Тейпирование икроножной и камбаловидной мышцы голени: видео техника наложения

Тейпирование икроножной мышцы

BBTape.ru
1Что такое кинезиологическое тейпирование икроножной мышцы2При каких проблемах проводят тейпирование икроножной мышцы3В каких случаях ещё можно выполнять тейпирование икроножной мышцы4Какие кинезио тейпы считаются лучшими в 2021 году

Травмы голени нарушают привычный ритм жизни. В поврежденной области возникают незначительные болезненные ощущения или интенсивные. В сложных случаях на короткий период утрачивается способность двигаться. Для облегчения состояния применяют различные методики, включая прием обезболивающих. В списке наиболее эффективных и безопасных процедур в 2021 году — тейпирование икроножной мышцы и камбаловидной мышцы, которое можно проводить в домашних условиях. Что это за процедура, при каких нарушениях применяется, как правильно наложить аппликацию? Смотрите полный обзор инновационного способа, который помогает снять воспаление, избавиться от боли и оказывает ряд других положительных эффектов без применения лекарственных средств.  

Что такое кинезиологическое тейпирование икроножной мышцы

Это эффективная и простая процедура, суть которой заключается в наложении на проблемную область специальных пластырей. Эластичные кинезио тейпы наклеивают на икру по схеме, которая подбирается в соответствии с характером травмы. Аппликация долго держится, не причиняет дискомфорта во время ношения.

Проводить кинезиотейпирование икроножной мышцы можно самостоятельно.

Перед применением кинезио тейпов, если нужно не просто избавиться от боли, вызванной судорогой, перенапряжением мышц или незначительными повреждениями, а серьезными травмами, рекомендуется получить консультацию специалиста, который поставит точный диагноз и даст рекомендации относительно возможности применения специальных пластырей в области икры.

При каких проблемах проводят тейпирование икроножной мышцы

Судороги икроножных мышц — распространенная проблема, вызывающая болезненные ощущения, которые могут быть довольно сильными. Обычно мышечные спазмы возникают у здоровых людей из-за чрезмерного напряжения и проходят без специального лечения.

В других случаях судороги являются следствием электролитных нарушений, дистонии или других заболеваний. При любой продолжительности и частоте возникновения дискомфортные ощущения в икроножных мышцах могут быть устранены с помощью тейпирования.

Кинезио тейпы просто накладывают по определенной схеме, чтобы расслабить мышцы при боли и облегчить состояние.

Как наклеить тейп на икроножную мышцу при судорогах

Для проведения процедуры требуется 2 короткие и 1 длинная полоски Y-образной ленты и 1 прямая. Полоски кинезио тейпа накладывают без натяжения.

1. Поместите две короткие Y-образные ленты на стопе от пятки к пальцам паралелльно друг другу. 
2. Якорь длинной Y-ленты зафиксируйте в области ахиллова сухожилия и наклейте полоски, располагая по анатомическому направлению икроножной мышцы.
3. Прямая широкая лента накладывается от пятки до задней части колена, якорь прикрепляется над икрой.

Чрезмерные физические нагрузки и неосторожные движения являются причиной растяжения икроножных мышц.

Дискомфортные ощущения будут варьироваться в зависимости от степени растяжения, но в преобладающем количестве случаев одним из симптомов являются болезненные ощущения в области икроножной мышцы, которые беспокоят в течение нескольких часов или дней. Снять напряжение с мышечных волокон и устранить боль можно с помощью кинезиотейпирования.

Как правильно наложить аппликацию при растяжении мышц нижних конечностей

1. Якорь Y-образного тейпа фиксируется на пятке.
2. Лента направляется через ахиллово сухожилие с минимальным натяжением и расходится по обеим сторонам икроножной мышцы.
3. Якоря лучей Y-образного тейпа направляют друг к другу в области подколенной ямки.

• Тендинит ахиллова сухожилия

Ахиллово сухожилие самое мощное в теле человека и выдерживает большую нагрузку. Это точка соединения головок икроножной и камбаловидной мышц. При перегрузках мышечных волокон в нижних конечностях оказывается дополнительное давление на ахиллово сухожилие.

Постоянное напряжение приводит к патологическому воспалению — тендиниту. Чаще всего с этой проблемой сталкиваются бегуны, которые резко меняют продолжительность и темп движений. Люди среднего возраста, занимающиеся спортом время от времени, также могут испытывать болезненные ощущения из-за развития тендинита.

Тейпы помогают снять воспаление и избавиться от боли в области икры.

Как клеить тейп на поврежденную область

Понадобится 1 полоска прямого тейпа.

1. Потяните пальцы на ноге в направлении «на себя» и зафиксируйте якорь тейпа на подошвенной части пятки. 
2. Протяните ленту по задней поверхности голени по центру с натяжение 50%.

При ушибе могут быть повреждены кровеносные сосуды, расположенные у поверхности кожи. В результате небольшое количество крови проникает в ткани под кожей. В поврежденной области появляется незначительная или хорошо выраженная гематома — синяк.

Процесс заживления можно ускорить с помощью нескольких приемов, среди которых самым простым и доступным в домашних условиях является кинезиотейпирование голени. При ушибе аппликация помогает улучшить кровоток, лимфоток, снабжение клеток, что способствует более быстрому восстановлению.

Тейпирование при ушибе мягких тканей голени проводится по схеме, которая представлена ниже.

Кинезиотейпирование голени при ушибе

Тейпирование камбаловидной мышцы и икроножной проводится при боли, отечности. Понадобится 2 тейпа длиной около 25 см. Ленты разрезаются на 4-5 длинных полосок шириной не более 1,5 см в виде «лапши». Якорь пластыря — около 4 см в начале ленты, не разрезается.

1. Основа тейпа накладывается без натяжения и наклеивается по направлению лимфатических сосудов.
2. Полоски «лапши» с минимальным натяжением накладываются на кожу таким образом, чтобы полностью покрыть поврежденную область.

Важно: обязательно обратитесь к врачу, если боль интенсивная, продолжительная, сопровождается сильной отечностью и не проходит в течение длительного времени.

 

В каких случаях ещё можно выполнять тейпирование икроножной мышцы

Практика наложения кинезио тейпов в области голени актуальна при любых рисках получения травмы нижних конечностей. Основная категория, которая применяет специальные пластыри в профилактических и терапевтических целях — спортсмены.

Тяжелый физический труд, предполагающий ежедневные нагрузки, также связан с определенными рисками травмирования.

Во всех ситуациях, когда есть вероятность получения травмы, рекомендуется тейпировать голень с целью предотвращения растяжений, разрывов связок и других проблем.

Преимущества тейпирования при растяжении и других проблемах:

• Удобство — полоски пластыря тонкие, незаметные под одеждой, не спадают как эластичные бинты, не вызывают в процессе ношения дискомфортных ощущений;
• Безопасность — гипоаллергенные кинезио тейпы не содержат вредных химических компонентов, лекарственных препаратов и практически не имеют противопоказаний к применению;
• Доступность — процедура простая и при незначительных повреждениях может быть проведена самостоятельно;
• Эффективность — снять боль при растяжении, ушибах и незначительных травмах можно уже в процессе первого сеанса кинезиотейпирования;
• Стоимость — качественные эластичные пластыри хорошо держатся на коже несколько дней и не нуждаются в постоянной замене. Рекомендуемые товары:

Какие кинезио тейпы считаются лучшими в 2021 году

Материалы высокого качества, безопасный состав, удобство применения, надежность фиксации — основные требования, которые обычно предъявляются к кинезио тейпам. В рейтинге лучших в 2021 году, как и в предыдущие годы, по-прежнему лидирующую позицию занимают корейские пластыри BBTape.

Эластичные полоски премиум-качества, представленные ведущим брендом из Ю. Кореи, имеют гипоаллергенную клеевую основу и долго держатся на коже. Средний срок ношения — от 3-х дней.

Подобрать кинезио тейп на икроножную мышцу можно в онлайн-каталоге, в котором представлено полное описание: размер спортивных пластырей, фото, отзывы покупателей и другая полезная информация.

Рекомендуемые статьи

  Как выбрать тейп для лица в 2021 году

Кинезио тейпы для лица — это эластичные ленты, которые уже более 40 лет используются для лечения, реабилитации и омоложения пациентов. Они изготавливаются из натурального хлопка/нейлона/искусственного шелка с гипоаллергенной клеевой основы. 

  Преимущества тейпов BBalance™ на мировом рынке

Кинезиологические тейпы BBalance™ по праву можно назвать лучшими не только в нашей стране, но и в мире. Как бренду удалось достичь такого успеха и не останавливаться на этом, расскажем подробно в статье.

  Тейпирование голеностопа

Один из наиболее распространенных видов кинезиотейпирования — тейпирование голеностопа.

Если раньше при травмировании голеностопного сустава спортсменам приходилось пользоваться неудобными и не приносящими особой пользы эластичными бинтами, то с появлением тейпов ситуация кардинально изменилась.

И теперь при возникновении усталостных острых травм и для профилактики обострения не только в спорте, но и в обычной жизни накладывается тейп на голеностоп.

  Тейпирование лица кросс тейпами

Функциональное и косметологическое кросс тейпирование – это одна из методик балансирующего тейпинга. Эта процедура направлена на восстановление баланса в лицевых мышцах и нервах. Она популярна во всем мире за счет своего щадящего воздействия на нежную и чувствительную кожу лица.

  Тейпирование голеностопного сустава при растяжении связок

Травма голеностопного сустава в виде растяжения связок — распространенное явление. В спортивной сфере с такой проблемой специалисты сталкиваются ежедневно. В обычной жизни это также не редкость.

Процесс лечения и восстановления пациентов предусматривает разные меры.

Одна из них, которую можно смело назвать лучшей альтернативой привычным эластичным бинтам — это наклеивание специальных пластырей.

Отзывы покупателей

• Почитать отзывы реальных покупателей об использовании кинезио тейпов BBTape, Вы можете на странице отзывов:
• Читать отзывы покупателей
• Оставить свой отзыв можно воспользовавшись формой ниже.

ЭТО ИНТЕРЕСНО   КОРЗИНА 18.01.2021АКЦИЯ! При покупке от 12 кинезио тейпов BBTape™ скидка от 25% + БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА!15.01.2021Приглашаем на онлайн-интенсив «Комплексный подход к красоте шеи и рук посредством кинезио и кросс тейпирования»12.01.2021Поступление дизайнерских тейпов для лица BB FACE TAPE™ серии «Леопард»!11.01.2021Приглашаем Вас принять участие в онлайн-курсе «Тейпирование в логопедии»!21.12.2020НОВОГОДНЯЯ РАСПРОДАЖА! Скидки до 40% на дизайнерские тейпы! Тейпирование от целлюлита  Схемы тейпирования живота  Кинезиотейпирование живота для похудения  Схемы тейпирования лица от морщин  Что такое тейп?  

Как правильно тейпировать икроножную мышцу

При травмах нижних конечностей в лечении используют различные фиксаторы. Одним из видов иммобилизации мышц голени является тейпирование. Чтобы фиксация была надежной и надлежащей необходимо выполнять ряд требований при наложении тейпа. Как правильно наклеить кинезио тейп на икроножную мышцу? Об этом и многом другом вы прочитаете в нашей статье.

Что такое тейпирование и кинезиотейпирование

Часто можно слышать такие 2 названия данного вида фиксации, как : тейпирование и кинезиотейпирование. Чем же они отличаются? Тейпирование применяется в спортивной медицине и травматологии уже более 10 лет. Когда этот метод фиксации только появился, то различали 2 вида:

• Тейпирование – это фиксация мышц и связочного аппарата с использованием неэластичной клеящейся ленты,
• Кинезиотейпирование – фиксация с помощью эластичной клеящейся ленты.

Следует отметить, что в настоящее время для иммобилизации используют только эластичную ленту. Именно поэтому надобность разделять данные 2 понятия отпала. Сегодня тейпирование и кинезиотейпирование означают один и тот же метод фиксации, различий в них нет. Поэтому в различных источниках можно встретить оба эти определения.

Показания к применению

Тейп используют с профилактической и лечебной целью. Данный фиксатор используется по назначению врача.

В профилактических целях тейпирование используют:

• Спортсменам, при выполнении сложных тренировок,
• На соревнованиях для предупреждения повреждения мышцы, сухожилия и связок,
• В реабилитационном периоде. Первые 2 – 4 месяца после травмы в области голени требуется использование тейпа, особенно при сильном перенапряжении мышцы. Это поможет предупредить повторное развитие травмы.

С лечебной целью кинезиотейпирование применяют в следующих случаях:

• Воспалительные заболевания мышечной ткани голени (миозит),
• Растяжение мышечных волокон, сухожилий и связок,
• Ушиб в области голени,
• Надрыв мышечных или соединительно-тканных волокон,
• Подвывих и вывих голеностопного сустава. В данном случае воздействие силы на мышцу значительно увеличивается,
• Варикозное расширение вен нижних конечностей, а точнее проявления варикоза в области голени.

Тейпирование икроножной мышцы помогает достичь ряда положительных эффектов:

• Устранение болевых ощущений,
• Улучшение движения лимфы в области повреждения,
• Стабилизация положения анатомических образований, что препятствует развитию различных осложнений,
• Препятствие увеличению отечности,
• Уменьшение мышечного напряжения,
• Массаж травмированного участка,
• Предотвращение возникновения и развития воспалительного процесса в поврежденных мышечных тканях. При отсутствии надежной фиксации данный патологический процесс усугубляется.

Методы наложения тейпа на икроножную мышцу

Всего выделяют 3 метода кинезиотейпирования икроножной мышцы. Выбор метода зависит от ряда факторов:

• Степень повреждения мышечных и соединительно-тканных волокон,
• Вид травмы,
• Цель тейпирования (профилактика или лечение),
• Предполагаемые нагрузки на поврежденную нижнюю конечность.

Первый метод

Данный вид фиксации используется в следующих случаях:

• Профилактика развития травм,
• Растяжение мышечных волокон,
• Ушиб в области икр ног,
• Растяжение и надрыв ахиллова сухожилия,
• Перенапряжение мышц, например, после длительных и интенсивных тренировок.

В данном случае для тейпирования используют тейп двух видов: короткий и длинный (стабилизационный тейп). Размеры ленты определяет врач индивидуально.

Алгоритм тейпирования 1 способом:

• Отмерить и отрезать ленту,
• Длинную ленту наклеить от ахиллова сухожилия до подколенной ямочки. Тейп накладывается в нерастянутом виде,
• В середине у короткой ленты необходимо удалить защитное покрытие,
• Растянуть ленту на 40% и приклеить ее центральную часть непосредственно над областью локализации болевых ощущений. Короткая лента клеится поверх длинной перпендикулярно,
• С боковых частей короткой ленты удаляют защитный слой, они приклеиваются на кожу в ненатянутом состоянии.

Второй метод

В данном случае используют тейп в виде Y. Алгоритм наложения Y- образного тейпа:

• Измерение длины ленты. Она должна идти от подколенной ямки до подошвенной части пятки,
• Ленту разрезают пополам. Целой должна остаться часть, предназначенная для пятки и области ахиллова сухожилия,
• Убрать защитное покрытие с неразрезанной части ленты и наклеить ее на подошвенную часть пятки и ахиллово сухожилие,
• Клеить разрезанную часть тейпа на икроножную мышцу нужно без натяжения. При этом «рога» ленты должны идти по бокам икроножной мышцы.

Тейпирование икроножной мышцы данным методом смотрите на видео:

Третий метод

Используется длинный тейп. Алгоритм тейпирования 3 способом:

• Отмеряется лента от середины подошвы до подколенной ямки,
• Тейп разрезается пополам (вдоль) до подошвенной части,
• Сначала клеится лента на пятку,
• Затем приклеиваются «рога» ленты, как бы огибая контуры мышц,
• Края «рогов» ленты встречаются в подколенной области и накладываются друг на друга,
• Приклеивается лента на подошве.

Общие рекомендации по наклеиванию тейпа

Следует отметить, что тейп должен накладываться при растянутой икроножной мышце. То есть пациент должен потянуть стопу на себя.

Есть ряд условий, которые необходимо соблюдать вне зависимости от метода тейпирования:

• Тейпирование выполняет только специалист. В противном случае тейп будет наложен неправильно и может привести к негативным последствиям,
• Определить точное место локализации травмы. Для этого специалист пальпирует голень,
• Очистить кожу в месте прикрепления ленты от различных загрязнений,
• Удалить волосы если они имеются в месте тейпирования,
• Обработать кожные покровы любым антисептическим раствором (медицинский спирт),
• Чтобы правильно тейпировать икроножную мышцу необходимо определить размеры эластичных лент.

Если соблюдать все рекомендации, то тейпирование обеспечит надежную фиксацию, а ленты не будет отклеиваться от кожи.

Противопоказания к кинезиотейпированию

Прежде чем приступить к тейпированию, необходимо выяснить, нет ли у пациента противопоказаний к данной процедуре. Противопоказаниями к тейпированию являются:

• Воспалительные заболевания кожных покровов в области голени,
• Злокачественные новообразования кожных покровов,
• Открытые раны в области тейпирования,
• Чувствительная кожа у пациента,
• Наличие аллергических реакций на материалы, из которых изготовлен тейп,
• Трофические и язвенные изменения кожных покровов в области повреждения,
• Переломы костей голени,
• Пожилой возраст пациента. В данном случае у человека с возрастом кожа истончается, что приводит к ее повреждению даже при малейшем воздействии. Тейп может повредить кожу,
• Наличие раздражения на коже голени.

Следует отказаться от тейпа, если после его наклеиванию у пациента появились жалобы на зуд, жжение, покраснение кожи и отечность в области тейпирования. Это свидетельствует о развитии аллергической реакции по типу крапивницы или отека Квинке.

Тейпирование икроножной мышцы при растяжении

Когда о боли в ноге говорят «потянул икру», обычно имеют в виду растянутую икряную мышцу (латеральную или медиальную головку), иногда с задействованием подошвенной.

Обе находятся под коленом и направлены вдоль кости к голеностопу. Мышечная ткань состоит из множества эластичных волокон. Работа данного комплекса позволяет нам ходить, бегать и прыгать.

Однако при высоких нагрузках и превышении допустимого растяжения в икроножной мышце образуются разрывы.

Симптомы зависят от тяжести травмы ноги. Легкое растяжение может сопровождаться незначительной болью и ощущением натяжения в голени. Больной еще может ходить, хоть и с дискомфортом.

Сильные повреждения в икроножных мышцах вызывают острую боль в голени и приводят к полному обездвиживанию.

Дополнительные симптомы растяжения или разрыва икроножной мышцы:

• гиперемия,
• покраснение,
• кровоподтеки,
• неспособность встать на ногу.

Даже если боль терпимая, необходимо лечение. Если пустить проблему на самотек, возможна хронизация процесса, которую впоследствии гораздо сложнее корректировать.

Легкая пастозность – это небольшая отечность в области голеностопного сустава и нижней трети голени. Обычно визуально она не сильно заметна, но после сильного надавливания остаются следы (часто это заметно по наличию следов от носков).

Локальные отеки обычно появляются либо на одной, либо сразу на обеих конечностях. Часто располагается вокруг голеностопного сустава, либо в области лодыжек.

Выраженная отечность – уже более серьезная проблема. В этом случае отекают голени и стопы, при этом припухлость распространяется вплоть до колена и выше. Если надавить на кожу, остается небольшое углубление, которое длительное время сохраняется.

При сильной непроходящей отечности проявляются различные трофические кожные расстройства. Так как кожа перерастягивается, начинается истечение жидкости, появляются трещины и язвы. Такие симптомы причиняют сильный дискомфорт, болезненность и тяжесть.

Анатомические особенности мышечных волокон голени

Учитывая особенности строения этих мышц, можно проводить тейпирование только с помощью лимфатических и Y-тейпов. Используйте их вместе или по отдельности, чтобы ускорить процесс рассасывания отеков и гематом после ушибов мускулов, после растяжения икроножного мускула или надрыва связок/мышц.

По своей сути пластыри кинезио тейпы заменяют ортопедические ортезы – они мягко фиксируют суставы и ткани. За счет этого облегчается состояние больного, улучшается кровообращение, нормализуется отток лимфы. При этом не ограничивается подвижность человека – при незначительных травмах спортсмен может продолжать тренировки вместе с тейпами, чтобы не потерять форму.

Обратите внимание, что тейпы не могут полностью заменить лечение, особенно если речь идет о сложных травмах и патологиях. В этом случае можно использовать эластичные ленты только в качестве вспомогательной меры – для облегчения состояния и ускорения выздоровления. Подобрать комплексное лечение мышцы может только врач.

Кинезиотейпирование ахиллова сухожилия

Задняя поверхность голени представлена трехглавой мышцей, которая состоит из:

• двух головок икроножной мышцы.
• камбаловидной мышцы.

А икра трёхглавого мускула нижней конечности состоит из двух анатомических структур:

• Медиальной головки.
• Латеральной головки.

Латеральная головка начинается возле мыщелка бедренной кости снаружи коленного сустава. А медиальная (внутренняя) в аналогичном месте, но с внутренней стороны колена. Под ней находятся синовиальные сумки (медиальная и латеральная), которые сообщаются с полостью коленного сустава и в случае воспаления икроножной мышцы могут передать воспаление синовиальной оболочке сустава.

Обе головки мышцы голени переходят в нижней трети в одно мощное сухожилие. Около голеностопного сустава нижняя связка икры объединяется со связкой камбаловидной мышцы в ахиллово сухожилие.

Физиологические функции икроножной мышцы:

• Сгибание стопы в голеностопном суставе.
• Удержание стопы в статичном положении.
• Круговые движения в голеностопном суставе.
• Способствует сохранению вертикальной оси тела.

Икра кровоснабжается задней большеберцовой артерией и иннервируется большеберцовым нервом.

Для проведения кинезиотейпирования потребуются кинезио тейпы. Это эластичные ленты с клеящим слоем, которые фиксируют на коже по определенным схемам. Главное преимущество заключается в том, что для их изготовления не используют каких-либо лекарственных средств, и их действие обусловлено физиологическим эффектом. Подробнее об этих инновационных пластырях в статье “Кинезио тейп – что это?”.

В случае лимфодренажного тейпирования ленты накладывают на пораженный участок с учетом направления лимфотока. Таким образом, они приподнимают кожу, забирая часть нагрузки на себя, и в этом месте улучшается отток лимфы – межклеточное пространство попросту избавляется от излишней жидкости и продуктов распада.

Но необходимо учитывать, что при системном заболевании (например, подагре, артрите и т.д.) важно устранить именно саму патологию. В этом случае без медикаментозной терапии и физиотерапевтических процедур не обойтись. Поэтому прежде чем использовать тейпирование, установите точную причину болезни и обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Причины появления

Выделяют несколько групп патологий, при которых наблюдается отечность ног:

• Различные заболевания внутренних систем и органов – сердечная и почечная недостаточность, подагра, ожирение и так далее.
• Патологии лимфатической системы – лимфедема, рожистое воспаление, лимфовенозная недостаточность.
• Заболевания кожи и мягких тканей – гнойно-инфильтративные и воспалительные.
• Травмирование нижних конечностей (перелом, вывихи, ушибы, растяжения), сопровождающиеся отеками и гематомами.

Вместе с традиционными методами специалисты все чаще используют тейпирование. Эта методика, которая изначально применялась только в спортивной медицине, оказалась эффективной и в обычной жизни. На первых этапах она может использоваться в качестве основного способа лечения, а в сложных случаях – в качестве вспомогательной терапии для стабилизации и облегчения состояния больного.

Тейпирование камбаловидной мышцы

Тейпирование ахиллова сухожилия

Симптомы повреждения камбаловидной мышцы:

• Боль в месте прикрепления.
• Боль в голени при движении пальцами ног.
• Отёчность ноги.
• Боль при движении в коленном и голеностопном суставе.
• Болезненность при глубокой пальпации.
• Боль при опоре или наступании на ногу.

Тейпирование этой области имеет аналогичные показания и противопоказания. Исключение составляет область наложения повязки.

Она представляет собой широкую ленту, которая начинается от верхней трети малоберцовой кости и заканчивается возле пяточного бугра, недалеко от зоны прикрепления ахиллова сухожилия.

Для ее фиксации проще всего использовать обычную спиралевидную повязку эластичным бинтом.

Сразу стоит отметить, что тейпирование икроножной мышцы и других структур опорно-двигательной системы – это не способ лечения и не его альтернатива. Это возможность уменьшить повторные повреждения в период и других травм, одна из составляющих их комплексного лечения.

Тейпирование икроножной мышцы и голени при растяжении, травмах и для расслабления. Схемы кинезиотейпирования икры и передней части голени

Чтобы начать тейпирование, нужно максимально растянуть мышцы голени. Сделать это можно двумя способами. Либо пациент ложится на живот, сгибает ногу и тянет пальцы на себя. Либо в положении стоя отводит ногу назад и ставит пятку на пол. Предлагаем три наиболее популярные схемы наложения:

• Чтобы определить длину пластыря, отмерьте расстояние от подошвенной поверхности пятки до коленного сустава. Далее с одной стороны разрежьте полосу, чтобы образовалось два луча, напоминающие букву Y. Якорь крепим рядом с подошвенной частью  пятки без натяжения, далее растягиваем среднюю часть и направляем лучи по расположению мышц в икроножке вдоль голени. Хвосты крепим по мышце без натяжения.
• Для этой схему понадобиться три широких прямых пластыря. Первый фиксируем у основания икроножной и ведем по боковой поверхности мышцы вверх (растяжение центральной части 10%). Второй крепим аналогичным образом, но с другой стороны икроножной. Третий тейп накладывается между двумя предыдущими по центру мышцы, по направлению снизу вверх.
• Для лимфатической коррекции два тейпа нужно разрезать с одной стороны на лучи по 1-1,5см, оставив якорь 3-4 см. Первый якорь клеим без натяжения в верхней части икроножной, а лучи уводим веерообразно на другую сторону. Второй пластырь клеим таким же образом, но с другой стороны мышцы, при этом тонкие лучи будут пересекаться и образовывать сеточку.

Учитывайте, что тейпирование нельзя проводить, если в месте травмирования мышц есть какие-либо повреждения (открытые раны, царапины) или кожные высыпания (дерматиты, аллергия, экзема, раздражения и т.п.).

В случае работы с отечностью, используется лимфотейпирование, при этом существует множество различных схем – выбор зависит от существующей проблемы. Первую процедуру лучше проводить у специалиста. Он поможет подобрать подходящую схему, покажет, как правильно наложить полоски, а в дальнейшем можно проводить процедуру самостоятельно.

1. Для отведения патологической жидкости от зоны стоп тейпы накладывают в области голени. Для этого нужно подготовить два прямых тейпа – их длина должна примерно составлять длину от подколенных лимфатических узлов до голеностопного сустава. С одной стороны тейпа оставляем якорь 3-4 см, а с другой нарезаем «лапшу» (полоски по 1-1,5 см).

Якоря крепятся без натяжения в области подколенных лимфатических узлов – с одной и другой стороны.

При этом мышцы должны быть натянуть для этого пациент должен лечь на живот и потянуть носки на себя, либо в положении стоя чуть отвести ногу назад и поставить на пятку.

Далее хвосты обоих тейпов накладываются веерообразно в перекрест друг на друга по голени. После наложения разотрите получившуюся аппликацию, чтобы активировать клеевой слой.

2. Предыдущую аппликацию совмещать с лимфотейпирование тыльной стороны стопы. Для этого нужно наклонить стопу вперед, чтобы добиться максимального растяжения покровных тканей, и нарезать лимфо-тейпы.

Зафиксируйте якорь первого тейпа чуть выше области голеностопного сустава с одной стороны, а якорь второго – с другой стороны.

Потом накладывайте хвосты с небольшим натяжением перекрестно друг на друга, чтобы получилась своеобразная решетка. Концы крепятся без натяжения.

Чтобы аппликации эффективно действовали, важна не только правильность использования, но и качество материалов.

Поэтому в нашем интернет-магазине АтлетикМед вы можете заказать тейпы от лучших производителей по доступной цене – на выбор представлен большой ассортимент.

Каталог постоянно пополняется, поэтому вы всегда сможете подобрать как проверенные временем изделия, так и новинки от известных спортивных брендов.

Купить качественные корейские пластыри кинезио тейпы {amp}gt;{amp}gt;{amp}gt;

Кинезиотейпирование — важная процедура спорте, помогающая облегчить последствия травмы и ускорить процесс восстановления. В данной статье поговорим о тейпировании зоны голени и икроножной мышцы.

Тейпирование голени и икроножной мышцы показано при:

• Ушибе мышечных волокон;
• Травме или ушибе голени;
• Растяжение икроножного мускула;
• Надрыве связок и мышечных волокон;
• Для снятия усталости;
• При варикозе.

Перед накладыванием тейпа поверхность кожи следует тщательно вымыть и обезжирить.

• Кинезиотейпирование икроножной мышцы в случае растяжения, надрыва проводится наклеиванием ленты снизу вверх;
• При ушибе – наоборот: сверху вниз.

Тейпирование икроножной мышцы избавит от мышечных напряжений, расслабит область голени.

Пораженная поверхность обрабатывается, как и в остальных случаях.

• Мускулы голени должны находиться в расслабленном состоянии, стопа направлена на себя. Удобно накладывать ленту в положении на животе или стоя, с выставлением ноги назад, на пятку;
• Наклеивать самостоятельно неудобно. Лучше доверить это профессионалу;
• Пластырь должен быть одной длины с мускулом, располагаться на стороне подошвы пятки до коленного сустава;
• Два — три сантиметра с обоих концов не натягиваются. В случае ушиба лента вообще не должна натягиваться;
• Лучи ленты нужно располагать в соответствии с направлением волокон мышц.

Подробная схема тейпирования икроножной и камбаловидной мышцы на видео.

Для снятия отеков с голени и икры рекомендуется делать лимфо-коррекцию кинезиотейпами. Для этого отмеряется тейп высотой с голень, разоезается на четыре полосы, якорь остается не разрезанным.

• Якорь наклеивается во внутренней подколенной части;
• Разрезанные полоски расклеиваются волнообразно по икроножной мышце в сторону голеностопа.

• Сядьте и вытяните вперед ногу, голеностоп расслаблен;
• Зафиксируйте якорь ленты на сгибе между голеностопом и голенью;
• Оставшуюся срединную часть ленты приклейте с 50% натяжением на верхнюю переднюю поверхность голени;
• Второй конец ленты наклеивается без натяжения;
• Вторую ленту размером 15 сантиметров наклеить в место боли перпендикулярно первой полосе: концы натягиваются без какого либо натяжения, а срединная его часть с натяжением 80% вокруг голени;
• Третья полоска клеится так же как вторая ниже нее, сразу под местом боли.

Тейпирование камбаловидной мышцы

Содержание статьи:

• 1Особенности и показания к тейпированию икроножной и камбаловидной мышц
• 2Тейпирование по правилам
• 3Схемы наложения на мышцы голени
• 4Все необходимое – в АтлетикМед

К тейпированию нижних конечностей прибегают не только спортсмены, но и обычные люди. Дело в том, что эта методика легкая в применении, и при грамотном подходе достаточно эффективна. Тейпирование поможет облегчить симптоматику при проявлении острой симптоматики хронических патологий, и ускорит регенерацию при получении различных повреждений мышц.

Если говорить о травме ног, то чаще всего спортсмены и активные люди повреждают различные структуры голени. Это может привести к появлению болей в конечностях, ухудшению качества жизни. Справиться с такой проблемой можно с помощью тейпирования икроножной мышцы – достаточно изучить особенности строения ног, схемы наложения тейпов и условия их использования.

Особенности и показания к тейпированию икроножной и камбаловидной мышц

У человека на задней поверхности голени находится икроножная мышца. Она проходит поверх камбаловидной мышцы, и состоит из 2-х головок, которые плавно переходят и  крепятся к пятке с помощью ахиллова сухожилия. Именно эта зона чаще остальных подвержена травмированию – в спорте и повседневной жизни.

Учитывая особенности строения этих мышц, можно проводить тейпирование только с помощью лимфатических и Y-тейпов. Используйте их вместе или по отдельности, чтобы ускорить процесс рассасывания отеков и гематом после ушибов мускулов, после растяжения икроножного мускула или надрыва связок/мышц.

По своей сути пластыри кинезио тейпы заменяют ортопедические ортезы – они мягко фиксируют суставы и ткани. За счет этого облегчается состояние больного, улучшается кровообращение, нормализуется отток лимфы. При этом не ограничивается подвижность человека – при незначительных травмах спортсмен может продолжать тренировки вместе с тейпами, чтобы не потерять форму.

Обратите внимание, что тейпы не могут полностью заменить лечение, особенно если речь идет о сложных травмах и патологиях. В этом случае можно использовать эластичные ленты только в качестве вспомогательной меры – для облегчения состояния и ускорения выздоровления. Подобрать комплексное лечение мышцы может только врач.  

Тейпирование по правилам

Чтобы провести тейпирование, нужно предварительно подготовить поврежденное место. Для этого с голени удаляют лишний волосяной покров, кожу обрабатывают спиртовым раствором.

Эластичные ленты подготавливают заранее, отрезав необходимую длину и закруглив края (чтобы при ношении они не цеплялись за одежду и держались дольше).

В случае растяжения или надрыва икроножной, тейп накладывают по направлению снизу-вверх, а в случае ушибов, наоборот, сверху вниз.

Для икроножной аппликации применяются различные схемы наложения лент. Выбрать наиболее подходящую может только врач, так как он учтет характер заболевания, степень травмирования мышц. Особенно рекомендуют обращаться к специалисту, если ранее никогда не делали тейпирование самостоятельно.

Схемы наложения на мышцы голени

Чтобы начать тейпирование, нужно максимально растянуть мышцы голени. Сделать это можно двумя способами. Либо пациент ложится на живот, сгибает ногу и тянет пальцы на себя. Либо в положении стоя отводит ногу назад и ставит пятку на пол. Предлагаем три наиболее популярные схемы наложения:

• Чтобы определить длину пластыря, отмерьте расстояние от подошвенной поверхности пятки до коленного сустава. Далее с одной стороны разрежьте полосу, чтобы образовалось два луча, напоминающие букву Y. Якорь крепим рядом с подошвенной частью  пятки без натяжения, далее растягиваем среднюю часть и направляем лучи по расположению мышц в икроножке вдоль голени. Хвосты крепим по мышце без натяжения.
• Для этой схему понадобиться три широких прямых пластыря. Первый фиксируем у основания икроножной и ведем по боковой поверхности мышцы вверх (растяжение центральной части 10%). Второй крепим аналогичным образом, но с другой стороны икроножной. Третий тейп накладывается между двумя предыдущими по центру мышцы, по направлению снизу вверх.
• Для лимфатической коррекции два тейпа нужно разрезать с одной стороны на лучи по 1-1,5см, оставив якорь 3-4 см. Первый якорь клеим без натяжения в верхней части икроножной, а лучи уводим веерообразно на другую сторону. Второй пластырь клеим таким же образом, но с другой стороны мышцы, при этом тонкие лучи будут пересекаться и образовывать сеточку.

Учитывайте, что тейпирование нельзя проводить, если в месте травмирования мышц есть какие-либо повреждения (открытые раны, царапины) или кожные высыпания (дерматиты, аллергия, экзема, раздражения и т.п.).  

Все необходимое – в АтлетикМед

Справится с различными травмами мышцы голени можно быстрее, если использовать кинезиотейпирование. Но оно будет работать только в том случае, если правильно подобрана схема наложения лент и используются качественные материалы. В нашем интернет-магазине вы найдете все необходимое для проведения процедуры. 

Только качественные тейп-ленты от известных производителей на 100% выполняют свою функцию, надежно крепятся к коже и не вызывают аллергии. Мы реализуем продукцию напрямую от заводов-изготовителей, поэтому гарантируем высокое качество представленных в каталоге товаров и невысокую цену. Просто выбирайте подходящие изделия и делайте заказ прямо на сайте или по телефону.

1. Купить качественные корейские пластыри кинезио тейпы >>>
2. Читать другие интересные статьи по теме >>>
3. Материал данной статьи является собственностью ООО «Юниспорт», копирование запрещено.

Тейпирование икроножной мышцы и голени при растяжении, травмах и для расслабления. Схемы кинезиотейпирования икры и передней части голени

Кинезиотейпирование — важная процедура спорте, помогающая облегчить последствия травмы и ускорить процесс восстановления. В данной статье поговорим о тейпировании зоны голени и икроножной мышцы.

Тейпирование голени и икроножной мышцы

Тейпирование голени и икроножной мышцы показано при:

• Ушибе мышечных волокон;
• Травме или ушибе голени;
• Растяжение икроножного мускула;
• Надрыве связок и мышечных волокон;
• Для снятия усталости;
• При варикозе.

Перед накладыванием тейпа поверхность кожи следует тщательно вымыть и обезжирить.

Как наложить тейп на икроножную мышцу

• Кинезиотейпирование икроножной мышцы в случае растяжения, надрыва проводится наклеиванием ленты снизу вверх;
• При ушибе – наоборот: сверху вниз.

Тейпирование икроножной мышцы избавит от мышечных напряжений, расслабит область голени.

Пораженная поверхность обрабатывается, как и в остальных случаях.

• Мускулы голени должны находиться в расслабленном состоянии, стопа направлена на себя. Удобно накладывать ленту в положении на животе или стоя, с выставлением ноги назад, на пятку;
• Наклеивать самостоятельно неудобно. Лучше доверить это профессионалу;
• Пластырь должен быть одной длины с мускулом, располагаться на стороне подошвы пятки до коленного сустава;
• Два — три сантиметра с обоих концов не натягиваются. В случае ушиба лента вообще не должна натягиваться;
• Лучи ленты нужно располагать в соответствии с направлением волокон мышц.

Подробная схема тейпирования икроножной и камбаловидной мышцы на видео.

Лимфатическая коррекция икроножной мышцы от отеков ног

Для снятия отеков с голени и икры рекомендуется делать лимфо-коррекцию кинезиотейпами. Для этого отмеряется тейп высотой с голень, разоезается на четыре полосы, якорь остается не разрезанным.

• Якорь наклеивается во внутренней подколенной части;
• Разрезанные полоски расклеиваются волнообразно по икроножной мышце в сторону голеностопа.

• Подробная схема лимфотического тейпирования на видео.
• Использование лимфатического тейпирования при варикозе – отличный метод снятия дополнительной нагрузки с ног.

Как наложить тейп на голень

• Сядьте и вытяните вперед ногу, голеностоп расслаблен;
• Зафиксируйте якорь ленты на сгибе между голеностопом и голенью;
• Оставшуюся срединную часть ленты приклейте с 50% натяжением на верхнюю переднюю поверхность голени;
• Второй конец ленты наклеивается без натяжения;
• Вторую ленту размером 15 сантиметров наклеить в место боли перпендикулярно первой полосе: концы натягиваются без какого либо натяжения, а срединная его часть с натяжением 80% вокруг голени;
• Третья полоска клеится так же как вторая ниже нее, сразу под местом боли.

2. Еще один вариант тейпирования зоны голени на втором видео.

Если Вы испытываете сильную боль после повреждения в области голени и икроножной мышцы, рекомендуем в первую очередь обратиться за медицинской помощью к специалистам.