Массаж шейно-воротниковой зоны: польза для кровоснабжения головного мозга, показания и противопоказания, техника выполнения

Боль и скованность в мышцах шеи встречается очень часто, и способна существенно снизить качество жизни. В отличие от других зон позвоночника, шея имеет множество противопоказаний для проведения гимнастики. Поэтому укрепить мышцы и вернуть позвонкам анатомически правильное положение лучше, применяя массаж шейно-воротниковой зоны.

Определение, почему так называется

Массаж воротниковой зоны – это мануальное воздействие на мышцы шеи от затылка до надплечий.

В медицине такое воздействие называют локальным местным раздражением тканей, при котором происходит не только механическое, но и нервно-рефлекторное и гуморальное влияние на организм.

Некоторые массажисты выделяют еще и энергетическую функцию, и, хотя это сложно доказать научным путем, доброжелательная и расслабляющая атмосфера приносит пользу во время процедуры.

Массаж шейно-воротниковой зоны: польза для кровоснабжения головного мозга, показания и противопоказания, техника выполнения

Название техники массажа полностью соответствует той области, которая подвергается мануальному воздействию. Такой массаж намного полезнее, чем просто разминание шеи, так как при включении в процедуру область задней поверхности головы и плечи можно добиться более высокого эффекта улучшения кровообращения и лимфатического оттока.

Вопреки мифам, правильно выбранная техника не причиняет боли: задачей специалиста является не вправление позвонков, а проработка мышц, в результате чего устраняются зажимы, атрофия хрящевой ткани, а также многочисленные неврологические симптомы, свойственные шейному остеохондрозу.

Показания к проведению и подготовка к процедуре

Шейный отдел позвоночника является наиболее уязвимым для различных травм. Это область состоит из 7 позвонков: первый — атлант, состоит из 2 дужек, второй — аксис, служит осью для вращения, а седьмой является самым выпирающим при анатомически правильном расположении позвоночника. Шейный отдел немного вогнут, что необходимо для того, чтобы удерживать голову.

Массаж шейно-воротниковой зоны: польза для кровоснабжения головного мозга, показания и противопоказания, техника выполнения

Уязвимость шейного отдела позвоночника является результатом слабых мышц, относительно маленьких размеров позвонков и их низкой прочности.

Кроме того, современная жизнь накладывает на эту область высокую нагрузку, Так как голова человека постоянно находится в наклоне нам или выдвинутом вперед положение из-за частого Контакта со смартфонами компьютерами и другими экранами.

При хорошем мышечном тонусе мышцы удерживают позвоночник в правильном положении, однако надлежащее выполнение специальных тренировок — большая редкость.

Шейные позвонки чаще подвергаются травмам: например, подвывихи образуется при резком запрокидывание головы при ДТП.

Но чаще речь идет о постепенных процессах дегенерации и протрузии, характерных для остеохондроза. Также может развиваться радикулопатия с ярко выраженными неврологическими проявлениями в результате сдавливания корешков нервов, или миозит, если мышцы в данной области воспаляются.

Массаж шейно-воротниковой зоны: польза для кровоснабжения головного мозга, показания и противопоказания, техника выполнения

Особенностью патологических процессов опорно-двигательного аппарата в данной области являются не только локальные боли, но и дискомфорт, связанный с работой нервной и сосудистой систем:

  • головокружения;
  • предобморочные состояния;
  • искажения зрения;
  • шум в ушах и мушки перед глазами.
  • Нередко симптоматика спускается ниже, провоцируя специфические боли в области грудины, напоминающие сердечный приступ, а также онемение пальцев рук.
  • Массаж шейно-воротниковой зоны: польза для кровоснабжения головного мозга, показания и противопоказания, техника выполнения
  • Поэтому правильно выполненный массаж шеи и воротниковой зоны должен:
  • стимулировать работу мышц;
  • корректировать осанку;
  • бороться с болевым синдромом и застойными процессами;
  • расслаблять;
  • улучшать кровообращение;
  • нормализовать обменные процессы;
  • устранять усталость.

Хорошо подобранная и выполненная техника дает мгновенный эффект: человек ощущает чувство легкости в той области, над которой поработал специалист, у него улучшается общее самочувствие и сон, пропадает отечность лица.

Техники выполнения

Хороший массаж шейно-воротниковой зоны должен тщательно прорабатывать:

  • дельтовидную мышцу и плечевой сустав;
  • верхнюю область трапециевидной мышцы;
  • мягкие ткани вокруг 7 шейных позвонков;
  • точки фиксации шейной мускулатуры к черепу.

Для этого в медицине существует всего 4 приема, применяемые почти в каждой технике: поглаживание, растирание, разминание и вибрация. Зависимости от показаний и методики специалиста последовательность и продолжительность этих действий могут отличаться. Также разнится и глубина, интенсивность воздействия. Именно поэтому массажер — слабая альтернатива процедуре, выполненной профессионалом.

Массаж шейно-воротниковой зоны: польза для кровоснабжения головного мозга, показания и противопоказания, техника выполнения

Во время процедуры клиент должен сидеть, реже массаж делается лежа, если сидеть ему некомфортно. Процедура начинается с вводной части, в которую входит поглаживание. Этот этап является вступительным, он воздействует преимущественно на поверхностные ткани и активизирует капиллярный кровоток. Важно, чтобы движения были мягкими и легкими, а кожа при воздействии не сдвигалась.

Техника предполагает выполнение поглаживаний:

  • задней поверхности шеи от затылка к плечевым суставом двумя руками одновременно;
  • от области затылка до 4 грудного позвонка обеими руками поочередно на;
  • боковых поверхностей шее по очереди таким образом, чтобы вторая рука придерживала шею с противоположной стороны в области челюстных углов;
  • одновременно обеими руками от области ключиц вверх по боковой стороне шеи до челюстных углов.

Далее следует перейти к следующей стадии – растиранию. Такая техника позволяет разогреть мышцы, ускорить кровоток и обмен веществ.

Массаж шейно-воротниковой зоны: польза для кровоснабжения головного мозга, показания и противопоказания, техника выполнения

Есть несколько техник растирания:

  • гребнеобразное, выполняемое костяшками;
  • «пиление» при помощи ребер ладоней, расположенных параллельно, подходит при выраженных жировых отложениях;
  • «штрихование» большими пальцами рук;
  • «строгание» и другие методики.

Важно!

Какие бы методики мануального воздействия не применял массажист, они должны выполняться без пауз.

Основа массажа – это этап разминания, на который должно приходиться не менее 60% времени процедуры. Техника предусматривает тщательную проработку мышц: их захват и отпускание, сдавливание и перетирание.

В результате этого происходит повышение эластичности мышечных волокон, укрепляются суставы и, за счет притока кислорода, замедляется атрофия мягких тканей.

Такой массаж – равноценная замена гимнастике для мышц.

Массаж шейно-воротниковой зоны: польза для кровоснабжения головного мозга, показания и противопоказания, техника выполнения

Процедуру завершает техника вибрации, при которой врач мягко простукивает подушечками пальцев всю шейно-воротниковую область, за исключением расположения сосудисто-нервного пучка. Если массаж стал причиной боли, что бывает при первых посещениях кабинета, вибрация заметно ее снижает.

Такая техника называется классической, и применять другие виды массажа в области шеи не рекомендуется.

Во-первых, официально существует только 3 вида массажа, которые были одобрены медицинским сообществом: лечебный, спортивный и гигиенический.

Остальные либо не приносят никакой пользы (ближневосточные техники, направлены на расслабление человека во время процедуры), либо опасны (вправление позвонков).

Противопоказания

Массаж шейно-воротниковой зоны: польза для кровоснабжения головного мозга, показания и противопоказания, техника выполнения

Даже профессионально выполненный лечебный массаж спины и области шеи может причинить вред, если не были учтены противопоказания:

  • травмы спины;
  • онкология;
  • гипертония и атеросклероз;
  • функциональная недостаточность любых органов и систем;
  • межпозвонковые грыжи;
  • остеомиелит;
  • заболевания и травмы кожи в зоне проведения массажа;
  • кровоизлияния;
  • температура и вирусные инфекции;
  • алкогольное опьянение;
  • психические заболевания.

Перед выполнением процедуры врач должен дать пациенту заполнить анкету, в которой указываются все аспекты состояния здоровья.

Использование массажера

Массажер считается альтернативой процедурам в массажном кабинете, однако приравнять их действия нельзя. Специалист по мануальному воздействию имеет медицинское образование, которое дает ему не только знания о топографии организма, и такие навыки как:

  • пальпация отдельных мышц;
  • отделение мышц от сухожилий;
  • выявление мест пониженного и повышенного тонуса тканей.

Таким образом, массажист подходит к каждому пациенту индивидуально, в зависимости о того, в каком состоянии находятся о мышцы, суставы и позвонки. Даже самый современный массажер, выполняющий пошагово прописанную инструкцию, как делать лечебный массаж, не способен выполнить его так же эффективно, как человек.

Массаж шейно-воротниковой зоны: польза для кровоснабжения головного мозга, показания и противопоказания, техника выполнения

Но специально созданная для процедуры техника позволяет расслаблять мышцы спины и шеи, если проблема не выражена ярко. Для того, чтобы такой подход был эффективен и безопасен, лучше проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, когда нужно прибегать к такой процедуре, какие области нельзя затрагивать во время массажа, какая последовательность действий должна быть.

Массаж существует не один век, и все это время он развивается вместе с официальной медициной, позволяя узнать, чем полезен массаж при разных патологиях, какие эффекты от него можно ожидать. Поэтому им должен пользоваться каждый неравнодушный к своему здоровью человек.

Массаж шейно-воротниковой зоны: польза для кровоснабжения головного мозга, показания и противопоказания, техника выполнения

Шейно-воротниковый массаж улучшает кровоснабжение мозга, благодаря чему у человека проходит усталость, напряжение. Также с помощью простых движений можно снять головную боль, поддерживать тонус мышц, что благоприятно сказывается на состоянии хрящевой и костной ткани позвоночника.

Читайте также:  Глоточное лимфоидное кольцо пирогова-вальдейера

Польза массажа

Массаж шейно-воротниковой зоны: польза для кровоснабжения головного мозга, показания и противопоказания, техника выполненияМассаж способствует улучшению кровообращения, расслаблению мышц, снятию болевого синдрома

Человек редко может заметить, что его тело напряжено, так как данное состояние давно стало нормой. Почувствовать разницу можно, когда хороший массажист проведет несколько сеансов массажа. Это может быть общий тайский, когда воздействие происходит на все мышцы тела с упором на какую-либо одну группу; или аюрведический – с использованием трав, масел, растирок. В этом случае идет комплексное воздействие – ароматическое, глубокая проработка мышц, психологическое расслабление, исцеление внутренних органов и систем.

Отдельно стоит сказать о точечном массаже, техника и секреты которого известны тысячи лет. В результате воздействия на биологически активные точки нормализуется поток энергии, из-за чего сразу несколько систем организма восстанавливаются. Независимо от того, работает орган с превышением расхода энергии или недостатком, природные ритмы нормализуются при массаже точек.

Чтобы расслабить шеи или плечи, совсем не обязательно искать данные точки в месте зажима или боли – они могут находиться на ступнях, руках, ушах или голове. Мастер, который проводит точечный массаж, знает, на каких меридианах они расположены и какое действие оказывают.

У людей старше 30 лет обычно начинаются проблемы с сосудами. Польза массажа шейно-воротниковой зоны для кровоснабжения головного мозга в том, что он увеличивает скорость кровотока и увеличивает количество кислорода. Это снижает риск образования холестериновых бляшек на внутренних стенках сосудов и вероятность инсульта, ускоряет метаболизм.

В некоторых случаях, при патологической извитости артерий шеи, когда происходит застой, массаж предупреждает и снимает головные боли.

Общие правила

Массаж шейно-воротниковой зоны: польза для кровоснабжения головного мозга, показания и противопоказания, техника выполненияПеред тем как записываться на курс массажа, рекомендуется сделать рентген всего позвоночника. Особенно людям, которые чувствуют постоянную боль или дискомфорт. Это может говорить о дегенеративных изменениях позвоночного столба. Массажист сможет подобрать оптимальный режим и интенсивность воздействия на ткани. Шейный отдел самый слабый из всех, поэтому можно легко усугубить ситуацию, не зная полной картины состояния позвоночника.

При наличии деструктивных изменений костной или хрящевой ткани необходимо проводить общеукрепляющие мероприятия – физиотерапию, прием пищевых добавок, содержащих хондроитин и глюкозамин, лечебную гимнастику. В этом случае массаж будет полезным и поможет выздоровлению.

Обычно на следующий день после начала массажных процедур человек чувствует обострение болей. Это нормальный процесс, так как происходит удаление шлаков из тканей. Через несколько дней боль проходит, пациент ощущает прилив сил и энергии. Бросать массаж в этот момент нельзя.

Показания и противопоказания к массажу воротниковой зоны

Массаж шейно-воротниковой зоны: польза для кровоснабжения головного мозга, показания и противопоказания, техника выполненияЕсли на спине и шее есть прыщи, массаж может привести к увеличению их количества

Общий расслабляющий массаж не вредит никому. Если нет каких-либо острых заболеваний позвоночника, можно без опаски записываться к массажисту.

Массаж шейно-воротниковой зоны противопоказан или проводится с ограничениями в следующих случаях:

  • Острые воспалительные процессы в области шеи, головы, например, увеличение лимфоузлов или лимфаденит.
  • Сердечная недостаточность – массаж ускоряет кровообращение и заставляет сердце работать с удвоенной силой.
  • Новообразования в области шеи, особенно злокачественные. Приток крови к опухоли способствует ее усиленному росту.
  • Травмы и ранения области шеи, а также недавние операции.
  • Инфекционные заболевания – герпес, грипп, ангина и другие.
  • При беременности. Нельзя делать интенсивный массаж до 10 недели, после данного срока женщинам можно проводить массаж шейно-воротниковой зоны в положении сидя.

Массаж шейно-воротниковой зоны: польза для кровоснабжения головного мозга, показания и противопоказания, техника выполненияОстеохондроз — одно из показаний к лечебному массажу

Показания к процедуре:

  • Малоподвижный образ жизни или сидячая работа, при которой напрягаются и отекают мышцы шеи и плечевого пояса.
  • Миозит – воспаление мышечной ткани, которое выражается в образовании болезненных уплотнений.
  • Синдром позвоночной артерии, который вызывает застой и неврологическую симптоматику – онемение рук, пальцев, головокружение.
  • Дегенеративные заболевания – остеохондроз, спондилолистез, спондилез, нестабильность шейных позвонков, артрит. В случае протрузии или грыжи необходимо посоветоваться с врачом, насколько безопасен будет массаж в этом случае – все зависит от места расположения грыжевого выпячивания. Также нужно предоставить рентгеновский снимок массажисту.
  • При тяжелых физических нагрузках, например, спортсменам – борцам, штангистам.

При острых состояниях, например, при заклинивании шеи или растяжения связок, массаж проводится осторожно. Преобладают поглаживающие и растирающие движения, лимфодренаж, чтобы снять отек и улучшить кровообращение. В этом случае возможно незначительное обострение болей.

При склонности к повышенному АД нельзя делать массаж от крестца к голове. И наоборот, при пониженном АД нельзя делать его от головы к крестцовой области.

Негативные проявления неправильного массажа заключаются в ухудшении общего состояния, гипертоническом кризе, усилении и учащении головных болей, обострении хронических процессов.

Разновидности массажных техник

Существуют различные техники массажа шейно-воротниковой зоны в зависимости от цели процедур:

  • лечебный;
  • гигиенический;
  • спортивный;
  • косметический;
  • гидромассаж;
  • вакуумный;
  • вибромассаж;
  • точечный;
  • криомассаж;
  • медовый;
  • баночный;
  • тайский;
  • самомассаж.

Можно сочетать ручной и аппаратный виды.

Классическая техника и приемы

Массаж шейно-воротниковой зоны: польза для кровоснабжения головного мозга, показания и противопоказания, техника выполнения

Классическая техника используется в профилактических целях, чтобы расслабить мягкие ткани спины и шеи, снизить риск остеохондроза, устранить нестабильность позвонков.

Поглаживание – основной прием, который используется в данной технике. Выполняется внутренними поверхностями правой и левой рук. Поглаживания делают вдоль лимфатических сосудов, чтобы устранить лишнюю жидкость из межклеточного пространства. Поглаживание является подготовкой к основному воздействию.

Виды поглаживаний:

  • Плоскостное поверхностное. Выполняется расслабленной кистью.
  • Плоскостное глубокое. Проводится интенсивное воздействие на кожу и мышцы.
  • Обхватывающее непрерывистое. Осуществляется к центру медленными движениями кистей.
  • Обхватывающее прерывистое – выполняется короткими прерывистыми движениями.
  • Глажение. Делается согнутой под прямым углом кистью, тыльной поверхностью пальцев.
  • Граблеобразное поглаживание – выполняется растопыренными пальцами.
  • Сверление. Большой палец при этом упирается в определенное место на шее, а остальные пальцы выполняют растирание.
  • Растирание. Чем более подвижна кожа под пальцами массажиста, тем интенсивнее действует данный прием.

Виды растираний, которые используются при массаже шейно-воротниковой зоны:

  • Круговое. Кожа смещается благодаря круговым движениям пальцами или основанием ладони. Растирается каждый участок отдельно.
  • Прямолинейное. Выполняется подушечками пальцев. Воздействие происходит на мышцы, которые расположены вдоль позвоночника.
  • Спиралевидное. Схоже с круговым, но выполняется без отрыва вверх или вниз. Используется для массажа трапециевидной крупной мышцы.
  • Вибрация. Прерывистые или постоянные колебательные движения кулаком, пальцами или ребром ладони.

Ударные приемы применяются в середине сеанса. Они требуют подготовленных разогретых мышц, чтобы болевые ощущения были менее заметны. Постукивание выполняется пальцами или ребром ладони. В области шеи целесообразнее делать это пальцами. При ударной технике кулаками стоит выяснить, нет ли противопоказаний к столь интенсивному воздействию.

Нельзя использовать ударную технику в месте расположения лимфатических узлов. Данные участки необходимо массировать очень мягко.

Интенсивный массаж шеи

Показанием к интенсивному массажу шеи является пониженное артериальное давление и атония мышц.

Чтобы человек взбодрился, массаж шейно-воротниковой зоны проводится при глубоком воздействии на структуры – разминания, сверление, вибрации. При данной технике массажист затрачивает намного больше сил и энергии.

При этом человек будет ощущать довольно сильную боль, хотя сразу после процедуры наступает полное расслабление.

Лечебный массаж шеи

Массаж шейно-воротниковой зоны: польза для кровоснабжения головного мозга, показания и противопоказания, техника выполненияЛечебный массаж должен делать специалист с медицинским образованием

Отличие лечебного массажа от классического в том, что необходимо воздействовать на лимфатическую, кровеносную и нервную системы. При классическом затрагивается кожа и поверхностные мышцы.

Лечебный массаж шеи и воротниковой зоны должен проводиться специалистами с медицинским образованием под контролем лечащего врача, с использованием диагностических документов – снимков, анализов.

Читайте также:  Остеопатия при шейном остеохондрозе: как остеопат лечит остеохондроз шейного отдела

Лечебное воздействие на шейную область разрешено проводить только при точной постановке диагноза, когда причина возникновения болей установлена.

Лечебный массаж – довольно болезненная процедура. Люди, которые напрягаются во время сеанса, не получат пользы. Если пациент может расслабиться на фоне болезненных ощущений, такой массаж ему подходит.

Абсолютным противопоказанием для лечебного массажа шеи является грыжа в момент обострения и болезненный воспалительный процесс в шее. Грыжу таким образом не вылечить – можно только облегчить симптомы и снизить риск дальнейшего увеличения хрящевого выпячивания между позвонками.

Опытный специалист способен с помощью лечебного массажа головы и шейно-воротниковой зоны снять приступ мигрени, улучшить кровообращение головного мозга, устранить неврологическую симптоматику.

Точечный массаж и работа с меридианами

Массаж шейно-воротниковой зоны: польза для кровоснабжения головного мозга, показания и противопоказания, техника выполненияТочечный массаж Шиацу – способ снять боль в мышцах, устранить артериальную гипертензию, убрать головные боли, восстановить работу внутренних органов.

Биологически активные точки находятся на меридианах. Меридианы – это каналы, по которым циркулирует энергия и кровь в теле человека. Бывают продольные и поперечные. Воздействие на точки позволяет убрать симптомы заболевания и устранить его глубинную причину.

Массировать нужные точки можно самостоятельно. Для массажа участков, которые невозможно проработать самому, необходимо обратиться к массажисту. Таким участком является шейно-воротниковая зона.

Принцип работы шиацу-массажиста – найти болевые точки и проработать их в течение определенного времени.

Использование масел для втирания при массаже

Массаж шейно-воротниковой зоны: польза для кровоснабжения головного мозга, показания и противопоказания, техника выполненияМасляный массаж оказывает психологическое и физическое расслабление

Аюрведический или масляный массаж предполагает индивидуальный выбор средства для втирания в кожу. Аюрведа использует 26 видов травяных масел для лечения различных заболеваний, в каждом из которых от 7 до 30 компонентов. Травы не оказывают токсического воздействия на внутренние органы, в отличие от медикаментозных средств, поэтому намного полезнее и безопаснее последних.

Во время аюрведического массажа работает два человека. Они медленно втирают масло в кожу, активизируют точки на теле, открывают суставы и воздействуют на сухожилия.

Можно заказать абьянгу – общий массаж от стоп до макушки, но попросить специалистов уделить больше внимания шейной зоне.

Эффективность процедуры

Эффективность массажа зависит не только от квалификации массажиста. Необходимо провести как минимум 10 сеансов, чтобы получить положительный результат. Ткани восстанавливаются и приходят в норму медленно.

Иногда, чтобы добиться улучшения, надо пройти несколько курсов по 10 – 15 процедур. Это зависит от степени тяжести заболевания, о чем непременно должен сказать врач, прежде чем отправлять пациента на массаж.

Длительность процедуры классического массажа для взрослых 1 час, лечебного – 30 минут. Для детей лечебный сеанс не должен длиться более 15 минут.

Массаж шейно-воротниковой зоны для кровоснабжения головного мозга

В область шейно-воротниковой зоны входят: шейный отдел позвоночника, шейные и надплечные мышцы. Эта часть тела постоянно испытывает напряжение, поскольку отвечает за посадку головы и прямохождение. Массаж шейно-воротниковой зоны призван устранить застойные явления и недостаточность кровообращения головного мозга.

Польза массажа шейно-воротниковой зоны

Недостаточность кровоснабжения головного мозга и защемления нервов в шейном отделе позвоночника могут привести к следующим недомоганиям:

  • головные боли и боли в области шеи и надплечий;
  • головокружение;
  • нарушение зрения и мушки перед глазами;
  • ухудшение настроения, депрессии;
  • повышенная утомляемость;
  • нарушение координации и способности к концентрации

Порой достаточно нескольких приемов самомассажа, чтобы снять эти проявления. Прежде чем приступить к процедуре, нужно пройти врачебное обследование. Возможно, проблемы связаны с позвоночником, а это уже область медицинских специалистов.

Польза массажа данной зоны заключается в следующем:

  • убирает застойные явления, улучшает циркуляцию крови;
  • снимает усталость и напряжение мышц;
  • улучшает способность к концентрации и вниманию;
  • оказывает расслабляющий эффект и способствует улучшению сна;
  • укрепляет организм в целом

Показания и противопоказания к массажу

К показаниям к применению относятся:

  • головокружения и головная боль. По собственному опыту знаю, что порой достаточно помассировать мышцы шеи и надплечий, чтобы головная боль исчезла;
  • напряжение в мышцах шеи, усталость, стресс;
  • долгая физическая нагрузка на шею-ее постоянно испытывают работники умственного труда;
  • повышение артериального давления. Имеется в виду не гипертония, когда давление нуждается в корректировке с помощью медикаментов, а незначительное повышение как результат стресса;
  • заболевания шейного отдела позвоночника-остеохондроз, сколиоз и прочие;
  • сутулость, нарушение осанки;
  • профилактика невралгий разного происхождения

Противопоказания:

  • нарушение кожных покровов и кожные заболевания в массируемой области;
  • опухоли различного происхождения;
  • острые инфекционные заболевания, особенно с повышенной температурой;
  • острая сердечная и дыхательная недостаточность;позвоночная шейная грыжа;
  • туберкулез костей, остеомиелит

Как делать массаж шейно-воротниковой зоны

Здесь применяются все основные приемы ручного массажа: поглаживание, растирание, разминание и вибрация. Если вы делаете самомассаж, то доступны лишь первые три приема, потому как вибрацию самостоятельно осуществить сложно.

В случае проведения массажа кому-либо из близких, пациента надо правильно разместить. Удобнее всего в сидячем положении, но так, чтобы голова имела опору.

Начинают процедуру с поглаживания. Все манипуляции руками проводятся сверху вниз, если нужно понизить кровяное давление, и снизу вверх-если повысить.

Растирание и разминание проводятся ладонью или подушечками пальцев. Это основные приемы массажа. С их помощью достигается разогревание тела и улучшение кровотока. На них должно быть отведено 60% времени сеанса.

Всего же на процедуру уходит 15-20 минут. Движения должны быть энергичными, но такими, которые не вызывают сильной боли.

После сеанса нужно еще некоторое время побыть в покое, не делая резких движений. Шею и плечи следует укутать во избежание переохлаждения разогретых мышц.

Массажеры для шейно-воротниковой зоны

Массаж шейно-воротниковой зоны: польза для кровоснабжения головного мозга, показания и противопоказания, техника выполнения

Для шейно-воротниковой зоны можно использовать различные виды массажеров. Первые приспособления берут начало из Древнего Китая. Именно там изобрели нефритовые бусы, которыми растирали предварительно смазанную лечебным маслом шею.

С тех пор техника ушла далеко вперед. Сегодня промышленность предлагает самые разные конструкции для массажа. Они могут быть:

  • механическими;
  • электрическими;
  • инфракрасными;
  • импульсными;
  • ударными

Механические массажеры 

  • Их выполняют из дерева, металла, пластика, различных поделочных камней вроде нефрита.
  • Подробнее о ручных массажерах для тела читайте здесь.
  • Массаж шейно-воротниковой зоны: польза для кровоснабжения головного мозга, показания и противопоказания, техника выполнения

Новинкой в семье механических массажеров является так называемая массажная подушка. Основа у нее сделана из резины или полиуретана. В нижней части подушки расположены силиконовые ролики размером до 1 см. Эти шарики надавливают во время сна на шею и плечи.

Поскольку шарики мягкие, они не доставляют беспокойства ночью. Зато подушка, благодаря своей мягкой и упругой текстуре, удерживает шейный отдел позвоночника в правильном положении.

Массаж шейно-воротниковой зоны: польза для кровоснабжения головного мозга, показания и противопоказания, техника выполнения

Вариантом такой подушки является массажный валик. Он наполнен гречневой крупой, а сверху находятся шарики. Этот валик кладут под шею на некоторое время. В отличие от подушки, валиком нельзя пользоваться дольше 4 часов. Иначе можно получить эффект, обратный желаемому.

Массажеры электрические

Массаж шейно-воротниковой зоны: польза для кровоснабжения головного мозга, показания и противопоказания, техника выполнения

Самыми популярными сегодня являются электрические массажеры для шеи. Они могут быть различных видов с разными насадками и переключением режимов.

Одним из вариантов является массажер-накидка. Она выполнена в виде полотна из ткани или кожзаменителя. Внутри находится механизм с рядами костяных шариков и шипов. Эти шарики движутся и вращаются, совершая массажные движения.

Массажер может работать в разных режимах: простукивание, поглаживание, вибрация и другие. Он массирует шейно-воротниковую зону, будучи как включен в сеть, так и на батарейках. Оснащен пультом управления.

Инфракрасные

Данный вид воздействует на проблемную зону с помощью инфракрасного излучения и тепла. Это разновидность электромассажера, но со встроенным излучателем. Время сеанса сокращается, однако по интенсивности воздействия прибор не уступает любому другому.

Следует обратить внимание на то, что лучи призваны разогревать мышцы, но не кости. Поэтому прикладывать прибор следует, обходя позвоночный столб.

Читайте также:  Бандаж для шеи: фиксатор шейного отдела, шейная шина, гала-аппарат, держатель для шеи

Импульсные

Массаж шейно-воротниковой зоны: польза для кровоснабжения головного мозга, показания и противопоказания, техника выполнения

Устройство выглядит как хомут и имеет внутри систему маленьких металлических шипов. По ним проходит ток в виде импульсов. Он воздействует на шейно-воротниковую зону. Ощущения при этом скорее приятные, чем болезненные. Легкое покалывание говорит о том, что прибор работает.

Ударные массажеры

Массаж шейно-воротниковой зоны: польза для кровоснабжения головного мозга, показания и противопоказания, техника выполнения

Электрический ударный массажер воздействует на мышцы шеи и надплечий в виде простукивания выпуклыми пластинами. Порой это достаточно болезненно, особенно при мышечных воспалениях.

Головка насадки делается из лечебного камня нефрита, который сам по себе обладает исцеляющими свойствами.

Итак, дорогие читатели, я рассказала о различных приемах и приспособлениях для проведения массажа шейно-воротниковой зоны нашего тела.

Какой бы способ и устройство вы ни выбрали, они непременно помогут вам восстановить кровоснабжение головного мозга. А вместе с ним-и улучшить ваше здоровье и самочувствие.

Массаж шейно-воротниковой зоны: эффект, показания и противопоказания

Шейно-воротниковая зона включает верхний отдел позвоночника, мышцы шеи и надплечий. Данная область постоянно подвергается статическим нагрузкам. Неактивный образ жизни способствует тому, что в ней возникают отеки и защемления, застойные явления, что провоцирует недостаточность кровообращения в головном мозге и вызывает дефицит кислорода.

В результате подобные негативные факторы в этой области приводят не только к мышечным, но и к головным болям, а также к другим неприятным явлениям:

  • головокружение,
  • недомогания,
  • ухудшение координации,
  • тошнота,
  • мушки перед глазами,
  • нарушение зрения и речи,
  • повышенная утомляемость и снижение настроения.

Убрать неприятные ощущения, связанные с напряжением шейно-воротниковой зоны, может обычный массаж этой области. Причем иногда, чтобы избавиться от дискомфорта, достаточно провести самомассаж.

Однако болевые ощущения в шейно-воротниковой зоне могут быть связаны с патологическими процессами, например различными заболеваниями позвоночника или сосудов.

Массаж шейно-воротниковой зоны: польза для кровоснабжения головного мозга, показания и противопоказания, техника выполненияПеред тем как проводить массаж, следует проконсультироваться у врача, возможно, он назначит лечебный вариант массажа.

Массаж шейно-воротниковой зоны в целом несет оздоровительный эффект для организма, повышает жизненный тонус и оказывает много других положительных воздействий.

Массаж нормализует кровообращение, улучшает обменные процессы, убирает застойные явления.

С его помощью можно достаточно быстро снять накопившуюся усталость и напряжение в мышцах плечевого пояса, шеи, повысить их эластичность и нормализовать тонус. Отмечается такой массажный эффект, как увеличение работоспособности, возвращение полноценного сна, также это отличная профилактика многих заболеваний опорно-двигательной системы.

Однако несмотря несложную технику выполнения массажа шейно-воротниковой зоны, положительный эффект воздействия напрямую зависит от аккуратности и профессионализма массажиста. Поэтому при самомассаже следует быть очень внимательным и при малейшем дискомфорте самостоятельную проработку этой области следует прекратить и обратиться к врачу.

Лечебный вариант массажа назначается не только взрослым, но и детям. Благодаря массажу улучшается внимание и память ребенка, расслабляются мышцы и снимается лишняя нагрузка с растущего организма.

Также к эффектам массажа шейно-воротниковой зоны можно отнести следующие факторы:

  • стимуляция работы мышц в шейно-воротниковой зоне;
  • корректировка осанки;
  • нормализация дыхания и микроциркуляции крови;
  • устранение застойных явлений в этой области тела;
  • устранение боли от молочной кислоты после спортивных тренировок;
  • общий расслабляющий эффект;
  • улучшение работы внутренних органов.

В целом после массажа отмечается повышение общей трудоспособности человека, так как в шейно-воротниковой зоне расположены рефлексогенные точки.

Массаж шейно-воротниковой зоны: польза для кровоснабжения головного мозга, показания и противопоказания, техника выполненияАналогично улучшается и зрение, поскольку в шейном отделе располагаются нервные окончания, связанные с органами зрения. Массаж шейно-воротниковой зоны по показаниям могут выполнять с помощью механических и электромеханических устройств

Кроме того, для женщин немаловажна косметическая польза от процедуры. В результате точечного воздействия на кожу повышается ее упругость, уменьшается толщина жировой прослойки. Чаще всего массаж делается вручную, допускается проведение в домашних условиях. Для этого понадобится лишь ровная мягкая поверхность, диван или кровать.

Массаж показан при следующих заболеваниях и состояниях организма:

  • усталость, напряжение после рабочего дня, стрессы, бессонница;
  • спазм и напряжение мышц шеи и спины (трапециевидной мышцы, дельтовидной);
  • длительная статическая нагрузка на шейный отдел позвоночника, физические нагрузки на зону плеч, шеи;
  • головная боль, головокружения;
  • профилактика невралгических заболеваний по гипо- или гиперстеническому типу;
  • плекситы и невриты – воспалительные патологии нервов;
  • незначительное повышение артериального давления;
  • болезни шейного отдела позвоночника – остеохондроз, хондроз, артроз, сколиоз и другие;
  • реабилитация после травм, ушибов и переломов, инсультов и инфарктов (по предписанию врача);
  • нарушения осанки, деформации позвоночного столба;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта (гастриты, колиты);
  • некоторые заболевания дыхательной системы (эмфизема, бронхиальная астма).

Отдельно нужно отметить, что ежедневный самомассаж в шейно-воротниковой области очень полезен тем, кто испытывает высокие нагрузки на зрение. Массаж можно проводить курсом как с лечебной целью, так и с профилактической.

Массаж шейно-воротниковой зоны: польза для кровоснабжения головного мозга, показания и противопоказания, техника выполненияВ целом массаж шейно-воротниковой зоны показан всем людям, поскольку эта область ежедневно подвергается нагрузкам.

Несмотря на большую пользу массажа, существуют состояния, при которых он противопоказан. Потому перед подобной процедурой необходима консультация врача.

Противопоказания к выполнению массажа шейно-воротниковой зоны:

  • опухоли, выраженные воспалительные процессы или раны в области шеи – переломы, разрывы, ушибы;
  • инфекционные заболевания в острой стадии, высокая температура;
  • повышенное артериальное давление;
  • декомпенсированный атеросклероз;
  • дыхательная и сердечная недостаточность;
  • декомпенсация функции печени, почек;
  • нестабильность в шейном сегменте позвоночника;
  • несросшийся перелом или незажившая травма шеи;
  • наличие грыжи межпозвонковых дисков в данном сегменте;
  • тромбозы и патологии крови с нарушением функции системы гемостаза (гемофилия);
  • остеомиелит, костный туберкулез;
  • заболевания кожи в этой области, хронические дерматозы.

Массаж шейно-воротниковой зоны беременной женщины может проводиться только по показаниям врача. Перед сеансом массажиста следует предупредить о своей беременности.

Существуют самые разные методики массажа шейно-воротниковой зоны. Различия зависят от специалиста, который его выполняет, а также от назначения процедуры.

Иногда его совмещают с баночным и проводят с дополнительным вакуумным эффектом.

Классический массаж этой зоны захватывает несколько мышц: трапециевидную, дельтовидную, вертебральные, а также область надплечий, плечевой сустав и шейно-черепное сочленение.

Массаж шейно-воротниковой зоны: польза для кровоснабжения головного мозга, показания и противопоказания, техника выполненияПеред сеансом массажа пациента правильно размещают.

Можно уложить пациента на кушетку или посадить на стул, но в положении сидя для головы нужно найти опору – лоб должен упираться в подушку на столе или в сложенные ладони.

Пошаговый алгоритм ручного массажа шейно-воротниковой зоны заключается в чередовании нескольких приемов в определенной последовательности: поглаживание, растирание, разминание, снова растирание, вибрация и в завершение снова поглаживание.

  1. Начало и завершение всей процедуры – поглаживание – выполняют двумя ладонями по направлению сверху вниз шеи. Кисти рук держат таким образом, чтобы большие пальцы располагались на шейных позвонках.
  2. Такой прием, как растирание, направлен на разогрев мускулатуры и суставов, улучшение обмена веществ и кровоснабжения в шейно-воротниковой зоне. Растирание практически всегда выполняется двумя руками и иногда подушечками пальцев.
  3. Основной и самый эффективный прием массажа – разминание. Его проводят одной или двумя ладонями. Интенсивность воздействия следует увеличивать постепенно, не допуская возникновения дискомфорта и боли. Разминание занимает около 60% времени сеанса.
  4. При вибрации движения ритмичные, прерывистые или постоянные, выполняются кулаками или ладонью, боль также не допускается.

Массаж шейно-воротниковой зоны: польза для кровоснабжения головного мозга, показания и противопоказания, техника выполненияКроме последнего воздействия вибрации, все остальные приемы можно делать себе самостоятельно.

Вся процедура хорошего массажа, как правило, длится порядка 20 минут. Некоторые отделы шейно-воротниковой зоны могут быть чуть более чувствительными, поэтому пациенту всегда необходимо сообщать мастеру о своих ощущениях и самочувствии, чтобы он мог правильно и в нужном месте увеличивать интенсивность и нагрузку во время сеанса.

После завершения массажа не стоит делать резких движений несколько минут, нужно спокойно и расслабленно полежать и избегать охлаждения проработанной шейно-воротниковой области.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector