Вдовий горб: что это такое, почему так назвали, причины возникновения и лечение

Вдовий горб, или холка, на шее у женщин – жировое образование, обусловленное рядом патологических факторов. Такое название оно получило, так как развивается преимущественно в постменопаузном периоде.

В это время организм теряет много кальция, возникает остеопороз и кифоз. В прошлые десятилетия женщины к этому сроку становились вдовами, оттуда и пошло название патологии.

Также название связано с тем, что после смерти женщина скорбит, плачет и постоянно смотрит вниз, из-за чего у нее формируется холка.

Особенности развития вдовьего горба

Вдовий горб: что это такое, почему так назвали, причины возникновения и лечениеВдовий горб развивается в результате патологий позвоночника и жировых отложений

В основе механизма появления холки лежат изменения в структуре позвоночника – его сколиозные и кифозные повреждения. По мере развития патологии появляется дисбаланс подкожно-жировой клетчатки, разрушается мышечная ткань.

Вдовий горб – это костно-мышечно-суставное новообразование, возникающее как результат деформации позвоночника. Формирование холки способствует снятию чрезмерной нагрузки с мышечных тканей надплечий. Она снижает давление и препятствует смещению грудных позвонков.

В официальной медицине вдовий горб считается липомой, или жировиком. Это доброкачественное образование в рыхлой подкожной соединительной ткани. Если в составе горба отсутствуют жировые клетки, его неверно называть липомой.

Симптоматика холки у женщин и мужчин

Женщины более подвержены этому нарушению. Вдовий горбик на шее отличается выраженной симптоматикой: на ощупь это плотное, эластичное место без узелков и точечных уплотнений. Его хорошо видно без рентгенографии.

Есть и дополнительные симптомы:

  • при поворотах головы и поднятии рук появляется болезненность;
  • немеют пальцы рук и ладони, особенно ночью;
  • возникает звон в ушах и головокружения;
  • пациентов могут беспокоить невыносимые головные боли, доходящие до рвотного рефлекса.

Последние симптомы, связанные с тошнотой и сильным шумом в ушах, нередко возникают при пережатии позвоночных артерий.

При появлении выраженных признаков нельзя игнорировать вдовий горб. Без лечения он может привести к сдавливанию мягких тканей и ухудшению кровообращения. А это увеличивает риск инсульта.

Причины нарушения в шейной зоне

Вдовий горб: что это такое, почему так назвали, причины возникновения и лечениеВыделяют провоцирующие факторы и прямые причины возникновения вдовьего горба:

  • гормональная перестройка организма – дисбаланс половых и щитовидных гормонов;
  • предрасположенность генетического характера;
  • ожирение и лишний вес – избыток жировых клеток приведет к появлению горба;
  • травмы и заболевания позвоночника: переломы, подвывихи, ушибы, остеохондроз, сколиоз, кифоз;
  • болезнь Бехтерева, при которой соли скапливаются в связках позвоночника;
  • вынужденная длительная работа в сидячем положении;
  • неправильная осанка;
  • психосоматические факторы: стресс, напряжение.

В возрасте после 45-55 лет повышается риск остеопороза, который считается главной причиной вдовьего горбика. В процессе болезнь приводит к деформации позвонков и разрастанию жировой ткани вместо мышечной.

Методы диагностики

Вдовий горб: что это такое, почему так назвали, причины возникновения и лечениеДиагностические мероприятия нужны для выявления причины образования холки

Выявлением и терапией патологического состояния занимается невропатолог. Однако в процессе диагностики могут принимать участие другие врачи, включая ортопеда. Эндокринолог почти всегда привлекается к обследованию пациентки, особенно при наличии лишнего веса и нарушениях метаболизма.

Врачи назначают анализы и инструментальное обследование для выявления причин холки на шее:

  • Рентген или КТ. Процедуры необходимы для изучения состояния позвоночника и обнаружения таких болезней, как остеопороз и отложение солей.
  • Анализы крови. Требуются для определения гормонального баланса и воспалительных процессов.
  • МРТ. Назначают при проблемах, связанных с кровообращением. Также МРТ рекомендуют при подозрении на остеохондроз и воспаление мягких тканей.

Могут потребоваться дополнительные методики диагностики, включая изучение количества солей в организме.

Без инструментального обследования врач не сможет назначать эффективное и целенаправленное лечение. Только рентген, анализы и МРТ помогут выявить точную причину и подобрать лучшие методы терапии.

Рекомендации по лечению холки

В устранении дефекта важно придерживаться комплексного подхода. Он объединяет такие параметры, как физическая активность, диета, прием медикаментов, физиотерапевтические процедуры.

Общие правила

Вдовий горб: что это такое, почему так назвали, причины возникновения и лечениеПозвоночник во время сна не должен искривляться

Патология развивается медленно и может принимать тяжелую форму. Однако вне зависимости от степени болезни важно придерживаться врачебных рекомендаций, а не лечиться самостоятельно.

К рекомендациям относят:

  • подбор жесткого или умеренно жесткого, гладкого матраса и ортопедической подушки;
  • отказ от высоких спальных принадлежностей;
  • строгое соблюдение режима сна и отдыха;
  • нужно научиться справляться со стрессом с помощью хобби, аутогенных тренировок и других методик;
  • профилактика болезней позвоночника и ожирения.

Многие из способов терапии постепенно переходят в постоянные профилактические мероприятия.

Особенности питания

Цель диеты – избавление от солевых отложений и лишнего веса. Правильные продукты помогут обмену веществ и облегчат лечение:

  • полностью исключить острые пряности, специи и минимизировать соль;
  • ограничить употребление крепкого кофе, чая, газировки и алкоголя;
  • отказаться от копченых продуктов, полуфабрикатов, фастфуда, кетчупа, майонеза и животных жиров;
  • ужинают за 3-4 часа до сна легкими продуктами;
  • вводят в рацион свежие фрукты, овощи, кисломолочку, постное мясо.

При эндокринных заболеваниях нужно уменьшить количество сладостей, а также сократить потребление любых жиров. Очень полезна при патологии морская рыба и нерафинированные растительные масла.

Ударно-волновая терапия

Один из способов борьбы с новообразованием – ударно-волновое лечение. В ходе процедуры акустические волны воздействуют на холмик, разбивая солевые и жировые отложения. Для полного устранения патологии потребуется от 15 процедур.

Физическая нагрузка

Вдовий горб: что это такое, почему так назвали, причины возникновения и лечениеПри вдовьем горбе пациенту рекомендовано плавание. Это безупречное средство борьбы с любыми жировыми отложениями. Следует выбирать кроль, а также методики с широкими взмахами рук.

В домашних условиях можно делать упражнения:

  1. Лежа на спине, прижимаются к полу лопатками и всеми точками соприкосновения, напрягая мышцы. Повторяют 3 раза и расслабляются.
  2. Лежа на животе, делают упор на предплечья и носки, соединяя лопатки. Голову опускают до самого пола. Делают до 5 повторений.
  3. Лежа на животе, прижимаются к полу так, чтобы плечи не отстранялись от поверхности. Руки разводят в стороны, удерживают позицию 5 секунд. Затем плечи и лопатки приподнимают, делают ноги лодочкой.
  4. Сидя на стуле или полу, крутят головой по кругу. Затем вытягивают руки в разные стороны и вращают в плечевых суставах вперед и назад в течение 1-2 минут.

Можно воспользоваться существующими комплексами гимнастики: доктора Шишонина для шеи, Бубновского от остеохондроза и гипертонии.

Лечебная физкультура и физические нагрузки – лучший способ терапии и профилактики нарушений в позвоночнике. Они должны быть регулярными, правильными, нацеленными на укрепление всех мышц в организме.

Медикаменты

Препараты широко используются при терапии холки у мужчин и женщин. НПВС необходимы для снятия болей и воспаления, а липолитики устраняют излишки жировых клеток. Миорелаксанты рекомендованы при наличии мышечных спазмов. Почти все пациенты принимают витаминные комплексы, глюкозамин и хондроитин, БАДы для укрепления костей и мышц.

Методы народной медицины

Вдовий горб: что это такое, почему так назвали, причины возникновения и лечениеПри небольших жировых отложениях поможет физиотерапия и массаж

Рецепты на основе натуральных продуктов должны быть дополнением к традиционной терапии:

  • Ромашковые компрессы. Из сухой травы делают отвар и прикладывают к больной зоне на несколько часов.
  • Золотой ус. Листья растения растирают и помещают на горбик каждый день.
  • Горчица. Из семян растения делают смесь и прикладывают к холке. Можно использовать аптечные горчичники.
Читайте также:  Болит за ухом и отдает в шею: причины боли справа и слева

К нетрадиционной медицине относят и другие рецепты, в том числе отвары и настои для употребления внутрь. Их эффективность проявляется через 1-3 месяца после начала лечения.

Массаж

Как и физические нагрузки, массажные процедуры очень полезны при формировании вдовьего горба. Назначают лечебный и профилактический массаж воротниковой зоны. Также специалист научит делать процедуру в домашних условиях между курсами профессионального воздействия.

Тяжелые случаи требуют хирургического вмешательства, в ходе которого убирают излишки жировой ткани. Однако у операции много противопоказаний, включая целый ряд хронических болезней. Чаще всего используют метод липосакции.

Методы профилактики

Вдовий горб: что это такое, почему так назвали, причины возникновения и лечениеИзбежать появления холки можно только при соблюдении некоторых рекомендаций. Особенно внимательно к ним должны отнестись пациенты из группы риска – с болезнями позвоночника, ожирением, нарушением обмена веществ, женщины после 45 лет.

Необходимо:

  • правильно организовать рабочее и спальное место;
  • 1-2 раза в год проходить курсы массажа;
  • делать упражнения для шеи;
  • правильно питаться, принимать витамины;
  • отказаться от вредных привычек и нездоровой пищи;
  • вести активный образ жизни.

При появлении любых заболеваний гормонального характера, при нарушениях в позвоночнике нужно своевременно обращаться к врачу.

Вдовий горб: причины возникновения и как избавиться

Резко выраженную малопривлекательную выпуклость в области выпирающего на шее позвонка принято называть вдовий горб.

Это немедицинский термин, ведь появившийся вдруг бугорок – не вид деформации грудной клетки, не следствие искривления позвоночника, нарушения строения или целостности отдельных позвонков.

По сути, горбом он не является, т.е. это не сама патология, а признак заболевания или отклонения от нормы.

На начальном этапе скорее внешний дефект, доставляющий эстетическое переживание. Обычно обнаруживается у женщин старшего возраста.

Но у этого явления есть особенность – шейный горбик постоянно растет, увеличивается в размерах, со временем затвердевает и начинает наносить вред здоровью, поэтому важно узнать причины формирования такого горба, как вовремя его распознать и какие меры необходимо принять, чтобы не допустить возникновения или остановить процесс развития и избавиться от появившегося нароста.

Вдовий горб: что это такое, почему так назвали, причины возникновения и лечение

Что такое вдовий горб

Появившаяся выпуклость на позвоночном столбе у основания шеи может быть обусловлена изменением подкожно-жировой клетчатки, деформацией мышечной ткани или болезнью, протекающей в позвоночном канале.

Если горб связан с патологией позвоночника, то с точки зрения официальной медицины – это костно-мышечно-суставное образование, представляющее собой компенсаторно-приспособительную деформацию, вызванную постоянным напряжением мышц надплечья, призванным снизить давление на поврежденный межпозвоночный диск шейного отдела. В таком случае будет поставлен диагноз кифоз шейного отдела позвоночника, дорсальное смещение грудных позвонков или другой подобный им. Такое изменение анатомического строения может произойти в любом возрасте. Название «вдовий горб» неофициальное, но четко указывает на гормональную зависимость и на то, что явление носит возрастной характер.

Этот термин использовали еще в Средние века, а т.к. в то время до 45-50 лет мужчины доживали редко, а женщины этого возраста были преимущественно вдовами, то в ходу было понятие горб вдовы, вдовья холка. В народе такого рода новообразование называют также климактерический бугор, бизоний или соляной горб.

Медики считают его жировиком или липомой, т.е. новообразованием, развившимся в слое подкожной рыхлой соединительной ткани. Вдовий горб характеризуется скоплением жира в позвоночно-двигательном сегменте С7-Т1 (между 7 шейным и 1 грудным позвонками). Структура нароста формируется с обязательным участием жировых клеток (адипоцитов).

Под влиянием провоцирующих факторов зрелые, нормальные жировые клетки разрастаются до той степени, когда накопления становятся заметны и легко прощупываются при пальпации области основания шеи. При этом рост медленный и неагрессивный, происходит наружу, к необратимому нарушению структуры не приводит.

Вдовий горб: что это такое, почему так назвали, причины возникновения и лечение

Симптоматические проявления

На ранней стадии процесс формирования жирового валика невооруженным взглядом обнаружиться не удастся. Только по мере разрастания, когда липома достигнет существенных размеров, можно будет диагностировать вдовий горб.

Это выросшее между кожей и мышечной тканью новообразование визуально выглядит как холмик – куполообразный комок в воротниковой зоне спины, достаточно плотный на ощупь, подвижный, легко сдвигается в сторону при надавливании. Кожа над наростом остается неизмененной, клинических признаков воспаления не наблюдается. Если проблему оставить без внимания, то жировик продолжит увеличиваться.

Главная опасность чрезмерного скопления жира – передавливание позвоночной артерии, питающей кровью мозжечок, задний мозг, верхнюю часть спинного мозга и мозговой ствол. Нарушение кровотока провоцирует ряд неприятных симптомов, зачастую никак не связанных с позвоночником.

Так, по мере прогрессирования процесса может наблюдаться:

  • чувство сильной напряженности, боль в шее, иногда иррадиирующая в верхнюю конечность или позвоночник, резкий спазм мышц шеи;
  • головная боль с эпицентром в области затылка, распространяющаяся на лоб и виски (почти постоянная или в виде периодических приступов);
  • болезненное движение головы, специфический хруст, щелчки и другие неестественные звуки, возникающие в шейных позвонках при повороте или наклоне головы;
  • снижение чувствительности шейных мышц, онемение, скованность, слабость рук;
  • головокружение, звон, шум в ушах;
  • сутулость, неестественное вынужденное положение головы;
  • постоянная усталость, вялое состояние, повышенная сонливость;
  • скачки давления, приливы жара к лицу, голове.

Вдовий горб: что это такое, почему так назвали, причины возникновения и лечение

Причины появления

Причин формирования вдовьего горба существует множество, свидетельствовать о развитии какого-то конкретного заболевания он не может, при постановке диагноза следует опираться на другие критерии.

Но само по себе появление холки говорит о наличии нарушений, результатом которого становится изменение естественного изгиба шеи и увеличение его сзади. И чем дольше это сектор остается статически напряженным или находится под влиянием провоцирующих факторов, тем больше увеличится горбик, и сложнее с ним будет бороться.

Поэтому первый пункт недопущения серьезных последствий – профилактика, а для этого необходимо знать возможные причины возникновения вдовьего горба и по возможности устранить их.

Медики считают, что риск увеличивается при следующих состояниях:

  • эндокринные заболевания, недостаточный синтез глюкокортикоидов, редкая половая активность, гормональный дисбаланс в период менопаузы, способствующие неправильному перераспределению жира, отложению его по мужскому типу (область шеи, плечевой пояс);
  • липодистрофия, обменные нарушения организма (преимущественного жирового характера и солевого обмена);
  • генетическая предрасположенность;
  • снижение плотности костей (остеопороз), возрастные изменения в мышцах, межпозвонковых дисках – потеря эластичности, слабость скелета, истончение суставного хряща, разрушение позвоночных тканей;
  • длительное статическое напряжение скелетных мышц, травмы, физические перегрузки, миогелез шеи, миозиты, нарушение осанки;
  • побочный эффект лечения гормональными препаратами, другими токсичными лекарствами;
  • малоподвижный, сидячий образ жизни, отсутствие достаточной физической активности;
  • сахарный диабет, сильная степень ожирения, неправильное питание (злоупотребление жирной, соленой пищей).

 

Обнаружив характерное выпячивание в нижней части шеи для подтверждения подозрений следует посетить специалиста.

К какому врачу обратиться: в случае вдовьего горба постановка диагноза трудности не представляет, с этой задачей справится обычный терапевт. Он проведет опрос, сбор анамнеза, осмотр пациента и пальпацию новообразования. Для уточнения диагноза и выбора тактики терапии ему понадобятся специальные методы исследования – УЗИ, рентген позвоночника, МРТ мягких тканей и сосудов шеи.

Читайте также:  Красные пятна на шее спереди и сзади, на лице и в зоне декольте: причины покраснения и зуда у женщин и мужчин, методы лечения

Вдовий горб: что это такое, почему так назвали, причины возникновения и лечение

Полученные данные помогут:

  • исключить кифоз, сколиоз, дегенеративно-дистрофическое заболевание;
  • определить наличие и величину жировых отложений;
  • выявить причину появления нароста и сопутствующую патологию.

Исходя из результатов, может понадобиться помощь или консультация врача узкой специализации – гинеколога, вертебролога, специалиста по эндокринным нарушениям.

Небольшой жировик способен самостоятельно рассосаться после исключения негативных влияний, выполнения комплекса специальных гимнастических упражнений, физиотерапевтических процедур.

Терапевт может дать профилактические рекомендации, выписать направление на посещение массажного кабинета, физиотерапевта.

Основные рекомендации обычно включают:

  • замену матраса на ортопедический средней жесткости, отказ от мягкой высокой подушки (толщиной больше 10 см);
  • обустройство рабочего места удобными регулируемыми предметами, частые перерывы в работе;
  • контроль веса, зарядка, здоровый образ жизни;
  • прием препаратов кальция, витамина Д;
  • массаж с использованием разогревающих средств;
  • терапию с помощью ударных волн, ультразвуковое воздействие, процедуру дарсонвализации (импульсные токи высокой частоты);
  • лечение по методу Бубновского, основанное на активации внутренних резервов организма. Доктор разработал методику упражнений и особый тренажер с эффектом антигравитации, позволяющие распределить нагрузку, усилить кровоток в патологической зоне, восстановить мышцы шеи и увеличить подвижность тела. Упражнения выполняются регулярно, каждое не менее 10 раз, по 3-6 подхода за день. Занятия проводятся в специальных центрах, но возможно и самостоятельное выполнение на дому. Например, кивки головой, вращения, наклоны головы, приподнимание плеч, втягивание и вытягивание подбородка или встать на колени, оперевшись на руки, и выпустив весь воздух из легких, выгнуть дугой спину (лицо вниз, спина по направлению к потолку, такое положение удерживать 10 сек.);
  • в отношении вдовьего горба климактерической обусловленности показана заместительная гормональная терапия.

Желающим избавиться от крупной липомы, причиняющей боль и дискомфорт, или в случаях, когда консервативные методы проблему не решают, проводят лазерный липолиз, вакуумную липосакцию (липоаспирацию) – операции по удалению жира. Чтобы не доводить до крайних мер, необходимо своевременно обращаться к врачу.

Вдовий горб – причины возникновения. Как избавиться от холки в домашних условиях?

Вдовий горб: что это такое, почему так назвали, причины возникновения и лечение

Одна из злободневных проблем у женщин после 45 лет – это появление на шее сзади жирового нароста. Многие наивно полагают, что это проявление шейного остеохондроза. Однако, природа его появления совершенно другая. «Вдовий горб» или холка, как называют этот нарост, возникает чаще по причине гормонального дисбаланса. Как это происходит? И можно ли самостоятельно, без хирургического вмешательства избавиться от подобного косметического дефекта?

Вдовий горб — что это?

Вдовий горб или холка – это всего лишь отложение жировой ткани вкруг остистого отростка 7-го шейного позвонка. Это обычный жир в соединительнотканной капсуле, иначе это называется липома. Никакого отношения к остеохондрозу и отложению солей эта жировая шишка не имеет.

Почему так называют? Дело в том, что еще во времена Средневековья люди стали замечать, что у женщин после 40-летнего возраста стали появляться деформации на шее сзади.  А поскольку в «бальзаковском» возрасте в те времена женщины уже становились вдовами, вот отсюда и пошло такое название этого косметического дефекта.

Данное заболевание возникает в возрасте, которое сопровождается гормональной перестройкой и никак не связано с проблемой позвоночника — остеохондрозом (он возникает гораздо раньше). В большей степени этот процесс связан с наступлением климакса, который начинается у женщин в возрасте после 40-45 лет.

Если посмотреть на R-грамме шейного отдела, то можно заметить, что при наличии холки жировая ткань на уровне 7-го шейного позвонка значительно выражена и может достигать в толщину 1-3 см и даже более. В нормальном состоянии этот подкожный жир должен быть не более 1 см или вообще он не должен присутствовать. Как выглядит холка, посмотрите на фото.

Вдовий горб: что это такое, почему так назвали, причины возникновения и лечение

Почему возникает вдовий горб?

Самая распространенная причина, как уже было сказано, это гормональная перестройка организма в период менопаузы у женщины. Хотя и у мужчин, что бывает гораздо реже, тоже может быть шишка на шее сзади. Почему это происходит?

Отложение жира у женщин в разных местах происходит по геноидному типу, и по андроидному – у мужчин. У женщин в репродуктивном

  • на бедрах,
  • внизу живота,
  • внутренней поверхности бедер.

периоде жир откладывается в строго определенных местах:

В постменопаузе, когда уровень эстрогенов и прогестерона резко снижается, баланс женских и мужских половых гормонов нарушается: меньше становится эстрогенов, больше – андрогенов. Поэтому жироотложение начинается по мужскому типу, то есть на животе, на руках и в шейно-воротниковой зоне.

Со стороны женского организма отложение жира в постменопаузе – это защитная реакция. Для нормального строительства костной ткани нужны эстрогены, а большая их часть в менопаузе производится жировой тканью. Поэтому организм стремится восполнить тот дефицит, который образуется за счет увеличения жировой массы тела.

Вдовий горб может увеличиваться при некоторых особенностях осанки, когда голова постоянно наклонена вперед, имеются покатые плечи или голова втянута в плечи.

Другой причиной развития липомы является малоподвижный и сидячий образ жизни. Такое встречается у людей с продолжительной статической нагрузкой

  • у длительно сидящих за компьютером;
  • у водителей;
  • у женщин, носящих длительное ребенка на руках и т. д.

При избыточном весе жировые отложения откладываются и в воротниковой зоне позвоночника, что тоже формирует вдовий горб.

Симптомы и признаки

Из-за хронической скованности шейных мышц, которые часто возникают у людей с сидячей работой и соответствующим образом жизни, нарушается кровоток, мышцы шеи спазмируются, сухожилия отекают, постепенно замещаясь фиброзной тканью. На начальных стадиях фиброзная ткань срастается. Визуально это выглядит в виде небольшого утолщения в области шеи сзади.

Нарушение баланса половых гормонов приводит к вымыванию кальция из костей, что приводит к развитию остеопороза и нарушению структуры шейных позвонков — остеохондрозу. Длительный мышечный спазм из-за статических перегрузок приводит к нарушению работы проводящих и жизненно важных тканей, в том числе позвоночной артерии и нервов шейного сплетения.

Сначала холка растет медленно, поэтому каких-либо симптомов и неудобств женщины не испытывает.

Но постепенно, когда женщина продолжает жить прежним образом и мало двигаться, вдовий горбик разрастается, происходит сдавливание нервов или кровеносных сосудов, идущих к головному мозгу.

И вот тогда могут появляться болезненные ощущения при повороте или наклоне головы, чаще появляются головные боли, повышается артериальное давление.

Недостаточная иннервация и кровоснабжение могут со временем привести к вегето-сосудистой дистонии со всеми вытекающими последствиями. Заболевание, если его не лечить и не предпринять никаких мер, может перейти в хроническое.

Как убрать вдовий горб?

Что делать, как избавиться от холки и можно ли это сделать в домашних условиях? Конечно, можно! Причем это можно сделать без всяких лекарств.

Лекарства потребуются, если имеются проблемы с позвоночником или сосудистые проблемы. И чем раньше вы уделите внимание и устраните причины возникновения холки, тем быстрее вы от нее избавитесь.

Читайте также:  Упражнения для шейно-воротниковой зоны: гимнастика, лфк, зарядка

Для этого необходимо терпение и желание быстрее избавиться от жирового нароста на шее, и еще

  • похудеть,
  • увеличить физическую нагрузку,
  • изменить образ жизни,
  • делать массаж или самомассаж,
  • проводить физиопроцедуры.

Упражнения для мышц воротниковой зоны

Обязательно должна быть физическая нагрузка, которая будет утилизировать эти жиры, циркулирующие в том числе в крови.

Делайте гимнастику для спины, эти упражнения способствуют приливу крови к мышцам спины, а уж потом диффузным путем из мышц спины кровь будет двигаться к межпозвоночным дискам и питать межпозвоночные диски.

Благодаря этим упражнениям улучшается кровообращение и иннервация в воротниковой зоне спины, постепенно исчезает холка.

Я являюсь большой поклонницей Анны Куркуриной, чемпионки мира по бодибилдингу. Именно, благодаря ее занятиям, у меня прошли головные боли и нормализовалось давление. Поэтому и вас советую каждое утро начинать с зарядки по видео «Анна Куркурина. Холка».

А в течение дня, особенно после длительного сидения за рулем или компьютеров делайте несложные упражнения:

  • Покачивания головой к одному плечу и к другому;
  • Повороты головой из стороны в сторону, как будто вы от чего-то отказываетесь;
  • Наклоны головой вперед, старайтесь дотронуться своим подбородком до груди.
  • Делайте круговые вращения головой, сначала в одну сторону, потом в другую;
  • Положите ладонь правой руки на правую половину головы и постарайтесь давить на ладонь, а рука не дает наклонить голову – совершается противодействие. Затем подобное сделайте с другой стороны;
  • Положите ладони на лоб и постарайтесь наклонить голову, одновременно силой противодействия не давая наклонить голову вперед;
  • Положите ладони на затылок и надавливая на него, постарайтесь наклонить голову назад, но ладони не дают это сделать;
  • Сделайте вращательные движения плечевыми суставами вперед и назад.

Каждое упражнение делайте не торопясь, медленно, не более 10-15 раз длительностью по 10-20 секунд. В течение дня можно несколько раз делать подобную зарядку.

Массаж

Проведение массажа тоже помогает улучшить кровообращение в воротниковой зоне, рассасыванию вдовьего горбика, а также оказывает положительное воздействие на сам позвоночный столб. Чтобы сделать массаж самому себе, сначала правой рукой массируем левую половину верхней части спины, рука находится спереди. Затем руку меняем и левой рукой массируем правую сторону.

Прежде чем начать делать массаж, смажьте шею и воротниковую зону кремом. Врачи рекомендуют использовать крем с разогревающим эффектом, вроде мази «Капсикам». Затем на шее и области холки кончиками пальцев делайте

  1. поглаживание,
  2. растирания,
  3. круговое разминание,
  4. сжимание ладонью кожных покровов,
  5. похлопывания кожи ладонями,
  6. пилящие движения.

Заканчивайте массаж успокаивающими легкими поглаживаниями. Процедуру нужно проводить ежедневно, по мере привыкания силу воздействия увеличивайте. Длительность процедуры – 10-30 минут. Если вы не можете самостоятельно делать массаж, попросите это сделать вашим родственникам.

Физиопроцедуры

В комплексе с массажем и гимнастикой полезны и физиопроцедуры. Наиболее простой и доступный метод в комплексе с другими методами являются токи Дарсонваля. Подобный аппарат имеется в каждом физиокабинете.

В результате воздействия токов Дарсонваля раздражаются и возбуждаются рецепторы кожи. Афферентная пульсация проникает в кору головного мозга, в подкорковые структуры, спинной мозг и по рефлекторным путям уже оказывает воздействие на внутренние органы.

В месте воздействия электрода возникает вазомоторная реакция в виде

  • расширения капилляров и артериол,
  • ускоряется кровоток,
  • улучшается метаболизм в этой зоне,
  • повышается тонус венозных и лимфатических сосудов, в результате улучшается лимфодренажная функция, происходит противоотечное действие, жировая клетка теряет воду, и жировая ткань уменьшается в размерах.
  • Курс – 10-15 процедур 2 раза в год.
  • Помимо токов Дарсонваля можно применить другие физиопроцедуры с ультразвуком, импульсными, синусомодклирующими, диадемическими токами, ударно-волновой терапией.

В заключение можно сказать, что для удаления холки на шее можно использовать и другие методы, которые способствуют улучшению кровообращения в воротниковой зоне. Для этого можно воспользоваться перцовым лейкопластырем, разогревающими мазями, массаж березовым веником в бане. А еще моя бабушка в бане распаренное тело массировала хозяйственным мылом. Попробуйте и этот метод! Не стоит забывать и о питании: если человек поправляется — холка растет, худеет — и холка убирается.

Если вам ничего не помогает, конечно, можно прибегнуть к хирургическому лечению — липосакции. Но стоит ли себя до этого доводить, ведь холка вырастает не сразу. Лучше уже сейчас постарайтесь побольше двигаться, чтобы потом не мучаться вопросом – как быстро убрать вдовий горб. Надеюсь, что эти советы вам обязательно помогут. И будьте здоровы!

Многопрофильная Клиника Пирогова. Частный медицинский центр в Санкт-Петербурге на Васильевском острове.

Вдовий горб (вдовий горбик или холка на шее) — скопление жировой ткани в районе седьмого шейного позвонка, которое, как правило, встречается у женщин зрелого возраста.

Этот дефект не только портит внешний вид, но и негативно влияет на здоровье пациента. Жировая ткань сдавливает сосуды в шейном отделе позвоночника, которые участвуют в кровоснабжении мозга.

Поэтому у пациентов часто наблюдаются головные боли, проблемы с позвоночником и сердцем.

Свое название термин приобрел еще в средние века, когда продолжительность жизни была ниже и женщины в зрелом возрасте уже успевали овдоветь.

Почему появляется вдовий горб?

Основной фактор возникновения холки на шее у женщин — снижение синтеза гормонов в предклимаксный и климаксный период, что приводит к застою лимфы и гипертрофированному формированию жировой ткани. Заболевание иногда встречается и у мужчин с избыточным весом, в этих случаях к ним чаще применяется термин «бизоний горб». Среди остальных причин можно выделить:

  • Лишний вес
  • Болезнь Иценко-Куцинга
  • Прием лекарств от ВИЧ
  • Болезни шейного отдела позвоночника
  • Сидячая работа
  • Генетическая предрасположенность

Как убрать вдовий горб?

Многих пациенток беспокоит вопрос: «Как убрать холку на шее в домашних условиях?» Врачи отмечают, что безоперационное лечение вдовьего горба возможно, но не отличается ярко выраженным эффектом и требует от пациента предельных усилий.

Начать борьбу с эстетическим дефектом можно с комплекса специальных упражнений для укрепления зоны плечевого пояса. Работа с этой группой мышц приведет к улучшению кровообращения и сжиганию жировых клеток.

В сочетании с регулярным массажем вдовьего горба и воротниковой зоны в целом можно достичь первых результатов через 3-6 месяцев.

Тем не менее, самым эффективным и быстрым способом лечения остается хирургическое вмешательство — липосакция вдовьего горба. Операция занимает всего 20-30 минут и выполняется под общим или местным наркозом, в зависимости от предпочтений пациента.

Пластический хирург делает один прокол в воротниковой зоне, через которую вводится канюля — специальная гибкая трубка с отверстием. С ее помощью специалист сначала разрушает жировую ткань, а затем полностью извлекает.

Период реабилитации после липосакции холки на шее длится до двух недель, в течение этого времени необходимо ограничить физические нагрузки и носить специальное компрессионное белье.

У операции есть стандартный ряд противопоказаний, необходима консультация пластического хирурга.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector