Радикулит – воспаление или повреждение корешка отдельного нерва, который отходит от спинномозгового нервного сплетения. Второе название заболевания – корешковый синдром.
Характеризуется появлением резкой локальной боли, которая часто сопровождается снижением чувствительности в области поражения. Радикулит всегда требует комплексного терапевтического воздействия, в составе которого часто применяется массаж – один из способов облегчить состояние.
Массаж при радикулите
- ослабляет мышечное напряжение, уменьшая одиночное сокращение мышц;
- улучшает кровообращение, активируя нейрогуморальные процессы;
- стимулирует лимфоток, способствует выводу жидкости и устраняет застои;
- снижает болевой синдром, укрепляя мышечный корсет и увеличивая подвижность позвоночника;
- усиливает действие медикаментозной терапии.
Справка: именно благодаря массажным процедурам формируются правильные двигательные функции, улучшается общее самочувствие, повышается уровень эндорфинов. Правильная техника массажных движений расслабляет мышцы и успокаивает боль.
Массажные техники
Существует две методики массажного воздействия – общего назначения и локального. Говоря об общем массаже, имеют в виду проработку мышц всего тела, тогда как местный лечебный массаж подразумевает воздействие на область воспаления, например, поясницы, шейно-воротниковой зоны или всей спины.
С лечебной целью применяются следующие техники:
- Поглаживание – воздействие на мышечные узелки от периферии к центру (этот прием позволяет ослабить боль, а затем после 4-5 сеансов и вообще избавиться от нее).
- Растирание выполняется сначала подушечками пальцев, а затем и фалангами продольно по ходу мышечных волокон, параллельно снизу вверх или сверху вниз, а также зигзагообразно и кругообразно,
- Разминание – преобладающий прием, на которое приходится чуть меньше половины всего сеанса, а при мышечной дистрофии его доля увеличивается до 50%. Проводится с большей интенсивностью, может быть продольным и поперечным.
- Вибрация обычно занимает не более 5% сеанса, а при гипертонусе в локальной зоне ее используют более продолжительное время.
Помимо этих общепринятых применяют специальные техники:
- Прием пилы – смещение кожи между ладонями, движение которых направлено в разные стороны (одна – вверх, другая – вниз), тем самым воздействию подвергается соединительная ткань,
- Воздействие от периферических мышц к центру (квадрантный метод), особая проработка болевых точек.
- Мягкотканная техника действует на мышцы, участвующие в сгибании и разгибании позвоночного столба.
Виды массажа
Для лечения радикулита эффективны различные виды: классический массаж, баночный, массирование с применением меда, тайский и точечный. Каждый из них имеет свои особенности по способу воздействия и лечебному эффекту, который они оказывают на организм человека.
Классический
Наиболее популярный и действенный метод – классический. Особенностью выполнения этого вида процедур является недопустимость использования агрессивных массажных движений сразу после купирования боли.
Сила массажного воздействия должна проводится по нарастающей: первые процедуры – щадящие движения, исключающие сильные и резкие движения, в дальнейшем интенсивность движений и сила нажима постепенно возрастают, но при этом движения не должны причинять боль пациенту.
Важно: правильно выполненный массаж вызывает чувство легкости и снижение боли после выполнения процедуры.
Медовый массаж
Эффективность воздействия медового массажа заключается не только в лечебных свойствах меда, но и в том воздействии на область воспаления, которая достигается за счет отрывочных движений, вызванных отрыванием прилипающих рук от массируемой области.
Важно: предварительно необходимо убедиться в отсутствии иммунного ответа (аллергии) на продукты пчеловодства.
Перед проведением медового массажа нужно провести разогревающий массаж, который улучшит кровообращение в месте воздействия, что способствует более интенсивному лечебному воздействию от медового массажа.
Наносить мед нужно в небольшом количестве (не более 3-4 чайных ложек на область спины), и растирать до тех пор, пока ладони не станут прилипать к коже массируемой области.
После этого движения меняют характер: становятся отрывистыми, руки рывком отлепляют от кожи спины. Загустевший мед затрудняет движение, в результате сопротивления затрагиваются более глубокие мышцы.
Такое воздействие вызывает ослабление мышечного напряжения.
Процедура проводится до тех пор, пока цвет медовой массы не станет серым. После завершения массажа необходимо накрыть спину полотенцем, а сверху укрыть пациента одеялом. Мед можно смыть спустя четверть часа.
Баночный массаж
Массаж с помощью медицинских банок основан на применении вакуумной терапии.
Принцип действия заключается в том, что под воздействием быстро нагретого воздуха внутри банки создается вакуум, который при воздействии на кожу стимулирует периферическое кровообращение, раздражаются кожные рецепторы и вырабатываются биологически-активные вещества, воздействующие на процесс восстановления.
За счет воздействия на потовые и сальные железы усиливается выведение из организма мочевины, ацетона, желчных кислот и солей. Лечебный эффект достигается за счет мобилизации внутренних ресурсов организма.
Массаж проводится с помощью двух банок, которые ставятся параллельно друг другу по обе стороны позвоночного столба и передвигаются плавными движениями одновременно вдоль позвоночника от крестца до шеи снизу вверх, в области груди банки двигают вдоль межреберных мышц.
Проводят плавные движения в течение 1,5 – 2 минут, затем делают перерыв на 30 секунд и снова продолжают процедуру. Общая длительность такого массажа – от 5 до 10 минут. После проведения массажа нужно укутать пациента одеялом, для усиления потоотделения напоить его чаем с медом, малиной или лимоном.
Сеансы можно проводить через день или каждый день, курс – до 10 процедур. Эффект от массажа заметен уже после прохождения половины курса.
Важно: вакуумную терапию можно проводить как в период обострений, так и в период ремиссии.
Тайский массаж
Применение восточных практик в лечении корешкового синдрома оказывают более глубокое воздействие на мышцы, и проводится, как правило, в период ремиссии после нескольких классических массажных сеансов.
Лечебный эффект достигается за счет приложения силы при воздействии на более глубокие мышцы, массажист работает не только пальцами, но и кистями, и предплечьями, и локтями, и даже стопами.
Необходимым условием является умение специалиста расслабить пациента, поскольку сжатые мышцы при таком воздействии могут травмироваться, что непременно вызовет осложнения. Поэтому для проведения процедуры важным условием является высокая квалификация специалиста, способного не допустить осложнений при проведении такого силового воздействия.
Точечный массаж (акупрессура)
Воздействие на активные биологические точки – еще одна разновидность восточной медицины, применение которой при лечении радикулита дает очень заметный и продолжительный эффект.
Справка: точечный массаж можно проводить не только во время ремиссии, но и в период обострения, он оказывает рефлекторное воздействие и не провоцирует воспаление.
От массажиста требуется знать точное расположение активных точек. Лечебный эффект на организм достигается за счет стимуляции пальцами акупунктурных точек, которые отвечают за работу определенных внутренних органов и систем организма.
При проведении точечного массажа используют различные приемы воздействия: от надавливания до вибрирующих ритмических точечных ударов, применяются также растирание и поглаживание круговыми движениями. Выбор техники зависит от выраженности патологии, от общего состояния пациента, а также от ответной реакции организма на определенный вид воздействия.
Акупунктура при лечении радикулита
Стимуляция биологически активных точек возможна не только с помощью пальцев рук, но и с применением специальных игл и даже прижигания (чжэнь-цзю терапия) или аурикулопунктуры (воздействие на точки уха). Все эти методы имеют общее название – акупунктура и в основе своей оказывают влияние на биологические каналы человеческого организма.
Метод широко распространен на Востоке и основан на учении циркуляции энергии в организме человека. Согласно этому учению любая болезнь вызывает нарушение циркуляции, и для ее восстановления необходимо оказать воздействие на активные точки, чтобы восстановить баланс.
Точечное воздействие на организм при радикулите показывает положительные результаты при проведении в качестве альтернативного метода лечения в составе комплексной терапии, совместно с массажем и медикаментозным способом лечения.
Самомассаж и правила его проведения
Самомассаж помогает пациенту самостоятельно, без посторонней помощи облегчить состояние. Приемы самомассажа практически не отличаются от приемов, применяемых при классическом массаже. Также применяется техника поглаживания, растирания, разминания и вибрации.
Воздействие осуществлять от здоровых участков кожи к месту воспаления, начиная с легкого поглаживания, затем переходя к более интенсивному растиранию.
При самостоятельном проведении сеанса массажа важно прислушиваться к своим ощущениям и сразу же прекратить массаж, если он вызывает усиление боли.
Особенности массажа при радикулите
Лечение с помощью массажа отличается в зависимости от области поражения. Массаж на зоны разных отделов позвоночника имеет свои особенности.
Шейный отдел
Повреждение шеи наиболее опасно с точки зрения осложнений, поэтому любые манипуляции должны проводится в крайне щадящем режиме. Массаж шеи нужно делать максимально осторожно, движения не должны быть слишком сильными, чтобы не нарушить работу сосудов.
Нежелательно применение техники поколачивания и вибрации в зоне шейного отдела позвоночника. Особенно это касается зоны, где находится сонная артерия, т.е боковой поверхности шеи. Интенсивная стимуляция этой области может вызвать повышение артериального давления, или проблемы с сердцем.
Грудной отдел позвоночника
Грудной радикулит встречается достаточно редко, чаще всего массаж грудного отдела не сильно отличается от массирования поясничной зоны, однако следует обращать внимание на то, что при гипертонусе мышц нужно массировать грудные и надостные мышцы. Не стоит применять излишние усилия для разминания, лучше проводить массаж послойно, продвигаясь глубже по мере расслабления мышц.
Вибрации хорошо расслабляют плечевой пояс. Противопоказано применять поколачивания и вибрации в зоне сердца.
Поясничный радикулит
Боль поясничного отдела встречаются наиболее часто, от поясничного радикулита, который часто называют ишиасом, страдают не только ведущие сидячий образ жизни люди. Его способны вызвать любые неловкие движения, травмы и поднятие тяжестей.
Для лечения используют приемы поглаживания, растирания. Часто используют сегментарный массаж, когда массируются различные сегменты: так например, сначала массируют только крестец. На второй неделе переходят к массажу тазовой области и конечностей.
Показания и противопоказания
Необходимость массажных процедур, так же как рекомендация вида и техники выполнения массажных движений должна определяться специалистом. Чаще всего врач назначает массаж, когда болезнь миновала острую стадию.
Массаж способен снизить болевые ощущения, но при этом, применять его нужно осторожно, чтобы не навредить себе.
Когда массаж может навредить
Как и любой метод воздействия массаж может иметь противопоказания:
Классический массаж нельзя проводить в острый период. Массаж при беременности имеет принципиальные отличия, назначается и проводится с особой осторожностью.
Существует также ряд других противопоказаний, которые необходимо учитывать:
- болезни сердца и сосудов;
- онкологические заболевания;
- алкогольное или наркотическое опьянение;
- кожные заболевания;
- патологии печени и почек;
- вирусные и инфекционные заболевания;
- туберкулез в активной фазе;
- легочные кровотечения.
- Можно ли проводить массаж в острый период
Лечение заболевания в момент обострения подразумевает применение иммобилизации (прежде всего, жесткая постель), обеспечение тепла и прием анальгетиков, допускается применение местных обезболивающих средств и физиопроцедуры. Применение этих методов позволяет хотя бы частично снизить боль.
В острую фазу заболевания, как правило, классический массаж противопоказан, это связано с тем, что улучшение кровоснабжения в результате массажных движений может усугубить воспалительный процесс и ухудшить состояние пациента.
Важно: проведение большинства видов массажа возможно только после снятия активного воспалительного процесса, в подострую и хроническую фазу лечения заболевания.
Техника выполнения массажа при радикулите
Радикулит – это синдром, который проявляется в позвоночнике, давая о себе знать острой болью и скованностью движений. Причин возникновения болезни много, а симптомы и лечение в острой и восстановительной фазах идентичны.
Массаж при радикулите входит в комплекс терапии на всех стадиях развития и купирования патологии, наравне с медикаментозным лечением, лечебной физкультурой и народной медициной. Вовремя начатые процедуры ускоряют снятия болевого синдрома и помогают полному избавлению от проблемы.
В комплексе лечебных мероприятий главная роль принадлежит медикаментам, задача которых – устранить воспаление и причины, которые его вызвали. Однако лечебная физкультура и массаж от радикулита тоже важны, а на фазах реабилитации и профилактики заболевания выходят на первый план.
Разновидности радикулита относительно локализации
- Поскольку симптоматика и назначения при радикулитах не зависят от природы возникновения болезни, болевых ощущений при выборе массажа имеет значение только локализация болевых ощущений.
- Виды радикулита.
| Медицинское название | Очаги воспаления и/или ущемления корешков спинного мозга | Иррадиация болевых симптомов и онемения |
| Цервикальная радикулопатия (шейный радикулит) | Шейный отдел позвоночника с 1 по 7 позвонки | Острые и тянущие боли:
Онемение:
|
| Торакальная радикулопатия (грудной радикулит) | Грудной отдел позвоночника с 1 по 12 позвонки | Острые и тянущие боли и онемение:
|
| Дорсалгия или ишиас (пояснично-крестцовый радикулит) Острая фаза является одной из разновидностей люмбаго |
Поясничный отдел позвоночника с 1 по 5 позвонки Крестец в виде семи сросшихся позвонков Копчик в виде четырех сросшихся позвонков |
Острая боль: Тянущая боль и онемение:
|
Воздействие массажа при радикулите
Массаж оказывает комплексное оздоравливающее действие на человека, приводя в движение внутренние процессы, стимулируя, повышая тонус тканей и функции органов.
При применении массажных приемов в организме:
- Происходит тонизирование кровеносных сосудов;
- Активизируются все виды рецепторов в массируемой зоне, в том числе тех, которые расположены в спинно-мозговом веществе, и это мягким и опосредованным образом оказывает рефлекторное действие на поврежденные или ущемленные корешки;
- Снимаются неконтролируемые спазматические сокращения мышц;
- Тонизируются мышечные волокна, что приводит к увеличению их силы и способности к растягиванию, что приводит к снятию скованности движений;
- Происходит активизация подкожных тучных клеток, из которых состоит подкожная клетчатка, поскольку эти клетки работают как эндокринные железы, стимуляция помогает высвобождению полезных биологических веществ, которые активизируют обменные процессы;
- За счет высвободившихся биологически-активных соединений, в том числе нейромедиаторы, гормоны и метаболиты, которые с кровотоком попадают в гипоталамус, происходит всплеск нейрогуморальной регуляции путем модуляции нервных импульсов;
- Усиливаются кровоток и лимфоток, нормализуется циркуляция, за счет чего повышается эффективность питательных процессов, в том числе в сердечной мышце и коре головного мозга;
- Уплотняются и усиливаются мышцы, расположенные вокруг позвоночного столба, за счет чего мышечный каркас становится крепким и гибким, надежно удерживая межпозвоночные диски на местах, предотвращая выпадение, приводящее к ущемлению корешков.
Для наиболее эффекта относительно формирования мышечного каркаса наравне с массажем необходимо регулярно заниматься лечебной гимнастикой.
Без формирования этого каркаса рецидивы радикулита будут частыми и болезненными.
Массажные процедуры вне зависимости от вида оказывают мощное влияние на человеческий организм, что, и при наличии хронических или скрытых заболеваний способны активизировать и негативные процессы.
Противопоказания временного характера:
- Радикулит в острой фазе. Причиной ущемления нерва или корешка, наравне с давлением позвоночной грыжи или смещенного диска часто есть сопутствующее воспаление, повышение местной температуры, сосудистые кровоизлияния. Механическое воздействие в этом случае усугубляет ситуацию. Исключением из этого правила является точечный массаж, который действуя в конкретной точке, позволяет достичь результата без усиления боли и других осложнений;
- Присоединившиеся или сопутствующие заболевания воспалительного характера, включая простудные и/или вирусные инфекции. Причины противопоказаний аналогичны, а при инфекционных заболеваниях, усиливающийся при массаже кровоток разносит инфекцию по организму быстрее;
- Все виды аллергических и кожных заболеваний (крапивница, дерматит, экзема, витилиго и другие);
- Временные нервные и психические расстройства. Усиление интенсивности кровообращение способно усилить негативные появления, доведя до агрессии или депрессии;
- Все виды отравлений, в том числе пищевых и алкогольных, диарея;
- Усталость, сопровождающаяся плохим самочувствием, головокружениями, слабостью, тошнотой.
Массажные процедуры назначают после устранения перечисленных состояний.
Массаж спины противопоказан женщинам:
- Во время месячных;
- После наступления пятого месяца беременности (исключая массаж воротниковой зоны при шейном радикулите);
- В течение двух месяцев после рождения ребенка (кроме воротниковой зоны).
Заболевания, при которых массаж вообще не рекомендуется:
- Сердечно-сосудистые заболевания;
- Гипертонические проявления;
- Мочекаменная болезнь;
- Серьезные заболевания печени, цирроз, тяжелые формы гепатитов;
- Венерические заболевания;
- Заболевания почек;
- Грибковые заболевания;
- Органические расстройства психики;
- Нарушение кровообращения;
- Варикозное расширение;
- Трофические язвы;
- Опухоли и другие новообразования вне зависимости от этимологии.
Виды массажа при радикулитах
В зависимости от локализации при радикулите назначаются следующие виды массажа:
| Вид массажа | Вид радикулита | Массируемая область | Время процедуры |
| Воротниковый | шейный | затылочная область, шея, плечи, руки | до 20 минут |
| Массаж грудного отдела позвоночника | грудной | плечи, лопатки, руки, часть спины в районе грудного отдела позвоночника | до 20 минут |
| Поясничный | пояснично-крестцовый | часть спины в районе поясничного отдела позвоночника, крестца и копчика, ягодицы, ноги | до 30 минут |
| Общий массаж | шейный и/или грудной и/или пояснично-крестцовый | от затылочной области до копчика ягодиц и ног | 60 – 90 минут |
Вне зависимости от локализации самым эффективным видом массажа при радикулите является общий массаж, который лечит поражённое место, не давая болезни распространяться на другие участки спины.
Методики
Классический массаж
Наиболее применяемый метод лечебного массажа, при использование которого для целей лечения радикулита имеет особенности:
- Поскольку радикулит – это неврологическое проявление такого заболевания, как остеохондроз, приемы массажа при обоих заболеваниях идентичны, однако в случае радикулита они применяются в щадящем режиме;
- Сразу после окончания острой фазы заболевания нельзя применять приемы глубокого воздействия на ткани: растирание ребром ладони, рубящие или выжимающие движения, скручивание кожи;
- При иррадиации боли в конечности, их массаж не производится, ограничиваясь только спиной;
- В восстановительной фазе и во время ремиссии сорок процентов времени сеанса приходится на разминающие приемы. В случае наличия признаков дистрофии мышц, разминание увеличивается до пятидесяти процентов;
- При наличии локальных очагов гипертонуса мышечных тканей увеличивается время применения вибрирующих приемов – с пяти процентов при обычной процедуре до 15- 20 процентов общего времени сеанса;
- Разминание мышечных узелков делают от периферии к эпицентру, начиная с легких поглаживания, постепенно переходя на растирание, а затем к активному разминанию. Сильные болевые ощущения при этом купируются в течение пяти минут. На полное устранение узелков уходит около 5 сеансов;
- Межостистые зоны подвергаются воздействию путем трения ребрами ладоней в виде пилящих движений;
- Применение метода «квадрат» позволяет выявить болевые точки. Это делается от периферии массируемого участка к центру, продвигаясь острожными разминающими движениями средней силы и интенсивности. Выявив проблемные участки, им уделяют больше времени, меняя массажные приемы и используя точечное надавливание подушечкой большого пальца;
- Для массажа разгибательных мышц спины применяются техники размягчения тканей, которые включают послойное сдвигание мышц от остистых отростков к бокам;
- После двух-трех сеансов интенсивность и силу движений увеличивают, постепенно наращивая ее до максимальной, применяя рубящие и выжимающие приемы. Однако сила воздействия подбирается индивидуально с учетом болевого порога каждого пациента.
Судить о правильности выполнения массажа можно по ощущению легкости, и уменьшению болевых ощущений. После сеанса на теле не должно оставаться гематом. Однако есть пациенты, у которых кровеносные сосуды расположены близко к поверхности кожи. В этом случае гематом избежать не удастся, поэтому целесообразно оговорить этот момент с массажистом.
Сеансы проводят через день в количестве от пяти до пятнадцати.
До основной процедуры проводится сеанс расслабления. Для этого пациент располагается на специальном массажном столе лицом вниз, для чего на многих из них существует отверстие, под лоб подкладывается специальный валик. Руки вытягиваются вдоль туловища. Расслаблению способствуют поглаживающие приемы от головы до пяток.
При общем массаже спины массирование начинают с зоны шеи, затем переходят к затылочной зоне, после чего переходят к плечам и верхним конечностям. После этого обрабатывается грудной отдел и боковые поверхности спины, с постепенным переходом к массажу поясничному отделу, крестцу копчику и ягодицам, затем массируются ноги.
Массаж при радикулите поясничного отдела предполагает применение еще более щадящих приемов, поскольку в этой области располагаются почки, которым противопоказано сильное механическое воздействие.
При сегментарном массаже (воротниковом, грудном или крестцовом), процедура осуществляется в соответствующей зоне или в их комбинации.
На первых процедурах массирование каждого участка длится от 2 до 7 минут. После этого длительность увеличивается до 12 минут.
Для усиления действия массажа при радикулите применяются лечебные согревающие масла или кремы на их основе с добавлением анальгезирующих препаратов и препаратов, снимающих воспаление, например содержащих диклофенак.
Согревающие масла:
- Масло авокадо;
- Кунжутное масло;
- Абрикосовое или персиковое масло;
- Миндальное масло;
- Касторовое масло;
- Кукурузное масло;
- Арахисовое масло;
- Льняное масло;
- Горчичное масло.
Льняное масло содержит жирных аминокислот, включая омега-3, омега-5 и омега-6, в количестве, которое не уступает морской глубоководной рыбе.
Эти компоненты способствуют регенерации хрящевой ткани суставов, что важно для устранения причин возникновения остеохондроза позвоночника, который в свою очередь является одной из основных причин радикулита.
Медовый массаж при радикулите
- Сочетание растирающих приемов классического массажа и лечебного воздействия меда, известного из народной медицины.
- Противопоказания: аллергия на мед.
- Последовательность выполнения:
- Лечебный массаж спины для расслабления и разогрева мышечных тканей;
- После разогрева наносят мед на спину.
На всю поверхность понадобится 2-3 столовые ложки.
Ладонями мед равномерно распределяют по поверхности спины, не отрывая их от кожи;
- Скользящими движениями растирают спину до тех пор, пока мед не загустеет, приобретя серый оттенок, а руки массажиста не прилипнут к спине;
- После этого производят резкие отлипающие движения, отрывая руки, перенося их на следующий участок, и снова отрывая;
- Накрывают спину полотенцем и оставляют на двадцать минут;
- Смывают мед.
Точечный массаж при радикулите
Этот вид массажа основан на принципе акупунктуры и является аналогом иглотерапии. Воздействие осуществляется на рефлекторные точки, только не в виде введения специальных иголок, а при помощи надавливания подушечками пальцев.
В этой технике особую важность имеет профессионализм врача-массажиста, который обладает знаниями о расположении точек на теле человека, которые отвечают за боли в области спины и конечностей.
Они не обязательно расположены на спине, например, многие точки на поверхности стопы могут улучшить состояние больного.
Баночный массаж при радикулите
Массаж с применением банок основан на принципе вакуума и используется на основе двух методик:
- Вариантом акупунктурного воздействия. В этом случае это даже не массаж в прямом смысле слова. На рефлекторные точки, расположенные на поверхности спины ставятся банки, которые снимаются после 15-ти – 20-ти минут;
- Вариант классического массажа. Сначала осуществляют разогревающий массаж, затем на подготовленную спину наносят небольшое количество разогревающего масла для обеспечения эффекта скольжения. После этого по обеим сторонам позвоночника ставятся банки, на расстоянии четырех-пяти сантиметров друг от друга. После того, как произойдет их «присасывание», начинают массажные движения сверху вниз вдоль позвоночника на расстоянии двух-трех сантиметров от позвонков. Движение каждой банкой делают по ходу лимфы, так же, как в классическом массаже на расстояние в 4-5 сантиметров;
- Банки снимают и накрывают пациента теплым покрывалом, оставив его лежать на полчаса.
Другие виды массажа при радикулите
При лечении радикулита применяют так же:
- Аппаратный массаж, который воздействует на ткани спины вибрирующими движениями (применим в фазе восстановления, ремиссии или для профилактики);
- Тайский массаж, когда воздействие на ткани осуществляется за счет массы тела массажиста, с использованием специальных приемов.
Массаж при радикулите поясничного отдела: снимаем острую боль
Сказ про массаж при радикулите поясничного отдела. Как снять острую боль? Что вызывает обострение радикулита поясничного отдела? Как справится с приступом в домашних условиях и какие виды массажа тебе помогут? Сейчас узнаешь. Поехали!
Боли дедушка Павел испытывал страшные! Да ещё ишиас присоединился. На ногу не ступить, на стул ни присесть, ни повернуться.
Что ему только ни советовали! Один умник даже сказал: «Надо, чтобы первый внук в новолуние походил голыми пятками по пояснице.
Но непременно первый! И непременно в новолуние!» Да если его старший внук, спортсмен и качок, свой центнер веса на дедову поясницу поставит — она напополам сломается! Что-то подсказывало дедушке Павлу, что есть более щадящие методы…
Привет, друзья! Кто считает, что есть болезни для стариков, а есть для молодых, заблуждается. В век компьютерных технологий, скоростных авто и беспроводной связи, гиподинамии и фастфудов, одни болезни стареют, другие молодеют. Так что массаж при радикулите поясничного отдела пригодится не только дедулям. По сему не упрямьтесь, слушайте и запоминайте.
Три лика одной напасти
Радикулит, радикулопатия и корешковый синдром. Этими словами часто объединяют беды нашей спины, которые происходят из-за поражения корешков спинного мозга. Сразу запоминаем: радикулит — это не болезнь, а симптом, который состоит из болевых ощущений по ходу поражённого нерва, частичной потери подвижности и чувствительности.
Собственно болезнь — это поражение нервных волокон, которое вызывают разные причины, тот же остеохондроз, гиподинамия, травмы и воспаление мышц, сколиоз, болезнь Бехтерева и многое другое.
Больше всего неприятностей при пояснично-крестцовом радикулите, ибо поясница (после шеи) — самая мобильная часть нашего позвоночника.
Лечение проводится комплексно, и одно из его непременных составляющих — массаж.
Массаж при радикулите поясничного отдела: основные принципы
Применяется он не как панацея, а как верное дополнительное средство, приносящее облегчение. Строится на четырёх постулатах.
I. Не навреди!
Как любое воздействие, и лекарствами, и травами, и физиопроцедурами, нужно чтобы лечение помогло, а не сделало хуже. Поясница — место коварное, радикулопатия может явиться из-за межпозвонковой грыжи, воспаления надкостницы, разрастания остеофитов. В каждом случае лечение специфическое, иногда прямо противоположное.
II. Постепенность и мягкость
Как снять боль, достаточно острую? Начинать можно с коротких сеансов, минут по пять, воздействовать постепенно, круговыми плавными движениями и не давить изо всей силы. Нервы не любят грубости, так что никаких скручиваний, поколачиваний, щипков и ударов! Ласка — и только ласка!
III. Индивидуальный подход
Одно дело — пациент, у которого на пояснице жировая прослойка, твёрдая как сало. Другое — худой человек, у которого каждая косточка на виду. Можно ли их равнять? Кожа у людей разной толщины, чувствительность от этого разная. Место локализации поражённого корешка тоже имеет огромное значение.
IV. Профессионализм
Массаж при радикулите поясничного отдела должен делать специалист, и если уж ты решился заплатить за услуги — проверь сперва, есть ли у массажиста медицинское образование. Он должен знать, где какие кости и связки проходят, где точки выхода корешков спинного мозга, и откуда к ним подобраться можно. Иной мнит себя спецом, а сам не может отличить поясничный отдел от крестцового.
Массаж при радикулите поясничного отдела: виды
Классический лечебный массаж, проверенный десятилетиями. Отзывы о нём весьма положительны. Он хорош ещё и тем, что в любом лечебном учреждении найдётся специалист, обученный его приёмам.На видео — методы классического массажа.
У него есть свой алгоритм: начинаем с периферии, применяем поглаживающие движения, постепенно двигаемся к больному месту. Преобладающие приёмы — растирание и разминание. После того, как боль прекратилась, воздействие можно чуточку усилить.
Точечный массаж. Он заключается в воздействии на конкретные точки, которые ближе всего к расположению нервов. При нашей хвори — это места выхода нервов из позвоночника.
Пример на шейно-воротниковой зоне
Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!
Темы предстоящих вебинаров:
- Эффективная методика очищения ЖКТ и пищеварительной системы в домашних условиях
- Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
- Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
ЗАПИСАТЬСЯ НА ВЕБИНАР
Массажист нажимает на нужную точку, медленным вкручивающим движением, потом отпускает — и тем активизирует рефлекторную реакцию. Мышцы расслабляются, кровь приливает к повреждённому месту, боль купируется.
Тайский массаж. Он похож на точечный, но воздействие при нём гораздо сильнее, и необязательно пальцами. В ход могут пойти локти и стопы. Исполнитель переносит на точки воздействия вес своего тела. Такой массаж можно назначить лишь в период между приступами, после классического, если последний оказывает положительный эффект. Иначе он может вызвать обострение недуга.
Баночный массаж. Обычные банки, которые ставят при простудных заболеваниях, вызывают прилив крови и лимфы к поражённому участку. Профессиональный массажист умеет двигать эти присосавшиеся штуки по коже, тем самым активизируя обменные процессы в тканях и улучшая состояние больного. Выполняется только специалистом.
Щадящий массаж. При нём больное место растирается согревающими мазями. Применяется по назначению врача, только на полностью здоровую кожу, при отсутствии аллергических реакций.
Самомассаж
Это средство мы прекрасно можем применить к себе в домашних условиях. Освоить его просто. В ход идут в основном поглаживания и растирания. Надо соблюдать простое правило: движения скользят за направлением лимфы, то есть, снизу вверх вдоль позвоночного столба.
В деле самомассажа у нас есть прекрасные помощники — различные приспособления. Загляните в интернет. Там можно приобрести массажные валики и коврики, вибромассажёры, корсеты массажные для пояснично-крестцового отдела, и даже массажные кресла.
Бывает, что приступ застал врасплох и от боли совсем невмоготу, а грамотного врача рядом нет. Вот на такие моменты и нужно уметь помочь себе самостоятельно. Надеюсь, ты теперь хотя бы имеешь представления, как делается массаж при радикулите поясничного отдела.
В целом, могу от души посоветовать всем здоровый образ жизни, который включает в себя гимнастику, правильное питание и все прочие слагаемые успеха. Читайте мои статьи, пользуйтесь моим видео Курсом Активного Похудения — я буду рад помочь!
На сегодня всё!
Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.И погнали дальше!
Секреты массажа при радикулите поясничного отдела
Расскажу вам про лечение радикулита. Особенно как правильно делать массаж при радикулите поясничного отдела, а это одно из самых важных направлений лечения. Чем он полезен: мышцы разогреваются, растягиваются, снижается их напряжение и боль. Разогрев мышц вызывает приток крови к близлежащим тканям, и к нервам, и к разрушающемуся диску тоже. Соответственно, диск питается и потихоньку восстанавливается
Привет, дорогие мои. С вами Светлан Морозова. И сегодня, я хочу рассказать вам про лечение радикулита. И как правильно делать массаж. Давайте учиться вместе!
Массаж при радикулите поясничного отдела — держим спинку!
Можно ли массировать в период обострения? Нельзя категорически. Если нерв зажат, то массаж только усилит отёк и боль
Лучше, если массаж выполняет специалист. Так вы получите максимальную пользу и результат. На худой конец можно попросить родных. Но сначала убедитесь, что они достаточно подкованы в этом деле, посмотрите вместе видео или инструкции в картинках.
Так, вы готовы к массажу. Как делаем:
- Проводим дважды в день сеансы утром, до полудня, и вечером. Начинаем с 20 минут и потихоньку увеличиваем время. Сеанс лучше проводить, через час после еды или питья.
- Ложимся на спину, руки вытягиваем. Расслабляемся, самое время помечтать.
- Теперь распишу действия массажиста. Сначала движения должны быть мягкие, и постепенно усиливаем нажатие. И в основном два типа движений: разминание и растирание. Всё выполнятся по направлению к лимфатическим узлам, а это у нас подмышки и пах.
- Итак, первый этап: подготовительный. Совершенно без нажима нужно поглаживать больную область мягкой ладонью. Зачем? Так мы вызываем прилив крови к коже, значит, массаж будет проходить без боли и более результативно. На поглаживания отводится 5 минут.
- Теперь выполняется то же самое, только с большим нажимом – растирание. Теперь лучше растирать подушечками пальцев и ребром ладони, вроде старого доброго «рельсы, шпалы». На это уходит столько же времени.
- После растираний идёт основной этап антирадикулитного массажа. Это разминания. Как разминать, думаю, все знают. Интенсивность при этом уже довольно сильная, но не до боли. Все движения чередуются по силе нажатия, по направлению, по положению руки (ладонь, ребро ладони, подушечки пальцев, кулак). Конечно, при пояснично-крестцовом ревматизме на поясницу уделяется внимания больше всего, однако нужно немного промассировать еще спину, область ягодиц и бедер. Так, этот этап у нас самый объемный, идёт 15 минут.
- Дальше завершаем. В конце поглаживаем, успокаиваем больную область.
Ещё варианты:
- Можно выбрать массаж точечный.
- Отличным завершением курса классического массажа будет тайский, его выполняют более глубоко, поэтому начинать с него нельзя.
- Вы можете делать самомассаж. Это будет не так эффективно, но всё же. Массируем ладонями, костяшками пальцев, их кончиками.
- Также вам могут помочь и различные ортопедические массажеры, благо что таких сейчас разработали много. Это и вибрирующие массажеры, и для стимуляции нервов электричеством, и для точечного массажа. На любой вкус. Вы можете проводить массаж такими приборами и самостоятельно. Очень удобно, на мой взгляд.
И что же делать в такой ситуации, когда нежданно-негаданно настиг острый приступ радикулита? Как снять боль? Итак,
Первая помощь при радикулите
- Как только скрутило, надеваем бандаж. Желательно, чтобы он у вас был, незаменимая вещь при радикулите. Если бандажа нет, то обматываем поясницу туго полотенцем, пелёнкой, простыней – любой тканью.
- Ложимся на ровную, твердую поверхность – желательно на пол. Или на кушетку, скамью. Диван и кровать – слишком мягко для больной спину.
- Колени немного приподнимаем например, подложив подушку под них.
- Теперь лекарства. Принимаем обезболивающие и противовоспалительные внутрь (нурофен, диклорфенак). Если есть возможность, то лучше сделать укол – результат быстрее. И снаружи на очаг боли наносим обезболивающий гель или мазь (нурофен, фастумгель, найз, вольтарен).И накрываем поясницу тёплым одеялом или пуховым платком.
- Дальше нужно расслабиться. Если вы не в состоянии, то можно принять любое седативное. Желательно, конечно, растительное – валериана, пустырник.
- Как только приступ хоть немного утих, стараемся доехать до врача. Если состояние совсем не ахти, то вызываем скорую. Потому что частенько при радикулите образуется грыжа, и приступ мог быть вызван именно защемлением грыжи. А это показание для госпитализации.
Скрутило
И ни согнуться, ни распрямиться. Как же так происходит? Питание межпозвоночных дисков нарушается из-за долгого нахождения в одной позе (в наклоне), кстати, поэтому еще радикулит в народе называют болезнью дачников.
Также это может быть, если застудить поясницу, а также из-за травмы позвоночника, остеохондроза, постоянных нагрузок на позвоночник (наклонов, поворотов, особенно с тяжестями), даже из-за плоскостопия или частого ношения туфель на каблуках.
Диск, которому не достает питания, начинает разрушаться и смещаться, при этом позвонки придавливают корешки периферических нервов (корешки – то место, где они отходят от спинного мозга). И начинается их воспаление. Пояснично-крестцовый отдел спины страдает чаще всего.
Как можно предотвратить обострение радикулита, если допустим, близится дачный сезон, а вы знаете за собой склонность к больной пояснице? Об этом дальше.
Создаем условия, в которых радикулит не выживет
- Во-первых, спим на максимально жестком матрасе, в идеале на ортопедическом. Подушку под голову выбираем невысокую, а вот под колени во время сна подкладывать можно любую, если хотите. Можно вообще одеяло свернуть.
- Гимнастика. При радикулите в ЛФК есть специальные упражнения.
В основном, они рассчитаны на разминку суставов и позвоночника, разогревание и укрепление мышц в области поясницы и спины. Если позвоночник болит, то сгибания и разгибания поясницы и позвоночника вообще нужно снизить до минимума. Или вообще пока обойтись без них.
В основном, все упражнения проводятся в щадящей позе (лёжа, сидя, стоя на четвереньках) и спокойном темпе. И обязательно сначала проводим разминку. Так же хорошо заниматься йогой.
- Питание, куда без него. Ограничиваем соль, специи и рафинированные жиры, а это у нас майонез, кондитерские изделия, фастфуд.
Едим побольше продуктов, которые помогут суставам и хрящам. Коллагеном богаты всевозможные морепродукты, холодцы. Нам также понадобится кальций (молоко и кисломолочка), железо (красное мясо, язык, яйца), магний (сухофрукты, орехи, гречка, овсянка, зеленые овощи), каротин (оранжевые фрукты и овощи).
- Травы.
В домашних условиях довольно легко делаются всевозможные отвары, компрессы, настойки из лекарственных трав. Очень популярен компресс из листьев березы. Ошпариваем их, накладываем приличным слоем на поясницу, обматываемся пищевой плёнкой и тёплым шарфом/платком. И выдерживаем часа 1,5-2. Можно в это время поспать. Аналогично действуют листья лопуха.
Отлично действует теплая ванна. Можно добавлять отвар чабреца, крапивы, а после ванны укутаться хорошенько.
- Если вы дачник или работаете на вредной работе (в плане ограничения движений), то старайтесь как можно чаще менять положение тела. На даче сильно и надолго не наклоняйтесь, не тянитесь, не распрямляйтесь резко.
Если предстоит насыщенный дачный день, то старайтесь чередовать работу с разминкой. И не забывайте про бандаж.
Итог
Пользуйтесь услугами специалистов, серьезно. Массаж сам по себе хорош, и для совершенно здоровых людей. Всегда чувствуется, когда специалист знает своё дело. Приятная теплота и лёгкость после массажа дорогого стоят.
И не работайте на убой. Тем более, что скоро начинается дачный сезон. Продукты, выросшие на своих грядках – это прекрасно. Особенно если их растили с любовью. Однако лучше обойтись без фанатизма, никакие свежие овощи не смогут заменить здоровой спины.
Будьте здоровы, друзья. И поздравляю всех с наступлением весны! Удачи на даче!
Подписывайтесь на новые статьи, делитесь в друзьями.
Пока!