В человеческом теле порядка 216 костей. И 52 из них приходятся на одни лишь стопы! Ничто при взгляде не выдает в стопе такую сложную структуру. Но без этих 52 костей мы попросту не смогли бы жить и передвигаться полноценно. Именно поэтому, у человека современного и прямоходящего ноги ежедневно испытывают огромную нагрузку.
У любителей каблуков нагрузка и риски разрушительных последствий возрастают в разы, ведь со стоп начинаются заболевания позвоночника! В статье расскажем о том, как предотвратить заболевания стоп, минимизировать вред и уменьшить нагрузку на конечности. И какие убедительные причины существуют для перехода на ортопедические стельки, чтобы сохранить суставы и сосуды ног здоровыми на долгие годы.
Зачем нужны ортопедические стельки
Мы ходим. Это замечательный “побочный эффект” эволюции. Мы ходим, бегаем, прыгаем, носим обувь на каблуке. Но не только эволюция виновата в болезнях прямоходящего человека. Весь опорно-двигательный аппарат естественным образом изнашивают свои ресурсы и расходуют потенциал. Но это вовсе не означает, что болезни нельзя предупредить или хотя бы минимизировать повседневную нагрузку.
Причина № 1 — Неправильная обувь
Сколько людей готовы тратить тысячи рублей на качественную обувь? Даже бюджетные варианты у хороших брендов не рассчитаны на индивидуальные особенности стопы.
И спустя время неприятными начинается неприятная реакция на высокий каблук, тесный “нос” (мыс) туфель, жесткую подошву, грубый материал, неудобную колодку. Однако распознать, что в проблемах со здоровьем виноваты туфли или сапоги бывает крайне сложно.
Лучше всего по умолчанию взять в привычку носить ортопедические стельки и формировать эту здоровью привычку с ранних подростковых лет, когда весь опорно-двигательный аппарат претерпевает изменения.
Что значит “правильная” и “неправильная” обувь
Правильная — не всегда ортопедическая. И действительно дорогая. При её производстве учитывается не только качественный материал, но и сама технология производства. Но даже дорогая и качественная обувка не всегда отвечает физиологическим требованиям наших ног.
У оптимальной туфли высота каблука варьируется от 1 до 4 сантиметров. Такая разница между высотой переднего и заднего отдела стопы позволяет равномерно распределять нагрузку между отделами.
Когда речь идёт о каблуках, следует помнить, что важна не сама его высота а именно расстояние, которое отделяет носок от пятки. 4 сантиметра — оптимально для того, чтобы поддерживать суставы в правильном положении без ущерба.
Если эта цифра больше, лучше всего либо насовсем отказаться от такой обуви, либо навсегда завести специализированные стельки.
(фото)
У “правильной” обуви хороший задник, который держит форму, но при этом не приносит дискомфорта. Изделие, которое его не имеет, например шлёпки, вьетнамки и босоножки “без пятки”, сабо, вредны тем, что изменяется правильный вектор движения стопы, увеличивается боковое движения ноги из-за уменьшения поддержки ее задником.
Хорошая обувь имеет оптимальную подошву, которая должна сгибаться при ходьбе на границе между пальцами и стопой. Линия изгиба при этом не должна быть прямой, а направлена косо назад к наружной стороне подошвы.
Но даже “правильная” обувь не обеспечивает должной фиксации и физиологически правильное положение конечностям. И какой бы дорогой она не была (если не специальная ортопедическая), только стельке под силу не допустить и компенсировать нарушения, которые рано или поздно возникают.
Причина № 2 — Плоскостопие
Ещё одна распространенная патология. И если у вас её нет, вы счастливчик. Потому что плоскостопие — это не всегда врожденная особенность. Его можно “заработать”.
Как раз потому, что деформация и изнашивание — явление неизбежное, плоскостопие наблюдается у каждого пятого жителя планеты Земля. У кого-то оно выражено ярко, у кого-то нет.
Плоскостопие способно вызывать не просто дискомфорт, а настоящие страдания, боли даже в коленных суставах.
Для того, чтобы заболевание не препятствовало полноценной жизни и физической активности, достаточно завести специальные стельки, которые имеют искусственные выпуклости, компенсирующие их физиологическое отсутствие.
За счет анатомического строения, она амортизирует при ходьбе и бережет суставы и сухожилия от ударов, корректно перераспределяет нагрузку по конечности.
В случае с плоскостопием, стельки — главный и единственный способ облегчить себе жизнь и сохранить здоровье, надо отметить самый простой и доступный.
Причина № 3 — Предотвращение варикоза
Ещё одна неизбежность в жизни современного человека — варикоз. Конечно встречается он не каждого и может не беспокоить до самой старости. Но любители каблуков, представители сидячих и стоячих профессий, спортсмены — в зоне риска.
Ортопедическая стелька «освобождает» сосуды от напряжения, позволяя крови свободно циркулировать в нижних конечностях. За счет возможности амортизировать, конечности получают недостающую поддержку и стабилизацию. Регулярное их ношение устраняет отёки, обеспечивает максимальный комфорт при ежедневных нагрузках.
Если варикозное расширение вен находиться на начальной стадии – стельки-супинаторы избавят от боли в зоне лодыжки и икр, и в комплексной терапии помогут избежать развития заболевания.
Причина № 4 — Профилактика и терапия остеохондроза
Если вас беспокоит бессонница, головные боли, боли в спине и шее, не спешите хвататься за лекарства. Возможно нужно пересмотреть то, какую обувь вы носите.
Многие не связывают между собой понятия “остеохондроз” и “ноги”, а зря. Связь между ними самая прямая.
“Неправильная” обувь и высокий каблук способны не только деформировать стопу, но и менять походку. Из-за чего, перераспределенная по ногам нагрузка начинает “раскачивать” весь позвоночник.
Если не уделять должное внимание здоровью и игнорировать сигналы, идущие от стоп, рано или поздно начнутся дистрофические изменения не только в голеностопах, но и в коленях. Нарушенная биомеханика стопы будет усиливать естественную кривизну в поясничном отделе, приводя в диссонанс весь опорно-двигательный аппарат.
Подобно цельной конструкции многоэтажного дома, поврежденный фундамент со временем нарушит целостность всей конструкции дома.
Лучшее, что можно сделать для своего здоровья — перейти на специализированные стельки. Даже при выявленном остеохондрозе изделия способны значительно облегчить его симптомы.
Вальгусная деформация это патологическая деформация суставов ног. При развитии заболевания свод ступни уплощается, голеностоп отклоняется к середине, а большой палец и пятка расходятся в противоположных направлениях. В результате процесса ступни со временем приобретают характерную форму в виде буквы «Х».
Причины паталогии сводятся к слабости или нарушению тонуса мышечного аппарата. Кроме того, слабость связок может быть вызвана заболеваниями суставов, которые приводят к необратимым изменениям.
Проявляется вальгусная деформация болезненностью при ходьбе, при этом боль резкая, «стреляющая». Больной может отмечать быструю утомляемость, судороги после длительной ходьбы. Привычные кеды становятся малы, потому что уплощается свод и провоцирует удлинение стопы.
Независимо от методов терапии, важно подобрать удобную обувь, а также перейти на корректоры, которые компенсируют изменившуюся форму конечности, снижают болевые ощущения, тормозят развитие патологий и обеспечивают нормальное качество жизни без дискомфорта.
Изделия торговой марки ORTO созданы для профилактики и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Предлагаемые ортопедические товары рассчитаны на все категории потребителей, вне зависимости от пола и возраста, обладают оптимальным соотношением цена/качество и высоким лечебным эффектом.
Ортопедические товары «ОРТО» представлены в широком ассортименте и реализуются в сети аптек “ФАРМЭКОНОМ”.
06.02.2020
Ортопедические пояса, матрасы и стельки для лечения сколиоза
Сколиоз среди всех заболеваний позвоночника, пожалуй, занимает первое место. Развивается чаще всего у подростков, которые проводят большую часть времени сидя за компьютером, часто сутулятся и носят тяжелые сумки, портфели всегда на одном плече. Вылечить сколиоз вполне возможно.
Но период восстановления и способы лечения напрямую зависят от возраста человека и степени искривления. Поэтому чем раньше вы заметите изменения положения плеч, лопаток, тазовых костей, в длине ног, тем больше вероятность в полном выздоровлении.
Лечение сколиоза может включать в себя лечебную гимнастику, физиотерапию, мануальную терапию, прием специальных медицинских препаратов. Иногда, в качестве дополнения к лечению врач рекомендует одевать определенное ортопедическое изделие.
Ортопедические корсеты для спины
Своевременное лечение может не только исправить положение позвоночника, но и решить сразу проблемы с работой внутренних органов в будущем. Ортопедические корсеты показаны тем, у кого сколиоз заметно прогрессирует.
В зависимости от степени развития сколиоза у человека корсеты различаются:
1. Поддерживающие. Этот вид корсетов рассчитан для поддержания спины таким образом, чтобы определенная часть нагрузки на позвоночник снималась. Напряжение уменьшается и болезненные ощущения пропадают.
Такие корсеты не рассчитаны на выпрямление деформированного позвоночника. Их основная задача заключается в том, чтобы не допустить прогрессии болезни. Также их назначают для профилактики развития сколиоза или при патологии опорно-двигательного аппарата у взрослых.
Поддерживающие ортопедические корсеты, в свою очередь, бывают нескольких видов:
- Реклинаторы. Представляют собой ластичные ленты, которые одеваются на верхний плечевой пояс через руки и перекрещиваются на спине в виде восьмерки. Назначают на ранних стадиях сколиоза и при плохо развитых мышцах спины. Носить рекомендуется не более 4 часов в день.
- Грудной корректор осанки (ортопедический поясничный корсет). Представляет собой бандаж, с поясом в виде корсета. Также у него предусмотрено жесткая вставка, которая располагается на уровне грудного отдела на спине. Таким образом позвоночник имеет дополнительную поддержку, грудная клетка расправляется, лопатки сводятся навстречу друг к другу. Ортопедический пояс для спины и поясницы назначается при более выраженных патологиях спины.
- Грудопоясничные корсеты для осанки. Эти ортопедические корректоры осанки являются совмещенным изделием первых двух видов. Назначается при сколиозе 1 или 2 степени. Действие этого корсета напрямую направлено на искривление позвоночника и формирования правильной осанки.
2. Корригирующие. Направлены на искривление сколиоза у человека. Действуют они довольно эффективно путем давления на деформированную часть позвоночника. При этом лечебной деформации спины подвергается не только задняя часть спины, но и грудной отдел спереди и боковые части поясничного, грудного отделов.
Виды корригирующих корсетов:
- Корсет Шено. Изготавливается по индивидуальным слепкам из термопластичного пластика. Со временем, когда наблюдаются изменения, корсет заменяется на новый, по новому эскизу.
- Корсет Милуоки. Особенностью его является конструкция. Он состоит из седла для поясничного отдела и поддерживающих металлических механизмов для шейного отдела. По мере исправления сколиоза корсет можно регулировать.
- Бостонский корсет. Применяется для лечения сколиоза 3 степени. Представляет собой надежный фиксатор поясничного и крестцового отделов. Менять его необходимо также по мере выздоровления.
Пояс (корректор осанки)
Говоря об ортопедических изделиях, которые необходимо носить при сколиозе подразумеваются корсеты, пояса, матрасы, стельки. При этом корсеты и пояс от сколиоза относятся к одной группе. Так как пояс для коррекции спины является одним из разновидностей корсетов, описанных выше.
Ортопедические матрасы
Если основное лечение, которое назначает лечащий врач должно выполняться днем, то не стоит забывать ночью мы также должны следить за своей спиной, которая чаще всего находится в одном положении в течение длительного времени. Для того чтобы увеличить эффективность лечения необходимо спать правильно, а для этого подойдет специальный ортопедический матрас при сколиозе.
У ортопедического матраса нет противопоказаний, поэтому его можно рекомендовать как при сколиозе, так и в целях его профилактики.
В зависимости от жесткости матрасы делятся:
- мягкие;
- полужесткие;
- жесткие.
Выбирая матрас для себя, стоит принимать во внимание возраст, степень искривления спины и другие возможные патологии.
Для профилактики можно выбрать полужесткие матрас. А вот если имеется значительное искривление или сколиоз 3 или 4 степени, то стоит остановить свой выбор на жестких ортопедических матрасах. Мягкие же предусмотрены для людей преклонного возраста, или с небольшим весом.
Наполнение у матрасов может быть разным:
- Латексная, полиуретановая пена. Благодаря этому наполнителю матрас принимает форму тела. Также его называют эффектом памяти;
- Пружины. Используются в основном в матрасах, рассчитанных на двуспальную кровать;
- Латекс, кокосовая койра, поролон и другие. Эти матрасы можно использовать летом с одной стороны, к примеру, летом, а зимой перевернуть другой стороной. И каждая из них будет иметь свой наполнитель. В каждый период определенный наполнитель работает по-своему либо обеспечивается необходимое проветривание, либо сохраняется тепло.
Лечение сколиоза ортопедическими стельками
Несомненно, ортопедические стельки являются эффективным средством лечения, но только плоскостопия, а не сколиоза. И назначать такие стельки в целях исправления деформации позвоночника будет неверным решением. Поэтому их нужно применять в комплексе с другими видами лечения и, если было обнаружено плоскостопие.
На сегодняшний день средств для лечения сколиоза появилось очень много. Если ранее в основном применялся лечебный массаж и физиотерапия, то сейчас можно купить любое фиксирующее спину устройство, спать на специальном матрасе и продолжать лечиться. Кроме того, благодаря этим средствам можно значительно снизить риск возникновения этого заболевания.
Смотрите также видео-дневник о корректировании осанки при помощи ортопедических стелек:
Как выбрать ортопедические стельки
Правильный подбор ортопедических стелек имеет ключевое значение для достижения положительного результата от их ношения. Необходимо учитывать, что это продукция лечебного или профилактического назначения.
Соответственно, выбирать ее необходимо под определенное заболевание, либо в соответствии с образом жизни или состоянием человека.
Также существуют особенности, как выбрать ортопедические стельки для людей разных возрастов — для взрослого и ребенка.
Общие рекомендации по подбору
При подборе ортопедических стелек для обуви необходимо учитывать два основных фактора: размер и назначение продукции.
Ошибка при выборе размера может привести не только к снижению полезного эффекта или его полному отсутствию, но и к нанесению вреда здоровью стопы. Стелька должна плотно лежать в обуви, чтобы предупредить смещение или образование складок во время ходьбы.
При этом форма поверхности, на которую опирается свод стопы должна соответствовать рекомендации врача. Не все знают, как подобрать размер ортопедических стелек, чтобы выполнить эти требования. Распространенная ошибка заключается в подборе стельки к определенной обуви.
На самом деле выбирать ее нужно по размеру стопы, а после этого уже к ней подбирать подходящую обувь.
По назначению ортопедические стельки различают на две категории — профилактические и лечебные.
Они рекомендуют в тех случаях, когда у человека отсутствуют какие-либо патологии стопы, но в силу различных причин воздействуют большие нагрузки на ноги, что может приводить к развитию заболеваний.
В том числе они рекомендуются спортсменам, женщинам в период беременности, людям, которые работают «на ногах», при регулярном ношении обуви на высоком каблуке и т.д. Профилактические стельки обычно производятся из натуральной кожи или экологичного вспененного материала.
Благодаря своей форме и свойствам они поддерживают стопу человека в оптимальном положении. За счет этого снижается нагрузка на ноги и опорно-двигательный аппарат в целом, устраняются дискомфортные ощущения, предотвращается развитие заболеваний.
Лечебные ортопедические стельки
Такие стельки имеют особую форму, которая позволяет минимизировать симптомы болезни, предотвращает ее дальнейшего развитие, а также способствует успешному лечению. Их назначает пациенту врач при наличии какого-либо из следующих заболеваний:
- плоскостопие;
- вальгусная деформация;
- пяточная шпора.
Чтобы ответить на вопрос, как правильно выбрать ортопедические стельки, нужно точно знать тип заболевания и состояние конкретного пациента. Поэтому при выборе данного изделия следует посоветоваться с врачом. Рассмотрим основные виды стелек при различных заболеваниях.
В зависимости от типа заболевания стельки от плоскостопия разделяются на три вида. В том числе различают плоскостопие таких типов:
- продольное;
- поперечное;
- смешанное, или комбинированное.
Ортопедические стельки, которые назначают больным с плоскостопием продольного типа, обязательно должны иметь супинатор. Этот элемент равномерно распределяет нагрузки, действующие на стопу с уплощенным продольным сводом.
За счет этого улучшается биомеханика работы нижней конечности, уменьшается дискомфорт и боли. Использование специальных ортопедических изделий предотвращает развитие патологии и формирование такого осложнения, как пяточная шпора.
Оптимальным материалом для изготовления стелек при продольном плоскостопии является высокотемпературный пластик, который хорошо удерживает пятку и поддерживает свод.
Люди с поперечным плоскостопием испытывают болевые ощущения и чувство усталости в области стопы, их беспокоят судороги в икроножных мышцах, особенно в конце дня. При прогрессировании заболевания возникают боли в тазобедренных суставах, в коленях, а также в области спины. Основные нагрузки и деформации приходятся на переднюю часть стопы.
Также постепенно отводится в сторону большой палец, что способствует формированию «косточки» в области сустава. Для устранения этих эффектов стелька должна быть снабжена пелотом, или метатарзальной подушечкой. Эта подушечка поддерживает поперечный свод, за счет чего снижается нагрузка, уменьшаются боли в передней части стопы.
При регулярном использовании обеспечивается коррекция кинетики ступней, снимаются болевые ощущения в суставах и области спины.
Для смешанного плоскостопия характерно уплощение обоих сводов. Для лечения необходимо обеспечить нормальное распределение нагрузок, действующих по всей поверхности стопы, коррекцию ее кинетики. Также терапия нацелена на уменьшение болевых ощущений.
Для этой цели применяют специальные стельки, которые отличаются жесткой конструкцией. Супинатор поддерживает продольный свод. Пелот, в свою очередь, снижает нагрузки на поперечный свод. Ударная нагрузка на заднюю часть стопы компенсируется за счет пяточного амортизатора.
В результате стелька имеет три опорные точки, за счет чего корректируется биомеханика стопы, кинетика ноги в целом и позвоночника.
Стельки при вальгусной деформации
Вальгусная деформация, или «косточка», представляет собой одну из наиболее распространенных патологий стопы у человека. Для коррекции этой патологии чаще всего применяют ортопедические стельки из кожи, велюра, пробки, овечьей шерсти.
Ортопедические стельки при вальгусной деформации обычно имеют литой внутренний каркас с пружинящими свойствами, который обеспечивает амортизацию и удержание стопы в оптимальном положении, а также предотвращает развитие плоскостопия.
Пятка стельки должна иметь повышенную жесткость, что позволяет надежно зафиксировать ногу в обуви. За счет переменной жесткости материала по краям предотвращается появление натоптышей и мозолей. У большого пальца должен быть специальный валик, которые устраняет повышенные нагрузки и давление на плюсневые кости.
Передняя часть должна иметь небольшую толщину, чтобы не создавать дискомфорта ноге в плотно сидящей обуви.
Стельки при пяточной шпоре
Специальные ортопедические стельки, предназначенные для лечения пяточной шпоры, должны отвечать следующим требованиям:
- конструкция с жестким каркасом и супинатором поддерживает продольный свод и равномерно распределяет нагрузки;
- пяточный амортизатор обеспечивает компенсацию динамических нагрузок, действующих на пятку;
- пелот поддерживает поперечный свод (используется при наличии смешанного плоскостопия);
- При пронации или супинации стопы врач может рекомендовать стельку со специальными клиньями под пяткой.
Стелька должна быть достаточно жесткой. По размеру она должна на 1 см выступать за фаланги пальцев. Пальцы должны свободно двигаться в обуви.
Тут мы выведем товары
Ступня — это орган, который имеет очень сложное строение, уникальное для каждого человека. Также уникальными являются и патологии. Поэтому оптимальным вариантом, особенно в случаях развитой и тяжелой патологии, служат индивидуальные стельки. Они лучше всего подходят для лечения конкретного человека. Поэтому многих людей интересует, как выбрать индивидуальные ортопедические стельки.
Изделия этого типа изготавливают на основе рецепта ортопеда по слепку или отпечатку стопы. Также сегодня применяется компьютерное моделирование, которое позволяют обеспечить максимальную точность.
В качестве материала может использоваться шерсть, флис, натуральная кожа. Оптимальный эффект обеспечивается только при условии высокой точности изготовления и использования качественного материала.
Поэтому большое значение имеет выбор изготовителя стелек.
Особенности подбора ортопедических стелек для ребенка
При формировании опорно-двигательного аппарата у детей возможно развитие различных патологий, если неправильно подобранна обувь или имеется генетическая предрасположенность.
Наиболее распространенным заболеванием является плоскостопие. Также часто встречается сколиоз и косолапость.
Поэтому многих родителей интересует, как выбрать ортопедические стельки для ребенка, которые назначают для коррекции и обеспечения правильного развития опорно-двигательного аппарата.
Учитывая, что у детей еще не развит поперечный свод, ортопедические стельки для них должны иметь утолщенный супинатор.
Важно, чтобы они строго соответствовали размеру стопы и были изготовлены из натуральных гипоаллергенных материалов.
Конструкция ортопедических стелек для ребенка подбирается, исходя из имеющейся патологии, поэтому при их выборе необходимо точно руководствоваться рекомендациями детского ортопеда.
Ортопедические стельки: кому нужны, как выбрать?
Ортопедические стельки – это вкладыши, которые ставятся в обувь для поддержания стоп в анатомически правильном положении. Снятие напряжения и усталости с ног таким способом практиковалось ещё 2000 лет назад.
Тогда для дополнительной амортизации в обувь помещали прослойку из шерсти. Прототипы современных изделий появились в начале 1900-х гг. и представляли собой громоздкие металлические вкладыши. Ортопедические стельки можно купить сегодня в Москве и других городах. Более чем за 100 лет их конструкция претерпела много изменений. Они стали удобными, легкими, незаметными.
Содержание
- Кому нужны?
- Как работают?
- Виды
- Требования
- Как носить и как ухаживать?
Нашим стопам приходится нелегко, хотя до поры, до времени мы этого совсем не ощущаем. При обычной спокойной ходьбе они получают нагрузку в 1.5 раза, превышающую вес человека. Удерживают тело в вертикальном положении, дают возможность перемещаться в пространстве, равномерно распределяя нагрузку на все отделы опорно-двигательного аппарата.
От того, насколько правильной будет анатомическая форма стоп, зависит качество выполняемых ими функций.
Даже совсем небольшое отклонение способно испортить осанку, вызвать нарушения работы мышц, связок и суставов вышерасположенных частей тела, включая позвоночник.
Для коррекции деформаций стопы, минимизации негативных последствий для всего опорно-двигательного аппарата предназначены ортопедические стельки.
Они используются при следующих отклонениях:
- плоскостопие (поперечное, продольное, комбинированное)
- вальгусная или варусная деформация стоп (при вальгусе происходит смещение стопы наружу, а при варусе стопа смещается внутрь)
- вальгусная деформация большого пальца стопы («косточка» на пальце)
- пяточная шпора
- разная длина ног, приводящая к перекосу таза
- диабетическая стопа
- варикозное расширение вен
- состояния после травм нижних конечностей
- косолапость
- мозоли, натоптыши.
Стельки нужны и взрослым, и детям. По статистике 40 % детей к возрасту 6 лет имеют плоскостопие. Пока рост стопы не закончился его легко исправить при помощи детских ортопедических стелек. В Москве купить их можно в ортопедических салонах, аптеках, магазинах медтехники.
Важно хотя бы раз в год показывать ребенка подологу или ортопеду, потому что плоскостопие у детей часто никак себя не проявляет. Но отсутствие или слабая выраженность свода стопы в детском возрасте увеличивает нагрузку на суставы ног (тазобедренный, коленный), позвоночник.
В результате, когда ребенок вырастет, у него может появиться искривление позвоночника, межпозвонковые грыжи, остеоратроз.
В профилактических целях ортопедические стельки рекомендованы:
- беременным женщинам
- женщинам, часто носящим обувь на высоком каблуке
- людям с избыточной массой тела
- людям длительно, пребывающим на ногах в течение дня
- людям, подвергающимся интенсивным физическим нагрузкам
- пожилым людям.
Как работают?
Ортопедические стельки отличаются конструкцией, помогающей корректировать деформации стопы и удерживать ее в анатомически правильном положении.
Они имеют следующие основные элементы:
- пяточный амортизатор для компенсации ударной нагрузки
- метатарзальной валик (возвышение в центральной части), поддерживающий поперечный свод стопы
- пружинящий каркас анатомической формы
- межпальцевый гребень для предотвращения скольжения стопы и снятия напряжения с перегруженных участков
- выкладку внутреннего продольного свода.
Для каждого типа деформации стопы подбирается стелька с конкретными элементами. Например, при поперечном плоскостопии обязательно наличие выраженного метатарзального валика, а при продольном он может быть минимальным или вообще отсутствовать.
Ортопедические стельки компенсируют утраченные амортизационные способности, помогают правильно распределить вес тела в нужных опорных точках.
Повышают устойчивость при ходьбе и в статическом положении, уменьшают завалы стопы внутрь и наружу, снижают риск травматизации.
Устраняют дискомфорт, боль и повышенную утомляемость при ходьбе, боли в других отделах опорно-двигательного аппарата (колени, спина, таз), вызванные деформацией стопы.
Функции ортопедических стелек включают поддержку, стимуляцию, коррекцию и разгрузку определенных зон стопы. Они исправляют тонус мышц стопы. Под их влиянием мышцы, которые были сильно напряжены, расслабляются. А мышцы, которые не работали в полную силу, включаются. При регулярном ношении изделия способствуют улучшению кровообращения в ногах и общего самочувствия человека.
Виды
Прежде чем искать салоны, где купить ортопедические стельки в Москве для детей или взрослых, нужно пройти обследование у ортопеда. Врач оценит состояние стопы, выявит нарушения и найдет оптимальную модель. Это важно, потому что стельки бывают разных видов. Есть риск выбрать неправильный вариант, который сделает еще хуже.
Ортопедические стельки бывают стандартными и индивидуальными. Стандартные продаются в готовом виде и отличаются только размером. Изготовление индивидуальных ортопедических стелек в Москве делается на заказ. Цена на них дороже, чем на стандартные модели, но и эффект лучше.
Их изготавливают по отпечатку или слепку стопы конкретного человека с учетом выраженности сводов, эластичности стоп, особенностей походки, веса тела, наличия заболеваний позвоночника и ног.
Чтобы сделать индивидуальные ортопедические стельки на заказ, ортопед проводит подробную биометрическую и биомеханическую диагностику.
По назначению ортопедические стельки бывают:
- Профилактические. Не оказывают корректирующего действия, предназначены для предупреждения деформации стоп, поддержки сводов и правильного тонуса мышц. Это тонкие изделия с гибкой, мягкой структурой. Можно купить такие ортопедические стельки в Москве недорого, цена на них ниже, чем на лечебные.
- Лечебные. Отличаются сложной конструкцией, наличием дополнительных валиков и углублений в каркасе. Они делятся на виды в зависимости от типа деформации или болезней стопы (для поперечного, продольного, комбинированного плоскостопия, пяточной шпоры, диабетической стопы и т.д.).
Ортопедические стельки еще делятся на виды в зависимости от того, для какой обуви предназначены. Выпускают изделия для открытой, закрытой обуви, для обуви на каблуке. Для открытой обуви они более тонкие и короткие, их еще называют полустельки, так как они обрезаны в области носка. Для закрытой обуви по размеру они полностью повторяют контур обычной обувной стельки.
Требования
Ортопедические стельки предназначены для ежедневного ношения. Срок их эксплуатации от нескольких месяцев до нескольких лет.
Поэтому они должны:
- обладать прочностью, износостойкостью
- быть несложными в уходе, не давать усадку при сушке
- быть гипоаллергенными
- пропускать воздух
- впитывать избыточную влагу
- обладать антисептическими свойствами.
Такие качества стелек достигаются за счет специальных материалов. Антисептические свойства придают прослойки из активированного угля, пропитка антимикробными средствами, покрытие поверхности серебряным нанослоем.
Поверхность изделия, контактирующую с ногой, делают из натуральных материалов, чтобы предупредить парниковый эффект. Чаще всего это натуральная кожа, реже хлопок или шерсть.
Для поверхности, контактирующей с обувью, используют гель, пробку, термопластик.
Как носить и как ухаживать?
Как правило, для ортопедических стелек не нужна специальная обувь. Но если стелька толстая, то могут понадобиться туфли, кроссовки, ботинки или сапоги на размер больше. Ведь ортопедический вкладыш заберет часть внутреннего пространства обуви.
Самое главное, чтобы после того, как вы вставите его в обувь, ноге было удобно, не было сдавливания и отсутствия свободы движений.
Если вы носите или только собираетесь носить стельки, то при покупке новой пары обуви их нужно брать с собой в магазин и вставлять в обувь перед примеркой.
Ортопедические стельки начинают носить постепенно. Необходим период плавной адаптации, чтобы избежать неприятных ощущений в стопах и ногах. Проще привыкнуть к тонким кожаным, гелевым или силиконовым вкладышам, а сложнее – к изделиям с жестким каркасом, супинатором, выраженным изгибом и выпуклостями.
В первые дни носить стельки рекомендуется по 3 – 4 часа, постепенно увеличивая временной интервал, пока стопы не привыкнут к эффекту ортопедической коррекции. Период адаптации занимает до двух недель. Если после истечения этого времени дискомфорт сохраняется, необходимо сообщить об этом ортопеду.
Уход за ортопедическими стельками не вызывает сложностей.
Изделия с текстильным верхом стирают руками в теплой мыльной воде, Кожаные протирают влажной салфеткой или кусочком мягкой ткани, смоченной в разбавленном растворе спирта.
Сушить стельки следует при комнатной температуре вдали от отопительных приборов и прямых солнечных лучей. В конце дня ортопедические вкладыши нужно вынимать из обуви для проветривания.
Чтобы заказать индивидуальные ортопедические стельки в Москве, приходите в центр подологии Евы Корнеевой. Наш врач-ортопед проведет осмотр, подберет для вас модель готовых стелек или сделает индивидуальные.
Правильные ортопедические вкладыши способны предотвратить серьезные нарушения в опорно-двигательном аппарате человека, улучшить кровообращение в нижних конечностях.
Современные разработки позволяют сделать индивидуальные стельки незаметными в обуви, при этом они будут корректировать деформации стопы, облегчая походку и избавляя вас от боли.
Для записи на прием к ортопеду звоните по телефону +7 (985) 489-45-86 или оставляйте заявку на сайте.
Какой стул идеален для сидячей работы | Университетская клиника
Как влияет на утомляемость поза при сидении и форма стула или офисного кресла. Об этом и пойдет речь в статье.
Как проводятся исследования удобства стульев и кресел
В исследовательской лаборатории на стуле не совсем обычной формы сидит человек. От датчиков, укрепленных на спине, груди, животе, провода тянутся к прибору, на котором медленно движется бумажная лента. Проходит 5—10 минут, и на ленте появляются метры чернильной записи. Регистрируется электрическая активность мышц — показатель их напряжения.
Возле человека, сидящего на другом стуле, который отличается и формой сиденья и высотой спинки, хлопочут двое сотрудников с приборами в руках. Один определяет величину изгиба позвоночника сидящего, другой измеряет, на сколько сантиметров его колени отстоят от пола.
Объект исследований — рабочий стул, а вернее, рабочее сиденье.
Для чего изучать удобство сидений
Сначала хотелось бы объяснить, почему, несмотря на то, что стул существует много веков и форма его менялась много раз в соответствии с господствующим стилем, возникла необходимость потратить дни кропотливой работы на создание нового варианта сиденья.
А все дело в том, что мода мало заботилась об удобстве человека, ее скорее интересовал внешний вид мебели — изящна ли она, какова форма ножек стула, сколько завитушек на спинке и т. п. Только потом больше внимания стали уделять функциональности вещи, соответствию ее внешнего вида назначению.
Ныне разработаны определенные требования, которым должна отвечать бытовая мебель (к ней же отнесено и рабочее сиденье), кресла и стулья для предприятий общественного питания. Однако конструкция рабочего сиденья заслуживает большего внимания.
Много ли мы сидим на стуле в кафе, в столовой? Полчаса. На работе же приходится ежедневно сидеть по семь-восемь часов. Особенно это важно учитывать сейчас, когда большинство видов работ выполняется именно в положении сидя.
К бывшим ранее классическим «сидячим» профессиям, таким, как бухгалтерский работник, оператор ПК, другие офисные работники и другие, которых много-много, присоединились новые — крановщик, оператор и многие другие. Они появились благодаря механизации и автоматизации, которые пришли в промышленность и сельское хозяйство и в корне изменили характер физического труда.
Как влияет конструкция сиденья на работоспособность
Конечно, работать сидя легче, чем стоя: увеличиваются площадь опоры, устойчивость тела, не нагружены ноги, облегчается деятельность органов кровообращения. Меньше энергетических затрат организма. Все это благоприятно сказывается на работоспособности, а значит, и на производительность труда.
Вместе с тем, в процессе сидения центр тяжести тела расположен ближе точки опоры (кресла, стула) и поэтому человек вынужден, чтобы сидеть не наклоняясь, противодействовать этому. Естественно напрягая мышцы, спины, шеи. Но статическую напряженность поддерживать тяжелее, чем динамическую, в движении.
Постоянное поддерживание тела прямо, утомительно, и через некоторое время человек все-таки наклоняется. Длительно же сидеть, наклонив вперед тело вредно.
Это грозит сутулостью, ослаблением мышц живота и появления его отвислости. На внутренние органы оказывается давление.
В связи с этим дыхание и кровообращение затрудняются, и к тканям поступает меньше кислорода. Какая уж тут работоспособность.
Неправильная поза сидения, влияет на позвоночник, меняет конфигурацию его изгибов, растягиваются его мышцы. Разность давления на межпозвоночные диски спереди и сзади грозит остеохондрозом, межпозвоночной грыжей. Что же делать, если работа сидячая и весь день?
Прямая поза, равномерно распределяющая тяжесть тела – главное, что может предупредить патологические изменения в позвоночнике и в других органах.
Но нельзя представить, как тяжело было бы человеку, сидящему в такой позе несколько часов, не наклоняясь и не сутулясь.
Значит, требуется такое кресло или стул, который бы поддерживал сидящего в прямом положении без напряжения мышц спины и шеи, позволял, даже заставлял бы сидеть прямо.
Вот в этом направлении и велись эксперименты. Особенно сложно было решить вопрос о форме горизонтальной части сиденья. Предлагалось множество вариантов: сиденья-«слепки», конфигурация которых соответствует конфигурации человеческого тела. Были и плоские с горизонтальным и наклоненным сидением.
Определялся угол наклона таза, глубина изгибов позвоночника, напряженность мышц спины и шеи, в зависимости от варианта сиденья.
Какой стул самый лучший
Выяснилось, например, что на сиденье-«слепке» очень трудно менять позу. И сидеть неудобно.
Потому что давление приходится на участки, менее снабженные кровеносными сосудами и неспособные выдерживать значительную нагрузку.
А на плоском горизонтальном или наклоненном назад сиденье резко уменьшается угол наклона таза, изменяя нормальные изгибы позвоночника. Он принимает неестественную форму, мышцы спины растягиваются.
У сидящего на «победившем» в конце концов, сиденье конфигурация позвоночника приближается к той, которая обычно бывает в положении стоя. И что очень важно — напряженность мышц спины при этом самое меньшее и распределено равномерно.
- Чтобы человек не сползал вперед, передняя часть сиденья (передний клин) закруглена и приподнята.
- Глубина сиденья не больше 400 мм. Это позволяет пользоваться спинкой, без наклона вперед и занимать всю площадь сиденья.
- Спинка имеет два изгиба: нижний – выпуклый — для поясничного отдела позвоночника, верхний – вогнутый — для грудного. Ее высота 560—580 миллиметров.
Высоту сиденья каждый подгоняет по своему росту.
- Если сиденье слишком высокое и ноги не достают до опоры, его плоскость сильнее давит на сосуды и нервы бедра, и это может ухудшить кровоснабжение ног.
- Если высота сиденья слишком мала, тоже нарушается кровоснабжение ног, но только причина другая: ноги сильно согнуты, они с силой упираются в пол, и подвижность их ограничена.
Можно индивидуально реконструировать обычный стул, чтобы сидеть, прямо, не утомляясь.
- Сиденье делают в виде двух клиньев из фанеры и небольших дощечек.
- Глубина заднего клина должна составлять 1/3 всей глубины сиденья, переднего—2/3.
- Высота заднего клина — 40 миллиметров, переднего — 16—20.
Эти приспособления укладывают на плоское горизонтальное сиденье и покрывают поролоном или плотной тканью. Придать нужную форму спинке стула в домашних условиях невозможно. А чтобы постоянно опираться на обычную спинку, необходимо придвинуть стул близко к столу.
Высоту стула также можно подогнать под длину ног, уменьшив ножки стула или приспособив подставку для ног. Важно только, чтобы расстояние между высотой сиденья и высотой стола равнялось 270—280 миллиметрам.
Что делать, чтобы не уставать на сидячей работе
Никакое, даже самое лучшее сиденье не сбережет от утомления, без движения, из-за однообразия позы. Вот почему для тех, кому приходится на работе много сидеть, так важна производственная гимнастика.
Если работа позволяет, несколько раз в течение дня нужно встать, немного походить, постоять, сделать несколько дыхательных упражнений. Надо менять позу: ненадолго облокотиться о стол, посидеть, подогнув под себя ноги.
Все эти меры, так же как и удобство рабочего места, помогают бороться с утомлением, сохранять высокую работоспособность и, в конечном счете, повышают производительность труда.