Позвоночник — хрупкая часть скелета. Чтобы это понять, достаточно переборщить со временем тренировки или взять слишком тяжелый вес. Симптомы появятся сразу. И главный из них — это боль. Порой невыносимая. Избавиться от неприятных ощущений и сократить время реабилитации поможет тейпирование спины. Подробности о приклеивании пластырей можно узнать из видео:
Польза от процедуры
Механизм работы кинезиотейпа основан на взаимосвязи: кожа соединена с мышцами через прослойку — жировую клетчатку. Поэтому эластичная лента после наклеивания действует на весь участок, вплоть до суставов. Она оказывает благотворное воздействие:
- Фиксирует суставы в нужном положении.
- Снимает нагрузку с мышц.
- Уменьшает воспалительные процессы и боль.
- Восстанавливает циркуляцию лимфы и крови.
- Ускоряет обмен веществ.
- Формирует правильную осанку.
Кстати. Даже в теле бодибилдера содержится жир: от 8 до 12 %.
Когда тейпирование разрешено
В спортивной медицине полно случаев, когда будет полезно наложить тейп на спину. Вот список:
- сколиоз;
- межпозвоночная грыжа;
- кифоз;
- остеопороз;
- боль в голове;
- гематома;
- гонартроз;
- мышечная гипотония;
- дорсалгия;
- коксартроз;
- ишиас;
- радикулит;
- остеохондроз.
Наклейки применяют после серьезных операций, когда хирурги затрагивают позвоночник или конечности. Ленты помогают быстрее восстановиться и возобновить тренировки.
Основные противопоказания
Перед тем, как самостоятельно провести процедуру, по-английски taping, лучше получить консультацию врача. Это избавит от вредных последствий. Но фактически противопоказаний немного, их можно перечислить по пальцам одной руки:
- Тромбоз.
- Сердечная недостаточность.
- Сахарный диабет.
- Онкология.
- Кожные болезни.
К сведению. Медицинские работники не рекомендуют тейпирование грудного отдела позвоночника при высокой температуре от 38,5 градуса Цельсия.
Способы приклеивания тейпа
Создатели кинезио-метода разработали 3 основных способа нанесения ленты. Выбор зависит от симптоматики травмы и ее сложности.
| Мышечный | Травмы | Уменьшение боли |
| Лимфатический (лимфодренажный) | Отеки, гематомы и серьезные травмы | Ускорение циркуляции лимфы |
| Коррекционный | Послеоперационный период | Улучшение тонуса мускулов |
Есть два метода натяжения пластыря. При первом растягивают сам тейп до нужной степени. Второй подразумевает растяжку кожи. Для этого спортсмен должен принять подходящую позу. В случае со спиной это хват ладонями противоположных лопаток.
Процедуру проводят в 4 этапа:
- Подготовка. Обрезать пластырь до нужных размеров. Закруглить края.
- Подгонка. Взять ленту двумя пальцами в 2-3 сантиметрах от концов (якорей).
- Натяжение. Натянуть кожу в нужной области или сам кинезиотейп.
- Активация. Потереть полосу 10-15 раз чтобы клей схватился.
Это общий алгоритм. Но есть нюанс. Спортсмены часто применяют тейпы двух форм-факторов: I-образные и Y-образные. Существуют и другие варианты. Для каждого типа — отдельная инструкция по наклеиванию.
Форма I
С нанесением ленты легко справиться. Достаточно отмерить длину, покрывающую травмированную мышцу, затем отрезать полоску. На следующем этапе нужно отклеить пластырь от бумажной основы, не доходя 3-4 сантиметров до конечного якоря.
Далее необходимо прижать к коже липкий край, растянуть тейп для спины, закрепить и медленно разгладить. Нельзя допускать образования складок.
Останется освободить последний край от бумаги и зафиксировать без натяжения. После растирки пластыря, он начнет действовать.
Тип Y
Лента отличается от предыдущей способом раскройки. Один ее якорь разрезают пополам и разводят в разные стороны. Основание наносят на начало мышцы. Мускул растягивают и закрепляют на нем второй конец пластыря вдоль волокон по краям.
Финальным аккордом станет растирание тейпа для активации клея.
Вариант H
Тут всё просто. Метод иногда используют для поясничного отдела. Берут две ленты и приклеивают по обе стороны от позвоночника параллельно. Третий тейп накладывают перпендикулярно. Если боль сильная, к третьему пластырю добавляют четвёртый и пятый.
В результате мускулы разгружаются и выздоровление идёт быстрее, поскольку нет травмирующего фактора.
Схема X
В ряде случаев схема наложения лент в X-форме — единственный вариант снизить болевой и посттравматический синдром. Центральную часть эластичного бинта оставляют нетронутой, а края разрезают на две части продольно.
Центр наносят на проекцию проблемного места, а «лучи» устанавливают по крайнему периметру мускулов. Обычно рядом с лопатками по границе с ромбовидной мышцей.
Звездочка
Вариант со звездочкой популярен для области крестца. Схема тейпирования примитивная. На пораженный участок накладывают пластырь вертикально. Второй помещают на первый горизонтально. Остальные ленты заполняют пространство между оконечностей получившегося креста.
Как тейпировать области спины
Наклейки наносят по четкой схеме. На ее выбор влияет то, где находится травмированный участок. Если в районе грудного или шейного отдела, используют формы Y, I. Для поясницы целесообразно применять H-образные пластыри, а также ленты типа «паучок» и «звездочка».
В случае с опасными заболеваниями вроде межпозвоночной грыжи, в ход идут прямые тейпы, приклеенные параллельно. Следует помнить о рекомендациях по натяжению: оно не должно быть слишком жестким.
Лечим грудной отдел
Зафиксировать мышечный аппарат поможет кинезиотейпирование грудного отдела позвоночника с помощью X-образной ленты. Для этого нужно отделить от катушки участок длиной 35 см и разрезать его вдоль по краям на две полосы. Затем центр пластыря клеят на позвоночник, а ленты распределяют по внутренней границе лопаток и широкой мышцы.
Не следует слишком сильно растягивать «лучи» бинта.
Восстанавливаем поясницу
Традиционно поясничный отдел позвоночника — один из самых уязвимых участков спины. Боли, параличи и остеохондроз мешают нормальному проведению тренировок. Но кинезиология помогает справиться с проблемой. Есть 4 способа наложения тейпов на все случаи: от травм до слабого тонуса мышечного аппарата.
Подробности о тейпировании поясницы — ссылка.
Облегчаем грыжу и протрузию
Облегчить симптомы межпозвонковой грыжи и протрузии помогут 4 тейпа длиной от 13 до 18 см каждый. Ленты накладывают в 5 этапов:
- Спортсмен делает наклон вперёд с максимальным напряжением мускулов. Можно левой ладонью обхватить правую лопатку и наоборот.
- Первый пластырь с натяжением приклеивают вдоль распрямляющей позвоночник мышцы. При этом центр тейпа должен быть ровно над местом образования грыжи.
- Вторую ленту наносят на первую перпендикулярно. В результате получается форма креста.
- Остальные отрезки клеят по диагонали с примерным углом 45 градусов.
- Человек распрямляется, а медицинский работник разравнивает складки на ленте, если они есть.
Снижаем боль в районе копчика
Боль в районе копчика станет менее интенсивной, если наложить кинезиотейп в форме веера. Для этого понадобится 7 полосок. Врачи не рекомендуют в этом случае заниматься самодеятельностью, поскольку неумелые попытки могут навредить здоровью.
Купируем развитие остеохондроза
Профессиональное тейпирование больной спины при прогрессирующем остеохондрозе замедляет развитие болезни, снимает часть симптомов. Традиционный метод в этом случае — H-образный. Вдоль позвоночника с обеих сторон накладывают пластыри. Еще один отрезок приклеивают перпендикулярно.
Видео процесса
Искривленный позвоночник — типичная проблема современного человека. Она характерна для детей и взрослых, спортсменов, офисных работников. В ролике показано, как провести тейпирование при нарушении осанки. Для этого способа достаточно двух лент. Подробности на video:
Кинезиотейпирование спины, поясницы при болях в позвоночнике
Проблемы со спиной знакомы многим. Тянущая боль в пояснице, отдающая в ногу или руку, ущемление нерва — вот следствия болезней позвоночника, которыми страдает почти половина населения. Причинами таких болезней становится малоподвижный стиль жизни, сидячая работа, ослабление мышц из-за отсутствия умеренных нагрузок.
Принцип действия
Одним из новейших способов устранения таких проблем является кинезиотейпирование спины (по-гречески «кинезио» значит «движение», а «tape» с английского переводится как «клейкая лента»).
Кинезио тейп — это пластырь, обработанный специфичным клейким веществом на акриловой основе, обладающий гипоаллергенными свойствами.
Реагируя на температуру тела человека, кинезио-ленты могут быстро приклеиваться на кожу и растягиваться по аналогии с мышечными волокнами.
Для профилактики следует не допускать заболеваний опорно-двигательного аппарата и избегать:
- Значительных физических нагрузок.
- Пребывания в сидячем положении долгое время без движения.
- Остеохондроза.
- Ущемлений нервов.
Применение тейпов
Часто у спортсменов, получивших травмы, растягиваются сухожилия, появляется боль с отёчностью тканей в результате травмирования, появляются невралгии, поэтому им рекомендуют кинезио тейп для спины.
Люди среднего возраста, не связанные со спортом, а иногда и молодые, начинают чувствовать ноющую боль в спине и ощущают утомление мышц.
При ощущениях болей в пояснице беременным рекомендуется тейпирование поясницы для мышц в последние месяцы беременности.
Кинезиотейп спины укрепляет спинные мышцы, убирает боль, помогает восстановить хрящевую ткань и способствует восстановлению деформированных позвонков. Этот способ, устраняющий причины болезненных ощущений, позволяет забыть о болях. Кроме того, этот метод лечения рекомендуется при следующих заболеваниях:
-
Протрузии дисков позвонков.
- Межпозвонковые грыжи.
- Дорсопатия (проявление сниженной физической активности и неправильной нагрузки на позвоночник).
- Атрофия мышечных тканей спины.
- Воспалительные процессы в суставах позвоночника.
Тейпирование при боли в пояснице и спине применяется при болезнях мочевого пузыря и нарушениях работы простаты в послеоперационный период для того, чтобы предупредить недержания мочи. Кинезиотейпирование — новый метод устранения болей.
Стоит обратить внимание на состояния, при которых процедура противопоказана:
- Раневые поверхности.
- Дерматиты.
- Язвы.
- Аллергические проявления реакции на тейпы в виде покраснения, зуда, жжения и шелушения на месте их наклеивания.
- Недавние незажившие переломы позвоночника.
- Злокачественные образования.
С помощью наклеивания лечебных лент восстанавливаются циркуляция крови и лимфы, исчезает мышечное воспаление, приводящее к устранению боли
Способы применения
Применение лечения и профилактики методом тейпирования спины зависит от места, в котором ощущается боль, и от причин её появления. Только доктор узкой специализации — ортопед, вертебролог, травматолог по результатам рентгенографии, УЗИ или МРТ может установить точный диагноз.
Тейпирование поясничного отдела спины и накладывание пластыря на её поверхность проводится медработником, потому что лечение предусматривает наличие определённых навыков при выборе техники тейпирования.
К примеру, мышечная техника подходит для растянутых и воспалённых мышц. При болях, вызванных нарушением кровотока в спине, применяется лимфодренажная техника.
Техники проведения процедуры
Сам тейп представляет собой свёрнутую в рулон широкую ленту, которая может разрезаться тремя способами в зависимости от техники:
- I — тейп (ровная лента).
- Y — тейп.
- X — тейп.
- Лимфа-тейп.
Тейпирование при боли в пояснице применяется для устранения болей, причиной которых являются нагрузки. Для тейпирования поясницы вдоль позвоночника при наименьшем натяжении приклеивают 2 отрезка I-образного тейпа.
При этом надо отступить 2 см от края остистых отростков позвоночника. Дополнительно отмеряется отрезок втрое короче двух длинных.
Позвоночник и мышцы спины, находящегося в горизонтальном положении пациента, должны быть полностью расслаблены.
Длинные полоски следует клеить параллельно позвоночному столбу. Короткий отрезок фиксируется по перпендикуляру к длинным, перекрывая при этом точку боли. Для лечения грыжи в поясничном отделе нужен Y-образный тейп. Его нижний край располагается выше болевой точки и заклеивается дополнительно коротким отрезком тейпа при натяжении примерно на 50%.
Он располагается симметрично по обе стороны от позвоночника. Боль в шее спровоцирована остеохондрозом шейного отдела или перенапряжением мышц.
Для лечения головной боли, вызванной нарушением кровообращения, также можно применять тейпирование.
Для этого нужно отрезать две полоски по 15 см каждая, закругляя их концы, фиксируют на уровне второго грудного позвонка нижние якоря, а верхние закрепляют за ушами, растягивая середину тейпа на 25%.
Для большего эффекта на основания тейпов клеят ещё одну полоску, натяжение в центре которой составляет 75%. Якоря тейпа закрепляют параллельно позвоночному столбу на обеих его сторонах.
Боль при нарушении осанки появляется как результат неправильной статуры, которая приводит к сутулости, нарушению циркуляции крови, искривлениям позвоночника.
В этой ситуации кинезиотейпирование ликвидирует дискомфорт, помогая держать осанку.
Для этой цели следует отмерить пластырь длиной, равной расстоянию от центра левой лопатки до середины правой, что равно примерно 30 см. Заготавливают Х-образный тейп, края отрезка закругляют, намечая зону якоря. Якорь пластыря прикрепляют к центру спины. Усы приклеивают вдоль верхних и нижних контуров лопаток с натяжением около 30%, верхние усы заходят на часть плеча.
Кинезиотейпирование относится к прогрессивным и эффективным способам лечения нарушений в работе опорно-двигательного аппарата, такая терапия имеет преимущества:
- во — первых, тейпы быстро дают эффект, их удобно носить;
- во — вторых, происходит оздоровление тканей больного места;
- в — третьих, лечение проводится без перерывов.
Но есть и некоторые недостатки: нельзя обойтись без помощи специалиста, лечение долгосрочное, требующее материальных затрат. Так как манипуляция убирает симптомы и причины одновременно, то она поможет справиться с проблемой и избавиться от неприятных ощущений.
Кинезиотейпирование спины
Кинезиологическое тейпирование спины метод мануальной терапии, эффективный для лечения опорно-двигательного аппарата. Способ представляет собой наклеивание на болезненный участок спины эластичной клейкой ленты кинезиотейпа. Методики тейпирования были разработаны японским врачом Кензо Казе.
Показания
Кинезиотейпирование применяется при различных заболеваниях опорно-двигательного аппарата и смежных систем. В число показаний к проведению этой процедуры входят:
- головные боли;
- коксартроз;
- гонартроз;
- остеопороз;
- дорсалгия;
- мышечная недостаточность;
- грыжи позвоночника;
- гематомы;
- сколиоз и т.д.
Также кинезиотейпирование спины делают в реабилитационный период после проведения операций на позвоночнике и конечностях.
Какие тейпы выбрать?
Сегодня много компаний производят кинезио тейпы для позвоночника, но далеко не все из них отличаются высоким качеством и долговечностью. Слишком дешевые кинезиотейпы могут вызвать аллергическую реакцию и раздражение кожи.
Из-за этого лучше выбирать ленты для терапевтического тейпирования торговой марки BBTape (Bio Balance) из Ю.Кореи. Материалы, используемые для производства горизонтальных и вертикальных тейпов этой фирмы, имеют настоящие сертификаты качества и международные награды.
Для спины лучше всего выбрать классические кинезио тейпы 5 см на 5 м. У этих специальных лент эластичность равна 140% — как и у человеческой кожи. Это способствует плотному прилеганию внутренней поверхности пластыря к кожному покрову. При этом тейпы Bio Balance помогают выводить пот и лишнюю жидкость с поверхности кожи.
Это дает возможность не отклеивать полоски кинезиотейпов от спины даже в душе или в бассейне. Подробнее о кинезио тейпах в статье Как выбрать кинезио тейп?.
Рекомендуемые товары:
Методика наклеивания
Существует 3 основные методики тейпирования спины в зависимости от патологии. Также их применяют и при спортивных травмах.
| Название методики | Показания | Результат |
| Мышечная техника | Чаще всего мышечную технику используют при травмах. | Методика способствует снятию болевого синдрома. |
| Лимфатическая (лимфодренажная) техника | Лимфодренажная техника применяется при острых травмах и отеках. | Техника усиливает ток лимфатической жидкости из области отека. |
| Коррекционная техника | Эта методика применяется для восстановления мышц спины после операций и улучшения спортивных показателей. | Улучшается состояние всех мышц. |
Терапевтическое тейпирование может производиться пластырем растянутой или нерастянутой формы. В первом случае клейкую ленту сначала растягивают, а после прикрепления на кожу она снова сжимается. Во втором случае сначала растягивают именно кожу, на который крепится пластырь. После наклеивания ленты ткань возвращается в исходное положение, стимулируя отток лимфы.
Тейпирование состоит из нескольких шагов:
- Необходимо отрезать небольшой тейп, закруглив края ленты.
- При наложении кипезиотейпов первые и последние сантиметры ленты не натягиваются.
- Растянуть кожу в данной области и аккуратно приклеить пластырь на кожу.
- Полоску кинезиотейпа нужно активировать. Для этого надо провести в месте приклеивания несколько раз, немного надавливая на ленту.
Но при этом различаются способы наклеивания тейпов формы I и Y. Более подробно на фото.
Тейпы I
Техника наклеивания такого пластыря достаточно проста. Для начала нужно определить нужную длину тейпа на основании максимального растяженной мышцы, на которую и будет прикрепляться лента. Затем нужно отделить рабочую часть пластыря от бумаги, оставив примерно 4 см не отклеенными.
Затем при условии очень слабого натяжения нужно наклеить кинезио тейп на кожу. При этому нужно внимательно следить за отсутствием складок. Чтобы поверхность была максимально ровной, ленту следует тщательно растереть рукой.
После этого отделяется оставшийся кинезио тейп для спины и без натяжения приклеивается на кожу. Ее также следует растереть рукой, чтобы тейп был лучше зафиксирован на теле.
Тейпы Y
Y-образный тейп с одной стороны закруглен. С другой стороны его разрезают на 2 полоски. Концы их также закругляют. Длина пластыря определяется при условии максимального растяжения мышцы.
Для начала отделяется кусок ленты 4 см длиной. Основание тейпа накладывается на точку начала мышцы. Затем мышца максимально растягивается.
Полоски накладываются по направлению волокон и обхватывают мышцу по периферии.
Оставшуюся часть ленты приклеивают без натяжения. После этого тейпы при болях в мышцах хорошо растирают, чтобы крепче зафиксировать.
Тейпирование на разные отделы позвоночника
Технология приклеивания лент зависит от области, на которую накладываются пластыри. Для шейного и грудного отдела происходит кинезиотейпирование спины по типу Y и I. На больные поясницы накладываются тейпы в виде буквы Н, звездочки или паучка.
Кинезиотейпирование при грыже позвоночника более серьезных патологиях опорно-двигательного аппарата заключается в вертикальном и горизонтальном наложении параллельных тейпов. При этом важно следить за правильным максимальным натяжением эластичных бинтов.
При наклеивании кинезиотейпа нужно максимально наклониться вперед. Затем приклеивают якорь в верхней части ягодичной области. Длинные полоски ведут вертикально вверх параллельно позвоночнику по 2 стороны. Кинезиотейпирование спины проходит без натяжения бинтов.
О том, как правильно клеить тейп на спину, более подробно на видео:
Накладывание кинезиотейпов на грудной отдел производится путем наклеивания пластыря в виде буквы Х. Сначала нужно отрезать ленту длиной 35 см и с каждой стороны разрезать ее посередине, но не в самом конце пластыря. Середину тейпа наклеивают на позвоночник, а края огибают лопатки и закругляются. О том, как клеить тейп на грудной отдел, более подробно на фото.
Для лечения поясничного отдела позвоночника подойдут бинты для тейпирования шириной 5 и 10 см. Точное место наложения и способ расположения тейпа определяется характером болей в пояснице. Кинезиотейпирование поясницы должен проводить врач.
При горизонтальной боли в пояснице для проведения процедуры нужно аккуратно согнуться в талии, ведь будут бинт клеить на поясницу. Кинезио тейп на поясницу фиксируют чуть ниже линии нижнего белья. Затем берут края обеих полосок ленты и тянут вверх вдоль позвоночника. Следует избегать сильного натяжения. Затем накладывается декомпрессионный тейп поперек места локализации боли.
Если боль идет вдоль позвоночника, то тейпирование поясницы при этом также проводят чуть ниже линии белья. Ленты при этом практически не натягивают. После наложения тейпов нужно разогнуться, в результате чего ткань немного сморщиться. Эту методику кинезиотейпированияврачи советуют применять также и при общих болях в позвоночнике неясной локализации.
Клеить кинезио тейп на поясницу можно практически всем.
Самые популярные тейпы для спины:
При межпозвоночных грыжах и протрузии нужно клеить тейп на поясницу при сильных болях, но обычно тейпы на спину накладывают выше. Для того нужно взять 4 ленты длиной 13-18 см. Наложение специальных тейпов при грыже состоит из нескольких шагов:
- Пациент наклоняется вперед, максимально напрягая мышцы спины.
- Сначала накладывается первый тейп с небольшим натяжением продольно к мышце, которая выпрямляет позвоночник. Центр пластыря накладывают на проекцию межпозвонковой грыжи.
- Второй тейп приклеивают перпендикулярно первому, чтобы образовался крест.
- Следующие кинезиотейпы фиксируют по диагонали. Наложить тейп на участок можно под углом 45 градусов.
- После выпрямления пациента врачу нужно разгладить складки. Это обеспечивает надежную фиксацию.
До проведения кинезиотейпирования следует хорошо вымыть и обезжирить кожу. Имеющиеся в зоне крестца волосы нужно удалить. Тейпирование при болях в спине и крестце состоит из нескольких составляющих:
- Сначала нарезаются тейпы на спину необходимой длины (около 18 см) с закругленными краями.
- Больной должен встать и слегка наклониться вперед (пока неизвестно, как клеить тейп на крестец лежачего больного с максимальной эффективностью).
- Центры тейпов крепятся форме креста.
- Следующие тейпы накладываются по диагонали.
- Когда все усы тейпа будут находиться на спине, их следует хорошенько растереть для лучшего контакта с кожей.
При проведении тейпирования копчика нужно подготовить 7 эластичных лент. На копчик кинезиотейпы приклеивают в форме веера. О том, как накладывать тейп на копчик дома, нужно узнавать у врача.
При лечении сколиозов для красивой осанки и от боли в пояснице тейпы наклеиваются на ту сторону, с которой произошло сгибание. Сначала лента для мышц спины накладывается с одной стороны позвоночника, а второй тейп формы Y наклеивается уже на трапециевидную мышцу. Желательно для этих целей брать широкие ленты, они способствуют активному кровообращению.
При остеохондрозе грудного отдела берутся I и Y-образные пластыри. Для начала подготавливают кожу, а затем наклеивают тейпы формы I с обеих сторон позвоночника. Поперек их клеится Y-образный или I-образный пластырь.
Противопоказания
Кинезиотейпирование поясничного отдела и других частей позвоночника практически не имеет противопоказаний, но нужно учитывать особенности воздействия позвоночной ленты на организм. Их рекомендуется использовать с осторожностью при:
- сахарном диабете;
- раковых образованиях;
- тромбозе;
- сердечной недостаточности;
- рефлюксной болезни и т.д.
Заключение
Тейпирование позвоночника применяется для лечения заболеваний опорно-двигательной системы. Оно является одним из наиболее эффективных методов терапии.
Купить кинезио тейпы для спины
Рекомендуемые статьи
Преимущества и отличия корейских кинезио тейпов от китайских
Корейские кинезио тейпы – ваши суставы в безопасности при любых экстремальных нагрузках. Впервые они получили высокую оценку спортсменами на Олимпиаде в Сеуле 1988 года. С их помощью можно эффективно восстанавливаться и проходить реабилитацию без боли, лекарств и уколов.
Что такое кросс тейпы?
Неэластичные кросс тейпы – это специализированные пластыри, которые имеют небольшие размеры, выполненные в виде решеткообразной аппликации. Появились кросс тейпы в Южной Корее.
Запатентованные кросс ленты отличаются повышенным качеством, так как состоят только из высококачественных, органичных материалов.
Для кросс тейпинга характерно правильное крепление на акупунктурные точки, что провоцирует восстанавливающий и балансирующий эффект.
Как выбрать кинезио тейп?
Эта статья поможет Вам разобраться в большом ассортименте кинезио тейпов и подобрать необходимый для Вас вариант.
Тейпирование широчайшей мышцы спины
Содержание статьи:
- 1Боли в спине – как помогает кинезиотейпирование?
- 2Преимущества методики
- 3Схемы
- 4Тейпирование – что потребуется для аппликации?
В последнее время к тейпированию спины и поясницы прибегают в разных областях медицины – от травматологии до мануальной терапии. Эта методика помогает снять болезненность, улучшает трофику поврежденных тканей и фиксирует мышцы для частичного снятия нагрузки. Главное ее правильно использовать с учетом особенностей нанесения тейпов и тяжести повреждения.
Боли в спине – как помогает кинезиотейпирование?
Внизу спины расположена находится мышца, которая имеет важное значение – называется широчайшая.
Она сверху прикрывает нижний угол лопатки, обходит нижний край большой круглой мышцы и закрепляется на гребне малого бугорка плечевой кости.
Именно она разгибает руку в плечевом суставе, участвует в приведении руки и поворотах внутрь. Кроме того помогает контролировать положение туловища и таза.
Поэтому при перанапряжении или растяжении таких мышечных групп у человека ограничивается подвижность, возникают болевые ощущения. Кроме того мышечный спазм может быть вызван миозитом, синдромом замороженного плеча. Именно в этой ситуации для облегчения состояния можно воспользоваться тейпированием.
Тейпы – это эластичные ленты, напоминающие пластыри, подробнее об этих пластырях кинезио тейпах здесь.
Только по эластичности они приближены к характеристикам человеческой кожи и мышечных волокон – способны растягиваться и возвращаться в первоначальную форму.
Поэтому при наложении тейпов по направлению движения мышц они приподнимают кожные покровы и частично забирают нагрузку на себя. В итоге достигается сразу несколько эффектов:
- Из-за поднятия кожи кровоток в болезненном месте улучшается, поэтому снимается воспаление, быстрее выводятся продукты обмена. В итоге обеспечивается обезболивающее действие.
- Мышечные волокна фиксируются в правильном положении, при этом их подвижность ограничивается лишь частично. Благодаря этому процесс восстановления волокон идет быстрее, а человек может постепенно возвращаться к привычным нагрузкам.
Преимущества методики
Основное преимущество методики – это минимальное количество противопоказаний. В составе кинезио тейпов нет никаких лекарственных средств, а использовать их нужно отдельно от других препаратов местного действия. По сути, эффект достигается только за счет физиологического воздействия.
Главное нанести их правильно – с учетом направления и расположения мышц. В противном случае аппликация не только не поможет, но еще и способна нанести вред и ухудшить состояние.
Поэтому первый раз лучше делать аппликацию у специалиста, который к тому же учтет тяжесть повреждений и индивидуальные особенности.
Противопоказаниями к проведению процедуры выступают онкологические заболевания, повышенная температура тела, тромбоз и любые повреждения кожных покровов (царапины, раны, экземы, воспаления и т.п.).
Схемы
При появлении болей в спине в описанной области, можно воспользоваться представленной схемой с учетом пошаговой инструкции:
- Сначала подготовьте Y-образный тейп шириной 5 см. Для этого отрежьте полоску длиной около 50 см. С одной стороны оставьте якорь 4-5 см, а с другой разрежьте полосу на два луча – визуально он будет похож на букву Y. Края закруглите, чтобы потом они не сцеплялись с одеждой.
- Пациент должен максимально растянуть мышцу – для этого необходимо поднять руку вверх. Якорь фиксируем на заднем плече примерно на 5-ти сантиметровом расстоянии от руки.
- Далее пациент должен наклониться в шее с поднятой рукой в противоположную сторону от тейпируемой области. В этом положении один луч пластыря ведем вдоль боковой части тела до талии без натяжения.
- Потом больной сохраняет наклон шеи, а руку перемещает внутрь. В данном положении второй луч тейпа ведем мимо лопатки вдоль позвоночника и к талии (также без натяжения).
Еще одна схема предполагает использование прямого тейпа длиной около 50 см. Вначале больной поднимает руку вверх. Якорь закрепляется в верхней трети плеча по внутренней поверхности плечевого сустава. Потом ведем полоску по ходу болезненной мышцы до гребня подвздошной кости с натяжением не более 20% (при этом необходимо обойти подмышечную зону). Якорь фиксируется без растяжения.
Тейпирование – что потребуется для аппликации?
Для проведения процедуры нужны ножницы и качественные тейп-ленты, купить кинезио тейпы можно в нашем интернет-магазине. Обратите внимание, что нельзя заменять кинезиотейпы обычным пластырем или лейкопластырем, так как они не обеспечивают должного эффекта.
Обратите Лучше выбрать сертифицированную продукцию от мировых брендов, которые представлены на мировом рынке товаров для спортивной медицины, пользуются высоким спросом и доверием покупателей.
В интернет-магазине АтлетикМед вы можете заказать все необходимые материалы по выгодной цене с доставкой в любой регион.
- Купить качественные кинезио тейпы для спины и поясницы>>>
- Читать другие интересные статьи по теме >>>
- Материал данной статьи является собственностью ООО «Юниспорт», копирование запрещено.
Что такое кинезиотейпирование и может ли оно помочь при болях в позвоночнике?
Кинезиотейпирование – это метод лечения различных травм с помощью наложения тейпов, а также используется для профилактики заболеваний и при реабилитации. Разработана методика японцем Кензо Казе еще в 70-х годах, а известность и популярность она получила только 10 лет назад. Изначально метод использовался спортсменами олимпийских игр и только с 2012 года его стали применять во всех странах.
Тейпы – это обычные хлопковые ленты, которые покрыты специальным клеящимся гелем. Они бывают разной ширины, длины и формы. Многие могут подумать, что это обычный лейкопластырь, но есть различия между ними. Различия тейпа и пластыря:
- гипоаллергенный клей;
- кинезиотейп растягивается на 170%;
- лента ничем не пропитана.
Как действует тейп?
Все зависит от цели. Но необходимо отметить основные показания к применению:
- боль в суставах и мышцах;
- воспаление;
- застой лимфы;
- лента поддерживает поврежденную мышцу и позволяет не переходить к постельному режиму, а восстанавливаться в движении;
- оттеки;
- гематомы;
- стабилизация суставов;
- поддержание позвоночника;
- в косметологии ленты применяются для лифтинга;
- для коррекции осанки;
- для профилактики рубцов после операций.
Тейпирование при боли в позвоночнике
Чаще всего причиной болей в спине являются:
- перегрузка при занятиях спортом;
- малоподвижный образ жизни;
- искривление позвоночника;
- неправильно подобранные матрас и подушка для сна;
- проведение большого количества времени за гаджетами.
Если есть на протяжении какого-либо времени сверхнагрузки, в конечном итоге это может привести к негативным изменениям в позвоночнике и его суставах, а также в межпозвонковых дисках.
Эти изменения приводят к развитию остеохондроза, протрузий и к другим болезням спины.
На эти заболевания, в первую очередь, указывает сильная и зачастую хроническая боль разного характера в отдельных частях позвоночника и ограниченная подвижность.
Не надо откладывать поход к врачу и проводить самолечение. Без должной терапии и контроля проблемы с позвоночником могут ухудшаться и переходить в хроническую стадию. Данный метод легко и без каких-либо вмешательств поможет устранить, облегчить или предотвратить развитие заболеваний позвоночника.
Кинезиотерапия позволяет расслабить мышцы, разогнать лимфу и уменьшить отеки, убрать воспаление. Эта методика проводится как с профилактической, так и с лечебной целью.
Очень важно понимать, что при любых болях и проблемах со спиной необходимо обращаться к врачу.
Использовать этот метод также лучше под наблюдением специалиста, который поможет вам совместить его с традиционным лечением и правильно наносить тейпы.
Тейпирование поясничного отдела спины
Боль в пояснице испытывал хоть раз каждый человек, и появляется она по разным причинам. На поясничный отдел идет самая большая нагрузка, и диски в этом отделе изнашиваются быстрее.
Нанесения тейпов:
- Нарезать 4 полоски.
- Можно лечь на живот, чтобы максимально растянуть поясничный отдел или сесть на колени так, чтобы бедра касались живота.
- Первую полоску необходимо разместить вертикально по линии остистых отростков позвонков. Вторую наложить горизонтально. Оставшиеся ленты накладываем по диагонали. После того как человек встанет, при правильном нанесении полосок появляются складки и создается натяжение.
Тейпирование при грыже позвоночника
Для начала необходимо понять, что такое грыжа межпозвоночного диска? Позвоночник состоит из связанных костей, называемых позвонками. Диск держит позвонки рядом друг с другом и представляет собой сочетание крепких соединительных тканей.
Он состоит из прочного внешнего слоя, «фиброзного кольца» и гелеобразного центра, называемого «пульпозное ядро». Потеря жидкости в нем может привести к смещению центра диска (называемого грыжей) через трещину во внешнем слое.
Грыжа может давить на нервы позвоночника и вызывать боль, онемение, покалывание или слабость в ноге, называемую «ишиас».
Нанесенная на поясничную область лента поможет увеличить кровоток и снизить давление на нервы, что уменьшит боль и воспаление. Кроме того, тейпы могут облегчить локализированную боль на определенных позвонках.
Грыжа или выпячивание диска на самом деле не обязательно вызывают боль, и у многих людей без болевых ощущений наблюдается дегенерация диска и выпуклость. Однако, когда грыжа диска вызывает боль, кинезиотейпирование не вернет диск на место. Об этом стоит помнить.
Лечение, которое оказывает наиболее существенное влияние на здоровье и восстановление диска, — это физическая активность, а также правильные упражнения для спины.
Тейпирование грудного отдела спины
Как правильно тейпировать грудной отдел позвоночника:
-
- Очистите кожу и возьмите ленту длиной 35 см, на которой необходимо сделать 2 надреза.
- Фиксируем середину тейпа на позвоночнике. Края ленты вверху должны огибать лопатки.
- После фиксации немного потрите аппликацию, для того чтобы лучше закрепить ленту.
Курс тейпирования может длиться от 1-14 дней. Сами ленты носятся не больше 5 дней. В них можно даже принимать душ и заниматься спортом. Они быстро высыхают и крепко держаться.
Важно знать, что у данного метода есть противопоказания: чувствительность кожи (аллергия, заболевания кожи), при не правильном нанесение тейпов могут образовываться микротравмы и синяки, не рекомендуется использовать пожилым людям.
Оговорите со своим врачом или физиотерапевтом, прежде чем начинать какие-либо процедуры самостоятельно, но не удивляйтесь, если ваш доктор не упомянет в качестве возможных вариантов лечения физиотерапию, физические упражнения или кинезиологическую методику.
К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь