Массаж коленного сустава после травмы: видео для лечения в домашних условиях

Массаж коленного сустава после травмы: видео для лечения в домашних условиях

Массаж коленного сустава – эффективный метод восстановления после некоторых заболеваний. Во время реабилитации после тяжелых травм, артритов, артрозов показаны различные виды физиотерапии. Желательно, чтобы изначально процедуру проводил профессионал. Он не навредит организму. Самомассаж при неправильной технике способен ухудшить общее состояние пациента. Стоит очень осторожно и внимательно относиться к подобным методам реабилитации. Обязательно прислушивайтесь к своим внутренним ощущениям. Массаж коленного сустава не должен причинять боль или значительный дискомфорт. Если вы испытываете лишь приятные ощущения во время сеанса, то такая физиотерапия не может повредить.

Стоит рассмотреть основные виды физического воздействия на колено, методы выполнения, показания, противопоказания, чтобы определить, стоит ли использовать этот метод сопутствующего лечения в период реабилитации, восстановления после перенесенного недуга.

Основные показания к проведению физиотерапии

Коленный сустав имеет сложное строение. Он соединяет три кости – большеберцовую, бедренную и коленную чашечку. В связочный аппарат входят девять связок, между костями расположены хрящи – мениски. Орган имеет минимум пять отдельных синовиальных сумок, в которых скапливается синовиальная жидкость, смазывающая костную и соединительную ткани, способствует эластичности тканей.

Массаж коленного сустава после травмы: видео для лечения в домашних условиях

При столь сложном строении коленный сустав постоянно подвергается внушительным нагрузкам. Из-за этого у многих зрелых людей развиваются дегенеративно-дистрофические заболевания этой зоны, возникают серьезные травмы и повреждения костно-мышечного аппарата.

В особо тяжелых случаях, когда консервативное лечение не дает результатов требуется замена поврежденного участка на эндопротез. Учитывая его строение, подобная операция относится к категории сложных, тяжелых, выполняется лишь опытными хирургами-травматологами. Сам эндопротез дорогостоящий, подобное хирургическое вмешательство проводится за счет пациента, стоит недешево.

Именно по этой причине эксперты рекомендуют на начальных стадиях развития заболеваний уделить внимание лечению, восстановлению. Чем раньше будет выявлен недуг, тем проще будет избавиться от его последствий без внушительных финансовых затрат. В этот период и требуется массаж.

  • Физиотерапия назначается при следующих заболеваниях:
  • Пациенты, которые никогда раньше не сталкивались с подобными недугами, должны знать их симптомы, которые свидетельствуют о проблеме.
  • Основные проявления дегенеративных заболеваний:

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ? «Эффективное и доступное средство для восстановления здоровья и подвижности суставов поможет за 30 дней. Это натуральное средство делает то, на что раньше была способна только операция.»

  • болевые ощущения;
  • ограниченность подвижности;
  • припухлость колена;
  • покраснение;
  • повышенная температура тела;
  • онемение конечности из-за сильного отека и защемления корешков нервных окончаний.

Массаж коленного сустава после травмы: видео для лечения в домашних условиях

При проявлении любого из этих симптомов необходимо сразу обратиться к врачу, чтобы он провел диагностику, поставил верный диагноз и назначил эффективное лечение.

Многие люди, которые впервые столкнулись с такой проблемой, просто не знают, к какому именно врачу обратиться. Вы можете прийти на прием к терапевту или семейному доктору.

Он проведет первичную диагностику и направит к узкому специалисту. Лечением подобных заболеваний занимаются травматологи-ортопеды.

Эффективность массажа

Массаж оказывает комплексное действие:

  • улучшает кровообращение в пораженном участке;
  • снимает воспаление;
  • провоцирует выработку синовиальной жидкости для смазки всех частей и отделов сустава.

Дистрофические и дегенеративные процессы в колене возникают из-за того, что хрящевая ткань теряет свои свойства. Она становится менее эластичной, упругой. За эти процессы как раз отвечает синовиальная жидкость.

Если нога длительное время остается в покое, то эта субстанция вообще перестает вырабатываться. Проблема в том, что при воспалительных процессах нагружать ногу нельзя.

Легкий массаж позволяет не только разогреть все прилегающие ткани, но и запустить процессы выработки синовиальной жидкости, которая способствует частичному восстановлению хряща.

Абсолютные и относительные противопоказания

Не всегда массаж коленного сустава в домашних условиях разрешено проводить.

Абсолютные противопоказания:

  • значительное разрушение тканей, восстановить которые невозможно;
  • онкологические процессы в организме;
  • тромбоз артерий в пораженной области.

При этих проявлениях категорически запрещено выполнять любые виды физиотерапии.

Есть и относительные противопоказания:

  • острый период развития недуга;
  • инфекционные, воспалительные процессы в пораженной области;
  • кожная сыпь, раны, ссадины, гематомы в обрабатываемой области.

При таких проявлениях проводить сеансы нельзя, но после стабилизации состояния пациента и исчезновения подобных негативных факторов можно приступать к физиотерапии.

Ни в коем случае нельзя делать массаж, если колено сильно болит, у пациента повышена температура тела. Если во время сеанса вы чувствуете резкое ухудшение общего состояния, острую боль, значительный дискомфорт, нужно прервать процедуру, рассказать доктору о своих ощущениях, чтобы найти причину их появления.

Основные приемы

Массаж коленного сустава после травмы: видео для лечения в домашних условиях

Профессиональный массаж коленного сустава проводится несколькими методами:

  • поглаживание;
  • надавливание;
  • пощипывание;
  • интенсивные круговые движения;
  • сгибания-разгибания колена под контролем инструктора.

Всегда процедура начинается с разогрева. На кожу наносится специальный крем или массажное масло, этот состав аккуратно распределяется по всей обрабатываемой зоне.

Таким способом уменьшается вероятность травмы мягких тканей. Движения становятся все интенсивнее, массажист обязательно интересуется у пациента, не испытывает ли тот неприятные ощущения.

Сеанс должен доставлять лишь положительные эмоции, боли во время сеанса быть не должно.

Обязательно обрабатывается зона под коленом, разминаются, разрабатываются все подколенные связки, потому что они тоже отвечают за здоровье и нормальное функционирование сустава.

Когда все ткани хорошо разогреты можно делать аккуратные круговые движения коленной чашечки. При ее незначительном выпадении физиотерапия помогает поставить элемент сустава на место, восстановив его функции.

Любые резкие движения категорически запрещены.

Массажист также проводит легкую зарядку, выполняя пассивные сгибания-разгибания сустава, круговые вращения. Он крепко держит ногу, пациент полностью ее расслабляет. Реабилитолог поочередно сгибает и разгибает колено, постепенно увеличивая угол и частоту движений. Такие движения не должны доставлять дискомфорт, они выполняются лишь после разогрева.

Завершается сеанс легким похлопыванием и пощипыванием для придания тонуса мышцам, коже. Можно после этого нанести специальные противовоспалительные кремы, мази, замотать пораженную зону пищевой пленкой. Подобные лечебные составы быстрее проникают вглубь после продолжительного интенсивного воздействия, оказывают терапевтический эффект, способствуя восстановлению.

Давно забытое средство от боли в суставах! «Cамый эффективный способ лечения суставов и проблем с позвоночником» Читать далее >>>

Массаж колена после травмы

Травмы колена случаются часто. Даже если человек просто оступается, спотыкается на улице, при падении на колено возможен перелом, трещина или сильный ушиб. Сразу после получения травмы массаж противопоказан. Нужно дождаться, пока уменьшится отечность тканей. На коже не должно быть ран или гематом.

Для достижения выраженного терапевтического эффекта требуется 8-10 процедур. Интенсивность их наращивается постепенно. Во время самого первого сеанса все движения очень мягкие, нежные. Сустав разрабатывается постепенно. После переломов, вывихов или сильных ушибов такую реабилитацию можно начинать не раньше, чем через месяц после получения травмы.

Массаж коленного сустава после травмы: видео для лечения в домашних условиях

Массаж после операции

После операций на коленном суставе начинается долгий период восстановления. Какое-то время ногу вообще нельзя нагружать, запрещено на нее становиться. Пациент использует костыли или ходунки для передвижения.

Но крайне важно в этот период укрепить мышечный каркас вокруг сустава, чтобы он надежно удерживал эту сложную систему. В этом и поможет массаж.

Его можно делать лишь после полного заживления места разреза или прокола, если операция выполнялась методом артроскопии.

Самомассаж коленного сустава

Массаж коленного сустава после травмы: видео для лечения в домашних условиях

Лечебный массаж коленного сустава после травмы

Массаж при травме коленного сустава должен сочетаться с другими методами лечения: медикаментозное лечение, лечебная гимнастика, физиотерапия.

Массаж может выполняться с помощью рук, инструментов (массажеры), аппаратов (ультразвук и вакуум), водного потока.

Наиболее физиологическим считается ручной массаж коленного сустава. Выполняется он самим больным – самомассаж, или квалифицированным массажистом.

ВНИМАНИЕ! Делать лечебный массаж в домашних условиях можно только после разрешения врача.

Массаж основан на рефлекторной реакции. Нервные рецепторы, находящиеся в коже и глубоких тканях, воспринимают массажные приемы как механический раздражитель и передают импульсы в головной мозг. В ответ на этот раздражитель, наш мозг посылает встречные импульсы, которые могут стимулировать или затормаживать деятельность тканей в зависимости от приема.

Массаж коленного сустава после травмы способствует:

Читайте также:  Болят мышцы ног выше колен и ягодицы: причины спереди и сзади

— Усилению местного кровообращения, вследствие чего происходит приток кислорода и питательных веществ в массируемом участке. – Уменьшению болезненных ощущений. – Более интенсивному рассасыванию отеков, транссудата, патологических скоплений. – Улучшению функции суставов и мышц, быстрому восстановлению эластичности и прочности связок.

– Стимуляции регенерации всех тканей, что предупреждает развитие атрофии, контрактур. Быстрее восстанавливается нормальная функция суставов.

ПОЛЕЗНО! Для  безопасности после травмы коленного сустава требуется правильная фиксация поврежденного участка. Узнать больше можно тут  «какая повязка применяется при травме коленного сустава?».

Противопоказания

При наличии одного из нижеперечисленных пунктов, от массажа следует отказаться:

  • открытая рана;
  • кровотечение, воспаление, гнойные процессы в поврежденной области;
  • значительное варикозное расширение вен нижних конечностей с трофическими нарушениями;
  • кожные заболевания – аллергия, экзема, нейродермитит, псориаз.

Виды приемов

1. Поглаживания. Самый легкий и щадящий прием – им начинают и заканчивают процедуру. СпособствуетМассаж коленного сустава после травмы: видео для лечения в домашних условиях уменьшению отеков, снижению болевых ощущений. Выполняется он расслабленной рукой – медленно, легко и поверхностно проводят по коже, не отрываясь в разных направлениях.

2. Растирание. При таком методе происходит смещение и Массаж коленного сустава после травмы: видео для лечения в домашних условияхрастягивание кожи. Применяют его на местах слабо снабжаемых кровью – суставах, связках и сухожилиях. При растираниях происходит ускорение рассасывания рубцов, затвердений, увеличивается подвижность сустава. Растирание проводят медленно, долго не задерживаясь на одном и том же месте. Для этого способа используют ребро ладони, подушечки пальцев и кисть.

3. Разминание. С помощью этого приема достигаются самые глубокие мышцы. Необходимо захватить мышцу и прижимать ее к кости. Массаж коленного сустава после травмы: видео для лечения в домашних условияхОдновременно с захватыванием производить сдавливание, оттягивание и сжимание мышцы. Этот способ эффективен во время отека и гематомы. Движение нужно выполнять быстро и коротко, используя кончики пальцев, верхнюю часть ладони.

4. Вибрация (удары, потряхивания, поколачивания, рубление и т.д.). Продолжительность приема не должна превышать более 10 секунд на одном и том же месте. Двумя руками выполняются прерывистые движения.

5. Выжимание. Выполняют его с помощью запястья, медленно и Массаж коленного сустава после травмы: видео для лечения в домашних условияхритмично, вдоль мышц. После данного метода улучшается кровообращение, уменьшается отек.

Техника массажа в зависимости от вида травмы коленного сустава

Общие положения:

  1. В первый день травмы не следует массировать поврежденный коленный сустав. Разрешается легкий массаж на смежных участках (бедро, голень).
  2. Массаж следует выполнять на максимально расслабленных мышцах при комнатной температуре.

  3. Предпочтение отдают сухому массажу (без кремов, масел), при котором кровь и лимфа движется активней. Если на коже имеется густой волосяной покров, массаж нужно делать через ткань или с помощью массажных кремов, масел, эмульсий.

  4. Движение совершают от периферии к центру.
  5. Детям и пожилым людям следует делать массаж в щадящем режиме, недолговременно.

  6. Положение тела во время массажа: лежа на спине, руки выпрямлены вдоль туловища, под коленные суставы подкладываются валики 12–15 см.
  7. Массаж проводится симметрично – на поврежденном и на здоровом колене.

ВАЖНО! Массажные приемы не должны вызывать болевых ощущений.

Проводить массаж следует как минимум 1 раз в день. Длительность курса будет исходить от вида травмы, в среднем составляет 12–18 сеансов. Через 15–30 дней можно повторить.

Мази (противовоспалительные, рассасывающие) наносят за 2–3 минуты до конца массажа. После втирания обернуть коленный сустав теплой тканью.

Самомассаж

Массаж коленного сустава после травмы может быть как полезным, так и навредить при неправильных действиях (усилить отек, кровоизлияние), поэтому необходима консультация специалиста перед его применением!Массаж коленного сустава после травмы: видео для лечения в домашних условиях Самомассаж выполняется сидя на кровати, с опущенной на пол здоровой ногой, а травмированная – выпрямленная лежит на постели. После проведения комплекса мероприятий на поврежденной ноге, необходимо поменять на здоровую ногу.

Процедура должна длится около 10–15 минут, 2–3 раза в день.

Ушиб коленного сустава

Ранний массаж поможет снизить болевые ощущения, улучшить обмен веществ, ускорить рассасывание отека. В первые дни (для уменьшения отека) применяется отсасывающий массаж, который заключается в том, что начинают массировать участки выше повреждения – бедро.

Используют приемы поглаживания, выжимания, разминания, потряхивания и их чередование. На самом коленном суставе проводят круговые поглаживания (очень легкими и медленными движениями). Этот комплекс повторяют 2–3 раза.

После пары процедур при отсутствии боли и уменьшении отека массаж колена проводят более активно (но начинать следует всегда с бедра): круговые поглаживания, линейное растирание ладонью. Через 1— 2 дня включают разминание, вибрацию, похлопывание.

После сеанса сам больной или с помощью массажиста должен пару раз согнуть ногу до болезненных ощущений.

Длительность 5–10 минут.

Растяжение связок

Массаж поможет снизить боль, уменьшить отек, возобновить нормальную функцию коленного сустава. Через сутки после повреждения можно приступить к процедуре. Начиная с бедра используют поглаживание, выжимание, разминание подушечками пальцев, разминания ребром ладони и в конце опять поглаживание. Если при массировании ощущается боль, необходимо делать перерывы между приемами.

Через несколько сеансов применяют различные виды поглаживания (круговые, концентрические), прямолинейное растирание подушечкой большого пальца, затем вновь поглаживания. В это же время, применяют активные упражнения – напряжение и расслабление бедренных мышц, не затрагивая поврежденный сустав. Длительность 10–15 минут.

Повреждения менисков

При такой травме используется ранний массаж, который поможет убрать отек, запустить регенераторные функции тканей, уменьшить боль, улучшить кровообращение и быстрее восстановить функцию конечности.

 Методика аналогична той, что применяется при растяжении связок. После удаления гипсовой повязки не следует проводить активный массаж колена, поскольку это может привести к увеличению отека и боли в суставе.

Видео – консультация по реабилитации травмированного колена с помощью массажа

В данном видео вы можете посмотреть пример массажа коленного сустава после его повреждения.

Реабилитация травмированного колена. Казакевич Виталий

Проведение массажа коленного сустава

Массаж коленного сустава при верной технике его осуществления помогает улучшить прилив кровотока к поврежденным суставам, их восстановлению и возобновлению их движения.

Хруст, болевые ощущения, припухлость, краснота кожных покровов – данные симптомы могут послужить причиной для обращения к врачу, поскольку болезни суставов довольно опасны и способны привести к утрате двигательной функции.

Правила проведения

Лечебный массаж дает возможность откорректировать размещение сустава в колене. Массирование коленного сустава заключается из подобных ключевых воздействий:

  1. Сперва следует проводить поглаживающие действия.
  2. Следом растирающие действия.
  3. В заключении проводятся разминающие действия.

Массаж коленного сустава после травмы: видео для лечения в домашних условиях

Массировать суставы возможно и без посторонней помощи – самостоятельно. Для начала вам потребуется получить консультацию от опытного мастера. Каждое движение следует проводить по 3-6 раз повторов.

Осуществление массажа ведется по следующим правилам:

  1. Необходимо сесть на кровать. Здоровую ногу опустить с кровати, а больную оставить в прямом положении на ней. Правой рукой следует взяться за область немного выше колена, а левой рукой — ниже колена. Обеими руками необходимо проводить поглаживания коленей. Движения каждой рукой должны быть в противоположных полостях. Далее смените позу и осуществите массирование здорового колена.
  2. Растирание коленной области ведется вперед и назад. Необходимо хорошо растирать боковые области колена.
  3. Подушечками больших пальцев следует растирать области под коленом. Выполнять следует круговые движения.
  4. Все области коленного сустава необходимо хорошо проработать. Разминка сустава ведется глубокими надавливаниями тремя пальцами: указательным, средним и безымянным.

Приемы

К основным приемам массажа коленного сустава следует отнести следующие:

  1. Поглаживание ладонью по кругообразным движениям.
  2. Потряхивание.
  3. Растирающие движения ладонью и пальцевыми фалангами.
  4. Поглаживание и вибрация.
  5. Кругообразные разминания подушечками пальцев.
Читайте также:  Мелкие красные точки на ногах ниже колен: что это такое, фото

Процедуру массажа возможно поделить на 3 части. Первая и последняя части должны быть сравнительно короче, чем выполнение основного процесса массирования. Обычно, любой массаж начинается с простых поглаживаний. Далее массажист переходит к более глубоким поглаживаниям и затем уже к активному растиранию кожи.

Поглаживание

Поглаживанием называют первоначальные приемы массирования, которые подразумевают минимальное влияние на кожу. При данном приеме кожные покровы не должны смещаться. Проводится поглаживание с помощью ладони.

Сравнительно глубинное поглаживание ведет за собой уже смещение кожи вокруг колена. Поглаживающие приемы проявляют на материи расслабление, устраняют мышечное напряжение и спазмы.

Растирание

Массаж коленного сустава после травмы: видео для лечения в домашних условиях

Растирание осуществляется с помощью раскрытой ладони. Еще можно проводить этот прием ребром и согнутыми пальцами.

Разминание

Разминание является интенсивным приемом, который используется при гонартрозе, при излечении коленных травм, после оперативного вмешательства. При разминающих приемах действие оказывается на глубинные материи, мышцы, связки и сухожилия.

На колене разрешается осуществлять приемы кругового характера при помощи сжатого кулака, ребер рук. Данный прием помогает нормализовать кровообращение в мягких материях, снимает отечность и застойные явления в лимфе, способствует тонизированию гипотрофичных мышц.

Вибрация

Данный вид приема разделяется на непрерывную и прерывистую вибрацию. Прерывистая проводится благодаря кончикам пальцев либо ребром руки. Данный вид содержит в себе поколачивание, похлопывание, рубление.

При массировании коленного сустава прерывистая вибрация осуществляется не часто.

Для терапии колена следует применять непрерывную вибрацию, которая дает возможность снимать отечность, воспалительный процесс, спазмы и боли.

При непрерывном влиянии палец от кожных покровов не отрывается. Происходит равномерное воздействие на кожные покровы. Осуществлять точечное массирование можно и в домашних условиях самостоятельно.

Техника выполнения

Самым действенным считается точечное массирование колена. Однако, осуществлять его дома без конкретных знаний и умений не рекомендовано, поскольку при неверном его осуществлении есть возможность обострения заболевания.

Есть простое массирование колена, которое вполне способно проводиться дома самостоятельно. Приступают к нему с легких поглаживаний и растирания. При этом на больной участок необходимо нанести средство увлажнения. Его следует использовать комнатной температуры. Не пользуйтесь холодными кремами и маслами.

Немаловажно осуществлять поглаживания, приняв следующую позицию: необходимо сесть на кровать или диван. Поверхность не должна быть слишком мягкой.

Одну ногу (здоровую) оставьте за пределами кровати в согнутом состоянии, а вторую (больную) оставьте выпрямленной на кровати. При массаже больного коленного сустава одна рука располагается выше колена, другая ниже.

Выполнять поглаживающие движения следует в противоположном направлении.

Далее необходимо сменить ногу и проделать такие же массируемые движения на другой коленный сустав, даже если он здоров. Немаловажно в период проведения массажа осуществлять растирания и массирование боков коленных суставов.

После проработки боковых сторон колена, следует осуществлять следующие движения: большие пальцы нужно приставить к верхней части коленного сустава, другими пальцами следует выполнять круговые передвижения на боках коленного сустава. Далее можно приступить к разминанию сустава пальцами. Помните, вы или ваш подопечный не должны ощущать болевых чувств.

Массаж коленного сустава после травмы: видео для лечения в домашних условиях

Необходимо отметить тот факт, что длительность одной процедуры составляет не меньше 15 минут на каждую ногу. Самая большая результативность этого массирования будет прослеживаться, если его комбинировать с аква-аэробикой и сбалансированным режимом питания.

Воздействие массажа на колено

При осуществлении массажа очень важно соблюдать меры, чтобы не нанести перегруз на сустав. После оперативного вмешательства либо травмы рекомендовано осуществлять щадящий массаж. Глубокие приемы при излечении колена не используются. Если боли есть в единственном суставе, то массирование проводится и на вторую конечность.

  1. Осуществляя сеанс массажа, следует помнить, что в подколенной ямке проходит большой нервный пучок. Кроме того, там же располагается и регионарные лимфоузлы. Осуществлять массаж в подколенной ямке воспрещено.
  2. Если в коленной области проявлена отчетливо отечность, то воздействие осуществляют с техникой выжимания. Его проводят в сторону бедра. Это простимулирует лимфоотток от поврежденного сустава, устраняя отечность.
  3. Точечный массаж при болезнях коленного сустава осуществляют в верхней части голени. Действие проводится приемом беспрерывной вибрации.

Поднять результативность лечебного действия получится в том случае, если использовать особые терапевтические масла для массажа. Самое обычное массажное масло поможет скользить рукам массажиста лучше по коже, воздействие будет плавным и глубоким. Можно применять особые лекарственные масла и гели, которые можно приобрести в любой аптеке.

Неплохим лечебным действием владеют эфирные масла. При их помощи возможно устранить воспаленный процесс в поврежденной зоне, сократить отечность и болезненность, ускорить процесс излечения.

С терапевтической целью прибавляют в обычное нейтральное масло (подсолнечное) пару капель эфирного масла.

Перед использованием терапевтических средств для осуществления массирования следует провести консультацию со специалистом.

Откачивание жидкости из колена с помощью массажа

Во многих странах взамен откачивания жидкости из коленного сустава проводят массаж. Проводят его раз в сутки по 15 минут в течение 10-ти суток. Если массажист действительно грамотный специалист, то убрать жидкость из синовиальной сумки у него получится за отведенный период в 10 дней. После массирования следует прикладывать лед на пару минут.

Сперва необходимо нанести охлаждающий гель для массажа, а затем масло. Очень хорошее масло – Джонсонс Беби. Затем проводятся поглаживающие движения коленной области и бедра.

  1. Первый прием для осуществления этого массажа – продольное ладонное поглаживание. Проводится от начала колена плавными движениями вдоль по поверхности бедра. Обязательно учитывайте боковую сторону.
  2. Далее приступаем к спиралевидному растиранию коленного сустава. Проводится круговыми движениями подушечками пальцев по круговым движениям. Благодаря этим движениям происходит разогрев тканей.
  3. Спиралевидное разминание. Движения рук должны быть медленней, чем в прошлом варианте. Происходит проработка более глубинных слоев кожи, околосуставных тканей.
  4. Двойное кольцевое разминание. Проводится подушечками пальцев. Коленный сустав должен быть хорошо проработан, не забывайте о боковых поверхностях коленного сустава.
  5. Поколачивание. Выполняется ребром ладони. Данный прием принадлежит к вибрационному типу.
  6. Возвращаемся к приемам растирания.

Такой метод массажа стоит доверить только грамотным специалистам.

Массаж после травмы

Для выполнения данного типа массажа необходимо придерживаться следующей инструкции:

  1. Коленный сустав необходимо кругообразно поглаживать поверхностью ладоней.
  2. Массаж коленного сустава после травмы: видео для лечения в домашних условияхДалее необходимо провести выжимание и потряхивание коленного сустава.
  3. Пальцевыми фалангами и ладонями проводится растирание.
  4. Разминание колена по круговым движениям с помощью подушечек пальцев, ребер ладоней и их основанием. Также можно использовать кулачки.
  5. Поглаживание и вибрация.

Процедура массажа, как правило, разделяется на 3 части. Ключевой этап массирования проводится плавно с небольшим нажимом. Если массаж осуществляет врач либо профессиональный массажист, то сперва он проработает вам бедра, середину голени и лишь затем приступит к массированию коленного сустава.

После операции

После оперирования коленного сустава необходимо проводить массирование лишь под контролем врача. Наиболее значимым этапом реабилитации является осуществление массажа. Проводить самостоятельный массаж не стоит, правильнее будет обратиться в такой ситуации к специалисту, который правильно проведет массаж.

Массаж после операции является достаточно важным элементом на пути к полному выздоровлению. Массирование помогает скорейшему процессу выздоровления после проведенной артроскопии.

Массаж проводится с применением разогревающих масел. Колени находятся в ровном положении, врач осуществляет необходимые манипуляции на протяжении 20-25 минут. Массирование должно быть ежедневным для скорейшего и благоприятнейшего излечения.

Видео

Посмотреть пример выполнения разных техник массажа можно на видео ниже.

Массаж коленного сустава (колена): самомассаж – как делать?

Массаж коленного сустава обычно показан после травмы или перелома колена. Также такую процедуру назначают пациентам с различными заболеваниями колен, включая аутоиммунные артриты. Но на самом деле массаж (или самомассаж) показан даже тогда, когда никаких проблем нет.

Читайте также:  Почему чернеют ноги ниже колен: что делать, причины, лечение и профилактика

Это позволит предупредить развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата. Если хотя бы трижды в неделю в домашних условиях делать себе самомассаж колен, то можно существенно снизить вероятность развития дегенеративных и дистрофических болезней колена.

Массажные процедуры для колен полезны как взрослому человеку, так и ребенку. Они также рекомендованы людям с остеопенией или остеопорозом.

Какой эффект способен оказать массаж колена?

Манипуляции с массажными точками в области колена (и под коленом) способны оказать достаточно серьезный терапевтический эффект. Массажные процедуры крайне эффективны при боли в ногах, особенно если они воспалительного характера.

Перкуссионный (ударный) массаж помогает избавиться от скованности в движениях суставом, но его нельзя делать в тех случаях, если недавно произошла травма колена. Существуют массажные методики для восстановления подвижности суставов колен после операции (в том числе эндопротезирования).

Массажные процедуры помогут и в тех случаях, когда имеются аутоиммунные процессы в хрящевых тканях (например, при анкилозирующем спондилите). В итоге мы имеем примерно такой список полезных эффектов массажа:

  • устранение или существенное уменьшение болевого синдрома;
  • устранение воспалительных явлений в хрящевых тканях;
  • снижение интенсивности аутоиммунных реакций в хрящевых тканях;
  • улучшение подвижности сустава, ликвидация частичной иммобилизации;
  • улучшение кровообращения и кровенаполнения коленных суставов.

к меню ↑

Показания для массажа коленного сустава

В целом массаж коленного сустава показан вообще всем людям, даже не имеющим никаких болезней или предпосылок к ним. Но существуют прямые показания к его проведению.

Массаж коленного сустава после травмы: видео для лечения в домашних условиях

Разминка колена перед массажем

Его нужно делать в следующих случаях:

  1. При хронических болях как в самом суставе, так и в чашечке или в задней части колена. А вот если нога болит из-за острой травмы, то лучше подождать несколько дней (при острых болезнях колена или их обострениях массаж противопоказан).
  2. После операции на ногах (в качестве восстанавливающей подвижность суставов методики). Например, после артроскопии.
  3. При наличии артрозов, артритов (включая болезнь Бехтерева), гонартроза.
  4. При наличии хронического идиопатического (беспричинного) хруста в коленном суставе.
  5. После растяжения связок или мышц ноги (желательно через 3-4 дня после получения травмы, но не ранее).
  6. При синовите, дисплазии, бурсите или вальгусе.
  7. При частичной иммобилизации коленных суставов (например, из-за развития контрактуры на фоне воспалительных заболеваний нижних конечностей).

к меню ↑

Урок по массажу коленного сустава (видео)

к меню ↑

Нужен ли массаж колена здоровому человеку?

Даже здоровым и не имеющим предпосылок к возникновению болезней нижних конечностей людям массаж коленных суставов может быть полезным. Причем он рекомендован людям любых возрастных групп, даже грудничкам.

Перечислим список основных полезных эффектов от таких процедур для здорового человека:

  1. Для профилактики различных заболеваний. Даже если предпосылок не имеется, они в любой момент могут появиться.
  2. Частый профилактический массаж укрепит и связочно-мышечный аппарат колен, и сами суставы.
  3. Сама процедура доставляет удовольствие и достаточно хорошо расслабляет ноги.
  4. Можно улучшить подвижность коленных суставов. Это особенно полезно тем людям, которые занимаются спортом. Причем любым, даже не требующим беганья или прыжков (все равно ноги являются опорой тела, и эта опора должна быть прочной).

Массаж коленного сустава после травмы: видео для лечения в домашних условиях

Болезненные очаги в коленном суставе

Соответственно, лечебный массаж нужен только той категории людей, которые уже имеют какие-либо заболевания нижних конечностей.
к меню ↑

Противопоказания: когда нельзя делать массаж колена?

Несмотря на пользу массажных процедур для колен, они могут быть противопоказаны достаточно большому количеству людей. Эти противопоказания игнорировать ни в коем случае нельзя, иначе можно получить столь серьезные проблемы, что они могут привести к инвалидности.

Список противопоказаний:

  • наличие кровотечений или кровоподтеков в нижних конечностях (в том числе если они стали результатом травмы колена);
  • имеется заболевание колена, которое находится в острой стадии или в стадии обострения (требуется переждать этот период и дождаться ослабления патологических процессов);
  • имеются подтвержденные данные о том, что в пораженной конечности находится тромбоз артерии или вены; также процедуры могут быть запрещены людям с запущенной варикозной болезнью;
  • наличие общих или локальных (в нижних конечностях) инфекционных процессов, включая гриппоподобные заболевания, протекающие с лихорадкой;
  • наличие злокачественных новообразований, локализующихся в той конечности, где должен проводиться массаж.

к меню ↑

Массажные приемы

Чтобы разобраться в том, как делать массаж коленных суставов, следует ознакомиться с эффективными для этой области массажными приемами. Их не так много, но иметь о них теоретические и практические знания попросту необходимо.

Массаж коленного сустава после травмы: видео для лечения в домашних условиях

Движения при массаже коленного сустава

Наиболее эффективные массажные приемы (подходят и для самомассажа):

  1. Точечное воздействие. Это надавливание пальцами рук на различные участки вокруг коленного сустава. Начинается такая методика с мягких вдавливаний, но со временем они должны становиться более глубокими. Хорошая и доступная методика для самомассажа.
  2. Поглаживание кожных покровов. Начинающее и завершающее движение. Подразумевает легкие поглаживания ладонью кожных покровов, с последующим увеличением скорости и с небольшим вдавливанием. Данный прием хорошо разгоняет кровообращение.
  3. Пощипывание кожных покровов — делается указательным и большим пальцами. Начинать нужно с легких пощипываний, плавно переходя к более сильным с захватом не только верхнего слоя кожи, но и подкожных мышц.

к меню ↑

Как делать массаж коленного сустава самостоятельно (самомассаж)?

Записаться к специалисту на профессиональный массаж – дело полезное, но недешевое. Курс массажного лечения может обойтись в десяток тысяч рублей, а ведь для большинства болезней требуется не один, а минимум 2-4 курса лечения, а то и вовсе регулярные процедуры.

В таких случаях можно использовать самомассаж. Его нужно делать поэтапно, переходя от самых простых к самым сложным методикам.

Как бы не был хорош самомассаж коленных суставов, профессиональные массажные процедуры намного эффективнее. Но где делать массаж у специалиста? Можно обратиться в поликлинику к врачу-травматологу или неврологу, они часто оказывают подобные услуги.

Поэтапная инструкция:

  • выполняйте легкие поглаживания кожных покровов ладонью руки, чередуя их с такими же легкими похлопываниями по коже;
  • спустя минуту перейдите к слабым пощипываниям кожных покровов – первые две минуты они должны быть максимально слабые, а потом две минуты нужно делать глубокие пощипывания (но не приводящие к болевым ощущениям!);
  • растирайте колено ладонью, интенсивно и с небольшим давлением на кожные покровы (достаточно 1-2 минут);
  • оканчивать самомассаж следует опять же поглаживаниями кожных покровов, только в этот раз делать их нужно интенсивно (первую минуту), после чего переходить к слабым поглаживаниям (еще минуту).

к меню ↑

Где делают массаж колена и сколько он стоит?

Как бы не был хорош самомассаж коленных суставов, профессиональные массажные процедуры намного эффективнее. Где делать массаж у специалиста? Можно обратиться в ближайшую поликлинику к врачу-травматологу или неврологу: они могут сказать, где проводятся подобные процедуры.

Массаж коленного сустава после травмы: видео для лечения в домашних условиях

Разминка коленного устава перед мануальной терапией

Иногда массажисты оказывают подобные услуги в стационарах и в поликлиниках. Также процедуры можно пройти и в частных клиниках (это будет дороже, но проще будет записаться на прием). Обратите внимание: обращаться следует во врачебные массажные кабинеты, но не в клиники эстетической медицины (они занимаются вовсе не лечебным, а расслабляющим массажем).

Примерная стоимость таких процедур на конец 2017 года такова:

  • массаж по методике Тоффа — 800 рублей за сеанс;
  • вакуумная методика — 400 рублей за сеанс;
  • классический поверхностный — 300 рублей за сеанс;
  • вибромагнитнолазерная методика — 450 рублей за сеанс;
  • массажная процедура с элементами остеопатии или мануальной терапии — 320 рублей за сеанс.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector