Межпозвоночная грыжа считается довольно сложным заболеванием. Лечение занимает немало времени и проходит в несколько этапов. Одним из наиболее эффективных методов при грыже является растяжка или вытяжение позвоночника.
Что это такое?
В медицине – это тракция, т. е силовое растяжение мышц спины, которые при различных заболеваниях позвоночного столба находятся в спастическом состоянии.
Можно ли выполнять упражнения для растяжения позвоночника? Эти занятия одобряются не всеми врачами и далеко не все специалисты согласны с таким методом лечения. Но многочисленные отзывы про положительную динамику говорят об обратном. Вытяжка имеет множество преимуществ:
- снятие болевого синдрома,
- улучшение питания позвонка, благодаря восстановлению кровообращения,
- уменьшение внутридискового давления,
- восстановление чувствительности нервных волокон,
- снятие напряжения в мышцах,
- увеличение позвоночного столба примерно до 4 мм.
Еще одним преимуществом является выполнение упражнений в домашних условиях.
Врач-ортопед, стаж работы 12 летДелать это можно только после одобрения лечащего врача. Самолечение способно привести к осложнениям!
Разновидности вытяжения
Существует несколько видов растягивания позвоночника при грыже . В зависимости от способа проведения выделяют сухое вытяжение, упражнение на специальной доске, лежа в воде, растяжка с отягощением, вис. Положение тела в каждой разновидности может быть горизонтальным или вертикальным.
Рассмотрим все виды процедур более детально.
Вис
Для вытягивания позвоночника при помощи собственного веса выполняют вис на турнике. Пациенту необходимо, осторожно ухватившись за перекладину, повиснуть и, оставаясь в таком положении 10-30 секунд, аккуратно спуститься на ноги.
Лежа в воде
Растяжка позвоночного столба в горизонтальном положении в квартирных условиях невозможна из-за отсутствия больших объемов воды, она проводится в специальных ваннах или бассейнах.
Температура воды должна быть равной человеческому телу, около 37⁰С. Специальные утяжелители весом от 20-30 кг крепятся на область таза. Во избежание погружения больного с головой тело необходимо зафиксировать. Продолжительность процедуры зависит от тяжести заболевания. Ее определяет лечащий врач в пределах от 5 минут до 3 часов с курсом лечения – 20 процедур.
Сухое вытяжение
При грыже в поясничном отделе практикуют хорошо зарекомендовавшую себя сухую растяжку.
Перед процедурой следует расслабить околопозвоночные мышцы сухим теплом или теплой ванной. А для улучшения кровообращения полезен массаж.
Процедура по вытягиванию позвоночного столба проводится на спине или животе на жесткой кушетке. Проводится фиксация частей тела при помощи ремней: при грыже в шейном отделе , головы, в других отделах – грудной клетки и плечевого пояса.
Под воздействием собственного веса позвоночный столб растягивается. Для увеличения нагрузки к фиксирующему поясу крепится дополнительный груз при помощи специальных аппаратов.
Эффект метода растягивает позвоночник до 10 мм. По окончании процедуры на 2-3 часа необходимо надевать специальный корсет.
Растяжка с отягощением
Еще один эффективный способ лечения грыжи. Довольно простой комплекс упражнений приводит к приливу крови к очагу поражения, запуская таким образом регенеративные процессы.
Рекомендуется выполнять такие упражнения:
- в положении лежа на спине, ноги согнутые, руки вдоль корпуса приподнять спину не отрываясь от пола и задержаться на некоторое время, после вернуться в исходное положение. Количество подходов 4-5.
- стоя на коленях, поднять одну руку и противоположную ей ногу, при этом попытаться выставить их на ровне и задержаться на некоторое время, затем проделать то же самое с противоположной рукой и ногой. Количество повторений на каждую конечность 3-4.
- лечь на живот, руки под головой, далее приподнять голову, руки, часть корпуса максимально над полом, находиться в таком положении несколько секунд, важно не отрывать ноги и таз от пола, чтобы не потерять упор. Количество повторений 2-3.
- лечь на живот, руки вытянуть вдоль тела, поднять верхнюю часть туловища, не отрывать при этом от пола ноги и тянуть в их сторону руки.
Чтобы добиться успехов при этом способе растяжки, необходимо выполнять комплекс упражнений регулярно.
Упражнения на доске
Преимуществом является возможность регулирования уровня наклона под себя. Доска устанавливается под углом 40⁰.
Человеку необходимо лечь, схватиться руками за петли и висеть. Вначале продолжительность виса составляет не более 5 минут, а затем увеличивается до 20 минут. По мере укрепления связок и мышц упражнения усложняются, добавляются подъемы ног под прямым углом и велосипед.
Врач-ортопед, стаж работы 12 летЧем больше наклон доски, тем сильнее нагрузка на организм.
Другие упражнения
Также существуют и другие способы растяжения позвоночного столба. Например, улучшить осанку, укрепить мышцы пресса, позвоночник, руки поможет планка (стойка на локтях и на носках).
Упражнение начинают с 20 секунд и с каждым днем увеличивают на 5 секунд. В дальнейшем стойку можно усложнить поднятием одной ноги или руки. Хорошо зарекомендовали себя занятия йогой.
Они растягивают суставы, вследствие чего улучшается их подвижность, нормализуется кровоток, повышается тонус мышц.
Противопоказания
Растяжение позвоночника при грыже имеет ряд противопоказаний. К ним относятся:
- патологии сердечно-сосудистой системы,
- лишний вес,
- опухоли,
- пожилой возраст,
- остеопороз,
- сильный сколиоз,
- спондилит,
- постоянная боль,
- различные травмы позвоночника.
А также стоит прекратить занятия при:
- интенсивных болях во время упражнений,
- увеличении болевых ощущений после проведенных процедур,
- отсутствии улучшения состояния после более 5 сеансов.
- Врач-ортопед, стаж работы 12 летНесвоевременное обращение к врачу, игнорирование советов и самолечение могут стать причиной повторного возникновения межпозвонковой грыжи, а также усугубить общее состояние.
- Чтобы добиться терапевтических успехов при любых способах растяжки позвоночника, необходимо выполнять комплекс упражнений регулярно.
Растяжка позвоночника при грыже поясничного отдела в домашних условиях
ЛФК при грыже поясничного отдела позвоночника является самым удобным методом, поскольку не требует никаких финансовых затрат. Её успех зависит чисто от желания и силы воли пациента, так как комплекс упражнений нужно выполнять несколько раз в день:
- Немногие больные выдерживают рекомендованный год тренировок, бросая их уже на первых месяцах.
- Этому также способствуют «малые» операции, получившие широкое применение в современной нейрохирургии.
- После такого вмешательства человек чувствует облегчение, едва отойдя от наркоза. Поэтому гимнастика при грыже позвоночника становится ему не нужна – зачем так долго делать эту зарядку, если всё равно спина не болит?
- Но это легкомыслие при возвращении нагрузки приводит к плохим последствиям – рецидиву заболевания. Причём при повторном развитии «малой» операцией обойтись не получится – вмешательство выполняют через большой разрез.
Показания
Сразу после установления диагноза выполняется обследование, которое позволяет выбрать оптимальный метод лечения. Начинают гимнастику, когда устранены основные симптомы – боль и резкое ограничение движений. Поэтому упражнения при грыже позвоночника можно выполнять только в определённый период:
- Если дефект был небольших размеров, и удалось избежать операции, то лечебную физкультуру назначают сразу после снятия боли.
- Когда грыжа была выявлена случайно (во время профилактического осмотра), и не сопровождается симптомами – гимнастика служит основной профилактикой обострения.
- После проведения межпозвоночной блокады упражнения начинают через несколько дней, чтобы уменьшились отёк и воспаление в месте дефекта.
- Сроки начала гимнастики после операции выбирает лечащий врач – он оценивает состояние мышц и связок, а также готовность пациента к нагрузкам.
Противопоказания
При некоторых состояниях упражнения при поясничной грыже позвоночника начинать не рекомендуется. В таких случаях покой становится лучше движения, так как предотвращается развитие осложнений. А иногда состояние пациента не позволяет начать ЛФК:
- Осложнённая межпозвоночная грыжа является абсолютным отводом от упражнений. При таком осложнении развивается повреждение спинного мозга или крупных нервов, что требует времени для их заживления.
- Если болезнь была вызвана воспалением тканей позвоночника – тогда на период заживления создаётся покой.
- При тяжёлых болезнях сердца и сосудов (стенокардия, гипертония), для которых любая нагрузка в период стресса может стать пусковым фактором.
Комплекс упражнений
Для профилактики обострений используются любые комплексы, что позволяет человеку выбрать наиболее подходящий метод. А вот последовательность в назначении ЛФК хорошо прослеживается при хирургическом лечении, когда больной проходит все этапы физкультуры:
Упражнения при грыже поясничного отдела позвоночника после операции начинают с изометрических нагрузок в постели. Такой подход не допустит развития боли, которая может вызвать отвращение к процедуре у пациента
Используют напряжение мышц ног и плечевого пояса в лежачем положении, исключая движения в суставах. Большое внимание уделяют мышцам живота, которые обеспечивают разгрузку позвоночного столба. Их начинают тренировать также в положении лёжа, что исключает любую подвижность спины.
Затем пациента «поднимают на ноги», что также служит этапом тренировки – спина вновь получает осевую нагрузку
Стоя продолжают аналогичные нагрузки: сначала напряжение мышц без движений, а затем можно приступать к плавным сгибаниям и разгибаниям. Если больной хорошо переносит нагрузку, то начинают упражнения с сопротивлением. Для этого используют различные по жёсткости жгуты и небольшие гантели.
Разновидности вытяжения
Растяжку можно выполнять самостоятельно, но лучше обратиться к мануальному терапевту.
Он проведет основные манипуляции (сухое или подводное вытяжение), а закрепить терапевтический результат позволят тренировки в домашних условиях.
Если после проведения основного лечения сохранились боли в шее, груди или пояснице, то врач рекомендует занятия на специальных тренажерах. Они помогают дозировать динамические, а иногда и статические нагрузки.
Вис
Для виса подойдет турник на улице или перекладина, установленная в комнате или коридоре. Во время тренировки категорически запрещено подпрыгивать для захвата или резко спрыгивать после виса. Следует заранее установить перекладину на небольшую высоту, чтобы до нее можно было дотянуться руками. На улице нужно использовать табурет или небольшую скамью.
При выполнении упражнения применяется как прямой, так и обратный хват. Полезно и их чередование. Вис на начальном этапе тренировок не должен продолжаться дольше 10 секунд. По мере укрепления мышечного корсета спины, увеличения расстояния между позвонками упражнение выполняется в 2 подхода по 30 секунд.
Лежа в воде
В домашних условиях возможно только закрепление результатов подводного вытяжения позвоночника (тракции), проведенного мануальным терапевтом. Есть несколько методов этой лечебной процедуры, разработанных Лисуновым, Олиференко, Киселевым.
Для вытяжения нужен неглубокий бассейн или ванна, которые оснащены специальными щитами. Они расположены под определенным углом в зависимости от места локализации грыжевого выпячивания. Во время процедуры только голова пациента фиксируется ремнями.
Вытяжение бывает непрерывным, с постоянным механическим воздействием на позвоночный столб. Практикуется и переменное горизонтальное увеличение расстояния между телами позвонков. Во время процедуры делаются перерывы с обязательной релаксацией. Переменное вытяжение считается более щадящим методом, но и самым эффективным.
Сухое вытяжение
Растяжка в домашних условиях — облегченный вариант сухой тракции, которая проводится в реабилитационных центрах под контролем врача ЛФК. Этот метод терапии заключается в устранении смещения межпозвонковых дисков под действием собственного веса. Пациент располагается на специальных столах, расположенных под определенным углом и оснащенных выпуклыми ребрами.
С помощью утяжелителей врач проводит вытяжение, контролируя возникающие статические нагрузки. Во время процедуры пациент практически не испытывает болезненных ощущений. В течение 30 минут позвоночный столб вытягивается примерно на сантиметр.
Правила проведения упражнений
ЛФК при межпозвоночной грыже поясничного отдела (или других отделов позвоночного столба) должна разрабатываться непосредственно врачом-специалистом.
Только специалист может разработать комплекс занятий сугубо индивидуально для конкретного пациента. Самодеятельность в этом случае может привести к неблагоприятным и даже опасным последствиям.
Любое неверное движение чревато рецидивом заболевания или возникновением его осложнений.
Существуют особые правила, которых обязательно должен придерживаться больной при выполнении упражнений для укрепления мышечного корсета спины. Они заключаются в следующем:
Проводить зарядку систематически и ежедневно, не допуская длительных перерывов. Первые тренировки должны проходить в медленном темпе. Не допускать резких движений при выполнении упражнений. Нельзя выполнять зарядку через силу, важно следить при этом за самочувствием. При появлении головокружения, боли или усталости следует прекратить тренировку.
Не стараться выполнять разминку с полной амплитудой
Первые занятия для позвоночника – самые трудные. Физические нагрузки прибавляются постепенно. Комплекс ЛФК выполняется по 5–10 повторений всего 10 минут на протяжении 1–2 месяцев.
Какие существуют противопоказания для вытяжки позвоночника?
Любое физическое упражнение имеет свои противопоказания, и тракция не является исключением. Крайне не рекомендуется игнорировать ниже изложенные рекомендации, ведь в противном случае, вы можете усугубить уже имеющиеся болезни несколькими новыми заболеваниями.
Запрещено производить растяжку при остеохондрозе, остеопорозе и артрите; Не желательна тракция, если у вас имеются заболевания сосудов, сердца или гипертония; При тромбозе выполнение растяжки категорически запрещено! Крайне осторожно высказывается современная медицина по поводу проведения вытяжки во время менструации и беременности. Для начала проконсультируйтесь со своим врачом и прислушайтесь к своим ощущениям; Выполнение растяжки позвоночника крайне не желательно при простудных и вирусных заболеваниях, сопровождающихся повышенной температурой;
Придерживайтесь правил лечебной физкультуры – не стоит перенапрягаться и делать упражнения через силу
Если вы чувствуете слабость в теле, откажитесь от вытяжки.
Упражнения для растяжки грудного отдела позвоночника
- Сядьте на стул и плотно прижмите к нему ягодицы. Смотрите прямо и пробуйте отклоняться поочередно влево и вправо. При выполнении упражнения руки расставьте в стороны и следите, чтобы они двигались параллельно полу. Повторите упражнение несколько раз.
- Сядьте на стул, положите руки на пояс и отведите локти в разные стороны. Начните медленно поднимать плечи вверх до предела, а голову при этом пытайтесь втянуть. А затем медленно опустите плечи вниз до предела. Выполните это упражнение 3-4 раза.
- Сядьте на стул и заведите руки за голову, сцепив их в замок. Затем поверните корпус максимально влево, задержитесь в таком положении на пару секунд и вернитесь в исходное положение. Теперь повторите это же движение, но в правую сторону. Во время поворотов вы должны буквально почувствовать растяжение мышц и позвоночника.
Заключение
Важно знать!Наши мудрые предки считали, что позвоночник — это основное хранилище жизненной энергии и силы человека. И это утверждение вполне справедливо, ведь именно в позвоночном столбе находиться спинной мозг, отвечающий за жизнедеятельность всего организма, множество кровеносных сосудов и важных нейронов
Важно уделять ему должное внимание и делать укрепляющее – оздоровительную зарядку
Теперь вы знаете, как правильно выполнять упражнения для вытяжки позвоночника в домашних условиях и, какую пользу принесут эти физические занятия вашему организму. Главное не ленитесь и выполняйте их регулярно, но пред тем, как приступить к тренировкам, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Это полезно!Теперь вы знаете, как выполнять Упражнения для растяжки позвоночника в домашних условиях, делайте их правильно и регулярно и ваш позвоночник будет всегда здоров.
Заботьтесь о здоровье своей спины, и тогда легкость движений и хорошее настроение будет с вами на протяжении всей жизни!
Упражнения для растяжки позвоночника при грыже поясничного отдела
Растяжка позвоночника.
Выполнение растяжки при грыже позвоночника в домашних условиях нередко клинически наиболее эффективно, чем приседания, наклоны или повороты.
Это объясняется увеличением расстояния между телами позвонков, устранением компрессии спинномозговых корешков и кровеносных сосудов.
Растяжка — своеобразная альтернатива сухой или подводной тракции, применяемой мануальными терапевтами при смещении межпозвонковых дисков.
Выпячивание не МРТ.
Сущность лечения и смысл процедуры
Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…» Читать далее…
Межпозвоночная грыжа любой локализации — это часто возникающее осложнение остеохондроза. Развитие этой дегенеративно-деструктивной патологии сопровождается истончением, уплотнением межпозвонкового диска, утратой им амортизирующих свойств.
При остеохондрозе 2-3 степени фиброзное кольцо расслаивается, а пульпозное ядро смещается в позвоночный канал. Нередко целостность кольца полностью нарушается с формированием опасной разорвавшейся грыжи.
На фоне истончившегося диска тела соседних позвонков:
- утрачивают стабильность;
- начинают свободно смещаться относительно друг друга;
- ущемляют спинномозговые корешки.
Преимущества и недостатки растяжки
С помощью растяжки удается не только предупредить распространение патологии и избавиться от болезненной симптоматики.
При небольших грыжах или на начальной стадии смещения дисков вполне возможно полностью устранить выбухание фиброзного кольца.
Во время хорошо выполненной растяжки в позвоночном пространстве создается пониженное давление. Это приводит к перемещению грыжи обратно в область, занимаемую межпозвонковым диском.
| Характеристики растяжки при грыже позвоночника в домашних условиях | |
| Преимущества | Недостатки |
| Укрепление и разработка труднодоступных мелких мышц и связок позвоночника, что способствует укреплению мускулатуры спины | Отсутствие гарантии формирования новых грыжевых выпячиваний в любых отделах позвоночника |
| Улучшение кровообращения в области грыжевого выпячивания, устранение дефицита питательных веществ, ускорение метаболизма и регенерации | Высокая вероятность прогрессирования патологии из-за неправильного выполнения упражнений и микротравмирования межпозвонкового диска |
| Уменьшение фармакологической нагрузки на организм за счет снижения доз НПВС, миорелаксантов, глюкокортикостероидов | Проявление терапевтического эффекта спустя несколько недель, а иногда и месяцев |
| Профилактика возникновения болезненной симптоматики с помощью стабилизации дисков и позвонков при статических и динамических нагрузках | Отсутствие результата при нерегулярных тренировках |
Несколько слов о грыже
О межпозвоночной грыже не слышали единицы, а так как заболевание встречается все чаще, то все больше людей, обращаясь с болями к врачу, получают именно такой диагноз. Грыжей называется патология, связанная с поражением межпозвонковых дисков. Это, можно сказать, острая форма остеохондроза.
При грыже межпозвонковый диск повреждается, его внешняя и достаточно твердая оболочка разрывается и сквозь образовавшийся разрыв происходит выпячивание более мягкого гелеобразного внутреннего содержимого.
Это заболевание сопровождается сильными болями и при определенном стечении обстоятельств может привести к инвалидности пациента.
Грыжа межпозвонкового отдела — это смещение части деформированного межпозвоночного диска
На заметку! Обычно грыжа формируется в области поясничного или шейного отдела, но может появиться в области других частей позвоночника.
Заболевание также характеризуется развитием воспалительных процессов и невозможностью выполнять ряд обычных действий.
Как правило, грыжу провоцирует недостаток или чрезмерное количество физической нагрузки, долгое отсутствие движения (например, длительное сидение или стояние неподвижно на одном месте и т. д.
), сон на неудобном матрасе, наследственные факторы, недоразвитость мышечного корсета.
Симптомы грыжи позвоночного диска
Лечение грыжи нужно начинать без промедления.
В противном случае в результате компрессии корешков спинного мозга возникает высокий риск парализации частей тела и появление проблем с функционированием внутренних органов.
Важно помнить, что заподозрить грыжу можно довольно рано – при первых признаках болей важно идти на прием к врачу. И чем раньше будет выявлено заболевание, тем больше шансов быстрее и проще справиться с патологией.
Грыжа нуждается в немедленном лечении
Внимание! К сожалению, полностью избавиться от грыжи можно лишь оперативным путем, но врачи обычно стараются выбрать консервативный вариант терапии. Дело в том, что оперативное вмешательство на позвоночнике – всегда высокий риск.
И лучше просто улучшить состояние организма и устранить болевой синдром, а также прекратить дальнейшее развитие заболевания, чем делать операцию.
Конечно, это допустимо без серьезных показаний к осуществлению хирургического вмешательства.
Таблица. Методы, используемые для лечения.
| Методика | Характеристика |
| Применение медицинских препаратов | Противовоспалительные нестероидные препараты для снятия воспалений, анальгезирующие препараты – для устранения болей. Прием витаминов и ряда других препаратов, улучшающих питание тканей позвоночного столба. |
| Изменение образа жизни | Отказ от вредных привычек, включение в меню продуктов, полезных для опорно-двигательной системы. Контроль веса. |
| Физическая активность | Устранение чрезмерных физических нагрузок. Занятия ЛФК. Упражнения на растяжение позвоночника. |
| Физиотерапия и прочие | Иглорефлексотерапия, электрофорез и так далее. Любые процедуры, посоветованные врачом. |
В каких условиях делаются упражнения
Перед тренировкой невролог направляет больного к врачу ЛФК с медицинской картой и рентгенографическими снимками. Комплекс упражнений составляется с учетом стадии патологии, вида и размеров грыжевого выпячивания:
Функциональный тренинг основные принципы и особенности
- если оно достаточно крупное, есть вероятность разрыва грыжи и развития осложнений, то пациенту рекомендованы занятия в реабилитационном центре;
- при небольшом смещении дисков тренироваться можно в домашних условиях, но только с обязательным соблюдением врачебных рекомендаций. При растяжке категорически запрещены резкие порывистые движения, способные спровоцировать появление болей и усугубление течения патологии.
Упражнения на растяжку в домашних условиях.
Первые тренировки должны проходить под контролем инструктора или врача ЛФК в отделении физлечебницы или реабилитационном центре. Они оборудованы специальными приспособлениями, позволяющими максимально снижать нагрузки на позвоночник при растяжке. Делать упражнения можно и на турниках, расположенных во дворах многоэтажных домов.
Растяжение дома
В домашних условиях для тракции можно использовать обычный турник/перекладину. Также подойдут и просто занятия стрейчингом. Самое главное – все упражнения должны быть рекомендованы врачом.
В противном случае можно нанести немалый вред здоровью. Также врач должен подобрать интенсивность упражнений и индивидуальный график занятий.
Только при соблюдении этих условий эффект от растяжения будет достигнут ожидаемый.
Растяжка на доске
Внимание! Прежде чем делать какие-либо назначения, важно пройти доскональное обследование и убедиться в правильности диагноза. Так, например, врач в обязательном порядке должен направить больного на аппаратные методы исследований. Самый лучший, но и самый дорогостоящий вариант – это МРТ.
Основные правила выполнения упражнений:
- упражнения должны выполняться без резких рывков, аккуратно и осторожно;
- при использовании турника в качестве тренажера воспрещается резко спрыгивать с него;
- мышцы перед тренировкой должны быть разогреты;
- тренировки должны быть регулярными.
Разновидности вытяжения
Растяжку можно выполнять самостоятельно, но лучше обратиться к мануальному терапевту.
Он проведет основные манипуляции (сухое или подводное вытяжение), а закрепить терапевтический результат позволят тренировки в домашних условиях.
Если после проведения основного лечения сохранились боли в шее, груди или пояснице, то врач рекомендует занятия на специальных тренажерах. Они помогают дозировать динамические, а иногда и статические нагрузки.
Вытяжение позвоночника на тренажере.
Вис
Для виса подойдет турник на улице или перекладина, установленная в комнате или коридоре. Во время тренировки категорически запрещено подпрыгивать для захвата или резко спрыгивать после виса. Следует заранее установить перекладину на небольшую высоту, чтобы до нее можно было дотянуться руками. На улице нужно использовать табурет или небольшую скамью.
При выполнении упражнения применяется как прямой, так и обратный хват. Полезно и их чередование. Вис на начальном этапе тренировок не должен продолжаться дольше 10 секунд. По мере укрепления мышечного корсета спины, увеличения расстояния между позвонками упражнение выполняется в 2 подхода по 30 секунд.
Лежа в воде
В домашних условиях возможно только закрепление результатов подводного вытяжения позвоночника (тракции), проведенного мануальным терапевтом. Есть несколько методов этой лечебной процедуры, разработанных Лисуновым, Олиференко, Киселевым.
Для вытяжения нужен неглубокий бассейн или ванна, которые оснащены специальными щитами. Они расположены под определенным углом в зависимости от места локализации грыжевого выпячивания. Во время процедуры только голова пациента фиксируется ремнями.
Вытяжение бывает непрерывным, с постоянным механическим воздействием на позвоночный столб. Практикуется и переменное горизонтальное увеличение расстояния между телами позвонков. Во время процедуры делаются перерывы с обязательной релаксацией. Переменное вытяжение считается более щадящим методом, но и самым эффективным.
Подводное вытяжение позвоночника.
Сухое вытяжение
Растяжка в домашних условиях — облегченный вариант сухой тракции, которая проводится в реабилитационных центрах под контролем врача ЛФК. Этот метод терапии заключается в устранении смещения межпозвонковых дисков под действием собственного веса. Пациент располагается на специальных столах, расположенных под определенным углом и оснащенных выпуклыми ребрами.
Как забыть о болях в суставах?
- Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
- Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
- Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
- Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…
Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>
Растяжка позвоночника при грыже в поясничном отделе: можно ли делать упражнения на растяжение в домашних условиях
Шишка под кожей в области молочной железы и вокруг
Липома – это доброкачественное образование, которое возникает в подкожной жировой ткани, из-за чего в народе часто можно услышать его названия: жировик, либо жировая опухоль. Липома на ощупь мягкая, безболезненна и смещаема.
Если в опухоли присутствует плотная фиброзная ткань – она называется фибролипомой, и, более плотная на ощупь. Шишка под кожей типа липомы часто появляются на руках, ногах, спине, животе, в молочной железе.
Появлению их способствуют травмы, наследственность.
На фото шишки под кожей на руках вида липом. Могут становиться относительно твердыми.
Боковая киста шеи – это шишка под кожей, которая связана с нарушением внутриутробного развития. Может длительное время не проявлять себя. Однако, после травм шеи, либо перенесенных инфекционных заболеваний (ангина, ОРЗ, грипп) начать растягиваться и расти.
Рак молочной железы – одно из наиболее частых онкологических заболеваний у женщин. Может проявляться шишкой под кожей или на поверхности молочной железы (не только у женщин) и рядом. Имеет агрессивный рост и склонность к активному метастазированию.
Фиброаденома молочной железы – доброкачественное заболевание, которое не вызывает неприятных ощущений и чаще всего диагностируется при осмотрах врача. Образование круглой формы, гладкое, эластическое, размером от одного до пяти сантиметров.
Атерома – шишка под кожей, которую тоже любят называть жировиком
Атерома – это доброкачественная опухоль кожи, которая возникает из-за нарушения прохождения протоков сальных желез. Существует в двух основных вариантах: эпидермальной кисты и кисты сальной железы. Шишка под кожей типа эпидермальной кисты имеет закупоренный проток сальной железы в виде коричневой или черной точки.
Лечебная гимнастика для грудного отдела позвоночника
Любит появляться на спине, шее сзади, лице, животе, в других местах на теле. Шишка под кожей вида киста сальной железы не имеет закупоренного протока, выглядит, как часть сферы, покрытая нормальным эпидермисом.
Шишка под кожей на голове — киста сальной железы. Нередко их бывает очень много.
Шишка под кожей на теле — эпидермальная киста. При надавливании выходит сальное отделяемое.
Межпозвоночная грыжа — клиники в Москве
Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём
Семейные
Клиника восточной медицины «Саган Дали»
Москва , просп. Мира, 79, стр. 1 Рижская
- Консультация от 1500
- Диагностика от 0
- Рефлексотерапия от 1000
Семейные
Клиника лечения спины и суставов №1
Москва , Пятницкое ш., 6, корп. 1 ВолоколамскаяМитино +7 (495) 794-20-06
- Консультация от 1000
- Курсы лечения от 7000
- Массаж от 1500
10 1 Написать свой отзыв Семейные
Возможная локализация
Шишки и шарики возникают на руках, ладонях из-за постоянного физического напряжения или давления. На запястьях, пальцах — после постоянной работы на компьютере. На пальцах ног узлы образуются после использования неподходящей обуви.
Шишки на теле чаще возникают в контактных частях.
Шишки на теле имеют разные размеры и характеристики. Часто новообразование поражает ноги, кисти рук, голову. В некоторых местах образования доставляют эстетический дискомфорт. Красная припухлость на коже свидетельствует о воспалительном процессе.
Воспаление может быстро распространяться, поражая все большие участки тела, поэтому нужно немедленно обратиться к врачу. При отсутствии качественного лечения инфекция может распространиться по всему телу или поразить внутренние органы.
ОБРАЩАЕМ ВНИМАНИЕ! Узнайте как быстро и с гарантией вывести угревую сыпь и ужасные прыщи!… узнать >>
Что это такое?
В медицине – это тракция, т. е силовое растяжение мышц спины, которые при различных заболеваниях позвоночного столба находятся в спастическом состоянии.
Можно ли выполнять упражнения для растяжения позвоночника? Эти занятия одобряются не всеми врачами и далеко не все специалисты согласны с таким методом лечения. Но многочисленные отзывы про положительную динамику говорят об обратном. Вытяжка имеет множество преимуществ:
- снятие болевого синдрома,
- улучшение питания позвонка, благодаря восстановлению кровообращения,
- уменьшение внутридискового давления,
- восстановление чувствительности нервных волокон,
- снятие напряжения в мышцах,
- увеличение позвоночного столба примерно до 4 мм.
Еще одним преимуществом является выполнение упражнений в домашних условиях.
Врач-ортопед, стаж работы 12 летДелать это можно только после одобрения лечащего врача. Самолечение способно привести к осложнениям!
Диагностика
При тревоге из-за шишек на теле нужно обратиться к терапевту, а после – к хирургу или дерматологу.
- Когда впервые пациент заметил шишку?
- Сколько уплотнений обнаружено на теле?
- Приносит ли дискомфорт новообразование?
- Есть ли общие дополнительные симптомы?
После определения общей картины, чтобы поставить предварительный диагноз, врач пальпирует пораженный участок. Для подтверждения диагноза назначаются анализы и обследования. Больной сдает кровь на биохимический и общий анализ, проходит ультразвуковое исследование и компьютерную томографию.
Тренировочный комплекс на улице
Детские турники — отличный способ излечения межпозвоночной грыжи. Хорошо, если есть турник дома, если нет, сходите на любую детскую площадку. Вертикальное растяжение положительно сказывается на здоровье пациента. Запрещено подтягиваться, выполнять различные трюки. На турнике при грыже позвоночника разрешается только висеть, находиться в таком положении следует недолго.
Захват руками может быть обратным или прямым, как удобней пациенту. Вертикальное растягивание в первое время проводится не больше 10 секунд, максимальный период виса на турнике составляет 30 секунд. После достижения пациентом 30 секунд начните чередовать хват.
Прямой и обратный хват — это разные упражнения для поясницы, но они оба полезны для вытяжения позвоночника и при формировании корсета.
Как лечить?
Иногда припухлости под кожей исчезают сами, без использования терапевтических методов. Но некоторые заболевания требуют специального лечения. Если шишки возникли из-за инфекционного заражения, применяют комплексный метод лечения.
Используются антибиотики широкого спектра действия и противогрибковые медикаменты. Главной задачей терапии есть предупреждение дальнейшего развития инфекции. Важным правилом считается строгое поддержание гигиены тела во время курса лечения.
В зависимости от природы возникновения шишек на теле врач прописывает нужную терапию.
Кисты часто самоизлечиваются. Если киста воспалилась, используется препарат «Кортизон». Иногда лечение кист требует оперативного вмешательства. Липомы (жировики), как правило, не удаляют. Иссечение липом необходимо, если они расположены на лице или видном участке тела и доставляют человеку эстетический дискомфорт.
При отсутствии роста и симптомов возникшей на теле шишки врач может не назначать лечение. К таким новообразованиям, кроме липом, относят родинки и маленькие кисты без воспалительных процессов. На шишки после ушиба или травмы следует немедленно приложить холод.
Если уплотнения появились из-за герпесной инфекции, используется мазь против герпеса (например, «Ацикловир»). Кондиломы выжигаются химиопрепаратами или вырезаются хирургическим путем. Для предупреждения шишек, вызванных укусами насекомых, применяют специальные отпугивающие антисептики. Если укус все же произошел, пораженное место обрабатывают специальным средством.
Виды вытяжения и особенности проведения
Водную растяжку проводят в бассейне со специальным оборудованием
Для достижения максимального лечебного эффекта растягивать позвоночник нужно правильно, следуя следующим рекомендациям:
- выполняют упражнения каждый день без перерывов;
- гимнастику лучше проводить во второй половине дня, оптимально – в вечернее время;
- перед выполнением основного физкультурного комплекса рекомендуется сделать разминку, подготовив мышцы и костные структуры;
- запрещено проводить упражнения резко, с рывками, нужно максимально плавно подходить к движениям;
- на начальном этапе делают легкие упражнения, постепенно повышая амплитуду.
Гимнастика на вытяжение требует коррекции дыхания: дышать нужно глубоко и ровно.
Различают сухую вытяжку и подводное вытяжение позвоночного столба. В первом случае лечебная процедура проводится под действием собственного веса человека. Разрешается принимать вертикальное и горизонтальное положение. Можно использовать дополнительные атрибуты, которые усиливают терапевтическое действие.
Растяжка позвоночника при грыже поясничного отдела или другой области проводится от 5 минут до нескольких часов. Все зависит от особенностей развития первичного заболевания, например, в какой форме оно протекает – в период обострения или в стадии ремиссии. Для достижения максимального терапевтического эффекта необходимо 15-18 процедур.
Растянуть позвоночник в домашних условиях при грыже в воде невозможно. Для проведения лечебного мероприятия нужно посетить физиотерапевтический кабинет, который оборудован специальным бассейном.
Подводное вытяжение может быть вертикальным и горизонтальным. Человек занимает стоячее или лежачее положение в бассейне с термальной водой. По мнению большинства физиотерапевтов, при вертикальном положении на позвоночник создается большая нагрузка, а так как мышцы и без того ослаблены болезнью, это нежелательно. Поэтому преимущество отдают подводному вытяжению, когда больной лежит.
Гигрома – шишка под кожей, связанная с сухожилиями мышц и суставами
Лимфоузлы – это крепости на пути распространения инфекций и злокачественных опухолей. Если микробы или рак оказались сильнее – они захватывают эти крепости, делая их уже своими. Расположены лимфоузлы в области складок и сгибов на шее, в подмышечных областях, в паху, на сгибах рук и ног.
Самый мягкий вариант поражения лимфоузлов называется лимфаденопатия, при этом происходит небольшое увеличение лимфоузлов. Они могут ощущаться как небольшие шишки под кожей, которые болят. В случае лимфаденита лимфоузел увеличивается значительно, становится очень болезненной шишкой под кожей, может краснеть и вскрываться с выделением гноя.
Остеома – это опухоль, возникающая из костей. Твердая шишка под кожей (нарост на внешней поверхности кости) появляется у людей на костях в области головы, рук, ног и таза.
Остеомы могут передаваться генетически от родителей детям, а также возникать вследствие травм, различных заболеваний, таких как сифилис, ревматизм, подагра. Статистически возникает чаще у мужчин.
В диагностике помогает рентгенологическое исследование.
- На руке нередко появляется шишка под кожей типа липомы, гигромы, саркомы.
- Часты шишки, возникшие из-за воспалительных процессов в суставах (ревматоидный артрит, остеоартроз).
- Атерома и остеома возникает реже, в основном, в области плеча. Липомы возникают на передней поверхности плеча, либо предплечья руки.
- Саркомы и доброкачественные опухоли возникает на руке где угодно.
- Гигромы возникают вследствие травм, и от чрезмерной нагрузки. Шишки под кожей вида гигром часто можно заметить на руках у пианистов, прачек, писателей.
- При ревматоидном артрите возможно поражение нескольких мелких суставов кистей рук, которые увеличиваются в размерах, что особенно заметно на пальцах.
- Следует помнить, что на руке в подмышечной области и в локтевом сгибе имеются лимфоузлы, которые так же могут поражаться характерными заболеваниями. Проявляется это шишкой под кожей на руке в этих местах.
- На ноге относительно чаще, чем на руке появляется шишка под кожей типа липомы, саркомы.
- Реже на руке возникают гигромы.
- Чаще, чем на руках, суставы на ногах поражаются остеоартрозом, подагрой.
- Реже, чем на руках здесь проявляется ревматоидный артрит.
- Нередко возникают атеромы, особенно, на бедре и ягодице.
- Остеомы стремятся ближе к тазу.
- Остеоартроз часто поражает тазобедренные либо коленные суставы, обычно, симметрично.
- Шишка под кожей типа липомы может обнаружиться часто на внешней части ноги в области бедра. Здесь может достигать крупных размеров (более 10 см).
- Для гигромы типичным местом в области ноги является стопа. Она может быть как одна, так и много мелких. Может беспокоить больного при давлении на нее обувью.
- Подагрические тофусы могут возникать возле суставов, они болезненные, мешают ходить. Возможно образование одного большего, либо много маленьких.
- Саркома может возникнуть на любом участки ноги. Это может быть, как первичная опухоль, так и вторичная (метастазирование).
Шишка под кожей на ноге в области пальца — гигрома или сухожильный ганглий. Появилась после травмы.
Упражнения с использованием инвентаря
Дома можно установить самый простой турник и использовать для растяжения спины. Лучше всего его установить достаточно низко, так, чтобы достать до него можно было, лишь вытянув руки. Чтобы улучшить состояние спины, достаточно выполнять на турнике обычный вис. Просто нужно взяться за перекладину обеими руками и повисеть на ней в течение 10-30 секунд.
Растяжение спины на турнике
Также можно делать упражнение «уголок» — для этого нужно повиснуть на перекладине и аккуратно поднимать ноги до уровня 90 градусов. Кстати, ноги можно согнуть в коленях для упрощения упражнения. А заодно оно поможет подкачать пресс.
Еще одно упражнение – подтягивание. В начале периода тренировок рекомендуется выполнять его с табурета, чтобы не давать сразу сильной нагрузки на спину и иметь опору.
Тренироваться дома можно и с использованием доски. Но нагрузка в этом случае на спину будет меньше. Спортивная доска продается в магазинах, но можно ее сделать и своими руками. Доска устанавливается под углом 30-35 градусов, на нее нужно лечь спиной и взяться за петли или край доски.
В этом положении позвоночник вытягивается самостоятельно под весом тела. Начинать нужно с 5 минут, постепенно увеличивая время до 20 минут каждый день. Усиливать воздействие на спину можно, сгибая ноги и выполняя скручивания, выполняя «велосипед». Главное – все делать в медленном темпе.
Спортивная доска для пресса