Растяжка позвоночника в домашних условиях: методы вытяжки спины

Вытяжение позвоночника чаще всего проводится в специализированных клиниках, водолечебницах, во время профилактического и санаторно-курортного лечения. При правильном применении, подборе оптимального вида воздействия (сухое или подводное, горизонтальное или вертикальное вытяжение) метод дает положительные результаты.

Многие пациенты спрашивают, можно ли делать вытяжение позвоночника в домашних условиях. Врачи рекомендуют внимательно ознакомиться с информацией о разрешенных способах проведения процедуры. Важно знать: самолечение, отказ от консультации вертебролога, применение неподходящей методики либо стишком тяжелого груза может привести к опасным повреждениям опорного столба.

[contents]

Суть метода

Растяжка позвоночника в домашних условиях: методы вытяжки спины

При многих ортопедических патологиях, остеохондрозе, спондилоартрозе, межпозвоночной грыже развиваются дегенеративные процессы в костной и хрящевой ткани. В результате негативных изменений снижается высота амортизационной прокладки, позвонки располагаются ближе друг к другу, чем положено, усиливается трение, возникает компрессия нервов, кровеносных сосудов, выпячивание дисков, разрыв фиброзного кольца. Чем активнее давление соседних элементов, тем ярче выражен болевой синдром.

Вытяжение позвоночника снижает силу давления на хрящи и костные структуры, повышает расстояние между телами соседних позвонков, что уменьшает отрицательную симптоматику на фоне поражения отделов позвоночного столба. Для достижения эффекта нужно подобрать оптимальный метод, рассчитать силу воздействия. Обязателен контроль результатов лечения, иначе процедуры могут окончиться плачевно для пациента.

Важные моменты:

  • некоторые врачи не разрешают проводить вытяжку позвоночника в домашних условиях, но многие специалисты одобряют процедуры и гимнастику. При четком следовании указаниям вертебролога, даже без специальных приспособлений можно добиться приемлемого результата. Основной упор при самостоятельной коррекции расстояния между позвонками нужно делать на специальные упражнения и простые методы;
  • врач должен разрешить процедуры и комплекс ЛФК. Предварительно понадобится обследование, изучение состояния здоровья, выявление противопоказаний: при некоторых видах поражения опорного столба тракционное лечение категорически запрещено.

Дома для вытяжения опорного столба можно выполнять несложные действия:

  • висеть на перекладине, надежно зафиксированной в дверном проеме или проводить вис на турнике;
  • использовать для тракции позвоночника кровать с поднимающимся изголовьем;
  • делать специальную гимнастику для растяжки опорного столба.

Водное вытяжение опорного столба требует специально оборудованной ванной, что практически невозможно осуществить в домашних условиях. Деревянный щит с лямками сложно закрепить в обычной ванне, вместо хорошего результата пациент рискует получить травму.

Растяжка позвоночника в домашних условиях: методы вытяжки спиныПосмотрите строение отделов позвоночника человека, а также узнайте о заболеваниях опорного столба при поражении костных элементов.

Список уколов при защемлении седалищного нерва, а также правила применения препаратов можно увидеть в этой статье.

Показания к тракционной терапии

Тракционное лечение назначают как один из элементов терапии при развитии:

Противопоказания

Растяжка позвоночника в домашних условиях: методы вытяжки спиныРастяжка позвоночника в домашних условиях: методы вытяжки спины

Вытяжку позвоночника не назначают при выявлении заболеваний и состояний:

  • вес пациента – более 100 кг;
  • наличие онкопатологий;
  • переломы позвоночника различного характера;
  • пациент недавно перенес операцию по поводу удаления межпозвоночной грыжи;
  • доброкачественные опухоли;
  • развитие воспалительного процесса в любом отделе организма;
  • нестабильность отдельных позвонков;
  • беременность;
  • выявлена секвестровая грыжа диска;
  • развитие мочекаменной болезни;
  • эпилепсия;
  • хронические дерматологические заболевания: экзема и псориаз;
  • старческий возраст;
  • выявлен остеопороз;
  • пациент страдает от артериальной гипертензии, сердечных заболеваний, атеросклероза, тяжелых поражений артерий и вен;
  • при обследовании выявлены тяжелые нарушения кровоснабжения в области головы и спины;
  • период обострения при болезнях позвоночника.

Растяжка позвоночника в домашних условиях: методы вытяжки спиныУзнайте о вероятных причинах боли в спине в области поясницы при наклонах и о лечении дискомфортных ощущений.

О том, почему возникают мелкие грыжи Шморля в грудном отделе позвоночника и как от них избавиться написано в этой статье.

Перейдите по ссылке https://vse-o-spine.com/bolezni/drugie/nevrinoma.html и прочтите о том, что такое невринома позвоночника и как избавиться от образования.

Ход процедуры

В лечебных учреждениях для вытяжения позвоночника врачи применяют специальные горизонтальные и вертикальные столы, ортопедические кровати, медицинские устройства, напоминающие раскладное кресло, качели Яловицына.

Дома можно использовать подручные приспособления, например, турник или перекладину.

Некоторые пациенты прикрепляют специальные лямки к обычному столу, надевают на область выше таза груз, но врачи не рекомендуют выполнять эти действия, чтобы не усилить смещение позвонков.

По рекомендации врача можно два-три раза по 3–5 минут висеть на перекладине либо турнике. Перед процедурой желательно расслабить мышцы спины: принять теплую ванну с добавлением хвойного эликсира.

Важно! В период занятий при лечении патологий позвоночника нельзя посещать спортзал, заниматься на силовых тренажерах. Запрещено поднимать и переносить тяжелые грузы, совершать резкие движения, бегать, прыгать, чрезмерно нагружать позвоночник, долго сидеть или стоять. Важный момент – подпитка хрящевой и костной ткани. Полезно вводить в рацион больше молочных продуктов, сыров, листовой зелени, отрубей, растительных масел, овощей, некислых фруктов и ягод, злаков, мяса птицы.

Упражнения для растяжения позвоночника

Перед выполнением комплекса желательно разогреть и расслабить мышцы, как перед вытяжением опорного столба на турнике. Вода в ванной должна быть теплой, после процедуры полезен легких массаж, далее – занятия по специальной методике. Если пациент раньше занимался йогой или пилатесом, то комплекс освоить намного легче.

Как действовать:

Растяжка позвоночника в домашних условиях: методы вытяжки спины

  • Встать, ноги на ширине плеч, затем медленно опустить голову, далее согнуться в грудном отделе. При выполнении упражнения поясницу прогибать не нужно. Задержаться на 10 секунд, не спеша вернуться в начальное положение.
  • Исходная позиция та же. Глубоко наклониться, достать ладонями пол. Возможно, на первых порах не получиться наклониться очень низко: не стоит отчаиваться, постепенно гибкость позвоночника усилится, будет проще выполнять упражнение. Сильная боль – сигнал об избыточной нагрузке.
  • Теперь нужно усложнить задачу: попытаться коснуться головой коленей. Если предыдущее упражнение несложно выполнять, то можно переходить к этому этапу.
  • Новое упражнение также связано с наклоном вперед, но исходное положение несколько изменяется: нога выставлена вперед. Задача – дотянуться лбом выставленной вперед конечности. Важно задержаться в согнутом положении 5–10 секунд. Обязательно следить за дыханием и ощущениями: при появлении острой боли занятие прекратить.
  • Упражнение для растяжения поясничной зоны. Лечь на спину, прижать плечи к полу, руки разведены в стороны, ноги согнуты в коленях. Вначале медленно повернуть конечности вправо, затем – влево. Между движениями ног в другую сторону нужно отдыхать на протяжении 10–20 секунд;
  • Еще одно упражнение для поясницы. Встать на четвереньки, обязательно расслабить мышцы в области живота, не спеша прогнуться в поясничном отделе. Если нет напряжения мышц, то спина сама опуститься под весом тела. Теперь нужно втянуть живот, осторожно выгнуть поясницу вверх, чтобы спина стала округлой. Повторить несколько раз без резких движений и спешки.
  • Простое упражнение для растяжки опорного столба, увеличения гибкости позвоночника. Сесть на пол, ноги вытянуты. Медленно наклониться вперед, руки тянуть к стопам, постараться обхватить пятки ладонями. При слабой растяжке сразу невозможно правильно выполнить это упражнение. На первом этапе нужно тянуться руками, сколько получиться, хотя бы, до лодыжек. Нельзя допускать развития сильной боли. Задержаться в наклонном положении, полностью расслабиться.

Первые дни комплекс выполнять сложно, но нельзя бросать занятия. Нужно делать все упражнения, но без острых болевых ощущений. Обязательно следить за дыханием, если нужно, сбавлять темп. Между упражнениями обязательно отдыхать на протяжении минуты.

Постепенно гибкость усиливается, занятия приносят намного больше радости и морального удовлетворения от достигнутых результатов. Курс лечебной гимнастики рассчитан на две-три недели.

Проведение занятий с учетом рекомендаций вертебролога облегчает состояние больного, в сочетании с другими методами останавливает прогрессирование патологии.

В домашних условиях эффективное вытяжение опорного столба можно проводить только с разрешения врача. Специалист должен знать, что тракционное лечение принесет пользу, а не усилит повреждение элементов опорного столба. Важно провести углубленное обследование, чтобы исключить риск компрессионных переломов, разрывов хрящей при тяжелых формах патологий вертеброгенного характера. Дома основной упор нужно делать на специальную гимнастику и вис на перекладине, а о сомнительных методах лучше забыть.

  • В следующем ролике можно узнать о том, как сделать вытяжение позвоночника в домашних условиях с минимальными затратами. Тянуть нужно до легкого дискомфорта, перед процедурой важно проконсультироваться с врачом:
Читайте также:  Спинномозговые нервы: таблица, анатомия, образование ветвей и сплетений, строение, зоны иннервации

Как вытянуть позвоночник в домашних условиях?? — Твой суставчик

Растяжка позвоночника в домашних условиях: методы вытяжки спины

Многие люди испытывают неприятные боли в области спины и поясницы, и среди самых разных методов борьбы с ними можно выделить специальные физические упражнения для вытягивания позвоночника, которые эффективно помогают избавиться от болей и расслабить мышцы. Все упражнения просты, и вы сможете выполнить их самостоятельно в домашних условиях.

  • Растяжка позвоночника в домашних условиях: методы вытяжки спины
  • Инструкция
  • Примите положение лежа на полу или специальном тренировочном коврике, затем согните колени, а ноги положите на
  • низкий
  • стул. Скрестите ступни и разведите колени в стороны, затем расслабьтесь, чтобы снять напряжение с
  • поясницы
  • и нижней части спины.
  • Дышите животом, надувая его, а затем плавно втягивая на выдохе. Следите за тем, чтобы дышал только
  • живот
  • , а
  • грудная клетка

не поднималась. Время от времени делайте перерывы, отдыхайте, а затем снова повторяйте упражнение.

Если боли снижаются, добавьте в упражнение новые элементы – положите ладони на пол рядом с ягодицами и опираясь на ладони, вытягивайтесь на полу, растягивая позвоночник. Через пару дней, когда это упражнение не будет вызывать у вас трудностей, приподнимайте при вытягивании одну ногу вверх и тяните ее, а затем сделайте то же самое со второй ногой.

Следующий этап, который нужно начинать тогда, когда боли в

спине

почти полностью пройдут, включает в себя вытягивание рук и ног в разные стороны так, чтобы тело растягивалось по диагонали. Затем меняйте руку и ногу и растягивайтесь в направлении другой диагонали.

Если боли в спине прошли, перевернитесь на живот и выполните то же самое упражнение. Повторяйте его несколько раз в день по полчаса.

Для того чтобы избавиться от локальной боли в

пояснице

, лягте на спину и согните ноги в коленях так, чтобы пятки соединились с ягодицами. Выдохните медленно и плавно, поворачивая голову и колени в разные стороны. Затем верните их в исходное положение и проделайте то же самое в другую сторону.

Лопатки в данном упражнении должны быть прижатыми к полу, а руки – раскинутыми в стороны. Плавно дышите, чтобы снять болевые

симптомы

. Через некоторое время мышцы расслабятся, и смещенный позвоночный диск встанет на место.

  1. В некоторых случаях полезно выполнять упражнения не лежа на полу, а сидя или стоя – например, сидя на полу и сцепив руки за головой, поворачивайте корпус вправо и влево, а затем наклоняйтесь в стороны.
  2. Вытягивайте позвоночник, лежа на
  3. животе
  4. и приподнимая над
  5. полом

руки и ноги. Это упражнение хорошо развивает мышцы спины, предотвращая дальнейшие травмы и повреждения.

Все движения выполняйте медленно и плавно, добиваясь максимально удобного для вас положения. Дышите непрерывно, а корпус вытягивайте вдоль основной оси своего тела. Правильное и непрерывное дыхание является одним из условий эффективности ваших упражнений.

Обратите внимание

Вытяжение позвоночника в домашних условиях. Вытяжение позвоночника выполняется в стационаре, но профилактическое вытяжение позвоночника, если еще нет симптомов заболевания, можно выполнить в домашних условиях. Для этого нужна кровать с твердым матрацем.

Полезный совет

Вытяжка позвоночника в домашних условиях. Самостоятельная вытяжка без контроля специалиста рекомендуется больше для профилактических процедур, а не для лечения с явно выраженными болевыми симптомами. Существует специальный комплекс упражнений и лечебная гимнастика для растяжения межпозвоночных промежутков.

Источники:

  • вытяжение позвоночника в домашних условиях

Как вытягивать позвоночник

Еще в давние времена у врачей возникало искушение растянуть позвоночник при возникновении патологии в нем. Особенно часто эта процедура применялась при переломах и сколиозе, однако метод вытяжки (тракции) вскоре стали использовать при остеохондрозе и грыже.

Вытяжкой удавалось за счет увеличения расстояния между позвонками и уменьшения давления на проблемный диск, производить декомпрессию нерва и значительно уменьшать боль, что сразу же вызвало доверие и любовь к этому методу.

Однако отношение к тракции у медиков сегодня очень неоднозначное и разноречивое, несмотря на то, что ее практикуют достаточно широко как с использованием сложных вытяжных аппаратов, так и простых приспособлений, дающих возможность производить ее дома самостоятельно.

Так что такое вытяжка позвоночника и как в домашних условиях ее проводить — не опасно ли это?

Растяжка позвоночника в домашних условиях: методы вытяжки спины

Вытяжка позвоночника дома

В некоторых случаях вытяжка жизненно необходима, в иных от нее лучше отказаться — так что выходит, однозначно на этот вопрос ответить нельзя.

  1. При ушибах позвоночника тракция производится как способ оперативного вмешательства для ликвидации возникших после переломов и вывихов смещений, но она всегда сопровождается стабилизацией — фиксированием позвонков в определенном положении после вытяжения
  2. При сколиозе длительно проводимая вытяжка опасна, так как она может привести к осложнениям и даже травме. Сколиоз всегда лечится в комплексе, куда кроме тракции входит специальная гимнастика и массаж, ношение корректирующих корсетов и воротников
  3. При остеохондрозе вытяжка нежелательна: всякое механическое воздействие на позвоночник опасно, так как оно может вызвать повреждение и без того проблемных дисков и позвонков
  4. При грыже позвоночника тракцию назначают как альтернативу операции, особенно при лечении грыжи шейного отдела, но подход в этом случае должен быть крайне осторожным. Речь о том, что для любой патологии в различных отделах позвоночника существует свой предел вытяжного усилия, превышать который опасно

Главный недостаток вытяжки — это обратимый процесс ее результатов: вытянутый позвоночник очень легко возвращается в свое первоначальное положение

Попробуйте растянуть согнутую упругую проволоку — стоит отпустить концы, как она вновь примет изначальную форму. Что-то похожее происходит и с позвоночником. В технологии это свойство называется памятью формы материала. В случае с позвоночником тут более срабатывает слабая тренировка мышц, из-за чего позвоночник не может долго удерживать новое положение.

Взвесив все «за» и «против, можно сделать выводы:

  • Вытяжку позвоночника, коль вы ее решили делать, лучше все же доверить специалисту и проводить ее в условиях клиники
  • После вытягивающей процедуры необходимо сохранять ее эффект путем временного ношения специальных ортопедических корсетов и воротников
  • Закрепление эффекта достигается при помощи лечебной физкультуры, призванной укрепить мышцы, чтобы не вызвать регрессию

Но все же, возможна ли вытяжка позвоночника в домашних условиях?

Да, возможна, и она основана на способности нашего позвоночника выдерживать вес своего собственного тела.

Простые тренажеры для вытяжки позвоночника

Самый простой тренажер для вытяжки позвоночника в домашних условиях — это турник. Его можно заменить перекладиной в дверном проеме.

Используя турник, можно выполнять:

  • Висы на руках для вытяжения грудного и поясничного отделов
  • Висы, зацепившись ногами — для шейного отдела

Последнее упражнение лучше не делать нетренированному человеку

Растяжка позвоночника в домашних условиях: методы вытяжки спины

Тренажером может быть и простая доска, которую можно закрепить на гимнастической стенке под заданным наклоном:

  • Чем больше угол наклона, тем больше вытяжное усилие.
  • Лестницу дома можно заменить двумя-тремя перекладинами, закрепленными на стене
  • При обострении остеохондроза или грыжи можно начинать тракцию, установив доску на самой нижней перекладине, затем постепенно ее поднимать выше

Сухая и подводная вытяжка позвоночника

Вытяжка позвоночника в домашних условиях может быть сухой и подводной.

  1. Подводная требует наличие бассейна и специального вытяжного приспособления и производится в клинике. Ее можно проводить даже при наличие боли из-за свойств воды смягчать болевой эффект
  2. Сухая вытяжка может производиться как в клинике, так и в домашних условиях. В клинике она делается на специальных вытяжных столах или кушетках:
  • вертикальная с регулировкой угла наклона и использованием веса тела
  • горизонтальная с ручным растяжением или с помощью подвесных грузов

В настоящее время выпускаются удобные малогабаритные вытяжные тренажеры для использования и в домашних условиях. Но любое применение таких тренажеров лучше согласовать с лечащим врачом.

Надо различать вытяжку позвоночника и упражнения на растяжение.

Если первое сопряжено с определенными опасностями, то второе абсолютно безопасно.

Упражнения на растяжение — прекрасный способ лечения грыжи межпозвоночного диска. Эта гимнастика всегда с вами, не требует особых условий и наличия специальных тренажеров, так как большая часть упражнений выполняется на полу.

Растяжка позвоночника в домашних условиях: методы вытяжки спины

Противопоказания к вытяжке

Если же вы решили все же бороться с грыжей при помощи вытяжки, то запомните, что данная процедура абсолютно недопустима при таких противопоказаниях:

  • Опухолевые и воспалительные процессы в позвоночнике
  • Наличие тяжелых инфекционных болезней
  • Остеопороз
  • Ранний послеоперационный период
  • Эпилепсия
  • Кровотечения
  • 4 — 9 триместры беременности
  • Тяжелые расстройства психики
  • В заключении — видео с вытяжными упражнениями для позвоночника:
  • Оценка статьи:
  • (
Читайте также:  Препараты для лечения болезни Бехтерева: гомеопатия, ингибиторы ФНО, хондропротекторы, моноклональные антитела, обезболивающие, биодобавки

Вытяжение позвоночника в домашних условиях: упражнения, аппарат для тракции

Вытяжение позвоночника в домашних условиях (тракция) положительно действует на травмы со смещением. Таким методом лечат сколиоз, грыжи и хондрозы. Благодаря вытяжению расстояние между дисками становится больше, что снимает защемления нервов и ликвидирует боли.

Метод, вытягивающий позвоночник скептически воспринимается медиками, несмотря на то, что оборудование для вытяжки используется в арсенале больниц.

Эффективны ли упражнения для вытяжки в качестве лечения? Более чем, но тракцию применяют не при всех заболеваниях позвоночника, а в некоторых случаях вытяжка позвоночника в домашних условиях противопоказана.

Растяжка позвоночника в домашних условиях: методы вытяжки спины

Когда нужен комплекс упражнений на растягивание?

  • Смещения при вывихах и переломах. Она фиксирует позвонки в определённом положении, не позволяя им сдвигаться.
  • При сколиозе не стоит производить длительный курс вытягивания для позвоночника, чтобы не получить осложнения. В противном случае есть вероятность травмировать позвоночник. К лечению сколиоза необходим комплексный подход (курс массажа, специальные упражнения, поддерживающие воротники и корсеты).
  • Некоторые врачи не рекомендуют использовать этот метод лечения при остеохондрозах, чтобы не травмировать поражённые болезнью диски и позвонки.
  • При грыже тракция – хороший способ обойтись без хирургического вмешательства, но вытяжные усилия имеют свой предел. В противном случае можно усугубить состояние пациента.

Растяжка позвоночника в домашних условиях: методы вытяжки спины

Противопоказания для тракции

Вытягивание позвоночника не всегда может быть полезным. Нельзя производить упражнения для вытяжки позвоночника в домашних условиях если присутствует артрит или остеопороз.

Не делают при болезнях сосудистой системы, сердечных болезнях и повышенном давлении. Нежелательно проводить при тромбозах, критических днях. Нельзя делать вытяжение беременным женщинам, чтобы не повредить плоду.

Не проводят при простудных заболеваниях, вирусных болезнях, особенно если их сопровождает высокая температура.

При вытягивании позвоночника нельзя сильно напрягаться, если пациент чувствует слабость, то лучше отказаться от этого метода.

Виды растягивания

Вытяжение позвоночника делится на 2 вида:

  • Подводная тракция. Для подводного вытяжения требуется бассейн и наличие специального оборудования. Его делают в больницах. Вода помогает ликвидировать боль.
  • Сухая тракция позвоночника своими руками проводится и в клиниках, и самостоятельно. Медики используют, как правило, специальные столы (кушетки) для вертикальной и горизонтальной вытяжки.

Существует большое количество компактных тренажёров, которые легко установить в квартире. Но при использовании тренажёров для тракции необходима консультация с лечащим врачом.

Как делать вытяжку позвоночника?

Чтобы вытянуть позвоночник в домашних условиях следует использовать ряд упражнений:

  • Для грудного отдела: пациенту необходимо встать, ноги ставятся на ширине плеч. Больной опускает голову, прогибаясь в грудном отделе, при этом поясница остаётся ровной и не прогибается. Человек тянется вверх, одновременно расслабляя напряжённые мышцы. Такое положение фиксируется на 10 секунд.
  • Пациент наклоняется вперёд, ставя ноги на ширину плеч. При наклонах корпуса вперед ладошки касаются пола, расслабляются ноги и спина, а нагрузка ложится на мышцы позвоночника.
  • Пациент встаёт в исходное положение, касается лбом ног и наклоняется к голеням. Со временем человек станет более гибким и без труда сможет выполнить это упражнение.
  • Пациент стоит, потом наклоняется, выставляя одну ногу вперёд. К ноге необходимо тянуться лбом. Фиксируем положение на 30 секунд, не задерживая дыхания.
  • Собираем руки в «замочек», отводя их за спину. Пациент сидит или стоит, а руки заводятся за спину так: одна сверху, а вторая снизу. Фиксируем положение на сорок секунд.
  • Больной садится на пол и вытягивает ноги. После этого он берётся ладонями за ступни, не сгибая коленей, и тянется к ним лбом. Тело фиксируется в таком положении на 20 секунд. Совсем несложно выполняется тракция позвоночника самостоятельно, своими руками так можно улучшить состояние больного.
  • Висение на турнике (шведской стенке) тоже можно использовать в качестве упражнений для вытяжки позвоночника на отдыхе, в домашних условиях.

Как вытянуть позвоночник в домашних условиях

Тракция – что это?

Данное понятие было придумано еще в древности, и обозначало оно лечение заболевания спины, методом вытяжения позвоночника в домашних условиях.

Почему-то мнение медиков на этот счет не всегда положительное. И более того, многие специалисты скептически настроены на такой метод лечения.

Назначается вытяжения позвоночника при лечении грыжи, травм со смещением, при сколиозе – искривлении позвоночного столба, при остеохондрозах и т.д.

Когда позвоночник подвергается вытяжению, то между дисками появляется некое расстояние, которое убирает защемление нервов, и естественно, что уходят боли. В больницах находятся специальное оборудование для данного метода лечения. Тракция назначается не всегда, так как есть болезни, при которых такой метод запрещается.

Растяжка позвоночника в домашних условиях: методы вытяжки спины

 ретролистез позвоночника — что это

В каких случаях назначены упражнения

Многие слышат о вытяжении позвоночника, но не многие знают, кому будут полезны эти упражнения, а для кого они могут принести вред.

Итак, комплекс специальных упражнений на растягивание позвоночника рекомендуется:

  • Пациентам, которые имеют такие проблемы, как смещение при  переломе, или вывихе;
  • Пациентам, у которых диагностирована грыжа;
  • Сколиоз – это искривление позвоночника. Но, здесь есть одно «но». Курс должен быть кратким, так как длительное лечение может травмировать сам позвоночник, и проблема лишь усугубится;
  • Касательно остеохондроза, то здесь мнения рознятся. Некоторые врачи дают добро, а некоторые против этого метода лечения. Поэтому, наверное, окончательный выбор остается за пациентом, соглашаться, или нет.

Кому запрещена тракция?

Особое внимание обращается на запрет тракции. Как и при других методах лечения различных болезней, вытяжение позвоночника может быть запрещенной процедурой для ряда болезней, особенно, если вопрос заходит о лечении в домашних условиях.

К примеру, пациент имеет проблему артрита, или остеопороза. В этой ситуации лечащий врач не рекомендует прибегать к методике вытяжения.

Также к запрещенным болезням относят: сердечно-сосудистые заболевания, высокое артериальное давление, тромбоз, беременность, вирусные и инфекционные заболевания, и другие, о которых более конкретно может рассказать лечащий врач.

На сегодняшний день тема вытяжения позвоночника совершенно не актуальна для медиков. Поэтому этой теме уделяется не так много времени. А пациенту приходится делать выводы самостоятельно, особенно, если кто-то из специалистов все-таки порекомендует растягивание позвоночника.

Какие виды вытяжения существуют?

  • Как говорят медики, существует два вида растягивания позвоночника.
  • Это подводное вытяжение, и
  • Сухое вытяжение.
  • Под подводным видом понимают растягивание, которое выполняется с помощью специального оборудования и воды, роль которой убрать болевые ощущения.
  • Все процедуры могут проводиться в пресной воде, или это могут быть минеральные ванны (натриевые ванны, хлоридные, скипидарные и другие).
  • При выполнении данной тракции наблюдался достаточно сильный эффект на область пояснично-крестцового отдела позвоночника, а также исчезали болевые ощущения.
  • Сухая тракция выполняется также при наличии специального оборудования, под наблюдением доктора.
  • В домашних условиях тракцию выполняют при помощи тренажеров, которые рекомендует лечащий врач.

Растяжка позвоночника в домашних условиях: методы вытяжки спины

Важно:

Безусловно, что окончательный выбор делать вытяжение, или нет, полностью остается за пациентом. Если, пациент решил выполнять данную процедуру, то следует учесть несколько важных моментов. Необходимо пройти крайне важное исследование, которое включает:

  • рентген позвоночного столба;
  • магнитно-резонансная томография (МРТ), либо КТ.

На основании этого исследования будет видно насколько необходима тракция. А может быть можно и обойтись без нее, ведь существует ряд различных методов лечения, способных существенно помочь пациенту в лечении его болезни.

 как исправить смещение позвонков

Упражнения для растягивания позвоночника

Вопрос о том, как вытянуть позвоночник в домашних условиях, крайне актуальный, для тех, кому назначена данная методика лечения.

Ведь наша спина терпит много различных нагрузок, а чаще всего она страдает из-за длительного сидячего образа жизни.

Поэтому, существует много различных видов упражнений, нацеленных на устранение проблем связанных с позвоночником, в том числе, и, когда заходит речь о вытяжении позвоночного столба.

Какие это упражнения, лучше всего может подсказать врач ортопед. Кроме лечебных упражнений, существуют и занятия йогой, которое помогают успешно справляться с проблемами спины.

При выборе занятий йогой, следует учесть очень важный фактор. Все упражнения должны выполняться плавно, без спешки и резких движений. Так же во всем нужна умеренность, и регулярность. В этом случае, успех и результат от выполнения будет эффективным.

Читайте также:  Мазь, бальзам, крем Дикуля для позвоночника, спины и поясницы: цена и инструкция по применению

Профилактические меры

Чтобы оставаться в хорошей физической форме, конечно же, следует бережно относиться к своему здоровью. Избегать малоподвижного образа жизни, беречь спину от чрезмерных тяжестей и нагрузок, регулярно заниматься зарядкой, или спортом, правильно питаться, спать на жестком матрасе и тогда не придется думать о лечении и о  многих других проблемах, связанных со здоровьем.

Как правильно вытягивать позвоночник при грыже

Растяжка позвоночника в домашних условиях: методы вытяжки спины

Грыжа позвоночника является опасным заболеванием, при отсутствии лечения она приводит к инвалидности. Помимо медикаментов, инъекций, физиопроцедур и иглоукалывания врачи рекомендуют применять растяжение позвоночника при грыже. Среди данных методов лечения внимание акцентируется на растягивании. Во врачебной терминологии этот метод называется тракция (силовое растяжение позвоночника). В процессе растяжки позвоночника пространство между позвонками увеличивается, происходит освобождение межпозвоночных дисков от компрессии. Кровообращение улучшится, диски начнут восстанавливаться.

Разрешается ли проводить процедуру дома? Что такое тракция?

Можно ли выполнять упражнения для растяжки позвоночного столба при этом заболевании? Растяжение при грыже поясничного отдела позвоночника было разработано достаточно давно.

Растягивающие упражнения одобряются не всеми врачами, до сих пор по этому поводу ведутся споры и далеко не все доктора согласны с таким методом лечения. Однако, многочисленные положительные отзывы касательно такой терапии говорят об обратном.

Уменьшение компрессии нервных окончаний с помощью тракции — это правильное решение. Вытяжка имеет массу преимуществ:

  • снятие болевого синдрома;
  • уменьшение внутридискового давления;
  • улучшается питание позвонка, благодаря восстановлению кровообращения;
  • восстанавливается чувствительность нервных волокон;
  • снятие напряжения в мышцах;
  • происходит увеличение позвоночного столба, примерно до 4 мм.

Упражнения на растяжение разрешается проводить в домашних условиях. Однако делать это можно только после получения одобрения от лечащего врача, а также после того, как пациента обучит физиотерапевт и покажет как правильно проводить растяжение. Самостоятельное применение данного метода лечения опасно, это может привести к осложнениям.

Правила выполнения тренировочных комплексов

Упражнения на растяжку следует начинать сразу при обнаружении грыжи. Усердное и правильное выполнение комплекса позволит избежать оперативного вмешательства. Прибегая к выполнению этого метода лечения необходимо придерживаться определенных правил:

  1. Повышение нагрузки происходит очень медленно. Нельзя при первом выполнении упражнений добавлять вес.
  2. Запрещается выполнять резкие движения, прыгать.
  3. Перед проведением тренировочного комплекса следует подготовиться, разогреть мышцы с помощью упражнений или принять расслабляющую ванну.
  4. При межпозвоночной грыже нельзя заниматься часами. Упражнения выполняют на протяжении 2–5 минут, с каждым разом (если пациент лучше себя чувствует) время увеличивается на 3 минуты.
  5. В среднем допустимо выполнять 20-минутные нагрузки, чтобы не оказать отрицательного воздействия и не перегрузить позвоночный столб.
  6. Выполнение растяжки допустимо в период ремиссии. Если пациент миновал острый период заболевания.
  7. Проведение упражнений должны быть регулярным. Желательно заниматься через день, если позволяет состояние здоровья — ежедневно.
  8. Возникновение болевого приступа означает прекращение сеанса и отдых.

Важно выбрать правильный режим тренировки, когда вы чувствуете прилив сил. Упражнения следует чередовать, нельзя выполнять одно упражнение на протяжении 2 минут, а также запрещено делать скручивания в первое время после начала восстановления.

Тренировочный комплекс на улице

Детские турники — отличный способ излечения межпозвоночной грыжи. Хорошо, если есть турник дома, если нет, сходите на любую детскую площадку. Вертикальное растяжение положительно сказывается на здоровье пациента. Запрещено подтягиваться, выполнять различные трюки. На турнике при грыже позвоночника разрешается только висеть, находиться в таком положении следует недолго.

Захват руками может быть обратным или прямым, как удобней пациенту. Вертикальное растягивание в первое время проводится не больше 10 секунд, максимальный период виса на турнике составляет 30 секунд. После достижения пациентом 30 секунд начните чередовать хват.

Прямой и обратный хват — это разные упражнения для поясницы, но они оба полезны для вытяжения позвоночника и при формировании корсета.

На турниках полезно выполнять упражнение уголок. Для этого необходимо поднять ноги под углом 90 градусов, затем опустить. Первое время пострадавшему будет тяжело выполнять это упражнение, поэтому рекомендуется поднимать конечности в согнутом состоянии. Выполнять упражнение необходимо медленно, никаких рывков, иначе возникнут осложнения. Начинать следует с 1 повтора.

Занятия с помощью специальной доски

Сухое вытяжение спины может проводиться в больнице или в домашних условиях. Этот способ лечение подразумевает использование специальной доски. Вытяжение может быть горизонтальным или вертикальным. Доска лучше подходит при таком заболевании, чем турник, потому что можно регулировать угол наклона. Схема проведение сухой растяжки при грыже позвоночника:

  • установите приспособление под углом 30 градусов;
  • лягте на поверхность и возьмитесь руками за край доски;
  • длительность процедуры составляет 5 минут, затем время можно увеличить до 20 минут.

Данное упражнение хорошо тем, что растяжка позвоночника при грыжах в домашних условиях абсолютно безопасна. Пациент может в любое время прекратить выполнение растяжения, если почувствовал боль в спине.

При грыже спины в крестцовом отделе необходимо приподнять согнутые ноги и выполнять скручивания в разные стороны. Разрешается выпрямлять прямые ноги под углом 90 градусов. Очень полезно делать упражнение велосипед, только в медленном темпе.

Эти упражнения полезны при грыже позвоночника в поясничном отделе и крестцовом. При поражении шейного отдела упражнения несколько иные, об это можете узнать из следующего раздела статьи.

Вертикальная вытяжка: как проводится?

Для спины очень важно выполнять тренировку регулярно, не следует пытаться выполнить все упражнения сразу, если в прошлый раз были боли и тренировку пациент пропустил. Шейный отдел требует несколько иного подхода. Любое неправильное движение вызовет осложнения.

Возможные последствия самостоятельного выполнения комплекса без ведома врача: частичный или полный паралич. При грыжах в шейном отделе спины доктор Бубновский рекомендует проводить вертикальное растяжение.

Правильное вытяжение шейного отдела, а заодно и поясничного:

  • пациента помещают на доску, ноги закрепляются специальными ремнями;
  • затем пострадавшего медленно начинает поднимать ногами вверх, чтобы не случилось резкого прилива крови к голове и головокружения;
  • после того как пациент полностью опущен головой вниз, можно выполнять некоторые упражнения.

Для шейного отдела спины при вертикальном растяжении позвоночника полезно делать повороты головой. Голову может поворачивать только врач, при этом может возникнуть характерный хруст. Доктор Бубновский рекомендует делать пресс в таком положении, это еще больше поможет растянуть мышцы шеи и спины.

Бубновский не советует выполнять растягивание позвоночника при грыжах на турнике, если пациенту за 40 лет. Он утверждает, что доска Евминова, лучший способ избавления от грыжи. В 90% случаев этот способ лечения помогает. Также для шейного отдела позвоночника используют петлю Глиссона, которая фиксируется липучка в затылочной части.

При этом пациент находиться в горизонтальном положении, петли крепят за рычаг вытяжения. Растяжение может быть дифференцированным или симметричным.

Противопоказания к проведению данной терапии

Если у пациента грыжа позвоночника, то для проведения растяжки важно отсутствие противопоказаний. Делать процедуру запрещается при сильных болях, также она не поможет, если заболевание находится на последней стадии развития.

Важно придерживать рекомендация лечащего доктора, если он сказал, что оперативного вмешательства не избежать, значит, потребуется провести операцию. Не стоит полагаться только на свое мнение и знания, пострадать может ваше здоровье.

Лечебная методика противопоказана при злокачественных опухолях и метастазах в позвоночном столбе, воспалительных процессах, переломах и ушибах позвоночника. Также не рекомендуется проводить растягивание позвоночника при наличии диагноза «остеохондроз».

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector