Тренажер для вытягивания позвоночника: отзывы, устройство, принцип растяжения спины

Грыжа межпозвоночных дисков часто становится последствием или сопутствующим симптомом остеохондроза. Это серьезное заболевание, которое встречается у людей в возрасте от 30 до 50 лет.

Тем, у кого возникают нарушения в поясничном или шейном отделе, необходимо использовать специальные методики для тренировки спины. Распространенным и результативным вариантом является приобретение тренажеров, предназначенных для тренировки позвоночника, на которых можно заниматься дома.

Эффективность использования вытягивающих тренажеров при лечении грыж позвоночника

Грыжей межпозвоночных дисков называют заболевание, для которого характерно визуальное выделение межпозвоночного диска из общего ряда. Грыжа возникает в разных отделах позвоночника. Зоной, которая больше всего подвержена изменениям, считается зона поясничного отдела.

Это можно объяснить основной нагрузкой на поясницу, которая возникает при подъеме тяжелых предметов или совершении физических усилий. Помимо поясничного отдела страдает шейный отдел. Грыжи опасны необратимыми последствиями, одновременно с грыжей может возникать онемение конечностей.

Причины возникновения грыжи межпозвоночного диска, по версии специалистов:

• образ жизни, который исключает регулярные занятия спортом;
• физические нагрузки без использования поддерживающих конструкций;
• наличие избыточного веса;
• несбалансированное питание;
• беременность, протекающая с различными осложнениями;
• остеохондроз на любой стадии развития;
• аномальное развитие позвоночного столба, полученное при рождении.

• Тренажеры для спины позвоночника для дома являются инструментом для терапевтического подхода к устранению симптомов заболевания.
• Кинезитерапия или лечение движением, по оценкам специалистов, не только позволяет получать максимальные лечебные результаты, но и пользуется большой популярностью среди возрастной группы от 30 до 40 лет как один из приемов поддержания хорошей физической формы.
• Характеристика показателей эффективности тренажеров:

• уменьшение давления в зоне возникновения грыжи;
• сокращение патологического воздействия на спинномозговой канал и позвонки, между которыми возникла грыжа;
• активизация кровообращения;
• ликвидация застойных явлений в зонах воспаления;
• улучшение местного обмена веществ;
• замедление процессов, провоцирующих развитие грыжи;
• равномерное распределение нагрузки по отделам позвоночника;
• укрепление проблемного участка позвоночника;
• восстановление гибкости позвоночного столба;
• укрепление мышечного аппарата;
• увеличение мышечного тонуса;
• предотвращение болевого спазма.

Отдельно от перечисленных пунктов можно говорить о немаловажном критерии определения эффективности, который предполагает улучшение психоэмоционального состояния больного. Устранение болевого синдрома возвращает уверенность в том, что состояние здоровья находится под контролем человека.

Кроме того, вытягивание позвоночника и устранение болевых спазмов стабилизирует ночной сон, возвращает уверенность в собственных силах, позволяет жить полноценной жизнью.

Упражнения на тренажерах, предназначенные для вытягивания позвоночного столба, необходимо проводить под контролем специалиста по реабилитации. Самостоятельно в домашних условиях можно заниматься после того, как врач назначит специальный комплекс упражнений и озвучит все правила техники безопасности.

Некоторые движения ни в коем случае нельзя делать при наличии межпозвоночной грыжи. Эти упражнения способны спровоцировать осложнения и полностью обнулить достигнутые результаты.

Противопоказания к тренажерам

Противопоказаниями к занятиям на домашних тренажерах или специальных реабилитационных конструкциях в медицинских центрах бывают некоторые заболевания.

Исключена возможность занятий для следующих категорий:

• с диагностированными онкологическими заболеваниями;
• при постановке диагноза сахарный диабет;
• с сердечной астмой, тромбофлебитом; Как возникает сердечная астма
• со сложными травмами конечностей;
• с диагностированными инфекционными болезнями в стадии острого течения.

Какой тренажер выбрать для дома

Тренажеры для спины позвоночника для дома условно классифицируют по типу нагрузки и общей функциональности.

Виды тренажеров	Описание
Брусья, турники	Нагрузка появляется за счет собственной массы тела.
Системы блоков	Тяжесть создается системой блоков.
Императивные	Помогают прорабатывать проблемную зону.
Универсальные	Необходимы для нагрузки на разные части туловища.

Тренажеры для спины позвоночника для дома должны приобретаться под руководством специалистов. При установке тренажеров необходимо правильно закрепить все части конструкции и обеспечить свободный доступ к ним. Физическая активность при наличии грыжи позвоночника показана специалистами. Она помогает существенно улучшить состояние пациента.

Для тех, у кого диагностирована межпозвоночная грыжа, подходит не любой вид активной физической деятельности. Поэтому важно подбирать такие конструкции, которые позволяют перераспределить нагрузку на проблемные зоны и не допустить ухудшения состояния. Чтобы понимать принцип действия домашних тренажеров, следует обратить внимание на рекомендуемые виды активности.

Специалисты настаивают на следующих типах:

• плавание с элементами аквааэробики;
• пилатес под контролем тренера реабилитолога;
• легкий фитнес, исключающий чрезмерную нагрузку на поясничный отдел.

При этом нельзя заниматься следующими видами активности:

• тяжелая атлетика;
• разные виды борьбы;
• футбол, баскетбол, волейбол;
• катание на лыжах и сноуборде;
• игра в гольф или игры с ракетками;
• активный бег на время.

Тренажеры и приспособления, применяемые для вытягивания позвоночника

Основное место в реабилитационной программе отводится специальным упражнениям на тренажерах, предназначенных для вытягивания позвоночного столба и выпавших дисков. Каждый из тренажеров имеет различные преимущества. Занятия на тренажерах назначаются лечащим врачом после получения результатов полного обследования и диагностики, которая исключает развитие других заболеваний.

Евминова

Тренажеры для спины позвоночника для дома этого вида разработаны для занятий по методике Евминова. Конструкция представляет собой деревянную доску, которая оснащена подвижными рукоятками, расположенными на двух уровнях. Тренажер Евминова часто называют профилактором.

Тренажёр для спины и позвоночника доска Евминова

Он показан при различных нарушениях опорно-двигательного аппарата, помогает избавиться от грыжи в шейном и поясничном отделах. Доска, предназначенная для оздоровления позвоночника, придумана и сконструирована тренером украинской сборной по академической гребле Вячеславом Евминовым.

Кроме направленного терапевтического эффекта, доска помогает приобрести хорошую осанку и сохранить стройную фигуру.

Результатом работы на тренажере Евминова при диагностировании межпозвоночной грыжи становятся следующие достижения:

• разгрузка спины;
• запуск саморегуляции водного баланса;
• восстановление поврежденных хрящей;
• нормализация обмена веществ.

Правила занятий на доске Евминова включают плавное и медленное выполнение упражнений. При осуществлении движения необходимо избегать резких рывков. Между подходом необходим отдых по 15 сек. Важно понимать, что захват перекладины осуществляется только при ровном положении плечевого пояса.

FlexyBack

Flexible Back называют тренажером для растяжки спины и профилактики сутулости. Конструкцию легко применять в домашних условиях, она занимает мало места, отлично хранится.

Особенности тренажера:

• осуществление функции по опоре спины;
• поддержка правильного положения;
• улучшение осанки;
• повышение гибкости позвоночника.

Ключевым моментом в описании тренажера является упоминание об особенности конструкции. Она позволяет использовать его без отрыва от домашних дел.

Bestec Air Nobius

Тренажеры для спины Air nobius представляют собой специальную подставку, предназначенную для растяжки позвоночника, которую можно приобрести для дома.

Преимущества тренажера:

• простое управление;
• наличие трех режимов;
• возможность подстраивать конструкцию под индивидуальные особенности организма;
• эффективное расслабление поясницы и шейного отдела;
• снятие напряжения в шейном и поясничном отделе;
• предупреждение защемления нерва в пояснице.

Несмотря на то, что тренажер весит 8-9 кг, его легко складывать и хранить в домашних условиях.

Турник, перекладина

Турники или перекладины – это традиционные конструкции, предназначенные для вытягивания позвоночника. Турник или брусья можно установить дома, они бывают разных размеров и конфигураций.

Преимущества висения на турнике при межпозвоночной грыже:

• помогает вытягивать позвоночный столб;
• снимает боли в поясничном и шейном отделах;
• уменьшает дискомфорт.

Часто пациенты практикуют висение на турнике в домашних условиях без назначения лечащего врача, потому что этот прием приносит облегчение, когда разрастается болевой спазм. Это запрещено в определенных ситуациях, когда развитие грыжи идет не по стандартному сценарию.

Петля Глиссона

Петля Глиссона – тренажер, который представляет собой широкий кожаный ремень, выполненный в виде подвесной конструкции. Ремень обхватывает подбородок и затылок. Верхняя часть ремня надежно прикреплена к специальной конструкции с грузом. Величину груза контролирует лечащий врач или специалист, занимающийся реабилитацией.

Механизм действия тренажера основан на процессе преодоления сопротивления груза с помощью шейных мышц, при этом груз находится за спиной. Этот способ помогает вытягивать позвоночный столб, вправляет позвонки.

Петля Глиссона показана при межпозвоночной грыже, которая развивается в шейном отделе. Тренажер способствует улучшению общего состояния и насыщает ткани влагой.

Несмотря на простоту и прочность конструкции, самостоятельно заниматься вправлением позвонков с петлей Глиссона нельзя. Прежде, чем приобрести тренажер для дома, необходимо получить несколько консультаций специалистов и провести совместные занятия для освоения правил техники безопасности.

Меры предосторожности при использовании петли Глиссона:

• движения необходимо выполнять медленно;
• резкие отклонения категорически запрещены;
• необходимо ограничить максимальную продолжительность нагрузки до 1 мин.;
• процедуры проводят не более, но и не менее 3 подходов ежедневно.

Петлю Глиссона можно приобрести в ортопедическом салоне, где консультацию может дать врач, специализирующийся на заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Мост

Мост Самсона – это не тренажер в прямом смысле этого слова, а специальное упражнение, разработанное Александром Ивановичем Зассом. Это упражнение относятся категории статических упражнений.

Чтобы выполнить его, необходимо придерживаться специальной инструкции:

1. 2 стула расставляют по двум сторонам (расстояние между стульями должно быть приблизительно равно росту пациента).
2. Пятками опираются на край одного стула, а затылком опираются на другой стул.
3. Горизонтальное положение между стульями включает в себя полное напряжение мышц пресса и спины, а также статическое удержание веса тела.

Гравитационный стол

Гравитационный стол или инверсионный стол для позвоночника – это тренажер, который часто приобретают для дома. Он представляет собой устойчивую конструкцию, выполненную из металла или пластика.

Столешница дополнена фиксаторами для ног и рук. Основная цель работы на тренажере – это изменение угла положения тела, за счет которого происходит стабилизация состояния межпозвоночных дисков.

Работа на гравитационном или инверсионном столе относится к методам инверсионной терапии.

Основные показания к использованию:

• защемление нерва;
• терапия патологических явлений внутри позвонка;
• лечение грыж;
• устранение болей, которые связаны со смещением межпозвоночных дисков.

Инверсионный стол решает несколько проблем одновременно:

• содействует расправлению мышцы;
• укрепляет мышечный корсет;
• поддерживает стабилизаторы позвоночника.

Терапевтический эффект достигается за счет вытягивания на столе. Одновременно происходит улучшение кровообращения. Недостатком занятий на инверсионном столе является то, что они не способны оставаться единственным способом решения проблемы, связанной с выпадением межпозвоночного диска.

Инверсионный стол обеспечивает улучшение состояния, которое можно сохранить при условии выполнения регулярных физических упражнений.

Инверсионные ботинки

Инверсионные или гравитационные ботинки – еще один тренажер, который можно приобрести для дома. Гравитационными ботинками пользуются профессиональные спортсмены, а также люди, проходящие реабилитацию после хирургических вмешательств на позвоночнике.

1. Это приспособление, которое надевают на лодыжки и закрепляют таким образом, что конструкция позволяет висеть вниз головой на турнике или другом подходящим по конструкции устройстве.
2. Ботинки для вытягивания позвоночника – ботинки с широкими манжетами, оснащенные крюками, осуществляющими захват на перекладине.
3. Польза гравитационных ботинок:

• стабилизация кровотока;
• очищение лимфы;
• стабилизация тонуса мышц;
• увеличение роста;
• улучшение осанки;
• повышение гибкости суставов;
• выравнивание позвоночного столба.

Использование гравитационных ботинок имеет ряд противопоказаний. Их нельзя использовать при беременности, а также серьезных нарушениях зрения. Противопоказанием является избыточный вес, воспалительные заболевания суставов, а также высокое артериальное давление.

Качели Яловицына

Качели Яловицына – конструкция, которая относится к группе домашних тренажеров для позвоночника. Перед применением качелей Яловицына необходима консультация специалиста.

Качели представляют собой деревянную конструкцию со специальными ремнями, закрепляющими человека в приподнятом положении. После закрепления осуществляется перемещение тела в разных направлениях. Этот метод содействует растягиванию позвоночного столба, укреплению мышечного аппарата, вправлению межпозвоночных дисков.

Основная цель работы конструкции – стандартное вытягивание позвоночника. Тренажер предполагает исключительно статический метод работы. Важным условием нахождения на качелях Яловицына является закрепление верхних и нижних конечностей манжетами и ремнями.

Уровень наклона подбирается индивидуально. Качели Яловицына входят в комплекс занятий лечебной физкультурой, которая показана при диагностировании межпозвоночной грыжи. Специалисты называют качели Яловицына незаменимым ортопедическим устройством, которое сконструировано для людей с позвоночными грыжами или суставными патологиями.

Тренажеры, которые предназначены для вправления позвоночника, часто приобретают для дома. Регулярные занятия полезны для спины, помогают поддерживать хорошую физическую форму и содействуют укреплению поясничных мышц.

Видео о тренажерах для спины

Тренажер от остеохондроза и грыжи:

Тренажер для вытяжки позвоночника — что это такое

Метод вытяжения стал использоваться начиная с древних времен, когда стали появляться первые заболевания позвоночника. К таким патологиям позвоночника относятся переломы со смещением, грыжа, остеопороз, сколиоз и другие. За счет вытяжения происходит увеличение расстояния между позвоночными дисками, в результате снижаются болевые ощущения.

Сегодня единое мнение о целесообразности использования способа в медицинских кругах отсутствует. Некоторые современные врачи относятся скептически к процедуре, при том, что вытяжка используется во многих медицинских учреждениях, применяются дорогостоящая техника и оборудование.

Этиология болей

Рост и формирование скелета человека происходит до двадцати лет, после этого возраста организм начинает стареть. Характер протекания процессов в каждом случае отличаются, у некоторых они протекают быстрее, у других — медленнее.

Одним из распространенных среди пожилых людей заболеваний считается остеохондроз, болезнь сопровождается патологиями хрящей и межпозвоночных дисков.

Практически всегда первым симптомом болезни считается болевой синдром, при игнорировании патологической симптоматики болезнь переходит в следующие стадии:

• Протрузия – межпозвоночный диск выпадает в любой отдел позвоночного столба;
• Грыжа – следующий этап болезни.

Перечисленные заболевания сопровождаются болевым синдромом, при локализации боли в зоне крестца и поясницы наблюдается ее иррадиация в ногу или ягодичную область.

Показания

Занятия на тренажерах назначаются в следующих случаях: смещения при переломах и вывихах, с помощью тренажеров обеспечивается фиксация позвонков в определенном положении, они не сдвигаются. При сколиозе продолжительный курс вытяжения позвоночника не рекомендован, это позволяет избежать осложнений.

При несоблюдении этого условия существует вероятность травмирования, терапия сколиоза требует комплексного подхода, необходимо пройти курс массажа, делать специальные упражнения. В некоторых случаях врачи не рекомендуют делать такие упражнения при остеохондрозе во избежание травмирования пораженных позвонков и дисков.

Тракция при грыже — отличная альтернатива хирургической операции, вытяжные усилия имеют при этом свой предел, в противном случае высока вероятность усугубления состояния больного.

Эффект от вытяжения:

• Увеличение расстояния между позвонками;
• Создание низкого давления внутри фиброзной капсулы, в результате позвоночный диск перемещается при грыже в пространство между позвонками;
• Укрепление сухожилий и спинных мышц;
• Активизация кровообращения в сосудах.

Особенности занятий

Достаточно широко распространен стереотип, что достаточно недолго повисеть на перекладине, необходимость в применении более сложных конструкций отсутствует. Стоит отметить, что при весе более 100 кг делать это категорически запрещено, метод поможет добиться простого растяжения мышц.

Для висения на перекладине требуется предварительный разогрев мышц в спортзале, в возрасте старше 45 лет рисковать здоровьем не рекомендуется.

Именно в таких случаях рекомендуется использовать доску Евминова, после полугодовых упражнений эффект будет потрясающим.

Тренажеры и приспособления

Существует большое количество тренажеров для вытяжки позвоночника, часто это инверсионные ботинки, стол инверсионного типа, специальные тренажеры. Для вытяжения позвоночника можно использовать обычный турник, который подходит для лечения в домашних условиях.

  Самые эффективные асаны для здоровья спины — йога для осанки

Турник, перекладина

Перекладина может быть установлена в одном из помещений или во дворе, для достижения оптимального эффекта достаточно 1-2 подходов ежедневно.

Эффективные упражнения:

1. Висение на перекладине — простое эффективное упражнение, для начала достаточно раскачиваний, после чего можно на весу делать имитирующие движения шаги, поворачиваясь корпусом. При этом не рекомендуется резко спрыгивать, особенно при расположении перекладины на большой высоте;
2. Уголок — в положении вися на перекладине медленно поднимать и опускать прямые ноги под прямым углом, при наличии трудностей допускается поднятие конечностей в согнутом положении, постепенно количество повторов может быть увеличено до 8-10 раз;
3. Подтягивание. При отсутствии опыта рекомендуется использовать расположенные невысоко стул и перекладину, рывки и резкие движения в данном случае противопоказаны. За турник рекомендуется держаться очень крепко, локти должны располагаться друг другу параллельно.

Тренажер Евминова

Тренажер выполнен в виде доски с установленной наверху перекладиной, его верхняя часть закреплена к вмонтированному в стену крюку. Пациент делает упражнения, держась за перекладину, программу упражнений составляет врач основываясь на диагнозе пациента.

Данная методика отличается повышенной травмоопасностью, первые тренировки должны проходить под наблюдением медиков, начинать упражнения рекомендуется на доске под небольшим наклоном с постепенным его увеличением.

Петля Глиссона

Тренажер применяется при вытяжении шейного отдела, фиксатор состоит из двух тканевых креплений — для затылочной части и подбородка. Пациент в положении сидя на стуле закрепляет фиксатор, петля крепится к блоку с закрепленным на одном конце грузиком.

Мост

Тренажер представляет собой конструкцию полуовальной формы с устойчивой расположенной снизу платформой. Принцип конструкции основан на следующем принципе: пациент укладывается на поверхность, его спина принимает такую же форму, позвоночный столб вытягивается.

Модель показывает эффективность при лечении межпозвоночной грыжи, допускается выполнение упражнений по типу поднятия и опускания корпуса или просто пребывание в горизонтальном положении.

Тренажер FlexyBack

Устройство считается наиболее доступным для вытягивания спины, тренажер выполнен в виде валика изогнутой формы с набивкой из волокна, внутри установлен стальной каркас. Эргономичная конструкция повторяет анатомические изгибы позвоночного столба, мобильность обеспечивается за счет компактных габаритов.

Тренажер может эксплуатироваться не только дома, но и в машине, на рабочем месте.

Для профилактики болей в зоне позвоночника достаточно прислониться к спинке стула, кресла или автомобильного сиденья. Тренажер может быть установлен на полу, выполнение медленных перекатов позволяет установить позвонки на место, расслабить спину.

Bestec Air Nobius

Устройство оказывает растягивающее воздействие на позвонки, горизонтальное растяжение обеспечивает снятие нагрузки с разных отделов позвоночника, помогает разгрузить уставшие конечности. Все это позволяет снять боль в спине, раскрыть возможности организма, тренажер оснащен системой регуляторов, позволяющая обеспечить смену параметров.

Инверсионные ботинки

Устройство представляет собой специальные зафиксированные на щиколотках крепления, при расположении в подвешенном состоянии происходит выравнивание позвонков, снимается нагрузка со спины.

В результате занятий происходит насыщение мозга кислородом, укрепляются связки, снижается восприимчивость к стрессам, метод является отличной профилактикой варикоза.

Гравитационный стол

Тренажеры данного типа представляют собой наклоненную плоскость, на которой пациент размещается в положении лежа. Принцип функционирования основан на поворотах корпуса под различными углами, для создания эффекта вытяжения пациент должен лечь на плоскость ногами вверх.

  ЛФК для мужчин и женщин при болезни Бехтерева

Основные виды гравитационных столов:

• Механические – вытяжение производится под воздействием силы притяжения, конструкция простая и надежная, необходимость к подключению к электропитанию отсутствует;
• Электрические – эффект растяжения достигается за счет перемещения частей конструкции под воздействием электрического привода, устройства рекомендованы к применению в период восстановления после травм, а также для проведения тренировок пациентов с ограниченными возможностями.

Как сделать тренажер в домашних условиях

Установить турник или планку можно своими руками в дверном проеме, в этих целях рекомендуется использовать прочные металлические конструкции. Методика очень простая, делать упражнения рекомендуется несколько раз в день по 20-25 сек., она показывает эффективность при регулярных повторах.

Стоит отметить, что метод подходит далеко не всем, пожилым людям очень сложно продержаться в состоянии висения дольше 10-15 сек.

Сильное вытяжение рекомендовано также не всем пациентам, очень часто больший эффект достигается при вытягивании спины на наклоненной поверхности.

Как изготовить своими руками

При изготовлении такого тренажера рекомендуется взять широкую гладкую доску, верхний конец следует закрепить на расстоянии 1,3 м от пола под углом 45 градусов. К верхнему краю крепятся 2 широкие лямки длиной примерно 0,4 м, пациент должен свободно вытягивать руки без посторонней помощи, избежать скольжения в процессе занятий поможет обертывание устройства тканью в несколько слоев.

• Пациент должен лечь на поверхность на спину или живот, руки продеваются в лямки, мышцы корпуса полностью расслаблены, повысить эффективность от упражнения поможет подушка, положенная под голени или колени.
• Все перечисленные методики рекомендованы к применению после консультации с квалифицированными специалистами, так как неумелые действия могут привести к негативным последствиям для всего организма.

При наличии такой возможности рекомендуется заниматься в поликлинике под наблюдением врачей.

Противопоказания

Вытягивание спины не всегда полезно, метод противопоказан при остеопорозе, артрите, заболеваниях ССС, высоком АД. От процедуры следует отказаться при тромбозах, во время месячных, заболеваний простудного характера, вытяжение может навредить эмбриону.

При вытягивании позвоночного столба противопоказаны также сильные напряжения, пациент должен отказаться от упражнений в состоянии слабости.

Профилактика

При появлении боли в спине рекомендуется следить за осанкой, избегать поднятия тяжестей, место для сна должно быть максимально комфортным.

Другие меры профилактики:

• Избежание сидения на мягких поверхностях, стопы твердо стоят на полу, позвоночник прямой;
• Избежание наклонов, при продолжительном сидении предусмотрена разминка;
• Отказ от перегрузки позвоночника, тяжести допускается поднимать только из положения сидя;
• Вес сумок и других тяжестей во время ношения должен быть распределен равномерно, это позволяет избегать искривления позвоночника;
• Поверхность для сна должна быть полужесткой, матрас — тонкий, расслабления мышц можно добиться при сне менее девяти часов.

4 тренажера (аппарата) для вытяжки позвоночника и станок своими руками

Тракционное вытяжение позвоночника – эффективный и безопасный способ профилактики и устранения различных заболеваний позвоночного столба.

Он оказывает не только механическое воздействие на позвонки и межпозвонковые диски, но и на рецепторы позвоночного отдела, его мышцы и связки.

Суть методики проста – под влиянием тяги позвоночник максимально выравнивается, что приводит к полной (частичной) ликвидации его деформаций и контрактур. Регулярные сеансы приводят к улучшению кровообращения и предотвращению атрофии тканей.

Предлагаем рассмотреть, в чем заключается суть и особенности тракционного метода лечения повреждений и болезней костно-мышечной системы.

Суть и эффективность терапии

Применяется подводное и сухое тракционное вытяжение позвоночного столба. Водные организуются в толще жидкости (воде, скипидарной, грязевой ванне), при этом пациент помещается в бассейн или большую ванну с помощью специальной опоры. В жидкости мышцы и связки позвоночника полностью расслабляются, что обеспечивает эффективность процедуры.

Сухое вытяжение дополнительно подразделяется на горизонтальное (в положении лежа с применением специальных механизмов), вертикальное (растяжение позвоночного столба под весом собственного тела) и аппаратное (дозированные нагрузки и контроль с помощью датчиков). При выборе способа специалист учитывает стадию развития заболевания и общее состояние пациента.

Зачем нужно вытяжение позвоночника и в чем его польза?

• Увеличение расстояния между позвонками, если вследствие дегенеративной патологии или травмы оно было уменьшено (устранение «эффекта присоски»);
• Снижение нагрузки на межпозвоночный диск, что является эффективной профилактикой и лечением грыжи;
• Борьба с искривлением позвоночника и улучшение осанки путем восстановления положения сместившегося позвонка;
• Улучшение кровоснабжения в отделах позвоночника, ускорение обменных процессов, препятствие застою крови и жидкостей;
• Расслабление мышечного корсета, растяжение мышц и связок, расположенных около позвоночного столба.

В ходе механического воздействия на позвоночник увеличивается межпозвонковое пространство (до 3 мм) и размер межпозвонковых отверстий (до 0,5 мм).

Показания и противопоказания для тракции

Показания

• остеохондроз,
• сколиоз,
• деформация фиброзного кольца,
• протрузии,
• артроз,
• компрессионные изменения,
• смещение позвонка,
• радикулопатия,
• спондилоартроз
• неврогенные болевые синдромы,
• вторичные вертебровисцералгии,
• анкилозирующий спондилоартрит,
• иные дегенеративно-дистрофические патологии.

Противопоказания

• обострение хронических болезней,
• образование опухолей,
• беременность,
• секвестрированная грыжа,
• декомпенсированные формы болезней,
• предрасположенность к кровотечениям,
• нестабильное состояние,
• поражение костной ткани,
• избыточная масса тела,
• деформация кожи (в области проведения тракции),
• врожденные (аномальные) дефекты позвоночника,
• детский либо преклонный возраст.

Отдельные виды заболеваний, исключающих применение тракционного лечения позвоночника, определяются ортопедом при изучении состояния пациента. Противопоказанием к тракции может послужить выявление отрицательной динамики в ходе лечения.

Вытяжка с помощью тренажера

Аппаратное вытяжение позвоночного столба предполагает использование стационарных или портативных приспособлений. Их особенностью является механизм воздействия, основанный на вибрации (укрепление мышц) и подогреве (снятие болей).

Подводное и сухое вытяжение позвоночника на тренажере – эффективный способ лечения протрузий дисков, лордоза и кифоза (патологические формы).

Аппараты рекомендованы к использованию спортсменами и людьми, занятыми изнурительным физическим трудом, поскольку позволяют снять напряжение.

Правила использования

Комфорт пациента и эффективность процедуры определяется плавным подъемом и спадом оказываемой нагрузки. Число сеансов строго не устанавливается, а определяется, исходя из конкретного случая. Ориентир к прекращению процедур – ликвидация спонтанных болей в состоянии покоя, устранение болезненности при пальпации, восстановление положения позвонков.

Общие правила для вытяжения позвоночника:

• Проведение процедуры допускается исключительно в расслабленном состоянии (пациент не должен ощущать боль, спазмы или дискомфорт);
• Не допускается совершение резких движений при тракционном вытяжении – они могут спровоцировать защемление нервов;
• Перед процедурой специалист обязательно проводит оценку состояния пациента (динамику патологии, уточнение общего самочувствия и др.).

После тракции рекомендовано применение лечебной физкультуры для укрепления мышц в поврежденном отделе позвоночника.

Видео

Виды аппаратов

Наименование тренажера	Принцип действия	Эффективность
Качели Яловицына	Механизм воздействия основывается на растяжении шейного и грудного отдела позвоночника. Занятия осуществляются в одном из 2-х положений – «голова выше ног» либо «ноги выше головы».	3-4 занятий достаточно, чтобы облегчить боль в спине и снять мышечные спазмы.
Профилактор Евминова	Принцип использования – от простого к сложному, т.е. постепенное увеличение нагрузок от легких к более трудным.	Удобный и компактный тренажер для домашнего использования. Не только восстанавливает позвоночник, но и предупреждает заболевания.
Универсальный тренажер Ормед	Особое воздействие роликов, тепла и вибрации приводит к расслаблению мышц и улучшению кровообращения в организме.	Современный способ устранения патологий позвоночника. Используется только врачом, все результаты процедуры отражаются на мониторе.
Аутогравитационный тренажер Грэвитрин	Растяжение под массой собственного тела. Дополнительно применяется вибрация и подогрев.	Укрепление мышц и усиление кровообращения в пораженном отделе позвоночника.

Простая тракция своими руками

Общий принцип растяжения позвоночника – обеспечение максимального расслабления мышц и улучшение эластичности продольных связок. Продолжительность одного сеанса варьирует от 30 до 40 минут, при этом необходима предварительная подготовка.

Для вытяжения в домашних условиях можно соорудить специальный стол:

• Оберните хлопковой тканью (в несколько слоев) широкую доску, чтобы тело во время процедуры не скользило по поверхности;
• Закрепите одну сторону доску на высоте 130 см либо выше (в зависимости от роста) от пола под углом 45°;
• На высоком крае доски зафиксируйте специальные бретели, длина которых составляет около 1,5 м (с учетом ширины запястья).

Как заниматься?

Лягте на стол, расслабьте мышцы, наденьте бретели. Регулярные сеансы способствуют растяжению всех отделов позвоночника, исправлению осанки, снятию усталости и расслаблению мышечного корсета спины.

После процедуры необходим полный покой (1,5-2 часа). Запрещены любые физические нагрузки, сопряженные с подъемом тяжелых грузов. Интервал между процедурами вытяжения варьирует от 24 до 72 часов.

Пренебрежение правилами тракционной вытяжки провоцирует развитие осложнений – усиление болей, раздражение нервных окончаний и развитие мышечного спазма. Негативные последствия развиваются не только в пораженном, но и других отделах позвоночника.

Итак, тракционное вытяжение позвоночника является эффективным безоперационным методом профилактики и лечения опорно-двигательного аппарата.

Не рекомендовано проведение манипуляций в домашних условиях, лучшее решение – обращение за профессиональной медицинской помощью к специалисту.

Вытяжение позвоночника-принцип тренажера Грэвитрин — Лечение спины — Грэвитрин-тренажер для лечения заболеваний позвоночника

Аутогравитационная терапия

Аутогравитационная терапия на Грэвитрине-метод,применяемый для лечения различных заболеваний позвоночника.

Прежде, чем объяснить суть аутогравитационной терапии, необходимо сказать несколько слов о причинах заболеваний позвоночника.

Можно смело утверждать, что как только вы встали с четверенек и пустились в самостоятельное путешествие на двух ногах, вы обрекаете себя на боли в спине в зрелом возрасте. Вес собственного вашего тела, нетренированные мышцы, чрезмерные нагрузки — вот три основных причины развития заболеваний позвоночника.

Позвоночник не представляет собой единую кость — это сложная система, состоящая из отдельных позвонков и расположенных между ними упругих дисков.

Диск — белковое кольцо, внутри которого расположено студенистое упругое тело — ядро, содержащее вещества гликозамингликаны, обладающие свойством впитывать и отдавать воду в зависимости от внешнего воздействия.

В здоровом состоянии позвонки располагаются на некотором расстоянии друг от друга, имеют необходимую подвижность, хорошо снабжены питательными веществами, жидкостью.

Что же происходит с годами? Мышцы ослабевают, а масса вашего тела с годами растет, тянет вас к земле, и позвонки начинают потихоньку приближаться друг к другу, ограничивается их подвижность, защемляются нервные окончания (отсюда и резкие боли), нарушается питание. Упругое студенистое ядро диска начинает усыхать, уплощаться и теряет свои демпфирующие свойства. Позвоночник лишается жидкости, питательных веществ.

Когда ситуация становится запущенной, то позвонки настолько сильно приближаются к друг другу, что происходит прорыв оболочки диска (фиброзного кольца межпозвоночного диска), формируется межпозвоночная грыжа и боль становится постоянной. Испытывая боль, любой человек инстинктивно начинает оберегать то место, которое боль вызывает, ограничивать свои движения. В случае с позвоночником это ведет к разрастанию костной и хрящевой ткани, соединению нескольких позвонков в «единую кость» и полную потерю их подвижности. А если добавить необходимость периодически поднимать тяжести, носить сумки в одной руке, то позвоночник не только еще больше сжимается, но еще и искривляется.

Всех этих проблем можно избежать. Если вы молоды, то побеспокойтесь о своем позвоночнике заранее.

Изучите, как правильно поднимать тяжести, не травмируя позвоночник, укрепляйте мышцы спины (например займитесь плаванием) и выполняйте несложные упражнения из гимнастики Ниши, направленных на вытяжение позвоночника.

Если проблемы уже существуют, то способов их решения очень много, от мануальной коррекции, до хирургического вмешательства.

Нам предпочтительнее аутогравитационная терапия. Это метод, позволяющий вытянуть позвоночник, вернуть ему естественное, не «спрессованное годами» состояние.

Преимущества вытяжения позвоночника, как метода лечения очевидны, так как устраняют основную причину возникновения заболевания.

В отличие от других методов вытяжения позвоночника (в принципе можно и на турнике повисеть вниз головой), аутогравитация на тренажере Грэвитрин не травматична.

Вы ложитесь на кушетку Грэвитрин, она регулируется под ваш рост, и спокойно отдыхаете на ней пол часа. Как видно на рисунке поверхность кушетки состоит из гладких ребер, повторяющих правильную форму позвоночника.

Они подвижны, и когда вы ложитесь на них, ребра разъезжаются в стороны по направлению к голове и ногам. Через кожу, мыщцы эта тянущая сила передается позвоночнику. Он вытягивается. Вместе с тем, тянущая сила не вызывает дискомфорта, вы ее практически не чувствуете, но при этом растете.

Около 10% веса вашего тела переходит в тянущий момент. Именно такая сила не вызывает травм и вместе с тем эффективна. За получасовую процедуру практически здоровый человек вытягивается где-то на 1 см. В случае сильных сколиозов, вытяжение может достигать и 4 см.

Помимо вытяжения позвоночника Грэвитрин позволяет провести одновременно сеанс глубокого, но вместе с тем щадящего массажа спины. Поверхность кушетки снабжена вибрационными элементами.

Созданная этими элементами вибрационная волна вместе с подогревом позволяет максимально расслабить мышцы спины, разогреть их, что обеспечивает более эффективное вытяжение позвоночника и хорошую подготовку мышц к проведению мягкой мануальной коррекции в лечебном учреждении.

Преимущества аутогравитационной терапии, как метода вытяжения позвоночника с первого взгляда не столь очевидны. Почему бы, действительно не повисеть вниз головой на турнике.

Во первых — такое вытяжение могут себе позволить только очень здоровые люди. Если вы имеете проблемы с давлением, предполагаете у себя остеопороз, то вам такие нагрузки противопоказаны.

Кроме того, вытяжение при этом будет не одинаковым для всех отделов позвоночника. Есть еще ряд способов вытянуть позвоночник, но они скорее напоминают «прокрустово ложе», система петель, захватов и прочего.

Эти методы включают в себя так или иначе дополнительное силовое воздействие, а там, где сила — всегда есть возможность ее не рассчитать, что может привести к травме.

Устройство Грэвитрин существует уже более 20 лет. Впервые Грэвитрин был апробирован на самых мужественных людях, на летчиках-испытателях в авиационно-космическом госпитале.

Именно у них самая сильная профессиональная компрессионная нагрузка на позвоночник. Сенсацией было полное восстановление физической формы летчиков-испытателей после тяжелых травм позвоночника при катапультировании из аварийных самолетов (в частности герой РФ А. Квочур).

Установка Грэвитрин прошла успешно множество клинических испытаний в медицинских центрах Академии Наук, Министерства Обороны. Устройство Грэвитрин защищено пятью патентами на изобретение и уже имеет множество наград на различных специализированных выставках.

На данный момент создана установка, позволяющая самостоятельное, безопасное лечение и вытяжение позвоночника в домашних условиях.

Простота предлагаемого метода вытяжения, его высокая эффективность и безопасность позволяют говорить о гарантированном эффекте вытяжения после получасовой процедуры. Однако, следует отметить, что мало вытянуть позвоночник, вернуть ему физиологически верное положение, не менее важно закрепить эффект вытяжения.

На следующий день после первой процедуры вытяжения ваш рост вернется на свой начальный уровень, тот, с которым вы начали лечение.

И это не удивительно, для того, чтобы эффект вытяжения сохранялся, необходимо заниматься на тренажере Грэвитрин в домашних условиях и без последствий вернуть ваш позвоночник в здоровое состояние.

Тренажёр для растяжки позвоночника: какой выбрать и как заниматься

Часто для облегчения состояния человека при болях в спине врач назначает лечебные занятия или гимнастику для растяжки позвоночника. Основная задача растяжения позвоночного столба – сделать его форму правильной и избавить больного от неприятных симптомов.

Растяжение для спины будет полезным в следующих случаях:

• профилактика после оперативного лечения позвоночника;
• альтернатива оперативному вмешательству (при грыже, например);
• коррекция осанки;
• устранение болезненных ощущений при различных заболеваниях спины;
• укрепление связок и мышц спины;
• снятие напряжения после физических нагрузок;
• расслабление отделов позвоночника при нахождении в одной и той же позе долгое время (например: при работе за компьютером).

Гимнастика на растяжку позвоночника хороша для тех, у кого нет серьезных нарушений в состоянии позвоночного столба. Она предпочтительнее молодым, активным, спортивным людям. Для достижения этой цели отлично помогает аппарат для растяжки позвоночника. Пожилому человеку же необходима помощь специалиста в вытяжке проблемных зон спины.

Показания к применению тренажеров

Аппараты рекомендуют использовать при следующих состояниях:

• остеохондроз (ранняя стадия);
• межпозвонковая грыжа;
• сколиоз или кифоз;
• лордоз;
• острый радикулит;
• патологии ОДА.

Противопоказания по использованию

Несмотря на положительный эффект от применения тренажера для растяжения позвоночника такое средство подойдет не всем. Тренажер не следует использовать при следующих состояниях:

• остеопорозе и остеохондрозе в тяжелой степени, артрите;
• травмах и ушибах позвоночника;
• гипертонии и других расстройствах сердечно – сосудистой системы;
• тромбозе;
• при ОРВИ, гриппе;
• мочекаменной болезни;
• пупочной грыже;
• параличе;
• обострении хронических заболеваний;
• недавнем инсульте (если после него прошло меньше года).

Беременным женщинам перед началом упражнений по вытяжению позвоночника лучше проконсультироваться с доктором, чтобы соотнести пользу и вред для здоровья будущего ребенка.

Виды тренажеров и их назначение

В зависимости от физических возможностей человека существуют самые разнообразные виды аппаратов для растяжки спины.

Есть электронные и ручные тренажеры:

• в электронных моделях спина вытягивается за счет вибрации блоков;
• в ручных аппаратах вытягивание происходит за счет смещения центра тяжести со спины — на руки, ноги или передвигающие блоки.

А также для удобства пользователя разработаны тренажеры во всех возможных вариациях: сидения, перекладины и стол для растяжки позвоночника. Существуют как устройства общего воздействия для укрепления мышц спины и лечения болезненных участков, так и тренажеры узкого направления, для определенного сегмента тела.

Весь позвоночник можно разделить на несколько отделов: шейный, грудной, поясничный. Для каждой из этих зон существует свой комплекс занятий на тренажере. Виды устройств также можно условно разделить по участкам их использования на позвоночнике.

Шейный отдел

Для лечения шейного отдела поможет гибкое устройство – «петля Глиссона». Это система подвижных и неподвижных петель, подвесок, амортизаторов и канатов. Верхняя часть крепится на край двери или проема, создавая прочное устойчивое положение при выполнении упражнений.

Самые нижние петли одеваются на ноги, на подбородок крепится широкая подвижная прорезиненая петля и такая же неподвижно закрепляется на затылке. Так шея находится в «свободном плавании» и расслабляется.

В таком тренажере необходимо выполнять повороты — влево, вправо, наклоны – вперед, назад.

Первые занятия следует начинать с минимальной нагрузки – по 5 повторов на каждое упражнение. Постепенно, если ухудшений самочувствия не наблюдается, ее можно увеличить до 7–10 повторов. Петлю Глиссона можно установить дома и заниматься в любое удобное время. Конструкция маленькая и проблем с размещением не возникнет.

Грудной и поясничный отдел

Здесь отлично справляются устройство «Мост», турник, т-образный тренажер.

Мост или его еще называют «Горбунком» представляет собой полуовальную конструкцию с устойчивой платформой внизу.

Устройство работает по такому принципу: человек ложится на станок и его спина принимает такую же овальную форму, мышцы расслабляются – позвоночник вытягивается. Такая модель отлично работает при межпозвоночной грыже. Можно выполнять как подъем и опускание туловища (по типу качания пресса) или же просто лежать некоторое время. Нагрузку также стоит начинать с минимального количества повторов.

Турник знаком всем еще со школьных занятий физкультурой. С помощью него можно выполнять висы на руках – для растяжки грудного и поясничного отделов, и на ногах – для шейного. Также можно делать подтягивания по возможности. Такой вид тренажера под силу лишь натренированным и молодым людям, более старшему поколению от занятий лучше воздержаться.

Т – образный станок для растяжки позвоночника получил свое название за счет рукоятки в виде буквы «Т» на плоскости станка. Он представляет собой плоскую подвижную кушетку с рукояткой вверху.

В зависимости от зоны воздействия за рукоять тренажера нужно держаться руками – для разгрузки поясницы, или ногами – для разгрузки грудного отдела позвоночника.

Такой станок может быть и под наклоном – за счет этого сила растяжения увеличивается.

Как делать вытяжку позвоночника?

Чтобы вытянуть позвоночник в домашних условиях следует использовать ряд упражнений:

• Для грудного отдела: пациенту необходимо встать, ноги ставятся на ширине плеч. Больной опускает голову, прогибаясь в грудном отделе, при этом поясница остаётся ровной и не прогибается. Человек тянется вверх, одновременно расслабляя напряжённые мышцы. Такое положение фиксируется на 10 секунд.
• Пациент наклоняется вперёд, ставя ноги на ширину плеч. При наклонах корпуса вперед ладошки касаются пола, расслабляются ноги и спина, а нагрузка ложится на мышцы позвоночника.
• Пациент встаёт в исходное положение, касается лбом ног и наклоняется к голеням. Со временем человек станет более гибким и без труда сможет выполнить это упражнение.
• Пациент стоит, потом наклоняется, выставляя одну ногу вперёд. К ноге необходимо тянуться лбом. Фиксируем положение на 30 секунд, не задерживая дыхания.
• Собираем руки в «замочек», отводя их за спину. Пациент сидит или стоит, а руки заводятся за спину так: одна сверху, а вторая снизу. Фиксируем положение на сорок секунд.
• Больной садится на пол и вытягивает ноги. После этого он берётся ладонями за ступни, не сгибая коленей, и тянется к ним лбом. Тело фиксируется в таком положении на 20 секунд. Совсем несложно выполняется тракция позвоночника самостоятельно, своими руками так можно улучшить состояние больного.
• Висение на турнике (шведской стенке) тоже можно использовать в качестве упражнений для вытяжки позвоночника на отдыхе, в домашних условиях.