Боль в спине сегодня заслуженно называют болезнью века. Ведь все больше молодых людей, которые целыми днями проводят перед мониторами компьютеров в офисах и дома, жалуются на проблемы с позвоночником и различного рода травмы.
Специалисты утверждают, что этим неприятным недугом болеет каждый второй человек на планете. Как правило, причинами являются срыв или растяжение, но бывают и другого рода травмы. При этом характер боли также меняется.
Она может быть резкой и острой, или продолжительной и нудной. Именно от того, какая боль одолевает вас и будет зависеть лечение спины дома.
Конечно, чтобы определиться с тем, что стало причиной неприятных ощущений, вам необходимо будет посетить профессионала. Но как только он поставит диагноз, не спешите приобретать те лекарственные препараты, которые он вам назначит.
Ведь более эффективными и не такими дорогостоящими бывают и народные средства. Если знать правильные рецепты и не лениться их себе готовить, то лечение спины пройдет достаточно быстро и даже незаметно.
Массаж
Если вы не знаете, как вылечить спину, если имело место растяжение, то обратитесь за помощью к умениям древних египетских врачевателей. Даже тогда они уже разбирались в том, как эффективно избавить человека от неприятных болей. Вспомните, хотя бы, Клеопатру.
Эта царственная женщина, как известно, имела по-настоящему соблазнительную и идеальную фигуру. Этого она достигала в домашних условиях косметикой и специальными массажами, которые благоприятно влияли не только на ее физическое здоровье, но и на эмоциональное.
После массажа необходимо обязательно принять ароматную ванну, чтобы зарядиться положительной энергией. Лечение спины, таким образом, принесет не только заметное облегчение, но и будет достаточно приятным.
Только помните, что это средство эффективно лишь при небольших проблемах, к примеру, если вы сильно устаете на сидячей работе.
Как лечили спину на Руси?
Наши предки всегда считали, что от всех болезней поможет настоящая русская баня с вениками. Вот и сегодня, если вы почувствовали растяжение в спине, сходите и попарьтесь. Увидите, что после чудодейственного прикосновения распаренного веника боль пройдет сама собой.
К тому же, вы сможете отдохнуть и прекрасно провести время. Баня помогает еще и прогреть суставы и мышцы, что приводит весь организм в тонус.
Народные рецепты от болей в спине
Как правило, лечение спины дома с помощью народных средств происходит после того, как была понята причина возникновения боли. Это может быть травма, срыв, растяжение, неправильное питание, малоподвижный способ жизни, неправильная осанка, чрезмерный физический труд, напряжение мышц и многое другое.
В домашних условиях можно приготовить очень много самых разнообразных паст, мазей и кремов, с помощью которых все проблемы быстро исчезают.
О каких рецептах стоит вспоминать, если вы решили провести лечение спины?
Имбирная паста
Если имеет место растяжение, то паста из корня имбиря станет прекрасным решением проблемы.
Этот корень отличается хорошими противовоспалительными особенностями, которые помогают сразу же уменьшить боли. Чтобы сделать пасту:
- Перекрутите корень имбиря на мясорубке в однообразную массу.
- Нанесите ее на болезненный участок.
- Дополнительно можно добавить эвкалиптовое масло.
Базилик
Листья этого растения являются отличным средством от болей в спине. В домашних условиях очень легко приготовить себе из него настойку.
Возьмите около десяти листиков базилика, проварите их в чашке воды до тех пор, пока половина жидкости не испарится.
Остудите настойку и добавьте немного соли. Ее необходимо принимать вовнутрь раз или два раза в день, в зависимости от силы боли.
Пшеница
Благодаря своим особым соединениям, пшеница позволяет быстро справиться с болью любой степени, особенно, если у вас растяжение. Лечение спины происходит следующим образом:
- Горсть пшеницы замачивается на ночь в воде.
- Утром смешивается с кориандром.
- Смесь варится в чашке молока до густой смеси.
- Пить дважды в день.
Воск
Если вы не знаете, как лечить спину дома без использования различных трав, то можете взять обычную парафиновую свечу. Как известно, воск прекрасно «вытягивает» боли.
Свечу нужно разогреть и растопить. Потом положить воск на больное место и завязать теплой тканью.
Таким образом, эта часть спины будет согреваться, что поможет улучшить ваше состояние. Если нет воска, можно в этих же целях использовать прополис или шерстяные вещи.
Проводите такие процедуры хотя бы неделю, чтобы получить результат. Этот метод был известен еще в древние времена, поэтому вы можете быть уверенными в его высокой эффективности.
Профилактика болей с помощью молока
Именно в молоке находится достаточное количество кальция, который так необходим нашим суставам, мышцам и костям. Если вы включите этот продукт в свой ежедневный рацион, то проблемы со спиной будут обходить вас стороной.
Плоская спина: что делать?
Плоская спина — это атипичная осанка, которая может спровоцировать изменения позвоночника. Именно поэтому очень важно вовремя заметить это заболевание и начать его лечить.
В домашних условиях плоская спина может быть вылечена с помощью укрепления мышц во всем теле, ведь именно их слабость приводит к возникновению проблем.
Важно сделать акцент на те мышцы, которые создают так называемый «мышечный корсет». Как правило, плоская спина лечится с помощью специальной лечебной физкультуры, которую можно проводить даже дома.
Лечение боли в пояснице в домашних условиях
С дискомфортом и болями в спине хоть раз в жизни сталкивался каждый человек. Причиной такого неприятного ощущения может быть сколиоз или остеохондроз, грыжа межпозвоночных дисков или зажатие седалищного нерва и многое другое.
И если одно из этих заболеваний протекает в начальной стадии, но при этом причиняет сильную боль, тогда можно попробовать воспользоваться народной медициной. Поэтому полезно будет узнать, как быстро вылечить спину в домашних условиях.
Компрессы
Одним из самых популярных рецептов домашнего лечения является компресс, приготовленный на основе соли. Сначала готовится лечебный раствор. Для этого две столовые ложки поваренной соли заливаются литром воды.
Затем нужно взять любую шерстяную ткань (можно использовать старый платок) и поместить ее в солевой раствор на сорок минут. Ткань за это время должна полностью впитать в себя всю соль.
Когда она высохнет, ею обматывается область талии.
Носить такой пояс необходимо в течение всей недели, снимая только тогда, когда необходимо сходить в душ или принять ванну. В остальное время ткань должна находиться на пояснице, за счет чего будет создаваться тепловой эффект и болезненный спазм начнет отступать.
Быстро устранить боли в пояснице поможет капустный компресс. Сначала в равных пропорциях нужно смешать яблочный уксус и мед, предварительно растопленный на водяной бане.
Затем полученный состав равномерно распределяется по капустному листу, который обдается кипятком. Готовый компресс прикладывается к тому месту, где ощущается сильный дискомфорт, и оставляется на один час.
Если боль очень сильная, тогда капустный лист фиксируется платком и держится там всю ночь.
Еще одно средство, которое обязательно поможет, не выходя из дома, справиться с болью в спине, – это хрен. Для приготовления компресса используется не только корень, но и листья этого растения. Они пропускаются через мясорубку и смешиваются с ложечкой камфорного масла. Полученная кашица выкладывается на широкий платок либо теплую ткань, которая аккуратно фиксируется на больном месте.
Компресс с тертым хреном моментально блокирует болезненный спазм
Для усиления эффекта сверху такого компресса можно положить грелку. Через десять минут ткань с кашицей снимается, а на воспаленный участок кладутся чистые листья хрена, после чего рекомендуется надеть теплую кофту и полежать около 15 минут. Такая процедура повторяется на следующий день, но ее продолжительность уже увеличивается.
Аналогичными свойствами обладает черная редька. Но компрессы с этим ингредиентом должны держаться в два раза дольше. Если стоит задача быстро снять воспаление и боль, тогда можно попробовать использовать ледяной компресс. Для этого следует взять несколько кусочков льда, обернуть их в полотенце и приложить холодный компресс к поврежденной области позвоночника на десять минут.
Такая процедура повторяется каждые 30 минут еще три раза. Усилить воздействие такого компресса может чередование его с теплыми примочками, приготовленными из листьев лопуха, отвара зверобоя или чабреца. Травы берутся в равном количестве и завариваются в стакане воды. Важно, чтобы примочки были именно теплыми, но ни в коем случае не горячими.
Лечить спину, когда речь идет об очень сильных болях, можно при помощи компресса, приготовленного на основе зверобоя, ромашки и чабреца. Все эти травы завариваются кипятком, после чего в полученном отваре смачивается кусочек ткани, который прикладывается к больному участку. И лучше такой компресс делать перед самим отходом ко сну.
Оказать терапевтический эффект может компресс с использованием картофеля. Корнеплод нужно сначала сварить, затем растолочь и положить в пакет так, чтобы в итоге получился небольшой прямоугольник. Потом на спину следует положить полотенце, свернутое в несколько слоев, а сверху пакет с картофельной массой. Как только компресс остынет, он снимается, а спина укутывается теплым шарфом.
Картофельный компресс устраняет воспаление и снимает болезненный спазм
Все эти способы лечения отличаются хорошим результатом и быстрым устранением болевых ощущений. Но одним из самых действенных рецептов считается компресс, приготовленный из хрена, соли, меда и горчицы. Он не только обладает согревающими свойствами, но снимает даже самое запущенное воспаление.
Перечисленные ингредиенты берутся в равном количестве, при этом хрен предварительно измельчается. Готовая смесь тонким слоем наносится на воспаленную область.
В некоторых случаях на такой состав может возникать аллергическая реакция. Это можно проверить, если немного смеси нанести на область запястья.
Если при этом ощущается тепло и нет никакого жжения, тогда компресс можно использовать на спине.
Лечебные ванны
Водные процедуры с применением лекарственных трав также обеспечат лечение спины в домашних условиях. Продолжительность такой ванны составляет 20 минут. Этого времени будет достаточно, чтобы зажатые мышцы полностью расслабились и человек избавился от присутствующего синдрома.
Для приготовления таких полезных ванн можно использовать:
- ромашку,
- березовые листья,
- мяту и хвою,
- конский каштан.
Народные методы лечения с применением этих растений можно использовать во время болей разного характера. Чтобы приготовить отвар из ромашки, пять ложек этого растения необходимо заварить в двух стаканах кипятка. Оставить настой на 30 минут, после чего он процеживается и добавляется в ванну. Листья березы лучше заваривать на водяной бане, чтобы они сохранили все свои полезные свойства.
Для приготовления хвойного экстракта используются не только сосновые ветки, но и шишки. Всех компонентов понадобится около 500 граммов. Они варятся на медленном огне, после чего жидкость сливается в отдельную емкость и добавляется в воду во время принятия ванны.
Мята (100 г), которая заливается двумя стаканами воды, также около 20 минут варится на медленном огне, после чего процеженный отвар используется для проведения водных процедур.
Чтобы из конского каштана приготовить целебный настой, плоды предварительно нужно измельчить, а затем несколько минут прокипятить на сильном огне.
Ванны с морской солью помогут улучшить кровообращение в области поврежденных и воспаленных участков, расслабят мышцы и улучшат подвижность суставов.
Ванны с настоем из конского каштана обладают терапевтическим эффектом
Чтобы такое лечение поясницы в домашних условиях имело свою эффективность, водные процедуры необходимо проводить каждый день на протяжении двух недель. При этом рецепты целебных отваров следует чередовать между собой. Несмотря на пользу таких водных процедур, лечебные ванны не следует принимать в период обострения боли и при ярко выраженном воспалении.
Когда речь идет о систематической боли, которая не дает возможности вести привычный образ жизни, то можно попробовать усилить терапевтическое воздействие лечебных ванн при помощи массажа. Он делается перед самой водной процедуры с применением чесночного масла.
Такое масло готовится достаточно просто. На слабом огне нужно нагреть горчичное или кунжутное масло, закинуть в него несколько зубчиков чеснока и обжарить их до того момента, пока они не приобретут коричневый цвет. Затем масло процеживается и немного охлаждается. Перед принятием ванны ладони обильно смазываются этим составом, и ими интенсивно растирается и массируется больной участок.
Домашние мази
Когда прихватило поясницу из-за растяжения мышц, можно в домашних условиях сделать сильнодействующую мазь, которая моментально справится со всеми неприятными ощущениями. Для этого понадобится имбирь.
Его корень мелко натирается либо пропускается через мясорубку, а затем к полученной кашице добавляется две чайные ложки эвкалиптового масла. Готовым составом несколько раз в сутки смазывается больное место.
Это поможет не только блокировать болезненный спазм, но и снять отечность мягкой ткани.
Можно использовать горчицу, которая избавит от болей в поясничном отделе. Столовую ложку горчичного порошка нужно развести в теплой воде, пока не получится консистенция густой сметаны. В течение дня таким составом нужно натирать воспаленный участок.
Хороший эффект даст тертая свекла, которая смешивается с одной столовой ложкой керосина. Полученная кашица также используется в качестве домашней мази. Ею нужно намазывать спину перед сном, после чего талию сверху лучше обернуть марлей. Чтобы разогреть мышцы и снять воспаление можно воспользоваться составом, приготовленным из измельченного корня хрена, смешанного с небольшим количеством сметаны.
Блокировать боль в поясничном отделе сможет сало. Его следует в равных пропорциях смешать со сливочным маслом, а полученный состав растопить на медленном огне. Затем дождаться, пока масса снова немного загустеет и она равномерным слоем наносится на ту область, где имеется воспаление и ощущается дискомфорт.
Полезные отвары и настойки
При болях в спине помочь может не только наружное лечение, но и прием внутрь настоек и отваров, которые будут положительно воздействовать костную и мышечную систему, а также блокировать очаг воспаления изнутри организма. Наиболее эффективными и результативными народными средствами являются:
- настойка из кедровой скорлупы;
- настой сабельника;
- отвар из базилика.
Если болезненный спазм в спине вызван такими заболеваниями, как остеохондроз или радикулит, тогда помочь сможет настойка, приготовленная из кедровой скорлупы. Надо взять 200 г орехов, залить их литром водки и на один месяц поставить закрытую емкость в прохладное и затемненное место. Принимается такое лекарство по 50 мл каждый раз перед едой.
Настой кедровых орехов мгновенно устранит радикулитные боли
Можно приготовить настой из корня сабельника. Он сначала измельчается, затем также заливается водкой (один литр) и настаивается 30 дней в месте, куда не попадают солнечные лучи. Употребляется настой по одной маленькой ложечке перед едой. И если пройти весь курс лечения, то боль и ощущаемый дискомфорт в позвоночнике полностью пройдет.
Избавиться от болезненных ощущений помогут листья базилика.
Их следует сварить в воде до тех пор, пока половина жидкости не испарится. Затем в воду добавляется щепотка соли и отвар процеживается. Принимается он в теплом виде один раз в день. Если же человека беспокоит сильная боль, тогда такое лекарство можно пить утром и перед сном.
Помимо целебных отваров, которые принимаются внутрь, можно сделать настойку из одуванчиков. При помощи нее проводятся растирания. Такое лечение спины в домашних условиях помогает в любой момент блокировать болезненный синдром. Для этого следует взять небольшую стеклянную емкость, до самого верха наполнить ее цветками одуванчика и залить их спиртом.
Настаиваться лекарство должно две недели, в течение которых емкость нужно регулярно встряхивать. Затем жидкость процеживается, и настойка наносится на больную спину до нескольких раз в сутки. Даже самый сильный спазм начинает отступать под воздействием этого домашнего бальзама.
Столкнуться с болями и дискомфортом в спине можно в любой момент. И это может быть связано с разными причинами. Во многих случаях помочь смогут народные рецепты, которые снимают воспаление, устраняют болезненный синдром и улучшают состояние мышечной ткани. Но вот если домашняя терапия не дает нужного результата, следует посетить лечащего врача и пройти медицинское обследование.
Как в домашних условиях вылечить поясницу
Боль в пояснице
Болезненные ощущения в пояснице могут появиться у каждого человека, в любом возрасте. От этого не застрахован никто. И причин появления боли также существует множество.
Это может быть и чрезмерная нагрузка на спину, и какие-либо заболевания внутренних органов, и банальный сквозняк, приводящий к воспалительным процессам, и т.д. Но, к несчастью все чаще люди сталкиваются с серьезными заболеваниями позвоночника.
Эти болезни действительно серьезные, и к лечению нужно подходить соответственно.
Любой болезни можно избежать, если правильно и грамотно относиться к своему здоровью. Например, не лениться заниматься спортом, делать по утрам зарядку, либо выбрать для себя регулярные, ежедневные пешие прогулки.
Наверное, не стоит напоминать о том, что здоровый образ жизни, всегда полезен и популярен в любое время, и в любом возрасте. Также следует избегать переохлаждения организма и стрессов.
Так эти причины являются существенными для нас.
Но, что делать, если проблема все-таки появилась? Прежде всего обратиться к доктору. Ведь только специалист в своей сфере, сможет оказать Вам надлежащую помощь. Исследование организма, плюс ряд анализов смогут показать истинную картину заболевания. Следует пролечиться медикаментозно, если это назначено доктором.
Только после всего этого, Вы можете заняться самолечением.
Как в домашних условиях вылечить поясницу?
Доктор может назначить Вам таблетки, уколы, пластыри, гели, мази.
Как вариант:
Ибупрофен, Балкофен, Преднизон, Дексаметазон, Кодеин, и т.д.
Дома, самостоятельно, Вы можете воспользоваться таким препаратом, как Диклофенак, или Диклак. Также помощь оказывает Фастум гель, либо, ДИП Рилиф. Опять-таки, доктор может Вам подобрать такие препараты, которые окажутся действенными.
Чем хороши мази в данном случае?
Эффект от использования мазей хорош тем, что при ее нанесении раздражается нездоровый участок, усиливается приток крови к месту воспалительного процесса, и тем саамы улучшается обмен веществ. С вышеперечисленными препаратами, одновременно можно применять средства (мази, гели) в составе которых есть хондропротекторы. Такое сочетание даст положительный, лечебный эффект.
Кроме этого, делаются обезболивающие препараты внутримышечно. Их достаточно много.
Дома можно воспользоваться пластырями, которые крепятся на пояснице. Такие пластыри имеют хорошую репутацию. Больной участок очень быстро обезболивается. При этом кожа не обжигается, и не раздражается. Через определенное время пластырь следует заменить, если есть потребность.
причины болей в пояснице и почему тянет низ живота
В домашних условиях вылечить поясницу возможно с помощью физиотерапии
Сюда входят массажи, ЛФК, лечение парафином, лечение грязями. Рассмотрим более детально данные виды лечения в домашних условиях.
Массаж
На сегодняшний день массаж является самым распространенным, и популярным методом в лечении многих болезней. Его сеанс можно провести не только посещая специалиста, но и в домашних условиях также.
ЛФК – лечебная физкультура
Под лечебной физкультурой понимают комплекс специальных упражнений на фоне правильно поставленного дыхания. Такие упражнения направлены на лечение, и профилактику заболеваний лечебно-двигательного аппарата.
Назначается комплекс лечебных упражнений доктором, в зависимости от болезни пациента. Вначале такие упражнения выполняются под присмотром врача, а в дальнейшем пациент выполняет эти упражнения самостоятельно в домашних условиях.
Такой образ жизни должен стать для всех, кто имеет проблемы с позвоночником привычным и обязательным.
почему болит спина под лопатками
Упражнения для поясничного отдела позвоночника (для пациентов с межпозвоночной грыжей)
Лечение грязями
Очень популярным методом лечения была и есть грязевая терапия. Многим из нас знакомы эти процедуры. Например, компрессы из грязи. Они хорошо убирают различного рода боль, воспаление. С помощью грязевых процедур рассасываются наросты.
Чтобы в домашних условиях выполнять эти процедуры, вначале нужно выяснить у доктора, можно ли конкретно в Вашем случае прибегнуть к данной практике. Если нет никаких противопоказаний, то смело отправляйтесь в какой-либо магазин косметики, или аптеку и приобретите лечебную грязь.
Для того, чтобы сделать один сеанс грязетерапии Вам нужно смешать 100г грязи с одной столовой ложкой меда. Смесь нагреть на водяной бане примерно до 40 градусов, но не более, чтобы не обжечься.
Затем нужно нанести смесь на нездоровое место , хорошенько укутать и в таком состоянии находиться до полного остывания смеси. Процедура займет примерно, около 4 часов. После остывания смыть остатки теплой водой.
Выполняется курс десять дней.
Лечение с помощью парафина
Еще одним прекрасным методом лечения в домашних условиях, является парафиновое лечение. Особенно хорошо им воспользоваться, когда больного преследуют острые приступы.
С помощью кисти нанесите на больное место теплый( не горячий) парафин, примерно в два, три слоя. Затем хорошенько укутываем это место и находимся в таком положении до остывания парафина. Курс лечения парафином может быть до месяца, в зависимости от болезни.
Народные средства
Не забудем и о бабушкиных рецептах, о народных средствах. Лечение травами, отварами, настоями из корневищ и растений, натуральных продуктов требует терпения и времени. Такое лечение очень отличается от медикаментозного, так, как эффект наступает не сразу, а только после определенного периода времени.
С помощью данного вида лечения хорошо прогревается больной участок спины. Например, если Вы будете принимать ванную с горчицей, или делать компрессы на меде и уксусе, если будете делать прогревание теплой солью и т.д.
Все эти методы очень эффективны, и Вы всегда можете выбрать именно тот метод, который Вам нравится и подходит больше всего. Как вылечить поясницу от боли в домашних условиях, можно совершенно по-разному.
То, что нравится и лечит у одного, совершенно может не подойти другому человеку. Поэтому, выбирайте свое и для себя.
Если, Вы не сторонник лечиться в домашних условиях, то есть еще другие и варианты. Так, это может быть мануальная терапия, иглоукалывание и т.д. Врач всегда подскажет и поможет подобрать для Вас индивидуально тот способ лечения, который будет приемлемый и подходящий Вам.
В домашних условиях вылечить поясницу можно при условии выполнения всех вышеперечисленных способах, либо при грамотно подобранной программе специалиста. В любом случае, выбор всегда остается за Вами. А значит, сохранность хорошего здоровья находится только в Ваших руках.
Лечим спину и поясницу в домашних условиях
Боль в спине прерывает ваш день или вмешивается в ваши планы. К счастью, существует множество способов лечения боли в спине. Эти средства воплощают все, от трав до массажа.
Продолжайте читать, чтобы определить, что именно для вас больше всего подходит, что облегчит боль в спине. А может когда опробуете вам подойдет все?
1. Есть масса кремов и мазей, которые помогают облегчить боль.
В качестве примера крема с химическим раздражителем будут включать:кетопрофен (дирактин)ибупрофен (Нурофен или Долгит)диклофенак (Вольтарен)лидокаин (Лидодерма)кайенский перецокопник
Бразильская арника
2. Аккуратно массируйте больную или напряженную мышцу
– это один из самых эффективных способов, позволяющих ослабить и облегчить боль.
3. Упражнения облегчат восстановление мышц.
И защитят вас от будущей боли. Некоторые упражнения, которые, как известно, уменьшают симптомы:-ходить по ровной земле босой;
-растяжение может замедлить напряженные мышцы и укрепить тело. В любое время, когда вы начинаете растягиваться, вы должны осторожно подходить к каждому шагу. Остановите любое упражнение на растяжку, которое вызывает боль, поскольку это приводит к травмам растяжения или вызывает напряжение;
-йога включает в себя несколько растягивающих маневров, которые уменьшат напряжение мышц, что уменьшит боль в спине;
4. Эпсоновая соль или сульфат, работает через кожу.
И проникает в раны мышц. Замачивание в течение двадцати минут будет способствовать облегчению боли в спине, особенно после тренировки.
Принимая помощника как соляную ванну Epsom, вам нужно создать положительную воду – это тепло. Соли Epsom это хорошо для вашей кожи. Эпсоновые соли отшелушивают мертвые клетки кожи, смягчают кожу и уменьшают площадь зуда.
5. Основополагающая диета AN.
- Включает в себя продукты потребления, которые являются менее кислотными.
- Продукты, которые полностью выращены в дополнительных кислых почвах, могут иметь меньше Ca, магния и K.
- Одно исследование показало, что последующие травы уменьшают боль в спине: -дьявольский коготь: пятьдесят или сто мг ежедневно; -кора ивы: сто двадцать или 240 мг в день.
6. Приготовьте напиток и вы будете удивлены, что и это помогает.
Надо:1 чайная ложка куркумы;
Смешайте чайную ложку куркумы со стаканом горячего молока. Пейте это минимум два раза в день.
Как это работает Куркума содержит соединение, известное как куркумин, обладающее лекарственными и обезболивающими свойствами и широкими целебными свойствами. Эти свойства куркумы обычно могут лечить и снимать боль в спине и ее симптомы.
7. Очень важно говорить вместе с вашим врачом.
- Когда боль в спине начинает мешать вашему уровню жизни.
- Помощь доступна, поэтому вы сможете повысить качество и сократить время, в которое вы страдаете.-боль длится дольше шести недель;-боль, которая пробуждает вас в темноте;-дополнительная боль в животе;
- -боль в результате слабости, покалывания или симптома в руках или нога.
Как лечить, если болит поясница, в домашних условиях, чем вылечить спину
Если у вас болит поясница в результате подъема тяжестей или другого вида атлетической тренировки и вам бы хотелось узнать, как можно быстро избавиться от этого, тогда эта статья для вас. Существуют две основные формы болей в пояснице:
- связанные с травмами (так называемые серьёзные);
- мышечные или связанные с мягкими тканями (как правило неопасные).
В первом случае вам очевидно необходимо обратиться к врачу или любому другому квалифицированному специалисту, чтобы устранить проблему. Однако во втором случае боль может быть устранена довольно быстро. Болевые ощущения, вызванные приседаниями со штангой, становой тягой или любыми другими упражнениями можно устранить с помощью нескольких простых движений.
В качестве примечания: подобный тип болей может быть вызван также продолжительным нахождением в положении сидя. Еще раз отметим — речь не идет об опасных патологиях в области низа спины, связанных с травмами.
На самом деле в подавляющем большинстве случаев болевой синдром внизу позвоночника, связанный с подъемом тяжестей в тренажерном зале не является опасным и, несмотря на то, что он может быть довольно неприятным, от него можно быстро избавиться.
В принципе, как показали множественные исследования, хирургические вмешательства и любые другие инвазивные процедуры в подавляющем большинстве случаев необходимо избегать. И поэтому основной вопрос приобретает следующий вид: как можно быстро избавиться от боли в пояснице самостоятельно? Вот это и расскажем.
Способы, позволяющие самостоятельно снять боль в пояснице
В случаях, когда боли очень сильные, а причины возникновения неизвестны, лучше всего соблюдать постельный режим. Лишь через два-три дня можно вставать с кровати и передвигаться. При этом неплохо использовать костыли для уменьшения степени нагрузок на позвоночный столб. Что касается постели для больного, то она должна быть жесткой.
Чтобы уменьшить ощущение боли, можно воспользоваться мазями. Хорошо подойдут «Финалгол» «Капсин», «Тигровый», либо крем «Чага». Натирать данными мазями нужно ту часть поясницы, где наиболее ярко выражено чувство боли.
Также для обезболивания и против воспаления можно использовать следующие мази: вольтареновая, ортофеновая, индометациновая. В некоторых случаях неплохо использовать хлористый этил, который наносится на поясничную область.
Массажная кровать Nuga Best Nm-5000 + мат + проектор + пояс
Если Вы знаете, что страдаете миозитом, то можно воспользоваться горячим компрессом. На больное место либо клеится перцовый пластырь, либо ставится горчичник. Для более серьезного эффекта поясницу следует обмотать платком из шерсти.
Часто при болях в поясничном отделе приходиться бороться с мышечным напряжением. Чтобы его убрать, применяются миорелексанты. После из приема болевые ощущения, связанные с напряжением, будут утихать.
Народные средства
С доступными ингредиентами можно приготовить дома лекарства, чтобы справляться с болями в спине.
Если нет противопоказаний и аллергии, то средства по народным рецептам помогут улучшить состояние. Даже врачи не против сочетания традиционного подхода с такой терапией.
Одно из самых популярных средств – растирки. Один из рецептов включает использование водки, меда и сока редьки в пропорции 1:2:3. Хранить лекарство следует в холодильнике в сосуде из темного стекла.
Другое широко применяемое средство основано на «Тройном» одеколоне, к которому добавляют 2 флакона настойки валерианы, 2 бутылочки раствора йода, половину чайной ложки жгучего красного перца. Применять можно после настаивания в течение суток.
Важно. Эффективность растираний повышается, если после нанесения лекарственного средства укутать место обработки шерстяным платком или шарфом.
Другой способ – это применение компрессов. В качестве основы используются растительные компоненты – тертый хрен, редьку, порошок горчицы.
Смесь наносят прямо на больное место и утепляют сверху. Продолжительность процедуры варьируется – так, горчичный компресс держат не более 5 минут. Дискомфорта быть не должно – лишь приятное тепло.
Эффективно избавляют от болей настои и отвары для приема внутрь. Например, средство на основе сабельника.
Измельченный корень следует смешать с 0,5 л водки и выдерживать смесь в холоде и темноте около 1 месяца. Принимать следует по 1 чайной ложке 3 раза в день.
Медикаментозная терапия
Если нужно добиться быстрого эффекта, то лучшим средство будет прием определенных препаратов:
- обезболивающих средств;
- лекарств для расслабления мышц;
- витаминов;
- хондропротекторов.
Если жутко заболела спина, то такие препараты как диклофенак, мелоксикам, кетопрофен и др, помогут снять боль и воспаление в краткие сроки. Такие препараты, как правило, выпускают в виде таблеток, мазей, гелей и инъекций. Выбирают их в зависимости от интенсивности боли.
Прием витаминов необходим для защиты волокна нерва от негативного внешнего влияния, а также для укрепления клеток изнутри. Витамины группы В больше всего необходимы для улучшения проведения нервного импульса.
Следующий шагом, если возникла сильная боль в спине, будет снятие мышечного спазма, принять соответствующие препараты нужно как можно быстрей.
Это позволит снять сдавление спинномозговых корешков, устранить судороги. Таким образом удается устранить причину боли, а не скрыть ее.
Мышечный спазм снимают не только при неожиданном возникновении боли, но и при лечении любых патологий позвоночника.
Хондропротекторы в своем составе имеют глюкозамины и хондроитины, они содержатся в хрящевой ткани межпозвоночных суставов и дисков. Если причиной боли в спине стало воспаление, то количество данных веществ сокращается, а значит их нужно восполнить с помощью лекарственных препаратов. В аптеке можно приобрести: артру, терафлекс, стопартроз и т.д.
Что в лечении зависит от самого человека
Болит спина: что можно делать самостоятельно? После приступа боли нужно изменить свой образ деятельности и желательно соблюдать новым режим регулярно.
Каждый день необходимо делать комплекс специальных упражнений. Спина будет благодарна упражнениям на растягивание, на расслабление, движения должны быть медленными, анатомически правильными. Выполняя каждое движение нужно концентрировать внимание на возникающих ощущениях.
Ни в коем случае не нужно поднимать груз, выполнять силовые упражнения в спортивном зале, которые дают нагрузку на спину, делать резкие движения и скрутки, большие прогибы в пояснице. Не рекомендуется заниматься верховой ездой или ездой на велосипеде, то есть давать спине осевые нагрузки. Женщины должна отказаться от высоких каблуков.
Гимнастика для укрепления спины
Лечебная гимнастика подбирается вместе с врачом исходя из жалоб пациента. В домашних условиях без специального оборудования можно выполнять вытяжение позвоночника. Для этого нужно лечь на диван или кровать в положении лицом книзу, а под живот подложить подушку. Пролежать в таком положении нужно час, боль немного утихнет.
Если боль не сильно выражена, то расслабить позвоночник можно с помощью турника. Для этого нужно повиснуть на нем, полностью расслабившись, при этом прочувствовать каждую мышцу, спина и позвоночник будут вытягиваться, мышцы расслабляться. Сильную боль поможет утолить теплый душ. Вода расслабит мышцы, затем больное место смазывается мазью.
Занятия, которые помогут устранить боль в спине:
- йога
- пилатес
- цигун
- тренажерный зал
Ослабить боль в спине помогут занятия йогой. В этом деле главное найти хорошего опытного преподавателя. Во время занятий не должно возникать дискомфорта и боли, упражнения приводят к расслаблению всех мышц. Людям с проблемной спиной лучше всего подойдет йоготерапия.
Еще одно современное направление — пилатес. Это абсолютное безопасный и результативный вид тренировок. Инструктор должен быть предупрежден об имеющихся проблемах спины и целях, которых нужно добиться, чтобы подобрать специальные упражнения.
Не многие знают о таком виде спорта, как цигун. Врачи утверждают, что цигун — прекрасная гимнастика для поддержания здоровья спины. Упражнения из цигуна схожи с пилатесом, оба направлены на проработку всех зон спины.
Можно и просто отправиться в спортзал. В этом деле стоит быть аккуратным, чтобы вместо лечения не добиться обратного эффекта. Упражнения на спину должны быть подобраны с помощью грамотно инструктора, у которого есть опыт работы с клиентами с больной спиной.
Если ничего из вышеперечисленного не подошло, то можно отправиться на ЛФК, которую проводят при поликлинике.
Стоит напомнить, что спина не любит длительные статические нагрузки, поэтому работа всегда должна чередоваться с отдыхом, позы всегда меняться. Каждые полчаса при сидячей работе необходимо выполнять минимальный комплекс упражнений.
Что нужно запомнить
В подавляющем большинстве случаев боли в пояснице не вызваны чем-либо серьёзным. Поэтому они обычно могут быть устранены очень быстро. Наиболее часто они вызваны спазмом или узлом средней ягодичной мышцы и наша задача — избавиться (размять) этот узел.
Есть множество других способов сделать это помимо того, о котором мы рассказали в этой статье. Но движения, которые мы обсудили только что должны принести намного лучший эффект, чем что-либо другое.
Напишите нам о своих результатах, если попробовали избавиться от болей в пояснице этим методом.
Успехов
электрофорез с эуфиллином на шейный отдел для чего
Немедикаментозные методы лечения
Если жутко болит спина, то в качестве срочной меры может помочь массаж. Массажист должен проработать все тело, так как необязательно эпицентр боли является его причиной. Единственным противопоказанием является наличие опухолевых образований, в остальных случаях нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Массаж позволяет снять мышечный спазм, улучшить кровообращение.
Популярным методом при различных заболеваниях спины является иглоукалывание. Оно быстро устраняет боль. И иглоукалывание, и акупунктура принесут результаты, если найти опытного врача.
Для дальнейшего лечения спины нужно обратиться к остеопату. Вернуть позвоночник в нормальное положение и приучить мышцы держать другое положения тела — длительный процесс, поэтому нужно пройти целый курс терапии, чтобы закрепить результаты. Остеопаты работают с внутренними органами, чтобы те перестали передавать боль в спину.
Более жестко действуют мануальные терапевты. Они работают с костными структурами, могут даже вправить сустав или позвонок.
С помощью мануальной терапии можно вылечить сколиоз и другие нарушения осанки, остеохондроз, артроз, радикулит и т.д. Противопоказан данный метод людям с воспалительными и инфекционными заболеваниями позвоночника, заболеваниями спинного мозга и раком любого органа, при повышенном артериальном давлении и синдромом позвоночной артерии, при нарушениях мозгового кровообращения.
После мануальной терапии боль усиливается, но это полезная боль, говорящая о том, что мышцы расслабились.