Как понизить эстроген у мужчин и уменьшить уровень: симптомы повышения и лечение

Любые изменения гормонального фона могут вызвать довольно опасные осложнения. Если говорить о повышенном эстрогене у мужчин, то стоит опасаться инсульта, снижения либидо, простатите, потери мышечного тонуса, увеличении молочных желез. Именно поэтому при первых признаках патологического состояния следует обратиться за помощью к профильным специалистам медицинского учреждения и начать адекватное лечение.

Причины патологии

К сожалению, современная медицина не может дать однозначный ответ, что вызывает нарушение в выработке гормонов у представителей сильного пола. Чаще всего повышение уровня эстрогена у мужчин связано с влиянием комплекса факторов.

На что стоит обратить внимание:

• длительная фармакотерапия;
• нерегулярная половая жизнь;
• несбалансированное питание;
• малоподвижный образ жизни;
• облучение радиацией.

Скачок концентрации эстрогена может указывать на появление и развитие различных заболеваний. Например, во время диагностики врач должен исключить сахарный диабет, онкологические болезни, почечную недостаточность и метаболический синдром.

Как определить проблему

Выявить повышенный уровень эстрогена у мужчин не так просто, как кажется. Такое патологическое состояние вызывает симптомы, которые легко спутать с проявлениями других заболеваний.

Характерные признаки изменения гормонального фона:

• увеличение массы тела;
• аномальное потоотделение;
• немотивированная усталость;
• повышение чувствительности к перепадам температуры;
• снижение либидо;
• изменение размеров молочных желез;
• потеря мышечного тонуса.

Важно отметить, что высокий эстроген у мужчин может спровоцировать опасные последствия, поэтому лечение обязательно. Для того чтобы убедиться в точности поставленного по симптомам диагноза, врач рекомендует сдать анализ крови на гормоны.

Как понизить эстроген

Если патологическое состояние было выявлено на ранних стадиях, то можно попробовать исправить ситуацию без использования фармакологических веществ.

Что рекомендуют эндокринологи:

1. Изменить повседневное меню (больше овощей, зелени, ягод и фруктов взамен фаст фуда).
2. Нормализовать работу желудочно-кишечного тракта (устранить запоры, пропить курс пробиотиков).
3. Сбросить лишний вес (ожирение часто становится провокатором изменения уровня эстрогена у мужчин).
4. Соблюдать водно-солевой баланс (пить больше зеленого чая, отвара шиповника для выведения лишней жидкости).
5. Увеличить употребление фитоэстрогенов (полезные вещества содержатся в солодке, бобовых, зеленом луке).

Нельзя забывать о полноценном отдыхе и качественном сне. Важно избавиться от бессонницы, научиться справляться со стрессовыми ситуациями. Мужчина полезно поднять уровень тестостерона. Сделать это несложно при помощи физических нагрузок.

Медикаментозное воздействие

Если изменение образа жизни не помогло справиться с проблемой и есть риск осложнений, врач назначает курс фармакологических веществ.

Популярные препараты для снижения уровня эстрогена у мужчин:

• антиоксиданты («Цинктерал»;
• ингибиторы ароматазы («Летрозол»);
• антиэстрогенные вещества («Тамоксифен»).

Важно понимать, что у таких лекарств есть свои противопоказания. Именно поэтому необходима предварительная консультация врача.

Народная медицина

Хорошие результаты показывает применение природных лекарств. После одобрения эндокринолога и исключения риска аллергической реакции, можно попробовать снизить уровень эстрогена при помощи различных натуральных препаратов.

В рекомендациях специалистов чаще всего упоминаются:

• отвар красной щетки;
• лекарства из боровой матки;
• настойки на исландском мхе.

Нужно понимать, что использование народных рецептов показано для профилактики и превентивного воздействия. Обычно натуральные лекарства дополняют классический комплекс мер.

Эстрогены у мужчин:способы естественного и эффективного снижения уровня

Доброго времени суток, уважаемые читатели! Эстрогены – это женские половые гормоны. Можно выделить три основных активных эстрогена: эстрон (E1), эстрадиол (E2) и эстриол (E3). Эстрогены у мужчин тоже присутствуют и обеспечивают нормальное функционирование их организма. Наиболее активным у мужчин является эстрадиол.

Женщины биосинтезируют большинство своих эстрогенов в яичниках, мужчины – в небольших количествах в яичках и коре надпочечников. При гормональном дисбалансе, например, повышении уровня эстрогенов у мужчин и снижении уровня тестостерона, возникают проблемы для их здоровья. Причем повышенный уровень эстрогенов является проблемой и для женщин.

О симптомах повышенного уровня эстрогенов у мужчин, а также причинах этого и лечении можно ознакомиться здесь.

Несмотря на то, что у мужчин и женщин существуют определенные признаки и симптомы повышенного уровня эстрогенов, единственным способом, позволяющим по-настоящему узнать их уровень, являются тесты на гормон. Для этого существуют несколько способов, включая анализы крови, слюны и мочи.

В данной статье мы рассмотрим способы естественного и эффективного снижения уровня эстрогенов в мужском организме.

Способы снижения уровня эстрогенов

1. Работа над жировой прослойкой

Ожирение у мужчин – основной путь к возникновению дисбаланса между тестостероном и эстрогенами.

У мужчин рост уровня эстрогенов в организме в основном происходит из-за превращения мужского полового гормона тестостерона в эстрогены под действием фермента ароматазы в жировой ткани организма.

Даже не обязательно достигать статуса ожирения, так как с каждым полученным килограммом жира активность фермента ароматазы возрастает, что приводит к более высокой скорости превращения тестостерона в эстроген.

Мало того, что жировая масса снижает уровень тестостерона, превращая его в эстроген, она также демаскулирует (masculinus — мужской) тело мужчины, превращая самый мощный мужской гормон дигидротестостерон (DHT) в менее активные метаболиты.

По мере того, как повышается уровень жира в организме, уровень тестостерона и DHT падает, а уровень эстрогенов увеличивается. Поскольку эстрогены увеличивают прирост подкожного жира, то это, в конечном итоге, приводит к порочному циклу, в котором увеличение жировой массы повышает уровень эстрогенов, а повышение эстрогенов увеличивает накопление массы подкожного жира.

Уменьшение жировых отложений – это первый шаг и, пожалуй, самый важный из всех способов снижения уровня эстрогенов у мужчин. Как это сделать? Посмотрите статью.

2. Ограничение использования пластмасс

Несмотря на то, что пластмассы широко используются в нашей жизни и значительно облегчают нашу жизнь, они имеют и определенные недостатки.

Одним из них является очевидная экологическая проблема, связанная с тем, что многие виды пластмасс не являются биоразлагаемыми.

Другим недостатком является  содержание в них химических веществ, разрушающих эндокринную систему, которые могут вымываться из пластиковых бутылок, кухонных принадлежностей, микроволновой упаковки для пищевых продуктов и т.д.

Многие химические вещества, входящие в состав пластмасс, были идентифицированы как ксеноэстрогены и антиандрогены. Это означает, что они химически похожи на эстрогены, настолько, что многие из них могут напрямую связывать рецепторы эстрогена, вызывая феминизирующие эффекты и подавляя выработку тестостерона посредством нарушения функций ферментов или блокирования андрогенов.

Бисфенол А (BPA) и фталаты являются двумя наиболее известными эстрогенными соединениями, которые можно найти во многих обычных пластиковых бутылках и контейнерах. В нескольких исследованиях на людях и животных оба эти соединения были связаны с повышением уровня эстрогена и снижением уровня тестостерона и  дигидротестостерона.

В одном исследовании, посвященном изучению коммерческих бутылок с водой на наличие следов эстрогена, говорится:

«При сравнении воды из одного и того же источника, упакованной в стеклянные и пластиковые бутылки из полиэтилентерефталата (ПЭТ), эстрогенная активность воды в пластиковых бутылках была в три раза выше, чем в стеклянных. Эти данные подтверждают гипотезу о том, что ПЭТ-упаковочные материалы являются источником эстрогеноподобных соединений».

Само собой разумеется, что самыми простыми способами избежать контакта с бисфенолом А (BPA), фталатами и др. являются использование стеклянных или металлических бутылок, отказ от использования пластиковых контейнеров и, в особенности, разогрев в них продуктов в микроволновой печи, а также переход на не пластиковые кухонные принадлежности.

3. Ограничение потребления полиненасыщенных жиров

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) в последние годы считаются «полезными жирами». Однако многие исследования ставят под сомнение это утверждение. Когда дело доходит до гормонального здоровья, ПНЖК, безусловно, можно отнести к одним из худших потребляемых продуктов. По сути, это убийцы тестостерона.

В то время как насыщенные и мононенасыщенные жиры стабильны в организме, ПНЖК с их нестабильными длинными двойными углеродными связями склонны к перекисному окислению липидов (жировых клеток) в присутствии тепла, кислорода и света. По сути, это означает, что ПНЖК быстро становятся прогорклыми в организме (если они не прогоркли еще до употребления), что приводит к окислительному повреждению и гормональным нарушениям в организме.

Когда годами в нашем рационе присутствуют продукты с высоким содержанием ПНЖК, в наших жировых клетках накапливаются нестабильные жирные кислоты, что приводит к усилению проблем.

Что касается эстрогенов, то многочисленные исследования на изолированных клетках и людях показывают, что полиненасыщенные жирные кислоты стимулируют их выработку. Поэтому мужчинам лучше избегать или сводить к минимуму употребление ПНЖК.

4. Ограничение употребления эстрогенных источников пищи

Некоторые продукты питания могут быть довольно эстрогены. В основном это продукты, содержащие фитоэстрогены (эстрогеноподобные соединения в некоторых растениях) или микоэстрогены (определенный тип плесени/грибков, которые являются эстрогенными).

Mикоэстрогены и фитоэстрогены оказывают свое влияние через альфа- и бета-рецепторы эстрогена. Чем больше структурное сходство пищи с эстрогенами (т.е. низкомолекулярные, изофлавоновые кольца, структура гидроксилирования, фенольные кольца), тем более они эффективны при активации рецепторов.

Наиболее заметными источниками фитоэстрогена являются:

• Лигнаны в льняном семени.
• Изофлавоны в соевых и масличных семенах.
• Куместаны в люцерне и многих бобовых.

Наиболее известные источники микоэстрогенов включают:

• Фузариум, который используется для производства Кворна (веганского заменителя мяса).
• Зеараленон, содержащийся в плесени кукурузы, ячменя, овса, пшеницы и сорго.
• Зеараленон и зеараланол вырабатываются жвачными животными, которые питаются хранящимися заплесневелыми зернами.

5. Потребление антиэстрогенных продуктов

Существуют продукты, которые оказывают антиэстрогенное воздействие на организм. Они работают, блокируя эстроген от связывания с соответствующим рецептором или действуя в качестве ингибиторов фермента ароматазы и, следовательно, уменьшают периферическое преобразование тестостерона в эстроген.

Белые шампиньоны, оливковое масло и устрицы являются хорошим примером пищи, которые могут ингибировать фермент ароматазу.

Цитрусовые содержат нарингенин и апигенин, которые естественным образом блокируют эстроген и ароматазу, а производные эллагитаннина в гранатах могут блокировать связывание рецептора эстрогена, и  темноокрашенные ягоды содержат кальций-D-глюкарат, который связывает эстроген в кишечнике и помогает вывести его из организма.

Включение вышеуказанных продуктов в свой рацион, а также отказ от употребления фито- и микоэстрогенов, может положительно сказаться на гормональном здоровье.

6. Применение добавок с витамином Е

Витамин Е является жирорастворимым витамином, который удерживает на низком уровне такие нежелательные гормоны, как пролактин и эстроген. Он защищает от вредного воздействия полиненасыщенных жирных кислот до их поглощения в организме.

 Кроме того, оказывает влияние на перекисное окисление полиненасыщенных жирных кислот.

 Как было упомянуто выше, это не очень хорошо, так как перекисное окисление липидов полиненасыщенных жиров (среди многих других вредных веществ) является эстрогенным и может значительно снизить уровень тестостерона.

Поскольку витамин Е является антиоксидантом, он снижает окислительный стресс, и следовательно, положительно влияет на уровень гормонов (тестостерона и дигидротестостерона), защищая их.

7. Уделяйте первостепенное значение здоровью печени

Печень играет решающую роль в здоровье эндокринной системы, поскольку она выводит токсины и эстрогены из кровотока. При нездоровой или перегруженной печени, уровни эстрогенов в организме могут быстро возрастать до такой степени, что общее состояние здоровья, не говоря уже о мужском здоровье, будет поставлено под угрозу.

Есть две составляющие, которые позволяют судить о том, что ваша печень остается здоровой и выполняет свою работу без каких-либо проблем: холин (желчь) и снижение потребления полиненасыщенных жирных кислот.

 Это связано с тем, что холин необходим для вывода жира из печени, а ПНЖК непосредственно предотвращает этот вывод.

 Алкоголь вреден для здоровья печени, что является одной из многих причин, по которым он может повысить уровень эстрогенов.

8. Проверяйте предметы личной гигиены

Многие приобретенные в магазине предметы личной гигиены, такие как увлажняющие средства, мыло, шампуни и солнцезащитные средства, загружены эстрогенными химическими веществами. Их обычно называют экологическими эстрогенами или ксеноэстрогенами. 

Бисфенол А и фталаты, как упоминалось выше, являются основными ксеноэстрогенами в пластмассах, но когда речь идет о предметах личной гигиены, парабены (метил-, бутил-, этил-, пропил-, гептил- и т.д.) Являются наиболее известными с эстрогенными свойствами, понижающими уровень тестостерона.

Заключение

Таким образом, хотя эстрогены играют важную биологическую роль даже в мужском организме, лучше всего поддерживать его уровень ближе к нижней границе, допустимого интервала нормы для мужчин (15-70 пг/мл или 40-180 пмоль/л). Приведенных в данной статье способов снижения уровня эстрогенов у мужчин должно быть более чем достаточно для поддержания их на должном уровне.

Здоровья Вам, дорогие мужчины!

С уважением, Сергей Айдинов

Спасибо, что поделились статьей в социальных сетях!

Эстрогены у мужчин как понизить эстроген SportWiki энциклопедия — Сильное здоровье

Сниженный уровень тестостерона – одна из самых распространенных проблем у мужчин зрелого возраста.

Уменьшение мужского гормона часто сочетается с увеличением женского гормона эстрогена, что провоцирует развитие различных патологий.

А можно ли и как понизить эстроген у мужчин? Разберемся, какие варианты восстановления баланса активных веществ предлагает медицина, народные способы и альтернативные целители.

Норма эстрадиола у мужчин

Природой предусмотрено три варианта эстрогенов:

1. E2 (эстрадиол) – один из самых активных эстрогенов, называемый женским половым гормоном;
2. E2 – эстрон;
3. E3 – эстрол.

Наличие женского гормона в мужском организме – это нормально, но только если уровень не превышает показателей нормы. В противном случае пациенты попадают в зону риска сердечнососудистых заболеваний и некоторых видов рака.

Нормативы содержания эстрадиола у мужчин по возрастным показателям:

Нормальным для взрослого мужчины считается показатель 40-180 пмоль/л.

Симптомы повышения эстрогена у мужчин

Если содержание эстрадиола в организме повышено, об этом сигнализируют следующие симптомы:

1. Проблемы с половой жизнью. Высокое содержание женского гормона подавляет выработку тестостерона, поэтому пациенты испытывают трудности с эрекцией.
2. Снижение либидо.
3. Постоянная усталость, отсутствие энергии. Явный признак уменьшения выработки тестостерона «сонное» состояние пациента при том, что часов сна в сутки достаточно.
4. Потеря мышечной массы, перерастание ее в «женский жирок». Этот симптом особенно важен для мужчин, занятых на физической работе: нагрузки есть, но мышечная масса пропадает, силы все меньше – это влияние женского гормона.
5. Выпадение волос. Признак характерный тем, что волосы выпадают не только на голове, но и бороде, подмышках, паху – таково влияние женского гормона.
6. Снижение объема выработки эякулята.
7. Набор жировой массы, увеличение отложений на талии, бедрах.
8. Сильные перепады настроения. Период возбуждения сменяются апатией – это похоже на смену настроения у женщин, например, в период менопаузы, ПМС.

Разрушительное влияние женского гормона на мужчину проявляется буквально во всем: меняются вкусовые и цветовые пристрастия, пациент «распускает нервы», становится раздражительным, капризным. Очень часто мужчины с высоким уровнем эстрогена перестают удовлетворяться работой, половой партнершей, внешним видом.

Как уменьшить количество эстрогена у мужчин?

Снижать показатели эстрогена необходимо хотя бы потому, что высокий уровень гормона провоцирует возникновение различных опасных патологий. Помогают антиэстрогены – вещества, уменьшающие количество эстрадиола в организме, однако не следует забывать о повышении тестостерона – мужского гормона.

Важно! Тучным мужчинам намного сложнее нормализовать гормональный баланс в организме. Поэтому первое, что нужно сделать – улучшить состояние ЖКТ, восстановить обменные процессы в организме и отказаться от вредных продуктов питания, алкоголя (пива).

Медикаментозные препараты

Аптечные средства назначаются только при постановке диагноза и выявления причины, вызвавшей гормональный сбой. Это могут быть заболевания печени, тиреотоксикоз, болезни половой системы, ожирение, опухолевые образования.

Назначаемые препараты:

• антиэстрогенные составы: Тамоксифен, Кломифен;
• антиоксиданты, оказывающие влияние на систему ароматазы: препараты с содержанием цинка, аскорбиновая кислота;
• ингибиторы ароматазы: Летрозол, Анастрозол.

Важно! Медикаменты отпускаются только по рецепту врача. Самовольный прием препаратов категорически запрещен. Лечение должно проходить под присмотром специалиста.

Оперативное вмешательство назначается только при обнаружении опухоли, провоцирующей повышение женского гормона. Решение о хирургической терапии принимается на основании анализов, обследования пациента.

Народные рецепты

Появление признаков нарушения гормонального баланса – повод задуматься о собственном здоровье. Но можно ли и как снизить эстроген у мужчин, если к доктору идти не хочется? Возможно применение народных рецептов, но пользоваться ими следует очень осторожно, чтобы не навредить организму. Травы, помогающие уменьшить эстроген:

• Пажитник высвобождает лютропин и повышает выработку тестостерона.
• Якорцы стелющиеся – выщелачивает лютропин в кровоток, что помогает понизить эстрадиол, одновременно повышая мужской гормон.
• Женьшень – настоящий «мужской корень», способный понижать уровень женского гормона, повысить тестостерон, улучшить эрекцию и нарастить мышцы.
• Тонгкат – растение, приводящее в норму гормональный фон мужчины. Содержится в пищевых добавках.

Важно! Пажитник и якорцы стелющиеся – травы, которые сложно найти в некоторых областях страны, а вот составы с женьшенем и растением тонгкат всегда есть в аптеках. Принимать средство с травами следует крайне осторожно, прочитывая весь состав препарата и обращая внимание на побочные действия.

Продукты питания

Пожалуй, самый простой и верный вариант, как снизить уровень эстрогена у мужчин. Достаточно разобраться с собственной диетой и дисбаланс гормонов устранится. Итак, вкусный способ снизить эстрадиол:

1. Морепродукты богаты витамином D, напрямую связанным с показателями гормонов мужского и женского типа. Добавляя в рацион рыбий жир (в капсулах), белую, красную рыбу, икру, мужчина поспособствует повышению тестостерона.
2. Семена тыквы содержат в составе огромное количество цинка, который играет важную роль в ферментативных реакциях организма. Семена тыквы можно есть отдельно и/или добавлять в прочие блюда. Источниками цинка являются чечевица, пшеничные ростки.
3. Кокосы – это полезные ненасыщенные жиры, необходимые для нормализации гормонального баланса. Не знаете, как уменьшить эстроген у мужчин быстро, попробуйте кокосовые хлопья, молоко. Кроме кокосов, ненасыщенные жиры содержатся в жирных молочных продуктах (не молоке), мясе.
4. Поднимут уровень тестостерона овсяные, пшеничные хлопья, каша из этих же злаков. Высокое содержание магния в продукте приведет в норму женский гормон в самые короткие сроки.
5. Овощи: капуста белокочанная, брюссельская, цветная, брокколи, чеснок (источник ациллина).
6. Петрушка поставляет организму витамин K, который не вырабатывается человеком, но играет важную роль в гормональном балансе. Витамин содержится и в другой зелени (шпинат), но именно петрушка славится его максимальным содержанием.

Нормализовать гормональный фон достаточно просто, однако если мужчина продолжает избегать физических нагрузок, потребляет большое количество пива, другого алкоголя и с удовольствием поедает фаст-фуд, усилия не дадут эффекта. Несколько правил для тех, кто хочет вернуть мужскую силу и энергию:

1. Побольше бывать на солнце – это помогает вырабатывать витамин D.
2. Заняться спортом, выбирая посильные нагрузки: ходьба, плавание, бег, упражнения силового плана увеличат мышечную массу и уберут лишний жир.
3. Нормализовать половую жизнь. Секс повышает содержание тестостерона в несколько раз. Именно недостаток секса часто является причиной повышения уровня эстрадиола у мужчин.
4. Сон. Доказано, что отсутствие 7-8 часов сна в сутки снижает выработку тестостерона и гормона роста.
5. Снизить стрессовые нагрузки, повышающие кортизол. Этот гормон блокирует тестостерон, превращает его в эстроген и способствует сохранению жира в организме мужчины.

Обязательно следить за весом, так как избыточная масса тела увеличивает активность ароматазы. Этот фермент провоцирует превращение тестостерона в эстроген, что приводит к повышенному содержанию женского гормона в организме мужчины.

• И, конечно, думая, как понизить уровень эстрогена у мужчин, следует минимизировать употребление алкоголя.
• Спиртные напитки буквально разрушают мужской гормон, превращая его в эстрадиол, поэтому мужественность и большие дозы алкоголя – понятия несовместимые.

Эстроген у мужчин — что это такое, как понизить, на что влияет?

Хотя слово «ароматизация» звучит так, будто имеет какое-то отношение к запахам и обонянию, на самом деле оно обозначает гораздо более важный для вашего тела процесс, особенно если в вашем организме наблюдается избыточный уровень эстрогена.

Сегодня мы рассмотрим, что такое экстроген, какие есть симптомы, как его понизить, и на что он виляет?

Что такое эстроген у мужчин?

Ароматизация – это процесс, который превращает тестостерон в эстроген у мужчин. Это естественный процесс, используемый организмом для поддержания гомеостаза. Причина того, что этот процесс называется ароматизацией заключается в том, что главный фермент, участвующий в этом превращении, носит название ароматаза.

Хотя ароматизация, в основном, происходит в мужском организме, также этот процесс встречается и в женском организме, если уровень тестостерона в нем чрезмерно повышен.

Почему повышается уровень эстрогенов у мужчин?

Ароматизация является попыткой организма поддержать гомеостаз. Тело стремится достичь оптимального для подержания здоровья состояния. Это касается температуры, гормонов, массы и многих других факторов. Конечно же сюда относится и соотношение тестостерона и эстрогена.

Когда происходит повышение эстрогена у мужчин?

Мужской организм производит всего около 7 мг тестостерона в день. Наряду с этим, мужское тело производит и небольшое количеством эстрогена, чтобы поддерживать оптимальное соотношение этих двух гормонов.

Ароматизация может произойти по двум причинам, которые являются реакцией организма, стремящегося к поддержанию гомеостаза.

1 причина – естественный процесс

Если вам удастся естественным путем повысить выработку тестостерона, ароматизация все равно будет происходить, но со скоростью, с которой ваше тело может справиться.

Ведь естественное повышение производства тестостерона будет происходить постепенно, а не резким скачком. Поэтому, ароматизация , происходящая из-за естественной оптимизации синтеза тестостерона, обладает полезными для здоровья побочными эффектами.

В сочетании с тестостероном, эстроген может способствовать увеличению мышечной массы и стимулировать либидо.

2 причина – использование анаболических стероидов

Анаболические стероиды резко повышают уровень тестостерона. Во многих случаях, разовая инъекция тестостерона может составлять 100 мг, что, по сравнению с 7 мг естественного производства, представляет собой резкий скачок.

Ароматизация, вызванная инъекциями тестостерона, повышает уровень эстрогена до более высокого уровня и с менее комфортной для организма скоростью, что может привести к некоторым негативным последствиям.

Эти отрицательные эффекты включают гинекомастию (увеличение грудных желез у мужчин) и накопление жира в области талии.

Количество эстрогена, вырабатываемого во время ароматизации, будет отличаться у разных мужчин. Все зависит от того, сколько ароматазы присутствует в вашем теле.

Что такое ароматаза?

Ароматаза является естественным ферментом, который находится во многих тканях в организме, таких как мозг, мышцы и яички. У женщин ароматаза также присутствует в яичниках, плаценте и слизистой оболочке матки.

Ароматаза – это фермент, ответственный за превращение тестостерона в эстроген. Кроме того, было обнаружено, что он контролирует активное количество кортизола, используемое организмом для регулирования иммунной системы.

В целом, чем больше ароматазы циркулирует в организме, тем больше мужского полового гормона будет преобразовано в женский во время резкого повышения уровня тестостерона.

Что вызывает повышение активности ароматазы?

Повышение активности ароматазы происходит по тем же причинам, по которым снижается уровень тестостерона. Например, активность ароматазы увеличивается с возрастом, в соответствии с возрастным сокращением синтеза мужского полового гормона. Также было обнаружено, что активность ароматазы повышается при наличии в теле большого количества жировой ткани.

Плохое питание, большое количество стресса и недостаток физической активности также являются частыми причинами повышенной активности ароматазы. Если вы страдаете от метаболического гипотиреоза, вполне вероятно, что в вашем организме также много активной ароматазы.

Пугающим открытием стало обнаружение связи между ароматазой и развитием хронических болезней, таких как рак и аутоиммунные заболевания. Многие ученые считают, что накопление лишнего веса и сопутствующее ему увеличение активности ароматазы являются причинами увеличения количества случаев раковых заболеваний по всему миру.

Как подавить повышение эстрогенов у мужчин?

Кроме того, что это делает вас более здоровым человеком, ингибирование производства ароматазы способствует заметному повышению уровня тестостерона, так как меньшее количество мужского полового гормона будет преобразовано в эстроген.

Если вы предпримете поиск в Интернете по фразе «ингибирование ароматазы», вас завалят результатами обзоров синтетических ингибиторов этого фермента. Тогда как есть несколько продуктов питания, которые снижают выработку ароматазы естественным путем.

Причем исследования показывают, что природные ингибиторы ароматазы настолько эффективны, что способны даже предотвратить рак молочной железы.

Вот семь продуктов, которые способны помочь вам подавить производство ароматазы.

1. Сельдерей

Сельдерей является одним из лучших продуктов для повышения тестостерона. Говорят, что даже один только его запах может инициировать процесс производства тестостерона в мужских яичках. Известно, что он содержит несколько андрогенов, в том числе андротестрон, который является предшественником тестостерона. Но вот чего о сельдерее большинство людей не знает…

Сельдерей также продемонстрировал умеренный эффект подавления ароматазы. Конечно, он не блокирует производство фермента полностью, однако исследователи выяснили, что высокое содержание лютеолина в сельдерее может эффективно ингибировать его.

Внимание! Несмотря на то, что сельдерей является одним из лучших природных бустеров тестостерона, он может содержать следовое количество пестицидов, включая множественные эндокринные нарушители. Однако вы можете избежать воздействия этих веществ, если будете покупать органические продукты.

2. Красное вино

Избыточное потребление алкоголя снижает уровень тестостерона. Однако один-два бокала качественного красного вина могут быть весьма полезны для его повышения. В основном потому, что красное вино, согласно данным научных исследований, подавляет фермент ароматазу. Вот некоторые из них:

1. Ученые из Научно-исследовательского института Бекмана в одном из своих исследований рака молочной железы обнаружили, что косточки винограда и красное вино являются отличными природными ингибиторами ароматазы. Исследователи также выяснили, что красное вино и виноградные косточки способны понизить уровень эстрогена в сыворотке крови.

2. Позднее, другая группа исследователей (из того же научно-исследовательского института) обнаружила, что фитохимикалии в красном вине способны подавлять ароматазу в зависимости от дозы (больше фитохимикалий, меньше ароматазы). Однако содержание алкоголя в красном вине, к сожалению, в какой-то момент приводит к снижению тестостерона. Так что придерживайтесь 1-2 бокалов в день.

3. В третьем исследовании ученые из того же самого института обнаружили, что красное вино из винограда пино нуар является наиболее эффективным ингибитором ароматазы.

Основная причина, по которой красное вино подавляет ароматазу, вероятно, заключается в том, что оно содержит полифенол под названием ресвератрол, который известен своим ингибирующим действием на данный фермент, а также снижает эстроген и повышает уровень тестостерона. Хотя в вине также могут присутствовать и другие фенолы, обладающие аналогичными эффектами. Ресвератрол также можно принимать в виде добавки к пище.

3. Оливковое масло

Оливковое масло является мощным ингибитором ароматазы, благодаря тому, что содержит соединение под названием олеуропеин, которое и придает маслу его особый аромат.

Добавьте к этому тот факт, что оливковое масло защищает здоровье сердечнососудистой системы и помогает преобразовывать холестерин в тестостерон, и вы поймете, что не прогадаете, если включите в свой рацион этот чудесный продукт.

4. Шампиньон двуспоровый

Шампиньон двуспоровый продемонстрировал сильное анти-ароматазное действие сразу в нескольких исследованиях. В данных исследованиях участвовали женщины (так как подавление ароматазы является одним из методов лечения рака молочной железы), но полученные результаты заинтересуют и мужчин:

• 1. В первом исследовании ученые обнаружили, что экстракт шампиньона двуспорового снижает активность ароматазы в зависимости от дозы (больше экстракта, меньше фермента).
• 2. Долгосрочное китайское исследование также показало, что шампиньоны двуспоровые в сочетании с зеленым чаем подавляют ароматазу.
• 3. И наконец третье исследование, в котором ученые хотели понизить уровень эстрогена испытуемых на 50% при помощи небольшой дозы экстракта шампиньона двуспорового. Им не удалось достичь снижения на 50%, но они отметили, что экстракт имеет сильное ингибирующее действие на ароматазу.

5. Устрицы

Устрицы отличаются чрезвычайно высоким содержанием биологически активного цинка. Цинк является одним из наиболее полезных минералов для мужчин, так как он регулирует более 300 различных ферментов в мужском организме, а также связан с производством тестостерона и выработкой спермы.

И конечно же цинк показал себя одним из самых сильных природных ингибиторов ароматазы. Так что включите в свой рацион некоторое количество устриц, ведь они богаты высококачественным цинком.

Если вам не удастся найти в продаже устрицы, можете попробовать принимать добавку к пище с цинком. Только имейте в виду, что он вряд ли будет в столь же биодоступной для человеческого организма форме, как натуральный цинк, содержащийся в устрицах.

6. Овощи семейства крестоцветных

Овощи семейства крестоцветных, такие как брокколи, цветная, брюссельская и листовая капуста, а также мака перуанская, являются потенциальными ингибиторами ароматазы. А все потому, что эти овощи содержат большое количество соединения под названием 3,3′-дииндолилметан (ДИМ), которое известно своим понижающим эстроген эффектом.

ДИМ эффективно метаболизирует молекулы эстрогена и помогает вашему телу удалять их через печень. Но ДИМ также известен своей способностью блокировать фермент ароматазу. Это означает, что овощи семейства крестоцветных могут снижать уровень эстрогена двумя различными путями: метаболизируя эстроген и ингибируя ароматазу.

Вы также можете принимать ДИМ в виде добавки к пище, но гораздо дешевле просто есть побольше овощей семейства крестоцветных.

7. Петрушка

Петрушка богата флавоноидом под название апигенин, который в ходе научного исследования показал высокую эффективность в подавлении ароматазы. Апигенин также стимулирует выработку тестостерона внутри клеток Лейдига в яичках. Кроме того, петрушка богата природными нитратами, что делает ее отличным бустером оксида азота. Чего еще можно желать от кулинарной приправы?

Заключение

Ароматизация – это процесс, который превращает тестостерон в эстроген в попытке поддержать баланс мужского и женского гормона в организме. Когда уровень тестостерона повышается естественным путем, синтезируемый в ходе ароматизации эстроген не вреден для мужского организма. Когда тестостерон повышается искусственным путем, могут возникнуть проблемы с избытком эстрогена.

Будет ли уровень эстрогена повышаться скачкообразно зависит от того, сколько ароматазы у вас в организме. Ароматаза – это фермент, который выгодно понизить человеку любого пола.

Ароматаза может быть подавлена синтетически или естественным путем (при употреблении в пищу определенных продуктов).

Подавлять ароматазу следует также для того, чтобы стать более здоровым человеком и уменьшить риск развития рака.