Массаж для похудения живота и боков в домашних условиях: противопоказания, виды и отзывы

Массаж для похудения – приятная и эффективная процедура, применяемое уже большое количество времени. Его популярность обусловлена тем, что результат оказывает влияние сразу и не только на вес, но и на состояние кожи, объем фигуры и нервную систему.

Массаж для похудения живота и боков в домашних условиях: противопоказания, виды и отзывы

Пройденный курс можно сравнить с отдыхом в санатории. Отмечается улучшение общего состояния организма, настроения и внешних данных. Отдельное место отводится рельефу тела и кожному покрову. Визуальное положительное изменение происходит за 10-15 сеансов.

Техника выполнения для похудения живота

Современная техника массажа на животе выполняется с соблюдением правил. Осторожные и размеренные движения должны повторять ритм сокращения гладких мышц.

Если нажатие будет производиться сильнее, а ход рук сопровождаться прерывистостью или резкими колебаниями, мышцы напрягутся и эффект от процедуры снизится. Кроме того, неправильные действия могут спровоцировать болевые ощущения и причинить вред здоровью. Не зря, массаж живота считается сложной процедурой, и выполнять её нужно очень аккуратно.

Начало и окончание сеанса сопровождаются лёгкими плавными движениями. Массажист должен добиться полного расслабления этого участка тела для подготовки ко второму этапу – более глубокому проникновению в брюшную полость. Движения брюшной стенки в идеале повторяют движения рук специалиста.

Условия для проведения сеанса: опорожненный кишечник, отсутствие менструации.

Функциональность массажа на животе:

  1. Воздействует на рефлекторные точки.
  2. Нормализует работу пищеварительной системы.
  3. Снимает боль.
  4. Способствует очищению организма.
  5. Уменьшает жировую прослойку.
  6. Приводит кожу в тонус.

Для бёдер

Массаж для похудения живота и боков в домашних условиях: противопоказания, виды и отзывы

При похудении, важным дополнением к изменённому рациону, будут массажные процедуры. Классическая техника включает определённые манипуляции на области бёдер и живота – самых проблемных участков.

Основными приёмами являются:

  • поглаживания;
  • растирания;
  • разминания;
  • вибрация;

Сила воздействия применяется умеренная для исключения нанесения травмы. Начало и конец процедуры производят мягкими поглаживаниями.

Для достижения максимально удобного воздействия на бедра, используют антицеллюлитные масла или крема.

Виды массажа для похудения

Кроме классического, применяются и другие техники массажа:

  1. Щипковый прекрасно справляется с целлюлитом и выравнивает рельеф кожного покрова. Вначале кожа, обработанная маслом или кремом, разогревается поглаживающими и растирающими движениями. После чего, с помощью большого и указательного пальцев, начать пощипывать кожу, двигаясь на участке по часовой стрелке. Покраснения сигнализируют о правильности выполнения процедуры. Переусердствовать не стоит.
  2. Водный выполняется в душе после окончания гигиенических процедур. Напор воды устанавливается на максимум, и круговыми движениями с помощью лейки, струя направляется на проблемные участки бёдер. Важно не забыть во время сеанса периодически менять температурный режим и силу напора. Спустя 10 минут, закончить массаж прохладным обливанием. Рекомендуется 2 раза в неделю использовать скрабирующие средства.
  3. Антицеллюлитный применяется в сочетании с кремами и эфирными маслами аналогичного действия. На кожу наносится состав, и круговыми движениями выполняется растирание. Затем, используя интенсивные движения других техник, хорошо проработать зону бедра кулачками и костяшками пальцев. Закончить процедуру лёгкими поглаживаниями. Длительность сеанса 20 минут. Курс составляет минимум 10 процедур.
  4. Вакуумный (баночный) предусматривает использование медицинской банки и косметического масла. На разогретый участок кожи опустить банку, удалив из нее воздух. Медленными движениями проводит ею по телу по часовой стрелке. Высота втягиваемой кожи не должна составлять более 1,5 см. Длительность процедуры 30 минут. После сеанса использовать лосьон или крем.
  5. Медовый пользуется большой популярностью. Эффекта процедур сложно не заметить. Для массажа потребуется развести в 2 столовых ложках мёда 2 капли эфирного масла апельсина или других цитрусовых. Тёплую смесь наносить на участки бедра не просто так, а применяя приёмы техники массажа, двигаясь к верху. После подсыхания состава, нужно использовать движения ладоней от середины к бокам, как бы выгоняя из тела все лишнее. По окончании сеанса, принимается тёплый душ. Время массажа 30 минут. Курс составляет 10-15 процедур.
  6. Точечный является наидревнейшим методом воздействия на биологически активные точки организма. Наибольшее количество точек, отвечающих за важные для похудения процессы, находятся на разных участках тела: ушной раковине, середине линии живота, безымянном пальце (под фалангой), тыльной стороне руки, в месте соединения шеи и спины. Надавливая на точки ежедневно в течение 20 минут, через 14 дней можно увидеть эффект.

Применение вспомогательных средств

Массаж для похудения живота и боков в домашних условиях: противопоказания, виды и отзывыДля проведения процедур, массажисты используют различные компоненты на масляной основе для выполнения более точных движений и целенаправленного воздействия. В комплекс для похудения входят масла и крема, способствующие расщеплению жировых клеток, упругости кожи.

Входящие в состав полезные микроэлементы, питают подкожный слой. Но сами по себе средства не оказывают прямого эффекта на снижение веса. Они являются хорошим помощником проведения процедур.

Качественный массаж заставляет активнее работать биологические точки, которые производят необходимые для похудения гормоны. Восстановление работы рецепторов налаживают обменные процессы, действие которых направлено на очищение организма, сжигание жировой прослойки и улучшение общего состояния.

Эфирные масла, используемые для антицеллюлитного массажа и снижения веса, должны содержать в составе активные компоненты:

  • имбирь;
  • чёрный, кайенский перец;
  • цитрусовые;
  • кофеин;
  • можжевельник;
  • танин;

Требования, предъявляемые качеству массажного масла:

  1. Натуральность (синтетические вещества не окажут эффекта).
  2. Однородная структура.
  3. Состав не должен превышать 2 компонентов.
  4. Среди добавок исключить отдушки (вызывают аллергию).
  5. Допускается только умеренный запах (резкий аромат выдаст химические вредные добавки).

Также, в качестве вспомогательных средств, используются крема. Их воздействие оказывает косметический и антицеллюлитный эффект. Скользящие движения массажиста позволяют расслабиться во время сеанса и получить удовольствие от процедуры.

Компоненты состава разогревают кожу и подкожный слой, заставляя работать каждую частичку. Ускоренное кровообращение наполняет капилляры и сосуды кислородом. Вследствие использования кремов в процедурах для похудения, заметно улучшается состояние кожи, исчезают рельефы, меняется даже оттенок.

При выборе средства, нужно учитывать особенности организма и исключить возможную аллергическую реакцию. Для этого, более тщательно изучается состав. В него не должны входить большое количество синтетических веществ, отдушек, консервантов, а срок годности соответствовать дате использования.

Эффективность

Массаж для похудения живота и боков в домашних условиях: противопоказания, виды и отзывы

Издавна, манипуляции на теле применялись в косметических и лечебных целях. Высокий показатель эффективности достигается путём физического воздействия на застоявшийся подкожный слой.

Увеличение микроциркуляции крови обогащает клетки и кожную ткань кислородом, провоцирует вывод скопившейся жидкости. Ороговевшие частички отпадают, давая возможность развиться новым клеткам.

Воздействие одновременно на мышечную массу и подкожный слой и кожу, даёт позитивный результат для стимуляции биохимических процессов клеток. И хотя процедура вызывает некую степень дискомфорта от физического воздействия, после сеанса, мышцы расслабляются, ощущается прилив крови, появляется чувство высвобождения и лёгкости.

После первого сеанса, заметно улучшается состояние кожи. На ощупь она становится нежной и более упругой. Это объясняется активацией биологических точек. Уже через 3 сеанса можно провести контрольный замер в области живота и бёдер.

Первые результаты достигаются с помощью проводимых регулярно процедур и ответной реакции организма. Для усиления эффекта, рекомендуется использовать эфирные масла и средства для похудения. Физические манипуляции на теле заставят глубже проникнуть косметическим средствам, которые помогут организму ликвидировать целлюлит и ускорить расщепление жировых клеток.

За курс из 10 сеансов, проведённых через день, теряется от 3 см объёма тела и от -4 кг веса. При этом, рекомендуется употреблять достаточное количество еды, соответствующее затраченным калориям.

Для получения максимального результата, можно использовать несколько видов массажа в одном комплексе, направляя усилия на проблемные зоны. После визуального преображения фигуры, скинутые килограммы сыграют только второстепенную роль.

Если избыток веса велик, процедуры следует проводить в комплексе с диетой, разработанной диетологом. Так организм получит меньший стресс, а результат станет более ощутимым.

Нужно отметить, что проводить массажные сеансы должен специалист с медицинским образованием. Манипуляции с телом руками дилетанта станут не только незаметными, но и причинят вред здоровью, а исправить проблему будет тяжело. Поэтому, не стоит пренебрегать рекомендациями по противопоказаниям и выбору массажиста.

Плюсы и минусы

Массаж для похудения живота и боков в домашних условиях: противопоказания, виды и отзывыПреимущества:

  1. Успокаивающее действие на нервную систему.
  2. Отсутствие воздействия химии на организм.
  3. Нормализует работу лимфотока и кровообращения.
  4. Убирает растяжки на коже.
  5. Восстанавливает обменные процессы в организме.
  6. Избавляет от жирового отложения.
  7. Устраняет целлюлит.
  8. Освобождает от лишней жидкости и убирает отёчность.
  9. Ускоряет биохимический процесс клеток, провоцируя их обновление.
  10. Способствует потере веса.

Недостатки:

  1. Существующие ограничения.
  2. Риск возникновения аллергии на один из компонентов, используемых для процедур.
  3. Болевое воздействие на тело.

Противопоказания

Ко всем предостережениям нужно отнестись особо внимательно для предотвращения ухудшения самочувствия и обострения хронических заболеваний.

Не стоит применять метод массажа при наличии:

  • ослабленной иммунной системы;
  • опухолей;
  • аллергии компонентов, используемых для проведения процедур;
  • беременности;
  • больных сосудов;
  • проблем со щитовидной железой;
  • кожных заболеваний или свежих ран;
  • воспалений;
  • слабого сердца;
  • гипертония;
  • инфекционных заболеваний;

Любое обострение хронических болезней или даже лёгкое недомогание, являются противопоказаниями к проведению процедур. Также, невозможны манипуляции с телом, укрытым густым волосяным покровом.

Отзывы

Массаж для похудения живота и боков в домашних условиях: противопоказания, виды и отзывы

Как убрать живот и бока с помощью массажа

1 апр. 2016 г.

Содержание

Рассказать ВКонтакте Поделиться в Одноклассниках Поделиться в Facebook

Гармоничная фигура всегда привлекает внимание противоположного пола, поэтому с приходом теплоты девушки и женщины активизируются и начинают приводить свое тело в порядок.

Животик – проблемная зона многих прекрасных дам, особенно тех, кто недавно пережил роды. Есть несколько способов сделать его эффектным и сексуальным. Один из самых результативных – массаж для похудения живота и боков.

Выполняйте его систематически – и вы забудете, что такое жировой фартук.

Читайте также:  Лечение перитонита: первая помощь, основные принципы, методы и прогноз

Массаж для похудения живота и боков в домашних условиях: противопоказания, виды и отзывы

Как убрать жир с живота и боков с помощью массажа

Корректировать эту зону необходимо с умом. Похудеть в животе и в боках возможно с помощью самомассажа, но он должен быть грамотным. Несколько важных правил:

  1. Любые манипуляции в области живота и боков должны происходить не ранее, чем через пару-тройку часов после употребления пищи. Потом не ешьте в течение часа.
  2. Все движения должны быть аккуратными. Особо деликатными будьте при проработке боковых зон живота, поскольку в них часто увеличены сосуды и есть лимфатические ткани.
  3. Обязательно смазывайте кожу массажным или любым другим маслом. Если используете мед или прочие активные составы, после манипуляции обработайте живот и бока увлажняющим кремом.
  4. Перед процедурой тестируйте любой активный состав – последствия аллергии могут быть слишком сильными.
  5. Быстро убрать жир с живота получится, если сочетать массаж с диетой, физическими упражнениями. Соблюдение водного (питьевого) режима – обязательное условие.

Жировые складки на животе начнут заметно таять после 2-3 процедур, но при условии, что вы соблюдаете правильный образ жизни. Можете чередовать массаж с обертыванием, тогда эффект будет еще лучше. В качестве действующей смеси используйте мед, косметическую глину, морские водоросли. О техниках, преимуществах разных видов массажа для похудения живота и боков рассказано ниже.

Массаж для похудения живота и боков в домашних условиях: противопоказания, виды и отзывы

Баночного

Чтобы убрать жир с талии и боков, воспользуйтесь силиконовыми банками. Перед процедурой необходимо разогреть кожу, обработать ее раствором спирта, нанести масло. Затем вы немного сжимаете банку, ставите ее на живот сбоку (не на срединную линию), отпускаете.

Создается эффект вакуума, и поверхность кожи втягивается в банку. Следите, чтобы внутри нее было не больше 1,5 см эпидермиса. Водите массажер для похудения живота по ходу часовой стрелки, вырисовывая зигзаг или спираль.

Длительность первого сеанса максимум 5-7 минут, потом увеличьте его до 10 минут.

После процедуры лягте на спину, расслабьтесь. Отдохните полчаса. Не пугайтесь, если появятся синяки – это распространенный побочный эффект. Они могут не проходить в течение всего курса массажа для похудения живота и боков.

Ситуация усугубляется, если жировых отложений много. Для достижения хорошего результата требуется 10-15 процедур, которые стоит проводить дважды в неделю.

Массаж улучшает кровообращение, повышает эластичность, тонус мышц, подтягивает кожу, стимулирует биологически активные точки.

Массаж для похудения живота и боков в домашних условиях: противопоказания, виды и отзывы

Вакуумного

Процедура проводится в салоне красоты посредством аппарата, который нагнетает и отсасывает воздух на определенных участках тела.

Убирать лишние отложения с его помощью не очень приятное дело, но эффективное. Аппарат создает перепады давления, благодаря чему прорабатываются глубокие слои дермы.

Сделайте фото до и после процедуры вы увидите, что за 10-15 сеансов ушло около 3 см в объеме.

Абдоминальный массаж проводится так:

  • Мастер наносит на кожу масло, разминает ткани легкими движениями – поглаживает, выжимает.
  • Затем включает аппарат, перемещает чашу по коже.
  • По завершении процедуры специалист успокаивает кожу руками.

Важные подробности:

  • После первой манипуляции вы отметите улучшения.
  • Аппаратный массаж запрещен при отеках, заболеваниях сердца, сосудов, кожи, наличии тромбов, варикозного расширения вен.

Массаж для похудения живота и боков в домашних условиях: противопоказания, виды и отзывы

С массажером

Есть несколько видов массажеров:

  1. Вакуумные. В специализированных магазинах продаются ручные массажеры, действующие по принципу банок. Продвинутые аппараты оснащены насадками, посредством которых можно регулировать интенсивность воздействия. Процедура максимально копирует салонную, обеспечивая быстрое похудение.
  2. Вибромассажеры. Ручные, стационарные модели усиливают кровообращение в проблемном участке. В результате этого кожа насыщается кислородом, запускается активный процесс выведения шлаков. Аппарат выполняет дренажный массаж.
  3. Тепломассажеры. Они прогревают проблемный участок, стимулируют отделение пота, продуктов жизнедеятельности организма. Выпускаются в виде поясов.

Узнайте больше методов,­как убрать бока и живот.

Медового

Живот и бока очень хорошо уходят от массажа с медом. Для процедуры используйте жидкий мед натурального происхождения.

Нанесите продукт на проблемные участки, подождите, пока он немного впитается. Потом «приклеивайте» ладонь к животу и быстро отрывайте ее. Такая техника ускоряет кровообращение, выводит шлаки, токсины.

Длительность процедуры – 5-7 минут. Уменьшить животик можно за 15 сеансов.

Массаж для похудения живота и боков в домашних условиях: противопоказания, виды и отзывы

Щипкового

Самомассаж делается стоя у зеркала. Этапы процедуры:

  1. Сначала необходимо тщательно подготовить кожу – нанести на нее крем от целлюлита, эфирные или массажные масла.
  2. Когда смазывающее вещество впитается, начните поглаживать кожу – это расслабит мышцы.
  3. Затем слегка разомните ее путем растягивания, формирования складок.
  4. Снова нанесите масло (оливковое, персиковое) на кожу, равномерно разотрите его.
  5. Разомните нижнюю часть живота, захватывая складки между ладонями.
  6. Делайте пощипывания над пупком двумя руками навстречу друг другу.
  7. Легко пощипывайте кожу вокруг пупка против и по часовой стрелке (по 15 раз).
  8. Пройдитесь руками вдоль линии позвоночника (манипуляция для укрепления мышц брюшины).
  9. Хорошо разомните бока сильными щипками. Двигайтесь по талии вверх-вниз.

Видео: как правильно делать массаж живота для похудения в домашних условиях

Массаж для похудения живота и боков в домашних условиях: противопоказания, виды и отзывы Как убрать живот самомассажем? Всего 2 минуты для идеального пресса. Утренние ритуалы 6.

Рассмотрите и другие варианты,­­ как убрать живот и бока в домашних условиях.

Отзывы о самомассаже живота

Виктория, 27 лет ­Ничего приятного в процедуре нет. Если не жалеть себя и прилагать усилия, ощущения болезненные, но результат… После первого сеанса я не отметила изменений (делала медовый массаж). Зато спустя 3-4 процедуры кожа начала подтягиваться, объемы стали постепенно уходить.

После курса не стыдно выходить на пляж!
Татьяна, 30 лет ­Сначала я пользовалась кофейным скрабом – просто обтиралась им в душе, слегка похлопывая кожу. Результата ноль. Затем решила действовать активнее. Смазывала кожу массажным маслом, активно пощипывала ее. Чтобы был эффект, живот и бока должны стать малинового цвета и болеть.

Таких 10-15 процедур – и минус 4-5 см вам обеспечены.
Лариса, 35 лет ­Толку делать самомассаж, если меню не корректируется. Это я поняла после десятка абсолютно бесполезных процедур. Потом дошло, что надо менять питание.

Сейчас я часто, но малыми порциями ем только здоровые продукты, пью много воды, тренирую пресс, а потом делаю массаж живота, боков, ягодиц. За месяц ушло 5 см в проблемной зоне.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер.

Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Какой массаж лучше для похудения живота: правильный и самый эффективный

Чтобы разобраться в вопросе о том, какой массаж стоит использовать для приведения своей фигуры в соответствии с общепринятыми эстетическими стандартами, нужно понять процесс образования избыточного жира в организме человека. Зачем, как и почему организм начинает активно увеличивать свои запасы жировых клеток и что можно противопоставить данной проблеме.

Отложение избыточного количества жира в области передней брюшной стенки – это своеобразный защитный механизм, который природа придумала для того, чтобы максимально защитить внутренние органы. В брюшной полости располагается настоящая фабрика по обеспечению всем необходимым целого человеческого организма.

Это желудок, куда поступает пищевой комок, поджелудочная железа, которая в ответ на поступление пищи выделяет определённый набор пепсинов и ферментов в составе желудочного сока для переваривания.

Далее пищевой комок продвигается в полость двенадцатиперстной кишки, куда выделяется желчь, необходимая для снижения кислотности и расщепления жиров. Сюда же поступает желудочный сок. В полости тонкого кишечника все питательные вещества расщепляются и в виде молекул поступают в капиллярное русло.

Затем они направляются в те органы и системы, где они необходимы. В толстом кишечнике происходит забор жидкости и формирование каловых масс.

Весь этот процесс обеспечивает организм строительными материалами, витаминами, минералами, углеводами для получения энергии, жирами для обеспечения работы некоторых органов и систем.

Жировой слой в абдоминальной области располагается в подкожном слое и в сальнике. Это прослойка между мышечной передней стенкой живота и кишечником. Именно сальник дает максимальный объем, который портит внешнее эстетическое впечатление. Именно на внутренний слой жировых отложений следует направлять лечебное воздействие.

Какой массаж способен дать видимый положительный эффект в сжатые сроки? Конечно же, висцеральный. Он направлен на глубокое мануальное воздействие, проработку внутренних органов. Между прочим, именно висцеральный тип ожирения встречается в большинстве современных клинических случаев.

Это означает, что внутри брюшной полости есть отложения жировых клеток, располагающиеся между петлями кишечника, печенью и желудком и т.д. Эти жировые отложения плохо поддаются расщеплению на фоне повышенной физической нагрузки.

Их практически невозможно убрать с помощью ограничения калорийности рациона, поскольку это стратегический запас и расходоваться он будет в случае крайнего истощения организма.

Но висцеральный жир хорошо поддается глубокому массажу. В ходе процедуры он расщепляется и выводится через лимфатическую систему.

Но это не полный ответ на вопрос о том, какой самый лучший вид мануального воздействия для быстрого похудения. Подробнее эту информацию осветим в предлагаемой статье. С некоторыми видами массажа живота можно ознакомиться на нашем сайте.

Ну и индивидуальную программу по борьбе с избыточной массой тела для вас может разработать мануальный терапевт нашей клиники. Первый прием у него для каждого пациента предоставляется совершенно бесплатно.

Не ломайте голову и не рискуйте своим здоровьем, Запишитесь на бесплатную консультацию к мануальному терапевту и он ответит вам индивидуально – какой вид воздействия даст наиболее продуктивный и быстрый результат в вашем случае.

Читайте также:  Почему при похудении не уменьшается живот

Нужен ли массаж?

Нужен ли массаж живота для уменьшения объема подкожного жирового слоя и сальника? Многие пациенты заблуждаются в том, что мануальное воздействие – это панацея от некрасивого силуэта. Также заблуждается и другая категория клиентов, которые полагают, что роль массажа слишком переоценена и на самом деле процедура не дает того положительного эффекта, о котором все говорят.

На само деле истина находится ровно посередине. Массаж действительно обладает потрясающим эффектом в процессе моделирования тела. Но данная процедура без дополнительных мер борьбы может оказаться непродуктивной в плане продолжительности действия её результата.

В большинстве случаев результат зависит от слаженных и упорных действий врача, массажиста и пациента. Ведь избыточное количество жировых отложений – это не только эстетическая проблема. К сожалению, в таких ситуация дают сбой одновременно несколько жизненно важных систем человеческого организма. Давайте посмотрим, как образуются избыточные жировые отложения:

  • происходит первичный сбой в системе трансформации избыточного количества поступивших с пищей жиров в энергию, поскольку необходимое количество калорий уже обеспечено;
  • при повторном превышении калорийности суточного рациона система обмена веществ и метаболизма перестраивается на отложение жиров в подкожный слой – там формируется своеобразное депо, из которого жиры будут расходоваться только в крайнем случае;
  • в иммунной системе появляется новое условие «безопасности» жизнедеятельности данного организма – наличие жирового запаса;
  • организм начинает стремительно увеличивать его объем с целью обеспечения своей безопасности – эта стадия наблюдается у лиц с серьезной патологией метаболизма;
  • следом перестраивается эндокринная система (наблюдается увеличение или снижение продукции пепсинов, ферментов, инсулина и т.д.);
  • постепенно жировая ткань увеличивается в объеме и начинает оказывать компрессионное давление на капиллярное кровеносное русло – возникает первичная ишемия, в дальнейшем происходит нарушение трофики тканей и появляется тенденция к увеличению массы жировых клеток за счет всасывания ими межклеточной жидкости;
  • останавливается микроциркуляция лимфатической жидкости, в тканях начинается процесс накопления токсинов и шлаков, организм начинает постепенно подвергаться внутреннем отравлению, что еще больше замедляет метаболизм и обмен веществ;
  • формируется целлюлит в проблемных зонах – на фоне этого явления еще сильнее тормозятся процессы микроциркуляции крови и лимфатической жидкости;
  • жировая ткань начинает продуцировать эстрогены и другие женские половые гормоны, которые стимулируют дальнейший рост отложений.

Весь этот сложный механизм в конечном итоге приводит к ожирению. Бороться только с жировыми отложениями в области передней брюшной стенки бесполезно и непродуктивно.

Да, безусловно, массаж живота для похудения за счет мануального воздействия позволит уменьшить количество жировых отложений в подкожном слое и сальнике.

Но, так как патологические изменения затрагивают весь организм, то в скором времени проблема может возникнуть вновь.

Именно по этой причине массаж живота для похудения может быть действительно эффективен только при комплексном подходе к решению поставленной задачи.

Вам лучше обратиться в нашу клинику мануальной терапии на бесплатный прием доктора. Врач ознакомиться с вашей историей возникновения избыточной массы тела и разработает эффективный курс лечения. Он будет включать в себя не только лучший вид массажного воздействия.

Вам будет даны индивидуальные рекомендации по повседневному рациону питания, физическим нагрузкам, проведению курсов рефлексотерапии, кинезиотерапии и т.д.

Только таким образом можно выбрать эффективный массаж для похудения живота , который позволит смоделировать стройный силуэт, вернуть энергичность и высокую работоспособность, победить все негативные изменения в системе обмена веществ.

Показания для массажа живота

При наличии избыточной массы тела существуют специальные показания для проведения массажа передней брюшной стенки. Обычно процедура требуется в следующих ситуациях:

  • произошло нарушение тургора (упругости) тканей в результате неправильного ведения беременности и родов (не использовался бандаж);
  • кожные покровы утратили свою способность вырабатывать коллаген и поддерживать структуру на фоне тотального нарушения капиллярного кровоснабжения;
  • по разным причинам произошла дистрофия мышц брюшного пресса (например, после кесарево сечения, операции по удалению грыжи белой линии живота и т.д.);
  • нарушение двигательной функции тела (например при параличе после острого нарушения мозгового кровообращения или при переломе позвоночного столба);
  • нарушен обмен веществ на фоне эндокринного заболевания (сахарный диабет, недостаточная функция надпочечников, гипофиза и т.д.);
  • гормональная заместительная терапия, приводящая к образованию избыточного количества жировой ткани;
  • нарушение иннервации кожных покровов, подкожного жирового слоя и сальника при патологиях пояснично-крестцового отдела позвоночника;
  • развитие целлюлита и застоя лимфатической жидкости.

Все эти состояния требуют дополнительной помощи в процессе борьбы с избыточной массой тела.

Мануальное воздействие на ткани передней брюшной стенки обеспечивает ускорение микроциркуляции крови и лимфатической жидкости, запускает процесс регенерации, усиливает процесс распада жировой ткани, освобождает клетки от скопившихся в них шлаков и токсинов, обеспечивает доступ большого количества кислорода для окислительных процессов.

Правильный подход позволяет быстро и эффективно решить возникшую у пациента проблему. Мы может оказать помощь в различных ситуациях. Например, если вам требуется экстренно подготовить свое тело к отпуску на морском пляже, то можете смело обращаться в нашу клинику.

Доктор подберет для вас такой вид массажа передней брюшной стенки, который позволит существенно уменьшить объем живота за 8 – 10 сеансов. Также, если перед вами стоит задача глобально улучшить свой внешний вид, восстановить нарушенный обмен веществ и вернуть стройность и гибкость тела, то можете записаться на бесплатную консультацию доктора.

Он расскажет вам о том, как в течение нескольких недель сможет вам помочь достигнуть поставленной цели.

Чего стоит опасаться?

Существует несколько факторов, которых стоит опасаться. В первую очередь мы не рекомендуем для проведения подобной медицинской процедуры обращаться в массажные кабинете или косметологические салоны.

Там зачастую отсутствует доктор, все манипуляции осуществляются персоналом, не имеющим медицинского образования. Между тем, любое отклонение в массе тела – это системная патология, которая требует именно врачебного подхода.

Просто сделать даже самый действенный массаж – это не решение, а усугубление проблемы. Поверьте, после такого лечения все жировые отложения быстро восстановятся в еще большем объеме.

Только системный подход и рационально разработанный индивидуальный курс терапии позволят вам кардинально раз и навсегда решить проблему с избыточной массой тела и увеличенным объемом живота.

Откроем вам секрет того, как добиваются положительного результата массажисты без медицинского образования. Так как они не обладают знаниями по анатомии и физиологии человеческого тела, то стараются воздействовать исключительно на подкожный жировой слой.

Они оказывают такое воздействие, которое выводит избыточную жидкость. При этом не оказывается тонизирующего воздействия на мышцы брюшного пресса и на стенку лимфатических сосудов. Поэтому результат получается быстрым, но очень непродолжительным.

Жировая ткань и подкожный слой теряют жидкость, уменьшаются в объеме до 3-х см. Но спустя 10 – 14 дней все возвращается на своим места.

Эффективный массаж для похудения живота действует совершенно по другим принципам:

  • в первую очередь массажист восстанавливает нормальную перистальтику кишечника (чем меньше времени пища находится в его полости, тем меньше калорий усваивается);
  • также восстанавливается процесс выделения желчи – она разлагает жиры в пище и не дает им всем усваиваться;
  • оказывается воздействие на центры вегетативной нервной системы, отвечающей за функционирование желез и органов пищеварения, таким образом нарушается стереотипное пищевое поведение, снижается потребность человека в потреблении пищи;
  • запускается процесс распада жировых клеток в подкожном слое и сальнике;
  • ускоряется процесс окислительной реакции, в результате которой жир разлагается на воду и липиды – эти компоненты отводятся лимфатической системой и утилизируются;
  • ускоряется процесс микроциркуляции крови и лимфатической жидкости за счет тонизирования мышечной стенки сосудов и мускулатуры брюшного пресса;
  • запускается синтез коллагена – вещества, повышающего упругость кожных покровов;
  • оказывается воздействие на систему метаболизма и обмена веществ.

Именно такой массаж оказывает положительное и продолжительное лечебное воздействие. Он способен запустить процесс похудения во всем организме.

Помимо уменьшения объемов пациент испытывает прилив сил и бодрости, у него значительно повышается энергичность и работоспособность, проходит апатия и депрессия.

У многих клиентов проходят сопутствующие патологии, такие как геморрой, варикозное расширение вен в полости малого таза, лимфостаз и т.д. Восстанавливается нормальная работа всех органов пищеварительной системы.

Противопоказания для процедур

Для проведения процедур существуют противопоказания. Для разных видов мануального воздействия этот список может дополняться. Но основные противопоказания – это:

  1. беременность в течение всего её срока и ранний послеродовый период (есть угроза спровоцировать преждевременные роды или выкидыш, а после родов высока вероятность усиления кровотечения);
  2. период грудного вскармливания – распад жировой ткани может привести к уменьшению количества женских половых гормонов, что может негативно сказаться на лактации;
  3. период обострения любых хронических патологий внутренних органов брюшной полости (холецистит, гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки);
  4. желчнокаменная болезнь и присутствие камней в лоханках почек;
  5. острые воспалительные процессы в полости алого таза (аднексит, оофорит, киста яичника, эндометрит, вагинит, цистит и т.д.);
  6. злокачественные новообразования, любые опухоли внутренних органов брюшной полости;
  7. туберкулез и другие социально опасные инфекции;
  8. кожные патологии в области проведения массажа (экзема, контактный дерматит, гнойничковые высыпания, нейродермит и т.д.);
  9. печеночная, почечная или сердечная недостаточность, осложненная скоплением жидкости в брюшной полости (асцитом);
  10. расширение вен передней брюшной стенки, пищевода и органов малого таза;
  11. повышенная температура тела и высокий уровень артериального давления.
Читайте также:  Мезотерапия живота: противопоказания, виды, стоимость и отзывы

При наличии противопоказаний врач порекомендует перенести процедуру или отказаться от неё до полного выздоровления. Обаятельно сообщайте обо всех предполагаемых противопоказаниях врачу. Это поможет избежать непредсказуемых ситуаций в ходе проведения лечения.

Рекомендуемые услуги Время Цена (рублей) Акция
Массаж живота 30 мин 2900 руб.

Все услуги и ценыЗаписаться на прием

Следующая статья —> Медовый массаж для похудения живота

Консультация врача бесплатно. Не занимайтесь самолечением, позвоните и мы поможем +7 (495) 505-30-40

Массаж для похудения живота и боков — чтобы убрать жир в домашних условиях, жиросжигающий

Массаж живота и боков представляет собой комплексную процедуру, которая положительно влияет на состояние кожи, способствует похудению и улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Состояние этой части тела имеет огромное значение для всего организма в целом. Если появляются жировые отложения, то это не только не красиво и не эстетично, это еще и медицинская проблема.

Если тонус мышц живота не устранить, то некоторые органы брюшной полости могут сместиться, работа кишечника может ухудшиться, плюс ко всему появится обвисание жировых складок.

Чтобы не допустить подобных неприятностей, необходимо регулярно проводить массаж и совершать физические нагрузки.

Основы

Делать массаж можно как дома, так и используя услуги профессионалов. Конечно, обученный массажист сделает все намного качественнее, чем обычный человек. Какова польза массажа?

  1. Массаж поможет убрать жировые отложения и складки.
  2. Контур фигуры станет намного аккуратнее.
  3. Убирается целлюлит.
  4. Происходит укрепление мышц пресса.
  5. Тонус мышц приходит в порядок.
  6. Перистальтика кишечника нормализуется.
  7. Работа лимфатической и кровеносной системы налаживается.
  8. Функции эндокринной системы налаживаются.
  9. Происходит выведение токсинов.

В каких случаях нужно проводить

  • излишний вес
  • целлюлит
  • запоры
  • дряблость мышц
  • малоподвижный образ жизни
  • стрессы
  • неправильное питание
  • застой в малом тазу
  • сбой в менструальном цикле

Узнайте, чем отличается ботокс от диспорта.

Отзывы о питательной маске для лица Натура Сиберика: https://soinpeau.ru/maski/dlya-lica/uvlazhnyayushhie/pitatelnaya-v-domashnix-usloviyax.html.

Здесь можно ознакомиться с правилами посещения солярия первый раз.

Но для проведения массажа существуют и некоторые противопоказания, которые нужно учитывать перед началом сеанса:

  • язва
  • инфекции
  • температура
  • внутреннее кровотечение
  • тромбоз
  • онкологические заболевания
  • беременность
  • различные повреждения кожи

Если вы хотите добиться быстрого эффекта, нужно соблюдать некоторые правила. Эти правила помогут укрепить результат.

На фото – результат массажа для похудения боков: 

Необходимо регулярно проводить сеансы массажа. Желательно проводить его на пустой желудок.

Главное увеличивать физические нагрузки и контролировать то, чем и в каком количестве вы питаетесь. Самомассаж нужно проводить каждый день по 20 минут.

На видео – массаж живота для похудения в домашних условиях:

Техника баночного массажа для живота

Прежде чем начать проводить массаж, нужно принять горячую ванную или душ. Этим вы увеличите и ускорите процесс кровообращения.

Следующий шаг – это втирание масла для массажа в живот. Проводить процедуру стоит в месте, где вам никто не помешает.

На видео – массаж живота для похудения:

Обычно для массажа использую силиконовые баночки. А купить этот предмет можно в любой аптеке. Этот вид массажа известен среди девушек как средство против борьбы с целлюлитом и как жиросжигающее средство. Раньше банки использовались для лечения простуды, пневмонии. А теперь используют вакуумные банки для похудения и для преобразования фигуры.

Банку необходимо приложить к животу и слегка на нее надавить. Нужно, чтобы банка всосалась в кожу примерно на 1 сантиметр.

Главное – передвигать ее сверху вниз, а движения при этом должны быть круговыми по часовой стрелке. Иногда движения могут быть и зигзагообразными. Сеанс одной процедуры массажа составляет 7 минут, но не больше.

После окончания рекомендуется укрыться теплым одеялом, лечь на диван и отдохнуть.

Также можно, приложив баночку к коже, сделать 10-15 движений кругообразных, снять банку, а затем размять кожу. Это делается для того, чтобы не было болезненных ощущений. Таких приемов должно быть около 4 за один сеанс. Вы должны быть подготовлены к тому, что после первых процедур останутся синяки на теле. Еще рекомендуют перед массажем очистить кожу спиртом.

На видео – техника массажа для похудения живота от программы “Все буде добре”:

Техника для похудения боков

Такую процедуру можно провести как в салоне, так и самостоятельно дома.

Банки можно использовать силиконовые, резиновые или же стеклянные. Процедуры нужно проводить через день, а эффект проявится уже через 5 сеансов.

Так же как и на животе вы почувствуете болезненные ощущения. Перед массажем тело необходимо хорошо подготовить и разогреть. Более эффективно посетить парную, тогда поры расширятся. Еще рекомендуется проблемные участки обработать скрабом и щеткой. После этого можно обрабатывать бока кремом или маслом.

Поставив банку на кожу, подождите, пока кожа втянется в нее. Легкими и плавными движениями перемещайте банку по коже. Не останавливайтесь, чтобы не оказать сильного воздействия.

Если вы проводите процедуру впервые, то один сеанс должен длиться не более 5 минут. А вот в дальнейшем время можно понемногу увеличивать, вплоть до 20 минут.

Оттенок кожи станет красным, после этого процедуру нужно завершить.

Синяки – это нормальное явление, они останутся там, где скопление жира наибольшее. Если правильно проводить процедуру, то к 5 сеансу вы заметите улучшения, застойные явления уйдут. Массаж нужно делать только в том случае, если у вас хорошее настроение и вы не устали, чтобы не навредить организму.

На видео – вакуумный массаж живота для похудения (видео урок):

Техника китайского массажа

Китайский массаж – это уникальное средство для похудения. В своей основе он содержит индийские медицинские традиционные начала.

Еще китайские монахи использовали его для удаления жировых складок с живота и боков. Также эта процедура помогала избавляться от шлаков и привести тонус мышц в порядок.

Главный принцип китайского массажа – это преобразовать отрицательную энергию тела в положительную, путем воздействия на информационные точки.

В брюшной полости расположены нейронные цепочки, которые передают сигналы во все точки тела человека.

В свое время это привело к тому, что появилось такое понятие как «брюшной мозг», а впоследствии образовалась специальность – нейрогастроэнтерология. Живот отвечает за настроение и эмоции человека.

Связано это с тем, что в животе находятся центры, которые вырабатывают гормон «счастья» – серотонин. Поэтому курсы массажа приводят в порядок и общее состояние организма, и улучшаются эмоции, поднимается настроение.

Итак, как самостоятельно провести точечный массаж, используя китайскую технологию?

  1. Нужно нажать на точку под названием «вай-вей». Сделав это, вы почувствуете тепло по всему телу. Особенно рекомендуется проделывать эту процедуру при болях в желудке. За один сеанс это нужно сделать 15 раз.
  2. Надавливание на точку «ци-хай». Находится она на середине линии живота, двумя пальцами ниже пупка. Ее нужно помассировать и отпустить. Процедуру провести около 20 раз.
  3. Теперь эту же точку нужно растереть круговыми движениями тоже около 20 раз. Далее нужно растереть всю область живота.
  4. Теперь следует растереть точку, расположенную между точками на середине линии живота чуть выше лобковой части и ниже точки, где расположена печень. Массировать нужно сверху вниз до появления теплых ощущений или жжения.
  5. Необходимо пальцы сложить вместе и легкими пощипываниями пройтись по всем точкам. Круговые движения необходимо сделать около 5 раз.
  6. Сложив вместе пальцы, нужно потереть от верха живота вниз до ног. 
  • Эти упражнения проводятся и с использованием небольших банок.
  • На видео – китайский массаж живота для похудения:
  • Также можно выполнять несколько эффективных упражнений, которые нужно сочетать с правильным питанием и массажем.
  1. Поза «кобра». Нужно встать на колени и опереться руками об пол. Оставаясь на правой ноге, левую нужно тянуть вверх, насколько сможете. Процедуру нужно проводить 20 раз. Ноги необходимо чередовать.
  2. Стопы нужно подтянуть к ягодицам. Отведите стопы влево, затем переместите и туловище. Повороты нужно сделать сначала вправо – 20 раз, затем влево.
  3. Принять положение, стоя на коленях и на ладонях. Отведя ногу в сторону, при этом опираться на носок и зафиксировать эту позу. Теперь левую руку нужно закинуть под правую и развернуться вверх. Левая рука будет постоянно находиться в согнутом состоянии. Это упражнение достаточно эффективно для боков. Китайская техника подразумевает постепенную коррекцию фигуры.
  4. Конечным упражнением будет поклон с вытянутыми руками то вправо, то влево. 

Также популярен медовый массаж живота. Здесь можно посмотреть видео, как его делать в домашних условиях. Также читайте, лимфодренажный массаж живота в домашних условиях. Еще один вид – висцеральный массаж живота (читайте подробнее).

Польза массажа была выявлена еще более 400 лет назад в Китае. Но тогда использовались не банки для массажа, а высокие чашки. Дальше эта техника стала распространяться по миру: в Японии, Корее, Монголии. Единственное, что отличало процедуру проведения в странах – это емкости. Они могли быть меньше или больше, выше или ниже.

Как баночный, так и китайский массаж дают достаточно эффективные результаты в короткие сроки, если все делать правильно.

Даже занимаясь массажем самостоятельно, можно добиться вполне хороших результатов. Эффективность баночного массажа подтверждена многими девушками, которые борются за красоту своего тела.

Возможно, вам также интересно, как сделать шоколадное обертывание в домашних условиях.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector