9 мар. 2016 г.
Содержание
Рассказать ВКонтакте Поделиться в Одноклассниках Поделиться в Facebook
На теле человека находятся зоны, которые считаются самыми проблемными. Специалистами разработано немало программ, которые применяются в домашних условиях.
Методика «Самомассаж живота убираем жировой фартук» – помогает избавиться от последствий операций, накопления лишнего веса и малоподвижного образа жизни.
Некрасивые складки, доставляющие физический и эстетический дискомфорт, уменьшатся через 7 дней выполнения простых упражнений. Гарантией успеха является четкое соблюдение всех рекомендаций.
Вопрос «Как сбросить лишний вес?» по популярности сравним только с интересом к теме вечной молодости. Жировой фартук на животе свисает по многочисленным причинам.
Отложению жира способствует малоподвижный образ жизни, хирургическое вмешательство (кесарево сечение, операции), резкое снижение массы тела, индивидуальные особенности организма. Убрать этот дефект легко при помощи самомассажа.
Процедуры подразумевают серьезные правила, соблюдать которые надо максимально четко.
О том, как похудеть с помощью массажа, написано немало. Не все источники уточняют нюанс. Домашние процедуры надо совмещать с изменением рациона питания, из которого исключаются вредные и калорийные продукты.
Без учета этого правила, быстрое избавление от проблемы не произойдет.
Техника «Самомассаж обвисшего живота, убираем жировой фартук» выполняется совместно с соблюдением диеты и делать упражнения рекомендуется каждый день в одно и то же время.
Правила выполнения процедуры в домашних условиях
Массаж живота для похудения осуществляется в любое время. Процедуры рекомендуется делать утром или вечером, но главным нюансом считается ежедневное их выполнение.
Не следует выбирать только один вид упражнений. Эффективность будет намного больше, если сочетать все их виды в одном сеансе. Начинать самомассаж надо в положении лежа.
Где это делать (на коврике, на кровати, на полу) значения не имеет.
Особое правило касается времени приема пищи. Делать массаж для похудения живота и боков надо за один час до еды или не менее чем через два часа после него. Во время процедуры мышцы максимально расслабляются.
Чтобы добиться такого состояния, рекомендуется согнуть ноги в коленях. При воздействии на кожу, появится небольшое ее покраснение. Такой нюанс является подтверждением того, что упражнения выполняются правильно.
Методики проведения самомассажа для похудения живота и боков
Похудеть в домашних условиях не сложно. Главным фактором успеха является наличие терпения, силы воли и использование дополнительных средств.
Например, если не контролировать свой рацион питания и делать самомассаж с целью избавления от обвисшего живота, то результата придется ждать долго.
При сочетании диеты, массажных процедур и изменения образа жизни, эффект станет заметным после семи дней.
Сеанс процедуры избавления от жирового фартука происходит в несколько этапов:
- Воздействие на кожу живота щипанием.
- Использование напора воды в душе как средства для массажа живота.
- Применение меда или эфирного масла для массажа живота.
- Удаление жира на животе вакуумом (банками).
- Помощь массажеров.
Щипковый
Техника выполнения первого этапа самомассажа:
- принятие положения лежа на спине (ноги согнуть в коленях);
- подготовка кожи живота и боков массажными движениями (поглаживание);
- часть кожи, начиная от области ниже пупка, надо собрать пальцами и слегка зажать между указательным и большим;
- движения осуществляются с минимальными усилиями, защипывать кожу надо постепенно, двигаясь по часовой стрелке вокруг пупка;
- аналогичными защипами осуществляется воздействие на зону боков;
- второй круг массажных движений выполняется с большими усилиями (происходит имитация выдавливания жира);
- после процедуры кожа слегка покраснеет (массировать проблемную зону надо так, словно пытаясь выдавить жир);
- выполнять сеанс надо не менее 10 минут;
- после щипания живота, следует перейти ко второму этапу массажа (водный или вакуумный);
- эффект от массажа улучшится, если дополнительно покачать пресс в несколько подходов.
Вакуумный или баночный
Под кожей скапливается не только жир, но и жидкость. Оба вещества играют главную роль в появлении жирового фартука. Обвисший живот доставляет женщине дискомфорт.
После пощипывания кожи, происходит эффект размягчения. Целью вакуумного массажа является выведение жидкости и жировых отложений. Сделать процедуру легко при помощи двух-трех банок, которые продаются в любой аптеке.
Дополнительно понадобится эфирное масло или крем.
Как убрать складки на животе вакуумными банками:
- предварительно кожу живота и боков надо разогреть тщательным щипанием;
- осуществляется самомассаж, лежа на спине;
- поверхность живота смазывается небольшим количеством эфирного масла;
- банки надо установить так, чтобы кожа всасывалась в них не больше, чем на 1,5 см;
- лежа на спине, банки перемещаются руками по часовой стрелке вокруг пупка (зону пояса надо исключить);
- время проведения массажной процедуры – 10 минут;
- после массажа желательно некоторое время находиться в покое (зону живота надо прикрыть махровым полотенцем).
Водный массаж душем
Обычный душ имеет эффект, не менее результативный, чем аппаратные процедуры. Во время принятия ванны, надо по часовой стрелке осуществить воздействие на живот сильным напором теплой воды. За счет такого приема создается вибрация и механическое давление на кожу.
Десять минут такого сеанса сравнимы с салонной процедурой массажа. Важным нюансом считается направление потока воды. Делается это по круговой линии вокруг пупка. Дополнить методику рекомендуется подводным массированием.
Лежа в ванне, надо совершить поглаживающие и пощипывающие движения руками по проблемной зоне.
Медовый самомассаж
Техника выполнения процедуры:
- перед процедурой надо обязательно принять ванну (или душ);
- кожа на животе обрабатывается небольшим количеством меда (не стоит наносить компонент слишком толстым слоем);
- далее надо дождаться впитывания меда;
- массаж осуществляется круговыми, зигзагообразными, прямолинейными движениями по всей поверхности проблемной зоны;
- при осуществлении процедуры используются резкие силовые движения и точечные воздействия (назвать такой массаж приятным затруднительно, но от жира он избавляет ускоренными темпами);
- длительность сеанса – не менее 10 минут;
- мед рекомендуется смешивать с несколькими каплями любого эфирного масла (предварительно смесь надо слегка подогреть на водяной бане для придания консистенции крема);
- уникальные свойства медовых масок и компрессов позволяют использовать этот компонент в многочисленных косметических процедурах (продукт способен корректировать любые участки кожи, делая их подтянутыми и упругими).
Причиной жирового фартука являются отложения вредных веществ. Существует множество разновидностей массажеров, предназначенных для домашних процедур. Любой из них идеально подходит для корректирования фигуры женщины в области живота и боков.
Например, аппарат для избавления от целлюлита, небольшие ручные приборы или специализированные средства, продающиеся в медицинских учреждениях.
При осуществлении сеанса движения происходят по кругу (вокруг пупка), а выполняется процедура в соответствии с общими правилами самомассажа.
Для самомассажа можно использовать массажеры для ног. Узнайте подробнее об их разновидностях и характеристиках.
Видео: убираем проблемную зону – жировой фартук
Любая разновидность самомассажа не отличается сложностью. Для выполнения программы не понадобится много времени. О том, как сделать массаж живота самостоятельно, рассказывает видеоурок.
Благодаря простым процедурам, жир начнет исчезать, а фигура приобретет долгожданную стройность.
В мастер-классе показаны не только упражнения, но и дается подробная информация об основных нюансах, секретах и достоинствах домашних массажных сеансов.
Самомассаж живота. Убираем проблемную зону — жировой фартук — Все буде добре — Выпуск 404 — 09.06.14
Отзывы о результатах похудения
Ольга, 27 лет После рождения ребенка на животе остались складки. Не придавала значения, думала, что со временем они исчезнут. В интернете увидела фото до и после самомассажа, нашла видеоуроки и решила попробовать. Сначала было лень, но результат заставил проснуться силу воли. Эффективность методики проявляется постепенно. Зависит все от желания, а больших денежных затрат не потребовалось.
Альбина, 35 лет Долгое время соблюдала диету, в результате похудела на 15 кг. На теле остались складки кожи и убрать их не получалось. Диетолог посоветовал изучить комплекс упражнений «Самомассаж живота убираем некрасивый жировой фартук». Использовала вакуумную технику и результат превзошел все ожидания. Неделя понадобилась для убеждения в эффективности процедур.
Наталья, 56 лет Заниматься фитнесом в 56 лет для меня проблемно. Дети, внуки, домашние заботы, дача – все это занимает много времени, да и лишних финансов на спортивные залы не остается. За фигурой всегда старалась следить, но с возрастом стали появляться жировые отложения на животе. Выходом для меня стала система самомассажа. Делаю процедуры с медом – затрат минимум, а эффект приятно удивляет.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Массаж живота от жира для похудения: лучшие техники
Здравствуйте, уважаемые читатели. Я знаю, что проблема лишнего веса, а особенно выступающий живот волнует многих людей. Чем же можно помочь? Лучшим средством будет массаж живота для похудения от жира и складок. Давайте рассмотрим 10 разных техник, которые можно выполнить в домашних условиях.
Подготовка к массажу
Прежде, чем приступить к какой-либо процедуре, кожу надо разогреть. Для этого нужно выполнить несколько приемов:
- очистить при помощи щетки, скраба или морской соли;
- провести легкие постукивания, а также пощипывания, делая движения вокруг пупка;
- для более глубокого сеанса необходимо проделать скручивающие движения.
Антицеллюлитный массаж живота для похудения
Как только появляется животик, сразу обнаруживается неприятный целлюлит. Как избавиться от этого явления, портящего фигуру?
Необходимо выбрать антицеллюлитный массаж. Простые действия дают потрясающие результаты, если их правильно выполнять.
Они усилят кровообращение, «разобьют» жир, сбившийся под кожей в твердые комочки.
Подробнее о технике антицеллюлитного самомассажа вы можете прочитать в этой статье
Банки для сжигания жира
- Одним из самых доступных и эффективных является баночный или вакуумный массаж, который можно провести в домашних условиях.
- Для этого потребуется всего одна банка, которую можно купить в аптеке.
- Его техника довольно проста, но дает хорошие результаты. Он необходим не только для похудения, но и при таких проблемах:
- целлюлит,
- жировые отложения;
- дряблая кожа;
- растяжки, рубцы.
Однако у баночного массажа довольно обширные противопоказания:
- грыжи живота;
- период после родов, операций на этой области тела;
- беременность;
- заболевания органов брюшной полости;
- гинекологические заболевания;
- ломкие сосуды;
- менструация;
- болезни кожи, хронические заболевания.
Перед сеансом смажьте обрабатываемый участок жирным кремом, поставьте банку слева или справа от пупка, затем осторожно водите вокруг пупка по часовой стрелке.
Втягивание кожи должно быть примерно 1,5 см. Повторяйте 5 -10 минут. Курс — 1 месяц, периодичность сеансов — через день.
Смотрите подробно технику проведения баночного массажа здесь
Массаж живота ложками для похудения
Растирание ложками – простая омолаживающая техника, любимая процедура французских женщин
Оказывается, еще в 18 веке его проделывали короли и аристократы. Почему бы нам не воспользоваться этой удивительно эффективной техникой для похудения.
Итак, делаем растирание живота ложками в домашних условиях. Эта процедура избавит от целлюлита, улучшит отток лимфы, уберет жир с боков, сделает животик гладким, плоским.
Порядок выполнения:
- Холодной ложкой начинаем водить вокруг пупка по часовой стрелке.
- Делаем несколько кругов, потом ведем ложку вверх, затем обрабатываем бока, рисуя полоски снизу вверх.
- Лучше взять сразу 2 ложки.
- Непременное условие, рядом должна стоять емкость с холодной водой, куда будете обмакивать ложки.
Процедура длится 20 минут. Чудо!
Старославянский массаж живота от жира
Висцеральный массаж живота, или старославянский, древнерусский, это когда идет растирание внутренних органов руками через кожу.
Вы не слышали? А в России уже открыта целая школа висцеральной терапии, создателем которой является профессор А. Т. Огулов.
Висцеральная техника помогает похудеть и избавиться от таких явлений, как:
- лимфатический, венозный застои;
- спазмы;
- опущение внутренних органов.
Специалист надавливает руками на больной орган, восстанавливая его функции. На Руси издавна пользовались такой методикой, поэтому его еще называют старославянский массаж.
Посмотрите наглядный материал на видео.
Еще наши предки правили живот, ставили на него горшки и банки. Мастера таких манипуляций могли вылечить любую болезнь внутренних органов, поэтому их так почитали на Руси.
Читайте подробнее о технике висцерального самомассажа живота
Лимфодренаж живота для похудения
Если хотите похудеть и стать стройными, то выполняйте лимфодренажный массаж в домашних условиях. Можно использовать несколько вариантов, один из них при помощи сухой щетки.
Другой вариант очень похож на щипковый массаж живота
Для этого смажьте живот смесью расслабляющих масел, потом водите щеткой от ног к сердцу, но только если нет проблем с сердцем.
Но лучше всего обрабатывайте проблемный участок поочередно сильной струей то горячей, то холодной воды. Время одного действия 30 секунд, и так несколько раз.
Похудеть животику поможет скраб из соли. Возьмите 3 ст.л. обычной соли, смешайте с 10 каплями любого антицеллюлитного масла и растирайте проблемную зону 5-8 минут.
Лимфодренаж способствует:
- улучшению состояния сосудов,
- равномерному распределению жидкости,
- похудению,
- повышению иммунитета,
- избавлению от целлюлита, а также стресса.
Медовое избавление живота от жира
Медовый массаж поможет вывести токсины, шлаки, получить стройную талию, сделает гладкой кожу. Эту процедуру можно сделать самой и в результате заметно похудеть в животе.
Для этого возьмите 2 ч.л. меда, смешайте с 10 капельками любого эфирного масла, нанесите смесь на проблемный участок, похлопайте себя ладонями примерно 10-15 минут.
В результате мед станет густым, вязким. Чередуйте похлопывания с поглаживанием.
Для похудения сделайте через день 10-15 сеансов.
Даосская методика для похудения
Китайский массаж избавляет организм от невыведенного кала, грязных жидкостей и грязной ци. Он делается методом выдавливания.
Правила выполнения процедуры несложные, но лучше доверить специалисту. Если не нашли специалиста, не переживайте, сделайте растирание кулаками в домашних условиях.
Сначала поглаживайте свой животик, а потом растирайте кулаками вверх-вниз, захватывая низ живота. После чего завершите сеанс поглаживанием.
Как справиться с жиром на животе всего за 2 минуты посмотрите видео.
Помощники красоты
Все сеансы можно проводить при помощи аппаратов. Вот поэтому процедура получила название аппаратный массаж.
Чем он хорош? Например, вакуумный аппаратный массаж за счет различных насадок дает возможность проводить манипуляции на всех участках тела.
Кроме того, аппарат можно настроить так, чтобы его действия оставляли только приятные ощущения.
О других массажерах читайте здесь
На прощание хочу сказать, я буду рада, если эти рекомендации помогут вам стать чуточку стройнее и моложе. Присылайте свои пожелания, я обязательно их выполню.
Массаж живота для похудения: как правильно делать
Стандарты красоты меняются достаточно часто, в одно время наиболее привлекательными считались девочки-худышки, а уже через 10 лет все начали сходить с ума по дамам в теле. По этой причине лишний вес, как признак полноты, с косметической и эстетической точки зрения нельзя считать патологическим, однако стоит помнить о здоровье.
Как раз в этом аспекте жировые отложения – это в первую очередь риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, нарушений обменных процессов и так далее. В виду вышеупомянутого, необходимо корректировать весовые показатели, чтобы избежать проблем со здоровьем.
Для этого существует большое количество методов позволяющих снижать массу тела, основным из которых считается массаж.
- Помогает ли массаж похудеть?
- Какой массаж для похудения самый лучший и эффективный?
- Определитесь с проблемной зоной: ноги и бедра, живот и бока, руки
- Правила выполнения массажа в домашних условиях
- Техники массажа для быстрого похудения и видео-уроки
- Как делать медовый массаж самостоятельно
- Баночный или вакуумный
- Водный для коррекции ляшек, ягодиц и живота
- Как сделать себе ручной массаж
- Видео: самомассаж роликом
- Щипковый для похудения тела
- Виды профессионального массажа
- Противопоказания к данному методу похудения
- Отзывы о результатах
Помогает ли массаж похудеть?
Если обратиться к рекомендациям специалистов, а также классическим программам, направленным на эффективное сжигание жира, то можно определить, что существует всего несколько действенных способов похудеть.
Это комплекс мер, ориентированных на снижение массы тела путем регулирования обменных процессов в организме и воздействия на источник проблемы напрямую.
Если быть точнее, то инструментов регулирования персонального веса всего три: занятия спортом, диетическое питание и конечно массаж.
Массаж, как один из основных инструментов коррекции жировых отложений, — это незаменимое мероприятие, без которого фактически невозможно добиться желаемого результата. Достигается эффект благодаря тому, что процедура способствует притоку крови к проблемному месту, обеспечивая усиленное питание тканей. Таким образом, жировые отложения сжигаются быстрее и эффективнее.
Также необходимо отметить и тот факт, что фактически любой вид массажа для похудения направлен на нормализацию циркуляции жидкости в организме.
Как известно, именно из-за нарушения биохимических процессов в подкожных слоях происходят дегенеративные изменения тканей, вследствие чего образуется застой лимфы, потеря эластичности покровов, появление целлюлита и пр.
Именно массаж обладает терапевтическим эффектом и позволяет справиться с описанными выше проблемами.
Однако, не смотря на то, что массаж это эффективная техника борьбы с жировыми отложениями, нельзя бороться с лишним весом, не прибегая к физической активности и диетическому питанию. Только комплексный подход позволит привести тело в порядок и избавиться от боков, живота и обвисших ягодиц.
Какой массаж для похудения самый лучший и эффективный?
Начать следует с того, что самого эффективного и самого лучшего массажа для похудения нет.
Существует достаточно много видов подобных воздействий, каждый из которых обладает качественным потенциалом и направлен на решение конкретной задачи.
Из этого следует понимать, что вид массажа подбирается с учетом индивидуальных конституциональных особенностей человека, его состояния здоровья и целей.
В рамках выбора вида массажа необходимо определиться с тем, какой эффект в результате должен быть реализован, будь то легкая коррекция талии, серьезное перерождение жировых отложений в мышцы, удаление целлюлита и тому подобное.
В рамках описываемого пункта стоит заметить, что массажные жиросжигающие техники в большинстве случаев могут быть проведены самостоятельно, однако для получения максимально эффективных результатов стоит обратиться за помощью к специалисту.
Отзывы
Очень понравился баночный массаж. Сразу испробовала ручной, но это показалось слишком сложным. После банок остались синяки, но быстро после прошли. Результат был заметен через неделю, талия уменьшилась на 3 см.
Тамара
Пробовала щипковый, водный, медовый, ручной массаж, всё и правда работает. Но лучший результат получила при использовании сочетания водного, щипкового и баночного массажей.
Ольга
Применяйте все вышеописанные методы, строго следите за правильностью выполнения мероприятий, и в скором времени достигнете тех результатов, к которым давно стремились. Не нужно бросать дело на полпути, пройдите полный сеанс и убедитесь в его эффективности.
Определитесь с проблемной зоной: ноги и бедра, живот и бока, руки
Во многом выбор конкретного вида массажа для сжигания жира зависит от зоны, требующей коррекции. Таким образом, можно выделить несколько областей, в которых жировые отложения образуются наиболее часто.
К проблемным зонам следует отнести: бедра, ноги во внутренней области, руки в плечевой части, живот и конечно бока.
Для каждой из этих зон характерны определенные признаки, свидетельствующие об излишнем отложении подкожного жира.
В первую очередь следует обращать внимание на эластичность кожи — чем ниже ее тургор, тем больше усилий необходимо приложить для сжигания жира.
Если слегка ущипнуть и оттянуть кожу в проблемной зоне, то можно наощупь определить толщину слоя жира – это позволит выбрать персональную стратегию для похудения. Еще один признак, который свидетельствует о том, что необходимо реализовывать местные мероприятия – это целлюлит.
Стоит заметить, подобная проблема может возникать не только при излишних жировых накоплениях, с ней также сталкиваются худые люди.
https://www.youtube.com/watch?v=0xuHnmL2iaQ
Самые потенциально подверженные целлюлиту зоны – это попа, живот и ноги. В этом случае в подкожных слоях нарушается процесс оттока и циркуляции жидкости, в том числе лимфы. Проявляется проблема в виде изменений структуры кожи, она становится бугристой и неэластичной. В таком случае необходимо обеспечить с помощью массажа нормальный отток лимфы, разрушив образовавшиеся пробки.
Противопоказания к самомассажу живота
Для похудения многие женщины идут на радикальные меры, но всегда нужно помнить о своем здоровье. Прежде чем начинать проводить массаж для похудения нужно получить консультацию у врача.
Если женщина имеет проблемы в половой сфере, то проводить самомассаж не рекомендуется. Также нежелательно массировать кожу, которая имеет воспаления, раны или рубцы.
Запрещается проводить массаж для похудения людям, которые имеют проблемы с внутренними органами. Если есть аллергия на мед, то медовый массаж лучше не применять.
Правила выполнения массажа в домашних условиях
Для достижения желаемого результата следует придерживаться определенных правил, которые обеспечат эффективность процесса и не допустят повреждений в ходе массажных процедур.
Особенно это касается проведения мероприятий в домашних условиях самостоятельно, поскольку многие допускают большую ошибку, выполняя массаж максимально интенсивно, считая, что таким образом можно ускорить процесс похудения.
Как похудела Екатерина Скулкина (фото до и после)
Таким образом, стоит запомнить, что массаж необходимо делать осторожно, не допуская сильного давления и высокой интенсивности. В рамках жиросжигающего процесса крайне важна систематичность.
Это значит, что эффект будет заметен только в том случае, если был реализован полный курс массажа. В среднем подобный процесс длится в течение месяца, в рамках которого проводятся ежедневные процедуры.
Когда курс был закончен, то нужно отдохнуть на протяжении двух недель и снова приступить к самомассажу.
Техники массажа для быстрого похудения и видео-уроки
Как было упомянуто в предыдущих пунктах, существует достаточно много видов массажа и техник, способствующих скорейшему похудению. Подобные мероприятия могут быть проведены как в рамках массажных кабинетов, так и в домашних условиях.
В обоих случаях воздействие будет иметь одинаковую направленность, однако специфика реализации процесса в той и другой ситуации будет отдельной. Таким образом, необходимо рассмотреть каждую ситуацию и вид массажного воздействия отдельно.
Как делать медовый массаж самостоятельно
Особенностью этого вида массажа является то, что на зону, которая требует коррекции, наносится натуральный мед.
Продукт равномерно распределяется по всей поверхности бедра, живота или голени тонким слоем, после чего можно приступать к непосредственно массажному воздействию.
Мероприятие проводится таким образом: на обработанную область следует опустить руку, а затем резко оторвать ее, так как мед обеспечивает склеивание ладони и проблемного участка. Через какое-то время амплитуда движений увеличивается до шлепков.
https://www.youtube.com/watch?v=0xL1qH-Xn94
В среднем одна процедура должна длиться в течение 15 минут, пока мед не впитается в кожу и не потеряет свои клеящиеся свойства. Конкретная процедура не только способствует сжиганию подкожных жировых отложений, но и считается одной из наиболее эффективных методик борьбы с целлюлитом.
Видео: как похудеть с помощью меда
Конкретное видео является мастер-классом по проведению антицеллюлитного массажа с использованием меда. Автор предлагает комплекс мероприятий направленных на уничтожение отложений жира, состоящих из разминки, самого массажа и поэтапного воздействия контрастных температур. Отметить нужно то, что все представленные в видео процессы можно осуществлять самостоятельно без чьей либо помощи.
Баночный или вакуумный
Особенностью этого массажа является тянущее воздействие на корректируемую зону, что позволяет бороться с жиром, целлюлитом и нарушениями обменных процессов происходящих в тканях организма.
Следует быть крайне осторожным, поскольку вакуумный массаж считается самым травмоопасным из всех жиросжигающих техник.
Особенно воздержаться стоит от процесса людям имеющим патологию сосудов, близкое расположение капилляров к коже и высокую чувствительность покровов.
Подобная техника является достаточно агрессивной, так как основное последствие каждого сеанса – это синяки и подкожные гематомы.
Проводится мероприятие следующим образом: необходимо использовать пластиковую или силиконовую баночку, которую с небольшим усилием нужно опустить на поверхность проблемного участка, чтобы баночка присосалась к коже.
Теперь специальный инструмент в присосанном виде необходимо перемещать по всему участку кожи, осуществляя круговые, продольные и поперечные скольжения, не отрывая емкость.
Видео: антицеллюлитный массаж с помощью банок
Предлагаемый к просмотру видеоролик является обучающим и содержит в себе всю необходимую информацию, позволяющую провести антицеллюлитный массаж с помощью банок в домашних условиях. Автор видео подробно описывает процесс, раскрывая секреты и особенности реализации данного метода для похудения.
Водный для коррекции ляшек, ягодиц и живота
Это популярный сегодня вид массажа, который проводится в рамках лечебно-реабилитационных санаториев и косметологических центров. Особенностью данного процесса является то, что воздействие осуществляется не при помощи рук или массажеров, а с применением специального оборудования, осуществляющего гидростимуляцию.
Основной инструмент массажирования – это водная струя, которая разрушает структуру жира, стимулирует внутренние процессы, обеспечивает приток крови и способствует устранению целлюлита.
Как сделать себе ручной массаж
Это классический и наиболее действенный вид массажа, позволяющий максимально быстро привести тело в форму. Для проведения этого вида воздействия требуется только масло или любой увлажняющий крем для массажа.
После нанесения состава на проблемную зону, можно приступать к процессу.
Инструментом влияния выступает внутреннее ребро ладони, которым следует слегка придавливать корректируемую зону и совершать продольные скользящие движения.
Какие части тела худеют у женщин в первую очередь?
Если воздействие осуществляется на область ниже пояса, то скольжения должны осуществляться снизу вверх, а если массируется живот, то наоборот, двигаться необходимо сверху вниз, направляя ток лимфы к лимфатическим узлам, которые находятся в паховой области.
Видео: самомассаж роликом
В рамках данного видеоролика показан процесс проведения жиросжигающего массажа с применением механических тренажеров. Автор ролика дает рекомендации по осуществлению процедуры, выбору ролика и вспомогательных инструментов, а так же разъясняет механизмы, которые помогают избавиться от целлюлита и послеродовых растяжек.
Щипковый для похудения тела
Щипковая техника проведения массажа является разновидностью ручных воздействий в домашних условиях. Основой этого лимфадренажного воздействия является щипание, которое вызывает приток крови к обрабатываемому месту. Так же улучшается протекание биохимических процессов, обогащение кислородом и питание проблемных областей.
Щипать себя нужно слегка, однако воздействия должны быть резкими. Следует заметить, что щепки проводятся всегда сверху вниз, при этом манипуляции по ходу процедуры усиливаются – чем ниже щипки, тем они сильнее.
Ожидаемый эффект
Антицеллюлитный массаж для тела помогает убрать лишние сантиметры в области талии, бедер и ягодиц. Это происходит за счет перераспределения жировых отложений. Происходит стимулирование оттока лимфы. Благодаря избавлению от лишней жидкости пропадает отечность, за счет чего человек может потерять несколько килограммов в весе.
Улучшение кровообращения
Вибромассажер способствует улучшению клеточного питания, устраняет болевой синдром и переутомление в мышцах. Они приходят в тонус, разбивается целлюлит. Укрепляются связки, облегчается работа сердечной системы. Дополнительно улучшается липидный обмен, повышается парциальное давление кислорода в коже.
Запускаются процессы выведения токсических веществ и продуктов распада, которые были накоплены в соединительных тканях. Ускоряется расщепление молочной кислоты, которая становится причиной боли в мышцах после физических нагрузок.
Благодаря наличию различных насадок пользователь может выполнить массаж в любой технике. Например, при помощи насадок–присосок можно сделать вакуумный массаж, посредством иголок — игольчатый. Такое разнообразие повышает уровень эффективности от вибромассажера.
За счет того, что можно регулировать уровень давления и скорость вибрации, можно работать на различных участках тела и при любом весе, не травмируя кожный покров.
Для области живота, рук и внутренней части бедер рекомендуется устанавливать наименьшую скорость и интенсивность, а ягодиц и внешней стороны бедер — наибольшую.
Для того чтобы увидеть результат, необходимо делать такой массаж регулярно 2–3 раза в неделю в течение 6 недель.
Виды профессионального массажа
В рамках рассматриваемой темы следует отметить, что существуют профессиональные техники борьбы с излишними жировыми отложениями, которые могут быть проведены в рамках массажных кабинетов. Таким образом, можно выделить следующие виды массажа:
- лимфодренажный – способствует выведению из организма излишков влаги, накопившихся токсинов, холестерина и шлаков. Вид воздействий – мелкие растирания по ходу тока лимфы к лимфатическим узлам;
- липомоделирующий – лучший вид воздействий, приводящих к увеличению выработки коллагена и эластина, сжиганию жировых отложений, восстановлению обменных процессов и т. д. Основной вид манипуляций – поглаживания, разминания и растирания;
- точечный – способствует активизации биохимических процессов, стимулирует приток крови и сжигание жира. Проводится в рамках акупунктурных воздействий на биоактивные точки.