Всем привет. Сегодня очередной материал от моей подруги, она уже написала ряд статей на блоге на тему красоты и здоровья. Моя знакомая медсестра Юля, работающая в детской больнице, согласилась освящать интересные темы для блога. И вот очередная.
С головной болью (цефалгией) хотя бы раз в год сталкиваются примерно 90% людей в мире. Состояние может быть симптомом какого-либо заболевания. На сегодня известно более 200 форм головной боли.
Проводит первичную диагностику, назначает лечение и дополнительное обследование врач-невролог.
В большинстве случаев головные боли являются первичными, то есть поддаются лечению и протекают без осложнений, тогда как вторичные могут быть признаком серьезного заболевания.
А вот диагностировать сложнее первичные головные боли. Сегодня мы расскажем, какими способами лечения можно воспользоваться самостоятельно.
Как быстро снять головную боль без таблеток в домашних условиях
Сейчас многие стараются не злоупотреблять лекарственными препаратами. И это правильно – зачем травить организм химией, когда можно обойтись несложными манипуляциями.
В нашем современно мире, мы на каждом шагу подвержены стрессам, так как все быстро течет и меняется, головная боль может быть как следствие переутомления и усталости.
Итак, вот несколько простых способов, которые помогут купировать головную боль:
- Подергать себя за волосы. Считается, что это поможет восстановить кровоснабжение. В результате снимается спазм сосудов, и боль уходит.
- Ароматерапия. Эфирные масла для лечения разных болезней используют аж с XVIII века, подходят они также для профилактики и купирования головных болей. Какие растения можно применять: лаванда, мята, эвкалипт, розмарин, базилик, липа, сандал. Масло можно добавлять в ванну, наливать в аромалампы, делать ингаляции. Разрешается наносить на область висков, лба, затылка, но не в чистом виде, а смешав с нейтральным маслом или любым моющим средством.
- Водные процедуры. Горячая ванна и даже душ улучшают кровообращение, снимают спазмы сосудов, да и просто помогают избавиться от усталости и напряжения – а все это может быть причиной головной боли (например, после тяжелого рабочего дня).
- Чистая вода. Уже давно все врачи рекомендуют пить воду в течение дня, желательно не менее 2 л в сутки. И это не только улучшает пищеварение и помогает избавиться от отеков. Стакан чистой воды без газов может устранить головную боль, когда она связана с обезвоживанием организма.
- Свежий воздух. Жители больших загазованных городов часто страдают от боли в голове из-за нехватки кислорода. Поэтому очень важно совершать прогулки в лесу, парке или сквере подальше от заводов и сильно загруженных дорог. Даже 15 минут, проведенные на свежем воздухе, уменьшат неприятные ощущения в области головы, избавят от стресса и улучшат настроение.
Внимание! Неоправданное применение обезболивающих препаратов может привести к лекарственной болезни. Ее проявлениями могут быть аллергия, желудочные расстройства (в том числе язва), кровотечения, поражения печени, почек.
Такие способы хороши при первичных головных болях, когда причиной выступают какие-то внешние факторы – стресс, перенапряжение, недостаток сна и отдыха, смена погоды и т. п.
Причины сильных головных болей
Начнем с того, что боли могут быть разных форм и видов. Исходя из этого, можно описать следующие причины:
- В висках – скачки артериального давления, интоксикация организма, инфекции;
- В затылке – шейный остеохондроз, защемление или грыжа в шейном отделе позвоночника, гипертония;
- В области лба – воспалительный процесс (например, гайморит), внутричерепное давление, инфекция;
- В области глаз – вегетососудистая дистония, мигрень, глазные болезни (к примеру, глаукома).
Сильные головные боли могут сопровождать перепады давления, мигрень, черепно-мозговые травмы и инфекционные заболевания (гайморит, менингит).
Если боль настигла резко, скорее всего это связано со спазмом сосудов головного мозга. Степень опасности зависит от локализации, силы и продолжительности болевого синдрома.
Справка! Самыми опасными можно назвать длительные и плохо купируемые боли. Такое состояние свидетельствует о тяжелых поражениях центральной нервной системы или даже опухоли мозга.
Причинами первичной цефалгии могут быть стрессы, неправильный распорядок дня, низкое давление, тяжелый физический труд, умственное перенапряжение.
Как убрать головную боль после приема алкоголя
Цефалгия может настигнуть и после употребления спиртных напитков. Боли могут быть сильными, при этом доказательная медицина утверждает, что возникновение и интенсивность не зависят от количества выпитого.
Причины головной боли с похмелья – спазм сосудов и угнетение центральной нервной системы. Самое лучше в такой ситуации – отдых и сон.
Если такой возможности нет, вот несколько советов, которые помогут прийти в себя после праздника:
- Крепкий чай или свежесваренный кофе (предварительно нужно измерить давление – если оно повышено, такой вариант не подойдет, тут нужны лекарства);
- Прохладный или контрастный душ;
- Холодный компресс на голову;
- Большое количество жидкости (ведь из-за алкоголя организм всегда страдает от обезвоживания) – подойдет вода, куриный бульон, главное, чтобы это были не сладкие газированные напитки;
- Мед – поможет быстрее вывести отравляющие вещества из организма;
- Из лекарств можно выпить Цитрамон, Аспирин или Но-шпу (опять же, если давление в норме).
Если состояние ухудшается, несмотря на предпринимаемые меры, присоединилась рвота, другие неприятные симптомы, следует показаться врачу или вызвать Скорую помощь.
Это может сигнализировать о сильной интоксикации организма, требующей вмешательства специалистов.
Можно ли убрать головную боль массажем
Мы не будем говорить о цефалгии, вызванной серьезными заболеваниями, – здесь без помощи врача не обойтись. А вот избавиться от первичной головной боли с помощью акупрессуры (точечного массажа) можно.
Для начала расскажу, что это за метод лечения. Он относится к альтернативной медицине и предполагает воздействие на те же точки, что и при акупунктуре (иглоукалывании).
Поддержки среди врачей доказательной медицины такой метод не нашел, но среди населения он очень популярен, и как утверждают пациенты, эффективен.
Итак, есть 6 точек на голове и руках, которые можно задействовать при болях (используются последовательно – от первой ко второй и далее):
- Первую можно найти над носом, между бровями. Необходимо выполнить 30 легких надавливаний.
- Две точки, которые располагаются над верхней губой, по обе стороны от ее уголков. Их следует массировать движениями слабой мощности в течение 2-х минут.
- Следующие две точки находятся над носом, ближе к переносице, чуть ниже внутренних уголков бровей. На них необходимо воздействовать легкими движениями не дольше одной минуты.
- Еще две точки можно найти сзади, там, где начинается рост волос. Они располагаются параллельно друг другу, по обе стороны от позвоночника. Их достаточно помассировать 2 минуты.
- Точки над ушами, параллельно вискам требуют воздействия в течение одной минуты.
- Последняя находится на руке – между большим и указательным пальцами. На точку следует надавливать 1-2 минуты.
Кроме точечного, многим помогает общий массаж головы – он нормализует кровообращение, снимает спазм и, благодаря этому, купирует боль. Процедуру можно выполнить самостоятельно:
- Опустить голову вниз и помассировать всю шею пару минут;
- Теперь следует выполнять движения, напоминающие мытье волос, в верхней части черепа (не менее 5 минут);
- 5 минут массировать виски, двигаясь легкими круговыми движениями к затылку;
- 2-3 минуты растирать мочки ушей.
После процедуры необходим отдых (ни в коем случае не делать резких движений и не нагибаться). Обычно после массажа наступает облегчение, как физическое, так и эмоциональное.
Как избавиться от головной боли в висках и затылке народными средствами
А теперь самые популярные рецепты народной медицины для лечения головной боли:
Внимание! Сразу предупреждаем, прежде чем применять такие способы на практике, следует определить причину цефалгии и проконсультироваться с неврологом!
- Ромашковый чай. Поможет снять спазмы и устранит тошноту, которая часто сопровождает мигрень или боль во лбу. Можно заваривать траву или обычные фильтр-пакетики.
- Мелисса. Успокоительная травка помогает, если боли спровоцированы бессонницей, усталостью и перенапряжением. Обычно настой делают так: 3 ложки сырья залить стаканом кипятка, подождать полчаса. Принимать по 2 ложки каждые 2 часа.
- Корень валерианы. Оказывает действие, схожее с мелиссой. Ложку измельченного сырья залить 200 мл кипятка и томить на медленном огне 15 минут. Остудить, профильтровать и принимать по ложке трижды в день.
- Компресс с уксусом. В литре воды развести чайную ложку яблочного уксуса, смочить марлю и приложить ко лбу и вискам на 10 минут.
- Капустный лист. Его можно просто приложить к той области головы, где ощущается боль.
- Боярышник. Тонизирующий напиток поможет устранить цефалгию, возникшую от усталости. Столовую ложку ягод залить стаканом кипятка и томить на слабом огне 10 минут. Остудить и выпить перед едой.
- Сладкий чай. Отличный способ, если голова болит из-за пониженного давления.
- Корица. Щепотку молотой корицы залить рюмкой кипятка и оставить на 30 минут. Добавить сахар (чтобы было приятно на вкус) и выпить мелкими глотками.
- Лимон, имбирь или мята. Цитрус можно скушать или приложить цедру к больному месту, с имбирем и мятой заваривают чай.
- Травяной сбор. Заварить чай: по 2 ложки липы и листьев малины, по ложке брусники и мать-и-мачехи. Принимать в теплом виде по стакану перед сном.
Как видим, способов избавления от головной боли очень много. В крайнем случае, можно выпить обезболивающее (но не стоит злоупотреблять и брать за привычку прием лекарств).
Но если цефалгия сопровождается рвотой, неврологическими симптомами, температурой и потерей сознания нужно срочно вызывать Скорую помощь, а не заниматься самолечением. Также обязательна консультация невролога, если боли мучают длительное время и плохо снимаются.
Как снять головную боль в домашних условиях: домашние средства, первая помощь и лечение
Головная боль – симптом различных заболеваний. Это может быть обычная простуда и более серьезные патологии, например, онкологические. Не всегда клиническая картина настигает там, где есть возможность принять обезболивающий препарат. Поэтому нужно знать другие методы, которые помогут снять дискомфорт.
Свежий воздух и холод
Головную боль можно снять без помощи лекарств
Головная боль – характерный симптом гипоксии. Недостаточное содержание кислорода в крови – результат частого или постоянного нахождения в душном помещении, недосыпа и многих других факторов.
Избавиться от головной боли по причине гипоксии в домашних условиях можно, выйдя на прогулку на свежий воздух. Организм в таком случае получает достаточное количество кислорода для работы всех жизненно важных органов и систем.
Другой симптом, указывающий на гипоксию – слабость и желание поспать. В таких случаях врачи рекомендуют прилечь и отдохнуть, открыв в помещении форточку или окно. Идеально, если в квартире будет установлен увлажнитель воздуха, особенно если в семье есть ребенок. Это поможет избежать гипоксии и снизить риск развития многих заболеваний.
Лицам, которые большую часть дня проводят в душных офисах и на производствах, оснащенных техникой, которая выпускает тепло (например, по выпечке хлебобулочных изделий), нужно каждые несколько часов делать перерыв и выходить на свежий воздух.
Фитотерапия и ванны для ног
Гинкго Билоба — растительный препарат с ноотропными свойствами
Лекарственные препараты приносят вред практически всем органам и системам организма, тогда как фитотерапия абсолютно безвредная. Это доказано результатами многочисленных исследований, проведенных ВОЗ.
Систематический прием аптечных медикаментов повышает риск развития желудочно-кишечного кровотечения. Даже одна таблетка обезболивающего препарата вызывает токсическое поражение печени.
Альтернатива аптечным препаратам – фитосредства, которые оказывают положительное влияние на организм. Это достигается за счет натурального состава препаратов, идентичного лекарственным травам.
Снять головную боль в домашних условиях помогают настои и отвары из мяты, ромашки, тысячелистника, душицы, зверобоя.
Чтобы улучшить кровообращение в церебральном отделе, полезны средства на основе гинкго билоба. Экстракт растения способствует улучшению питания головного мозга, восстанавливает память и концентрацию внимания. Под действием препарата на основе гинкго билоба улучшается состояние сосудов церебрального отдела и текучесть крови, повышается умственная работоспособность.
Для облегчения состояния рекомендуется попарить ноги и надеть теплые носки
Лечить головную боль в домашних условиях можно ножными ваннами. Польза:
- расширяются сосуды, восстанавливается нормальное кровообращение, что способствует устранению застойных явлений и снятию отечностей;
- усиливается процесс выделения потовой жидкости, через которую выводятся токсины из организма;
- активизируется работа иммунной и нервной систем, что способствует подавлению активности патогенных микроорганизмов.
Заменить ножную ванну можно горячим душем, который не менее полезен для здоровья. При головной боли, вызванной нарушением кровотока вследствие защемления шейных позвонков или мышечным спазмом, нужно добиться расширения сосудов и восстановления циркуляции крови. Это можно достичь с помощью горячего душа.
Альтернатива – грелка с теплой водой на проблемную область.
Массаж при головной боли
Точки на голове и шее от головной боли
Отличное домашнее средство от головной боли – точечный массаж. Особенно эффективен метод, если дискомфорт возник вследствие мышечного спазма. Массаж способствует улучшению кровообращения и, как следствие, устранению боли.
Методика проведения:
- Занять положение, сидя с запрокинутой назад головой. Руками слегка размять шею, двигаясь сверху-вниз и снизу-вверх. Полезны спиралеобразные движения. Продолжительность массажа – 2-3 минуты.
- В том же исходном положении запрокинуть голову вперед. Проводить движения, напоминающие мытье волос и головы. При таком самомассаже должно ощущаться легкое тепло, что свидетельствует о восстановлении естественного кровообращения. Проводится такой массаж на протяжении 5-7 минут.
- Далее переходят к височной части, которую массируют круговыми движениями по часовой стрелке. Массаж проводится в течение 3-5 минут.
- Не нужно упускать из внимания и мочки ушей, которые мягко массируют подушечками пальцев на протяжении 2-3 минут.
После массажа головы нужно отдохнуть. Приступать к делам рекомендуется не ранее чем через 30 минут.
Ароматерапия
От головной боли используются эфирные масла с успокаивающим эффектом
Эфирные масла пользуются популярностью в медицине еще с 18-го века, когда их применяли в лечении многих заболеваний. Например, при головной боли, вызванной насморком и заложенностью носа, использовали масло мяты, а при головной боли напряжения – масла ромашки и лаванды.
В современной косметологии ароматические масла можно приобрести практически в любом соответствующем магазине. Их можно применять не только для снятия дискомфорта, но и для его профилактики.
Для устранения головной боли можно использовать масла из следующих растений:
- мяты;
- лаванды;
- эвкалипта;
- кориандра;
- базилика;
- розмарина;
- сандалового дерева;
- липы;
- тысячелистника.
Можно использовать аромалампу или аромасвечи с эфирными маслами
Перед использованием масла его смешивают с нейтральным компонентом, например, с натуральным йогуртом, медом, кремом. Вдыхают масла, используя аромалампу или диффузор.
Другие способы использования ароматических масел:
- Ванны. Перед тем как вливать в воду, выбранный компонент смешивают с обычным маслом для ванны или молоком.
- Компресс. В небольшом количестве теплой воды смешать несколько капель ароматического масла, намочить в растворе полотенце и приложить на 10 минут ко лбу.
- Массаж. Массажное масло смешать с ароматическим компонентом в равном объеме, использовать во время массажа лица и шеи.
- Ингаляции. Наполнить небольшую кастрюлю горячей водой, добавить несколько капель аромамасла, наклониться над емкостью, накрыться сверху большим полотенцем, вдыхать ароматные пары на протяжении 5-ти минут.
Важно использовать натуральные масла без содержания искусственных ароматов.
Народные средства
Лимонная вода помогает снять головную боль
В домашних условиях можно попытаться устранить головную боль путем употребления следующих средств:
- Лимон. Приложить кожуру к височной части и лбу или смешать несколько капель лимонного сока с водой и принять внутрь, можно добавлять лимонный сок в чай.
- Мята. Взять высушенное растение в объеме 1 ст.л., залить стаканом горячей воды, настоять в течение получаса, процедить и принимать внутрь по 100 мл за один раз.
- Имбирь. Корень по маленькому кусочку добавляют в чай, можно вместе с лимоном, что помогает снизить интенсивность головной боли и повысить состояние иммунной системы.
Полезен при симптоме и чай с добавлением корицы, которая способствует улучшению кровообращения. Кроме того, корица насыщает организм полезными веществами, восстанавливающими состав крови.
Чай с корицей:
- подготовить 1 ч.л. высушенной корицы, залить 1 стаканом теплой воды;
- добавить 1 ст.л. сахара и оставить настаиваться на 30 минут;
- принимать по 2-3 глотка каждый час.
Если головная боль беспокоит регулярно, нужно принять меры по усилению иммунной защиты организма, что способствует подавлению активности первичного заболевания. Для этого ежедневно натощак рекомендуется выпивать стакан чистой воды с добавлением 1 ч.л. меда.
Как избавиться от головной боли без таблеток и лекарств?
В мире нет человека, который бы не сталкивался с головной болью. Кто-то встречается с этим заболеванием лишь изредка, раз в 2-3 месяца. Другие – практически каждый день.
Для них вопрос о том, что делать при головной боли, первостепенный. В аптечке у таких людей всегда можно найти обезболивающее лекарство на любой вкус. Человек вынужден принимать их постоянно, не пытаясь понять причину.
Единственная его цель – избавиться от головной боли.
Однако со временем эффективность от приема лекарств становится все меньше. При этом появляются побочные симптомы. Но принимать лекарственные препараты не обязательно, можно попробовать избавиться от головной боли без таблеток.
Причины
Прежде чем лечить головную боль, стоит определить ее характер и причины. Это очень важный этап не зависимо от того, какая методика выбрана для лечения.
Существует множество способов, как быстро избавиться от головной боли, не применяя лекарственных препаратов. Но для выбора оптимального приема следует определить причину возникновения боли.
У современного человека головная боль может возникать без органической патологии – вследствие стресса, нарушения сна, ненормированного рабочего дня, сверхурочной работы, при гипертермии или солнечном ударе.
Также головные боли могут быть сопутствующими при других патологиях – это заболевания сердечно-сосудистой, нервной системы.
Если головная боль беспокоит вас чаще 1 раза в неделю, необходимо обратиться к невропатологу и пройти полный курс обследования. Это может быть тревожным симптомом серьезного заболевания.
Противопоказания
Как избавиться от головной боли в домашних условиях? Прежде всего, нужно отметить, что не всем следует применять методы нетрадиционной медицины. Альтернативные практики противопоказаны в следующих случаях:
- Отравление нейротоксинами.
- Высокая температура невыясненной этиологии.
- Травмы головы и шеи.
- Аллергический анамнез.
Кроме того, к нетрадиционным методам лечения стоит особенно осторожно подойти беременным во 2-3 триместрах.
Методы для уменьшения головной боли
- Вода. Стоит напомнить, что при отсутствии органики боль, в том числе и головная – своеобразный способ организма просить о помощи. Головная боль может быть признаком обезвоживания.
Для того что бы справиться с симптомами, выпейте 1-2 стакана обычной чистой воды, а затем каждые полчаса делайте по глотку или два. Так же следует поступать в душных помещениях или просто в жаркое время года в качестве профилактики.
Норма воды для взрослого человека весом 70 -75 кг составляет 2,5-3л в сутки. Необходимо пить чистую обычную негазированную воду, избегать химических коктейлей с высоким уровнем углеводов.
- Горячая вода. Один из наиболее простых методов уменьшить головную боль – это принять душ, комфортной температуры для тела. Вода не должна быть слишком горячей, иначе это может вызвать обратный эффект. Направьте струи воды на воротниковую зону и спину – теплая вода снимет напряжение в мышцах, ослабит спазм сосудов, улучшит кровообращение. Результат – головная боль уйдет. Еще лучше просто вымыть голову, при этом хорошо массируя корни волос.
- Горячий сладкий чай. Сильная головная боль может быть следствием голода при строгих диетах. Сделайте себе чай с несколькими ложечками сахара. Это поможет быстро насытить организм глюкозой, повысит тонус и уберет головную боль.
- Лимон. Сам по себе лимон – прекрасный антисептик и анальгетик. Цедра лимона, приложенная к вискам и лбу, поможет быстро снять головную боль. Выраженное анальгезирующее действие имеет и сок лимона, добавьте несколько капель в стакан воды и не спеша выпейте.
- Имбирь – прекрасное противовоспалительное и мочегонное средство. При первых проявлениях боли сделайте чашечку имбирного чая. Его так же можно применять для профилактики. Это поможет не только избавиться от головной боли, но и укрепить иммунитет лучше многих лекарств.
- Мята – прекрасное седативное средство, которое поможет снять головную боль. Залейте столовую ложку сухой мяты 200мл кипятка и дайте настояться 10-15 минут, процедите отвар. Лекарство готово к применению.
- Релаксация. Частая причина головной боли – стресс. Постарайтесь расслабиться. Послушайте приятную успокаивающую музыку, подумайте, о чем-то приятном, помечтайте, переключитесь. Если для вас это свойственно, поможет и медитация.
- Расческа. Снимите с волос резинки, заколки, ободки, расчешите волосы в разных направлениях. Для этого хорошо подойдет большая широкая щетка из натуральных материалов (дерево, натуральный ворс). Расчесывая волосы, слегка надавливайте на корни зубчиками, делайте полукруговые движения. Наклонитесь, опустите голову вниз и хорошенько расчешите волосы. Это поможет улучшить кровообращение, появится ощущения тепла, и боль уйдет.
- Сон и отдых. Если есть возможность прилечь – это прекрасно. Выберете удобное для себя положение, прикройте глаза, возможно, удастся уснуть. Во сне организм отдыхает, расслабляется. Даже кратковременный сон приносит значительное облегчение
- Массаж. На вопрос о том, что делать при головной боли, прекрасно знают ответ практикующие врачи восточной медицины. Еще в древности люди заметили, что воздействие на определенные точки и зоны тела человека может принести облегчение или нанести значительный вред.
Массаж прекрасно снимает усталость, расслабляет и хорошо помогает избавиться от головной боли. Можно воспользоваться услугами квалифицированного массажиста, а можно и самим освоить нехитрые массажные движения и подобрать подходящий комплекс.
При проведении самомассажа стоит помнить несколько основных правил:
- при самомассаже не должна ощущаться боль или дискомфорт;
- движения должны быть легкими, плавными;
- после массажа не рекомендуется сразу возвращаться к активным действиям, необходимо немного отдохнуть, а при возможности полежать.
Любой массаж противопоказан беременным. В процессе роста плода кости скелета смещаются и, как результат, активные точки тоже. Организм беременной женщины непредсказуем. Все нужно делать только под строгим контролем специалиста, иначе вместо пользы можно нанести вред женщине и будущему ребенку.
Несложные приемы самомассажа
Перед сеансом необходимо потереть руки друг о друга для того, чтобы они нагрелись.
Посмотрите на свои руки, опустите их ладонями книзу и максимально отведите большой палец. Между большим и указательным пальцами образовалось некое подобие треугольника, определите его центр и помассируйте эту точку сначала на одной руке, затем на второй. Движения должны быть легкими, напор увеличивайте по мере процедуры. Для каждой руки достаточно по 1-2 мин.
Массаж головы
Лягте, запрокиньте голову и потрите лоб. Погладьте шею, сначала сверху вниз, а затем наоборот.
- Массаж верхней части головы. Движения напоминают сухое мытье волос. Не стоит надавливать слишком сильно, при движениях должно ощущаться приятное тепло. Это свидетельствует о том, что активизировался кровоток и кровь беспрепятственно циркулирует по сосудам. Длительность воздействия 5-7мин.
- Положите кончики четырех пальцев на виски на симметричные участки. Круговыми движениями растирайте кожу, затем начните двигаться как бы по спирали от центра к глазам. Продолжайте в течение 3-5мин.
- Пальцы в том же положении на висках, такими же легкими движениями двигаемся вдоль ушной раковины по границе волос к затылку. Сделайте несколько подходов.
- Большим и указательным пальцем помассируйте мочки ушей. Движения плавные, легкие, сила давления увеличивается по мере процедуры. Большие пальцы рук установите за ушами на симметричных участках, пальцы распределите по всей голове. Легкими круговыми движениями, перемещая пальцы каждые 15-20 сек. пройдитесь по всей голове, массируйте обе половины одновременно.
- Согните пальцы и разведите их в стороны наподобие веера. Жесткими, но плавными движениями надавливайте на кожу головы, постоянно меняя положение пальцев. Надавливания должны быть достаточной силы, но не причинять боль. Хорошо помассируйте затылочные бугры. В первые секунды будет ощущаться дискомфорт или даже боль, что свидетельствует о чрезмерном напряжении мышц шеи. Затылочные бугры являются местом их крепления.
- По бокам от позвоночника расположены 2 мышцы, спазм которых часто приводит к головным болям. Аккуратно и легко помассируйте их, двигаясь снизу вверх. Будьте очень внимательны, потому что это воротниковая зона, а она богата нервными окончаниями и сплетениями.
- Сжимаем голову сначала в передне-заднем, а затем в боковом направлении. Для этого устанавливаем одну руку на лоб, а вторую – на затылок и сжимаем голову. После расслабления рук ощущается тепло и значительное ослабление боли на несколько секунд. Переместите руки за уши, сделайте несколько надавливаний. Повторите упражнение 3-5 в каждом направлении.
В завершение положите руки на голову и погладьте себя, можно при этом немного натягивать волосы. После самомассажа отдохните 5-10 минут, подумайте о чем-то приятном, затем приступайте к работе.
Что ещё может помочь?
- Компресс – еще один помощник в борьбе с болью. Это старый, но очень действенный метод.
Особенность применения заключается в температуре компресса. При пульсирующей головной боли лучше использовать холодный компресс, при давящей – теплый.
- Эфирные масла. Ими издавна принято воздействовать на обонятельные рецепторы с целью вызвать реакцию организма на раздражитель.
Многовековой опыт показывает, что эфирные масла миндаля, эвкалипта, перечной мяты, лаванды прекрасно снимают головную боль, нормализуют артериальное давление, улучшают сон. Масло можно наносить на кожу или вдыхать в виде паров. Эфирные масла – прекрасное дополнение к массажу.
- Корица. Эта пряность есть практически на каждой кухне.
При сильной головной боли разотрите палочку корицы, добавьте немного кипятка, размешайте до консистенции сметаны. Нанесите полученную смесь на лоб и виски, оставьте на 10-15 мин, затем смойте теплой водой. Боль непременно отступит.
- Миндаль – природное обезболивающее.
Помимо этого, он содержит комплекс элементов полезных для всего организма. Нужно всего лишь съесть несколько орехов, и вы почувствуете значительное облегчение.
- Камфорное масло – это хороший способ для тех, кто часто страдает от головной боли.
Смешайте в пропорции 1:1 нашатырный спирт и камфорное масло. Вдыхайте пары этой смеси при первых проявлениях боли. Также баночку можно оставить открытой на рабочем месте в качестве профилактики. Значительный недостаток – это специфический запах.
В 0,5 литра десертного вина добавьте 1 мелко нарезанный или натертый на терке лимон и 1 ч.л. меда. При головной боли достаточно принять 1-2 ст.л. средства. Организм быстро насытится глюкозой, а вино поможет устранить спазм сосудов.
Что бы ощутить его чудодейственную силу этого фрукта, ломтики нужно немного посолить и запить теплой водой. Люди, часто применяющие этот способ, также рекомендуют после приема в течении 5 минут походить или заняться любой другой активной деятельностью, затем следует отдохнуть.
Методы профилактики
В случае, если вопрос о том, как снять головную боль, возникает регулярно, а принимать лекарства не хочется или нет такой возможности, подойдут следующие рецепты:
- регулярно на голодный желудок выпивайте стакан теплой воды с 1 ч.л. меда и 2 ч.л. яблочного уксуса;
- сок черноплодной рябины – тоже хорошее профилактическое средство. Принимайте по 2 ст.л. за 15-20 мин до еды. Это поможет избавиться от головной боли и укрепит иммунитет.
- Оцените эту статью:
Как избавиться от головной боли в домашних условиях
Каждый из нас периодически испытывает головную боль (цефалгию). Боль – это сигнал нашего организма о нарушении гомеостаза. Прежде, чем принимать медикаменты или средства, избавляющие от головной боли в домашних условиях, необходимо пройти обследование у специалиста и установить точную причину проблемы.
Причины головной боли
Головная боль – это симптом патологического состояния организма. Для того чтобы устранить цефалгию, необходимо знать причину её возникновения. Обычно, болезненные ощущения сопровождают такие патологии:
- Колебания артериального давления (гипотензия, гипертензия).
- Спазм сосудов головного мозга.
- Неврологические заболевания (мигрень).
- Бактериальные и вирусные инфекции (ОРВИ, гайморит).
Самый надёжный способ избавиться от головной боли – это устранить первопричину её появления. Иногда достаточно бывает откорректировать образ жизни и рацион питания.
Лечение головной боли народными методами
Под давлением неблагоприятных факторов социальной среды даже здоровые люди подвержены периодическому появлению неприятных ощущений в области головы. Тогда возникает вопрос, как избавиться от головной боли в домашних условиях. Одни прибегают к консервативным методам симптоматического лечения, другие применяют методы нетрадиционной медицины.
Чтобы выбрать нужное средство, необходимо, прежде всего, измерить артериальное давление. На основе полученных результатов, принимают препараты, повышающие или понижающие давление. Если артериальное давление в норме, можно принять анальгетик или спазмолитик.
Головные боли при мигрени характеризуются односторонней локализацией. В данном случае уместны препараты, разработанные специально от этого заболевания.
Если цефалгия возникает регулярно и часто, необходимо обратиться к врачу и пройти дополнительное обследование, так как причины, вызывающие ее, могут быть более серьёзными. Тогда человеку может потребоваться длительная и комплексная терапия под наблюдением квалифицированного специалиста.
Как снять головную боль в домашних условиях, если нужного медикамента нет под рукой, или человек избегает частого приёма лекарств?
Пониженное артериальное давление
Если головная боль возникла на фоне гипотензии, то избавиться от неё поможет крепкий, свежезаваренный чёрный или зелёный чай с ложкой мёда или чашка кофе без молока или сливок. В листьях чая, как и в кофейных зёрнах, содержится кофеин.
Кофеин продаётся в аптеках как самостоятельный препарат, а также входит в ряд лекарств, применяемых при гипотензии. Кофеин повышает тонус сосудов головного мозга, вследствие чего проходит болевой синдром.
При частых головных болях рекомендуется каждое утро начинать с чашки крепкого чая или кофе.
При головной боли эффективны чаи и настои, приготовленные на основе следующих лекарственных трав.
- Бессмертник.
- Женьшень.
- Душица.
- Элеутерококк.
- Лимонник.
- Листья черники.
Эти травы можно приобрести в аптеке, применять их следует согласно инструкции. Эффект усиливается, если комбинировать несколько видов лекарственных растений.
Помогут снять головную боль в домашних условиях эфирные масла. При пониженном давлении используют масла:
- Черного перца.
- Мяты перечной.
- Розмарина.
- Шалфея.
- Тимьяна.
Их применяют для ароматерапии, добавляют по несколько капель в ванны или в массажное масло, наносят на лоб, виски, затылок, шею. Масла активизируют метаболизм, тонизируют сосуды и нервную систему, стимулируют кровообращение.
Повышенное артериальное давление
Как избавиться от головной боли, возникшей на фоне гипертензии? На помощь придут растения, понижающие артериальное давление:
- Плоды шиповника.
- Плоды боярышника.
- Пустырник.
- Валериана.
- Мелисса.
- Плоды черноплодной рябины.
Их принимают как в виде чая, сиропов, так и виде настоев. Перечисленные средства наиболее эффективны в виде сборов, приготовленных на основе сразу нескольких трав.
Нормализуют давление и устранят цефалгию ароматические масла:
- Иланг-иланга.
- Лаванды.
- Имбиря.
- Розы.
- Бергамота.
- Лимона.
Эфирное масло, как средство от головной боли, в домашних условиях добавляют по несколько капель в аромалампу или ванну, используют для массажа, втирают в виски, лоб, затылок, шею. Эти масла обладают седативными свойствами, расслабляют, снимают напряжение. Они достаточно быстро и эффективно помогают снять неприятные ощущения в области головы и нормализовать общее самочувствие человека.
Спазм сосудов головы и шеи
Спазм сосудов головы и шеи может быть следствием метеочувствительности человека, возникать из-за заболеваний шейного отдела позвоночника или длительной статичной нагрузки на шею и т.д. Часто причину невозможно установить самостоятельно. Лечение спазма сосудов заключается в приёме чая и настоев спазмолитических трав:
- Пустырник.
- Валериана.
- Анис.
- Тысячелистник.
- Шиповник.
- Боярышник.
- Крапива.
- Зверобой.
Для достижения наилучшего эффекта лучше применять травяные сборы. При склонности к возникновению сосудистых спазмов рекомендуется принимать травяные чаи регулярно, профилактическими курсами по несколько недель.
Если возникла головная боль, лечение в домашних условиях можно провести при помощи спазмолитических масел:
- Бергамота.
- Герани.
- Кипариса.
- Розы.
- Жасмина.
- Аниса.
- Ромашки.
- Лаванды.
Эти масла не только снимают спазм и обладают седативными свойствами, но и нормализуют артериальное давление.
Применяют их классическим способом – добавляют по несколько капель в аромалампу, ванну, массажное масло-основу или наносят на лоб, виски, затылок и шею.
Аромамасла эффективны в том случае, если их аромат кажется человеку приятным и ненавязчивым. Масла можно комбинировать, но не следует смешивать более 3-х видов.
При спазматической головной боли полезен лёгкий, расслабляющий массаж головы и воротниковой зоны. Его лучше проводить с использованием масла. Также снимет цефалгию горячая, но не обжигающая ванна для ног.
В воду можно добавить 2 столовые ложки морской или поваренной соли и пару капель аромамасла.
Тёплый душ также благотворно скажется на состоянии организма, при этом струи воды следует направлять на область шеи и плеч.
Мигрень
Что делать, если болит голова в домашних условиях при мигрени? Чтобы избавиться от головной боли, можно применять чаи и настои трав:
- Мята перечная.
- Буквица.
- Тимьян.
- Валериана.
- Плоды боярышника.
При склонности к мигрени рекомендуется принимать растительные средства профилактическими курсами. От головной боли избавит чай с добавлением небольшого кусочка корня имбиря или 1 чайной ложки коньяка. Напитки обладают согревающими и расслабляющими свойствами.
Избавиться от мигрени поможет вдыхание паров уксуса. Нужно взять ёмкость с водой, добавить туда несколько столовых ложек 9% уксуса, довести до кипения и сделать 10 – 15 медленных вдохов над паром.
Лечение головной боли при помощи точечного массажа
При цефалгии широко применяется массаж рефлекторных зон. Воздействие на активные точки тела нормализует состояние организма и снимает болевой синдром. Нужно в течение 2 – 3 минут надавливать или массировать круговыми движениями точки.
- В основании черепа, в углублении на шее.
- Между внутренними краями бровей в основании переносицы.
- Над внешними краями бровей, в ямках височной кости.
- На шее, между вертикальными мышцами на уровне 2 – 3 шейных позвонков.
Точечный массаж можно проводить с использованием ароматических масел.
В случае если болит голова, что делать в домашних условиях для избавления от неё, каждый решает сам. Сбалансированный рацион питания, соблюдение режима труда и отдыха, полноценный сон и активные прогулки на свежем воздухе помогут не только снять приступ боли, но и послужат прекрасной профилактикой возникновения неприятного симптома.