Тейпирование диастаза прямых мышц живота: техника выполнения, недостатки и отзывы

Тейпирование при диастазе

BBTape.ru
2Способы лечения диастаза3Преимущества тейпирования6Тейпирование диастаза I стадии7Наложение поддерживающих лент после родов8Тейпирование после операции кесарева сечения9Противопоказания для тейпирования

Чаще всего диастаз встречается у женщин после беременности и родов. Однако столкнуться с этой проблемой может каждый. Кроме косметического дефекта, диастаз все же чреват некоторыми осложнениями. Одним из таких является грыжа. Чтобы избавиться от дряблости живота, можно в домашних условиях проводить тейпирование. Главное ― правильно выбрать кинезио ленты и освоить технику наложения.  

Что такое диастаз?

Данная патология появляется из-за расхождения на 27 мм и более двух вертикально расположенных (прямых) мышц живота. Такое явление может возникнуть на уровне пупка или над ним. Возникает диастаз из-за ослабления белой линии (волокнистой структуры передней стенки брюшины). Как это схематично выглядит можно увидеть на фото ниже.

Частыми причинами этого явления становятся:

• наследственная предрасположенность;
• ожирение;
• чрезмерные физические нагрузки;
• беременность.

В последнем случае предпосылками для расхождения прямых мышц живота после родов является зрелый возраст (больше 35 лет), внушительный вес плода, многоплодность или раннее повторное зачатие.

Симптомами возникновения проблем могут стать частые боли в спине, запоры, отрыжка и скопление жировых отложений на животе. Иногда с диастазом прямых мышц связывают выпуклость пупка.  

Способы лечения диастаза

Одним из рекомендованных методов борьбы с проблемой является хирургическое вмешательство. Сами собой мышцы живота не стянутся, помочь им в этом можно оперативным путем. Однако такой способ убрать диастаз является радикальным и применяется в исключительных и запущенных случаях.

Чаще всего для ликвидации расхождения мышц живота прибегают к физическим упражнениям и дыхательной практике. Период восстановления может занять от полугода до года, в зависимости от степени диастаза. Их различают три, каждая из которых характеризуется своим расстоянием между прямыми мышцами.

• I стадия — 3-7 см
• II стадия  — 7-10 см
• III стадия  — больше 10 см

Еще одним способом убрать живот является тейпирование. Суть метода сводится к наложению специальных липких лент по нужным схемам. Используется тейпирование прямых мышц в сочетании с лечебной физкультурой и при диастазе способствует скорейшему решению проблемы. Отзывытех, кто уже попробовал этот метод, свидетельствуют о его высокой эффективности.  

Преимущества тейпирования

Наложение тейпов ― это вспомогательная мера. Она в комплексе с корректирующими упражнениями поможет значительно быстрее сформировать мышечный корсет (за 2-6 месяцев). При диастазе тейпирование обеспечивает следующие важные преимущества.

1. Внешняя поддержка. Тейп на время поможет заменить соединительную ткань, увеличить ее функциональность. Он поддерживает белую линию живота, что обеспечивает защиту от еще большего расхождения при физических нагрузках.
2. Снятие болевого синдрома. Иногда диастаз прямых мышц сопровождается неприятными и ноющими ощущениями. Тейп избавляет от них на протяжении всего периода ношения, то есть до 5 дней.
3. Ускорение процесса регенерации тканей. Происходит это за счет усиленного кровотока в области ношения тейпа. Благодаря этому исчезают застои лимфатического тока, улучшается внешний вид кожи.

Тейпирование при диастазе прямых мышц живота обеспечивает поддержку дряблым участкам. Они скорее приходят в тонус, так как снижается уровень перерастяжения.

Как выбирать тейпы?

На разных стадиях диастаза и в зависимости от причин, его вызвавших, используются разные схемы аппликации. В соответствии с этим выбираются ленты нужной длины, ширины. Но они в любом случае должны быть качественными, то есть обладать следующими характеристиками:

1. Гипоаллергенность.
2. Прочность.
3. Аккуратно обработанные края.

Хорошие кинезиотейпы долго держатся на коже, не боясь влаги. При этом не прилипают к одежде. Найти такие ленты вы сможете в каталоге интернет-магазина BBTAPE. Здесь представлено множество разновидностей пластырей корейского производства с различными размерами и расцветками.

Рекомендуемые товары:

Схемы тейпирования

Варианты наложения лент зависят от стадии расхождения прямых мышц живота. При диастазе после родов или операции кесарева сечения используются одни схемы, при небольших растяжениях – иные. В каждом методе лечения существуют свои нюансы и особенности.

Тейпирование диастаза I стадии

Первоочередной задачей становится измерение уровня расхождения белой линии живота. Чтобы узнать стадию диастаза, нужно провести функциональный тест.

1. Лягте на спину.
2. Голову поднимите от поверхности и согните ноги в коленях.
3. Напрягая пресс, вы увидите небольшое выпячивание – замерьте его.

Чтобы понять, какая должна быть длина ленты для тейпирования при диастазе прямых мышц живота, нужно к полученному в ходе теста измерению прибавить 10 см (по 5 см для каждой стороны поддержки). Дальше стоит подготовить 2 одинаковых кинезиоленты.

1. Отрежьте тейп нужной длины.
2. Округлите его концы, чтобы они не цепляли одежду.
3. Отступите 3 см от одного из краев, а с другого разрежьте ленту пополам, чтобы получилось подобие буквы Y

После этого лягте на спину и расположите полученные якоря тейпов на краю прямой мышцы без натяжения. Надуйте живот и наклейте лучевые отрезки ленты по двум сторонам белой линии.

При этом следите, чтобы было небольшое натяжение в середине поддержки. Подобным образом расположите еще один якорь, но с противоположной стороны.

После распределите подушечками пальцев ленту равномерно по животу, чтобы она лучше держалась и не цеплялась за края одежды.  

Наложение поддерживающих лент после родов

После вынашивания плода мышцы живота растягиваются у всех женщин. Врачи рекомендуют для скорейшего восстановления тонуса ношение послеродовых бандажей.

Но многие молодые мамы проводят именно кинезиотейпирование при диастазе, так как этот метод позволяет оставить частичную нагрузку и снизить болевой синдром.

Чтобы ускорить процесс восстановления, стоит наложить липкие ленты на растянутую область, а также произвести тейпирование косых мышц живота.

1. Отрежьте две полоски одинаковой длины.
2. Лягте на спину.
3. Приклейте кинезиотейпы по всей ширине растянутых мышц.
4. Следите, чтобы края фиксировались без натяжения, а в середине лента оставалась растянутой на уровне 50%. 

Тейпирование косых мышц производится из положения сидя. Один край ленты без натяжения фиксируется на уровне позвоночника. Вторая часть ленты ведется по направлению реберной дуги с натяжением в 30-50%. При фиксации следите, чтобы тейп пересекал поврежденные мышцы, но не доходил до их серединной линии. Если живот после родов сильно травмирован, можно наложить несколько лент.

Тейпирование после операции кесарева сечения

В итоге оперативного вмешательства послеродовой диастаз сопровождается шрамами и рубцами. Это усложняет процесс наложения лент. Если шрамы уже успели хорошо затянуться, тотейпированиедиастаза прямых мышц животаделается с натяжением до 85%. Если рубцы еще совсем свежие, то нужно ослабить силу растяжения.

Для начала нужно приготовить ленты шириной 1 см. Они накладываются в виде сетки на рубец. Далее нужно сделать якорь, как для тейпирования диастаза I стадии. Его конец фиксируется без натяжения на прямой мышце, а лучи расходятся веерообразно в стороны от белой линии. Наложение второго якоря осуществляется так же, но с противоположной стороны растянутой области.

Тейпирование живота при диастазе после родов, которые проводились с помощью кесарева сечения, полезно тем, что помогает возвращать мышцам тонус, а также делает рубцы и шрамы менее заметными. Возможно это за счет улучшения кровотока под липкими лентами.

Противопоказания для тейпирования

Хотя процедура считается полностью безопасной, не стоит ее делать при наличии открытых ран на коже. Если есть онкозаболевания или сахарный диабет, нужно обязательно спросить о возможности ношения кинезио лент у своего лечащего врача.

В любом случае выполнять тейпирование живота при диастазе лучше после консультации со специалистом. Он проведет пальпацию и определит точный уровень травмированности мышц, поможет справиться с лентами, если вы новичок в этом вопросе.

Рекомендуемые статьи

  Тейпирование прямых мышц живота

Наложение эластичных лент — тейпов, новая методика в профилактике и лечении заболеваний мышц, сухожилий и связок.

Этот неинвазивный и безболезненный метод позволяет восстанавливать утраченную прочность связок, сухожилий и тонус мышечной ткани. С тейпами можно активно заниматься спортом и вернуться к привычному образу жизни.

Чаще всего тейпирование живота используется женщинами после родов, при  диастазе прямых мышц, при наличии жировых отложений.

  Кинезиотейпирование живота для похудения

Изначально метод кинезио тейпирования был разработан для восстановления и защиты связок спортсменов от травм. Однако позже, когда был оценен эффект от применения клеящихся хлопковых лент, они стали применяться не только в лечебных, но и в других целях. Например, тейпирование живота для похудения позволяет девушкам получить стройную и подтянутую фигуру без операций и жестких диет. 

  Тейпирование живота при грыже

Тейпирование грыжи – современный метод быстрого и безболезненного лечения достаточно опасного заболевания. Технология появилась более сорока лет назад, применялась для заживления травм спортсменов, а сегодня используется в различных методиках, даже грыжу позвоночника можно вылечить посредством наложения тейпов.

Отзывы покупателей

• Почитать отзывы реальных покупателей об использовании кинезио тейпов BBTape, Вы можете на странице отзывов:
• Читать отзывы покупателей BBTape
• Оставить свой отзыв можно воспользовавшись формой ниже.

ЭТО ИНТЕРЕСНО   КОРЗИНА 11.01.2021Приглашаем Вас на онлайн-марафон «Преображение тела за 21 день»! Старт 18 января 2021!10.01.2021АКЦИЯ! При покупке от 12 кинезио тейпов BBTape™ скидка от 25% + БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА!25.12.2020Поступление дизайнерских тейпов для лица BB FACE TAPE™ серии «Леопард»!21.12.2020НОВОГОДНЯЯ РАСПРОДАЖА! Скидки до 40% на дизайнерские тейпы!18.12.2020Приглашаем Вас принять участие в онлайн-курсе «Тейпирование в логопедии»! Тейпирование от целлюлита  Схемы тейпирования живота  Кинезиотейпирование живота для похудения  Схемы тейпирования лица от морщин  Что такое тейп?  

Методы тейпирования мышц живота при диастазе и их преимущества

Тейпирование при диастазе – один из методов борьбы с этим нарушением, используемый в качестве дополнения при консервативной терапии. Проводится процедура по определенной схеме, требует предварительной консультации со специалистом.

• →

Что такое диастаз и как его лечат?

Диастаз – нарушение, представляющее собой расхождение прямых мышц живота, которые располагаются вертикально. В норме оно составляет не более 3 см. Если расстояние больше, это уже патология и с ней нужно бороться. Разойтись волокна могут над пупком или же под ним. Причиной становится ослабление белой линии.

Соединительная ткань в этой зоне может быть слабой с рождения ввиду генетической особенности организма или стать такой под воздействием некоторых факторов, к примеру:

• избыточного веса тела;
• повышенных физических нагрузок;
• частого поднятия тяжестей;
• беременности.

Женщины, вынашивающие ребенка, чаще подвергаются диастазу в следующих случаях:

• возраст будущей матери более 35 лет;
• крупный плод;
• многоплодность;
• повторное зачатие, произошедшее ранее рекомендуемого срока.

На первых порах расхождение незаметно внешне и никак не беспокоит человека. Но когда расстояние между тканями становится большим, живот выпячивается при напряжении, а у пациента возникают болевые ощущения, нарушается работа органов брюшины, что проявляется запорами, отрыжкой, тошнотой.Диастаз бывает трех степеней в зависимости от того, какое расстояние обнаружено между прямыми мышцами живота:

• первая: 3-7 см;
• вторая: 7-10 см;
• третья: больше 10 см.

При 1-2 стадии справиться с диастазом можно консервативным путем с помощью физических упражнений, дыхательной гимнастики, диетического питания. При 3 степени не обойтись без оперативного вмешательства. В качестве вспомогательного лечения проводят тейпирование мышц живота.

В чем преимущества процедуры?

Тейпированием называют наложение специальных лент на брюшную полость в соответствии с конкретной схемой. Полоски имеют клеевую основу, поэтому прочно прикрепляются к коже.

Эффект от тейпирования:

• поддержка брюшных мышц, их защита от еще большего расхождения, особенно при физической активности;
• повышение функциональности соединительной ткани в зоне живота;
• уменьшение выраженности болевого синдрома в течение всего времени, что пациент носит ленты;
• ускорение регенерации поврежденных волокон благодаря тому, что тейпирование помогает нормализовать кровообращение в области брюшной полости, улучшить движение лимфы;
• увеличение тонуса мышц, что позволяет поддерживать дряблые ткани.

Но важно помнить, что применение тейпов – это только вспомогательная помощь. Пациенту нужно еще соблюдать назначения доктора, выполнять физические упражнения, придерживаться здорового питания.

Тейпирование диастаза можно провести по стандартной схеме. Перед тем, как перейти к процедуре, определяют ширину диастаза. С этой целью выполняют следующий тест: укладываются на спину, сгибают нижние конечности в коленках, поднимают голову и напрягают живот. В момент напряжения в зоне брюшной полости возникает выпячивание, которое и нужно измерить. К полученному результату затем прибавляют еще по 5 см с одной и со второй стороны. Окончательную длину используют для нарезки полосок. Их потребуется две штуки, концы обязательно закругляют, чтобы не зацеплялись за одежду. Потом эти ленты разрезают на две части, но не совсем, должно остаться не менее 3 см полосы в конце. Получается что-то вроде буквы V. Далее приступают к тейпированию живота. Алгоритм следующий:

1. Лечь на спину.
2. Закрепить якорь по краю прямой мышцы, не натягивая его.
3. Напрячь живот, глубоко вдохнув.
4. Провести 2 луча через белую линию, немного натягивая их, и зафиксировать.
5. То же самое сделать со второй разрезанной на две части полоской, но только с противоположной стороны живота.

Для лучшего наклеивания растереть ленты пальцами. Две V-образные полоски будут стягивать ткани с двух сторон к центру.

Наложение тейпов после родов

Женщины чаще всего сталкиваются с диастазом после рождения ребенка. Брюшные мышцы сильно растягиваются, а после родов ослабляются. В этом случае рекомендуется накладывать тейпы на прямые и косые мышцы живота одновременно.

Сначала проводят тейпирование прямых тканей при расхождении мышц после родов по такому алгоритму:

1. Отрезают две ленты с равной длиной.
2. Укладываются на спину.
3. Приклеивают полоски по всей ширине тех мышц, которые растянуты.

   Края тейпов наклеивают без натяжения, а основную часть растягивают примерно на 50%.

Далее проводят тейпирование с косыми мышцами живота в положении сидя. Один край полоски крепят со стороны позвоночника, а затем ведут ленту по реберной дуге, пересекая растянутые волокна, но, не доходя до срединной линии. При необходимости накладывают несколько экземпляров.

Если роды проходили путем кесарева сечения, на брюшной стенке остается шрам, что затрудняет использование клейких изделий. Если рубцы не успели полноценно затянуться, то сильно натягивать не стоит. Если же шов хорошо зажил, можно натягивать на 50%.

Рекомендации по применению тейпов

Тейпирование живота при расхождении прямых мышц или после родов предполагает соблюдение некоторых нюансов для наиболее эффективного результата терапии. Специалисты советуют следующее:

1. Изделия не должны стеснять движения. Если присутствует ощущение скованности, значит, они наложены неправильно.

2. Максимальная длительность ношения – 7 дней. Затем тейпы снимают на 2 дня, чтобы дать мышечным тканям отдохнуть. Точный курс определяет специалист с учетом причины проведения кинезиотейпирования.
3. Если концы полосок начинают отклеиваться и загибаться, их лучше сразу же подрезать, иначе вскоре ленты отойдут полностью.

4. Качественные тейпы позволяют даже плавать, купаться, не снимая их.
5. При возникновении раздражения на коже под полосками их надо сразу убрать, промывать живот теплой водой с мылом, но обязательно гипоаллергенногенным. Если в течение нескольких дней проблема не исчезла, следует посетить доктора.

6. При появлении болезненных и неприятных ощущений во время ношения нужно снять полоски и наклеивать их снова, ослабив натяжение.

С тейпами можно выполнять физические упражнения. Но начинать их нужно не ранее чем через 30 минут после их наложения.

Как правильно убрать ленты?

Ни в коем случае нельзя резко срывать полоски с живота. Иначе есть риск повредить кожный покров, нарушить кровообращение в брюшной зоне. Алгоритм, как убрать тейпы, следующий:

1. Нанести на полоски специальный состав, который поможет размягчить материал и удалить его без вреда для кожи.

2. Оставить на 10 минут, одежду сверху не надевать.
3. Острожными, медленными движениями отсоединить якорь, а потом уже сами лучи, скатывая их в рулоны.
4. Сняв, провести обработку покрова любым увлажняющим кремом.

После удаления тейпов следует оценить результат. Если никакого эффекта нет, есть риск, что процедура проведена неверно, или заболевание слишком запущено. В этом случае стоит проконсультироваться с врачом.

Противопоказания к применению

Запрещается выполнять кинезиотейпирование людям, которые страдают:

• дерматологическими патологиями;
• болезнями опорно-двигательного аппарата;
• обострениями инфекционных поражений;
• новообразованиями;
• сахарным диабетом;
• тяжелыми заболеваниями сердца и сосудов;
• тромбообразованием.

Придется отказаться от техники тейпирования пациентам, организм которых не переносит сам материал лент, а также акриловый клей. Выбор тейпов от диастаза зависит от степени расхождения мышц, причины, которая вызвала нарушение. Поэтому длина и ширина лент может быть разной.

Желательно предварительно посоветоваться с доктором, а потом приобрести товар в соответствии с его рекомендациями. Материал, из которого изготовлены тейпы, должен быть качественным, а также обладать следующими характеристиками:

• гипоаллергенностью;
• прочностью;
• аккуратной обработкой краев.

Если пластыри хорошего качества, то они будут держаться в течение длительного времени, не отлипают при воздействии влаги, не цепляются к одежде. Приобрести подобные изделия можно в аптеке или в интернет-магазинах.

Таким образом, тейпирование живота после родов, при диастазе – вспомогательный способ терапии, который помогает повысить тонус мышц, предотвратить дальнейшее расхождение ослабленных волокон. Перед использованием лент важно посоветоваться с доктором.

Кинезио тейп ARES AMAZON — отзыв

Во время второй беременности, на сроке 25 недель я столкнулась с таким заболеванием, как симфизит.

Симфизит — это воспалительное заболевание лонного сочленения, возникающее во время беременности или в послеродовом периоде из-за размягчения лонного сочленения.

Возможное осложнение симфизита при естественных родах — разрыв лонного сочленения (полный разрыв связок, стабилизирующих лобковый симфиз) приводит к невозможности стоять на ногах, поднимать их, ходить.

Вообще, это были совершенно адские болевые ощущения: помимо огромного к тому времени живота, каждое мое движение ногами вызывало резкую боль в лобке. Я не могла нормально ходить, лечь, встать или сесть. Ворочаясь ночью, я просыпалась от этой острой боли, и, стиснув зубы, руками помогала себе перевернуться.

Естественно, полезла в интернет. Лечения, как такового, нет. Советуют принимать кальций и магний, но это мне было без толку — я и так их принимала.

Я уже практически смирилась со своей участью, однако, гинеколог на очередном приеме, сочувственно посмотрев на мою походку раненой утки, посоветовала обратиться к хирургу той же клиники, который дополнительно занимается кинезиотейпированием — якобы, этот метод он опробовал на беременных девочках и отзывы были положительными.

Честно говоря, я восприняла этот совет довольно скептически, но к хирургу все-таки пошла. Думаю, сделаю разок — не поможет, ну и ладно, буду смиренно ползать оставшиеся до родов 4 месяца.

Что же такое кинезио тейп? Это эластичная тканевая лента, используемая для метода кинезио лечения. Напоминает по виду старый добрый пластырь в рулоне, только цветной.

Общий вид кинезио тейпа ARES AMAZON

Кинезио лечение или кинезиотейпирование используется в основном в различных видах спорта при травмах.

Веселый дядя-хирург работал с тейпами ARES AMAZON. Он предложил мне на выбор несколько вариантов расцветок с пошленькими прибаутками вроде «а давай тигра наклеим, вот муж-то обрадуется» Ну ладно, тигр, так тигр.

Процедура следующая — кожа на месте приклеиваемого тейпа обезжирилась спиртом. Предварительно также необходимо убрать абсолютно всю «растительность». Затем, хирург разрезал тейп ARES AMAZON на несколько более узких полосок (из-за небольшой площади приклеивания), и, руками стягивая лонное сочленение, приклеил эти полоски. Дело 5 минут.

Врач предупредил, что срок ношения кинезио тейпов — примерно 6 дней. Дальше они теряют сцепление и начинают сами отваливаться. До этого держатся намертво — оторвать только с кожей, наверное.

Натяжение кинезио тейпа ARES AMAZON

Мочить кинезио тейпы ARES AMAZON можно, они водоустойчивы.

Выйдя из кабинета, через несколько минут я, вроде бы, ощутила, что боль уменьшилась. Правда, спустя ещё некоторое время, не увидев полного исчезновения боли, я решила, что это какая-то ерунда, и больше я на эту процедуру ходить не буду. Хоть и полегчало, но разница показалась мне незначительной, симфиз все-таки болел…

Однако, прошло 6 дней, я отклеила уже хорошо отдирающиеся кинезио тейпы от кожи, и вот тут я в полной мере ощутила разницу. Держали все-таки тейпы мой многострадальный лобок, да ещё как держали.

Сняв кинезио тейпы, боль увеличилась в разы, я совсем забыла, что не могла без острой боли перевернуться с боку на бок

В общем, все познаётся в сравнении, это точно. Только сняв тейпы ARES AMAZON я поняла, насколько они уменьшали боль.

На следующий же день поковыляла опять к хирургу с требованием опять все приклеить на место и мне было все равно, что будет изображено на лентах, хоть Папа Римский

Пару раз у доктора заканчивались кинезио тейпы ARES AMAZON и он клеил мне какие-то без рисунка и более дешевые, но, помня о тиграх, было даже скучновато, да и после снятия кожа покраснела .

Кинезио тейпы на лонном сочленении

Кинезио тейпы ARES AMAZON в этом плане подошли отлично — никакой аллергии.

В общем, настоятельно рекомендую всем столкнувшимся с симфизитом попробовать кинезиотейпирование. Болевые ощущения снижаются, хоть и не уходят совсем.

Это не панацея, но средство, позволившее мне оставшуюся беременность более менее нормально двигаться, причём эффективность после нескольких процедур повысилась. Недостаток кинезиотейпирования — придётся клеить еженедельно, и, если будет большой перерыв, эффективность снизится.

Но, тут уже все зависит от вас

Кстати, хирург упомянул, что методика кинезиотейпирования также успешно используется при диастазе мышц живота после родов и тоже даёт хорошие результаты. Но тут уже не могу ручаться — у меня в итоге обошлось без диастаза. И на том спасибо.

●•●•●•●•●•●•●•●• С уважением, Lisiya ●•●•●•●•●•●•●•●•

Тейпирование живота для похудения, при диастазе, после родов

Тейпирование живота помогает быстро справиться с жировыми отложениями. Данную процедуру рекомендуют пациентам при диастазе и в послеродовый период. Благодаря улучшению микроциркуляции крови, активизации кислородного обмена и восстановлению мышечного корсета подобные проблемы разрешаются достаточно быстро. Единственным препятствием могут стать противопоказания к нанесению тейпов.

Особенности процедуры

Изначально тейпирование разрабатывалось учеными, как метод предотвращения травматизма и оптимизации функционирования мышц при сильных физических нагрузках у спортсменов. Однако хочу отметить, дорогие мои читатели, что в настоящее время тейп-ленты применяются в гинекологии, неврологии, ортопедии, косметологии, физиотерапии.

Тейпирование живота, боков, бедер и ягодиц в сочетании с диетой и занятиями спортом способствует активному похудению и устранению целлюлита.

Цветные пластыри могут наклеиваться на разные части тела, все зависит от желаемого результата.

В их составе 90% хлопка, 10% спандекса, а нижний слой, которым тейпы наносятся на кожу, изготовлен из термоактивного акрилового покрытия, достаточно эластичного.

Тейпы приклеиваются настолько прочно, что их можно мочить и не снимать около недели. В качественных пластырях нет никаких вредных веществ, что делает продукт особенно востребованным в различных областях медицины.

Тейпирование живота и боков позволяет избавиться от жировых накоплений, обвисшей кожи и целлюлита. Гипоаллергенное внутреннее покрытие кинезиопластырей при соприкосновении с телом человека, благодаря температуре, активируется и прочно приклеивается к поверхности кожи.

Тейпирование для похудения

Жировые отложения в области талии беспокоят каждую вторую женщину старше 30 лет. С аналогичной проблемой сталкивается 80% всех представительниц прекрасного пола после 40 лет. А при наступлении климакса от лишнего веса страдает 98% женщин.

Кроме возрастных изменений, жир на животе накапливается в результате:

• проблем с обменом веществ;
• нерационального питания;
• эндокринных нарушений;
• низкой физической активности.

И, конечно же, большинству из нас знакомы ситуации, когда стрессы или депрессии буквально заполняют нашу жизнь негативными эмоциями. Нередко это вызывает тяжелые нарушения психики, сопровождающиеся банальным перееданием и булимией.

Организм женщины перестает самостоятельно справляться с переработкой веществ, формируется большое количество жировой ткани, которая собирается в наиболее восприимчивых зонах и, чаще всего, это именно область талии.

Механизм действия тейпирования живота для похудения заключается в приподнимании тканей над мышцами живота. В результате происходит активизация обмена веществ, улучшается лимфоток. Ускоряется выведение жидкости и жировых клеток из проблемных зон. Повышается кислородный обмен, укрепляются мышечные ткани, и живот уменьшается.

Механизм воздействия при диастазе

При диастазе – патологии, которая характеризуется растяжением прямых мышц живота, тейпирование позволяет устранить все клинические проявления.

Преимущество тейпирования перед медикаментозными методами лечения состоит в следующем:

• абсолютная безболезненность;
• не нужно ограничивать физическую активность, в том числе и занятия спортом;
• удобство в применении.

Тейпирование живота при диастазе способствует снижению болевых приступов, позволяет поддерживать поврежденные ткани и мышцы. Стимуляция кровообращения начинается уже с первых минут после нанесения тейпов, что с течением времени помогает устранению застойных явлений в области поражения.

Проведение курса при диастазе и грыжах позволяет улучшить тонус мышц вследствие растяжения. Кроме этого, поверхность кожи разглаживается, предотвращая образование шрамов и растяжек.

Пациенты с диагнозом диастаз или грыжа утверждают, что после сеансов кинезиотейпирования все ткани восстанавливаются за рекордно короткие сроки. Мышечный корсет в области живота возвращается на уровень, который был до заболевания.

Процедура тейпирования живота при диастазе основывается на нанесении лент в области прямых и косых мышц живота. Пациент должен лежать на спине, ему наклеивают пластыри по ширине пораженных участков, натягивая их на 50%. Начало ленты (якорь) фиксируют по краям прямых живота, наоборот, без растягивания.

От спины приклеивают тейпы на боковые мышцы живота и пациент должен в течение сеанса сидеть. В области позвоночника крепятся начальные края, а затем их растягивают на 50% вдоль ребер, следуя вниз, обязательно приклеив к животу. Необходимо нанести ленты на пораженные мышцы, но не приближать их к середине пораженной части.

Количество тейпов для каждого пациента подбирается индивидуально. Все зависит от размеров растянутых мышц и объемов талии. Для полного восстановления курс тейпирования живота при диастазе может занимать от 1,5 месяцев до полугода.

Тейп-ленты после родов

На протяжении беременности по мере роста плода внутри матки, увеличивается живот. Каждая рожавшая женщина сталкивается с такой проблемой, как растяжки и обвисание кожи. Для их ликвидации, начиная с первых суток после родов, женщине рекомендуют носить утягивающие или корректирующие бандажи.

Совсем недавно я прочитала интересную статью о том, что тейп-ленты справляются с этими задачами гораздо лучше, чем специальные пояса. Дело в том, что приспособления устраняют мышечную нагрузку, блокируя полноценное функционирование брюшной полости, вызывая дискомфорт, проблемы с дыханием, двигательной активностью.

В отличие от послеродовых бандажей, тейпирование живота после родов способствует нормальной работе всех тканей, мышц и, тем более, внутренних органов, не сковывая при этом движения пациентки. Ленты улучшают отток лимфы, усиливают микроциркуляцию крови. В результате отмечается эстетическое восстановление кожных покровов. Живот подтягивается и приобретает состояние, которое было до родов.

Тейпирование в домашних условиях

Эффективность тейпирования живота, в первую очередь, основана на соблюдении инструкции проведения. Однако, даже если выполнять все пункты правильно, учитывая тонкости процедуры, существует риск где-нибудь допустить ошибку.

Поэтому, дорогие мои, я советую вам прислушаться к рекомендациям специалистов и посетить краткие курсы по тейпированию.

Пару занятий не отнимут у вас много времени, но зато помогут вооружиться полезными сведениями и действительно результативно использовать тейп-ленты на себе.

Весь процесс тейпирования живота обычно проходит три обязательных этапа:

1. Подготовка к сеансу.
2. Нанесение кинезиопластырей на живот и бока.
3. Удаление пластырей.

Соблюдение режима физической активности позволяет улучшить интенсивность выведения жиров из организма. Специалисты по тейпированию живота утверждают, что соблюдение этого условия поможет вывести лишнюю жидкость из организма, устранить целлюлит. Кроме того, кожа в проблемных зонах не обвисает после потери лишних килограмм, а равномерно разглаживается.

Подготовительный этап

Для начала, необходимо удалить все волосы в местах, куда будут наноситься тейпы. Кожа должна быть чистая и сухая. Желательно обработать ее ватным диском, смоченным в спиртовом растворе. Снимать бумажный слой с пластыря нужно, повернув его основой внутрь, то есть к телу.

Край ленты фиксируется на кожные покровы без натяжения, предварительно его лучше закруглить ножницами. Это позволит длительно носить тейп и не бояться, что он отклеится. Важно следить за тем, чтобы ткань прилегала к телу ровным слоем, без неровностей и складок, иначе вся процедура будет проведена безрезультатно.

Для лучшего фиксирования пластыри растираются в ладонях и приклеиваются по длине. Специалисты большие ленты разделяют вдоль, оставляя у основания несколько сантиметров. Носить тейпы не меняя допустимо до 7 дней. Весь курс, с целью удаления жировых клеток на животе и боках, длится около месяца.

Смена пластырей рекомендуется после 2-дневного отдыха. Это нужно, чтобы верхние слои эпидермиса восстановились. Заниматься спортом показано минимум через полчаса после нанесения лент. При выполнении всех рекомендаций, они хорошо держатся даже после принятия ванны и не теряют своих полезных свойств.

Применение тейп-лент

Тейпирование живота проводится по различным алгоритмам. Тейпы подбираются длиной не менее 0,5-1 метр, шириной от 5 см.

Наиболее эффективные схемы нанесения лент:

• по окружности талии, посредством оклеивания туловища несколько раз;
• начиная от центра груди, в нижнюю часть, минуя область пупка;
• в форме лучей солнца, разделив широкий тейп на несколько полос, закрепив широкое основание непосредственно под грудью, а его части расклеивают по бокам и животу.

Максимального результата пациент сможет достичь, если будет строго придерживаться принципов рационального питания и умеренных занятий спортом.

Заключительный этап

Снимать тейпы нужно очень осторожно и только в направлении, противоположном наклеиванию. Выполнение принципов правильного удаления кинезиопластырей позволит избежать раздражения и растягивания кожных покровов.

Последний этап тейпирования живота:

1. Увлажнить тейпы, дать им пропитаться 10 минут.
2. Отделить один край и постепенно скатывать в рулон.
3. Снимать ленты по направлению роста волос.
4. Увлажнить кожу живота успокаивающей мазью или питательным кремом.

Если в течение процедуры пациент ощущает жжение или зуд, которые не прекращаются более часа, необходимо пластыри удалить. Здесь требуется консультация врача, ввиду высоких рисков развития аллергической реакции на сами ленты.

Самостоятельное нанесение кинезиологических пластырей на живот и бока может быть малоэффективным. Дело в том, что с целью сжигания жиров и антицеллюлитной терапии подходят только длинные тейпы, а их самому пациенту очень трудно правильно приклеить. Поэтому все же рекомендую пользоваться помощью специалистов.

Тейпирование живота относится к процедурам физиотерапевтической направленности. Похудеть с помощью одних только пластырей никак не получится. Каждый должен адекватно оценивать свои шансы и понимать, что без соблюдения диеты и занятий спортом, коррекция веса просто невозможна.

Противопоказания и побочные эффекты

С  медицинской точки зрения похудение в результате тейпирования является одним из побочных проявлений. В научных исследованиях и соответствующих показаниях к применению снижение веса, как один из пунктов, не указывается. Конечный результат не всегда оправдывает ожидания пациента, и размеры живота могут просто остаться прежними.

Если нанесение тейпов произошло неправильно, всегда есть вероятность развития побочных эффектов:

• дискомфорта;
• болевых ощущений;
• отечности, гематомы;
• зуда и жжения.

Предотвратить негативные явления поможет посещение специальных курсов по тейпированию. Мой совет: лучше всего доверить коррекцию фигуры и веса профессионалу.

Запрещено тейпирование живота пациентам с индивидуальной непереносимостью материала, из которого сделаны пластыри. Ограничения касаются проблем с сердцем и сосудами, почечной недостаточности, сахарного диабета и рисков тромбообразования.

Игнорирование противопоказаний может спровоцировать не только развитие перечисленных побочных эффектов, но и обострить хронические заболевания. Врачи не могут дать гарантию того, что симптоматическая терапия поможет избавиться от последствий тейпирования полностью и навсегда.

Поэтому, уважаемые читатели, не стоит рисковать ради красоты, если есть хоть малейшие сомнения. Невозможно оправдать никакие жертвы, следствием которых стали осложнения со здоровьем. Берегите себя!

Кинезиотейпирование при диастазе

На сегодняшний день уже многие слышали, что кинезиотейпирование, широко и с успехом используемое в спортивной медицине, можно также использовать при работе с диастазом мышц живота. Статью про тейпирование беременных мы уже писали — почитать ее можно здесь.

Сегодня хотим рассказать про тейпирование диастаза после родов.

Вообще тейпирование работает прежде всего с мышцами.

И если говорить упрощенно, то существует два направления этой работы  — стимуляция мышц, которая заставляет их работать даже без видимого или ощутимого мышечного сокращения, и расслабление мышц, когда перенапряженная, зажатая мышца расслабляется под воздействием тейпа.

В случае с диастазом актуальны оба направления работы, и выбор между ними зависит от того, занимаетесь ли вы по какой-то восстановительной программе или нет. Отдельно существует тейпирование белой линии живота при диастазе, цель которого — поддержать белую линию, сняв с нее часть нагрузки.

Сегодня мы поговорим как раз о тейпировании для поддержки белой линии живота. Кстати, такое тейпирование подходит и в случае наличия пупочных грыж, и в случае наличия грыж белой линии живота. В сочетании с грамотной и систематической физической активностью тейпирование живота при диастазе способствует формированию стабильного мышечного корсета.

Сейчас существует множество различных марок тейпов.

Лично я рекомендую оригинальные тейпы, созданные автором метода кинезиотейпирования Kenzo Kase — тейпы Kinesio Tex, так как они наименее аллергенны по сравнению с другими марками и держатся дольше, не отклеиваются (если правильно наклеить).

Сами тейпы представляют собой ленты, внешне напоминающие широкий цветной пластырь, но сделанные из хлопка и наложенные на специальную клейкую основу. Особенность тейпов в том, что степень их эластичности максимально приближена к эластичности человеческой кожи.  

• Тейпы можно носить не снимая в течение 5-7 дней (если нет дискомфорта), можно мочить — качественный тейп не отклеится при контакте с водой.  
• Как выполнить тейпирование при диастазе.

Внимание! В случае, если у вас нет опыта тейпирования, мы рекомендуем обратиться к специалисту по тейпированию и не тейпироваться самостоятельно! 

1) Измеряем ширину расхождения мышц при выполнении функционального теста на диастаз (он же тест на диастаз, он же тест самодиагностики диастаза). 2) Расчитываем длину тейпа, который понадобится нам для работы: он равен измеренной ширине диастаза плюс 5 см с каждой стороны от расхождения. Т.е.

если у вас при выполнении функционального (теста ширина получилась равна 4 см, то необходимая длина тейпа будет равна 4 + 5+ 5 = 14 см.3) Отрезаем два тейпа, каждый длиной 14 см.4) Делаем у тейпа два длинных «хвоста», разрезая ленту с одного конца в длину, оставляя примерно 3 см нетронутыми — это будет «якорь».

В результате, положенный на ровную поверхность, тейп будет выглядет как буква Y. Аналогичные действия проделываем со вторым тейпом.

5) Тейпирование диастаза происходит лежа на спине. Отделяем клейкую ленту первого «хвоста» первого тейпа от основы и располагаем его в районе середины живота, якорем чуть заходя за край прямой мышцы, а «хвостами» в сторону белой линии и противоположного бока.

6) С минимальным натяжением 15-30% накладываем первую часть первого «хвоста»  от якоря до белой линии живота. Далее просим пациента надуть живот выполняя глубокий вдох (если вы выполняете тейпирование самостоятельно, тоже надувайте живот, глубоко вдыхая), и накладываем вторую часть «хвоста» на надутый живот с таким же минимальным натяжением 15-30%. 7) 2 см на самых кончиках «хвоста» накладываем без натяжения. Таким же образом накладываем второй «хвост» первого тейпа.

8) После того как вы наложили тейп, хорошенько потрите его подушечками пальцев по всей длине, чтобы клейкая основа согрелась и плотнее приклеилась к коже.