Можно ли втягивать и напрягать живот на ранних сроках беременности

Женщины, которые ожидают рождения ребенка, чувствуют разные изменения в своем организме: от легкой тошноты на ранних сроках до постоянных дискомфортных ощущений до родов. Роженицы часто жалуются, что каменеет живот при беременности.

Это ощущение вызывает опасения у молодых женщин, которые ни разу его не испытывали, однако причины такого состояния для каждого триместра существуют разные и беспокоиться преждевременно не стоит. Разберемся, почему каменеет живот.

Что такое гипертонус матки?

Если женщина чувствует, что каменный живот, причиной может быть резкое сокращение мышц матки. Однако гипертонус и «окаменение» могут также свидетельствовать об угрозе выкидыша, поэтому не оставляйте симптомы болевых ощущений без внимания.

Главное – не паниковать и отслеживать частоту болей, так как это поможет определиться с дальнейшими действиями. Если впервые каменеет низ живота, то прилягте набок и глубже дышите. Как только живот абсолютно отпускает, нужно встать и медленно сделать 5-10 наклонов.

Можно ли втягивать и напрягать живот на ранних сроках беременности

Матка – это полый мышечный орган, состоящий из трех слоев: наружной слизистой оболочки – периметрий, средний мышечный слой – миометрий и внутренняя слизистая оболочка – эндометрий

Провоцирующие факторы

  • недостаток прогестерона (это гормон, который оказывает влияние на состояние организма и мышечного тонуса матки при беременности);
  • раскрытие шейки матки (до девятого месяца признак свидетельствует о преждевременных родах или угрозе потери ребенка);
  • сбой работы щитовидной железы;
  • многоводие (патологическое состояние — околоплодные воды превышают норму);
  • сильный стресс и перенапряжение.

Почему каменеет живот при беременности?

Причиной подобных ощущений в районе живота при беременности является гипертонус, но окаменение несет за собой и другие признаки:

  1. Матка напрягается из-за вирусных инфекций.
  2. Отравлений.
  3. Общего недомогания будущей мамы и др.

Женщины, ожидающие пополнение в семье, иногда не знают что делать, если каменеет живот при беременности. Сегодня известно не одно состояние организма беременной, когда живот каменеет. Ниже рассмотрим самые распространенные.

Причина — скоро рожать

На последних неделях беременности каменный живот – это классическое явление для рожениц. Если это сопровождается болевыми ощущениями, то вскоре ожидайте, что отойдут воды и начнутся схватки. Хотя здесь есть одна «хитрость» организма, которую нельзя упускать.

Тренировочные схватки

Если каменный низ живота не сопровождает выделения кровянистого либо водянистого типа, и окаменение происходит не впервые – это тренировочные схватки. Они случаются часто среди «дебютирующих» рожениц. Даже если в такой момент вы в панике отправитесь в роддом, гинеколог порекомендует выпить обезболивающий препарат или выполнить специальные упражнения.

Повышенный тонус матки

Матка состоит из слоев мышечных волокон, среди которых происходит развитие эмбриона. Проблемы в этом могут возникать и вследствие повышенного тонуса (того же самого гипертонуса) матки. У некоторых женщин это происходит из-за нервного перенапряжения на осмотрах. Как говорят врачи, кратковременные и однократные проявления у беременной повышенного тонуса не должны пугать.

Можно ли втягивать и напрягать живот на ранних сроках беременности

Последствия гипертонуса матки могут быть весьма плачевными

Если каменеет живот на поздних сроках беременности, то женщине запрещено напрягаться и заниматься силовыми упражнениями.

Опухоли

У женщин каменеет живот при беременности при развитии опухолей в системе органов малого таза. Онкология в таких случаях диагностируется на ранних стадиях и не представляет опасности для женщины, но мешает рождению ребенка. Не спешите ставить себе подобные диагнозы сами, особенно если у вас просто «затвердел» живот.

Помимо этого существуют симптомы, которые говорят о наличии злокачественных образований в матке и яичниках: кровотечения вне менструации и сильные боли в районе живота и половых органов.

Эндокринные патологии

Большая часть молодых пар не подозревает, что эндокринная система объединяет анатомически все составные части организма, в т. ч. и половые железы. Главными причинами эндокринных заболеваний являются нарушения в работе желез внутренней секреции.

Если вы беременны и чувствуете окаменения в области живота, не делайте преждевременных выводов. Беспокоиться стоит в случае, когда у вас ранее были проблемы со щитовидной железой, и периодически посещают боли в области матки. Тогда данный вопрос требует ответов профессионала.

Можно ли втягивать и напрягать живот на ранних сроках беременности

В некоторых случаях причиной тонуса матки может стать так называемый резус-конфликт

Инфекции в мочеполовой системе

Мочевыделительная система и ее состояние влияют на репродуктивные функции женщины и мужчины. Заболевания этих сфер мешают забеременеть, но и обнаружение патологий мочеполовой системы во время беременности не редкость. Спрашивая врача, почему каменеет живот во время беременности, одним из вариантов ответов может стать заболевание выделительной системы.

Самые распространенные из них: цистит, уретрит, пиелонефрит. С одной стороны не стоит пугаться этих патологий, поскольку они являются своего рода «спутниками» каждой женщины (особенно живущей в холодном климате). А в другом случае симптомы могут угрожать здоровью малыша и состоянию временного тонуса. Тогда уже твердый живот может сильно болеть и требовать медицинского наблюдения.

Простуда и вирусы

Наряду с мочеполовыми инфекциями стоят и обыкновенные вирусы. Прогулки на свежем воздухе хороши, если после них вы не простываете, поэтому поздний вечер — не лучшее время для променадов беременной в любое время года.

Если у вас твердеет живот при беременности, а накануне вы замерзали или чувствовали слабость и недомогание, значит нужно начинать усиленно лечиться (всегда проверяйте, безопасно ли противовирусное средство для беременных).

Ничего страшного, если вы простудились во время беременности — нужно следить за малышом, и главное не переживать.

Воспалительные процессы в малом тазу

Воспаления органов малого таза «сотрудничают» с мочеполовыми инфекциями, но первых намного больше. Основными симптомами воспалений считаются покраснения, зуд после мочеиспускания (особенно ночью) и тянущие боли внизу живота, к которым относится живот, как камень.

Можно ли втягивать и напрягать живот на ранних сроках беременности

Причиной тонуса может стать чрезмерное растяжение матки

Подобные процессы вызывают осложнения у матери, но не препятствуют рождению ребенка. Заболевания органов малого таза быстро становятся явными, поэтому врач назначает препараты противовоспалительного действия. Также существуют и другие признаки, способные вызывать похожие симптомы.

Физические нагрузки (даже ходьба)

Нужно понимать, что есть грань между полезными физическими нагрузками для беременных и видами спорта, которые не позволят удерживать плод. Важно не переусердствовать при любых активных действиях. Акушеры-гинекологи отмечают, что часто при беременности живот твердеет вследствие физического переутомления.

Современные мамы ведут активный образ жизни, однако на любом сроке интересного положения полезные в обычной жизни привычки могут сыграть против них. При ходьбе живот беременной может окаменевать сильно, и женщине становится трудно двигаться или даже стоять.

Когда при беременности каменеет живот, стоит немедленно свести к минимуму количество чрезмерных нагрузок (ходить тоже можно поменьше) и убрать из рациона вредные продукты. Последнее касается мамочек, имеющих проблемы в области желудка, чего уже нельзя исправить.

Резкий выброс окситоцина в кровь

Гормон окситоцин представляет собой пептид, который отвечает за «нежность» и привязанность. Он искусственно используется для стимуляции родовой деятельности, чтобы вызвать сокращения матки. Резкий выброс окситоцина свидетельствует о приближении родов, особенно часто это происходит на 9 месяце.

Гормональный дисбаланс – один из частых ответов на вопрос, почему каменеет живот у беременных. В каждый период с женщиной происходят разные изменения: если на начальных этапах они не слишком заметны, то уже на 10 неделе беременности вы почувствуете, как изменилось ваше тело и даже ход мыслей.

Можно ли втягивать и напрягать живот на ранних сроках беременности

Следует быть крайне внимательной к себе

Как понять твердеет ли живот?

Этот вопрос задают мамочки, которые начитались статей о беременности еще до ее появления. Ответ медиков прост: вы поймете. Попробуем дать точное определение: если вы чувствуете, что непроизвольно напрягается живот во время беременности, или внутри будто что-то закаменело — это явление является тем самым.

Когда женщине стоит волноваться (опасные симптомы)

  • головокружение и обмороки (ситуация требует внимания и осмотра специалиста);
  • маточные кровотечения (не пренебрегайте помощью врача, это экстренный случай);
  • сильно болит живот;
  • отсутствие шевеления плода.

Частое вздутие живота беременных

Ощущения вздутия – нормальное явление для беременных женщин. Будущие мамочки часто испытывают тягостное ощущение в животе именно из-за газов.

Однако если помимо вздутия появляется изжога, тошнота, диарея – это повод проанализировать свое питание и в случае необходимости выпить нормализующее пищеварение лекарство.


Если ощущение посетило повторно, то проконсультируйтесь со своим доктором.

Может ли твердеть на первой неделе беременности?

Почему живот твердеет при беременности, было разобрано выше. Другой часто задаваемый вопрос касается сроков, на которых могут (или не могут) появляться болезненные ощущения. На первой неделе беременности живот каменеет так же, как на последней или другой.

Можно ли втягивать и напрягать живот на ранних сроках беременности

На третьем триместре

А если у вас уже 34 неделя?

Данный вопрос аналогичен предыдущему. Живот на 34 неделе уже больших размеров, что усиливает неприятные ощущения организма, плод растет. На 34 неделе беременности уже могут возникать тренировочные схватки, о которых говорилось в начале статьи.

Они опасны для плода, если причиной схваткообразных состояний являются преждевременные роды. Относитесь к процессу, как к обычным родам, к которым вы готовились (34 недели беременности – серьезный срок).

Напрягается низ и верх живота на последних сроках — опасно?

Когда срок беременности 36-40 недель, вы уже чувствуете, что самая трудная часть пройдена, но при этом появилось и другое ощущение – низ живота как камень. Такие же симптомы могут появляться сверху и сбоку.
Перед схватками и родами твердый живот – нормальная реакция организма.

Читайте также:  Боль в животе и запор: первая помощь, лечение и профилактика

Если до родов еще есть время, а у вас внезапно каменеет живот, и вы прочли все возможные диагнозы, то следуйте главному совету — успокойтесь.
Можно исключить наличие онкологии и развитие патологий, потому что на последних сроках врачи знают о вашем организме буквально все.

А если подобное ощущение посетило вас в конце третьего триместра, быстрее собирайте вещи в роддом.

Что делать женщине

Болевые ощущения, когда живот каменный при беременности, проходят сами спустя 10-20 минут. Также снимать их можно при помощи обезболивающих, но следите, чтобы препарат подходил для беременных. Если боль из матки ощущается в других органах, к примеру, в желудке или печени, то обратитесь за помощью врачей (главное не вешать нос и не бояться).

Можно ли втягивать и напрягать живот на ранних сроках беременности

Обязательно регулярно посещайте вашего врача

Маточные мышцы то и дело сокращаются от волнений и перемен настроения беременной, поэтому лишних страхов быть не должно.

Помощь врача

Если вы обращаетесь за медицинской помощью (не важно, срок 15 недель, 30 недель или даже время родов), важно четко формулировать свои мысли и описывать ощущения достоверно, чтобы врачи вас поняли.


Если вы благополучно носите ребенка, а схватки появились в более ранний период, то гинеколог назначает специальные препараты, а также может оставить вас под наблюдением в стационаре.

Во всех менее серьезных случаях вам дадут перечень полезных упражнений и рекомендации, связанные с образом жизни.

Как снять тонус матки?

Предлагаем несколько простейших способов быстрого снятия тонуса. Главное – релаксация. Полное расслабление, размеренное дыхание, комфортная поза – это все, что понадобится при повышенном тонусе матки.

Часто врачи назначают препараты, содержащие магний, чтобы организм лучше расслаблялся и восстанавливал сон. Для этих же целей рекомендуем пить травяные чаи и держать под рукой валерьянку.

  • Тест на подтекание околоплодных вод
  • Почему болят яичники во время беременности
  • Кровянистые выделения на ранних сроках беременности
  • Повышенные показатели РФМК при беременности
  • Норма гемоглобина при беременности
  • ТОП-5 средств для лечения сухого кашля при беременности

Информация, опубликованная на сайте Sberemennost.ru только для чтения и предназначена лишь для ознакомления. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций!

Что происходит в животе на ранних сроках беременности

Большинство женщин ощущают беременность ещё до того момента, когда на тесте появляются две полоски. Происходят гормональные изменения, которые так или иначе влияют на организм. Очень важно знать, какие признаки носят положительный характер, а чего необходимо опасаться, а также какие ощущения на ранних сроках беременности испытывает женщина.

Первые признаки беременности

Как бы этого ни хотела женщина, в первые 10 дней после оплодотворения нельзя заметить каких-либо изменений в организме. В это время беременность ещё не наступила, а плодное яйцо только прикрепляется к матке. Только в конце этого периода можно начать замечать изменения в своем организме.

Женщина может столкнуться с увеличением выделения слизи из влагалища, в которой появляются примеси крови. Иногда наблюдается слабая боль внизу живота.

Бояться таких проявлений беременности не стоит, так как при внедрении яйцеклетки повреждаются мелкие сосуды матки. Беспокоиться необходимо только в том случае, если выделения длятся более 2-х недель.

Некоторые женщины не имеют таких проявлений беременности, что является тоже нормальным, так как это носит индивидуальный характер.

Можно ли втягивать и напрягать живот на ранних сроках беременности

Можно выделить общие симптомы, которые наблюдаются у большинства женщин:

  • Сонливость.
  • Задержка месячных.
  • Раздражительность.
  • Упадок сил.
  • Повышение или снижение аппетита.
  • Легкая простуда или насморк.

Эти симптомы являются следствием изменения гормонального фона. Иммунная система женщины в этот период ослабевает, и все силы организма направлены на укрепление репродуктивных органов.

Именно поэтому так важно следить за своим здоровьем, одеваться по погоде и правильно питаться.

В этот период женщина легко может простыть, а при несоблюдении правил гигиены, столкнуться с воспалительными заболеваниями органов малого таза.

С каждым днем организм начинает вырабатывать все больше гормона прогестерона и ХГЧ. Это может вызвать следующие изменения:

  • Тошнота и рвота.
  • Угревая сыпь.
  • Непереносимость некоторых запахов.
  • Изменение вкусовых пристрастий.
  • Увеличение чувствительности сосков.

Все изменения, которые происходят в организме, носят индивидуальный характер. Есть женщины, не замечающие изменений в своем организме. В большинстве случаев они редко испытывают дискомфорт до предродового периода. Другие тяжело переносят этот период. У них сильно болит грудь, появляются пигментные пятна, возникают болезненные ощущения внизу живота.

Изменения в животе

Не стоит ожидать, что живот начнет расти с первых недель беременности. Чтобы можно было заметить визуальное изменение, должно пройти не менее 3,5 месяцев.

Живот на ранних сроках беременности может увеличиться только из-за вздутия и проблем с пищеварением, что характерно для многих женщин. В некоторых случаях у женщины увеличивается аппетит — и она полнеет, что сказывается и на неё животе.

Придерживаться правильного питания необходимо сразу после зачатия плода.

Уже через несколько недель после зачатия можно почувствовать легкие боли внизу живота. Это объясняется отеком матки, что и провоцирует неприятные симптомы. При нормальном течении беременности женщину не мучает сильная боль или иной нестерпимый дискомфорт. Тянущая боль чаще всего появляется в момент смены положения тела и физических нагрузках.

Гипертонус

Если живот на ранних сроках беременности постоянно напряжен, а женщина испытывает боль, можно говорить о таком состоянии, как гипертонус матки.

Основная причина этой патологии – спазм мышц, который происходит из-за недостатка прогестерона. Это достаточно опасная ситуация, которая требует медицинской помощи для сохранения ребенка.

Спазмы сочетаются с сильной болью и выделениями крови. Спровоцировать гипертонус матки могут:

  • Нарушения гормонального фона.
  • Миомы.
  • Воспалительные заболевания репродуктивных органов.
  • Иммунный сбой.
  • Аборты.
  • Патологии развития половых органов.

При гипертонусе наблюдаются боли схожие с менструальными. В первом триместре гипертонус может стать причиной выкидыша, а во втором и третьем – вызвать преждевременные роды. Это состояние негативно влияет на развитие плода и может вызвать его кислородное голодание.

Можно ли втягивать и напрягать живот на ранних сроках беременности

Если же женщина ощутила подобный дискомфорт после физической нагрузки или тряски в автобусе, то опасности в этом нет.

Увеличение матки

Неприятные ощущения могут быть вызваны ростом матки. Боль локализуется в области паха — и чаще всего проявляется при резких движениях или смене положения. Такой симптом не считается опасным, а всего лишь является следствием увеличения нагрузки на матку.

Неприятные ощущения в животе на ранних сроках беременности имеют небольшую длительность, и обычно проходят через пару недель. Уже на 3-4 неделю задержки матка увеличивается в два раза. В этом время лучше отказаться от частых осмотров гинеколога, так как это может вызвать её сокращение.

Влияние беременности на внутренние органы

Из-за близкого расположения матки с мочевым пузырём и кишечником, изменения происходят в них практически сразу после зачатия. Женщина ощущает частые позывы к мочеиспусканию, а если будет игнорировать их, то возможен гепертонус матки. Из-за расслабления кишечника возникают запоры и вздутие живота. Возможно развитие дисбактериоза кишечника.

Некоторые начинают страдать геморроем. Возникновение этого неприятного заболевания связано с повышением давлением на сосуды органов малого таза. О таких неприятных изменениях необходимо сообщить лечащему врачу, чтобы подобрать максимально безопасные препараты и начать лечение.

В чем может таиться опасность?

Живот на ранних сроках беременности претерпевает наибольшие изменения, но они не должны доставлять женщине существенного дискомфорта. Поводом посетить гинеколога являются:

  • Коричневые выделения, совпадающие с графиком критических дней.
  • Обильные кровянистые выделения неясного происхождения.
  • Сильная пульсирующая боль внизу живота.
  • Отсутствие любых признаков беременности при положительных анализах.

Эти негативные симптомы могут указывать на высокий риск выкидыша. Чтобы обезопасить себя, необходимо сразу же обращаться к врачу, тем более, если очень сильно болит живот на ранних сроках беременности. Коричневые выделения могут быть признаком половой инфекции или воспалительных процессов в органах малого таза.

Можно ли втягивать и напрягать живот на ранних сроках беременности

Стать причиной болей могут спайки, которые чаще всего возникают у женщин, перенесших несколько беременностей или после операции. Очень опасной патологией является внематочная беременность. Боль при ней может локализоваться слева или справа. Диагностика проводится с помощью УЗИ и анализа крови на гормоны. Сохранить плод невозможно.

Кроме этого, дискомфорт могут вызвать различные половые инфекции и вирусы, которые негативно влияют на плод. Очень важно пройти все рекомендуемые обследования до планирования беременности, чтобы родить здорового малыша. В первые недели беременности следуют тщательно следить за состоянием своего здоровья и соблюдать правила гигиены.

При патологии развития репродуктивных органов не избежать болевых и неприятных ощущений в животе. Таким женщинам необходимо регулярно посещать гинеколога, чтобы снизить риски прерывания беременности.

Как лечить боли в области живота?

По привычке многие женщины начинают увлекаться анальгетиками и спазмолитиками. Другие же, зная о том, что медицинские препараты могут нанести вред плоду, начинают экспериментировать с лекарственными травами и гомеопатией.

Если боль не носит интенсивного характера, не стоит принимать никаких препаратов и трав. Во время первого триместра формируются внутренние органы и системы ребенка, а любой из медикаментов может стать причиной пороков развития. При сильных болях рекомендовано посетить врача, который назначит препарат с минимальным количеством побочных действий.

Стоит понимать, что большинство препаратов, которые женщины привыкли применять во время предменструального синдрома, запрещены во время беременности. Например, Но-шпа может не только снять спазмы живота, но и размягчить шейку матки и стать причиной выкидыша. Все медикаменты, которые принимает женщина на ранних сроках, влияют на развитие и формирование плода.

Лекарственные травы также могут навредить. Мало кто знает, но чабрец может стать причиной недоразвития нервной системы ребенка, а наперстянка вызовет частые сердцебиения.

Любое лекарственное средство должно быть назначено врачом, ведь даже теплые ванные и грелки могут стать причиной прерывания беременности.

Читайте также:  Боль в животе после первого раза: причины, диагностика и лечение

Не стоит экспериментировать и использовать советы подруг – ведь в этот период женщина отвечает не только за свою жизнь, но и малыша.

Для того, чтобы период беременности протекал без осложнений, женщина должна вести правильный образ жизни, а при любом дискомфорте обращаться к врачу.

Самолечение в этот период может стать причиной выкидыша, пороков развития ребенка или негативно повлиять на организм женщины.

Здоровый образ жизни, правильное питание и стабильное психологическое состояние – это то, что должно сопровождать женщину на протяжении всей беременности.

Опасно ли втягивать живот при беременности?

Можно ли втягивать и напрягать живот на ранних сроках беременностиНе все женщины желают демонстрировать нахождение в интересном положении окружающим. Но со временем живот увеличивается в размерах, и скрывать беременность становится проблематично. В этом случае возникает вопрос, можно ли втягивать живот и не навредит ли это ребенку.

Скрыть содержание

Срок округления живота во время беременности у каждой женщины индивидуален. У кого-то он формируется на 2-3 месяце, у других он становится виден только к 5-6 месяцу. Интенсивность его роста зависит от натренированности мышц, места прикрепления эмбриона, наследственности и типа фигуры.

Прикрепление по задней стенке матки обеспечивает маленький животик во время беременности. В этом случае ребенок располагается глубоко в малом тазу. Прикрепление по передней стенке гарантирует быстрый рост живота.

Согласно статистике, у женщин, занимающихся спортом до зачатия, фигура меняется гораздо позже. Это объясняется хорошим тонусом мышц. Не последнее значение имеет и вес женщины. У полных представительниц прекрасного пола изменения во внешности становятся заметными позже, чем у стройных женщин.

НА ЗАМЕТКУ! При тонусе матки заниматься спортом беременным противопоказано.

Скорость роста животика также зависит от того, какая беременность по счету. В период вынашивания первенца он растет очень медленно, поскольку мышцы не настолько эластичны, как у повторнородящих женщин.

Можно ли втягивать живот при беременности?

Ребенок в утробе находится под защитой околоплодных вод. Мышцы брюшины служат надежным каркасом. При их напряжении существенного дискомфорта ребенок не ощущает, но регулярное сдавливание мышц может навредить ему.

Прежде чем задумываться о втягивании живота, следует проанализировать целесообразность этого действия. Чтобы максимально оградить ребенка от нежелательных проблем, рекомендуется придерживаться следующих принципов:

  • тренировать мышцы пресса еще на этапе планирования зачатия;
  • заниматься гимнастикой для беременных;
  • осуществлять дыхательные упражнения.

СПРАВКА! Снять нагрузку с мышц брюшины и спины можно с помощью бандажа. Он фиксирует ребенка в нужном положении и предотвращает появление растяжек.

Иногда напрягать мышцы пресса во время беременности становится проблематично. Для первого триместра характерно газообразование. Появляется дискомфорт в эпигастрии, и увеличиваются его размеры. На плод этот процесс никак не влияет, а женщина может чувствовать себя не очень хорошо.

Возможные последствия

На начальной стадии интересного положения втягивание животика не приведет к серьезным последствиям в том случае, если отсутствует риск выкидыша. При угрозе любые телодвижения могут служить спусковым механизмом. На более поздних сроках опасность заключается в следующем:

  • нехватка кислорода у ребенка;
  • риск развития тонуса;
  • повышение активности ребенка в утробе.

ВАЖНО! Ношение тесного белья, ремней или поясков считается опасным для плода. Нарушается кровообращение в малом тазу, что приводит к кислородному голоданию.

Втягивание живота при условии благополучно протекающей беременности не несет никакой опасности, но желательно прислушиваться к ребенку. Положения, при которых происходит сдавливание внутренних органов, приносят ему дискомфорт.

Почему не получается втянуть живот?

Можно ли втягивать и напрягать живот на ранних сроках беременностиЛюбая женщина может столкнуться с отсутствием возможности втянуть живот. Появляется ощущение, как будто что-то мешается в малом тазу. Причин такого явления несколько:

  • газообразование;
  • колит нижних отделов кишечника;
  • новообразование в малом тазу;
  • развивающаяся беременность.

В первую очередь необходимо сделать тест на беременность. Если результат отрицательный, рекомендуется принять препарат, устраняющий вздутие. Отсутствие положительной динамики говорит о необходимости посещения гастроэнтеролога. Также требуется посетить УЗИ-кабинет для исследования малого таза.

ВНИМАНИЕ! При возникновении болевых ощущений у беременных женщин во время напряжения пресса, требуется срочно обратиться за помощью к медикам.

Привычка держать мышцы живота в тонусе способствует появлению красивой осанки и укреплению мышц спины. Это помогает при вынашивании ребенка. Врачи рекомендуют делать упражнения на развитие пресса задолго до зачатия.

Можно ли втягивать и напрягать живот на ранних сроках беременности

Здравствуйте, читательницы блога!

Как совместимы спорт и беременность? Очень просто – второе иногда невозможно без первого. И это мой ответ на вопрос о том, можно ли заниматься спортом при планировании беременности. Врачи настоятельно рекомендуют как мужчине, так и женщине активно заниматься физической подготовкой при желании зачать здорового ребенка.

И это условие также важно, как и отказ от вредных привычек. Но как же все рассказы о том, что занятия в спортивном зале часто являются причиной выкидыша? Давайте со всеми этими вопросами разбираться.

В чем польза

Не секрет, что современные женщины уделяют большое внимание спортивным занятиям. Они желают иметь красивую фигуру, чувствовать себя хорошо и выглядеть стильно. Но как только встает вопрос о зачатии, многие оставляют любимый фитнес, а зря.

Клинические исследования доказали, что упражнения в разумных дозах не только важны, но и жизненно необходимы. Физическая активность помогает организму девушки работать эффективно. А это очень важно для зачатия и развития плода.

  Курица при грудном вскармливании: польза и вред, рецепты

Самое главное, что дают занятия – это повышение фертильности у женщины, под которой понимают способность к оплодотворению яйцеклетки. На многочисленных форумах женщины делятся своими ощущениями от занятий спортом.

Среди достоинств физических упражнений следует назвать:

  • укрепление иммунной системы и обмен веществ;
  • поддерживает оптимальный вес, происходит сжигание лишних жиров и углеводов;
  • нормализация гормона прогестерона в организме женщины.

Но это далеко не полный список. Например, я бы в первую очередь назвала возможность физических нагрузок укрепить сердечно-сосудистую систему женщины. А это очень важно для женщины в первые недели беременности. Именно в это время ваш организм испытывает серьезные нагрузки.

Если вы не ценитель активных физических нагрузок, то вам следует знать, как начать заниматься эффективным видом спорта. Мой совет – постепенно. Ну, и между нами говоря, физически активные супруги занимаются любовью намного чаще, чем офисные «планктоны» или любители диванного футбола.

А это, как вы понимаете, самым прямым образом связано с возможностью зачатия. Как говорится, нет секса – нет ребенка! Причем спорт и зачатие ребенка для мужчины также важны, как и для будущей мамочки.

Анатомия

Мышцы, суставы и кости

Таз — это часть скелета, обеспечивающая прикрепление нижних конечностей к туловищу. У женщин таз шире и ниже, чем у мужчин, что делает его более подходящим для размещения плода как во время беременности, так и при родах. Он защищает и поддерживает внутренние органы, обеспечивает прикрепление мышц и перенос веса с туловища к ногам в положении стоя и к седалищным буграм в положении сидя.

Анатомия поперечного сечения женского таза показывает пять костей: две тазовые кости, крестец, копчик и две бедренные кости. Каждая тазовая кость образована слиянием трех костей: подвздошной, лобковой и седалищной.

Крестец и копчик также состоят из нескольких более мелких костей. Крестец состоит из слияния пяти крестцовых позвонков (S1-S5), а копчик — из слияния четырех копчиковых позвонков.

Бедренная кость сочленяется с тазовой костью посредством тазобедренного сустава.

Суставы таза поддерживаются одними из самых сильных связок в теле, которые становятся более расслабленными во время беременности, что приводит к увеличению их подвижности и к менее эффективной передаче нагрузки через таз.

Выход из полости малого таза имеет более узкий поперечный диаметр по сравнению с входом.

Выход из полости малого таза образован копчиком, крестцово-бугорными связками, ветвями седалищных костей, седалищными буграми, нижними ветвями лобковых костей и лобковым симфизом.

Четыре пары брюшных мышц образуют переднюю и боковую брюшные стенки (их еще называют брюшным корсетом).

Поперечная мышца живота расположена под внутренней и наружной косыми мышцами живота, а также под прямой мышцей живота, которая располагается по центру и наиболее поверхностно.

Внутренняя косая мышца живота, наружная косая мышца живота и поперечная мышца живота соединяются посередине по белой линии живота.

Глубокие мышцы живота вместе с мышцами тазового дна, многораздельными мышцами и диафрагмой могут рассматриваться как единое целое, их еще называют пояснично-тазовым цилиндром. Этот «цилиндр» обеспечивает поддержку содержимого брюшной полости и сохраняет внутрибрюшное давление.

Основной функцией прямой мышцы живота является сгибание поясничного отдела позвоночника, в то время как косые мышцы обеспечивают его латерофлексию и ротацию.

Мышцы спины включают квадратную мышцу поясницы, широчайшую мышцу спины, заднюю нижнюю зубчатую мышцу, мышцу, разгибающую позвоночник, межостистые мышцы и поперечно-остистые мышцы позвоночника.

Мышцы, которые имеют отношение к бедренной кости, можно разделить на три секции: переднюю, медиальную и заднюю. Передний компартмент включает подвздошно-поясничную мышцу, квадратную мышцу бедра, портняжную и гребенчатую мышцы.

Медиальная часть состоит из большой приводящей мышцы, длинной приводящей, короткой приводящей, наружной запирательной и тонкой мышц. Задний отдел состоит из двуглавой мышцы бедра, полусухожильной и полуперепончатой мышц.

Мышцы ягодичного отдела — это большая, средняя и малая ягодичные мышцы, напрягатель широкой фасции бедра, а также грушевидная мышца, верхняя и нижняя близнецовые мышцы, внутренняя запирательная мышца.

Читайте также:  Покалывание в области пупка: причины, диагностика, лечение и профилактика

Тазовое дно включает в себя мышцу поднимающую задний проход, луковично-губчатую мышцу и глубокие поперечные мышцы промежности.

Чего следует опасаться

В первую очередь вы должны понимать, что беременность – это не болезнь, а потому все хорошие привычки, что у вас есть, нужно обязательно сохранить. Поэтому вопрос о том, можно ли девушке продолжать ходить в тренажерный зал, даже не должен возникать. Конечно! Другое дело, что потребуется пересмотреть программу занятий.

Лучше всего отказаться от следующего:

  • любые виды прыжков, это ответ на вопрос, можно ли при планировании беременности прыгать на скакалке;
  • не стоит заниматься травмоопасными видами спорта, например, баскетболом, конным спортом, тяжелой атлетикой;
  • никаких тренажеров, где присутствует нагрузка на тазовые мышцы.

Можно ли женщине качать пресс при планировании беременности? Если вы и раньше делали это упражнение, то можете продолжить, но не увеличивайте нагрузку на мышцы, а просто поддерживайте их в тонусе. Это же касается и приседаний. Вы можете выполнять это упражнение, но, может быть, оно не должно быть таким глубоким, как раньше.

Как родить при патологии

Естественные роды при развитии заболевания не исключены. При подготовке женщины должны делать специальные упражнения, дыхательную гимнастику.

Категорически запрещается поднимать вес больше 5 кг. Запрещается прыгать, напрягаться.

Будущие мамы должны соблюдать все рекомендации врача.

Что выбрать?

Каким спортом заняться? Легким, для которого не требуется много сил, но мышцы получают свою порцию нагрузки.

Такой подход позволяет добиться следующего:

  • снимается психологическая нагрузка, стабилизируется работа нервной системы;
  • улучшается сон, что отлично сказывается на гормональном фоне;
  • развиваются мышцы брюшины, что важно при вынашивании плода;
  • укрепляется пресс.

Если вы занимаетесь пилатесом и йогой – это отлично. Упражнения помогают расслабиться мышцам, стимулируют сердечную деятельность, способствуют улучшению кровообращения. Все это помогает яичникам работать слаженно и повышает вероятность зачатия.

Можно ли бегать по утрам, если вы это делали в течение долгого времени? Конечно! И опять – соизмеряйте нагрузки со своим состоянием и ощущениями. Не нужно бегать до упаду. А вот что можно делать без ограничений, так это заниматься плаванием. Вода равномерно распределяет нагрузку на тело, поэтому смело ходите в бассейн.

Еще один вопрос – сколько заниматься спортом? Если вы привыкли к регулярным нагрузкам, то темп можно не сбавлять, а вот с нагрузкой быть аккуратнее. Если вы только начали заниматься спортом, то выбирайте те виды, которые доставляют удовольствие и не требуют больших усилий.

Полезной будет книга Андрея Липень «Йога для мам. Асаны для зачатия, при беременности и после родов».

Здесь подробно описывается польза от занятий йогой как в период зачатия малыша, так и во время беременности. Автор дает конкретные рекомендации по выполнению тех или иных упражнений. Он также рассказывает, как с помощью йоги восстановиться после родов. Отзывы тех, кто воспользовался советами автора, говорят о высокой эффективности рекомендаций.

Почему не втягивается живот на ранних сроках беременности

Бывают состояния, при которых не получается выполнить описываемое упражнение. Нередко при напряжении мышц брюшины появляется ощущение того, что в малом тазу что-то мешает. Причин у такого явления несколько.

Повышенное газообразование

Как только плодное яйцо прикрепляется к стенкам матки, начинается усиленный синтез гормона прогестерона. Он стимулирует расслабление гладкой мускулатуры. Это нужно, чтобы детородный орган не вытолкнул наружу активно развивающегося зародыша.

Расслабляется не только матка, но и кишечник. Снижается перистальтика. Пища дольше задерживается в тракте. Каловые массы утрамбовываются, разлагаются и гниют. Этот процесс усиливает газообразование. Оно стимулирует вздутие, которое делает втягивание живота невозможным.

Гипертонус

По статистике подобное состояние на ранних сроках беременности выявляется у шести женщин из десяти. Диагностируется, когда матка сильно напряжена, при пальпации болезненна. Низ живота тянет, возникает недомогание как при месячных. В таком положении напрягать мышцы брюшины категорически нельзя: это может спровоцировать угрозу прерывания беременности.

Иногда подобная симптоматика возникает по причине естественных процессов. На месте прикрепления плодного яйца развивается небольшое локальное воспаление.

Оно является хорошим признаком того, что начинает активно формироваться плацента. Плод растет быстро, матка постоянно увеличивается в размерах, связки, удерживающие ее в правильном анатомическом положении, растягиваются.

Это становится причиной появления боли, которая усиливается при втягивании живота.

Колит нижних отделов кишечника

При этом заболевании происходят воспалительно-дистрофические изменения толстого сегмента тракта. Спровоцировать их способны разные причины: грибковые, вирусные, бактериальные инфекции, отравление, пищевая аллергия, прием некоторых медикаментов.

Если женщина страдает хронической патологией, во время беременности она может обостриться. В этом случае появляется ноющая боль вокруг пупка и в подвздошной области. Она усиливается при движении, при акте дефекации. Кроме этого, сильно беспокоит изжога, тошнота.

Общее состояние ухудшается.

При колите втягивать живот мешает выраженный дискомфорт. Действие усиливает боль, поэтому инстинктивно женщина старается не делать никаких движений.

Новообразование в малом тазу

Беременность можно вынашивать при наличии опухолей. Это довольно серьезная проблема и для акушера-гинеколога, и для самой будущей мамы. Если подтверждается доброкачественная природа новообразования, занимается выжидательная позиция. Пораженный орган находится под постоянным контролем, который осуществляется при помощи УЗИ.

Если рост опухоли или кисты заметно прогрессирует, предпринимаются шаги по их активному лечению. Новообразование способно стать причиной выраженного дискомфорта во время напряжения пресса. При его появлении необходимо обратиться к медикам и при помощи диагностического обследования установить причину недомогания.

Лишний вес и планирование беременности — похудение

Многие женщины с лишним весом хотят забеременеть. Но большинство из них не знает о том, что именно пресловутые лишние килограммы мешают им это сделать.

В жировой ткани вырабатывается гормон эстроген. Если его уровень слишком высок, то в организме происходит дисбаланс, а в последствии возможен гормональный сбой.

Если девушка сталкивается с этим, то необходимо немедленно выбрать правильную диету, которая будет содержать в себе все необходимые для организма элементы. Следует питаться разнообразно и сбалансировано, чтобы похудеть и увеличить шансы на зачатие ребенка.

Категорически запрещено садиться на жесткие диеты, потому что они могут нанести непоправимый вред женскому организму и сильно ухудшить ситуацию. Поход к диетологу в таком случае будет замечательным решением.

А при беременности можно втянуть реально в себя живот, чтобы его видно не было на месяце 2-4?

Светик Просветленный (30584) 13 лет назад

можно! я пресс качала 3 подхода по 100 раз до 7 го месяца) ) втягивай если получается) ) когда мышцы накачаны они сами держат животик. у меня его до 7-го месяца не было

kes kes Гуру (2987) 13 лет назад

а стоит ли?каково там ему будет,детенышу

Ася Мыслитель (6164) 13 лет назад

вы сумасшедшая!!!зачем это делать?

Елена Пасечник Мастер (1002) 13 лет назад

можно, но не нужно!

Галина Алексеева Мыслитель (6953) 13 лет назад

Да на втором месяце и так ничего не должно быть видно ведь матка увеличиваетя всего то на два три пальца и даже из за лона еще не прощупывается да и на четвертом месяце еще совсем маленький живот.

По крайней мере я родила 4 детей и до пяти месяцев живота (тем более в одетом виде) совсем не видно.

Живот интенсивно начинает расти только когда ребенок почти полностью сформировался по органам и начинает набирать вес а это после шести месяцев.

Bluemarine Гуру (4137) 13 лет назад

Не стоит пытаться! Это зависит от плода, который растет в тебе. До 4ого месяца живота вообще может быть не видно. Одна моя знакомая открыла родителям эту тайну только на 6м месяце!!!!Просто носила свободные длинные свитера…

Елена Мастер (1877) 13 лет назад

не надо втягивать! подумайте о ребенке!

Светлана Надеждина Ученик (224) 13 лет назад

Если ты реально не хочешь навредить ребёнку, то лучше носить просторную (по крайней мере свободную) одежду. На этом периоде формируются все важные органы, функции малыша, а ты ему своей давкой развиться не дашь.

Если ты не хочешь своему ребёнку проблем, то ты даже не станешь думать о таком. Я не понимаю, зачем тебе это надо? Если ты боишься, что кто-нибудь (например, родители) узнают об этом, то это так и будет, но позже, и это никак не в лучшую сторону отразиться.

Делай все, чтобы твой малыш родился здоровеньким! И посра.. . на всех. Те, кому ты не безразлична помогут.

Эльмира Мастер (2129) 13 лет назад

Вариант — если мышцы слабые, живот действительно рано показывается.

При желании на ранних сроках (да и потом) можно носить специальное белье, (в аптеках в избытке) но лучше сто раз проконсультируйтесь с лечащим (ведущим вас) врачом, чтобы не навредить Вашему будущему ребенку. Ведь главное сейчас — здоровье Вашего будущего малыша, а не Ваш сегодняшний внешний вид, хотя это тоже имеет значение.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector