Если в области поясницы случился так называемый прострел, то избавиться от него поможет массаж, но только при условии, что болевой синдром был купирован и обострение снято.
Тогда можно воздействовать на мышцы нижней части спины, снимая спазм и усиливая кровообращение в поясничном отделе.
Такое лечение люмбаго особенно эффективно, если для процедур используются специальные мази и противовоспалительные препараты.
Внезапная острая боль в пояснице называется люмбаго. Она возникает при резком движении, поднятии тяжести, наклоне, внезапной нагрузке на позвоночник. То же самое может произойти при переохлаждении. Первым делом при появлении подобных симптомов, хочется интенсивно размять спину.
Но массаж при простреле в пояснице категорически запрещен, пока не устранено обострение. Единственное допустимое действие массажного характера – приложить аппликатор Кузнецова. Между больным местом и аппликатором нужна прослойка в виде плотной ткани. Вполне подойдет льняное полотно. См.
также: лекарства при простреле в пояснице.
Что можно сделать для облегчения боли
- Примите обезболивающее средство. Лучше и таблетки, и мазь. Инъекции тоже хорошо.
- Лягте на твердую поверхность, по возможности на спину, согнув ноги в коленях.
Обезболивающие таблетки или инъекции
- Самые простые средства: Аспирин, Диклофенак, Ибупрен будут самыми полезными. Эти нестероидные препараты призваны снимать воспаление, обезболивать. Аналгин помогает, но уж больно много противопоказаний.
- Диклофенак, кстати, тоже не безупречен. Довольно сильно воздействует на желудок.
- Обезболивающие мази: Финалгон, Никофлекс, Капсикам, Апизартрон согреют спину, вызовут приток крови, снимут напряжение.
- Хондропротекторы – «Хондроитин», «Хондроксид», «Артроцин». Они помогают хрящевой ткани восстановиться.
- Противовоспалительные мази – Фастум-гель, Финалгель, Вольтарен.
Они охладят больное место, обезболят его, снизят отечность. Охлаждающий эффект дает ментол.
- Комбинированные препараты – витамины группы B. Эти витамины, особенно В12, помогают восстановить поврежденные нервные окончания, снимают мышечный спазм.
- Препараты для проведения блокады, в состав которых обычно входит лидокаин. Он помогает обезболить пораженное место.
- Витамины группы B помогают снять болевой синдром, но бесполезны при хроническом заболевании.
- Из гомеопатических средств обезболивает при люмбаго, ишиасе, суставных болях Aconitum napellus.
Лекарство сделано на основе растения аконита или борца. Само растение ядовито.
Народные средства обезболивания
- Сок алоэ. Растирать.
- Свежие листья хрена. Обдать кипятком, сделать компресс на ночь.
- Растереть свиным жиром.
- Приложить разогретый озокерит (горный воск). При опухолях – ни в коем случае.
Обследование после облегчения боли
Когда станет легче и появится возможность двигаться – пора к врачу.
- Невролог произведет первичный осмотр, назначит дальнейшее лечение.
- Рентген покажет, отчего происходит боль. Есть ли травма, опухоль, смещение позвонков или боль вызывает остеохондроз.
- Компьютерная томография, МРТ, сцинтиграфия позвоночника показывают тоже, что и рентгенологическое обследование, только более точно.
- Кроме того, нужно сдать анализ крови, мочи.
При опухолях массаж противопоказан. Так же нельзя массажировать спину при обострении состояния.
Массаж при люмбалгии
Люмбаго – это не диагноз, а симптом. Острая боль в спине. А вот дискогенная люмбалгия – это уже заболевание, при котором кроме медикаментозного лечения показан массаж. Его проводят осторожно, мягко. Всего 5-10 минут.
Задачи массажа
- Обезболить.
- Усилить кровообращение.
- Улучшить ток лимфы.
- Снять воспаление.
Приемы массажа
- Общий легкий массаж спины.
- Поглаживание сверху вниз по пояснице к копчику. Если массаж делается самостоятельно, нужно стараться достать как можно дальше. Делается 3 минуты.
- Растирание от позвоночника к бокам вдоль ребер. Самому удобно растирать спину большим пальцем. Не переусердствуйте.
- Разминание поясницы. Массаж проводится с обеих сторон позвоночника.
Точечный массаж
Его тоже можно провести самостоятельно. Лягте на живот, можно сесть. Разомните мышцы поясницы, насколько достанете. Нажимайте точечно, вибрируя большим пальцем, начиная от поясничного прогиба до ягодицы по толстому седалищному нерву.
Сначала сделайте массаж с одной стороны, потом с другой. Массаж делают теплыми руками. Разотрите их, потирая одну о другую. Старайтесь давить только пальцами. Пальцами же поглаживайте, надавливайте, захватывайте, разминайте.
После точечного массажа большим пальцем, сожмите кулак и пройдитесь от поясницы вниз костяшками пальцев. Разотрите и разомните спину.
Хорошо закончить массаж вибрацией ягодичной мышцы. Очень хорошее упражнение для этого есть в восточных танцах. Встаньте. Поочередно приподнимая только пятки, потрясите ногами, ягодицами, спиной. Носки ног остаются на месте. Можно добавить трясение руками, плечами, как в цыганских танцах. Тренирует капилляры.
Вибрационный массаж можно делать лежа на спине. Просто поднимите ноги и потрясите ими.
Шиацу при простреле и люмбалгии
Шиацу — японская массажная терапия, практикуемая при болях в спине.
Шиацу при простреле. Четырьмя пальцами поглаживать поясницу от здорового места к больному. В верхней пограничной зоне вибрируем большими пальцами. Давим посильнее еще две минуты. Теперь массажируем нижнюю границу между болью и здоровой частью спины. Растираем спину то от позвоночника, то к нему четырьмя пальцами. Поглаживаем поясницу.
Шиацу при люмбоишалгии. Боль отдает в ноги, по ходу седалищного нерва. Если болит только одна нога, массаж начинаем со здоровой. Массируем большим пальцем с вращением:
- середину ягодичной складки;
- середину бедра — центр икроножной мышцы;
- лодыжку с двух сторон.
Больную ногу поглаживаем от поясницы до самых кончиков пальцев. Назавтра массируем больную ногу по той же схеме.
При боли в пояснице. Вращаем, надавливая большими пальцами, по выпуклому краю подвздошных костей. Они находятся спереди. Поглаживаем.
Сжимаем кулаки и суставами больших пальцев массажируем, вращая, крестец. Большими и средними пальцами массажируем ягодицы, потряхивая их.
Латексные или стеклянные банки
Баночный массаж нельзя делать при внутренних опухолях, сыпи, температуре, кровотечениях. См. также: прострелило поясницу отдает в ногу.
Спину смазать жирным кремом. Банки можно брать размером до 200 г. Из банок выжать воздух. В стеклянную банку внести зажженную спичку и сразу ставить банку. Латексную просто сдавить по краям.
Кожа всасывается в банку. Массажист передвигает банку, не отрывая ее от кожи, по направлению лимфоузлов. Сами узлы затрагивать нельзя.
После процедуры остаются следы, даже синяки. Зато решается проблема боли и ВНИМАНИЮ ЖЕНЩИН – разглаживается целлюлит.
Массажеры для самомассажа
Массажеры и аппликаторы увеличивают приток крови к больному месту, чем успокаивают боль. Эти устройства не только помогают пояснице, но укрепляют весь организм.
- Аппликатор Кузнецова. Это пластинки с тупыми шипами из полистирола, наклеенные на небольшой коврик из ткани или из клеенки. Аппликатор снимает боль в мышцах, коленях, поясничном отделе спины. Улучшает кровообращение, расслабляет, позволяет заснуть. Нельзя применять сразу после еды. Обязательно мыть с мылом или дезинфицировать спиртом перед применением.
- Аппликатор Ляпко. Иглы аппликатора сделаны из сплава серебра, меди, железа, цинка, никеля. Его делают разных размеров, как Кузнецова. Применяют для тех же целей.
- Деревянные, пластмассовые, резиновые, каменные ролики и пояса.
- Обычная пластиковая бутылка с теплой водой.
Стоун-терапия при болях в спине
Довольно-таки эзотерическая и даже мистическая процедура. Но… помогает. Берутся камни определенного веса, вида и состава. Одни из них, привезенные из обязательно теплых краев, нагреваются. Другие, уроженцы краев холодных, охлаждаются. Куда именно и какие камни положить, знают специалисты.
Эффект расположения горячих камней вдоль позвоночника тот же как и у обычного массажа: расслабление, расширение сосудов. Холодные камни сосуды снижают, повышают тонус мышц. Процедура очень приятная. Камнями вряд ли можно лечить больную спину, но облегчить боль – можно.
Любой массаж помогает снять мышечный спазм, заставляет кровь работать. А вот какой вид массажа выбрать и возможно ли применение массажа в данном случае – решает лечащий врач.
Как профилактика болей в спине массаж, наряду с гимнастикой, очень полезен.
Можно ли делать массаж когда болит позвоночник
Разнообразные массажные техники широко применяются в ортопедии, неврологии, других сферах медицины, занимающихся проблемами опорно-двигательного аппарата.
Воздействие способно ускорить выздоровления от патологии, предотвратить развитие рецидивов. Хотя когда болит спина, можно делать массаж и даже рекомендуется, имеет такой метод и ряд противопоказаний.
Материал рассматривает, какие техники массажа разрешены, как они выполняются и в каких случаях.
Можно ли делать массаж?
Массаж при боли в позвоночнике делать не только можно, но и нужно, если неприятные ощущения связаны с патологиями самого опорно-двигательного аппарата – болезнями костей, мышц, межпозвоночных дисков, суставов. Показаниями к применению массажных техник является:
- Хронические заболевания позвоночника (остеохондроз, артрит, артроз, грыжи, протрузии) в стадии ремиссии – курсы по 7-10 процедур лучше проводить два раза в год для профилактики обострений;
- Восстановление после обострения хронической патологии позвоночника (остеохондроза, грыжи, артроза, артрита) – когда обострение снято, рекомендуется провести короткий курс мануального воздействия;
- Вынужденная сидячая работа, длительные гиподинамии – рекомендуется периодически проходить процедуры у массажиста для недопущения развития патологии позвоночного столба;
- Значительные нагрузки на позвоночник (у профессиональных спортсменов, людей, занятых в тяжелых условиях труда, занимающихся подъемом тяжестей), тоже в профилактических целях;
- При наличии генетической предрасположенности к метаболическим патологиям позвоночника, опорно-двигательного аппарата (кто-то из родственников страдает заболеваниями позвоночного столба) для профилактики/замедления развития патологического процесса;
- При значительной нагрузке на мышцы;
- Перед беременностью, для подготовки организма к нарастанию нагрузки;
- При гипертонусе, спазме мышц.
Несмотря на высокую эффективность массажного воздействия, имеются противопоказания, при наличии которых мануальные процедуры категорически запрещены:
- Период обострения хронического заболевания – появление сильных болей при остеохондрозе, артрозе, грыже;
- Проведение процедур некомпетентными специалистами – такое воздействие только навредит состоянию опорно-двигательного аппарата;
- Осуществление массажных техник после травм, при поражении кожного покрова, наличии гематом;
- Во время беременности;
- Начало процедур/выбор техники воздействия без консультации с лечащим врачом;
- Воспалительные процессы в мышцах – миозит, повреждение мышц;
- Воспалительные процессы в мягких тканях спины.
Перед первым проведением массажного воздействия необходимо проконсультироваться со специалистом. Он подберет оптимальный типа проработки, определит длительность, периодичность, необходимое количество процедур.
Чем помогает?
Массаж от боли в спине эффективен в период восстановления организма после обострения патологии. Несильные ноющие боли в этот период, обычно, сохраняются – он устраняет их путем снятия остаточной компрессии нервной ткани. В ходе воздействия пространство между позвонками увеличивается, так как позвоночный столб растягивается, зажатие нерва исчезает вовсе/существенно уменьшается.
Во время ремиссий периодическое прохождение курсов массажа способно предотвратить обострение. Рекомендуется проводить процедуры до начала сезонного обострения, и тогда оно не наступит.
В ходе проработки позвонки возвращаются на свое нормальное физиологическое положение, мышечный каркас укрепляется.
Крепкий мышечный каркас позволяет позвонкам оставаться на местах, не смещаться, не защемлять нервы, вызывая боль.
При спазме мышц мануальные техники снимают гипертонус, расслабляют мускулы, укрепляют мышечный корсет. Укрепленные мускулы легче переносят статические, динамические физические нагрузки, меньше подвержены спазму, повреждениям в ходе них.
Физическая проработка тканей спины стимулирует кровообращение, восстанавливая нормальное кровообращение тканей. Это необходимо потому, что как смешенные позвонки, так и грыжи, спазмированные мускулы могут пережимать кровеносные сосуды, нарушая снабжение питательными веществами, кислородом некоторых участков опорно-двигательного аппарата.
Виды массажа
В зависимости от техники проработки мускулов, выделяют несколько типов массажа:
- Классический расслабляющий;
- Шведский (почти аналогичен предыдущему, но прорабатывает более глубокие слои мышц);
- Тайский (наиболее активный способ воздействия не только на мышцы, но и на суставы);
- Точечный связан с воздействием на аккупунктурные точки;
- Баночный – разновидность вакуумного воздействия.
Выделяются некоторые другие, специфические виды, но они назначаются редко, в особых случаях. Перечисленные же способы воздействия подходят практически всем пациентам.
Использование масел
В ходе любого массажного воздействия используются масла. С прикладной точки зрения, они уменьшают трение между кожей спины пациента и пальцев массажиста. Благодаря этому не возникает неприятных ощущений, синяков, кровоподтеков. В зависимости от типа, масло, впитываясь в кожу, способно оказывать дополнительный эффект:
- Камфорное обезболивает, улучшает кровообращение;
- Облепиховое снимает воспаление;
- Виноградное улучшает состояние мягких тканей;
- Можжевеловое (иное хвойное) действует как антисептик, борется с воспалением;
- Ментоловое разогревает, снимает спазм мышц.
Применяются иные составы – успокаивающие, расслабляющие. Растительные масла с экстрактами трав оказывают ароматерапевтический эффект. Но с технической точки зрения, для выполнения воздействия подойдет любой массажный крем/растительное масло.
Как делать массаж при болях в спине?
Проводить специфический лечебный массаж при болях в спине и пояснице должен специалист. Непрофессиональные попытки воздействия способны только навредить. Однако классический расслабляющий массаж может выполняться в профилактических целях, в периоды ремиссий, после гиподинамий, нагрузок непрофессионалами. Навредить им практически невозможно, если следовать простым правилам:
- Начинается воздействие с круговых поглаживаний области спины от плечевого пояса до крестца – движения легкие, без нажима, кожа не смещается;
- Растирающее воздействие более сильное, с нажимом, кожа смещается. Типы движений, выполняемых пальцами, ладонью: пиление, спиральные, круговые, веерные, прямые вперед-назад;
- Разминание: сжимание, «раскатывание» мягких тканей спины – кожи, верхнего слоя мышц. Достаточно сильное давление оказывается пальцами, вдоль, поперек;
- Выжимание: ладонями, пальцами с сильным нажимом двигаемся от поясницы к плечам, продвигая перед собой складку кожи;
- Вибрации: точечные постукивания со средним давлением;
- Заканчивается массаж поглаживанием.
Выполняться может с любым маслом.
Точечный массаж
Точечный массаж при болях в спине связан с воздействием на определенные точки выхода нервной ткани. Способен убрать боль, защемление. Навредить им невозможно, потому допустимо выполнять его непрофессионально, если точно ориентироваться на схему расположения активных точек.
- Точки зоны поясницы, верхней части спины прорабатываются круговыми движениями при нажатии. Надавливать нужно достаточно сильно большим/указательным пальцем. Затем, не отрывая палец, совершайте круговые движения в течение 10-15 секунд на каждой точке;
- К ним допустимо применение вибрационных техник – постукивание, похлопывания на протяжении того же времени;
- Точки в области ягодиц (других зон с массивной жировой прослойкой) прорабатываются только нажимом с круговыми движениями в течение чуть большего времени – до 25 секунд;
- Точка области стопы прорабатывается большим пальцем с легким нажимом, круговыми движениями. Совершайте их в течение 15-20 секунд.
Применять метод разрешено без ограничений, так как навредить таким массажем невозможно. Он эффективно снимает боль, воздействуя на нервную ткань, оказывает противовоспалительный эффект, улучшает кровообращение, уменьшает спазм мышц. Однако проводить его во время обострений все равно не рекомендуется.
Использование массажера
Использование приспособлений для массажа допустимо, но использовать их нужно с осторожностью. Они имеют все те же противопоказания, что и при воздействии руками. Применение приспособления должно быть согласовано со специалистом. Обычно, выбираются такие типы:
- Аппликаторы Кузнецова/Ляпко воздействуют небольшими шипами на кожу, осуществляя микромассаж, стимулируя кровообращение. Эффективность не доказана;
- Роликовые массажеры позволяют осуществить только воздействие на поверхностные группы мышц;
- Электрические массажеры (обычно, вибрационные). Эффективность не доказана;
- Массажеры триггерных точек различного типа при правильном подборе вместе со специалистом способны оказать неплохой эффект.
Массажер не способен заменить мануального воздействия, выполняемого специалистом. Даже при применении в профилактических целях эффективность его достаточно низкая. Однако он способен снять небольшой спазм мышц, усилить расслабление.
Вывод
Необходимо делать массаж для спины, чтобы не болел позвоночник, как в лечебных, восстановительных, так и в профилактических целях. Это эффективный метод, но только в случае постоянного врачебного контроля, профессионального выполнения.
источник
Массаж при болях в пояснице. Пошаговая инструкция с видео
К сожалению, в условиях современной жизни, патологии позвоночного, столба становятся насущной проблемой общества и набирают массовый характер. Гиподинамия, качество употребляемой пищи, недостаток необходимых микроэлементов, длительное сидение за компьютером… И это ещё не все факторы провоцирующие боли в спине, и в частности в самом уязвимом отделе позвоночника – пояснице.
В чём же его уязвимость? Во-первых, на поясничный отдел приходится максимальная нагрузка, а во-вторых этот сегмент позвоночника имеет большую подвижность и переходит в крестцовый и грудной отделы, которые такой подвижности не имеют.
Касаемо второго фактора для более понятного виденья проблемы, можно провести аналогию с забетонированной в стену арматурой. Если начать гнуть арматуру в разные стороны, то именно место, в котором она выходит из стены и будет наиболее подвержено разрушению.
Таким же уязвимым местом в позвоночнике является грудно-поясничное и пояснично-крестцовое сочленение. Особенно много неприятностей доставляет последнее, так как изменения, происходящие в этой области могут затрагивать нервные стволы, как например компрессия межпозвоночного диска на корешок нерва при протрузии доска (остеохондрозе).
Не редко такие процессы затрагивают самый большой в диаметре ствол нерва – сидалищный нерв, тогда болевые ощущения проявляются не только в пояснице, но ещё и в нижних конечностях, по задней стороне бедра и в икроножных мышцах.
Что же делать если боли в пояснице доставляют постоянный или периодический дискомфорт? Конечно же обратиться к врачу невропатологу, травматологу, вертебрологу, который в свою очередь проведёт диагностику, выявит причину и назначит комплексное лечение.
Но часто бывает так, что кратковременный эффект от медикаментозного лечения или прочей медицинской терапии имеет кратковременный характер , и боль со временем возвращается.
Многие просто учатся жить с этой болью, периодически пробуя, путём проб и ошибок, различные способы лечения альтернативной медициной, массажем, лечебной физкультурой, дыхательной гимнастикой, и на самом деле такие лечебные и оздоровительные мероприятия действительно заканчиваются успехом. Самое главное не падать духом и соблюдать систематичность занятий и процедур, даже если курс затянется на продолжительное время.
Ниже представлен рисунок, на котором изображено строение поясничного и крестцового отделов позвоночника . Поясничный отдел имеет 5 позвонков соединённых друг с другом соединительной тканью и разделённых хрящами – межпозвоночными дисками. Крестцовый отдел также состоит из пяти позвонков, но не разделённых хрящами, а сросшихся друг с другом (ложные позвонки).
Массаж поясницы в домашних условиях
Сразу же следует обозначить важные моменты. При проведении массажа поясницы в домашних условиях следует придерживаться всех правил массажа и не пренебрегать противопоказаниями к массажу. Также настоятельно не рекомендуется проводить какие-либо массажные манипуляции в острой и подострой стадиях .
В этом случае острая боль снимается с помощью гелей, мазей, кремов, пластырей, аппликаций с действующим веществом – диклофенак, индометацин, кетапрофен, ибупрофен, а также на основе пчелиного, или змеиного яда.
Если же болевой синдром очень сильный и сопровождается ограниченной подвижностью – то зачастую врачом назначаются более мощные анальгетики, уменьшающие спазмы, судороги и произвольное сокращение мышц скелетной мускулатуры.
Когда воспаление в тканях устранено и болевой синдром снят или приглушен, полезным будет прохождение курса массажа поясницы.
Поддержите проект! Вы не обязаны, просто могли бы.
Техника массажа поясницы
- Условно рабочую область при массаже поясничного отдела, можно разделить на три зоны:
- 1) паравертебральная зона – околопозвоночные мышцы;
- 2) пояснично-крестцовая зона – крестец и пояснично-крестцовое сочленение, тазобедренные суставы;
- 3) ягодичная зона – малая, средняя, большая ягодичные мышцы.
- Положение массируемого, лежа на животе, руки вдоль тела немного согнуты в локтях, ноги отведены друг от друга на 30-45°, под голеностопом расположен валик.
- Массаж начинается с нанесения массажного средства на массируемую область. Используются приёмы:
- поглаживание (продольное и поперечное, ладонное, веерообразное, гребнеобразное, поглаживание с отягощением);
- выжимание (плоскостное, обхватывающее, выжимание предплечьем);
- растирание (ладонное, гребнеобразное, пиление, пересекание, растирание подушечками пальцев);
- разминание ординарное, двойной гриф, двойное кольцевое, разминание подушечками пальцев, гребнеобразное, растяжение, сдвигание, надавливание);
- вибрация (рубление, поколачивание, похлопывание, перкуссия).
Поочередность выполнения приёмов такое же как при классическом массаже. Так как отток лимфы в поясничной области происходит в паховые лимфоузлы , — все движения при выполнении массажных приёмов должны осуществляться сверху вниз по лимфатическим каналам.
Ниже приведено видео с авторской методикой проведения массажа при болях в пояснице в домашних условиях. Данный видео урок наглядно повторяет описанную выше авторскую методику.
Можно ли делать массаж при болях в пояснице
Большинство людей не единожды сталкивались с сильной болью в области поясницы, которая свидетельствует о проблеме с опорно-двигательным аппаратом.
В таком состоянии многие стараются избавиться от этой ужасной боли с помощью массажа. Но это крайне опасно, так как причин такого состояния может быть довольно много от остеохондроза и радикулита до проблем с печенью, почками, аппендиксом и другими органами.
Спровоцировать боли может также воспаление легких.
Поэтому прежде чем делать массаж при болях в пояснице, нужно выяснить причину и только после комплексного обследования, назначения врача можно приступать к сеансам. Иначе можно серьезно навредить своему организму.
Когда острый период пройдет, можно приступать к полноценному курсу.
Если специалист будет правильно массировать поясницу, эта процедура приведет к значительному улучшению состояния после массажа, при этом:
- снимется боль в пояснице;
- к пораженной области будет обеспечен приток крови;
- быстрее пройдет воспаление;
- снизится отечность в тканях.
Причины болей
Если болит поясница, это может свидетельствовать о проблемах, которые зачастую определяются по характеру болевых ощущений. Можно ли делать массаж должен определить врач, для этого необходимо произвести ряд клинических исследований.
Боль в области поясницы может свидетельствовать о следующих заболеваниях:
- люмбаго;
- люмбалгия;
- синдром грушевидной мышцы;
- грыжа межпозвоночных дисков;
- радикулит;
- миозит;
- артроз;
- неврит;
- остеохондроз и др.
Показания для проведения массажа и других мануальных действий
Массаж является профилактическим мероприятием, которое назначается, если уже поставлен диагноз, или при реабилитации после перенесенных травм, обострения заболевания. Делать массаж рекомендуется при болях в области поясницы, если установлен диагноз остеохондроз, выявлены дистрофические нарушения или изменения в тканях.
Он показан также при миозите, артрозе, ишиасе, радикулите, неврите, остеопорозе. При этом используются разные техники. Если к лечению применяется комплексный подход, лечебная физкультура, другие физиотерапевтические методы, рефлексотерапия, возможно, после массажа добиться положительного результата в самые короткие сроки.
Очень часто массаж назначается, если болит поясничный отдел позвоночника у спортсменов и у людей, имеющих постоянные физические нагрузки. После массажа восстанавливается нормальное состояние мышц, улучшается самочувствие, постепенно проходят боли.
Полезна эта процедура и для тех, что подолгу своей работы длительное время пребывает в сидячем положении или просто ведет сидячий образ жизни.
Противопоказания
Данные манипуляции противопоказаны при различных патологиях, к ним относятся:
- опухоли злокачественного и доброкачественного характера;
- активная фаза туберкулеза;
- Болезни кожи, ее гиперчувствительность, наличие родинок в местах, которые подлежат массажу;
- лихорадочное состояние, острые воспалительные процессы;
- болезни крови, предрасположенность к кровотечениям;
- высокое АД;
- нарушение ритмов сердца;
- беременность и др.
Если после массажа состояние не улучшилось, или даже ухудшилось, продолжать самолечение нельзя, необходимо обязательно обратиться к врачу
Очевидно, такой метод профилактики пациенту не подходит.
Варианты массажей
В случае болей в поясничном отделе позвоночника можно применять следующие виды массажных воздействий:
Баночный, во время которого применяются вакуумные баночки, устанавливаемые на поясницу. Это позволяет улучшить снабжение кровью и питанием пораженного участка.
Посмотрите видео с техникой выполнения такого массажа
- Классический, при котором поверхность спины поглаживают, разминают, разгоняют кровоток, разогреваются мышцы, в результате чего снижается напряженность и болезненные ощущения.
- Техника выполнения показана на видео
Точечный, воздействие на акупунктурные точки, которые имеют связь с определенными органами, если воздействие на эти точки осуществлялось правильно, после массажа самочувствие значительно улучшится.
Подробнее про данный вид массажа можно узнать из видео ниже
Другие варианты лечения
Боли в пояснице лечатся комплексно, поэтому параллельно нужно сделать ряд обследований, после подтверждения диагноза врач может назначить:
- ЛФК;
- медикаментозное лечение в соответствии с поставленным диагнозом;
- мануальные методы;
- вытяжение позвоночника;
- хирургическое вмешательство;
- блокадой;
- физиотерапевтическое лечение.
Профилактика
Как профилактическое средство массаж позволяет избежать болей в пояснице, поэтому он рекомендован всем, кто занимается силовыми видами спорта, ведет малоподвижный образ жизни, испытывает серьезные физические и умственные нагрузки. С помощью таких манипуляций снимают напряжение в спине. Его можно делать не только взрослым, но и детям.
Профилактические массажи делают по 10 сеансов с перерывами 2-3 дня.
Продолжительность их составляет до одного часа. Иногда количество сеансов может быть увеличено или уменьшено в зависимости от конкретных показаний.
Если техника массажа выбрана правильно, результат физического воздействия даст положительный результат. Обязательно посмотрите видео по теме
Больной будет избавлен от болей, но если они начинают усиливаться в результате массажа, нужно проконсультироваться с врачом, так как возможно, лечение было назначено неправильно.
Массаж спины: когда на пользу, а когда – во вред?
Когда речь заходит о болях в спине, среди прочих методов помощи часто упоминается массаж. Всегда ли его можно делать? Как часто? Может ли массаж навредить?
Об этом мы побеседовали с медицинской сестрой по массажу в «Клиника Эксперт» Воронеж Бондаревой Ангелиной Николаевной.
— Ангелина Николаевна, заболевания спины называют болезнями цивилизации. Отчего ноет позвоночник не только у пожилых, но и у молодых?
Причины болей в спине разнообразны. Это остеохондроз позвоночника, протрузии и грыжи диска, травмы и ряд других.
Бывает и так, что у человека болит спина, хотя на самом деле источником
болей является сердце
В значительной степени распространённость болей в спине объясняется особенностями цивилизации и, в частности, нашего образа жизни. Это, разумеется, малоподвижный, сидячий образ жизни. Многочасовая работа за компьютером, пользование личным и общественным транспортом — всё это оказывает своё негативное влияние. Чаще всего страдают шейный и поясничный отделы позвоночника.
«Основной признак — боль. Она возникает из-за сдавления грыжей нервных стволов и может быть как в месте грыжевого выпячивания, так и отдавать (иррадиировать), к примеру, в руку…». Цитата из материала «Как лечить грыжи и протрузии позвоночника?»
— Боль в спине – это всегда неприятно, поэтому желание избавиться от неё как можно быстрее вполне понятно. Часто люди принимают решение о том, что им необходим массаж. Допустимо ли такое самоназначение? Можно прийти на массаж без направления врача?
Это, по меньшей мере, нежелательно. Почему так? Больной обычно не знает, что именно происходит с его спиной, о какой патологии идёт речь.
Например, это может какое-то заболевание или его стадия (в частности, обострение), при котором проведение массажа может лишь усугубить состояние человека. Поэтому перед массажем нужно посетить доктора, чтобы ответить на эти вопросы.
И если к проведению процедуры есть показания и нет противопоказаний, тогда проводить его можно.
- Ищете, где записаться на массаж в вашем городе? Это можно сделать здесь
- внимание: услуга доступна не во всех городах
- — Какую диагностику необходимо пройти перед прохождением курса массажа?
Прежде всего, обязательно проконсультироваться с врачом. Он может назначить проведение рентгенологического исследования и/или МРТ позвоночника (если речь идёт о массаже спины).
Какое исследование нужно пройти, если болит поясница? Читайте материал по теме «Почему болит поясница? Собираем медицинский консилиум»
— В случае, если человек решил пройти курс массажа для профилактики, ему также необходимо пройти обследование перед тем, как начать посещать сеансы?
Да, даже если не беспокоит ничего. Доктор определяет, какая область нуждается в массаже, количество сеансов и другие моменты.
Бывает и так, что у человека болит спина, хотя на самом деле источником болей является сердце. Поэтому консультация доктора обязательна.
- — Расскажите об основных показаниях для массажа спины
- Это такие, как:
- — сколиоз;
- — остеохондроз;
- — протрузии и грыжи диска вне периода обострения;
- — повышенный тонус мышц — например, при стрессе, депрессии, бессоннице;
- — первая и вторая степень гипертонической болезни — в частности, при напряжении мышц в шейном отделе позвоночника.
- — В каких случаях массаж спины делать нельзя?
- Противопоказаниями являются:
- — повышенная температура тела;
- — сыпь на коже, кожные заболевания;
- — железодефицитная анемия;
- — туберкулёз лёгких;
- — онкологические болезни;
- — гипертоническая болезнь третьей степени
- и ряд других.
— На чём основан лечебный эффект массажа? Почему он полезен?
Польза массажа для здоровья в том, что в процессе процедуры массажист разминает мягкие ткани (в частности, мышцы), в связи с чем улучшается крово- и лимфообращение, общее состояние организма в целом. В зависимости от применяемой техники можно как уменьшить избыточный тонус мышц, так и повысить его. Всё зависит о поставленной перед массажистом задачи.
При тонизирующем массаже ткани прорабатываются более глубоко,
при расслабляющем — поверхностно
— Может ли массаж заменить мануальную терапию?
Нет, здесь принцип «или-или» вряд ли применим. Массаж воздействует преимущественно на поверхностные мягкие ткани путём их разминания и подобных техник. Мануальный терапевт работает с более глубокими слоями тканей, а также с суставами позвоночника и т.д.
Эти методы хорошо дополняют друг друга.
«Любая помощь — и метод мануальной терапии при этом не исключение — это не только работа врача, многое зависит и от пациента». Цитата из материала «Чем полезна мануальная терапия?»
— Ангелина Николаевна, массаж бывает разным: тонизирующим, расслабляющим. Чем они отличаются?
При тонизирующем целью является повысить тонус мышц и организма в целом, при расслабляющем — уменьшить его. Например, первый вариант можно использовать у спортсмена перед тренировкой, а второй — после неё.
При тонизирующем массаже ткани прорабатываются более глубоко, при расслабляющем — поверхностно.
— Если массаж проводится правильно – он доставляет болевые ощущения и после него остаются синяки на теле. Прокомментируйте, пожалуйста, это утверждение
Болезненные ощущения действительно могут быть. Например, на первых сеансах массажа, который проводится по поводу остеохондроза на напряжённых мышцах, такое возможно.
Синяков быть не должно. Если они появились, это говорит о том, что была нарушена техника выполнения массажа, либо не учитывались индивидуальные особенности расположения кровеносных сосудов в коже. Если, например, они находятся близко к поверхности кожи, то очень интенсивный массаж не рекомендуется. Если синяки появились, массаж приостанавливают до их исчезновения.
Периодичность курсов массажа — 2-3 раза в год. Это зависит от особенностей заболевания
— Сколько сеансов массажа спины нужно для достижения терапевтического эффекта?
10-15 сеансов. Это, среди прочего, зависит от того, с какой патологией мы работаем.
— А как часто можно получать массаж?
Периодичность курсов массажа — 2-3 раза в год. Это также зависит от особенностей заболевания.
- — Как долго длится лечебный эффект после прохождения курса массажа?
- До полугода.
- Другие материалы по темам:
- Дорсопатия: что это такое и как её лечить
- Почему болит шейный отдел позвоночника? Собираем медицинский консилиум
Народные методы лечения спины. Что будет, если им следовать?
Для справки:
- Бондарева Ангелина Николаевна
- Выпускница факультета сестринского дела Волгоградского медицинского колледжа 2014 года.
- Проходила последипломную специализацию по массажу.
В настоящее время — медицинская сестра по массажу в «Клиника Эксперт» Воронеж. Принимает по адресу: ул. Пушкинская, д. 11.