Как контролировать эрекцию и сдержать эякуляцию: упражнения и препараты

Контроль над эякуляцией необходим для продления времени полового акта

Контроль над эякуляцией необходим для продления времени полового акта. При этом мнение о том, сколько он должен длиться весьма субъективное и носит строго индивидуальный характер. Медики утверждают, что сдерживание эякуляции полезно, если половой акт длится меньше 3 минут. В этом случае, его продление целесообразно, так как трудно получить удовольствие мужчине и его партнерше за такой короткий промежуток времени. В других случаях сексологи рекомендуют уделять больше времени сексуальной прелюдии или применять методы расслабления, в случаях когда ранняя эякуляция связана с сильным волнением мужчины.

Когда необходимо сдерживать эякуляцию

Сексуальная жизнь предполагает получение удовольствия и радости обоими партнерами.

В некоторых случаях слишком короткий половой акт не позволяет достичь оргазма женщине, и мужчина получает дополнительную психологическую нагрузку из-за ранней эякуляции.

При возникновении подобной ситуации необходимо менять подход в интимном поведении, причем основные изменения лежат на мужчине. Поэтому сдерживать эякуляцию должен уметь любой мужчина вне зависимости от причины преждевременного семяизвержения.

Контролировать семяизвержение необходимо в следующих случаях:

1. Спонтанной эякуляции, которая наступает раньше 3 минут после начала интимной близости.
2. Для сознательного продления полового акта ради получения более яркого оргазма. При должной сноровке, хорошо тренированная способность продлевать половой акт, дарит насыщенные эмоциональные ощущения вплоть до получения множественных оргазмов, за счет отсроченной эякуляции.
3. Для достижения контрацептивного эффекта, путем прерывания полового акта непосредственно перед эякуляцией. Методика весьма сомнительна и не нашла медицинского подтверждения в ее эффективности. Несмотря на неподтвержденный эффект, процесс прерывания полового акта и контроля над семяизвержением очень сложен, поэтому длительные тренировки мужчине просто необходимы.
4. Для преодоления волнения перед первым сексуальным опытом или после длительного воздержания. В первом случае, молодые парни часто испытывают неловкость из-за быстрого наступления семяизвержения. Во втором – после длительного сексуального перерыва мужчину охватывает сильное волнение, которое может сказаться на времени интимной близости.

Именно в этих случаях мужчине целесообразно учиться контролировать и сдерживать эякуляцию. Если причинами преждевременного семяизвержения выступают патологии в органах малого таза или гениталиях, то стоит предварительно проконсультироваться с врачом урологом, сексологом или хирургом.

Согласно данным медицинской статистики, около 40% супружеских пар страдает от неудовлетворенности в сексе и причина этому – преждевременная эякуляция.

Способы задержки семяизвержения

Существует 4 способа, с помощью которых мужчина может задержать семяизвержение, а именно:

1. прием лекарственных препаратов и народных средств;
2. практика особых видов секса;
3. комплекс гимнастических упражнений, направленных на развитие интимных мышц, которые отвечают за эякуляцию;
4. использование специальных презервативов с пролонгирующим эффектом, также применение особых интимных смазок, подавляющих чувствительность головки пениса и оттягивающие время наступления семяизвержения.

К сожалению, все эти методы направлены на избавление от симптомов и не решают проблему преждевременной эякуляции. Для эффективной терапии желательно предварительно проконсультироваться с врачом и выяснить причину возникновения сексуального нарушения. Потом выбрать подходящий способ и начинать использовать его, до появления стойкого результата и длительной эрекции.

Задержать наступление эрекции можно при помощи алкоголя

Задержать наступление эрекции и степень возбуждения можно при помощи небольшого количества выпитого алкоголя, накануне интимной близости. Всего пара бокалов красного вина способна снять психологическую нагрузку с мужчины, расслабить мышцы и способствовать увеличению сексуального возбуждения.

Главное правило – не переусердствовать, излишний алкоголь не только не продлевает длительность полового акта, но и ставит под сомнение саму возможность его осуществления.

Употребление спиртного в умеренных количествах, позволит мужчине лучше чувствовать свое тело, контролировать эрекцию и последующую эякуляцию.

Некоторые мужчины успешно практикуют мастурбацию за несколько часов до полового акта.

Эффект этого способа достигается за счет того, что небольшие перерывы между семяизвержениями способствуют длительной эрекции и немного притупляют чувствительность пениса и оргазма.

Однако можно переусердствовать и получить вместо качественной потенции – вялый пенис и уставшее состояние организма. Важно суметь рассчитать правильно, каким оптимальным должен быть промежуток между оргазмами для конкретного мужчины.

Также существуют определенные тактики в сексе, которые помогут удержать преждевременную эякуляцию. Наибольшей популярностью пользуются следующие приемы:

1. Массаж, в течение нескольких секунд, точки, находящейся между яичками и анусом. Это упражнение описано в Камасутре, оно поможет отсрочить семяизвержение и продлить эрекцию.
2. Тренировка лобково-копчиковой мышцы путем попеременного сжимания и разжимания в течение 30–40 секунд.
3. Несильное сдавливание головки позволит удержать эрекцию.
4. Смена позиции в сексе позволит на небольшое время снять нарастающее напряжение и продлить половой акт.
5. Приостановка фрикций на несколько минут способствует дополнительному расслаблению мышц бедер и ануса, что позволит увеличить время полового акта.

Выбор того или иного способа зависит от индивидуальных предпочтений мужчины.

Снижение темпов

Особой эффективностью пользуются упражнения, направленные на замедление темпов сексуальных фрикций.

Укрепление эректильной функции

Во время половой близости мужчина ненадолго вынимает пенис из влагалища, начинает вдоль его массажные движения, не касаясь головки. Продолжать в течение 5–10 минут, после вернуться к половому контакту. Другой вариацией этого упражнения является приостановка фрикций во время секса, при этом пенис не вынимается из влагалища.

В таком статичном положении он может находиться до 10 минут. Точное количество времени мужчина должен самостоятельно определить, руководствуясь индивидуальными предпочтениями. При желании, движения пенисом можно делать медленно, едва касаясь стенок влагалища.

Этот прием позволит в течение 1 месяца существенно укрепить эректильную функцию и начать управлять эякуляцией.

Удерживание эякулята

После легких массажных действий пениса и головки, полностью расслабив тело, мужчина начинает мягкие поступательные фрикции внутри партнерши. При ощущении оргазма необходимо прекратить движения, задержать дыхание и сильно напрячь мышцы ануса, ягодиц и бедер, всеми силами стараясь пресечь наступление эякуляции. В начале тренировок считается задержка хотя бы малого количества семени успешной, но со временем необходимо научиться удерживать эякулят полностью. После наступления задержки семяизвержения мужчина начинает заново фрикционные движения. Продолжать нужно как можно дольше. В начале тренировок максимум удастся пройти 2 круга, но со временем это можно проделывать по несколько раз.

Если мужчина испытывает неудобство при первоначальных тренировках перед партнершей, он может проделывать эти упражнения самостоятельно, тогда половой акт замещается мастурбацией.

Регулирование дыхания

Приближение оргазма знаменуется учащенным сердцебиением и сбитым ритмом дыхания. Если научиться брать под контроль дыхание, то можно существенно снизить время наступления семяизвержения. Для этого практикуется специальное «тибетское» дыхание, а именно:

• сидя на стуле, ноги на ширине плеч, руки сложить на живот;
• делать глубокий внутриутробный вдох, при котором максимально надуть живот;
• небольшая задержка в несколько секунд;
• протяжно выдыхать с усилием, при этом живот втянуть, грудную клетку расслабить. Со временем, необходимо добиться эффекта, когда не только живот подтягивается, но и яички с пенисом.

Делать по 20–30 повторов каждое утро.

Замедлить эякуляцию можно, если непосредственно перед оргазмом переключиться на подобное дыхание.

Снижение напряжения в мышцах

Во время полового акта, когда мышцы максимально напряжены в особенности перед эякуляцией, перенести центр тяжести с одних частей тела на другие. Например, если напряжены ягодичные мышцы и анус, то оперевшись руками об изголовье кровати, можно снизить лишнюю нагрузку.

Смена позиций при интимной близости также способствует расслаблению, особенно если мужчина передает активность в женские руки, например, ложится на спину, а партнерша сверху совершает фрикции.

Снижение напряжения с области промежности и бедер способствует расслаблению лобково-копчиковой мышцы, отвечающей за качество оргазма и время эякуляции.

Прием препаратов

Если возникла необходимость остановить преждевременную эякуляцию путем приема медикаментозных средств, то перед покупкой обязательно стоит проконсультироваться с врачом.

Некоторые из них оказывают влияние на сердечно-сосудистую систему, во избежание ухудшения состояния организма, следует сдать необходимые анализы в клинике. В редких случаях бывали ситуации с наступлением инфаркта и даже летальным исходом во время полового акта.

Вред от неконтролируемого приема лекарств может быть огромен. Наиболее популярными средствами являются: Дапоксетин и Виагра.

Дапоксетин

Действие препарата начинается через 15 минут после употребления. Лекарственное средство способно увеличить время наступления семяизвержения в 4 раза и является ингибитором синтеза гормона серотонина, без потери тактильной чувствительности.

Виагра

Препарат ингибирует гормон тестостерон, действие 1 таблетки продолжается в течение 6 часов и гарантируется стойкая эрекция. После приема начинается наполнение кровью пещеристых тел, без существенного ущерба для здоровья, при условии предварительной консультации с врачом. Недостатком Виагры является повышение давления, что может негативно сказаться на работе сердца и сосудов.

Другие способы

Наряду с аптечными препаратами, средства народной медицины не менее эффективны, хотя и результат наступает не быстро. Плюсом подобного метода является простота использования, практически полное отсутствие побочных эффектов и быстрота приготовления лечебных средств. Их можно без труда приготовить в домашних условиях.

Сок мяты

Действие метода заключается в том, чтобы смазывать головку пениса свежевыжатым соком мяты перечной. Для этого заранее следует купить свежие листья мяты, выдавить из них сок через марлю и ватным тампоном смазать несколько раз головку члена. В составе мяты присутствуют дубильные вещества и эфирные масла, которые влияют на чувствительность пениса, приостанавливая преждевременную эякуляцию.

Отвар коры дуба

Отвар необходимо принимать не меньше 1 недели, ежедневно перед едой за 30 минут. Заваривать из расчета 2 ст. л. на 1 ст. кипятка, настаивать 2 часа, после можно употреблять.

Эффект достигается за счет находящегося в составе дуба танина, который снижает чувствительность пениса. Первые результаты начинаются уже после 1 недели приема.

Если нет желания принимать внутрь, можно заменить ежедневными ванночками. Эффект будет одинаковым.

Помимо этого, следует включить в рацион питания петрушку, укроп, базилик, листья малины и смородины. Листья сельдерея благотворно влияют на гормональный фон, их можно употреблять в салатах, а можно и в виде свежевыжатого сока. Исключить табак и алкоголь. Снизить употребление мучной, копченой и жирной пищи.

Чем чревата задержка семяизвержения

Управление и задержка семяизвержения не всегда безобидная практика. В некоторых случаях возможно развитие следующих патологий:

Управление и задержка семяизвержения не всегда безобидная практика

• образование застойных процессов и нарушения в системе кровообращения;
• появление болей в области гениталий, которые не проходят длительное время;
• развитие психологических комплексов у мужчины и страха перед ранним семяизвержением.

Контролировать семяизвержение или нет должен решить каждый мужчина самостоятельно. Важно помнить, что регулярные занятия интимной гимнастикой при правильном выполнении упражнений, особого вреда не принесут, исключением будут индивидуальные особенности организма каждого мужчины.

Таблетки от преждевременной эякуляции: эффективные способы продлить половой акт

Преждевременная эякуляция – расстройство половой функции у мужчин, связанное с ослаблением контроля над семяиспусканием.

Проявляется оргазмом до начала или во время полового акта, из-за чего секс не приносит удовлетворение сексуальным партнерам.

Таблетки от преждевременной эякуляции влияют на механизм семяизвержения, за счет чего увеличивается продолжительность полового акта. Выбор препарата зависит от причины сексуального расстройства.

Список препаратов для продления полового акта

Специалисты в области андрологии отмечают, что большинство ранних эякуляций у мужчин вызваны не болезнями, а психогенными причинами. Неприятный сексуальный опыт приводит к синдрому неудачи, который трудно побороть без психотерапии.

Медикаментозное лечение сексуального расстройства показано при:

• гиперчувствительности головки члена;
• депрессивном состоянии;
• хроническом простатите;
• гормональном дисбалансе;
• дефиците серотонина в клетках мозга;
• короткой уздечке пениса.

Для улучшения контроля над эякуляцией используют препараты разных фармакологических групп:

• альфа-адреноблокаторы;
• нейролептики;
• трициклические антидепрессанты.

Приему медикаментов, регулирующих потенцию у мужчин, должно предшествовать комплексное обследование. Нередко причиной неконтролируемой эякуляции становится воспаление простаты, которое лечат антибиотиками, уросептиками, спазмолитиками.

Дапоксетин

Лекарство для улучшения контроля над семяиспусканием выпускается в таблетированной форме.

Дапоксетин гидрохлорид препятствует обратному захвату серотонина нервными клетками, что ведет к усилению его действия на пост- и пресинаптические рецепторы.

Иными словами, препарат влияет на рефлекс семяиспускания, вследствие чего уменьшается импульсация органов промежности. За счет этого ослабляются стимулы, приводящие к эякуляции, удлиняется половой акт.

Особенности применения Дапоксетина:

• разовая доза – 60 мг (1 таблетка);
• время приема – за 1 час до сексуального контакта;
• совместимость со спиртным – в малых количествах.

Дапоксетин применяется для симптоматического лечения сексуальных расстройств у мужчин 18-64 лет. Не рекомендуется превышать дозировку из-за возможных побочных реакций – тахикардии, тремора рук, головокружения, рвоты, сонливости.

Огоплекс

Фитопрепарат на основе экстракта цветочной пыльцы относится к БАДам, выпускается в капсулах. Он предназначен для задержки эякуляции у мужчин с:

• синдромом неудачи;
• короткой уздечкой пениса;
• гиперчувствительностью головки пениса;
• хроническим простатитом.

Огоплекс богат аминокислотами, ингибиторами стрептолизина, минералами, жирными кислотами, которые обладают разными терапевтическими свойствами:

• простатотропное;
• мочегонное;
• противоотечное;
• противовоспалительное.

Особенности применения и дозировка при ранней эякуляции:

• оптимальная доза – 1 капсула;
• прием лекарства – во время еды.
• курс терапии – 30 суток.

Препарат предупреждает застойные явления в органах репродуктивной системы при гиперплазии и воспалении простаты.

Конфидо

Фитопрепарат от преждевременного семяизвержения выпускается в таблетированной форме. В нем содержатся:

• дикий латук – предотвращает непроизвольное семяиспускание;
• жемчужная пармелия – ослабляет стимулы, провоцирующие сексуальную разрядку;
• гавайская роза – регулирует содержание половых гормонов в крови;
• жгучая мукуна – восстанавливает потенцию, повышает мужскую фертильность;
• длиннолистный астеркант – нормализует сперматогенез;
• мужской ятрышник – увеличивает сексуальную выносливость;
• змеиная рауфольвия – оказывает умеренное седативное действие.

Регулярность приема препарата при ускоренной эякуляции:

• разовая доза – 1 таблетка;
• регулярность приема – утром и вечером;
• продолжительность курса – до 4 недель.

Препарат не назначается парням, которые не достигли 18 лет.

Паксил

Антидепрессант на основе пароксетина относится к группе избирательных ингибиторов обратного захвата серотонина. Как и Дапоксетин, препарат влияет на механизм эякуляции, продлевая половой акт. В отличие от многих транквилизаторов, не ухудшает качество сна.

Особенности дозировки при ускоренной эякуляции:

• минимальная терапевтическая доза – 10 мг;
• оптимальная доза при половой дисфункции – 20-40 мг;
• курс терапии – от 2-3 недель.

Лечение проводится под наблюдением андролога. При необходимости дозу корректируют. Из-за возможных психических расстройств нельзя внезапно прекращать прием этого препарата.

Паксил не комбинируют с ингибиторами МАО, препаратами на основе тиоридазина, что связано с критическим повышением нагрузки на печень.

Стимулотон

Таблетки с сертралином используются для задержки семяизвержения при:

• синдроме неудачи;
• хронических стрессах;
• депрессивных состояниях;
• обсессивно-компульсивных расстройствах.

Стимулотон относится к антидепрессантам из группы ингибиторов захвата серотонина. Он почти не влияет на захват других нейромедиаторов – дофамина, норадреналина. Поэтому он не проявляет седативной активности и не вредит работе сердца.

Способы применения:

• суточная доза – 25-50 мг;
• кратность приема – 1 раз утром или вечером;
• продолжительность лечения – от 2 недель.

При необходимости длительного приема препарата подбирают наименьшую терапевтическую дозу. Стимулотон с осторожностью назначается пожилым мужчинам, что связано с риском гипонатриемии – критического снижения уровня натрия в крови.

Флуоксетин

Каждая таблетка препарата содержит по 20 мг флуоксетина – антидепрессанта, который является слабым антагонистом альфа-адренорецепторов.

Он почти не влияет на работу сердечно-сосудистой системы, усиливает обезболивающий эффект других лекарств. Флуоксетин улучшает контроль над эякуляцией у мужчин с психическими расстройствами.

Препарат устраняет тревожность, улучшает настроение и борется с синдромом неудачи.

Общие рекомендации по приему препарата:

• оптимальная доза – 20 мг;
• максимальная доза – 80 мг;
• кратность приема – 1 раз в день;
• длительность лечения – от 3 недель.

Если в течение 1 недели клинический эффект от приема Флуоксетина отсутствует, терапию пересматривают.

Не рекомендуется самостоятельно увеличивать дозу для улучшения контроля над эякуляцией. Передозировка чревата тошнотой, тремором рук, ангионевротическим отеком.

Примаксетин

Для предотвращения раннего семяизвержения у мужчин используют Примаксетин – антидепрессант на основе дапоксетина. Регулятор потенции уменьшает чувствительность нервных окончаний органов промежности, вследствие чего отсрочивается эякуляция при половом акте. Препарат запрещен парням до 18 лет.

Рекомендации по использованию Примаксетина:

• таблетки принимают независимо от приема пищи;
• разовая доза – 2 таблетки (60 мг);
• время приема – за 1-1.5 часа до секса.

Андрологи не советуют комбинировать препарат со спиртными напитками, Тамсулозином, ингибиторами ФДЭ-5 и системными противогрибковыми средствами.

Сустинекс 30

Сустинекс 30 – структурный аналог Примаксетина, который применяется для отсрочивания эякуляции при:

• хроническом простатите;
• депрессии;
• гипертрофии простаты.

Таблетки для задержки семяиспускания принимают курсами по 3-4 недели. Разовая доза составляет 30-60 мг. Препарат используют только по необходимости, за 1 час до полового акта. Нежелательно принимать Сустинекс чаще, чем 1 раз в сутки.

Спустя 4 недели регулярного приема препарата андролог проводит обследование, в ходе которого определяет целесообразность дальнейшего лечения антидепрессантами.

Сертралин

В 1 капсуле лекарства 56 или 112 мг сертралина – ингибитора обратного захвата серотонина. Применяется для отсрочивания эякуляции, вызванной:

• стрессами;
• депрессией;
• тревожными состояниями;
• обсессивно-компульсивными расстройствами;
• синдромом неудачи.

Сертралин принимают 1 раз в день после еды в следующей дозировке:

• начальная доза – 25 мг;
• средняя доза – 50 мг;
• предельная доза – 200 мг.

В случае устранения причины половой дисфункции препарат постепенно отменяют, что исключает риск обострения психического расстройства. В первые дни терапии ранней эякуляции мужчины нередко жалуются на повышенное потоотделение, скачки АД, жажду. В большинстве случаев побочные реакции исчезают спустя 2-3 дня.

Сеалекс

Биопрепарат на основе растительных компонентов, задерживающий эякуляцию, увеличивающий сексуальную выносливость. В состав капсул входят:

• кора йохимбе – стимулирует приток крови к гениталиям, усиливает эрекцию;
• панты оленя – нормализуют выработку тестостерона, повышают либидо;
• корень лакрицы – благотворно влияет на работу органов репродуктивной системы;
• чеснок – укрепляет общий иммунитет, снижает риск воспаления простаты;
• карликовая пальма – снимает воспаление, улучшает сперматогенез, восстанавливает функцию простаты;
• корень женьшеня – повышает шансы на выздоровление при хроническом простатите.

БАД принимают по 1 капсуле в сутки до обеда. Длительность терапевтического курса составляет 2-3 недели. При необходимости его повторяют через 3 месяца.

Поликомпонентный препарат нередко вызывает аллергические реакции. В случае кожного зуда или высыпаний от приема капсул нужно отказаться.

Лидокаин

Препарат выпускается в виде мази и раствора для инъекций. В борьбе с ранней эякуляцией чаще используется мазь. Лидокаин уменьшает чувствительность головки пениса, вследствие чего отсрочивается семяизвержение, удлиняется половой акт.

Особенности применения мази:

• средством обрабатывают область уздечки;
• мазь наносят на член за 15 минут до предполагаемого секса;
• рекомендуется комбинировать мазь с презервативом.

Этот метод пригоден для лечения преждевременной эякуляции у мужчин с постоянной сексуальной партнершей, что обусловлено психологическим дискомфортом при подготовке к сексуальному контакту.

Эмла

Чтобы контролировать семяиспускание во время секса, применяют крем Эмла. Препарат на основе прилокаина и лидокаина относится к группе местных анестетиков. При нанесении на гениталии уменьшается чувствительность нервов, иннервирующих головку члена. В результате снижается риск ранней эякуляции при коитусе.

Рекомендации по использованию крема:

• разовая доза – 1-2 г;
• область обработки – уздечка полового члена;
• время нанесения – за 15 минут до секса.

Продолжительность действия препарата увеличивается при одновременном использовании с презервативом.

Конегра

Конегра – средство для лечения эректильной дисфункции, которое выпускается в таблетированной форме. 1 таблетка содержит 50 или 100 мг силденафила, который стимулирует приток крови к половому члену.

Препарат не влияет на чувствительность нервных окончаний в органах промежности.

Но за счет достижения стабильной эрекции удается снизить психологический дискомфорт во время секса и побороть комплекс неполноценности.

Передозировка препаратом опасна приапизмом – болезненной эрекцией, которая не проходит даже после эякуляции.

При нарушении половой функции и ослаблении контроля над эякуляцией принимают по 50 мг препарата за 50-60 минут до секса. При необходимости дозу увеличивают вдвое. Нежелательно принимать Конегру чаще 1 раза в сутки.

Импаза

Таблетки от быстрого семяизвержения содержат антитела к эндотелиальной NO-синтазе. Импаза показана для восстановления половой функции при:

• нестабильной эрекции;
• снижении либидо;
• синдроме неудачи.

При импотенции принимают по 1 таблетке. Ее держат во рту до растворения. Курс лечения составляет 12-15 недель. Для улучшения контроля над эякуляцией рекомендуется принимать по 2 таблетки за 1-2 часа до предполагаемого секса.

Дипрофен

Препарат относится к группе миотропных спазмолитиков. Дипрофен используется при проблемах с эякуляцией, вызванных спазмом сосудов.

Таблетки блокируют проведение нервных импульсов от тазовых органов к соответствующим зонам мозга, вследствие чего удается отсрочить семяиспускание при половом акте.

Для борьбы с сексуальными расстройствами принимают по 1 таблетке (0.2 г) дважды в сутки. Под контролем врача кратность приема и дозу препарата увеличивают.

Андрологи не советуют пользоваться Дипрофеном при краеугольной глаукоме, патологиях сердца.

Что нужно знать перед применением лекарств

Длительность выполнения фрикций у каждого мужчины разная. Бывает, что пенисовагинального контакта продолжительностью до 20 минут не хватает для сексуального удовлетворения партнерши. Но с медицинской точки зрения преждевременной считается эякуляция, которая наступает при половом акте продолжительностью до 2 минут.

Большинство мужчин принимают неконтролируемое семяизвержение за преждевременное, что неверно. Это становится причиной:

• синдрома неудачи;
• депрессивного состояния;
• психогенной импотенции.

Прежде чем приступать к лечению половой дисфункции, необходимо убедиться в ее наличии. Для этого обратитесь к андрологу, который назначит лабораторно-инструментальные исследования, тесты с использованием барьерных контрацептивов и местных анестетиков.

В половине случаев мужчины занимаются самолечением и в качестве регуляторов потенции выбирают альфа-адреноблокаторы. Препараты этой группы увеличивают нагрузку на сердечно-сосудистую системы, поэтому представляют опасность для страдающих:

• гипертонией;
• миокардиальной недостаточностью;
• трепетанием предсердий.

Если причиной ослабления контроля над эякуляцией стала психологическая проблема, потребуется консультация психотерапевта. В половине случаев для устранения психогенной формы патологии достаточно прохождения психотерапевтического курса.

Эякуляция до начала или во время секса – проблема, которая встречается в 25-60% случаев от всех сексуальных расстройств у мужчин. Медикаментозное лечение без устранения провоцирующих факторов носит только симптоматический характер.

Чтобы добиться выздоровления, надо устранить причину раннего семяизвержения – синдром неудачи, простатит, тиреотоксикоз, гиперчувствительность пениса и т.д.

Для решения проблемы запишитесь на прием к андрологу, сексопатологу, психотерапевту.

Отсрочка оргазма или как задержать семяиспускание мужчине?

Многие мужчины озабочены не только размерами своего полового органа, но и способностью удовлетворить свою избранницу в постели. Как показала практика, даже у молодых мужчин часто случаются ситуации, когда семяизвержение наступает раньше, чем того хотелось бы обоим партнерам. Преждевременна эякуляция — не заболевание, поэтому проблемы можно решить при помощи определенных методик.

Вопросы о том, как задержать семяиспускание, как раз в таких случаях не являются простым любопытством, а волнением о том, как повысить качество интимных отношений.

Не секрет, что именно половая жизнь во многом предопределяет качество отношений в целом.

К тому же любые проблемы в половой сфере могут негативно отразиться на работе других систем и органов, в том числе и на психоэмоциональном фоне и мужчины, и женщины.

Зачем задерживать семяиспускание?

Прежде чем искать способы, задержать оргазм, мужчине стоит определить целесообразность таких мер. Также отдельного внимания стоят вопросы, насколько уместно и безвредно сдерживать эякуляцию и выброс семени для мужского здоровья.

Половой акт дольше трех минут считается нормой и не требует дополнительного вмешательства. Если же для женщины не достаточно такого промежутка близости, чтобы достичь пика наслаждения, паре можно воспользоваться вспомогательными приспособлениями. Это может быть средство для большего возбуждения, долгие и яркие предварительные ласки и сексуальная стимуляция эрогенных зон.

В остальных случаях можно использовать специальные методики задержки семяизвержения, которые рекомендуют специалисты и не отвергает медицина.

Главное условие в таком случае заключается в рациональном применении таких хитростей, а также в обязательном оргазме по завершению полового акта.

К тому же правильный контроль над эрекцией и моментом эякуляции обещает мужчине насыщенный и яркий оргазм.

Важно! Если способы задержки семяизвержения сказываются негативно на эрекции (она ослабевает или пропадает вовсе), в таком случае попытки продлить полового акта вредны для мужской половой системы. Отсутствие разрядки приведет к застойным процессам и проблемам репродуктивной функции.

Возможные причины быстрого семяизвержения

Чтобы предупредить ранее семяизвержение, важно сначала определить причины такой проблемы, после чего искоренить их. Как и любые другие половые расстройства и нарушения, ранее семяизвержение происходит вследствие 2 групп причин — физиологические и психологические. Лучше всего и точнее поможет определить причину медицинский специалист, поэтому мужчине важно посетить врача для консультации.

Физиологические предпосылки:

• чрезмерная чувствительность пениса (баланопостит или фимоз, врожденная особенность);
• везикулит хронический то есть воспаление семенных пузырьков, что часто сопровождается простатитом;
• травмы и поражения внутренних органов урологического характера, пояснично-крестцового отдела и спинного мозга и др.;
• гормональные расстройства;
• хронические отравления;
• прием сильнодействующих препаратов.

Психологические предпосылки:

• страхи на фоне неудачных опытов;
• частые стрессовые ситуации;
• перевозбуждение;
• недоверительные взаимоотношения с женщиной;
• неблагоприятная обстановка.

Если проблемам с семяизвержением предшествовали психологические проблемы, речь может идти также о долгом половом воздержании, о невозможности сконцентрироваться на половом акте, и о злоупотреблении алкоголем. Только прохождение комплексной диагностики позволит точно выявить одну или несколько причин ранней эякуляции, благодаря чему будет возможным найти оптимальные пути устранения проблемы.

Больше о причинах преждевременного семяизвержения можно узнать здесь.

Таблетки задерживающие семяиспускание

Принимать таблетки для задержки семяизвержения во время секса можно только после согласования с врачом. Большинство специалистов не советуют прибегать к их помощи регулярно, исключением могут быть определенные обстоятельства, когда мужчине важно проявить себя с лучшей стороны. Лучшими помощниками, способными задержать эрекцию, считаются ингибиторы таблетки обратного захвата серотонина.

Ярким представителем такой группы лекарств считается Дапоксетин, позволяющий оттянуть оргазм благодаря способности увеличения серотонина в организме, за счет чего длительность полового акта растягивается в 2-4 раза. Принимая препарат, мужчина может долгое время заниматься сексом, удивляя партнершу крепкой эрекцией и выносливостью. К тому же таблетки не понижают чувствительность пениса.

Такие таблетки, как правило, отлично переносятся организмом и сохраняют эффект в течение 6-8 часов после приема. Если врач даст одобрение, принимать Дапоксетин можно курсом для лечения преждевременной эякуляции. Принимая такие таблетки, организм может «перенастроиться» на новый лад, то есть запомнить длительность полового акта.

Народные средства и домашние методы

Чтобы правильно и главное безопасно отсрочить момент наступления оргазма у мужчины во время секса, можно прибегнуть к советам и рекомендациям народной медицины. Самыми действенными и эффективными считаются следующие из них:

Это прорыв! Изобретен препарат — аналог хирургической коррекции размера мужского члена! Читайте здесь >>>

1. Нанесение сока мяты на член. Для приготовления сока нужно иметь свежую листву и ветви мяты. Сырье моют, мелко нарезают ножом, после чего тщательно выжимают при помощи марли.

   Наносить полученный сок нужно на ствол пениса и его головку незадолго до близости с женщиной. В растении есть успокаивающие вещества, что помогут снизить чрезмерную чувствительность пениса.

2. Прием листьев смородины и малины. Листва таких кустарников обладает массой полезных веществ и свойств, причем употреблять их можно в свежем виде.

   Их можно добавлять в напитки, а также нарезать мелко в салаты. Чтобы достичь результата, принимать листья нужно будет долгое время, это также поможет укрепить иммунитет. В растения есть вещество фелиамин, что контролирует скорость передачи нервных импульсов, на фоне чего замедляется возбуждение мужчины.

3. Кора дуба.

   Для устранения таких проблем в половой сфере мужчине нужно использовать отвар коры дуба, им можно смазывать ствол пениса, а также принимать в небольших количествах внутрь. Его компоненты также контролируют скорость передачи импульсов нервных окончаний, что предупреждает повышенную возбудимость.

Также нетрадиционные методы повышения качества половой жизни предполагаю регулярный секс мужчины с постоянной партнершей. Женщина должна быть любимой и близкой, гармонии в постели можно достичь при максимально доверительных взаимоотношениях с ней.

Методики контроля

Существует ряд тренировок и занятий, позволяющих мужчине задержать эрекцию и момент семяизвержения. Научиться контролировать свою эрекцию и эякуляцию — значит, стать идеальным любовником для любой женщины. Альтернативная медицина предполагает следующие методы тренировки самоконтроля:

• Приостановление фрикций, когда мужчина ощущает наступление оргазма. Как только будет ощутимо приближение эякуляции, важно остановить любые движения пениса, хорошо, если мужчина вынет пенис из половых органов женщины.
• Дополнительная помощь со стороны женщины, что предполагает сдавливание руками пениса в той части, где головка переходит в уздечку. Это также может оттянуть наступление оргазма.
• Регулярные тренировки мышц. Мышцы, что отвечают за оргазм, находятся в лобково-копчиковой зоне. Методика тренировок Кегеля учит тренировать эту мышцу, благодаря чему мужчина повышает качество эрекции и предупреждает раннее семяизвержение.
• Применение презервативов. Средства контрацепции в данном случае служат способом снижения чувствительности головки, кроме защиты половых органов от заболеваний.
• Опорожнение мочевого пузыря перед половым актом, так как полный мочевой пузырь будет надавливать на простату, приближая момент семяизвержения.
• Выбор поз во время секса, способствующих понижению возбудимости и чувствительности.
• Расслабление во время соития с женщиной. Специалисты советуют мужчинам максимально расслаблять ноги, тем самым помогая самому себе отсрочить момент эякуляции.

Подобрать самую эффективную методику устранения преждевременной эякуляции можно только путем проб и ошибок. Хорошо, если мужчина будет параллельно использовать средства нетрадиционной медицины с тренировками.

Как контролировать эрекцию: способы и средства

Многие мужчины часто задаются вопросом о том, как контролировать эрекцию. Сам вопрос не является точным, так как для начала нужно определить, для каких целей нужно контролировать эрекцию. Некоторые представители сильного пола хотят избежать спонтанной эрекции, которая возникает не в самый подходящий момент. Вторые желают продлить половой акт и научиться полноценно доставлять удовольствие своей партнерше.

В этой статье вы узнаете, как избавиться от быстрой эрекции, чтобы продлить интимную связь, как скрыть эрекцию, если она возникла спонтанно и доставляет дискомфорт в конкретный момент.

ЭТО ВАЖНО! Если нужно прибавить в длине не много, скажем до 7 сантиметров, то поможет самая обычная…Читать далее >>>…

Как контролировать эрекцию: механизм процесса

Врачи говорят о том, что контролировать процесс эрекции не могут, как подростки и молодые люди (для них это свойственно), так и зрелые мужчины. Но при желании, научиться сдерживать эрекцию возможно. Механизм эрекции достаточно сложен. Возбуждение у мужчин наступает, благодаря таким факторам:

• Зрительное возбуждение. При этом виде у мужчин наступает эрекция при виде эротического фильма или красивой женщины;
• Тактильное возбуждение. Здесь провоцирующий фактор – прикосновения;
• Психологическое возбуждение. В данном случае мужчина сам мысленно вырисовывает разнообразные эротические картинки, которые впоследствии приводят к возбуждаемости полового органа;
• Обонятельное возбуждение. Здесь ключевую роль играют запахи (волосы, кожа тела, духи) и т.д.

Эрекция происходит за счет прилива крови к гениталиям. Именно кровь придает половому органу твердости и жесткости. Поскольку контролировать эрекцию нужно при разных обстоятельствах, мы детальнее опишем, как задержать эрекцию во время секса и как избавиться от эрекции в ненужное время.

Как сдерживать эрекцию: несколько принципов

Врачи-сексологи отмечают, что быстрая эрекция наблюдается у совсем молодых парней, которые не научились пользоваться мужскими преимуществами, и у мужчин при нарушениях эректильной функции. Почему может возникать стремительная эрекция?

• Физиологические недуги. Проблемы с потенцией, эректильной функцией;
• Психологические расстройства. К ним можно отнести стресс, нервозность, депрессии, апатию;
• Гормональные нарушения. Плохая выработка тестостерона;
• Эндокринные заболевания.

Если мужчина не чувствует за собой отягчающих симптомов, то можно предположить, что быстрая эрекция возникает на психологическом фоне. Иногда партнерша становится «виновницей» такого состояния у мужчины: вечные упреки, неудовлетворенность, насмешки могут привести к тому, что у мужчины нарушится эректильная функция в целом.

Теперь поговорим о том, как задержать эрекцию. Что советуют ведущие специалисты?

Физические упражнения

Мужчины порой забывают о том, что половой член – это мышца, которую нужно тренировать и одним сексом тут не обойтись. Существует специальная гимнастика для полового органа. Опишем два основополагающих упражнения, которые нужно делать ежедневно по 10 минут каждое.

Упражнение №1

Исходное положение: лежа на полу, ноги согнуть в коленях, руки лежат вдоль тела. Приподнимайте медленно таз, поясницу, выгибая свое тело вперед. Нагрузка должна приходится на область лопаток. Установив позу, пробудьте в ней 30 сек. И медленно опускайтесь в исходное положение. Проделывать такое упражнение нужно минимум 10 раз.

Упражнение №2

Исходное положение идентично первому тренингу. Но в данном случае нужно руки положить на колени и создавать сопротивление: ноги врозь, а ладошки сдерживают раздвижение. Вы должны чувствовать напряженность во вонутренней части бедра и паховой зоне. Область ягодиц и мошонки также должны быть напряжены.

Это упражнение достаточно сложное, несмотря на простоту исполнения. Поэтому начинать тренировку лучше с 1 подхода по 5-10 раз.

Если делать эти упражнения в постоянстве, а не от случая к случаю, половая мышца станет более управляемая, соответственно, продлить половой акт будет значительно проще.

Правильное питание

Питаясь правильно, тело чувствует легкость, подвижность и комфорт. Поэтому не стоит забывать о продуктах, которые качественным образом влияют на организм в целом, а это:

• Протеин. Источник белка;
• Рыба. Кладезь фосфора и цинка;
• Морепродукты;
• Свежие овощи и фрукты.

Также не стоит забывать о продуктах, которые стимулируют работу репродуктивного органа, а это:

• Имбирный чай (корень имбиря);
• Шпинат, петрушка;
• Цитрусовые;
• Все виды орехов (желательно сырых);
• Мед;
• Натуральное какао (шоколад);
• Вино (красное).

Придерживаясь грамотного питания, мужская мощь повысится в несколько раз.

Витаминные комплексы

Врачи не спешат «пичкать» своих пациентов стимулирующими потенцию лекарственными препаратами, так как такого рода средства имеют ряд побочных эффектов, хотя и с их помощью можно значительно увеличить время полового акта.

Если нет никаких отклонений, врач может назначить витаминные комплексы для мужчин, которые содержат необходимые микроэлементы для поддержания физического и психического здоровья мужчины.

Наиболее распространенные средства, предназначенные для мужского потенциала – это:

• Алфавит;
• Селен форте;
• Дуовит;
• Паритет и др.

При половом акте можно также использовать некоторые приемы:

• Если чувствуете, что эякуляция в скором времени наступит – приостановите секс;
• Также можно подумать о чем-то отвлеченном;
• Если сжать уздечку – «страсть» полового члена приугаснет.

Профессор, врач уролог-андролог Тачко А.В.:
Лечебная практика: более 30 лет.

Большинство врачей убеждены в том, что увеличить фаллос можно лишь оперативным путем. Однако данный метод очень опасный. К тому же он дает временный эффект.

Поэтому мужчины все-таки стараются найти для себя более простой и дешевый способ решения проблемы с величиной органа.

Любой метод увеличения члена, который проводят дома, действительно может прибавить несколько сантиметров недостаточно крупному органу. Но мужчины должны понимать, что подобные процедуры нередко приводят к развитию неприятных последствий для здоровья.

Если они все же хотят сделать свой фаллос немного больше, то им стоит обратиться за помощью к специалисту. Тот подскажет наиболее действенный и безопасный вариант увеличения члена, который избавит мужчину от его комплекса.. На сегодняшний день самым популярным кремом для увеличения члена является Titan Gel

Как убрать проявление эрекции

Бывает так, что член возбудился не в том месте и не в нужное время. Такой казус мужчины переживают не столь трагично, но все же некая доля стеснительности остается. Разумеется, в данном процессе нет ничего предосудительного, тем не менее, и желания выставлять «все» напоказ нет.

Андрей К. из Москвы: «Спасибо, что разрешили поделиться опытом! Я долго использовал помпу (где-то около года), и эффект был всегда кратковременный – как только член «падал» все заканчивалось. Да и последствия мне не нравились – после этого член всегда болел. Не нормально это, я считаю. Знакомый с форума посоветовал использовать еще и крем Титан – и вот после этого я реально был рад! За несколько месяцев я увеличил пенис на три сантиметра и они до сих пор держатся! Я, на всякий случай, еще и помпу использую, но не часто уже. Думаю от нее отказаться.»

Чтобы уменьшить возбуждаемость органа следует:

Читайте также: Как правильно мастурбировать, чтобы увеличить член

• Подумать о чем-нибудь неприятном;
• Положить руки в карман;
• Поприседать или пробежаться. Физическая активность «выгоняет» кровь из области гениталий;
• Попить холодной воды и подержать холодный стакан в руке. Холод быстро нивелирует возбуждаемость организма.

Если такие способы не имеют результата, хотя по отзывам мужчин, они работают на 99%, можно попробовать решать арифметические задачки.

Чтобы в будущем не иметь подобных конфузов врачи рекомендуют чаще заниматься сексом. Если же такие обстоятельства для мужчины не редкость, то стоит приобретать штаны свободного силуэта, дабы скрыть некоторые нюансы вашего организма.

Многие мужчины задаются вопросом о том, как увеличить половой член в домашних условиях? И большинство, к увеличению полового члена — дома, относятся скептически. Действительно, далеко не все способы работают, так, как обещает реклама. Основная задача здесь — выбрать метод, который не будет пустой тратой времени и денег. Самым проверенным и рабочим методом на сегодняшний день, подтвержденным отзывами наших читателей является метод… Читать подробнее о методе и отзывы>>

Задержка семяизвержения — вредно ли и как лучше удержать

Во время интимного контакта нередко возникает вопрос, как задержать семяизвержение. Невзирая на цель, которую преследует при этом мужчина, прежде всего следует узнать, безопасна ли такая манипуляция для здоровья, а также получить представление о наиболее приемлемых способах воздействия.

Действительно ли необходимо сдерживание эякуляции?

Главная цель, которую преследуют мужчины, пытаясь задержать семяизвержение — это продление полового акта. Впрочем, мнение по поводу идеальной продолжительности интимного контакта может быть весьма субъективным из-за появления интернета  доступности порнографической продукции с навязыванием «правильности».

Специалисты считают, что задержка семяиспускания целесообразна лишь в том случае, когда длительность периода фрикций не превышает трех минут. За это время действительно трудно получить достаточно удовольствия и уж тем более довести партнершу до желаемого оргазма, поэтому стремление мужчины продлить половой акт в данном случае можно понять.

В остальных ситуациях можно попытаться продлить половой акт другими способами: уделить больше времени прелюдии, чтобы сильнее возбудить женщину, или использовать методики расслабления, если раннее семяизвержение обусловлено излишним волнением мужчины накануне интимного свидания.

Способы сдержать семяиспускание

Самый быстрый способ — это использование препаратов для продления полового акта. Но лучше все же научится делать это своими силами. Наиболее популярные являются следующие методы:

1. Прекращение фрикций на некоторое время с целью ослабления возбуждения. Мужчина может прекратить движения пенисом при появлении ощущения приближения эякуляции. Дополнительно можно вынуть член полностью из влагалища на несколько секунд, но не всем парам это подходит, так как при нарушении контакта пениса с женским телом может исчезнуть возбуждение у партнерши.
2. Сдавливание пениса в определенном месте — в той точке, где его головка граничит с уздечкой. Подобный маневр может выполнить и женщина: главное, чтобы мужчина вовремя подал ей сигнал об этом.
3. Перемена позиции во время секса. За время, пока партнеры меняют положение в постели, возбуждение несколько ослабевает, что позволяет дольше насладиться интимной близостью.
4. Замедление темпа движений. Совсем не обязательно полностью прекращать половой акт на какое-то время, чтобы отсрочить наступление эякуляции. Достаточно намного замедлить ритм фрикций, что позволит ослабить степень мужского возбуждения и продлить половой акт.

Выбор того или иного метода зависит только от особенностей мужчины и его личных предпочтений.

Народные средства от быстрого семяизвержения

1. Смазывать пенис свежим соком мяты. Такое средство следует приготовить заранее: найти или приобрести свежие веточки мяты с листьями, выжать через марлю сок. Полученной жидкостью следует смазывать половой член перед половым актом. Мята богата веществами, которые не только успокаивают нервную систему, но и снижают чувствительность кожи полового органа, поэтому подобное применение данного лекарственного растение позволяет эффективно решить вопрос, как сдерживать эякуляцию.
2. Использовать отвар коры дуба. Отвар дубовой коры следует пить в течение недели, заваривая по 2 ч. ложки смеси на стакан кипятка. Благоприятный эффект достигается благодаря содержанию танина, замедляющего работу нервных окончаний мужского полового органа. Мужчины, не желающие принимать это средство внутрь, могут использовать его наружно, делая ванночки пениса в слегка теплом отваре дубовой коры.
3. Включать в рацион свежие листочки малины или смородины. Зеленые листья можно добавлять в салаты или напитки.

Кроме того, желательно как можно больше разнообразить рацион питания, чтобы нормализовать гормональный баланс, улучшить состояние сосудов, что позволит также улучшить качество интимных отношений.

Читайте ещё народные способы от преждевременной эякуляции.

Чем вредна задержка семяизвержения

Вследствие неоднократной задержки эякуляции возможны следующие негативные последствия для организма:

1. Развитие патологических процессов в простате (признаки простатита, опухоли предстательной железы и др.) вследствие застоя крови в этом органе.
2. Появление болезненных ощущений в области половых органов.
3. Появление у мужчины страха перед ранней эякуляцией.
4. Развитие психологической импотенции (в редких случаях).

Именно с оглядкой на вышеуказанные риски практиковать специальные техники задержки семяизвержения следует как можно реже, а при наличии проблемы ранней эякуляции лучше обратиться к врачу, ведь причиной подобного нарушения могут являться воспалительные процессы органов малого таза.

Если все же возникла необходимость продлить половой акт, лучше сделать это не волевым усилием и с применением различных ухищрений, а вполне цивилизованным способом – путем использования специальных препаратов. Прекрасно подходит для этой цели лидокаин спрей для мужчин. Это средство наружного применения, выпускаемое в форме спрея.

Лидокаин, содержащийся в препарате, снижает чувствительность кожи пениса, что и приводит к желаемому эффекту. Использовать средство можно даже несколько раз в течение вечера, ведь активные вещества воздействуют наружно, не проникая в кровоток и не воздействую отрицательно на мужской организм.

Не менее эффективным препаратом является Super P-force. Средство выпускается в таблетированной форме и предназначено для приема внутрь. Таблетку следует принять за 40-60 минут до интимной близости.

Супер-р-форс обладает двойным эффектом: продлевает половой акт и при этом улучшает потенцию. Подобный эффект достигается благодаря наличию в его составе дапоксетина и силденафила, первый из которых удлиняет период интимной близости, а второй – обеспечивает усиление притока крови к пенису.

Действие препарата сохраняется не менее 3-5 часов.В течение этого времени мужчина даже сможет совершить половой акт повторно, не опасаясь возможной неудачи и не ощущая упадка сил и снижения выносливости. Но не следует переживать, если по какой-либо причине интимное свидание будет отменено, ведь эффект будет ощущаться только при наличии объекта для сексуального возбуждения.

В отличие от спрея для продления полового акта, препарат Супер П форсе следует принимать не чаще одного раза в сутки, поэтому желательно сразу рассчитать, когда лучше выпить таблетку.Приобрести указанные препараты можно на этом сайте.

Благодаря улучшению качества интимной жизни мужчина сможет не только улучшить отношения с партнершей, но и повысить степень удовлетворенности от всех значимых для него сфер деятельности. Приятным бонусом станет улучшение настроения, повышение самооценки и уверенности в себе.

4,33 из 5 (6)

Главная > Блог > Задержка семяизвержения — вредно ли и как лучше удержать

Оставьте свой комментарий

Как контролировать эрекцию и сдержать эякуляцию: упражнения и препараты

Многие мужчины в возрасте до 30 лет часто задаются вопросом, как контролировать эрекцию и продлевать продолжительность полового акта, если возбуждение и семяиспускание проходят стремительно.

И если кто-то уверен, что управлять этими процессами невозможно, то тот глубоко ошибается. Все физиологические и нервно-мышечные процессы работают еще и под контролем психологического фактора, а потому могут быть управляемыми.

Как это сделать грамотно, разбираемся ниже в статье.

Почему эрекция возникает слишком быстро?

Прежде чем разбираться, как контролировать эякуляцию и процесс эрекции, стоит понять механизм возбуждения мужчины в принципе. Что касается физиологии, то здесь все дело в активном притоке крови к половому члену и яичкам.

Обратный отток крови блокируется на период возбуждения определенными механизмами. И чем лучше работают кровеносные сосуды мужчины в зоне полового члена, тем быстрее будет наступать эрекция.

Соответственно, если у мужчины наблюдается застой крови в органах малого таза, то и эрекция будет менее выраженной и длительной.

Также, чтобы понять, как контролировать семяизвержение и процесс отвердения полового члена перед половым актом, очень важно понимать, что медики выделяют три вида эрекций, которые можно классифицировать по причине их возникновения:

• Психологическая эрекция. Ее контролирует исключительно головной мозг. Происходит процесс возбуждения в этом случае благодаря нервным импульсам, посылаемым в мозг от органов чувств — зрения, обоняния, осязания, воображения, вкусовых рецепторов. То есть, проще говоря, мужчина реагирует на картинку и ее осязание.
• Рефлекторная эрекция. Здесь половой член возбуждается рефлекторно при прикосновении к нему. То есть реагируют на прикосновения рецепторы, которые и приводят пенис в состояние боевой готовности.
• Ночная эрекция. Возникает произвольно до 5-6 раз за ночь. Это лишь свидетельствует о здоровом состоянии эндокринной и сердечнососудистой систем мужчины. Контроль семяизвержения в этом случае бессмысленен, а беспокойство наоборот должно вызывать отсутствие ночных эрекций.

Таким образом, первые два вида эрекций в совокупности могут провоцировать быстрое возбуждение и скорое семяизвержение. Но при умелом обращении со своим телом и при жестком контроле эмоций можно добиться видимых успехов в продолжительности полового акта.

Важно: как правило, скорая эрекция и слишком быстрое семяизвержение случаются с совсем юными мужчинами или с мужчинами, переживающими стресс. То есть с мужчинами, психически нестабильными на конкретный момент.

Как научиться контролировать свою эрекцию?

Если мужчина желает знать, как сдержать эякуляцию и продлить удовольствие себе и партнерше, то придется учиться управлять своими эмоциями. И чем успешнее в этом будет мужчина, тем лучше и качественнее будут половые акты с ним.

Психофизиологические упражнения

В первую очередь стоит применить психофизиологические упражнения для замедления процесса эрекции и возбуждения. Хорошо себя зарекомендовала в этом плане йога.

Выполнение различных асан в комплексе с правильным дыханием учат мужчину управлять не только своим телом, но и мыслями.

А это очень важно для тех, кто не знает, как сдержать оргазм, подавить возбуждение и подольше побыть с любимой женщиной. Очень хорошо работает такое упражнение:

• Сидя на полу и держа спину прямо, нужно прикрыть глаза и прижать язык за зубами к верхнему небу.
• Дышать в это время нужно глубоко и носом.
• Каждый раз на выдохе стоит представлять, что энергия поднимается к макушке головы по позвоночнику.
• На вдохе энергию нужно мысленно опускать вниз по животу.

Также хорошо работает упражнение йоги «плуг». Его выполняют так:

• Укладываются на спину, руки вдоль тела;
• Теперь поднимают ноги и бедра вверх в позу березка;
• Затем ноги медленно опускают назад за голову, не сгибая колени. В таком положении оставаться 15 и более секунд.

Помимо асан йоги и дыхательной гимнастики рекомендуется для контроля над своими мыслями освоить тактику постоянного внутреннего счета. Она позволяет отвлекаться от любых мыслей/проблем в нужный момент.

Для этого достаточно переходить на последовательный счет в уме при возникновении необходимости отвлечься.

Со временем особо продвинутые могут не просто считать, а решать в уме примеры, задачи, заполнять счета на коммуналку и пр.

Физические упражнения

Также тем, кто хочет понять, как замедлить эякуляцию и сдерживать процесс возбуждения, придется научиться управлять мышцами промежности. Для этого имеется специальный комплекс упражнений:

• Гимнастика Кегеля. Заключается в резком сжатии и разжатии мышц промежности в течение дня. В результате мужчина сможет контролировать работу полового члена.
• Подъем бедер из положения «лежа на спине». Здесь необходимо лечь на спину и упереть пятки в пол, согнув ноги в коленях. Таз нужно отрывать от пола, максимально прогибаясь в пояснице. В верхней точке бедра стоит задержать, напрягая мышцы ягодиц и промежности. Выполнить нужно около 30 таких подъемов.
• Разведение коленей. В этом случае исходное положение, как в предыдущем упражнении. При этом ладони мужчины должны лежать на коленях. Теперь необходимо разводить в стороны колени и при этом руками как бы создавать ногам сопротивление. При выполнении такого упражнения мужчина также прочувствует все мышцы промежности.

Важно: такой комплекс упражнений дополнительно страхует и от развития простатита.

Как научиться сдерживать эякуляцию?

В первую очередь, если мужчина желает понять, как сдерживать эякуляцию, он должен осознать, что эгоизм в постели неуместен. То есть не стоит сосредотачиваться исключительно на своих переживаниях и чувственных эмоциях.

В первую очередь целью мужчины должно стать удовлетворение половой партнерши. Особенно если учесть, что дамы менее подвержены психологическому возбуждению.

В целом же для торможения процесса семяизвержения и чтобы остановить раннюю эякуляцию можно применять такие тактики:

• Сдавливание полового члена. Показано выполнять в момент, когда мужчина чувствует приближение оргазма. Нажимать нужно в той зоне, где головка пениса граничит с уздечкой.
• Смена позы. Не менее действенный прием, позволяющий на время переключить эмоции и приостановить процесс наступления семяизвержения.
• Прекращение поступательных движений. Остановка фрикций способна несколько снять возбуждение у мужчины и приостановить процесс наступления кульминации.
• Изменение темпа фрикций. Чем медленнее будет двигаться мужчина, тем дальше будет отодвигаться оргазм.
• Помимо таких чисто физических приемов можно применять тактику переключения мыслей во время полового акта. Достаточно подумать о сторонних делах буквально на 2-5 секунд и возбуждение несколько спадет.
• Кроме того, можно использовать и методику повторного полового акта. К примеру, если мужчина знает, что сегодня у него предстоит секс, можно помастурбировать до. Первое семяизвержение произойдет быстро. А уже вторая эякуляция будет более продолженной при полноценном половом акте с партнершей.

Важно: секс с новой женщиной всегда возбуждает сильнее, чем половой акт с постоянной привычной партнершей.

Лекарственные препараты

Для того чтобы замедлить процесс эякуляции и понять, как сдержать эрекцию, можно использовать и определенные препараты охлаждающей групп. Они немного «охлаждают» пыл мужчины и продлевают половой акт. Такими препаратами являются:

• Спрей Лидокаин. Его нужно наносить на возбужденный половой член за 5-10 минут до начала самого полового акта. Компоненты препарата действуют местно, не всасываясь в кровоток. Это позволяет использовать спрей Лидокаин несколько раз за вечер.
• Таблетки Super P-force. Одно драже стоит принять примерно за час до предполагаемой близости. Двойной эффект от препарата — улучшение потенции и продление полового акта очень кстати для тех мужчин, которые хотят управлять процессом полового акта. Длительность эффекта от принятых таблеток составляет 3-5 часов. При этом если даже свидание не состоится, мужчине не стоит переживать. Терапевтический эффект становится явным лишь при наличии объекта возбуждения. Однако использовать такой препарат можно не чаще одного раза в сутки.

Как видно контролировать процесс возбуждения и семяизвержения в принципе можно. Немного выдержки и самообладания плюс владение некоторыми техниками сделают из мужчины непревзойденного любовника, заботящегося об интересах партнерши.

Оцените публикацию: (1

Упражнения Кегеля — интимная гимнастика

Упражнения Кегеля получили распространение в начале 50-х годов прошлого столетия, когда  американский гинеколог представил свою собственную методику приведения в тонус мышечных тканей. Методика предназначалась женщинам, страдающим от недержания мочи. Практика показала, что занятия оказывали положительное влияние на работу мочеполовой системы в целом, в частности, на удовольствие от близости.

В середине прошлого века гинеколог Арнольд Кегель представил разработанную им систему упражнений для укрепления мышечных групп в малом тазу. Изначально упражнения предназначались для женщин, страдающих некоторыми расстройствами мочеполовой системы.

Арнольд Кегель

Как оказалось, данный комплекс прекрасно подходит в качестве профилактического средства и для мужчин, помогая избежать застойных явлений в области малого таза, предупредить развитие простатита, геморроя и аденомы.

Следует отметить, что похожие упражнения, сопровождающиеся медитацией, использовались много веков назад в некоторых восточных практиках. Их задачей являлось повышение энергетики и общее омоложение организма.

Несколько позже было замечено положительное действие гимнастики на мужской организм. Кроме профилактического действия она также способна оказывать заметный лечебный эффект при таких заболеваниях, как хронический простатит, геморрой и преждевременной эякуляции.

Единственным условием для получения ощутимого результата является систематичность и настойчивость.

Влияние зарядки Кегеля на эякуляцию

Для того чтобы понять, комплекс Кегеля влияет на оргазм, необходимо разобраться в механизме этого процесса. Сперма покидает придатки яичек и под действием гладкой мускулатуры канальцев направляется в эякуляторный канал, где смешивается с секретом простаты — так образуется «готовая к применению» семенная жидкость.

В момент наступления оргазма в дело вступает мускулатура таза. Собственно, характерные ритмичные сокращения мускулатуры и вызывают гамму ощущений, воспринимаемую как оргазм. Мышечные сокращения приводят к выбросу эякулята из уретры. С этого момента предотвратить семяизвержения невозможно. Это своеобразный «спуск курка», после которого выстрел неизбежен.

Одна из возможных причин быстрого семяизвержения − сниженный тонус тазовой мускулатуры, в частности, лонно-копчиковой мышцы (ЛК-мышцы). К этому может привести, например, сидячий образ жизни, отсутствие должной физической нагрузки, различные заболевания.

Именно на укрепление ЛК-мышцы и направлен комплекс Кегеля. Результатом повышения тонуса мускулатуры является возможность не только продлить половой акт, но и сознательно управлять моментом наступления оргазма, отодвигая или наоборот, ускоряя «спуск курка».

Такая способность не будет лишней, если партнеры хотят достичь одновременного оргазма.

Преимущества гимнастики Кегеля

В первую очередь стоит отметить то, что интимная гимнастика Кегеля практически не имеет противопоказаний и побочных действий. Ее также можно выполнять во время приема лекарственных препаратов.

Особенно полезной данная методика будет для мужчин, ведущих малоподвижный образ жизни. Использовать ее можно как в профилактических целях, так и в составе комплекса лечебных мероприятий при заболеваниях мочеполовой системы.

Занятия рекомендуются и тем представителям сильного пола, которые испытывают определенные расстройства половой функции и хотят усилить эрекцию. Среди преимуществ методики Кегеля можно отметить и следующие моменты:

• В результате регулярных занятий укрепляются мышечные группы тазового дна, участвующие в процессе эрекции, мочеиспускания и семяизвержения.
• После гимнастики заметно улучшается кровообращение в области малого таза, что положительно влияет на эректильную функцию и работу органов.
• Упражнения помогают избавиться от недержания мочи или кала.

Действенность методики была научно доказана в начале этого столетия. В исследовании принимали участие больше 50 пациентов старше 20 лет. Все мужчины, участвовавшие в эксперименте, страдали эректильной дисфункцией боле полугода. Наблюдения проводились на протяжении 6 месяцев.

Участникам было предложено несколько изменить рацион питания, дополнив его некоторыми продуктами, и регулярно выполнять гимнастику, разработанную американским гинекологом. После окончания эксперимента улучшение функционирования половой системы было отмечено у 75% участников.

Кроме этого, все, кто принимал участие в исследовании, отметили и другие положительные изменения:

Когда лучше выполнять упражнения

Упражнения кегеля для мужчин

Еще одним неоспоримым преимуществом гимнастики является то, что выполнять ее можно в любое удобное время. Для этого достаточно выделить 5-10 минут 2-3 раза в день. Вначале рекомендуется выполнять гимнастику лежа. После того как вы разберетесь с упражнениями, а мышцы достаточно укрепятся, можно будет пробовать заниматься сидя, стоя и во время прогулок.

Специалисты рекомендуют выполнять гимнастику сразу после мочеиспускания, во время любой деятельности, связанной с напряжением мышечных групп в области живота и после интимной близости.

Прежде чем приступить к занятиям, следует убедиться, что у вас отсутствуют следующие заболевания: гнойные воспалительные процессы органов малого таза, а также опухоли и тромбы в данной области. Не рекомендуется выполнение зарядки и сразу после перенесенного оперативного вмешательства. Приступать к занятиям можно только после окончания реабилитационного периода.

Как проводится тренировка методом Кегеля

Самый простой способ найти нужную мышцу заключается в следующем: необходимо поместить палец позади мошонки, не надавливая на нее, далее следует представить себе, что вам нужно остановить струю мочи сжатием внутренних мышц.

В этом процессе как раз и задействована ЛК мышца. Чтобы убедиться в том, что вы все правильно определили, встаньте перед зеркалом и напрягите мышечные ткани – половой член и яички должны несколько сместиться.

Наиболее простым способом тренировки лобково-копчиковой мышечной группы является остановка или замедление струи во время мочеиспускания. Для этого следует выполнять втягивающие движения, пытаясь остановить струю. Во время проведения тренировки не нужно напрягать ягодицы, живот или ноги. Не рекомендуется также задерживать дыхание.

На начальном этапе вам вряд ли удастся остановить или существенно замедлить мочеиспускание, однако при регулярных занятиях через определенное время вы заметите положительные результаты. Следует отметить, что способность контролировать мочеиспускание поможет регулировать и продолжительность интимной близости. Некоторые используют методику джелкинга.

Как правильно выполнять гимнастику

Далее рассмотрим технику выполнения упражнений Кегеля. Как делать их правильно и на какие моменты обращать внимание? Для начала нужно занять удобное положение. Начинающим стоит лечь, чтобы уменьшить воздействие силы тяжести на мышечные ткани малого таза.

Зарядка Кегеля состоит из нескольких видов упражнений, каждое из которых определенным образом влияет на мышцу. Чтобы развить способность контролировать мышцу, необходимо чередовать напряжение и расслабление мышечных волокон. Начинать необходимо с нескольких сокращений, регулярно увеличивая их количество. Рекомендуется повторять сжатия не менее трех раз в день.

Повысить выносливость поможет такое упражнение: следует напрячь мышцы и удерживать их в этом состоянии как можно дольше. Упражнение необходимо повторить несколько раз. Выполняя его, старайтесь каждый день понемногу увеличивать время сокращения.

Расширить зону воздействия лобково-копчиковой мышечной группы можно путем постепенного в течение 5 секунд сжатия и такого же медленного расслабления мышечной ткани.

Быстро тонизировать группу мышц поможет следующая тренировка: попробуйте максимально быстро напрягать и расслаблять мышцу. Сокращения необходимо повторить как можно больше раз подряд. О правильности выполнения данного упражнения будет свидетельствовать смещение полового члена.

Главным условием эффективности тренировок является правильное выполнение упражнений Кегеля для мужчин. Фото наглядно иллюстрируют технику выполнения.

Что делать, если возникают трудности в выполнении упражнений

Не всем удается научиться методу Кегеля сразу. У некоторых мужчин могут возникать определенные проблемы.

В случаях, когда во время упражнения наблюдается некоторый дискомфорт или же после 1-1,5 месяца после начала занятий не происходит положительных сдвигов, следует обратиться к врачу.

Возможно, вы неправильно определили мышечную группу для тренировки или же сжимаете ее недостаточно сильно.

Для проведения обследования врач может использовать специальный зонд, который вводится в задний проход. При помощи зонда проводятся измерения силы сжатия и длительности его удержания. По итогам исследования врач может скорректировать выполнение тренировок и дать необходимые рекомендации.

Зарядка при воспалении простаты и аденоме

Единственный момент, который следует учитывать, заключается в следующем: при выполнении зарядки основной акцент следует делать на сокращение мышцы в области заднего прохода. Для удобства выполнения гимнастики на начальном этапе можно напрягать анус вместе с ягодичными мышцами. После того как мышечные ткани достаточно укрепятся, следует пробовать задействовать только ЛК мышцу.

Судя по отзывам большинства мужчин, им удалось победить болезнь именно благодаря гимнастике Кегеля. Кроме того, при регулярных занятиях метод является действенной профилактикой развития воспалительных процессов в предстательной железе.

Вместе с применением медикаментозного лечения и соблюдения определенного образа жизни регулярные тренировки помогут остановить развитие заболевания, и избежать появления злокачественных новообразований с последующим удалением предстательной железы.

Восстановление мышечных тканей после операции с помощью гимнастики Кегеля

Необходимость оперативного вмешательства возникает в случаях развития новообразований в предстательной железе. При этом удалению подлежит не только сам орган, а и находящиеся рядом ткани, в том числе и мышечные. Результатом этого являются достаточно неприятные последствия: недержание мочи, нарушение эрекции, уменьшение яркости ощущений во время интимной близости.

После того как закончится реабилитационный период (от 3 до 6 недель), можно приступать к тренировкам по методу Кегеля.

Регулярные занятия будут способствовать восстановительным процессам в мышечных тканях, улучшению кровообращения, что, в свою очередь, положительно повлияет на регенеративные процессы.

Со временем также удастся возобновить контроль над мочеиспусканием и восстановить эректильную функцию.

Судя по отзывам мужчин, которые уже успели испробовать на себе данную методику, первых положительных сдвигов можно ждать уже через 1-2 месяца регулярных тренировок.

Если вы будете выполнять зарядку правильно, через 3 месяца появиться способность контроля над длительностью полового акта. После наступления улучшений занятия необходимо продолжать.

Это поможет постоянно поддерживать мышечные ткани в тонусе и станет профилактикой многих заболеваний мочеполовой системы.

Как контролировать семяиспускание

Содержание:

1. Для чего это нужно
2. Способы контроля эякуляции
3. Замедление темпа движения
4. Смена позиции
5. Сдавливание
6. Регулирование дыхания
7. Перенос мышечного напряжения
8. Повтор полового акта
9. Отвлечение
10. Аптечные препараты
11. Алкоголь
12. Предохранение
13. Тренировка интимных мышц

Эякуляция – это довольно сложный рефлекторный акт, в котором, кроме половых органов и мускулатуры, задействован головной и спинной мозг. Благодаря такой сложной цепочке связей существует несколько способов, как контролировать семяиспускание, используя психоэмоциональные и физические приемы.

Как контролировать семяиспускание

Для чего это нужно

Не является редкостью ситуация, когда моменты достижения оргазма мужчиной и женщиной существенно расходятся во времени. Если с эякуляцией «опаздывает» мужчина, то не так критично, поскольку некоторые женщины мультиоргазмичны, им это только на руку.

Но если семяизвержение у мужчины произошло раньше, чем женщина достигла оргазма, то половой акт можно считать неудачно завершенным: один партнер остался неудовлетворенным, другому тоже не слишком приятен этот факт. Чтобы сексуальные отношения были гармоничными без досадных «недоработок», мужчина может научиться контролировать семяиспускание – сдерживать эякуляцию или ускорять ее.

Подобные знания и навыки помогут и при преждевременном семяизвержении, когда оргазм настигает буквально через три минуты.

Сознательное и грамотное сдерживание эякуляции не только продлевает половой акт, но и усиливает сексуальные ощущения.

Наши читатели рекомендуют

Наш постоянный читатель избавился от проблем с потенцией действенным методом. Он проверил его на себе — результат 100% — полное избавление от проблем. Это натуральное средство на основе трав. Мы проверили метод и решили посоветовать его Вам. Результат быстрый. ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД.

Многие мужчины данное умение используют с целью предохранения женщины от беременности путем прерывания полового акта, когда семяиспускание происходит уже вне влагалища. Но способ опасный и абсолютно не надежный:

• вследствие таких экспериментов у мужчины может понизиться либидо, наступить аноргазмия, поскольку сознание занято только тем, чтобы успеть извлечь член, пока не наступил момент эякуляции;
• предохранение может не получиться, поскольку задолго до семяизвержения из члена начинает выделяться предъэякулят– жидкость, задача которой подщелачивать кислую среду влагалища, чтобы не погибли сперматозоиды. Часть из них уже находится в данном секрете.

Научиться контролировать эякуляцию несложно

Способы контроля эякуляции

Научиться контролировать эякуляцию несложно. Самое главное – это хорошо знать свое собственное тело и вовремя чувствовать все признаки наступающей кульминации. Тогда можно заняться изучением способов ее отсрочки. Большинство мужчин при активной половой жизни овладевают рядом методов интуитивно.

Замедление темпа движения

Возбуждение вызывает эрекцию, стимуляция полового члена при половом акте влечет оргазм и эякуляцию. Работоспособность данной схемы обеспечивается большим количеством нервных окончаний, сконцентрированных в валике (венчике), расположенном вокруг нижней части головки.

Нервные импульсы из данной области поступают в кору головного мозга. Крайняя плоть также пронизана сосудами и нервными корешками, усиливающими чувствительность. Стимуляция головки посредством фрикций во время полового акта ведет к рефлекторному достижению оргазма и эякуляции.

Чем ленивее будут движения, тем больше отсрочивается семяизвержение.

Можно вынуть член примерно на 30 секунд, тогда возбуждение снизится на 10-30%. Однако важным пунктом является стимуляция партнерши каким-либо иным способом в этот промежуток времени, иначе «откат» может произойти и у нее, тогда оттягивание эякуляции потеряет смысл.

Смена позиции

У многих пар есть свои «любимые» позы во время полового акта. Это обусловлено индивидуальными особенностями анатомического расположения эрогенных зон ввиду разного роста и веса партнеров. Смена позиции на «нелюбимую» снизит яркость ощущений и оттянет момент подхода к эякуляции.

Сдавливание

Есть точка, расположенная между мошонкой и анусом, нажатие на которую сдержит приближение эякуляции

Хороший способ замедлить эякуляцию – надавить пальцем на ту область, где уздечка соединяет головку и крайнюю плоть. При этом происходит своеобразное «замыкание» нервных контактов, возбуждение снижается. Есть еще одна точка, нажатие на которую сдержит приближение эякуляции. Она расположена между мошонкой и анусом. При надавливании нужно вдохнуть и задержать выдох на 5 секунд.

Некоторым помогает притупить ощущения легкое оттягивание яичек во время акта: образовать кольцо большим и указательным пальцами и обхватить область соприкосновения яичек с телом, тем самым мягко отдалив их.

Регулирование дыхания

Учащение сердцебиения и дыхания – обязательный спутник приближающегося оргазма. Если затормозить одно звено, то приостановится вся цепочка реакций. Есть много тренировочных техник для мужчин, как контролировать приближение эякуляции при помощи дыхания, например:

• исходное положение: сидя на стуле, руки на животе, спина прямая, ноги на ширине плеч;
• делается глубокий вдох, живот при этом надувается;
• далее, выдох с усилием, живот втягивается, грудная клетка расслабляется. При этом необходимо добиться ощущения, что подтягивается не только живот, но и член с яичками.

Переключение на подобное дыхание во время полового акта является хорошим способом сдержать эякуляцию. Чтобы овладеть методом, необходимо по 20-30 повторов упражнения ежедневно. Сколько занятий понадобится − зависит от результатов.

Психологический настрой напрямую влияет на эрекцию и скорость эякуляции, а посторонние мысли отвлекают и снижают возбуждение

Перенос мышечного напряжения

В ряде случаев помогает упереться обо что-то ступнями (о спинку кровати, например). В этот период напрягается другая группа мышц, снимая часть напряжения с области таза. Таким образом, внимание организма физически «отвлекается» от гениталий, эякуляция откладывается.

Повтор полового акта

Метод годится в основном для молодых здоровых мужчин. Суть в следующем: первое соитие происходит в ускоренном темпе, достигается эякуляция, затем отдых и повторный половой акт.

Подобное можно практиковать, предупредив партнершу о том, что «прелюдия» затянется. Во время повторного акта степень возбуждения мужчины уже не так сильна, чувствительность головки немного снижена.

Это естественным образом продлевает время до следующего оргазма, осуществлять контроль эякуляции будет проще.

Отвлечение

Известно, что оргазм мужчины во многом зависит от психоэмоционального состояния. Психологический настрой напрямую влияет на эрекцию и скорость эякуляции, а посторонние мысли отвлекают и снижают возбуждение.

Аптечные препараты

Неплохим способом, как задержать приближающуюся эякуляцию, являются современные средства, снижающие чувствительность головки полового члена. Это могут быть спреи, кремы или мази. Использовать подобные препараты лучше после консультации с врачом.

Следует провести первое тестовое использование с небольшим количеством средства без полового контакта, чтобы проверить кожную реакцию. Неприятности могут возникнуть при незащищенном сексе, если у партнерши начнется аллергия на компоненты препарата.

Алкоголь

Пара бокалов вина или 100 граммов коньяка, выпитые примерно за 20 минут до полового акта, могут помочь для задержки эякуляции.

Спиртное притупляет чувствительность, вызывает рассеянность и расслабление, что способствует более продолжительному половому акту.

Однако важно знать, сколько алкоголя организм готов воспринять адекватно, чтобы не превысить дозу, иначе оргазм может не наступить вообще.

Научившись чувствовать и управлять интимными мышцами, можно эффективно задерживать эякуляцию

Предохранение

Снизить чувствительность головки, отдалив эякуляцию, в некоторой степени может помочь презерватив. Хотя производители утверждают обратное, но некоторые потери в ощущениях все же есть. Можно приобрести подходящую модель в специализированном магазине.

Тренировка интимных мышц

Продвижение и выталкивание спермы, возбуждение, способность к фрикциям – за все отвечает мускулатура. Научившись чувствовать и управлять интимными мышцами, можно эффективно задерживать эякуляцию, не прибегая к различным манипуляциям при помощи рук.

Нужная мышца (лобково-копчиковая) найдется автоматически, если задержать мочеиспускание. Именно на данную область и будут направлены тренировки. Наиболее популярными являются упражнения по Кегелю:

• напрячь мышцу, как при задержке мочеиспускания, удержать, медленно сосчитать до трех и расслабить;
• напрягать и расслаблять мышцу в быстром темпе;
• натужиться, как бы ускоряя мочеиспускание, выталкивая остатки, и «подобраться».

Член во время упражнений должен подниматься и опускаться с небольшой амплитудой.

Согласно схеме начинать следует с выполнения 10 упражнений каждого вида ежедневно (5 подходов за день) в течение недели, затем еженедельно добавлять по 5 движений каждого вида упражнений, пока не дойдет до 30. Далее, выполнять по 5 циклов ежедневно, в каждом по 30 упражнений (столько же, сколько вначале).

При тренированной лобково-копчиковой мышце можно сдержать эякуляцию, выполняя третье упражнение (выталкивание), расслабляя ее.

Такая практика очень полезна не только для того, чтобы получить замедленный половой акт, но и для профилактики простатита и других неприятностей в урогенитальной области.

Частое оттягивание момента семяизвержения в ряде случаев может пагубно сказаться на эректильной функции и механизме работы репродуктивной системы в целом. Наиболее безопасным и естественным методом является контроль при помощи мускулатуры.

Иногда, вследствие злоупотребления притормаживанием эякуляции (особенно длительным), удовольствия от процесса становится меньше, оргастические ощущения слабеют или пропадают вовсе. Поэтому сдерживать эякуляцию рекомендуется только в случае необходимости.

Лечение слишком быстрой эрекции

Термином «быстрая эрекция» называется такое состояние мужчины, когда он очень быстро приходит в возбужденное состояние. Казалось бы, что в этом плохого? Такая эрекция порой неразрывно связана с быстрой эякуляцией, а это уже проблема, которая мешает гармоничной половой жизни.

Ведь если каждый раз у мужчины очень быстро происходит семяизвержение, тогда женщина остается неудовлетворенной. Конечно, если совсем отсутствует эрекция, это еще хуже, но и быстрая эрекция доставляет немало неприятностей. И ее надо лечить. Как традиционными, так и альтернативными методами. И вылечить это недомогание вполне возможно и без лекарств.

Быстрая эрекция у мужчин — это не приговор. Она поддается лечению. И лечению нетрадиционными способами.

Что делать, если быстро происходит эрекция?

Сначала нужно понять, почему у мужчины бывает возбуждение, пенис становится твердым, увеличиваясь в размерах, и почему быстро проходит эрекция. Каковы причины? Все зависит от притока крови.

Пенис представляет собой пещеристую ткань, полости которой заполняются кровью, когда мужчина видит предмет своего вожделения, прикасается к нему. Кровь же поступает к нему из тазовой области.

Поэтому застой крови в тазу отрицательно сказывается на сексуальности мужчины. Лечению это поддается.

Есть много способов замедлить быструю эрекцию. Это и лекарства, и различные кремы, и методы психологические. Самый простой способ — снизить чувствительность пениса.

Обычно очень чувствительная головка приводит к тому, что мужчина очень быстро возбуждается и очень быстро эякулирует.

Если причина только в чувствительности, тогда используются специальные кремы с охлаждающим эффектом, которые снижают чувствительность пениса.

Медикаменты в каждом отдельном случае подбираются индивидуально, поэтому необходима консультация квалифицированного специалиста. Не нужно назначать себе лечение самостоятельно. Как лечить, должен подсказать врач.

Что же касается психологических аспектов мгновенной эрекции, то тут большая тема для разговора.

Какие причины кроются в психике? Почему быстрая эрекция возникает? Прежде всего причина может быть в половом воздержании.

Если у мужчины долгое время не было женщины, тогда он быстро возбуждается и быстро эякулирует. Если случай единичный, тогда причины беспокоиться нет. Но если все повторяется, тогда нужно лечение.

Как же оттянуть эякуляцию? Для этого нужно отвлечься. Подумать о чем-нибудь постороннем. Очень часто бывает, что такой метод помогает продержаться дольше, дать возможность партнерше достигнуть оргазма.

Однако настоящий хороший любовник может оттягивать время своей эякуляции бесконечно долго. Кто-то может сказать, что такое невозможно.

Но благодаря специальным упражнениям любой мужчина может продлевать свою эрекцию и оттягивать время эякуляции. И это наверняка будет интересно каждому мужчине, который хочет доставить женщине удовольствие в постели. Одна только эта причина может заставить мужчину работать над собой.

Некоторые рекомендации о том, как продлить время эрекции

Самая простая рекомендация, которая действует даже безо всяких предварительных упражнений, состоит в том, что не нужно сразу же переходить к половому акту. Нужно продлить время предварительных ласк. Как известно, женщина возбуждается дольше, чем мужчина, поэтому нужно своими ласками довести ее до такого состояния, когда до оргазма остается совсем немного.

И только тогда переходить к непосредственному введению члена. Если все сделать правильно, тогда женщина успеет достичь пика до того, как у мужчины произойдет эякуляция. Нужно сказать, что доктора не констатируют болезнь, если эякуляция наступает спустя полторы-две минуты. Считают, что лечение не требуется. Хотя для хорошего любовника это, конечно, очень мало.

Упражнения для отсрочки эрекции

Как уже было сказано, от состояния таза мужчины зависит его сексуальность. Зависит и эрекция, и эякуляция. Поэтому таз, как и весь организм, нужно поддерживать в хорошем тонусе. Особенно это касается тех мужчин, которым по роду своей деятельности приходится много сидеть и вести малоподвижный образ жизни.

Вот эти упражнения помогут увеличить приток крови в область таза.

Упражнение №1:

• лечь на спину, согнуть ноги в коленях и упереть ступни в пол, при этом руки расположены вдоль тела;
• поднять таз, выгнуть тело, опираясь на лопатки;
• вернуться в исходное положение;
• повторить так несколько раз, почувствовать, как кровь омывает область таза.

Упражнение №2:

• исходное положение то же, что и в предыдущем упражнении;
• руки положить на колени согнутых ног;
• стараться развести ноги в стороны, преодолевая сопротивление рук;
• попробовать свести ноги, преодолевая сопротивление рук.

Еще одно упражнение, которое увеличивает приток крови к органам таза, выполняется стоя. Для этого нужно совершать тазом резкие движения, как при совершении полового акта. После этого можно выполнять танцевальные движения бедрами. Все это благотворно влияет на кровоток.

Еще одно упражнение, совершаемое на физическом уровне, заключается в том, что нужно сжимать мышцы промежности и анального отверстия и делать этими мышцами такие движения, как будто вы хотите задержать мочеиспускание. В дальнейшем, хорошее владение этими группами мышц пойдет на пользу.

Психофизические упражнения

Разумеется, что энергетические центры нельзя пощупать. Нужно только поверить в их существование и почувствовать их по мере того, как вы заметите прогресс в тренировках.

Для того чтобы почувствовать нижний энергетический центр, рекомендуется следующее упражнение. Нужно сесть на край табурета в обнаженном виде так, чтобы мошонка свисала вниз. Без участия мышц, одной только силой мысли нужно стараться подтянуть мошонку вверх, а затем снова опустить ее вниз. Это упражнение дает почувствовать циркуляцию в области таза незримой энергии.

Микрокосмическая орбита — так называется следующее очень важное упражнение. От его освоения зависит возможность управления своей сексуальностью:

• сесть, спину держать прямо;
• поднять язык к верхнему небу за зубами — это соединяет передний и задний каналы;
• закрыть глаза, дышать носом;
• со вдохом представить себе, что энергия поднимается по заднему каналу до макушки головы;
• с выдохом опускать ее по переднему каналу.

http://youtu.be/aNZYPoJgYr4

Таким образом, в теле образуется энергетическое кольцо, которое и называется микрокосмической орбитой. Сначала вряд ли получится поднять энергию до головы. Нужно научиться поднимать ее сначала до копчика. Когда человек почувствует, как энергетический поток входит в копчик, это уже большой прогресс. С этого и можно начать управление своей мгновенной эрекцией с преждевременной эякуляцией.

Само собой разумеется, что партнерша должна с пониманием относиться к таким упражнениям. Думается, что если объяснить ей, зачем такое совершается, она будет только рада помочь.

Очень важный момент. Если вы совсем не хотите эякулировать, необходимо после полового акта лечь на правый бок, слегка свернувшись калачиком, погонять энергию по микрокосмической орбите. Это снимет напряжение в области паха и мошонки.

Если все делать правильно, то через какое-то время можно почувствовать результат. Скоро вы забудете, что такое быстрая эрекция. Половой акт будет продлеваться все дольше.

При помощи таких психофизических тренировок вполне реально добиться полного контроля над семяизвержением.

Согласно древнекитайской медицине, семя мужчины — очень ценный продукт, который необходимо расходовать не слишком часто.

Подъем энергии от пениса вверх в любом случае приводит к потере возбуждения. В этом легко убедиться еще на начальном этапе таких тренировок.

Нужно возбудиться, чтобы возникла эрекция. Возбудиться можно при помощи подруги, которая согласится помогать в этом, или при помощи рук. Когда семяизвержение будет уже на подходе, нужно встать, расставив ноги и сжав руки в кулак.

Нужно сжать мышцы промежности и поднять энергию вверх по заднему энергетическому каналу. Сделать это нужно вместе с энергичным вдохом через нос. Если сделать так, как описано, то эякуляции не будет.

Такое упражнение можно делать несколько раз в день, если на то есть желание.

https://www.youtube.com/watch?v=zrbNOdS1bBk

То, что описано в этой статье, отнюдь не сказки. Каждый человек, занимаясь по этой системе, способен управлять своей эякуляцией и сохранять половую активность до глубокой старости. И мгновенная хорошая эрекция будет сохраняться столько, сколько пожелает сам мужчина.

Контроль эрекции – как мужчине научиться управлять возбуждением?

24362

Устойчивая и стабильная эректильная функция – залог мужской уверенности в себе. Однако бывает возникают ситуации, когда необходимо контролировать эрекцию. Причем в ряде случаев мужчине важно ее подавить, в других же – наоборот, продлить.

Контролируемая эрекция: что это значит?

Контролируемая эрекция означает способность мужчины управлять данным процессом при помощи волевого усилия. Задача непростая: отвердевание полового органа наступает после наполнения кровью кавернозных тел, но все сигналы подает мозг. В зарождении же импульса участвует несколько систем организма, факторы психологии и мужское бессознательное.

Именно последнее вызывает особенные трудности: подсознание плохо поддается управлению, тем не менее, можно освоить некоторые методики, а также прибегнуть к средствам, которые позволят продлить или «погасить» эрекцию в необходимый момент.

Когда и зачем это необходимо?

Контроль над эрекцией может выразиться в 2 разновидности:

• Подавить внезапное возбуждение, возникшее не к месту или не ко времени;
• Продлить период отвердевания полового органа.

Быстро и незаметно подавить эрекцию бывает необходимо:

• На приеме у врача;
• В людных местах;
• На вечеринках и приемах;
• На свидании или просто при встрече с девушкой, которая на данный момент не расположена к сексу.

Продлить эрегированное состояние полового члена требуется, если мужчина знает об особенности своего организма быстро утрачивать возбуждение. Причинами подобной реакции могут быть:

• Эмоциональное перенапряжение и стресс;
• Интенсивная умственная или физическая деятельность;
• Синдром повышенной усталости;
• Ситуативное чувство утомления;
• Сложные отношения с партером, недоверие;
• Отлагающие факторы в момент интимного акта;
• Низкая самооценка;
• Страхи неудачи.

Также обучиться контролю и продлению возбуждения рекомендуется мужчинам, страдающим:

• Неврологическими синдромами;
• Хроническими заболеваниями инфекционного характера;
• Патологиями сердца и сосудов;
• Врожденными генетическими дефектами развития органов мочевыводящей и половой систем.

Способность к контролю позволяет избегать казусов, неловких ситуаций и возможных испорченных отношений.

Может ли мужчина контролировать эрекцию и как?

Прибегнув к ряду средств, мужчина может научиться контролировать эрекцию. Основные методы:

Советы

С помощью различных методик можно как подавить, так и задержать эрекцию. Поговорим об этом подробнее.

Для подавления возбуждения рекомендуется:

• Кисти рук сунуть в карманы брюк и сжать в кулаки, это снижает уровень возбуждения;
• Как можно дольше задерживать дыхание – мозг переключается с сексуальной сферы на обеспечение организма кислородом;
• Переключить мысли на решение сложных текущих задач, начиная от принятия решений и заканчивая формулами из точных наук. Альтернатива – воспоминание и обдумывание негативных ситуаций, имеющих значимость;
• Длинные рубашки и свитера – вспомогательный способ. Они позволяют визуально сделать эрекцию незаметной, пока мужчина сознательно ее подавляет;
• Если позволяет ситуация, можно принять контрастный душ с преобладанием прохладной воды;
• Кружка или стакан с холодной жидкостью в руках также снижает эрекцию;
• По возможности сделать приседания или короткую пробежку на месте;
• Выпить немного спиртного – алкоголь способствует оттоку крови от половых органов.

Удержать твердость полового органа можно следующими способами:

• Максимально продлить прелюдию, играя со степенью собственного возбуждения;
• Регулярно выполнять 2 упражнения: поднять таз так, чтобы на верхней точке нагрузка приходилась на лопатки; согнуть ноги в коленях и при помощи рук сводить и разводить их, держа стопы прижатыми друг к другу. Упражнения следует выполнить 10-15 раз;
• Избавиться от посторонних мыслей, полностью сосредоточиться на партнерше, ее красоте, дыхании;
• Продлить эрегированные состояние также можно путем легкого сжимания уздечки.

Вспомогательные препараты

С помощь медикаментозных средств мужчина может контролировать эрекцию, продлевая ее или подавляя. В большей степени аптечные медикаменты помогают продлить длительность возбуждения и избежать ранней эякуляции.

На первом месте стоят таблетки Виагра, Левитра, Сиалис и их дженерики. Прием таблетки обеспечивает эрекцию на определенный срок, от 4 до 12 часов.

Однако данные средства предназначены в большей степени для мужчин с выраженной эректильной дисфункцией. Все ингибиторы отличаются значительным перечнем противопоказаний и списком побочных действий.

В результате, польза от контроля может быть значительно меньше, чем вред, нанесенный организму.

Также выделяется растительное средство Лаверон, обеспечивающее длительное отвердевание полового члена за счет временного укрепления необходимых мышц. Охлаждающие кремы, например, на основе лидокаина, также могут увеличить время возбуждения.

Эффективными будут многочисленные БАДы, в которых содержатся компоненты, направленные на пролонгацию физического возбуждения.

Подавить нежелательную эрекцию с помощью лекарств также можно, но в большинстве случаев, имеется риск добиться необратимого процесса:

• Гормональные препараты. Долгий прием ведет в полной импотенции. Прием допустим только по показаниям;
• Антидепрессанты. Некоторые понижают уровень тестостерона, что снижает вероятность спонтанного возбуждения. Продаются только по рецепту, негативно влияют на многие системы организма;
• Средства, регулирующие давление. Прописываются при хронической гипертонии. Предотвращают эрекцию, но долгий прием в результате может потребовать лечения расстройств половой функции;
• Седативные лекарства, специально разработанные для понижения потенции. Подавляют импульсы, передаваемые ЦНС. После окончания курса восстановление проходит быстро и без осложнений;
• Таблетки с антиандрогенным свойством. Снижают либидо и уровень андрогенов, но отрицательно сказываются на печени и других органах.

Контролировать спонтанную эрекцию при помощи аптечных препаратов нужно очень осторожно и под наблюдением врача, чтобы не навредить собственному организму.

Народные средства

Из народных способов, подавляющих эрекцию, возникшую в неудобный момент, прежде всего, выделяются чаи на основе мяты или экстракт валерианы. Последний можно прибрести в аптеке и принимать по инструкции. Мятным чаем следуем заменить привычный.

Заваривать его следует по такой схеме:

• 4 мятных листа залить на 2 минуты кипятком. Слить воду. Дождаться, пока жидкость в чайнике остынет до 80 градусов. Вылить воду на листки и оставить на 10 минут. Готовую заварку разводить с чаем в любых пропорциях и пить;
• Соединить 1 к 1 свежую мяту и чай любого сорта, подходит и зеленый. Поместить в заварник, залить кипятком. Оставить на четверть часа. Пить в течение дня как чай.

• Также справиться с повышенной потенцией помогают:
• Одновременно с уменьшением влечения также страдает реакция мозговая активность.
• Установить контроль над продолжительностью эрекции помогут многие народные рецепты, содержащие лекарственные травы для терапии половой слабости. Среди них:

• Кора дуба;
• Васильки;
• Пшеничное масло;
• Листья малины.

Стремясь контролировать эрекцию необходимо помнить, что большинство методик не сработают с первого раза и требуют регулярности для обретения способности управлять ситуацией. Прибегая к препаратам и растениям, важно получить одобрение медиков.

Как продлить эрекцию — увеличить время секса, задержать эякуляцию

Мощная эрекция на продолжении длительного времени — это один из основных вопросов, тревожащих любовника в предвкушении долгожданного свидания.

Ведь каким бы неотразимым мачо ты ни был, если эрекция пропадет слишком быстро, достаточного удовольствия от процесса не получит ни твоя партнерша, ни ты сам.

К счастью, в большинстве случаев эту ситуацию можно исправить, нужно только знать, как продлить эрекцию и какие способы для этого использовать.

В наши дни каждый третий мужчина сталкивается с проблемами в интимной жизни.

Причем для того, чтобы стали заметны проявления понижения сексуального влечения и потенции вовсе необязательно быть умудренным опытом мужем, которому уже перевалило лет этак за шестьдесят.

Увы, уменьшение мужской силы стало нынче значительно моложе, и специалисты отмечают возникновение эректильной дисфункции у совсем молодых людей.

Как и у любого патологического нарушения, это состояние имеет свои причины, которые весьма разнообразны. К ним относятся воспалительные заболевания мочеполовых органов, эндокринные расстройства, вредные привычки, частое употребление различных лекарств, несбалансированное питание.

К этому стоит добавить еще то, что ряды страдающих подобным расстройством мужчин, постоянно пополняются, на первый взгляд, совершенно здоровыми людьми, которые не пьют, не курят и не употребляют наркотики.

Но это тоже легко объясняется, особенно в стремительном современном мире, когда человек постоянно вынужден бороться с усталостью, стрессами, плохим настроением.

Напрасно большинство мужчин считают, что слабая эрекция не позволяет заниматься сексом. Доказано, что даже слабо эрегированный пенис не исключает возможности сексуального возбуждения, полового акта и оргазма. Правда, в этом случае удовольствия от занятия любовью получает меньше и сам мужчина, и его партнерша.

Методы продления полового акта и эрекции↑

Естественно, что, столкнувшись с подобной проблемой, мужчина задается вопросом, как увеличить время эрекции, максимально продлить интимный контакт и сделать ощущения как можно более яркими.

Первое, что вы должны помнить, что любой избранный способ достижения мощной эрекции и продления ее времени требует самоконтроля и регулярных тренировок. Известны методы, которые значительно повысят мужскую силу, помогут вам долго поддерживать эрекцию и заниматься любовью.

• Глубокое дыхание — научитесь глубоко дышать во время интимного контакта. Благодаря этому вы обеспечите нормальное снабжение клеток кислородом, повысит выносливость и на некоторое время продлит эрекцию.

• Зажатие — этот способ применяется уже не одно столетие. При приближении оргазма мужчина слегка сжимает пенис, обхватив его пальцами под головкой и удерживая, пока возбуждение несколько уляжется. Правда, некоторым достаточно просто нажать пальцем на верхнюю часть головки. По отзывам мужчин, такая процедура позволяет на несколько минут отсрочить оргазм, причем эрекция не спадает и половой акт можно беспрепятственно продолжать. Еще одно достоинство способа заключается в том, что на протяжении одного полового акта подобным образом зажимать пенис можно несколько раз. Не стоит просить сделать это партнершу: успех мероприятия зависит от того, чтобы все сделать быстро и, главное, вовремя. Этот метод противопоказан тем, кто страдает вялой эрекцией, потому что в таком случае с его помощью можно обеспечить не продление эрекции, а ее исчезновение.
• Оттягивание яичек — действенный способ оттянуть семяизвержение в том случае, когда вы уже не в силах контролировать процесс. В момент приближения оргазма быстро оттяните вниз тестикулы, и это позволит еще продлить наслаждение. Это объясняется особенностями мужской физиологии: незадолго до того, как мужчина испытывает оргазм, и происходит семяизвержение, семенники слегка подтягиваются, и, если, оттягивая вниз, вернуть их в нормальное положение, эякуляция задерживается.

• Смена позиции — верный и эффективный способ продления интимного контакта. Занимаясь сексом в привычной позе, вы быстро дойдете до пика возбуждения и будете неспособны удержаться от семяизвержения. Для увеличения длительности полового акта рекомендуется менять позы, при этом использовать незнакомые позиции: введите за правило привычные позы использовать в самом начале процесса для достижения возбуждения, а затем переключаться на что-то новенькое. При смене позы половой акт нужно прервать, вынуть пенис из влагалища, занять новую позицию и только после этого продолжить занятие любовью.
• Замедление — продлить половой акт и задержать семяизвержение удается при менее частых фрикциях и уменьшении трения головки пениса. Этого можно достичь, введя член глубоко во влагалище и производя редкие и слабые движения.

• Тренировка мускулатуры промежности — обратите внимание на расположенные в области промежности мышцы, которые рефлекторно сжимаются при попытках сдержать мочеиспускание. Напряжением этой мускулатуры удается несколько отсрочить эякуляцию. Для того чтобы овладеть методом, необходимо ежедневно тренироваться, после освобождения мочевого пузыря попеременно сокращая и расслабляя мышцы.
• Отвлечение — видя, что ее партнер близок к оргазму, женщина может достаточно сильно куснуть его за ухо, ущипнуть за плечо и переключить на ощущение боли.
• Мастурбация — известно, что половое воздержание значительно укорачивает время интимного контакта и ускоряет эякуляцию. Именно поэтому перед тем, как отправляться на свидание, рекомендуют заняться мастурбацией и обеспечить более длительное поддержание эрекции во время предстоящей интимной близости.

Что еще помогает продлить удовольствие? ↑

Говоря о том, как задержать эрекцию, следует упомянуть о простых, но очень действенных способах.

• Постарайтесь сосредоточиться на отвлеченных вещах, подумать о чем-то необычном, представить себе совершенно фантастическую ситуацию — например, занятия сексом с пожилой начальницей, в ее кабинете и обязательно в разгар рабочего дня.

• Наденьте презерватив — это не только поможет предотвратить нежеланную беременность и убережет вас от заражения венерическими болезнями, но и несколько снизит чувствительность пениса и продлит эрекцию.
• Используйте лекарственные препараты, способствующие повышению потенции и длительному поддержанию эрекции — к ним относятся популярные средства типа виагры, левитры, сиалиса, специально подобранные витаминные комплексы, травяные настои и отвары.

Поскольку многие из препаратов подобной направленности обладают рядом побочных эффектов, а в некоторых случаях противопоказаны, перед началом их приема обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Ну, и конечно, следите за своим здоровьем, откажитесь от вредных привычек, будьте физически активны. Очень полезно регулярное посещение бассейна, пешие прогулки на свежем воздухе. В ежедневный рацион обязательно включите побольше овощей, фруктов и зелени, морепродукты, нежирное мясо, орехи, молочные продукты.

Как контролировать и задерживать эрекцию: способы и упражнения

Как контролировать и задерживать эрекцию: способы и упражнения 3 801

О хорошей эрекции заботятся все мужчины без исключения. Но вот как избавиться от эрекции, если она проявилась в не том месте, и не в положенное время? С таким «конфузным» явлением сталкивался каждый мужчина, но контролировать этот процесс порой просто невозможно. Хотя существует масса методов, благодаря которым можно уменьшить проявление эрекции. Из этой статьи узнаете, как контролировать эрекцию, возможно ли продлить половой акт, как не попасть в конфузную ситуацию с повышенной возбуждаемостью полового члена.

Как избавиться от быстрой эрекции

Быстрота эрекции напрямую зависит от притока крови к гениталиям. Для того чтобы понять, как контролировать процесс семяизвержения, нужно понимать, как оно происходит. При возбуждении половой член становится твердым, так как пенис обильно наполняется кровью. Возбуждающий фактор может любой:

• Зрительный (при виде желанной женщины, красивой фигуры, просмотра эротического фильма) и т.д.;
• Тактильный (проявляется при прикосновениях);
• обонятельный (формируется при запахе чарующего парфюма, тела, волос) и т.д.;
• Психологический (проявляется в мысленных образах).

Контролировать процесс возбуждения достаточно сложно в подростковом и молодом возрасте ввиду гормональных всплесков, которые присущи этой категории мужчин. Тем не менее, сегодня существует масса способов, которые позволяют «сражаться» с быстрым семяизвержением.

Как задержать эрекцию: физические манипуляции

Если мужчине нужно задержать эрекцию, чтобы полностью удовлетворить свою партнершу – здесь все понятно. Нужно либо приостановить секс, либо слегка сжать уздечку. Но как быть, если эрекция возникла в общественном месте, а сделать ничего нельзя. Существует несколько принципов, а именно:

• Если позволяет фасон брюк – положите руки в карманы;
• Убрать возбуждение помогает холод. Если на улице лето, то возьмите холодную кружку воды или газировки. Необязательно прикладывать ее к паховой зоне. Можно подержать ее в руках до полного исчезновения признаков возбуждения;
• Пробежка на месте, приседания. Неплохой способ, если позволяет место. Таким образом кровь отхлынет от области промежности;
• Выпейте алкоголь. Неплохой вариант, но усердствовать не стоит. Спиртное расширяет сосуды и формирует быстрый отток крови от области гениталий.

Если подобного рода казусы происходят дома, существует ряд физических упражнений или на «худой конец» можно просто самоудовлетвориться, чем снимается любое напряжение.

Специалисты разработали специальные упражнения для эрекции, которые помогут управлять этим процессом.

Первое упражнение

Исходное положение лежа на спине. Место должно быть твердым и упругим. Для этих целей кровать не подойдет. Следует согнуть ноги в коленях, руки при этом лежат вдоль тела.

Затем нужно приподнять область таза, спины, ощущая нагрузку на лопатки. Задержать положение на 30 секунд, затем вернуться на начальную позицию.

Старайтесь выгнуть тело вперед так, чтобы не чувствовались боли в спине, иначе можно себе навредить.

Проделывать такую манипуляцию нужно 10-15 раз утром и вечером.

Второе упражнение

Исходное положение, как в предыдущем упражнении. Но руки нужно положить на колени. Главный аспект: нужно раздвигать ноги в стороны, создавая сопротивление руками. Проделать упражнение не менее 10 раз. Чем интенсивней вы будете создавать сопротивление, тем лучше будет результат.

Как задержать эрекцию: психологические манипуляции

Если человек оказался в людном месте, и у него случилось «непоправимое» — это все-таки можно попытаться исправить.

Психологи рекомендуют проделывать такие мысленные манипуляции:

• Думать о чем-то отстраненном. Здесь главное, не возбуждать мозг психологически;
• Подумайте о каком-нибудь негативе. Неважно, про войну, смерть животных, морг, новости или СМИ – любой негатив, который так или иначе будоражит ваше сознание на данный момент;
• Подышите. Закройте глаза, и просто глубоко вдохните животом, диафрагмой. Пусть этот процесс вызовет даже некоторый дискомфорт. Это отвлечет от спонтанной возбужденности;
• Если мысли для вас в этот момент неактуальны – решайте математические задачи, а лучше арифметические. Посчитайте сколько будет 325+811, например. Любые числа, которые заставят думать ваш мозг и отключить его от возбуждения.

Как скрыть эрекцию в людном месте? Вышеописанные психологические манипуляции помогут разрешить данный вопрос. Если у вас есть возможность пробежаться по проспекту – отлично. Вашу возбужденность, как рукой снимет.

Только запомните главное правило: если у вас уже случился подобный конфуз, не пытайтесь физически его спрятать. Например, прикрываться руками или отряхивать постоянно штаны.

Эти манипуляции приведут к большему интересу людей к данной зоне вашего тела.

Остался открытым вопрос о том, как сдерживать эрекцию, если все методы не помогают. Здесь важно понимать уровень своей возбужденности.

Если вас постоянно «мучает» эрекция и она проявляется более 5 раз в день – это повод для обращения за помощью к специалисту.

Если же с эректильной функцией все в порядке, но ни физические, ни психологические манипуляции не помогают – запомните несколько правил:

• Носите штаны свободного кроя;
• Надевайте куртки до бедер (выбирайте также модели свободного силуэта);
• Имейте в запасе рубашку-кантри, которую всегда можно актуально повязать на пояс и скрыть «мужское достоинство».

Психологи отмечают, что поистине контролировать процесс эрекции не могут только мальчики-подростки. Вышеописанные методы, особенно физические манипуляции имеют силу, при условии, что мужчина занимается ими регулярно. В противном случае, эффекта от разового занятия ждать не приходится.

Вывод

Если спонтанная эрекция (дневная) проявляется довольно-таки часто и возбуждаемость формируется при виде эротической картинки – это может свидетельствовать о гиперчувствительности полового члена. Подобными вопросами занимается врач-уролог или врач-сексолог. Как не сталкиваться со спонтанной эрекцией?

• Занимайтесь регулярно сексом. «Голодные» мужчины заводятся с пол оборота;
• Носите свободное нижнее белье;
• При мочеиспускании искусственно задерживайте поток струи. Это неплохое упражнение для полового органа.

Не стоит стесняться того факта, что проявилась эрекция. Это абсолютно естественный процесс, поэтому причин для покраснений нет, кроме личного непринятия ситуации.

Также рекомендуем прочитать:

Как мужчине эффективно продлить эрекцию

У некоторых мужчин бывает так, что эякуляция и оргазм еще не наступили, а эрекция резко ослабла. В итоге разочарования, переживания и развитие различных психологических комплексов. От таких проблем можно защитить себя, если знать, как задержать эрекцию.

Поговорим о том, какие факторы влияют на продолжительность нахождения члена в эрегированном состоянии и как их можно использовать в личных целях. Также дадим несколько советов по образу жизни, чтобы эрекция всегда была на высоте.

Кратко об эрекции

Эрекцией называют увеличение члена в размерах и приобретение им упругости, возникающее в ответ на какой-либо раздражитель, психогенный или физический. Пенис взрослого мужчины имеет внутри полости — каверны, которые способны заполняться кровью. Венозный отток при этом замедляется, из-за чего орган набухает.

Вызвать эрекцию могут:

• контакт с половым партнером, включая объятия или ласки;
• определенные запахи, звуки;
• обстоятельства и ситуации;
• рассматривание обнаженного тела;
• фантазии и воспоминания.

В норме эрекция длится до семяизвержения, у некоторых мужчин может продержаться после эякуляции минуту-две. Затем половой член переходит в состояние покоя, становится вялым и уменьшается в размерах. Но это может случиться и во время секса, потому и возникает желание задержать эрекцию.

Проблемами с потенцией занимается уролог или андролог, именно к ним и надо обращаться за помощью.

Способы задержки эрекции у мужчин

Хорошо бы для начала выяснить причину проблемы. Очень часто ее виновником является какое-то психическое переживание, в результате которого эрекция пропадает до эякуляции. Также проблема возникает из-за заболевания, например, хронического простатита. Только если удастся узнать причину, можно подобрать эффективные методы борьбы с патологией. Рассмотрим основные из них.

Препараты

О том, что есть таблетки, влияющие на эрекцию, знают многие. Действительно, некоторые препараты, регулируя работу сердечно-сосудистой системы, могут быть полезны мужчинам при проблемах, связанных с физиологией полового акта. Тем более, что многие средства действуют до трех часов, это более, чем достаточно для полноценной сексуальной жизни.

Чтобы задержать эрекцию можно принять:

• Сиалис — отлично помогает при проблемах с эрекцией и при этом не влияет на артериальное давление;
• Виагра — хорошо себя зарекомендовавший препарат, но может ухудшить работу сердца;
• Дапоксетин — применяется для продления полового акта, дополнительно помогает бороться с ранним семяизвержением.

Важно, чтобы во время лечения не превышалась дозировка и не нарушалась инструкция. Обычно подобные средства имеют различные побочные эффекты и могут быть опасны при передозировке.

Перед приемом стимуляторов нужна врачебная консультация

Специальное питание

Зачастую недостаточно продолжительная эрекция — результат плохого питания. Если в организме мужчины не хватает каких-либо витаминов или минеральных веществ, могут нарушиться функции сердечно-сосудистой и мочеполовой системы. Подобные проблемы могут быть и при дефиците тестостерона, а некоторые продукты помогают организму вырабатывать мужские половые гормоны.

В рационе обязательно должны быть:

• мясо, но не жирных сортов;
• морепродукты, включая морские водоросли;
• орехи, особенно грецкий и кешью;
• каши (для потенции полезна гречка);
• гречишный или липовый мед;
• сухофрукты;
• тыква в любом виде и ее семечки.

Алкоголь, наоборот, нужно полностью убрать, он приводит к ухудшению потенции. Это же касается сладкой газировки. Так как на силу и продолжительность эрекции влияет вес, надо снизить потребление продуктов, вызывающих ожирение — сладких, мучных и жирных. Кондитерские изделия вообще лучше убрать.

У некоторых мужчин эрекция восстанавливается самостоятельно после начала правильного питания.

Упражнения

В основании пениса находится группа мышц, поднимающих его и косвенно участвующих в продлении эрегированного состояния. Их можно тренировать, причем такие занятия помогают ⅓ мужчинам справиться с бедой. Большинство физических упражнений несложные, некоторые можно делать по дороге на работу или на отдыхе. Вот лишь несколько из них:

1. Сесть на пол, спину держать прямо. Поочередно подводить стопы ног к тазу, не отрыва их от пола. делать по 10 раз через день.
2. Представить, что нужно приостановить мочеиспускание и удерживать отвечающую за процесс мышцу 2-3 секунды, затем расслаблять ее.
3. Сесть на пол, ноги скрестить по-турецки и напрячь ягодицы на вдохе. Держать их в таком положении 30 секунд, на выдохе расслабить. Повторить упражнение 6 раз.
4. Ходьба на месте в течение полминуты, поднимая согнутые в коленях ноги как можно выше.
5. Стать ровно, ноги на ширине плеч. по 10 раз сжимать и расслаблять анус

Хороший результат дает и всем известное вращение тазом, для продления эрекции нужно делать по 15 вращений в каждую сторону. Хорошо, если к этому упражнению есть возможность возвращаться каждый день.

Во время занятий боли быть не должно. При ее появлении тренировку нужно прекратить.

Маленькие хитрости

Очень часто член становится вялым во время секса лишь по причине каких-либо переживаний или расстройств.

Мужчина может беспокоиться о сдаче отчета, комплексовать по поводу внешности, опасаться разочаровать женщину. Иногда виновником всех бед в постели являются детские психологические травмы.

С причинами поможет разобраться психолог, но и у мужчин в арсенале должно быть несколько хитростей.

Чтобы задержать эрекцию можно:

• мысленно отвлечься ненадолго от процесса;
• потянуть себя за мочку уха, главное, не переусердствовать;
• регулярно заниматься сексом невзирая на проблемы;
• научиться отдыхать от работы;
• контролировать дыхание.

Самое главное — нужно следить за состоянием здоровья. Нужно знать, что простатит, везикулит и колликулит могут какое-то время протекать бессимптомно, при этом будут отмечаться систематические проблемы с эрекцией. У многих больных мужчин пенис может стать вялым неожиданно во время полового акта.

Заключение

Чтобы ответить с точностью, как задержать эрекцию, нужно понимать причины проблем с ней. Это может сделать только врач после предварительного обследования. Описанные в статье методы дают кратковременный эффект, при этом работают не всегда.

Наивно ожидать, что массаж мочки уха или вращение тазом помогут, если причина кратковременной эрекции кроется, например, в нарушении иннервации пениса. Однако наладить питание и следить за состоянием здоровья нужно в любом случае — это залог мужской сексуальной силы.

Возможно вас заинтересует

Как контролировать семяиспускание мужчинам?

Когда необходимо контролировать семяиспускание?

В большинстве случаев в регулировании продолжительности и других параметров полового акта нет никакой необходимости. Мужчина просто наслаждается интимной близостью, даря ощущение радости и счастья себе и своей партнерше, испытывая при этом приятные ощущения.

Контроль семяизвержения во время интимной близости необходим в следующих случаях:

1. При преждевременной эякуляции, когда кульминационный момент наступает раньше, чем через три минуты после начала полового акта.
2. При наличии желания максимально продлить время интимной близости и доставить больше удовольствия себе и партнерше.
3. С целью применения такого метода контрацепции, как прерванный половой акт (впрочем, эффективность подобного способа контроля рождаемости является весьма невысокой).
4. Для усиления ощущений от оргазма в ходе половой близости. Наличие контроля над эрекцией и семяизвержением позволяет максимально сконцентрироваться на получении удовольствия и получить наиболее сильную эмоциональную разрядку.

Научиться контролировать семяиспускание не так уж сложно: достаточно ознакомиться с наиболее распространенными способами регулирования продолжительности полового акта.

Основные методы контроля за семяизвержением

Как только мужчина начинает ощущать, что напряжение приближается к критической точке, необходимо применить один из методов отсрочки наступления семяизвержения:

1. Замедление темпа движений. При появлении ощущения, что эякуляция наступит совсем скоро, мужчине необходимо замедлить ритм фрикций. Движения надо осуществлять в замедленном темпе, а не так, как хочется в данным момент. Между каждым движением можно делать небольшие паузы.
2. На некоторое время вынуть член. При появлении ощущения приближающегося финала необходимо вытащить пенис и оставаться без движения от 30 секунд и до 1-2 минут (в зависимости от степени возбуждения). В течение указанного периода сила эрекции может снизиться на 10-30%. В это время можно продолжать стимулировать партнершу, если она не достигла требуемой степени возбуждения. После небольшого перерыва половой акт можно продолжить.
3. Метод сдавливания. Необходимо на несколько секунд сжать пенис в том месте, где уздечка переходит в головку.
4. Дыхательный метод. В этом случае движения можно продолжать, но следует задержать дыхание после полного выдоха на некоторое время. После задержки можно продолжать дышать, но лучше осуществлять вдох-выдох, напрягая и расслабляя живот, причем в медленном темпе.
5. Метод повторного полового акта. Если обстоятельства позволяют, можно быстро прийти к финалу в ходе половой близости, затем отдохнуть необходимое время, после чего настроиться на неторопливый интим. При повторном половом акте контролировать эякуляцию будет намного легче. Этот способ подходит для молодых мужчин.
6. Правильный выбор позы, а также перемена позиции во время полового акта. Некоторые позы позволяют снизить воздействие на член, поэтому способствуют продлению интимной близости. Варианты позиций необходимо подбирать индивидуально, руководствуясь личным опытом и возникающими ощущениями.
7. Упереться об что-то ступнями. Звучит нелепо, но это позволяет расслабить ягодичные мышци и отдалить накатывающую волну оргазма.
8. Оттягивание яичек. При приближении оргазма необходимо оттянуть мошонку вниз.
9. Отвлечение мыслей. Если в ходе половой близости не сосредотачиваться на сексе, а думать о чем-то отвлеченном, то можно значительно продлить время до наступления семяизвержения.
10. Использование презервативов и других вспомогательных средств. Применение резиновых изделий позволяет в некоторой степени продлить половой акт. К тому же презерватив выполняет защитную функцию, что немаловажно, если мужчина не в полной мере уверен в партнерше или необходимо обеспечить надежную защиту от возможной беременности женщины.

Выбор методов контроля за семяизвержением достаточно разнообразен, поэтому мужчине рекомендуется подобрать себе наиболее приемлемые и результативные варианты. Следует лишь воздержаться от использования алкоголя как метода продления полового акта.

Несмотря на то, что под воздействием спиртного некоторые мужчины могут действительно дольше не достигать оргазма, при превышении нормы выпитого завершить половой акт становится довольно затруднительно, а то и вовсе невозможно.

Кроме того, при регулярном употреблении спиртных напитков возникает привыкание, что резко повышает вероятность развития алкоголизма.

Лучше совершать половой акт, находясь не в состоянии алкогольного возбуждения, а испытывая действительно глубокие и настоящие эмоции в трезвом виде.

Влияние на длительность полового акта других факторов

1. Разнообразное питание с достаточным количеством белка, витаминов для потенции и других веществ, что позволяет обеспечить достаточную эрекцию и необходимую продолжительность близости.
2. Высокая физическая активность. Во время занятий спортом или при выполнении интенсивной работы улучшается кровообращение, все органы получают достаточную нагрузку.
3. Выполнение специальных упражнений для тренировки интимных мышц. Хорошо зарекомендовали себя упражнения Кегеля для мужчин, позволяющие усилить ощущения от близости и регулировать длительность полового акта.

В некоторых случаях проблема, как контролировать семяизвержение, остается актуальной даже после применения вышеуказанных способов воздействия. Специалисты рекомендуют в подобной ситуации использовать препараты для мужчин, позволяющие продлить половой акт. Из современных средств отлично зарекомендовал себя Дженерик Дапоксетин, предназначенный для нормализации времени интимной близости.

При использовании Дапоксетина длительность полового акта можно увеличить приблизительно в четыре раза, что позволяет сполна насладиться близостью как мужчине, так и его партнерше.

Дапоксетин совместим с медикаментами для усиления эрекции, что позволяет решить сразу несколько проблем при половом контакте.

Заказать Дапоксетин с доставкой и другие средства для мужчин можно на этом сайте. Покупатель может остановить выбор на любом понравившемся препарате и приобрести его, решив таким образом возможные неурядицы во время близости.

Надежный контроль за семяизвержением достигается со временем, а применение специальных средств позволяет мужчине показать себя с наилучшей стороны перед партнершей даже при отсутствии достаточного опыта интимной близости.

Как задержать семяиспускание во время секса: практическая помощь

На самом деле мужчины настолько озабочены размером своего детородного органа неспроста, а в силу желания как можно сильнее доставить удовольствие женщине в постели. Практика же показывает, что многое зависит не от размера, а от длительности полового акта и ухищрений мужчины. Отсюда вытекает важный вопрос – как задержать семяиспускание?

Удержать процесс эякуляции под силу каждому мужчине, осталось только определиться с выбором методик и техник. К тому же преждевременная эякуляция – это не патология, не заболевание, а значит, ее можно устранить консервативными методиками. Это могут быть техники упражнений, гимнастика дыхания, препараты и народные средства.

Зачем задерживать семяиспускание?

Вопрос, с какой целью мужчине нужно задержать оргазм, кажется риторическим. Ведь многие представители сильного пола стремятся быть половыми гигантами, доставляя женщине колоссальное удовольствие. Но есть ли смысл в усилиях, если на самом деле многие мужчины итак от природы имеют хорошие данные.

В норме средняя длительность полового акта составляет от 3 до 20 минут, если мужчина выдерживает это время, совершая фрикции, значит, у него все полноценно функционирует. Если же половой акт длится менее 3 минут, соответственно, речь идет о сексуальных дисфункциях, вызванных определенными причинами. В этом случае уместны будут любые техники и методики удерживания семяизвержения.

Эффективные методы управления оргазмом

Чтобы восстановить нормальное качество эрекции и полового акта, мужчине можно прибегнуть к некоторым практикам и тренировкам. Цель этих упражнений – контроль над эрекцией и эякуляцией. Добиться такого результата можно, если выполнить следующие действия:

• Как только мужчина будет ощущать приближение оргазма, ему нужно приостановить фрикции. В идеале нужно вытащить фаллос из влагалища женщины на полминуты минуту, чтобы снизить градус возбуждения.
• Оттянуть оргазм можно, если сдавить рукой область фаллоса, где головка переходит в уздечку. Такие действия может выполнять и сама женщина, помогая партнеру продлить половой акт.
• Если тренировать мышцы в лобково-копчиковой зоне, мужчина тем самым укрепит качество эрекции. Для этого советуют практиковать упражнения Кегеля, что предупреждают преждевременную эякуляцию.
• Если у мужчины наблюдается повышенная чувствительность головки пениса, из-за чего собственно и происходит преждевременная эякуляция, можно прибегнуть к помощи презервативов. Латексные изделия достаточной плотности понизят чувствительность, вследствие чего мужчина оттянет процесс эякуляции.
• Особое внимание мужчине нужно уделить позам в сексе. Те, что меньше всего напрягают мышцы тела, те и помогут избежать преждевременной эякуляции.

Мало кто знает, но чтобы отсрочить оргазм во время секса мужчине нужно стараться расслаблять мышцы ног. Ведь за выброс семенной жидкости несут ответственность как раз мышцы, а именно их сокращение.

Народные способы

Народная медицина – это достойная альтернатива синтетическим препаратам с массой побочных эффектов. Существует множество рецептов, благодаря которым можно оттянуть наступление оргазма, не потеряв при этом качества и удовольствия от полового акта.

Чаще всего практикуются следующие средства:

1. Кора дуба. Чтобы справиться с проблемой раннего семяизвержения, можно использовать отвар из коры дуба. Его готовят по стандартному рецепту, после чего наносят на ствол фаллоса незадолго до полового акта. Также отвар можно принимать небольшими порциями внутрь, что поможет наладить скорость передачи нервных импульсов.
2. Листья малина и смородины. В составе листвы таких растений содержится вещество фелиамин, который контролирует нормальную скорость передачи нервных импульсов, понижая гипервозбудимость. Употреблять листья можно как в свежем виде, добавляя в салаты, так и в виде чая, заваривая их в кипятке.
3. Мята и мелисса. Из этих трав можно выжимать сок, после чего его наносят на кожу фаллоса незадолго до полового акта. Мята и мелисса действуют, как анестетики, охлаждая пенис, что понижает чувствительность и его возбудимость. Также растения можно употреблять в виде чая, так как в них есть седативные вещества.

Народная медицина предполагает мягкое и постепенное воздействие, зато без рисков развития побочных эффектов. К тому же предложенные рецепты можно комбинировать с разными другими методиками лечения преждевременной эякуляции.

Таблетки, задерживающие семяиспускание

В крайнем случае, когда тренировки и консервативные методики оказались малоэффективными, врачи назначают медикаментозные препараты задерживающие семяиспускание.

Принимать их без согласования с врачом опасно, так как большинство из них имеет серьезные противопоказания и побочные действия, а для некоторых пациентов они могут быть совершенно бесполезными (психогенные половые расстройства).

Важно! Принимать подобные таблетки можно только однократно и в строгой дозировке, эффект сохранится в течение нескольких часов.

Удержать эрекцию и эякуляцию можно при помощи таблеток ингибиторов обратного захвата серотонина. Яркий представитель этой группы – таблетки Дапоксетин, увеличивающие выработку серотонина в организме. По такому же принципу действуют таблетки стимуляторы эрекции, например, Виагра, Левитра, Сиалис и др. Принимают их, как правило, непосредственно перед половым актом.

Пользуетесь ли Вы таблетками для задержки семяиспускания?

ДаНет

Вывод

Проблема преждевременной эякуляции наблюдается примерно у 40% мужского населения, чему способствует неправильный образ жизни, патологии и заболевания в организме, травмы, психологические нарушения и др. причины.

Только устранив факторы негативного влияния, мужчина может подбирать для себя оптимальные способы, как удержать семяиспускание, продлив тем самым половой акт.

Это могут быть народные или медикаментозные средства, техники и специальные упражнения.

Загрузка…

Контроль семяизвержения у мужчин с преждевременной эякуляцией

Проблемой, которая возникает перед мужчиной, как минимум однажды, является контроль семяизвержения. Эффективно решить её не всегда получается, так как процесс полового акта в большей части определяется рефлексами. Тем более, некоторые ситуации не позволяют в полной мере контролировать семяиспускание.

Сильное сексуальное возбуждение ускоряет наступление эякуляции и не каждый мужчина может свободно сдержать себя, чтобы женщина успела получить оргазм. Возможность продлевать время интимной близости для многих мужчин становится камнем преткновения.

В данной статье мы поговорим о причинах короткого полового акта, о неэффективных и результативных способах продления времени сексуального контакта.

Причины преждевременного семяизвержения

Проблема преждевременного семяиспускания чаще всего кроется в повышенной чувствительности головки полового члена, а также в перевозбуждении центров спинного и головного мозга отвечающих за эякуляцию.

Как правило, быстрая эякуляция происходит рефлекторно, поэтому контролировать этот процесс далеко не всегда представляется возможным.

На фоне ранней эякуляции между половыми партнёрами могут появиться недопонимания, это часто приводит к разрыву отношений и даже разводам.

В чём заключается проблема преждевременного семяизвержения?

Проблема преждевременного семяиспускания кроется в том, что многие мужчины имеют мало информации, как правильно контролировать эякуляцию во время полового акта, лишая этим свою сексуальную жизнь ярких, приятных моментов.

Большинство специалистов — андрологов  склоняются к тому, что неполноценный контроль над оргазмом один из наиболее распространённых недугов среди мужчин. Он касается практически пятой части всех представителей мужского пола.

Преждевременное семяизвержение многими специалистами расценивается, как  заболевание, хотя мнения экспертов всего мира до сих пор не сошлись в точном его определении. Но главный тезис, ясен всем, семяизвержение называют быстрым, если оно происходит раньше, чем женщина успеет получить оргазм.

К сожалению, короткая длительность полового акта является одной из серьёзных проблем сексуального плана, которая решается очень трудно.

Контроль ранней эякуляции

Обычно, половой акт предполагает наслаждение, ощущаемое мужчиной и женщиной, а также счастье от близости любимого человека. Идеальным завершением процесса является оргазм у обоих партнёров.

Но бывают случаи, когда преградой к получению удовольствия становится ранняя эякуляция мужчины при этом женщина не получает должного наслаждения от секса.

В таких ситуациях следует серьёзно подумать о способах устранения столь неприятной проблемы, при этом первые шаги и решения по устранению быстрого семяиспускания должны быть именно за мужчиной.

Контролировать семяизвержение в процессе соития приходится в таких ситуациях:

• При раннем семяизвержении, которое происходит ранее, чем через 3 минуты с момента введения члена во влагалище;
• Половой акт, вследствие, которого мужчина желает более долго и страстно доставлять наслаждение женщине;
• При намерениях мужчины прервать половой акт с целью избегания нежелательной беременности. Правда такая контрацепция имеет весьма сомнительную эффективность;
• Желание мужчины максимально усилить оргазм во время полового акта. При правильном контролировании эрекции и семяиспускания можно достичь желаемого физического и морального удовлетворения;

Очень трудно, обрести умение самостоятельно контролировать время интимной близости.

Сексологи разработали несколько методов контроля семяизвержения для мужчин, к сожалению, нужно признать что, они имеют крайне низкую эффективность в продлении полового акта, в сравнении с операцией по денервации головки члена.Но всё же в этой статье мы приведём несколько методик, которые предлагают сексопатологи с целью увеличить время сексуального контакта.

Методы контроля семяизвержения

Практическую проверку своих навыков в том, как увеличить длительность полового акта, следует начинать после определения уровня возбуждения.

Самой распространённой системой подсчёта является составление шкалы от 0 до 10. При этом, самая низкая ступень обозначает полное спокойствие без эрекции, а последняя – наступление пика наслаждения.

Останавливать семяиспускание необходимо на предпоследнем этапе.

В тот момент, когда мужчина чувствует приближение оргазма, следует воспользоваться одной из тактик остановки эякуляции:

• Снижение скорости фрикций во время полового акта. Следует использовать при ощущении скорого наступления критического момента. Ритм должен достаточно замедлиться. Между толчками рекомендуется делать короткие остановки;
• Чувствуя приближение скорой эякуляции, можно медленно выйти из партнёрши, а затем на некоторое время ограничить свои движения. Для этого потребуется от 40 до 120 минут, в зависимости от возбуждения. Во время ожидания, уровень эрекции может снизиться. Чтобы не делать окончательной паузы в половом акте, можно продолжить ласкать партнёршу, чтобы она не утратила желания и настроения на продолжение сексуального контакта;
• Одним из методов также является сжатие пениса. Для этого нужно перед подходящим оргазмом надавить пальцами на головку, оставляя её в сжатом состоянии на пару секунд;
• Прекращение дыхания. Этот способ не требует остановки полового акта. Нужно перестать дышать, предварительно полностью выдохнув воздух. Через короткий период, дыхание можно возобновить в размеренном ритме, используя для этого живот;
• Молодые мужчины, настроенные на долгое времяпрепровождение со своей второй половинкой, могут увеличить длительность полового акта во время второго подхода. Быстро, достигнув пика наслаждения в первый раз, можно приступить к следующему акту, растягивая удовольствие и подстраиваясь под желания партнёрши;
• Уменьшить напряжение и чувствительность полового органа поможет перемена позы во время полового акта. При этом выбор позиции зависит от индивидуальных особенностей организма. Подбирать наиболее приемлемый вариант следует в соответствии с полученным опытом;
• Найти упор для ступней также является своеобразным решением в продлении полового акта. При этом кульминация переносится в связи с расслаблением мышц ягодиц;
• Также при подходе к финалу можно аккуратно оттягивать яички вниз;
• В процессе полового акта отдалить его окончание поможет концентрация мыслей, на каких – либо, посторонних вещах;
• Снизить уровень чувствительности члена и продлить время сексуального процесса также сможет применение контрацептивов, особенно с анестетиком. Кроме того, презервативы обеспечивают защиту от заболеваний и нежелательной беременности.

В некоторых случаях продлить половой акт помогают алкогольные напитки.

Использовать этот метод не рекомендуется, так как при большом количестве употреблённого алкоголя снижается вероятность окончания полового акта в целом.

В связи с этим лучше наслаждаться половым актом в трезвом состоянии, повышая эмоциональный экстаз. К тому же алкоголь при регулярном употреблении в связи с коротким половым актом приводит к зависимости.

Дополнительные способы продления полового акта

Некоторые врачи утверждают, что увеличить длительность полового акта можно с помощью смены условий жизни и диеты. К сожалению, научные исследования и практический опыт не подтверждают такую сомнительную теорию, но рассказать об этом не мешает, хотя бы для того, что эти советы помогают укрепить половую систему, улучшить эрекцию, а в единичных случаях приведут к отсрочке эякуляции.

Чтобы улучшить сексуальную жизнь мужчины, эрекцию и незначительно продлить половой акт, можно сделать несколько шагов:

• Питаться разнообразной натуральной пищей с достаточным количеством витаминов, аминокислот и других полезных микроэлементов, таких как цинк, селен, L-карнитин;
• Спорт и достаточная физическая нагрузка также благоприятно влияют на половую функцию мужчины, иногда продлевая время сексуального контакта;
• Повышение удовольствия от процесса и увеличение длительности полового акта может дать специальный комплекс занятий для интимных мышц.

Чаще всего проблема быстрого полового акта не исчезает вследствие использования методик, описанных выше. В таких ситуациях некоторые врачи советуют начать лечение с помощью специальных средств, предназначенных для увеличения длительности полового акта. К таким средствам относятся антидепрессанты, такие как: дапоксетин, прилиджи, амитриптиллин, флуоксетин и прочие.

Но необходимо сказать, что ингибиторы обратного захвата серотонина, действуя на головной мозг, вызывают привыкание и другие побочные эффекты тошноту, головокружение, бессонницу, тревожность, эректильную дисфункцию. К тому же антидепрессанты далеко не всегда продлевают время полового акта у мужчин.

В настоящее время, учитывая неэффективность вышеприведенных методик для увеличения продолжительности секса, современная андрология предлагает абсолютно новый, высокоэффективный, оперативный способ продления времени полового акта «Пенильная нейротомия головки полового члена», который еще называют «Денервация члена».

Этот метод предполагает рассечение нервов, которые подходят к головке, тем самым значительно снижая её повышенную чувствительность и предотвращая наступление рефлекторной, ранней эякуляции.

Модификаций по денервации головки полового члена достаточно много, в Николаеве (Украина) проводятся все виды данного вмешательства, но последние методики совершенно эксклюзивны и проводятся не классическим способом, а через микроразрез под головкой или же через мошонку.

Такие варианты нейротомии приводят к значительному продлению полового акта, отсутствию рубцов и шрамов, а также быстрой послеоперационной реабилитации. После денервации головки полового члена контролировать семяиспускание мужчине становится намного легче.

В данной статье мы постарались привести различные методики контроля семяиспускания, каждый мужчина вправе самостоятельно решать, какую методику выбрать. Но самый лучший метод избавления от преждевременного семяизвержения это индивидуальный, который подбирает врач, специализирующийся в области быстрого семяизвержения.

Статью подготовил уролог-андролог Смерницкий В.С. (Украина, г.Николаев).

Задержка эякуляции: как оттянуть, препараты и таблетки, использование кольца

Преждевременное семявыделение — распространенное расстройство сексуального характера.

В начале половой жизни (16-18 лет) оно вполне нормально по причине излишней перевозбужденности, отсутствия опыта и высокого тестостерона, но не у взрослого мужчины.

Специалисты утверждают, что существует много действенных методов, как отсрочить эякуляцию и вести полноценную сексуальную жизнь.

Разделяют два типа наступления ранней эякуляции:

Как задержать эякуляцию?

• Первичная. С юношества парень страдает от неспособности задерживать выделение семенной жидкостью. Вызвана врожденными проблемами — короткая уздечка, гиперчувствительность головки пениса, низкий уровень серотонина в головном магазине.
• Вторичная. Возникает под действием внешних факторов, когда представитель сильной половины человечества ведет полноценную половую жизнь. Ее причинами появления являются урологические и эндокринные заболевания, генетическая предрасположенность, прием некоторых медикаментов.

Независимо от причины, задержать наступление семяизвержения момента возможно.

Как отсрочить семяиспускание у мужчин?

Сдерживать наступление извержение семени позволяют разнообразные средства. Предварительно следует посетить уролога и установить точную причину мужской деликатной проблемы. Если причина психогенного характера, может потребоваться посещение сексопатолога.

Таблетки для задержки семяизвержения

Помочь оттянуть «выброс» эякулята позволяют различные медикаменты. Особой популярности среди препаратов для задержки наступления эякуляции позволяют антидепрессанты, относящиеся к группе СИОЗС. Это обусловлено побочным эффектом таблеток. Он вреден при отсутствии проблем с ранним семяиспусканием, но полезен тем, кому нужно его сдержать.

Применение данного лекарства рекомендовано урологами, но на упаковке или в инструкции прямого показания для приема при этой деликатной мужской проблеме не значится.

Курс препарата составляет не меньше трех месяцев. Это позволяет добиться максимального эффекта.

Оттягивание эякуляции позволяют получить «Виагра», «Сиалис», являющиеся ингибиторами ФДЭ-5, а также таблетки со спорыньей, к примеру, «Дипрофен», «Тифен».

варианты ношения кольца на член

Кольцо для задержки

Простейшее эрекционное кольцо — это приспособление, надеваемое на основание члена. Оно позволяет ускорить приток крови, но замедляет отток. Это позволяет отсрочить наступление семяиспускание.

Существуют различные виды колец. Чтобы оба партнера могли получать удовольствие, продвинутые пользователи используют модели с усиками, дополнительно стимулирующими влагалище партнерши.

Как самостоятельно продлить?

Отсрочка семяизвержения — это вопрос, который интересует множество мужчин. Разработано множество техник, позволяющих добиться желаемого эффекта. Одни подбирает специалист (сексопатолог), другие можно выбрать самостоятельно:

• упражнения Кегеля на укрепление мышц таза;
• правильное дыхание, обеспечивающее задержку выделения спермы;
• отказ от регулярных фрикций (повторяющихся движений), способствующих скорейшему наступлению эякуляции.

Подобрать технику несложно. Существует множество руководств, видео, позволяющих быстро постичь основы и без помощи каких-либо специальных средств.

Не существует терапии или способа по сдерживанию эякуляции, который был бы на сто процентов безопасным. Это актуально абсолютно для любой терапии. Всегда необходимо соблюдать меру. Особенно это касается деликатных проблем сильной половины человечества. Если неправильно пользоваться эрекционным кольцом, может произойти передавливание основания член. Последствия этого довольно печальны. Нарушается кровообращение и без своевременного вмешательства у некоторых мужчин может наступить бесплодие. 

Не стоит сразу пытаться добиться максимальной продолжительности полового акта. Все делается постепенно. Сначала используют самые простые конструкции непродолжительное время, а затем можно переходить на более сложные, постепенно оттягивая семяизвержение.

Что делать, если у мужчины задержка семявыделения?

Поздняя эякуляция тоже негативно отражается на качестве секса и невозможности удовлетворить партнершу. Она может проявиться практически в любом возрасте, но чаще наблюдается у людей старше 30-35 лет. Причинами могут стать:

• прием некоторых лекарственных препаратов — антидепрессантов, мочегонных, антипсихотических и против гипертонии;
• анатомическая несовместимость половых органов у партнеров, когда фаллос просто не ощущает стенок влагалища;
• намеренная задержка эякулята, а также неправильно используемые методики.

При анатомических проблемах предлагается пройти хирургическую коррекцию либо обрезание.

Если эрекция наступает с задержкой из-за приема антидепрессантов, выписывают антагонисты (альфа1 и альфа2), блокаторы кальциевых каналов, ингибиторы обратного захвата.

Ускорение наступления эрекции, когда задержка вызвана неврологическими нарушениями, достигается благодаря физиотерапии. Назначают массаж, электросон, гальванизацию, иглорефлексотерапию, ванны с лечебным эффектом.

Лечение задержки эякуляции у пожилых мужчин может проходить с помощью гормоназаместительной терапии. Она позволяет вернуть качество секса на прежний уровень. Еще одним преимуществом является то, что методика позволяет избавиться от многих симптомов андропаузы, включая излишнюю полноту.

У таких препаратов есть множество побочных эффектов, поэтому пить таблетки нужно по назначению врача, периодически приходя на прием во время прохождения медикаментозного курса.

Анатомически несовместимые партнеры могут воспользоваться специальными стимулирующими презервативами или смазками, спреями.

Видео-объяснение о вопросе задержки эякуляции

Как контролировать эрекцию: упражнения для снятия возбуждения

Дата обновления: 2020-05-03

Не каждый мужчина знает, как контролировать эрекцию. Да, именно эрекцию, а не эякуляцию. Конечно, быстрая полноценная эрекция считается показателем здоровья всего мужского организма. Но, бывают случаи, когда возбуждение наступает спонтанно в самый неподходящий момент, и не в самом подходящем месте.

Вот это доставляет множество неудобств молодому человеку. Помимо этого, понятие «быстра эрекция» очень часто граничит с быстрой эякуляцией. Таким образом, получается целый комплекс проблем, с которыми необходимо бороться незамедлительно.

Научиться контролировать можно и без помощи приемов медикаментозных препаратов.

Почему эрекция возникает слишком быстро?

Прежде, чем перейти к вопросу контроля эрекции, необходимо разобраться в самом процессе возбуждения. Уровень эрекции зависит от притока крови.

Если сосуды в области малого таза хорошо проходимы, значит и возбуждение будет полноценным. Кровь по артерии в половом члене наполняет пещеристые и кавернозное тела, которые и увеличиваются в размерах.

Отток же крови через вены блокируется природным механизмом. Это и позволяет мужчине совершить полноценный половой акт.

Есть несколько видов эрекции, которые различаются причинами возникновения. Так, можно выделить следующие типы:

• Психологическая;
• Рефлекторная;
• Ночная.

Психологическая эрекция находится под контролем головного мозга. Поэтому, чтобы научиться контролировать свое возбуждение нужно уметь справляться со своими впечатлениями и эмоциями. Здесь нужна работа психолога.

Психологическая эрекция требует подачи шести импульсов: зрение, слух, вкусовой раздражитель, обоняние, воображение, осязание. Рефлекторная эрекция возникает после прикосновения к половому члену.

Для контроля требуется умение в управлении мышцами.

Ночная же эрекция является непроизвольной и спонтанной. Контролировать эти процессы во время сна невозможно. Поэтому избавиться от ночного возбуждение невозможно. Да и не надо. Дело в том, что у здорового мужчины случается до 5-6 эрекций за ночь. Это указывает на хорошую работу сердечно-сосудистой и эндокринной системы. Беспокоиться нужно в случае отсутствия такой спонтанной ночной эрекции.

Причин к развитию слишком быстрой эрекции может быть много. Среди анатомических причин можно отметить патологии в строении и развитии полового члена. Нередко заболевания мочеполовой системы приводят к быстрой неуместной эрекции. Наиболее распространенными бесконтрольной быстрой эрекции являются психологические факторы:

• Стресс;
• Умственное и физическое перенапряжение;
• Повышенная утомляемость;
• Усталость;
• Недовольство своим половым партнером.

Как научиться контролировать свою эрекцию?

Научиться контролировать можно. К тому же, существует достаточно методов и рекомендаций замедлить процесс возбуждения. Ведь, как правило, быстрая эрекция подразумевает и преждевременную быструю эякуляцию. Это могут быть разнообразные психологические методы, медикаменты, кремы, физические упражнения.

Достаточно снизить чувствительность полового члена. Именно повышенная чувствительность головки пениса приводит к таким проблемам. Если это является основной причиной, специалисты рекомендуют использовать специальные охлаждающие кремы и гели.

Пройдя курс такой терапии, мужчина сможет контролировать свою эрекцию самостоятельно.

Снизить чувствительность полового органа помогают презервативы. Современные производители данной продукции выпускают презервативы уже с имеющейся в них охлаждающей смазкой.

Если проблема связана с психическими расстройствами, важно обратиться к доктору. Иногда помогает откровенный доверительный разговор со своей второй половинкой.

Чтобы научиться контролировать процесс возбуждение, врачи рекомендуют не сразу переходить к половому акту. Достаточно продлить время прелюдий.

Период возбуждения у женщин значительно дольше. Поэтому мужчине важно предварительными ласками максимально приблизить свою партнершу к получению полноценного наслаждения. И только теперь можно совершать половой акт. В этом случаи оба партнера будут удовлетворены сполна, и быстрая эрекция перестанет быть проблемой в отношениях.

Физические упражнения

Специалистами были разработаны специальные упражнения для эрекции, которые помогут контролировать процесс возбуждения. Итак, упражнение №1:

• Лечь на спину, и согнуть ноги в коленях;
• Руки располагаются вдоль тела;
• Поднять таз таким образом, чтобы выгнуть тело, давая нагрузку на лопатки;
• Вернуться в былое положение;
• Повторить комплекс несколько раз.

Делать такую нагрузку нужно до тех пор, пока молодой человек не почувствует, как кровь из области малого таза распределяется по всему организму.

Упражнение №2 подразумевает исходное положение, как в первом варианте. Только руки укладываются на колени. Далее, мужчина должен разводить ноги, оказывая руками сопротивление. При сведении ног тоже делается сопротивление руками. Очень полезными являются любые движения тазом. Такие манипуляции позволят разогнать кровь, улучшить общее кровообращение.

Психофизиологические упражнения

Чтобы научиться контролировать эрекцию можно провести самостоятельную психологическую работу над собой. Мужчине важно углубиться в познание самого себя.

Можно попробовать самостоятельно найти причины такого патологического процесса. Настроиться на нужный лад помогают занятия йогой. Такие практики направлены на восстановление психосоматического состояния.

Представители такой практики рекомендуют выполнять такое упражнение:

• Сесть на пол, держа спину в ровном положении;
• Расположить язык на верхнем небе за зубами;
• Дышать только через нос, закрыв глаза;
• При вдохе представлять, как энергия подымается к макушке головы через задний канал;
• При выдохе опускать энергию через передний канал.

Упражнения против быстрого семяизвержения

Быстрое семяизвержение – это патология, требующая лечения. Заболевание негативно влияет на половую жизнь партнеров, снижая ее качество и внося дисбаланс в отношения пары. В современной медицине существует несколько способов ее лечения: медикаментозное, упражнения против быстрого семяизвержения, методы народной медицины, физиотерапия, иглоукалывание, массаж, хирургическое вмешательство.

Здравствуйте, на связи Александр Бурусов — эксперт мужского клуба «Вива Мэн». Сегодня мы будем разговаривать исключительно о втором способе вышеперечисленного списка: об эффективных упражнениях, нацеленных на решение проблем с быстрым семяизвержением.

Упражнения по самоконтролю

Практикуя «методику Симманса» вместе с партнершей мужчина узнает, как избавиться от преждевременного семяизвержения без лекарств. Тренинг проводиться следующим образом:

1. Три раза подряд мужчина сухой рукой в течение 15 мин доводит себя до оргазма. Но семяизвержение должно закончить упражнение через указанный промежуток времени.
2. Повторяется то же самое упражнение только уже с нанесенной на руку смазкой. В течение четверти часа мужчина поддерживает эрекцию, не допуская быстрого семяизвержения.
3. На третьем этапе первый пункт повторяет уже партнерша. За 15 мин сухой рукой она три раза должна довести мужчину до оргазма, которым заканчивается весь процесс.
4. Партнерша повторяет пункт 2, нанося на руку смазку или заменяя второй пункт минетом.
5. Партнерша занимает позицию наездницы (сверху, партнер при этом лежит на спине) и ранее семяизвержение не допускается методом прерывания движений при нарастании возбуждения.

Упражнения Кегеля

Американский гинеколог Кегель изначально разработал методику для женщин, он хотел найти способ как бороться с недержанием мочи. В ее основе лежат практики восточной медицины.

Помогая тренировать мышцы тазового дна, упражнения избавляли прекрасный пол от деликатных проблем. Позднее врач заметил, что эти женщины стали ярче чувствовать половую близость: одновременно они лечились от фригидности.

Применив методику тренировки лобково-копчиковой мышцы к мужчинам, специалисты заметили, что ее положительное действие не только избавляет от быстрого семяизвержения, но и за несколько месяцев постоянных занятий вылечивает простатит.

Особенно полезна гимнастика для мужчин ведущих малоподвижный образ жизни: программистов, водителей, офис-менеджеров.

Упражнение «бабочка»

От быстрого семяизвержения поможет регулярное выполнение упражнения «бабочка», особенно когда проблема связана с болезнями позвоночника (травмы, остеохондрозы):

1. Сидя на полу согнуть ноги в коленях, ступни направить друг к другу.
2. Спину выпрямить.
3. Поднимать и опускать колени вверх-вниз, повторяя движения крыльев бабочки.
4. Когда колени опускаются вниз, мышцы должны быть расслаблены.

«Бабочка» обычно выполняется профессиональными спортсменами для расслабления мышц ног и спины в конце тренировки. Нагрузка на позвоночник снижается, и половой акт будет более продолжительным.

Пролонгация полового акта

Много рекомендаций как избавиться от раннего семяизвержения дает восточная медицина. Серьезное изучение вопросов касающихся сексуального здоровья партнеров и качества половых отношений подарили миру неоценимые знания:

• Индийский трактат «Камасутра» — сегодня известен всем как пособие по искусству любви. В книге описаны не только многочисленные способы соития, но и методы сохранения, продления и восстановления сексуального здоровья партнеров.
• Учение древних китайцев о Дао (методе чередования глубины фрикций) содержит множество советов как не допустить быстрого семяизвержения и контролировать длительность полового акта.
• По методу трех слегка согнутых пальцев — ими нужно немного надавливать на точку между анусом и яичками в тот момент, когда эякуляция уже близко.

Против излишнего возбуждения поможет чередование разнообразных ласк и секса, а также сжимание уздечки головки или основания пениса, оттягивание вниз мошонки.

Также можно считать фрикции. 9 неглубоких проникновений и 1 глубокое, 8 неглубоких и 2 глубоких и так далее.

Снижение чувствительности

Некоторые методы лечения направлены на снижение чувствительности головки полового члена. Часто она прикрыта крайней плотью и оголяется лишь во время полового акта. При этом нервные окончания остаются чувствительными к ласкам, и сексуальный контакт проходит с быстрым семяизвержением.

Есть несколько способов добиться желаемого эффекта:

• Путем хирургического вмешательства. Врач и пациент решают совместно, стоит ли ограничиться только обрезанием крайней плоти или необходимо еще и провести пересечение крупных нервных волокон полового члена.
• Методом тренировок. Во время водных процедур рекомендуется начать понемногу натирать мягкой мочалкой оголенную чувствительную головку. Сначала это будет доставлять некоторый дискомфорт, но постепенно кожа огрубеет и будет меньше реагировать на внешние раздражители.

Полезно просто отодвигать крайнюю плоть и держать головку оголенной. Со временем неприятные ощущения будут чувствоваться все меньше.

Фитотерапия

Лечить быстрое семяизвержение можно по рецептам, которые предлагают врачи – фитотерапевты. Специалисты рекомендуют такие отвары и настои из трав:

• Взять в равных количествах мяту перечную, орегано и пустырник. На 1000 мл кипятка добавить 3-4 ст. л. смеси, накрыть эмалированной емкостью и оставить на 30 минут. После этого настой процедить через марлю и принимать по 400 мл в день в течение двух недель.
• Устранить проблему поможет сбор трав. Измельчить одинаковое количество шиповника, пустырника и трилистника водяного. Залить 25 г. сбора 1000 мл кипятка и поставить на медленный огонь на 30 минут. Остудить до комфортной температуры и принимать по 50 мл в сутки ежедневно в любое время в течение месяца.
• Перемешать поровну ягоды шиповника, сурепки и дудника лекарственного. 15-20 г сбора залить 200 мл кипятка, оставить на 30 минут. Остудить, выпить в течение дня. Пить ежедневно в течение 8 недель.

Мягкое действие лекарственных растений способно предотвратить раннее семяизвержение и сделать половой акт продолжительнее. Достигается это посредством расслабления нервной системы, нормализации сна и эмоционального состояния.

Народные методы

Прежде чем начать процесс самолечения быстрого семяизвержения, необходимо обратиться к специалисту, чтобы установить причину расстройства. В зависимости от результатов обследования врач скажет, какие народные рецепты окажут наиболее благоприятный эффект.

Народные средства от данной патологии хороши тем, что они не вызывают привыкания и практически не имеют противопоказаний к применению. Лечебный эффект сохраняется и после окончания курса приема.

Рецепты могут быть следующими:

• Высушенные шишки хмеля обыкновенного (1 часть) и траву пустырника (3 части) измельчить, заварить в 200 мл кипятка (на 1 ст. л. сбора). Настоять 6 часов, процедить, пить после приема пищи по полстакана 3 раза в день на протяжении месяца.
• Народные рецепты не исключают применения и такого ядовитого растения как барвинок. Из-за содержания в нем токсичных веществ во время приготовления настоя необходимо строго придерживаться дозировки и правил приема. 1 ст. л. высушенных измельченных листьев залить 200 мл воды, довести до кипения на водяной бане и выдержать 10 мин. Процедить. Принимать по 10 капель по утрам на протяжении 5 дней, затем на 3 дня сделать перерыв, после чего повторить курс.
• Полезны также высушенные и измельченные корни любистка. 1 ст. л. вскипятить в 200 мл воды, процеженный отвар пить 3 раза в день — 3-4 недели.

Можно принимать отвары по очереди. При наступлении улучшений не следует прерывать начатое лечение.

Общие советы

Без медицинского обследования невозможно установить точную причину быстрого семяизвержения и назначить правильное лечение. Но есть ряд правил, соблюдение которых поможет продлить время полового акта:

• Применение презервативов со специальной смазкой снижающей чувствительность.
• Упражнения с задержанием и возобновлением мочеиспускания помогут в тренировке нужных мышц.
• Мастурбация перед сексом продлит второй половой акт.
• Здоровый образ жизни, соблюдение режима дня и регулярный секс с одним партнером улучшат качество полового акта.
• Увеличение содержания цинка и магния в питании поддержат уровень мужского гормона тестостерона и усилят потенцию.

Точных рекомендаций как вылечить преждевременное семяизвержение не существует. В каждом отдельном случае нужен свой подход, подбор наиболее подходящего способа или их комбинации в зависимости от причины возникновения болезни. В итоге, какие упражнения и методы стоит применять, а какие нет – решать самому мужчине.

Преждевременное семяизвержение: основные причины и лечение

Преждевременная эякуляция является нарушением в мужской половой сфере, когда семяизвержение происходит слишком рано. Это одна из наиболее распространенных проблем среди представителей мужского пола.

https://www.youtube.com/watch?v=DZixTJypa_8

Когда подобное явление проявляется редко, это считается нормой, учитывая разные провоцирующие факторы. К врачу следует обращаться, когда проблема становится регулярной. Есть несколько способов, как контролировать семяизвержение, и правильную методику подбирает врач.

Основные причины преждевременного семяизвержения

Для начала хотелось бы сказать о том, что в медицине выделяют два вида этой патологии.

1. Первичная ранняя эякуляция возникает врожденно и связана она с неправильной работой нервной системы, которые отвечают за функционирования половой системы. Такая патология встречается крайне редко.
2. Вторичная ранняя эякуляция возникает в результате воздействия патогенных факторов, например, травмы, некоторых лекарственных препаратов и инфекций. Если провести лечение, то половую функцию легко восстановить.

• Теперь о причинах, которые очень сложно установить, поскольку порой патология возникает без каких-либо видимых провоцирующих факторов.
• Чаще всего ранее семяизвержение наблюдается у подростков, причем иногда это возникает и без полового контакта.
• С возрастом мужчина учится контролировать себя и тогда причина патологии уже в другом:

• Часто ранняя эякуляция возникает во время секса с новой партнершей;
• Всему виной может быть длительное воздержание;
• Влияние различных психологических факторов, например, депрессии, частых стрессовых ситуаций, различных переживаний, чувства вины и т.д.;
• Изменения в гормональном фоне и в первую очередь проблему вызывают нарушения в выработке гормонов, отвечающих за половую функцию;
• Некоторые травмы в области паха;
• Чрезмерное перевозбуждение, например, при длительной прелюдии;
• В некоторой степени влияет и плохая наследственность. Согласно статистике в 91% случаев, риск развития патологии повышается, если она была у родственников;
• Неправильное питание также является провоцирующим фактором. В первую очередь важны продукты богатые магнием.

Как сдержать семяизвержение?

Лечение подобной патологии непосредственно зависит от причины ее возникновения, поэтому врач сначала проводит диагносту для ее определения.

Наиболее часто используемые методики:

• Применение Лидокаина снижает чувствительность головки полового члена. Для прохождения этого теста мужчина перед сексом наносит Лидокаин. Тест считается успешным, если увеличилось время полового акта;
• Перед половым актом употребляются успокоительные средства, и если контакт был более продолжительным, значит, тест на психоэмоциональные проблемы положительный.

Диагностика должна быть комплексной, что позволит точно определить причину и возможные сопутствующие патологии. В первую очередь происходит внешний осмотр. Пациент отправляется на УЗИ мошонки, простаты и предстательной железы.

Сдает кровь, чтобы определить уровень половых гормонов, щитовидной железы и др. Кроме этого, проверяют, нет ли инфекционного заболевания. Врач также назначает исследование мочевого канала и пузыря на наличие воспалительного процесса.

Важны консультации психотерапевта, сексолога, сексопатолога, психолога и невролога.

Психологическая помощь

Если никаких проблем со здоровьем не было выявлено, то, скорее всего, причина кроется в голове и помочь сможет хороший психолог. В основном мужчины испытывают комплексы из-за неудачного первого раза. Успешная терапия помогает приобрести навыки самоконтроля перед наступлением эякуляции. Врач разрабатывает поведенческую тактику и помогает мужчине почувствовать уверенность в себе.

Медикаментозная терапия

Наиболее популярный вариант лечения, но при этом стоит учитывать, что препарат должен подбираться исключительно специалистом.

Для контроля эякуляции назначаются такие средства:

• Ингибиторы. Их действие направлено на продление полового акта, но только в период их использования. Нужно учитывать, что есть ряд важных противопоказаний, а также побочные эффекты;
• Антидепрессанты. Используются препараты третьего поколения, которые снимают эмоциональное напряжение. С их помощью получается продлить время полового акта в 3-4 раза;
• Инъекции. Вводятся специальные препараты, продлевающие контакт, даже если произошла эякуляция.

Сексуальная терапия

Есть некоторые методики, которые мужчины используют во время секса, чтобы контролировать эякуляцию:

• Наиболее популярная методика заключается в том, что когда партнер чувствует, что находится на пике, то приостанавливает темп, чтобы отсрочить момент. Когда возбуждение снижается, половой акт продолжается;
• На половом члене есть точки, при воздействии на которые можно продлить половой контакт. Когда мужчина ощущает, что приближается «конец», он должен сжать уздечку головки полового члена. Другой вариант – точки, расположенные у основания. Благодаря этому получится замедлить семяизвержение;
• В некоторых случаях помогает использование презерватива с толстыми стенками. Благодаря этому снижается чувствительность головки и секс будет более продолжительным;
• Есть также специальные смазки с анестезирующим действием, которые дают неплохой эффект.

Хирургическое вмешательство

Если консервативные методы не дают результатов, тогда врачи идут на крайние меры и проводят операцию. В таком случае успех наблюдается в 100% случаев.

Для контроля семяизвержения используются такие методики:

• В головку члена инъекционно вводят гиалуроновую кислоту, которая распределяется между кожей и нервными окончаниями. Гель способствует сокращению чувствительности. Гель рассасывается через год и тогда делается повторная операция;
• Использование денервации. Этот способ заключается в сшивании нервных стволов. На протяжении трех месяцев чувствительность члена снижается. В результате будет выработан эякуляторный рефлекс;
• Еще один вариант оперативного вмешательства – обрезание крайней плоти. Этот метод используют при баланопостите.

Профилактика

1. Если ориентироваться на причины возникновения патологии, то рекомендуется избегать травм половых органов и заражения инфекционными заболеваниями.
2. Стоит поддерживать иммунитет, употребляя витаминные комплексы, а также следить за гормональным фоном.
3. Мужчина должен регулярно проходить осмотры у уролога и терапевта, чтобы вовремя определить наличие патологий и приступить к лечению.
4. Рекомендуется придерживаться здорового питания и заниматься спортом.
5. Не менее важно исключить беспорядочную половую жизнь и отказаться от вредных привычек.
6. Негативно на половую функцию влияют стрессовые ситуации, особенно если они проходят часто.
7. Рекомендуется отдавать предпочтение активному отдыху, часто гулять на свежем воздухе.

Мы представили вам основные способы и методики, позволяющие контролировать процесс семяизвержения. При наличии проблем не занимайтесь самолечением и обращайтесь к врачу, чтобы как можно быстрее провести лечение.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Как избавиться от быстрой эрекции и улучшить потенцию: упражнения и препараты

Быстрая эрекция, сопряженная с преждевременной эякуляцией, способна оказаться для мужчины не только серьезным препятствием в развитии личных отношений с женщинами, но и причиной заниженной самооценки.

Единичные случаи раннего семяизвержения (ложная преждевременная эякуляция) при первом половом контакте или после долгого воздержания – естественное явление, которому обычно не придается важного значения.

Но когда быстрая неконтролируемая эрекция регулярна и навязчива настолько, что не позволяет удовлетворить партнершу, − это проблема, от которой нужно избавиться.

Содержание

• Причины ускоренной эрекции
• Диагностика
• Лечение

Причины ускоренной эрекции

Эрекция, эякуляция и оргазм – это результат передачи импульсов от внешних рецепторов ко внутренним. Длительность полового акта и яркость оргастических ощущений регулируются комплексами половых центров в отделах нервной системы.

Когда в одном или нескольких из них происходит сбой (излишняя активация), это приводит к быстрой эрекции и преждевременной эякуляции. Причины нарушений делятся на физиологические и психогенные.

Спровоцировать и усугубить проблему может интоксикация организма (алкоголизм, наркомания, вредное производство), длительная терапия рядом препаратов (Амитриптилин, Метадон, Эфедрин).

Психогенные факторы

Даже однократный случай преждевременной эякуляции способен у физически здорового, но мнительного мужчины сформировать условный паторефлекторный комплекс, привести к развитию невроза.

Настройка на неудачный половой контакт происходит задолго до процесса, подсознание не в состоянии освободиться от заведомого чувства вины перед партнершей.

Аналогичный рефлекс вырабатывается при слишком частых мастурбациях или половых контактах.

Ускоренная эрекция случается вследствие нервного истощения либо из-за привычки быстро заканчивать акт, совершаемый в условиях постоянного нервного напряжения. Корень проблемы может идти из юношества, когда было привито негативное отношение к интимной близости как к чему-то постыдному, чем нельзя наслаждаться длительно.

Нет универсального метода, как избавиться от быстрой эрекции психогенного происхождения. Успех излечения зависит от взаимопонимания с партнершей, квалификации врача и собственного настроя пациента.

Физиологические факторы

У мужчины есть две основные рецепторные зоны, отвечающие за скорость наступления семяизвержения:

• внешняя − головка полового члена;
• внутренняя − семенной бугорок, представляющий собой выступ в той части уретры, которая проходит сквозь простату.

При стимуляции кровообращения в данных областях восходящие импульсы транслируются в отвечающие за эякуляцию отделы центральной нервной системы.

Воспаление семенного бугорка (колликулит) или головки члена (баланит) провоцирует усиление импульсации (гиперрефлексию), следствием чего является ускоренное семяизвержение.

Аналогичный, но менее выраженный эффект возникает на фоне заднего уретрита и воспалительного процесса простатовезикулярного комплекса, включающего простату и везикулы (семенные пузырьки).

Хроническое воспаление может протекать почти незаметно, изредка проявляясь ноющими болями в промежности, крестце, районе ануса.

Преждевременная эякуляция, вызванная вышеперечисленными заболеваниями, сопровождается дополнительными симптомами:

• проблема носит приобретенный характер, ранее продолжительность полового акта была достаточной;
• эякуляция возможна еще до начала фрикций;
• периодически случаются полноценные по времени половые контакты;
• презервативы и содержащие анестетик смазки не играют роли;
• оргастические ощущения смазанные, порой болезненные.

Влияние гормонов на женское половое влечение

Причиной ускоренной эрекции также может быть врожденная и приобретенная гиперестезия (высокая чувствительность) головки члена, слишком короткая уздечка, фимоз (слишком узкая крайняя плоть).

Для нормальной продолжительности интимного контакта важно, чтобы импульсы, транслируемые рецепторными зонами, правильно воспринимались половыми центрами, расположенными в головном и спинном мозге. Неврологические дисфункции, приводящие к ранней эякуляции:

• синдром парацентральных долек – сбой в работе кортикальных отделов головного мозга, отвечающих за половые рефлексы. Сопутствующие симптомы: частое мочеиспускание, ночное недержание мочи, патологические поллюции;
• нарушение реакции спинно-мозговых половых центров (гиперрефлексия), расположенных в пояснично-крестцовом сегменте, что влечет выработку патологических условных рефлексов. Причина может быть в повышенной возбудимости центров, обусловленной особенностями половой конституции конкретного мужчины, либо в заболеваниях, например: разрушение межпозвонковых дисков, рассеянный склероз, инфекции;
• патологии гипоталамо-гипофизарного комплекса. Сопровождаются нарушениями работы органов, имеющих в составе железистый и гладкомышечный тип ткани: мочеполовая, пищеварительная, сердечно-сосудистая система. Характерны эмоциональные расстройства: истерия, депрессия, астения, невроз.

Выявленные дополнительные симптомы могут дать верное направление для поиска причины быстрой эрекции.

Диагностика

Помочь мужчине бороться с проблемой короткого полового акта может уролог, сексопатолог, невролог, психолог. Врач опрашивает пациента, выявляет дополнительные симптомы, определяет тактику лечения.

В первую очередь проводится визуальный осмотр головки члена с целью выявления сужения крайней плоти, воспалений, короткой уздечки или фимоза. При помощи теста проверяется чувствительность. Исследовать данный показатель можно самостоятельно, применив перед половым актом крем с лидокаином. Если время контакта увеличилось, то проблема кроется в гиперестезии головки.

Если чувствительность внешних рецепторных центров в норме, то назначается обследование органов, входящих в простато-везикулярный комплекс (УЗИ, ТРУЗИ, МРТ). Для диагностики заднего уретрита, колликулита применяется уретроскопия. Для определения уровня гормонов-андрогенов сдается анализ крови.

Эффективные способы повышения женского либидо

Качество проводимости нервных импульсов исследует невролог. В комплекс обследования включена проверка мышечных реакций половых органов: кремастерного, мошоночного, внутреннего и внешнего анальных рефлексов. Анализируется давление мочи при мочеиспускании, работа детрузора (мышца мочевого пузыря, участвующая в эякуляции). Электромиографией проверяют отзывчивость мышц тазового дна.

Если не выявлено неврологических отклонений и воспалительных заболеваний, то потребуется серия консультаций психотерапевта, сексопатолога.

Лечение

Вылечить патологически быструю эрекцию можно только при правильно диагностированной причине. Врач даст рекомендации, что можно делать в каждом конкретном случае.

Если проблема короткого полового акта связана с гиперчувствительностью головки, то частично справиться с ней помогут специальные средства-пролонгаторы с лидокаином и прилокаином: «SS-крем», «Катеджель», спрей Stud 5000.

У подобных препаратов есть недостаток – продлевая половой контакт на 8-10 минут, они притупляют оргастические ощущения.

Рекомендуется обмывать головку перед актом или надевать презерватив, чтобы не снизить яркость оргазма партнерши.

Убрать гиперчувствительность можно и при помощи хирургических методов:

1. Обрезание крайней плоти (циркумцизио).
2. Микрохирургическая денервация головки – рассечение нервных стволов с последующим восстановлением.

• После денервации вероятны серьезные осложнения: полная потеря чувствительности или образование неврином.
• Если причина ускоренной эрекции и эякуляции кроется в слишком короткой уздечке, то проводится ее рассечение − френулотомия.
• Коррекция неврологических патологий

При неврологической природе короткого полового контакта выраженным эффектом обладают средства-антидепрессанты, блокирующие эякуляционные центры за счет повышения количества серотонина. Это помогает предотвратить раннюю эякуляцию. Самым распространенным и действенным является Дапоксетин, который способен сделать половой акт длиннее на 15-20 минут. Препараты с аналогичной активностью:

• Сертралин;
• Флуоксетин;
• Кломипрамин;
• Пароксетин.

Важно контролировать ощущения во время приема, поскольку вероятно снижение либидо, утрата оргастических ощущений.

На время от 5 до 8 минут увеличивают продолжительность эрекции ингибиторы фосфодиэстеразы типа 5 (альпростадил, силденафила цитрат). К таковым относятся препараты «Виагра», «Левитра».

Эффективные способы повышения женского либидо

1. Упражнения для нормализации эякуляторных рефлексов
2. Лечить быструю эрекцию посредством психо-сексуальной терапии и упражнений имеет смысл, если проблема носит исключительно психогенный характер.
3. Методики, направленные на выработку способности контролировать эякуляцию:

1. «Стоп-старт» (работа в паре с партнершей). Задача – научиться распознавать приближение оргазма во время ручной стимуляции. Процесс несколько раз прерывается путем прекращения движений или сдавливания головки. После спада возбуждения (спустя 10-30 секунд) стимуляция продолжается.
2. Упражнения Кегеля. Волевая остановка процесса мочеиспускания поможет прочувствовать элементы лобково-копчиковой мускулатуры, на укрепление которых направлены тренировки. Техника: постараться изолированно сократить нужные мышцы и удерживать напряжение в течение 5 минут, затем расслабиться. Делать 20 повторов по 2 раза в день на протяжении недели, затем стараться довести количество сокращений до 70.
3. Древнекитайская методика (по Ву Сынь). Во время фрикций мужчина должен глубоко и спокойно дышать через нос, а при приближении эякуляции нужно остановить движение, быстро извлечь член (на 2/3), задержаться на весу, сделать глубокий диафрагмальный вдох, одновременно подтянув низ живота. Через несколько секунд фрикции возобновляются. Важно не допустить перевозбуждения, вовремя предупредить начало движения потока спермы, иначе она попадет в мочевой пузырь или почки.

Подобные способы работают только при упорных тренировках, но наградой будет возможность сдержать семяизвержение и увеличить количество фрикций.

Чтобы избежать быстрой эякуляции, психологи советуют применять метод отвлечения. Суть заключается в попытке переключить внимание с приближающегося оргазма на предметы обстановки, бытовые, неприятные или смешные мысли. Сложные психологические практики (самовнушение, психоанализ) лучше проводить под контролем опытного специалиста. Эффективны бывают сеансы гипноза.

Помощь в продлении эрекции окажет и коррекция рациона. Следует увеличить потребление морской рыбы, яиц, орехов, зеленых салатов, бобовых. Можно дополнить рацион аптечными средствами:

• омега 3-6-9;
• цинк;
• витамины группы В;
• магний.

В распоряжении врачей в настоящее время довольно много медикаментозных препаратов и методик, способных влиять на каждый из уровней регуляции эрекции и семяизвержения, попутно улучшающих потенцию. Задача специалиста – выявить все возможные патологии и назначить лечение с учетом особенностей каждого пациента.

Как убрать неконтролируемую эрекцию у мужчин: задержка и управление

17.01.2017, 15:01

Практически каждый мужчина сталкивается с проблемой под названием «неконтролируемая эрекция». Достаточно быстрое возбуждение не является патологией и говорит о хорошем состоянии здоровья. Однако когда эрекция возникает в нежеланное время и в неудобном месте, то нужно знать, какими способами и упражнениями можно ее контролировать.

Провоцирующие факторы

Выделяют такие виды самопроизвольной эрекции, как ночная, эмоциональная, рефлекторная.

Ночную эрекцию контролировать или задерживать невозможно, так как она возникает самопроизвольно и является признаком здорового мужчины. Если возбуждение возникает до 6 раз за ночь — это говорит о нормальной работе эндокринных желез и сердечно-сосудистой системы.

Эмоциональную эрекцию у мужчин можно контролировать, ведь она возникает в результате активной деятельности головного мозга, и управлять ею легко, если взять под контроль свои эмоции и впечатления. Чтобы научиться задерживать эмоциональную эрекцию, стоит обратиться к психологу. В появлении рефлекторного возбуждения играет большую роль непосредственное прикосновение к половому члену.

Быструю эрекцию у мужчин могут вызвать следующие причины:

• Усталость.
• Частые стрессы.
• Перенапряжение как умственное, так и физическое.
• Повышенная утомляемость.
• Напряженные отношения с половым партнером.

В зависимости от провоцирующего фактора выделяют несколько методов, помогающих контролировать эрекцию у мужчин и научиться управлять ею.

Для управления эрекцией у мужчины можно принимать лекарственные препараты.

Как стать хозяином положения

Среди всех самых распространенных методов управления эрекцией у мужчин выделяют следующие:

• Общие методы. К ним относят такие манипуляции, как прием алкоголя, контрастный душ, активная половая жизнь, охлаждающие кремы.
• Физические упражнения.
• Психологические приемы.
• Лекарственные препараты.

Употребление спиртных напитков помогает быстро и действенно задержать эрекцию и сделать ее более контролируемой, однако этот метод нельзя использовать часто, так как он не является выходом из положения. Контрастный душ можно заменить на холодный.

Эффект от его воздействия будет хорошим, но кратковременным. С помощью него можно полностью убрать сексуальное желание.

Регулярный секс помогает мужчине не только взять контроль над эрекцией, но и способствует повышению уверенности в себе, что служит дополнительным психологическим аспектом в управлении возбуждением.

Существует широкий выбор презервативов, кремов и смазок, которые создают охлаждающий эффект или обработаны анестетиком. С помощью таких средств можно эффективно задержать эрекцию и оттянуть наступление оргазма.

Физические упражнения

Для того чтобы лучше научиться контролировать эрекцию, мужчина может применять несколько упражнений.

Первое выполняется лежа на спине с согнутыми в коленях ногами. Руки должны находиться вдоль туловища. Затем следует поднимать таз таким образом, чтобы большая часть нагрузки приходилась на лопатки. После этого, тело возвращают в исходное положение и повторяют несколько раз.

Этот метод позволяет улучшить отток крови из малого таза и нормализовать кровообращение. Выполнять второе упражнение следует из того же исходного положения, что и первое. Однако руки должны находиться на коленях.

Затем, нужно разводить и сводить ноги, оказывая сопротивление руками.

Наиболее простым физическим воздействием является следующий метод: в самом начале эрекции можно засунуть руки в карманы брюк или джинсов и сжать их в кулаки. Это поможет задержать возбуждение и отодвинуть наступление оргазма.

Для того чтобы управлять сексуальным желанием, применяют и задержку дыхания.

Этот метод требует определенной тренировки и помогает не только контролировать эрекцию, задерживать ее, но и справляться со стрессом и нервным перенапряжением.

Чтобы научится контролировать эрекцию, можно делать ряд физических упражнений.

Психологические приемы

Чтобы совладать со своим разумом и научиться контролировать не только свои мысли, но и эрекцию, следует постараться получше узнать себя, найти корень проблемы и не прятаться от собственных мыслей.

Экстренно и быстро уменьшить сексуальный подъем и управлять им помогает решение в этот момент сложных математических задач или отвлечение мыслей на другие важные темы.

Возможно, стоит откровенно поговорить об этой проблеме со своим половым партнером и урегулировать половую жизнь.

Чтобы чувствовать себя психологически комфортно даже тогда, когда возбуждение уже наступило и им сложно управлять, важно знать, как скрыть эрекцию. Чаще всего для этой цели используют длинные рубашки и свитера.

Светлые брюки или джинсы могут подчеркнуть возбуждение, поэтому носить их нежелательно. Не рекомендуется также надевать нижнее белье с крупными швами.

Они не способны скрывать эрекцию, но и натирают половой член, что может приблизить наступление оргазма.

Лекарственные препараты

Контролировать возбуждение и задерживать его способны не только указанные выше методы, но и некоторые широко известные лекарственные препараты. К ним относят Виагру, Сиалис и их аналоги.

Однако длительное и бесконтрольное применение этих средств может привести к нарушению работы сердечно-сосудистой системы и снижению половой активности вплоть до импотенции. Поэтому их использование лучше согласовать с врачом.

Существует также растительный препарат Ловерон, который обладает пролонгированным действием и контролирует эрекцию благодаря сильному напряжению мышечной ткани.

Взять контроль над эрекцией можно также, нанеся на половой член небольшое количество Лидокаина, но этот метод используется крайне редко.

Таким образом, существует целый ряд методов и средств, позволяющих управлять эрекцией и задерживать ее. Однако прежде чем начать их применение, лучше всего выяснить непосредственную причину чрезмерного возбуждения.

15+ эффективных способов победить преждевременную эякуляцию

Согласно исследованиям, в Америке каждый третий мужчина страдает от преждевременной эякуляции, а это около 50 миллионов человек (в России такой статистики пока нет).

Преждевременным считается семяизвержение, произошедшее менее чем через минуту после начала полового акта. Доктор Брайан Стейкснер объясняет такую распространенность проблемы биологическими причинами.

Длительность полового акта в 10 секунд увеличивает шансы на рождение детей — это закон суровой первобытной жизни. Организм мужчины еще не успел подстроиться под новые, безопасные, условия существования, поэтому и ведет себя так, как приказывает ему природа.

С этой точки зрения преждевременная эякуляция — скорее норма, чем патология. Но только в том случае, если ваша проблема не обусловлена вполне конкретными заболеваниями.

Сексолог Ян Кернер почти до 30 лет страдал этой проблемой. Он рассказывает, что зачастую эякулировал еще до того, как начинался половой акт, поэтому любое свидание для него ассоциировалось с унижением и запачканной одеждой.

У Кернера была повышена чувствительность и понижен контроль над собственным телом — кропотливая работа над проблемой сделала его половые акты долгими и яркими, и теперь он помогает справиться с дисфункцией другим. В этой статье мы собрали советы специалистов и мужчин, поборовших преждевременную эякуляцию.

Как определить причину проблемы? Какие препараты принимать? Что делать, если все дело в психологии? Даем 15+ советов: от самых простых и очевидных до экзотических и даже немного экстремальных.

Обратитесь к специалисту

Короткая уздечка крайней плоти, воспаление предстательной железы, гормональные проблемы, побочные эффекты применение каких-то лекарств — вот лишь неполный список непсихологических проблем, которые могут привести к преждевременной эякуляции.

Прежде чем приступать к перечисленным ниже упражнениям, нужно убедиться в том, что организм здоров. К тому же врачи могут подсказать, как правильно делать то или иное упражнение либо прописать нужное лекарство.

А с тяжелыми психологическими проблемами лучше справляться не самому, а с помощью дипломированного психотерапевта.

Успокойтесь

Одна из самых распространенных причин преждевременной эякуляции — волнение. Не торопитесь: растяните прелюдию, двигайтесь медленно, найдите комфортный ритм. Это поможет почувствовать партнершу и взять ситуацию в свои руки.

Ведите здоровый образ жизни

В первую очередь начните питаться правильно: поменьше слишком жирного, сладкого и острого, побольше витаминов. И чур не переедать: пусть вашему желудку наконец-то станет легко. Отлично раскачает организм отказ от кофе, колы и других искусственно бодрящих напитков — вместо них лучше пить травяные чаи.

Во-вторых, добавьте в свою жизнь побольше сна и спорта: и то, и другое повысят уровень тестостерона в крови. Помните: гормонам требуется около 7 часов сна, чтобы восстановить свой нормальный уровень.

Практикуйте технику «стоп-старт»

Оргазм мужчины состоит из двух фаз: во время первой сперма проходит по семявыносящим протокам, а во время второй происходит выброс эякулята.

Чтобы не достичь второй фазы раньше времени, мужчине нужно дойти до пика (первой фазы) и остановиться.

Такого контроля над телом можно добиться только многочисленными тренировками, зато потом, придя к успеху, можно практиковать и множественные сухие оргазмы. Но сексологи предупреждают, что они редко бывают особенно яркими.

Делайте упражнение Кегеля

Добиться успеха в предыдущем пункте и в принципе сильно улучшить свою сексуальную жизнь можно с помощью упражнения Кегеля, развивающего мышцы промежности. Разумеется, его нужно делать систематически — один подход вам вряд ли поможет. Упражнение Кегеля не только избавляет от преждевременного семяизвержения, но и защищает от импотенции, геморроя и проблем с мочеиспусканием.

Занимайтесь сексом без проникновения

Да-да, вы наверняка считаете, что сексом такие практики назвать сложно, но задумайтесь на секундочку о преимуществах. Большинство женщин испытывают наиболее яркие оргазмы от стимуляции головки клитора, а многие и вовсе отказываются от пенетрации.

Так что, заменив классический секс вариантом без проникновения, вы не только избежите преждевременной эякуляции, но и доставите своей партнерше больше удовольствия. Ян Кернер предлагает следующую технику: расположитесь перпендикулярно к телу партнерши и медленно водите пенисом по ее клитору.

Таким образом вы задействуете только верхнюю, менее чувствительную, часть пениса и продлите себе удовольствие.

Доведите до оргазма партнершу

Если все ваши сексуальные проблемы кроются в психологии, то оргазм партнерши резко снизит уровень напряжения. Схема действий такая же, как в предыдущем пункте: стимулируйте головку клитора женщины всеми возможными способами. Довольная и удовлетворенная партнерша вряд ли будет вас психологически подавлять.

Принимайте антидепрессанты

Если совсем ничего не помогает, то сходите к врачу и попросите выписать вам антидепрессанты, попадающие в группу селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС). Это современные препараты с минимальными побочными эффектами, в число которых входит задержка эякуляции.

Абсолютно все мужчины, принимавшие участие в исследованиях, держались в 4—5 раз дольше обычного. Проблема только одна: эти препараты прописывают людям с клинической депрессией, неврозами, фобиями, психическими расстройствами и хроническими болями, поэтому получить рецепт будет непросто.

К тому же СИОЗС все-таки способны нанести вред организму, поэтому перед приемом необходима консультация врача.

Используйте презервативы и смазки с анестетиками

Здесь даже ничего комментировать не нужно: анестетики резко снижают уровень чувствительности. Кроме смазок и презервативов существуют спреи с лидокаином, которые способны продлить половой акт до 11 минут вместо привычных нескольких секунд, но в случае со спреями нужно эмпирическим путем подобрать правильную дозировку. С презервативами в этом плане, конечно, проще.

Занимайтесь сексом с куклой

Оказавшись в постели с женщиной, мужчина может сильно занервничать, и это решит исход дела значительно раньше, чем хотелось бы.

Изобретатель Серджи Сантос рассказал, что он чувствовал неловкость и давление даже во время секса с женой, хотя, казалось бы, какое тут может быть волнение. Привести сексуальную жизнь в норму ему помогла самодельная кукла Саманта.

Занимаясь сексом с неодушевленным предметом, Серджи без стеснения и волнения удовлетворяет свои физиологические потребности, что помогает ему без лишней суеты заниматься любовью с женой. Врачи очень аккуратно высказываются о подобных практиках.

Секс-кукла действительно может помочь, если проблемы с партнером кроются в психологии, но сексологи напоминают, что мужчины, которые мастурбируют чаще, чем спят с партнерами, особенно рискуют столкнуться с преждевременной эякуляцией.

Сдавливайте пенис

Еще один неоднозначный совет: перед оргазмом сдавить большим и указательным пальцем мочеиспускательный канал или трубку, расположенную в нижней части пениса.

По словам Яна Кернера, так мужчина выталкивает кровь из полового органа и резко снижает сексуальное напряжение. Но с американским сексологом согласны не все.

Существует мнение, что сдавливание пениса может вызвать застой спермы в предстательной железе, а это в свою очередь опасно воспалениями.

Занимайтесь йогой

Большое число всевозможных исследований показывает: мужчины, которые занимаются йогой или медитацией, резко улучшают свою сексуальную жизнь.

Йога работает даже лучше, чем антидепрессанты — об этом сообщили ученые из Индии.

Но ничего сверхъестественного в этом нет: йога помогает лучше контролировать свое тело, держит в тонусе мышцы таза и снимает стресс — все то, о чем мы уже говорили выше.

Меняйте позы

Чувствуете, что близится финал? Просто смените позы. Экспериментируйте, ищите варианты, которые продлят удовольствие конкретно в вашем случае, потому что универсального совета нет.

Одни специалисты уверяют, что самый долгий секс происходит в сложных позах, требующих внимания и напряжения, — якобы мозг в этом случае отвлекается на технические задачи и отсрочивает оргазм.

Другие, наоборот, утверждают, что нужно максимально расслабиться в целом и расслабить мышцы таза в частности. Проверить эти советы можно только на личном опыте.

Используйте обучающие программы и приложения

Современные технологии тоже на страже вашего сексуального здоровья. Министерство здравоохранения и социальных служб США, например, предлагает всем желающим специальное вибрирующее устройство и шестинедельный курс обучения. По словам создателей, систематические тренировки по разработанной программе и работа волшебного массажера помогут вам лучше контролировать свое тело. Правда, стоит это удовольствие 299 долларов и в Россию вам его вряд ли отправят. Зато можно совершенно бесплатно воспользоваться приложением Premature Ejaculation App, которое предлагает трехуровневую программу обучения. Разработчики обещают, что в конце курса пациент сможет сдерживать эякуляцию до 12 минут. В программу входит и обучение «полезной» мастурбации.

Играйте в видеоигры

Исследование, опубликованное в журнале Sexual Medicine, показало связь между игрой в компьютер (или приставку) и сексуальной жизнью. В опыте принимали участие 600 мужчин в возрасте от 18 до 50 лет. Те добровольцы, которые играют в видеоигры больше часа в день, реже страдают от преждевременной эякуляции. Правда, и либидо у них несколько снижается.

Подумайте о том, как хороша ваша партнерша

Совет звучит немного парадоксально: как можно снять возбуждение, думая о сексуальности партнера? Нужно, наоборот, представить себе прическу Дональда Трампа, еду в сливе раковины или что-то настолько же непривлекательное, чтобы снять напряжение. На самом деле это так не работает. Психолог Дэвид Роулэнд уверен, что преждевременная эякуляция — это в первую очередь результат тревоги, а не возбуждения. Чтобы отсрочить оргазм, нужно успокоить свой мозг. Сосредоточьтесь на особенно привлекательной части тела партнерши, на движениях и ощущениях, а не на том, как бы не испытать оргазм раньше времени.