Перестройка функционирования органов и систем – вполне естественный процесс, который по мере взросления возникает у каждого человека. Не являются исключением костная система и суставы.
Ответ на вопрос, почему хрустят колени при приседаниях, довольно прост, но неутешителен – возможно, начинают развиваться такие патологии, как артрит или артроз.
Но бывает и так, что причиной подобного является не болезнь.
Немного познавательной информации
Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…» Читать далее…
Довольно часто жалобы на хруст в коленях при приседании поступают и от вполне здоровых людей. Ни в коем случае не игнорируйте это явление, особенно в том случае если к хрусту прибавляется еще и боль.
Если же в одном или обоих коленных сочленениях отмечается еще и опухание, онемение, принимать меры нужно незамедлительно.
В любом случае первое, что нужно сделать при появлении боли или хруста в колене при приседании – записаться на прием к врачу.
Чтобы было понятней, почему болят колени, нужно иметь представление о строении сустава. Коленный сустав — одно из самых крупных суставных соединений человеческого тела. Он постоянно испытывает сильные нагрузки, причем не только в момент ходьбы или другой нагрузки, но и когда человек просто стоит.
Бедренная, большеберцовая кости и надколенник – три элемента коленного сочленения. Невзирая на ощутимую мощь сустава, к тому же усиленного мышцами и связками, каждодневные нагрузки на него рано или поздно дадут о себе знать. Со временем элементы коленного сустава изнашиваются, что впоследствии становится причиной хруста в коленях при приседании, а также вставании.
Хруст в коленях при приседании: причины
Развитие любых проблем с коленями у подростка, ребенка или у взрослого человека в большинстве случаев незаметное. Вначале появляется хруст в коленном суставе при приседании или любой физической нагрузке, затем появляется ощущение скованности в движениях, в основном после пробуждения или длительного пребывания за компьютером.
Чтобы коленные суставы приобрели привычную подвижность, понадобится какое-то время. Следующий этап патологического процесса – реагирование ног на любые изменения погоды, а также на переохлаждение.
Спустя определенное время отмечается появление отечности в суставе и болезненных ощущений.
Причины подобных явлений могут быть самыми разнообразными, от наличия эндокринных патологий до нарушения питания хрящевой сумки.
Самая банальная причина хруста в коленном суставе – вывих. Это может показаться странным, однако, это действительно так. В результате вывиха происходит растяжение суставной сумки. Из-за этого в ней начинает скапливаться жидкость, и любое движение сопровождается непривычным звуком – хрустом.
Если во время приседаний хрустят и болят колени, это может сигнализировать о нарушении функционирования опорно-двигательного аппарата вследствие развития остеопороза, артрита или гонартроза. Появлению патологий подвержены не только люди преклонного возраста, как принято полагать, но и молодые люди.
К основным причинам хруста в колене при приседании относят:
- неправильный или малоактивный образ жизни;
- низкую двигательную активность;
- продолжительное и частое пребывание в сидячей позе.
Вследствие вышеуказанных факторов своевременное подпитывание и смазывание хрящевой ткани, как таковое, не происходит, и как результат – хрящи быстро истощаются и повреждаются.
Если колени не только хрустят, но и болят, и при этом боли продолжительные, колено отекает, в незамедлительном порядке обратитесь к ортопеду.
Чтобы выявить точную причину боли и хруста, необходимо пройти все необходимые обследования. В большинстве случаев у взрослого человека хрустят колени при приседании вследствие:
- ожирения. При наличии лишних килограммов происходит увеличение нагрузки на коленные суставы. При ходьбе отмечается значительное истончение хрящевой ткани, что провоцирует появление сильных болей. В дальнейшем, если не принимать мер, в суставе может развиться воспаление, что приведет к плачевным последствиям. Предупредить патологический процесс можно – для этого достаточно скинуть лишний вес;
- постоянного поднятия тяжестей. На суставы приходится сильное давление, провоцирующее появление болезненных ощущений и хруста;
- неправильного, несбалансированного питания.
- ношения неправильной обуви — слишком тесной или на высокой шпильке. В момент приобретения обуви обратите внимание на устойчивый каблук, высота которого не превышает пяти сантиметров. Не стоит также часто носить обувь на плоской подошве или платформе;
«Врачи скрывают правду!»
Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…
>
- малоподвижного образа жизни;
- интенсивных физических нагрузок;
- недостаточного поступления в организм полезных веществ, витаминов и минералов;
- травм и ушибов коленного сочленения;
- наличия аномалий костей и суставов;
- нарушения обмена веществ;
- болезней колена инфекционной природы;
- возрастных изменений.
Симптоматика воспалительного процесса
- Если помимо хруста, колени еще и болят, в обязательном порядке проконсультируйтесь у врача и пройдите необходимое лечение. Обратиться к доктору нужно также при возникновении:
- Все это является свидетельством развития осложнения — воспалительного процесса, требующего незамедлительного лечения больного сустава.
Лечение патологического процесса
Лечением хруста в колене должен заниматься квалифицированный ортопед или травматолог. Делать компрессы, примочки или пить обезболивающие средства без назначения доктора категорически запрещается. Вы можете себе навредить. Чтобы узнать, почему возникает хруст в колене при приседании, назначается проведение:
Лечение подбирается сугубо индивидуально в зависимости от причины. В том случае, когда хрустит в колене при приседании, вследствие нарушения функционирования эндокринной системы лечение направляется на снижение лишнего веса, нормализацию функционирования функциональной деятельности паращитовидных желез. В качестве дополнительного лечения назначают применение хондропротекторов.
Также для устранения хруста и боли назначается применение НПВС:
- Ибупрофена.
- Парацетамола.
- Аспирина.
- Уколы Мовалиса и Диклофенака.
Лечение патологий не будет эффективным без применения дополнительных методов. Рекомендуют делать массаж больного колена, применять физиотерапевтические процедуры, магнитотерапию и лечебную физкультуру.
Применение нетрадиционной медицины
В качестве вспомогательной терапии можно воспользоваться средствами народной медицины. Рекомендуют делать компрессы и примочки. Однако перед использованием того или иного лекарства не забудьте проконсультироваться у лечащего врача.
- Применение цитрусового компресса. Соедините немного свежеотжатого сока из любого цитрусового с растительным маслом, размешайте. Смочите в составе льняную салфетку и приложите к больному колену на два часа.
- Компресс из томатов. Смешайте в равных пропорциях один источенный томат с оливковым маслом. Выложите массу на марлю и зафиксируйте на пораженной коленке.
Профилактика хруста в колене при приседании
Зная, почему может появиться заболевание, вы сможете предупредить его развитие. С целью профилактики развития патологических процессов как у ребенка, так и у взрослого человека необходимо:
- употреблять поливитаминные комплексы, в состав которых входят магний и кальций;
- включить в рацион молочную продукцию, морскую и речную рыбу;
- отказаться от приема в пищу жирного, соленого, сладостей;
- перестать носить обувь на шпильке или неустойчивом каблуке.
При появлении хруста в колене у себя или у ребенка не делайте ничего без ведома специалиста. Так вы можете усугубить состояние.
Почему хрустят колени?
Согласитесь, создавая человека, природа была по-настоящему щедра: несколько десятков суставов, сочленений способствуют свободному сгибанию-разгибанию конечностей, обеспечивают при движении хорошую амортизацию. В то же время, существует и множество недугов опорно-двигательной системы.
Значительно помолодевшие артриты и остеоартрозы подкрадываются незаметно и в последние годы лидируют среди суставных болезней. Боли, крепитация (этим термином обозначают хруст, треск) чаще всего возникают в результате присоединения воспалительного процесса к исподволь протекающей деструкции капсульно-связочного аппарата, сухожилий, мышц и мениска.
Дискомфорт, хруст в коленках, умеренные болевые ощущения — как правило, проявления гонартроза (разрушения хрящевой ткани) либо артрита (воспаления).
Как устроен коленный сустав и откуда берётся боль и хруст?
Прежде чем понять, почему хрустят колени при сгибании и при разгибании и что делать, необходимо вспомнить, что коленный сустав — один из наиболее крупных во всем организме. Он состоит из бедренной, больше- и малоберцовой кости, надколенника.
Его поверхность устлана гиалиновым хрящом, обеспечивающим гладкость, беспрепятственное скольжение поверхностей относительно друг друга.
Между ними имеется внешний и внутренний мениск — особая «прокладка», выполняющая функции амортизатора и наравне со связками и мышцами обеспечивающая стабильность сустава.
С годами обменные процессы замедляются, что приводит к необратимым изменениям в тканях хряща. Не менее распространённой причиной хруста является хроническое повреждение мениска. Его провоцируют усиленные силовые тренировки и избыточный вес. Чем он выше, тем значительнее страдают при сгибании суставы.
Поначалу сильный хруст в коленях при физических упражнениях и при ходьбе кажется безобидным, но со временем это состояние может перерастать в серьёзные недуги. По сути, крепитация — предвестник разрушения сустава. И если в недалёком прошлом остеоартроз считался проблемой исключительно пожилых, сегодня треск, хруст, болевой синдром беспокоят молодых людей.
Чаще всего неприятный звук возникает из-за нарушений в гиалиновом хряще, расположенном на поверхности костной ткани.
Причины патологического хруста в колене
В результате травм, чрезмерных физических нагрузок происходит поражение хрящевых структур. Вслед за разрушением хряща повреждаются костные поверхности. Наиболее частые причины болей и хруста в коленях:
- избыточная нагрузка на суставы при подъёме тяжестей;
- ношение неудобной обуви на неустойчивом тонком каблучке;
- естественное старение (оно вызывает дегенеративные изменения, приводящие к нарушению питания тканей);
- генетическая предрасположенность к суставным болезням;
- гиподинамия (малоподвижный способ жизни);
- неумеренное потребление острой, солёной пищи, сладостей, провоцирующих отложение солей, ожирение;
- хронические недуги (к примеру, почечная недостаточность) и другие патологии, способствующие накоплению в суставах солей;
- эндокринные нарушения.
В каких случаях следует незамедлительно обращаться к врачу?
Большинство людей время от времени ощущают крепитацию при разгибании-сгибании, приседании либо подъёме по лестнице. Однако эти посторонние звуки не являются поводом для обращения к специалисту.
Но если хрусту сопутствуют боли, отёки, онемение колена — это повод обратиться в клинику. Следует проконсультироваться у ортопеда, если хруст носит хронический характер.
Своевременное обращение позволит не только предупредить развитие патологии, но и облегчит болевой синдром, восстановит функции сустава, улучшит общее качество жизни.
Среди методов, используемых с целью избавления от недуга, имеются как хирургические, так и неинвазивные. Наиболее эффективный — потеря веса, поскольку лишние килограммы избыточно нагружают колени.
Специальную гимнастику, улучшающую кровоток и купирующую болевые ощущения, врачи рекомендуют всем, кто ведет малоактивный образ жизни, склонен к солеотложению. Особенно полезны растяжки, занятия на специальных тренажерах, плавание, велопрогулки.
Тренировки продолжительностью всего 45-50 мин. в день повысят уровень выносливости и укрепят колени.
Профилактика хруста коленей
Если хруст не является одним из симптомов серьёзного заболевания, необходимо заняться укреплением ягодиц и подколенных мышц. Это создаст дополнительную поддержку, обеспечит суставу стабильность.
Упражнения должны быть направлены на улучшение подвижности в лодыжках, бедрах, т.к. отсутствие мобильности повышает нагрузку на колени, что приводит к болям, к хрусту и другим проявлениям крепитации.
Перед началом гимнастики не помешает нанести на область колена особую разогревающую мазь.
Не менее важный для здоровья суставов фактор — сбалансированное питание. Следует ежедневно употреблять натуральные фрукты, овощи, содержащие витамины, минералы и антиоксиданты. Эти вещества укрепляют соединительные ткани.
Введение в рацион рыбьего жира способствует уменьшению воспаления, дискомфорта, хруста.
Для избавления от нехарактерных звуков (после консультации с врачом) можно принимать фармсредства, улучшающие кровообращение, снимающие воспаление, а также хондропротективные препараты: «Дону», «Teraflex», «Структум», «Артру».
С целью устранения хруста во время спортивных занятий используются эластичные наколенники. При крепитации полезен массаж, лечебные ванны и другие процедуры, стимулирующие кровоснабжение.
Специалисты советуют избегать фиксированной позы: сидя, стоя, «нога на ногу», так как при этом замедляется приток крови, ухудшается питание хряща.
Если хрустят и болят колени, желательно неоднократно в течение суток выполнять сгибания-разгибания, «велосипед» и другие упражнения, эффективно восстанавливающие кровоток.
К какому специалисту обращаться?
На диагностике причин хруста специализируются ревматологи, травматологи, ортопеды. При проведении осмотра особого внимания заслуживают объективные клинические симптомы, жалобы.
Для подтверждения или исключения диагноза показана рентгенография, артроскопия коленного сустава, требуется лабораторное исследование мочи, крови. Последнее даёт возможность получить данные об уровне фибриногена, СОЭ.
Не менее важный параметр — уровень мочевины в моче, поскольку она может оказывать негативное влияние на хрящевую ткань.
Располагая данными лабораторных и инструментальных исследований, результатами клинического обследования, специалист может безошибочно поставить диагноз и назначить пациенту адекватное лечение.
Похожие посты
Оставить комментарий
- Очень хорошо ,как дополнение к лечению пропивать минеральные воды с кремнием в составе.
Так как при недостатке кремния в организме наступает повышенное отложение солей кальция в сухожилиях, связках, суставах, позвоночнике, стенках сосудов и других органах. Это скрытое отложение кальция вызывает ранние заболевания суставов,в том числе и артроз.
Знаю точно что Сулинка Кремниевая при артрозе-незаменимая вода! В ней 3 суточных нормы кремния, и другие полезные элементы. Советую почитать про неё,людям с подобными проблемами. - В детстве была травма, недавно она дала о себе знать. Колено часто ныло, больно было ходить, еще и этот хруст…Сейчас сустафлекс для восстановления коленного сустава пью, он и боль хорошо снимает, и подвижность улучшает.
- Я живу с бабушкой и мужем в одной квартире. Забочусь о ней. Моя бабушка страдает уже несколько лет от боли в суставах в коленях. К врачу водили, прописывали много всего, а толку мало. Особо не помогает. Стала искать информацию в интернете, очень понравился по отзывам и описанию бальзам активирующий с маслом рыжика- Жабий камень.
Я решила его купить и на мое удивлению он стоил совсем не дорого. Принесла его бабушке, она стала мазать им каждый день. Ждали результата. Дождались, через некоторое время Бабушка стала более активной, больше стала двигаться. Вообще меня это так обрадовало. Через пару недель она прям сияла, говорила что суставы так больше не беспокоят.Бальзам оказался действенный очень.
Причины хруста в коленях
Хруст в коленях (крепитация)– симптом физиологических изменений или заболеваний в суставах. Чтобы понять причину, проводят лабораторно-инструментальные тесты.
Если выявлена болезнь, начинают лечение, направленное на устранение первопричины и негативных симптомов, вызывающих дискомфортные ощущения.
Почему хрустят колени
Хруст в коленях не всегда означает присутствие заболевания. Есть и физиологические состояния, вызывающие симптом. Обращаются к врачу, который установит, нужно ли проводить терапию и профилактику дальнейшего развития болезни.
Безопасные причины хруста
Безопасными считаются причины, развивающиеся по физиологическим процессам. Их не требуется лечить, но рекомендуется проводить профилактику воспалительного процесса в коленных суставах.
— Накопление воздуха в суставной полости. Это одна из самых частых причин хруста. Симптом развивается из-за обильного накопления газа в синовиальной жидкости внутри сустава. Когда конечность сгибается или разгибается, меняется давление. Пузырьки лопаются, высвобождая газ.
— Чрезмерная эластичность связок. Состояние образуется врожденно. Появляется сильная слабость или повышенное растяжение связок. При движениях ног они не фиксируют сустав в полной мере, поэтому амплитуда движений увеличивается. Это приводит к характерному звуку.
— Трение внутренних структур. Внутри коленных суставов расположены мягкие элементы в виде связок и сухожилий. Они трутся о кости, что приводит к хрусту. Обычно состояние развивается у подростков из-за резкого изменения гормонального фона со скачком в росте.
Несмотря на то, что лечение не требуется, периодически проходят осмотр у врача. Благодаря исследованиям развитие патологии определяют своевременно.
Опасные причины хруста
К опасным причинам относятся заболевания, приводящие к деформациям и воспалительным состояниям суставной полости. Их нужно выявлять своевременно, иначе негативная симптоматика усилится. Может образоваться крайняя степень осложнения в виде скованности движений, острой боли, отсутствия возможности к ходьбе.
— Недостаточное выделение синовиальной жидкости. Она выступает в роли смазки, смягчающей трение твердых и мягких структур во время ходьбы, других движений. Если ее недостаточно, возникает хруст, скрип. Постепенно у пациента появится боль или дискомфорт во время физических нагрузок.
— Механическое повреждение мениска. Это хрящевое образование между двумя костями. Повреждение бывает при ударах, падениях, чрезмерных физических нагрузках, продолжительном хождении на каблуках, осложнениях после операции, повышенной нагрузке при ожирении.
— Повреждение надколенника. Это кость, защищающая сустав с передней части. У здорового человека она гладкая, ровная. Если возникает повышенная нагрузка, становится шероховатой. При ходьбе образуется скрип, хруст, боль.
— Нарушение работы связок. Повреждение бывает по причине разрыва, растяжения, повышенных физических нагрузках, падениях.
Слабость связок колена развивается из-за естественного старения организма, недостаточного поступления полезных веществ через продукты питания, при наличии вредных привычек (алкоголь, наркотики), малом количестве или отсутствии физической активности.
Колени болят, отекают, в них затрудняется движение. Если сгибать и разгибать ногу, появляется не только хруст, но и скрип.
— Заболевания суставов. Артрит – воспалительное состояние. Артроз – нарушение местного кровотока с развитием дистрофии. Подагра – метаболическое нарушение с накоплением кристаллов мочевой кислоты в суставной полости. Это основные виды патологии, приводящие к характерному звуку при движениях, отеку, боли.
— Инфекции. Это самая редкая причина развития симптомов. На состояние суставных полостей влияет сифилис, остеомиелит. Хруст во время движения – первый симптом. Постепенно негативные признаки нарастают, влияя на весь организм.
Болезни нужно лечить своевременно. Если не делать этого, они прогрессируют, осложняются.
К какому врачу обращаться
Для общей оценки состояния организма рекомендуется обратиться к терапевту. Он назначит обследование крови, мочи. Из инструментальных исследований потребуется УЗИ, рентген. По полученным данным предполагают диагноз. Если он касается опорно-двигательного аппарата, пациента направляют к ортопеду. Он назначит дополнительное обследование, чтобы выявить точную причину и начать лечение.
Диагностика хруста в колене
Без предварительного проведения диагностических тестов диагноз определить невозможно. Используют следующие исследования.
- Общий анализ крови – выявляют состояние кровеносной, иммунной системы. Если у пациента воспаление суставов, повысится СОЭ и число лейкоцитов;
- Общий анализ мочи – выявляют состояние мочевыделительной системы, микроэлементы, которые выделяются из организма. Например, при подагре повышено количество мочевой кислоты;
- Определение ревматоидного фактора. Это антитела, вырабатываемые иммунитетом против собственных тканей. Они образуются при ревматоидном артрите;
- Анализ крови на выявление общего числа витаминов, микроэлементов, минералов. Если у пациента недостаточно кальция, фосфора и других веществ, кости и суставы колена быстро повреждаются;
- Рентген. На снимках видны дефекты, наросты, кисты, полости в костях. Могут образовываться периостальные наложения, если причина в инфекционной патологии;
- Термография сустава. Регистрируют инфракрасное тепловое поле в разных участках коленей. Выявляют расположение воспалительного процесса, гематомы, травмы, нарушение кровообращения;
- Биопсия синовиальной жидкости. Определяют наличие атипичных клеток, инфекционных агентов. Для теста тонкой длинной иглой забирают немного синовиальной жидкости в суставной полости. Процедура болезненная, поэтому делают местную анестезию. Полученное содержимое исследуют под микроскопом, с помощью бактериологического посева;
- УЗИ. Определяют выпот в полости сустава, изменения вокруг него;
- Артроскопия. В колене делают надрез, вводят аппарат с камерой. Выявляют участки дегенерации, воспаления, травмы, ревматоидных изменений.
Для каждого пациента весь набор диагностических тестов не делают. Их определяют в зависимости от самочувствия, наличия симптомов, данных от предыдущих исследований. Например, если в ОАК выявлено повышение лейкоцитов и СОЭ, определяют наличие ревматоидного фактора, делают рентген.
Лечение хруста в коленном суставе
Метод терапии отличается в зависимости от причины дискомфортных ощущений. Физиологическое состояние не поддается лечению. Оно применимо для заболеваний.
Терапия хруста при нехватке синовиальной жидкости
В основе лечения лежит корректировка рациона питания. Отказываются вредных привычек в виде употребления фаст-фуда, курения, распития алкогольных напитков. Пьют витамины, богатые кальцием, коллагеном, гиалуроновой кислотой, витамином D и комплексом B. Обязательно употреблять следующую пищу:
- нежирные сорта мяса (баранина, говядина, индейка);
- рыба, морепродукты;
- орехи;
- масло, яйца;
- ягоды, овощи, фрукты.
Корректировка питания подходит в качестве единственного лечения только пациентам, у которых наблюдается частичная нехватка синовиальной жидкости.
При развитии патологии до средней и тяжелой степени применяют лекарственные средства:
- Хондропротекторы в таблетках или инъекциях (Хондрогард);
- Заменители синовиальной жидкости, вводимые через уколы в суставную полость (Синовиск).
Препараты можно вводить при действии электрофореза. Это разряды тока небольшой частоты, стимулирующие местный кровоток. Они помогают препарату пройти в нужную область, вызвав лечебный эффект.
Употребляют не менее 2 л воды в день, чтобы жидкости хватало во всех отделах организма. Ежедневно делают зарядку, занимаются йогой, плаванием или другой нагрузкой. Это стимулирует самостоятельную выработку синовиальной жидкости.
Лечение при патологиях менисков или надколенников
Методы лечения при артрите, артрозе:
- Нестероидные противовоспалительные средства в таблетках или инъекциях (Диклофенак);
- Хондропротекторы (Хондрогард);
- Стероиды (Гидрокортизон);
- Физиопроцедуры (массаж, ультразвук, применение магнитов).
Основы терапии длительной нагрузки:
- Уменьшение массы тела с помощью диеты и физической нагрузки, соизмеримой с состоянием здоровья;
- Запрет на ношение чрезмерно тяжелых предметов, высоких каблуков;
- Ограничение некоторых видов физических нагрузок – прыжки, бег;
- ЛФК, плавание, йога при заживлении тканей.
После повреждений накладывают повязки, эластичный бинт, гипс, тейпы. Хирургические методы назначают редко. Например, при серьезной деформации суставной полости или крупных наростах на костях.
Устранение проблем со связками
Связки – мягкие структуры в опорно-двигательном аппарате, поэтому небольшие повреждения приводят к нарушению их функции. Для каждого вида патологии выделяют свое лечение.
Травма связок
В связках может развиться разрыв или растяжение. Сначала делают холодный компресс на колено, на 15-30 минут для снятия отека и боли. Затем накладывают повязку или тейп с соблюдением постельного режима.
Разрыв – более тяжелое состояние. Если он небольшой, ткани срастутся самостоятельно. В тяжелых случаях может понадобиться хирургическое вмешательство.
Ослабление связок колена
Для укрепления связок проводят следующие методы восстановления.
Диета. В рационе питания должны наблюдаться блюда, богатые кальцием, цинком, магнием, витаминами. Обязательно употребляют фрукты, овощи, зелень. В морепродуктах содержится масса полезных веществ.
Прием лекарственных средств. Назначают растворы с коллагеном и гиалуроновой кислотой. Используют препараты для укрепления суставной полости. Например, глюкозамина сульфат, метилсульфонилметан.
Комплексное лечение улучшит свойства опорно-двигательного аппарата. Восстановится качество не только связок, но и хрящей, костей, сухожилий.
Народные методы лечения
Приемы народной медицины используют только для пациентов без аллергической реакции на натуральные компоненты. Используют следующие рецепты.
— Желатиновая смесь. Берут 10 г желатина, заливая 0,5 л воды. Ставят на водяную баню до полного растворения частиц.
Ждут, пока вода остынет, но пьют ее до того, как она загустеет. Желатин помогает в укреплении суставной полости, связок, хрящей. Усиливается выделение синовиальной жидкости.
— Травяной отвар. Берут травы зверобоя, тысячелистника, ромашки, мать-и-мачехи. Их перемешивают, заливая кипятком. Настаивают до остывания, пьют по 100 мл каждый день. Организм насытится витаминами и микроэлементами, повышая метаболизм. Регенерация тканей усилится.
Народные методы употребляют как для лечения, так и для профилактики. Их применяют курсами, делая перерывы в 2-3 месяца.
Прогноз выздоровления
Обычно прогноз патологии опорно-двигательного аппарата положительный. Даже если болезнь постепенно прогрессирует, это не приведет к гибели. Может ухудшиться качество жизни. Например, при скованности движений во время артрита или подагры.
Чем раньше обратиться к ортопеду, тем лучше прогноз заболевания при употреблении лекарств, применении физиопроцедур или физической нагрузки. Болезни полностью вылечиваются на ранних стадиях. При тяжелых состояниях часто без хирургических вмешательств не обойтись.
Желчь при артрозе коленного сустава
Профилактика хруста
Чтобы при движениях колени не хрустели, придерживаются правил профилактики:
- адекватная физическая нагрузка 2-3 раза в неделю;
- выход на прогулку для свежего воздуха и получения витамина D;
- рациональное питание;
- употребление поливитаминных средств, если все полезные вещества не поступают в организм с пищей;
- ежегодное посещение ортопеда со сдачей лабораторно-инструментальных анализов пациентам, входящим в группу риска;
- отказ от вредных привычек;
- массаж каждые 3-6 месяцев.
Методы профилактики не помогут, если у пациента началось заболевание. Но они снижают риск осложнений.
Хруст в коленях при движениях не всегда означает серьезную причину. Часто симптом бывает связан с гормональными перестройками, накоплением пузырьков воздуха в синовиальной жидкости.
Лучше пройти обследование у терапевта или ортопеда, чтобы не упустить болезнь. Например, артрит, артроз, подагра, остеопороз приводят к тяжелым последствиям.
Отсутствие лечения вызовет скованность движений, сильную боль, деформацию суставов.
Почему хрустит колено при приседании и когда об этом стоит беспокоиться
Хруст в коленях при приседании – распространенное явление, как среди спортсменов, так и среди тех, кто никогда не ходил в тренажерный зал. Приседать необязательно со штангой, это обозначение движения, когда человек встает со стула или садится на него либо садится на корточки. Давайте разберемся, в чем же дело и почему щелкают колени?
Кратко о строении колена
Обещаем не грузить анатомическими сложностями коленного сустава. Хотя, сустав действительно сложный. Чтобы понять, почему колено такое уязвимое, давайте заглянем внутрь его, что там есть под кожей?
А есть там несколько соединенных вместе структур – головки берцовой и бедренной костей, мениск и связки, за счет которых вся эта структура сдерживается вместе. Если вы потрогаете свою коленную чашечку, то заметите, что она подвижна. Теперь представьте, насколько сложно природой все придумано, чтобы была обеспечена подвижность и, одновременно, прочность и физиологически правильная функциональность коленного сустава. Это вам не локоть, хотя тот тоже не совсем прост.
Внутри колена находится суставная жидкость. При ее недостатке начнется жесткое трение костей друг о друга, колено опухает и теряет всякую подвижность. Кстати, возможно, вы уже начали понимать, почему колени могут болеть. Например, из-за нехватки суставной жидкости.
Отчего колено может страдать:
- Нарушение структуры какого-либо компонента сустава (хряща, кости, связок).
- Нарушение состава или объема суставной жидкости.
- Нарушение состава хряща и связок.
Вот и причины того, почему хрустит колено при приседании. Если одно из перечисленных состояний появляется, повредить колено становится намного легче, нежели в здоровом организме. В нормально функционирующем организме повредить колено можно, лишь дав ему огромную нагрузку, то есть, порвав связку, или повредив хрящ. Но при этом колено сразу опухнет и будет сильно болеть.
Другое дело при проблемах, указанных под пунктами 1, 2, 3. Нарушения происходят постепенно, а начинается все с хруста (при сгибании раздается щелчок). Итак, поговорим о том самом хрусте и щелкании, которое многие слышат при ходьбе по лестницам, приседаниях и прочих движениях, связанных со сгибанием ног в колене.
Причины хруста
Хрустят или скрипят колени по нескольким причинам. Теперь вам будет более понятно, что и как, после небольшого анатомического экскурса из предыдущего раздела:
- Проблемы с питанием.
- Проблемы с обменом веществ.
- Патологические состояния: воспалительные инфекционные и неинфекционные процессы в коленном суставе (например, артрит).
Проблемы с питанием
Обычно человек недостаточно потребляет с питанием веществ, образующих суставы и суставную жидкость. В состав сустава входят гликозаминогликаны (ГАГи): хондроитин и глюкозамин. Это основа для хрящевой ткани.
При обычной жизни проблемы с коленями могут появиться после 50 лет. Если же приседать со штангой и стабильно заниматься в тренажерном зале – организму понадобится намного больше этих самых ГАГов, нежели при обычном ритме жизни. Соответственно, нужно их больше получать с питанием.
Именно поэтому спортсменам рекомендуется употреблять добавки в виде «глюкозамин+хондроитин». Это «скорая помощь» для наших суставов. И речь идет не только о колене, но и всех остальных суставах. Ведь они тоже состоят из тех же самых веществ. Так что причины хруста в коленях могут крыться в неправильном питании.
Далее – вода. Ее нужно употреблять в нужном количестве. Литра 2-4 в день, в зависимости от веса. Вы скажете: «будет отек!». Но нет, если не кушать много соли, и если ваши почки здоровы, отека не появится, ведь жидкость спокойно пройдет через организм, усвоится в нужных количествах, а излишек выведется из тела. Так было, и так будет.
Обмен веществ
Хруст в коленях при приседаниях как раз обусловлен тем, что нужных веществ не хватает. Но почему этих веществ не хватает, если человек питается правильно?
В данном случае речь идет о нарушении обмена веществ. Организм не может усваивать вещества в нужных количествах, тело набирает вес, появляется одышка, повышенная потливость.
Вопрос решается за счет похода к эндокринологу. Здесь лечиться самостоятельно нельзя, ведь вы не знаете, что лечить, а тем более – как. Забудьте советы пестрых сайтов из интернета. Просто идите к эндокринологу и скажите: «Я переживаю за свой обмен веществ, все ли с ним в порядке?». Далее – доверьтесь доктору.
Колени хрустят и щелкают не только у взрослых, проблема может возникнуть и у подростка, если у него присутствуют проблемы с железами внутренней секреции. Причины этого могут быть в генетических аномалиях или неправильном образе жизни.
Если у вас хрустят колени при приседаниях, имеет смысл ограничить нагрузку до точного выяснения причин. Возможно, пока стоит перейти на более щадящие упражнения.
Заболевания
При каких заболеваниях хрустят колени? При тех, что связаны с поражением хрящевой ткани, воспалительными процессами или травмами.
Инфекционный агент нарушает физиологическое равновесие внутри колена, запускает процессы разрушения. Опухоль, воспаление, изменение состава жидкостей – все это ведет к хрусту и болям.
Треск и хруст начинают проявляться во время ходьбы по лестницам, при сгибании ног даже из положения лежа. Так можно уточнить, есть хруст или нет. Обычно его хорошо слышно.
Если хруст приносит дискомфорт, нужно показаться врачу. Причем врачи разные бывают. Кто-то отправит домой со словами: «не придумывайте себе болезнь», а кто-то действительно поможет. Так что не отчаивайтесь, если врач оказался самым бездарным существом на планете. Всегда найдется нормальный специалист.
Как быть, если хрустят колени
Что делать, если появился хруст? Можно ли заниматься дальше и почему?
Давайте разберем все по порядку.
Если у вас появился хруст, попробуйте пересмотреть свое питание. Начинать поиск проблемы нужно с самых простых причин. Если проблема в питании, то ее легче всего решить.
Попробуйте пару недель добавлять в свой рацион рыбий жир или рыбу жирных сортов, подсолнечное масло в неочищенном сыром виде. Лучше всего купить специальные добавки для хрящевой ткани в спортивном магазине и тоже добавить их в меню.
Если хруст не проходит, появляются боли, значит, дело не совсем в питании. Лучше обратиться к специалисту (ревматологу).
Обратите внимание на свой вес, если он составляет более 100 кг, может быть, дело в нем? Если вы ограничиваете себя в калориях, но вес все равно идет вверх, следует обратиться к эндокринологу.
И, наконец, если у вас ночные боли в коленях, точно следует обратиться к врачу. Местные согревающие компрессы в данной ситуации бессильны, нужно элиминировать инфекционного агента из организма. Компрессы никогда в одиночку с этим не справлялись.
Если вы ушибли колено, оно опухло и болит, лучше также записаться на прием к врачу. Если после ушиба или падения боль очень сильная и острая – звоните в скорую. Внимательным стоит быть и если колено разбил ваш ребенок. Ведь дети не всегда могут точно описать свои ощущения.
Не занимайтесь самолечением, если боль не проходит!
И самое главное напутствие: если в течение 2–3 недель ситуация не изменилась, вам стало хуже (мы имеем в виду время от появления дискомфорта, а не с момента острых болей, когда нужно обращаться к специалисту сразу же) – обращайтесь в больницу.
При появлении любого дискомфорта снижаю нагрузку!Хорошо разминаюсь — тогда ни хруста ни дискомфорта не появляетсяВыполняю приседания с неполной амплитудойУ меня всю жизнь всё хрустит — не обращаю на это внимания
Можно ли заниматься спортом при хрусте
Если у вас появился хруст, а вам нужно делать приседания, нужно обратить внимание на следующие моменты:
- Присесть без веса и определиться, приносит ли вам этот хруст дискомфорт или боль.
- Попробовать присесть с весом с той же целью.
- Намотать на колени эластичные бинты и присесть с весом – если хруст исчез, то спокойно можно заниматься. Если нет, приседайте аккуратнее, прислушиваясь к ощущениям. При появлении болей нужно прекратить занятия до выяснения причины.
Для тех людей, которые жалуются на хруст в коленях, мы рекомендуем делать приседания не до параллели с полом, а выше.
Достаточно согнуть ноги в коленях на 50–70 градусов, чтобы мышцы ног уже получили нагрузку. Не слушайте тренеров, которые будут кричать вам, что вы неправильно делаете. Ваши же колени.
К тому же люди, не сталкивавшиеся с этой проблемой, не всегда могут адекватно оценить ваше состояние.
Можно мазать колени согревающей мазью. Только используйте ее в небольших количествах, потому что под бинтом она может привести к сильному жжению.
И последнее: если ваши колени захрустели, подумайте, а стоит ли дальше идти на рекорды? Ваш организм уже дает сигнал, что ему будет тяжело выполнять приседания с большим весом. И, если вы его не послушаете, все может печально кончиться. Слушаем и уважаем свое тело, господа!
Почему хрустят колени при приседании: что делать, в чем причины
Хруст в коленях при приседании – достаточно распространенное явление и среди тех, кто новичок по части спорта, и среди бывалых спортсменов.
Причем под приседанием в данном случае понимается не только всем известное упражнение со штангой или без нее, но также и движение, при котором человек садится на стул или встает с него, либо же садится на корточки.
Нужно разобраться с тем, каковы могут быть причины такого явления, и что нужно делать, если вы с ним столкнулись.
Немного и строении колена
Коленный сустав имеет весьма сложную анатомию. Он включает в себя несколько структур, соединенных между собой. Это головки берцовой и бедренной кости, мениск, а также связки, которые сдерживают их вместе. Потрогав коленную чашечку, вы можете заметить, что она подвижна. Эта сложная структура задумана природой, чтобы обеспечивать нам и подвижность, и прочность, и правильность сустава.
Внутри колена располагается суставная жидкость. Если ее недостаточно, кости начинают сильно тереться друг о друга, колено может опухнуть и утратить подвижность. Нехватка суставной жидкости, кстати, одна из причин, почему хрустят колени при приседании. Колено может пострадать в силу таких причин:
- Нарушенная структура одного из компонентов сустава – кости, связок, хряща.
- Нарушение количества либо состава суставной жидкости.
- Нарушения состава связок и хряща.
Это и есть причины того, почему хрустят суставы в коленях при приседании. При появлении одного из этих состояний риск повреждения колена значительно повышается. Если организм функционирует нормально, то повредить колено можно лишь в том случае, если дать ему огромную нагрузку, то есть, повредить хрящ или порвать связку. В данном случае колено будет опухать и сильно болеть.
Если говорить о проблемах, перечислить ранее, то они не дадут знать о себе сразу, как травма. Нарушения будут развиваться постепенно, и начинаться именно с хруста. Многие при сгибании ног в коленях, в том числе и при приседаниях, ощущают характерное щелканье. Нужно разобраться, почему оно возникает.
Причины хруста в коленях при приседаниях
Ответ на вопрос о том, почему хрустят колени при приседании, может касаться следующих причин:
- Неправильное питание.
- Определенные нарушения метаболизма.
- Патологические состояния, а именно процессы воспалительного инфекционного и неинфекционного характера в коленном суставе, такие как артрит.
Рассмотрим каждую из этих причин подробнее.
Проблемы с питанием
В основном они касаются того, что человек получает вместе с питанием недостаточно компонентов, которые образуют суставы и суставную жидкость. Сустав включает в себя гликозаминогликаны (ГАГи): хондроитин и глюкозамин. Они являются основой для хрящевой ткани.
В большинстве случаев проблемы с коленями появляются после 50 лет. Однако если человек регулярно занимается спортом, в том числе, приседает со штангой, ему потребуется большее количество гликозаминогликанов, нежели тем, кто ведет обычный образ жизни.
Поэтому важно, чтобы питание включало большее количество этих веществ.
Ввиду сказанного выше спортсменам рекомендуется употреблять добавки «глюкозамин+хондроитин». Для суставов они являются «скорой помощью», причем не только для коленных, но и для всех остальных, поскольку они состоят из таких же компонентов.
Также играет роль и вода. Очень важно, чтобы организм человека, который занимается спортом, получал достаточное количество жидкости. Многие боятся пить много воды, чтобы не было отеков.
Однако если вы не будете злоупотреблять солью, и проблем с почками у вас нет, то и отеков не будет, поскольку организм спокойно пропустит через себя жидкость и усвоит ее, а излишек выведется естественным путем.
Поэтому не забывайте о воде и пейте ее до, после и во время тренировки.
Обмен веществ
Если вы замечаете, что у вас хрустит в коленях при приседании, причина этого может быть в недостатке необходимых веществ. Причем это возможно даже в том случае, если питание ваше правильное и полноценное.
В этом случае есть смысл говорить о нарушениях метаболизма.
Организм не может усваивать необходимые компоненты в правильных количествах, человек набирает вес, страдает от одышки, повышенной потливости.
Эта проблема решается путем посещения эндокринолога. Самолечение практиковать нельзя, поскольку вы можете только ухудшить состояние своего организма.
Скрип в коленях при приседании и их руст может проявляться не только у взрослых людей, но и у подростков, если у них есть нарушения в работе желез внутренней секреции. Причина может крыться в неправильном образе жизни либо наследственных нарушениях.
Если вы ощущаете хруст в коленях при приседаниях, стоит ограничить нагрузку на какое-то время. Выясните, почему скрипят колени при приседании, а до точного выяснения лучше перейти на более щадящие упражнения.
Болезни
Причины, почему хрустит в коленях при приседании, могут быть и более серьезными, и касаться заболеваний, которые связаны с травмами, воспалительными процессами и поражениями хрящевой ткани.
Инфекционный агент способствует нарушению физиологического равновесия внутри колена, ввиду этого запускаются процессы разрушения. Хруст и боль могут быть следствием воспалений, опухолей, изменения состава жидкостей.
Треск и хруст в этом случае будут проявляться при ходьбе по лестнице, при сгибании ног, даже из лежачего положения. Таким путем вы можете определить, есть хруст, или нет. Как правило, его хорошо слышно.
Если хруст провоцирует дискомфорт, да и в принципе вас настораживает, лучше проконсультируйтесь со специалистом. Хуже в любом случае не будет, но лучше перестраховаться.
Хрустят колени: что делать?
Если у вас скрипят колени при приседании, нужно подойти к этому вопросу ответственно. Не игнорируйте это явление. А сейчас мы рассмотрим, что делать, если хрустят колени при приседании.
Прежде всего, стоит попробовать пересмотреть свое питание. Начинать решать проблему нужно с самых простых мер. Если возникла неприятность из-за питания, решение ее будет очень простым.
В течение пары недель попробуйте добавить в рацион больше жирной рыбы или рыбьего жира, также очень полезно неочищенное сырое подсолнечное масло. Рекомендуется приобрести специальные добавки, предназначенные для хрящевой ткани, и добавить их в свой рацион. Они продаются в специализированных спортивных магазинах.
Если же коррекция рациона не дает никакого результата, и проблема хруста все равно вас беспокоит, обратитесь к врачу, а именно к ревматологу.
Если у человека довольно много лишнего веса, то можно не думать, от чего хрустят колени при приседании. Избыточная масса дает дополнительную нагрузку на суставы и конечности, ввиду чего они сильно страдают. Если вы питаетесь правильно, но все равно набираете вес, проконсультируйтесь с эндокринологом.
Особое внимание стоит уделить коленям, если они болят у вас по ночам. Согревающие компрессы в таком случае обычно не дают никакого результата, поскольку необходимо устранить из организма инфекционный агент. Сами по себе компрессы не способны с этим справиться. Если колено вы ушибли, оно сильно опухло и начало болеть, также не обойтись без вмешательства специалиста. Самолечением при травмах заниматься не стоит.
Хруст в коленях и занятия спортом
Хруст в коленях при приседании, причины которого могут быть разными, может напугать человека, ввиду чего он совсем может прекратить заниматься спортом. Но это не всегда верно. Лучше попробовать скорректировать технику приседаний и, возможно, проблема исчезнет сама собой. Тут нужно учесть следующие моменты:
- Попробуйте присесть без веса. Проанализируйте, хрустят ли колени, появляется ли при этом боль или неприятные ощущения.
- С такой же целью присядьте с весом.
- Намотайте на колени эластичные бинты и присядьте с весом. Если после этого хруст исчез, можно спокойно заниматься. В противном случае нужно выполнять приседания очень аккуратно, обязательно прислушиваясь к своим ощущениям. Если появляются боли, прекратите занятия, пока причина их не будет определена.
Тем, кто жалуется на хруст в коленях, специалисты советуют приседать выше параллели с полом, а не до нее. Чтобы мышцы ног проработались и получили достаточно нагрузки, хватит согнуть их на 50-70 градусов. По крайней мере, этот вариант намного более щадящий для коленей.
Колени можно мазать согревающими мазями. Но не злоупотребляйте ее количеством, поскольку иначе возможно сильное жжение.
Не стоит бояться физической активности при такой проблеме, как хруст в коленях, поскольку часто именно ее недостаток и является причиной ее. Специалисты рекомендуют делать все, чтобы состояние это не усугубилось.
Откажитесь от неудобной одежды и обуви, обратите внимание на питание, прибегайте к мерам, направленных на улучшение кровообращения. Если же проблема все равно вас беспокоит, обратитесь к врачу.
Если у вас при приседании хрустят колени, что делать – решать, прежде всего, специалисту.
Если колени периодически дают о себе знать хрустом, скрипом и дискомфортом, то подумайте, не слишком ли много нагрузки вы себе даете? Возможно, это сигнал, что делать приседания с большими весами вашему телу уже тяжело. И очень важно к нему прислушиваться, чтобы предупредить крайне негативные последствия.