Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин: уровень после 50 и норма

Тестостерон – главный мужской половой гормон, который отвечает за здоровье репродуктивной системы. Он вырабатывается яичками и корой надпочечников, а контролирует этот процесс гипофиз.

У мужчин старше 50 лет уровень гормона снижается, но серьезный дефицит возникает только под влиянием патологий или неблагоприятных факторов.

Если ситуацию не взять под контроль, это может привести к бесплодию.

За что отвечает тестостерон

• Развитие мужских признаков у подростков – изменение голоса, рост волос по телу.
• Набор мышечной массы. Тестостерон входит в состав стероидных бустеров – добавок, которые принимают бодибилдеры при подготовке к соревнованиям.
• Плотность костной ткани. Она снижается при дефиците этого гормона, развивается остеопороз, приводящий к частым переломам.
• Сексуальная и репродуктивная функции. От тестостерона зависят либидо, длительность полового акта, ощущения от него, способность спермы к оплодотворению яйцеклетки.

Признаки недостаточности гормона:

• эректильная дисфункция;
• сниженное сексуальное влечение;
• упадок сил, энергии;
• потеря мышечной массы;
• проблемы с концентрацией;
• лишний вес;
• перепады настроения;
• депрессия.

Причины снижения тестостерона после 50

В этом возрасте у мужчин естественным образом ухудшается мочеполовая функция. На снижение гормона действуют внешние факторы:

• частые стрессы;
• тяга к спиртному, курение;
• малоподвижный образ жизни;
• питание с избытком жирной, жареной пищи.

Патологии, влияющие на уровень тестостерона:

• высокое кровяное давление;
• инсульт;
• ожирение;
• избыток холестерина, билирубина;
• болезни почек;
• сахарный диабет.

Как поднять тестостерон

• Избегайте стрессов, нервных потрясений.
• Измените рацион, принимайте витаминно-минеральные добавки.
• Больше двигайтесь: гуляйте, занимайтесь спортом.
• Избавьтесь от вредных привычек: алкоголь и курение негативно влияют на гормональный фон.
• Отводите на сон 7–10 часов, не перенапрягайтесь.

Диета

Чтобы повысить уровень гормона, следите за соотношением белков, жиров и углеводов. Составляя меню, делайте акцент на источниках протеина. Количество углеводов желательно уменьшить, получать их только из цельнозерновых круп, овощей. Основной их объем употребляйте перед тренировкой для выносливости.

Не забывайте о полезных жирах.

Поднять тестостерон у женщин и мужчин помогут:

• бобовые и орехи;
• жирная рыба;
• постное мясо (говядина, индейка);
• устрицы или другие морепродукты;
• авокадо, оливки.

Занятия спортом

Всем, кто ищет способ, как повысить тестостерон, не прибегая к лекарствам, врачи советуют внести в расписание регулярную физическую нагрузку. Это поможет держать нормальный вес, снизить риск ожирения.

Тренировки будут стимулировать рост мышечной ткани, выносливость, улучшать состояние нервной системы. Усилить эффект от занятий помогут препараты с кофеином и креатином.

Заметное повышение тестостерона дадут нагрузки:

• Силовые с отягощением, особенно подъемом тяжестей (гантелей, штанги).
• Интервальные тренировки с высокой интенсивностью.

Пожилым людям, которые не могут активно заниматься спортом, рекомендовано:

• Составить с врачом комплекс домашних упражнений.
• Ежедневно гулять по 1–1,5 часа в умеренном или быстром темпе.

Пищевые добавки

Если врач не диагностировал гипогонадизм (недостаточность яичек), лучше попытаться увеличить тестостерон в организме натуральными препаратами. Это более безопасно, хотя не дает моментального результата.

Для быстрого улучшения потенции, возвращения либидо можно принимать таблетки, которые стимулируют эрекцию: Виагра, Сиалис, Левитра.

Пропивайте курсами препараты, содержащие витамины:

• D (в форме D3). Он укрепляет костную ткань, улучшает процессы обмена, не дает упасть уровню тестостерона. Эффект будет заметен при курсовом приеме не менее года.
• Группы B и цинк, повышающие качество спермы.
• A, E, C. Вещества положительно влияют на уровень половых гормонов. В отношении тестостерона они менее эффективны, чем цинк, витамин D. Препараты принимают для поддержания организма.

Лекарства для повышения тестостерона

Заместительную гормональную терапию при гипогонадизме проводят препаратами нескольких форм:

• Инъекции. Их сложно выполнять дома, но эффект от лечения сохраняется дольше, чем от других методов. Одним уколом можно повысить тестостерон у мужчин на период от 3 до 14 недель, это зависит от лекарства.
• Пластыри. Их наклеивают на бедра, лопатку, мошонку. Активное вещество высвобождается в течение дня. На следующие сутки используют новый пластырь. Доза гормона, попадающего в кровь, маленькая, побочных реакций не развивается.
• Гели. Препараты наносят на живот или плечи, они всасываются 5 часов. Высокая концентрация гормона остается в крови до 4 дней после прекращения лечения.
• Таблетки и капсулы. Лекарства удобно принимать, но они негативно влияют на печень. Активное вещество быстро выводится из организма, поэтому пить препараты нужно 2–3 раза в день.

Любые инъекции, гели, таблетки для поднятия тестостерона используют под контролем врача. Лекарства не применяют при опухоли простаты, раке молочных желез.

Относительные противопоказания:

• проблемы с выработкой спермы;
• избыток кальция;
• увеличение молочных желез у мужчин;
• патологии почек, печени.

Трибулус

Эта пищевая добавка помогает мягко повысить выработку тестостерона. Активное вещество – экстракт якорцев стелющихся. Капсулы или таблетки продают магазины спортивного питания.

Трибулус рекомендован при болезнях репродуктивной системы, импотенции, бесплодии.

Либидо, эрекция и выносливость заметно улучшаются через 1–2 недели. Для стойкого результата нужен полный курс 2–3 месяца. Цена – 1100 руб./90 штук.

Препарат не вызывает побочных реакций, но имеет противопоказания:

• гипертония;
• патологии сердца и сосудов.

Паритет

Это средство для повышения тестостерона у пожилых на натуральных компонентах. Препарат содержит кору йохимбе, якорцы стелющиеся, корень имбиря и эврикомы длиннолистной, панты марала, витамин E. Они стимулируют кровообращение в органах малого таза, работу половых желез, повышают качество спермы, улучшают эректильную функцию. Препарат принимают 15 дней, повторяют каждые 3 месяца. Заметные результаты видны после второго курса. Цена – 500 руб. за 15 штук.

При длительной терапии возможны побочные эффекты:

• тахикардия;
• подъем давления;
• головная боль.

Небидо

Препарат применяют при выраженном гипогонадизме как заместительную терапию, под контролем врача. Это раствор тестостерона для внутримышечного введения с концентрации 250 мг на 1 мл. Препарат повышает либидо, эрекцию, нормализует работу эндокринной системы. Он запрещен детям и подросткам, пожилым – с осторожностью. Результат виден через 10–14 дней после укола. Вещество выводится из организма 3 месяца, поэтому уколы делают 1 раз в квартал. Цена 5600 руб./1 мл.

Тестостерон пропионат

Раствор для инъекций содержит одноименное активное вещество, не задерживает жидкость в организме, потому не вызывает отеков. Это недорогое средство, помогающее поднять тестостерон, используют с интервалом 2 дня. Спустя 6 недель, обязателен перерыв.

Препарат быстро всасывается в кровь, уже после первого укола снимает эмоциональное напряжение, улучшает потенцию. Побочных эффектов от этого лекарства меньше, чем от похожих растворов. Цена – 1200 руб за 10 ампул.

Андрогель

Это одноразовые саше, содержащие по 25 или 50 мг тестостерона. Гель наносят на плечи или живот. Активное вещество медленно всасывается за сутки. Андрогель не вызывает резких скачков гормона и побочных реакций (возможны местные проявления аллергии), не ухудшает состояние печени. Сексуальное влечение и эрекция восстанавливаются через 3–4 дня с начала терапии. После курса 5–6 месяцев эффект сохраняется, можно делать перерыв. Цена – 2600 руб./30 штук.

Видео

2508

Была ли эта статья полезной?

• Да
• Нет
• 13 человек ответили

Спасибо, за Ваш отзыв!

человек ответили

Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.

Нашли в тексте ошибку?

Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами

Представители сильного пола старше 40 лет часто интересуются, как повысить тестостерон у мужчин естественными способами? Со временем уровень андрогенного гормона, отвечающего за половые функции и стрессоустойчивость, снижается.

Его дефицит сказывается не только на физическом здоровье, но и эмоциональном состоянии.

Прежде чем принимать медикаментозные препараты, возможно, стоит изменить свой образ жизни и использовать естественные способы, чтобы повысить тестостерон в организме мужчины.

Насколько важен тестостерон?

• Гормон вырабатывается корой надпочечников и яичками, незначительное количество производится гипофизом.
• 
• Роль тестостерон для мужского организма достаточно велика:

• регулирует процессы полового развития у мальчиков;
• участвует в преобразовании глюкозы и белка в мышечную ткань;
• принимает участие в процессах обмена;
• контролирует уровень сахара в крови;
• препятствует накоплению жира;
• влияет на потенцию;
• повышает устойчивость к стрессам;
• повышает сексуальную активность.

На заметку! До 18 лет в организме мужчины уровень тестостерона увеличивается, а после 30 снижается. Каждый год уровень гормона уменьшается примерно на 2%.

Причины снижения тестостерона у мужчин

Существует две формы тестостерона:

• свободный – около 2% от общего количества, активная форма, не связан с веществами в крови;
• связанный – остальные 98% гормона, самостоятельно не воздействует на клетки тканей.

Если в молодом возрасте снижение тестостерона у мужчин считается патологией, то в преклонном возрасте является естественным процессом.

Уменьшению уровня андрогенного гормона способствуют следующие факторы:

• продукты низкого качества;
• частые стрессы;
• использование гормональных средств;
• загрязнение окружающей среды;
• злоупотребление алкоголем;
• малоактивный образ жизни;
• нерегулярные интимные связи, частая смена партнерш.

Часто причиной снижения тестостерона является не один фактор, а воздействие в совокупности.

Как поднять тестостерон у мужчин естественными способами?

1. Чтобы быстро повысить уровень тестостерона в организме мужчины естественными способами, придется кардинально изменить свой привычный образ жизни.
2. 
3. Важными мероприятиями являются:

• правильное питание;
• избежание стрессов;
• отказ от вредных привычек;
• нормализация веса;
• нормализация сна;
• регулярные сексуальные отношения.

В случае сидячего образа жизни необходимо увеличить физические нагрузки.

На заметку! По мнению специалистов, у мужчин с лишним весом уровень тестостерона ниже, чем у представителей сильного пола спортивной комплекции.

Правильное питание

Как повысить гормон тестостерон у мужчин, пересмотрев свой рацион? Специалисты выделяет несколько групп продуктов, которые способствуют его повышению:

• с высоким содержанием белка (рыба, мясо, творог и прочее) – рекомендуется употреблять больше рыбы, чем мяса, поскольку в ней содержится меньше холестерина;
• ингредиенты с содержанием селена и цинка – морепродукты;
• овощи (капуста, томаты, морковь, сельдерей и другие);
• крупы – пользу представляют с наименьшим содержанием крахмала (гречка, рис, пшено, перловка);
• ягоды, фрукты, зелень – персики, хурма, виноград, курага, шпинат, петрушка и многое другое;
• специи – карри, кардамон, куркума;
• орехи и семечки – грецкие орехи, арахис, фундук, миндаль, подсолнечные семена, семя тыквы.

На заметку! Учеными установлено, что орехи и семечки являются природными афродизиаками.

Избежание стрессов

В современном обществе стресс является постоянным спутником человека. Следствием выступает раздражительность, подавленность и хроническая усталость. Продолжительный стресс способствует выработке кортизола, который блокирует адрогенный гормон.

Можно ли повысить тестостерон у мужчин в таких случаях? Это действительно возможно, если избегать стрессовых ситуаций, заняться дыхательной гимнастикой и йогой.

Отказ от вредных привычек

Главным врагом тестостерона является алкоголь. Он не только отрицательно воздействует на почки, печень и другие органы, но и препятствует выработке андрогенного гормона. Причем, негативное влияние отмечено у любого спиртосодержащего напитка, независимо от крепости.

Например, в состав пива входит аналог женского гормона, поэтому данный мужской, как принято считать, напиток для представителей сильного пола вреден. Единственным алкоголем, способствующим повышению тестостерона, является красное вино. Но оно должно быть сухим и обязательно натуральным, а употреблять этот напиток следует в умеренных количествах.

Нормализация веса

Мужчины, страдающие ожирением, часто ощущают симптомы пониженного тестостерона. Чтобы восстановить его уровень, рекомендуется сбросить лишний вес.

Важно в корне пересмотреть свой образ жизни, придерживаться правильного питания, заняться спортом.

Желательно убрать из рациона сладости, которые не только приводят к отложению жировых отложений, но и могут стать причиной повышения сахара в крови. Кроме сладостей, рекомендуется ограничить потребление углеводистой пищи.

На заметку! Ученые выяснили, что избыточный жир участвует в преобразовании мужских половых гормонов в женские.

Мужчинам с лишним весом пойдет на пользу временное голодание, суть которого состоит в периодическом воздержании от еды. В такие дни разрешается пить только воду. Длительность голодания составляет от 16 часов до 3 суток.

Те, кто пробовал голодать таким способом, свидетельствуют о том, что ощущают себя моложе, а указанного периода хватает, чтобы восстановить гормональный баланс.

По мнению ученых, за один период голодания удается повысить уровень тестостерона в 2, а то и в 3 раза.

Малоподвижный образ жизни необходимо сменить на активный. Желательно заняться каким-нибудь видом спорта или просто чаще двигаться, предпочитать долгие пешие прогулки транспорту, подниматься по лестнице вместо использования лифта. В домашних условиях можно ежедневно делать зарядку.

Регулярное выполнение физических упражнений способствует повышению уровня тестостерона. Наибольший эффект дают силовые тренировки, которые помогают укрепить мышцы спины, рук и ног. Не стоит слишком перегружать организм, занятия должны быть интенсивным, но в то е время короткими.

На одну тренировку следует выделить не более часа, иначе организм испытает стресс, что приведет к образованию кортизола и подавлению тестостерона.

Нормализация сна

Специалистами установлено, что большая часть гормонов вырабатывается в фазе глубокого сна. Поэтому мужчины, которые постоянно недосыпают, часто сталкиваются с низким тестостероном.

Рекомендуется выделить на сон не менее 7 часов. Однако это усредненный показатель. Для каждого человека свои индивидуальные параметры, что зависит от особенностей организма.

Важно спать столько времени, сколько требуется для ощущения бодрости и хорошего самочувствия.

Регулярный секс

Неразрывными спутниками являются потенция и тестостерон. Стоит отметить, что сам половой акт не способствует повышению уровня этого гормона, как некоторые думают. Однако после недели воздержания от сексуальных утех может значительно снизиться тестостерон в крови. Это означает, что для поддержания гормона в норме необходимы регулярные половые отношения.

У некоторых людей резонно возникает вопрос: как повысить содержание гормона тестостерона в организме мужчины с помощью секса, если его снижение приводит к половому бессилию? Получается замкнутый круг.

Возможно, стоит принимать БАДЫ, способствующие повышению андрогена. Они не являются заменой гормона, но помогают восстановить тонус кровеносных сосудов, усилить кровообращение и вернуть сексуальное влечение.

Особенности повышения тестостерона у мужчин после 40, 50 и 60 лет

Независимо от возраста, действуют общие рекомендации для восстановления уровня гормона. Но если в 40 лет он, хоть и понижен, но еще близок к норме, то в 60 лет удерживать его значение в допустимых пределах крайне тяжело.

После 40 лет, как правило, потенция находится в норме, поэтому можно удерживать уровень тестостерона регулярными сексуальными отношениями. Однако в этом возрасте уже необходимо следить за своим весом, поскольку именно в это время обычно начинает появляться избыточная масса тела. Мужчина находится в самом рассвете сил, а потому активный образ жизни – залог успеха.

После 50 лет у некоторых мужчин наблюдаются проблемы с потенцией, поэтому придется поддерживать ее возможными способами. Как и после 40 лет, важно соблюдать правильное питание и вести здоровый образ жизни.

После 60 лет, находясь на пенсии, многие мужчины обычно проводят много времени дома, ведут сидячий образ жизни и, как результат, набирают лишний вес. Это важный период, когда вероятность снижения тестостерона особенно велика. Чтобы устранить надвигающуюся угрозу, потребуется постоянная заместительная гормональная терапия.

Итак, как повысить выработку тестостерона у мужчин? При желании и правильном подходе сохранить гормон на оптимальном уровне под силу каждому.

Как повысить потенцию у мужчин в 50 лет препаратами и средствами

По многим причинам современный мужчина уже не в состоянии доставить удовольствие партнерше, так как потенция после 50, а иногда и раньше, снижается до нуля. Отсюда и стрессы, депрессии, чувство одиночества. Но и в пожилом возрасте можно оставаться молодым и сексуальным. Для этого существует много способов и приемов, разработанных сексологами, психологами.

Почему возникают проблемы с потенцией?

Для стареющего организма мужчины импотенция воспринимается после 50 лет как норма. Состояние эректильной дисфункции возникает в силу того, что возникли изменения в организме, среди которых на первое место выходит:

• снижение уровня выработки гормонов, андрогенов;
• сужение просвета в кровеносных сосудах из-за забитости их холестерином;
• уменьшение кровоснабжения половых органов;
• возникновение проблем с сердцем и сосудами;
• развитие воспалений простаты, появление опухолей в ней;
• ведение неправильного образа жизни.

Причины снижения потенции у мужчин характерны не только для пожилых, но и для тех, кто стареет раньше, чем наступает биологическое изнашивание организма. Всему виной безразличие к своему здоровью.

Вместо пробежки и ходьбы — долгое сидение за рулем автомобиля или лежание на диване. Нежелание бросить вредные привычки оборачивается импотенцией уже в 40 лет, когда мужчина находится на гребне сексуальной активности.

Поэтому о повышении потенции у мужчин после 50 необходимо задуматься как можно раньше, когда еще проблемы с эрекцией только обозначились.

Препараты, повышающие мужскую силу

Для повышения потенции у мужчин в 50 лет используют в основном медикаментозные средства. В основе лекарственных препаратов, повышающих мужскую силу, положены вещества, регулирующие эректильную функцию.

Среди них встречается и группа синтетических средств, и те, что приготовлены из растительного сырья. Действие препаратов рассчитано так, чтобы стимулировать выработку тестостерона организмом или увеличить количество гормонов, применяя заместительную андрогенную терапию.

Ингибиторы фосфодиэстеразы типа 5

Для тех, кто продолжает испытывать сексуальное влечение, либидо, но не имеет возможности удовлетворить партнершу из-за отсутствия эрекции, предлагают увеличение потенции в 50 лет средствами кратковременного действия:

1. Сиалис, с основным веществом тадалафилом, назначают мужчине в любом возрасте. Следствием приема таблетки является расслабление гладких мышц артерий. В результате кровь приливает к тканям полового члена, вызывая эрекцию. Но лекарство окажет действие тогда, когда мужчина сексуально возбужден. Достаточно принимать по одной таблетке в день, чтобы улучшить эрекцию.
2. Таблетки Виагры содержат силденафил, усиливающий высвобождение оксида азота, что приводит к возникновению эрекции. Пациент через двадцать минут после приема препарата готов провести полноценный половой акт.
3. Действуя на усиление активности оксида азота в пещеристом теле, Левитра приводит к увеличению притока крови в половой член. Препарат способен усилить естественную реакцию на сексуальную стимуляцию. Уже через 15 минут после приема у мужчины наступает эрекция, помогающая полноценно провести половой акт.
4. Мощный ингибитор уденафил, присутствующий в таблетках Зидена, способен дать мужчине возможность улучшить эректильную функцию.

Препараты, стимулирующие кровоток, имеют побочные действия. Их нельзя назначать пациентам с индивидуальной непереносимостью компонентов лекарства. Они запрещены для приема лицам с сердечной недостаточностью, заболеваниями органов пищеварительного тракта, почек.

Активаторы NO синтазы

Из-за сосудистых заболеваний возникают проблемы с потенцией у мужчин, что происходит обычно после 50 лет.

Таблетки Импазы, в которых заключены антитела к эндотелиальной NO синтазе, восстанавливают выработку оксида азота, способствуя расслаблению гладких мышц и наполнению кровью пещеристых тел.

Кроме лечения нарушения потенции, препарат повышает либидо мужчины. Регулярно принимая таблетки, пациент помогает организму улучшить выработку тестостерона.

Следящие за здоровьем мужчины после 50 лет улучшают потенцию, пройдя курс приема Импазы в течение 12 недель. Терапию повторяют спустя три месяца или полгода. Препарат помогает стимулировать полноценный половой акт разово за один — два часа до близости.

Альфа-адреноблокаторы

Симптоматическим действием обладают селективные блокаторы адренорецепторов. Высвобождая норадреналин из нервных окончаний, Йохимбина гидрохлорид приводит в норму половую функцию. Препарат действует положительно на сексуальную активность мужчины, если она ослаблена в результате стрессов, функциональных нарушений.

Снятием спазмов сосудов Фентоламин помогает расширяться артериям малого таза, что ведет к наполнению кровью полового члена. Препарат назначается специалистом с учетом его противопоказаний. Его принимают перорально, а также проводят терапию инъекциями.

Продукты, содержащие альфа-адреноблокаторы, используют для лечения простатита, который вызывает импотенцию у мужчин пожилого возраста. Лекарственные средства способны убрать очаги застоя крови в области малого таза, снизить воспаление органа, возвратить влечение к противоположному полу.

Мужской гормон тестостерон

В норме у мужчин корой надпочечников выделяется из холестерина необходимое количество гормона тестостерона. Андрогены принимают активное участие в функционировании мужских половых органов.

После 50 лет биологическое действие гормона снижается, и наступает мужской климакс. Уменьшенное количество тестостерона связано со снижением сексуального влечения, эректильной дисфункцией. При этом мужчина становится раздражительным, быстро утомляется.

У него замедляются мыслительные процессы, ухудшается память.

Тестостерон в таблетках, прописанный урологом или андрологом, назначают после анализов на гормон. Среди препаратов, повышающих уровень гормона в крови, выделяют:

1. Метилтестостерон. Особенностью средства является его отрицательное действие на печень.
2. Андриол. Побочные действия препарата в капсулах и таблетках снижены. Его используют для терапии бесплодия и импотенции у мужчин.
3. Трибестан. Растительные компоненты средства нормализуют гормональный фон.
4. Тестоген. Препарат создан для стимуляции выработки андрогенов в мужском организме. Этому способствуют экстракты коры пиджеума, йохимбе, корня женьшеня, витаминов, содержащиеся в лекарстве.

Прежде чем повысить потенцию у мужчин после 50 гормональными препаратами, надо проконсультироваться с врачом.

Бады и гомеопатия

Препараты на основе натуральных компонентов направлены на восстановление потенции у мужчин после 50 лет, но для мужчин с серьезными патологиями они бесполезны.

Действие биологических добавок способствует укреплению всего организма. Чтобы добиться положительного влияния их на мужскую силу, принимайте каждый день препарат Ловелас, Аликапс, Золотой Конек.

Для мужчин рекомендуют растительные средства, являющиеся неспецифическими стимуляторами. Народным лекарственным препаратом является настойка с экстрактом женьшеня, лимонника. Помогает при импотенции Пантокрин.

В домашних условиях полезно организовать правильное питание для потенции. В рацион включают корень имбиря, петрушку. В чай добавляют мед, лимон.

Полезны для укрепления мужской силы орехи, морепродукты.

 Виды препаратов в зависимости от способа приема

Для восстановления мужской потенции после 50 разработано много разных препаратов. Их можно разделить на группы в зависимости от способа применения:

1. Уретральные средства вводят сразу в уретру. Такие лекарства не нашли популярности среди пациентов из-за неприятных ощущений после их применения.
2. Растворы для инъекций помогают быстро добиться нужного эффекта. Но у таких препаратов много побочных действий.
3. Таблетками и капсулами проще пользоваться в любое время и в любом месте. Поэтому препараты выбирают, так как повысить потенцию после 50 лет ими легко.

Медикаментозный способ наиболее приемлемый в лечении импотенции. Основан он как на синтетических веществах, так и натуральных, растительных.

Фитотерапия для потенции

Многие мужчины предпочитают лечить эректильные расстройства фитопрепаратами. Ведь они не наносят вреда организму, не накапливаются в органах. Существует много рецептов для решения проблем с потенцией:

1. Измельченный корень женьшеня заливают спиртом или водкой. Настаивают средство в течение двух недель. Употребляют лекарство по тридцать грамм перед едой на протяжении месяца.
2. Из семян горчицы, залитых водой и прокипяченных в течение десяти минут, делают компрессы на половой член.
3. Настойка репчатого лука начинает действовать сразу. Для приготовления средства три луковицы измельчают, заливают водой в количестве двух стаканов. Употребляют настой трижды в день.
4. Из руты душистой готовят чай, взяв чайную ложку травы на стакан кипятка. Выпивают по стакану напитка утром и вечером.
5. Для устранения полового бессилия принимают ежедневно столовую ложку сока моркови с медом два — три раза.

Народными средствами избавиться от импотенции можно на короткий миг, и принимать фитопрепараты нужно курсом.

Влияние средств для потенции на здоровье

Мужчинам трудно морально жаловаться на отсутствие эрекции, считая эту тему запретной. Они самостоятельно стараются привести половую систему в норму. Другие делают упор на лечебные травы. Но народными средствами повышение потенции у мужчин после 50 не достигается.

В этом возрасте к расстройствам половой сферы ведут серьезные заболевания, связанные с повышением сахара в крови, нарушениями гормонального фона, плохой работой сердца. У пожилых мужчин обнаруживается гиподинамия, ведущая к ожирению. А таблетки Виагры могут только усугубить тяжесть течения основного заболевания. Надо знать, с какими препаратами не сочетается то или иное средство.

Перед приемом лекарств от импотенции надо внимательно просмотреть инструкцию, узнать, каково действие на организм компонентов препарата.

Как сохранить потенцию после 50?

У мужчин, внимательно относящихся к своему здоровью, и после 50 и 60 редко возникают проблемы с эрекцией. Чтобы выработка гормона тестостерона не прекращалась, надо:

• не курить;
• отказаться от чрезмерного употребления спиртных напитков;
• сбалансировать питание;
• ежедневно заниматься физкультурой, совершать пешеходные прогулки;
• уметь отдыхать, регулируя свое время.

Не только вредные привычки приводят к импотенции, но и стрессы, разногласия в семье, на работе.

Но если эректильные расстройства появились, то от них можно избавиться, начав лечение своевременно.

Когда пожилым мужчинам стоит воздержаться от секса?

Несмотря на возраст, мужчине хочется оставаться «на коне», тяжело сознаваться в бессилии. Поэтому для улучшения потенции после 50 лет мужчины пичкают себя препаратами, надеясь почувствовать силу и желание. Но если диагностированы серьезные заболевания, перенесен инсульт или инфаркт, то занятия сексом следует прекратить или снизить их до минимума.

Любовным утехам нельзя предаваться тем, у кого не в порядке сердце и сосуды. Ведь сексуальная близость не только улучшит настроение, но и требует физических усилий со стороны партнера. При приеме препаратов, повышающих потенцию, у пожилых может подскочить давление или резко упасть. Всегда надо просчитать риски тем мужчинам, кто находится после 50.

 Интересные факты о сексе после 50

О сексе не задумываются в молодости, а когда желание и эрекция пропадает, начинают следить за здоровьем, отмечать удачи или неудачи. Интересно, что интерес к половой жизни у женщин пропадает раньше, чем у мужчин. Те, кто уделял больше времени сексу в молодости, и в старости будет наслаждаться интимной близостью в полной мере.

На качество жизни влияет на возможность оставаться сильным в половом отношении. А помогут продлить и укрепить мужскую силу занятия плаванием, йогой.

Продукты, содержащие в себе цинк, продлевают выработку тестостерона. Достаточно цинка в пшенице, овсе, устрицах, печени, грецких орехах, креветках, цветной капусте.

Корень имбиря повышает потенцию, помогая избавиться от холестерина.

Упражнение Кегеля направлено на тренировку мышц таза с повышением потенции. Напрягая лобково-копчиковую мышцу, задерживая мочеиспускание, укрепляют ее. Затем идет включение других мышц, их сжимают, выполняя упражнение от пяти до десяти раз. И без препаратов регулярное выполнение упражнения приведет к повышению потенции.

Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами после 50 лет?

Очень актуальным является вопрос, как поднять тестостерон у мужчины после 50 лет? Сделать это можно при комплексном подходе. Обычно бывает достаточно нормализовать режим дня и сбалансировано питаться.

Стимулировать выработку тестостерона способны физические нагрузки. В этом плане наиболее эффективным считается бодибилдинг. Работа с отягощениями вызывает у организма тренировочный стресс, в результате чего вырабатывается большее количество анаболических гормонов.

???? Заказать Сиалис для эрекции ➡

Если коррекция образа жизни неэффективна, пациенту могут быть назначены гормональные препараты. Длительность гормонозаместительной терапии подбирается индивидуально. В ряде случаев требуется пожизненная .

Специально для наших читателей мы подобрали лучшие средства для потенции. ТОП 3

Виагра 100мг	Сиалис 20 мг	Левитра 20 мг
Цена: 70 р	Цена: 70 р	Цена: 70 р
Эффект: 4 часа	Эффект: 36 часов	Эффект: 8 часов
Заказать	Заказать	Заказать

Что такое тестостерон?

Тестостерон – это мужской половой гормон. Имеет относительно невысокую активность в исходной форме. Тестостерон в незначительной степени связывается с андрогенными рецепторами.

От уровня гормона зависят многие процессы жизнедеятельности. Основная роль тестостерона – половое развитие мужских половых желез, то есть яичек и предстательной железы.

Еще тестостерон важен для метаболических процессов, умственной деятельности, настроения. Мужчины с высоким уровнем данного андрогена менее подвержены диабету, раку, заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

???? Заказать дженерики для потенции ➡

Снижение тестостерона после 50 лет является закономерным процессом. В зрелом возрасте уровень андрогенов постепенно снижается. Спровоцировать падение уровня данного гормона могут:

1. Ожирение.
2. Жесткие диеты.
3. Злоупотребление сладостями и вредной пищей.
4. Алкоголизм и курение.
5. Прием .
6. Болезни яичек.
7. Сбои в работе надпочечников.
8. Повышенный уровень пролактина.
9. Прием наркотических веществ.
10. Отсутствие двигательной активности.

При пониженном уровне тестостерона у мужчины наблюдается снижение потенции и либидо, снижение умственных способностей, раздражительность, ожирение, метаболические нарушения.

Также при недостатке тестостерона повышается ломкость костей. Недостаток тестостерона может вызвать симптомы феминизации, в частности гинекомастию (доброкачественная гипертрофия молочных желез у мужчин).

Норма тестостерона у мужчин в 50 лет – 12-33 нмоль/л.

Продукты для повышения тестостерона

???? Заказать Виагру от 70 р. ➡Свежая информация:  Причины снижения свободного тестостерона у мужчин

Повысить уровень тестостерона в крови отлично помогает мясо. В нем содержатся белки, незаменимые аминокислоты, витамин Е, витамин В, цинк, магний, селен. Самыми полезными считаются постные сорта мяса – крольчатина, курятина, индейка, телятина, говядина.

Также повысить уровень тестостерона в крови помогают:

• Овощи и фрукты.
• Сухофрукты.
• Орехи. Самыми полезными считаются арахис, фисташки, грецкий орех.
• Тыквенные семечки.
• Постные кисломолочные продукты.
• Зелень.
• Сыр.
• Специи (имбирь, куркума, гвоздика и пр.).
• Куриные/перепелиные яйца.
• Морепродукты и рыба.

Чтобы повысить уровень тестостерона в возрасте пятьдесят лет, нужно отказаться от ряда продуктов. Так, вредными для мужчин являются газированные напитки, кондитерские изделия, молочный и белый шоколад, жирные мясные субпродукты, полуфабрикаты, копчености.

Очень вреден для мужского здоровья алкоголь, особенно пиво. В пиве содержатся фитоэстрогены – растительные аналоги женских половы гормонов. Любители пенного напитка чаще страдают от недостатка тестостерона, так как фитоэстрогены подавляют синтез мужских андрогенов.

Сидеть на жестких диетах мужчинам не рекомендуется, так как при недостатке нутриентов и витаминов подавляется синтез анаболических гормонов.

Физические нагрузки

⚡️ Заказать Левитру для эрекции ➡

Кроме того, спорт помогает укрепить сосуды, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, предотвратить развитие застоя крови в малом тазу, снизить вероятность прогрессирования болезней предстательной железы.

Для восстановления выработки тестостерона в зрелом возрасте полезно заниматься:

1. Плаванием.
2. Легкой атлетикой.
3. Тяжелой атлетикой.
4. Игровыми видами спорта.
5. Бегом.
6. Спортивной/скандинавской ходьбой.
7. Упражнениями из комплекса Цигун.
8. Боевыми искусствами.

Отдельно хотелось бы отметить бодибилдинг. Многие медики считают, что именно этот вид спорта помогает поддерживать стабильно высокий уровень тестостерона до глубокой старости.

Свежая информация:  Чем отличается тестостерон общий от свободного?

В чем же секрет бодибилдинга? При работе с отягощениями мышцы подвергаются микроразрывам, а организм испытывает тренировочный стресс. Чтобы ускорить заживление поврежденных тканей, организм вырабатывает повышенное количество анаболических гормонов.

Не стоит переусердствовать со спортом. Перетренированность, как и гиподинамия, может вызвать андрогенную недостаточность.

Растительные средства для повышения тестостерона

Тем не менее, натуропатические средства весьма неплохо себя зарекомендовали при незначительном андрогенном дефиците. Большинство лекарств растительного происхождения являются практически полностью безвредными, что немаловажно для мужчин в зрелом возрасте.

Для увеличения выработки эндогенного тестостерона можно принимать следующие медикаменты:

• Настойка левзея.
• Трибестан.
• Настойка женьшеня.
• Трибулус.
• Ярсагумба Форте.
• Настойка элеутерококка.
• Паритет.
• Ловелас Форте.

Средства данного типа с осторожностью следует принимать мужчинам, страдающим от артериальной гипертензии. Спиртовые настойки не назначаются при наличии острых заболеваний печени.

лечении эректильной дисфункции

Увлекаться адаптогенами не стоит. Передозировка чревата тахикардией, скачками артериального давления, гипогликемией, бессонницей.

Гормональные препараты для мужчин

Для ее проведения пациенту назначаются препараты, активным компонентом которых является тестостерон или его активная форма дигидротестостерон. Длительность ГЗТ подбирается индивидуально. В некоторых случаях показана пожизненная гормонозаместительная терапия.

Какие гормональные лекарства для повышения тестостерона у мужчин после 50 используются, продемонстрировано в таблице.

Группа препаратов.	Торговые наименования.
Инъекционные формы тестостерона.	Сустанон-250, Омнадрен-250, Тестостерона Пропионат, Тестостерона Ципионат, Небидо, Тестостерона Энантат.
Таблетки.	Провирон, Галотестин, Метадрен, Андриол.
Подкожные формы.	Имплантаты тестостерона.
Трансдермальные пластыри.	Андродерм, Тестодерм.
Гели и мази.	Андрактим, Андрогель, Андромен.

Вышеперечисленные средства отпускаются в аптеках только по рецепту. Дозировки медикаментов подбираются строго в индивидуальном порядке. При выборе дозы врач-андролог учитывает возраст пациента, уровень общего и свободного тестостерона, уровень пролактина и эстрадиола. Увеличивать или понижать дозировку самостоятельно категорически возбраняется.

Гормональные средства не назначаются пациентам, страдающим от доброкачественной гиперплазии предстательной железы, простатита, рака простаты, болезней печени и почек, патологий сердечно-сосудистой системы.

При проведении ГЗТ пациентам рекомендуется регулярно сдавать анализы крови на ТТГ (тиреотропный гормон), общий и свободный тестостерон, свободный тироксин, пролактин, дигидротестостерон, ФСГ, эстрадиол, ЛГ. Динамическое наблюдение позволит медику при необходимости вносить коррективы в лечебный курс.

Как быстро повысить тестостерон у мужчин естественными способами после 50 лет?

Существует несколько методов, как повысить тестостерон у мужчин естественными способами после 50 лет. Уровень гормона в норме снижается, но можно избежать патологического уменьшения, предотвратить нежелательные последствия (заболевания мочеполовой системы, нарушения эректильной функции).

Уровень тестостерона у мужчин — норма и отклонение

Норма меняется в зависимости от возраста человека. Опасны как недостаток, так и избыток гормона. Перед тем, как повысить уровень тестостерона, мужчине после 50 лет следует ознакомиться с допустимыми для его возраста значениями. При наличии отклонений следует установить причины повышенного тестостерона или слишком низкого, после чего принять меры по нормализации.

Возраст, лет	Уровень, нмоль/л
Младше 25	20-30
26-30	15-29
31-35	14-27
36-40	13-26
41-45	12-25
46-50	12-24
Старше 50	12-24

Как повысить тестостерон у мужчины?

Восстановление нормального уровня мужского полового гормона чаще всего предполагает комплекс мер. Лечение должно проходить под контролем врача. Доктор должен решать, как поднять тестостерон у мужчины после 50 лет, выбирать лучше подходящие методики в каждом отдельном случае.

Питание и нормализация веса

Избыточная масса тела является причиной, по которой показатель может понижаться даже у молодых мужчин после 20-30 лет. Опасен не только лишний вес, но и неправильное питание, употребление в пищу продуктов, повышающих холестерин. Даже если масса тела не будет слишком высокой, недостаток некоторых веществ приводит к невозможности синтезировать достаточное количество половых гормонов.

К повышающим тестостерон у мужчин продуктов относятся нежирные сорта красного мяса, рыба и морепродукты (особенно полезны устрицы, креветки, лосось и окунь).

Пользу принесет и растительная пища: на выработку гормона благотворно влияет регулярное употребление в пищу орехов, семян тыквы, авокадо, сельдерея, белокочанной капусты, моркови, баклажанов, томатов, кинзы, петрушки, зеленого лука, шпината, рукколы.

При готовке рекомендуется добавлять в блюда специи: корицу, имбирь, гвоздику, куркуму.

Из фруктов и ягод помогают в повышении уровня андрогенов цитрусовые (исключение составляет грейпфрут), абрикосы, папайя, виноград, дыня, красная и черная смородина, финики, клюква, инжир, вишня и гранат. Полезно регулярно добавлять в рацион гречу, рис, перловую и пшенную каши. Полезны могут быть и молочные продукты, яйца (особенно перепелиные), растительные масла холодного отжима.

Какие продукты повышают тестостерон у мужчин, можно дополнительно уточнить у врача. Специалист подберет подходящую диету, даст индивидуальные рекомендации.

Физические нагрузки

Тестостерон у мужчин после 50 можно повысить и с помощью регулярной физической активности (пользу она принесет и при борьбе с лишним весом, часто вызывающим снижение выработки андрогенов).

Спорт полезен и для кровообращения в органах малого таза, что благотворно повлияет на их здоровье, качество эрекции. Важно однако, чтобы нагрузка была умеренной: чрезмерное напряжение будет иметь противоположный эффект.

Постепенно можно повышать ее (лучше делать это под контролем тренера).

Особенно полезны кардио-нагрузки: плавание, бег, скандинавская ходьба. Подойдут также игровые виды спорта (футбол, волейбол, баскетбол, теннис), тяжелая атлетика, боевые искусства. Можно подобрать специальные упражнения восточной гимнастики Цигун или йоги.

Отказ от вредных привычек

Курение и злоупотребление алкогольными напитками вредят в любом возрасте, но у мужчин после 40 лет негативное влияние этих привычек становится более выраженным: защитные силы организма ослабевают, вредные вещества в теле накапливаются. Прекратить курить нужно не только сигареты: кальяны и трубки тоже могут причинять вред. Опасны могут быть и смеси для вейпов, содержащие искусственные ароматизаторы, никотин.

Алкоголь тоже следует ограничивать. Допускается редкое употребление напитков высокого качества (лучше всего для мужского организма подходит сухое красное вино). Некачественное спиртное следует совсем исключить из рациона: оно не только негативно воздействует на уровень андрогенов, но и может стать причиной сильной интоксикации, ухудшения работы внутренних органов.

  Почему у женщин в 30 лет седые волосы

Нормализация сна и избегание стрессов

При постоянном повышенном нервном напряжении тестостерон способен понижаться даже у молодых мужчин 20-30 лет. По этой причине снижение уровня стресса положительно повлияет на синтез гормона. Следует по возможности избегать стрессовых ситуаций. Полезно освоить и методы релаксации: специальные дыхательные практики, упражнения йоги. Так напряжение не будет накапливаться.

Важным методом после 40 лет является достаточный отдых. Спать нужно не меньше 6-8 часов: в противном случае хуже начинают работать все системы организма, замедляется и синтез гормональных веществ.

Регулярная половая жизнь

Необходим регулярный секс. Лучше, если половые акты будут совершаться с постоянной партнершей: после 55-45 лет иммунная система нередко ослабевает, что приводит к повышению риска заражения различными венерическими заболеваниями. Оптимальная частота подбирается индивидуально, зависит от половой конституции, состояния здоровья органов репродуктивной системы.

Народные средства

Другой вариант, как повысить потенцию у мужчин естественными способами — применение специальных средств народной медицины.

Перед началом употребления следует проконсультироваться с лечащим врачом: он поможет подобрать лучше подходящие отвары и настои индивидуально.

Важно ознакомиться с противопоказаниями выбранных средств, незамедлительно прекратить прием при появлении нежелательных реакций, подобрать другой рецепт.

Хорошо помогает употребление настоя зверобоя. Для приготовления потребуется 2/3 ч. л. высушенного растения залить стаканом кипятка и оставить на час настаиваться. Затем напиток процеживают, отжимая сырье. Добавляют в полученную жидкость по 1 ст. л. коньяка высокого качества и цветочного меда. Пить нужно по 1 стакану ежедневно в течение 2-3 недель.

Другое хорошее народное средство — имбирный чай. Особенно полезен он с лимоном и цветочным медом.

Спиртовая настойка якорцев стелющихся также принесет желаемый эффект. Принимать нужно по 30-40 капель в сутки (можно растворять в напитках комнатной температуры: воде, соках, морсах, чтобы вкус был более приятным).

Семена пажитника принимают по 1 ч. л. по утрам, запивают их стаканом чистой воды. Нормализовать уровень тестостерона помогут и крапивные семена: их также принимают по 1 ч. л. по утрам натощак, после чего запивают водой с растворенной в ней 1 ч. л. жидкого меда.

Как повысить тестостерон у мужчин: практичная информация

Гормон тестостерон – главный для мужчины. Он вырабатывается в яичках, а также в коре надпочечников.

К сожалению, уровень данного гормона нередко оказывается сниженным, что крайне отрицательно отражается на сексуальной жизни и здоровье в целом. Важно знать, как повысить тестостерон у мужчин, чтобы улучшить качество жизни.

Сегодня мы рассмотрим все важные моменты, связанные с тестостероном, обозначим наиболее эффективные, несложные методы увеличения уровня этого гормона в организме.

Тестостерон у мужчин

Что же собой представляет тестостерон? Оказывается, данный гормон отвечает за половые функции мужчины, а также за его характер, внешность, мужественность.

Можно отметить два основных воздействия, которые тестостерон оказывает на организм человека.

Анаболическое. Обеспечивается синтез инсулина, белков, общее физическое развитие, а также формирование мышечных волокон.

Андрогинное. Регулируются все процессы полового развития.

Стоит обозначить и некоторые очень важные функции гормона. Вот за что он отвечает в мужском организме:

• устойчивость к стрессам;
• уровень сахара в крови;
• набор массы тела;
• формирование анатомической формы тела;
• метаболизм;
• либидо.

Важно помнить, что искусственное повышение уровня гормона с помощью химических препаратов должно результата дать не может. Крайне важно повысить тестостерон естественным способом, поскольку природный гормон совершенно безопасен для организма, приносит только пользу. С синтетическими аналогами его даже сравнивать сложно.

К сожалению, с течением времени концентрация тестостерона снижается. Своего пика уровень гормона достигает примерно в тот момент, когда молодому человеку исполняется 18-19 лет. Уже в 25 лет наблюдается некоторое понижение его содержания.

А вот после 35-ти лет уровень тестостерона начинает падать на 1-2% каждый год. Данное явление вполне закономерно, однако оно все-таки отрицательно сказывается на здоровье, общем состоянии мужчины, а также на его интимной жизни.

Как раз важно знать, что повысит тестостерон естественным путем, чтобы исправить ситуацию и продлить молодость, активность мужчины.

Узнаем, как именно влияет гормон тестостерон на организм в разные периоды жизни. Мы свели все в таблицу.

Эмбриональный этап развития	Именно под воздействием тестостерона у плода формируется пол, постепенно развивается простата с семенными пузырьками. Можно сделать вывод, что данный гормон – определяющий мужскую сущность, половую принадлежность.
Пубертатный период (когда у мальчиков идет переходный возраст)	Растет мышечная масса. Грубеет голос, появляется кадык. Меняется фигура: расширяется грудная клетка, плечи, увеличивается челюсть, лоб и подбородок. Появляются волосы в различных зонах. Растет половое влечение.
Зрелость	Когда мужчина переступает порог в 35 лет, уровень тестостерона в организме постепенно снижается. Уменьшается сексуальная активность. Могут возникнуть проблемы с работой сосудов, сердца.

Факторы риска

Существует целый ряд серьезных факторов риска, которые крайне негативно отражаются на выработке тестостерона, отрицательно сказываются на здоровье мужчины. Перечислим наиболее важные.

• Пассивный образ жизни.
• Злоупотребление алкогольными напитками.
• Курение.
• Неблагоприятная экологическая обстановка.
• Хронические заболевания.
• Психологическое перенапряжение, стрессы.
• Избыточный вес.

Каждый фактор нужно устранять, по возможности. Особенно большое значение для мужского здоровья имеют вредные привычки. На них и надо обратить пристальное внимание, приложить все усилия для их искоренения.

Норма тестостерона

Примерно к 60-ти годам уровень тестостерона может сократиться на 50%. Гормон содержится в свободной части – это примерно 2%, а также в части, связанной с белками – это остальные 98%. Нормы содержания такие:

• в 20-50 лет должно быть общего гормона 11-33, а свободного 8,8-42,5;
• после 50-ти лет общего должно быть минимум 11, а свободного 6,5-30.

Безусловно, содержание гормона далеко не всегда в норме, поскольку оно снижается из-за множества негативных факторов.

Снижение тестостерона: причины, последствия

Различают первичное и вторичное уменьшение содержания гормона. При первичном наблюдается поражение яичек. Для вторичного характерны различные патологии гипоталамо-гипофизарной системы. Сейчас от падения тестостерона зачастую страдают даже молодые мужчины, виной чему становятся многочисленные факторы риска.

Обозначим ключевые признаки недостатка мужского гормона.

• Возникают проблемы с памятью.
• Мышечная масса уменьшается, мучает ломота в суставах.
• Беспокоит бессонница.
• Могут увеличиваться молочные железы.
• Идут всевозможные сбои в интимной сфере: снижается либидо, начинаются трудности с эрекцией и эякуляцией.
• Появляется лишний вес.
• Мужчина становится раздражительным, страдает от перепадов настроения и депрессивных состояний.

Когда начинается дефицит этого важнейшего гормона, у мужчины значительно возрастает риск развития различных заболеваний. Интересно, что специалисты отмечают: иногда можно сразу определить эту проблему по внешнему виду мужчины. Если у него избыточный вес, точно имеется дефицит тестостерона.

Выясним, как повысить уровень тестостерона у мужчин естественным способом, чтобы принятые меры принесли исключительно пользу.

Питание

Выработка конкретных гормонов представляет собой сложнейший процесс. Однако на него все-таки можно повлиять, если питаться правильно, воспользовавшись нашими полезными советами.

Большую положительную роль играет цинк. Именно он провоцирует рост уровня тестостерона. Содержится цинк в следующих продуктах:

Нужны минералы, например, кальций, магний и селен. Желательно регулярно употреблять в комплексе ряд витаминов:

• витамин Е нужен для стабилизации содержания сахара в крови;
• витамин Ц позволит повысить иммунитет;
• витамины Б укрепят здоровье в целом, улучшат жизненный тонус;
• незаменимые кислоты омега-6 и омега-3 сами по себе стимулируют выработку тестостерона.

Важно также обеспечить хорошее снабжение белками и жирами, при этом они обязательно должны быть сбалансированы. Жиры лучше получать из оливкового и льняного масла, а также из лосося, яичных желтков. Не забывайте и о достаточном употреблении очищенной воды.

Правильное меню

Запоминайте целый ряд полезных советов, которые помогут вам сформировать правильное меню и повысить тестостерон.

1. Обязательно включайте в ежедневный рацион морепродукты. Они существенно улучшают состояние мужского здоровья.
2. Организму необходима клетчатка, которая содержится в кашах.
3. Растительные формы тестостерона – это укроп, шпинат с петрушкой.
4. Полезны сухофрукты.
5. Желательно ограничивать количество употребляемой соли. Это связано еще и с тем, что гормон вырабатывается почками, а чрезмерное употребление соли плохо сказывается на состоянии надпочечников.
6. Не нужно пить больше одной чашки натурального кофе за день.
7. От пива, быстрой еды, а также всевозможных газированных напитков и свежей выпечки желательно отказаться.
8. Плохо отражается на гормональной системе и употребление любых соевых продуктов.

Особое внимание следует уделить употреблению мяса. Мужчины обычно любят есть мясо. И принято считать, что оно всегда положительно отражается на потенции. Но это не так. Дело в том, что с импортными сортами мяса можно добиться прямо противоположного результата.

Крупный рогатый скот растят на гормонах для увеличения массы тела. И практически 80% этих гормонов, добавляемых в корма, являются женскими. Кушать такое мясо мужчинам не очень полезно.

Оптимальное решение – стараться покупать отечественное, свежее деревенское мясо на рынках.

Нормализация веса

Огромное значение имеет вес. Если он избыточный, это отрицательно сказывается на организме. Важно избавиться от чрезмерных объемов, лишних килограммов. Тут основная проблема в том, что именно в жировых тканях мужские половые гормоны преобразуются в женские. Нужно ориентироваться на правильное питание, спорт и активный образ жизни, чтобы оставаться здоровым темпераментным мужчиной.

Физические нагрузки, спорт

Уделяйте больше времени спорту. Особенно полезны физические упражнения с отягощением, конечно, в разумных пределах. Чтобы тренировки принесли вам максимум пользы и не имели побочных эффектов, придерживайтесь несложных правил.

1. Общее количество тренировок – максимум три на протяжении недели.
2. Оставляйте перерывы между тренировочными днями. Минимальный отдых – сутки. Мышцы за это время хорошо восстановят тонус, прибавятся силы.
3. Не надо тренироваться с отягощением дольше часа. Желательно примерно 15 минут тратить на разминку, а потом уже 40-45 минут усиленно заниматься. Если тренировка длится дольше, начинается выработка гормона, который представляет собой антагониста тестостерона. А вот в первые 45 минут образуется как раз нужный нам мужской гормон.
4. Тренировать надо в основном крупные мышцы: это грудь, ноги и спина. Именно они и обеспечивают образование тестостерона – крупные мышечные группы.
5. Необходимо делать базовые силовые упражнения: большое значение имеет становая тяга, жим штанги стоя и лежа, приседания.
6. Вес снаряда надо определить достаточно большим. Оптимальные параметры узнают так: с этим весом мужчина может сделать максимум 10 повторений, при этом последний этап тренировки должен выполняться с максимальным напряжением.

Тренироваться надо регулярно, придерживаясь заданного графика и оптимальных нагрузок.

Тренируйтесь, соблюдая основные правила, перечисленные выше, и позаботьтесь о соответствующем питании после тренировки.

Сахар в рационе питания: ограничиваем

Сахар в больших количествах вообще вреден. Он вызывает набор избыточного веса, что, в свою очередь, провоцирует снижение мужского гормона. Желательно до минимума сократить употребление хлебобулочных изделий, выпечки.

Табу на вредные привычки

Практически любой вид алкоголя обеспечивает преобразование тестостерона в эстроген. Никотин тоже крайне негативно отражается на мужском здоровье и состоянии его мочеполовой системы.

Восстановление стабильного психологического состояния

Очень важно позаботиться и об эмоциональной составляющей. Психологические перегрузки, стрессы и депрессивные состояния вызывают гормональные сбои.

Нормализуем сон

Огромное значение для мужского здоровья имеет сон. Именно в период сна идет восстановление сил, продуцируется и тестостерон. Когда сон нарушен, снижается и уровень гормона, ухудшается состояние здоровья в целом.

Запомните: чтобы организм полностью восстановил потраченную энергию, продолжительность полноценного сна должна составлять 7-8 часов. Спать желательно в полной темноте, а просыпаться естественным способом, без будильника.

Отношения с женщиной

Ученые доказали, что даже простое общение с женщиной, вызывающей интерес и симпатию, провоцирует выработку тестостерона. Конечно, полезно регулярно уделять время интимной жизни. Однако желательно иметь постоянного партнера и принимать все меры для предотвращения заражения соответствующими заболеваниями.

Полезен загар

Оказывается, солнечные лучи тоже являются мощным стимулятором для мужских гормонов. Регулярно загорать, отправляться в выходные на пляж, больше находиться на солнечной стороне и гулять в ясную погоду – вот простые секреты успеха мужчин.

Медикаменты

Обратите внимание! Препараты, которые искусственно повышают уровень тестостерона, назначаются исключительно врачом, только в крайних случаях.

• Можно применять пластыри, но они достаточно дорогостоящие.
• Имеются в продаже гели и таблетки.
• Когда нарушено функционирование половых желез, прописывают тестостерон в инъекциях. Но здесь есть побочные эффекты: повышенная сексуальная активность, отеки, задержка солей и жидкости в организме. Прием препарата может отрицательно сказаться на работе почек, сердца.

Подобные средства имеют много противопоказаний, побочных действий. Их ни в коем случае нельзя пытаться принимать самостоятельно. Обязательно делать все только по рецепту, под постоянным наблюдением специалиста.

Повышенный уровень тестостерона

Оказывается, когда происходит чрезмерное повышение уровня содержания данного гормона, это тоже вредно для мужского здоровья. Признаки скачка такие:

• повышенное сексуальное влечение;
• чрезмерный рост волос по всему телу;
• облысение головы;
• раздражительность и импульсивность;
• развитость мышечной массы.

К сожалению, из-за слишком высокого уровня тестостерона мужчина может страдать от бесплодия, опухоли яичек. Вызывает патологию прием гормональных препаратов, болезни предстательной железы, излишние физические нагрузки и наследственность, болезни надпочечников.

Лучшие советы на видео

Хотите узнать 10 способов повышения уровня тестостерона? Тогда вам точно стоит внимательно посмотреть этот ролик. Здесь подробно расскажут, как можно повысить гормон тестостерон в организме десятью разными способами.

Посмотрите, оцените методы на собственном опыте. Можно убедиться, насколько эффективны такие способы! Главное, подходить к решению задачи комплексно, использовать различные средства. Тогда тестостерона всегда будет вполне достаточно!

Три ключевых фактора для повышения уровня тестостерона

Еще одно полезное видео мы подобрали специально для вас, чтобы вы могли узнать о трех наиболее существенных факторах для повышения тестостерона.

Будьте внимательны, настойчиво двигайтесь к своей цели. Вы сумеете укрепить организм в целом, оздоровиться, при этом еще и повысить содержание мужского гормона.

Норма андрогена в крови. Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами после 50 лет?

Каждый мужчина знаком с таким понятием, как тестостерон. Это андроген – мужской половой гормон, который играет чрезвычайно важную жизненную роль не только в функционировании половой системы, но он также влияет на общую работоспособность мужского организма.

Как и переизбыток, недостаток этого гормона приводит к проблемам со здоровьем. Поэтому так важно быть осведомленными и ориентироваться в нормальных показателях уровня тестостерона.

Скрыть содержание

Какой уровень тестостерона в крови у мужчины после 50 лет считать нормой?

В течении жизни у мужчины, помимо остальных естественных изменений, норма «сексуального» гормона постоянно колеблется:

1. В период полового созревания она достигает максимальной отметки.
2. В возрасте 25-30 лет находится на сравнительно высоком уровне.
3. После 30 лет концентрация в крови с каждым годом снижается. Это непредотвратимое явление, что воспринимается как естественное.
4. Для мужчин старше 50-ти уровень в норме должен быть 6,68 – 25,7 нмоль/л, что примерно в два раза меньше, чем, например, в пубертатный период.

Причины андрогенной недостаточности

Не возрастом единым определяется концентрация гормона в крови. Ниже предоставлен список наиболее часто встречающихся возможных факторов изменения уровня тестостерона в мужчин возраста 50-ти лет и старше.

• Питание. Неправильное питание пагубно влияет на все системы организма, не исключая и центральную нервную систему, которая контролирует выработок гормона. Если в организм попадает недостаточно полезных витаминов и минералов, тестостерон не образуется в прежнем количестве. Существует целый список продуктов, повышающих уровень гормона – об этом немного позже.
• Стрессы. Постоянный стресс блокирует тестостерон. Высокий уровень гормона стресса (кортизола) играет важную роль в отравлении тестостерона. Все, о чем мы думаем, влияет на процессы в организме, поэтому важно не давать волю негативным эмоциям, подавлять их и предотвращать стрессы.
• Вредные привычки. Употребление никотина, алкоголя и наркотиков.
• Лишний вес. Распространенная причина гормонального дефицита – выработка эстрогена – основного женского гормона. Увеличиваются объемы жировых тканей. Подавляется синтез тестостерона.
• Малоподвижность, наследственность, проблемы окружающей среды, наличие сопутствующих болезней – все эти факторы косвенным образом влияют на недостаток гормона в мужском организме.

Возможные последствия

В 50 лет важно приложить все усилия чтобы сохранить свое здоровье. Есть несколько теорий старения, приводящих к появлению гормональной недостаточности. Среди них развитие атеросклероза и, как следствие, уменьшение питания и кровоснабжения клеток Лейдига, синтезирующих тестостерон, и их гибель (апоптоз).

ВНИМАНИЕ: К низкому содержанию гормонов приводит снижение и возрастное изменение функции гипоталамуса или гипофиза, которые в центральной нервной системе в раннем возрасте способствуют активной выработке гормона.

Дефицит тестостерона сопровождается несколькими типичными проявлениями:

1. Нарушение эрекции.
2. Угасание сексуального возбуждения.
3. Снижение полового желания и частоты сексуальных фантазий и стимулов.
4. Ослабление спонтанных или адекватных эрекций, или их исчезновение.
5. Расстройства оргазма и семяизвержения, потеря фертильности (бесплодие).
6. Упадок сил, быстрая утомляемость.
7. Раздражительность, повышенная потребность в сне, нарушения сна.
8. Нервозность, депрессия, снижения способности к длительной концентрации внимания.

При наличии этих симптомов важно обратиться к врачу-андрологу, провести лабораторную диагностику и пройти лечение.

Лечение тестостероновой недостаточности (гипогонадизма) представляет собой заместительную гормональную терапию. Для этого используются препараты тестостерона.

Они могут применяться и в комплексном лечении, и самостоятельно. Во втором случае главная функция таких препаратов – повышение сексуального желания и лечение проблем, связанных с эрекцией. После приема наблюдается увеличение мышечной массы, уменьшения жировых отложений. Доктор подбирает такую дозировку, чтобы уровень тестостерона не превышал среднего.

• Небидо. Выпускается для инъекций в виде масляного раствора. Используется для внутримышечного введения. Небидо применяется для лечения вторичной недостаточности 1 раз в 3 месяца.
• Андрогель. Гель для наружного применения. Наносится один раз в день на сухую кожу живота и предплечья. Одежду можно надевать после того как гель впитается, примерно через 10 минут. Препарат используется при гормонозаместительной терапии.
• Сустанон 250. Как и Небидо, это инъекционный препарат, вводится внутремышечно. Сустанон 250 может применятся для лечения как первичного, так и вторичного гипогонадизма. Препарат вводится раз в неделю или 3 раза в месяц.
• Андриол. Лекарственный препарат выпускается в форме капсул и таблеток для приема пациентом внутрь. Обладает минимумом побочных эффектов и не блокирует выработку естественного тестостерона. Данный препарат предназначен для гормонозаместительной терапии. Андриол может применяться для лечения мужской фертильности.

Наиболее популярные средства-стимуляторы выработки собственного андрогена:

1. Энимал тест.
2. Витрикс.
3. Паритет.
4. Ариматест.
5. Трибулус.
6. Эво-Тест.
7. Цикло-Болан.

ВАЖНО: Ни один из вышеперечисленных препаратов не может считаться гормональным, но может иметь противопоказания, поэтому перед их применением следует пройти консультацию у врача.

От правильного разумного назначения и применения средств стимуляции зависит успех гормонозаместительной терапии. Основные врачебные рекомендации:

• Регулярные анализы на уровень гормонов в крови.
• Обследования у врача для оценки состояния сердца, печени и почек.

Категорически запрещается прибегать к самолечению, так как это может привести к серьезным осложнениям в работе всего организма.

Все же существуют пациенты, которые не сразу начинают искать радикальное медикаментозное лечение. Есть целый список продуктов, которые могут помочь в корректировке уровня мужского гормона.

1. Наиболее полезными являются: красная рыба, кальмары, крабы, креветки, лангусты. В составе морепродуктов есть цинк, который является строительным материалом молекулы тестостерона.
2. Грецкий орех, фисташки, фундук и другие. Орехи в сочетании с медом способствуют увеличению секреции гормона.
3. Увеличивает сексуальную активность мужчины сельдерей, что содержит тестостерон (андростерон).
4. Все виды зелени, овощи, фрукты и сухофрукты повышают уровень тестостерона.
5. Употребление каш, содержащих клетчатку, что в свою очередь способствует хорошему кровообращению органов малого таза, улучшает функциональность всей половой системы.

Продукты, которые нужно исключить из рациона:

• Продукты-полуфабрикаты.
• Соленая пища.
• Соевые продукты.
• Пиво.

Народная медицина в лечении тестостероновой недостаточности:

1. Смилакс незабудкоцветковый. Стимуляция клеток Лейдига.
2. Якорец стелющийся. Репродуктивная функция и образование спермы.
3. Муира Пуама. Лечение импотенции.
4. Женьшень. Тонизирующее действие и увеличение мужской силы.
5. Элеутерококк. Улучшение функции половых желез.

В заключении важно сказать, что для того, чтобы максимально отложить проблему гормонального дефицита, необходима регулярная сексуальная жизнь. Если гормоны не востребованы — выработка со временем будет снижаться.

Берегите свое здоровья и будьте счастливы!

Как увеличить уровень тестостерона в организме мужчины

Опубликовано: 04.08.2020

Тестостерон — ведущий андрогенный гормон в организме мужчины, ответственный за работу половых функций, стимуляцию набора мышечной массы, регуляцию сперматогенеза. У мужчин после 40 лет уровень гормона в крови падает, что влияет на половую активность и защитные процессы в организме. Нужен способ, с помощью которого можно увеличить тестостерон.

Высокое содержание тестостерона очень важно для людей, которые занимаются активными и силовыми видами спорта, когда от состояния мышечного каркаса зависит сила и скорость реакции. Методов увеличить содержание тестостерона в крови большое количество — от народной медицины до медикаментозного вмешательства.

Норма тестостерона у здорового и взрослого мужчины — 8,5–32 нмоль/л, после 50 лет его количество снижается до 6,6 или 25,7 нмоль/л. Содержание тестостерона в организме мужчины зависит от образа жизни, рациона, физической и сексуальной активности.

Выработка тестостерона с возрастом

Гормон синтезируется корой надпочечников и яичками, влияет на организм в двух направлениях:

• андрогенное действие — регулируется процесс полового развития (активность гормона приводит к правильному созреванию подростков);
• анаболическое действие — позволяет синтезировать белки, инсулин, что способствует формированию мышечных волокон и приводит к физическому развитию организма.

Тестостерон принимает активное участие в метаболических процессах, в регулировке веса и контроле содержания сахара в крови, укрепляет устойчивость нервной системы к различным стрессам и поддерживает сексуальное влечение.

Можно проследить влияние гормона в процессе формирования зрелой личности:

1. В период эмбрионального развития тестостерон влияет на формирование пола плода, развитие простаты, образование семенных пузырьков.
2. Период пубертатного формирования: наблюдаются изменения в строении грудной клетки, подбородке, плечах и челюсти, изменяется голос (становится грубее), появляются волосы подмышками, на лобке, на лице, ногах, руках, увеличиваются половые органы.
3. Период зрелости. Концентрация гормона в крови после 35 лет снижается, в результате чего происходят такие изменения: угасание полового влечения, увеличивается риск возникновения заболеваний сердца, сосудов, половых органов.

Почему важна достаточная выработка тестостерона

Уровень тестостерона у мужчин выступает залогом здоровой жизни во всех сферах. Если содержание гормона снижается без физиологических предпосылок, связанных со старением, стоит бить тревогу и проходить комплексное обследование для выяснения причины. После врач подбирает оптимальную терапию, учитывая индивидуальные особенности и возраст пациента.

С этиологической точки зрения снижение тестостерона происходит из-за таких факторов:

1. Первичные причины, связанные с физиологическими патологиями внутри организма: проблемы с надпочечниками, простатит, опухоли, заболевания яичек.
2. Вторичные причины, возникающие от воздействия внешних факторов: несоблюдение рациона (человек злоупотребляет консервированными продуктами, хот-догами, жирной пищей), малоподвижный образ жизни (может быть связан с работой — операторы, программисты, офисные сотрудники), употребление алкоголя и никотина, постоянные стрессы, нерегулярная половая жизнь, переутомление, токсическое воздействие окружающей среды (жизнь в районе с постоянными выбросами промышленных предприятий), голодание или вегетарианство (вызывает нарушение гормонального фона), злоупотребление медикаментозным лечением (возможно привыкание и снижение выработки гормона).

Основные симптоматические проявления понижения уровня тестостерона:

Увеличить тестостерон в крови можно разными способами — чаще прибегают к народной медицине или занятиям спортом. Медикаментозная терапия выбирается в последнюю очередь.

В большинстве случаев содержание тестостерона снижается из-за лишнего веса, плохого сна или длительного воздержания в половой жизни.

Чтобы увеличить выработку тестостерона, стоит использовать следующие методики:

1. Скорректировать режим дня: выделить время для отдыха, пить успокаивающие чаи перед сном или делать расслабляющий массаж.
2. Подобрать специальную диету, чтобы снизить массу тела и оздоровить организм. Рацион должен быть сбалансирован: белков — до 40 %, жиров — до 20 %, углеводов — до 50 %. В пищу следует включить говядину, белое мясо птицы и яйца, изделия из цельной пшеницы, овощи, рыбу (семгу, форель). В день нужно выпивать минимум 2 литра воды.
3. Записаться в спортивный клуб и ходить на тренировки с тренером. Это позволит эффективнее бороться с лишним весом, даст возможность выполнять упражнения правильно.

Хорошо помогают физические упражнения, при которых задействуются крупные мышцы. Тренировка должна проводиться не менее двух раз в неделю, однако перенапрягать мышцы не стоит.

Что повышает уровень тестостерона

Усилить выработку гормона помогут не только занятия в специальных залах, но и ходьба, бег, велосипедные поездки.

В целях профилактики снижения тестостерона можно использовать различные травы, получив предварительно консультацию у лечащего врача, диетолога или тренера. Наиболее эффективны:

1. Женьшень. Настойка повышает выносливость и сопротивляемость организма. Не рекомендуется длительное использование, так как растение способствует повышению давления.
2. Элеутерококк. Настойка помогает увеличить тестостерон в организме человека. Противопоказана к употреблению с высоким артериальным давлением, повышенной нервной возбудимостью и плохим сном.
3. Якорец стелющийся. Эффективность доказана еще древними индейцами. Отлично укрепляет мужскую силу и способствует увеличению мышечной массы.
4. Плоды дерева колы оказывают положительное влияние на потенцию.
5. Золотой корень или родиола розовая в составе содержит вещество, которое выступает аналогом тестостерона.
6. Южноамериканское растение дамиана способствует усилению сексуального влечения.
7. Спиртовой настой с левзеей улучшает эрекцию, снимает напряжение и повышает общий тонус. Подходит даже для мужчин в возрасте.

Используя травяные настои, следует помнить об индивидуальной переносимости тех или иных компонентов. Если начинается аллергическая реакция, прием настоя следует прекратить и подобрать аналог.

К лекарственным препаратам прибегают, если естественные способы не приносят желаемого эффекта.

Увеличить тестостерон у мужчин можно следующим образом:

1. Использовать инъекции гормона. Назначаются врачом после соответствующего обследования. Чаще прописываются уколы мужчинам с нарушениями функционирования половых желез и выработки гормона.
2. Применяются таблетированные препараты, которые способствуют нормализации уровня гормона: Андриол, Омнадрен, Небидо.
3. Назначаются специальные гели, способствующие впитыванию тестостерона через кожу пациента (Андрогель).
4. Используется тестостероновый пластырь.

Следует воздержаться от длительного применения гормональных препаратов. Большинство медикаментов вызывают привыкание, способствуют проблемам со здоровьем:

• естественная выработка гормона подавляется — надпочечники и яйцеклетки могут прекратить его выработку;
• сбой гормонального фона, что приведет к росту молочных желез;
• развитие опухолей различной этиологии;
• появление заболеваний сердечно-сосудистого аппарата.

Гормонотерапия назначается только в крайнем случае и на непродолжительное время. Следует придерживаться врачебных рекомендаций и избегать самолечения, которое может привести к развитию осложнений, порой необратимых.

Чтобы увеличить тестостерон и держать концентрацию гормона в крови на нормальном уровне, стоит соблюдать семь основных правил:

1. Вести подвижный образ жизни и контролировать вес. Заниматься специальными упражнениями, бегом, быстрой ходьбой, плаванием и другими разновидностями спорта.
2. Иметь регулярную сексуальную жизнь без воздержания, но и не перенапрягаться.
3. Хорошо отдыхать — не менее 6–8 часов в сутки.
4. Избегать стрессов и принимать витамины.
5. Следить за рационом, не злоупотреблять вредной пищей. Питание должно быть сбалансировано, еда — богатой на белки и углеводы.
6. Избавиться от вредных привычек.
7. Вовремя лечить заболевания, не допускать осложнений.

Продукты, которые необходимо исключить из рациона.

• быстрые углеводы (выпечка, булочки, белый хлеб, шоколад, сладости);
• жирные продукты — содержат много холестерина и жира, вызывая избыточный вес;
• шипучие и газированные напитки — в составе избыток сахара, наносят вред здоровью.

Последние исследования показали, что солнечные лучи не только насыщают организм витамином D, но и способствуют росту тестостерона. Стоит принимать солнечные ванны хотя бы по 30 минут в день, когда солнце наименее активно (с утра и после обеда).

Все ли корректно в статье с медицинской точки зрения?

Ответьте только в том случае, если у вас есть подтвержденные медицинские знания

Как мужчине поднять тестостерон после 50 лет

Ни цели в жизни, ни сил ни на что нет? Если вы мужчина, то скорее всего виноват низкий уровень тестостерона. Особенно такая проблема характерна для мужчин старше 50 лет. В результате могут возникать проблемы в репродуктивной системе, в частности, страдает эректильная функция. В этой статье вы найдете способы, как повысить тестостерон для людей старше 50 лет без вреда для здоровья.

Норма тестостерона в 50 лет

В возрасте 50 лет уровень мужского полового гормона может варьироваться от 6,68 до 25,7 нмоль/л. Такие показатели могут меняться в зависимости от ряда факторов. При наличии заболеваний простаты тестостерон снижается.

От чего зависит показатель уровня тестостерона

На понижение уровня полового гормона влияют такие факторы, как:

• недосыпание;
• курение;
• злоупотребление алкоголем;
• доброкачественные опухоли предстательной железы;
• нерегулярный секс;
• прием глюкокортикостероидных медикаментов;
• пассивный образ жизни;
• патологии яичек;
• неправильное питание.

Повышение же тестостерона отмечается у мужчин, регулярно занимающихся спортом, особенно тяжелой атлетикой.

Народные средства для поднятия тестостерона

Эффективные народные средства:

1. Сладкая смесь. Дополнительно потребуются подсушенные грецкие орехи без скорлупы, которые нужно смешать 1:1 с медом и принимать по 1 ст.л. в день через 1 час после еды. Курс лечения — от 2 месяцев.
2. Зверобой. 1 ч.л. травы нужно залить 300 мл кипятка и настаивать не менее 1 часа. Затем жидкость профильтровать и принимать трижды в день перед едой по 50 мл в течение 2-3 недель.
3. Шишки хмеля. Сухое и измельченное сырье в количестве 20 г следует залить 1 стаканом кипятка. Варить на тихом огне 10 минут, потом остудить и профильтровать. Принимать трижды в день по 100 мл за полчаса до еды курсом в 40 суток.

Для усиления эффекта сочетайте сразу несколько рецептов.

Продукты для повышения тестостерона

Для повышения уровня андрогенного гормона необходимо употреблять мясо, лучше всего курятину и индейку в отварном виде. Стимулируют выработку тестостерона также:

• овощи и фрукты, особенно капуста брокколи, шпинат, чеснок и апельсины;
• орехи (фисташки и грецкий орех);
• сухофрукты (чернослив, курага и изюм);
• творог, кефир и сметана;
• тыквенные семечки;
• петрушка и укроп;
• приправы, особенно имбирь и куркума;
• яйца;
• красная рыба;
• морепродукты (креветки и мидии).

Чтобы не усугубить проблему, исключите из меню кофе и алкоголь.

Растительные средства для повышения тестостерона

Для устранения последствий низкого уровня мужского гормона и для его повышения можно принимать препараты на растительной основе, такие как:

1. Трибестан. Содержит сухой экстракт травы якорцев и способствует стимуляции половой активности.
2. Настойка женьшеня. Повышает уровень андрогенов и улучшает сексуальную активность, препятствуя нарушению эректильной функции.
3. Ловелас Форте. Имеет комплексный состав, который включает экстракт китайского кордицепса, корень незабудки и эврикомы. Препарат нормализует гормональный фон и благотворным образом сказывается на выработке сперматозоидов.
4. Настойка элеутерококка. Способствует улучшению эрекции и стимулирует продукцию андрогенов. Противопоказана лицам с повышенным давлением.
5. Паритет. Содержит экстракт эурикомы, коры йохимбе, имбиря и пантов марала, а также витамин Е. Препарат регулирует гормональный фон, усиливает эрекцию и улучшает общее самочувствие мужчины.

Хороший эффект также производят Трибулус и настойка левзея. Первое средство включает алкалоиды, сапонины, флавоноиды и гликозиды, необходимые для поддержания мужского здоровья. Настойка левзея оказывает стимулирующее действие на половые железы.

Если у вас есть свои рецепты, поделитесь ими в х!

• на сайте
• ВКонтакте

Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами после 50 лет: какой уровень гормона должен быть в норме в данном возрасте?

Роль тестостерона в мужском организме

Гормоны управляют деятельностью всех систем организма, позволяют поддерживать здоровье и самочувствие мужчины на должном уровне. Считается главным мужским гормоном, и, хотя абсолютно все гормоны организма очень важны, в этом есть рациональное зерно. Ведь роль его в организме – это в первую очередь поддержание мужского либидо и фертильности.

Говоря упрощённым языком, именно он является основным гормоном, отличающим мужика от женщины. Если у парня снижается гормон, он и по поведению, и внешне, становится больше похож на женщину. Если тестостерон повышается у женщины, она становится более агрессивной, меняются черты её лица и силуэт тела, начинают расти волосы на лице, как у мужчины.

Андроген продуцируется в яичках, отсюда произошло и название гормона (лат. testicula – яички). Небольшая часть гормона вырабатывается в надпочечниках.

При достаточной концентрации в организме гормон выполняет следующие функции:

  Системная красная волчанка – диагностика болезни

• поддержание мышечной и жировой массы в достаточном объёме;
• развитие вторичных половых признаков и выполнение ими необходимых функций.

Как правило, функции тестостерона в мужском организме напрямую отражают гендерные особенности поведения мужчин.

Поэтому актуально рассмотреть роль гормона не только с точки зрения патологий, которые может вызывать изменение его концентрации, но и с точки зрения поведения и настроения человека.

Важность тестостерона и его разновидности

В организме мужчин тестостерон оказывает существенное влияние на некоторые процессы в организме, но в большей степени он влияет на половую жизнь. В большем соотношении вырабатывается этот гормон в яичках, более меньшая часть тестостерона синтезируется в коре надпочечников.

Весь процесс синтезирования тестостерона корой надпочечника постоянно находится под контролированием определенных структур головного мозга. Это значит, что количество вырабатываемого у мужчин в коре надпочечника тестостерона всегда зависит от того в каком состоянии находится центральная нервная система.

Вырабатываемый в норме гормон у мужчин способствует в работе таких процессов как:

• Контролирование уровня развития половых органов;
• Контролирования развития скелетных мышц;
• Образование белка;
• Распределение жира в организме;
• Стимулирование образования вторичных признаков;
• Регулирование эрекции.

Вырабатываемый в разных участках организма тестостерон разделяется на три вида:

1. Свободный. Не имеет отношение к вырабатываемому белку, уровень концентрации его составляет всего 1 – 4%;
2. Связанный. Его выработка в организме происходит в комплексе с глобулином. По концентрации он вырабатывается в организме в самом большом количестве от 60 до 70%, от всего вырабатываемого в организме количества гормона;
3. Слабосвязанный. Выработка этого вида происходит в комплексе с альбумином, составляет всего в концентрации 25 – 40%.

Стоит знать, периодически сдаваемый тест на тестостерон дает возможность выявить любые отклонения в выработке концентрации гормона, тем самым предупредить вероятность развития серьезного заболевания.

На выработке тестостерона может отражаться множество факторов, в числе которых присутствует и половая жизнь. Так увеличение тестостерона происходит практически сразу после окончания полового акта. А вот снижению его концентрации в организме происходит вследствие отсутствия длительного времени полового контакта.

Связь с характером

Для мужчины свойственна меньшая эмоциональность, нежели для женщины, большая сдержанность и тенденция к прямолинейному и открытому решению конфликтов. Немалая роль в этом отводится именно этому гормону.

Что происходит в том случае, если тестостерон в крови понижается? В этом случае характер становится более «женоподобным». Он становится сентиментальным, плаксивым, ему свойственна эмоциональная лабильность, обидчивость, истеричность.

По этой аналогии можно предположить, как влияет тестостерон на мужской организм при повышенной кон качества становятся гипертрофированными, он становится агрессивным, стремится к конфликту.

Известна информация, что тенденция работает и в обратном направлении. То есть, достижение цели, ощущение собственной значимости и привлекательности, конкуренция, чувство влюблённости способны повысить уровень андрогена.

А низкая самооценка, постоянное чувство вины, фрустрация в сфере любви, насмешки со стороны окружающих тестостерон понижают. Точных научных данных, подтверждающих эту информацию, нет.

Но многочисленные исследования психологов подтверждают этот занимательный факт.

Золотая середина

Норма тестостерона в крови у мужчин составляет от 300 до 1070 нг/дл (или выше 12 нмоль/л), средний уровень 679 нг / дл. Он достигается примерно 20 лет, а затем медленно снижается. Некоторые исследователи считают, что у здоровых мужчин уровень гормона составляет от 400 до 600 нг / дл.

Возраст	Нормальное значение (нг/дл)	Среднее показатель среди мужчин (нг/дл)
>30	300—1070	700—800
30-40	300—950	600—735
40-50	300—912	400—510

Все способы повысить потенцию мужчине после 50 лет

Мужчины, которым исполнилось 50 лет, часто сталкиваются с проблемами с потенцией. Почему так происходит? В организме прекращается выработка гормонов, отвечающих за бесперебойную работу половых органов.

С возрастом замедляются обменные процессы, уменьшается уровень андрогенов.

Как результат представители сильной половины человечества набираю вес, ухудшается состояние кожных покровов, снижается скорость реакций, страдает эрекция.

Важно знать любому мужчине! Врачи разработали новое средство для отличной потенции и долгого стояка! Им оказался обычный…

Для стабилизации состояния рекомендовано принимать искусственный тестостерон. Пожилым мужчинам назначают приём стероидов (курс составляет около шести месяцев). В экстренных случаях целесообразно принимать ингибиторы ФДЭ-5, терапевтический эффект наступает в течение сорока минут после употребления препарата.

Селективные ингибиторы

Их используют в процессе лечения эректильной дисфункции. Препарат подходит для мужчин всех возрастов. Суть лекарственного действия в том, что происходит угнетение ФДЭ-5 и рост уровня оксида азота в пенисе. Ускоряется циркуляция крови, и происходит эрекция.

ПОДАРИ ЕЙ НЕЗАБЫВАЕМУЮ НОЧЬ! Фантастический секс и яркие оргазмы! Чтобы получить ПОТЕНЦИЮ, КАК В 20 ЛЕТ, нужно всего лишь … Читать далее>>>

Препарат не исцеляет организм, он не устраняет причину импотенции, а борется с симптомами. Потому для длительного лечения проблем с потенцией он неэффективен.

Какие препараты наиболее популярны?

• Сиалис. В состав входит тадалафил, в восьмидесяти пяти процентах случаев способствует повышению потенции даже у мужчин за 50. Употребляют препарат однократно, приблизительно за шестьдесят минут до коитуса. Одной таблетки достаточно для полноценного полового акта. Противопоказан приём лекарственного средства лицам, не достигшим восемнадцатилетнего возраста, а также при индивидуальной непереносимости компонентов. Побочные действия: повышение артериального давления, судороги мышц, учащённое сердцебиение, дисбаланс цветовосприятия.

• Виагра. Выпускается в дозировке пятьдесят и сто миллиграмм, действующее вещество силденафил. Эффективно лекарство в восьмидесяти двух процентах случаев. Препарат следует принять за тридцать или шестьдесят минут до полового акта. Побочные эффекты: мигрень, судороги верхних и нижних конечностей, гипертонический криз. Противопоказан мужчинам в возрасте до восемнадцати лет.
• Зидена. Представляет собой ингибитор ФДЭ-5 нового поколения. Действующее вещество унденафил. Препарат показан при проблемах с потенцией и имеет эффективность девяносто процентов. При наличии в анамнезе гипертонии и деформации фаллоса, стоит оценить соотношение риска и пользы после приёма препарата. К побочным эффектам относятся головные боли, головокружение, повышение артериального давления.
• Левитра. Считается наиболее быстродействующим препаратом, эффект от которого наступает в течение пятнадцати-двадцати пяти минут после приёма. Разовая доза составляет десять-двадцать миллиграммов в сутки за тридцать минут до коитуса. Запрещено использовать препарат одновременно с нитритами, ингибиторами CYP3A4, а также людям, имеющим противопоказания к сексуальной активности.

Перечисленные препараты целесообразно использовать строго по назначению врача. Мужчинам, достигшим возраста пятьдесят пять лет, обязательно следует пройти исследования сердечно-сосудистой системы.

Если такие препараты как виагра для вас слишком дороги, то рекомендуем ознакомиться с нашим списком более доступных аналогов виагры.

Анаболические препараты

Альтернативным средством для повышения потенции у мужчин после 50 лет являются анаболики. Гормон роста способствует устранению проблем с эрекцией. В европейских странах и на территории Соединенных Штатов Америки они особенно популярны. Их активно применяют спортсмены для улучшения спортивных достижений.

У людей, склонных к онкологическим заболеваниям, они могут вызвать серьезные заболевания. Потому перед приёмом средств, необходимо пройти клинические исследования. Принимать строго после консультации с лечащим доктором.

• Джинтропин. является наиболее популярным гормоном роста. Чаще всего его применяют спортсмены для улучшения показателей, а также перед соревнованиями. Женщины иногда принимают препарат с целью снижения веса. Активное вещество, входящее в состав препарата, улучшает состояние сосудов, способствует укреплению гладкой мускулатуры. Именно поэтому его можно принимать для устранения проблем с потенцией, для повышения эрекции. К побочным эффектам, встречающимся чаще всего, относятся: отёки, увеличение уровня глюкозы в крови. Гормон роста иногда принимают вместе с инсулином.

• Андриол. представляет собой искусственный аналог тестостерона, применяемый для устранения нехватки натурального андрогена. Способствует быстрому повышению потенции у мужчин в возрасте, если её нарушение связано с недостатком гормонов. Принимают по одной капсуле (сорок миллиграммов) через день. Людям старше шестидесяти лет стоит провести короткий курс лечения от шести до восьми недель, далее принимать тестостерон курсами. Противопоказания: запрещено принимать препарат при тяжёлых поражениях печени, при заболеваниях сосудов и сердца, при дистрофии печени, при опухолях предстательной железы. Побочные эффекты: гипертония, гинекомастия, угревая сыпь, головные боли.
• Тестостерона пропионат. Препарат не длительного действия. Буфер тестостерона, работающий один-три дня. Обычно применяется в лечении импотенции, причиной которой является угнетение выработки собственного гормона из-за необратимых процессов старения, заболеваний органов. Использование препарата предполагает применение регулярных инъекций (обычно два-три раза в течение недели), длительность курса ограничивается пятью-шестью неделями, далее пациент переходит на длительные эфиры. Рекомендуемая доза в пятьдесят пять лет и после достижения этого возраста составляет сто миллиграммов два раза в неделю. Важно придерживаться одинаковых отрезков времени между приёмом (например, во вторник и пятницу). Нельзя принимать андроген при печёночных и сердечных патологиях, злокачественных опухолях простаты. К побочным эффектам относят угревую сыпь, набухание молочных желез, гипертонический криз, мигрень, аллергические реакции невыясненного происхождения в анамнезе.
• Омнадрен-250. Применяется для повышения потенции при отсутствии эрекции у мужчин в возрасте после 50. В составе препарата четыре разновидности тестостерона, отличающиеся активностью появления лечебного эффекта. «Работает» препарат долго (три-четыре недели). Доза составляет двести пятьдесят миллиграммов, что эквивалентно одной ампуле. Используют лекарство раз в четырнадцать дней или по две ампулы (пятьсот миллиграммов) раз в тридцать дней. Препарат противопоказан людям с онкологическими заболеваниями груди и предстательной железы. Мужчинам, которые страдают гипертонической болезнью, следует дополнительно принимать понижающие давление лекарства. К побочным эффектам относят угревую сыпь на спине и плечах, набухание молочных желез, гипертонический криз, головные боли.
• Росинсулин. Представляет собой специальный гормон поджелудочной железы. Он считается мощнейшим анаболиком в человеческом организме. Назначение лекарства пожилым людям способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта, усвоению питательных веществ, увеличению общего тонуса, укрепления костной системы. Приём инсулина повышает выработку гормона роста, улучшает тонус гладкой мускулатуры, увеличивает эрекцию. Перечисленные положительные эффекты способствуют повышению потенции у людей в преклонном возрасте. Профилактические дозы составляют четыре-шесть ЕД. Запрещено принимать инсулин при гипогликемии. Побочные действия: рост процента жира в организме, анафилактический шок, аллергические реакции, головные боли.

Анаболические стероиды при условии грамотного применения заметно улучшают здоровье представителей сильной половины человечества в пожилом возрасте. Сильнодействующие вещества способны нанести огромный вред, потому решение о целесообразности их применения должно быть взвешенным.

Биологически-активные добавки для повышения потенции у мужчин после 50

Повышение потенции мужчин в возрасте при развитии проблем с эрекцией может быть причиной разлада в работе прочих органов и систем организма. В таком случае исправить ситуацию помогут добавки к пище, которые называют «биологически активными». Они обладают накопительным эффектом, потому не стоит надеяться на моментальное получение результата.

1. Йохимбе-форте. Главными компонентами средства являются вытяжка из коры йохимбе и женьшеня. Активное вещество йохимбин способствует приливу крови к органам малого таза, повышает потенцию, влияет на активность нервных сплетений спинного мозга, отвечающих за эрекцию. Биологически-активные добавки назначают пожилым людям также для укрепления организма. К противопоказаниям относится гипертоническая болезнь, аритмия и сахарный диабет.
2. Оргазекс. Натуральный препарат, содержащий вытяжки из восьми лекарственных трав. Большое количество флавоноидов расширяет кровеносные сосуды, увеличивает приток крови к гениталиям, пролонгирует эрекцию, улучшает либидо. Принимают по капсуле ежедневно или через день за тридцать минут до предполагаемого полового акта. Противопоказаны биологически-активные добавки при заболеваниях сердца и сосудов, при болезнях почек, печёночной недостаточности, аритмии.
3. Тентекс форте. Препарат создан специально для мужчин солидного возраста, как эффективный инструмент для борьбы с климаксом. В составе находятся экстракты пятнадцати целебных растений, потому препарат обладает тонизирующими свойствами. Принимать дважды в день по две таблетки в течение месяца. Противопоказана биологически-активная добавка при индивидуальной непереносимости компонентов, при гипертонии, также болезнях выделительной системы.
4. Саймы. Активные компоненты препарата: экстракт корня женьшеня, вытяжка из травы горянки. Синергия трав способствует повышению потенции даже у мужчин после 50, активирует кровообращение в паху, улучшает жизненный тонус, наполняет энергией, способствует отличному настроению. Применяют препарат по капсуле один раз в сутки за тридцать-сорок минут до предполагаемого соития. Нельзя принимать средство при болезнях сердечно-сосудистой системы, гипертонии, атеросклерозе, сбоях сердечного ритма.

Рекомендуем к ознакомлению отдельную статью про биологически активные добавки для мужчин.

Народные средства

Наиболее безобидными в отношении побочных эффектов и противопоказаний являются народные средства. С давних пор их широко использовали для повышения мужской потенции. Эффективность таких средств не доказана научно, но подтверждена тысячами довольных пациентов, которым удалось побороть свои приобретённые недуги.

• Имбирь. Корень данного растения активно используют для повышения тонуса организма, увеличения эрекции. Средство популярно среди мужчин во всём мире. Традиционный метод приготовления целебного состава прост: добавьте измельчённый корень в чай. Количество порошка должно составлять пять-десять грамм.

• Женьшень. Самый старый и эффективный метод повышения потенции. Отвары из корня женьшеня пользуются популярностью несколько десятков лет благодаря простоте использования и эффективности. Пятнадцать граммов измельчённого корня положить в сосуд и заварить стаканом кипяченой воды. Напиток рекомендовано употреблять мелкими глотками равными порциями в течение суток. Для приготовления настойки возьмите пятнадцать-двадцать граммов измельченного корня, положите в тёмный пузырёк и залейте спиртом в количестве двести миллилитров. Спустя десять дней лекарство готово! В течение этого времени необходимо держать его в тёмном и холодном месте. Принимать по десять миллилитров три раза в сутки.
• Зверобой. Положительное действие на потенцию стареющих мужчин оказывает данное растение. Обладает выраженными седативными способностями. Для приготовления настойки понадобится две-три чайных ложки порошка сухого зверобоя. Его следует заварить и принимать вместо чая мелкими порциями в течение суток.

Более подробно про народные средства для мужской силы читайте в нашем материале.

Помните, что лекарственные травы могут способствовать появлению аллергических реакций. Перед началом лечения травами, необходимо получить одобрение врача.

Для повышения половой активности мало медицинских препаратов. Поэтому рекомендуем вам придерживаться общих рекомендаций:

• Необходимо отрегулировать питание, поддерживать должный уровень физической активности, отказаться от курения табака и употребления спиртных напитков.
• Обязательно соблюдайте соотношение белков, жиров и углеводов в рационе. Не переедайте на ночь!
• Ешьте много мяса, красной рыбы, морепродуктов, овощей, фруктов, орехов, растительных жиров.
• Пройдите обследования у врачей, сдайте анализы, возможно понадобятся инструментальные исследования, ультразвуковая диагностика.

• Старайтесь исключить стрессы, позитивно мыслите, не забывайте об увлечениях, которые приносят удовольствие и расслабление нервной системы.
• Лечение гипертонии обычно снижает симптомы проявления половой дисфункции, потому займитесь этим вопросом вплотную
• Иногда достаточно избавиться от лишнего веса, чтобы давление опустилось до оптимальных цифр. При условии похудения (снижения процента подкожного жира) нормализуется гормональный фон, организм начинает справляться со своими функциями и повышение мужской потенции после 50 лет происходит естественным путём.

Возможно, вам понадобится консультация психотерапевта. Бывает, что дело не в возрасте, а в состоянии психики и нервной системы. В таком случае перечисленные препараты могут вовсе не понадобиться. Потому обязательным условием успешного лечения является посещение врача и соблюдение данных им рекомендаций.

Заключение

Важно помнить, что улучшить потенцию мужчине после 50 лет пусть и нелегко, но вполне реально! Традиционно процесс лечения должен проводиться поэтапно. Начинать следует с лёгких препаратов, к которым относится терапия травами, а если они неэффективны, применяются биологически-активные добавки.

Если желаемого результата добиться не удалось, пришло время переходить к «тяжёлой артиллерии». Использование анаболических препаратов или ингибиторов ФДЭ-5 является крайней мерой. Оно целесообразно в исключительных ситуациях, когда народные средства и прочие щадящие методы не возымели должного эффекта.

Оставайтесь всегда здоровыми и активными, независимо от возраста! Здоровье находится в наших руках!