Женщина не всегда может родить ребенка самостоятельно. Причин может быть много: слишком крупный плод, полное предлежание плаценты, высокая степень близорукости, иные заболевания и особенности, при которых показано исключительно хирургическое вмешательство. Но обязанностей по уходу за крохой никто с женских плеч не снимает, поэтому вопрос — как быстрее прийти в норму и восстановиться после операции — волнует всех пациенток.
Первые дни после кесарева сечения:
СПРАВКА! Кесарево сечение — серьезная хирургическая операция, в ходе которой происходит иссечение тканей беременной женщины с целью извлечения плода наружу. Проводится как под общей, так и под спинальной анестезией.
— когда нужно вставать после операции?
Первые сутки после операции пациентка проводит в палате интенсивной терапии. Первые 12 часов ей не разрешается вставать, но лежать в кровати плашмя тоже не рекомендуется.
Для того, чтоб сгустки крови выходили наружу и внутри не начался спаечный процесс, женщине обязательно нужно шевелится — переворачиваться с боку на бок, шевелить ногами.
Попробуйте упереться ступнями в постель и слегка приподнять бедра, покачать ими туда-сюда, а потом опустить. После поверните грудную клетку сначала влево, потом вправо. Делайте все плавно и аккуратно!
Ваш лечащий врач будет постоянно контролировать ваше самочувствие: проверять давление и пульс, количество выделений, сократительную способность матки. От этих показателей зависит — когда вам разрешат встать и сесть.
Первый раз вставать вам разрешат только в присутствии медсестры. Если вы почувствуете, что кружится голова — не волнуйтесь, это нормально. Посидите несколько минут, глубоко дыша. Сразу разогнуться у вас не получится, поэтому не напрягайтесь. Придется походить в первые дни немного согнувшись вперед, чтобы лишний раз не тревожить шов.
ВНИМАНИЕ! Как только женщину и малыша переводят в послеродовое и оставляют вдвоем, матери уже приходится ухаживать за крохой самостоятельно. Поэтому залеживаться не получится. Следует больше ходить по коридору (хотя бы на короткие расстояния) — так быстрее будет сокращаться матка.
— сколько нельзя тужиться после кесарева?
С такой неприятностью, как запор после родов, сталкивается каждая вторая женщина. Часто возникает и геморрой (особенно на последних сроках, когда плод всей своей массой давит на прямую кишку).
Тужится в этих случаях нельзя! Во-первых, можно спровоцировать возникновение трещин на слизистой, кровотечение и даже выпадение прямой кишки.
А во-вторых, из-за сильного напряжение мышц брюшины и матки свежий шов может начать кровоточить.
ВАЖНО! Швы после кесарева сшиты обычно хорошо и так легко разойтись не могут, но вот на заживлении потуги скажутся отрицательно.
Избежать запоров помогает следующее:
- Соблюдение специальной диеты с большим количеством свежих овощей и круп, кисломолочных продуктов, хлеба с отрубями, много жидкости.
- Прием медикаментозных препаратов: Дюфалак, Нормазе, Порталак (если мама кормит ребенка грудью); Гутталакс, Бисакодил, Регулакс (если малыш находится на искусственном вскармливании). Допускается использование свечей — Кальциолакс, Ферролакс, Глицелакс, свечи с облепиховым маслом.
- Народные рецепты: отвар на основе инжира, травяные настои и отвары плодов (крапива, валерьяновые корни, фенхель, анис, тмин).
— через сколько снимают катетер?
Катетер для отведения мочи является необходимостью: велик риск повредить мочевой пузырь во время операции. Поэтому следя за объемом и цветом мочи, а конкретно — не попала ли в мочу кровь — можно этот риск снизить.
После процедуры катетер остается в мочевом пузыре на сутки-двое и, в целом, неприятных ощущений он не вызывает. Да и удаление происходит быстро и безболезненно: на глубоком вдохе.
Правила восстановления после кесарева сечения:
Женщине следует быть готовой к тому, что восстановление после кесарева сечения будет длиться дольше, чем после естественных родов.
— нормализация менструального цикла после кесарева
Обратный процесс внутренней перестройки запускается с того самого дня, когда малыш появляется на свет, но, если при естественных родах он длится примерно полгода, то полное восстановление организма после кесарева произойдет в течение 3-х лет. Месячные же придут гораздо раньше — нормальный цикл восстанавливается за 3-4 месяца.
Не путайте послеродовые кровянистые выделения — лохии — с менструацией. Они не такие обильные, а мажущие, день ото дня меняют цвет от бурых до прозрачных, затем и вовсе исчезают. Появление лохий — естественный процесс, свидетельствующий о заживлении слизистой матки.
СПРАВКА! Кормление грудью ускоряет восстановление организма и матки. Установлено, что женское молоко содержит 20 гормонов, одним из которых является пролактин.
Он угнетающе действует на выработку прогестерона, отвечающего за созревание яйцеклетки и закрепление ее в матке.
Чем чаще женщина прикладывает малыша к груди, тем больше вырабатывается пролактина, соответственно — тем обычно длиннее срок отсутствия менструации. Иногда они не приходят 8-10 месяцев.
У женщин, перенесших кесарево сечение, первоначально возникает ряд сложностей с кормлением грудью. Раннее прикладывание (сразу же после родов) осуществить не получается, поскольку мама довольно часто в сутки находится в реанимации. Туда кроху не приносят, т.е. сутки кормление отсутствует. Поэтому и молоко прибывает не сразу, а через 4-5 дней.
Крохе в эти дни дают специальную смесь из бутылочки. Поскольку механизм сосания соски и груди несколько отличается, ребенку приходится подстраиваться под изменившиеся условиях. Влияет и физическое состояние матери, и начавшаяся гормональная перестройка организма.
Кроме того, капельницы нередко вызывают отечности, и в груди тоже — она раздувается, становится твердой и болезненно реагирует на прикосновения.
Поэтому запомните несколько важных правил:
- Обязательно массируйте грудь и сцеживайте молоко, если оно пришло. Достаточно делать это каждые 3-4 часа по 15 минут на каждую железу. Делайте все аккуратно и бережно, не сдавливая и не дергая.
- Прикладывайте малыша к груди так, чтобы не только ему, но и вам было удобно. Можно делать это, лежа на боку, или уложив ребенка к себе на живот и плотно прижав.
- Боли при сосании вы чувствовать не должно! Если у крохи широко раскрыт ротик, подбородок прижат к вашей груди, а нижняя губа вывернута наружу — вы все делаете правильно.
- Кормить кроху нужно по требованию, но, если он спит ночью более 4-х часов — следует разбудить и покормить.
— восстановление фигуры
Помните — период восстановления длится у каждой женщины по-разному. Это зависит от нескольких факторов:
- Индивидуальные особенности организма. Как прошла операция, возникли ли какие-либо осложнения (нагноение швов или остатки плаценты в полости матки) — всё это не добавляет положительных эмоций и затягивает процесс выздоровления. Отдельно стоит упомянуть болевой порог. Этот показатель у каждого человека разный: кто-то забывает о боли уже через пару суток либо не обращает на неё внимания, а кто-то — не способен полноценно спать и ухаживать за собой, не говоря уже о ребёнке.
- Психологическое состояние. Зависит оно не только от характера женщины и ее морального состояния, но и от климата в семье, отношений с супругом и иными близкими родственниками, отношение к новорожденному.
Чем активнее мама — тем быстрее она восстановиться после операции. Однако важно не навредить и делать только то, что позволит врач! Умеренность — вот главное условие. Большой живот влияет на осанку и походку. Мышцы живота утрачивают тонус, походка становится похожей на утиную.
Со всем этим можно справиться, но не сразу, а постепенно. Занятия легкой атлетикой разрешаются через 10 недель после операции. Разрешается заниматься йогой и плаванием. Ходите как можно больше пешком, носите специальный корсет и невысокие каблуки.
Хороший расслабляющий эффект дает массаж спины и шеи.
Уж через пару часов после операции можно делать самомассаж — поглаживать живот круговыми движениями слева направо и сверху вниз. Приобретите теннисный шарик — выписывайте им круги, начиная от пупка, по часовой стрелке.
Через 6-8 месяцев после кесарева можно выполнять упражнения для укрепления мышц бедер, живота и талии, начиная с самых легких. Допускается пилатес, водная аэробика, танцы, бег.
ВНИМАНИЕ! Использовать гантели и прочие утяжелители после операции запрещено год! Отложите занятия велоспортом, волейболом и тяжелой атлетикой на некоторое время. Если во время упражнения вы почувствовали головокружение, расхождение шва, выделения из него или влагалища, боль в животе — немедленно прекратите заниматься и подберите в будущем другую методику.
— соблюдение гигиены после кесарева
В роддоме обработкой шва будут заниматься медсестры. Когда же их снимут (через 5-8 суток — вам придется делать это самостоятельно. Боль в месте разреза первые 3-4 суток — это нормально. Важно носить послеродовой бандаж и вовремя ходить в туалет. Иногда могут потребоваться и обезболивающие, это тоже не является отклонением.
https://www.youtube.com/watch?v=Ogfs86TwpGI
Что нужно делать в домашних условиях:
- Мыть руки перед каждой обработкой.
- Шов промывают во время принятия душа специальным гелем и промокают одноразовым бумажным полотенцем. Махровое лучше не использовать — в его складках могут скапливаться микробы.
- После купания поврежденное место обрабатывают хлоргексидином, разведенной салициловой кислотой или другим дезинфицирующим средством.
- Носить хлопчатобумажное белье подходящего размера. Оно не должно перетягивать кожу, жать и натирать.
- Через 2-3 недели после кесарева шов можно начинать мазать регенерирующим гелем — он поможет коже быстрее прийти в норму.
ВАЖНО! Первое купание — не раньше, чем через неделю после операции!
Что нельзя делать в первое время после кесарева сечения?
Нельзя:
- Носить тяжести
- Максимум, что вы можете поднимать — ребенка. Никаких тяжелых пакетов и коробок, тем более с пола.
- Напрягать пресс и совершать резкие движения (наклоны, повороты).
- Тереть шов мочалкой.
- Кушать жирное, сладкое и жареное. Запрещены бобовые, капуста, консервированные продукты и белый хлеб.
- Заниматься сексом.Запрет накладывается на 1,5-2 месяца, но при наличии осложнений (внутренних воспалений, эндометриоза, нагноения шва и т.п.) — до разрешения гинеколога.
СПРАВКА! Следующее зачатие планируйте не ранее, чем через 3 года после кесарева. Дайте шву окончательно зажить, а организму восстановиться.
Заключение
Будьте готовы к появлению определенных трудностей после кесарева сечения, но не тряситесь от страха, а встречайте их во всеоружии. Выполняя все рекомендации, вы сможете прийти в норму довольно быстро, а также избежать неприятных осложнений. Это требует усилий, но и результат того стоит.
Специально для beremennost.net – Елена Кичак
реально ли вернуть красивый пресс после кесарева? | Страница 2
122 ответа
Последний — 05 января, 18:57 Перейти
Гость
ГостьБелка, вы тут чушь то не пишите, роды это одно а кесарево совсем другое, там еще пол года (в лучшем случае) никаких физ нагрузок, а вы автору живот утягивать предложили! Автор, поверьте после кесарева вам еще долго не до идеального живота будет, о другом будете думать….
Это вы чушь не пишите.. Ко мне в роодоме на третий день после кесарева пришел мой доктор и сказал качать пресс, поднимая ноги из положения лежа.. Так что про полгода это чушь собачья..
Гость
Белка, вы тут чушь то не пишите, роды это одно а кесарево совсем другое, там еще пол года (в лучшем случае) никаких физ нагрузок, а вы автору живот утягивать предложили!
Автор, поверьте после кесарева вам еще долго не до идеального живота будет, о другом будете думать….
Тамара
ГостьГостьБелка, вы тут чушь то не пишите, роды это одно а кесарево совсем другое, там еще пол года (в лучшем случае) никаких физ нагрузок, а вы автору живот утягивать предложили! Автор, поверьте после кесарева вам еще долго не до идеального живота будет, о другом будете думать….
Это вы чушь не пишите.. Ко мне в роодоме на третий день после кесарева пришел мой доктор и сказал качать пресс, поднимая ноги из положения лежа.. Так что про полгода это чушь собачья..
Вы что с ума сошли? Пресс на 3 сутки?Вы подняться ели сможете, а вы не задумывались о том, что шов разойтись может, вы тут чушь не советуйте, видимо вам кесарево не делали, прекращайте людей обманывать, это не шутки…
Гость
Белка, вы тут чушь то не пишите, роды это одно а кесарево совсем другое, там еще пол года (в лучшем случае) никаких физ нагрузок, а вы автору живот утягивать предложили!
Автор, поверьте после кесарева вам еще долго не до идеального живота будет, о другом будете думать….
Гость
Белка, вы тут чушь то не пишите, роды это одно а кесарево совсем другое, там еще пол года (в лучшем случае) никаких физ нагрузок, а вы автору живот утягивать предложили! Автор, поверьте после кесарева вам еще долго не до идеального живота будет, о другом будете думать….
Ирина
ГостьБелка, вы тут чушь то не пишите, роды это одно а кесарево совсем другое, там еще пол года (в лучшем случае) никаких физ нагрузок, а вы автору живот утягивать предложили! Автор, поверьте после кесарева вам еще долго не до идеального живота будет, о другом будете думать….
Че за бред! Утягивать надо обязательно, чем туже тем лучше! И носить и днем и ночью. Я так делала после кесарева, все ушло! Утягивать нужно сразу как в себя пришли, вам даже встать легче будет. Я после кесарева на 5 день уже забыла про операцию, главное ходить больше и позитивный настрой!
Гость
Белка, вы тут чушь то не пишите, роды это одно а кесарево совсем другое, там еще пол года (в лучшем случае) никаких физ нагрузок, а вы автору живот утягивать предложили! Автор, поверьте после кесарева вам еще долго не до идеального живота будет, о другом будете думать….
Автор
да, я тоже знаю что раздвигают, поэтому и удивлялась, почему же у многих не получается вернуть было…может просто так стараются…
яна
У меня два кесарева,ребёнку уже четыре года,живот как на пятом месяце беременности , была у хирурга надо оперироваться
Новые темы
Тамара
Вы что с ума сошли? Пресс на 3 сутки?Вы подняться ели сможете, а вы не задумывались о том, что шов разойтись может, вы тут чушь не советуйте, видимо вам кесарево не делали, прекращайте людей обманывать, это не шутки…
катёна
извини но твой доктор идиот,у меня второе кесарево и нормальный врач скажет-при нагрузках могут разойтись швы…два месяца после операции никаких физнагрузок!
Белка
Автор, у меня было кесарево, так что инфа из первых уст (для тех, кто попытался обвинить в написании чуши))).Мне рекомендавал врач так: вот этот самодельный бандаж надо носить чем больше — тем лучше, и утягивать чем сильнее — тем лучше (я лежа его утягивала — это эффективнее!).
Пресс лично мне разрешили качать через 1,5 месяца. Где-то через полгода я пошла еще на массаж — живот ушел почти совсем. Плоским он стал где-то через 1,5 года.
Xanele
полгода без спорта? ну-ну. меня в тот же день физиотерапию делать заставили. на второй день качать косые мышцы. через пару недель как ни в чем не бывало на роликах, на велике и т.п. ничего не висело. а лишок хорошо обручем убрается.
Гость
Белка, вы тут чушь то не пишите, роды это одно а кесарево совсем другое, там еще пол года (в лучшем случае) никаких физ нагрузок, а вы автору живот утягивать предложили!Автор, поверьте после кесарева вам еще долго не до идеального живота будет, о другом будете думать….
Гость
вот вы все говорите о кесареве,когда делают маленький разрез (косметический шов) а у меня вот полосной рубец во весь живот,пресс был всегда идеальный и сейчас стремлюсь, но увы 🙁 мышцы все равно «испорчены», если можно так выразится) если кто с такой проблемой сталкивался,помогите советом) выгляжу то я неплохо ,для своих лет))) но нет предела совершенству 🙂
Автор
добрый день. мне скоро престоит запланированное кесарево по мед.показаниям. до беременности пресс был практически идеальным, жира не было вообще, складочка под пупком меньше 1 см., вес 54 кг при росте 175. в общем, все было хорошо в этом плане.
сейчас конец беременности, набрала 12 кг, жировая прослойка на пузе небольшая явно. Читаю форумы, все жалуются, что живот после операции будет висеть, поможет только пластика, все плохо, все ужасно. Есть ли удачные примеры возврата прежних форм? я всегда делаю ставку на спорт, а потом уже на диеты ( при умеренном питании).
могу ли я надеяться на более-менее приличный живот после родов? очень переживаю.
Как подтянуть живот после кесарево сечения?
Живот после кесарева сечения может беспокоить женщину еще длительное время – будь то боли в животе или эстетические проблемы. Но есть явления, которые весьма характерны для состояния мышц живота после кесарево сечения. Важно знать, когда стоит обращаться к доктору за помощью, а когда можно самостоятельно корегировать внешний вид и подтягивать мышцы живота.
Особенности нарушений после перенесенного кесарева сечения
Кесарево сечение — это хирургическая процедура, которая заключается в хирургическом разрезе живота и матки для рождения ребенка. Эта процедура обычно не планируется заранее, если нет показаний, а врачи обычно прибегают к ней в случае крайней необходимости, когда рождение плода естественным путем невозможно.
Врачи рекомендуют кесарево сечение по нескольким причинам, например, ваш ребенок находится в неправильном положении или плод большой для безопасных физиологических родов. Другие возможные причины из-за которых могут использовать кесарево сечение – это проблемы с пуповиной, плацентой и шейкой матки.
Кроме того, если у вас или вашего ребенка есть определенные проблемы со здоровьем, то кесарево сечение может быть лучшим вариантом.
Во время кесарева сечения делаются два разреза — один наружный на коже и мышцах живота, а другой — на матке. После родов, как на матку, так и на живот накладывают швы. Внутренние стежки на матке будут рассасываться несколько дней.
Но у некоторых женщин заживление швов на матке может занять больше времени, чем заживление внешних швов на коже, поэтому нужно быть осторожными, так как это может вызывать боли. Боли в животе после кесарева сечения могут развиваться по двум основным причинам: нервная боль и мышечная боль.
Мышцы живота после кесарева сечения могут восстанавливаться еще длительное время, поскольку мышечные волокна могут переплетаться не так, как раньше. Именно это может вызывать дискомфорт и боль. Боль в мышцах на самом деле является наиболее распространенной причиной хронической боли после кесарева сечения в целом.
Такая боль может возникать спонтанно, однако она также может быть вызвана травмой (например, во время операции или родами). Стоит помнить, что гормональные изменения беременности и родов, а также отсутствие сна и стресс ухаживания за новорожденным – это все может поддерживать ощущение постоянной хронической боли.
Боли внизу живота после кесарева сечения возникают, когда мышцы напрягаются и сжимаются слишком сильно, образуя участки локального спазма. Спазмы вызывают уменьшение кровотока в этой области и сжимают нервы, что еще больше усиливает болевые ощущения.
После кесарева сечения этот вид миофасциального болевого синдрома может повлиять на стенку живота или может повлиять на мышцы тазового дна. И это может стать причиной того, что болит живот после кесарева сечения даже через месяц, особенно при физической нагрузке.
Большой живот после кесарева сечения – это также частая проблема, которая связана с нарушением целостности и координации движения мышечных волокон. Это доказывает необходимость использования упражнений для улучшения тонуса и работы мышц.
Спазмы в животе после кесарева сечения, также могут быть вызваны, нарушением нервной проводимости. Когда боль продолжается в течение нескольких месяцев, сигнал в нервной системе начинает меняться, и это может усилить боль.
Когда немеет живот после кесарева сечения, то чаще всего это вызвано нарушениями проводимости по нервным путям.
Возможно, были проблемы во время проведения эпидуральной анестезии, что может вызывать повреждение нервных волокон с длительным их восстановлением.
В процессе восстановления кожи происходит несколько этапов.
На первой неделе происходят воспалительные изменения. В этой активной фазе клетки соединительной ткани и макрофаги спешат в область повреждения, чтобы начать восстановление ткани. Это то место, где в дальнейшем будет чувствоваться тянущая боль или покалывание.
На протяжении первых трех месяцев после операции происходит активное размножение клеток соединительной ткани и эпидермиса. При этом формируются новый коллаген и капилляры. В этот период можно почувствовать, что восстановление в области рубца вызывает стянутость кожи и зуд.
До конца первого года происходит этап ремоделирования кожи и формирование окончательного рубца. Коллаген реформирован и начинает созревать шрам. Общие ощущения в это время в фазе восстановления кожи – это зуд или случайная болезненность вокруг рубца после активных движений.
Это говорит о том, что шрам — неизбежный результат операции и более плотные окружающие ткани могут вызвать скопление жировых клеток вокруг рубца, так как сама область рубца заполнена коллагеном, и места для жировых клеток там нет.
Поскольку есть изменения веса после беременности и рыхлая кожа, то все эти факторы могут влиять на то, что образовывается складка на животе после кесарева сечения. Эта складка сформирована именно скоплением жировых клеток, которые располагаются в области податливых участков кожи и подкожной клетчатки вокруг рубца.
Живот над швом после кесарева сечения также может увеличиваться, если вес женщины после беременности не уходит быстро или если нет определенных действий, которые профилактируют такие неприятные последствия.
[1], [2], [3], [4], [5], [6]
Чего стоит ожидать после кесарева сечения?
Отеки живота после кесарева сечения являются распространенным заболеванием. Чаще всего у женщин наблюдается отечность вокруг лица, живота и лодыжек, а также на конечностях, включая руки и ноги.
Такие отеки чаще сохраняются в течение недели или двух после родов. Аналогичным образом, также может отекать участок разреза.
Все эти опухоли могут вызывать покалывание и боль, которые могут стать источником дискомфорта и неудобств.
Такие отеки возникают из-за того, что во время беременности увеличивается объем циркулирующей жидкости за счет увеличения объема крови на 50%, чтобы питать и защищать ребенка. Кроме того, низкая концентрация белков и разбавление крови приводит к низкой концентрации гемоглобина и накоплению жидкости. Во время родов не вся кровь покидает тело.
Наиболее распространенной причиной послеродового отека являются гормоны. Во время беременности организм вырабатывает большое количество прогестерона. Избыток прогестерона вызывает удержание воды и натрия в организме, что приводит к отеку после рождения ребенка.
Когда матка расширяется вместе с растущим младенцем, то это оказывает давление на вены нижних конечностей и таким образом ограничивается поток крови в нижнюю часть тела. Поскольку на протяжении всей беременности происходит накопление жидкости, потребуется некоторое время, чтобы жидкость вышла после беременности.
Совокупность этих факторов — дополнительный объем крови, гормональные изменения и задержка жидкости — вызовет отеки живота и конечностей после беременности.
Проблемы с желудком и кишечником после кесарева сечения – это очень частые причины осложнений и неприятных ощущений. Большинство анестетиков значительно замедляет работу желудочно-кишечной системы мамы. Они приводят к снижению тонуса мышц кишечника и застою пищи.
И поскольку анестетикам потребуется некоторое время, чтобы уйти, маме, возможно, придется страдать от накопления газа в кишечнике и, таким образом, вздутия живота после процедуры. Вздутие живота после кесарева сечения может быть вызвано именно скоплением газов.
Это весьма неприятное ощущение, поскольку может вызывать боль и ощущение напряжения в животе.
Кесарево сечение считается относительно безопасным, но при этом методе родоразрешения создается более высокий риск некоторых осложнений, чем при физиологических родах.
После кесарева сечения наиболее распространенными осложнениями для матери являются: инфекционные заболевания, тяжелая кровопотеря, тошнота, рвота и сильная головная боль после родов (связанные с анестезией и абдоминальной процедурой). Твердый живот после кесарева сечения относится к одним из наиболее опасных осложнений, поскольку он говорит о развитии серьезных инфекционных процессов.
Если в область послеоперационного шва попали микроорганизмы, то они могут быстро распространяться по брюшной полости. Также бактерии могут попадать внутренним путем через разрезанную матку. Со временем активное размножение микроорганизмов вызывает воспалительную реакцию с вовлечением брюшины, что является признаком развития перитонита.
Это серьезное состояние, которое требует активных действий. При перитоните живот настолько твердый, что напоминает доску и к нему невозможно притронуться. Если живот просто твердый без всяких других симптомов, то это может развиваться при послеоперационном запоре.
Долгосрочные риски кесарева сечения могут развиваться через несколько недель. К таким осложнениям относится воспаление кожи в области шва. Покраснение на животе после кесарева сечения в области оперативного вмешательства может развиваться вследствие местного воспаления кожи. Это также относится к опасным состояниям, при котором сразу нужно обратиться к доктору.
Как убрать обвисший животик после кесарева сечения?
Естественные роды – самый благоприятный вид
родоразрешения, как для женщины, так и для новорожденного. Но иногда врачам
приходится прибегать к операции, чтобы не навредить здоровью мамы и малыша.
Кесарево сечение бывает плановым, когда заранее принимается решение делать
операцию по ряду медицинских показаний. Также в процессе родов случаются
непредвиденные обстоятельства, и кесарево – единственный способ помочь ребенку
появиться на свет.
Как избавиться от живота и привести себя в форму после кесарева
сечения, вы узнаете в нашей статье.
Как выглядит живот после кесарева?
После естественных родов женщины восстанавливаются
значительно быстрее. Кесарево относится к полостной операции, во время которой
рассекают переднюю брюшную стенку и матку для того, чтобы достать ребенка.
После извлечения малыша на матку и ткани накладываются швы. Операционный шов
доставляет немало дискомфорта молодой маме: продолжительное время ее беспокоят
боли, кроме этого, яркий рельефный шов выглядит не эстетично.
Женщина после
родов и так ощущает себя не в лучшей форме, а со швом она чувствует себя еще
хуже.
Первые несколько дней женщине рекомендовано принимать
обезболивающие препараты.
Никакого особого ухода за швом не требуется: молодой
маме лишь нужно обрабатывать антисептическим раствором место разреза и менять
повязки.
Если для зашивания использовались шелковые нитки, через неделю врач
снимет их. В последнее время стали пользоваться популярностью нитки, которые
рассасываются сами, а также специальный клей.
Безусловно, каждой женщине хочется выглядеть красивой,
стройной, подтянутой, особенно после 9 месяцев беременности и последующих
родов. Не стоит огорчаться, что живот после кесарева выглядит неэстетично. Необходимо пройти
восстановительный этап, который у каждого человека происходит индивидуально.
Многое зависит от возраста, состояния здоровья, телосложения, эмоционального
настроя и т.д. Как правило, для заживания шва понадобится около 1.5-2 месяцев.
Чтобы облегчить состояние женщины после кесарева, врачи рекомендуют сразу же
одевать специальный послеродовый бандаж, который будет поддерживать живот и
держать мышцы в тонусе.
На заметку! Любые физические нагрузки запрещены минимум на три месяца. Минимальные упражнения даже спустя длительное время можно выполнять только с разрешения врача.
Когда должен восстановиться до прежней формы?
У женщин после естественных родов небольшой животик
может оставаться в течение нескольких недель. После кесарева несколько месяцев
живот будет больше, чем в обычной жизни.
Это объясняется тем, что матка во
время беременности увеличивается во много раз. После родов матка сокращается
под воздействием окситоцина – гормона, который провоцирует сжатие стенок матки.
Окситоцин активно вырабатывается в процессе кормления грудью, также врачи могут
при необходимости дополнительно назначить инъекции гормона.
Матка женщины в небеременном состоянии имеет небольшой
размер – 6.5-9 см. К девятому месяцу беременности она увеличивается до 35-40
см. Через несколько месяцев после родов размеры матки уменьшатся до нормального
состояния.
Многих мамочек волнует вопрос: как скоро уйдет живот после кесарева?
Не стоит торопиться, потребуется 2-3 месяца, чтобы шов окончательно зажил, и
уже тогда можно начинать выполнять несложные упражнения, естественно, с
разрешения врачей. Специалисты настоятельно рекомендуют отказаться от
упражнений на мышцы брюшного пресса в течение 6 месяцев после операции. Также в
этот период следует воздержаться от поднятия тяжестей и усиленных тренировок.
На заметку! После выписки из роддома можете отправляться на длительные прогулки. Свежий воздух будет полезен как маме, так и малышу, а кроме того, легкая аэробная нагрузка способствует быстрому восстановлению после операции.
Причины обвисания
Многие мамочки сталкиваются с изменениями фигуры после
родов, и очень часто эти метаморфозы не приводят их в восторг. Почему живот после кесарева
обвисает и не становится плоским, а талия расплывается? Причин может быть
много:
- Главная причина обвисшего живота после КС – хирургическое
вмешательство. В процессе операции повреждаются стенки матки, сосуды, нервные
окончания, поэтому восстановительный этап после кесарева занимает больше
времени, чем после естественных родов. - Слишком большой набор веса во время беременности. Если
будущая мама не ограничивает себя в сладостях, жирных, мучных, жареных блюдах,
ведет малоподвижный образ жизни, накопленный за 9 месяцев жир обязательно
отложится в самых проблемных местах: на талии, животе, бедрах. - У беременных женщин мышцы брюшного пресса теряют упругость и
эластичность. После родов мышечный корсет недостаточно крепкий, поэтому животик
выпирает вперед.
Существует еще немало причин, из-за которых после
операции пресс выглядит не лучшим образом.
Если не хотите после рождения малыша получить обвисший живот, то старайтесь следить за своим весом во время беременности
Сместился центр тяжести
В обычной жизни женщины следят за осанкой, втягивают
живот и держат спину. Будущие мамочки ходят с расслабленными брюшными мышцами,
сутулятся, расставляют ноги.
После родов привычка втягивать живот появится еще
не скоро, поэтому первое время животик не выглядит плоским.
Из-за рубца на
животе женщины не могут первое время держать пресс в тонусе, но, как только шов
заживет, возьмите за правило контролировать свою осанку.
Растянутые мышцы
Рубец после операции может сильно испортить внешний
вид животика молодой мамы. С каждым месяцем рубец будет все менее заметным, но
именно из-за него живот визуально разделяется на две части.
Часто это выглядит
ассиметрично, и здесь многое зависит от хирурга, который делал операцию.
Профессионалы своего дела накладывают швы практически незаметно, и со временем
такой шов будет еле различим.
В период
вынашивания соединительная ткань брюшной полости под воздействием
гормонов размягчается. Это необходимо для полноценного развития малыша и его
комфортного пребывания в матке. Живот будущей мамы увеличивается вместе с
плодом, а в завершении беременности родовые пути растягиваются и выпускают
ребенка на свет.
Иногда случается так, что мышцы и кожа на животе будущей мамы
растягивается так сильно, что уже не может вернуться в первоначальное
состояние. Прямые мышцы брюшного пресса расходятся, появляются жировые
отложения, так называемый «жировой» фартук на животе.
В медицине такое
отклонение называют диастазом, который необходимо лечить, чтобы вернуться в
прежнюю форму.
Дряблая кожа
У беременных женщин значительно уменьшается количество
коллагена в кожных покровах. После родов многие замечают, что кожа стала дряблой,
не эластичной.
Молодые мамы должны пополнять количество коллагена, чтобы
вернуть коже упругость. Коллаген – это белок, который отвечает за упругость и
эластичность нашей кожи.
Женщине нужно полноценно и правильно питаться, а также
дополнительно принимать витаминные комплексы.
На заметку! Обратитесь к своему врачу, который подберет подходящие витамины. Особенно это касается кормящих мамочек, которые не должны заниматься самолечением, чтобы не навредить здоровью грудничка.
Когда разрешается начинать убирать живот после кесарева
сечения?
После естественных родов легкие физические упражнения
можно выполнять уже через месяц. После кесарева сечения необходимо подождать
минимум 2-3 месяца прежде, чем начать заниматься спортом. Только через 6-7
месяцев врач может разрешить начинать делать упражнения на пресс и талию, при
условии, что восстановительный этап прошел успешно.
Сразу после операции начинайте носить послеродовый
бандаж. Он поможет быстрее восстановиться и подтянуть животик. Обязательно
скорректируйте питание, пейте больше воды, гуляйте на свежем воздухе. Даже при
запрете на физические нагрузки можно вести здоровый образ жизни, чтобы поскорее
вернуть былую стройность.
Как убрать живот?
Желание молодой мамочки поскорее избавиться от лишнего
жира и сделать фигуру более подтянутой
понятно. В любых обстоятельствах женщина хочет ловить восхищенные взгляды и
любоваться отражением в зеркале, а не прятать лишние килограммы в бесформенную
одежду.
Как убрать обвисший живот после кесарева?
Действовать нужно комплексно, тогда можно добиться желаемого результата:
- Носите послеродовый бандаж;
- Отрегулируйте питание;
- Ведите активный образ жизни;
- Занимайтесь спортом, когда
врач разрешит физическую активность; - Обратитесь к профессионалам:
с помощью косметических процедур можно привести тело в порядок намного быстрее.
Бандаж
После кесарева в течение 1.5-2 месяцев врачи
рекомендуют женщинам носить послеродовый бандаж. С его помощью с живота быстрее уходит жир, происходит
сокращение маточной мускулатуры, улучшается тонус брюшных мышц. Бандаж надежно
фиксирует рубец, препятствует появлению дряблости и обвисанию кожи. Когда матка
полностью сократится, бандаж можно заменить специальным корсетом.
Противопоказания, при которых пользоваться бандажом
запрещается:
- Наличие аллергических реакций;
- Дерматологические заболевания в области живота и талии;
- Медленное сокращение матки;
- Задержка послеродовых выделений (лохий);
- Некоторые заболевания желудка, почек.
Правильное питание
Диетологи рекомендуют молодым мамам питаться здоровой,
сбалансированной пищей. Правильное питание – это залог не только здоровья, но и
красивой физической формы. Каких правил нужно придерживаться женщине при
разработке своего меню:
- Чтобы восполнить дефицит
железа, употребляйте больше гречки, говядины в отварном или запеченном виде, включите
в рацион печень, бобовые, гранаты и гранатовый сок. Железо поможет восполнить
потерю крови после операции, а также сделает мышцы более упругими и сильными. - В рационе должен
присутствовать кальций, который помогает ускорить обменные процессы. Употребляйте
ежедневно сыр, молочные и кисломолочные продукты. - Принимайте витаминные
комплексы, разработанные специально для женщин в период восстановительного
периода после родов. Не забудьте проконсультироваться с врачом относительно препаратов,
чтобы не навредить собственному здоровью и малышу. - Кушайте каждые 2-3 часа
небольшими порциями. Вы не должны ощущать чувство голода, но и переедать не
стоит. - Пейте не меньше 1.5-2 литров
чистой воды в день. - Откажитесь от жирных,
калорийных блюд, выпечки, сладостей, газированных напитков. В организм не
поступит лишних калорий, а кроме того, правильное питание избавит малыша от
проблем с животиком, если он находится на грудном вскармливании.
Физическая активность
Чтобы быстрее вернуть живот в прежнее состояние, к правильному питанию нужно
подключать физическую активность. Но следует понимать, что матке и брюшной
полости после оперативного вмешательства необходимо время для полного
восстановления. Серьезные физические нагрузки разрешаются спустя полгода после операции,
и только с разрешения врачей.
Но это не значит, что шесть месяцев после кесарева
женщина должна лежать на диване и поедать в неограниченном количестве булочки и
конфеты.
Уже с первых месяцев больше двигайтесь, много гуляйте на свежем
воздухе, покачивайтесь на фитболе (это поможет не только убаюкать младенца, но
и восстановить мышцы), старайтесь держать спину ровной, а живот подтянутым.
Даже несложная работа по дому – это легкие аэробные упражнения, которые помогут
восстановиться как можно быстрее.
Комплексы упражнений
Одним из самых полезных упражнений, которое
восстанавливает мышцы пресса,
считается «вакуум». Его часто используют в фитнес-йоге и бодифлексе, как замена
привычных упражнений на прокачку брюшных мышц.
Как правильно выполняется «вакуум»:
- Сделайте сильный выдох, как бы освобождаясь от воздуха в
легких. - Начинайте втягивать мышцы живота, при этом не делайте вдох.
- Удержите такое положение в течение нескольких секунд.
- Расслабьте мышцы пресса, сделайте глубокий вдох.
Когда врач разрешит выполнять упражнения на пресс,
обратите внимание на следующий комплекс:
- Наклоны корпуса в разные
стороны; - Приседания;
- Скручивания;
- Поднятие корпуса из положения
лежа; - «Велосипед»;
- «Ножницы».
Массаж
Для улучшения тонуса кожи используйте массаж, который можно делать
самостоятельно в домашних условиях. Кожу на животе сначала поглаживайте, затем
пощипывайте, постукивайте, легко надавливайте. В дополнение к массажу можно
использовать контрастные компрессы, но все манипуляции следует проводить только
с разрешения врача.
Если есть возможность посещать профессионального
массажиста, обязательно воспользуйтесь этим и пройдите курс процедур по
восстановлению упругости кожи.
Косметические средства
В домашних условиях улучшить свое тело можно с
помощью различных косметических средств. В сочетании с правильным питанием и
физическими нагрузками этот способ поможет быстрее избавиться от дряблости на
кожи.
Популярные косметические средства для улучшения кожи
на животе:
- Мумие. Растворите пару таблеток в воде, смешайте получившийся
раствор с детским кремом, нанесите массажными движениями на проблемные участки
после душа перед сном. - Контрастный душ. Прекрасный способ сделать кожу подтянутой, повысить
тургор, вернуть эластичность. Сделайте сильный напор воды, направьте душ на
живот, чередуйте горячую и холодную воду. - Кофейный скраб. Добавьте к гелю для душа кофейную гущу,
перемешайте, массажными движениями наносите на проблемные участки. Помассируйте
несколько минут, затем смойте теплой водой. - Скраб из морской соли. Смешайте оливковое масло с морской
солью, вотрите скраб в область живота и бока, помассируйте, смойте.
Хирургический метод
Женщины, которые не могут убрать живот после операционных родов, иногда прибегают к помощи пластических хирургов. Абдоминопластика корректирует область живота и талии, с ее помощью удаляют лишний жир и подтягивают кожу.
Часто с неразрешимой проблемой сталкиваются женщины после второго кесарева сечения, когда подтянуть живот самостоятельно достаточно трудно.
Абдоминопластика поможет восстановить форму, однако, это дорогостоящая операция, и не каждая мамочка может позволить заплатить высокую цену за стройность и красоту.
Также стоит отметить, что после абдоминопластики следует длительный восстановительный период, что тоже не подходит для многих женщин. Если же вы взвесили все «за» и «против» и приняли окончательное решение в пользу пластической хирургии, обращайтесь в проверенные клиники, где профессиональные пластические хирурги вернут вам стройность с наименьшими потерями для здоровья.
Многие женщины предпочитают прибегнуть к услугам хирурга, чтобы избавиться от обвисшего живота
Отзывы
Анастасия, 27 лет:
«Пять месяцев после КС я была занята ребенком. Потом вдруг увидела, что не в лучшей форме, и сразу принялась за исправление ситуации.
Сначала посетила врача, сделала УЗИ и получила разрешение на бассейн и легкие упражнения. Убрала из рациона все вредные продукты: сосиски, колбасы, жирные супы, булочки.
Через пару месяцев начала ходить на пилатес. Сейчас ребенку год, и я очень довольна своей фигурой».
Ольга, 32 года:
«Благодарна врачу, который порекомендовал корсет. Считаю, что это большой шаг на пути к идеальному телу. Плюс к тому, ходила с сыном в бассейн, много гуляла, хотя часто хотелось просто полежать.
Но у меня был стимул, к годику мы хотели устроить семейную фотосессию, на которой я не должна была выглядеть располневшей. Спустя 7 месяцев начала осторожно качать пресс, без сложных упражнений.
Не скажу, что живот уходил быстро, но результат был очевидным».
Нет ничего невозможного, особенно если это касается внешности женщины. Убрать живот после операционных родов можно, но для этого следует приложить максимум усилий: правильно питаться, активно двигаться, заниматься спортом. Не запускайте себя в рутине ежедневных забот о малыше, ведь вы не только мама, но еще и женщина, которая должна оставаться прекрасной в любом периоде своей жизни.