Доска Евминова: цена тренажера для спины, упражнения для позвоночника, отзывы о методике лечения, можно ли сделать доску своими руками

Доска Евминова — наверное самый популярный тренажер для спины, применяющийся для лечения различных заболеваний позвоночного столба. Профилактор Евминова подходит как для вытяжки позвоночника, так и для выполнения различных физических упражнений из комплекса лечебной физкультуры.

Простота конструкции позволяет создать самодельную доску Евминова в домашних условиях, благо в интернете существует несколько схем создания данного аппарата (причем имеются схемы разных моделей тренажера).

Устройство тренажера

Профилактор Евминова создавался с учетом физиологических особенностей позвоночного столба человека. Также при создании данного лечебного устройство во внимание брались исследования, подтверждающие благоприятное воздействие растяжения мышечных волокон на кости, мягкие ткани и сосуды.

В экспериментах было продемонстрировано, что частое, но умеренное растяжение позвоночного столба и мышечного корсета спины ведет к усилению локальных (в пределах спины) регенеративных процессов. Это не панацея, то есть с помощью такого «трюка» нельзя вылечить вообще любое заболевание, но большинство – можно.

Конструкция профилактора явно демонстрирует для чего он предназначен: пациент ложиться на доску, закрепляется на ней и с помощью собственной мускульной силы проводит растяжение мышечных и костных тканей.
к меню ↑

Назначение: для чего и где применяется?

Доска Евминова хорошо себя зарекомендовала в лечении и профилактике болезней позвоночного столба. Причем лечебный эффект достигается при болезнях любых отделов спины, в частности аппарат применяется для поясницы, грудного и шейного отдела.

Классическая доска Евминова

И даже более того, профилактор лучше всего подходит для терапии патологий именно поясничного отдела позвоночника.
Прямыми показаниями для работы на профилакторе Евминова являются следующие болезни и патологические состояния:

Боли при грыже (как единичной, так и множественных).
Боли при остеохондрозе (любого отдела позвоночного столба).
Хронический вялотекущий радикулит.
Люмбишиалгия (болезнь, при которой имеются постоянные боли в поясничной области из-за поражения спинномозговых нервных узлов).
Болезнь Бехтерева.
Сколиотическое заболевание на первой и второй стадии.

к меню ↑

Какой эффект дает?

Вся эффективность работы доски Евминова базируется на одном просто механизме — вытяжении позвоночного столба. Да, на данном тренажере можно выполнять и иные упражнения, не связанные с вытяжением, но они имеют несколько меньшую эффективность.

Почему же вытяжение позвоночника так сильно помогает при различных патологиях спины? Секрет кроется в физиологии спины человека: большинство проблем связанно с нарушением осанки. Остеохондроз вызван постоянным неправильным положением тела, при сколиозе нарушается осанка, на фоне грыж возникает компенсаторное нарушение осанки.

В общем, принцип работы ясен: за счет вытяжения позвоночного столба удается выровнять и стабилизировать его положение. Выходит, что доска Евминова не просто убирает симптомы, но и в большинстве случаев устраняет причину их появления.
к меню ↑

Противопоказания

К выполнению физических упражнений на доске Евминова существует несколько абсолютных противопоказаний. Их игнорирование чревато тяжелейшими осложнениями, а в некоторых случаях (например, при болезнях сосудов) — даже летальным исходом.

Работа на профилакторе Евминова

Противопоказания к доске Евминова:

любые злокачественные новообразования в организме и некоторые доброкачественные новообразования позвоночника;
психические патологии (буйство, немотивированная агрессия);
туберкулез любых органов;
тяжелые формы аритмии (тахикардии);
гнойные поражения костной ткани (причем не обязательно в позвоночнике, сюда же попадают и гнойные поражения костей других отделов);
травматические поражения позвоночного столба с вовлечением в патологический процесс спинного мозга;
врожденные дефекты и аномалии строения позвоночного столба (в том числе наличие синдрома позвоночной артерии из-за аномалии Киммерле).

к меню ↑

Где продается и сколько стоит?

Существует несколько моделей доски Евминова, поэтому универсальной цены для данного устройства не существует. Однако можно ориентироваться на официальную модель профилактора (базовую, без каких-либо дополнительных девайсов).

Тогда цены на устройство будут такими:

профилактор размерами 2200×750х145 сантиметров — 1800 рублей;
профилактор размерами 2400×750х145 сантиметров — 2100 рублей;
профилактор размерами 2600×750х145 сантиметров — 2450 рублей.

Вытяжение позвоночника на доске Евминова

Дополнительные комплектующие к доске Евминова имеют следующую цену:

насадки — от 60 руб.;
ручки – от 50 руб.;
трос – от 200 руб.;
ножки – от 15 руб.;
коврик под спину – от 80 руб.;
петля Глиссона – от 400 руб.;
книга с несколькими методиками работы на профилакторе — 100 рублей;
защитная панель на стену – 810 рублей;
дополнительный шейный тренажер с эспандером – 500 рублей;
крепление на стену (сделано из гипсокартона) — 210 рублей.

Купить профилактор можно на официальном сайте производителя или в любом магазине медицинской аппаратуры.
к меню ↑

Как сделать своими руками?

Лечебная доска Евминова – не самая дешевая медицинская техника, поэтому в некоторых случаях можно попробовать сделать ее самостоятельно дома, значительно сократив расходы. Чтобы сделать тренажер Евминова своими руками вам понадобиться стандартный рабочий инструментарий: плоскогубцы, отвертки, резаки по дереву, болты.

Чертеж доски Евминова

Очень важно правильно подобрать детали, из которых и будет изготавливаться тренажер. Вам понадобится:

корпусное ДСП с толщиной в 16 миллиметров;
сосновый брус размерами 50×150 миллиметров;
опорный брус из ДСП длиной 2400 миллиметров и шириной 260 миллиметров;
брус для каретки с размерами 270 миллиметров (в длину);
две монтажные рейки 2×40;
четырехмиллиметровая цепь с длиной 3 метра.

Собрав все необходимые инструменты и детали можно приступать к работе, руководствуясь прикрепленным к данному тексту наглядным чертежом доски Евминова.

к меню ↑

Доска Евминова своими руками (видео)

к меню ↑

Как установить?

Первым вопрос практически любого покупателя тренажере Евминова — а как установить его? Установка данного тренажера в некоторых случаях действительно может стать причиной головной боли, но на самом деле не все так страшно.

У вас есть два варианта установки доски. В первом варианте попробуйте сделать это самостоятельно. Достаточно закрепить тренажер на стене, как показано в инструкции (она идет в комплекте со всеми модели данного тренажера). В том числе вы можете пошагово посмотреть, как устанавливать доску в видеозаписях на YouTube.

Вторым вариантом, причем наиболее предпочтительным, является вызов мастеров по установке доски Евминова в квартире. Вы можете вызвать их в любое время, но лучше всего заказывать их услуги сразу при покупке подобранной модели доски. Стоимость установки достаточно демократична и в среднем составляет 300 рублей.
к меню ↑

Упражнения на тренажере Евминова: какие можно выполнять?

Так или иначе комплекс упражнений для позвоночника, заниматься которым можно на доске Евминова, связан с принятием горизонтального положения тела. Выполнять рекомендуется исключительно те упражнения, что предназначены для вытяжения позвоночного столба.

А вот делать упражнения, которые подразумевают осевые или ротационные нагрузки на позвоночник — категорически запрещено. Во-первых, для подобных упражнений доска Евминова попросту не предназначена. Во-вторых, при большинстве болезней спины подобные действия противопоказанны в принципе.

ЛФК на доске Евминова

Предлагаем вам ознакомиться с общими рекомендациями по выполнению упражнений на доске Евминова:

все упражнения выполняйте в щадящем режиме: медленно и предельно аккуратно;
за одно занятие выполняйте два комплекса физических упражнений, но не более;
продолжительность тренировки не должна превышать тридцати минут;
эффективный курс лечения подразумевает работу на тренажере в течение 12 месяцев (независимо от болезни).

к меню ↑

Методика занятий

Существует стандартная (базовая) методика занятий на доске Евминова, показанная при любых заболеваниях, для лечения которой подходит данный тренажер. Описанные далее по тексту упражнения нужно выполнять медленно и, желательно, под надзором стороннего человека.

Стандартная методика занятия:

Лягте спиной на тренажер под углом в 20 градусов. Далее вам нужно повиснуть на перекладине и начать тянуть ноги как можно ниже (при этом вы почувствуете приятное вытяжение позвоночника). Достаточно трех повторений за раз.
Первым делом вам нужно повиснуть руками на перекладине, после чего опустить ноги вниз, откинув их по краям скамьи. В таком положении вам нужно просто расслабиться и наслаждаться вытяжением.
Упритесь в тренажер руками (только в положении на животе). Далее сильно напрягите мышцы голени и одновременно постарайтесь прикоснуться подбородком к грудной клетке. Достаточно трех повторений данного упражнения за одно занятие.
Зацепитесь руками за перекладину и начните покачивать ногами в разные стороны, после чего постарайтесь аккуратно сделать скручивание спины на угол, не превышающий 20 градусов.

Отзывы

Все на высшем уровне!компания отличная ,доставили Профилактор уже на следующий день ожидала позднее)после заказа менеджеры компании созванивались не раз ,внимательно выслушивали,все доходчиво объясняли,вежливый персонал,приятные люди компетентные по всем касающимся Вопросам,ставлю наивысший бал!Товар отличный,претензий нет.Всем рекомендую именно эту компанию!Всем удачи и здоровья!

Вера Авсиевич

Добрый день! Заказывала профилактор Евминова. Доставили в Керчь в течении 10 дней. Консультацию получила профессиональную. Все пришло без брака, спасибо! Осталось проверить на эффективность! Рекомендую заказывать здесь!

Юлия

С профилактором Евминова впервые познакомилась в оздоровительном центре и понял,что это то, что мне нужно постоянно при моей сидячей работе. Получила заказ быстро. Единственно, что немного напрягает, это малогабаритного наших квартир. Придется раздвинуть мебель, чтобы освободить место для профилактора.

Покупатель

Спасибо Центру Евминова! Товар оригинальный. Все как в описании. Особенная благодарность Юрию.

Андрей

Доствили быстро,всем довольна, теперь главное установить и заниматься!

Елена

Быстро, профессионально, чрезвычайно доброжелательно. Спасибо большое.

Покупатель

Очень понравился сервис этой компании. Все было сделано профессионально. Приехал инструктор центра, установил профилактор ,все рассказал и показал. Пригласил приехать в центр через неделю,когда появятся вопросы. Сказал,что там со мной проведут бесплатное занятие! Просто супер!!! Спасибо большое!

Покупатель

Заказывали профилактор Евминова. Спасибо большое. Все понравилось. Доставили вечером, как и просили, до двери, на 5 этаж, (в лифт не поместилось)! Молодой человек, Алексей, показал и рассказал где что в комплекте. когда он ушел мы попытались поднять эту доску и только в догонку можно было сказать ему тысяча спасибо… она и одна то тяжелая, а он их две весело, с улыбкой на лице занес!

Покупатель

Молодцы. Оперативность, вежливость, порядочность. При заказе двух скидка. Спасибо.

Геннадий Твердый

Много лет периодически прихватывало спину. Что-то тяжелое поднимешь или резко дёрнешься, и,как говорится, не согнуться не разогнуться, сильные боли. Уколы, таблетки, какие то упражнения на растяжение, через неделю пройдёт и до следующего раза.

Так как подобная проблема у очень многих, я думал, что ничего сделать нельзя и просто надо беречься. А потом я сделал МРТ позвоночника и один невролог (профессор) сказал, что надо обратиться к нейрохирургам по поводу операции. Я пошёл по врачам, и к счастью, один ДОКТОР посоветовал профилактор ЕВМИНОВА.

Я приобрёл доску, прошёл курс обучения у Дмитрия и вот уже три года никаких болей. Всем у кого есть проблемы со спиной очень рекомендую заниматься на доске Евминова. Профилактор к тому же отличный универсальный тренажёр для очень многих групп мышц.

Я установил доску и дома и на даче, рекомендовал всем родным и друзьям, не зависимо от того есть проблемы со спиной или нет. А уж если спина — обязательно!!! И огромное спасибо Дмитрию. Очень грамотный и чуткий специалист.

Владимир.
Vladimir Lapitskiy

Добрый день! Дочка занимается с Дмитрием на профилакторе Евминова, исправляем сколиоз. Считаю, что эти занятия наиболее эффективные (видно результат, ребёнок спину держит прямее, меньше сутулится, когда делает уроки, живот стал более подтянут.

До этого испробовали разные занятия ЛФК, в группах и Индивидуально, но эффекта почти не было, тк на профилакторе Евминова нагрузка больше и упражнения точнее направлены на конкретные мышцы. Дмитрий отлично корректирует все упражнения (для ребёнка самостоятельно было бы намного сложнее это делать дома, тк нужен грамотный контроль).

Ещё много что предстоит сделать для исправления спины, но кажется мы нашли свой верный путь

ЮЛИЯ карплюк

Про методику Евминова слышала несколько лет назад от своего остеопата, он настоятельно ее рекомендавал как безопасный и очень эффективный метод не только в качестве профилактики, но и для лечения серьезных заболеваний позвоночника.

Отнеслась я тогда немного скептически, пока, как говориться, сильно не приспичило. У меня давно были проблемы со спиной и шеей (межпозвоночные грыжи), но вот после родов все усугубилось, сильные головные боли и боли в пояснице.

Вот тут я и вспомнила про эту методику и решила всерьез ею воспользоваться.

Низкий поклон и огромная благодарность Дмитрию за профессионализм и индивидуальный подход, побольше бы таких специалистов! Дмитрий не только разработал индивидуальный комплекс упражнений по методике Евминова на дому, но оказался замечательной няней для моей малышки на время занятий! Мамы в декрете поймут. Сейчас чувствую себя намного лучше!

Мария Дмитриева

Заработав по собственной глупости грыжу поясничного отдела позвоночника L5-S1, перепробовал едва ли не все виды консервативного лечения (медикаменты, рефлексотерапия, массаж, прошел курс занятий у Бубновского и тд). Боль, если и отступала, то очень ненадолго, в результате решился на операцию…Через 2 месяца рецидив и повторная операция…

После 2 операции около года не мог нормально восстановиться (вернуться на работу, сесть за руль, начать привычный образ жизни). В итоге, оказавшись в специализированном санатории в Крыму, я впервые познакомился с профилактором Евминова, который там являлся обязательным элементом лечения.

Вернувшись в Москву, я решил углубиться в данном направлении и, собственно, именно таким образом, я вышел на центр Евминова (где заказал себе домой доску) и Дмитрия. Начав с базовых упражнений на растяжение мышц позвоночника, в дальнейшем мы дошли до силовых упражнений практически на все группы мышц (шея, пресс, грудь, руки).

В результате занятий, я наконец-то вернулся к нормальной жизни и получил возможность проводить весь день на ногах, не вспоминая про свою спину! Ни один другой вид лечения не давал мне подобного эффекта даже близко.

Большое спасибо Дмитрию за его огромный вклад в мое восстановление, грамотное и профессиональное отношение к делу!
Дмитрий Москва

Хочу поделиться с вами своей историей. В конце июня 2019-го, у меня начались боли в спине. Думал как обычно, что где-то просквозило или поднял чего резко, и не придал этому особого значения. Через несколько дней боль усилилась, и дошло до того, что проснувшись утром, я не мог встать с кровати.

Сильная боль сковала меня в пояснице, тяжело было не то что двигаться, больно было дышать. Наивно полагая, что мне станет полегчает, в поликлинику обратился только на следующий день. Все знают, какие очереди в поликлиниках Москвы по ОМС. Ожидание приема лечащего врача, любого – по несколько дней, а то и неделю и более. А потом и у самого кабинета.

Сидеть я не мог, стоять было больно, постоянно под обезболивающими, лишь только когда ходил или лежал, становилось легче. Через полтора месяца, разного рода бесполезных хождения в поликлинику, дошла моя очередь на КТ.

Результаты КТ были печальны: множественные протрузии дисков, грыжа межпозвонкового диска L5-S1 до 10 мм с формирование абсолютного стеноза позвоночного канала. Тогда я еще не осознавал и не понимал на сколько это опасно. Первые слова невролога посмотревшего КТ были: «Ну что, будем делать операцию».

В последствии, все врачи с кем мне пришлось сталкиваться, как один, говорили, чуть ли не угрожали, что с таким диагнозом только операция, вариантов у меня больше нет и тут не о чем вообще думать и говорить. Под нож ложиться я категорически не хотел по ряду причин и написал отказ. Примерно в это же время, случайно от знакомых узнал про методику Евминова.

Что можно вылечиться с помощью ЛФК не прибегая к оперативному вмешательству. В начале не поверил, но спустя некоторое время узнал истории, абсолютно не связанных между собой людей, о том как они вылечились благодаря методике Евминова. Я, человек который скептически относиться к этому, начал собирать информацию, кто это и что это за методика.

Разузнав прилично обо всем этом, решил пойти на консультацию, и был приятно удивлен, после первого же занятия мне стало немного легче. Приобрел профилактор и начал заниматься. С первых дней занятий у меня пошла позитивная динамика, боль уходила, возвращалась подвижность.

Дошла очередь до консультации у нейрохирурга, на что он сказал, что КТ для меня не показатель, делай МРТ, т.к. КТ дает результат только приблизительный. Через полтора месяца сделал МРТ, результат: множественные протрузии дисков, грыжа межпозвонкового диска L5-S1 до 8,3 мм с формирование абсолютного стеноза позвоночного канала.

Все это время занимаясь по методике, мне удалось почти полностью снять болевой синдром, я мог без боли стоять, ходить и даже некоторое время сидеть. На что сильно удивился нейрохирург, когда я вновь пришел к нему на консультацию, с результатами МРТ. Разговор был в духе, что операцию мне придется делать в любом случае, т.к.

абсолютный стеноз не лечиться, а в совокупности с грыжей может повлечь очень плохие последствия. На все мои вопросы отвечал вскользь, а на вопрос: «какие гарантии дает операция?», ответил: «мол, у тебя выбора особо нет и ты не должен думать про гарантии, тут в любом случае нужно делать операцию». Выйдя от него, я конечно был немного в шоке.

Но не унывал и продолжал заниматься. Со временем, за две недели до окончания больничного, я уменьшил вдвое дозу обезболивающего препарата, а выйдя на роботу вообще перестал его принимать. Регулярно, каждые 3-4 недели посещая центр Евминова и изменяя методику, я избавился от боли и стал себя на много лучше чувствовать. Жизнь начала возвращаться в привычное русло. Все это время, к поправке меня ведет инструктор центра, Леонов Дмитрий, грамотный и знающий свое дело специалист.

Сейчас середина января 2020-го. Прошло чуть более полгода, как меня поразил этот недуг, и менее полгода, как я занимаюсь по методике Евминова. Чувствую себя хорошо и рад что не пришлось делать операцию.

Это еще не конец моего лечения. За полгода лечения по методике Евминова, люди уже выздоравливают. Однако у меня случай посложнее и лечение займет больше времени.

Тем не менее, я полон оптимизма и буду продолжать бороться с недугом до полного выздоровления.

Leeroy Jankins

Приобрела профилактор два месяца назад. Дмитрий научил упражнениям . Занимаюсь регулярно. Вытянулась, подросла, улучшилось состояние шеи. Всем рекомендую. Это самое результативное из всего, что я пробовала.

Светлана Джанкович

Здравствуйте всем! Четыре месяца назад приобрела профилактор Евминова. Понимаю, что без каких то занятий спортом не обойтись при заболеваниях позвоночника. Болит и шейный отдел, и нижняя часть поясничная.Результатов излечения от таблеток и уколов на месяц, два. А жить полноценно и двигаться хочется в любом возрасте.

Немного не понимала по инструкции к профилактору, как правильно выполнять. Обратилась к Дмитрию в контакте. Откликнулся сразу же. Помог и устно и видеокурс лично для меня выслал. Хороших людей много, Дмитрий один из них. Занимаюсь. Стараюсь заниматься чаще. Помогает- уходит боль, скованность в движениях.

Вообщем хорошая штука профилактор и методика созданная его автором. Ну, а Дмитрию отдельное спасибо!

Ирина Белошниченко

Методика Евминова действительно очень эффективна! У меня была серьезная проблема с позвоночником и я не могла ходить. Перепробовала многое. Не помогли 2 блокады, иглорефлексотерапия, занятия с Бубновским.

Меня готовили к операции. Положительная динамика пошла только после занятий на доске. Более того, уже нескольким десяткам людей мы посоветовали эту методику, и они приобрели доски.

Я очень благодарна Дмитрию!

Lusi Verten

Проходила у Дмитрия Обучение по данной методике! Все было очень подробно и доступно. Теперь также помогаю людям избавляться от болей, связанных с проблемами позвоночника.

Сама являюсь обладательницей нескольких грыж, и по собственному опыту могу с уверенностью сказать, что данная методика работает! Считаю что Профилактор Евминова нужен каждому! Особенно если совсем нет времени посещать занятия в каких-либо заведениях.

Яна Калинина

Самая эффективная методика для работы со спиной из всех, что я пробовала. У меня сколиоз 3 степени с 12 лет. За это время находилась по врачам, клиникам, остеопатам.

В прошлом году начала заниматься на профилакторе с Дмитрием, и за несколько месяцев степень сколиоза сократилась до 2-ой.

Стала чувствовать глубокие мышцы спины, улучшилась осанка, после занятий очень приятное ощущение здорового тонуса и не «тянет» (кто сталкивался, тот поймет). Приобрела доску домой. От души рекомендую всем, у кого есть проблемы со спиной!

Jane Mangutova

Очень благодарна Дмитрию, что научил пользоваться профилактором Евминова. Сначала я очень осторожно отнеслась к этому снаряду. Все началось с того, что после аварии мне пришлось очень долго восстанавливаться и, честно говоря, доверия к врачам было мало.

Но, попав руки докторов «Софиатрии», у меня началась долгожданная положительная динамика, наладился сон, минимизировались, а потом и вовсе исчезли головные боли, стабилизировался шейный отдел и поясница.

Особенно помогло то, что я решилась после обучения, примерно через полгода — когда поняла, что занятия помогают, завести профилактор дома.

Конечно, у меня далеко не всегда получается заниматься ежедневно, но я точно знаю, что если возвращаются неприятные симптомы, то я сразу начинаю активнее использовать профилактор)) Вовлекла сына — у него тоже есть проблемы с шейным отделом как и у меня — протрузии и грыжи. Признательна Дмитрию, что научил меня заботиться о своем здоровье самостоятельно.

Жанна Косолапова

Очень эффективная методика. У нас на доске занимается муж. Если регулярно заниматься, то проблемы со спиной проходят. А я просто качаю пресс,

Анна Зыбина

Занималась под руководством Дмитрия на доске Евминова ,( беспокоили постоянные боли в шее и спине ) были очень хорошие подвижки , но тк ездить на другой конец было достаточно неудобно, заказала доску домой, привезли и установили в тот же день )) А Дмитрию огромное спасибо за терпение и спокойствие во время обучения и ценные советы по сохранению здоровья! Прекрасный специалист , огромное спасибо за участие и помощь.

Ирина Щербатых

Упражнения для позвоночника на доске евминова: видео, правила выполнения комплекса — красота и здоровье

Профилактор Евминова – это конструкция, представляющая собой широкую доску с перекладиной и упором для возможности регулировки угла наклона. Устройство применяется для укрепления мышечного каркаса спины и вытяжения позвоночника. Она эффективна при лечении остеохондроза, сколиоза и других болезней позвоночного столба.

Методика Евминова, которая применяется при занятиях на данном тренажере, предполагает выполнение малоамплитудных движений под углом наклона к полу около 20 градусов.

Такое положение способствует разгрузке мышц туловища, что расширяет величину межпозвонковых пространств, где находятся диски.

В дальнейшем инструктор ЛФК определяет перечень упражнений в зависимости от индивидуальных особенностей патологии.

Профилактор Евминова применяется и для дистракции позвоночника с целью предотвращения приступов болевого синдрома. Для этого подбирается лечебная физкультура (ЛФК) в сочетании с принципами правильного дыхания по Катарине Шрот.

Устанавливаться тренажер может как в медицинских учреждениях, так и в однокомнатной квартире. Он не занимает больших площадей, а в сложенном состоянии имеет минимальные габариты.

Можно изготовить доску Евминова своими руками.

Элементарный тренажер

Доска, которая вытягивает позвоночник, является идеальным решением для тех, кто имеет проблемы со спиной. Ее можно и не покупать. Евминова доска своими руками под силу даже обычному школьнику. Она просто крепится к стене под углом 30 градусов от пола.

Снаряд должен быть полированным, около 2 метров в длину, на нем необходимо закрепить две ручки, чтобы иметь возможность схватиться. Большинство мужчин сталкиваются с проблемой снижения высоты межпозвоночных дисков.

Этого можно избежать, если после прихода домой полежать на доске 15 минут, растянуть спину, поднять несколько раз ноги, согнуть их в коленях, развести в стороны, а потом просто полежать на животе. Такие несложные упражнения прекрасно вытянут позвоночник.

Профилактор Евминова – терапевтический эффект

Эффективность занятий на доске обусловлена строением позвоночника и воздействии дозированной нагрузки на мышцы спины.

При вытяжении позвоночника, которое происходит в щадящем режиме за счет веса собственного тела, позвонки занимают анатомически правильное положение. Тракционное лечение полезно при сколиозе 1 и 2 степени, сутулости спины, нарушении осанки. Благодаря увеличению межпозвоночных промежутков улучшается питание позвоночника и снижение боли за счет высвобождения ущемленных нервов.

Благодаря активному занятию на профилакторе происходит укрепление мышечного корсета что необходимо при вытяжении. Если выполнять только вытяжение необходимо носить корсет для закрепления результата и профилактики боли.
Снимается спазм мышц.
Болевой синдром может обостриться в первые занятия, в последующем снижается и исчезает.

При начале лечения важно учитывать состояние здоровья и физическую силу. Первые занятия проводятся в щадящем режиме, после нормализации физического состояния подбирается комплекс профилактических движений, в последующем тренировочных.

Особенности занятий на тренажере

Многие могут возразить, что достаточно повисеть на перекладине, и не нужна никакая доска. Да, подобное упражнение действительно хорошо вытягивает позвоночник. Но если человек весит больше 100 кг, то делать этого категорически нельзя.

Кроме растяжения мышц ничего больше не получится. Для того чтобы висеть на перекладине, необходимо сначала хорошо разогреть мышцы в спортивном зале. Но если человеку уже более 45 лет, то лучше не рисковать своим здоровьем.

Тут на помощь придет доска Евминова.

Сделать самому такой тренажер достаточно просто. И уже через полгода эффект будет просто потрясающим. С помощью такого снаряда многим людям удалось избавиться от грыжи. Вытягивание позвоночника помогает обеспечить здоровье человеку на всю жизнь.

Что это такое?

Доска (профилактор) Евминова – достаточно простое, но эффективное приспособление для лечения определенных болезней спины, которое сочетает в себе лучшие качества вытяжки и лечебной физкультуры. Принцип работы тренажера заключается в постепенном и щадящем растяжении позвоночника человека при помощи его собственного веса.

Создавший эту поистине чудодейственную доску Вячеслав Евминов занимался греблей на профессиональной основе до тех пор, пока во время очередного соревнования не получил серьезную травму. Чтобы вылечить эту травму, спортсмену следовало сделать операцию, исход которой представители официальной медицины оценивали неоднозначно. Вячеслав Владимирович от операции отказался.

Он начал интересоваться альтернативными методами лечения и практиковать различные упражнения.

Выполняя упражнения в лежачем положении, чтобы мышцы не сдавливали поврежденные в результате травмы диски, Евминов решил использовать наклонную плоскость, благодаря которой спина будет разгружаться, а во время выполнения того или иного упражнения можно применять различные углы наклона.

Вячеславу Владимировичу, который сегодня является заслуженным тренером по академической гребле, удалось создать правильную и эффективную схему исходных положений, дозировку нагрузок, чередований движений и разгрузки, размаха и амплитуды.

Доска Евминова – эффективная методика кинезотерапии на наклонной поверхности, которая помогает вылечить определенные заболевания позвоночника, активизирует обменные процессы в организме и укрепляет мышцы спины.

Внешний вид

Евминова доска, своими руками сделанная, – довольно дешевый тренажер. Это изделие длиной два метра и шириной 25-30 см. Оно обязательно должно быть полированным, без заноз и очень хорошо скользить, чтобы позвоночник вытягивался. Человек ложится, начинает по ней сползать, пытается удержаться за ручки и одновременно работает ногами.

Все материалы, которые необходимы для изготовления, продаются в строительном магазине. Многие из них найдутся в домашнем хозяйстве.

Если тренажер изготовлен своими руками, то человек будет заниматься на нем с огромным желанием, а для отличного результата это является важным условием. Для занятий необходимо обувать что-то на ноги.

Если обратить внимание на фото из центра доктора Евминова, то все люди выполняют упражнения на доске в кроссовках. Чтобы не обувать их дома, можно просто сделать мягкие насадки, которые не дадут ногам скользить.

Как проводится электрофорез с новокаином при остеохондрозе?