Антицеллюлитный массаж живота: противопоказания, подготовка. техника проведения и отзывы

Интенсивные физические нагрузки в спортзалах и диеты далеко не всегда могут сделать живот меньше. Если лишний вес не желает покидать область пресса, то может помочь антицеллюлитный массаж живота.

Он способствует усилению кровотока, избавит от апельсиновой корки, подтянет кожу и сузит талию.

Необходимо только приложить немного усилий – отыскать компетентного мастера либо изучить технику проведения массажа на дому.

Можно ли делать антицеллюлитный массаж живота

С апельсиновой коркой сталкиваются абсолютно все: и девушки, и парни, и худощавые, и имеющие лишний вес, и молодые, и зрелые. Пол, количество прожитых лет и избыточный вес не влияет на появление целлюлита.

Антицеллюлитный массаж области живота и боков является не только лечебной процедурой, но и отличной профилактической мерой. Он помогает усилить приток крови к отдельным участкам, что позволяет улучшить состояние кожных покровов и уменьшает жировые отложения.

Целлюлит — это негативные изменения в подкожно-жировом слое, которые вызваны нарушением кровотока и оттока лимфы. Обычно подобные проблемы появляются из-за пристрастия к вредной пище, гормонального дисбаланса, вредных привычек, недостатка физических нагрузок.

Антицеллюлитный массаж живота показан в следующих случаях:

• при наличии склонности к лишнему весу;
• если есть излишек жира в области живота;
• при болевых ощущений в спине и пояснице;
• если имеются нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.

Процедура эффективна при медленном метаболизме.

Как сделать антицеллюлитный массаж живота

Антицеллюлитный массаж живота в домашних условиях делать просто. Главное следовать определенному алгоритму:

1. Вначале необходимо провести разминку. Необходимо начинать с поверхностного воздействия на кожный покров и жировые отложения под ним. Мышцы нужно плотно захватывать и сжимать. Перед проведением разминки на кожу обязательно следует нанести разогревающий крем или массажное масло, чтобы расширились сосуды и ускорился кровоток.
2. После разминки нужно переходить к интенсивному силовому воздействию. В этой части процедуры необходимо активно пощипывать и постукивать область живота. На этом этапе массажа жировые отложения расщепляются на маленькие части и выводятся лимфой.
3. И заключительный этап антицеллюлитного самостоятельного массажа живота – расслабление. Для этого необходимо применить успокаивающую технику, которая поможет кожным покровам выглядеть более здоровыми и подтянутыми. Все движения стоит делать ребром ладони.

Совет! Процедуру необходимо делать каждый день до той поры, пока не исчезнет ярко выраженный целлюлит. Одну процедуру следует делать в течение получаса. Чтобы поддерживать эффект в будущем, хватит 3-4 сеансов в неделю.

Ручной антицеллюлитный массаж живота

Считается одним из самых простых и популярных разновидностей антицеллюлитного массажа. Чтобы его сделать, не нужно иметь никаких дополнительных приборов. Понадобится только пара рук и обычное массажное средство. Можно использовать персиковое масло, кокосовое, льняное или оливковое.

Внимание! Неразбавленные эфирные масла использовать категорически запрещено, потому что активные компоненты, содержащиеся в нем, могут повредить кожу. Но добавить пару капель эфирного масла к антицеллюлитному составу можно, но важно соблюдать пропорции, допустимое соотношение — 5:1.

Антицеллюлитный массаж живота эффективен при следующей технике выполнения. Область живота необходимо легонько похлопывать, поглаживать, щипать и нажимать. Двигаться следует по направлению от края к центру (от боков к лобку) и снизу вверх (от лобка к груди).

Не стоит касаться паха, потому что эта зона довольно чувствительная, силовое воздействие на нее приводит к сильным болевым ощущениям.

Положительная особенность процедуры в том, что антицеллюлитный массаж живота можно делать дома – научиться его делать не составит труда.

Техника антицеллюлитного массажа живота вакуумными банками

Специальные банки для проведения процедуры можно купить в обычных аптеках. Стоят они недорого, а результат от такого массажа отличный. Рекомендуется пользоваться резиновыми или силиконовыми банками. Делая антицеллюлитный массаж банками, нужно проявлять осторожность. Сильно сдавливать область живота или делать силовые движения запрещено. Воздействовать можно только на жировые отложения.

Как делать антицеллюлитный массаж живота банками самой себе:

1. Для начала необходимо нанести крем на сухой кожный покров, чтобы обеспечить лучшее скольжение. Без крема массаж не делают. Допускается использовать специальные массажные масла или косметику от целлюлита.
2. После нужно тщательно размазать состав по поверхности кожи.
3. Теперь следует смять жировые отложения в области живота, подождать пока кожа слегка покраснеет. Не лишним будет пощипать кожу.
4. Осталось нанести на край банки масло, приложить к жировым отложениям. Банки должны захватывать кожный покров и прослойку жира, но это не должно препятствовать скольжениям по телу. Касаться центральной часть около пупка нельзя. На этой части тела массаж не проводится.
5. Чтобы не болел живот после антицеллюлитного массажа, требуется завершающий этап – в кожу нужно втереть средство от целлюлита. Желательно при этом укрыться теплым пледом на полчаса. Подойдет и обычный теплый пояс.

Антицеллюлитный массаж живота и боков с помощью массажеров

Есть несколько видов электрических приборов для профессионального антицеллюлитного массажа живота.

1. Вибрационный: уничтожает липиды в областях воздействия прибора, действует точечно. Один из самых популярных агрегатов для области живота и талии — «бабочка». Миостимуляторы, особенно в случае больших жировых объемов, не дадут отличного результата. Приборы используются для подтягивания кожи вместе с интенсивными спортивными упражнениями. При его использовании делают линейные и круговые движения.
2. Тепловой: излишки жира и целлюлит уходят из-за теплового воздействия. Усиливается потоотделение, из-за этого происходит ускоренный вывод токсинов и липидов. Такие приборы продаются в виде поясов.
3. Вакуумный: антицеллюлитный массаж выполняется так же, как и банками. На данном массажере есть встроенный регулятор всасываемости. При регулярном массаже отличный результат гарантирован.

Невзирая на вид используемого массажера, процедуру необходимо проводить не меньше пятнадцати минут. Процедура может проводиться и на сухом кожном покрове, и с применением массажного антицеллюлитного крема.

Особенности антицеллюлитного массажа живота после родов

Родившим женщинам хочется как можно быстрее привести тело в порядок и подтянуть кожу. Поэтому женщины хотят как можно скорее приступить к выполнению процедуры. Однако существуют противопоказания по проведению данной процедуры. Связано это, в первую очередь, с ребенком. Если малыш находится на грудном вскармливании, то с массажем рекомендуется повременить.

Дело в том, что эффект процедуры происходит за счет того, что жировые спайки разрушаются, а продукты распада выходят через кровоток и лимфу. При этом они могут проникать и в грудное молоко. В результате новорожденный вместе с молоком получит токсины.

Рекомендуется проводить процедуру кормящим женщинам только после того как ребенок достигнет 9-месячного возраста. К этому времени малыш достаточно окрепнет и сможет противостоять негативному воздействию токсинов, образующихся из-за расщепления отложений.

Противопоказания к антицеллюлитному массажу живота

Запрещено проводить сеансы процедур, если недавно были перенесены простудные заболевания, инфекции. Если недавно было проведено хирургическое вмешательство на брюшной полости, то обязательно стоит подождать, пока швы полностью заживут и проконсультироваться лечащим врачом.

Основные противопоказания:

• онкология;
• гипертония;
• болезни эндокринной системы;
• хронические заболевания кожи (псориаз, дерматиты);
• проблемы со свертываемостью крови.

Массаж не рекомендовано делать беременным женщинам. Лучше подождать момента, когда закончится грудное вскармливание. Даже если у женщины отсутствует лактация, торопиться с антицеллюлитным массажем не следует. Тело также должно быть подготовлено к силовым воздействиям.

Начинать корректировать фигуру можно не ранее, чем через месяц после появления ребенка на свет. Если же роды были тяжелыми, то проводить процедуру, особенно в области живота, не стоит, лучше подождать пока тело полностью восстановится после серьезных нагрузок.

Если возникли сомнения, связанные с безопасностью массажа, то следует посетить специалиста.

Фото до и после антицеллюлитного массажа живота

Оценить эффект процедуры можно на фото.

Заключение

Антицеллюлитный массаж живота – довольно легкая процедура. Большинство косметологов и профессиональных массажистов настаивают на ее проведении, ведь она не несет опасности для здоровья людей.

Тем не менее, даже у массажа от целлюлита имеются некоторые противопоказания. Процедура способствует устранению жировых отложений, тонизирует и подтягивает кожу на животе. Не следует забывать, что массажные движения необходимо выполнять только на складках.

На органы брюшной полости не должно оказываться никакого воздействия.

Отзывы об эффекте антицеллюлитного массажа живота

Елизавета Карась, 28 лет, г. СмоленскДля меня массаж от целлюлита стал просто спасением, ведь я после появления на свет малыша перестаралась с медовым массажем. Тело очень долго заживало, я его повредила серьезно, а обычный классический метод позволил забыть про складки на животике, вдобавок отлично подтянулась кожа.Антонина Ракуленко, 36 лет, г. ТверьВсем известно, что массаж от целлюлита — это лучший способ быстро привести в норму все проблемные зоны. Мне подошли банки. Помимо самих процедур, я втираю в кожу антицеллюлитные масла, делаю обертывания и регулярно занимаюсь фитнесом. Эффект потрясающий.

Антицеллюлитный массаж: вся правда о процедуре

Целлюлит – это патологические изменения строения подкожно-жировой клетчатки, сопровождающиеся нарушением обмена веществ, кровообращения, застоем лишней жидкости, лимфы, продуктов метаболизма в тканях. Обычно проблемные зоны целлюлита: ягодицы, бедра, живот и область верхнего плечевого пояса.

Антицеллюлитный массаж представляет собой комплекс процедур, направленных на активизацию обмена веществ в подкожной жировой прослойке.

Массаж включает в себя приемы рефлекторного и механического воздействия на ткани в пораженных областях.

Благодаря чему жировая прослойка обогащается кислородом, ткань начинает дышать. Нормализуется отток лимфатической жидкости. В результате очаги целлюлита дробятся на мельчайшие фрагменты и выводятся из организма вместе со шлаками, лишней жидкостью и продуктами метаболизма.

Несмотря на позитивное воздействие, для полного устранения следов целлюлита необходим комплексный подход: соблюдение диеты, выполнение физических упражнений, применение лечебных методик, одной из которых и является антицеллюлитный массаж. На «апельсиновую корку» воздействуют следующие приемы антицеллюлитного массажа:

• давление,
• трение,
• нажатие,
• вибрация.

Массаж от целлюлита проводят курсом в несколько процедур. Длительность сеанса составляет примерно 30 минут. В настоящее время используется как ручной, так и аппаратный вид массажа.

Сегодня услуга антицеллюлитного массажа предлагается почти в каждом косметическом салоне. Однако стоит знать, что малограмотный массажист своими нескоординированными действиями в лучшем случае не принесет пользу, а в худшем – способен нанести вред здоровью.

Для усиления эффекта применяют различные массажные и ароматические масла, лечебные мази и гели.

Процедуру стоит доверять специально обученному мастеру, не только владеющему техникой проведения данной методики избавления от целлюлита, но и имеющему полное представление о расположении лимфатических сосудов и органов в организме человека, показаниях и возможных противопоказаниях.

Ручной антицеллютный массаж благодаря специальным механическим приемам воздействия разогревает ткани, создавая эффект сауны, дробит жировые отложения, производит выраженный лимфодренажный эффект.

Для повышения эффективности могут применяться специальные скрабы, масла, лосьоны, дополнительно стимулирующие обменные процессы и помогающие ликвидировать застойные явления.

В результате активизируются обменные процессы, кровь интенсивно циркулирует по сосудам в подкожно-жировой клетчатке, укрепляются капилляры и активизируется выработка коллагена и эластина – все это способствует уменьшению целлюлитных проявлений. При ручном варианте процедура выполняется без специальных приборов.

При аппаратном массаже мастер работает специальными приборами, способствующими разглаживанию кожи и уменьшению выраженности целлюлита.

Обычно используются механические вакуумные массажеры (банки), присасывающие небольшие зоны кожного покрова, а также аппараты, создающие перемещаемую кожную складку, как при перебирании пальцами.

Эффект схож с ручным массажем, однако при любом варианте воздействия есть свои нюансы.

Заметный эффект в сокращении выраженности целлюлита можно получить только при применении целого комплекса антицеллюлитных мер. Если не утруждать себя посильными физическими упражнениями или, сидя на диете, продолжать вести пассивный образ жизни, антицеллюлитный массаж ничем не поможет.

Для получения нужного эффекта антицеллюлитный массаж следует проводить с соблюдением техники и правил:

• Процедура должна проводиться регулярно. Количество сеансов для получения стойкого результата зависит от выраженности целлюлита и зоны локализации. Как правило, назначают 10-12 процедур через день, затем необходим 4-дневный перерыв, после чего при необходимости повторяют курс. При достижении результата с целью его поддержания массаж можно проводить значительно реже.
• Оптимальным временем проведения массажа является первая половина дня. Активное движение в течение всего дня дополняет оказываемое процедурой воздействие.
• Если массаж проводится вечером, его стоит сочетать с антицеллюлитным обертыванием, например, с водорослями.

Антицеллюлитный массаж выполняют в соответствии с разработанными технологиями. До начала процедуры кожу следует распарить и очистить. В процессе массажа важно правильно выполнять движения. Воздействие по часовой стрелке допускается с нажимом. В обратном направлении возможны только легкие поглаживания.

Проводя антицеллюлитный массаж ног, необходимо соблюдать следующие условия:

• внутреннюю сторону бедер нужно массировать в направлении снизу вверх;
• внешнюю, наоборот – сверху вниз;
• массаж ягодиц выполняется от центральной части круговыми движениями в стороны и снизу вверх.

Во время всей процедуры необходимо оказывать энергичное непрерывное воздействие на тело, чтобы мышцы не остывали.

Только в этом случае достигается выраженный эффект лифтинга. После первых сеансов возможно появление на коже синяков из-за интенсивного воздействия.

От антицеллюлитного массажа невозможно похудеть, сколько бы сеансов ни было сделано. Массаж предназначен только для того, чтобы убрать или уменьшить выраженность «апельсиновой корки».

Визуальное уменьшение проблемных зон после процедуры, связано с мощным лимфодренажем и выходом застоявшейся жидкости, как после похода в баню. Но жидкость в тканях скоро восстановится.

Для ухода жировых отложений необходимо комплексно воздействовать на организм, добавляя к массажу спортивные нагрузки и правильное питание. Сам по себе массаж жир не сжигает.

Вопреки распространенному заблуждению, во время антицеллюлитного массажа вовсе не должно быть больно и неприятно. Интенсивность массажа подбирается индивидуально. У многих девушек достаточно чувствительная кожа, на которой после массажа видны синяки и гематомы.

Слишком интенсивное воздействие может вызвать повреждение подкожной жировой прослойки с развитием воспалительного процесса.

Уменьшать количество потребляемой жидкости в период проведения курса массажа нельзя. Это своеобразная уловка нечестных косметологов, чтобы клиент увидел якобы эффект похудения от процедуры, так как во время массажа выходит жидкость и кажется, что тело тает буквально на глазах.

Уменьшение потребляемой жидкости губительно для здоровья. Поэтому пить необходимо много, особенно в период антицеллюлитного массажа, тогда организм хорошо выводит накопившиеся токсины и очищается. Обязательная норма для взрослого человека – 2 литра воды чистой питьевой воды в сутки.

Желательно после массажа съесть какое-то легкое блюдо: овощное рагу или салат из свежих овощей.

После проведения антицеллюлитного массажа нет запрета на употребление пищи. Однако здесь особо важна умеренность и качество еды. При правильном подходе к вопросам питания примерно через полчаса-час после массажа можно принимать пищу.

Еще одно распространенное заблуждение, что целлюлит – это врожденная неприятность и с ней нужно просто смириться. Это в корне не верно.

Генетика, конечно, оказывает влияние и у предрасположенных к целлюлиту людей «апельсиновая корка» появляется быстрее и она более выражена, чем у остальных.

Но если не запускать этот процесс, следить за своим телом, питанием, образом жизни, заниматься физической активностью и проходить курсы массажа, то с целлюлитом вполне успешно можно бороться.

В ряде источников можно встретить утверждение, что домашние антицелюллитные массажеры неэффективны. Это неправда. Если аппарат не бракованный, его неэффективность может быть связана лишь с неправильным использованием.

Иногда в инструкции к недорогому приспособлению неправильно указывается направление движений.

При самостоятельном домашнем проведении массажа нередко прибором водят в противоход движению крови и лимфы, заведомо исключая положительный эффект от процедуры. Следует запомнить:

• кровь и лимфа движутся от периферии к центру, то есть конечности всегда массируют в сторону центра тела, например, можно двигаться от колена к бедру, но не наоборот;
• спину, живот, бока можно массировать по кругу;
• все тело целиком массируют по направлению к сердцу;
• начинают массаж всегда с легких и плавных движений, постепенно ускоряя темп, сначала идут поглаживания и растирания, затем более чувствительные надавливания и похлопывания;
• можно пользоваться любым подходящим вам массажным кремом или маслом, они лишь облегчают массаж и улучшают структуру верхних слоев кожи.

Еще одно заблуждение касается эффекта от ручного и аппаратного массажа, не всегда одинаковый результат после их воздействия. И единого мнения специалистов по этому вопросу нет.

Более обоснована позиция, что эффективнее ручной массаж, но только при выполнении опытным квалифицированным мастером.

Опытный массажист чувствует руками подкожную ткань, знает, где надо побольше захватить, где посильнее помять. Аппарат же работает по заданной программе и не может индивидуально подстроиться под особенности вашего тела.

Антицеллюлитный массаж живота: противопоказания, подготовка. техника проведения и отзывы

Безобразная апельсиновая корка появляется не только у ожиревших людей, но и у совсем молодых, не рожавших девушек, вес которых — в пределах нормы. Чтобы побороть целлюлит, необходимо понимать его природу. Итак, что такое целлюлит, почему кожа становится как бы бугристой и неэластичной? В этом случае на помощь придет антицеллюлитный массаж живота.

Противопоказания

Как и всякая процедура, антицеллюлитный массаж живота имеет противопоказания. Женщинам во время беременности такая терапия однозначно не разрешена. Зато после родов курс массажа эффективно поможет избавиться от складок и растяжек и не допустить развитие целлюлита.

Нельзя проводить сеансы:

• при простудных и инфекционных заболеваний или сразу после них;
• недавнем хирургическом вмешательстве в области живота, если есть незажившие еще рубцы и раны;
• проблемах кожи – экземе, псориазе, онкологии, прыщах и гнойниках;
• заболевании эндокринной системы;
• гипертонии (повышенном давлении);
• проблемах со свертыванием крови.

Перед тем как принять решение о прохождении курса антицеллюлитного массажа живота, обязательно посоветоваться с лечащим гинекологом и/или эндокринологом.

Причины целлюлита

Предлагается много различных методов борьбы с целлюлитом разных участков тела: иглорефлексотерапия, мезотерапия, воздействие водными процедурами, физические упражнения, лазерный и электролиполиз, аппаратный и ручной антицеллюлитный массаж живота, бедер, ягодиц и т. д. Чтобы выбрать наиболее эффективную методику, важно понимать причины и принцип механизма возникновения нарушений.

Липодистрофия возникает независимо от массы тела, но в основном — у женщин и девушек после полового созревания, что связано с женскими половыми гормонами (эстрогенами). Способствующими факторами являются:

• наследственная предрасположенность;
• нерациональное питание;
• малоактивный образ жизни;
• частые стрессовые ситуации;
• заболевания эндокринных желез и нарушения обмена веществ и т. д.

В связи с этим в наиболее типичных местах депонирования жира происходит нарушение кровообращения на микроциркуляторном уровне, ухудшается отток лимфы, возникают застойные явления. Это приводит к накоплению продуктов распада клеток и обмена веществ, к перерождению функциональной ткани в жировую, уменьшению коллагена и эластична.

Жировая ткань прорастает фиброзными волокнами, что ведет к формированию скоплений жира в виде узлов и еще большему отеку и нарушению микроциркуляции крови и лимфы, истончению кожи. Жировые скопления формируются в «узелки», деформирующие ровную поверхность (апельсиновая корка).

Хотя явного воспаления в тканях нет, но процессы, возникающие в них, на более поздних стадиях целлюлита сходны с воспалением и вызывают боль.

Процесс развития целлюлита идентичен для всех зон, а борьба с ним должна быть комплексной, включающей общее влияние на организм (питание, образ жизни, коррекция эндокринных и обменных процессов) и методы местного воздействия, среди которых массаж — наиболее эффективное средство.

Технология ручного антицеллюлитного массажа

Антицеллюлитный массаж живота в домашних условиях проще всего проводить классическим способом, то есть руками. Его можно делать как с использованием различных антицеллюлитных кремов, так и народных средств, например, меда.

Подготовка

Если вы решили сделать антицеллюлитный массаж живота дома, то необходимо правильно к нему подготовиться. А это значит, что нельзя проводить процедуру сразу после принятия пищи. Лучше всего – за час до или через час после еды.

Прежде чем приступить к процедуре, необходимо подготовить тело: принять душ (если есть возможность – посетить баню или сауну) и очистить поры кожи от пота, соли, загрязнений и отмерших клеток. Это делается с помощью скрабирования и / или использования антицеллюлитной щетки.

Кому нужен антицеллюлитный массаж?

Всем желающим устранить целлюлит при помощи массажа стоит помнить о некоторых ограничениях:

• С кожей живота стоит быть осторожнее, так как она тонкая и не имеет жесткой основы.
• Не проводят массаж при откровенном неудобстве, высоком метеоризме или боли.
• В случае если кожа живота повреждена или воспалена, процедура нежелательна.
• Не стоит массировать живот при высоком артериальном давлении.
• При наличии сердечно-сосудистых заболеваний массаж противопоказан. Перед сеансом нужно проконсультироваться у кардиолога.
• Конечно же, беременность – фактор, запрещающий проведение подобной антицеллюлитной процедуры.

Обратите внимание! На исход сеанса прямо влияет самочувствие человека. Так что перед процедурой стоит проанализировать состояние здоровья.

Технология антицеллюлитного массажа живота банками

Вакуумный метод массажа считается одним из самых действенных в борьбе с целлюлитом на животе и боках. Использовать можно силиконовые, стеклянные, пластиковые или резиновые банки.

  Коррекция фигуры. Самые эффективные аппаратные методики

Подготовка

Рекомендации по подготовке к антицеллюлитному массажу живота с помощью банок в домашних условиях:

• Ни в коем случае не делайте массаж на голодный желудок. Но и наедаться тоже не стоит. Оптимальное время начала процедуры – 1,5–2 часа после еды.
• Обязательно примите теплый, но не горячий душ. Он не только усилит кровоток, но и очистит кожу от грязи и мертвых клеток. Можно использовать для растирания массажную рукавичку.
• Перед процессом смажьте живот и прилегающие к нему зоны антицеллюлитным кремом. Если такового нет под рукой, то обычным – массажным, с добавлением аромомасел.
• Перед тем как использовать вакуум, разогрейте живот плавными круговыми движениями по часовой стрелке или струей воды из душа.

Техника массажа

Смажьте края банок маслом, а затем приступайте к антицеллюлитному массажу живота:

1. Массаж можно проводить как стоя, так и лежа. Главное, чтобы мышцы живота не были напряжены, а сама кожа не втягивалась внутрь вакуума более чем на 1,5 см.
2. Баночки устанавливайте по две стороны от пупка (ближе к бокам). В середине живота (область пупка) массаж делать не рекомендуется.
3. Двигайте вакуум по кругу, то приближаясь к центру живота, то возвращаясь обратно к бокам.
4. Банки можно перемещать вверх и вниз по животу ближе к зоне боков.
5. Время всей процедуры – 10–12 минут.

После массажа вытрите остатки масла полотенцем, нанесите любой крем, накройтесь одеялом и отдохните 15–20 минут.

Чтобы добиться желаемого успеха, необходимо проводить процедуру в течение месяца. Нужно стараться при этом не делать пауз или выходных, а заниматься этим каждый день. В крайнем случае, через день.

Отзывы

Ирина, 32 года.

Столкнулась с целлюлитом после 30 лет. Боялась идти на массаж в салон (или стыдилась), поэтому приобрела себе ролик. Использовать удобно и эффект есть, а это, главное. Советую.

Катерина, 18 лет.

Думала, что проблема «апельсиновой корочки» меня не зацепит. Тем более на животе. Но в один момент проявился целлюлит. Воспользовалась процедурой вакуума, результат после двух раз.

Алена, 48 лет.

Подарили абонемент на гидромассаж. Пошла на процедуру, чтобы улучшить состояние кожи. Как результат – целлюлит на животе стал менее заметен. Приятно, однако!

По видам массажа

Ручной

• Фотто: Массаж ручной
• Если ручной массаж проводит квалифицированный специалист, знающий строение тела человека и владеющий специальной техникой, это ещё не значит, что на него нет запретов.
• Противопоказаниями к проведению ручного массажа от целлюлита являются:

• Беременность на ранних и поздних сроках;
• Инфекционные заболевания в острой фазе;
• Повышенная температура тела;
• Психические расстройства;
• Варикозное расширение вен;
• Гнойничковые раны, порезы, демодекоз.

Медовый

Медовый массаж

Что касается противопоказаний к медовому массажу, то здесь стоит добавить, что у некоторых людей на мед может быть аллергия и, в таком случае, придется отказаться от этого дополнительного средства, усиливающего эффект от процедуры.

Вакуумный

1. Вакуумный массаж
2. Никакие положительные отзывы и общие показания к вакуумному массажу против целлюлита не могут спорить с противопоказаниями.

3. Эта процедура также подходит не всем:

• Воспалительный процесс в системе лимфообращения,
• проблемы в эндокринной, злокачественные образования,
• острые инфекции, заболевания сердца и сосудов,
• хронический тромбофелит,

И это еще не всё

Одним из противопоказаний к вакуумному антицеллюлитному массажу является низкий болевой порог. Многие просто не могут выдержать боли во время процедуры, поэтому лучше поискать другие способы борьбы с ненавистной апельсиновой коркой.

Показания к проведению процедуры

Антицеллюлитный массаж включает в себя комплексное воздействие на кожные покровы путем трения, похлопываний, нажатия и вибраций. Эта методика направлена на полное устранение или уменьшение участков кожи, пораженных «апельсиновой коркой». Показания к проведению процедуры:

• нарушение обменных процессов в организме, генетическая предрасположенность;
• отсутствие физических нагрузок, сидячая работа;
• сбои в работе толстого кишечника;
• выраженная боль в пояснице, спине и шейном отделе.

Массаж устраняет негативные симптомы, однако, для избавления от первопричины возникновения целлюлита рекомендуется в комплексе с процедурами заниматься спортом, соблюдать диету и отказаться от вредных привычек.

Как выполняется самый простой массаж?

Как делать массаж живота? Для начала нужно найти подходящее место. Удобнее всего лечь на твердую горизонтальную поверхность, кровать, диван или на коврик на полу. Обнажить живот, чтобы обеспечить эффект контакта «кожа-к-коже». Далее рекомендуется потереть ладони друг о друга до ощущения легкого жжения, как правило, достаточно около 15 секунд.

Поместить пальцы на пупок и, надавливая (но не сильно), начинать растирающие движения, постепенно увеличивая радиус, мысленно рисуя от 40 до 50 кругов вокруг области живота. По времени это занимает минуты две.

Как часто стоит выполнять такое простое упражнение? Двухминутный массаж живота рекомендуется проводить регулярно два раза в день, после пробуждения и прямо перед сном.

Техники ручных манипуляций

Лучший антицеллюлитный массаж может быть сделан только специалистом, правильно определившим продолжительность сеанса, степень воздействия на кожу, а также необходимые приемы, направленные на достижения максимального эффекта от процедуры. При этом желательно, чтобы мастер имел как минимум среднее специальное образование. Его квалификация позволит в дальнейшем избежать неприятных последствий.

Техника антицеллюлитного массажа, или его основные приемы, включает в себя:

1. Поглаживание. Тот, кто не знает, как делать антицеллюлитный массаж, должен иметь в виду, что этот прием всегда должен идти первым. При поглаживании рука начинает плавно скользить по коже. Движения возможны как поверхностные, так и глубокие, с применением большей силы при их исполнении.
2. Разминание. При проведении ручного антицеллюлитного массажа этим приемом руками захватывается мышечная масса. Далее ее начинают разминать, словно тесто, достигая тем самым мобилизации глубоких тканей и мышц. Подобные манипуляции улучшают клеточный обмен и позволяют клеткам насытиться кислородом. Кроме этого, при разминании начинают активно выводиться из организма токсичные вещества.
3. Вибрации. Данный прием является дополнительным. Выполняют его ручным или механическим методом. Цель вибраций состоит в снятии напряжения, а также в устранении мышечных зажимов. Движения при этом могут быть, в отличие от других приемов, воздействующих на лимфатическую систему, энергичными и сильными.
4. Лимфатический дренаж. Это достаточно мягкая техника ручного антицеллюлитного массажа. Ее используют для людей, страдающих от варикоза, имеющих чувствительную кожу или хрупкую кровеносную систему. Для активизации оттока лимфы начинают с помпажных техник, применяя затем толчки в зоне массируемого участка, выполняемые со средней силой.
5. Похлопывание. Данная техника выполняется ладоням. На поверхность кожи при этом воздействие оказывается с легкой или же со средней интенсивностью. При использовании подобного приема ускоряется кровообращение, а также создается тонизирующий эффект.

Существуют и менее привычные, но от того не менее действенные разновидности антицеллюлитного массажа.

Антицеллюлитный массаж живота в домашних условиях

[ads-pc-2][ads-mob-2]

Причины целлюлита

Появление жировых отложений, а позже «апельсиновой корки» беспокоит женщин до тех пор, пока им небезразлична собственная внешность. Целлюлит на животе, боках, ягодицах смотрится неэстетично, влияет на самооценку, уменьшает уверенность в своей привлекательности.

Чтобы понять, как бороться с этим негативным явлением, разберёмся с причинами изменений структуры подкожно-жировой клетчатки:

1. Переедание, неправильное питание.

Потребление суточных калорий больше, чем тратится в течение дня, приводит к накоплению жировой прослойки. Лишний вес отрицательно влияет на работу лимфатической и сосудистой систем.

Отёки, недостаточное кровообращение нарушают метаболизм на клеточном уровне. Невыведенные вовремя продукты распада изменяют структуру, приводят к дистрофии тканей.

2. Сбой гормонального фона.

Изменяющаяся концентрация эстрогена, прогестерона способствует образованию «апельсиновой корки» при беременности и лактации, в пубертатный период, во время менопаузы. Изменяет гормональный баланс женского организма приём средств контрацепции.

3. Наследственный фактор.

Детям часто передаётся предрасположенность к лишнему весу. Но это не значит, что у дочери будет целлюлит, как у мамы. Если с молодости вести правильный образ жизни, то можно его избежать.

4. Алкоголь, курение.

Продукты распада этилового спирта долго выводятся лимфотоком. При употреблении спиртных напитков хуже работают почки, что приводит к отёкам.

Никотин, кроме интоксикации организма, истончает сосудистые стенки, затрудняет кровообращение, что приводит к недостаточному питанию и дыханию клеток тканей. Появляются дистрофические изменения, жировая клетчатка становится рыхлой и бугристой.

5. Недостаточная физическая активность.

При отсутствии физических нагрузок кровообращение замедляется, наступает кислородное голодание, в клетках органов и тканей появляются застойные явления, что изменяет их структуру и рельеф.

Целлюлит на животе объясняется рыхлостью эпидермиса. От этого негативного явления трудно избавиться.

Антицеллюлитный массаж, совмещённый с правильным питанием и физическими нагрузками — лучшее средство борьбы с эффектом «апельсиновой корки».

Существует несколько методик проведения массажа. Перед тем как выбрать подходящую, нужно понять принцип действия, какой результат ожидать от манипуляций.

Эффективность и польза массажа

При системном подходе к антицеллюлитному массажу запускается процесс избавления от лишнего веса. Уменьшается объём талии, уходит дряблость эпидермиса, значительно уменьшаются симптомы целлюлита.

Массаж выравнивает структуру, рельеф эпидермиса, уменьшает толщину подкожной жировой клетчатки, улучшает работу пищеварительного тракта. В результате ускоряется переваривание пищи, улучшается перистальтика кишечника, нормализуются обменные реакции.

После выполнения массажных манипуляций получаем:

• восстановление кровообращения, в том числе капиллярного;
• ускорение метаболизма;
• лимфодренаж, отток лишней жидкости;
• эластичность кожных покровов;
• уменьшение жирового слоя;
• очищение эпидермиса от верхнего слоя ороговевших клеток;
• гладкую без морщин кожу живота;
• избавление от запоров, вздутия.

Если целлюлит не в запущенной форме, то массаж, проводимый курсами, избавит от этой проблемы. При целлюлите третьей или четвёртой стадии негативные симптомы станут менее заметными.

Массаж активизирует иммунную защиту, что понижает риск проникновения, развития в организме вирусов, бактерий.

Как делать антицеллюлитный массаж живота в домашних условиях

Для экономии времени и средств антицеллюлитный массаж животапроводят дома самостоятельно. От запущенной стадии целлюлита избавиться без помощи специалиста, скорее всего, не удастся. А скорректировать структуру, рельеф эпидермиса на начальном этапе, провести поддерживающие сеансы можно своими силами.

Технику выполнения осваивают, ознакомившись с теоретическим материалом, просмотрев видео-уроки.

Для большей результативности первый сеанс лучше доверить профессионалу, перенять у него тонкости методики.

Советуем прочитать: Как проводить антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Различают несколько видов массажа, направленных на устранение целлюлита живота. Чтобы выбрать для себя наиболее подходящий, следует ознакомиться с приёмами, правилами проведения каждого вида.

Ручной массаж живота

Для выполнения щипкового массажа живота нужны начальные знания анатомии, так как движения осуществляют с учётом расположения толстого кишечника.

Манипуляции на животе выполняйте по следующему алгоритму:

1. Перед процедурой кожу распарьте. Лучший вариант — баня или сауна. Если это невозможно, разотрите кожу полотенцем, смоченным в тёплой воде.
2. Потрите кисти рук друг об друга, чтобы стали тёплыми. Примите положение лёжа, согнув ноги в коленях или стоя.
3. Нанесите на живот массажное масло в дозированном количестве. При излишках косметических средств возникнут трудности с захватом эпидермиса.
4. Выполняйте поглаживание живота по часовой стрелке до тех пор, пока кожа не порозовеет.
5. Переходите к щипковым движениям пальцами или ладонями в зависимости от толщины жировой складки. Вы как бы перетираете кожу вокруг пупка, постепенно уменьшая диаметр кругов. Начинайте со слабых движений, постепенно наращивайте силу давления, но не чрезмерно, чтобы не образовались синяки.
6. Переходите к гидромассажу с помощью направленной струи душа по кругу, сверху вниз, справа налево и наоборот. Для закаливания и тренировки сердечно-сосудистой системы меняйте температуру воды, делая её контрастной.
7. Растерев живот по часовой стрелке полотенцем, продолжайте массаж. Захватите жировую складку, делайте выдавливающие движения снизу вверх.
8. Успокойте кожу поглаживаниями вокруг пупка.
9. Далее переходите к перетираниям фалангами пальцев одной руки, поместив захваченный участок на ладонь другой. Движения проводите по линиям лимфатического оттока — от нижних рёбер к паху.
10. Закончите массаж успокаивающими движениями.

Применяют и другие популярные приёмы антицеллюлитного массажа живота. К ним относятся:

• раскачивающиеся движения — помещают пальцы одной руки под ладонь другой, перемещаясь по направлению лимфотока;
• стимулирующие встряхивания оттянутого участка складки;
• скребки — скользящие, отрывистые надавливания с боков, снизу к пупку;
• толчки — от паха вверх делаются нажимы ладонью, сверху которой помещена кисть другой руки.

В общей сложности один сеанс длится до 20 минут. После окончания массажа требуется отдых.

Баночный массаж живота

Нормализует кровообращение, ускоряет обменные процессы массаж живота банками.

Если на протяжении месяца через день применять баночный массаж, заметно уменьшится жировая складка на животе, разгладятся кожные покровы. Банки для массажа представлены в аптеке в ассортименте.

Какие приспособления выбрать, каждый решает индивидуально. Из силиконовых, пластиковых или стеклянных, популярностью пользуются первые.

Техника этой процедуры проста, не требует специальных знаний. Манипуляции проводят следующим образом:

1. Разогрейте дерму живота любым удобным способом (душ, баня, сауна, тёплое полотенце).
2. Убедитесь, что эпидермис подготовлен, при необходимости разотрите руками.
3. Нанесите антицеллюлитное, массажное средство или оливковое масло.
4. Вымойте руки, чтобы не соскальзывали с банок.
5. Закрепите два изделия справа и слева от пупка.
6. Проследите, чтобы захват кожи составлял 1,5 см.
7. Скользите банками по коже по часовой стрелке, от пупка к бокам и в обратном направлении.
8. Особое внимание уделяйте местам с явными признаками целлюлита.

Продолжительность массажа — 15 минут. Первые сеансы болезненные.

Не пугайтесь появившихся кровоподтёков. Это закономерное явление, проходящее само по себе.

Баночный массаж, кроме борьбы с целлюлитом, воздействует на желудочно-кишечный тракт, устраняя застойные явления.

Медовый массаж живота

Метод антицеллюлитного массажа живота с применением мёда востребован и результативен. Это объясняется полезными свойствами сладкого продукта:

• антиоксидантное действие, вывод ядов и шлаков;
• ускорение обменных процессов;
• способность восстанавливать кровообращение, лимфоток;
• сжигание липидов после разогрева кожи живота;
• выравнивание рельефа дермы;
• питание тканей ценными микроэлементами.

Массаж с использованием мёда даёт результаты даже при запущенном целлюлите. Для усиления эффекта добавляют пару капель жиросжигающих эфирных масел — цитрусовых, хвойных, корицы, тмина.

Подходящее место для проведения процедуры — баня. Распаренная кожа с открытыми порами лучше впитывает полезные вещества. Но если нет такой возможности, то выполняйте массаж в домашних условиях после разогрева в ванне или под душем. Отдайте предпочтение мёду густой консистенции, чтобы при наложении не стекал.

Алгоритм действий при выполнении медового массажа живота:

• Шаг 1. Нанесите тёплый продукт пчеловодства в количестве 50 г на бока, живот.
• Шаг 2. Выждите время для частичного впитывания мёда.
• Шаг 3. Быстро и плавно растирайте живот круговыми, прямолинейными и зигзагообразными движениями по часовой стрелке до ощущения тепла.
• Шаг 4. При проблемах с пищеварением массаж выполняйте по направлению расположения толстого кишечника.
• Шаг 5. Сделайте паузу для охлаждения живота и мёда.
• Шаг 6. Сухую ладонь прижмите к коже, резко одёрните.
• Шаг 7. Если приём выполняете правильно, дерма потянется за рукой.
• Шаг 8. Повторяйте движения четверть часа.
• Шаг 9. Примите контрастный душ, направляя струи в области живота по часовой стрелке.
• Шаг 10. Разотритесь махровым полотенцем.

Следите за силой надавливания, при выполнении приёма напрягайте пресс. Это поможет уберечься от нарушений работы внутренних органов. Не пугайтесь остатков мёда серого цвета. Это скатался ороговевший слой эпидермиса.

Красный живот и кровоизлияния информируют о запуске процесса метаболизма, сжигания жиров.

Эта техника не подходит лицам с аллергией на мёд.

Антицеллюлитный массаж живота с помощью массажёров

Проще и результативнее выполнять массаж живота с помощью механических или электрических массажёров. Для их использования не требуется специальных знаний.

Аптеки предлагают широкий ассортимент механических приспособлений для самомассажа:

• щётками или варежками удобно совершать круговые движения во время принятия душа;
• приборы для массажа с игольчатой или пальчиковой поверхностью эффективны на начальных стадиях целлюлита;
• роликовые предназначены для прямолинейных приёмов, неэффективны из-за недостаточной силы надавливания;
• быстрее расщепляют жировую клетчатку, выводят продукты обмена магнитно-роликовые массажёры.

Электрические приборы разделяют по видам:

1. Вибрационный: сжигает липиды только в точке воздействия. Популярный вид прибора для живота — «бабочка». Миостимуляторы при большой жировой складке не дают ожидаемого эффекта. Их используют для подтягивания живота в сочетании с физическими нагрузками. При применении выполняют прямолинейные, круговые движения.
2. Тепловой: в результате создания эффекта сауны жировой слой сгорает. За счёт усиленного потоотделения ускоряется вывод продуктов распада. Изделия выпускаются в форме поясов.
3. Вакуумный: движения прибором выполняют аналогично баночному массажу. Если для передвижения банки требуются усилия, то на этом виде массажёров предусмотрен регулятор мощности всасывания. Современные разработки позволяют применять вакуум на чувствительной дерме живота. При системном использовании отмечена высокая результативность в борьбе с целлюлитом.

Независимо от вида массажёра процедура длится 10–15 минут. Манипуляции выполняют как на сухую кожу, так и с применением массажных антицеллюлитных средств.

Противопоказания

Массаж живота не показан при следующих заболеваниях, состояниях:

• гинекологические и венерические заболевания;
• все триместры беременности;
• патологии внутренних органов, расположенных в брюшной полости;
• гипертония, сердечная недостаточность;
• новообразования любой этиологии;
• жар, лихорадка;
• диабет, туберкулёз;
• нарушения целостности кожи живота;
• обострение хронических заболеваний;
• высыпания на эпидермисе;
• боли живота неясного характера;
• воспаление лимфатических узлов;
• варикоз, склонность к образованию тромбов.

Следует воздержаться от процедуры женщинам в период месячных.

Советы для эффективного массажа живота

Чтобы от антицеллюлитного массажа живота получить максимальный эффект, следуйте рекомендациям специалистов:

• выбирайте лучшие массажные масла — кокосовое, льняное, апельсиновое, обращайте внимание на качество;
• перед процедурой разотрите живот тёплым, влажным полотенцем;
• дозируйте количество массажного средства, излишек приводит к соскальзыванию рук;
• проводите массаж ежедневно 15 минут, максимальный интервал между сеансами — не больше двух суток;
• используя классические приёмы, применяйте среднюю силу нажима, пощипывания, растирания;
• воздействуйте на кожу по нарастающей: от лёгких поглаживаний к более сильным движениям;
• сочетайте массаж с правильным питанием, физической активностью, избегайте стрессов.

Для ускорения метаболических процессов, препятствующих образованию целлюлита, пейте достаточное количество воды из расчёта 30 мл на 1 килограмм веса.

Сочетание с другими процедурами

Наряду с массажем применяют другие методы борьбы с целлюлитом:

1. Обёртывания.

Избавиться от «апельсиновой корки» помогают лимфодренажные обёртывания. На живот, бока наносят специальный состав, обматываются пищевой плёнкой, выдерживают час. Популярные средства для обёртывания — ламинария, шоколад, мёд, оливковое масло с добавлением жиросжигающих эфиров.

Советуем прочитать: Обертывание водорослями в домашних условиях

2. Антицеллюлитные ванны.

Уменьшают признаки целлюлита, растяжек, ускоряют отток лимфы, обменные реакции ванны с добавлением соли, соды, лимонного сока, скипидара. Принимают ванны в положении сидя. Грудь не должна погружаться в воду. Температура — не выше 40 градусов. При первых признаках недомогания процедуру немедленно прерывают.

3. Теплолечение.

Используют лечебные грязи, парафин. Тепловые процедуры усиливают действие массажа. За счёт расширения пор, сосудов происходит лучшая усвояемость лечебных составов, снимаются мышечные, сосудистые спазмы.

4. Аппаратные методы.

Электрофорез, электролиполиз, микротоковая терапия воздействуют на липидные клетки током разной частоты. Массаж живота проводят после электролечения, ультразвуковых процедур, вибро- и прессотерапии.

5. Мезотерапия живота.

Разрушаются жировые клетки за счёт введения под кожу липолитиков. Следующим этапом для запуска более активных обменных реакций косметолог вводит витамины, минералы. Завершающая стадия – введение гиалуроновой кислоты для подтяжки, упругости эпидермиса.

Чтобы избавиться от целлюлита раз и навсегда, пересмотрите свой образ жизни. Исключите из рациона трансжиры, быстрые углеводы, жирную жареную пищу, засоряющую канцерогенами организм. Выпивайте 1,5–2 л воды ежедневно.

Делайте по утрам зарядку, запишитесь в бассейн, танцевальную студию, на йогу. По утрам бегайте или совершайте получасовые прогулки быстрым шагом. Для поддержания в норме скорости обмена веществ высыпайтесь, избегайте стрессовых ситуаций.

Полезные статьи: