Цзу-сан-ли (Е36, точка долголетия) – это одна из наиболее часто используемых акупунктурных зон из всех, присутствующих на теле человека. Кроме того, речь идет о наиболее интенсивно изучаемой точке акупрессуры и теразоксальной терапии.
Решение проблем со здоровьем с помощью массажа – один из самых старых методов лечения в Восточной народной медицине, успешно используемый на протяжении нескольких тысяч лет.
Японская легенда этого периода говорит о счастливом человеке, чей отец раскрыл ему тайну долголетия – каждый день он должен был массировать одну область под коленями. Сын послушал отца, и в течение своей долгой жизни был свидетелем рождения нескольких императоров.
В Японии эта акупрессурная зона называется «точкой от 100 болезней», в Китае – «точкой долголетия». Давайте посмотрим, как найти точку долголетия от ста болезней – Цзу-сан-ли, Е36 – и как ее массировать для максимального эффекта.
Акупрессура – как важная часть Восточной медицины
В китайской медицине человеческое тело воспринимается как энергетическая система. Местные люди считают, что с помощью массажа можно оказать влияние на функцию органа, на поток энергии.
Согласно древним учениям, человеческое тело имеет 365 акупрессурных зон и 12 основных меридианов. Эти цифры очень напоминают дни и месяцы года, не так ли? Акупрессура (массаж пальцами отдельных зон), основанная на изучении меридианов и каналов, связанных с конкретными органами, демонстрирует прямое положительное воздействие на состояние здоровья.
Кроме того, в Восточной медицине тело воспринимается более, как энергия, нежели плоть, поэтому акупрессура благотворно влияет не только на функционирование органов, но и на поток энергии, который постоянно проходит через тело.
Цзу-сан-ли – это особая зона. Термин «Сан-ли» указывает на систему областей акупунктуры («Ли» – корректировать, регулировать), а «Цзу» относится к положению на ноге.
Польза стимулирования Цзу-сан-ли огромная – точка контролирует органы в нижней половине тела, функцию спинного мозга в тех частях, которые отвечают за правильное функционирование пищеварительного тракта, гениталий, почек, надпочечников.
С помощью массажа Цзу-сан-ли можно повысить активность надпочечников, самых сильных «узлов», действующих, как главная защита здоровья человека и отвечающих за секрецию адреналина, гидрокортизона и других важных гормонов.
Как найти точку долголетия Цзу-сан-ли (Е36)
Цзу-сан-ли находится под коленным суставом, ее относительно легко найти. Поместите правую руку на правое колено (левую руку – на левое колено); палец второй руки приложите под мизинцем в отверстие между костями. Здесь и находится целебная зона, отвечающая за долголетие.
Если вы ходите на лимфатический массаж, обратите внимание на массажиста, который в определенный момент начинает интенсивно массировать именно зону Цзу-сан-ли (Е36).
Как на стимуляцию Цзу-сан-ли (Е36) ответит ваше тело?
Традиционная восточная медицина говорит, что массаж этой области поможет человеку обрести уверенность, внутреннюю стабильность, преодолеть стресс и напряжение. Кроме того, с помощью массажа Цзу-сан-ли (Е36) можно внести значительный вклад в лечение многих заболеваний, включая импотенцию, головокружение, запор, воспаление желудка, недержание мочи.
Стимуляция Цзу-сан-ли повышает иммунитет, у человека повышается здоровье, жизнеспособность. Современный стандарт применения этого массажа, рассмотренный и приведенный в учебниках по фармакологии и медицине, направленной изучение восточных учений говорит, что Цзу-сан-ли оказывает ряд положительных действий на организм.
Основные эффекты стимуляции Цзу-сан-ли (Е36) на состояние здоровья:
- улучшение функций позвоночника;
- улучшение здоровья репродуктивных органов;
- лечение болезней почек и надпочечников;
- поддержка эндокринных желез;
- улучшение пищеварения;
- регулирования образования различных гормонов, особенно, адреналина и кортизола;
- ингибирование воспаления;
- стабилизация уровня глюкозы и инсулина в крови;
- снижение риска сердечного приступа и инсульта;
- еще много других эффектов.
Ввиду указанных положительных эффектов на тело, неудивительно, что регулярный массаж точки долголетия Цзу-сан-ли (Е36) полюбился сторонникам здорового образа жизни, которые используют его в качестве естественной профилактики ряда болезней (и средства для борьбы с ними).
Как проводить точечный массаж Е36?
Перед началом массажа сядьте удобно. Ноги должны быть расслаблены. Дышите легко, сосредоточьте ум на своих чувствах. Это – состояние гармонии, из которого, согласно Восточной медицине, начинается процесс исцеления. Кроме того, массаж Цзу-сан-ли оказывает стимулирующее действие.
Массируйте активную точку кончиками пальцев круговыми движениями по часовой стрелке, с 9-ю повторениями на каждой ноге. Процесс продолжайте около 10 минут, чередуя обе ноги.
Затем в этих точках подержите половину чесночного зубчика в течение 1-2 часов, пока кожа не покраснеет (слегка). Чеснок в области Е36 можно зафиксировать повязкой. Массаж делайте кончиками пальцев.
Усилить эффекты можно путем использования зерен риса или гречки.
Когда делать массаж?
Время проведения исцеляющей процедуры зависит от ожидаемого эффекта. Массаж можно делать вечером перед сном. Однако, у некоторых люди это способно вызвать бессонницу. Если вы относитесь к этой категории, то лучшее время для вас – рано утром или около обеда.
- Утренняя процедура воздействует, преимущественно, на мозг, сердечно-сосудистую систему, пищеварение. Послеобеденная стимуляция Цзу-сан-ли в большей степени влияет на головные боли, бессонницу, беспокойство, стресс, нервное напряжение.
- Вечерний массаж полезен для иммунитета, улучшения функций органов, метаболизма, похудения.
Виды массажа
Стимуляция точки долголетия Е36 может воздействовать на состояние здоровья или энергию.
Энергия
Техника проведения стимулирующего массажа достаточно проста:
- сядьте на стул, примите удобное положение, сконцентрируйте мысли;
- указательным пальцем найдите точку долголетия на правой ноге;
- оказывайте относительно сильное давление на эту зону, делая круговые движения по часовой стрелке (около 9-10 раз);
- повторите процедуру на левой ноге;
- чередуя ноги, сделайте по 81 стимуляции точки долголетия Цзу-сан-ли на каждой ноге.
Какие эффекты обеспечит энергетическая стимуляция точки долголетия Е36:
- Повышение производительности.
- Улучшение настроения.
- Обретение желания общаться, способности наслаждаться каждым новым днем.
- Повышение сексуального желания – актуально, как для мужчин, так и для женщин.
- Прилив мужества и силы.
Лечение
Исцеляющий массаж, применяемый в терапевтических целях, рекомендуется проводить в послеобеденное время – в идеале, перед сном (если это не вызывает у вас нарушений сна). Техника похожа на стимулирующее массирование, но движения делаются не по часовой стрелке, а против нее. Что обеспечит акупрессура:
- облегчает боли в животе;
- устраняет вздутие живота;
- лечит рвоту, диарею, дизентерию, диспепсию;
- предотвращает аппендицит;
- избавляет от слабости и онемения нижних конечностей, отеков;
- помогает при мастите;
- устраняет депрессию, улучшает настроение;
- предотвращает приступы эпилепсии;
- облегчает кашель;
- помогает при головокружении;
- стабилизирует сердечный ритм.
Если ли другие точки долголетия?
На человеческом теле присутствует много зон, которые своими воздействиями почти не уступают точке долговечности Цзу-сан-ли. Рассмотрим другие точки долголетия, расположенные на нижних конечностях:
- на сгибах пальцев (под подушечками) – эти зоны целесообразно стимулировать со скрещенными ногами;
- на больших пальцах – под ногтевой лункой;
- сверху стопы – на пересечении первых плюсневых костей и проксимальных фалангов больших пальцев;
- между лодыжкой и Ахилловым сухожилием.
Стимулирование активных точек рекомендуется проводить параллельным способом: на левой ноге – левой рукой, на правой ноге – правой рукой.
Клинические исследования
Современные клинические исследования точки долговечности Цзу-сан-ли (Е36) проводятся в 2-х направлениях.
- Первое направление – лечение боли в животе, включая спазмы, обычно возникающие в желудке, желчном пузыре, почках. В этом случае было показано, что стимуляция акупрессурной точки долголетия Цзу-сан-ли оказывает немедленное положительное действие (в течение нескольких секунд или минут), человек часто испытывает облегчение уже после 1-й процедуры.
- Второе направление клинических исследований касается лечения нарушенных иммунных функций, в частности, дефицита лейкоцитов и повышения уровня иммуноглобулина. В этом случае стимуляция Цзу-сан-ли проводится ежедневно, обычно, в течение 10-14 последовательных дней (курс повторяется несколько раз после короткого перерыва на несколько дней).
В одном из исследований были сочтены эти 2 области, представляющие интерес: была проведена стимуляция акупрессурной точки долголетия у пациентов с раком, страдающих абдоминальной болью (у людей с онкологией, обычно, нарушается иммунная функция, либо спонтанно, либо в результате фармакологической терапии).
Результаты? Очень позитивные. Существенное облегчение состояние здоровья было зарегистрировано у пациентов с острым воспалением шейки матки и страдающих послеоперационными болями.
Как насчет долголетия?
Как уже было сказано выше, Восточная медицина рассматривает человеческий организм, как энергетическую систему, которая должна находиться в идеальном равновесии. Только так она сможет служить максимально долго.
За 100% функцию органов отвечает поток энергии, который мы не видим. Но при его потере или неверном направлении, возникает заболевание. Поскольку симуляция точки долголетия Цзу-сан-ли несложная, под силу каждому человеку, попробуйте проводить ее на регулярной основе. Попытка – не пытка.
Меры предосторожности
Перед проведением массажа точки долголетия Цзу-сан-ли помните, что он не рекомендуется для беременных.
При этом, грудное вскармливание не является противопоказанием. Не предназначена стимуляция акупрессурной зоны для детей до 16 лет.
Вред возможен при проведении массажа людьми с серьезными заболеваниями сердца и сосудов, онкологических болезнях, бактериальных инфекциях.
( 1 оценка, среднее 5 из 5 ) 
Как найти точку долголетия: 3 зоны на теле, которые легко найти
Здравствуйте, уважаемые читатели! Жить долго, не болея, мечтает каждый человек. Оказывается, на нашем теле есть такие точки, которые помогут осуществить эту мечту. Как найти точку долголетия на ноге, коленях, стопе?
Ключи от здоровья
Восточные мудрецы еще в глубокой древности знали, что воздействуя на определенные зоны на теле, можно излечить любой орган. Они использовали более 360 точек. Все их знать нам не надо, только самые основные.
По разным данным, от полутора до нескольких тысяч лет назад в Китае, Корее, Японии или Вьетнаме жил крестьянин Мампе. Возможно, речь идет о собирательном образе. И были целые кланы таких людей долгожителей.
Во время переписи население (второй в жизни Мампе) выяснилось, что этот 88-летний крестьянин обзавелся молодой женой в возрасте за 50. Для древнего мира это был очень почтенный возраст. Переписчик бегом помчался с докладом к императору. — О, сын неба! Я обнаружил настоящее чудо! Император заинтересовался, но вызвать к себе Мампу не успел, умер.
Секреты долголетия: упражнения от долгожителей Востока Здравствуйте, уважаемые. Вам хочется жить долго и оставаться в добром здравии, и вы хотите знать секреты активного долголетия? Но без усилий, просто так, долгая, здоровая жизнь не дается. Тогда…
Еще через пару переписей, когда Мампе было около 180, а супруге около 150 лет, их пригласили ко двору. Чтобы не было лишних вопросов, крестьянин рассказал о точке долголетия.
Существует несколько версий ответа Мампы.
- Он прогревал точку ста болезней полынной сигарой каждую новую луну;
- делал общий массаж;
- массировал это место каждые четвертые сутки;
- каждые 5 сутки он туда ставил иголку.
Есть ряд зон (точек), о которых обычно вспоминают в связи с историей Мампы. Мы расскажем вам о 3-х.
Многие люди не решаются изучать этот метод лечения и долголетия, опасаясь нажать не туда. Вы никогда не ошибетесь, зная даже всего 3 точки.
1. Хэ-гу
Первая из них называется хэ-гу. Она расположена в ямке на внешней стороне кисти между большим и указательным пальцами.
Эта зона в восточной медицине считается точкой скорой помощи. «Хэ Гу» находится на меридиане толстого кишечника. Она, как и этот важный орган, оказывает положительное влияние на весь организм. Нажимая на эту зону, можно устранить головную и зубную боль, боль в животе, а также при невритах и невралгиях в руках от кисти до плеча.
Улучшить слух, зрение, избавиться от многих заболеваний носа (синусит, ринит, гайморит) также поможет воздействие на эту зону скорой помощи. Если при первых симптомах простуды воздействовать на этот участок ладони, то через 2 дня от простуды не останется и следа. Больший эффект наступает тогда, когда присоединить воздействие на точку Цзу Сань Ли.
При нарушении пищеварения, изжоге, тошноте, икоте, рвоте зона Хэ Гу также поможет избавиться от неприятных явлений. Почувствовав слабость, упадок сил, начните сразу нажимать на этот участок руки. Через пару минут к вам вернутся силы и энергия.
Если нарушена чувствительность в конечностях, также следует использовать эту точку. Восстановление свободной циркуляции Ци будет способствовать устранению застоя крови во всем организме, а значит, возвращению чувствительности.
Прорабатывать ее следует большим пальцем другой руки в течение одной минуты. Сначала на одной, потом на другой руке.
Как найти точки молодости на лице и как заставить их работать Всем мое приветствие! С приходом весны каждой женщине хочется расцвести, как цветок. В этом помогут волшебные точки молодости на лице. Нажимая на главные точки, вы уберете мелкие морщины, вернете…
Как узнать, правильно ли найдена точка?
При нажатии на линию пересечений указательного и большого пальца, вы должны почувствовать легкую болезненность. Надавливать на Хэ Гу следует по 10-20 раз на каждой руке в течение 10-15 минут. Массировать ее можно по 3 или 4 раза в день.
Кроме лечения вышеуказанных недугов, массаж точки показан при таких серьезных заболеваниях:
- Заболевания толстого кишечника и легких.
- Сухость во рту, желтушность склер, онемение кистей и всей руки.
- Парализация мышц одной половины лица, скованность языка, бельмо, отечность лица.
- Шум в ушах, снижение слуха, глухота.
- Потеря сознания, кома, судороги, эпилепсия, апоплексия.
- Любая головная боль и боли позвоночника
Техника выполнения нажатия:
- Укалывание, можно тупым концом карандаша надавливать вниз на глубину 1-1,2 сантиметра.
- Прижигание: 5—10 минут прогревать сигаретой мокса.
При беременности противопоказано всякое воздействие.
2. Точка Цзу-сань-ли или от «ста болезней»
Нас заинтересует еще одна точка молодости или от «ста болезней». Действительно ли массаж данного участка на теле помогает удлинить нашу жизнь?
Жители страны Восходящего солнца доказали это на собственном опыте. Японцы долго не стареют и активны до самой старости. Она расположена на ноге на 3 цуня ниже колена.
Какое воздействие оказывает Цзу-сань-ли
- Укрепляет организм, повышает иммунитет;
- Улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
- Излечивает желудок от гастрита;
- Способствует нормализации АД, уровня инсулина, защищая от сахарного диабета;
- Исцеляет от всех видов головных болей, невроза, депрессии, бессонницы;
- Укрепляет память, активизирует мышление, отдаляет старение клеток мозга;
- Приводит в норму гормональную систему;
- Помогает восстановиться после инсульта.
Если продолжить список воздействия Цзу-сан-ли, то стоит отметить ее благотворное влияние на все человеческие органы и системы.
Но основным ее достоинством считается повышение энергии, приостановка старения, продление здорового жизненного цикла.
Чтобы найти это «волшебное» местечко на теле, следует пользоваться мерой длины — «цунь». У мужчин это расстояние между складками согнутого среднего пальца на левой руке, а у женщины — на правой.
На фото показано расположение этой точки. Она парная, расположена на коленях под коленной чашечкой.
Способы обнаружения Цзу сань ли
Есть несколько способов нахождения Цзу-сань-ли:
- Положите ладонь на коленную чашечку, тогда точка окажется под мизинцем.
- Сядьте так, чтобы стопы встали на пол. Поднимите носочки, потяните на себя, не отрывая стопы от пола. Чуть ниже колена появится выступ.
- Нащупайте его рукой. Положите на него палец, а носочки опустите. Палец останется на нужной вам точке.
- Положите раскрытую ладонь на колено. Под безымянным пальцем найдите ямку. Она образуется между костями ноги. Эту ямку и надо массировать.
Как активизировать точку долголетия
Восточные врачеватели советуют дождаться новолуния, чтобы начать поворачивать биологические часы в обратную сторону.
На Востоке делают прижигание. Берут полынные сигары или моксы, поджигают их, потом прогревают нужный участок. Сигара должна тлеть и прогревать Цзу-сань-ли.
Если нет сигар, то от горчичника или перцового пластыря надо отрезать небольшой кружочек, приклеить его на нужное место. Носить не снимая 8 дней.
Но эти процедуры имеют противопоказания:
- Инфаркт.
- Онкология.
- Высокая температура.
Самая безопасная процедура — массаж. Найдите точки, нажмите указательными пальцами и нажимайте, делая давление под колени по такой схеме: 10 секунд надавливание, 5 секунд – отдых. Сеанс должен продолжаться 2 минуты.
Существуют разные способы воздействия на точку.
- Рекомендуют массажировать 36 раз по часовой стрелке и 36 раз против часовой стрелки.
- Можно обрабатывать столько раз, сколько вам лет.
- Можно обрабатывать 108 раз — число завершенности на Востоке,
- или столько раз, сколько вы хотите прожить.
- Можно массировать вращательными движениями, не смещаясь в сторону (на протяжении 3-х минут).
Другие приемы массажа нужной точки
- Китайский массаж грецкими орехами: возьмите 2 грецких ореха и перекатывайте их в зоне точки долголетия. Еще тысячи лет назад люди таким образом чистили свои энергетические меридианы.
- Простукивание: Сожмите кулаки, постучите по точкам 100 раз, одновременно на двух коленях. Так вы не только продлите жизнь, но и избавитесь от многих сосудистых заболеваний.
Упражнение Золотой петух стоит на одной ноге для восстановления баланса в организме Золотой петух на одной ноге — это древнее китайское упражнение, которое способствует оздоровлению организма.
Тест на биологический…
3. «Бурлящий родник» — источник долголетия
Так называют на Востоке третью точку молодости и долголетия. Она расположен на стопе. Как ее найти: подожмите все пальцы, на стопе получится углубление, в нем и надо искать этот «родник». Точнее: зона расположена между II и III плюсневыми костями, в углублении, которое как раз образуется при поджимании пальцев. Название этой зоны на стопе — Юнь-Цуань.
Еще в древности китайцы сравнивали ноги с корнями дерева. Именно крепкая корневая система дает дереву питание и жизнь. Так и у человека ноги должны быть устойчивыми и мощными.
Если следовать даосской поговорке: «Пройди после еды сотню шагов», то можно дожить до 100 лет. Древние даосы вообще много времени уделяли именно ногам.
Даос Хань Сюйцу изрек, что ступни «дышат постоянно и непрерывно», имея в виду постоянный обмен энергиями между землей и телом.
Даосы утверждали, если хотите быть здоровыми, долго не стареть, то следует накапливать энергию в своем теле и поддерживать ее гармоничную циркуляцию. Именно через точки на ноге энергия Земли поступает в наше тело.
Восточные люди замечают, как европейцы неправильно ходят, часто сидят, мало двигаются, не ходят по земле босыми ногами. В результате «Бурлящий родник» засоряется, потом происходит его блокировка, приводящая к болезням почек, позвоночника, малого таза, варикозу, депрессии и еще многим недугам.
Как этого избежать? Обеспечить поступление энергии от Земли, открыть Юнь-Цуань, восстановить поток энергии в ногах и во всем теле. При каких заболеваниях поможет воздействие на зону на стопе?
При потере сознания, шоке, судорогах, эпилепсии воздействие на эту точку поможет человеку прийти в нормальное состояние. Одышка, кашель, сильное сердцебиение, понос, желтуха, диабет, недержание или задержка мочи, нарушение кровотока в нижних конечностях, слабость и ломота в коленях — все эти симптомы можно снять, если регулярно воздействовать на волшебное местечко.
Можно перечислить еще несколько десятков заболеваний, которые поможет излечить массаж этого участка. Вот почему полезно ходить по неровной поверхности босыми ногами.
Как воздействовать на Юнь-Цуань
Необходимо нажимать на Юнь-Цуань по 100 раз одним пальцем — средним, указательным или большим. После нажатия произвести колебательные движения в точке, не сдвигая кожу. Давить надо до легкой болезненности, если появится резкая боль, то давление надо ослабить.
Сначала сделать надавливание на одной, потом на другой ноге.
Если долго остается вмятина после надавливания, то следует изменить технику воздействия. Используйте одну из техник:
- Растирайте подошву ладонью, ее центральной частью.
- Еще один прием: сильно разотрите ладони и приложите также центральную часть к точке Юнь-Цуань. Огонь сердца наполнит энергией ваш организм.
- От перцового пластыря отрежьте квадратик — 1,5х1,5 сантиметра, приклейте на зоны обеих ног. Ваши ноги будут всегда теплыми, то есть с хорошим кровообращением. В случае большого волнения, например, при подписании важного договора, также проделайте процедуру с пластырем. Волнение уляжется и вы спокойно подпишите документ.
- Если крутит ноги, приклейте обычным пластырем на эти места семечко красной фасоли. Можно постоянно наклеивать семечко и ходить с ним.
- Если нет времени для массажа, то закрасьте эти участки красным цветом.
Все 3 точки легко найти, а также легко на них воздействовать. Главное, поверить в эти «чудеса», чтобы никогда не болеть и двигаться не к старости, а к молодости.
Напоследок, зная, как найти точку долголетия, мы продлим себе качественную и здоровую жизнь.
Китайская оздоровительная гимнастика До Ин для долголетия Здравствуйте, уважаемые читатели. При обнаружении архива профессора МГУ Г. Н. Матюшина, в одной из его книг было найдено несколько страничек папиросной бумаги, на которых была описана китайская…
Школа Самопознания
Точка долголетия расположена на ноге, ниже колена. Традиция родом из китайской медицины и акупунктуры. Далее — 2 способа найти эту точку, и 3 способа воздействовать на нее.
По легенде её надо массировать или прижигать (особым образом!) в первые несколько дней лунного цикла — и будет вам счастье долгожительства.
Откуда родом точка долголетия
Точка долголетия пришла к нам из Китая и Японии. В Японии её называют Сан-ри, и в переводе это точка от ста болезней.
В Китае — это одна из точек акупунктуры, и поэтому носит название по месту нахождения: Е36 или Цзу-сан-ли, и для нас это звучит как точка долголетия.
Красивая легенда, естественно без документального подтверждения, рассказывает как к правителю Микадо на торжество в 1795 году в нынешнее Токио приехал вместе с семьёй крестьянин. И было этому крестьянину по имени Мампэ, которому исполнилось 194 года.
Правитель восхитился и забыл. А вот новый правитель, увидев через полвека того же самого крестьянина на новом празднике, очень озадачился и пожелал узнать рецепт долголетия.
И поведал ему Мампэ о точке долголетия, которую каждый в его семье регулярно прижигает, и потому живут они долго — долго.
Вот такая чудесная легенда. Впрочем дальнейшую судьбу крестьянина, или правителя ставшего обладателем чудесной тайны — она не раскрывает.. Легенда эта была описана в книге Вогралик В.Г., Вязьменский Э.С. «Очерки китайской медицины», которая была выпущена ещё в СССР, в далёком 1961 году.
Где искать Цзу-сан-ли
Акупунктура, она же иглорефлексотерапия — направление в традиционной китайской медицине, при котором специалист воздействует на пациента с помощью игл в специальные точки организма. Точки расположены по линиям, так называемым меридианам, по которым циркулирует жизненная энергия ци. Точка долголетия — это 36-ая точка в меридиане желудка, и она обозначается в атласах по акупунктуре Е36.
Ну а если с акупунктурой вы не знакомы, то приступим к поискам.
Первый способ.
Садитесь поудобнее, ноги согните в коленях, и положите руки на колени. Пальцы смотрят вниз по ноге. Левая кисть на левом колене, правая кисть на правом колене.
Точки долголетия, по одной на каждую ногу, находятся на линии, по которой у вас лежат мизинцы кистей. Но чуть дальше мизинца.
Мысленно продлите его до перпендикулярной линии там где оканчивается самый длинный средний палец. И на пересечении этого мысленного перпендикуляра и линии продолжающей мизинец и будет искомая точка.
Вы нащупаете её в небольшой ямке, и чаще всего (у многих!) при надавливании она будет слегка болезненна.
Второй способ — сидите в той же позе, с руками на коленях. При этом не делаете мысленных продлений и перпендикуляров, а просто раздвигаете, растопыриваете пальцы лежащие на ноге. Средний палец тянется в сторону от себя по ноге. И им-то вы и нащупываете небольшое углубление. Это наша точка.
Лично опробованные оба способа дают разницу порядка 5 мм, которая закрывается подушечкой пальцев при массаже. Так что попробуйте как вам удобнее найти точку. Можно также пощупать на месте, и найдете точку в небольшом углублении. Они вполне может отозваться ощущениями.
Чтобы вам было ещё проще найти волшебную точку)) я сделала вам фотографию из медицинского атласа Липченко и Самусеева, где изображен скелет и мышцы ноги. И также нанесла на неё примерное положение точки.
Но помните — вы должны искать её не «на глаз», а ориентируясь именно на два способа прощупывания, которые я только что изложила. После того, как вы посмотрите картинки и найдёте у себя на ноге эту точку (на обеих ногах), спускайтесь дальше по тексту — я написала что делать с точкой, когда вы её нашли.
При каких болезнях рекомендуется массировать эту точку?
По мнению исследователей восточной медицины, в частности Гаваа Лувсана, в его очерках по восточной рефлексотерапии, рекомендуется использовать воздействие на точку Е36 для тонизирования и улучшения деятельности всего организма.
Т.е. очень широкий спектр действия, отсюда и второе название (точка от 100 болезней).
В том числе в литературе упоминаются болезни:
- желудочно-кишечного тракта (гастриты, язвы, поносы, запоры и т.д.)
- болезнях глаз
- лихорадке
- болезнях мочеполовой системы (например, недержание мочи)
- и других болезнях
Как воздействовать на точку долголетия
В оригинале точку долголетия прижигали. Но это не обычное прижигание. Для него использовали полынные сигары, которые должны были по сути прогреть точку. Подносили близко, но не касались кожи. Чтобы на точку воздействовало только тепло.
Но полынные сигареты для нас экзотика, так что перейдем к более понятным способам воздействия.
Вариант 1. Прогревание точки долголетия
Прогревание теплым воздухом легко организовать с помощью фена. Держите фен на таком расстоянии от кожи, чтобы вам было тепло, но не было дискомфорта от перегревания. Помимо фена можно использовать новинки, например портативные аппараты для физиотерапии.
При этом не забывайте важные правила физиотерапии:
- вы не должны делать прогревание в день, когда у вас был или запланирован ренген или флюрография
- вы не должны совмещать разные виды физиолечения или прогревания в один день
и противопоказания для физиопроцедур: истощение, склонность к кровотечениям, болезни крови, злокачественные новообразования, резко выраженные нарушения деятельности систем и органов (сердце, лёгкие, почки..)
Также можно воспользоваться экзотическим видом тепла (летом). Возьмите подходящие гладкие крупные камешки, особенно удачно подходят те, что можно найти около моря. Положите их прогреться на солнце. А потом прогревайте точку долголетия этими теплыми камнями. Приятно и эзотерично))
Вариант 2. Массаж точки долголетия
При массаже мы имеем небольшое тепловое воздействие от рук, и основное — механическое воздействие. Массажировать лучше точки одновременно на обеих ногах, 2-3 минуты или больше (по ощущениям).
Самомассаж по повериям следует делать с 1 по 7 (в других источниках по с 1 по 8) дни лунного цикла, после новолуния. Считается что в эти дни легче всего воздействовать на здоровье и долголетие организма.
Вариант 3. Раздражение точки долголетия
Если у вас нет проблем с кожей, можне попробовать горчичники или разогревающий крем, например крем с пчелиным ядом или крем Капсикам. Также в аптеке вы можете найти перцовый пластырь, бальзам «Звездочка». Главное здесь — не переусердствовать.
Также в книгах по иглоукалыванию пишут, что работу с этой точкой можно применять как общеукрепляющее средство. Но активация этой точки повышает здоровье, но не лечит заболевания.
К мазям с ярким разогревающим эффектом относят Финалгон, Гимнастогал, Мелливенон. Эффектом послабее обладают мази, содержащие пчелиный (Апизартрон, Вирапин) или змеиный (Випросал, Випратокс) яды. Все они обычно используются при ушибах, миозитах, невралгиях, радикулитах.
Плюс есть препараты на основе настойки стручкового перца — Камфоцин, Капситрин. Они оказывают раздражающее и отвлекающее действие, и обычно применяются для растираний болезненных мест при невралгиях, радикулитах, ушибах и для ускорения восстановления после травм.
Нужно сразу вымыть руки (теплой водой с обычным мылом), иначе будет сильно жечь. Ещё есть разогревающие кремы для спортсменов — например Миотон. Он используются для разогревающего массажа мышц и в нашем случае могут подойти лучше всего.
Но обратите внимание — миотон есть трех видов, в том числе разогревающие два вида и один успокаивающий после тренировок. Так что посмотрите, что именно покупаете.
Разогревающие мази вызывают резкое кровенаполнение тканей, при их применении мы видим покраснение кожи, ощущаем тепло вплоть до жжения.
Улучшение кровообращения в пораженном участке приводит к ускорению обмена веществ, выведению продуктов обмена из утомленной мышцы, обезболиванию.
До применения таких мазей и кремов убедитесь что кожа, и тем более нога, не была травмирована: применение таких мазей при острых травмах приведет к усилению отека, кровоизлияния и боли.
Для снятия боли
Алекс Архат: есть экспериментальные данные о противоболевом эффекте при воздействии светом на эту точку:
- при тонической (спазмы),
- острой
- и висцеральной (тягостная боль возникающая в органах живота, или тазе) боли
применяют 10-минутную экспозицию красного или белого поляризованного (однонаправленного) монохроматического (одноцветного) света с расстояния 10 см. [1, с. 49-50]
Будет ли результат от активации «волшебной» точки? (исследование учёных про точку долголетия)
Считается, что если регулярно активировать эту точку, можно нормализовать давление, повысить иммунитет, улучшить пищеварение и состояние желудочно-кишечного тракта, повысить иммунитет, облегчить последствия инсульта и т.д. Ещё у некоторых практикующих-мужчин, судя по отзывам, наблюдалось улучшение в половой сфере.
Но, возможно лично вы скептически относитесь к восточной медицине и сказаниям, и привыкли полагаться на здравый смысл и научно подтверждённые факты. Особенно если речь идёт о продлении жизни. И вы не одиноки в этом!
Исследователи из Кировского НИИ гематологии и переливания крови, и НИИ МАФО (международной академии фундаментального образования) г.Екатеринбург тоже заинтересовались научным подтверждением работы точки долголетия. И провели эксперименты на мышах. Не представляю как они искали у мышей точку цзу-сан-ли, но в результате обнаружили вот что.
Мыши реагируют на работу с этой точкой. В зависимости от интенсивности и частоты стимуляции точки электрическими импульсами мыши демонстрируют либо увеличение продолжительности жизни либо никакой реакции о сравнению с контрольной группой. Когда мыши реагировали на эксперименты хорошо, то срок жизни увеличивался минимум в 1,32 раза. Т.е на треть.
Единственно, силу и частоту воздействия подбирали опытным путём и для мышей. Как это должно быть в случае с человеком — не исследовалось. Поэтому вам придётся опираться на собственные ощущения..))
Удачи вам в ваших начинаниях, и здорового долголетия!
Альтернативные точки долголетия
Существует еще несколько точек, которым приписывают возможности улучшения здоровья и омоложения тела. Вот неполный список таких точек:
Находится точка в нижней части лба, между бровями. Воздействие на нее по преданиям улучшает зрение, помогает интуиции, снижает давление, избавляет от беспокойств и бессонницы.
Этих точек две, они симметрично расположены на голове, сзади — во впадинках под затылочной костью. Воздействие на эти точки считается полезным при проблемах с головными болями, мигренью, проблемах с давлением.
Находятся на висках, у начала роста волос. Массируют с целью легкого обезболивания, насыщения энергией.
- Сань Инь Цзяо (Точка женского здоровья)
- Две симметричные точки на ногах, внутренняя поверхность голени, на четыре пальца (по ширине) выше от выступающей косточки.
- Воздействие на эту пару точек помогают женскому репродуктивному здоровью (работе яичников и матки, улучшению цикла), а также улучшению работы желудочно-кишечного тракта, что полезно не только женщинам.
- Есть еще точки, позитивно воздействующие на здоровье, но это большая, отдельная тема.
- Список литературы:
1. С. А. Гуляр, Ю. П. Лиманский, З. А. Тамарова, Б. С. Сушко. Экспериментальные данные об анальгетической эффективности поляризованного поли- и монохроматического и неполяризованного монохроматического света. Журнал «Физиотерапия, бальнеология и реабилитация». 2013. №3
Цзу-сан-ли — точка долголетия и от 100 болезней
Как только не называют эту волшебную точку — и точкой долголетия, и точкой от 100 болезней, и от усталости, и еще от много чего. Заинтригованы? Еще бы!
Говорят, в 18 веке первый министр Японии услыхал в кабаке занятную историю про крестьянина из глухой деревни, который якобы прожил уже почти две сотни лет.
— Серьезно? — спросил он, усмехнувшись, у рассказчика байки.
— Век воли ни видать! — кивнул тот энергично, и глазенки такие честные-честные сделал.
Короче, вытащили того старого пенька из деревеньки, отмыли от копоти и семачек, штаны и сандалии новые надели и привели к первому министру.
Смотрит на него министр и гадает, сколько же лет тому на самом деле. С виду не разберешь. Вроде старый, а вроде нет.
— Сколько тебе лет? — спросил министр грозно.
А дядька пожал плечами (паспортов тогда еще не придумали) и говорит:
— Не знаю, ваше благородие. Родился я давно. Как раз тогда сегуном стал господин Токугава. Мне папаша в детстве много про него рассказывал, служил в его войске, ага.
Министр прикинул в уме — если крестьянин не врет, то все сходится. Как раз двести лет с той поры прошло.
— И как же ты до таких лет дожил? — спросил министр уже помягче.
И показал крестьянин фокус: завернул одну штанину повыше, потом запалил цигарку, пыхнул пару раз и ткнул ею прямо под коленкой. И так раз десять подряд.
— И все? — удивился министр.
— Все!
Чем полезна точка Цзу-сан-ли
В китайской медицине Цзу-сан-ли считается в первую очередь точкой долголетия. И это неспроста. Точка Цзу-сан-ли крайне полезна при острых и хронических гастритах, запорах, поносах, язвенной болезни и вообще при любых проблемах с ЖКТ, т.к. находится на меридиане Желудка.
Меридиан желудка — центральный и именно от него в первую очередь зависит здоровье человека, а нарушения в этом меридиане приводят к множеству болезней.
Кроме того, массаж точки Цзу-сан-ли показан при атеросклерозе, гипертонии, головокружении, икоте, лихорадке, а также для улучшения пищеварения и усиления иммунитета.
Как правильно найти точку Цзу-сан-ли
Не забивайте себе голову всякими мудреными китайскими системами измерений типа в цунях или попугаях. Найти точку Цзу-сан-ли достаточно просто и без всего этого.
Положите ладонь на колено так, чтобы большой палец оказался на коленке сверху и поперек, а остальные четыре пальца смотрели вниз вдоль голени. Вот куда попадет кончик среднего пальца (самого длинного), там и располагается точка Цзу-сан-ли.
Вы сразу почувствуете это место как небольшое углубление между косточками.
Если у вас нет среднего пальца или он вдруг короче, чем все остальные (ну… мало ли), то не волнуйтесь, вы можете просто нащупать это углубление методом тыка.
Сначала внимательно ощупайте ваше колено с внешней стороны. Почувствуйте, как в нижней части колено резко сужается, и вы словно проваливаетесь в ямку. Вот это место нам и нужно.
Посмотрите на картинку ниже. Вы увидите, что точка Цзу-сан-ли находится как раз чуть ниже места соединения большой и малой берцовой кости.
Посмотрите наглядное видео, как отыскать и промассировать точку Цзу-сан-ли
Массировать точку Цзу-сан-ли рекомендуются двумя пальцами — средним и указательным. Так вы точно не промахнетесь и в любом случае будете воздействовать на нужное место.
Как именно массировать точку Цзу-сан-ли не особенно важно. Делайте как вам удобнее. Можете просто надавливать периодически, можете выполнять круговые движения по часовой или против часовой стрелки.
Важно не как и чем массировать, а постоянство практики. Если вы сделаете этот массаж один раз и забудете, то толку от него будет с гулькин клюв.
Массаж нужно выполнять как минимум раз в день. Особенно на первых порах. Далее уже по самочувствию и желанию.
Считается, что массаж точки Цзу-сан-ли наиболее полезен во время новолуния. Причем желательно делать его рано утром.
Что касается болезненности точки Цзу-сан-ли, о которой упоминалось в видео выше, то далеко не у всех она будет болезненна. Вы можете ничего не почувствовать в этом месте.
Это не значит, что вы промахнулись. Просто у вас эта точка не болезненна, вот и все. Это нормально. Все равно массируйте ее пользы ради и здоровья для.
Удачи! И будьте здоровы!
Точки долголетия на коленях, стопе и руке
Большинство из нас хочет прожить долгую и здоровую жизнь. В этом могут помочь точки долголетия на коленях, стопах и руках. Их нужно массировать, применяя японскую терапию надавливания пальцами. Она называется шиацу.
Шиацу-точечный массаж
В переводе с японского ”ши” означает ”пальцы”, ”ацу”-надавливание. Таким образом, этот вид лечения заключается в надавливании на акупунктурные точки, расположенные на теле человека.
Точек таких очень много, поэтому остановимся лишь на тех, что расположены на коленях, стопе и руке. Их можно массировать самостоятельно. Чаще всего работают большой и указательный пальцы.
Продолжительность надавливания на каждую точку-от пяти до семи секунд. Сила надавливания не должна быть ни очень слабой, ни слишком сильной. В первом случае терапия не принесет пользы, а во втором-вызовет болезненные и неприятные ощущения.
Точки долголетия на коленях
Если регулярно надавливать на данные точки, можно достигнуть:
- улучшения общего самочувствия;
- повышения сопротивляемости болезням;
- активизации обменных процессов в организме;
- нормализации кровяного давления;
- улучшения настроения, появления бодрости и жизненных сил
Как найти данные точки
Чтобы найти эти точки, пользуются таким понятием, как ”цунь”. Это индивидуальная для каждого человека величина. Она равна расстоянию между складками, которые образуются при сгибании среднего пальца.
Кроме того, известно, что обычно два цуня составляют указательный, средний и безымянный пальцы, соединенные вместе. Три цуня-это четыре пальца, кроме большого.
Точка долголетия расположена на голени на три цуня вниз от надколенника при вытянутой ноге. От передней поверхности большеберцовой кости надо при этом отступить на один цунь.
Когда точка долголетия найдена, на нее следует надавливать по следующей схеме: 10 секунд надавливаем, 5 секунд-пауза. Всего массаж каждой из обеих точек составляет по 2-3 минуты.
Залог успеха-в систематичности и регулярности. Рекомендуется массировать точки два раза в день ежедневно.
Точки здоровья на ладонях
Одна из главных точек на обеих кистях, это так называемая точка ”хэ-гу”. Она расположена на тыльной стороне ладони между большим и указательным пальцами. Следует большой палец правой руки положить между указанными пальцами, а указательный-со стороны ладони на подушечку большого пальца. При сжимании обоих пальцев появится болезненность на кисти-это и есть нужная точка.
Надо совершать надавливающие движения в течение одной-двух минут, затем перейти к другой руке. Воздействие на точку ”хэ-гу” улучшает кровообращение в головном мозге, нормализует сердечный ритм, помогает справиться со страхами и паническими атаками.
Воздействие на данную точку можно осуществлять несколько раз в день по мере надобности.
Подробнее об акупунктурных точках на руках можно посмотреть здесь.
Точки здоровья на стопе
На стопе находится много точек, отвечающих за здоровье различных органов и систем нашего организма. Одной из самых важных является ”юн цюань”, что в переводе означает ”источник, стремящийся наружу”.
Под источником подразумевается жизненная энергия ”ци”, от правильной циркуляции которой зависит наше здоровье. Энергообмен осуществляется посредством контакта организма с земной поверхностью и Космосом.
Беда современного человека состоит в том, что он по большей части оторван от природы и не получает жизненной энергии в нужном количестве. Вот почему очень важно активизировать точки на стопе и открыть доступ к поступлению энергии.
Чтобы найти точку ”юн цюань”, надо сильно сжать пальцы на ноге. В ямке между большим бугром и малыми буграми стопы и находится нужная нам точка.
Ежедневный массаж ”юн цюань” помогает омоложению, борется с болезнями и укрепляет организм в целом. Показания к применению:
- тахикардия, беспокойства и страхи;
- бессонница;
- головокружение и головная боль;
- нарушения слуха и памяти;
- болезни почек, печени, желудка и кишечника;
- нарушения в работе костно-мышечного аппарата, боли в костях и позвоночнике
Способы воздействия на точку здоровья и долголетия ”юн цюань”:
- массаж подушечками пальцев-в течение 2-3 минут надавливать на точки обеих стоп, чередуя 10 секунд надавливания с 5 секундами паузы;
- приклеивание кусочков перцового пластыря размером полтора на полтора сантиметра на данные точки. Такое мероприятие помогает при зябкости ног. Оно может быть полезным при чувстве беспокойства и страха;
- прикладывание кашицы из измельченной травы боярышника, донника или астрагала, замешанных на яблочном уксусе. Помогает при повышенном давлении;
- постоянное воздействие на данную точку можно осуществить, если с помощью пластыря прикрепить горошину или фасоль и оставить на ночь
- Сочетание массажа акупунктурных точек на стопе с прогулками на свежем воздухе, особенно босиком, помогает оздоровлению организма, отодвигает наступление старости и болезней.
- Вам также может быть интересна статья, в которой рассказывается о других акупунктурных точках на стопе.
Не забывайте, что успех массажа зависит от регулярности и умения правильно находить точки для воздействия.