Тейпирование поясницы: как правильно наклеить тейп

Ноющая боль в спине беспокоит каждого второго человека. Причины — проблемы с позвоночником, сидячий образ жизни, нарушение осанки, ослабление мышечного корсета из-за отсутствия физических нагрузок. Тейпирование спины — метод мануальной терапии для эффективного лечения опорно-двигательного аппарата.

Что такое кинезиотейпирование

За последнее время кинезиотейпирование от боли в спине превратилось в золотой стандарт физиотерапии.

Способ представляет собой наклеивание на болезненный участок спины эластичной клейкой ленты — кинезиотейпа. Эта методика была разработана японским врачом Кензо Казе.

Тейп представляет собой клейкую ленту из ткани, напоминающую лейкопластырь, используемый для фиксации и поддержки суставов.

Тейп действует одновременно в двух направлениях:

• расслабляет перенапряженные мышцы;
• улучшает микроциркуляцию.

Кинезиотейпы снимают болевые ощущения при травмах и патологиях спины, прострелах, вывихах, ушибах.

Тейпирование помогает не только избавиться от боли, но и от причин ее спровоцировавших, поддерживает мышцы спины, снимает боль, способствует регенерации поврежденных сочленений позвоночника.

Часто такие манипуляции назначают спортсменам, чтобы сохранить их форму во время тренировок, и людям, имеющим заболевания опорно-двигательного аппарата.

Особенности кинезиотейпирования спины

В отличие от жестких корсетов, кинезиотейпы не сковывают движения. Постуральное тейпирование служит своего рода напоминанием не сутулиться.

Специалист помогает выстроить правильное положение позвоночника, а затем клеит тейпы на спину крест–накрест так, чтобы, если человек начинает сутулиться, появилось легкое натяжение, которое вынудит его расправить плечи.

Постепенно формируется новый мышечный стереотип, и держать спину ровно со временем входит в привычку.

При боли в области лопатки проводят кинезиотейпирование ромбовидной мышцы и той, которая поднимает лопатку.

Показания и противопоказания

Кинезиотейпирование позвоночника необходимо для профессиональных спортсменов, пожилых людей, детей с нарушенной осанкой, людей, реабилитирующися после различных травм. Остеохондроз — самое часто встречающееся заболевание позвоночника. Он вызывает такие осложнения, как:

• спондилез;
• межпозвоночная грыжа;
• протрузия;
• деформация позвоночника (кифоз, лордоз, сколиоз);
• радикулит.

В таких случаях используется наложение специального эластичного пластыря (тейпа) на больной участок с сохранением естественной подвижности мышц и суставов. В результате купируется боль, уменьшается воспаление, улучшается движение лимфы, мышцы расслабляются, поддерживаются и восстанавливаются.

• 
• В зависимости от зоны поражения применяется тейпирование:
• Кинезиотейпирование проводится на спине при некоторых заболеваниях внутренних органов:

• при слабости мочевого пузыря;
• после резекции простаты для предотвращения недержания мочи.

Кинезиотейпирование применяется для коррекции искривления позвоночника в комплексной терапии.

Случаи, когда тейпировать позвоночник нельзя:

• переломы;
• аллергия на кинезиотейп;
• усиление боли, возникновение зуда, покраснения, онемения, покалывания после наложения тейпа;
• проблемы с чувствительностью кожи;
• при повреждениях кожных покровов (раны, высыпания, воспаления, ссадины);
• наличие злокачественных заболеваний;
• состояние прединсульта и прединфаркта;
• тяжелые неврологические или психические заболевания;
• наличие острых инфекционных заболеваний с высокой температурой и тяжелым общим состоянием.

Противопоказания, при которых процедуру можно проводить в ограниченном режиме и с осторожностью:

1. Сердечная ишемия. Есть возможность отрыва после тейпирования атеросклеротической бляшки, которая спровоцирует закупорку сосудов.
2. Доброкачественные образования, локализующиеся на позвоночнике. При отсутствии динамики роста в процессе тейпирования.
3. Острые травмы мышц при нарастающем болевом синдроме.
4. Ранний постоперационный период после вмешательства в суставные ткани.
5. Диабетическая стопа.
6. Декомпенсаторные нарушения в почках и сердечно-сосудистой системе, сопровождающиеся отеком.

Тейпирование оказывает следующее действие:

• снимает боль во время физической активности;
• улучшает осанку, нивелирует боль, когда человек сидит;
• снижает вероятность появления осложнений после травмы;
• позволяет избавиться от сутулости;
• предотвращает повреждения при тяжелых физических нагрузках.

При сколиозе кинезиотейпами фиксируют нормальное физиологическое положение спины. При этом восстанавливается кровоснабжение внутренних органов.

При наложении эластичной ленты на спину производится дополнительное воздействие на кожу. Она растягивается, массируется, что оказывает благотворное влияние на мышцы (поддерживается их тонус, и улучшается кровоснабжение).

Как выбрать кинезио тейп для спины

Прежде чем купить в аптеке кинезиотейп, нужно определиться, для каких целей он необходим. Различают несколько видов терапевтических полосок:

1. Стандартные. Среднее растяжение; используются как профилактическое средство и терапия в постравматический период реабилитации спины.
2. Усиленные. Более плотные; фиксация при выправлении нормального физиологического положения при остеохондрозе на первых этапах лечения повреждения спины, поясничного отдела позвоночника, на суставах.
3. Дизайнерские. Отличаются внешней окраской и цветом.

Поскольку родиной метода является Япония, там производится множество видой тейпов, но из-за высокой цены их не всегда можно купить в отечественных аптечных киосках. Более дешевые поставляют из Южной Кореи.

Они являются качественными средствами для кинезиотейпирования, имеют хорошие дерматологические характеристики и широкий выбор расцветок для взрослых и детей.

При покупке китайских тейпов нужно быть внимательными, не путать их с другими пластырями для спины, которые имеют иное предназначение.

Формы тейпов

Лучший кинезиотейп имеет такие характеристики:

• обладает эластичностью, присущей коже;
• не препятствует испарению пота с поверхности кожного покрова;
• позволяет дерме дышать;
• устойчив к воде и не теряет в ней свои лечебные свойства;
• обеспечивает круглосуточный терапевтический эффект в течение нескольких дней.

В зависимости от внешнего вида тейпы продаются:

1. Рулонами. Экономичны. Используются там, где есть постоянная потребность (профессиональный спорт, хирургия, педиатрия).
2. Нарезанными полосками. Легки в применении. Используются для быстрого применения.
3. Комплектом для разных частей тела. Подходят для домашнего применения.

По степени натяжения наклейки делят на:

• K–тейпы (140%);
• R–тейпы (190%).

Выбирая эластичную ленту, покупатель должен обратить внимание на такие параметры:

1. Производитель. Одна процедура должна обеспечить больного надежной поддержкой на 3–5 дней. Тейпы, изготовленные в Корее и Японии, более качественны, т.к. в этих странах контролируют все этапы производства.
2. Ширина. Для фиксирования широчайшей мышцы спины специалисты рекомендуют приобретать тейпы, шириной 5 см, 7,5 и 10 см.
3. Материал. Врачи советуют выбирать эластичные ленты из хлопка, спортсменам подойдут нейлоновые тейпы.
4. Качество клея. Хороший клей обеспечивает надежное сцепление, устойчивое к действию влаги и трению. Мягкий подходит для людей с чувствительной кожей. Состав клея должен быть гипоаллергенным, изготовленным на акриловой базе.

При выборе тейпа важно отличать эластичные полоски для кинейзио тейпирования и ортопедические пластыри.

Основные правила применения

Для получения наилучшего эффекта от использования эластичной ленты нужно придерживаться следующих правил:

1. Перед тем как начать процедуру, нужно убедиться, что кожа чистая и сухая. Для достижения наилучших результатов нужно очистить кожу спиртом или дезинфицирующим средством для рук, чтобы обеспечить клею хороший контакт.
2. Подбирая пластырь, лучше остановиться на эластичной ленте с закругленными углами. Они помогают предотвратить отрывание концов ленты из-за скручивания или подъема кожи.
3. Нужно убедиться, что окончательные миллиметры на обоих концах ленты приклеены без натяжения, так концы не поднимутся, и не произойдет скручивание.
4. После наклеивания нужно провести по ленте рукой для активации клея. Также стоит убедиться, что все ребра прилипли к кожным покровам.
5. Нельзя использовать один и тот же тейп дважды.
6. После прикрепления не рекомендуется в течение часа заниматься видами деятельности, инициирующими потоотделение, а также не купаться и не плавать.

Тейпирование работает круглосуточно весь необходимый для ношения срок. Некоторые специалисты считают, что при необходимости длительной коррекции для позвоночника лучше подойдет тейпирование, чем ношение ортопедического корсета. Тейпы не приводят к атрофии мышц, которая происходит при долгом ношении корсета.

Как правильно наложить тейп

Наложение эластичной клейкой ленты на спину должно проводиться специалистом, поскольку терапия повреждений спины требует специфических навыков. Методы лечения и профилактики патологий спины кинезиотейпированием предполагают использование разных методик наложения наклеек. Существует 4 основные техники:

1. Связочная. Растяжение тейпа до 40%, фиксация по бокам.
2. Мышечная. Кинезиотейп накладывается с натяжением 50–60% в зависимости от необходимости уменьшить или увеличить мышечный тонус спины.
3. Коррекционная. Натяжение 80–90%, кинезиотейп накладывается на готовую связку тейпов.
4. Лимфодренажная. Эластичная клейкая лента наклеивается веерообразно при прочно фиксированном основании тейпа.

В разных технологиях используются разные по форме тейпы.

На грудной отдел

Накладывание кинезиотейпов на грудной отдел производится путем наклеивания пластыря в виде буквы X. Сначала нужно отрезать ленту, длиной 35 см, и с каждой стороны разрезать ее посередине, но не в самом конце пластыря. Середину тейпа приклеивают на позвоночник, а краями огибают лопатки и закругляют их.

На поясничный отдел

Поясничная зона включает в себя 5 позвонков, которые перемежаются межпозвонковыми дисками, имеющими структуру хрящей. Их функции — амортизирование трения и осуществление защиты спинномозгового вещества.

От спинного мозга идут нервы по направлению к мышцам, обеспечивая их способностью к движению и чувствительность. Мышцы выполняют поддерживающую функцию, стабилизируя позвоночный столб. Мышечную природу чаще всего имеют поясничные боли.

Для позвоночника подходят другие тейпы, шириной 10 см.

При горизонтальной боли в области поясницы следует:

1. Наклониться вниз. Зафиксировать тейп чуть ниже линии белья и закрепить две полоски верх до средней части спины с каждой стороны, не натягивая эластичную ленту.
2. Наклеить декомпрессионный темп, используя среднее натяжение поперек болезненной области. Интенсивность натяжения должна составлять 50–70%, концы не натягиваются.

При боли в пояснице вдоль позвоночника:

1. Наклониться вниз. Фиксируют тейп чуть ниже линии белья, накладывают стабилизирующие полоски с каждой стороны позвоночника. Натяжение должно быть минимальным.
2. Разогнуться. При этом эластичные полоски должны немного сморщиться.
3. Выбор такой техники эффективен для людей с общей болью в спине: острой и хронической.

При боли в кресцово-подвздошной области:

1. Согнуться.
2. Приклеить декомпрессионный тейп со средним натяжением поперек болезненной области. Интенсивность натяжения должна быть 50–75%. Концы не натягиваются.

Если тейпирование выполняется самостоятельно, не следует клеить тейп на отдельные мышцы.

Может быть интересно: Почему возникают поясничные боли и как их устранить?

Как долго носить

Кинезиотейпы на спине можно носить до 7 дней, если фиксируется осанка. Если пластыри применяются для лечения и обезболивания, для лучшего эффекта их стоит менять раз в 2–3 дня.

Как снять ленту

Чтобы правильно и максимально безболезненно снять пластырь с кожи, следует придерживаться следующих рекомендаций:

1. Специалисты по тейпированию не рекомендуют мочить тейп водой перед удалением, т. к. это может привести к покраснению кожного покрова в месте аппликации.
2. Поверхность следует пропитать специальной жидкостью для удаления тейпов. Средство эффективно дезактивирует клеевую основу, одновременно увлажняя кожные покровы и предотвращая раздражение. После нанесения специальной пропитки следует подождать несколько минут и осторожно снять эластичную ленту, ни в коем случае не используя резкие движения.
3. Если не используется специальное средство, удалять пластырь нужно по направлению роста волос осторожным плавным движением под небольшим углом.

После удаления тейпа на кожный покров наносят крем или другое средство.

Отзывы

Владимир, 32 года, Москва

После наклеивания кинезиотейпа ушла боль в колене через 20 минут. На следующий день можно было уже приступать к тренировкам. Тейп работал в течение 3 дней. Теперь прибегаю к использованию пластыря не только для снятия боли, но и для поддержки травмированных мышц вместо спортивных суппортов и бандажей.

Елена 51 год, Самара

На протяжении многих лет мучали боли в спине. Аптечные средства не помогали. Узнав о кинезиотейпах, решила попробовать. На второй день после использования почувствовала облегчение, смогла спокойно спать, боли прекратились. Раньше для снятия боли пила горстями обезболивающие средства. После использования этого средства об обезболивающих таблетках даже не вспоминаю.

Марина, 35 лет, Уфа

Работаю массажистом, использую в работе методику кинезиотейпирования в дополнение к массажным техникам. Сейчас это передовое направление в массаже, позволяющее существенно ускорить восстановление организма, особенно для клиентов, недавно перенесших травму и страдающих от болевых ощущений в различных областях тела.

Польза валика для спины из можжевельника и его применение

Тейпирование поясницы

Тейпирование поясницы

BBTape.ru
1Механизм воздействия кинезиотейпов2Тейпирование при грыже позвоночника3Положительное воздействие кинезиотейпирования при грыже5Наложения тейпов при боли и мышечной усталости6Наложение тейпов при остеохондрозе7Тейпирование мышц поясничной области при растяжении8Противопоказания для наложения тейпа на поясницу9Как правильно клеить тейп?

Кому из нас не приходилось испытывать боль в пояснице после тяжелых физических нагрузок или переохлаждения. Чтобы снизить болевые ощущения, используются мази или обезболивающие препараты, которые приносят временное облегчение. Альтернатива пришла в виде эластичных лент. Сегодня тейпирование поясницы — прерогатива не только спортсменов, но и пациентов медицинских учреждений.

Механизм воздействия кинезиотейпов

Кинезиотейпирование поясничного отдела проводится в целом ряде случаев, как с профилактической, так и с лечебной целью. Оно улучшает осанку, снимает болевой симптом, помогает в лечении остеохондроза, ушибов, при растяжении связок и мышц, помогает купировать симптоматику при поясничных грыжах, используется для профилактике травм в спортивной медицине.

Любой кинезио тейп на поясницу приводит к запуску процессов по трем основным направлениям:

1. Закрепленная кожа на пояснице приподнимается. Давление в межклеточном пространстве снижается и способствует притоку крови.
2. Во время физических нагрузок и движения тейпы оказывают механическое воздействие на соединительную и мышечную ткань, выполняют массажную и тонизирующую функцию, улучшают обменные процессы.
3. Сокращение тейпа при движении улучшает отток лимфы и препятствует застойным процессам.

Результативность использования кинезиотейпов можно повысить с помощью различных физиотерапевтических и массажных процедур. Для кинезиотейпирования поясницы выбираются универсальные тейпы шириной 5 см или шириной 10 см.  

Тейпирование при грыже позвоночника

Чаще всего причинами болевых ощущений в области позвоночника бывают грыжи поясничного отдела,которые выявляются разными методами диагностики.

На них приходится до 90% всех схожих патологий других отделов позвоночника.

Причинами может быть множество факторов, к которым можно отнести чрезмерные физические нагрузки, слабость связочного аппарата, патология позвонков и межпозвоночных дисков и ряд других причин.

Положительное воздействие кинезиотейпирования при грыже

При установлении точного диагноза пациентам предлагается оперативное вмешательство. Однако оно не всем показано. В этом случае прибегают к комплексной терапии и консервативному лечению. Среди прочих методов используется тейпирование при грыже поясничного отдела позвоночника как средства для снятия боли и улучшения обменных процессов.

Положительные эффекты кинезиотейпирование при грыже поясничного отдела позвоночника:

• снятие болевых ощущений;
• повышение трофики тканей;
• повышение тонуса мышц;
• улучшение общего состояния;
• улучшение кровообращения;
• снятие отека;
• ускорение оттока лимфы;
• ограничение подвижности участка позвоночника;
• снятие нагрузки с нервных окончаний;
• защита грыжи от внешних факторов.

Наложение эластичной ленты обеспечивает тонус мышц в этой области и ограждение патологического образования от нагрузки. Таким образом, снимаются болевые ощущения, улучшается качество жизни человека.  

Методика тейпирования

Перед процедурой необходимо разобраться, как клеить тейп на поясницу. Есть несколько методик.

В первом случае больной ложится на живот, под который подложен валик, чтобы мышцы поясничного отдела были максимально растянуты. Во втором положении больной садится на колени так, чтобы живот касался бедер. Клеить тейп можно и в положении стоя.

Готовятся 4 полоски. Длина ленты зависит от места локализации грыжи. Середина полоски должна быть над ней, а концы удалены на 10-12 см. При этом следует учитывать, что клеить тейп на поясницу нужно с натяжением. До начала наклеивания концы ленты закругляются.

Первая полоска накладывается вертикально по линии остистых отростков позвонков. Их легко пропальпировать, то есть прощупать пальцами. Они выступают над позвоночным столбом. Вторая лента накладывается горизонтально, третья и четвертая — по диагонали.

Полоска наклеивается снизу вверх. Якоря, то есть концевые участки, накладываются без натяжения, срединные отрезки с натяжением 30%. Когда человек выпрямляется, на ленте тейпе появляются складки.

После каждого наложения полоска протирается рукой для активации слоя клея.

 Этот способ подойдет и для защиты от травм и болях в поясничной области. Тейпы создают чувство стабильности, словно спину поддерживает чья-то рука.

Самые популярные тейпы для тейпирования спины и поясницы:

Наложения тейпов при боли и мышечной усталости

Кинезиотейпирование при болях в поясничной области или мышечной усталости проводится по Н-образной методике. Этот способ не только устраняет боль, но и поддерживает правильную осанку. Полоски вымеряются от крестца до середины спины с учетом натяжения. Декомпрессионная полоса вымеряется от края левой подвздошно-поясничной мышцы и до края такой же мышцы справа.

При наложении человек должен максимально наклониться вперед, чтобы хорошо растянуть мышцы. Вертикальные полоски накладываются на расстоянии 2 см от позвоночника справа и слева параллельно друг другу с натяжением 30%. Концевые участки — якоря, не натягиваются. Декомпрессионная поперечная лента наклеивается в месте наибольших болевых ощущений с натяжением 50-70%.

Якоря также накладываются без натяжения.  

Наложение тейпов при остеохондрозе

Эта методика используется и при сколиозе. Пациент как можно ниже наклоняется, растягивая мышцы. Нижний якорь закрепляется слева без натяжения в нижней части поясницы, лента растягивается до лопаток с натяжением 50%.

Верхний якорь также крепится без натяжения. Аналогичная процедура проводится с правой стороны. Декомпрессионный тейп накладывается в нижней части поясницы, чуть выше крестца, с натяжение 70%.

В этом случае кинезиотейп заменяет коррекционный корсет.

Тейпирование мышц поясничной области при растяжении

Боль в пояснице может возникать от растяжения мышц. В поясничной области расположено 3 мышцы:

• подвздошно-поясничная;
• большая поясничная;
• квадратная мышца. 

Каждая из мышц выполняет определенную функцию. Так, квадратная мышца уравновешивает тело. Они взаимодействуют с другими мышцами туловища: внутренней косой живота, выпрямляющей позвоночник, наружной косой живота.

Кинезиотейп в этом случае накладывается в месте растяжения. Используется методика Y-образного тейпирования. Для этого полоска шириной 5 см и длиной 20 см разрезается с одного края ножницами вдоль на 15 см.  При наложении эластичная лента не вытягивается, а максимально, насколько возможно, растягиваются мышцы.

Якорь закрепляется в верхней части крестца. Одна полоска тейпа отклоняется на 45 градусов и тянется без натяжения вверх, вторая полоска протягивается вверх и в сторону позвоночника.

Противопоказания для наложения тейпа на поясницу

При образовании грыжи наложить тейп на поясницу запрещается в нескольких случаях:

• при остром нарушении кровоснабжения указанного отдела позвоночника;
• при трещинах и переломах в позвонках;
• при защемлении грыжей нервных окончаний.

 Кинезиотейпирование грыжи в области поясницы можно выполнять только при ремиссии и отсутствии воспаления.

Как правильно клеить тейп?

Кинезио тейпы различаются по форме назначению, и ширине. Они могут быть рулонными, терапевтическими, каркасными.

Кожу к процедуре подготавливают заранее. Для этого удаляют все волоски (сбривают) и спиртовым раствором обезжиривают поверхность кожи.

При выраженном волосяном покрове для сбривания используют сухой способ, чтобы минимизировать возможность инфицирования кожи. Иногда используют подтейпники, которые увеличивают срок действия ленты и снижают воздействие акрилового клея на кожу.

Максимальный срок наложения эластичной ленты — 5 суток. После этого срока он теряет эффективность, утрачивает свои качества и снять его становится затруднительно. Если необходимо продолжить лечение, тейп снимается, делается на двое суток перерыв и ленту накладывают повторно. Точный срок может установить только врач.

 Чтобы облегчить удаление тейпов, используется специальная жидкость растворяющая клей. Разрезают ленты ножницами медицинскими для повязок или  помощью специального тейпорезами.

Тейпирование может использоваться для различных целей. Самые длительные сроки устанавливаются для поддержания суставов. Тейп может быть использован до 10 суток с перерывом.

Для снятия отека или мышечных спазмов время тейпирования колеблется от суток до пяти.

Для мышечной стимуляции эластичные полоски накладываются за сутки или трое до нагрузки, для профилактики травм — за час до физической активности.  

Рекомендуемые статьи

  Кинезиотейпирование спины

Кинезиологическое тейпирование спины метод мануальной терапии, эффективный для лечения опорно-двигательного аппарата. Способ представляет собой наклеивание на болезненный участок спины эластичной клейкой ленты кинезиотейпа. 

  Тейпирование при грыже позвоночника
Грыжа позвоночника – это болезнь опорно-двигательного аппарата, вызывающая смещение межпозвоночного диска и разрыв фиброзного кольца. Она провоцирует сдавливание нервного корешка и уменьшение промежутков между позвонками.   Тейпирование живота при грыже

Тейпирование грыжи – современный метод быстрого и безболезненного лечения достаточно опасного заболевания. Технология появилась более сорока лет назад, применялась для заживления травм спортсменов, а сегодня используется в различных методиках, даже грыжу позвоночника можно вылечить посредством наложения тейпов.

Отзывы покупателей

• Почитать отзывы реальных покупателей об использовании кинезио тейпов BBTape, Вы можете на странице отзывов:
• Отзывы покупателей BbTape 
• Оставить свой отзыв можно воспользовавшись формой ниже.

ЭТО ИНТЕРЕСНО   КОРЗИНА 18.01.2021АКЦИЯ! При покупке от 12 кинезио тейпов BBTape™ скидка от 25% + БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА!15.01.2021Приглашаем на онлайн-интенсив «Комплексный подход к красоте шеи и рук посредством кинезио и кросс тейпирования»12.01.2021Поступление дизайнерских тейпов для лица BB FACE TAPE™ серии «Леопард»!11.01.2021Приглашаем Вас принять участие в онлайн-курсе «Тейпирование в логопедии»!21.12.2020НОВОГОДНЯЯ РАСПРОДАЖА! Скидки до 40% на дизайнерские тейпы! Тейпирование от целлюлита  Схемы тейпирования живота  Кинезиотейпирование живота для похудения  Схемы тейпирования лица от морщин  Что такое тейп?  

Тейпирование поясничного отдела спины: 4 способа

Жизнь спортсмена связана с риском. Борьба за результат порой приводит к травмам. Самая уязвимая часть скелета — позвоночник. Он первым берёт на себя удары при перегрузках.

Но есть кинезиологические методы, способные защитить человека от напастей и вернуть в строй. Один из них — тейпирование поясничного отдела спины. Его используют в основном профессионалы.

Ведь ошибка может стоить здоровья.

Эффективность тейпирования

До сих пор тейпирование используют в своей практике только физиотерапевты. В результате научное сообщество почти не обращает внимания на методику. Масштабных исследований эффективности нет, но некоторые интересные данные всё же получены. Эксперименты выявляют ряд преимуществ:

• Улучшается гибкость спины. После наложения ленты люди почувствовали лёгкость в поясничном отделе.
• Снижаются хронические боли. Участники опроса частично избавились от последствий застарелых травм. Ушла скованность.
• Растёт выносливость мышц. Тейп брал на себя часть нагрузки. Благодаря этому мускулатура не перенапрягалась.

Полноценных доказательств работоспособности методики нет. Но это не мешает спортсменам использовать тейпирование поясницы для восстановления после тяжёлой нагрузки. Наклейка эластичных полосок позволяет быстрее встать в строй и продолжить тренировки.

Впервые кинезио тейпирование появилось в Японии. С подачи Кензо Касе в арсенале людей появились гибкие пластыри, способные сжиматься и растягиваться. Это произошло в 1973 году.

Тейпирование и боль в пояснице

Проблемы со спиной мучали человечество с момента формирования. Это расплата за возможность ходить прямо, а не на четвереньках. По статистике, до 80 % людей испытывали боли в районе позвоночника. Недуг стоит на втором месте после простудных заболеваний по количеству обращений в больницы.

Хотя поясничный отдел доставляет нам столько хлопот, он состоит всего из 5 позвонков, скреплённых между собой хрящевыми дисками-амортизаторами.

Функцию поддержки позвоночного ствола выполняют мышцы. Они чаще всего и становятся причиной болевого синдрома. Растяжения, воспаления и деструктивные изменения хрящевой ткани — вот главные катализаторы проблем. Рассмотрим основные причины поясничных болей:

1. Травмы. Силовые тренировки, работа с тяжёлым инвентарём в спортзале способны вызвать разрывы мышечных волокон, воспаления и даже кровотечения.
2. Растяжение. Этой проблеме подвержены не только связки, но и мускулы. Неловкое движение, перегрузка, и вот они — тоскливые дни без тренировок.
3. Грыжа. Часть хряща межпозвоночного диска выпячивается наружу, причиняя дискомфорт. Результат — защемление нерва и спазм.

Чтобы травмировать спину, не обязательно нужно таскать штангу. Достаточно постоять десяток минут в вагоне метро при большом скоплении народа. Сидячая работа и неправильная осанка тоже отнимают здоровье у современного человека.

Когда можно и нельзя ставить тейп

Как мы выяснили в предыдущем разделе, со спиной шутить нельзя. Слишком много нервных окончаний в спинном мозге. Ошибки могут стать фатальными. Поэтому предлагаем ознакомиться со списком показаний и противопоказаний для процедуры тейпирования.

Профессиональным спортсменам немало хлопот доставляет остеохондроз. С подачи этой хронической болезни возникают осложнения:

• радикулиты;
• протрузии;
• кифозы;
• сколиозы;
• деформации;
• стенозы;
• грыжи.

Тейпирование помогает побороть эти болячки. Эластичные тэйпы фиксируют повреждённые участки, улучшают кровоток. Поэтому боль слабеет, а человек идёт на поправку.

А вот случаи, при которых кинезиотейпирование поясничного отдела принесёт только вред:

• переломы всех видов;
• аллергические реакции;
• раны на коже;
• онкологические заболевания;
• инфекции с температурой;
• психические и неврологические проблемы;
• предынфарктные и предынсультные состояния.

Есть симптомы, при которых наложение тейпа разрешено, однако с высокой долей осторожности:

• ишемическая болезнь сердца;
• доброкачественные опухоли на позвоночнике;
• синдром диабетической стопы;
• отёки из-за почечной и сердечной недостаточности;
• послеоперационный период;
• острая мышечная боль.

Как проводится накладывание

У процедуры много противопоказаний. Поэтому прежде чем принять решение о применении методики, нужно получить консультацию практикующего доктора. Только после всесторонней диагностики можно начинать тейпирование. Да и то без самодеятельности. Человек с медицинским образованием справится с задачей лучше любителя.

Ленты следует выбирать в зависимости от телосложения. Спортсмену с крупными габаритами не подойдут стандартные ленты шириной 5 см, лучше наклеить десятисантиметровые.

Первый способ

Способ подходит для случаев, когда человек жалуется на горизонтальные боли в пояснице. Спортсмен укладывается на живот, а специалист берёт две ленты и закрепляет их нижние якоря чуть выше копчика по обе стороны от позвоночника. Затем tape фиксируют не доходя лопаток. Финальный штрих — установка поперечной ленты в месте локализации боли. Сила натяжения не должна превышать 75 %.

Второй способ

Без второго способа не обойтись, если «пациент» страдает от интенсивной поясничной боли хронического характера, которая распространяется вдоль позвоночника. В этом случае спортсмен нагибается, а врач прикрепляет два тейпа выше копчика, и дотягивает параллельные линии до нижних рёбер. Индикатор правильной аппликации — на пластыре образуются морщины после разгибания спины.

Третий способ

Отлично подходит как тейпирование пояснично-крестцового отдела позвоночника. Как и в предыдущих случаях, две полосы закрепляют выше копчика и проводят по крестцу параллельно позвоночнику выше лопаток, как на картинке. Для компрессионного эффекта используют от 1 до 5 поперечин. Натяжение не должно превышать 50 %.

Четвёртый способ

Способ для критических ситуаций, когда нужно провести тейпирование при грыже поясничного отдела позвоночника. Укороченные полосы приклеивают снежинкой в области ниже копчика. Скрещение лент должно находиться на первом позвонке. Для усиления эффекта выполняют следующие шаги:

• Исключают наличие противопоказаний.
• Бреют и обезжиривают кожу.
• Закругляют якоря.
• Стимулируют клей трением ладони.

Тейпирование — хорошая альтернатива ношению ортопедического корсета. Главный плюс в том, что нет побочек в виде атрофии мышечного аппарата.

Кинезиотейпирование пояснично-крестцового отдела: видео

Для большей наглядности предлагаем посмотреть видео, на котором врач делает kinesio taping поясничного отдела и комментирует свои действия. Инструкция пригодится для самостоятельных опытов.

Тейпирование спины при болях в пояснице, грыже самостоятельно. Отзывы, цена, фото

В чем суть метода?

Спина – одна из областей человеческого тела, где также используется этот метод мануальной терапии. Наклеивание тейпа, а это и есть суть метода, снижает нагрузку на позвоночник, суставы, но амплитуда движений при этом сохраняется в полном объеме.

Правильно наложенный тейп фиксирует анатомическую область или даже сустав в правильном положении, и действует подобно ортезу, препятствуя развитию дальнейших повреждений и прогрессии основного заболевания.

Например, при искривлении позвоночника формируется дисбаланс мускулатуры: с одной стороны мышцы расслаблены, с другой – в тонусе и работают в режиме повышенной нагрузки. Это и приводит к боли, которая может сохраняться длительное время.

А все лекарственные средства, в виде мазей и гелей, которые наносятся на поясницу – приносят лишь временное облегчение. Но тейпирование – вспомогательный метод, который используют для снятия боли в спине, отечности, улучшения лимфодренажа. Что в итоге положительным образом отражается на лечении основного заболевания и даже ускоряет выздоровление.

Кинезиотейпирование

Кинезиотейпирование применяется в спортивной медицине и ортопедии. Метод разработал рефлексотерапевт Японии — Кензо Канзе в 1970 году. В России метод тестировался с 2013 года в восстановлении больных с неврологическими и ортопедическими заболеваниями. В тестировании принимали участие больные с 11 до 25 лет.

Использование тейпа в лечении сколиоза показало большую эффективность по сравнению с корсетами типа Шено.

Доказанный терапевтический эффект от тейпирования:

1. снижение боли;
2. уменьшение воспаления и отечности;
3. механическая поддержка суставов;
4. увеличение амплитуды движений и мобильности больного.

Показания

Кинезиотейпирование на всей поверхности спины показано для: • Профилактики перегрузки Эта методика может быть использована для профилактики перегрузки во время занятий спортом любой области не только спины, но и, например, коленных суставов, ног и т.д.

; • Купирования различной боли Статистические данные показывают, что около 80% пациентов страдают от боли в области поясницы. По количеству обращений к врачу эта жалоба уступает лишь простудным заболеваниям. Именно дискоординация в работе мышц спины чаще всего и становится ее причиной. Но тейпирование может помочь справиться с болью любого характера.

• Профилактики сутулости В отличие от ношения корсетов, ленты не сковывают движения. А накладывание тейпов в области спины служит неким сигналом – «не сутулься». Перед наклеиванием тейпа врач выстраивает правильное положение позвоночника, и располагает их так, чтобы они не давали сутулиться.

В противном случае появляется натяжение, которое вынуждает держать ровную спину. Со временем формируется новый мышечный стереотип, который поддерживает результат без контроля, проще говоря, думать и контролировать этот процесс не нужно.

• Лечения радикулита В этом случае, тейпирование – дополнительный метод лечения, позволяющий купировать боль, улучшить кровообращение, ток лимфы, но при этом сохраняется естественная подвижность. • Лечение грыж межпозвоночных дисков Такие патологии нередко формируются в результате чрезмерной нагрузки на мускулатуру и суставы.

И тейпирование помогает ее снять и предотвратить перегрузку. • Купирования боли при прострелах (люмбаго) Прострел в поясницу – болезненное состояние. И причина его скрывается в патологии позвоночника, а чаще именно в остеохондрозе поясничного отдела.

Студенистое ядро межпозвоночных дисков теряет свои амортизирующие свойства, в итоге диски деформируются, и появляется боль. • Быстрого восстановления после травм и операций Тейпирование поясницы хорошо себя зарекомендовало на этапе восстановления после травм, перенесенных операций. Тейпы отлично работают с рубцами, гематомами.

Стимулируют кровообращение, а также отток лимфы. Сочетание остеопатических и методов ЛФК с накладыванием тейпов позволяют сократить реабилитационный период даже после серьезных травм и операций. • Реабилитации после пластических операций Будь то липосакции или установка имплантов молочных желез и другие.

В этом случае наклеивание тейпа улучшит лимфоток, снизит выраженность отеков и вероятность различных осложнений, особенно в отдаленной перспективе. • Купирования последствий после операций на внутренних органах Накладывание тейпов в области спины может проводиться и при некоторых заболеваниях внутренних органов, например, при слабом мочевом пузыре, или же после резекции простаты у мужчин, для профилактики недержания мочи. • Закрепления результатов лечебного массажа Эта методика отлично зарекомендовала себя в качестве «закрепителя» результатов после лечебного массажа.

  Головные боли при разговоре по мобильному телефону

Как проводится процедура

Есть несколько способов тейпирования, из которых, по показаниям, выбирается наиболее эффективный для данного пациента.

Методика тейпирования

Важно! Несмотря на простоту исполнения и доступность метода, тейпирование должно применяться только после врачебной консультации, когда выполнен необходимый диагностический минимум.

Сам процесс осуществляется обученным специалистом, имеющим медобразование. Самостоятельно накладывать тейп не стоит. Если отдельные виды тейпирования возможно выполнить в домашних условиях, то, например, лимфодренажное от поясничных болей правильно может сделать только специалист. При самостоятельном наложении есть риск тейпирования отдельных мышц и ухудшения болезненной ситуации.

Совет. Перед выполнением процедуры спина пациента должна быть тщательно выровнена. После приклеивание ленты-тейпа пациент не сможет вернуть тело в неправильную позицию без ощущения дискомфорта, связанного с натяжением.

При проведении процедуры пациенту с крупным телом лучше использовать ленты шириной 10 см, а не стандартные пятисантиметровые.

Тейп-ленты разной ширины

Первый метод

Применяется при горизонтальной поясничной боли.

Пациент ложится на твердую поверхность навзничь или стоя слегка прогибается в пояснице. Тейп фиксируется одним концом к коже выше уровня копчика. Накладываются две параллельные ленты по обе стороны позвоночной линии, свободные концы которых фиксируются на середине спины, не доходя до уровня лопаток.

Затем накладывается поперечная декомпрессионная лента тейпа, которая проходит по болезненной области. Интенсивность натяжения – не более 75%.

Как правильно клеить тейп

Второй метод

Применяется при общей хронической и острой поясничной боли, которая ощущается вдоль позвоночника.

Пациент сгибается в талии, стоя или сидя. Тейп фиксируется выше копчика, но ниже линии белья. Накладываются с минимальным натяжением вверх по две ленты с каждой стороны от позвоночника. Когда пациент разгибает спину, лента слегка сморщивается.

Тейпирование поясницы

  Психосоматика грыжа поясничного отдела

Третий метод

Применяется для тейпирования крестцово-повздошной области.

Снова осуществляется прогиб в талии, после которого прикрепляется на уровне копчика необходимое количество продольных лент. Они ведутся выше лопаточной зоны. Обязательно накладывается один или несколько поперечных декомпрессионных тейпов со средним натяжением 50%.

Третий вариант наложения тейпов

Четвертый метод

Используется для создания стабилизационного режима в пояснично-крестцовой зоне, если имеется межпозвонковая грыжа.

Полосы короткие, наклеиваются крестом на поясничную область, чуть ниже копчика. Перекрещивание на первом позвонке поясничной зоны. Натяжение среднее. Дополнительно могут быть наклеены две полосы, перекрещивающиеся по диагонали.

Метод тейпирования при межпозвоночной грыже

Особенности наклеивания лент.

1. Выясняется отсутствие противопоказаний.
2. Перед процедурой кожа бреется и протирается спиртом.
3. Тейп вырезается нужной длины.
4. Закругляются концы лент.
5. После наклеивания адгезивный слой активируется растиранием.

Тейпирование работает круглосуточно, весь определенный для ношения срок, и некоторые специалисты предпочитают его назначению ортопедического корсета, особенно при необходимости длительной коррекции.

Тейпы не ослабляют мышечный аппарат и не приводят к атрофии мышц, которая происходит, если корсет носить долго. Правда ленты растягиваются со временем, с тем же коэффициентом, что и кожа человека.

Поэтому каждые две недели их рекомендуется заменять.

Разновидности тейпов

Видео – Кинезиотейпирование поясничного отдела позвоночника

Противопоказания

Кинезиотейпирование имеет и ряд противопоказаний, некоторые из них абсолютные: • переломы; • аллергия на материал тейпа, повышенная чувствительность кожи и ее повреждения в месте наклеивания; • злокачественные новообразования; • тяжелые неврологические или психические заболевания.

Существуют и относительные противопоказания, то есть методика может использоваться, но с осторожностью и при устранении определенных условий: • острые инфекционные заболевания, после купирования накладывание тейпов может осуществляться; • новообразования, локализованные в области позвоночника; • ранний послеоперационный период – исключительно после консультации и разрешения лечащего врача.

Принцип действия

Одним из новейших способов устранения таких проблем является кинезиотейпирование спины (по-гречески «кинезио» значит «движение», а «tape» с английского переводится как «клейкая лента»).

Кинезио тейп — это пластырь, обработанный специфичным клейким веществом на акриловой основе, обладающий гипоаллергенными свойствами.

Реагируя на температуру тела человека, кинезио-ленты могут быстро приклеиваться на кожу и растягиваться по аналогии с мышечными волокнами.

Для профилактики следует не допускать заболеваний опорно-двигательного аппарата и избегать:

1. Значительных физических нагрузок.
2. Пребывания в сидячем положении долгое время без движения.
3. Остеохондроза.
4. Ущемлений нервов.

Виды тейпов и правила работы с ними

Тейпирование условно делят на несколько видов: • Лимфодренажное Дает видимый и выраженный эффект, особенно если имеются ограничения и показания для других методов. В этом случае, накладывание тейпов – спасение.

• Связочное Надежная фиксация определенной анатомической области, структуры, например, для закрепления результатов массажа, ЛФК и др.

; • Коррекционное Это всегда сочетание нескольких методик, например, связочного и коррекционного; • Мышечное Используется при необходимости увеличить или, наоборот, уменьшить мышечный тонус.

Например, при боли могут использоваться совершенно различные тейпы по форме, размеру, все зависит от их цели – лечебной или профилактической.

  Паравертебральная блокада грудного отдела позвоночника

Сами ленты могут быть: • Стандартными Обладают сильным растяжением, используются как профилактическое средство в реабилитационном и посттравматическом периоде. Используются у спортсменов. Ширина лент может варьироваться.

• Усиленные Это более плотные ленты, которые фиксируют положение жестче, используется на этапах лечения травм поясницы, повреждений других отделов. • Дизайнерские Каких-либо особенностей в себе не несут, дополнены лишь яркими картинками и цветами.

Больше подходят детям, для дополнительной стимуляции интереса и, следовательно, увеличения вероятности успеха лечения.

Эластичность этих лент, в отличие от разнообразных бинтов, приближена к кожной, что позволяет растягивать ее примерно на 150-190% от исходной величины.

Накладывание тейпа в области спины или любой другой не ощущается пациентом, это не мешает вести привычный образ жизни: ходить в спортзал, принимать душ. Лента устанавливается на срок 3-6 дней.

Как клеить тейп при грыже в зоне поясницы

Крепить пластырь на поясницу нужно, соблюдая особые правила, поэтому делать это должен врач. Правила такие:

1. Отсутствует острая проблема с кровообращением в пораженной области позвоночника.
2. Отсутствуют проблемы с костными структурами – нет переломов, трещин позвонков.
3. Отсутствуют защемления нервов.

С учетом указанных правил нужно уточнить, что метод допускается только на стадии ремиссии, когда нет явного обострения воспаления. Тейпирование на фоне воспалительного процесса только ухудшит самочувствие.

Последовательность закрепления тейпа будет такой:

Пациент ложится на живот, под тазом находится валик. Это нужно, чтобы выгнуть поясницу. Также можно, сидя на коленях, наклониться вперед. Лента клеится на кожу, где обязательно заранее удаляются волосы, проводится обезжиривание раствором медицинского спирта. Сначала лента приклеивается на линию остистых выростов позвонков в пояснице

Она легко ощупывается пальцами. Важно правильно подобрать тейп по длине. Центральная часть должна располагаться под областью грыжи, концы разводятся на 10-15 см

Нужно помнить о необходимости закругления концов – для удобства. На поясницу пластырь наносится снизу наверх. Первые и последние несколько сантиметров остаются без натяжения, затем оно создается до 30-40%. Далее наклеиваются полосы по аналогичному сценарию в разные стороны.

Тейп для поясницы

Тейпирование у детей и подростков

Этот метод в детской практике показан при сколиозе, нарушениях осанки. Поддерживать ровную спину у детей и подростков можно без капризов и неприятных ощущений, особенно если используются яркие и красочные ленты. Весомым преимуществом является и тот факт, что ленты не сковывают движения, ведь дети по природе своей активны и любознательны.

В детской практике нет особых противопоказаний по возрасту – единственное, не рекомендовано наклеивать ленты детям младше полугода. В остальном – строго по показаниям и под пристальным наблюдением специалиста.

Накладывание тейпов в детской практике рекомендовано при: • детском церебральном параличе; • сколиотических деформациях; • различных травмах и отеках.

Применение при нарушении осанки

Вполне возможно использование тейпирования и здесь, хотя обычно эти нарушения убирают с помощью специальных физических упражнений и обучения ребенка правильно держать спину, плечи, голову.

Тейпирование, несмотря на внешнюю простоту, является процедурой, требующей знаний и умения. В зависимости от конкретной патологии применяются разные техники, при которых используются ленты различной формы, с отличающейся степенью натяжения. Наклеивать тейпы ребенку самостоятельно при сколиозе и других заболеваниях нельзя.

Больше узнать о детском сколиозе и его терапии можно из видео:

Осложнения и возможные последствия

Кожа – самый большой и чувствительный орган человеческого организма. Здесь сосредоточено множество рецепторов, воспринимающих температуру, давление, боль и т.д.

На различных участках кожи, в том числе и на пояснице, сосредоточены рефлексные зоны и если неправильно на них воздействовать, можно нанести вред организму.

Все возможные последствия этого метода лечения в основном связаны с неправильной установкой лент и их низким качеством.

Учитывая набирающие обороты популярности методики, на рынке появляется больше поддельных лент использование которых может закончиться непредсказуемыми последствиями: боль – одно из вероятных.

Известны случаи, когда использование поддельных тейпов становилось причиной кожных реакций, вплоть до развития атопического дерматита на различных участках, например, на пояснице

Эффективность тейпирования спины

Накладывание тейпа на область спины, как и любой другой, может осуществлять только человек с медицинским образованием, прошедший соответствующий курс обучения.

За счет того, что кинезиотейпирование используют только физиотерапевты, научное сообщество практически не обращает внимания на методику. Масштабных исследований, посвященных этому вопросу, нет, но некоторые данные имеются.

В ходе экспериментов удалось выделить следующие преимущества этой методики: • улучшение подвижности и легкости в области спины; • уменьшение боли; • купирование скованности; • усиление выносливости, за счет того, что тейп берет на себя часть нагрузки.

Особенно популярно тейпирование у спортсменов, людей, занимающихся профессиональными танцами, например, среди балерин, и др.

Кинезиотейпирование – это не самостоятельный метод лечения, а лишь вспомогательный. Проще говоря, он позволяет эффективно лечить симптомы, но не само заболевание.

В клинике «Качество Жизни» к лечению любой боли, будь она в пояснице, плечах, лопатках подходят комплексно и всегда индивидуально.

Купировать болезненные ощущения мало, нужно найти и проработать причину, а если устранить агрессивный фактор и во вспомогательных методах не будет нужды.