Растяжение мышц голени: симптомы и лечение в домашних условиях

Растяжение мышц – травма распространённая, провоцируется ощутимой физической нагрузкой либо простыми быстрыми движениями. Порой при подобной травме человек ощущает произошедший разрыв, вслед за этим приходит сильная боль.

Главные причины растяжения

Растяжение мышц ног происходит:

  • во время бега либо быстрой ходьбы;
  • после интенсивной разминки, во время занятий с гантелями;
  • растяжение связок лодыжки часто происходит во время игры в теннис или баскетбол, из-за скалолазания, прыжков с высоты;
  • растяжение в области колена не редкость при занятиях гимнастикой, волейболом, даже при спуске;
  • из-за переохлаждения;
  • из-за переутомления;
  • повышенной жесткости мышц.

Лечение зависит от степени тяжести. Чаще проходит от недели до двух месяцев, чтобы полностью восстановиться.

Растяжение мышц голени: симптомы и лечение в домашних условияхВосстановление после растяжения

Главные симптомы

Если после травмы человек чувствует сильную боль ноги, не способен немедленно подвигать конечностью либо движения сильно ограничены, вероятно, случилось растяжение мышц ног.

Симптомы бывают связаны с характерной припухлостью в области растяжения, отмечается кровоизлияние. Симптомы говорят, что произошел разрыв сосудов.

К числу общих признаков присоединяется сильная боль, если попробовать дотронуться до места травмирования. Боль сопровождается судорогами. Симптомы перелома отличаются от растяжения мышц, чаще даже внешне видна деформация ноги.

По истечению недели-двух симптомы растяжения проходят. Если происходит разрыв мышц, симптомы не проходят в пределах 4-5 недель.

Точно определит серьёзность повреждения ноги исключительно врач после тщательного осмотра. Если присутствуют сомнения по поводу диагноза, делают рентгенографию. Исследование точно определит повреждения костной ткани.

Степени тяжести травмы

В зависимости от силы повреждения человеком собственной ноги во врачебной практике отмечают градацию степеней болезни, связанной с растяжением мышц ног:

  • на первой стадии боль умеренная, происходит микро-разрыв мышечных волокон;
  • вторая степень болезни характеризуется возникновением отёка на месте повреждения, ходить становится трудно, происходит разрыв волокон;
  • на третьей степени человек испытывает сильную боль, отмечается разрыв связок, нарушается стабильность сустава, повреждение мышц приводит к потере способности сокращаться.

Растяжение мышц голени: симптомы и лечение в домашних условиях

Диагностика

Если точно определили растяжение связок ноги, специальной диагностики травма не требует. Доктор осмотрит больного, определит симптомы и поставит окончательный диагноз. Потом начинают лечение незамедлительно.

Если случай сложный либо отсутствует уверенность в точном диагнозе, понадобится УЗИ. Метод точно покажет: случилось растяжение или разрыв связок. УЗИ сможет определить присутствие явных повреждений, требующих более длительного лечения, чем растяжение.

Основные методы лечения

Лечение растяжения мышц ноги не простой процесс, как кажется на первый взгляд. Зависит от тяжести травмы. К примеру, при лёгкой степени лечение занимает 7 дней. Тяжёлая форма болезни потребует более продолжительного восстановления. Немаловажным моментом считают факт, насколько вовремя и правильно человек получил помощь.

Вначале потребуется поврежденной ноге обеспечить полный покой. В неподвижном состоянии конечность находится двое суток. Если произошла травма голени, бедра, необходим постельный режим. В случае острой необходимости встать медики рекомендуют воспользоваться костылями, причём запрещено перегружать ногу.

На место повреждения нужно положить холод, к примеру, компресс. Он снимет опухоль и снизит развитие кровоизлияния. Лед потребуется подержать на голени 20 мин. В течение двух суток холодные компрессы прикладывать каждые 4 часа.

Лед способен навредить, если класть прямо на кожу. Обязательно требуется куски обмотать в ткань, аналогичный совет касается, к примеру, овощей с морозильной камеры. По истечению двух дней холодные компрессы заменяют тёплыми. Пойдет на пользу принятие тёплой ванны.

При повреждении связок конечность лучше зафиксировать, подойдет эластичный бинт. Травмой с кровоподтеком не стоит пренебрегать, лечение предусматривает фиксацию ноги в возвышенном положении.

Подобным образом удастся избежать увеличения отёка. Вместе с указанными методами рекомендуют принимать обезболивающие и противовоспалительные препараты. Их назначает доктор.

К примеру, мази, в составе несущих нестероидные средства.

Позже назначают массаж, ряд упражнений, облегчающих состояние. Медики посоветуют специальное физиолечение.

Примерная схема лечения средней степени травмирования:

  1. В первые дни исключаются возможные физические нагрузки. Особо опасно напряжение мышц голени. Боль приглушают анальгетиками. Если образовалась сильная опухоль на месте повреждения, аспирин или ибупрофен принимать нельзя, они влияют на свертываемость крови. Ногу советуют класть на подушку. На растяжение связок на 20 мин кладут холодный компресс. Днём советуют плотно замотать ногу, на ночь смазывать голени охлаждающими мазями.
  2. Через неделю, если симптомы остались, лечение продолжают. Врачи рекомендуют растирать больное место мазями для восстановления связок и улучшения микроциркуляции в тканях.
  3. Мышцу икры рекомендуют разминать при помощи простых упражнений, показанных медиком.
  4. Лечение сопровождается магнитотерапией, диадинамотерапией и ультразвуком.Растяжение мышц голени: симптомы и лечение в домашних условиях
  5. Полноценно двигаться разрешают, когда полностью исчезнет боль, не чувствуется дискомфорт в области повреждения, к примеру, голени. При необходимости возобновить спортивные тренировки, делать это стоит постепенно. Мышцы перед упражнениями требуется разминать. Если после тренировки чувствуется боль в голени, лечение возобновляют, физические нагрузки прекращают.

Восстановление голени – сложный процесс, затягивать лечение не стоит. Лучше сразу обращаться к опытным медикам. Важно помнить, что повторное повреждение в раненой части ноги будет более болезненным, лечение продлится дольше.

Применение хирургических методов

Если отмечают полные разрывы мышц бедра или голени, мускулы полностью перестают действовать. При использовании лишь консервативных методов лечения появляется большой рубец, занятия спортом рекомендуют прекратить. Если обратиться к хирургическому методу, рубец останется намного тоньше, мышца практически восстановится.

Лечение в домашних условиях

Дома в первые два дня после повреждения на больное место кладут холод, потом переходят к тёплым компрессам. Внутрь мешочка из ткани насыпают нагретый песок или соль.

Допустимо положить тёплую грелку, эффект окажет йодная сетка, наносить нужно дважды в день.

В качестве согревающего компресса используют марлю, смоченную в тёплом молоке: закрепляют бинтом и следят, чтобы по мере остывания вовремя заменять.

Растяжение мышц голени: симптомы и лечение в домашних условиях

Растяжение принято лечить различными мазями, курс лечения определит доктор, распишет длительность применения гелей и мазей. Мазь для улучшения состояния ноги несложно приготовить дома. Понадобится вода, желток и хозяйственное мыло.

Для получения однородной массы мыло измельчают, лучше с помощью мелкой терки. Ложку мыла смешивают с двумя ложками воды и желтком. Массу заворачивают в марлю и прикладывают к больному месту. Для удобства компресс закрепить бинтом.

Замечено, что домашняя мазь снимает боль, мышцы восстанавливаются быстрее.

Для согревающих компрессов используют спирт или водку, глину, даже слоеное тесто. Гематома быстрее исчезнет из-за бодяги. Помогают при растяжении натуральный яблочный или винный уксус. Используют в народном лечении овощи: тертый картофель, лук и чеснок. Если говорить о лекарственных растениях, применяют подорожник, девясил, бузину и сок, листья алоэ, эвкалиптовое масло.

Чтобы снять отёк, используют лист алоэ. Его измельчают, кладут прямо на опухоль, фиксирую бинтом. Нет четкой схемы применения компресса из алоэ. Единственное условие – когда кашица нагреется, нужно с ноги убирать.

Растяжение связок лечат с помощью травяных ванночек. К примеру, заварить календулу, берёзовые листья, подорожник, ромашку и череду. Разбавить отвар тёплой водой, делать ванночки для больной ноги. Вода не должна быть горячей.

Профилактика травм ног

Если говорить о травмах голени, в группе риска люди преклонного возраста. Пожилым людям важно избегать значительных нагрузок и любого рода переутомления мышц ног. Рекомендуется придерживаться правильного питания, чтобы надолго сохранить мышечную массу в хорошем состоянии. При установленном диагнозе организм возможно поддерживать с помощью укрепляющих добавок.

Слабо развитый мышечный корсет способствует частому растяжению мышц: человек мало двигается, физическая активность в течение дня отсутствует.

На протяжении жизни нужно проводить своеобразную гимнастику для мышц, то расслабляя их, то напрягая. Рекомендуется для всех людей, включая спортсменов. В упражнениях важно выдерживать силу. Максимальное напряжение мышц способно привести к растяжению, лучше определить для себя оптимальную силу, затем выполнять упражнения.

Что касается спортсменов, перед началом тренировки потребуется провести ряд несложных разогревающих организм упражнений. Проводится своеобразная подготовка связок к сильным нагрузкам. Температура мышцы во время лёгкой гимнастики становится выше, за счет этого мускул приобретает эластичность и упругость.

Растяжение сухожилий, связок, мышц, суставов: лечение растяжения и первая помощь

Растяжения — очень распространенный вид повреждения, связанный с нарушением целостности отдельных мышечных или соединительнотканных волокон. При более тяжелой травме может произойти полный разрыв мышц, сухожилий или связок.

Сухожилия являются продолжением мышц и соединяют их с костями. Связки служат для крепления костей друг с другом. Как сухожилия, так и связки состоят из прочных эластичных соединительнотканных волокон и участвуют в формировании суставов.

Поэтому при чрезмерном разгибании в суставе или применении сильной тяги травмируются и связки, и сухожилия. Например, при резком неловком движении, падении, прыжке с высоты или столкновении во время занятий контактными видами спорта.

Растяжение мышц, как правило, происходит при попытке выполнить чрезмерную работу, например, поднять или удержать слишком тяжелый предмет.

Чаще всего встречается растяжение ноги в коленном и голеностопном суставах. Растяжение голеностопа обычно происходит при чрезмерном перемещении веса на внешнюю часть стопы, что вызывает повреждение или полный разрыв сухожилия.

Растянуть голеностоп можно при ходьбе или беге по неровной местности, а также, поскользнувшись на льду. Растяжение коленного сустава чаще случается при падении на колено, скручивающих движениях в бедре при фиксированной голени, что нередко бывает у футболистов, а также при игре в хоккей, баскетбол, катании на лыжах.

Читайте также:  Почему при беге болит передняя часть голени: причины и лечение

На руках растяжению больше подвержены лучезапястный сустав и сустав большого пальца.

Растяжения зачастую происходят во время занятий игровыми видами спорта при резком ускорении и торможении. Особенно тогда, когда человек начинает тренироваться без достаточной разминки, и его мышцы и связки еще не готовы к нагрузке. Опытные спортсмены нередко получают травму, находясь на пике физической формы, так как в этот период они максимально нагружают свои мышцы.

В группе риска также находятся дети, так как их суставы и связочный аппарат еще до конца не сформированы.

Нередко растяжения у маленьких детей возникают при резких рывках, когда малыш спотыкается и падает, а взрослый продолжает крепко держать его за ручку. Особенно высока вероятность травмы мягких тканей у детей спортсменов.

Однако необходимо помнить, что это полезно для здоровья и может повысить уверенность ребенка в своих силах и его самооценку.

Другие факторы, повышающие вероятность растяжения и разрыва связок, мышц и сухожилий:

  • отсутствие тренировки — без регулярных физических упражнений мышцы и суставы слабеют и теряют гибкость, что повышает вероятность травмы;
  • нарушение техники упражнений — если неправильно распределять вес при ходьбе или беге, или неумело приземлиться после прыжка с высоты, можно повредить связки колена или голеностопа;
  • плохая разминка — разогрев перед тренировкой делает мышцы эластичными и повышает амплитуду движений, что снижает риск растяжения;
  • усталость — когда мышцы устали, нарушается координация и высока опасность неловкого движения;
  • пожилой возраст — сопровождается снижением эластичности и силы мышц;
  • беременность, особенно её вторая половина, связана с повышенным размягчением и излишней эластичность соединительной ткани под действием гормонов, что может повышать вероятность растяжения и разрыва связок и сухожилий при занятиях спортом.

Для растяжения связок характерны следующие признаки:

  • боль вокруг сустава, усиливающаяся при прощупывании и движении;
  • отек (припухлость) тканей;
  • кровоизлияние под кожу (гематома или синяк);
  • нарушение работы сустава из-за боли.

Отек после растяжения появляется быстро, в то время как гематома (синяк) может образоваться позднее или его может вообще не быть. Иногда он появляется не в месте растяжения, а рядом с ним, так как перед попаданием в верхние слои кожи кровь из поврежденной ткани просачивается по мышцам и вокруг сустава.

Растяжение мышцы также происходит при ее чрезмерном натяжении или слишком резком сокращении мышцы. Чаще всего случается растяжение мышц бедра и спины.

Растяжение мышц сопровождается:

  • болью в мышце при движении и прощупывании;
  • отеком и припухлостью;
  • возможно, образованием гематомы (синяка);
  • болезненным уплотнением в месте травмы, что связано с сокращением поврежденных, частично порванных волокон мышцы;
  • частичным или полным нарушением функции мышцы (трудности при попытке согнуть руку, удержать даже небольшой груз, наклониться и др.).

Легкие травмы проходят самостоятельно в течение нескольких дней или недель. Однако при серьезных повреждениях не стоит откладывать визит к врачу.

Признаки тяжелой травмы, требующие обязательного обращения к врачу:

  • интенсивная боль и быстро нарастающий отек или гематома тканей;
  • нарушение функции поврежденной части тела: невозможность пошевелить пальцем, рукой, ногой и др.
  • невозможность опереться на поврежденную ногу: она подгибается;
  • слишком большой, непривычный объем движения в суставе, например, чрезмерное разгибание;
  • поврежденная конечность деформирована, искривлена, под кожей появились шишки, бугры;
  • онемение, потеря чувствительности или бледность кожи в поврежденной области;
  • в течение нескольких дней состояние не улучшается.

Эти симптомы могут говорить о наличии полного разрыва связок, сухожилий, мышц или перелома костей. В этих случаях самолечение имеет непредсказуемый результат.

Сразу после травмы необходимо создать покой поврежденной части тела. В легких случаях достаточно прекратить физическую работу, присесть или прилечь, придав травмированной конечности возвышенное положение. Можно, например, подложить под растянутую ногу подушку или свернутое валиком одеяло, руку подвесить на косыночную повязку и др.

При выраженной боли, нарушении работы сустава нужна более серьезная иммобилизация. В этих случаях накладывают шину из подручных материалов (картона, доски) или прибинтовывают поврежденную конечность к телу в том положении, которое вызывает наименьшую боль.

После иммобилизации или параллельно с ней желательно охладить место травмы. Приложите лед, пакет с холодной водой, наконец, мокрое полотенце. В аптеке можно приобрести аэрозоль для заморозки. Такими препаратами часто комплектуют аптечки на спортивных соревнованиях.

Холод ускорит остановку внутреннего кровотечения, поможет сузить сосуды, отсрочит развитие воспаления и замедлит нарастание отека. Кроме того, охлаждение уменьшает боль.

При сильной боли можно использовать нестероидные противовоспалительные средства в виде таблеток или инъекций, а также парацетамол.

Чего нельзя делать при растяжении:

  • Греть и растирать место травмы. Тепловые процедуры и массаж показаны только на 3-4 день после растяжения, чтобы улучшить кровообращение, ускорить рассасывание гематомы, отека и заживление. Сразу после травмы эти манипуляции оказывают обратный эффект.
  • Принимать алкоголь. Это усиливает кровотечение, отек, замедляет восстановление тканей. Алкоголь допустим только тогда, когда медицинская помощь труднодоступна и нечем уменьшить сильную боль.
  • Продолжать работу или тренировки через боль. Растянутым связкам или мышцам нужен покой для скорейшего восстановления. Только спустя некоторое время можно будет приступить к выполнению специальных упражнений, помогающих быстрее вернуться к привычной жизни.

Легкие растяжения проходят без специального лечения. Если боль и отек в месте травмы выражены незначительно, и вы можете самостоятельно передвигаться без особых ограничений, то можно обойтись без посещения врача. Чтобы ускорить восстановление необходимо создать покой поврежденной части тела.

Этому первые дни будет способствовать боль, напоминающая о том, что нужно щадить сустав или натруженные мышцы. Избегайте физической работы, не поднимайте тяжести. При растяжении суставов ног желательно пользоваться тростью или костылями при ходьбе до тех пор, пока боль существенно не уменьшится.

При растяжении сустава помогает бинтование эластичным бинтом. Можно использовать специальные мягкие фиксаторы. Фиксировать сустав нужно в естественном положении.

После наложения туров бинта убедитесь, что повязка не слишком сильно сдавливает тело и не мешает кровообращению.

Вы правильно наложили повязку, если поверхность кожи сохраняет обычный цвет и температуру (не холодная и не горячая), а сама повязка не вызывает ощущения дискомфорта.

При малейших сомнениях по поводу тяжести полученной травмы обратитесь за медицинской помощью. Помимо врачебного осмотра вам потребуется сделать рентгеновский снимок или компьютерную томографию (КТ) поврежденной части тела. С помощью этих исследований можно различить сложные виды переломов и другие виды травм, которые трудно определить по внешним признакам.

Если вы подозреваете перелом, если боль и отек выражены значительно или под кожей образовалась большая гематома, а также при повреждениях у пожилых людей, желательно обратиться к врачу в первые часы после травмы. Причем чем быстрее, тем лучше.

Позднее обращение к врачу при тяжелых растяжениях, сопровождающихся разрывом связок, делает неэффективным консервативное лечение, вынуждает прибегать к операции. Если вдруг, помимо растяжения, имеется перелом, то постепенно нарастающий отек будет мешать хирургу восстановить правильное положение костей и хорошо зафиксировать конечность. Здесь время играет против нас, усложняет лечение.

При растяжении вы можете посетить хирурга в поликлинике или добраться до травмпункта.

В обоих учреждениях вас должны обслужить без записи: в травмпунктах в принципе оказывают срочную помощь, а при посещении поликлиники нужно будет уточнить в регистратуре, что вы обращаетесь по «острой боли».

В травмпункте вам сразу смогут провести рентген поврежденной области. В поликлинике не всегда есть рентгеновский аппарат. Если состояние не позволяет самостоятельно добраться до врача, вызовите скорую помощь.

Врач поможет обезболить место травмы и порекомендует лекарства, которые вы сможете принимать самостоятельно. Обычно при сильной боли рекомендуется принимать парацетамол.

Если он не помогает, может потребоваться специальное обезболивающее, отпускаемое по рецепту. Врач также может назначить нестероидный противовоспалительный препарат (НПВП) в форме крема или геля, например, кетопрофен.

Следует наносить его на место растяжения и сразу после этого мыть руки.

Кетопрофен повышает светочувствительность кожи. Во время лечения и в течение двух недель после этого следует избегать контакта этих участков кожи с прямыми солнечными лучами или искусственным освещением (например, в соляриях). НПВП для приема внутрь (например, ибупрофен в таблетках) также помогают снять отек и воспаление.

В ряде случаев при растяжении накладывается гипсовая лангета или повязка, как при переломах. Обычно со 2-3 дня назначаются физиопроцедуры, которые ускоряют процесс восстановления.

Чаще это УВЧ, позже — озокерит, компрессы с лекарственными веществами, лечебный массаж, лечебная физкультура, электрофорез с рассасывающими, противовоспалительными и обезболивающими средствами.

В случае разрыва связок или мышц и неэффективности консервативного лечения врач может порекомендовать вам хирургическое лечение. Во время операции производят сшивание поврежденных тканей между собой, а после накладывают гипс до полного срастания шва.

Продолжительность восстановления тканей зависит от тяжести растяжения. Например, при растяжении голеностопа ходить можно уже через 1–2 недели, полное выздоровление займет 6–8 недель, а вновь заниматься спортом можно через 8–12 недель. При мышечных растяжениях время выздоровления варьируется очень сильно. Иногда требуется несколько недель, иногда — несколько месяцев.

В некоторых случаях хронические осложнения (боль, кратковременные отеки и неустойчивость) сохраняются месяцами и даже годами.

Следует обратиться к травматологу, если спустя положенное время после растяжения вам не становится лучше или, наоборот, симптомы становятся более выраженными.

Чтобы избежать растяжений, необходимо соблюдать осторожность во время занятия спортом и в повседневной жизни. Однако ни в коем случае нельзя оберегать себя или детей от физических упражнений. Регулярные упражнения на растяжку и укрепление мышц как часть общей программы физической культуры помогают избежать растяжений и сохранить силу и гибкость суставов.

Для профилактики растяжения голеностопа подбирайте удобную обувь, особенно для спорта, а также если вам приходится большую часть дня проводить на ногах. Обувь должна быть высокой, желательно на шнурках, чтобы она плотно фиксировала лодыжки. Нельзя носить стоптанные ботинки, так как в них проще подвернуть ногу.

При ношении обуви на высоком каблуке вероятность этого также выше.

Читайте также:  Боль в икроножной мышце: причины и лечение в домашних условиях

При частых растяжениях во время тренировок необходимо использовать специальные фиксаторы или обматывать уязвимые суставы эластичным бинтом для дополнительной защиты. Существуют специальные упражнения, которые позволяют укрепить мышечный корсет и снизить к минимуму риск растяжений.

5 правил для защиты от растяжений

  • Делайте разминку перед тренировкой, а заминку — после.
  • Не занимайтесь спортом до полного изнеможения, в состоянии усталости риск несчастного случая повышается.
  • Избегайте падений — поддерживать порядок на лестницах, в коридорах и в саду, а зимой посыпать дорожки рядом с домом песком — отличная профилактика травм.
  • Старайтесь не ходить и не бегать по неровным поверхностям.
  • Питайтесь правильно, чтобы мышцы были сильными, а кости и суставы крепкими.

С помощью сервиса НаПоправку вы можете быстро найти:

  • врача травматолога;
  • все травмпункты в городе;
  • детские травмпункты;
  • круглосуточные травмпункты;
  • платные травмпункты.

Localisation and translation prepared by Napopravku.ru. NHS Choices provided the original content for free. It is available from www.nhs.uk. NHS Choices has not reviewed, and takes no responsibility for, the localisation or translation of its original content

Copyright notice: “Department of Health original content © 2020”

Все материалы сайта были проверены врачами. Однако, даже самая достоверная статья не позволяет учесть все особенности заболевания у конкретного человека. Поэтому информация, размещенная на нашем сайте, не может заменить визита к врачу, а лишь дополняет его. Статьи подготовлены для ознакомительной цели и носят рекомендательный характер.

Напоправку.ру 2020

Растяжение мышц на ноге: как оказать первую помощь?

Растяжение мышц, или как правильно сказать – связок, далеко не редкий диагноз в практике врача травматолога и ортопеда. Растянуть мышцу могут как спортсмены, так и обычные люди, особенно дети. Повышенная активность детей, игры – это всё факторы риска.

Что необходимо знать и помнить об этом, и как оказать первую помощь?

Растяжение мышц: что происходит?

  • Связочный аппарат – это структурированные пучки соединительной ткани, обеспечивающие прочность и стабильность суставу, благодаря его наличию он может выдерживать значительные нагрузки.
  • В связке содержится большое количество кровеносных сосудов и нервных окончаний, что и будет обеспечивать повышенную чувствительность.
  • Несмотря на всю прочность, под действием сильной нагрузки связка может повреждаться.
  • Под медицинским термином растяжение связок, простые обыватели обычно говорят – потянул мышцу, понимается разрыв соединительнотканных волокон.
  • Повреждение нервных окончаний будет обеспечивать яркую и специфическую клиническую картину – острая, резкая и сильная боль, быстрое формирование отека.
  • В клинической практике выделяется несколько степеней растяжения, которые отображают степень разрыва:
  • I ст. – легкое. При этом повреждается незначительный участок связки. Пациенты ощущают незначительную боль, которая не ограничивает движения, но требует бережного отношения. Отек отсутствует;
  • II ст. – среднее или частичный разрыв связки. Формируется сильная боль в зоне пораженного сустава, отек и прослеживается кровоизлияния под кожей;
  • III ст. – тяжелое или полный разрыв. Боль носит острый, резкий и сильный характер. Быстро формируется сильный отек, гематомы. Ступить на поврежденную конечность невозможно. Опасно такое состояние, прежде всего, формированием нестабильного сустава, который будет склонен к частым повреждениям.

При незначительном растяжении, боль может быстро проходить, и пациент может продолжать двигаться в привычном режиме – что существенно усугубляет ситуацию и провоцирует осложнения.

Потянул мышцу на ноге: что делать?

  1. Оказанная первая помощь будет способствовать задержке тяжелых последствий растяжения и существенно облегчит последующее лечение, только при условии ее своевременности и грамотности. В комплекс этих мероприятий входит обеспечение покоя неподвижности поврежденного сустава – как минимум 48 часов.

  2. Для того чтобы зафиксировать сустав можно наложить тугую повязку, например, использовать эластичный бинт, косынку или шарф. Если есть подозрения на тяжелое растяжение (аномальная подвижность), необходимо наложить шину.

  3. Для уменьшения боли и отека на поврежденную область прикладывают холод (грелку со льдом, продукты из морозилки, но обязательно обмотанные полотенцем). Длительность процедуры 15 – 20 минут, сразу в последующие 48 часов холод необходим каждые 4 – 6 часов.

  4. При формировании гематомы, поврежденная конечность должна находиться выше головы, таким образом можно предотвратить нарастание отека за счет оттока крови.

Медикаментозное лечение

Как правило, доктора рекомендуют использовать мази и гели, оказывающие противовоспалительное, обезболивающее действие. Использование современных лекарственных форм является эффективным методом лечения и купирования болевой реакции при растяжении.

Растяжение мышц легкой и средней степени требует непродолжительного курса лечения, как правило, полная работоспособность восстанавливается спустя 5 – 7 дней после травмы. Разрыв связки будет требовать более длительного и сложного лечения, нередко с хирургическим вмешательством и длительным курсом медикаментозной терапии. Во время реабилитации пациентам показана физиотерапия, ЛФК и др.

Тревожные симптомы

Доктора обращают внимание пациентов на тревожные симптомы, которые требуют оказания квалифицированной медицинской помощи:

  • сильная и острая боль, которая не дает двигаться поврежденной конечности;
  • появления чувства онемения в области повреждения;
  • поврежденный сустав, был травмирован в прошлом;
  • во время получения травмы, пациент услышал «треск» в суставе, и нет возможности двигаться;
  • умеренная боль, без улучшения спустя 3 дня после растяжения;
  • повысилась температура тела, появился озноб и признаки интоксикации.

Что делать если потянул мышцу на ноге ребенок?

Симптоматика растяжения мышц на ноге у взрослых и детей практически не отличается, с единственным исключением – дети наиболее ярко переживают боль. Оказание первой помощи у детей, будет иметь свои нюансы и особенности.

  1. После получения травмы необходима консультация специалиста, особенно, если ребенок маленький и не может четко сформулировать свои ощущения.
  2. Перед посещением доктора необходимо наложить повязку на ножку. Как правило, доктора рекомендуют оставить повязку на ночь.
  3. Поврежденный сустав должен быть обездвижен на продолжительное время – до недели.
  4. Для профилактики отека и формирования гематом – приложить холод (15 – 20 мин.), поврежденная конечность должна быть выше головы.
  5. Для обезболивания, ребенку можно предложить Нурофен или любой препарат на основе парацетамола.

Тревожными признаками будет усиление боли и формирование гематом. Кровоизлияния в сустав требует консультации со специалистом и проведения медицинских процедур в как можно более короткие сроки.

Профилактика растяжений

  • Предупреждение растяжений мышц ноги заключается в устранении всех провоцирующих факторов, которых огромное количество. Длительная медицинская практика и сбор статистических данных, позволило выделить основные: неправильная и некачественная обувь. В эту же группу относятся женщины, предпочитающие туфли на высоком каблуке и платформе.
  • Разминка перед занятием спортом. Легкая аэробика нагреет мышцы и связки, после чего можно делать растяжку, и только после выполнять основной комплекс упражнений.
  • Предельная аккуратность с детьми, и полное исключение экстремальных видов спорта и занятий.

«Знал бы, где упадешь, солому бы постелил», но от получения травмы не застрахован никто, особенно дети. Поэтому важно помнить и знать о правилах оказания первой помощи, как себя вести.

Ведь таким образом можно будет сократить число грозных последствий и осложнений.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Растяжение коленного сустава: причины, симптомы и лечение в домашних условиях

Растяжение коленного сустава – это очень частая травма как у детей, так и у взрослых людей. Повреждаются связки, сухожилия и мышцы. При вывихе может наблюдаться растяжение суставной капсулы. Узнать больше про причины, симптомы и лечение растяжения коленного сустава в домашних условиях можно в предлагаемой вашему вниманию статье.

У многих пациентов растяжение коленного сустава становится началом длительного дегенеративного процесса, который приводит к полному разрушению этого сочленения костей.

Не оказанная своевременно медицинская помощь, не проведенная реабилитация – все это может привести к тому, что придется удалять поврежденные мениски, может появиться суставная мышь, разовьется деформирующий остеоартроз, требующий проведения операции по эндопротезирования и т.д.

Чтобы избежать подобных осложнений, нужно правильно проводить лечение подобных травматических поражений.

В нашей клинике мануальной терапии мы проводим лечение и реабилитацию пациентов после растяжения мягких тканей коленного сустава. Вы можете записаться на бесплатный прием мануального терапевта или ортопеда прямо сейчас с помощью специальной формы внизу страницы.

Растяжение коленного сустава относится к сложным травмам. Это связано с тем, что строение данного сочленения костей само по себе достаточно сложное. Это три кости (большеберцовая, бедренная и надколенник), которые соединяются между собой с помощью связочного аппарата. У большеберцовой и бедренной костей собственный связочный аппарат.

Он состоит из двух крестообразных связок (передней и задней) и двух боковых (латеральной и медиальной). Надколенник обладает собственным независимым связочным аппаратом. Между мыщелками большеберцовой и бедренной костей расположены медиальный и латеральный мениски.

Это хрящевые пластинки, которые призваны снижать амортизационную нагрузку, оказываемую на суставные поверхности костей.

Головки бедренной и большеберцовой костей покрыты защитным хрящевым слоем, способным усваивать и отдавать синовиальную жидкость. Они облачены суставной капсулой, состоящей из прочных и плотных гиалиновых хрящей.

Читайте также:  Мазь и таблетки от судорог икроножных мышц: народные средства в домашних условиях

Рядом с суставной капсулой с помощью сухожилий прикрепляются мышцы, обеспечивающие подвижность в коленном суставе. При травматическом воздействии избыточной физической нагрузки может наблюдаться частичный разрыв волокон сухожилий и мышц. Также может пострадать фасция (плотная оболочка из соединительной ткани, покрывающая всю мышцу).

Об основных видах растяжения тканей коленного сустава, а также о потенциальных причинах подобной травмы поговорим далее в статье.

Причины сильного растяжения коленного сустава

Потенциальными причинами травмы могут стать падение, подворот ноги, вывих, удар, неудачное приземление после прыжка и т.д. В группу риска входят молодые активные люди, увлекающиеся командными игровыми видами спорта, такими как волейбол, баскетбол, хоккей, футбол и т.д.

также получить подобную травму рискую лица, ведущие малоподвижный образ жизни. КУ них происходит дегенеративное дистрофическое изменения в тканях связок, сухожилий и мышц. Они становятся неспособными выдерживать даже стандартные физические нагрузки.

Поэтому лица, которые избегают занятий физической культурой при неудачном падении рискуют получить растяжение тканей коленного сустава.

Среди факторов риска можно назвать следующие аспекты:

  • неправильная постановка стопы при ходьбе и беге – косолапость или плоскостопие могут спровоцировать неправильное положение головок бедренной и большеберцовой костей в суставной капсуле, что повлечет за собой повышенный риск травматизма);
  • избыточная масса тела – чем она выше, тем вероятнее травма даже при незначительном травматическом воздействии, поскольку многократно усиливается компрессионное давление на все суставные поверхности;
  • длительное ношение гипсовой повязки по причине перелома большеберцовой, малоберцовой или бедренной костей – формируется контрактура, связки и сухожилия утрачивают свою эластичность и способность выдерживать физические нагрузки;
  • дегенеративные дистрофические заболевания костной и хрящевой ткани коленного сустава – остеоартроз, тендинит, миозит вызывают ослабление микроциркуляции крови и могут стать причиной растяжения;
  • удаление менисков или посттравматическая менископатия;
  • воспалительные и опухолевые процессы в области коленного сустава;
  • неправильный выбор обуви для повседневной носки или занятий спортом;
  • курение и употребление алкогольных напитков – снижается интенсивность кровотока, происходит постепенное разрушение всех хрящевых тканей в организме человека, в результате чего может наблюдаться нестабильность коленного сустава.

Сильное растяжение коленного сустава может наблюдаться у пациентов, у которых ранее была подобная травма, но они проигнорировали все рекомендации докторов по поводу проведения интенсивной реабилитации. В этом случае на месте небольшого растяжения формируется рубцовая ткань.

Она не обладает той же эластичностью и выносливостью, что и сухожильная, мышечная или связочная. Поэтому при оказании на неё сильного физического воздействия происходит повторное растяжение. Место, где образовался рубец, разрывается и значительно увеличивается площадь растяжения.

Затем вновь наблюдается образование еще более обширного рубца. Затем он снова рвется. Так происходит до тех пор, пока не разовьется полный разрыв связки, сухожилия, суставной капсулы, фасции или мышц.

Вот поэтому важно своевременно проводить комплексную реабилитацию с использованием массажа, остеопатии, лечебной гимнастики, рефлексотерапии и т.д.

Симптомы и признаки растяжения коленного сустава

Симптомы растяжения коленного сустава в целом похожи вне зависимости от того, какие ткани в большей степени пострадали в результате травмирующего воздействия. Самыми тяжелыми являются симптомы растяжения мышц коленного сустава, которые приводят к тому, что человек на некоторое время утрачивает способность совершать движения нижней конечностью.

Основные симптомы растяжения коленного сустава следующие:

  1. острая боль, которая не дает согнуть или разогнуть ногу в колене;
  2. быстро нарастающая отечность подкожной клетчатки (связано с привлечением факторов воспалительной реакции и первичной инфильтрацией тканей лимфатической жидкостью);
  3. покраснение кожных покровов;
  4. появление гематом и синяков (как результат разрыва капилляров).

При пальпации определяется резкая болезненность. Определить наличие разрыва можно по специфическим признакам. Например, синдром выдвижного ящика бывает при разрыве передней крестообразной связки.

Нестабильность сустава в боковой проекции может быть связана с полным разволокнением латеральной или медиальной связки.

Появление скрипа, треска или иных посторонних звуков при принудительном движении конечности говорит о том, что серьезно повреждены мениски или суставная капсула, в которую при растяжении проникли пузырьки воздуха.

Признаки растяжения коленного сустава на рентгенографическом снимке отсутствуют. Это диагностическое обследование необходимо в первую очередь для того, чтобы исключить травматическое разрушение костной ткани.

На рентгенографическом снимке видно трещины, переломы и вывихи. Поэтому при обращении к травматологу после травмы обязательно назначается рентген. Увидеть растяжение тканей коленного сустава можно только на МРТ.

Косвенным признаком разрыва может служить свежая кровь в синовиальной жидкости, полученной в ходе проведения диагностической пункции полости коленного сустава.

Как правило после получения такого результата пациент направляется на диагностическую артроскопию.

В ходе проведения данного полостного обследования хирург может по мере необходимости восстановить нарушенную целостность связок, сухожилий, менисков, суставной капсулы, фасций и мышц.

Боковое растяжение сухожилий и мышц

Растяжение мышц коленного сустава – частая разновидность травмы. Ей подвержены лица, которые не занимаются регулярно физической культурой и имеют проблемы с системой обмена веществ. Слабые мышечные волокна подвержены растяжению при даже незначительной физической нагрузке. Ситуацию может усугубить наличие лишнего веса и неправильный выбор обуви.

Растяжение сухожилий коленного сустава — это тоже частый вид травмы. При нём происходит частичный отрыв сухожильного волокна от места крепления мышцы. Полный разрыв может произойти в результате многократного однотипного травмирования одного и того же сухожилия.

Боковое растяжение коленного сустава чревато негативными последствиями. При смещении мыщелков бедренной и большеберцовой кости относительно друг друга часто приводит к тому, что травмируются мениски. Они состоят из плотной хрящевой ткани, практически полностью лишенной собственного кровеносного русла.

Поэтому восстановление менисков коленного сустава происходит очень тяжело и не всегда позволяет им полностью восстановится. В результате этого может случиться отделение части хрящевого волокна. Она будет периодически попадать в суставную щель колена. Это повлечет за собой заклинивание сустава. Суставная мышь требуется хирургического вмешательства.

Избегайте бокового растяжения тканей коленного сустава – его последствия лечить очень сложно.

Первая помощь: что делать при растяжении коленного сустава

Помощь при растяжении коленного сустава должна оказываться непосредственно в момент травмы. Первое, что делать при растяжении коленного сустава – полностью прекратить любые физические нагрузки. Нужно обеспечить покой травмированной конечности.

Для этого можно сделать шину из подручных материалов (веток, досок, палок и т.д.) Примотать шину к ноге в выпрямленном состоянии. По возможности к области коленного сустава приложить холод. В таком состоянии обратиться к травматологу.

Можно вызвать бригаду скорой медицинской помощи.

Первая помощь при растяжении коленного сустава не включает в себя прием обезболивающих препаратов. Воздержитесь от этого до момента посещения врача. Интенсивность болевого синдрома – это важный диагностический критерий. Не стоит оказывать на него фармакологического влияния.

Лечение растяжения коленного сустава в домашних условиях

Перед тем, как лечить растяжения коленного сустава, нужно исключить вероятность перелома костей и разрыва мягких тканей. Эти ситуации требуют наложения гипса или проведения хирургической операции по восстановлению целостности связок, сухожилий, мышц и фасций.

Лечение растяжения коленного сустава проводится амбулаторно. Назначается временная иммобилизация нижней конечности (обеспечение полного физического покоя). Накладывается тугая повязка.

В первые сутки прикладывается холод для того, чтобы уменьшить интенсивность кровотечения из поврежденных капилляров. На вторые и последующие сутки рекомендуется проводить согревающие процедуры для ускорения процесса регенерации.

При сильном болевом синдроме назначаются нестероидные противовоспалительные мази местно.

В целом лечение растяжения коленного сустава в домашних условиях проводится в течение 7-10 дней. Затем необходимо приступать к реабилитации. Курс восстановления лучше всего проводить в специализированной клинике мануальной терапии. В Москве вы можете обратиться в нашу клинику. У нас каждому пациенту предоставляется возможность совершенно бесплатно получить консультацию врача.

Реабилитация после растяжения коленного сустава

Сколько лечится растяжение коленного сустава – от 10 дней до 1,5 месяцев в зависимости от тяжести травматического поражения. Если травма свежая и первичная, то достаточно 10 дней реабилитации для того, чтобы исключить вероятность развития рубцовой деформации и полностью восстановить все поврежденные структуры.

Реабилитация после растяжения коленного сустава включает в себя разные виды воздействия. Это может быть остеопатия, которая усиливает процессы микроциркуляции крови и лимфатической жидкости и за счет этого исключает вероятность образования рубцов.

Также применяется кинезиотерапия и лечебная гимнастика – повышается эластичность и тонус всех мягких тканей коленного сустава, появляется защита от повторных травм.

Рефлексотерапия, лазерное воздействие, физиопроцедуры, электромиостимуляция – это и еще многое другие может быть назначено доктором пациенту для проведения полноценной реабилитации.

Активно используется массаж при растяжении коленного сустава – эта процедура позволяет быстро восстановить эластичность тканей, купирует отечность и воспаление, улучшает трофику и блокирует болевой синдром.

Все услуги и ценыЗаписаться на прием

Следующая статья —> Болит лодыжка на ноге – что делать?

Консультация врача бесплатно. Не занимайтесь самолечением, позвоните и мы поможем +7 (495) 505-30-40

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector