Спортивное питание: тестостерон повышающие добавки

Тестостерон – это половой гормон, который есть у обоих полов, но больше преобладает у мужчин. Тестостерон отвечает за сексуальное влечение, т.е. это сексуальная мужская сила.

Но стоит отметить, что этот гормон помогает наращивать мышечную массу, т.е. отвечает за силу, стойкость и выносливость мужчины. Для того чтобы появился красивый рельеф на теле, необходимо увеличить тестостерон.

Это можно сделать с помощью специального спортивного питания.

Спортивное питание – помощник в повышении тестостерона

Низкий уровень тестостерона в организме мужчины плохо сказывается на его здоровье. К признакам низкого тестостерона относятся:

1. Отсутствие полового влечения к противоположному полу;
2. Слабая эрекция или ее отсутствие;
3. Слабость, вялость, усталость;
4. Неравномерное распределение жира, сосредоточение его в области живота;
5. Слабые кости;
6. Облысение.

Мужчина начинается беспокоиться, если замечает эти признаки у себя. В таком случае необходим поход к врачу, который назначит лечение. Врач может назначить как препараты, повышающие тестостерон, так и народные методы.

Эффективным методом повышения полового гормона в организме мужчины будет назначение спортивного питания. Оно не только повысит уровень тестостерона, но и позволит людям, занимающимся спортом, набрать мышечную массу, стать выносливее, омолодить организм.

Противопоказаний спортпит практически не имеет. Не рекомендуется только принимать его молодым парням моложе 20-25 лет, потому что их гормональный фон еще не сформировался, а спортивное питание только нарушит его.

На какие группы делится спортивное питание?

Существуют различные группы спортивного питания, но все они направлены на повышения уровня тестостерона в организме мужчины. Какие же группы спортпита выделяют?

• Протеин. Он считается белковой добавкой, которая помогает для строительства мышц, рельефа тела. Следовательно, он увеличивает тестостерон в организме мужчины.
• Тестостероновые бустеры и анаболитические комплексы. Это естественные добавки, которые сделаны из растений (например, из такого, как Трибулус террестрис). Никакого вреда организму они не наносят. Это намного полезнее, чем принимать анаболитические стероиды, которые вырабатывают мужской половой гормон искусственно и только ухудшают состояние человека.
• Спортпит на основе витаминов и минералов. Даже если у мужчины уровень тестостерона нормальный, но состояние вялое, сил нет, апатия, в таком случае в организме просто недостаток витаминов. А ведь они позволяют тестостерону эффективнее работать.
• Омега-жиры. Данный продукт сделан на основе рыбьего жира. 3 грамма рыбьего жира могут снабдить организм энергией на целый день. Омега-жиры способны наладить обмен веществ, укрепить иммунную систему, улучшить работу сердца и переваривание пищевых жиров, чтобы они не откладывались.

Спортивное питание рекомендуется принимать не только мужчинам, у которых присутствует нехватка полового гормона. Мужчина, у которого все в достатке, может принимать иногда спортивное питание для увеличения силы, выносливости или просто для улучшения организма в целом.

Топ лучших препаратов для увеличения уровня мужского гормона

Не все препараты, которые рекламируются или находятся на слуху, считаются эффективными и приносят пользу организму. К выбору спортпита нужно подходить аккуратно, чтобы не получить проблем еще больше. Ниже будет представлен топ самых популярных и эффективных средств для увеличения уровня тестостерона:

1. Анаболайзер. Добавка, которая сделана из натуральных компонентов, ускоряет анаболические процессы. Средство используют для увеличения уровня тестостерона, усиления иммунитета, увеличения работоспособности.
2. Икариин. Это добавка, которая входит в состав различных форм спортивного питания. Благодаря ей улучшается эректильная функция, возрастает прочность костей, улучшается эмоциональное состояние, возрастает уровень тестостерона, улучшается кровообращение, а также ускоряется рост мышечных волокон.
3. Dymatize Nutrition. Спортивное питание, которое в России стоит на 2 месте. Оно эффективное, быстродействующее и имеет хорошее соотношение “цена-качество”.
4. Трибулустан плюс. Это биологически-активная добавка, которая используется не только мужчинами для повышения уровня тестостерона, но и бодибилдерами. Она увеличивает выработку тестостерона, стимулирует репродуктивную функцию половых органов, улучшает качество сперматозоидов, снижает общий холестерин, а также тонизирует организм во время физических нагрузок.
5. Brutal Anadrol Brutal Nutrition. Это довольно новый препарат, который помогает быстрее вырабатывать тестостерон, подавляет катаболизм, улучшает общее состояние организма, обладает длительным анаболическим эффектом, улучшает мужскую силу. Этот препарат широко используется среди профессиональных спортсменов, т.к. ускоряет процесс восстановления мышц.
6. Трибулус террестрис. Это естественная добавка, используется в бодибилдинге как бустер тестостерона. Это сильнодействующая добавка, которая запрещена для свободной продажи. Однако есть магазины, которые продают данное средство. Но прежде, чем его приобретать, нужно тщательно изучить действие препарата.

Но не всем подходят естественные добавки, поэтому существуют синтетические средства: Трибестан, Тамоксифен, ZMA. По своей эффективности они не уступают витаминным комплексам, но имеют свои противопоказания, поэтому принимать их следует осторожно.

Тамоксифен способен за 10 дней поднять уровень тестостерона примерно в 2 раза. А ZMA содержит магний, медь, цинк, витамин B6 и регулярное использование (после тренировки и перед сном) способно увеличить уровень тестостерона.

Побочные эффекты от спортивного питания

При длительном приеме спортпита, который может за несколько недель увеличить уровень тестостерона в несколько раз, может произойти сбой секреторной функции половых желез. Это может привести к избытку эстрогенов в организме мужчины. К чему приводит избыток эстрогенов?

• Резкое снижение мышечной массы;
• Снижение полового влечения и потенция;
• Скопление жира в области живота, таза, т.е. неравномерное его распределение;
• Появление гинекомастии;
• Уменьшение размера яичек;
• Депрессия и стресс;
• Вялость, апатия.

Замечены некоторые случаи, когда появляется кожный зуд, угревые высыпания, потливость, резкие скачки артериального давления, снижение аппетита, агрессия и раздражительность.

К противопоказаниям спортивного питания относят:

1. Патологии яичек и надпочечников;
2. Заболевания сердечно-сосудистой системы;
3. Скачки артериального давления;
4. Почечная недостаточность;
5. Проблемы с органами мочеполовой системы.

Если имеются данные проблемы со здоровьем, эти заболевания, то от спортивного питания лучше отказаться, проконсультироваться с доктором, чтобы он назначил те препараты, которые не нанесут вреда.

“Тестостероновое” питание и потенция

Как было сказано выше, спортивное питание усиливает уровень выработки тестостерона, улучшает либидо, эректильную функцию и т.п. Тогда почему есть мнения о том, что при “тестостероновом” питании возможно появление потенции?

Тестостерон – гормон, который отвечает за сексуальное влечение, а спортивное питание – это катализатор, благодаря которому выработка тестостерона производится быстрее. Резкий скачок мужских половых гормонов приводит к изменению гормонального фона, т.е. нарушается соотношение тестостерона и эстрогена. Тестостерон вызывает половое влечение, желание, отвечает за длительность полового акта, эректильную функцию, но резкое прекращение может привести к потенции, потому что как раз таки произойдет резкое изменение гормонального фона мужчины.

Почему “тестостероновое” питание может привести к потенции?

• БАДы, в составе которых находится синтетический гормон, угнетают нормальную выработку тестостерона;
• Длительное использование таких препаратов приводит к привыканию, а затем дальнейший отказ может отрицательно сказаться на организме мужчины в целом;
• Применение спортпита в течение 6-7 недель приводит к снижению либидо, понижению уровня мужского гормона, а дальнейшее применение может привести к потенции.

Вывод

Для увеличения тестостерона в организме мужчины недостаточно просто начать употреблять его.

Важно составить план тренировок, ежедневное меню, правильно, регулярно питаться, вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек. Мужская сила заключается в совокупности всех этих компонентов.

Соблюдение всех этих правил позволит даже в зрелом возрасте чувствовать себя молодым и энергичным парнем.

Бустеры тестостерона: рейтинг самых лучших стимуляторов из аптеки и спортпита — Спортзал

Место

Наименование

Характеристика в рейтинге

Лучшие бустеры с экдистеном

Самые популярные добавки на основе экстракта трибулуса

Комплексные препараты – растительные и фармацевтические

• Рынок спортивного питания полон различных тестостероновых добавок.
• По уверению производителей, их прием приводит к повышению тестостерона, в результате чего уже через неделю и силовые показатели повышаются, и мышечная масса увеличивается.
• В отличие от стероидных анаболиков, о которых в народе ходит дурная слава, бустеры тестостерона состоят из безопасных для здоровья компонентов, и их можно без рецепта приобрести в любой аптеке.

О приеме подобных препаратов действительно стоит задуматься, если уровень тестостерона в организме не достигает минимального порога нормы для мужчин 0.3 мкг/дл. Чтобы узнать свои показатели, достаточно сдать анализ крови. О низком тестостероне косвенно свидетельствуют и некоторые симптомы: снижение сексуального желания, проблемы с эрекцией, выпадение волос, потеря мышечной и костной массы.

Для нормализации уровня выработки самого главного из мужских гормонов следует привести в порядок образ жизни, а попутно попробовать восстановиться с помощью бустеров. Быстро, безопасно и надолго изменить свое телосложение к лучшему – желание многих мужчин. Чтобы этого достичь, изучите рейтинг самых популярных препаратов, о которых в отзывах говорят, что они действительно работают.

Экдистен или, по-другому, экдистерон получают из лекарственных растений, например, левзеи, шпината или цианотиса.

Многочисленными исследованиями было доказано, что регулярный прием этого соединения в определенном количестве (5 мг на 1 кг массы тела) способствует увеличению тестостерона и повышению мышечного метаболизма на 150–200%.

Такие результаты сопоставимы со стероидными анаболиками, тогда как гормональный баланс остается неизменным. Эффективность применения бустера в меньших дозировках невелика, поэтому при покупке бустера тестостерона данного вида обязательно нужно выбирать препарат с максимальным количеством действующего вещества.

3 Академия-Т TestoBoost

В суточной дозе (6 капсул) этой добавки самого экдистерона не так уж и много – всего 15 мг. Зато он дополнен другими веществами, ценными для спортивных достижений и поддержания здоровья в целом: L-карнитином, витаминами A, C, B6 и E, а также микро- и макроэлементами – цинком, селеном, магнием. Примечательно, что комплекс цинка, магния и витамина B6 сам по себе считается достаточно активным бустером тестостерона, поэтому продукт от «Академии-Т» нередко называют 2 в 1.

Комбинация, судя по отзывам тренирующихся, оказалась весьма удачной. Уже после первой недели они замечают прибавление выносливости – легче дается увеличение весов, меньше времени нужно на восстановление между подходами и тренировками.

Согласно анализам, сделанным одним из атлетов, уровень тестостерона после 3 недель применения повысился на 5 единиц. Повышается и половое влечение, что весьма актуально для мужчин старше 40–50 лет.

О побочках не сказано ни слова, из чего делаем выводы, что препарат достаточно безопасен.

Спортивные добавки зачастую называют «химией», а тех, кто их принимает – «химиками». Но компания Weider любит разрушать мифы и выводит на рынок продукты из природных компонентов.

Так, в предложенном ею бустере тестостерона активными веществами являются 3 травяных экстракта – из шпината (экдистерон), рисовых отрубей (гамма-оризанол) и диоскореи (диосгенин).

Вместе они оказывают благотворное воздействие на организм в виде стабилизации уровня сахара в крови, предотвращения образования подкожного жира, стимуляции выработки эндогенного тестостерона, роста силовых показателей и сухой массы тела.

По выражению спортсменов, курсово принимавших эту добавку, этот тестобустер – лучший натуральный стероид! Несколько отозвавшихся похвастались, что уже в первые дни применения обновили свои личные рекорды спортивных достижений, появилась бодрость, улучшился сон. Правда, положительные отзывы оставили далеко не все: кто-то нарекал на «побочку» в виде мочегонного эффекта, кто-то – на повышенный аппетит, а кто-то и вовсе не получил выраженного результата.

В ассортименте российской компании – почти 300 наименований качественного спортивного питания. Особый интерес привлекает бустер тестостерона с рекордным содержанием активного компонента – 500 мг в 1 капсуле.

Такая дозировка позволяет за 1 прием обеспечить спортсмена количеством экдистерона, необходимым для получения результата. Одна упаковка рассчитана на месячный курс, после которого нужно сделать перерыв.

1. Средняя стоимость ее превышает цены на продукты с меньшей концентрацией, но если ее пересчитать из расчета количества капсул на 30 дней, то продукт Frog Tech окажется немного выгоднее.
2. Атлеты, которые уже опробовали на себе его действие, в отзывах указали, что «штука рабочая», но без адекватных силовых нагрузок и белковой диеты не обойтись.
3. Результатом комплексного подхода они назвали примерно 6–7% увеличение мышечной массы, а также заметный рост жизненных сил, трудоспособности и энергичности.
4. Некоторые потребители не поленились сделать анализ эндокринной системы и убедились, что уровни гормонов за пределы нормы не вышли.

Еще одна распространенная разновидность бустеров тестостерона – препараты из трибулуса, лекарственного растения, которое издавна использовалось для улучшения потенции.

Механизм действия приготовленных на его основе стимуляторов обусловлен содержанием большого количества сапонинов со стероидной структурой.

Попадая в организм, они способствуют усиленной выработке тестостерона и других «мужских» гормонов, а также высвобождению оксида азота, обладающего сосудорасширяющим действием.

В результате препарат, если его принимать в дозировке от 500 до 1500 мг в сутки, может служить мощным афродизиаком и источником поднятия тестостерона для мужчин с его возрастным дефицитом. В то же время прием добавок с трибулусом молодыми людьми до 30 лет исключительно в спортивных целях считается малоэффективным.

3 Optimum Nutrition Tribulus 625

Наверное, все бодибилдеры хоть один раз пробовали изолят сывороточного белка этой компании – знаменитый «Голд Стандарт». Если Tribulus 625 не пользуется такой популярностью, то только потому, что это спецдобавка, и ее прием показан далеко не каждому тренирующемуся. Производитель тщательно следит за безопасностью своей продукции, требует у поставщиков сертификаты качества сырья, проводит внутренние испытания и независимые тестирования, имеет аккредитацию GMP. К сожалению, количество поддельных продуктов культового бренда так же высоко, как и его популярность.

Что касается самого препарата, то количество трибулуса указано, на первый взгляд, немного – всего 625 мг в 1 капс. Однако сапонинов фурастенола – его активных компонентов – в нем содержится более 40%, поэтому на выработку собственного тестостерона бустер влияет хорошо.

Это позволяет использовать его в комплексной послекурсовой терапии (ПКТ), чтобы восстановить естественный гормональный фон и сохранить набранную мышечную массу.

Прием добавки в качестве монотерапии к ожидаемым результатам в большинстве случаев не приводит, и сколько-нибудь заметного роста тестостерона не наблюдается.

Американский производитель BioTech славится хорошим качеством спортивного питания. Вся продукция изготавливается из безопасных ингредиентов по стандартам ISO и GMP, имеет уникальные формулы, имеет рекомендации мировых чемпионов спорта. Радует и ее лояльная стоимость.

• К примеру, продукт Tribooster содержит ни много ни мало 2 мг активного вещества, и специалисты компании рекомендуют употреблять всего по 1 капсуле в день, то есть, 1 упаковки из 60 капсул хватит на 2 курса длительностью в 1 месяц, между которым требуется сделать такой же перерыв.
• На странице одного из крупнейших европейских интернет-магазинов спортпита мы нашли об этом продукте более 750 отзывов, средняя оценка по которым составляет 4,5 балла.
• Не скупясь на похвалы, его называют лучшим бустером тестостерона, помогающим восстановиться после стероидного курса и оптимизировать гормональный уровень мужчинам старше 50 лет.
• Конечно, присутствует и критика, но ее в процентном соотношении совсем немного.

Помимо экстракта трибулуса, разработчики состава решили добавить цитрат цинка. Это соединение обладает высокой биодоступностью, участвует в метаболизме тестостерона и необходимо для правильной работы предстательной железы.

1. В каждой капсуле содержится 600 мг чистого экстракта трибулуса и 3,3 мг цинка, соответственно, с максимальной суточной дозой (3 капсулы) в организм их поступает 1800 мг и 10 мг.
2. Этого достаточно, чтобы перекрыть рекомендуемую норму трибулуса (полностью) и цинка (наполовину – подразумевается, что остальные 10 мг должны поступать с едой).
3. 100% растительные компоненты позволяют принимать тестобустер спортсменам-вегетарианцам – даже оболочка капсулы изготовлена не из желатина, а из вещества растительного происхождения под названием гидроксипропилметилцеллюлоза.
4. Тем не менее, отзывы по нему достаточно противоречивы: одной категории потребителей он никак не помог, другой – позволил увеличить либидо, поднять настроение и выносливость, но на физические показатели особо не повлиял, третьей – обеспечил хорошие результаты после тренировок и прирост массы.

При этом спортсмены из последней категории указывали, что принимали бустер тестостерона от VP Lab комплексно, вместе с протеином и креатином.

Существует ряд лекарственных и растительных препаратов, которые условно можно отнести к бустерам тестостерона. Их основой являются вещества, которые влияют на уровень мужского гормона за счет активизации тех или иных механизмов:

• ZMA (комбинация цинка, магния и витамина B6) – в незначительной мере влияет на набор мышечной массы, повышает силовые показатели и участвует в производстве тестостерона;
• D-аспарагиновая кислота – аминокислота, непосредственно отвечающая за регуляцию синтеза андрогена;
• вытяжка эврикомы – содержит соединения, препятствующие катаболизму мышечной массы и стимулирующие синтез тестостерона;
• сульфат агматина – стимулирует секрецию лютеинизирующего гормона и выработку собственного полового гормона.

4 Be First Agmatine Sulfate

Добавка с сульфатом агматина тоже может быть интересна активным людям, желающим повысить уровень тестостерона естественным образом. Известно, что агматин сам по себе присутствует в организме человека, а его дополнительный прием приводит к усиленной секреции гонадотропина – гормона, от которого зависит продуцирование тестостерона. Кроме того, имеются предположения эндокринологов о том, что наличие гонадотропина обеспечивает расход жировых запасов, тогда как мышцы защищены от катаболизма.

Не менее интересны для человека, заботящегося о своем здоровье, и другие эффекты приема продукта: снижение секреции адреналина и чувство успокоения, снижение артериального давления, подавление боли после сильной тренировки.

В 1 капсуле содержится 550 мг сульфата агматина, и производитель рекомендует принимать по 1–3 шт./день.

Перед тренировкой бустер лучше принимать в составе предтренировочного комплекса, чтобы его компоненты нивелировали седативное воздействие агматина.

• Препарат предназначен для усиления мужского здоровья, соответственно, его прием влияет на изменения спортивных показателей и структуры тела косвенно, а не напрямую.
• Он состоит из одного единственного ингредиента – вытяжки из корня эврикомы длиннолистной или, как его еще называют, малазийского женьшеня.
• Это растение давно известно как сильный афродизиак, способное к тому же повышать выносливость, способствовать набору мышечной массы и снижению жировой.

В бустере TestoJack 300 содержится 300 мг экстракта, и производитель советует принимать ежедневно лишь по 1 капсуле. При такой дозировке спортсмены получают эффект в виде усиления полового влечения, увеличения показателя тестостерона и цифр на весах.

По их отзывам, состав действует мягко, проявлений тестостероновой агрессии не бывает – наоборот, общая напряженность снижается, а настроение становится лучше.

Продукт можно принимать и вегетарианцам, так как в нем отсутствуют ингредиенты животного происхождения.

Традиционно спортивное питание стоит достаточно дорого, но благодаря отечественному происхождению за добавку с D-аспарагиновой кислотой требуется заплатить менее 500 руб. Однако ее популярности поспособствовала не столько доступная стоимость, сколько явно выраженный результат.

Потребители отмечают, что благодаря приему DAA российской марки Be First они почувствовали умеренный прилив крови к мышцам (пампинг), отметили улучшение памяти и повышение либидо, мышцы стали лучше реагировать на увеличение нагрузки.

  Как правильно делать боковую планку женщинам и мужчинам

Правда, определенный процент отозвавшихся жаловался на эффект отката после окончания курса.

Эффективный курс должен длиться не менее 4 недель, в течение которых нужно ежедневно употреблять по 1–3 капсулы. В линейке предусмотрена порошковая форма добавки весом 200 г стоимостью 600 руб.

Она не настолько удобна как капсулы, но более экономична и позволяет точнее регулировать суточную дозу аминокислоты. Ни в капсулах, ни в порошке нет сахара и сахарозаменителей, поэтому кисловатый порошок не всем приходится по вкусу.

Если принимать его согласно рекомендациям – вместе с едой, то этот недостаток нивелируется.

При высоких нагрузках спортсмены нуждаются в увеличенном количестве некоторых нутриентов. Так, витамин B6 увеличивает их умственную и физическую работоспособность, также он необходим для синтеза белка, и в сутки им необходимо употреблять 15–20 мг этого вещества.

1. Цинк входит в состав анаболических гормонов и в процессе тренировок усиленно расходуется, так что тяжелоатлетам нужно употреблять его до 30 мг.
2. Наконец, магний считается королем добавок для бодибилдеров, поскольку существенно повышает производительность тренировок – суточная доза макроэлемента для них составляет 400–450 мг.
3. В препарате ZMA от Ultimate Nutrition есть все необходимые элементы в биологически доступной форме и в нужном количестве: B6 – 10,5 мг, Zn – 30 мг, Mg – 450 мг (количество указано на суточную дозу – 3 капсулы).

Какие-либо побочные эффекты после приема добавки отсутствуют, наоборот, ощущается прилив сил, улучшается сон, уходят мышечные судороги. Заметного подъема тестостерона ждать не стоит, особенно, если потребитель – здоровый человек, который привык правильно питаться.

Зато людей с дефицитом вышеописанных веществ ZMA хорошо выручает.

Внимание! Представленная выше информация не является руководством к покупке. За любой консультацией следует обращаться к специалистам!

Источник:

12 лучших бустеров тестостерона — Рейтинг 2019

Средства для повышения уровня тестостерона

Выберите бренд

• Academy-T
• Allnutrition
• Be First
• BioTech
• CyberMass
• FIT-Rx
• Maxler USA
• NOW
• Neksportek
• Nutrex
• Nutriversum
• Olimp
• Optimum Nutrition
• RSP Nutrition
• SAN
• Scitec Nutrition
• Ultimate Nutrition
• VP Laboratory
• WTF Labz
• Спортпит

Academy-T

Россия

Allnutrition

Польша

Be First

Россия

Be First, D-Aspartic Acid CapsulesBe First, D-Aspartic Acid PowderBe First, ZMA + Vitamin D3BioTech

США

BioTech, Tribulus MaximusCyberMass

Россия

CyberMass, D-Aspartic AcidFIT-Rx

Россия

Maxler USA

США

30 капсул вегетарианских

1600 ₽

Maxler USA, ZMA Sleep MaxNOW

США

60 капсул вегетарианских

1900 ₽

1000 мг / 90 таблеток

1180 ₽

Neksportek

Канада

Neksportek, Ecdysterone ACENeksportek, Ecdysterone BNeksportek, Ecdysterone GoldNeksportek, Ecdysterone MegaNutrex

США

Nutriversum

Венгрия

Nutriversum, Tribulus TerrestrisOlimp

Польша

Olimp, Chela-MZB Sport FormulaOlimp, DAA Xtreme Prolact-BlockOptimum Nutrition

США

RSP Nutrition

США

SAN

США

SAN, Calcium Magnesium Zinc + D3Scitec Nutrition

Венгрия

Scitec Nutrition, MacatronUltimate Nutrition

США

Ultimate Nutrition, Yohimbe Bark ExtractVP Laboratory

Великобритания

WTF Labz

Россия

Спортпит

Россия

Спортпит, Экдистерон Мега

Тестостерон – гормон полового влечения, который отвечает за приведение «в действие» главного мужского органа. Это, образно говоря, горючее, которое разжигает огонь любви в период полового созревания и поддерживает его в течение всей жизни.

Тестостерон играет важнейшую роль в регуляции сексуального поведения, возникновении сексуальных интересов и уровне мужского сексуального влечения. Именно он ответственен за подъем сексуальной энергии и определяет потенцию, способность мужчины к эрекции и частоту половых актов.

Особое значение тестостерон имеет для пожилых мужчин, поскольку его производство на протяжении всей жизни постепенно снижается, а вместе с ним уходит половое влечение и потенция.

У современных мужчин из-за нервных стрессов, переутомления, скверной экологии падение уровня тестостерона начинается уже в 30-35 лет. Почти у трети мужчин старше 30 лет медики фиксируют отнюдь не только возрастной, а явно преждевременный, дефицит тестостерона.

Заметим, что алкоголь и традиционная российская жирная закуска к нему являются лучшими «убийцами» тестостерона.Все это неизбежно отражается на силе сексуальных аппетитов и возможностей мужчины. Сбои в выработке тестостерона приводят к нестойкой эрекции, слабой эякуляции, отсутствию влечения.

Но, кроме того, тестостерон оказывает влияние на работоспособность, настроение, активный или пессимистический взгляд на жизнь. Исследования показали, что дефицит тестостерона приводит к увеличенному накоплению жира в подкожном, внутримышечном и абдоминальном слое (область живота).

Тестостерон, буквально, отвечает за тело мужчины.

 Окружность талии у мужчины более 94 см это тревожный признак сниженного уровня тестостерона. Дело в том, что тестостерон в организме «решает» на что потратить потребляемую пищу и энергию.

Если уровень этого гормона в норме или высокий, то все идет на строительство мышечной ткани (именно этот принцип используют спортсмены, когда принимают анаболики).

Если же уровень тестостерона ниже нормы, то все съеденное мужчиной будет превращаться в жир, про это явление в народе говорят, что человек толстеет даже от взгляда на еду. А как же спортзал? К сожалению, при низком уровне тестостерона мужчину скорее замучает одышка, чем он сбавит вес на тренажерах.

И чтобы разорвать этот порочный круг стоит повышать уровень тестостерона. Сегодня любой мужчина, желающий в жизни стабильности, хорошей работы, крепких отношений в семье, качественного секса, приносящего радость и удовольствие, должен задуматься о том, чтобы помочь своему организму поддерживать необходимый уровень тестостерона.

Кроме всего прочего, от этого напрямую зависит его здоровье и то, каким он будет выглядеть после 50-60 лет: немощным и больным стариком, или подтянутым и свежим человеком в полном расцвете сил. Организм мужчины ведь сам может производить тестостерон. Ему надо только помочь дать необходимое количество «строительного материала».

Об этом известно давно специальные диеты и продукты, увеличивающие сексуальную энергию, используются мужчинами испокон веков. Существует безопасный природный способ повысить выработку тестостерона самим организмом в том объеме, который и необходим мужчине. Сегодня для этих целей служат специально созданные биологически активные добавки к пище.

Рейтинг самых лучших бустеров тестостерона для мужчин

16569

Серьезные занятия спортом требуют значительных физических усилий и иногда сказываются на состоянии здоровья организма.

Для коррекции и поддержания здоровья требуется спортивное питание и добавки, созданные на основе исключительно природных компонентов.

Употребляя бустеры тестостерона, спортсмен обеспечивает рост мышечной массы, повышает физическую выносливость, а также активизирует либидо за счет усиления производства половых гормонов.

Бустеры тестостерона: польза для мужчин

Данные витаминные и диетические добавки привлекают к себе внимание за счет состава: синтетически компоненты – большая редкость в бустерах.

Кроме ликвидации андрогенного дефицита и нормализации гормонального фона, тестобустеры также оказывают следующие действия:

Непосредственно повышение уровня тестостерона в организме обеспечивает:

• Уменьшение жировой прослойки;
• Повышение сперматогенеза;
• Существенное увеличение физической силы;
• Изменение объема мышц в большую сторону;
• Усиление сексуального желания;
• Стабилизацию потенции;
• Усиление выносливости.

Специалисты дополнительно отмечают, что в сочетании с неправильным образом жизни бустеры не дадут эффекта, потому что курение и алкоголь нейтрализуют эффект добавок.

Механизм действия бустеров может быть 2 видов:

Большинство биодобавок реализуется магазинами спортивного питания, однако некоторые можно приобрести в аптеке или даже воспользоваться дарами природы. Необходимо помнить, что любой выбор требует предварительной консультации с врачом и тренером.

Аптечные препараты — это:

• Агматин;
• Достинексилилетрозол;
• Тамоксифен;
• Форсколин;
• Трибустерон.

К натуральным бустерам-продуктам относят:

• Говядину;
• Красную рыбу;
• Морепродукты;
• Яйца;
• Грецкие орехи.

Когда показаны?

В подавляющем большинстве случаев только медицинские показания становятся обоснованием, чтобы приобрести бустеры тестостерона. Купить их без консультации возможно, препараты находятся в свободной продаже, но в этом случае необходимо неукоснительно соблюдать все правила приема.

Показания к применению:

• Наращивание массы мускулов;
• Необходимость в компенсации действия стероидов;
• Понижение естественной выработки тестостерона;
• Эректильная дисфункция;
• Угасание сексуального желания.

Противопоказания и вред

Даже природные компоненты могут вызывать индивидуальную непереносимость, ухудшая состояние здоровья.

Отказаться от тестобустеров следует:

• Юношам до 23 лет;
• При повышенной чувствительности к веществам в составе;
• При диагностированной почечной недостаточности;
• Если хронически повышено давление;
• При сердечных патологиях.

Бесконтрольный прием бустеров тестостерона опасен, потому что провоцирует снижение выработки собственных гормонов и вызывает побочные эффекты. Последние выражаются в:

• Обширном акне;
• Высоком уровне раздражительности.

Реже проявляются сведущие признаки:

• Увеличение грудных желез (вследствие параллельной выработки эстрогенов вдогонку за тестостероном);
• Алопеция;
• Атрофия тестикул.

Специалисты рекомендуют принимать бустеры только профессионалам. Для тех, кто не занимается спортом вообще, или делает это на любительском уровне, рекомендуется скорректировать меню и режим сна и отдыха.

Также могут помочь биодобавки, специально разработанные для улучшения эректильной функции:

• Капли Вектор Соломона. В них содержатся 2 компонента, повышающие производство половых гормонов: женьшень и реликтовый гинкго;
• Комплекс в порошке Уретроактив. Ликвидировать андрогенный дефицит позволяют якорцы – известный природный стимулятор выработки андрогенов;
• Капсулы Биоманикс. Содержат цинк, необходимый для работы половых желез и трибулус террестрис – компонент, входящий во многие бустеры тестостерона;
• Капсулы Дар Гималаев. В них включены листья горянки и ягоды тутовника, помогающие восстановить гормональный баланс.

Самые лучшие бустеры тестостерона. ТОП-7

Десятки компаний, занимающиеся производством спортивного питания, производят и бустеры тестостерона. Рейтинг, приведенный ниже, составлен на основе мнения врачей и пользовательских отзывов.

Weider Testo X-plode

Бустер считается одним из лучших. По мнению атлетов, его можно ставить на первое место в ТОПе из-за особенностей состава, обеспечивающего необходимый эффект.

Weider Testo X-plode:

• Стимулирует метаболизм;
• Обеспечивает организм энергией;
• Повышает расход калорий, способствуя контролю веса.

В составе:

• Avena sativa – высвобождает тестостерон, повышая его активность;
• Перуанская мака – растение, полезное для репродуктивной функции, также имеет ряд свойств необходимых для профессиональных силовых спортсменов;
• Ниацин – необходим для энергетического обмена веществ;
• Цинк – повышает выработку гормона;
• Хром – регулирует обменные процессы глюкозы и липидов.

В сутки необходимо принять 4 капсулы 1000 мг, обильно запивая водой. Пить бустер следует за час до приема пищи или спустя 2 после трапезы. Средняя цена препарата – 1800 рублей.

Трибулус Террестрис

Добавки на основе трибулуса – самые лучшие бустеры тестостерона. Различные производители изготавливают препараты с трибулусом, разница заключается только в концентрации активного вещества.

Максимально эффективный препарат каждому спортсмену необходимо подбирать самостоятельно из-за индивидуального влияния на организм. В составе исключительно вытяжка растения.

Длительность курса составляет 4 недели. После необходимо сделать перерыв для восстановления организма. Дозировка составляет от 750 до 1250 мг в сутки, рассчитывается по весу и телосложению. Стоимость зависит от производителя, чаще всего можно найти добавку по цене 1500 рублей.

Интер-С Трибулустан

Востребованная многими спортсменами добавка по причине улучшения кровотока, повышения уровня дофамина и адреналина, которые напрямую оказывают влияние на производство полового гормона.

Формула препарата составлена на основе:

• Экстракта стелющихся якорцев;
• Стеарата кальция;
• Примеллозы;
• МКЦ;
• Лактозы.

Дополнительный эффект от приема:

Схема приема добавки:

• 4 таблетки в сутки (по 600 мг) – первая неделя;
• 10 таблеток в день – вторая;
• 20 таблеток в течение 24 часов – третья и четвертая.

Дневную дозу необходимо поделить на равные порции и принять одновременно с пищей.

90 капсул (600 мг) обойдется в пределах 1000 рублей.

Brutal Anadrol Biotech

Специфика данного бустера – наличие компонентов, предупреждающих трансформацию тестостерона в женские гормоны. Основные свойства добавки – повышение сил, либидо и физической выносливости.

Основа добавки – экстракт известного трибулуса террестриса. Также в составе присутствует гуарана и креатин, необходимые для наращивания массы мышц и силы. Дополнительные компоненты благоприятно влияют на печень и процессы пищеварения.

Инструкция по применению:

• Длительность курса – месяц, после требуется перерыв в 2 недели;
• Стандартная доза – 3 капсулы;
• Каждую необходимо запивать большим количеством воды;
• В дни отдыха следует пить добавку между трапезами;
• В дни нагрузок на 30 минут до тренировки;
• Индивидуально суточная норма может быть повышена до 6 капсул.

Средство выпускается в различных фасовках, стоимость колеблется в диапазоне от 1000 до 2000 рублей.

Магнум Траст

Магнум Траст – бустер, обладающий следующими эффектами:

• Повышение производства мужских гормонов;
• Блокирование превращения андрогенов в эстрогены;
• Набор мускульной массы;
• Ускорение восстановления между тренировками;
• Улучшение показателей в спорте.

Состав разработан и запатентован компанией Magnum. Принимать капсулы необходимо по следующей схеме:

• Дни тренировок: 3 капсулы за четверть часа до тренинга, столько же за полчаса до отхода ко сну;
• Дни отдыха: 3 таблетки утром, второй прием аналогичен дням с нагрузками.

Упаковка (120 штук по 680 мг) рассчитана на курс в 20 дней. Потом необходима пауза 2 недели. Средняя стоимость бустера – 4300 рублей.

Biotech Testandrol

Данный бустер разрабатывается американской компанией. Смесь натуральных компонентов обеспечивает:

• Быстрое устранение усталости;
• Получение необходимых аминокислот;
• Активизацию продуцирования тестостерона.

Состав препарата крайне богат:

• Цинк;
• Вытяжки из женьшеня, гуараны, пальмы сереноа, розовой родиолы, расторопши;
• Креатин;
• D-аспарагиновая кислоты;
• Витамины группы В;
• L-карнитин;
• Экстракт виноградной косточки.

Бустер следует принимать так:

• Утром до еды и перед нагрузками (разделяя общее число таблеток);
• 2 первых суток — 2 капсулы;
• 3-6 дни – по 3 таблетки;
• Последующие 30 дней – по 5 штук;
• Еще 4 дня – снова по 3 капсулы;
• Последние две суток – по 2 таблетки.

Примерная стоимость бустера – 2000 рублей.

LevroTest

Инновационная двухфазная разработка, направленная на продуцирование тестостерона в светлое и темное время суток. Компоненты средства имеют натуральную природу.

Формула для дня обеспечивает производство андрогенов и повышает физическую активность. Содержит:

• Витамин Д;
• Вытяжку из золотого корня;
• D-аспарагиновую кислоту.

Формула ночной фазы прицельно разработана для избавления от андрогенного дефицита. В нее входят:

• Трибулус Террестрис;
• Магний;
• Пиридоксин;
• Цинк;
• Пажитник.

Инструкция по применению:

• В течение суток надо выпить 4 капсулы;
• С утра – 2 штуки;
• По 1 в течение дня и перед тренировкой.

Примерная цена на двухфазный бустер составляет 2000 рублей.

Отзывы

Подавляющее большинство отзывов о бустерах тестостерона положительные при условии, что они принимаются строго по инструкции. Критичные комментарии могут быть вызваны нарушениями дозировок или продолжительностью курса лечения, а также индивидуальной непереносимостью.

В целом, бодибилдеры подтверждают, что добавки выполняют завяленные функции: оказывают значительную помощь в тренировках и способствуют поддержанию нормального уровня тестостерона. Мужчины, не имеющие отношения к спорту, просто восхищаются действием натуральных препаратов.

Станислав, 32 года:

«Мужики, попробовал Трибулус Террестрис. Параллельно мажу член спреем М16. 5-ый день. Влечение классное, просто супер, стояк «железный». Так что советую, если хочется попробовать себя в роли постельного гиганта. У меня даже в юношеские годы такого не было».

Александр, 40 лет:

«Брал Brutal Anadrol Biotech с целью повысить потенцию, эффекта никакого практически не заметил. Пошел к врачу, тот выписал Рексатал. Средство действительно сильное, но самое главное, что как и бустеры тестостерона создано на растительной основе. Планирую записаться в зал».

Игорь, 28 лет:

«Принимаю бустеры разные, в основном после неких манипуляций с препаратами для роста мышечной массы. Эффект есть, это не пустые слова. Замерял, делал анализ на тестостерон «до» и «после». В последний раз был 10 нмоль/л, после месячного приема Интер-С Трибулустан стал 21 нмоль/л».

Как повысить тестостерон спортивным питанием у мужчин? Рекомендации профессионалов

• Тестостерон – это гормон полового влечения, отвечающий за сексуальные возможности, он играет важную роль в жизни мужчины.
• Но его важность состоит и в том, что он способствует наращиванию мышечной массы, а значит, делает человека сильным.
• Как повысить уровень мужского гормона различными средствами, какие препараты для этого существуют, а также что из этого лучшее — об этом вы узнаете далее.

Скрыть содержание

Эффективность спортивного питания в повышении тестостерона

Пониженное содержание тестостерона доставляет мужчине немало неприятностей.

Из основных симптомов можно выделить ухудшение памяти, раздражительность, постоянное чувство усталости. Могут возникать и более серьезные последствия, такие, как агрессивность и отсутствие полового влечения.

Лечение этого недуга производится разными методами. Врачи назначают средства, увеличивающие уровень тестостерона, иногда используются и народные средства. Но особенно эффективно в этом случае спортивное питание, благодаря которому происходит выработка собственного гормона.

Прием спортпита улучшает выносливость организма, помогает нарастить мышечную массу, создать рельеф.

Они укрепляют силу и выносливость, улучшают потенцию и замедляют процесс старения организма. Противопоказаний у них практически нет.

Правда, эти средства не рекомендуются мужчинам моложе 20-23 лет: их гормональный фон нестабилен, и прием дополнительных стимуляторов может привести к его нарушению.

На какие группы делятся специализированные препараты?

Спортивное питание для тестостерона делится на несколько групп:

1. протеиновые добавки. Это средства на основе белка, от достаточного количества которого зависит нормальная работа различных органов.

   Белок дает возможность тестостерону обновлять мышечные клетки, то есть является основным материалом, используемым для строительства мышц.

2. Тестостероновые бустеры и анаболические комплексы. Их преимуществом является натуральное происхождение.

   Поэтому с вредными анаболическими андрогенными стероидами, представляющими собой половой гормон, который синтезировали искусственно, у них нет нечего общего.

   Эффективнее всего принимать такие добавки вечером, поскольку пик выработки тестостерона приходится на ночное время.

3. Комплексы на основе витаминов и минералов. Мужской организм обычно нормально переносит нехватку витаминов, но если человек испытывает большие физические нагрузки и хочет нарастить мышечную массу, нужно приобрести хороший витаминный комплекс. Результат в этом случае будет достигнут гораздо быстрее.
4. Омега-жиры. Эта добавка, больше известная как рыбий жир, обладает множеством полезных свойств. Она нормализует липидный обмен, улучшает работу сердца и дает возможность усваивать пищевые жиры, не допуская их отложения.

ВАЖНО! Такие препараты принесут немало пользы как атлету, так любому мужчине, который хочет укрепить здоровье и хорошо выглядеть. Однако хорошего эффекта можно достигнуть только при соблюдении режима питания и наличия посильных физических нагрузок.

О том, на какие виды делится спортивное питание, вы узнаете из этого видео:

Лучшие средства для увеличения уровня гормона

Самыми эффективными и безопасными для мужского здоровья считаются препараты спорт. питания, изготовленные на основе природных компонентов. Вот некоторые из них:

• Анаболайзер. Это средство рекомендуют благодаря натуральному составу и отсутствию побочных эффектов.
  
• Икариин Амино Плюс. Препарат, содержащий аминокислоты и растительные компоненты, улучшает настроение, выносливость и восстанавливает мужскую силу.
• Dymatize Nutrition Z-Force. Это средство, выпускаемое в таблетках, активно используется спортсменами.
  
  Рекомендуется для увеличения массы мышц, значительно повышает уровень анатомических гормонов.
• Интер-С Трибулустан+. Это идеально сбалансированный состав природных компонентов, который способствует улучшению кровообращения в мышцах, повышает уровень серотонина и адреналина и увеличивает выработку тестостерона.
• Brutal Anadrol Biotech. Одно из самых распространенных средств, получившее высокую оценку благодаря эффективности. Он помогает развитию фигуры и мышц мужчины, обеспечивает естественный синтез тестостерона, а также улучшает половое влечение.
  Кроме того, уменьшается продолжительность восстановления после тренировок.
• Tribulus – еще одно растительное средство, способствующее выработке тестостерона и улучшению рельефа мышц.

Нередко принимают и синтетические препараты: Трибестан, Тамоксифен, ZMA. Их можно употреблять тем, кому по каким-то причинам не подходят витаминно-минеральные комплексы.

Они тоже эффективны, но могут вызывать побочные эффекты. Тем не менее, например, Тамоксифен способен всего за 10 дней поднять уровень тестостерона больше чем в два раза.

ZMA, содержащая магний, цинк, медь и витамин B6, тоже применяется достаточно часто. Употреблять ее нужно два раза в день: одну часть пьют после тренировки, вторую – вечером перед сном.

Спортивное питание играет важную роль в укреплении мужской силы и выносливости. Правильно подобранный препарат в сочетании с полноценным питанием и ведением здорового образа жизни поможет обеспечить стойкий результат.

Как работают на повышение тестостерона такие препараты как трибулус, Экдистерон, Йохимбе и ZMA, вы узнаете здесь:

Спортивное питание для потенции

При занятиях спортом возникает необходимость в специальном питании. Дело в том, что при активных физических нагрузках возрастает потребность организма в дополнительных калориях и витаминах. Они позволяют мужчине быстрее восстанавливать силы после тренировок, поддерживать мышечную массу в нужной форме и тонусе.

Если же физкультура носит не только любительский, но и профессиональный характер, то тем более появляется необходимость в употреблении специфических добавок в ежедневном пищевом рационе. Но даже осознавая это, некоторые мужчины начинают сомневаться в том, насколько они безвредны для их здоровья.

Причиной нерешительности в основном являются слухи, которыми обрастают некоторые составляющие спортивного питания для потенции, в частности стероиды.

Обзор различных видов питания и их воздействие на мужскую силу

Для каждого вида спорта нужны не только специальные тренировки, но и добавки, которые помогут разработать и поддерживать в нужной форме определенную группу мышц.

В зависимости от цели, которую ставит себе тренирующийся, можно выделить несколько видов спортивного питания:

• добавки, влияющие на структуру и увеличение мышц;
• пища для улучшения выносливости;
• премиксы для увеличения физической силы;
• смеси, способствующие росту анаболических процессов;
•  средства для снижения веса;
• БАДЫ для красивого рельефа мышечной массы.

• Чтобы понять, насколько БАДЫ полезны или опасны для мужского здоровья, рассмотрим их составляющие.

Протеин

Этот продукт участвует в строительстве мышечных волокон и представляет собой белок в концентрированном виде. В обычной жизни человек получает его из мясной, соевой и молочной пищи. Чтобы белковые ферменты усвоились, нужно определенное время. При спортивных нагрузках потребность организма в них вырастает в разы.

Структура протеиновых соединений такова, что они быстрее пополняют физические силы, при этом не отягощены ни жирами, ни углеводами.

Получают их специальным способом переработки определенных продуктов:

• сыворотки;
• яиц;
• цельномолочных продуктов;
• соевых;
• гороха;
• овса.

Среди мужчин широко распространен миф о том, что употребление протеина в качестве спортивного питания оказывает отрицательное воздействие на потенцию.

Однако это мнение полностью опровергают научные данные. Нет никаких доказательств, которые бы подтверждали бы этот факт.

Потенция может снижаться от изнурительных тренировок и малого времени на восстановление после них, неправильно подобранной нагрузки. Поэтому прежде чем заниматься активными физическими нагрузками, надо посоветоваться с врачом, а занятия проводить под руководством тренера.

Специалисты также рекомендуют быть внимательными при покупке протеиновых добавок. Во-первых, приобретать их надо только у прямых изготовителей, избегая подделок.

Во-вторых, учесть ряд противопоказаний, при которых употребление данного продукта не рекомендуется при наличии у пациента:

• дисбактериоза, поскольку белок является питательной средой для бактерий, вызывающих его;
• аллергических реакций – она может возникнуть и на протеин;
• заболеваний почек и почечной системы.

В некоторых случаях врачи рекомендуют снизить пациентам с данными болезнями употребление белковых продуктов в обычном рационе, а не только в спортивном.

Стоит учитывать и то, что белок распадается в клетках печени. При избыточном количестве он может создать нагрузку, в результате которой возникает дискомфорт в этой области.

Специалисты отмечают, что любому спортсмену для предотвращения гипокальциемии и поддержания водно-солевого обмена необходимо постоянно восполнять потерю жидкости.

Особую осторожность надо проявить при употреблении соевого протеина. Несмотря на доступность, не стоит забывать, что в сое содержатся фитоэстрогены по природе схожие с женскими эстрогенами.

Мужской организм должен получать и вырабатывать мужские гормоны, а не женские. В любом случае, самый простой способ снять неприятные ощущения, которые могут возникнуть при передозировке протеиновыми добавками – уменьшить дозу либо отказаться от них на время, до восстановления баланса в организме.

Гейнеры

Эти пищевые добавки состоят из сывороточных белков высокой технологической очистки, высокомолекулярных углеводов, аминокислот, микроэлементов и витаминов.

Гейнеры предназначены для набора мышечной массы и быстрого восполнения затраченной энергии. Специалисты на основе научных исследований пришли к выводу, что они абсолютно безопасны и полезны людям с худощавым телосложением, атлетам, футболистам, борцам, баскетболистам и всем, кто занимается восточными единоборствами и силовыми видами спорта.

Рассмотрим отличия гейнера от протеина.

Протеин – чистый белок.

Гейнер – протеин, обогащенный углеводами, жирами и аминокислотами.

1. Никакой опасности для организма он не представляет и рекомендуется не только мужчинам, но и женщинам как БАДы в спортивном питании.
2. Главные принципы такие же, как и при выборе протеиновых добавок, – покупать у проверенных производителей, не допускать передозировки, внимательно изучить состав и, если есть компоненты, вызывающие аллергию, не применять данный вид гейнера.
3. Врачи не советуют приобретать эти премиксы людям, склонным к полноте – им лучше подойдет протеин в чистом виде.
4. 

Аминокислоты

Влияют не только на химические процессы в организме, но и улучшают настроение, укрепляют иммунную систему, участвуют в восстановлении тканей, улучшают мыслительную деятельность.

Неудивительно, что их включают в состав смесей для спортивного питания. Всего в природе существует около 500 аминокислот. В процессе эволюции в генетическом коде человека сохранились 20, из них одиннадцать являются заменимыми – то есть организм их может вырабатывать самостоятельно, девять считаются незаменимыми и поступают к человеку из пищи, либо в виде соответствующих добавок.

Рассмотрим и те, и другие на примере самых востребованных спортсменами и любителями.

Незаменимые аминокислоты

Специалисты незаменимые аминокислоты выделили в группу ВССА – Branched-Chain Amino Acid, то есть с разветвленной боковой цепью молекулярной структуры.

Из них самыми важными для восстановления и поддержания работоспособности мышц являются:

• L-isoleucine (изолейцин) – отсутствие этой аминокислоты сказывается на психологической гармонии и усиливает проявление страхов. Уменьшение ее количества влияет на снижение объема мышечной массы и уровня сахара в крови, ведет к возникновению чувства усталости. Поэтому очень важно, чтобы изолейцин был в клетках в достаточном количестве и участвовал, согласно своему назначению, в защите мышечной ткани, повышению выносливости организма.
• L-leucine (лейцин)– участвует в синтезе белков, препятствует их разрушению и оказывает самое благоприятное воздействие на тело человека в целом и помогает в строительстве мышц, костей и кожи. Поэтому в медицинской практике его часто назначают пациентам для реабилитации в послеоперационный период.
• L-valine (валин) – эта аминокислота отвечает за синтез и рост тканей, восстанавливает структуру мышц, выносливость и координацию. Рекомендуется включать в рацион после тренировок.

• Также не стоит забывать про НВМ и аргинин.
• 

Гидроксиметилбутират

Специалисты называют гидроксиметилбутират коротко – HBM, на практике он представляет собой метаболит лейцина. Организм воспроизводит его сам, но в процентном соотношении это всего 5% от всего поступающего в него лейцина. Поэтому производители биодобавок выделили его в отдельную группу и продают как самостоятельный премикс.

Научные исследования показали, что НВМ оказывает воздействие на рост мышечной массы и препятствует быстрому распаду протеиновых соединений, то есть сохраняет мышцы эластичными.

Полезен он как для начинающих активные тренировки, так и для профессиональных спортсменов, особенно в тех случаях, когда надо уменьшить калорийность пищи и в то же время не потерять мышечную массу.

Аргинин

L-Arginine HCL – условно незаменимая алифатическая аминокислота, выступающая в качестве донатора азота. Выводит шлаки из организма, синтезирует мочевину, ускоряет заживление ран, улучшает питание мышечной ткани, помогает ей быстрее восстанавливаться, оказывает положительное воздействие на иммунитет и напрямую влияет на эректильную функцию.

Научные данные свидетельствуют, что с возрастом организм мужчины все меньше вырабатывает именно аргинина, поэтому снижается и половая функция. Так что прием биодобавок с этим компонентом помогает не только в спортивном питании, но и в укреплении мужского здоровья в целом.

Заменимые аминокислоты

Из 11 заменимых аминокислот самыми главными в спортивном питании являются глютамин и креатин.

Глютамин

Glutamine – важная аминокислота, которая участвует во всех процессах организма. Благодаря современным методам исследования было доказано, что скорость образования белка напрямую зависит от уровня глютамина. Облагораживая клетки азотом, он укрепляет мышцы тела, помогает вывести из них аммиак, увеличивает количество гликогена и гормона роста.

Креатин

Creatine phosphate – заменимая аминокислота, которая может вырабатываться в организме в небольших количествах: до 1 г в день. В то время, как суточная потребность составляет 6-8 граммов в день.

Креатин, который человек получает с мясной пищей, легко распадается на другие аминокислоты под воздействием термической обработки.

Поэтому производители спортпита выпускают его как отдельную биодобавку, способную транспортировать по организму полезный холестерин, накапливать запасы молочной кислоты, которая не позволяет травмировать мышцы во время активных нагрузок, доставлять кислород и связывать жидкость.

Все это дает повышение выносливости и благотворно влияет на работу сердечной мышцы.

Никакого отрицательного воздействия аминокислот на потенцию не наблюдалось, потому что они являются очень важным компонентом для здоровья любого человека в целом. И даже при передозировке они не наносят вред.



Тестостероновые бустеры

Как следует из названия, boosters – это добавки, предназначенные для повышения выработки уровня тестостерона. Выпускаются на основе природных и растительных компонентов с включением витаминов.

Как уверяют производители данного премикса, кроме спортивного питания, можно использовать их для смягчения симптомов мужского климакса, коррекции половых гормонов и увеличения либидо.

Не рекомендуется применять молодым мужчинам в возрасте до 23 лет. Наибольшую пользу они могут принести тем, кто перешагнул 40-летний рубеж.

Самая главная опасность бустеров в том, что организм привыкает получать тестостерон извне, переставая вырабатывать его самостоятельно. Поэтому максимальный срок приема не должен превышать месяца.

Не следует принимать их людям, страдающим заболеваниями сердца, почек и повышенным артериальным давлением.

АндрологМед объясняет: стероиды и их воздействие на эрекцию

Анаболические стероидные препараты изначально были предназначены для лечения серьезных заболеваний, особенно эндокринологических. Однако из-за способности наращивать мышечную массу они приобрели популярность у бодибилдеров.

Анаболики содержат в своем составе искусственные аналоги таких гормонов, как тестостерон и его биологически активную форму дигидротестостерон. В целом, мужчина, принимающий стероиды, не только наращивает мышцы, но и усиливает выносливость и укрепляет кости, а также чувствует увеличение либидо и потенции, поскольку тело получает двойную дозу андрогенов.

Со временем происходит то же самое, что и при длительном употреблении бустеров – получая постоянные сигналы о том, что тестостерона в клетках достаточно, организм перестает вырабатывать андрогены.

Прекращение приема анаболиков ведет к тому, что из-за недостатка мужских гормонов нарушается эректильная функция. Так что не стоит принимать стероидные препараты без рекомендаций врача.

Способы восстановления потенции после анаболиков

Если в результате приема анаболических стероидов мужчина ощущает нарушение эректильной функции, то ее можно восстановить при помощи следующих препаратов:

• Gonadotropin – гормон, вырабатываемый гипофизом и влияющий на выработку естественного тестостерона. Инъекции необходимо делать уже тогда, когда началась стероидная терапия. Поскольку после ее окончания, уже будет достигнут необходимый гормональный фон.
• Tamoxifen – препарат, который предназначен для сдерживания процессов превращения тестостерона в женские эстрогены. Отмечается, что при совместном приеме с анаболиками максимально снижает их побочные действия.
• Letrozole – блокирует превращение андрогенов в эстрогены.
• Bromocriptine – тормозит процессы образования пролактина, но не нарушает его. Если синтез пролактина происходит быстро, то скорость воспроизведения тестостерона снижается, и наоборот.
• Proviron – улучшает настроение, потенцию и количество сперматозоидов в сперме. Уже давно назначается при стероидной терапии для снижения ее побочных проявлений. Не токсичен для организма.
• Также во время приема анаболиков рекомендуется употреблять препараты цинка и витамина D, но только от проверенных производителей.

Сейчас специалистами современной фармацевтической индустрии ведутся разработки стероидных препаратов нового поколения, которые не будут оказывать отрицательного эффекта на мужскую потенцию.

Спортивное питание для повышения тестостерона у мужчин

Знаете ли вы, как связано спортивное питание и тестостерон, и что первое может сделать для другого? Вы недооцениваете спортпит, если считаете, что он должен использоваться только в бодибилдинге и фитнесе, так как многие из подобных добавок могут повысить качество жизни абсолютно любого человека!

Сегодня речь пойдёт именно о том, как спорт добавки могу повлиять на повышение тестостерона, и кому это нужно!

Тестостерон и его роль в организме мужчины

Тестостерон – пожалуй, один из самых важных гормоном в мужском теле, ведь именно он придаёт вам всё, что можно отнести к мужественности: силу, выносливость, агрессию, жёсткие мышцы и в целом весь ваш внешний вид и поведение.

Этот гормон начинает вырабатываться ещё до вашего рождения в утробе матери. На 7-8 неделе беременности у зародыша сформировываются семенники, которые начинают выработку тестостерона. Этот гормон вносит свой вклад в развитие зародыша и «превращение» его в мальчика, а также развивает половые органы по мужскому типу.

Благодаря «мужскому гормону» вы получаете более крепкий костяк, большие, сильные и выносливые мышцы, более устойчивую нервную систему, более высокое либидо по сравнению с женщинами. Также, начиная с 12 лет начинает формироваться ваша внешность по мужскому типу – скулы становятся более выраженными, появляется утолщение щитовидного хряща (кадык), начинается оволосение по мужскому типу и т.д.

Важно понимать, что тестостерон у мужчин является важным не только для таких вещей, как брутальность и сексуальная активность. Этот гормон разносторонне влияет на ваше здоровье и качество жизни. А его недостаток может привести не только к бесплодию, потере мышечной массы, хрупкости костей и снижению либидо, но и тяжёлой депрессии, которая лишает человека смысла жизни.

Симптомы низкого уровня мужского гормона

Причин снижения уровня «мужского гормона» может быть очень много, но к самым распространённым относятся:

• Возраст после 40 лет;
• Дефицит витамина Д3;
• Неправильное питание;
• Отсутствие физической активности;
• Частый стресс;
• Наследственные причины;
• Вредные привычки и т.д.

Что же касается симптомов низкого уровня тестостерона, то пропустить их крайне сложно. Вы заметите: излишний набор жировой массы, повышенную раздражительность или апатию, резкое снижение либидо, мышечную слабость и потерю мышечной массы.

Спортивное питание для повышения уровня тестостерона чаще всего может помочь вам бороться с низким уровнем этого гормона, но только при условии, что причины, повлиявшие на его снижение устранены!

Как повысить тестостерон мужчине?

Было бы не корректно сказать, что самый эффективный способ повысить тестостерон – с помощью спортпитания. Как мы уже говорили выше, для того чтобы стимулирующие добавки (бустеры) подействовали, вам необходимо устранить все те причины, которые повлияли на снижение уровня гормона. Первые ваши шаги должны быть такими:

• Снизьте количество стресса;
• Уделите достаточное количество времени сну;
• Добавьте любую физическую активность (если её до этого не было);
• Измените принципы своего питания.

Стресс. Этот фактор негативно влияет на гормональный баланс в целом и нарушает работу нашей симпатической нервной системы, которая может вносить разлад во все сферы жизнедеятельности. Стресс также отражается и на либидо, и, соответственно, на регулярности вашей половой жизни, которая также влияет на уровень тестостерона.

Сон. Во время сна мы восстанавливаемся быстрее всего, и многие системы организма обновляются. Недостаток сна приводит вас не только к вышеупомянутому стрессу, но и к нарушению работы органов и систем организма.

Если вы просто не можете заснуть или спите тревожно, а также не можете самостоятельно регулировать свои фазы сна и бодрствования, мы можем посоветовать прибегнуть к помощи специальных добавок – релаксантов.

Это натуральные БАДы, которые позволяют расслабить нервную систему, замедлить сердцебиение и погрузиться в сон. В современном ритме жизни добавки для сна являются невероятно частым помощником активных людей.

Физическая активность. Тренировки, которые особенно включают поднятие тяжестей способствуют не только усиленной выработке тестостерона, но также запускают выработку гормона роста (ускоряют ваше восстановление) и эндорфинов (дают вам ощущение радости и помогают бороться со стрессом).

Питание. То, что вы едите может напрямую влиять на выработку «мужского гормона». Как? Приведём пример на жирах. Жиры являются необходимым материалом для гормонов, но не в чистом виде. Благодаря жиру, наша печень может синтезировать холестерин, который просто необходим для доставки андрогенов к целевым клеткам.

Низкий холестерин = низкий тестостерон! Но, холестерин бывает двух видов: высокой и низкой плотности. В рамках этой статьи нас преимущественно интересует ЛПВП (липопротеины высокой плотности).

И хотя все привыкли говорить о вредности холестерина, многие забывают о его важных функциях: например, пломбирование микротравм сосудов и поддержку нормального синтеза и транспорта гормонов. Так что ваше питание должно включать достаточное количество жира.

Но помните, всё хорошо в меру! Для поддержания высокого уровня тестостерона в рационе должно содержаться оптимальное количество жиров в правильном соотношении растительных и животных компонентов. И конечно же, речь не идет о лишнем весе. Лишний вес — смерть для вашего тестостерона.

Жировые клетки продуцируют фермент ароматазу, который превращает ваш тестостерон в эстроген! Это ведёт к таким побочных эффектам, как гинекомастия, снижение либидо и т.д.

Спортивное питание с тестостероном справится легко, но только при соблюдении всех правил, которые мы описали выше!

Спортивное питание для повышения тестостерона – бустеры!

Что такое бустеры тестостерона? Это добавки, которые способствуют активации синтеза ЛГ в гипофизе, а также выработке тестостерона яичками и надпочечниками.

Натуральное спортивное питание, повышающее тестостерон у мужчин, действует двумя способами:

• напрямую стимулирует выработку гормона;
• блокирует действие фермента ароматазы, ответственного за преобразование тестостерона в эстрогены (женские половые гормоны).

Подобные эффекты достигаются за счет лекарственных растений, оказывающих воздействие на гормональные функции. Среди них Трибулус, Фенугрек, Форсколин и другие травы.

Спортпит на основе растительного сырья не только мягко стимулирует выработку тестостерона, но и в целом положительным образом влияет на здоровье мужчины.

В частности, защищает от риска развития онкологических заболеваний репродуктивной системы.

Особенности приёма бустеров тестостерона

Принимая спортпит для тестостерона, важно не забывать о полноценности своего рациона. Каков бы не был уровень гормона в крови, при отсутствии необходимых веществ ваш результат будет стоять на месте. Поэтому обязательно следует употреблять продукты, богатые белком, полезными жирами, витаминами и минералами, а также другие спортивные добавки, способные обогатить ваш рацион.

Побочных эффектов натуральные бустеры практически не имеют. Исключение составляют только случаи индивидуальной непереносимости растительных компонентов. Также они не рекомендуются мужчинам до 18 лет.

Если вы принимаете бустеры, то позаботьтесь об условиях их качественной работы. Как мы сказали выше, бустеры усиливают выработку тестостерона яичками. Чтобы раскрутить этот процесс на максимум было возможно, исключите все подавляющие факторы: стресс, недосып, плохое питание. А также есть ещё два очень важных фактора, которые просто «давят» выработку тестостерона:

1. Алкоголь;
2. Перегрев мошонки.

Что касается алкоголя, то существуют доказательные исследования, которые отметили, что через 5 минут после приёма спиртного уровень тестостерона поднимается, но уже через 25 минут – резко падает! Чтобы практически полностью подавить секрецию тестостерона, достаточно регулярно принимать спиртное в течение 3 месяцев.

Также важно учитывать температурный фактор. Ваши яички не смогут вырабатывать больше тестостерона даже с бустерами, если будут постоянно перегреваться. Нормальная температура для этой зоны – на 3-4 градуса ниже температуры кожи (36,6). Обычная температуры подмышечных впадин (36,6) губительна не только для секреторной функции яичек, но и для спермы.

Кому рекомендуется?

Бустеры тестостерона рекомендованы к применению:

• спортсменам для повышения выносливости во время тренировок и ускорения роста мышц;
• мужчинам после 30-45 лет, у которых начинает снижаться естественная выработка гормона;
• лицам с недостаточной массой тела;
• мужчинам, желающим повысить уровень сексуальной активности.

Всем остальным приём натуральных стимуляторов тестостерона будет только на пользу, даже при отсутствии спортивных нагрузок. Незаменимы они и для любителей стероидных гормонов. После окончания курса им рекомендуется в течении 4-8 недель принимать натуральные бустеры, которые сгладят негативное влияние анаболиков на мужской организм и помогут нормализовать гормональный баланс.

Как принимать спортпит повышающий тестостерон?

Спортпит для повышения уровня тестостерона принимают от 4 до 8 недель. Дольше не стоит, так как развивается привыкание, и эффект сходит на нет. Схема приема добавок зависит от конкретного производителя и дозировки, и может включать в себя 1-3 приема, которые совершаются сразу после еды.

Для лучшего поддержания высокого уровня гормона важно еще правильно сочетать бустеры с другими разновидностями спортивного питания.

Лучшие бустеры тестостерона

Спрос на спортивное тело привел к широкому распространению препаратов, повышающих уровень тестостерона. Но, как мы уже говорили выше, они будут полезны не только для спортсменов! Любой мужчина может улучшить своё самочувствие и качество жизни с помощью правильного подхода к своему здоровью и добавления бустера а рацион.

Важно! После 30 лет уровень тестостерона в мужском теле снижается примерно на 1-2% в год! Так что мужчинам, преодолевшим данный возрастной порог, приём бустеров не просто рекомендован, а обязателен.

После анализа популярных брендов мы отобрали несколько продуктов, которые будут полезны любому.

Заключение

Современный спортпит для тестостерона представлен в самых разнообразных формах. Без труда подобрать подходящую добавку могут и спортсмены, и люди, далёкие от спорта. Причем и те, и другие могут рассчитывать на успех только при выборе качественных препаратов и строгого соблюдения инструкций по их применению.

Тестостерон

1. Главная
2. Спортивное питание
3. Тестостерон

Основной мужской гормон тестостерон вырабатывается в организме. Участвует он, конечно, далеко не только в развитии половых органов и вторичных половых признаков. Можно сказать, что тестостерон также способствует увеличению мышечной массы, проявлению таких качеств настоящего мужчины, как выносливость, лидерство, уверенность, смелость. А без них, в свою очередь, сложно представить высокие результаты во время физических нагрузок. Так тестостерон, точнее добавки с ним, перекочевали в спортивное питание и прочно заняли там своё место. Изучение тестостерона началось в 1930-х годах. Учёные установили, что он синтезируется из холестерина, являясь продуктом периферического метаболизма. Гормон характеризуется выраженными анаболическими свойствами: благодаря ему увеличивается мышечная масса и ускоряется процесс синтеза белка. Существуют естественные способы повысить уровень тестостерона в организме.

Среди них можно назвать:

• Соблюдение режима дня, так как хроническая нехватка сна провоцирует снижение уровня.
• Отказ от вредных привычек.
• Избегание стрессовых ситуаций.
• Правильное питание. В рацион важно включать говядину, морепродукты, грецкие и лесные орехи, цветную и белокочанную капусту, оливковое и льняное масло, лук и чеснок.

Желая достичь более высоких результатов на тренировках, многие задумываются о том, чтобы начать принимать спортивное питание для повышения тестостерона. Специализированные препараты хорошо усваиваются организмом и способствуют увеличению выносливости при физических нагрузках.

Сам по себе тестостерон биологически малоактивен. Сначала он подвергается модификации в организме с помощью фермента 5α-редуктазы, образуя дигидротестостерон. А уже тот воздействует на андрогенные рецепторы клеток.

Спортивное питание, повышающее тестостерон, как правило, включает несколько активных ингредиентов, а не синтетический гормон в чистом виде. Внимательно изучите инструкцию и состав. Не стоит думать, что препараты для тестостерона разработаны исключительно для мужчин.

Существуют комплексные препараты, которые можно принимать и представительницам прекрасной половины человечества. Спортивное питание, действие которого направлено в том числе на повышение уровня тестостерона, часто содержат растительные компоненты.

В состав могут быть включены агматин, тамоксифен, трибулус террестрис или аспарагиновая кислота.

Сортировать по: без сортировки | цена (дешевле) | имени (А-Я)

Тестостероновые добавки активизируют железы секреции, благодаря чему восполняют недостаток природного гормона в организме. Это позволяет сделать тренировки более эффективными и достигнуть высоких результатов. Тестостерон положительно влияет на увеличение сухой мышечной массы, улучшает азотистый и фосфорный обмен, увеличивает либидо.

Включать препараты для тестостерона в спортивное питание мужчинам разрешено с 25 лет. До этого возраста приём препаратов может принести только негативные эффекты, нарушив естественное становление гормонального фона.

К тому же, у юных спортсменов уровень тестостерона и так достаточно высокий, поэтому в приёме дополнительных препаратов обычно нет необходимости.

Направленное на увеличение тестостерона спортивное питание нужно принимать строго по инструкции, в установленной дозировке. Его допускается сочетать с протеином, креатином и витаминно-минеральными комплексами. С гормональными препаратами вместе принимать нельзя.

Тестостероновые добавки или, как их ещё называют, тестостероновые бустеры обычно употребляют 1-3 раза в день после приёмов пищи. Производятся они в виде таблеток, капсул или порошка. Средняя продолжительность цикла составляет 4 недели. Далее необходимо сделать перерыв на 2-4 недели, после которого можно продолжить приём препаратов.

Эффективность сохраняется только на время приёма, после завершения курса она начинает спадать.

Признаками недостатка тестостерона в организме являются депрессия, мышечная атрофия, отсутствие сексуального желания, развитие усталости и снижение физической активности. Спортивное питание, повышающее уровень тестостерона, способно принести как пользу, так и вред. Принимать его следует в сочетании с правильным питанием и грамотно подобранными тренировками по программе набора массы. Лучше заранее проконсультироваться с врачом.

К побочным эффектам спортивного питания для тестостерона относятся:

• агрессия;
• повышение артериального давления;
• маскулинизация;
• образование акне.

Возможно развитие гиперсексуальности и ожирения молочной железы, причём как в лёгкой, так и в тяжёлой форме. Редко вред препаратов проявляется в выпадении волос и атрофии яичек.

Длительный приём препаратов (на протяжении двух и более месяцев, с превышением дозировки) вызывает привыкание, организм начинает самостоятельно вырабатывать меньше гормона.

Отдельно стоит отметить важность проверки сроков годности и приобретения спортивных добавок у проверенных поставщиков, в специализированных магазинах или точках продаж. Так вы минимизируете риск получить подделку и неумышленно навредить собственному здоровью.

Травы, бады и витамины повышающие тестостерон у мужчин

• Статья основана на исследований опубликованных на PubMed
• Тестостерон – это главный половой гормон мужчин, также важный и для женского здоровья.
• Он незаменим для наращивания мышечной массы, снижения веса и хорошего самочувствия.
• Неправильный образ жизни приводит к снижению содержания тестостерона в мужском организме.

Натуральные пищевые добавки помогут повысить этот гормон.

Они не дают тестостерону превратиться в эстроген, а также увеличивают уровень других гормонов, связанных с тестостероном.

1. D-аспарагиновая кислота

Это натуральная аминокислота отвечает за уровень лютеинизирующего и фолликулостимулирующего гормона. Лютеинизирующий гормон, в свою очередь, воздействует на клетки Лейдига, которые отвечают за производство тестостерона.

Продолжительный приём D-аспарагиновой кислоты увеличивает выработку тестостерона и уровень лютеинизирующего гормона (источник).

Известно, что эта аминокислота улучшает производство и качество спермы. Были проведены испытания, в которых мужчины с низким качеством спермы принимали D-аспарагиновую кислоту. По результатам исследования, численные показатели сперматозоидов увеличились почти в два раза (источник).

Учёные доказали, что приём D-аспарагиновой кислоты полезен для мужчин с плохими показателями спермы и для людей с низким тестостероном, и никак не влияет на уровень этого гормона у здоровых людей.

Чтобы устранить дефицит тестостерона, принимать аспарагиновую кислоту  нужно до 3 граммов ежедневно.

2. Витамин D

1. Витамин D – это витамин, который производится клетками кожи под воздействием ультрафиолета.
2. В организме человека он представлен в виде стероидного гормона.
3. В наше время большинство людей проводят мало времени на свежем воздухе, что приводит к снижению или дефициту витамина D.

4. Повышение запасов витамина D увеличивает уровень тестостерона и улучшает зависимые от него показатели, например, качество спермы (источник).

Чтобы организм интенсивнее вырабатывал витамин D, нужно больше находиться на солнце.

Также можно принимать его в лекарственной форме в количестве 3000 МЕ ежедневно и включить в рацион, богатые этим витамином.

3. Трибулус Террестрис (Якорцы стелющиеся)

Трибулус Террестрис, или якорцы наземные – это лекарственное растение, которое испокон веков использовали в народной медицине.

Трибулус повышает половое влечение и увеличивает уровень тестостерона. Клинические испытания среди мужчин с эректильной дисфункцией выявили улучшение сексуального здоровья и повышение показателей тестостерона при приёме трибулуса.

90-дневное исследование с участием мужчин с эректильной дисфункцией показало, что прием трибулуса улучшает сексуального здоровья и повышает уровень тестостерона на 16% (источник).

Однако учёные не подтверждают влияние трибулуса на здоровье людей с нормальным уровнем тестостерона и молодых людей, занимающихся спортом.

4. Пажатник

Пажитник – это ещё одно растение для увеличения тестостерона. Также оно известно под названием “фенугрек”.

Принцип его действия заключается в уменьшении количества ферментов, преобразующих тестостерон в эстроген.

Был проведен научный эксперимент среди двух групп студентов мужского пола. Все его участники занимались силовым тренингом в течение двух месяцев четыре раза в неделю, а испытуемые одной из групп дополнительно получали 500 мг пажитника ежедневно.

У участников группы, получавшей фенугрек, уровень свободного и общего тестостерона заметно увеличился, в то время как у участников из второй группы повышение гормона было незначительным. И также испытуемые, принимавшие пажитник, больше потеряли в весе и стали сильнее физически.

В другом исследовании изучили влияние пажитника на мужскую половую функцию и качество жизни. В испытании принимали участие мужчины разного возраста. В течение шести недель одни принимали ежедневно 600 мг пажитника, а другие – таблетки плацебо.

В конце эксперимента участники, принимавшие пажитник, заявили о повышении физической выносливости (источник).

По данным исследований:

• Увеличение либидо: у 81% группы.
• Улучшение сексуальной активности: у 66% группы.
• Большие энергетические уровни: у81% группы.
• Улучшение самочувствия: у 55% группы.

Прием 500 мг пажитника в сутки повышает тестостерон и улучшает половую функцию как у здоровых людей, так и у мужчин с недостатком этого полового гормона.

5. Имбирь

• Имбирь – это популярная специя, которую издавна используют в нетрадиционной медицине.
• Он обладает многими полезными свойствами, например, уменьшает воспалительные процессы.
• Исследования показали, что имбирь о имеет положительно влияет на уровень тестостерона и мужскую половую функцию.
• Также учёные выяснили, что его приём повышает качество спермы при мужском бесплодии, в том числе увеличивает количество сперматозоидов.
• В одном из немногих исследований на людях, 75 бесплодных мужчин ежедневно получали имбирные добавки. Через три месяца у них наблюдалось 17-процентное повышение уровня тестостерона, а уровень лютеинизирующего гормона почти удвоился (источник)

Хотя пока было проведено мало исследований по влиянию имбиря на выработку тестостерона, эта специя безопасна для употребления в пищу и полезна для здоровья в целом.

6. ДГЭА

ДГЭА (Дегидроэпиандростерон) – это естественный гормон, который вырабатывается в человеческом организме. Он влияет на уровень тестостерона и эстрогена.

ДГЭА имеет под собой самую большую научную базу по сравнению с другими добавками, повышающими тестостерон. В ходе проведённых исследований учёные обнаружили, что ежедневный приём ДГЭА может поднять уровень тестостерона до 20%.

Результаты исследований в целом бывают неоднозначны. Другие испытания с такими же дозировками ДГЭА не показали никакой эффективности.

7. Цинк

Цинк – это жизненно необходимый минерал, который воздействует на различные процессы в организме, а также является известным афродизиаком.

Уровень тестостерона имеет непосредственную связь с уровнем цинка в организме. Исследование показало, что если здоровый человек недополучает цинк с едой, уровень тестостерона падает. Соответственно, у человека с недостатком цинка, принимающего пищевую добавку с этим элементом, заодно повышается и тестостерон.

Также ученые доказали, что у мужчин с бесплодием приём цинка повышает не только тестостерон, но и количество активных сперматозоидов.

Исследователи обнаружили значительные преимущества употребления цинка для людей с низким уровнем тестостерона. Однако они не нашли никакой какое либо влияния для мужчин с нормальным уровнем (источник).

У профессиональных рестлеров, принимавших цинк ежедневно в период интенсивных тренировок, уровень тестостерона снижался медленнее.

По итогам этих наблюдений можно сделать вывод, что цинк повышает тестостерон и способствует восстановлению организма после тяжёлых физических нагрузок.

8. Ашваганда

Ашваганда – растение, известное также как индийский женьшень, используется в индийской медицине с древних времён.

Изначально ашваганда использовалась в качестве адаптогена, который помогает организму справляться со стрессом и беспокойством.

В одном исследовании изучали качество спермы у инфертильных мужчин после ежедневного приёма ашваганды.  Результаты испытания показали увеличение уровня тестостерона у испытуемых, а партнёршам некоторых участников удалось забеременеть (источник).

1. Другой научный эксперимент показал, что наряду с повышением тестостерона ашваганда способствует увеличению физической силы, выносливости и потере жировой массы.
2. Рост тестостерона происходит за счёт того, что ашваганда снижает уровень кортизола – гормона, который вырабатывается во время стресса.
3. Для здоровья организма крайне важно поддерживать нормальный уровень тестостерона.

В продаже можно найти сотни пищевых добавок для повышения уровня этого гормона. Однако эффективность лишь некоторых из них подтверждена научными исследованиями.

Большинство этих препаратов принесут пользу лишь тем людям, которые имеют проблемы с зачатием или страдают дефицитом тестостерона.

Пищевые ограничения и изнурительные тренировки могут приводить к значительному снижению уровня тестостерона, поэтому спортсменам и людям, сидящим на диете, также необходим дополнительный прием лекарственных форм, повышающих этот гормон.

Возможно, препараты для повышения тестостерона эффективны и для здоровых людей, но исследований на эту тему пока недостаточно.

При подозрение на низкий тестостерон следует обратиться к лечащему врачу.

Загрузка…

Спортивное питание для повышения уровня тестостерона

Тестобустеры – добавки преимущественно на растительной основе, разработанные для восстановления и увеличения уровня эндогенного «теста». В бодибилдинге усилители тестостерона активно используются для быстрого восстановления и набора мышечной массы, но это далеко не все, на что способны бустеры.

Функции тестостерона

Специальные продукты принимают для поднятия тестостерона, чтобы получить максимум положительных эффектов от высокой концентрации данного андрогена. Тестостерон:

• Обеспечивает уверенный рост мышц.
• Увеличивает силовые показатели, выносливость, производительность.
• Отвечает за мужскую силу
• Усиление сексуального влечения, потенцию, половое влечение (либидо)
• Повышает тонус организма.
• Противостоит накоплению подкожно-жировой клетчатки.

Решает гормон и другие задачи: влияет на оксигенацию (поглощение и поставку кислорода к органам и тканям), нормализует сахар в крови, регулирует холестерин, активирует деятельность иммунной системы.

Митохондриям тестостерон нужен для цикла лимонной кислоты (цикла Кребса) – синтеза всех жизненно важных для клетки веществ: аминокислот, жирных кислот, углеводов и пр.

Спортивное питание для повышения тестостерона включается в этот биохимический процесс и способствует росту мышечных объемов, так как тестостерон задействуется в протеиновом синтезе, разгоняет метаболизм, положительно сказывается на уровне энергии, здоровье, весе, сексуальной жизни.

50% курильщиков и мужчин, систематически употребляющих алкоголь, имеют пониженный тестостерон. Если цель – увеличение тестостерона, одним спортпитом не обойтись, придется исключить вредные привычки. На продукцию андрогенных гормонов и работу эндокринной системы в целом негативно влияют не только сигареты, но еще и стрессовые ситуации, депрессия, негативные эмоции. Причина – в выбросе кортизола (гормона стресса). Прежде чем идти в магазин и покупать препараты для повышения тестостерона, нужно установить четкий график, проверить уровень кортизола и эстрогенов (гормонов, препятствующих образованию андрогенов), а затем пересмотреть рацион.

Содержание в продуктах питания

Питание непосредственно влияет на выработку и повышение уровня тестостерона. Продукты, способные увеличить синтез «теста»:

• морепродукты;
• зелень – сельдерей, шпинат, петрушка;
• яйца;
• брокколи;
• чеснок;
• куркума.

За уровень тестостерона несут ответственность минералы и витамины. Основной микроэлемент для выброса естественного андрогена – цинк (Zn). Его пищевые источники:

• устрицы;
• сельдь;
• карп;
• орехи;
• орехи;
• семена тыквы.

Бодибилдерам нужно много магния, селена, кальция, полиненасыщенных жиров Омега-6 и Омега-3, витаминов B, С, D, Е. Чтобы естественным способом подстегнуть производство половых гормонов, нужно есть больше нежирного мяса, яйца, творог, сыры, капусту, кальмары, икру. Если устриц в доступе нет, их можно заменить форелью или тунцом.

Атлетам нужны фрукты и овощи – источники пищевых волокон. Клетчатка улучшает перистальтику кишечника, что приводит к приливу крови к органам таза, что в итоге дает организму стимул вырабатывать больше тестостерона. Тут будут полезны кабачки, болгарский перец, морковь, листовой салат, гранат, смородина и др.

Крупы с высоким содержанием пищевых волокон также полезны для усиленной выработки тестостерона. В рационе должны быть гречка, пшено, перловка, овес. В идеале нужно готовить каши из цельного зерна либо зерна грубого помола. Быстрорастворимые каши пользы не принесут.

По мнению французских исследователей, острые блюда увеличивают тестостерон. А заодно улучшают сексуальную сферу жизни, а регулярный секс (и это доказано!) сам по себе является прекрасным стимулятором выработки тестостерона. Эти данные были опубликованы в Physiology & Behavior.

Препятствием для увеличения «теста» может стать большое количество сладостей, выпечки, шоколада, сладкой газированной воды, фаст-фуда, алкоголя, жареной и жирной пищи.

Поработать над уровнем тестостерона можно и другими способами, не требующими применения спортивного питания.

1. Упор на силовой тренинг. Доказано, что продукция гормона напрямую зависит от интенсивности и регулярности физических нагрузок.
2. Полноценный отдых. В первую очередь – здоровый сон не менее 7-8 ч. Депривация сна подавляет выработку тестостерона.
3. Контроль массы тела. Лишний вес, ожирение негативно сказываются на функциях эндокринной системы, что ведет к снижению синтеза андрогена.

Лучше всего действует комплексный подход: регулярные тренировки, сексуальная активность, отсутствие стрессов, сбалансированный рацион, а для атлетов – спорт. питание с достаточным количеством белка, минералов и витаминов плюс анаболические добавки и тестобустеры.

Состав, формы выпуска, действующие вещества

Тестостероновые бустеры позволяют скорректировать производство анаболических и андрогенных гормонов, влияют на либидо, активируют мышечный рост. Стимуляторы тестостерона выпускаются в капсулах, таблетках, жидкой и порошковой форме. ТОП-3 самых известных добавок возглавляют:

В составе присутствуют растительные экстракты, натуральные (реже – синтетические) витамины, микроэлементы. Формула большинства анаболических препаратов и бустеров включает десятки ингредиентов.

Трибулус Террестрис

Растение Tribulus terrestris – растение, содержащее стероидальные сапонины, в числе которых протодиосцин.

Это природный стимулятор тестостерона, действие его базируется на активации выработки лютеинизирующих гормонов (LH). Чем больше в организме LH, тем активнее идет синтез тестостерона.

Билдеры применяют спортивные добавки с трибулусом, чтобы нарастить мышцы, избавиться от жира, увеличить силу.

Мака перуанская

Растение, влияющее на выносливость и силу. В корне маки содержатся питательные вещества, стабилизирующие работу половой системы, что и ведет к усиленной секреции тестостерона. И, как следствие, обеспечивает прирост качественной массы и быстрое восстановление.

Один из самых известных суперфудов, мака считается прекрасным поставщиком жирных кислот, минералов, сапонинов, изотиоцианатов – веществ с антибактериальной и противовирусной активностью.

Ямс

Включая в спортпит для повышения «теста» дикий ямс, производители обогащают добавки высокими дозами сапонинов. Сапонины интенсифицируют синтез дигидроэпиандростерона – прогормона, из которого организм может собрать тестостерон и другие половые гормоны.

Спортпит с диким ямсом несет пользу для либидо и потенции, приводит в норму холестерин в крови, стимулирует иммунную систему.

Цинк

Незаменимый участник производства анаболических гормонов, один из компонентов препарата ZMA. Цинк задействуется в расщеплении и синтезе РНК и ДНК, регулировке липидного обмена, синтезе мышечного протеина. Самой активной и биодступной формой считается цитрат цинка, также производители могут вводить в состав глюконат, ацетат, пиколинат цинка.

6-OXO

Это синтетическое вещество сравнительно недавно стало вводиться в состав спортивного питания и тестобустеров. Оно препятствует превращению тестостерона в эстроген, тем самым повышая концентрацию свободного андрогена.

Из других популярных соединений нужно упомянуть D- аспарагиновую кислоту и полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3-6. Аминокислота D-аспарагиновая кислота оптимизирует синтез LH и напрямую воздействует на выработку «теста».

Полезные жиры работают не так мощно, как другие тестостероновые бустеры, но они усиливают выработку энергии, отвечают за развитие мускулатуры и скорость метаболизма, а также за либидо и жировой обмен.

Ненасыщенные жирные кислоты не поднимают тестостерон, зато помогают организму вырабатывать его в нормальном количестве.

Кому подходят тестостероновые бустеры?

Спортивное питание с тестостероном нужно мужчинам старше 30-35 лет, так как в этом возрасте выработка собственного гормона замедляется.

Не подходят бустеры девушкам, так как могут привести к маскулинизации, и мужчинам моложе 20-25 лет.

У молодых людей гормональный фон постоянно меняется, и вмешательство в работу эндокринной системы и половых желез приведет к нежелательным последствиям.

Тестостероновые комплексы рекомендуют принимать в зрелом возрасте, если требуется сделать мышцы тверже и объемнее. Полезны они и после курса стероидных препаратов, когда уровень собственного теста близок к нулю, а в организме переизбыток эстрогенов.

Как работают тестостероновые бустеры?

Основное действие бустеров направлено на усиление синтеза LH. Лютеинизирующий гормон заставляет клетки Лейдинга синтезировать больше тестостерона, что отображается на тонусе и размере мускулов, прочности костей, настроении, потенции.

Польза

Препараты для тестостерона и спорт. питание с трибулусом или макой повышают качество половой жизни, отражаются на производительности и выносливости, стимулируют мышечный рост. Кроме того, они препятствуют накоплению жировых отложений, предотвращают катаболизм, улучшают состояние костей и хрящей.

Вред

Переизбыток тестостерона так же плох, как и его недостаток. Превышение дозировок оборачивается превращением тестостерона в эстроген и приводит к привыканию, вследствие чего после курса бустеров уровень естественного «теста» резко снижается. Возможны и другие побочные эффекты – алопеция, гинекомастия, угревая сыпь, повышение артериального давления.

Применение тестостероновых бустеров?

Потребность в тестостероне объясняется его огромным значением для множества биохимических процессов, от повышения либидо и активации синтеза протеина до подавления катаболизма и форсирования анаболизма.

Собственный тестостерон в организме достигает пика концентрации по утрам. Если есть возможность, лучше пить тестобустеры и тренироваться в первой половине дня. Показания

• Низкий уровень естественного гормона.
• Подготовка к выступлениям, соревнованиям.
• Проблемы с потенцией.
• Медленный рост мышц.

Противопоказания

• Высокое АД.
• Нарушение функций почек и сердца.
• Возраст до 18 лет.

Нормы приема

Дозировка, схема, длительность употребление зависят от выбранного препарата. Обычно спортивное питание для тестостерона принимают в течение 4-5 недель, после чего делают перерыв.

Во время послекурсовой терапии целесообразно комбинировать тестобустеры с ингибиторами ароматазы.

Взаимодействие с другими средствами

Бустеры лучше применять не отдельно, а в альянсе с другим спортпитом. Тестостерон повысится, если сочетать натуральный бустер с креатином, BCAA, бета-аланином. Потенцирующее действие обеспечить сочетание с протеином, витаминно-минеральными средствами, адаптогенами, восстановителями.

Нельзя принимать два тестобустера. Не рекомендуется одновременное употребление бустера и стероидов, прогормонов.

Натуральные тестостероновые бустеры

Стимуляторы тестостерона в спортивном питании принесут пользу и в тренажерном зале, и в обычной жизни.

Сексуальная активность, крепкие кости, хорошо прорисованный рельеф мускулатуры, выносливость и сила – все это станет возможным, если правильно подойти к выбору добавки.

Ассортимент нашего магазина и доступные цены вам понравятся, а консультанты ответят на все вопросы, касающиеся выбора и применения тестобустеров.

Видео по теме «Спортпитание для повышения тестостерона»: Трибулус 

Бустеры тестостерона I Что это? I Топ-5 добавок

Тестостерон является мощным анаболическим (участвующим в построении мышц) гормоном, который может изменить вашу фигуру, если принимать его в достаточно больших дозах.

Стремление накачать мышцы и одновременно избавиться от жира — это святой Грааль для большинства спортсменов.

Добавьте сюда эффект повышения либидо, и вы начнете понимать, почему некоторые люди хотят увеличить концентрацию тестостерона в крови.

Что такое бустер тестостерона?

Бустеры тестостерона — это добавки, которые, как считается, помогают увеличить концентрацию тестостерона в организме. Часто это натуральные соединения, такие как растительные экстракты, которые применялись еще в древней медицине.1 В качестве примера можно привести якорцы наземные (лат. Tríbulus terréstris) и эврикому длиннолистную (лат. Eurycoma longifolia Jack).

Существуют также более традиционные добавки, которые, благодаря широкому спектру полезных свойств, могут поддерживать выработку тестостерона. Примерами являются витамин D и ZMA.

Нужно ли вам повышать тестостерон?

Исследования показали, что повышение уровня тестостерона способствует наращиванию мышечной массы, увеличению силы и уменьшению жировых отложений.2 Чем выше уровень тестостерона, тем более ярко проявляются эти эффекты.3

У здоровых мужчин, у которых уровень тестостерона находится в пределах нормы, тестостерон может повыситься и при этом все еще находиться в пределах нормы. В таких случаях неясно, как получить доказательства повышения концентрации гормона.4

Однако ряд факторов может повлиять на выработку тестостерона и привести к снижению его концентрации в организме — ниже того уровня, который считается «нормальным».

В этом случае имеются обнадеживающие результаты исследований, согласно которым некоторые добавки могут помочь восстановить тестостерон до нормального уровня.1

Прием добавок может быть актуальным для стареющих мужчин, так как уровень тестостерона обычно снижается с возрастом.5 Пик выработки тестостерона приходится приблизительно на тридцатилетний возраст, после чего его синтез уменьшается ежегодно на 1-2 процента.5

Кроме того, к снижению уровня тестостерона потенциально могут привести перетренированность6, периоды хронического стресса7, недосыпание8, экстремальная потеря веса (особенно при соблюдении диеты с низким содержанием жиров)9 и длительные заболевания10.

Признаками того, что у вас низкий тестостерон, могут быть отсутствие прогресса или потеря силы и мышечной массы, увеличение жира в организме, недостаток жизненных сил, отсутствие либидо и ухудшение настроения.2

В таких случаях желательно обратиться к врачу. И все же, можно повысить уровень тестостерона с помощью некоторых добавок.

Пять самых популярных бустеров тестостерона

1. D-аспарагиновая кислота

D-аспарагиновая кислота (DAA) является аминокислотой, которая обнаруживается в тканях репродуктивных органов и играет роль в регуляции гормонов.11

Тестостерон в вашем организме регулируется гипоталамо-гипофизарно-гонадной осью (HPG), сетью, посредством которой нейронная и репродуктивная системы организма взаимодействуют между собой.12 Исследования показали, что увеличение количества D-аспарагиновой кислоты в гипоталамусе, гипофизе и яичках может усилить выработку тестостерона.11

Исследование, в ходе которого мужчины с низким уровнем тестостерона и без опыта тренировок принимали по три грамма DAA в течение двенадцати дней, показало повышение у испытуемых уровня тестостерона на 42 процента.11

Однако на мужчин с нормальным уровнем тестостерона, которые имели двухлетний опыт тренировок, D-аспарагиновая кислота не оказала эффекта увеличения силы или мышечной массы.13

На самом деле, у лиц с тренировочным опытом, который был продемонстрирован отжиманиями с собственным весом, D-аспарагин показал отрицательное действие. При приеме шести граммов в день адаптация нейронов, необходимая для увеличения силы, была снижена.13

Обобщение

D-аспарагиновая кислота может потенциально помочь, если у вас нет опыта тренировок или у вас низкий уровень тестостерона. В этом случае подходящей дозировкой будет три грамма в день.

Однако, если у вас есть некоторый опыт тренировок, то вероятно D-аспарагиновая кислота не является для вас правильной добавкой, так как исследования показали, что она, возможно, может тормозить увеличение силы.

2. Tribulus Terrestris

Якорцы наземные (лат. Tribulus Terrestris) в течение некоторого времени были популярным стимулятором тестостерона. Это растительный экстракт, который использовался в древнегреческой, китайской и индийской медицине. Утверждения о том, что это растение потенциально повышает либидо, могут некоторым образом объяснить его популярность.14

Считается, что якорцы наземные повышают уровень тестостерона путем повышения активности андрогенных рецепторов (белка, который связывается с тестостероном) в мозге. Это заставляет мозг выделять больше лютеинизирующего гормона (ЛГ). В свою очередь, ЛГ будет стимулировать выработку в яичках большего количество тестостерона и, следовательно, увеличится уровень тестостерона в сыворотке.14

Однако это больше теория. Большинство обнадеживающих доказательств было получено в результате исследований на животных — крысах и приматах. Даже в этих случаях данные не совсем убедительны.14

Клинические исследования, проведенные на людях, пока представили очень мало доказательств того, что якорцы наземные могут заметным образом повышать выработку тестостерона.14

3. Женьшень (Eurycoma longifolia Jack)

Женьшень является популярным лекарственным растением и в зависимости от области произрастания имеет несколько различных названий (Малазийский женьшень, Тонгкат Али и Тунг Сау).15

Это растение потенциально может повысить уровень тестостерона, путем увеличения скорости высвобождения свободного тестостерона из глобулина, связывающего половые гормоны.15

В ходе исследования, проведенного среди престарелых мужчин с низким уровнем тестостерона, испытуемые в течение одного месяца принимали каждый день 200 мг женьшеня. В результате низкий уровень тестостерона восстановился до нормы.15

Имеются также данные, свидетельствующие о том, что женьшень может улучшить ваш профиль гормона стресса, например, изменить соотношение между кортизолом и тестостероном.

16 По сути, кортизол, который является гормоном стресса в организме, снижается, а уровень тестостерона повышается.

Этот результат был получен в ходе исследования, изучавшего влияние 200 мг женьшеня на уровень стресса и настроение у мужчин и женщин с умеренным проявлением стресса. Интересно, что исследование также показало, что женьшень уменьшал напряжение и проявление гнева.

Обобщение

Женьшень является популярным лекарственным растением, которое потенциально может повышать уровень тестостерона у стареющих мужчин с низким уровнем гормона. Он также может быть вовлечен в снижение уровня кортизола и уменьшать стресс как у мужчин, так и у женщин.

4. Витамин D

Витамин D обеспечивает организм рядом полезных свойств — он считается необходимым для обеспечения нормальных функций организма, и не является добавкой лишь стимулирующей тестостерон. Витамин D играет важную роль в работе мышц, поддержании здоровья костей и снижении риска инфицирования путем повышения иммунитета.17

• Из-за присутствия в яичках витамин D-образующих ферментов, было высказано предположение, что витамин D может играть роль в выработке мужских половых гормонов, таких как тестостерон.18
• В ходе исследований было показано, что длительный прием витамина D мужчинами с избыточным весом, которые пытались похудеть в течение двенадцати месяцев, привел к повышению уровня тестостерона.19
• И все же для подтверждения требуется проведение дополнительных исследований — на сегодня доказательства, подтверждающие, что витамин D повышает уровень тестостерона у здоровых мужчин, довольно слабые.20

Учитывая вышесказанное, потенциальный способ, с помощью которого витамин D может помочь поддерживать концентрацию тестостерона в крови, заключается в снижении риска инфекции.

Исследования показали, что в периоды болезни уровень тестостерона снижается.

9 Имеются данные, подтверждающие, что ежедневное потребление 1000 МЕ (Международные Единицы измерения, которые используются для дозировки жирорастворимых витаминов, таких как D, E и K) витамина D, может улучшить иммунитет.21

Хотя небольшое количество витамина D и поступает с пищей, большая его часть образуется под воздействием солнечного света.21 У жителей Великобритании, к примеру, даже в летние месяцы, потребление витамина D может быть ограничено.21 Это значит, что потребление витамина D в таблетках или капсулах может быть полезным, независимо от его влияния на выработку тестостерона.

5. ZMA

ZMA состоит из аспартата монометионина цинка, аспартата магния и витамина B6. Теория, согласно которой ZMA может помочь повысить уровень тестостерона, основана на том, что низкая концентрация цинка и магния в организме приводит к снижению выработки тестостерона.22

Цинк и магний также выделяются с пòтом, поэтому, если вы регулярно и интенсивно тренируетесь, у вас может быть низкий уровень цинка и магния и, возможно, как результат, пониженная выработка тестостерона.23

Однако доказательства, подтверждающие эту теорию, остаются недостаточно убедительными.

Единственное исследование, которое показало, что ZMA повышает уровень тестостерона, было проведено среди студентов, играющих в американский футбол.

24 После восьми недель приема ZMA в предсезонный период у участников наблюдалось повышение концентрации в крови свободного и общего тестостерона. Однако дальнейшие исследования не подтвердили эти результаты.22

Благодаря влиянию на сон, ZMA может косвенно помочь с повышением уровня тестостерона. Исследования показали, что благодаря своей роли в работе центральной нервной системы, цинк, являющийся компонентом ZMA, потенциально улучшает продолжительность и качество сна.25

Это может быть важным, так как недостаток сна может снизить уровень тестостерона.8 Исследование, проведенное с целью сравнить последствия восьми и пятичасового сна, показало, что пятичасовой ночной сон снижает уровень тестостерона на 10-15%.8

Поэтому, если вы недостаточно долго спите, включение в рацион ZMA может помочь вам повысить уровень тестостерона в крови.

Эффективны ли бустеры тестостерона?

Несмотря на заманчивую идею о том, что травяные экстракты являются чудодейственным средством для ускоренного роста мышц, имеется мало доказательств того, что стимуляторы тестостерона являются эффективными.

Гораздо более эффективным способом повышения уровня тестостерона является соблюдение здоровой диеты, качественный и нормальный по продолжительности сон и постоянные тренировки с отягощениями в течение длительного периода времени.

Побочные действия 

Несмотря на то, что бустеры тестостерона оказывают небольшое влияние на изменение его уровня, все же чрезмерное их количество может быть опасным. При передозировке наблюдались многочисленные случаи повреждения почек и печени, а также боли в животе.

Заключение

1. Хотя добавки с бустерами тестостерона вряд ли изменят вашу фигуру, все же если у вас нормальный уровень тестостерона, при определенных обстоятельствах, добавки помогут поддержать его выработку и даже поднять низкие уровни гормона до нормального уровня.

2. Бустеры тестостерона и другие холистические добавки могут помочь улучшить уровень стресса, поэтому могут быть особенно полезны в периоды повышенного стрессового состояния.
3. Употребление слишком больших доз бустеров тестостерона может быть опасным — имеются данные о том, как чрезмерное количество добавок вызывало повреждения почек и печени.

4. Лучший способ повысить уровень тестостерона — регулярные длительные тренировки с отягощениями в сочетании со здоровой диетой и хорошим ночным сном.

Статьи на нашем сайте представлены только в просветительских и информационных целях. Мы не рекомендуем использовать материалы статей в качестве медицинских рекомендаций.

Если вы решили принимать биодобавки или внести основательные изменения в свой рацион, предварительно проконсультируйтесь со специалистом.

Перевод: Фарида Сеидова

Натуральный подход к повышению уровня мужского гормона тестостерона

врач Эрик Мадрид

У многих мужчин с не очень крепким здоровьем нередко возникают трудности с физической стороной интимных отношений. Такие трудности могут быть вызваны множеством причин. Наиболее распространенная причина состоит в том, что большинство хронических заболеваний может отрицательно влиять на сексуальную функцию и уровень гормонов в организме.

Ни для кого не секрет, что у мужчин с диабетом, ожирением, гипертонией, высоким холестерином и сердечно-сосудистыми заболеваниями уровень тестостерона обычно снижен, что вызывает эректильную дисфункцию (или ЭД).

 Некоторые исследования также показали, что эректильная дисфункция может быть ранним признаком сердечно-сосудистого заболевания, на много лет опережающим появление симптомов сердечно-сосудистого заболевания.

Лекарства, которые часто выписывают врачи для лечения хронических заболеваний, могут приводить к эректильной дисфункции. К таким лекарствам относятся:

• Препараты для снижения холестерина – аторвастатин, симвастатин, ловастатин и другие
• Лекарства от давления – карведилол, атенолол, лизиноприл, беназеприл и многие другие
• Диабетические препараты – глипизида, пиоглитазон и другие
• Препараты для лечения предстательной железы – финастерид, дутастерид, тамсулозин и теразосин
• Антидепрессанты – флуоксетин, дулоксетин и пароксетин

Изменение образа жизни

Мужчины, ведущие неактивный сидячий образ жизни, подвергаются повышенному риску развития не только диабета и болезней сердца, но и эректильной дисфункции. Обычная зарядка и умеренная активность крайне важны для здоровья сосудов, помогают улучшить кровообращение не только сердца и головного мозга, но и других важных частей тела.

Для людей с избыточным весом и ожирением важным фактором является похудение, способствующее и улучшению симптомов ЭД.

Проведенное в 2003 году исследование показало, что люди с лишним весом, индекс массы тела (ИМТ) которых составляет 28,7 или более 30%, более склонны иметь эректильную дисфункцию по сравнению с мужчинами, ИМТ которых ниже 25 – показателя нормального веса.

Вслед за этим авторы другого исследования 2004 года, опубликованного в журнале Американской медицинской ассоциации, пришли к выводам, что «улучшение сексуальной функции связано с изменением образа жизни примерно у одной трети мужчин с исходным ожирением и эректильной дисфункцией». Достижение оптимального веса должно стать главной задачей для тех, кто хочет улучшить сексуальное здоровье. Для этой цели многие выбирают палеодиету, вегетарианство или кетодиету.

Одна из главных причин, вызывающих эректильную дисфункцию, – низкий уровень тестостерона. По данным исследований, за последние несколько десятилетий уровень тестостерона у мужчин во всем мире снизился.

Для этого существует множество причин, и многие возлагают вину на пластмассы и другие химические вещества, которые могут разрушать гормон и приводить к снижению выработки тестостерона. Кроме того, ожирение тоже способствует снижению уровня тестостерона у мужчин.

Так происходит главным образом потому, что жировая ткань преобразует тестостерон в эстроген.

Снижение количества жировой ткани в организме и устранение токсинов из рациона – это важнейшие шаги, которые можно предпринять для повышения уровня тестостерона у мужчин. Тем не менее, иногда этого недостаточно. Поэтому многие ищут лекарства или добавки, помогающие повысить либидо и уровень тестостерона. Иногда такие препараты эффективны.

Лекарственные препараты

Врачи часто прописывают мужчинам с низким уровнем тестостерона заменители тестостерона. Но глубинные причины низкого тестостерона при этом зачастую не учитываются. Врачи крайне редко рекомендуют пациентам изменить рацион и образ жизни, что может помочь решить основную проблему.  Вместо этого они делают упор на фармацевтические препараты.

При низком уровне тестостерона часто рекомендуется прием заменителя. Этот препарат выпускается в самых разных формах, включая инъекции тестостерона, кремы с тестостероном и имплантируемые гранулы тестостерона. Да, поначалу они могут быть полезны, но, если не устранить основную причину, преимущества будут краткосрочными.

Есть также лекарства, разработанные фармацевтическими компаниями специально для лечения эректильной дисфункции. К ним относят силденафил (виагру), тадалафил (циалис) и варденафил (левитру).

Повторюсь, эти препараты могут быть полезны для многих, и я часто их назначаю.

Однако главной целью и врача, и пациента должна стать попытка добраться до основной причины проблемы и восстановить здоровье и баланс организма.

Опасаясь побочных эффектов и высокой стоимости лекарств, многие ищут более естественные альтернативы. Примеры таких средств собраны ниже.

10 добавок для повышения либидо и улучшения уровня тестостерона

L-аргинин

L-аргинин – это аминокислота, играющая активную роль в кровообращении во всем организме. L-аргинин, являющийся прекурсором оксида азота, представляет собой молекулу, которая способствует нормальному кровообращению Проведенное в 2014 году исследование показало эффективность указанной аминокислоты при стенокардии, сердечно-сосудистых заболеваниях и эректильной дисфункции.  

Проводившееся в 1999 году двойное слепое плацебо-контролируемое исследование показало, что прием L-аргинина в дозировке до 5000 мг в день, помог улучшить симптомы эректильной дисфункции в сравнении с приемом плацебо. Однако по данным другого исследования 1999 года, опубликованного в Urologia Internationalis, дозы препарата в размере 1500 мг в день не были эффективными.

Проведенное в 2015 году исследование показало, что прием L-аргинина в сочетании с добавкой пикногенолом (см. ниже) помог улучшить эректильную функцию и качество спермы. Еще одно исследование 2015 года, опубликованное в The British Medical Journal, показало аналогичные результаты при приеме пикногенола в сочетании с L-аргинином.

Рекомендованная дозировка: для оптимальных результатов принимать L-аргинин в дозировке 4000-5000 мг в день.

L-цитруллин

L-цитруллин – это аминокислота, которая также полезна для кровеносных сосудов.

По данным проведенного в 2017 году исследования, у мужчин с эректильной дисфункцией наблюдалось пониженное содержание в крови этой аминокислоты и L-аргинина.

Исследование 2015 года показало, что комбинированные добавки с L-цитруллином, L-аргинином и пикногенолом могут помочь мужчинам, страдающим эректильной дисфункцией.

Рекомендованная дозировка: как указано на этикетке

Ашваганда (Withania somnifera)

Ашваганда – растение-адаптоген, которое может быть эффективным средством борьбы с хронической усталостью и проблемами с либидо. Родина ашваганды – Азия, в частности, Индия и регионы Китая. Это лекарственное растение широко распространено в аюрведической медицине и используется на протяжении тысяч лет.  

В 2015 году было проведено исследование с участием 57 мужчин, принимавших плацебо или ашваганду в течение восьми недель. До и после исследования делались замеры уровня тестостерона. За тот же период времени мужчины также прошли тренинг на сопротивление. Результаты продемонстрировали повышение уровня тестостерона у принимавших лекарственное растение по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

Рекомендованная дозировка: ашваганда – 500 мг один-два раза в день.

Мака

Корень маки (Lepidium meyenii) – это растение-адаптоген, которое выращивается в Андах Южной Америки на высоте 13 000-16 000 футов (4000-5000 м) над уровнем моря. Мака традиционно использовалась инками и славилась своими многочисленными целебными свойствами. Ее принимали, главным образом, для повышения либидо и фертильности. Многие считали это растение афродизиаком.

Исследования с участием мужчин показали, что корень маки может повышать количество и подвижность сперматозоидов.

Проведенное в 2002 году двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование, опубликованное в Andrologia, показало, что у мужчин, принимавших корень маки, повысилось сексуальное желание, в сравнении с теми, кто принимал плацебо.

Опубликованное в Andrologia исследование 2009 года показало улучшение сексуальной функции у мужчин с незначительной эректильной дисфункцией.

Рекомендованная дозировка: Принимать, как указано на этикетке.

Женьшень азиатский (корейский женьшень/китайский женьшень)

Женьшень азиатский принимают от множества болезней. Родина женьшеня азиатского – Корея, где это растение используется уже более 2000 лет. Женьшень также растет в регионах Сибири и Китая.

Азиатский женьшень уникален — его не следует путать с другими известными видами женьшеня, такими как американский или сибирский женьшень.

Другие названия женьшеня азиатского – корейский красный женьшень, китайский женьшень или Panax ginseng.

Научные исследования, доказывающие эффективность женьшеня, начали появляться в 1990-е гг. Проведенное в 1995 году исследование показало, что женьшень мог бы быть полезным при лечении эректильной дисфункции.

Исследование 2007 года также продемонстрировало эффективность корейского женьшеня при терапии эректильной дисфункции, а авторы исследования 2008 года отметили, что женьшень показал свою эффективность в лечении эректильной дисфункции, но необходимо проведение более качественных исследований.

Рекомендованная дозировка: принимать, как указано на этикетке. Также можно пить в виде горячего чая.

Пикногенол (экстракт сосновой коры)

Мощный антиоксидант экстракт сосновой коры первоначально использовался коренными народами Северной Америки и Азии как лекарственное растение. Французский мореплаватель Жак Картье, открывший для Франции Канаду, по некоторым сообщениям, использовал экстракт сосновой коры во время экспедиции в 1535 году для лечения цинги – заболевания, вызванного недостаточным потреблением витамина С.

Сегодня сторонники интегративного подхода в медицине тоже признают многие полезные и омолаживающие свойства экстракта сосновой коры. Выпускается несколько препаратов с экстрактом сосновой коры: его можно принимать в капсулах, использовать как эфирное масло или добавлять в лосьон для наружного применения.

Одним из наиболее популярных препаратов является экстракт сосновой коры (Pinus masonianna из Азии), а экстракт французский приморской сосновый коры или пикногенол® (Pinus pinaster ssp. Atlantica из Европы) представляет собой запатентованную версию этого мощного нутриента.

Проведенные в 2015 году исследования показали, что экстракт сосновой коры (пикногенол) при приеме вместе с L-аргинином помогает улучшить эректильную функцию и качество спермы. Отдельное исследование 2015 года показало, что прием пикногенола в сочетании с L-аргинином и L-цитруллином также помогает устранить проблемы эректильной дисфункции.

Рекомендованная дозировка: как указано на этикетке

Тонгкат али (Eurycoma longifoli)

Тонгкат али, также известный под названием малазийский женьшень, произрастает в Юго-Восточной Азии. Исследование 2013 года показало, что ежедневный прием 200 мг тонгката али может снизить уровень гормона стресса кортизола и вместе с тем повысить уровень тестостерона на 37%.   

Отдельное исследование 2012 года, опубликованное в Andrologia, показало, что ежедневный прием 200 мг тонгката али может увеличить уровень тестостерона у мужчин с пониженным тестостероном.

Исследование 2017 года, опубликованное в Chinese Journal of Natural Medicines, тоже показало, что тонгкат может быть эффективным средством, не только способствующим повышению мужского либидо, но и улучшающим качество и количество спермы.

Рекомендованная дозировка: 200 мг в день.

Якорцы стелющиеся

Якорцы – это растение, популярное у коренных народов Азии и Европы. Эта трава на протяжении тысяч лет используется как в аюрведической, так и в традиционной китайской медицине (ТКМ), помогая нормализовать мужское либидо и эрекцию.

Исследование 2012 года, опубликованное в The Journal of Sexual Medicine, показало, что якорцы стелющиеся могут быть полезны мужчинам с эректильной дисфункцией.

По данным некоторых исследований, это лекарственное растение способно увеличивать уровень тестостерона, а другие исследования показывают, что действие якорцев основано на усилении выброса закиси азота (NO).

Рекомендованная дозировка: как рекомендовано на этикетке

Вспомогательные добавки для либидо

Горянка

Горянка использовался в традиционной китайской медицине в качестве средства лечения эректильной дисфункции. Эффективность горянки доказана рядом качественных исследований с использованием современных научных методов. При этом представители ТКМ считают, что она «тонизируют ян почек». Многие из тех, кто принимал горянку, сообщили о ее эффективности.

Пажитник

Пажитник – растение, хорошо знакомое коренным народам Индии. Оно используется в аюрведической медицине для устранения проблем с пищеварением и либидо.

Проведенное в 2011 году исследование показало, что пажитник может способствовать повышению либидо и поддержанию здорового уровня тестостерона.

Однако в исследовании 2009 года с участием спортсменов-мужчин сделан вывод о том, что пажитник не оказывает благотворного влияния на уровень тестостерона. Многие из тех, кто принимал пажитник, сообщили о его эффективности, тогда как некоторые не заметили улучшений.

Источники:

1. Bacon CG, Mittleman MA, Kawachi I.  et al. Sexual function in men older than 50 years of age: results from the Health Professionals Follow-up Study.  Ann Intern Med.2003;139:161-168.
2. Acta Biomed. 2014 Dec 17;85(3):222-8.
3. Accessed August 26th, 2018 https://www.trytestofactorx.com/studies/L-Arginine-Study2.pdf
4. Accessed August 26th, 2018 https://www.karger.com/Article/Abstract/30454#
5. Arch Ital Urol Androl. 2015 Sep 30;87(3):190-3. doi: 10.4081/aiua.2015.3.190.

8 лучших добавок для повышения уровня тестостерона

• Тестостерон является основным мужским половым гормоном, но также важен для женщин.
• Он играет решающую роль в росте мышц, потере жира и сексуальном здоровье. (1)
• Однако уровни тестостерона у мужчин сейчас ниже, чем когда-либо, что отчасти вызвано нездоровым образом жизни. (2, 3)
• Усилители тестостерона являются природными добавками, которые могут увеличить уровень тестостерона.
• Они работают, непосредственно увеличивая уровень тестостерона или родственные гормоны, но некоторые работают, так, что предотвращают превращение тестостерона в эстроген.
• Многие из этих усилителей были научно подтверждены в исследованиях на людях.

Тестостерон влияет на основные функции мужского организма

Восемь лучших пищевых добавок, повышающих тестостерон

D-Аспарагиновая кислота

1. D-аспарагиновая кислота — естественная аминокислота, которая может повысить уровень тестостерона.
2. Исследования показывают, что основным способом её действием является увеличение фолликулостимулирующего гормона и лютеинизирующего гормона.

    (4)

3. Это важно, потому что лютеинизирующий гормон заставляет клетки Лейдига в яичках производить больше тестостерона.

4. Первоначальные исследования на животных и людях показали, что всего 12 дней приёма D-аспарагиновой кислоты увеличивает лютеинизирующий гормон, а также выработку и передвижение тестостерона по всему организму. (4)

Это может также помочь в улучшении качества спермы и её выработки.

В одном 90-дневном исследовании мужчинам с нарушенной выработкой спермы давали D-аспарагиновую кислоту. Количество сперматозоидов удвоилось, увеличившись с 8,2 миллиона сперматозоидов на мл до 16,5 миллионов сперматозоидов на мл. (5)

В другом исследовании учавствовали спортивные мужчины с нормальным уровнем тестостерона при последующем подъёме тяжестей в течение 28 дней. Половине из них давали 3 грамма D-аспарагиновой кислоты в день.

Обе группы показали значительно увеличение силы и мышечной массы. Однако, увеличения тестостерона в группе D-аспарагиновой кислоты не было. (6)

Эти данные свидетельствуют о том, что прием D-аспарагиновой кислоты может быть наиболее полезным для людей с низким уровнем тестостерона или для лиц с нарушенной сексуальной функцией, но не обязательно для людей с нормальным уровнем тестостерона.

Вывод:

D-аспарагиновая кислота может стимулировать гормоны отвечающие за выработку тестостерона. Доза в 2-3 грамма может быть эффективна для тех, кто страдает от дефицита тестостерона.

Витамин D

Витамин D – жирорастворимый витамин, вырабатываемый на коже при воздействии солнечного света. Его активная форма действует как стероидный гормон в организме.

В настоящее время значительная часть населения получает очень мало солнечного света, что приводит к низким или недостаточным уровням витамина D. (7)

Увеличение ваших запасов витамина D может повысить уровень тестостерона и улучшить другие связанные с ним показатели здоровья, такие как качество спермы. (8)

В одном исследовании была выявлена тесное соотношение между дефицитом витамина D и низким уровнем тестостерона. Когда участники проводили больше времени на летнем солнце и повышали уровень витамина D, уровень тестостерона также повышался. (8)

В ходе годового исследования длинною в год, 65 мужчин были разделены на 2 группы. Половина из них ежедневно потребляла 3,300 МЕ витамина D. Уровни витамина D группы дополнения удвоились, и уровень их тестостерона повысился примерно на 20%. (9)

Чтобы получить больше витамина D, увеличьте ваше пребывание на солнце. Вы также можете ежедневно принимать около 3000 МЕ витамина D3 и потреблять больше продуктов богатых витамином D.

Вывод:

Витамин D является необходимым для выработки тестостерона.

Якорцы стелющиеся (Tribulus terrestris)

Якорцы – трава, которая использовалась на протяжении веков в фитотерапии. Чаще она продается под латинским наименованием «Трибулус».

• Большинство текущих исследований по нему состоят из исследований на животных, которые показывают улучшение сексуального влечения и повышение уровня тестостерона.
• Одно 90-дневное исследование у мужчин с эректильной дисфункцией показало, что прием якорца улучшил показатели самооценки сексуального здоровья и уровень тестостерона на 16%. (10)
• Тем не менее нынешнее исследование показало отсутствие пользы от приема якорца для молодых спортсменов и здоровых людей с нормальным уровнем тестостерона. (11)
• Как и большинство других усилителей тестостерона, кажется, что якорцы приносит пользу людям с низким уровнем тестостерона или нарушенной сексуальной функцией, но, по-видимому, не повышает уровень тестостерона у людей с нормальным или здоровым уровнем тестостерона.
• Вывод:

Трибулус может улучшить активность сперматозоидов и повысить сексуальную активность, благодаря влиянию на тестостерон.

Пажитник сенной

1. Пажитник сенной является еще одним популярным видом травы, повышающей уровень тестостерона.
2. Некоторые исследования показывают, что он может уменьшать количество ферментов, которые превращают тестостерон в эстроген.
3. В одном из исследований, в течение восьми недель, участвовали две группы по 15 мужчин, учащихся в колледже.

4. Все 30 участников проводили силовые тренировки четыре раза в неделю, но только участники одной из групп получали 500 мг пажитника в день.

Как свободный, так и общий уровень тестостерона повысился в группе принимающей пажитник, тогда как у группы только с силовыми тренировками, фактически наблюдалось небольшое снижение.

Те, кто принимал пажитник, также испытали большее увеличение потери жира и увеличение силы. (12)

• В другом исследовании изучалось влияние пажитника на сексуальную функцию и качество жизни.
• В ходе исследования, каждый день в течение шести недель 60 здоровых мужчин в возрасте от 25 до 52 лет принимали или 600 мг пажитника или пустую таблетку – плацебо. (13)
• Участники исследования сообщили об увеличении силы после приема добавок пажитника.
• Исследователи также обнаружили:

• Повышение либидо: 81% группы.
• Улучшение сексуальной активности: 66% группы.
• Увеличение уровня энергии: 81% группы.
• Улучшение самочувствия: 55% группы.

Отсюда следует вывод, что 500 мг пажитника в день кажется эффективным для повышения уровней тестостерона и сексуальной функции у здоровых мужчин и мужчин с дефицитом тестостерона.

Вывод:

500 мг пажитника каждый день могут повысить сексуальную активность как у здоровых мужчин, так и у мужчин страдающих от дефицита тестостерона.

Имбирь

Имбирь – обычная специя, применяемая в быту, которая веками играла роль в альтернативной медицине.

Имбирь полезен для здоровья, что подтверждено многочисленными исследованиями, которым можно доверять. Имбирь может уменьшить воспаление и возможно даже повысить уровни тестостерона. (14)

Несколько исследований на крысах показали, что имбирь оказывает положительное влияние на уровень тестостерона и сексуальную функцию. В одном 30-дневном исследовании исследователи обнаружили, что имбирь увеличивает тестостерон и лютеинизирующий гормон у крыс, страдающих диабетом. (15)

В другом исследовании уровни тестостерона у крыс почти удвоились. Третье исследование показало большее увеличение уровня тестостерона, когда они удвоили количество имбиря, даваемого крысам. (16, 17)

В одном из немногих исследований на людях 75 бесплодных мужчин получали ежедневную добавку имбиря. Через три месяца они испытали увеличение уровня тестостерона на 17%, а уровень лютеинизирующего гормона почти удвоился. (18)

1. При измерении жизнеспособности спермы исследователи обнаружили несколько улучшений, в том числе увеличение количества сперматозоидов на 16%. (18)
2. Хотя это все еще начало в исследовании имбиря и его влияния на уровень тестостерона, есть имбирь очень безопасно, и приносит множество другой пользы для здоровья.
3. Вывод:

Имбирь улучшает фертильность мужчин. Влияние на здоровых мужчин необходимо изучить подробнее.

Дегидроэпиандростерон (ДГЭА)

ДГЭА является естественным гормоном в организме.

Он играет роль в повышении уровня тестостерона и контроле уровней эстрогена. Из-за его биологических эффектов, ДГЭА стал чрезвычайно популярным способом повысить уровень тестостерона.

Из всех добавок, повышающих уровень тестостерона, о ДГЭА проводились лучшие и самые обширные исследования.

Несколько исследований показали, что по сравнению с плацебо 50-100 мг ДГЭА в день может повысить уровень тестостерона на 20%. (19, 20, 21)

Однако, как и с большинством добавок, результаты смешаны. В нескольких других исследованиях использовались аналогичные протоколы дозирования и эффект не был обнаружен. (22, 23, 24)

По этой причине, эффекты ДГЭА на уровни тестостерона не ясны. Тем не менее, использование ДГЭА запрещено в профессиональных видах спорта и, следовательно, не подходит для спортсменов, участвующих в соревнованиях. (25)

Как и с некоторыми другими добавками, приём этой добавки может принести пользу тем, у кого низкий уровень ДГЭА или тестостерона.

Вывод:

ДГЭА является самым популярным веществом для улучшения выработки тестостерона, но исследования дают спорные результаты. Доза в 100 мг кажется безопасной и эффективной.

Цинк

Известный как афродизиак, цинк является важным минералом, который участвует в более чем 100 химических процессов в организме.

Как и с витамином D, уровни цинка в организме тесно связаны с уровнями тестостерона. (26)

Одно из исследований, которое измерило эту связь, показало, что ограничение потребления цинка из продуктов понижало уровень тестостерона у здоровых мужчин. Как и ожидалось, добавки цинка у мужчин с дефицитом цинка также повышали уровень тестостерона. (27)

В другом исследовании измерялось влияние цинка на бесплодных мужчин с низким или нормальным уровнем тестостерона. Принятие цинка показало способность улучшить восстановление после тренировок с высокой интенсивностью. (29, 30)

Вывод:

Прием цинка может быть эффективен для тех, у кого дефицит цинка, тестостерона или высокая физическая нагрузка.

Ашваганда

Ашваганда, также известная как Withania somnifera, является травой, используемой в древнеиндийской медицине. (31)

Ашваганда используется прежде всего как адаптоген, то есть помогает вашему телу справляться со стрессом и тревогой. (32)

Одно исследование проверило ее преимущества в отношении качества спермы у бесплодных мужчин, которые получали по 5 граммов ашваганды в день в течение трех месяцев. У мужчин в этом исследовании наблюдалось повышение уровней тестостерона на 10-22%. Кроме того, партнеры 14% участников забеременели. (33)

• Другое исследование показывает, что ашваганда увеличивает эффективность физических упражнений, силу и потерю жира, а также значительно повышает уровни тестостерона.
• В настоящее время вероятен факт того, что ашвагандха может помочь повысить уровень тестостерона у людей при стрессе, возможно, за счет снижения кортизола, гормона стресса. (34)
• Вывод:

Новое исследование показало возможность влияния ашваганды на уровень тестостерона. Вещество улучшает состояние организма и влияет на сексуальную функцию у мужчин.

Заключение

Самое ключевое – здоровый уровень тестостерона.

Тестостерон абсолютно необходим для многих аспектов здоровья и состава тела.

На данный момент доступны сотни повышающих тестостерон добавок. Однако лишь немногие из них проводят серьезные исследования.

1. Большинство этих добавок, вероятно, будут иметь заметные преимущества только у людей с проблемами фертильности или низким уровнем тестостерона.
2. Некоторые также, по-видимому, приносят пользу конкурентоспособным спортсменам или людям, сидящим на диете, которые часто испытывают значительное снижение тестостерона из-за ограничительного или стрессового режима. (35)
3. Многие из них могут также быть полезными для здоровых и активных людей (таких, как тяжелоатлеты), но в большинстве случаев влияние добавок, содержащих тестостерон, не изучалось должным образом.
4. Что повышает тестостерон:

• D-Аспарагиновая кислота
• Витамин D
• Якорцы стелющиеся (Tribulus terrestris)
• Пажитник сенной
• Имбирь
• Дегидроэпиандростерон (ДГЭА)
• Цинк
• Ашваганда

Успех и уровень тестостерона

Прежде чем ответить на вопрос, как увеличить тестостерон, расскажем о том, какие изменения в организме мужчины могут указывать на его возможный дефицит. Признаки так же разнообразны, как и функции тестостерона:

• нарушения эрекции и ослабление либидо;
• снижение массы и силы мышц;
• увеличение объема жировой ткани, особенно в области живота;
• снижение количества волос на теле, в подмышечных впадинах, замедление роста бороды;
• проблемы с зачатием ребенка;
• мышечные и суставные боли;
• ощущение постоянной усталости;
• снижение умственной активности и концентрации внимания;
• нарушения работы сердца;
• расстройства сна;
• депрессия;
• повышенная сухость и чувствительность кожи;
• снижение плотности костей и повышенный риск переломов.

Но даже если мужчина заметил у себя сразу несколько тревожных звоночков, не стоит сразу же гуглить, где купить тестостерон в таблетках без рецепта. Самовольный прием таких средств может привести к серьезным проблемам со здоровьем. А вот на чекап сходить стоить! И заглянуть на прием к специалисту, который решит, как увеличить тестостерон в организме, если гормона действительно не хватает.

А поддержанию его уровня в норме могут способствовать препараты с растительными экстрактами и другими биологически активными веществами.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Таблетки для повышения тестостерона

Биодобавки, способствующие выработке главного мужского гормона, называют бустерами тестостерона. Давайте познакомимся с некоторыми из них.

Экстракт йохимбе

Йохимбе – вечнозеленое африканское дерево, кора которого содержит йохимбин.

Он не только стимулирует синтез собственного тестостерона в организме, но и обладает термогенными свойствами, выступает в роли природного «жиросжигателя» и увеличивает мышечную активность.

Еще йохимбин повышает кровоснабжение органов малого таза и способствует усилению эрекции за счет воздействия на вегетативные центры спинного мозга, которые ее контролируют.

Экстракт эврикомы

В Индонезии, Малайзии, Вьетнаме и некоторых других странах можно увидеть вечнозеленое деревце эврикому длиннолистную. Увеличению синтеза мужских половых гормонов способствуют особые полипептиды, которыми богат экстракт ее корня.

Специально для поддержания в норме уровня тестостерона компания «Эвалар» разработала уникальный1 бустер – комплекс Паритет,
наделенный силой сразу 7 активных компонентов: экстрактов корней эврикомы, коры йохимбе, имбиря и пантов марала, цинка, витаминов Е и В3. Комплекс удобно принимать: достаточно 1 капсулы в день!
1 В ассортименте производителя.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.

Экстракт горянки

Тем, кто задается вопросом, как поднять уровень тестостерона, рекомендуется также обратить внимание на экстракт горянки (эпимедиум).

Биологически активное вещество икариин, которое содержится в горянке, оказывает опосредованное влияние на механизм транспорта холестерина с наружной мембраны «энергетических станций» клеток митохондрий к внутренней мембране. А это является ключевым шагом в синтезе тестостерона.

Также икариин повышает концентрацию рецепторов к лютеинизирующему гормону, который регулирует продукцию тестостерона в яичках.
Среди других полезных свойств горянки как афродизиака – способность улучшать эректильную функцию, сексуальную активность и либидо.

Экстракт горянки в комплексе с другими биологически активными компонентами (аминокислотами, витаминами и минералами) можно найти в составе препаратов ЭФФЕКС Нейро
и ЭФФЕКС Витамины для мужчин
от «Эвалар». Настоящая находка для настоящих мачо – сильных, целеустремленных и привыкших побеждать!
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.

Цинк

В нашем организме содержится всего 2-3 грамма цинка, но его роль для здоровья поистине колоссальна. Цинк участвует в синтезе нескольких гормонов: инсулина, гормона роста и, конечно, тестостерона.
Кроме того, цинк важен для метаболизма витамина Е, который защищает молекулы тестостерона от разрушения.

Спортивное питание для повышения уровня тестостерона

Эта статья поможет вам узнать, какое спортивное питание поможет поднять уровень тестостерона, отвечающий за эффективный набор мышечной массы.

Спортивное питание для повышения уровня тестостерона

Почему одним мужчинам легко набрать мышечную массу, а другим – нет? Все дело в уровне тестостерона, который у мускулистых мужчин обычно выше нормы.

Этот гормон выделяет мужчин спортивного телосложения из остальной массы и является главной причиной серьезных различий в мышечной массе между мужчинами и женщинами. Он обязателен для наращивания мышечной массы, увеличения силы и выносливости.

Существует масса натуральных пищевых добавок, специально разработанных для поддержания оптимального уровня тестостерона. Они продаются как отдельные ингредиенты, так и в виде смесей.

 

D-аспарагиновая кислота (DAA)

Дозировка: 3 г в день, утром.

Это один из самых популярных оптимизаторов тестостерона. Находится в нейроэндокринных тканях человека и принимает важное участие в синтезе лютеинизирующего гормона (ЛГ) и тестостерона. D-аспарагиновая кислота синтезируется в яичках. Дополнительное потребление спортивного питания увеличивает производство тестостерона яичками.

Дополнительный прием 3 г D-аспарагиновой кислоты мужчинами в возрасте 27–37 лет в течение 12 дней повышал уровень естественного тестостерона на 42%.

 Как выбрать лучшее спортивное питание – научный подход  

Трибулус Терестрис

Дозировка: 300–600 мг в день.

Экстракт трибулус терестрис производится из растений, произрастающих в Африке, Европе, Азии и Австралии. В составе фитосырья присутствуют стероидные сапонины, которые повышают уровень тестостерона. Самым эффективным из них является протодиосцин. Он увеличивает уровень:

• тестостерона,
• дигидротестостерона,
• дегидроэпиандростерона,

благодаря чему:

• повышает силу,
• увеличивает выносливость,
• сжигает жир,
• способствует набору мышечной массы.

Стимулируя гипофиз, трибулус увеличивает производство лютеинизирующего гормона, который повышает производство тестостерона.

А еще протодиосцин увеличивает производство окиси азота, которая вызывает приток крови к мышцам и их последующий рост.

 

ZMA

Дозировка: одна порция за 30 минут до сна.

ZMA – это комплекс трех важных для спортсмена составляющих:

• цинк;
• магний;
• витамин В6.

Такой витаминно-минеральный состав спортивной добавки предотвращает истощение после длительных и интенсивных тренировок.

Цинк принимает участие в продуцировании многих гормонов, в том числе:

• инсулина,
• тестостерона,
• гормона роста,
• эстрогена.

Прием 30 мг цинка (одна порция ZMA) ежедневно в течение 6 месяцев продемонстрировал двукратное повышение уровня тестостерона у мужчин

Магний принимает участие в более чем 300 реакциях, в том числе и в синтезе белка. Предотвращая дефицит магния с помощью ZMA (одна порция содержит 450 мг), можно более эффективно поднять уровень тестостерона и нарастить мышечную массу.

Пиридоксин, или витамин В6, (одна порция ZMA содержит 10,5 мг) оказывает самое непосредственное влияние на синтез белка в организме.

Именно он отвечает за превращение углеводов в энергию и предотвращает развитие катаболических процессов, блокируя синтез гормона стресса кортизола.

Благодаря этому достигается оптимальное для наращивания мышечной массы у мужчин соотношение тестостерона и кортизола.

Регулярный прием ZMA продемонстрировал повышение свободного тестостерона в крови на 30%.

 

Эврикома длиннолистная (лонгджек)

Дозировка: 200–600 мг в день.

Экстракт лонгджека – натуральная пищевая добавка из растения, произрастающего в Индонезии, способствующая повышению естественного уровня тестостерона.

Только свободный тестостерон (не связанный с белком ГСПГ – секс-стероид-связывающий глобулин) эффективен при наращивании мышечной массы. Одновременно с ростом тестостерона повышаются и другие «мужские» показатели: либидо, агрессия.

Потребление экстракта лонгджека сокращает ГСПГ, тем самым увеличивая уровень свободного тестостерона. Регулярное потребление спортивного питания способствует более эффективному восстановлению после тренировок и повышает выносливость.

 

Эпимедиум (горянка крупноцветковая)

Дозировка: по инструкции.

Экстракт горянки крупноцветковой, произрастающей в Азии, давно используется в традиционной китайской медицине. Ингредиент под названием «икариин», найденный в составе растения, повышает уровень тестостерона в 3 раза. Не остается в стороне и либидо.

В спортпите максимальный эффект дают составы с содержанием икариина не менее 10%.

 

НЖК (незаменимые жирные кислоты)

• Дозировка: 2–3,5 грамма в день Омега-3 и 7,5-14 граммов в день Омега-6 как дополнение к обычному питанию.
• Незаменимые жирные кислоты необходимы не только для нормального функционирования и жизнедеятельности, но и способствуют росту мышц путем повышения уровня тестостерона, улучшают жировой обмен и отвечают за здоровое сексуальное влечение.
• НЖК не очень эффективны в синтезе тестостерона, но дополнительное потребление Омега-3 и Омега-6 предупредит дефицит НЖК, при котором выработка тестостерона невозможна.

 

ДГЭА (дегидроэпиандростерон)

Дозировка: 10–50 мг в день.

ДГЭА – гормон, который вырабатывается надпочечниками. Являясь нейростероидом, он может преобразовываться в тестостерон и эстрогены.

Репутация ДГЭА «подмочена»: гормон запрещен многими спортивными организациями. Поэтому профессиональным спортсменам рекомендуем убедиться в том, что добавка разрешена к потреблению в их случае, прежде чем принимать ее.

Единого мнения по поводу положительного эффекта потребления такого спортивного питания нет до сих пор. Считается, что дополнительное потребление ДГЭА повышает уровень тестостерона.

Организм продуцирует ДГЭА в максимальных количествах в возрасте 25–30 лет. Для сравнения: у 80-летних мужчин уровень ДГЭА достигает 5–10% от уровня, продуцируемого в 20 лет. Поэтому дополнительно потреблять ДГЭА рекомендуется мужчинам в возрасте 35–40 лет и старше.

 

Антиэстрогены (ингибиторы ароматазы)

Не многие мужчины в курсе, что эстрогены в их организме тоже присутствуют. Правда, в меньших количествах, чем у женщин. Для эффективного увеличения мышц важно не только повышать уровень тестостерона, но и отслеживать его соотношение с эстрогеном.

Чем выше тестостерон и ниже эстроген, тем эффективнее идет процесс наращивания мышечной массы. Но при повышении тестостерона энзим ароматаза преобразует его в эстроген. Это единственный способ, которым мужской организм продуцирует эстроген.

Антиэстрогены – это спортивное питание, которое сокращает уровень эстрогена, тем самым способствуя поддержанию высокого уровня тестостерона в организме.

 Лучшее спортивное питание для набора массы эктоморфу  

ДИМ (дииндолилметан)

1. Дозировка: 100–300 мг в день.
2. ДИМ – биологически активное вещество, выделяющееся в процессе переваривания индол-3-карбинола – составляющей крестоцветных овощей, несущей пользу этих продуктов для человека.
3. Дим ускоряет обмен веществ вредных эстрогенов, сокращая время их пребывания в организме и выводит их с мочой.

 

Хризин (5,7-дигидроксифлавон)

Дозировка: 1–4 г в сутки.

Хризин – это флавоноид из растений семейства страстоцветных. Экстракт хризина обладает способностью ингибировать фермент ароматазы, который преобразует излишек тестостерона в эстроген. Другими словами, это еще один популярный антиэстроген.

 

Заключение

В результате мы имеем целый список пищевых добавок, повышающих уровень тестостерона. Употреблять их можно как отдельно, так и в комплексе.

Запомните одно: тестостерон – не единственный фактор, от которого зависит успех набора мышечной массы. Это важный элемент процесса, который нельзя игнорировать. Повышение тестостерона улучшит показатели любого спортсмена, причем во всех направлениях.

a:43:{s:16:»ADD_REVIEW_PLACE»;s:1:»1″;s:17:»BUTTON_BACKGROUND»;s:7:»#dbbfb9″;s:10:»CACHE_TIME»;s:8:»36000000″;s:10:»CACHE_TYPE»;s:1:»A»;s:26:»COMMENTS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:20:»COMPOSITE_FRAME_MODE»;s:1:»A»;s:20:»COMPOSITE_FRAME_TYPE»;s:4:»AUTO»;s:11:»DATE_FORMAT»;s:5:»d.m.

Y»;s:21:»DEFAULT_RATING_ACTIVE»;s:1:»3″;s:12:»FIRST_ACTIVE»;s:1:»2″;s:10:»ID_ELEMENT»;s:4:»5150″;s:11:»INIT_JQUERY»;s:1:»N»;s:10:»MAX_RATING»;s:1:»5″;s:12:»NOTICE_EMAIL»;s:0:»»;s:13:»PRIMARY_COLOR»;s:7:»#a76e6e»;s:27:»QUESTIONS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:25:»REVIEWS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:13:»SHOW_COMMENTS»;s:1:»Y»;s:14:»SHOW_QUESTIONS»;s:1:»N»;s:12:»SHOW_REVIEWS»;s:1:»N»;s:18:»COMPONENT_TEMPLATE»;s:4:»blog»;s:17:»~ADD_REVIEW_PLACE»;s:1:»1″;s:18:»~BUTTON_BACKGROUND»;s:7:»#dbbfb9″;s:11:»~CACHE_TIME»;s:8:»36000000″;s:11:»~CACHE_TYPE»;s:1:»A»;s:27:»~COMMENTS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:21:»~COMPOSITE_FRAME_MODE»;s:1:»A»;s:21:»~COMPOSITE_FRAME_TYPE»;s:4:»AUTO»;s:12:»~DATE_FORMAT»;s:5:»d.m.Y»;s:22:»~DEFAULT_RATING_ACTIVE»;s:1:»3″;s:13:»~FIRST_ACTIVE»;s:1:»2″;s:11:»~ID_ELEMENT»;s:4:»5150″;s:12:»~INIT_JQUERY»;s:1:»N»;s:11:»~MAX_RATING»;s:1:»5″;s:13:»~NOTICE_EMAIL»;s:0:»»;s:14:»~PRIMARY_COLOR»;s:7:»#a76e6e»;s:28:»~QUESTIONS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:26:»~REVIEWS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:14:»~SHOW_COMMENTS»;s:1:»Y»;s:15:»~SHOW_QUESTIONS»;s:1:»N»;s:13:»~SHOW_REVIEWS»;s:1:»N»;s:19:»~COMPONENT_TEMPLATE»;s:4:»blog»;s:8:»TEMPLATE»;s:4:»blog»;}

a:43:{s:16:»ADD_REVIEW_PLACE»;s:1:»1″;s:17:»BUTTON_BACKGROUND»;s:7:»#dbbfb9″;s:10:»CACHE_TIME»;s:8:»36000000″;s:10:»CACHE_TYPE»;s:1:»A»;s:26:»COMMENTS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:20:»COMPOSITE_FRAME_MODE»;s:1:»A»;s:20:»COMPOSITE_FRAME_TYPE»;s:4:»AUTO»;s:11:»DATE_FORMAT»;s:5:»d.m.

Y»;s:21:»DEFAULT_RATING_ACTIVE»;s:1:»3″;s:12:»FIRST_ACTIVE»;s:1:»2″;s:10:»ID_ELEMENT»;s:4:»5150″;s:11:»INIT_JQUERY»;s:1:»N»;s:10:»MAX_RATING»;s:1:»5″;s:12:»NOTICE_EMAIL»;s:0:»»;s:13:»PRIMARY_COLOR»;s:7:»#a76e6e»;s:27:»QUESTIONS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:25:»REVIEWS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:13:»SHOW_COMMENTS»;s:1:»Y»;s:14:»SHOW_QUESTIONS»;s:1:»N»;s:12:»SHOW_REVIEWS»;s:1:»N»;s:18:»COMPONENT_TEMPLATE»;s:4:»blog»;s:17:»~ADD_REVIEW_PLACE»;s:1:»1″;s:18:»~BUTTON_BACKGROUND»;s:7:»#dbbfb9″;s:11:»~CACHE_TIME»;s:8:»36000000″;s:11:»~CACHE_TYPE»;s:1:»A»;s:27:»~COMMENTS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:21:»~COMPOSITE_FRAME_MODE»;s:1:»A»;s:21:»~COMPOSITE_FRAME_TYPE»;s:4:»AUTO»;s:12:»~DATE_FORMAT»;s:5:»d.m.Y»;s:22:»~DEFAULT_RATING_ACTIVE»;s:1:»3″;s:13:»~FIRST_ACTIVE»;s:1:»2″;s:11:»~ID_ELEMENT»;s:4:»5150″;s:12:»~INIT_JQUERY»;s:1:»N»;s:11:»~MAX_RATING»;s:1:»5″;s:13:»~NOTICE_EMAIL»;s:0:»»;s:14:»~PRIMARY_COLOR»;s:7:»#a76e6e»;s:28:»~QUESTIONS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:26:»~REVIEWS_TEXTBOX_MAXLENGTH»;s:4:»1000″;s:14:»~SHOW_COMMENTS»;s:1:»Y»;s:15:»~SHOW_QUESTIONS»;s:1:»N»;s:13:»~SHOW_REVIEWS»;s:1:»N»;s:19:»~COMPONENT_TEMPLATE»;s:4:»blog»;s:8:»TEMPLATE»;s:4:»blog»;}

Бустеры тестостерона: рейтинг самых лучших стимуляторов из аптеки и спортпита

Существуют добавки, которые способны увеличить либидо, одновременно повышая уровень тестостерона. Эти продукты называются бустерами тестостерона, а также рекламируются как афродизиаки. Также в качестве рекламы и привлечения внимания спортсменов к своей продукции, производители вписывают еще одно достоинство бустеров – увеличение мышечной массы. Так ли это на самом деле?

Содержание

Бустеры тестостерона – что это?

Тестостероновые бустеры – это натуральные стимуляторы ускорения и увеличения производства собственного мужского гормона тестостерона в организме, природные вещества – растения, минералы или витамины, которые способны улучшать влечение, а также физическую силу.

Как работают тестобустеры

В основном, эти добавки выступают как усилители либидо, и большинство из них не влияет на уровень тестостерона. В редких случаях, добавка приводит к увеличению тестостерона на 20%. Такой результат может показаться впечатляющим, но для практических целей, например, роста мышечной массы, не имеет никакого значения.

Рабочие ускорители тестостерона действительно существуют, но они способны повысить уровень тестостерона на 20-50%. Для сравнения, дозы стероидного курса, при дополнительном приеме синтетического тестостерона, повышают уровень гормона минимум на 300%.

Именно такие, избыточные сверхдозы, обеспечивают рост силы и массы у тех, кто занимается этим профессионально.

Тестостероновые бустеры действительно работают у тех, чей уровень гормона ниже нормы, на людей с высоким уровнем или нормой – тестостероновые стимуляторы не оказывают никакого действия, относительно увеличения массы.

Натуральные бустеры тестостерона

1. Berserk — продукт разработанный в России. Формула отрабатывалась более 3-х лет с профессиональными спортсменами и любителями. В состав входят только натуральные экстракты трав, которые обладают рядом наиболее важных для спортсменов свойств. Отобранные экстракты влияют на рост таких гормонов, как ЛГ, ФСГ, общий и свободный тестостерон.

   При это гармонично и умеренно понижает эстрадиол и пролактин. Эффект выражается увеличением выносливости, сокращением времени восстановления, ростом силовых и конечно же либидо и эрекции.

1. Tribulus terrestris – растение Восточной Азии, повышающее половое влечение и ускоряющее производство собственного тестостерона.

   Самым популярным и продаваемым продуктом из рейтинга лучших добавок спортпита является одноименный тестостероновый бустер Tribulus, изготовлен из этого же растения, широко известен в кругах бодибилдинга, но значительного влияния на увеличение тестостерона и массы спортсменов он не оказывает.

1. D-аспарагиновая кислота – может увеличить тестостерон до 42% через 12 дней. В течение недели значительно увеличивается либидо. Но исследования показывают, что примерно через месяц после приема D-AA, уровень тестостерона возвращается к норме.

1. ZMA – комплекс используется при дефиците цинка или магния, может привести собственный тестостерон в норму. Добавка производится специально для спортсменов в качестве обещанного ускорителя роста мышц, но на самом деле, не повышает гормон выше нормы.

   Подробнее о спортивной добавки ZMA →

1. Пажитник – является бустером тестостерона, предотвращает его превращение в дигидротестостерон. Это приводит к относительному увеличению собственного мужского гормона. Но опять же, это не тот уровень, который приведет к гипертрофии мышц. Этот бустер тестостерона можно приобрести в аптеке.

1. Tongkat ali – малазийская трава, которая традиционно используется как афродизиак, обеспечивает очень мягкое повышение тестостерона при бесплодии, но он не влияет на здоровых мужчин. Tongkat ali эффективен при увеличении либидо.

1. L-DOPA – подавляет пролактин (путем увеличения активности допамина), добавление L-DOPA увеличивает тестостерон, если пролактин был аномально высоким. Здоровый мужчина не имеет повышенного пролактина (если только он не находится на стероидах), поэтому добавление L-DOPA не повысит уровень тестостерона.

1. Витамин D часто добавляется в различные пищевые добавки для повышения уровня тестостерона. Добавка витамина D может потенциально повысить уровень тестостерона, но исследований о влиянии на спортсменов недостаточно. Так же как цинк и магний, если организм испытывает дефицит веществ, и уровень тестостерона падает ниже базового уровня, тогда эти добавки просто возвращают к нормальному уровню гормона (но не к более высокому). Витамин можно свободно приобрести в аптеке.

Как принимать бустеры от производителей спортивного питания

Принимайте добавки согласно инструкции по применению, у разных производителей суточная доза варьируется от 1 до 3 таблеток в течение дня. Принимаются сразу после еды, курсом 4-8 недель, после чего делается перерыв 2-4 недели.

Возможные побочные эффекты

• Раздражительность;
• акне;
• повышение артериального давления.

Заключение

Прием тестостероновых бустеров показан лицам (так мужчинам, так и женщинам), с пониженным уровнем гормона, пониженным либидо и бесплодием. В этих случаях натуральные тестобустеры могут нести положительный эффект.

Людям с нормальным уровнем тестостерона препарат не принесет никакой пользы, поскольку желаемый эффект – рост мышечной ткани, требует увеличения тестостерона в разы выше нормы, но доказано, что никакие бустеры не способны превысить верхнюю границу нормы.

Следовательно, для спортсменов эти продукты просто бесполезны, а в профессиональном спорте они не заменят эффект от приема синтетических стероидных препаратов.

Биодобавки для тестостерона мужчин

Тестостерон признан главным мужским гормоном.

Именно от него зависит мужественность, сексуальность, сложение, а зачастую даже жизнь и карьера представителей мужского пола.

Он влияет не только на здоровье всего организма, но и на лидерские качества, уверенность в себе, успех у женщин.

Функции андрогена

У мужчин гормон выполняет следующие функции:

• задерживает кальций, способствуя формированию специфического мужского строения тела с узким тазом, широкими плечами;
• участвует в развитии первичных половых органов;
• влияет на рост гортани, изменение голоса;
• оказывает определяющее влияние на сексуальное поведение;
• отвечает за производство спермы;
• участвует в наращивании мышечной массы;
• контролирует оволосение (повышает количество волос на теле, снижая оволосение головы, особенно в области макушки).

Еще он отвечает за хорошее настроение, потенцию, жизненные силы, быстроту умственных реакций, замедляет старение мозга.

Причины снижения уровня тестостерона

За его выработку отвечают кора надпочечников и клетки Лейдига в семенниках. Максимум гормона наблюдается в подростковом возрасте. В этот период нередко наблюдается даже его переизбыток. Он выражается в сальности кожных покровов, акне, себорее.

После 40 лет его количество снижается. Поэтому в среднем и старшем возрасте прием БАД для повышения тестостерона у мужчин становится особенно актуальным.

Однако, помимо естественного старения есть еще ряд факторов, влияющих на уменьшение уровня «гормона королей»:

• вегетарианство. Полный отказ от мяса сказывается на выработке андрогена, замедляя ее. Это происходит из-за снижения уровня холестерина, необходимого для его синтеза. В первую очередь недостаток сказывается на ослаблении полового влечения;
• гормональный дисбаланс. Если в мужском организме преобладают эстрогены, они подавляют образование андрогенов. Ситуация может быть наследственной либо вызванной неправильной диетой. Например, злоупотребление алкоголем, переизбыток некачественной мясной пищи;
• неподходящий климат. Солнце стимулирует производство мужских гормонов. Если его недостаточно, процесс синтезирования замедляется;
• стрессы. Во время стресса количество вырабатываемого тестостерона уменьшается, срок его жизни сокращается;

• перегрев. Регулярный прием горячей ванны известен как средство мужской контрацепции с древних времен. При перегреве яичек действительно происходит временная стерилизация. Но она наносит ощутимый вред всему организму;
• вирусы. Такие проблемы как гепатит, уретрит могут приводить к уменьшению уровня андрогенов.

Кроме того, негативное влияние на синтез гормона оказывает ожирение, малоподвижный образ жизни, прием анаболиков, воспаление простаты, диабет и еще некоторые заболевания (печеночная, почечная недостаточность, гипогонадизм, врожденные патологии).

Последствия дефицита тестостерона

Именно гормоны регулируют функционирование всего организма. Потому нарушение их естественного баланса не остается незамеченным. Если имеется недостаток андрогена, появляются следующие симптомы:

• сильная раздражительность;
• сонливость;
• упадок сил;
• отсутствие интереса к жизни;
• снижение работоспособности;
• резкие перепады настроения;
• повышенная обидчивость, слезливость;

• потливость;
• мышечная слабость;
• ожирение по женскому типу: в зоне талии, бедер, ягодиц;
• выпадение волос на теле;
• снижение полового влечения.

К самым плачевным последствиям можно отнести импотенцию, бесплодие, инсульты, инфаркты.

Способы коррекции уровня андрогена

Для того, чтобы убедиться в наличии гормональных проблем, необходимо получить консультацию эндокринолога, сдать анализы. По их результатам, после подтверждения диагноза, врач может предложить следующие способы решения проблемы:

• скорректировать питание, увеличив в рационе количество продуктов, содержащих витамины А, В, C, D, E, цинк, омега-3 и омега-6 жирные кислоты;
• отказаться от вредных привычек;
• нормализовать режим дня, обеспечить полноценный сон;
• назначить регулярные силовые тренировки;
• начать принимать БАД для повышения тестостерона у мужчин.

Как правило, наиболее действенными эти меры оказываются в комплексе.

Вещества, влияющие на выработку тестостерона

Препарат, благотворно сказывающийся на мужской силе, должен быть тщательно продуман по составу. Можно самостоятельно собрать комплекс нужных веществ, трав. Но тогда необходимо просчитать со специалистом дозировки, частоту употребления, выяснить, как взаимодействуют между собой составляющие.

В большинстве случаев оказывается удобнее приобрести готовый БАД для тестостерона у мужчин. Его состав тщательно сбалансирован и подобран таким образом, чтобы оказать максимальное влияние на организм, в том числе, справиться со стрессами, вернуть уверенность в себе.

В таблице вы найдете ингредиенты, которые в БАД для тестостерона у мужчин встречаются чаще всего.

Название	Оказываемое действие
Куркума	Оказывает влияние на количество и качество спермы, повышает либидо
Маточное молочко	Способствует улучшению репродуктивной системы, скорости синтеза тестостерона
Элеутерококк	Активируют клетки, отвечающие за производства андрогена
Зверобой	Стабилизирует эрекцию, усиливает влечение, помогает увеличить выработку гормона
Женьшень	Действует сразу в двух направлениях: помогает справиться со стрессами, катализирует синтез гормона
Имбирь	Влияет на скорость производства андрогена, влияет на циркуляцию крови
Цинк	Принимает непосредственное участие в синтезировании гормона
Эурикома	Понижает уровень эстрогена, усиливает эрекцию, помогает справляться со стрессами
Йохимбе	Вызывает прилив крови к органам малого таза, продлевает эрекцию, повышает работоспособность, увеличивает производство тестостерона

Помните, что перед началом приема любых препаратов необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы определить наличие и уровень проблемы, продумать комплексные меры по ее устранению.

Статья о новых формах добавок спортивного питания, повышающих уровень тестостерона

Активные препараты для повышения тестостерона считаются важнейшим спортивным продуктом для тех, кто трудится над увеличением мышечной массы. Такую добавку можно назвать главной составляющей, влияющей на успешный рост уровня тестостерона в организме.

Нехватка тестостерона у человека может привести к появлению сахарного диабета, болезней сердечно-сосудистой системы, учащённому сердцебиению, повышенному потоотделению. Кроме того, может вызвать депрессию, постоянную сонливость и слабую концентрацию внимания.

Добавки, повышающие тестостерон, рассчитаны на увеличение тестостерона в организме. Такое спортивное питание считается безопасным и полезным. Купить препараты для повышения тестостерона можно в магазине Aminobar.ru.

Стоит отметить, что у нашего магазина существует электронный каталог, где цены на препараты для тестостерона, способны заинтересовать каждого покупателя.

Главные функции и свойства препарата

• основным плюсом регулярного приёма спортивного питания, повышающего тестостерон, считается возможность увеличения мышечной массы и рельефов тела;
• нехватка гормона благоприятствует непереносимости спортивных упражнений и тяжести нагрузок;
• купить препарат, повышающий уровень тестостерона, стоит ради того, чтобы привести вашу фигуру в прекрасную спортивную форму;
• наибольшую пользу продукт принесёт мужчинам старше 25 лет, потому что именно в это время начинается понижение естественного уровня гормона;
• благодаря постоянному употреблению заметен подъём выносливости и жизненного тонуса;
• постоянное употребление спортивного питания и препаратов для тестостерона позволяет сохранить в отличном состоянии вес и мышечную массу.

Какие формы продукта существуют?

• Масло для инъекций является одним из самым простых способов введения тестостерона.
• Самая популярная форма употребления – таблетки, капсулы. Таблетки, повышающие тестостерон, по цене доступной каждому, быстро и легко перевариваются, не разрушаясь в печени.
• Это могут быть подкожные имплантаты.
• Купить препарат, повышающий тестостерон, можно в виде пластырей.

Основными веществами, которые входят в состав препаратов для тестостерона спортивное питание, считаются йохимбе, экдистерон и трибулус. Для того чтобы повысить уровень тестостерона нужно кушать морепродукты (рыба, креветки, крабовые). Различные виды орехов и семечек. Быстроусвояемый тестостерон можно обнаружить в сельдерее, брокколи, капусте и других овощах. В зелени также имеются специальные гормоны, стимулирующие выработку тестостерона в организме. Но, конечно, все эти продукты содержат в себе низкий уровень тестостерона, поэтому для реальных и очевидных результатов стоит обратиться к спортивному питанию.

Правила приёма

Для получения требуемого эффекта от спортивного питания, повышающего уровень тестостерона, необходим правильный образ жизни и полноценный сон, так как недостаточный уровень жизни отрицательно влияет на уровень гормонов.

Человеку необходимо сбалансированное питание (фрукты, зелень, овощи, источники протеинов), можно включить в питание незаменимые и полезные жиры, поддерживающие естественную выработку гормонов. Основные правила приёма указаны в инструкции по применению к каждому препарату.

При появлении побочных эффектов обратитесь ко врачу и прекратите приём средства.

Купить препарат, повышающий тестостерон, можно в электронном каталоге Aminobar.ru. Средства для повышения тестостерона купить можно также и в магазинах по адресам, указанным на нашем сайте. Не откладывайте важную покупку на следующий день, приобретите её прямо сегодня!

Бустим тестостерон для максимальной эффективности тренировок

Бустеры тестостерона — разновидность спортивного питания, чье применение направлено на повышение выработки мужского полового гормона и, как следствие, улучшение эффективности занятий в зале.

Специалисты в области спортивного питания, работающие в таких известных компаниях, как OLIMP, VPLab, Weider, советуют употреблять добавки для повышения уровня тестостерона тем, кто нацелен на наращивание мышечной массы. При этом очень важно придерживаться рекомендаций производителя по употреблению добавки.

Кому следует отказаться от приема бустеров?

1. Прежде всего, девушкам. Для их организма избыток тестостерона крайне вреден и ведет к маскулинизации, то есть накоплению мужских вторичных половых признаков: оволосению по мужскому типу, огрубению голоса и так далее.

2. Кроме того, прием бустеров тестостерона не показан спортсменам в возрасте до 23 лет, поскольку в этот период в организме достаточно собственного гормона, к тому же нестабильный гормональный фон не позволяет точно спрогнозировать влияние добавки на здоровье и спортивные результаты.
3. Не следует принимать бустер тестостерона людям с заболеваниями сердца, почек, а также тем, кто жалуется на повышенное артериальное давление.

Таким образом, бустеры обычно рекомендованы мужчинам старше 30-35 лет, так как после достижения этого возраста выработка гормона естественным образом уменьшается.

Для чего вообще принимать бустер тестостерона?

Тестостерон играет крайне важную роль. Он не только отвечает за либидо и собственно то, что мы привыкли называть мужественностью, но еще и влияет на:

• Состояние обмена веществ.
• Настроение.
• Общий тонус, энергичность.
• Пищеварительные процессы.

При повышении уровня тестостерона в крови спортсмен замечает такие улучшения:

• Уменьшение процентного содержания жира в организме.
• Улучшение силовых показателей.
• Увеличение выносливости.
• Прирост мышечной массы.

Помимо этого, принимающие бустер тестостерона отмечают увеличение полового влечения.

Как правильно принимать бустер тестостерона?

Прежде всего, следует придерживаться указанной производителем схемы приема препарата. Продолжительность курсового приема бустера не должна превышать полутора месяцев, так как слишком долгое его употребление может привести к угнетению собственной секреции гормона. А это — прямой путь к импотенции, уменьшению мышечного объема, депрессии и другим проблемам со здоровьем.

Стоит также помнить, что при первом же проявлении побочного действия бустера тестостерона, такого как скачки артериального давления, появление акне, раздражительность или агрессивность, следует немедленно прекратить его прием. Как правило, в таком случае все побочные эффекты тестостерона обратимы и сходят на нет довольно скоро.

Какие вещества способствую выработке тестостерона?

Многочисленные исследования, проведенные с целью найти вещества, стимулирующие выработку мужского полового гормона, показали, что доказанную эффективность имеют:

• D-аспарагиновая кислота. Вступая в реакцию с нейронами гипофиза, это производное аминокислоты запускает процесс выработки тестостерона.
• Витамин D. Доказано, что существует корреляция между уровнем витамина и тестостероном.
• Ингибиторы ароматазы. Препараты, снижающие уровень эстрогенов в крови и одновременно с этим увеличивающие выработку ганадотропных гормонов.

Помимо этого, в составе бустеров можно найти комплекс ZMA, вещества 6-OXO, форсколин, тамоксифен, агматин. В качестве стимуляторов секреции гормона также нередко используются растительные компоненты, например, пажитник сенной.

С чем комбинировать бустер тестостерона?

Разумеется, спортсмены прекрасно понимают, что от одного только приема бустера мышцы не вырастут, как по мановению волшебной палочки. Для этого придется много и усердно работать, придерживаться высококалорийной диеты, а также дополнить рацион другими спортивными добавками.

Так, в вашем рационе, помимо бустера тестостерона, должны присутствовать:

• Протеин. Вы можете сделать выбор между сывороточным, многокомпонентным протеином, а также изолятом и казеином. Норма белка — 2-3 грамма на килограмм массы тела.
• Креатин. Вещество, незаменимое для энергообмена в организме. Повышает выносливость, сокращает период восстановления после тренировки.
• Хороший витаминно-минеральный комплекс. Позволит вашему организму лучше усваивать все принимаемые добавки.

Ни в коем случае не принимайте два и более бустера одновременно. Не следует также сочетать препарат со стероидными гормонами, это чревато неприятными последствиями для здоровья.

Формы выпуска, производители

Бустер тестостерона — это, как правило, таблетированное или капсулированное средство. Такой формат оптимален, поскольку позволяет всегда иметь под рукой необходимую порцию препарата. Кстати, если вы еще этого не сделали, советуем обзавестись таблетницей: в ней хранить добавки особенно просто и удобно.

Практически каждый производитель спортивного питания выпускает собственный бустер, поэтому в нашем каталоге, например, вы сможете найти препараты под марками Kevin Levron, OLIMP, VP Laboratory, Weider. Это эффективные и проверенные средства, которые абсолютно безопасны при соблюдении инструкции по их приему. 

8 лучших бустеров тестостерона

Завсегдатаи тренажёрных залов рано или поздно могут столкнуться с серьёзной проблемой – рост мышц и силовые показатели достигают некой пиковой точки и никакие даже самые интенсивные тренировки не ведут к прогрессу либо он существенно замедляется. Как же так? Столько усилий, а результат не соответствует запланированному.

Вот тут на помощь приходят специальные стимуляторы – бустеры тестостерона. Их приём способствует повышению уровня мужского гормона в организме, а как бонус (особенно важно для возрастных атлетов) усилению либидо и улучшению качества сексуальной жизни.

Кроме того, многие «прожжённые» и не очень профи обращаются к стероидам (хотя часто признаются в этом лишь по завершении карьеры). И в этом случае обязательно требуется послекурсовая терапия для восстановления гормонального фона.

Какими бывают тестобустеры?

Лекарственные средства, продающиеся в аптеках по рецепту врача. Спортивными добавками не являются, поэтому рассматривать их будем кратко:

Ингибиторы ароматазы

Наименования – Анастрозол, Летрозол. Это по-настоящему эффективные и относительно безопасные при правильном приёме препараты, нормализующие выработку тестостерона и снижающие уровень эстрогенов.

Тамоксифен

Ещё одно рецептурное средство, считающееся противоопухолевым, но популярное у спортсменов за способность подавлять эстроген. Однако, препарат токсичен и имеет кучу «побочек». Но даже это не всех отпугивает.

Натуральные спортивные бустеры на основе природных компонентов:

Tribulus Terrestris

Очень полезная для мужчин травка, по-русски называющаяся «Якорцы стелющиеся». Выпускается обычно в форме капсул с экстрактом растения. При выборе стоит обращать внимание на концентрацию активного вещества – сапонинов. Возможный диапазон – 35-95%.

Удивительно, но, в зависимости от рыночной конъюнктуры, трибулусу то приписывают самую доказанную эффективность, то называют бесполезным.

Экдистерон

Природное гормоноподобное вещество, чью пользу доказывали ещё советские учёные. Правда, испытания производились на животных. Практически безопасное, но в малых дозировках действие малозаметно. Помимо стимуляции секреции собственного тестостерона, оптимизирует синтез белка, креатина. Соответственно, лучше всего работает в комплексе с другими видами спортивного питания.

Существует ещё немало вариантов растительных, минеральных, витаминных препаратов (всякие йохимбе, форсколин, Д-аспарагиновая кислота, ZMA и пр.), позиционируемых в качестве бустеров, но они скорее интересны как часть комплексных добавок, а по отдельности толку от них мало или нет вовсе.

Рейтинг лучших бустеров тестостерона

В нашем рейтинге лучших тестостероновых бустеров перечислены только натуральные и легальные спортивные добавки, предназначенные для оптимизации выработки организмом собственного тестостерона без каких-либо гормональных инъекций.

Иными словами, с их помощью можно довести уровень андрогена до нормы, а вовсе не поднимать показатели до нереальной высоты. Рекомендуем перед покупкой добавки проконсультироваться у врача.

Настоящее и качественное спортивное питание должно помогать достичь серьёзных результатов, но только не ценой здоровья человека.

Как влияет спортивное питание на потенцию у мужчин?

Можно выделить два условных «слабых места» мужского здоровья:

• Гормональный фон и проблемы, связанные с ним.
• Здоровье сердечнососудистой системы и кровоснабжение.

Как известно, основным мужским гормоном является тестостерон, который вырабатывается во внутренних железах половой системы человека. Чем выше его уровень в крови, тем более активную половую жизнь может вести человек.

Считается, что в мужском организме тестостерон вырабатывается и так в нужных количествах. Но есть и психологические причины, которые регулируют интенсивность его выработки, а именно амбиции и достижения.

Доказано, что у бегуна, пришедшего первым уровень тестостерона в крови выше, чем у его соперников. Хотя на старте показатели всех участников были примерно равны.

То есть, чем чаще человек ставит перед собой цель и достигает ее, тем больше мужского гормона в его организме.

Это справедливо не только для спорта – личные «победы», творческие, профессиональные тоже ведут к укреплению гормонального фона.

Кроме того, на потенцию и качество сексуальной жизни влияет состояние кровеносной системы. Слабое сердце, забитые холестерином сосуды просто не обеспечивают половую систему нужным уровнем кислорода и питательных веществ.

Регулярные тренировки – как силовые, так и кардио – положительно влияют на сердечнососудистую систему. Чем больше в организме человека мышц, чем более активный образ жизни он ведет, тем быстрее становится обмен веществ. И меньше риск нарушений в выработке гормонов, в том числе и тестостерона.

Откуда взялся миф, что спортпит негативно влияет на потенцию?

Есть мнение, что чем более впечатляют результаты спортсмена в зале, тем менее впечатляет его же достижения в сексе.

В первую очередь здесь вина лежит на анаболических стероидах. Это гормоноподобные препараты, вызывающие рост мышц.

Анаболики стимулируют повышение уровня тестостерона и гормона роста в организме. Это позволяет как увеличить интенсивность тренировок, так и прирост мышечной массы.

Однако при регулярном применении этих препаратов естественные механизмы выработки этих веществ в организме снижают обороты и даже могут отключаться.

После курса анаболиков наблюдается спад сексуальной активности – снижается как влечение, так и возможности его реализовать.

Плюс, чрезмерные физические нагрузки воспринимаются организмом как стресс. И повышают уровень другого гормона – кортизола, который также не способствует здоровой потенции.

Про другие мифы о спортивном питании мы писали ранее.

Спортивное питание и потенция у мужчин

Протеиновые и аминокислотные добавки для спортсменов, входящие в список разрешенных и популярных, имеют разное воздействие на организм. Но в большинстве случаев – положительное и нейтральное, а не негативное.

Протеин и белково-углеводные гейнеры не угнетают мужскую потенцию, за исключением соевого. Как и в любых растительных протеинах – соевый просто-напросто самый популярный из них – содержатся вещества под названием фитоэстрогены.

По своему составу и влиянию на организм они схожи с женскими половыми гормонами.

Регулярное употребление соевого протеина мужчинами ведет к снижению уровня тестостерона, проблемам с эрекцией и набором нежелательной массы по «женскому» типу».

Протеины, получаемые из молока – казеиновый и сывороточный – а также яичный и те белки, которые содержатся в мясе, рыбе, морепродуктах, не наносят никакого вреда мужскому здоровью.

Аминокислоты — незаменимые BCAA, глютамин, триптофан, аланин, карнитин и другие – уже более разнообразны по воздействию.

• L-карнитин оказывает легкое стимулирующее воздействие на нервную систему, что может косвенно увеличивать половое влечение и возбуждение. Также карнитин входит в состав некоторых препаратов от бесплодия, так как положительно влияет на качество и подвижность мужских половых клеток и повышает вероятность зачатия и рождения здоровых детей.
• Триптофан, напротив, оказывает успокаивающий, и даже усыпляющий эффект, который слабо сочетается с непосредственной сексуальной активностью.
• Любимые многими спортсменами креатин и глютамин не оказывают существенного влияния на потенцию и выработку тестостерона. Но и вреда тоже не наносят.
• А вот бета-аланин стимулирует в организме выработку другого вещества – карнозина. И уже карнозин заметно увеличивает половую выносливость и способствует качественной эрекции, за счет улучшения кровоснабжения, в том числе и половых органов. Он входит в состав большинства предтренировочных комплексов, например в AMINO POWER.
• Аминокислота аргинин также оказывает положительное действие: ускоряет обменные процессы, стимулирует приток крови к половым органам. А кроме того улучшает активность сперматозоидов, что может быть актуально при планировании семьи. AAKG увеличивает не только мышечную, но и «мужскую» силу.

• D-аспарагиновая кислота, хотя и не относится формально к аминокислотам, но как раз пример спортивного питания для повышения уровня тестостерона у мужчин. Она стимулирует выработку гормона мягче анаболических стероидов, и побочных эффектов для организма меньше. Однако нельзя забывать, что даже такой «бережный допинг» угнетает природные механизмы гормональной регуляции, и после окончания курса приема аспарагиновой кислоты также будет некоторый спад тестостероновой, а значит сексуальной активности.
• Жиросжигатели и энергетики на основе кофеина и других стимулирующих веществ,  напротив, — неподходящее спортивное питание для улучшения потенции. При их регулярном приеме повышается давление, сердечнососудистая система испытывает постоянные перегрузки, нервы устают от постоянного напряжения. Опять же, накапливается гормон стресса от постоянных перегрузок, а значит, угнетается выработка тестостерона и его полезные эффекты.

Так какое же спортивное питание принимать для повышения потенции?

В первую очередь, стоит сказать, на потенцию влияет общее здоровье организма – как физическое, так и психологическое. Регулярные занятия спортом, полноценный отдых и правильное питание – вот «рецепт» хорошей потенции у взрослых мужчин. Спортивное питание при этом не имеет эффекта «здесь и сейчас» — оно лишь помогает  проводить тренировки более интенсивно.

Со стороны психологии надо отметить, что люди, которые регулярно занимаются спортом, энергичнее и спокойнее пренебрегающих тренировками. Спортсмены в целом  лучше противостоят стрессам повседневности. А, кроме того, хорошая физическая форма играет немалую роль в формировании самооценки и успехах в личной жизни.

Спортивное питание не наносит вреда потенции у мужчин – при применении разрешенных добавок и соблюдении рекомендаций специалистов – тренеров, спортивных врачей и диетологов.

По промокоду BLOG в официальном интернет-магазине primekraft.ru скидка на весь ассортимент 10%! Доставка по всей России.

Спортивное питание тестостерон: повышение, польза

Помимо этого, существует ряд лекарственных препаратов, которые условно тоже можно отнести к этой группе. Вы можете купить следующие тестостероновые бустеры в аптеке:

• тамоксифен;
• трибустерон;
• достинексилилетрозол (ингибиторы ароматазы, снижающие уровень эстрогенов в крови);
• форсколин (изготовлен на основе натурального растения coleusforskohlii, улучшает работу гипофиза и гипоталамуса);
• агматин (стимулирует выработку гонадотропина и гонадолиберина).

Натуральные бустеры

Однако, добиться повышения уровня собственного тестостерона можно не только при помощи лекарственных средств или спортивного питания. Существуют и натуральные тестостероновые бустеры, среди которых можно выделить грецкие орехи, морепродукты, красная рыба и говядина.

Дело в том, что эти продукты богаты ненасыщенными жировыми кислотами, которые служат своеобразным «топливом» для производства тестостерона. Также положительно на гормональный фон влияет натуральный гранатовый сок, благодаря большому количеству витаминов группы В.

Эффект этих продуктов будет слабее, чем у спортивного питания или лекарственных средств, зато вы можете быть уверены в их натуральности и пользе.

Предназначение бустеров

Данная добавка предназначена для восстановления пониженного уровня свободного тестостерона в организме до естественных значений. Принимать бустер тестостерона следует только после сдачи анализов на половые гормоны и консультации с врачом-эндокринологом.

Если анализы покажут, что уровень эндогенного тестостерона не ниже референтных значений, то особо смысла в приеме этой добавки нет – видимого эффекта вы не получите, и подъем уровня тестостерона, если и будет, то совсем незначительный.

Половые гормоны отвечают за огромное количество жизненных функций в организме, среди которых:

1. Рост силы и мышечной массы.
2. Обмен жиров.
3. Улучшение синтеза белка.
4. Уменьшение катаболических процессов.
5. Уменьшение содержания глюкозы в крови.
6. Нормальное функционирование половых желез и другие.

Соответственно, если уровень тестостерона занижен, то и с этими функциями дела обстоят не лучшим образом: либидо ослабевает, силовые показатели на тренировках падают, мышечные клетки разрушаются, общее самочувствие ухудшается. Появляется сонливость, раздражительность, агрессивность. Если вы хотите этого избежать, то целесообразно начать прием бустера тестостерона.

Изучение тестостерона началось в 1930-х годах. Учёные установили, что он синтезируется из холестерина, являясь продуктом периферического метаболизма. Гормон характеризуется выраженными анаболическими свойствами: благодаря ему увеличивается мышечная масса и ускоряется процесс синтеза белка.

Существуют естественные способы повысить уровень тестостерона в организме.

Среди них можно назвать:

• Соблюдение режима дня, так как хроническая нехватка сна провоцирует снижение уровня.
• Отказ от вредных привычек.
• Избегание стрессовых ситуаций.
• Правильное питание. В рацион важно включать говядину, морепродукты, грецкие и лесные орехи, цветную и белокочанную капусту, оливковое и льняное масло, лук и чеснок.

Желая достичь более высоких результатов на тренировках, многие задумываются о том, чтобы начать принимать спортивное питание для повышения тестостерона. Специализированные препараты хорошо усваиваются организмом и способствуют увеличению выносливости при физических нагрузках.

Причины низкого уровня гормона

Безусловно, есть факторы, которые влияют на снижение содержания тестостерона в крови:

• питание – доказано, что регулярные диеты и вегетарианский рацион негативно сказываются на уровне содержания тестостерона, стимулируя замедление его выработки;
• климатические условия – благотворно на выработку гормона влияют солнечные лучи;
• алкогольное пристрастие и курение оказывают пагубное влияние на выработку гормона;
• стрессовые ситуации – сюда относятся и семейные проблемы, истощение нервной системы;
• малоподвижный образ жизни, отсутствие физических нагрузок;
• вирусные заболевания;
• ношение тесного нижнего белья;
• длительный перегрев яичек.

Кроме того, причинами пониженного содержания тестостерона у мужчины могут быть наследственность, то есть генетическая предрасположенность, и возраст.

Все эти факторы негативным образом отражаются на гормональном фоне мужчины.

А также следует учитывать, что гормональные показатели напрямую связаны со здоровьем и иммунной системой. Проблемы со здоровьем отражаются на гормональном фоне и способствуют резкому снижению тестостерона. К ним относятся:

• нарушения функционирования почек;
• лишний вес;
• повышенный уровень сахара и холестерина в крови.

Как принимать ZMA мужчинам и женщинам

Женщинам не рекомендуется использовать тестостероновые бустеры, так как в некоторых случаях это может привести к проявлению вторичных половых мужских признаков, таких как усиленный рост волос на теле, изменение голоса, быстрый набор мышечной массы.

• Также могут наблюдаться проблемы с менструальным циклом, так как нормальное протекание менструации напрямую зависит от гормонального фона и отсутствия стрессов, а любое вмешательство в эндокринную систему – это огромный стресс для организма.
• Конечно, это временное явление, и после окончания употребления тестостеронового бустера гормональный фон придет в норму, и эти проблемы сойдут на нет.
• Установлено, что определенные дозировки оказывают положительное влияние на уровни гормонов и оказывают общеукрепляющее действие для всего организма спортсмена.

• Мужчинам подойдут добавки ZMA, которые обеспечивают 30 мг цинка, 450 мг магния и 10-11 мг B6. Эту дозировку компонентов можно считать оптимальной для спортсменов.
• Женщины должны принимать 20 мг цинка, 300 мг магния и 6-7 мг В6.

Поскольку полная доза ЗМА обычно составляет 3 капсулы, дозу для женщин можно достичь, взяв 2 капсулы.

Важно! Убедитесь, что купленный продукт имеет ZMA из SNAC Systems на этикетке. Все остальное не является истинным ZMA.

Идеальным временем для приема этой добавки будет: около 1 часа перед сном и через 1-2 часа после еды.

Очень важно, не принимать ЗМА с какой-либо пищей, особенно, продуктами питания, богатыми кальцием. Как цинк, так и магний плохо поглощаются при употреблении с пищей.

Симптомы недостатка и избытка тестостерона

Излишнее количество гормона может наблюдаться в юношеском возрасте, это будет считаться нормой. Однако, избыток в более взрослом возрасте может отразиться на интенсивном росте волос по всему телу, появлении угревой сыпи, а также более серьезных последствиях, например, атрофирование яичек. Уменьшить уровень содержания гормона поможет соблюдение диеты.

Внешние проявления недостатка гормона в организме:

• снижение мышечной массы;
• облысение;
• уменьшение выносливости;
• быстрая утомляемость;
• нарушение эрекции;
• частая смена настроения, психологическая неустойчивость.

При недостаточном уровне гормона наблюдается ухудшение самочувствия:

• частые головокружения;
• присутствие одышки;
• прилив жара;
• потливость.

При этом могут наблюдаться частые сексуальные неудачи, что приводит к появлению депрессии, чувству подавленности.

После-курсовая терапия

Если вы профессиональный спортсмен и употребляете анаболические стероиды для увеличения спортивных результатов, то вы должны понимать, что за курсом стероидов должен следовать этап восстановления. В спортивной среде он называется после-курсовой терапией.

Делать это нужно обязательно, чтобы дать организму немного отдохнуть от длительного приема допинга. Помимо эндокринной системы, фармакологические препараты сильно воздействуют на печень, и восстановить клетки печени – вторая по приоритетности задача на после-курсовую терапию.

Механизм действия анаболических стероидов таков, что с их приемом выработка собственного тестостерона снижается практически до нуля. Гипоталамо-гипофизарная система перестает работать надлежащим образом. Организму просто не нужно такое большое количество половых гормонов.

После окончания приема допинга гормональный уровень спортсмена находится в плачевном состоянии: тестостерон на нуле, эстрогены повышены.

Это приводит к множеству неприятных последствий: уменьшение силы и мышечной массы, падение либидо, акне, ослабевание суставов и связок, раздражительность и депрессия.

В этих условиях прием тестостероновых бустеров необходим. Это поможет быстрее восстановить естественный уровень тестостерона. Как правило, спортсмен начинает его прием сразу после прекращения приема гормональных препаратов и продолжает в течение 4-6 недель. Это помогает уменьшить откат в мышечной массе и силе и восстановить нормальный гормональный фон.

Обычно атлеты употребляют бустер на основе трибулуса или D-аспаргиновой кислоты, чтобы стимулировать выработку собственного тестостерона, одновременно с аптечными препаратами вроде тамоксифена или достинекса, чтобы снизить уровень эстрогенов.

При этом нельзя забывать про тяжелые силовые тренировки, чтобы поддерживать мышечный тонус и еще больше стимулировать выработку половых гормонов. Благодаря подобной комплексной терапии, большую часть побочных эффектов получается минимизировать.

Польза и вред тестостерона

С пользой тестостероновых бустеров мы разобрались: они помогают восстановить естественный гормональный фон, что чрезвычайно важно для организма любого спортсмена. Помимо спортсменов, часто бустеры употребляют и мужчины возрастом выше 40 лет.

В этом возрасте гормональная система уже перестраивается, и тестостерона вырабатывается значительно меньше. Из этого вытекает множество проблем: эректильная дисфункция, постоянная усталость, слабость, раздражительность и т.д. Мужчина просто теряет силы и жизненный тонус.

В таком случае следует попробовать употреблять бустер тестостерона, это поможет вернуть жизнь в нормальное русло.

Вред бустеров тестостерона – широко обсуждаемый вопрос в фитнес сообществе. Большинство экспертов сходится во мнении, что побочные эффекты от приема бустеров тестостерона – явление крайне редкое, и можно особенно не переживать на этот счет. Однако производители спортивного питания перестраховываются и среди возможных побочных эффектов указывают следующие:

• импотенцию;
• акне;
• раздражительность;
• колебания артериального давления;
• гинекомастию;
• агрессивность.

Бустеры тестостерона не рекомендованы к употреблению лицам, страдающим от заболеваний сердечно-сосудистой системы и почечной недостаточности.

1. Цинк поддерживает вашу иммунную систему и мышцы.
2. Магний играет роль в метаболизме и мышечном восстановлении, помогает управлять сном.
3. B6 может увеличить энергию.

Комплексы минералов ЗМА сильно влияют на репродуктивную функцию человека, за короткий срок заметно увеличивают уровень тестостерона, а также, в какой-то степени, влияют на выработку инсулиноподобного фактора роста.

Помимо улучшения гормонального фона некоторых анаболических гормонов, комплекс улучшаетсон и за счет увеличения выработки тестостерона и IGF-1 дает прирост силы, в совокупности с правильным питанием, отдыхом и интенсивным тренингом.

Человеческий организм теряет цинк и магний во время физической нагрузки, цинк выходит вместе с водой (когда человек потеет). Такие потери являются временными. Некоторым людям, страдающим дефицитом цинка, подобная добавка просто необходима. В основном, связано это с приемом лекарственных препаратов или из-за употребления алкоголя.

Признаками недостатка тестостерона в организме являются депрессия, мышечная атрофия, отсутствие сексуального желания, развитие усталости и снижение физической активности. Спортивное питание, повышающее уровень тестостерона, способно принести как пользу, так и вред. Принимать его следует в сочетании с правильным питанием и грамотно подобранными тренировками по программе набора массы.

Лучше заранее проконсультироваться с врачом. К побочным эффектам спортивного питания для тестостерона относятся:

• агрессия;
• повышение артериального давления;
• маскулинизация;
• образование акне.

Возможно развитие гиперсексуальности и ожирения молочной железы, причём как в лёгкой, так и в тяжёлой форме. Редко вред препаратов проявляется в выпадении волос и атрофии яичек.

Длительный приём препаратов (на протяжении двух и более месяцев, с превышением дозировки) вызывает привыкание, организм начинает самостоятельно вырабатывать меньше гормона. Отдельно стоит отметить важность проверки сроков годности и приобретения спортивных добавок у проверенных поставщиков, в специализированных магазинах или точках продаж.

Так вы минимизируете риск получить подделку и неумышленно навредить собственному здоровью.

Спортивное питание для повышения тестостерона

Бустеры тестостерона – это диетические добавки и витаминные комплексы, которые оказывают стимулирующее воздействие на выработку гормона. В составе препаратов растительные экстракты, витамины, минералы – все компоненты природного происхождения. Лишь незначительная часть бустеров содержат синтетические компоненты. Именно этим и привлекают производители внимание к своему продукту.

Кроме повышения уровня тестостерона, бустеры хорошо влияют на организм в целом:

• наблюдается прилив энергии;
• приподнятое настроение;
• улучшается пищеварение;
• восполняется недостаток витаминов и минералов;
• нормализуется обмен веществ.

При повышении в организме уровня тестостерона наблюдаются следующие положительные сдвиги:

• увеличение объема мышц;
• повышение выносливости;
• значительное прибавление силы;
• улучшается потенция;
• стимулируется выработка спермы;
• возрастает сексуальное влечение;
• снижается уровень жира.

Важно знать, что естественная выработка мужского гормона может резко снижаться при употреблении алкоголя и курении. В некоторых случаях отмечается сокращение выработки на 50%.

Избыточный вес также отрицательно влияет на андрогены, уменьшая их синтез на 10–15%. Поэтому, если спортсмен ведет неправильный образ жизни, курит и пьет, употребляет много быстрых углеводов, то прием тестостероновых бустеров будет бессмысленным.

Отзывы профессиональных спортсменов о бустерах

Эксперименты с увеличением мышечной массы проводились уже не раз и не в одной стране. Расскажем о результатах наиболее впечатляющих из них.

Мнение китайской медицины

Любопытный эксперимент с употреблением трибулуса провели китайские врачи и задокументировали результаты в статье «Effects of Tribulus Terrestris saponins on exercise performance in over training rat sand the underlying mechanisms».

Суть эксперимента состоит в том, что подопытным крысам создали условия сильной перетренированности, физическая нагрузка занимала большую часть их времени. Одновременно с этим крысы употребляли трибулус в дозировке 120 мг на 1 кг веса тела за полчаса перед каждой тренировкой.

Анализы показали, что уровень тестостерона у крыс вырос на 216%. Это привело к увеличению мышечной массы и общего физического потенциала.

Эксперимент в Египте

Египетские ученые провели эксперимент, научная статья о котором называлась «The Effect of Oral Feeding of Tribulusterrestris L. on Sex Hormone and Gonadotropin Levels in Addicted Male Rats».

Одной группе подопытных крыс в течение 21 дня они давали морфин (опиумный наркотик), вызывающий сильное понижение уровня тестостерона и гормона роста. Другой группе крыс наркотики не давали.

Спустя 21 день обеим группам крыс начали проводить терапию трибулусом, чтобы восстановить гормональный фон. У группы крыс, которым давали наркотики, отмечался достаточно сильный подъем уровня тестостерона, в то время как гормональный фон здоровых крыс практически не изменился.

Американское исследование

Дмитрий, 38 лет, Санкт-Петербург

Регулярно пью бустеры для повышения уровня тестостерона. Больше всего нравится препарат Weider Testo X-plode. Он, конечно, дорогой, но курс длится три недели и эффект заметен практически сразу.

Роман, 40 лет, Москва

Пью курсом Testandrol от BioTech, усталости нет, постепенно увеличиваю нагрузку, мышцы, конечно, не сильно выросли в объеме, но результат заметный. Параллельно пью креатин и протеиновые коктейли.

Тимур 29 лет, Белгород

ТОП-15 лучших витаминов, препаратов и добавок для повышения тестостерона у мужчин

Мужской организм вырабатывает тестостерон – гормон, который влияет на функционирование половой системы.

При недостаточном поступлении витаминов и из-за влияния негативных факторов окружающей среды гормональный баланс нарушается, что сказывается на состоянии здоровья.

Наладить биохимический процесс можно, с помощью препаратов для повышения тестостерона, насыщающих организм необходимыми для полноценной жизнедеятельности веществами.

Причины низкого уровня тестостерона

Чаще всего необходимость в витаминах для поднятия тестостерона возникает, когда выработка гормона нарушается из-за возрастных изменений в организме. Столкнуться с этой проблемой можно после 45 лет. При этом лишь 40% мужчин вынуждены принимать добавки для повышения тестостерона из-за возраста. К другим причинам снижения выработки гормона относят:

• употребление в пищу продуктов с вредными добавками;
• наличие передающихся половым путем болезней;
• применение влияющих на гормональный баланс лекарственных средств;
• отсутствие регулярных физических нагрузок;
• пребывание в состоянии стресса или депрессии.

Использование витаминов для мужчин, направленных на улучшение выработки тестостерона становится необходимой мерой при поступлении недостаточного количества калорий в организм или в случае набора избыточной массы тела.

К гормональным нарушениям могут привести болезни хронического характера, например, почечная недостаточность или остановки дыхания во сне.

Причиной торможения продуцирования тестостерона также является злоупотребление алкоголем или сдавливание половых органов тесным бельем.

Зачем мужчине нужно повышать уровень тестостерона?

Необходимость применения препаратов для повышения уровня тестостерона у мужчин при его недостаточном уровне связана с тем, что гормон влияет на ряд процессов жизнедеятельности.

Он необходим для полноценного обмена веществ, поддержания мышечной массы, обеспечения крепости костей и здоровья сердечно-сосудистой системы.

Использование витаминов для повышения тестостерона у мужчин позволяет избежать возникновения таких проблем как:

• ухудшение работы мозга;
• нарушение развития мускулатуры;
• повышение риска развития ожирения;
• провоцирование преждевременного старения организма;
• снижение либидо.

При использовании препаратов для стимуляции выработки тестостерона обеспечивается эффективная профилактика болезни Альцгеймера. Восстановление гормонального фона позволяет предотвратить развитие диабета, бесплодия.

Какие витамины и пищевые добавки способны поднять уровень тестостерона у мужчин?

Одна из причин, которая приводит к нарушению образования гормона – недостаточное поступление в организм питательных веществ или их плохое усвоение. Восполнить дефицит микроэлементов помогут различные препараты. Эффективны при недостаточной выработке тестостерона витаминные комплексы, анаболические средства и травяные добавки.

Микроэлементы цинк, селен, магний, кальций и бор

Добавки для поднятия тестостерона у мужчин представляют собой препараты, в состав которых входит комплекс микроэлементов. Для повышения либидо стоит обратить внимание на то, чтобы среди их компонентов встречался магний. Он увеличивает количество тестостерона, который не связывается с протеинами крови. Таким же действием обладает бор.

Добавки для увеличения тестостерона с селеном помогают бороться с негативным воздействием свободных радикалов. Действующее вещество улучшает кровообращение и двигательную активность, что сказывается на выработке гормона.

Селен препятствует выпадению волос и преждевременному старению организма. Для укрепления костей важно принимать добавки с кальцием, который также участвует в выработке гормона, играя в данном случае вспомогательную роль.

Витамины А, В, С, Д, Е

Витамины Е и С применяются в целях нейтрализации негативного воздействия свободных радикалов. Тестостерон менее агрессивный гормон, чем эстроген у женщин. Из-за этого он нуждается в дополнительной защите, которую обеспечивает витамин Е, препятствуя разрушению тестостерона инсулином.

Назначение витамина С для поднятия тестостерона состоит в том, что он снижает выработку кортизола, уменьшающего уровень мужских гормонов. Чтобы поддержать гормональный баланс, необходимо увеличить базальную секрецию. Решить эту проблему поможет насыщение организма витамином А, который отвечает также за рост клеток и обмен веществ.

Витамин Д позволяет улучшить сексуальное влечение и нормализовать работу половой системы в целом. Также простимулировать рецепторы половых гормонов можно, принимая витамин В6. За счет этого повысится выработка тестостерона.

Анаболические комплексы и тестобустеры

К препаратам для повышения уровня тестостерона относятся анаболические средства и тестобустеры. Они представлены в виде веществ, которые отвечают за обновление структуры клеток и образование мышечной ткани.

Чаще всего такие средства позиционируются как спортивные добавки для повышения тестостерона, так как используются в целях увеличения выносливости и силы, а также набора мышечной массы. К ним относятся D-аспарагиновая кислота и Трибулус, активизирующие работу гипофиза и гипоталамуса.

Мягкое анаболическое действие оказывает такой препарат, как ZMA. Он способствует синтезу молекул тестостерона и белка, а также улучшению жирового обмена

Пищевые добавки на основе трав

Устранить факторы, мешающее активной выработке гормонов, помогут пищевые добавки для повышения тестостерона у мужчин на основе растительных компонентов. Для получения эффективного результата в их состав должны входить женьшень, имбирь и другие травы.

Выбрав пищевые добавки с йохимбе в составе, можно не только повысить уровень гормона, но и устранить последствия его недостатка. Женьшень улучшает репродуктивные функции, способствуя нормализации эрекции и стимуляции выработки тестостерона. Стабилизировать гормональный фон поможет элеутерококк.

Он возбуждает гипоталамус и гипофиз, за счет чего происходит активное продуцирование гормонов.

Препараты и пищевые добавки для поднятия тестостерона: итоги

Очевидно, что уровень тестостерона является одним из ключевых факторов для мужского здоровья. Очень важно следить за уровнем гормонального фона и самочувствием, поскольку гормональные нарушения могут вызвать не только проблемы с либидо, но и тяжелые последствия для всего организма

В представленном рейтинге собраны наиболее эффективные средства, решающие проблемы, связанные с низким уровнем тестостерона. Надеемся, что наша статья, а также отзывы постоянных покупателей помогут подобрать оптимальную по свойствам и стоимости пищевую добавку.

Рейтинг: ТОП-15 лучших витаминов и добавок для повышения тестостерона у мужчин