Можно ли ложиться на живот во время беременности

Можно ли ложиться на живот во время беременностиМногие девушки, увидев две полоски на тесте, задаются вопросом о том, можно ли спать на животе во время беременности в 1 триместре? Это неудивительно, ведь женщина волнуется за своего ребенка и не хочет ему навредить. Давайте подробно разберемся в этом вопросе.

Две точки зрения

Мнение о том, можно ли спать во время беременности на животе в первом триместре среди специалистов расходятся.  Одни говорят о том, что мамочкам в положении нельзя лежать и спать на животике, другие уверены в противоположном.

Узнаем подробнее, почему эти точки зрения противоположные. Проконсультировавшись со своим врачом, многие женщины, вынашивающие малыша, могут услышать утверждение о том, что спать на животе до 12 недель вполне допустимо.

Это объясняется тем, что матка на таком сроке увеличивается в размерах незначительно и не выходит за пределы малого таза.

Можно ли ложиться на живот во время беременности

Противоположное мнение заключается в том, что несмотря на маленький объем детородного органа и плода, нельзя спать и долго лежать на животе даже на ранних сроках беременности.

Это объясняется тем, что во время вынашивания крохи матка меняет свое месторасположение.

Кроме этого, из-за активности детородного органа и под влиянием гормональной перестройки во время длительного лежания на животе может повыситься тонус органа, что, в свою очередь, очень опасно для плода и может спровоцировать даже выкидыш.

А что со стороны психологии?

Если будущая мамочка сильно сомневается, можно ли ей спать на животе на раннем сроке и не навредит ли это ребенку, психологи советуют все же отказаться от такой позы. Дело в том, что лишние волнения и переживания сейчас женщине ни к чему.

Возможно, вам будет интересно:  Когда сдавать кровь на пролактин

Можно ли ложиться на живот во время беременности

Врачи придерживаются мнения о том, что девушке, вынашивающей младенца, следует как можно раньше привыкать спать на боку. Именно такое положение считается для малыша безопасным на всех сроках.

На каком сроке беременной женщине нельзя спать на животе?

Если рассматривать вопрос о том, со скольки месяцев будущим мамочкам не рекомендуется спать на животе, следует отметить, что от этой привычки лучше начать отказываться уже с первых недель вынашивания малыша.

Как уже было сказано, при беременности спать и отдыхать лучше на боку. Если у девушки никак не получается перестать спать на животике и ей неудобно, можно попробовать сменить матрас или подушку. Многим помогают подушки в виде валика.

Кстати, такое изделие пригодится и в дальнейшем, когда животик увеличится в размерах.

Сон во втором триместре

Во втором триместре беременности размер матки уже значительно увеличивается. Плод сейчас находится в амниотической оболочке, которая надежно защищает его от негативных воздействий.

Несмотря на это, если будущая мамочка будет продолжать спать на животике, эта оболочка может легко повредиться.

На этом сроке лучшая поза для сна и отдыха – это позиция на левой стороне или с легким наклоном на спину.

Можно ли ложиться на живот во время беременности

Если на 12-16 неделе у женщины возникает неудержимое желание спать на спине, такая позиция вполне допускается, ведь размер плода сейчас еще не слишком большой. Некоторые специалисты утверждают, что от отдыха на спине следует отказаться, как только мамочка почувствовала первые шевеления. Этот период, как правило, совпадает со сроком 16-24 недель.

Поза для сна в третьем триместре

Третий триместр беременности считается самым сложным для женщины как в физическом, так и в психологическом плане. Сейчас животик достигает больших объемов, мамочка становится неуклюжей, ее двигательная активность сильно замедляется.

У женщины появляются такие неприятные симптомы, как одышка, отеки, набор веса. В этот период любое давление на живот становится для плода чрезвычайно опасным, так как при этом происходит сдавливание сосудов, находящихся в области плаценты.

Это ведет к недостатку кислорода, что может вызвать задержку развития ребенка.

Возможно, вам будет интересно:  Внутриматочная спираль от беременности

Можно ли ложиться на живот во время беременности

В третьем триместре сон на животе или спине может быть крайне опасным для неродившегося малыша. Беременной следует избавиться от этой привычки и спать только на боку.

Негативные последствия сна на животе во время беременности

Специалисты утверждают, что во время любого срока идет активное развитие маленькой жизни. Сон на животе в той или иной степени повышает риск того, что что-то пойдет не так. Во втором и третьем триместре возникает даже угроза травмирования народившегося ребенка. Кроме этого, такая позиция повышает вероятность развития изжоги и других диспепсических расстройств у будущей мамочки.

Можно ли ложиться на живот во время беременности

Несмотря на то что кроха защищен амниотической оболочкой, давление на область живота может спровоцировать повышение тонуса детородного органа, что очень опасно для малютки и может вызвать отслойку плаценты, выкидыш или преждевременные роды.

Начиная со второго триместра, женщины, вынашивающие младенца, должны отказаться от сна на животике. Лучшая позиция, которая считается наиболее безопасной для мамы и ребенка на протяжении всего срока – это сон на боку, оптимально на левом.

Как справиться с бессонницей

Если у будущей мамочки не получается уснуть, не стоит сразу прибегать к помощи медикаментов и грешить на то, что спать на боку очень неудобно. Для начала нужно воспользоваться простыми правилами, которые сделают сон максимально качественным:

  • Старайтесь отказаться от еды на ночь. Если у мамочки возникает сильное чувство голода, можно выпить немного молока с добавлением меда или чай с успокаивающими травами, например, мятой, шалфеем, ромашкой.
  • Перед отходом ко сну можно принять теплый душ или ванную. Включите музыку, насладитесь своим положением.
  • Температура в комнате не должна быть слишком высокой. Оптимальный вариант – 18-20 градусов.
  • Помещение, в котором спит беременная, рекомендуется обязательно проветрить.
  • Пижама или ночная рубашка должны быть выполнены из натуральных тканей, не стеснять движения женщины.
  • Если есть возможность прогуляться на улице, ни в коем случае не отказывайтесь от нее.
  • Во втором и третьем триместре можно воспользоваться специальными подушками, которые помогают приподнять животик и ноги. Приобрести их можно в интернете или специализированном магазине.

Возможно, вам будет интересно:  Можно ли забеременеть после месячных

Доказано, что соблюдение этих несложных правил помогает будущей мамочке качественно отдохнуть, хорошо выспаться и утром чувствовать себя бодрой и веселой.

Как подобрать подушку

Научиться спать на боку можно с помощью специальной подушки для беременной. На сегодняшний день существует масса таких приспособлений. Они производятся в форме буквы U, V, П и других. Такие модели удобно поддерживают животик и конечности, комфортно обнимают мамочку со всех сторон и позволяют занять нужную и удобную позицию во время сна.

Можно ли ложиться на живот во время беременности

Конечно. Если у женщины нет возможности приобрести такую подушку, можно сшить ее самостоятельно или заменить обычным пледом, свернутым в валик.

Правильные и запрещенные позы для сна

Во время вынашивания ребенка лучше всего спать на боку. Это показано на картинке.

  • Можно ли ложиться на живот во время беременности
  • А так спать нельзя.
  • Можно ли ложиться на живот во время беременности

Подводим итоги

Итак, мы выяснили, что во время беременности сон и позиция, в которой спит женщина, имеют очень важное значение.

Узнав о своем интересном положении, девушке следует постараться сразу же отказаться от лежания на животе и приучить себя спать на боку, лучше на левом.

Для удобства можно воспользоваться специальными подушками для беременных. Желаем вам крепкого здоровья, берегите себя и будьте счастливы.

Видео

Посвятите еще несколько минут своего времени и обязательно посмотрите этот видеоролик. Из него вы получите больше информации на интересующую вас тему.

Можно ли беременным спать на животе — лучшие позы по триместрам

В момент когда женщина узнает, что в близком будущем станет мамой, ей приходится целиком изменить свой стиль жизни, отказаться от вредоносных привычек, перейти на здоровый стиль жизни, больше гулять на свежем воздухе и держать под контролем свое эмоциональное состояние. Поскольку все эти нюансы оказывают большое влияние на развитие малыша и безопасность процесса беременности.

Более того, всецело менять и корректировать требуется такие мелочи, о каковых ранее дама и не задумывалась. Ведь как только приступит расти животик необходимо подумать о том, какие позиции для сна комфортны для будущей матери и малыша и можно ли беременным спать на животе. Последний вопрос, считается наиболее важным для большинства представительниц, следовательно, его и разберем.

Можно ли ложиться на живот во время беременности

Можно ли спать на животе беременным

Всякий человек индивидуален и имеет свои привычки. Некоторым нравится спать на спине, другие уютно чувствуют себя в позе эмбриона, а третьим для качественного сна необходима подушка. И понятно, что в обыденной жизни мало кто из людей задается проблемой, а верно ли выбрана поза для ночного отдыха, и сколько времени следует так спать.

Однако, когда приходит желанная беременность, даму мучают сомнения, следует ли и дальше спать на животе? А вдруг комфортная поза может повредить едва зародившейся жизни. И если обратиться к медику с вопросом, допустимо ли такое положение на стадии ожидания ребенка, он несомненно ответит нет.

Читайте также:  Туберкулез брюшины: причины, группы риска, симптомы и лечение

Впрочем, здесь важно иметь ввиду один момент, врачи всегда перестраховываются. На деле, ложиться на живот в ходе первых дней позволено. В это время подобная поза не проявляет нехорошего влияния на будущего ребенка.

Удобные позы на первом триместре

Первый триместр выделяется тем, что матка дамы еще не выросла в объёмах и не выпячивается над лобковой зоной. Помимо того, в данный ранний срок плод еще крохотный, следовательно не испытывает давления, если грядущая мама спит на животике.

Важно: В 1‑ые недели беременности даме можно спать на животике не беспокоясь. Однако, лучше израсходовать это время, дабы отучиться на время от обожаемой позиции. Так как чем дальше, тем более вредно отдыхать в данном положении.

Впрочем в этот период неудобность все же ощущается, но это спровоцировано другим фактором. В первом триместре бюст опухает. Иногда малейшее касание к груди вызывает мощную боль. По этой причине спать в обожаемой позе не получается. Но если данный симптом вас не тревожит, можете принимать обожаемую позу и засыпать.

Какие позы разрешены во втором триместре

Когда наступает третий месяц, болезненные проявления в груди пропадают. Однако на смену им приходит едва округлившийся животик. Не взирая на то что он не сильно виден, втянуть его уже не получится. Живот хорошо виден, когда грядущая мама лежит на спине. Помимо того, к этому времени малыш совершает первые толчки. Понятно, что о любимой позиции для сна можно на время забыть.

Но по факту, в это время ложиться на животик еще не запрещено. Можно занять любимую позу, так как в роли подстраховки ребенка выступают:

  • амниотическая жидкость;
  • матка;
  • многоплодная оболочка;
  • брюшные мускулы.

Однако, не взирая на годный защитный барьер, отдыхать всю ночь на животике не советуют. В противном случае грядущий ребенок будет испытывать неудобность. Но вот прилечь ненадолго, позволяется.

Второй триместр беременности проходит для грядущей мамы проще по сравнению с первым. Ну а относительно позы для сна, то желательно конечно лежать на спине. А дабы гарантировать максимальный комфорт, заведите небольшую подушечку и подкладывайте ее под коленки. Таким образом, ножки будут отдыхать. Ведь на этом этапе нагрузка на них увеличивается.

Лучшие положения для сна в конце срока

Позы для сновидений во втором и третьем триместре вынашивания ребенка не выделяются своим разнообразием. Главное — отбросить в прошлое позы “на спине” и “на животе”. К ним с наслаждением женщина возвратится по окончании родов. Медики советуют определенные положения тела в зависимости от расположения плода в матке:

При поперечном предлежании малыша грядущей маме стоит спать на том боку, где располагается лицо эмбриона (чаще всего справа). Подобная поза содействует скорейшему изменению расположения малыша в верном направлении (головой вниз).

Тазовое расположение подразумевает изрядно усложненный вариант. Для начала нужно прилечь на левый бок. После, подложив под попу подушку на высоту приблизительно 30 см, можно спокойно кемарить ориентировочно 10 минут.

При этом голова женщины располагается на ровной поверхности. По прошествии времени настает пора для более комфортной позы для сна. Длительность упражнений — от двух недель до месяца. Повторяемость — 2 раза в день.

Совет! Если беременность проходит гладко, без особых “сюрпризов”, многоцелевой позой для сна считается расположение “на боку”. При этом преимущество отдается левой стороне тела.

Врачи заявляют, что благодаря такому положению отдыхает от чрезмерного давления печень. Вдобавок нормализуются работа сердечной мускулы.

Во избежание заболеваний ног, рекомендуют помещать под нижние конечности подушечку.

Использование специальных подушек

Женщины всего мира не устают посылать благодарные флюиды изобретателям подушек для беременных. Появилась такая “радость” относительно недавно. Новшество в форме буквы “Г” презентовала в 2004году Джами Лич.

Изобретение моментально “взорвало” отрасль ортопедических товаров, открыв новую сферу производства аксессуаров для беременных и кормящих мам.

Специальные приспособления повторяют абрис тела, препятствует “неправильной” позе во время сна, оказывает оздоровляющее воздействие.

Приобретая данный “девайс” необходимо учесть отзывы потребителей. Все они сводятся к определенным нюансам:

  • Огромный размер. В итоге — занимает много места, обрабатывается в химчистке (ручная стирка запрещена, в стиральную машину не помещается).
  • Специфический наполнитель: электризуется, может “шелестеть” во время сна, не впитывает влагу. В жарком климате использовать нежелательно.
  • Недовольный муж, который вынужден “переселиться” на диван из-за недостатка спального места.

Кого не пугают перечисленные недостатки, тот легко найдет себе любимую подушку. Выбор весьма обширный. В зависимости от формы меняются и способы расположения тела.

Можно ли ложиться на живот во время беременности

Возможный вред для малыша от маминого сна на животе

Всё дело в том, что на последних сроках беременности малыш достигает уже положенного ему веса, роста, он брыкается в животике мамы. Что бы сберечь целостность пузыря, и не допустить его разрыва, трещины и т.п.

(а это как минимум преждевременные роды), не стоит давить лишний раз на него, прибегая ко сну в положении “на животе”. Также некоторые врачи указывают опасность сдавливания кровеносных сосудов матки при таком положении, что влечёт за собой кислородное голодание плода.

Но в данном случае куда опасней спать на спине, так как вблизи позвоночника куда больше крупных сосудов, связанных с маткой и плацентой, нежели в брюшной полости, и при сне на правом боку, так как растущая матка крепится именно там, и именно справа большее количество тех же кровеносных сосудов, снабжающих её кислородом.

Если вы спите на спине или на правом боку, то реакция крохи не заставит себя ждать: он будет пинаться, щекотать своей икотой. Малыш создаст дискомфорт и вам, что не замедлит ваш поиск новой, удобной для вас двоих позы.

Признаки кислородного голода плода:

  • плохо набирает вес, плохо растёт (причиной могут быть и вредные привычки матери);
  • на последних месяцах беременности вам кажется, что малыш внутриутробно икает (это вызывает щекотливые периодичные спазмы, напоминающие ощущения внутри матки), а стоит поменять положение и выпить водички, как всё проходит (такое может быть и тогда, когда малыш обмотался пуповиной).

Кроме всего, сон на правом боку может стать для беременной причиной геморроя и болей в спине, позвоночнике.

Как же тогда спать? На боку. При том на левом, а не правом.

Как побороть бессонницу при вынашивании ребёнка

Врачи заявляют, что нормальная длительность сна беременных дам не менее 9 часов в сутки, но не у всех получается спать достаточное время. Инсомния при беременности и сонливость часто наступают поочерёдно во время беременности. Постоянный недосып светит следующими нехорошими последствиями для грядущих мам:

  • состояние долговременный депрессии;
  • перебои в деятельности сердечно-сосудистой системы;
  • уменьшение концентрации внимания;
  • стремительная утомляемость;
  • перепады артериального давления;
  • беспокойность и раздражительность без заметной причины;
  • постоянная усталость.

Можно ли ложиться на живот во время беременности

Чтобы подобного избежать, необходимо поправить режим сна. Рекомендуемый алгоритм операций для нормализации качества отдыха:

  1. Скажите дневному сну нет, если вечером ощущаете проблемы с засыпанием.
  2. Инициируйте подготовку к ночному отдыху за 2–3 часа. Лучшее время для отхода в царство морфея — между 22:00 и 23:00, на это время приходится пик производства мелатонина, ускоряющего течение засыпания.
  3. Употребляйте снотворное только после согласия врача. Как правило, это препараты из естественных компонентов, например, глицин и отвары ромашки или мяты.
  4. Последний приём пищи обязан состоять из нетяжелых блюд. Сторонитесь трудноусваиваемой еды и возбуждающих напитков. Вообще, пытайтесь пить меньше воды на ночь. Это оградит от потребности вставать в туалет.
  5. Физическая активность грядущих мам при неимении противопоказаний приветствуется, но накануне сна рекомендуется просто пройтись на свежем воздухе. По окончании прогулки примите тёплый душ или ванну не больше 10 минут (по позволению врача). Следите, чтобы вода была теплой.
  6. Отдайте предпочтение не стесняющей движений одежде для сна, сделанной из качественных материалов.
  7. Послушайте милую успокаивающую музыку, почитайте увлекательную книгу. Если имеется удобный случай, займитесь сексом с мужем, но не чересчур активно.
  8. Проветрите помещение, в котором отдыхаете. Наилучшая температура в комнате — 20 °C.
  9. Ссоры и другие поводы нервничать беременным рекомендуется избегать. В чрезвычайном случае отсрочите “разбор полётов” на утро. Не смотрите перед сном выпуски новостей и напряженные кинофильмы любых жанров. Не к чему лишний раз познавать эмоциональные удары, преимущественно на ночь глядя.
  10. Отдыхайте в подходящей вашему сроку позиции и позаботьтесь, чтобы подушка была комфортной.

Можно ли беременным спать на животе

  • 1 I триместр
  • 2 II триместр
  • 3 III триместр
  • 4 Выводы

Можно ли ложиться на живот во время беременности

I триместр

До 12 недель беременности будущая мама может спать так, как ей удобно. В положении на животе ничто не помешает ей наслаждаться спокойным сном. На всем протяжении I триместра матка находится под лобковой дугой, не выходя за пределы таза. Давления на малыша и плаценту в этом состоянии не оказывается.

Читайте также:  Киста урахуса у взрослых: причины, виды, симптомы и лечение

В I триместре положение на животе может даже оказаться полезным для женщины. В такой позе легче переносится токсикоз, уменьшается тошнота и рвота. А вот слюнотечение, напротив, может усилиться. В этом случае будущей маме нужно ориентироваться на собственное самочувствие и выбирать оптимальную позу в зависимости от собственных ощущений.

Помешать спать на животе может заметное увеличение молочных желез. С наступлением беременности грудь растет и становится чувствительной к малейшим прикосновениям. В таком состоянии многим женщинам трудно находиться на животе длительное время, тем более проводить в подобной позе всю ночь.

II триместр

После 12 недель матка выходит за пределы лона и постепенно занимает брюшную полость. Многим женщинам уже на сроке 16-18 недель становится неудобно спать на животе. Растущий животик мешает занять удобную позу и насладиться объятиями Морфея. Вполне обоснованным становится опасение повредить малышу, находящемуся в материнской утробе.

Во II триместре следует ориентироваться на размеры матки. У повторнородящих женщин живот становится заметен гораздо раньше, чем при первой беременности. Если матка уже отчетливо возвышается над лоном, от позы на животе нужно отказаться. После 18 недель рекомендуется спать на боку или с легким наклоном на спину.

В положении лежа на животе у многих женщин происходит усиление изжоги. Такая проблема возникает на сроке после 20 недель. За счет сдавления желудка происходит обратный заброс пищи в пищевод. Изжога нарастает, появляется отрыжка, вздутие живота. Чтобы избежать появления таких неприятных симптомов, следует перевернуться на левый бок.

III триместр

На 24 неделе беременности матка находится на уровне пупка. На этом сроке женщина просто физически не сможет долгое время находиться на животе. Спать в таком положении крайне неудобно и даже опасно. Что происходит, если будущая мама перевернется на живот во время сна?

Давление матки в положении лежа на животе неизбежно сказывается на состоянии плода. Происходит физическое сдавление малыша всем весом женщины. Такое состояние может быть весьма опасным для растущего плода. Конечно, малыша защищает слой жировой клетчатки и мышц, но стоит ли рисковать без необходимости?

В положении лежа на животе нарушается и функционирование плаценты. Происходит сдавление сосудов, что неизбежно сказывается на поступлении кислорода к плоду. Нехватка кислорода приводит к развитию гипоксии. При длительном сдавлении сосудов матки и пуповины малыш страдает от постоянной кислородной недостаточности, что приводит к задержке его развития и появлению серьезных проблем в будущем.

Положение на животе может негативно сказаться и на состоянии молочных желез. У многих женщин во второй половине беременности начинается выработка молозива – первичного молока, необходимого для кормления новорожденного. Длительное нахождение на животе приводит к сдавлению млечных протоков, что может привести к их повреждению и недостаточной выработке грудного молока в будущем.

Выводы

Спать на животе будущая мама может только до 12-16 недель беременности. На этом сроке положение лежа на животе не мешает развитию плода и не приводит к сдавлению сосудов матки и плаценты. Начиная с 14-16 недель беременности нужно внимательно прислушиваться к своим ощущениям. При появлении любого дискомфорта следует подобрать другую позу для сна.

В III триместре спать на животе не рекомендуется. В этот период не должно оказываться никакого давления на растущий животик. С этой же целью подбирается удобная одежда свободного кроя – все для создания благоприятных условий растущему плоду. Во второй половине беременности оптимальным положением для сна и отдыха будет поза на боку.

Что делать, если будущей маме очень хочется полежат на животе? Можно со всех сторон обложиться подушками, так, чтобы большой животик утопал в мягкой подкладке. Долго находиться в таком состоянии и тем более спать не стоит. Достаточно 10-20 минут, чтобы расслабить мышцы, после чего следует вернуться в положение на боку.

Многие женщины не могут уснуть в позе на боку из-за сильного напряжения мышц спины или ног. Расслабиться и как следует отдохнуть поможет массаж голеней и стоп, а также легкие поглаживания поясницы. Хорошо снимает напряжение с мышц спины коленно-локтевое положение. С той же целью будущим мамам рекомендуется плавание, занятия йогой или гимнастикой.

Занять удобное положение во время беременности не так-то просто. Многим женщинам помогают специальные подушки дугообразной формы. Такая подушка подкладывается под поясницу или животик в положении на боку, а также зажимается между ногами. Использование специальных подушек делает сон комфортным, а отдых – полноценным.

Можно ли беременным спать на животе

20.08.2019

У каждого человека есть любимая поза для сна. Кто-то спит на боку, свернувшись калачиком, кому-то нравится отдыхать на спине в «позе звезды», а кому-то очень удобно засыпать на животе, уютно уткнувшись в подушку.

У каждого человека есть любимая поза для сна. Кто-то спит на боку, свернувшись калачиком, кому-то нравится отдыхать на спине в «позе звезды», а кому-то очень удобно засыпать на животе, уютно уткнувшись в подушку.

Привычки очень трудно менять, но иногда обстоятельства заставляют это делать. Например, при наступлении беременности будущие мамочки очень беспокоятся, не повредит ли сон на животе их малышу.

Спать или не спать на животе при беременности

Первый триместр беременности нередко проходит у женщины под лозунгом: «Хочу спать!». Будущие мамочки при каждом удобном случае укладываются подремать, и те, кто привык засыпать на животе, становятся перед выбором. Они боятся ложиться в привычное положение, чтобы не нанести вреда ребёнку, а в других позах сон не приносит им желаемого отдыха.

Акушеры–гинекологи не рекомендуют беременным спать вниз лицом в течение всей беременности, но это скорее перестраховка с их стороны.

Исследования показали, что до 13 недель женщины могут отдыхать в любом положении, главное, чтобы им было удобно и уютно.

До этого срока матка имеет ещё не большой размер, плацента находится в процессе формирования, поэтому малыш не испытывает никакого дискомфорта. А для некоторых будущих мам такое положение становится настоящим избавлением от проявлений токсикоза.

После 13 недель ситуация меняется. Матка начинает увеличиваться в размерах, животик беременной подрастает и может мешать женщине. Но если очень хочется, то до 20 недель можно недолго полежать на животе.

С 21 недели врачи категорически запрещают сон и отдых на животе. Матка уже имеет приличный размер и продолжает расти, и если женщина в этот период ляжет на живот, то своим весом она будет давить на малыша и нарушать работу плаценты, что может вызвать кислородное голодание плода. Поэтому будущей маме придётся подождать родов и только после этого возвращаться в любимое положение. 

В последние три месяца беременности доктора рекомендуют беременным отдыхать на левом боку. Это безопасно для ребёнка и облегчает работу сердца матери. Для большего комфорта используется специальная подушка для беременных, которую можно класть под спину и под голову, а также закидывать на неё ноги.

Лёгкой и приятной беременности вам!

Можно ли беременной лежать на животе

Можно ли беременным спать на животе? Данный вопрос волнует многих будущих мам в первой половине беременности, пока матка ощутимо не выросла. Опасно ли находиться в данной позе несколько часов подряд и как спать во время беременности рекомендуют сами врачи? Давайте разбираться.

Здравая логика говорит нам о том, что спать на животе, с таким сильным давлением на матку вряд ли полезно для плода. Может ухудшиться кровообращение. Однако ситуация не опасна, если срок беременности менее 20 недель. Конечно, любой врач на вопрос «можно ли беременным спать на животе» ответит, что нежелательно.

И нужно стремиться к тому, чтобы отдыхать в других удобных позах. Но даже, если вы проснулись на животе, не стоит паниковать, ничего страшного не случится, малыша защищает околоплодный пузырь.

И если на небольших сроках нужно стараться не лежать на животе, то с середины второго триместра контролировать себя не придется, вам физически будет неудобно находиться в такой позе.

Как же рекомендуют проводить ночи гинекологи? Можно ли беременным спать на спине? Ведь на спине спят очень многие люди и считают такую позу одной из самых удобных. А вот будущим мамам на спине лежать не рекомендуется по физиологическим причинам.

Дело в том, что в области поясницы проходит полая вена, несущая кровь из ног обратно в сердце, и при ее передавливании может возникнуть кислородное голодание в организме матери и ребенка.

Такие последствия вряд ли возникнут на ранних сроках беременности, а на поздних многие будущие мамы сами не могут лежать таким образом, так как это, помимо сложностей с дыханием, вызывает ноющие боли в области поясницы.

Понятно, что лежание на спине — это табу, а можно ли беременным спать на боку? Да именно такой отдых врачи считают наиболее благоприятным и удобным. Причем отдыхать рекомендуется на левом боку, так как в этом случае на сердце приходится меньшая нагрузка.

В некоторых случаях врач может порекомендовать сон на правом боку. Такая рекомендация может быть дана мамам, чьи детки находятся не в головном, а в косом предлежании. Очень удобно лежать на боку, подложив мягкое одеяло или подушку между ног. Такая поза наиболее физиологична.

Читайте также:  Чувство дискомфорта в правом подреберье: причины, диагностика, лечение и профилактика

Само собой нужно побеспокоиться и о хороших матрасе и подушке под голову.

Кстати, важно не только, можно ли беременной спать на животе, спине или в другой позе, но и каким образом правильно вставать из лежачего положения. Сначала необходимо лечь на бок, затем аккуратно принять сидячее положение и только потом вставать. При таких движениях не возникнет тонус матки. и не будет скачков артериального давления.

Интересное видео не по теме:

Можно ли беременным спать на животе

Беременность — это всегда опасения, предостережения и сомнения. Будущие мамы с осторожностью относятся к лекарственным препаратам, новым ощущениям.

У них появляется множество вопросов, начинающихся одинаково: «А можно ли…». Такие вопросы возникают и по поводу позы для сна. Много женщин до наступления интересного положения спали на животе.

А как же быть теперь? Что говорят по этому поводу врачи?

Роль сна в жизни беременной женщины

Медицинские исследования констатируют, что приблизительно 90% беременных женщин страдают проблемами сна. Одни не могут выспаться, другие постоянно страдают из-за ночных кошмаров.

Первый триместр характеризуется постоянным состоянием сонливости, а третий — проблемами со сном. Гинекологи советуют будущим мамам спать не менее десяти часов в сутки.

Толька такая продолжительно сна, по мнению специалистов, даст возможность чувствовать себя хорошо и обеспечить нормальное протекание беременности.

На ранних сроках будущей маме позволяется идти на поводу своих желаний и спать дольше, ведь именно этот период характеризуется сонливостью в связи с гормональной перестройкой организма. И если есть возможность поспать днем часок-другой, то это нужно делать. Следует помнить и о важности проветривания в комнате перед сном, удобстве кровати для отдыха беременной женщины.

Сон на разных сроках беременности

Конечно, на ранних сроках беременная ещё может спать на животе, чтобы резко не изменять своей привычной позе. И не нужно пока переживать: до двенадцати недель такой сон абсолютно безопасен. Ведь матка пока не выступает над лонными костями, плод ещё слишком маленький.

После этого срока будущая мама еще некоторое время может спать на животе, но уже рекомендуется приучать себя ко сну на боку. Плод в этот период находится под защитными слоями — околоплодной жидкостью и плодными оболочками, маткой и мышцами живота.

Но с приближением к 20 неделе беременности на животе спать уже нельзя!

Второй триместр беременности — это уже такие размеры матки, когда живот виден при горизонтальном положении женщины, лежа на спине. Она начинает ощущать в своем лоне шевеления будущего ребёнка.

Этот пока небольшой, но уже быстро развивающийся комочек возвышается над животом. Лежать маме на нём не просто неудобно! Это опасно. Гораздо удобней свернуться калачиком и принять позу, которую принимает в утробе сам ребенок.

Так будущая мама психологически и физически защищает будущего малыша, прислушиваясь к его шевелениям.

В третьем триместре живот будущей мамы существенно увеличивается. Конечно, ни одна женщина не будет на него ложиться. Спать на спине в это период тоже не безопасно. Почему? Дело в том, что почти сформированный малыш будет нажимать на ваши внутренние органы — печень, почки, кишечник, не давая им ночью отдыхать.

Головка ребёнка, находясь возле входа в малый таз, будет пережимать сосуды ног, и нарушать кровообращение. А ещё сон на спине в третьем триместре — это сдавливание нижней полой вены. Она размешается вдоль позвоночника и выполняет функцию доставки крови к сердцу от ног. При сдавливании уменьшается приток крови, что чревато головокружением.

острой нехваткой воздуха и тахикардией.

Именно поэтому оптимальной позой для сна будущей мамы после 20 недель беременности является положение на боку. При желании можно положить небольшую подушку между ногами. Так будет удобней. Некоторые женщины кладут и небольшую подушку под спину, чтобы случайно во сне не лечь на неё.

Итак, наберитесь терпения. Ещё немножко — и вы снова будете спать в своей любимой позе. А пока думайте о том, что, лежа на боку во сне, вы растите здорового, крепкого малыша, дарите ему свою заботу и внимание.

Специально дляberemennost.net Елена ТОЛОЧИК

Можно ли беременным спать на животе, и какая поза для сна самая удобная

Все люди индивидуальны. Одним удобно спать на спине, кто-то комфортнее всего чувствует себя в позе эмбриона, а кому-то для сладких сновидений необходимо обнять подушку. В обычной жизни никто не спрашивает: «а правильно ли я сплю?».

Другое дело – беременность. Ещё ночью вы, ничего не подозревая, безмятежно спали на животе. И вдруг утром, увидев 2 заветные полоски, начали сомневаться. Может ли излюбленная поза навредить крохотному существу внутри вас?

На конкретный вопрос «можно ли беременной спать на животе?», врач, скорее всего, ответит отрицательно. Но нужно учитывать, что специалисты привыкли перестраховываться. И, как показывает опыт, на ранних сроках поза на животе никак не сказывается на здоровье плода.

Удобные позы для сна в первом триместре

В данный период можно выбирать любую позу для сна. Дело в том, что матка ещё не увеличилась в размерах и не выпирает над лобковой костью. К тому же плод настолько мал, что не ощутит никакого давления при сне на животе. Поэтому вы пока можете позволить себе эту позу, если вам так удобно.

Дискомфорт может быть спровоцирован другим фактором. На первых месяцах беременности опухают молочные железы. Прикосновения к груди становятся чувствительными и даже болезненными. Зачастую, это исключает полноценный сон на животе. Но если данный симптом вам не присущ, ложитесь на живот смело – малышу это не навредит.

Меняем позицию для большего комфорта

После третьего месяца болезненность груди уходит, но появляется вполне отчётливый животик. Его уже никак не получается втянуть, он заметен даже когда вы лежите на спине. К тому же, будущая мамочка начинает ощущать слабые толчки своего малыша. Естественным образом напрашивается вывод, что беременным о сне на животе пора забыть.

Действительно, матка уже не защищена костями таза, а выпирает над ним. Ложиться на живот всё ещё не противопоказано, но оставаться в данной позиции надолго не стоит. Несомненно, плод надёжно защищён амниотической жидкостью, маткой, плодными оболочками и брюшными мышцами будущей мамочки. И всё же при сне на животе, вы доставите малышу ощутимый дискомфорт.

Оптимальная позиция для отдыха – на спине. Для большего удобства рекомендуется подкладывать под колени маленькую подушечку или свёрнутое полотенце. Это даст отдых ногам, на которые увеличилась нагрузка в этот период.

Сон во время беременности: безопасность – превыше всего

После 6-7 месяца ни у кого уже не остаётся вопросов по поводу поз для сна. Спать на животе просто невозможно. Позиция на спине тоже уже не является удобной и может доставить не только дискомфорт, но и нанести вред. Причина в том, что выросший плод и так значительно потеснил внутренние органы.

Если же спать на спине во время беременности, ребёнок будет сдавливать кишечник, нарушая моторику. К тому же эта поза может негативно сказаться на работе печени и почек, которые и так сейчас перегружены. Есть опасность, что головка ребёнка, расположенная в нижней части живота, будет сдавливать сосуды, что приведёт к онемению ног.

Из-за этого даже могут иметь место обмороки у будущей матери и недостаток кислорода у плода.

Идеальным положением будет поза на боку. В общем, это единственная позиция для безопасного и комфортного сна на последнем триместре беременности. Специалисты рекомендуют спать на левой стороне, это поможет снизить нагрузку на сердце. Сон на правом боку рекомендован женщинам с косым предлежанием плода. Попробуйте подложить подушки под колено и руку.

Устройтесь с наибольшим комфортом, ведь полноценный отдых сейчас очень важен для вас и будущего ребёнка.

Важно не только правильно спать, но и вставать. Ни в коем случае нельзя это делать рывком. Лёжа на боку, осторожно примите сидячее положение. Только после этого можно вставать. Это поможет избежать повышенного давления и тонуса матки .

Советуем почитать:Чем опасны лишние килограммы, и как не набрать лишний вес при беременности

Источники: http://www.missfit.ru/berem/mozhno-li-beremennym-spat-na-zhivote-na-spine-na-boku/, http://beremennost.net/mozhno-li-beremennym-spat-na-zhivote, http://mama66.ru/pregn/814

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector