Мучас-грасиас! Ликуйте, дамы, сегодня нас ждет она самая… Долгожданная заметка по убору стрий или как избавиться от растяжек? В ней мы рассмотрим наиболее действенные и эффективные способы борьбы с этим неказистым изъяном и постараемся вернуть коже здоровый вид.
Итак, прошу всех занять свои места в зрительном зале, наша практическая заметка начинается.
Как избавиться от растяжек: эффективный комплекс мер
Если Вы следите за публикациями на проекте, то наверное в курсе, что в нашем пантеоне статей уже есть одна заметка, посвященная этой теме, и находится она здесь [Как избавиться от растяжек: общие вопросы].
В ней мы подробно рассмотрели всю теоретическую сторону проблемы и заложили некоторый базис знаний для более лучшего понимания этого кожного явления и процессов его образования. Поэтому настоятельно рекомендую начать изучение этого вопроса именно с нее.
Мы же пойдем дальше и уделим самое пристальное внимание практической или уборочной стороне.
Стоит сказать, что тема вызвала довольно живой интерес у женской половины аудитории “Азбука Бодибилдинга”.
Как в х, так и на почту я стал получать угрозы :), что мол хватит затягивать со второй частью, даешь ее в массы! Ну а т.к.
я всегда готов услужить нашим прекрасным барышням, то и было принято решение написать сей ответ как можно скорее, пока не начались более серьезные гонения на автора).
Прежде чем приступить, открою небольшой секрет — я специально затягивал со второй частью, ибо собирал (и собрал) наиболее полный список подтверждено-действенных способов, методов и фишек по избавлению от стрий.
В ходе заметки будут приведены не только способы, которые помогли моим подопытным подругам, Кристине и Виктории, но и эксклюзивные рецепты от знакомых дерматологов и даже звезд шоу-бизнеса.
В общем, информация собиралась с миру по нитке, и теперь я готов предоставить ее Вам, поехали.
Примечание:
Дальнейшее повествование будет разбито на подглавы для более лучшего усвоения материала.
Начнем мы с тех шагов, которые были предприняты мной в отношении избавления девчонок от растяжек. Предупрежу заранее, что на 100% их убрать все же не удалось, однако результатом барышни остались довольны, а что еще надо?
Итак, начнем с…
I. Как избавиться от растяжек: калибровка процесса питания
Состояние кожи (а растяжки это именно дефект кожи, структурные изменения в дерме) зависит от ее питания, т.е. тех микронутриентов, которые поступают извне. Зачастую организм большинства людей обеднен (недополучает) необходимыми витаминами и минералами, вследствие чего ухудшается трофика кожных покровов.
В связи с этим необходимо уделять самое пристальное внимание следующим микронутриентам:
№1. Витамин А
Очень важен для роста кожи и поддержания здоровья костей, ногтей и волос. Он помогает восстановить поврежденную кожу и избежать состояния сухости и чешуйчатости. Всасываясь в кожу, витамин А стимулирует ее миотически и метаболически, позволяя делать последнюю более “пухлой” и упругой (как в юношеском возрасте).
Витамин А также стимулирует процесс обновления клеток эпидермиса, который вызывает его утолщение. В то же время увеличивается содержание коллагена в коже и улучшается ее эластичность. Включите в свой рацион такие продукты:
- печень;
- морковь;
- брокколи;
- листья салата;
- черемша;
- рыбий жир.
№2. Витамин С
Одной из наиболее важных ролей (для кожи) витамина С является залечивание ран и рубцовой ткани. Он необходим для синтеза коллагена и выступает в качестве “цементирующего” вещества для клеток кожи.
Особенностью витамина С является его быстрое окисление при контакте с воздухом и светом. Поэтому лучше всего покупать его в аптеке в герметичной бутылке из коричневого стекла или в виде таблеток.
Также включите в свой рацион:
- шиповник;
- клубника, черная смородина, облепиха, жимолость;
- киви, апельсины, лимоны.
№3. Витамин Е
Витамин Е необходим для поддержания нормального обмена веществ и заживления тканей. Для ухода за кожей витамин Е является наиболее полезным в качестве антиоксиданта. Его можно применять орально (продукты) и местно (крема). Чтобы поддерживать нормальный уровень витамина Е, включите в свой рацион:
- орехи (миндаль, фундук, арахис);
- курага, чернослив;
- масло льняное, кукурузное.
№4. Цинк
Наиболее важным свойством цинка является производство коллагена. Коллаген – это структурный белок, который составляет 80% всей соединительной ткани. Когда в организме человека присутствует достаточное количество коллагена, это значит, что почти невозможно получить растяжки. Коллаген не доступен для еды, однако цинк можно получить употребляя:
- ZMA-добавки (спортивное питание);
- пищевой желатин в пакетиках (в качестве источника коллагена);
- нежирные говядина/баранина, печень;
- устрицы.
- какао-порошок, шоколад.
Итак, это все, что касается витаминов и минералов. Как видите, продукты легко сочетать друг с другом и миксовать в различные блюда. Приведу наши варианты блюд исходя из всего вышеперечисленного.
Идем далее.
II. Как избавиться от растяжек: физические упражнения
Казалось бы, как связаны растяжки и упражнения?. На самом деле все очень просто — специализированные упражнения позволяют нагнать крови и кислород в целевую проблемную зону и улучшить ее “самочувствие”. Также они работают на подтяжку (уплотнение) кожи.
Используйте следующие упражнения, которые помогут уменьшить ореолы и видимость растяжек.
№1. Упражнение от растяжек на животе (кранчи)
Лягте плашмя на спину на пол. Согните ноги в коленях, удерживая стопы на полу. Руки заведите за голову. Слегка приподнимите верхнюю часть тела (плечи) и произведите сокращение мышц пресса. Старайтесь, чтобы грудь сближалась с коленями (т.е. две воображаемые точки встречались). Выполните 3 подхода по 15 повторений.
№2. Упражнение от растяжек на груди
Т-отжимания — отличное, уменьшающее растяжки, упражнение. Оно совмещает в себе классические отжимания, планку и поворот корпуса. Выполняется как на рисунке. Количество подходов 2, повторений 15 (на каждую сторону).
№3. Упражнения от растяжек на бедрах и ягодицах
Помогут минимизировать растяжки в указанных проблемных зонах следующие упражнения:
- Сядьте на стул прямо. Опустите руки в стороны, держа стул. Начните двигать ногами вверх и вниз. Это поможет уплотнить бедра. Выполните 3 подхода по 25 повторений.
- Лягте на спину, поднимите одну ногу до угла в 90 градусов пока не почувствуете натяжение в ягодицах. Повторите для другой ноги. Количество подходов 3, повторений 15 (на каждую ногу).
- Лягте на живот. Руки слегка отведите в стороны. Поднимите правую ногу вверх, а затем вниз. Повторите движение для левой. Тяните ногу как можно выше. Количество подходов 2, повторений 10 (на каждую ногу).
Еще одним классным “уборочным” упражнением является подъем одной ноги из положения мостик.
Лягте на коврик на спину, ноги согните в коленях под углом 90 градусов. Тяните левую ногу вверх (направляя бедро к потолку), а правой ногой и верхом спины удерживайте мостик. Задержитесь вверху на 2-3 секунды и опустите бедро в ИП. Сделайте 2 подхода по 10 повторений для одной стороны, а затем поменяйте ногу и повторите.
№4. Упражнения от растяжек на боковой поверхности ног
Обопритесь правой стороной корпуса на фитбол, а правое колено поставьте на коврик. Вытяните прямо левую ногу и начните совершать ей небольшие круговые движения.
Сделайте 10 кругов назад и столько же вперед. Смените ногу выполнив 20 повторений (всего 2 подхода).
Очень важно в процессе совершения вращательных движений не помогать себе корпусом.
Двигаемся дальше и переходим к третьему этапу.
III. Как избавиться от растяжек: косметические средства и рецепты для избавления от растяжек
Помимо корректировки питания, включения специализированных упражнений, мы также воздействовали непосредственно на зоны со стриями с помощью различных ухаживающих средств. Давайте познакомимся с ними поближе.
№1. Скраб “секрет из Голливуда”
Рецептом этого скраба со мной поделилась знакомая дерматолог. Она же его узнала (и стала применять в своей практике) от своей подруги, которая работает в европейской клинике дерматологии.
Со слов зарубежной дамы, она с ним познакомилась от коллег из США. Ходит информация, что сим рецептом пользуются некоторые звезды Голливуда.
Ну а собственно чем мы хуже :), вот и решили попробовать — работает!
Вам потребуется:
- масло Johnson's Baby;
- измельченные зерна кофе (1/2 чашки);
- коричневый сахар (если нет сахара, как вариант, можно заменить на морскую соль).
Возьмите глубокую миску и смешайте все ингредиенты, консистенция должна получиться в меру густой, поэтому пропорции выведите сами для себя на глаз. Поместите полученную массу в чулок и энергично втирайте в проблемные зоны, где у Вас имеются растяжки.
Продолжительность втирания 10 минут, потом бегом в душ! Процедуру выполнять 3 раза в неделю. Первые результаты можно наблюдать уже по прошествии 5 процедур.
Примечание:
Модели перед выходом на подиум используют кофейную смесь, чтобы уменьшить видимость растяжек. Они измельчают зерна кофе, добавляют 3 столовые ложки оливкового масла и все тщательно перемешивают. Затем втирают (около 5 минут) себе эту смесь в женю места стрий, оборачивают место полотенцем и оставляют так на 30 минут.
- Еще один доморощенный рецепт скраба.
- №2. Скраб “нет растяжкам №1”
- Вам понадобится:
- соль (желательно крупная морская);
- мед;
- глицерин.
Смешайте 1/2 чайной ложки соли с 1 ч.л. меда и 1 ч.л. глицерина. Полученную смесь втирайте в течение 5 минут в зоны стрий, затем смойте теплой водой с мягким моющим средством.
Для лучшего эффекта процедуру проводить 2 раза в день. Остатки смеси хранить в холодильнике не более 48 часов, затем изготовить новый скраб.
№3. Скраб “нет растяжкам №2”
Последний используемый нами рецепт скраба. В основе которого лежат следующие ингредиенты:
- морковь (свежая);
- кожура мандарина;
- оливковое масло.
Поместите половину моркови, кожуру 1 мандарина и 4 столовых ложки оливкового масла в блендер. На высоких оборотах взбейте до получения консистенции пюре.
Нанесите смесь на влажные зоны стрий (например, в ванной или под душем). Затем промойте области теплой водой, вытрите и нанесите Ваш любимый увлажняющий крем. Процедуру проводить 1 раз в день.
Смесь хранить в холодильнике не более 5 суток с момента изготовления.
- №4. Крем Ретин-А/ретиноевая мазь
- Ретин-А положительно воздействует на растяжки (особенно новые – недавно приобретенные), значительно ретушируя их.
Если в открытой продаже в магазинах или аптеках нет именно таких средств, то ищите те, где в составе содержится ретиноевая кислота (Tazorac Cream, Differin). Подобные средства вызывают рост новых клеток и замену ими старых. Вы быстро увидите заметные улучшения в борьбе с растяжками. Внимание! Если Вы в положении или кормите грудью, то лучше избегать этот способ.
Ну вот, список средств, которые (в том числе) имели место быть в арсенале наших красавиц, Кристины и Виктории, в решении проблемы как избавиться от растяжек. Что хочется отметить?
Добиться наилучших результатов (как мы полагаем) нам помог именно комплекс мер, т.е.
ведение работ сразу по нескольким направлениям (корректировка питания, целевая физическая активность, косметические средства).
Кто знает, остались ли довольны барышни результатом, используй мы только какой-нибудь 1 или 2 инструмента. Мне кажется, вряд ли. А так вполне себе достойный результат!
В заключении хотелось бы привести наиболее полный список мер/действий, средств, которые помогут в борьбе с этим кожным дефектом. Итак, поехали.
IV. Как избавиться от растяжек: природная аптечка
№1. Яичные белки
Являются очень полезными в омоложении кожи. Все что Вам необходимо, это отделить 2 белка от желтка, взбить их вилкой.
Затем промыть водой участки стрий и толстым слоем, с помощью макияжной кисти, нанести белки на области растяжек. Оставаться в таком состоянии до полного высыхания последних и затем промыть водой.
Проводить такие процедуры нужно 1 раз в день на протяжении 2 недель.
№2. Лимонный+огуречный сок
Свежевыжатый сок лимона, а точнее его кислотный характер, помогает уменьшить видимость растяжек. Огуречный сок позволяет очистить кожу, ведь не зря же его используют в различных тониках и лосьонах.
Смешайте в равном количестве сок лимона и огурца и протирайте ваткой места стрий (10 минут), затем дайте высохнуть и смойте водой. 1-2 процедур в день, вполне достаточно.
Можно также просто протирать (около 10 минут) половинкой лимона проблемные зоны.
№3. Сок алоэ
Наверняка у многих Ваших родителей или еще более старшего поколения найдется это растение. Так вот, питательные вещества, содержащиеся в соке алоэ помогают эффективно решать различные кожные проблемы, в т.ч. и стрии.
Разрежьте вдоль листок алоэ и выдавите сок на пораженные участки. Дайте высохнуть и потом оставьте так на 2 часа, затем промойте водой.
Также можно этот сок принимать вовнутрь (1 стакан в день) слегка разбавив водой.
№4. Картофельный сок
Еще одно домашнее средство, которое призвано (в том числе) бороться с растяжками. Картофель богат определенными видами витаминов и минералов, которые помогают росту новых клеток.
Разрежьте картофель пополам и ломтиками потрите пораженные стриями, области. Нажимайте на клубень для большего выделения сока. После таких “потирушек” 🙂 сполосните зоны водой.
Применяйте сок картофеля на регулярной основе и уже вскорости заметите, что растяжки значительно блекнут и их становится незаметно.
№5. Увлажнение
Обычный кубик льда и увлажняющий крем после ванны также способны оказать свое влияние на уменьшение стрий. Все, что Вам нужно, это массировать кубиком льда проблемные зоны и применять увлажняющий крем ежедневно после душа/ванны. Кроме того всегда поддерживайте высокий уровень гидратации организма, т.е. употребляйте много воды (вес/30 = X литров воды/сутки).
Ну вот, пожалуй, и все выкладки, которые я бы хотел до Вас донести в этой заметке. Давайте подведем некий общий итог и будем прощаться.
Послесловие
Подошла к концу очередная заметка, сегодня мы говорили про то, как избавиться от растяжек. Уверен, теперь все мои дамы знают, как побороть сей неказистый изъян и станут только еще краше. Желаю всем победы в борьбе со стриями, и как вознаграждение — как можно чаще ловить на себе восторженные взгляды мужчин.
На сим все, до новых встреч, красавицы!
PS. О своих результатах отписывайте в х к этой записи, начали!
PPS. Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме, гарантированно.
С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.
Как убрать растяжки на бедрах, груди и животе? Лучшие кремы, мази, лазерная шлифовка
Растяжки на теле появляются из-за повреждения соединительной ткани при длительном растяжении кожи. Причинами их возникновения может быть беременность, значительные колебания веса, изменение гормонального фона.
Способствующими факторами являются: низкая эластичность кожного покрова, медленная регенерация волокон кожи, генетическая предрасположенность.
Для лечения растяжек нужны специальные средства, процесс восстановления длительный и затратный. Приложив немало усилий можно сделать их менее выраженными, однако не всегда удается избавиться от проблемы полностью.
Что это такое?
Растяжки представляют собой внешний косметический дефект, имеющий научное название — стрии на коже. В они основном образуются в местах наибольшего натяжения – на животе и на бедрах, могут возникать на ногах и на попе.
Редко кому удается избежать растяжек во время беременности, этому способствует быстрый набор веса и изменение гормонального фона. После родов стрии можно заметить на груди, спине и даже на руках.
Кожный покров человека состоит из трех слоев:
- Внешний слой – эпидермис, он сам является барьером от внешней среды и отвечает за защиту организма.
- Средний слой – дерма, состоящий из волокон соединительной ткани, придающий кожному покрову упругость и эластичность.
- Внутренний слой – гиподерма, представляющий собой прослойку между дермой и внутренними органами. Он состоит из рыхлой соединительной ткани или из жировой клетчатки.
Стрии образуются в среднем соединительном слое. Стремительное растяжение кожи сопровождается разрывом дермы, а для заполнения и восстановления этих микроповреждений собственных ресурсов организму часто не хватает.
На начальной стадии очаги поражения окрашены ярко, имеют розовый или красноватый оттенок.
Со временем, то есть через несколько месяцев или лет, отметины бледнеют, образуются устойчивые рубцы.
Код по МКБ-10
Образованию растяжек подвержены люди разных категорий – подростки, беременные женщины, спортсмены. Негативные изменения локализуются преимущественно в местах наибольшего натяжения кожи, однако их количество и протяженность индивидуальны.
При обширном распространении они создают значительный косметический дефект, на общее самочувствие и здоровье человека они не влияют.
Стрии натяжения имеют отдельный код L90.6 в классификаторе заболеваний МКБ-10.
Появление растяжек может быть вызвано самыми разнообразными причинами.
Образованию кожного дефекта способствуют эндокринные нарушения, например, необходимость использования заместительной гормонотерапии.
Повышенный уровень глюкокортикоидных гормонов ведет к нарушению синтеза белков в организме, что влечет за собой механическое повреждение волокон коллагена и эластина. В этом случае стрии более заметные и глубокие, покрывают значительную площадь тела, могут возникать даже на лице.
Видео
Как избавиться от растяжек
Лечение растяжек – это задача сложная, рассчитанная на долгий срок. Устранить застарелые стрии сложнее, чем возникшие недавно. Для избавления от дефекта существует множество наружных средств – мази, кремы, эмульсии, маски.
Предотвратить растяжки или сделать незаметнее можно с помощью обертываний, компрессов, пилингов, шлифовки, массажа, мезотерапии, биоревитализации. В домашнем уходе используются растительные масла и экстракты, бодяга, мед, воск. Убрать их полностью поможет только хирургическое или лазерное удаление.
Масло
Масло обычно используется для увлажнения и смягчения кожного покрова, вместе с массажем оно может стать эффективным средством в борьбе с растяжками, профилактической мерой.
Масло быстро впитывается, глубоко проникает в кожу, оставляет на поверхности защитную пленку, которая работает несколько часов подряд. В составе масел обязательно присутствуют жирные кислоты, антиоксиданты, витамины.
Масло Веледа может применяться для лечения и профилактики растяжек.
У него 100% натуральный состав (масло миндаля, жожоба и ростков пшеницы, экстракт арники), поэтому дерматологи его рекомендуют для беременных.
Какие органические масла могут использоваться для сокращения растяжек:
- кокосовое масло;
- масло розмарина;
- миндальное масло;
- масло из ростков пшеницы;
- оливковое масло;
- масло черного тмина;
- апельсиновое масло.
Растительные масла содержат увлажняющие и питательные компоненты, минералы, полезные жирные кислоты, высокую концентрацию антиоксидантов и витамина Е, помогают поддерживать кожу упругой и эластичной.
Крем
Традиционно женщины предпочитают применять от растяжек различные кремы. Их цена зависит от состава, качества, известности производителя.
Важное преимущество – это возможность применения при беременности и грудном вскармливании, так как именно в этот период женское тело подвержено возникновению растяжек.
Самые популярные и эффективные средства:
- Крем Avent. В его составе присутствуют водоросли, масло миндаля и лакуты. Эти компоненты направлены на поддержание эластичности и упругости кожи, снимают зуд, который часто сопровождает женщину во время беременности.
- Контрактубекс. В составе крема находится аллантоин, гепарин натрия, экстракт Лука Серае. Все эти вещества благоприятно воздействуют на кожу, способствуют глубокому питанию и увлажнению, ускоряют регенеративные и обменные процессы.
- Саносан. В его составе только органические компоненты – это протеины пшеницы и масло оливы. Рекомендуется применять для профилактики, так как основное действие крема направлено на питание и устранение сухости кожного покрова.
- Клирвин. В составе крема находятся эфирные масла, сок Алоэ Вера, экстракты индийских трав — Лодхра, Маджиста и Тулси, Кайфалы. Действие компонентов направлено на усиление кровотока, активизацию выработки эластина, восстановление и регенерацию всех слоев кожи.
- Мустела — крем от растяжек. Он может использоваться для устранения уже существующих растяжек, а также для предотвращения их появления. Средство дает видимый и быстрый эффект от растяжек на груди. В его составе комплекс натуральных и синтетических компонентов, которые дополняют и повышают эффективность друг друга. Основное активнодействующее вещество крема – это эласторегулятор, инновационный ингредиент, активизирующий выработку коллагеново-эластиновых клеток.
- 9 месяцев (крем). Производитель — та же Mustela. Средство рекомендуется к использованию на протяжении беременности, все 9 месяцев.Оно смягчает кожу, помогая ей растягиваться без негативных последствий, способствует коррекции микротравм.
Какой крем от растяжек для беременных лучше, не скажет даже эксперт, так как ответная реакция на косметические средства у разных людей не одинаковая. Делать выбор следует, оценивая безопасность средства, а также исходя из собственных наблюдений и предпочтений.
Мазь
Риск возникновения растяжек повышается во время беременности, особенно у предрасположенных к этому женщин. Для профилактики медики рекомендуют использовать специальные средства, уделяя особое внимание местам наибольшего натяжения кожи при беременности. Это живот и грудь.
Если беременную женщину беспокоит сильный зуд, это значит, что в области, которую очень хочется чесать, скоро появится растяжка. Чтобы этого избежать, рекомендуется несколько раз в день смазывать живот, бедра, ягодицы и грудь жирным питательным кремом или маслом.
- Бепантол эмульсия предназначена для профилактики и коррекции уже существующих дефектов кожи. Чтобы убрать растяжки на животе, лучше всего начинать им пользоваться с первых месяцев беременности, когда объемы еще совсем небольшие. Компоненты Бепантола способствуют смягчению и увлажнению кожи, постепенно подготавливая ее к максимальному растяжению, которое наступает перед родами.
- Мама комфорт. Средство натуральное и недорогое, может использоваться во время беременности и после родов. Оно способствует глубокому увлажнению, интенсивно питает кожу, восстанавливает повреждения, устраняет дефекты. Заметный результат достигается только при длительном и регулярном применении, в совокупности с другими средствами линии для женщин Mama Comfort.
Мумие
В одной столовой ложке воды необходимо растворить 1 грамм мумие, добавить 2 столовые ложки любого жирного крема. Приготовленный состав втирают в пораженный стриями участок тела дважды в день – утром и вечером.
Средство полезно применять для профилактики, лучше всего оно действует после обработки кожи скрабом.
Лазерная шлифовка
В салонах красоты женщинам предлагают специальные услуги, направленные на уменьшение выраженности растяжек, сокращение их глубины.
Самые действенные методики имеют наиболее высокую стоимость. Проходят их обычно курсом, выполнение процедуры однократно должного эффекта не обеспечивает.
- У косметолога можно убрать растяжки лазером, цена процедуры зависит от аппарата и используемых препаратов. Лазерная методика с успехом применяется на появившихся недавно и застарелых дефектах. Лазер проникает на большую глубину, выравнивая тон кожи, способствуя восстановлению ее структуры, делая несовершенства менее заметными.
- Дермабразия – это микрошлифовка поверхности кожи, которая приводит к активизации процессов ее обновления. Метод довольно травматичный, требующий длительного периода реабилитации. В результате улучшается качество и внешний вид кожи, она становится более гладкой и эластичной, повышается тонус.
- Радиоволновый лифтинг позволяет прорабатывать любые участки тела, где возникли растяжки. Процедура направлена на глубокое восстановление структуры кожи, укрепление ее защитных функций, подтяжку контура, устранение дефектов. Для сохранения достигнутых результатов на максимально долгий срок следует правильно ухаживать за телом, проводить корректирующие процедуры.
Как избежать растяжек
- Чтобы не беспокоиться о том, как убрать растяжки, необходимо вовремя заняться их профилактикой.
- Особенно важной эта мера является для тех, кто находится в группе риска, а именно: подростков, спортсменов, беременных женщин, генетически предрасположенных людей.
- Профилактика включает:
- полноценный уход за кожей тела, уделяя особое внимание зонам наибольшего растяжения;
- регулярное использование увлажняющих кремов или гелей, витаминизированных и питательных масок, средств с коллагеновым комплексом, гиалуроновой кислотой;
- применение закаливающих процедур — контрастного душа, обливаний холодной водой;
- использование вакуумного массажа, механического пилинга, восстановительных салонных процедур.
Правильное питание, физическая активность, здоровый образ жизни – три обязательных составляющих эффективной профилактики растяжения кожи. Для поддержания ее эластичности важно пить достаточно жидкости, не менее 2-3 литров в сутки.
Как убрать растяжки на животе после родов в домашних условиях
Стрии во время беременности практически неизбежны. Но не стоит расстраиваться из-за их появления.
Простые и доступные домашние средства, а также целый арсенал магазинной и аптечной косметики способны вернуть коже привлекательный вид.
Если применять их регулярно и сразу, то растяжки на животе после родов убрать будет несложно. Читайте статью полностью, мы собрали для вас самые эффективные методы избавления.
Что такое растяжки
Растяжками принято называть непривлекательные полосы с неровными краями красноватого или белесого оттенка. По своей сути это трещины на коже, которые образуются из-за того, что средний ее слой – дерма не очень эластичный. При увеличении объема тела она трескается и рубцуется (заживляется) за счет соединительной ткани.
Проще говоря, если кожу сильно растянуть, то волокна коллагена и эластина разрываются. На таких шрамах нет волос и потовых желез. В них не образуется пигмент, отвечающий за загар, поэтому после пляжа они еще сильнее заметны. Стрии не причиняют никакого дискомфорта, не вызывают болевых ощущений, но выглядят некрасиво.
Почему после родов появляются растяжки
Растяжки на теле могут появиться в любом возрасте, от этого дефекта страдают и мужчины, особенно спортсмены. Но чаще всего рубцы сопутствуют беременности. В этот период в коже происходят изменения, которые связаны с гормональной перестройкой организма.
Основные причины появления стрий:
- быстрое увеличение массы тела;
- крупный плод или двойня;
- генетическая предрасположенность;
- несбалансированное питание;
- недостаточная увлажненность кожи.
Лучше всего предотвратить образование не симпатичных полос, чем пытаться их устранить. Для этого необходимо весь период беременности использовать специальные профилактические кремы, масла и полноценно питаться.
Как убрать растяжки на животе в домашних условиях
Чем раньше начать восстановительные процедуры для кожи, тем больше шансов на успех. Средства следует выбирать, ориентируясь на собственные возможности по времени и бюджету, лучше всего их комбинировать. Наиболее популярные способы восстановления кожных покровов:
- Ухаживающая косметика: кремы, гели, мази, масла. Они призваны сохранить достаточное количество влаги в коже, активизировать восстановительные процессы в ней.
- Пилинг. Стрии – это рубцы, поэтому отшелушивание огрубевших и мертвых клеток делает кожу более гладкой, стимулирует ее регенерацию. Можно использовать магазинные средства или домашние, например, пилинг кофейной гущей или смесью сахара и соли.
- Физические упражнения и дыхательная гимнастика. Они обеспечивают хорошую форму тела и одновременно тонус коже.
- Сауна, контрастный душ. Эти процедуры вызывают прилив крови в эпидермис, что улучшает обмен веществ в ней.
- Массаж. Для этого не обязательно отправляться в салон красоты. Самомассаж также эффективен. Метод направлен на улучшение циркуляции крови. Можно выполнять растирающие движения, пощипывания или использовать силиконовые банки, ролики, щетки.
При выборе каждого из этих средств следует учитывать самочувствие, состояние здоровья, особенно сразу после родов, а также наличие противопоказаний к определенным процедурам.
Обзор средств от растяжек после родов
В идеале использовать специальные средства необходимо еще во время беременности, чтобы усилить эластичность кожи. Но и после родов, благодаря различным составам, можно избавиться от непривлекательных шрамов. К выбору необходимо подойти со всей ответственностью.
Средства должны быть гипоаллергенными, не содержать сильных отдушек, быть безопасными для мамы и малыша. Рассмотрим подробнее какие формы препаратов применять и какие компоненты должны обязательно присутствовать в составе таких средств.
Кремы от растяжек после родов
Многие косметические фирмы выпускают кремы для разных частей тела. Этот факт нужно учитывать. Также не лишним будет сначала провести тест на аллергию на запястье или локтевом сгибе. Стоит отдавать предпочтение тем маркам, в состав которых входят:
- белки, отвечающие за эластичность покровов – коллаген и эластин;
- витамины, особенно ретинол и витамин Е;
- масла (авокадо, жожоба, ши т.д.);
- гиалуроновая кислота;
- экстракты морских водорослей или алоэ вера.
Все эти компоненты активно питают кожу, способствуя ее быстрой регенерации, обновлению.
Вот наиболее популярные марки кремов от растяжек:
- Mama Comfort. Эффект достигается за счет наличия в составе гиалуроновой кислоты, экстракта конского каштана, который активизирует кровообращение.
- Avent. Основные его компоненты – это жирные масла, обеспечивающие питание и смягчение эпидермиса. Также крем содержит цитрусовые эфирные масла и экстракты водорослей.
- Pregnacare. Имеет богатый состав: алоэ вера, аллантоин, экстракт алоэ вера, витамин Е. Все эти вещества хорошо известны как стимуляторы выработки эластина.
- Vichy. Термальная вода и глицерин обеспечивают увлажнение кожи. Масло бассаи активизирует обменные процессы в клетках эпидермиса, заставляя их продуцировать коллаген.
- Mustella. Крем содержит комплекс минералов для усиления регенерации покровов, японскую сафлору и несколько жирных масел для питания кожи. Уникальность средства в комплексе веществ, регулирующих эластичность (лупеол, арабиногалактан и др.)
- Chicco. Одно из самых безопасных средств, крем содержит отруби пшеницы и риса, витамин Е и РР.
- Lierac Phytolastil. Эффект от применения этого крема достигается за счет флавоноидов растительного комплекса. В него входят хвощ, манжетка, плющ. Они стимулируют выработку белков, отвечающих за эластичность кожных покровов.
Чтобы добиться результата, необходимо средства использовать 2 раза в день, регулярно, без пропусков. Результат будет заметен после 2-3 месяцев.
Также можно купить эффективные средства от растяжек на IHerb.
Аптечные мази от растяжек после родов
Для приобретения специальных мазей лучше сходить в аптеку. Они направлены на устранение рубцов, шрамов, что может быть использовано против стрий.
Наиболее популярные аптечные средства:
- Медерма. Одним из компонентов мази является аллантоин, усиливающий регенерацию кожи, кровообращение в эпидермисе. После его нанесения нельзя подставлять кожу солнцу.
- Ретиноевая мазь. Подходит для сухой кожи. Это средство справляется не только с морщинами, но и стриями, воспалениями. Действующее вещество ретиноевая кислота. За счет глицерина и вазелина достигается смягчающий эффект.
- Ферменкол. Мазь на основе комплекса ферментов разрушает огрубевшую ткань, уменьшает объем и плотность рубца. Также борется с пигментацией рубцовой зоны, увлажняет дерму.
- Контрактубекс. Еще одна эффективная мазь от рубцов и растяжек на основе лука, аллантоина и гепарина натрия. Снимает воспаления, смягчает и разглаживает шрамы различного происхождения.
- Боро плюс. Универсальное средство против любых проблем на коже. Его применяют для устранения растяжек, трещин на груди в период лактации, спасает он малышей от опрелостей и при укусах насекомых. Его состав – это смесь натуральных компонентов: сандала, куркумы, алоэ, талька.
Перед применением любого из этих средств следует прочитать инструкцию и придерживаться ее.
Масла от растяжек после родов
Жирные и эфирные масла широко используются при уходе за кожей. Их следует начинать использовать как можно ранее после родов, поскольку для застарелых стрий они слишком мягкое средство. Основная функция масел — питание и увлажнение кожи, что улучшает ее упругость. Наиболее эффективными являются такие масла:
- кокосовое;
- арганы;
- ши;
- карите;
- какао;
- шиповника.
Все они хорошо переносятся. Усилить эффект можно добавлением по 2-3 капли эфирного масла лимона или грейпфрута на каждую столовую ложку жировой основы.
Масла втирают в проблемные зоны после душа мягкими круговыми движениями. Если кожа сухая, то спустя 15 минут остатки средства достаточно промокнуть салфеткой. Если жирная – смыть теплой водой без мыла.
Все цитрусовые масла являются сильными аллергенами. При кормлении грудью их лучше не использовать.
Народные средства от послеродовых растяжек
Эффективными являются не только дорогие крема из магазина. Смеси “домашнего производства” работают не хуже.
Рецепт домашнего крем из мумие от растяжек
Одним из средств для устранения любых дефектов на коже является крем из мумие. Необходимые ингредиенты:
- 4 г мумие;
- 2 ч.л. воды;
- 2 тюбика детского крема.
Мумие необходимо предварительно размешать с водой, а затем с кремом. Втирать в проблемные зоны дважды в сутки. Средство следует хранить в прохладном месте.
Как приготовить оливковый крем от растяжек
Для его приготовления понадобятся:
- 50 мл сока алоэ (домашнего или аптечного);
- 50 мл оливкового масла;
- 5 капель масляного раствора витамина Е.
Из ингредиентов приготовить смесь и втирать ее дважды в сутки в места, покрытые полосами. Держать крем лучше в холодильнике.
Глина против растяжек
Это средство можно использовать в виде ванны. Для этого на полную ванну добавляют по 0,5 кг голубой глины. Принимать 15 минут, смыть следы глины под душем. Также эффективен пилинг на ее основе. Все ингредиенты брать по 2 столовые ложки:
- косметическая глина;
- мякоть авокадо;
- мука или перемолотые овсяные хлопья;
- любое косметическое масло (оливковое, зародышей пшеницы).
Такую смесь выдерживают на коже до затвердевания, затем смывают теплой водой, ополаскивают прохладной.
Где еще могут появиться растяжки
Чаще всего рубцы появляются на животе. Но это не единственная часть тела, которая может покрываться не симпатичными полосами при наборе веса в период беременности.
Растяжки на груди
Растяжки в этой области иногда начинают формироваться еще во время беременности, но чаще всего причиной их появления становится кормление грудью. Чтобы уменьшить полосы в этой области, следует практиковать массаж с каким либо жирным маслом ежедневно. Хорошо помогает гидромассаж струей душа. Быстро восстанавливает форму груди регулярное плавание.
Растяжки на бедрах и ягодицах
Бедра и ягодицы во время беременности также заметно увеличиваются в размерах, что грозит разрывами в кожных покровах. Контрастный душ и косметические средства можно использовать не только для живота, но и для этих частей тела. Для коррекции ягодиц и бедер эффективны физические упражнения: выпады, приседания, махи ногами.
Растяжки на ногах
Вторая половина беременности – это большая нагрузка на ноги из-за увеличивающейся массы, а также частых отеков. Это приводит к увеличению объемов икр. В этой части тела сделать кожу красивой помогут контрастные ванны с добавлением соли.
Также на ногах удобно практиковать обертывание, когда средство против растяжек наносят на кожу и накрывают полиэтиленом для усиления его воздействия. Наиболее популярно обертывание водорослями. Они содержат вещества, придающие коже упругость. Также применяют обертывания с шоколадом, морской грязью или глиной.
Когда не стоит лечить растяжки дома
Дерматологи придерживаются мнения, что кожа в местах образования шрамов никогда не восстановится полностью. Но уменьшить стрии можно. Чем раньше начинать косметические процедуры, тем больше шансов на красивый внешний вид.
Если растяжкам больше года, то домашние средства будут уже не эффективны. В этом случае придется прибегать к салонным процедурам: шлифовке лазером, инъекциям стимуляторов синтеза коллагена. Эти процедуры очень дорогие. Но и они бессильны, если рубцы застаревшие. Для устранения таких шрамов понадобится хирургическая операция.
Стрии после родов портят внешний вид, но их можно устранить, используя магазинные средства или домашние рецепты. Они существенно уменьшают косметический дефект и стоят не так уж дорого.