Гормоны мужские: типы тестостерона, функции и последствия недостатка

От гормонального фона зависит настроение человека, здоровье и внешность. Для мужского пола особенно важен тестостерон – половой гормон. Он принадлежит к разряду анаболических стероидов.

Вырабатывают его семенники, процесс контролируется разделами мозга – гипоталамусом и гипофизом.

Отклонение от нормы в производстве организмом биологически активного вещества крайне негативно сказывается на развитии мальчиков в неполовозрелом возрасте и жизни взрослых мужчин.

Для чего нужен тестостерон

Тестостерон начинает влиять на организм еще до рождения. Благодаря его присутствию у мальчика формируются репродуктивные органы. После он воздействует на рост полового члена, появление волос по телу и на лице, смену тембра голоса — с детского на мужской.

В организме девочки тестостерон тоже присутствует, но количество понижено в несколько десятков раз. Выделяют его надпочечники и яичники.

Если показатели гормона в норме – у девушки изящный внешний вид, упругая мышечная масса и крепкие кости. Он помогает женщине быть бодрой, активной, повышает настроение и способствует концентрации внимания.

Еще гормон положительно влияет на иммунную систему, улучшает кровообращение и стимулирует возникновение сексуального желания.

Вышеперечисленные полезные свойства относятся и к мужскому организму. Учитывая, что тестостерона у мужчин больше – мышцы не просто упругие, а вырастают крупнее женских и значительно крепче.

Присутствие достаточного уровня стероида способствует выработке спермы, повышает эритроциты в крови и естественно распределяет по телу жировые отложения.

 Этот гормон помогает мужчине проявлять лидерские качества и добиваться поставленных целей.

За сутки в мужском организме производится 6–7 миллиграмм тестостерона. С утра его больше, а ближе к вечеру выработка гормона сильно понижается. Из-за этой особенности нужно сдавать анализы в первой половине дня. После 12 часов взятие крови на исследование не покажет достоверную информацию об организме. В разные месяцы количество мужского гормона отличается. Начиная с апреля его уровень, постепенно повышается, пик приходится на начало осени, а к зиме происходит естественное понижение.

От возраста количество тестостерона в мужском организме тоже зависит. С 10 до 20 лет он постепенно повышается с одного миллиграмма до восьми. Наибольший скачок гормона случается в подростковые годы – в 16–18 лет. После происходит снижение с 7 до 6 мг. В старости количество тестостерона от 5 до 3 мг в сутки – нормально для мужского организма.

Важно помнить, что нормы, описанные выше, выделяются в течение суток. Когда кровь берут на анализ – в ней будет не 7 миллиграмм стероида, а только малый его процент. Как же отличить нормальные результаты исследований от повышенного или низкого уровня тестостерона? Для мужского пола есть такие нормы:

• возраст до 1 года – 0,121-0,207 нанограмма на 1 миллилитр крови,
• от года до семи лет – 0,029-0,323 нг/мл,
• с семи до тринадцати лет – 0,029–0,683 нг/мл,
• до совершеннолетия гормон нестабилен и может резко повышаться – 0,028-11,088 нг/мл,
• с восемнадцати до пятидесяти лет – 2,488–8,352 нг/мл,
• в пенсионном возрасте тестостерон понижается — 1,924–7,402 нг/мг.

Данная разновидность подсчета только одна из общепринятых. Традиционно стероид измеряют в нанограммах на децилитр, на 100 миллилитров, и на 1 л крови.

В некоторых случаях гормон высчитывают в наномолях или микрограммах на литр.

Чтобы понять записи в медицинской карте по поводу анализа, можно воспользоваться специальными калькуляторами на сайтах, которые помогают перевести описанные нормы в нужный вариант измерения.

У девушек тоже есть нормы присутствия тестостерона в крови:

• от рождения и до девяти лет – менее 0,317 нг/мл,
• до совершеннолетия уровень 0,317 нг/мл постепенно повышается до 8,755 нг/мл, а в 14–16 лет может резко подниматься до 11,98 нм/мл,
• начиная с 18 лет уровень тестостерона у женщины зависит от менструального цикла. В фолликулярной фазе его количество 0,086-0,634 нг/мл. В лютеиновой — 2,016–16,3 нг/мл. Во время овуляции – 0,144–2,707 нг/мг. После менопаузы гормона становится меньше — 0,173 нг/мл. В связи с такой большой разницей в уровне стероида на протяжении месяца, если его необходимо проверить у девушки – анализы берут во время фолликулярной, лютеиновой фазах и в дни овуляции.

К беременным женщинам применимы совершенно другие нормы измерения. В данном случае естественно, если он повышен гораздо больше мужского. Функцию выработки тестостерона берет на себя плацента плода. Особенно высокий уровень гормона у будущей матери, вынашивающей мальчика. В первом триместре его нормы составляют 2,563–134,9 нг/мл. Во втором триместре – 20,592–87,293 нг/мл, а в третьем его количество особенно повышено – 25,546–222,192 нг/мг. Учитывая такой огромный разброс в цифрах, этот анализ дает мало информации о нормальности протекания беременности. Однако если уровень гормона приближается к верхней границе, то это может угрожать выкидышем и обязательно должно контролироваться лечащим врачом.

Причины отклонений уровня тестостерона

Выяснив об отклонениях от нормы в показателях тестостерона, людям важно знать, какие факторы влияют на возникновение этой проблемы.

На понижение тестостерона сказывается множество негативных условий. Если человек спит меньше 7 часов и неоднократно просыпается – гормон не успевает вырабатываться. Именно во сне он больше всего производится. Важно, чтобы сон был в темном помещении и без мешающих звуков.

Физическая активность способствует увеличению тестостерона в организме и, наоборот, малоактивный образ жизни обуславливает его понижение. Выход на природу — это не только хороший способ заняться спортом и отдохнуть. Свежий воздух необходим для гормонального фона.

Организму сложно выполнять производство стероида в стрессовых условиях. А вот положительные эмоции помогут справиться с проблемой.

Курение, алкоголь и наркотические вещества негативно влияют на эту функцию. Вред подобных привычек неоднократно рассматривался врачами, и понижение тестостерона — одна из многих причин, почему стоит отказаться от сигарет, алкоголя и наркотиков.

Прием пищи должен быть регулярным. Имеет большое значение разнообразие еды. Нужно не только питание, содержащее витамины и микроэлементы, но и продукты, способствующие выработке стероида.

Если поврежден орган, вырабатывающий гормон – организм не сможет его производить в нормальных количествах даже при правильном питании и заботе о здоровье.

Во время недомогания тело человека может ослабеть и хуже вырабатывать нужный гормон. Сердечно-сосудистые, дыхательные недуги, почечная недостаточность, повышенный билирубин – частые причины пониженного тестостерона.

Заболевания, которыми человек хворал в детстве, могут оставить негативные последствия даже во взрослом возрасте.

Сильные обезболивающие, антидепрессанты и успокаивающие препараты могут отрицательно воздействовать на выработку стероида.

Негативная наследственность — один из факторов постепенного понижения тестостерона в крови.

Если человек по личным убеждениям или другим причинам отказывается от секса – со временем организм понижает выработку «ненужного» гормона.

Нормы стероида могут отклоняться не только в сторону снижения. Заболевания почек и надпочечников излишне повышают тестостерон.

Ненормальная работа гипофиза тоже влияет на производство гормона. В норме этот отдел мозга контролирует появление тестостерона в семенниках. При его заболеваниях организм начинает бесконтрольно вырабатывать стероид, даже когда в его повышении нет необходимости.

Если принимать препараты, повышающие уровень тестостерона, можно повысить его выше нормы. Генетика становится причиной не только недостатка стероида, но и его избытка.

Указанные ранее факторы излишней выработки стероидов применимы к мужскому и женскому организму. У женщин причиной повышения тестостерона могут быть многие заболевания половых органов. У мужчин опухоли яичек или предстательной железы — одна из причин высокого уровня стероида.

Повышенный уровень

Чтобы знать, в каких ситуациях посетить врача, нужно обращать внимание на симптомы повышенного уровня стероида:

• агрессия, встревоженность, сильная активность,
• излишняя сексуальная активность и неспособность завести отношения с постоянной партнершей,
• угревые высыпания,
• много волос на теле,
• облысение головы,
• расстройства сна,
• повышенный аппетит,
• излишнее увеличение жировой и мышечной массы,
• у девушек избыток гормона особенно заметен, так как внешность начинает напоминать мужскую, однако наружность не является 100% показателем,
• женщины, пытающиеся забеременеть, часто не могут достичь результатов в зачатии или склонны к выкидышам.

У мальчиков, не достигших совершеннолетия, повышенный уровень гормонов заметно влияет на развитие:

• тело быстро развивается и становится похожим на взрослую внешность, рост отстает от мышечной массы,
• слишком рано голос становится грубее,
• интерес к противоположному полу проявляется в раннем возрасте,
• половой член увеличивается, а мошонка остается небольшой.

Может сложиться впечатление, что повышенный уровень тестостерона опасен для женщин и приемлем для мужчин, однако это не так.

Если у парня количество стероидов сверх нормы – ему, как и девушке, грозит ожирение, сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболевания.

Женщины с повышенным тестостероном подвержены патологиям половых органов, а у мужчин со временем может возникнуть обратный эффект – атрофия яичек, прекращение выработки гормона и импотенция.

Пониженный уровень

Один из первых симптомов понижения мужского гормона – возбуждение возникает редко или совсем отсутствует. У женщин наблюдается отказ от секса, а у мужчин, помимо этого, пропадает эрекция или становится более слабой. Проблемы в интимной жизни имеют свойство усиливаться из-за психологического фактора, и с каждой неудачей уровень тестостерона все больше понижается.

Внешность и здоровье у мужчин с низким тестостероном сильно меняется:

• появляется лишний вес или, наоборот, склонность к анорексичности,
• грудь увеличивается,
• волосы на голове выпадают,
• возникает слабость, депрессия и периодические вспышки раздражительности,
• повторяются головокружения и обмороки,
• появляются проблемы с дыханием и излишним выделением потовых желез,
• кожа и волосы страдают – становятся очень сухими или излишне жирными,
• понижается концентрация внимания и продуктивность в работе,
• в особо тяжелых случаях из-за недостатка стероида кости связки и сухожилия легко травмируются,
• острый недостаток гормона — причина инфарктов и инсультов.

Многие проблемы со здоровьем, описанные выше, свойственны и девушкам с пониженным тестостероном.

Лечение отклонений

Причина, по которой тестостерон понижен или повышен, невероятно важна для излечения. Выяснив, что именно не так в образе жизни пациента или какое заболевание вызывает отклонения от нормы, врач сможет корректировать негативные факторы и восстановить естественную выработку гормона в организме.

Пациенты мало обращают внимание на питание, сон, стрессы и необходимость активного отдыха. Ожидается, что решить проблему поможет медикаментозное лечение. Однако именно перечисленные факторы требуется корректировать, чем принимать препараты, влияющие на выработку тестостерона организмом.

Заместительная терапия

Если тестостерон понижен, средства, повышающие его, принесут мало пользы и могут быть вредными для здоровья. Тело «не любит» выполнять ненужные функции. Если гормон попадает в организм регулярно, его естественная выработка снизится еще больше.

Существует общий и свободный тестостерон. Общим называют весь гормон, который есть в организме. Однако из него только несколько процентов от всего стероида не связано с белками и активно влияет на тело. Лечение недостатка свободного тестостерона введением его инъекционно не имеет смысла, так как повысится лишь уровень общего стероида.

В некоторых случаях введение стероида или препаратов, повышающих его, все же назначается, однако за приемом должен следить врач, и анализы необходимо сдавать регулярно. Лечение совмещают с различными естественными методами повышения гормона в организме.

Природные стимуляторы

В случае пониженного уровня, поведение должно быть обратным предыдущему. Пиво, еда, содержащая глюкозу, жирная пища – включается в список запрещенных продуктов. Помимо мяса, необходимо активно употреблять морепродукты и 2–3 раза в неделю есть куриные или перепелиные яйца. Кисломолочные продукты тоже положительно влияют на выработку данного гормона. Из растительной пищи полезны ягоды, инжир, капуста, редька, орехи, цитрусовые и бананы.

В случае отклонений от нормы важно сделать питание как можно разнообразнее и избегать пищи, которую принято считать вредной. Так шансы получить недостающие витамины и микроэлементы увеличиваются.

Физические тренировки

Чтобы повысить тестостерон, умеренные занятия спортом, особенно на свежем воздухе, способствуют достижению поставленной задачи. Однако попытки создавать физические нагрузки сверх нормы могут вызвать обратный эффект.

У уставшего организма стероид понижается еще больше. Степень тренировок зависит от индивидуальных особенностей человека. Для людей, ведущих неактивный образ жизни, лучше начать с долгих пеших прогулок и легких упражнений.

Исходя из методов выше, можно предположить, что при повышенных показателях активного образа жизни необходимо избегать. Однако подобные меры навредят организму. В случае избытка стероидов тяжелые виды спорта стоит заменить легкой гимнастикой или аэробикой.

Другие способы

Женщинам при повышенном уровне тестостерона прописывают гормональные контрацептивы. Важен для обоих полов полноценный отдых. Сон 7–9 часов помогает нормализовать уровень стероида. Регулярная половая жизнь и благоприятные отношения в паре оздоровительно влияют на показатели.

Тело привыкает вырабатывать необходимое количество гормона, после чего дальнейший процесс его производства происходит легко и естественно. Биологически активные вещества нужны организму не меньше, чем витамины и минералы, получаемые с едой. Однако если недостаток полезных веществ можно исправить питанием, то за уровнем гормонов важно следить с особой тщательностью и не допускать их отклонения от нормы.

Вам также может понравиться

Низкий тестостерон у мужчин: способы решения проблемы

Тестостерон в мужском организме играет огромную роль. Очень важно стараться поддерживать хороший уровень этого гормона, несмотря на возраст.

Если представитель сильной половины человечества будет придерживаться рационального меню и здорового образа жизни, ему вполне удастся добиться нормального уровня мужского гормона.

Это позволит продлить молодость, улучшить общее состояние организма. Низкий тестостерон у мужчин на самом деле вреден.

К сожалению, недостаток тестостерона у мужчин – очень распространенная проблема. Все чаще люди замечают, что из-за неправильного образа жизни, а также с возрастом, мужчины начинают гораздо быстрее стареть, чем следовало бы. А всему виной снижение уровня тестостерона.

Сегодня мы узнаем, какое именно значение имеет данный гормон, что влияет на его содержание, как правильно вести себя при недостатке тестостерона.

Тестостерон: роль в мужском организме

Постараемся разобраться, каково значение данного мужского гормона в организме. Ученые выяснили, что именно тестостерон отвечает за мужественность, внешние черты и характер мужчины.

Он оказывает два ключевых воздействия: анаболическое и андрогинное.

То есть благодаря нему идет синтез белков, инсулина, обеспечивается общее физическое развитие, а также идет регулирование всех половых процессов.

Вот наиболее существенные области, за которые отвечает этот гормон:

• либидо;
• метаболизм;
• набор веса;
• уровень сахара в крови;
• формирование анатомии тела;
• устойчивость к психологическим нагрузкам.

Отметим, что низкий уровень тестостерона у мужчин опасен для здоровья. При этом специалисты утверждают, что искусственное повышение уровня гормона с применением соответствующих препаратов не дает нужного результата.

Важно постараться достичь лучших результатов естественным способом. Нужно влиять на состояние организма в целом: хорошо питаться, стать приверженцем ЗОЖ, больше времени уделять физическим нагрузкам и спорту, обеспечить полноценный отдых.

Тогда вернется здоровье, восстановится нормальный гормональный фон.

Тестостерон и возраст

Рассмотрим ключевые факторы относительно возрастных изменений в организме. Пик содержания гормона достигается примерно на 19 лет. Снижение становится очевидным уже в 25 лет.

Когда мужчина переходит порог в 35 лет, наблюдается снижение примерно на 1,5 процента каждый год. Это возрастное явление, безусловно, отрицательное.

При низком уровне тестостерона важно постараться его постепенно восстанавливать.

Интересно рассмотреть влияние гормона на развитие. На эмбриональной стадии у плода идет формирование пола, формируется половая система.

В пубертатный период переходного возраста увеличивается мышечная масса, идет формирование анатомии тела, закономерен также и рост полового влечения.

В зрелом возрасте при низком тестостероне у мужчин слабеет сексуальная активность, идет негативное влияние на деятельность сердца и сосудов.

Нормы гормона

Принято обозначать уровень содержания мужского гормона в свободной и связанной с белками части. С белками связано примерно 98% гормона. Нормы известны следующие.

После достижения порога в 50 лет свободного должно быть примерно 6,5-30, а общего – минимум 11. В 20-50 лет уровень свободного составляет 9-42, а общего – 11-33. К сожалению, примерно к 60-ти годам уровень тестостерона сокращается примерно на 50%.

Из-за этого не только снижается либидо, но и растет риск развития различных заболеваний.

Факторы риска

К сожалению, нехватка тестостерона у мужчин связана не только с возрастом, но и с целым рядом факторов риска. С ними обязательно нужно бороться, чтобы сохранить здоровье. Перечислим ключевые негативные моменты.

• Неблагоприятная экология.
• Курение.
• Чрезмерное употребление алкогольных напитков.
• Пассивный образ жизни.
• Отказ от спорта и физических нагрузок.
• Гиподинамия из-за специфики работы (например, офисные режим труда офисных работников).
• Хронические болезни.
• Стрессы и депрессии, эмоциональные перегрузки.

Вредные привычки здесь играют основную роль, так никотин и избыток спирта в крови крайне негативно сказываются на общем состоянии здоровья.

Последствия и причины снижения мужского гормона

Мы уже выяснили основные причины низкого тестостерона: это сочетание факторов риска и возрастного фактора. При вторичном уменьшении гормона возможны патологии гипоталамо-гипофизарной системы. На первичном этапе идет поражение яичек. Даже молодые мужчины могут страдать от этого из-за негативных факторов, вредных привычек.

Можно определить низкий тестостерон у мужчин по ряду характерных признаков.

• Начинаются проблемы со сном, бессонница.
• Человек страдает от болей в суставах, мышечная масса уменьшается.
• Ощущаются проблемы с памятью и концентрацией, становится сложно сосредоточиться.
• Иногда даже увеличивается объем молочных желез из-за гормонального сбоя.
• Растет масса тела, вес становится избыточным.
• Негативно сказывается общая ситуация на интимной сфере. Беспокоят проблемы с эрекцией и эякуляцией, снижается сексуальное влечение.
• Очевидны трудности психологического, эмоционального характера: мужчина становится раздражительным, может начаться депрессия, наблюдаются резкие перепады настроения.

Важно бороться с проблемой, принимать меры для естественного повышения уровня гормона в организме.

Режим питания

Меню для стабилизации мужского гормонального фона

Запоминайте основные принципы составления меню.

• Употребляйте больше клетчатки. Она есть в кашах.
• Включите морепродукты в ежедневный рацион питания.
• Обязательно чаще включайте в меню сухофрукты.
• Зелень очень важна, особенно, укроп с петрушкой, шпинат.
• Кофе пить много вредно. Максимум одна чашка в день.
• Соль тоже нужно ограничить.
• От соевых продуктов лучше вообще отказаться.
• Пиво, алкогольные напитки, так называемая «быстрая еда» вредны для мужского организма.

Мясо употреблять полезно, но оно должно быть качественным. Желательно кушать отечественное мясо. Из-за границы часто приходит мясо, в котором чрезмерно содержание женских гормонов, что спровоцировано принципом кормления рогатого скота. Там животных сажают на гормоны, чтобы масса росла быстрее. И практически все эти гормоны – женские.

Занятия спортом

Ключевое значение имеют занятия спортом, физические нагрузки. Им нужно уделять больше внимания. При этом важно работать над собой разумно, не переутомляясь. Например, если человек к спорту не привык, нужно постепенно наращивать нагрузки, чтобы исключить негативные последствия. Вот простые правила.

• Тренироваться надо трижды в неделю.
• Между тренировками оставляйте перерывы для восстановления мышечного тонуса.
• Тренировка с отягощением должна длиться максимум час. При этом на сами упражнения уходит 45 минут, а 15 минут – на разминку, разогрев мышц. Обязательно соблюдайте это правило! Если его нарушить, пойдут перегрузки, а это спровоцирует снижение тестостерона из-за выработки гормона-антагониста.
• Полезны силовые упражнения, например, приседания, жим штанги в разных положениях, становая тяга.
• Тренируйте все крупные группы мышц. На них стоит делать акцент, поскольку именно они и отвечают за образование тестостерона.
• Снаряд должен иметь достаточно большой вес, иначе занятия потеряют смысл. Так, с данным весом мужчина должен делать максимум 10 повторов, а в конце уже ощущается сильное напряжение.

Пользу приносят регулярные физические занятия, в соответствии с графиком, без чрезмерных перегрузок.

Полезные советы: повышаем тестостерон естественно

Рассмотрим несколько полезных рекомендаций.

• Ограничьте сахар в вашем рационе питания.
• Постарайтесь приложить все усилия для нормализации веса. Избыточная масса тела, чрезмерные объемы вредны, негативно сказываются на гормональном фоне. Помогут занятия спортом, правильное питание.
• Важно позаботиться об эмоциональном фоне, постараться восстановить психологическое равновесие. Депрессии провоцируют резкие гормональные скачки, сбои.
• От вредных привычек необходимо отказаться. Никотин плохо влияет на функционирование мочеполовой системы. А алкоголь вообще преобразует мужские гормоны в женские.
• Уделите больше внимания здоровому сну. Помните, что организм полностью восстанавливается примерно за 7-8 часов здорового сна.

Хорошая интимная жизнь тоже положительно отражается на гормональной сфере.

Повышенный уровень тестостерона

Интересно, что и чрезмерно высокий уровень тестостерона тоже вреден. Его надо поддерживать в разумных пределах и не провоцировать резких скачков из-за использования гормональных препаратов.

При скачке гормона наблюдается облысение и раздражительность, слишком сильное сексуальное влечение, рост волос по всему телу. Может даже развиться бесплодие, новообразования в мочеполовой системе.

Подобные патологические наблюдаются из-за нарушений функционирования надпочечников, наследственных факторов и физических перегрузок.

Низкий тестостерон у мужчин: причины и способы коррекции

Низкий тестостерон у мужчин нарушает работу половых органов и процессов метаболизма. Тестостерон относится к гормонам-андрогенам. От его концентрации зависят многие процессы в организме, доказано его влияние на физическую силу, активность, психоэмоциональный фон.

Низкий тестостерон у мужчин ухудшает качество жизни и провоцирует патологии. Восполнить уровень гормона можно с помощью диеты, занятий спортом и отказа от вредных привычек. В особо тяжелых случаях применяется заместительная терапия.

Причины снижения тестостерона

Дефицит тестостерона возникает по многим причинам. Их условно можно поделить на 2 большие группы: не связанные с патологическими отклонениями в организме и связанные с заболеваниями.

Физиологические

У мужчин снижение тестостерона в крови зачастую не является результатом патологии. Происходит это в результате:

• возрастных изменений;
• несбалансированного рациона (избыток легкоусвояемых углеводов) и голодания;
• отсутствия физической активности;
• сильного стресса;
• физического перенапряжения;
• тяжелых хронических инфекционных процессов;
• приема некоторых лекарственных препаратов (глюкокортикоиды, Магния сульфат, Кетоконазол, Спиронолактон, Тетрациклин);
• наследственных особенностей.

Возрастные изменения закономерны. Уже после 30-35 лет замедляются процессы синтеза, снижается метаболизм. Падает и уровень тестостерона.

Неправильное питание, блюда и напитки с высоким содержанием эстрогенов нарушают баланс гормонов в мужском организме. Фитоэстрогены – антагонисты андрогенов, они есть в пиве, сое, семенах льна и цветной капусте. Сидячий образ жизни, так же как и старение приводят к нарушениям метаболизма, поэтому наблюдается снижение тестостерона.

Патологические

Симптомы нехватки тестостерона отмечаются при некоторых заболеваниях:

• диабет;
• ожирение, снижение скорости метаболизма;
• болезни почек;
• хронический простатит;
• надпочечниковая недостаточность;
• очаги хронической инфекции, в том числе и половых органов;
• травмы, опухоли головного мозга;
• последствия оперативного вмешательства или новообразования яичек;
• врожденные или наследственные заболевания;
• сепсис.

Как проявляется снижение тестостерона

Тестостерон участвует в формировании и приросте мышечной массы, помогает сделать костную ткань прочной за счет усвоения кальция. Он нормализует белковый и липидный обмен, повышает синтез эндорфинов – гормонов радости и удовольствия. У подростков с участием тестостерона происходит формирование организма по мужскому типу.

Вырабатывается этот андроген в яичках, а контролируется процесс гипоталамо-гипофизарной системой. Если регуляция нарушается, концентрация андрогена меняется. Низкий уровень тестостерона у мужчин приводит к появлению следующих клинических симптомов:

• повышение давления;
• увеличение частоты сердечных сокращений;
• жар и приливы;
• ожирение и гинекомастия;
• алопеция (облысение);
• остеопороз;
• уменьшение мышечной массы и силы;
• депрессивные состояния;
• быстрая утомляемость и астения;
• нарушение потенции и снижение либидо;
• ухудшение качества спермы.

Во время осмотра доктор обращает внимание на сухость, похолодание и бледность кожных покровов, иктеричность (желтизну) склер, резкое появление морщин за короткий период. Увеличение массы тела наблюдается по женскому типу, отмечается нагрубание и болезненность грудных желез. Похожая симптоматика возникает и при нарушении уровней ЛС и ФСГ у мужчин.

Заметив такие признаки, лучше обратиться к урологу или андрологу для выяснения причины. Грамотное лечение жизненно важно, так как последствия могут быть тяжелыми. Низкий уровень андрогена приведет к ИБС, гипертонии, повышает вероятность инфаркта или недостаточности мозгового кровообращения. У молодых людей нарушается сперматогенез, что приводит к бесплодию.

При постоянных тренировках без полноценного отдыха начинает усиленно вырабатываться тестостерон и подавляется эстроген и ФЛГ у мужчин. Это тоже приводит к нарушению гормонального баланса, снижению качества сперматозоидов, ухудшению эрекции и способности к зачатию. Избыточное количество андрогена проявляется повышенной жирностью кожи, на ней возникают прыщи и угри.

Как повысить тестостерон

Низкий тестостерон у мужчин необходимо повышать до оптимального уровня. Для этого используют различные методы в зависимости от причины его снижения. Нормальными показателями у молодого мужчины считают значения от 5 до 30 нмоль/л, после 50 лет – до 5 нмоль/л. Если уровень более низкий, это повод для обращения к врачу.

Физические упражнения

Важно поддерживать организм в тонусе. С этой целью следует подобрать комплекс упражнений, позволяющих увеличить мышечную массу. Необходимо посещать секцию или тренажерный зал не менее 3 раз в неделю. Это не только путь к красивому рельефному телу, но и способ поддержать свой гормональный баланс, улучшить репродуктивную функцию, замедлить старение.

Мужчинам постарше лучше подойти к врачу и подобрать упражнения сообразно своим физическим возможностям. Полезно ходить пешком, плавать, кататься на велосипеде. Молодым людям рекомендуются силовые виды спорта и увеличение белка в рационе.

Питание

Недостаток тестостерона в крови можно компенсировать правильно подобранным питанием. Важно, чтобы на столе были морепродукты (креветки, мидии, кальмары). Следует снижать жирность пищи, особенно важно следить за калорийностью при избыточном весе.

Полезны орехи, зелень, овощи, ягоды и фрукты. Нужно исключить спиртные напитки и снизить потребление или отказаться от табачных изделий. Важно есть много белковой пищи, необходимой для синтеза тестостерона и построения мышц. Кушать нужно молочные продукты, диетические сорта мяса и рыбы.

Если появились признаки снижения тестостерона в организме мужчины, не рекомендуется употребление сладостей, копчений, солений и консервации. Вместе с правильным питанием и физической активностью следует высыпаться, сочетать работу с отдыхом и избегать стрессовых ситуаций.

Медикаментозное лечение

Если превентивные меры и коррекция образа жизни не приводят к положительному результату и низкий уровень тестостерона сохраняется, специалисты назначают терапию медикаментами. Используется она только после полного обследования на уровень гормонов. Следует проверить не только тестостерон, но и ЛГ, эстрогены и ФСГ у мужчин.

Если нехватка тестостерона вторична, необходимо перед использованием медикаментов проконсультироваться с профильными специалистами: обратиться к эндокринологу, неврологу, психотерапевту, сексопатологу. Важно пройти терапию простатита и других воспалительных процессов в малом тазу, исключить опухолевые образования в яичках, нарушения в головном мозге.

Для лечения применяют такие лекарственные формы:

• таблетки;
• трансдермальные пластыри с содержанием гормона;
• инъекции;
• гели.

Среди таблеток наибольшей известностью пользуются Метадрен и Андриол. Они помогают увеличить тестостерон, и не угнетают самостоятельную выработку этого гормона.

Трансдермальные пластыри Андродерм и Тестодерм позволяют организму при наклеивании на тело постоянно получать определенную дозу андрогена. Действующее вещество полностью всасывается через кожу и не проходит желудочно-кишечный тракт.

Хорошо помогают масляные растворы тестостерона (Омнадрен, Небидо), которые вводятся один раз в месяц, а иногда и реже.

В них тестостерон находится в форме, которая позволяет пополнять его уровень в течение длительного времени. Это очень удобно, в отличие от таблеток, которые необходимо принимать несколько раз в день. Но они часто дают побочные эффекты в виде отеков, приапизма (болезненной эрекции), снижения качественных показателей спермы.

Все препараты, связанные с замещением тестостерона в организме, следует принимать строго по указанию доктора. Снижение дозировки не принесет желаемого результата, а ее повышение может стать причиной серьезных отклонений и полного подавления синтеза собственного гормона.

Некоторые специалисты применяют такие средства для повышения потенции, как Виагра и Сиалис. Но при сниженном тестостероне их результативность может быть невысока.

В препаратах действующее вещество силденафил обеспечивает приток крови к пенису, и за счет этого эрекция становится сильнее. Но понижение мужского гормона не позволит провести полноценный половой акт.

К тому же избыточное употребление таких средств может отрицательно сказаться на функционировании сердечно-сосудистой системы у пожилых людей.

Грамотные специалисты предлагают сочетание двух препаратов для тех мужчин, которым не помогла монотерапия. Одновременное использование заместителей андрогена и Виагра (Сиалис, Левитра) позволяют обрести уверенность в мужской силе.

Стимулировать выработку собственного (эндогенного) тестостерона помогает Хорионический гонадотропин. Но средство влияет на продукцию гормона только в том случае, когда в яичках нет опухолевого процесса и другого нарушения, сопровождающегося изменениями их функционирования.

Чем опасно снижение тестостерона

Половые гормоны управляют жизнью как женщин, так и мужчин. но только у мужчин — шутят врачи — существует универсальная «кнопка», и называется она тестостерон. Чем опасно снижение тестостерона? Интересуемся у андролога, генетика, профессораВладимира Тактарова.

Мужской двигатель, универсальное топливо для мужчины… В этих сравнениях, относящихся к главному мужскому гормону тестостерону, нет ни капли преувеличения. Именно тестостерон управляет множеством процессов в мужском организме.

С началом его выработки мальчик становится мужчиной: у него начинают расти половые органы, меняется голос, появляется оволосение по мужскому типу. Тестостерон отвечает за мышечную массу и силу мышц, интенсивность полового влечения, выработку спермы.

Регулирует рост волос на лице и теле, работу сальных желез, влияет на память и когнитивные функции. От уровня тестостерона зависят характер и внешность мужчины, его настроение, поведение и даже амбиции.

С возрастом уровень тестостерона в организме мужчины снижается. Одновременно в печени растет выработка белка, называемого секс-связывающий-глобулин, повышается уровень основного женского гормона эстрадиола. Возникает так называемый андрогенный дефицит.

«Примерно после 40 лет у мужчин уровень тестостерона снижается в среднем на 2–5 % в год. Однако сроки и скорость наступления андропаузы могут существенно различаться у разных людей, — рассказывает Владимир Тактаров.

— Их во многом предопределяет наша генетика. Очень важна работа желез внутренней секреции в целом: сегодня все большее значение приобретает теория, что существуют и другие источники синтеза половых гормонов, кроме гонад».

Огромную роль играет интенсивность обменных процессов. Если уровень тестостерона в крови — величина достаточно постоянная, то насколько он будет проявлять себя (сильная, средняя или слабая половая конституция), зависит от количества рецепторов к андрогенам.

Иногда количество тестостерона в норме, а рецепторов к нему недостаточно.

У мужчин с сильной половой конституцией (рано лысеющие, волосатые, пахучие) при не очень высоком уровне тестостерона может быть высокий уровень дигидротестостерона (ДГТ), интересно, что у них часто встречается и высокий уровень эстрогена.

Если у женщин дефицит половых гормонов эстрогенов наступает резко, скачком, то выработка тестостерона у сильного пола не прекращается полностью, его уровень снижается постепенно, в течение 10–12 лет.

Поэтому проблема андропаузы не такая острая, как проблема менопаузы у женщин.

Но в любом случае она имеет свои клинические проявления — на фоне андрогенного дефицита рано или поздно возникают проблемы со здоровьем.

Признаки дефицита тестостерона

Как показывают исследования, андрогенный дефицит может оказывать существенное влияние на здоровье и самочувствие мужчин.

В первую очередь он отражается на их настроении и либидо: снижается половое влечение и сексуальная активность, появляются вялость и апатия, иногда даже возникает депрессия.

Уменьшается способность к зачатию детей: количество сперматозоидов зависит от выработки тестостерона. При снижении уровня тестостерона увеличиваются и жировые отложения — в результате растет так называемый индекс массы тела.

Из-за андрогенного дефицита уменьшается также сила мышц и масса костной ткани. Увы, остеопороз и связанная с ним хрупкость костей — не только женская проблема. Просто поскольку снижение тестостерона растягивается на годы, потеря костной ткани не столь заметна.

Безусловно, существуют и обусловленные потерей андрогенов возрастные заболевания. Если у женщин на фоне дефицита половых гормонов нередко развивается недержание мочи, то у мужчин — гиперплазия предстательной железы (аденома простаты) и задержка мочеиспускания.

«Очень интересный и спорный момент — связь гормонов и соматических возрастных заболеваний, — рассказывает Владимир Тактаров. — На мой взгляд, подход здесь достаточно простой. Нужно посмотреть, что происходит при врожденном или приобретенном гипогонадизме у молодых людей (так называемый евнухоидный тип, ­кастрация, наследственные заболевания и др.

) и уже в пожилом возрасте. Стареющих представителей сильного пола настигают болезни, чаще встречающиеся у женщин (желчнокаменная болезнь, панкреатит, анемия). Половые различия как бы стираются, по массе костной и соотношению мышечной и жировой ткани бабушки и дедушки отличаются несильно в отличие от людей репродуктивного, цветущего возраста».

Кстати, переизбыток андрогена вреден и мужчинам, и женщинам.

Известно, что заболевания печени, атеросклероз, сахарный диабет, проблемы с щитовидной железой нередко развиваются у качков, использующих для увеличения мышечной массы синтетические анаболические стероиды, являющиеся предшественниками тестостерона. А высокий уровень холестерина и, как следствие, атеросклероз развивается именно при повышении уровня тестостерона. Но конечно, это надо смотреть индивидуально.

«Что касается утверждения, что высокий уровень гормонов и секс полезны для здоровья и удлиняют жизнь… Безусловно, люди с сильной половой конституцией более выносливые и жизнестойкие.

Но среди мужчин таких — 5–8 %, а остальные имеют среднюю и слабую половую конституцию. Я бы сказал, наоборот: при отличном здоровье – отличный секс. Хорошая эрекция является своеобразным маркером здоровой сердечно-сосудистой системы.

Та же «Виагра» изначально была создана для лечения стенокардии, и только потом заметили, что она улучшает эрекцию».

Стоит ли прибегать к гармонозаместительной терапии

«Еще с 60-х годов прошлого века на тестостерон возлагалась масса надежд (сначала использовали вытяжки из семенников животных, затем на смену пришел синтезируемый тестостерон и его производные). Исторически мода на тестостероновую терапию развивается волнообразно (вспомните профессора Преображенского, а ведь он был далеко не первым).

Я бы сегодня поостерегся рекомендовать препараты тестостерона в качестве эликсира молодости всем подряд. Неслучайно в профессиональном спорте применение тестостерона ограничено антидопинговым и уголовным законодательством. А американскими учеными, например, доказано, что он способен вызывать вспышки агрессии.

Пока нет и достаточных наблюдений применения ЗГТ тестостерона, а вот уже имеющиеся данные противоречивы».

При назначении тестостерона необходимо четко представлять себе показания и противопоказания. К показаниям ЗГТ относятся дефицит мужских половых гормонов в репродуктивном возрасте, бесплодие, нарушения либидо и эрекции, остеопороз у пожилых (с осторожностью).

Абсолютными противопоказаниями ЗГТ являются рак предстательной железы и яичек у молодых мужчин, высокий уровень холестерина низкой и очень низкой плотности в крови (в этом случае тестостерон будет провоцировать развитие атеросклероза).

Что касается такого гормонозависимого заболевания, как аденома простаты, которая после 70 лет есть у каждого второго мужчины… Принято считать, что прием препаратов тестостерона усугубляет эту проблему за счет увеличения массы железистой ткани и обструкции мочеиспускания. Так что при таких проблемах мужчине уже будет не до секса. Сегодня нет убедительных доказательств, что при раке простаты и аденоме предстательной железы имеет место причинно-следственная связь этих заболеваний.

Понять, есть ли у вас дефицит половых гормонов, помогает исследование индекса свободных андрогенов. Этот суммарный показатель отражает соотношение связанного и биодоступного тестостерона, который только и способен проникать в клетки и оказывать значительное влияние на организм. Так как половые стероидные гормоны являются жирорастворимыми, доставить в организм их можно разными способами.

Инъекции — не самый физиологичный и оптимальный способ доставки гормонов в организм. Сейчас гораздо большее распространение получили препараты в виде геля, свечей, трансдермальных пластырей.

Кроме того, при назначении гормонов очень важно учитывать достижения такой науки, как хронофармакология. Хронофармакология позволяет оптимизировать прием препаратов с учетом наших индивидуальных биологических ритмов.

Поскольку пик синтеза половых гормонов в течение суток приходится на утренние часы (с этим и связана так называемая спонтанная утренняя эрекция у мужчин), прием препаратов тестостерона рекомендуется также утром.

Таким образом мы имитируем естественный суточный цикл выработки тестостерона. Меняется его уровень и в зависимости от времени года.

Как уже говорилось, существуют болезни, ограниченные полом (рак простаты) и чаще поражающие определенный пол (атеросклероз встречается у мужчин репродуктивного возраста гораздо чаще, чем у женщин).

А вот частота желчнокаменной болезни или депрессивных расстройств гораздо выше у женщин. При слабой половой конституции ситуация зеркально меняется.

«Андрогенные» женщины чаще страдают от атеросклероза сосудов, а «эстрогенные» мужчины — от желчнокаменной болезни, варикоза вен и панкреатитов.  

По мнению Владимира Тактарова, при андропаузе преимущества, которые дает ЗГТ тестостероном, ниже, чем риски возможных осложнений. Однако это не повод отказаться от увеличения его уровня в организме. Существуют более физиологичные и безопасные способы продлить здоровье и молодость.

Ингибирующая терапия Один из сравнительно безопасных способов, в основе которого не использование экзогенного гормона извне, а увеличение его выработки самим организмом. Существует группа ферментов, способствующих как увеличению уровня различных фракций тестостерона, так и изменению соотношения тестостерона и андрогенов.

Есть и растительные аналоги, например, сок крапивы, дикий ямс, плоды хмеля и многие другие, на основе которых создана масса лекарств и биодобавок.

Например, фитопрепараты крапивы исторически используются для лечения облысения, в том числе андрогенетического, а экстракт плодов карликовой пальмы применяется при заболеваниях предстательной железы.

Движение. Больше двигайтесь, занимайтесь спортом, ведь тестостерон вырабатывается при физических нагрузках.

Правильное питание. Недостаток белка и «медленных» углеводов, избыток продуктов с большим количеством насыщенных, тугоплавких жиров снижают выработку тестостерона.

Контроль веса. Сегодня хорошо известно, что жировая ткань —это не просто депо энергии, но и активный эндокринный орган.

Она вырабатывает в том числе и плохие вещества, поддерживающие в организме хроническое воспаление, замедляющие процессы секреции тестостерона и его трансформацию в эстроген.

То есть если к возрастным процессам присоединяется еще и ожирение, темпы снижения андрогенов будут значительными.

Экология. Существует огромное количество синтетических и природных веществ, обладающих эстрогеноподобным действием. На их фоне выработка тестостерона тоже снижается.

К ним, например, относятся пластиковые бутылки и синтетические контейнеры, освежители воздуха и парфюмерия (содержат парабен). Природным эстрогеном является хмель и солод в пиве.

Отсюда пивной живот у мужчин и другие сопутствующие неприятности.

Кстати!

Откроем вам секрет, каким должен быть идеальный мачо!

Невысок, пахуч, коротконог, с избытком волос на теле и их недостатком на голове… Настоящий мачо — полный антипод модельной внешности.

За распределение волос и рост отвечает высокий уровень андрогенов (с их активной выработкой у подростков в пубертатном периоде зона роста в диафизах трубчатых костей закрывается, и рост тела прекращается).

А за запах отвечает фермент ароматаза, обеспечивающий высокий метаболизм тестостерона (избыток тестостерона превращается в эстроген).

Тестостерон: функции, недостаток и добавки

Тестостерон является основным мужским половым гормоном, который регулирует фертильность, мышечную массу, распределение жира и производство эритроцитов.

Зачем нам тестостерон?

Когда уровень тестостерона падает ниже нормальных уровней, они могут приводить к таким состояниям, как гипогонадизм или бесплодие. Однако есть источники, из которых люди с низким уровнем тестостерона могут увеличить свои уровни.

Низкий тестостерон становится все более распространенным явлением. Количество рецептов на добавление тестостерона увеличилось в пять раз с 2012 года.

В этой статье мы рассмотрим, что делает тестостерон, и нужно ли мужчинам беспокоиться о снижении уровня гормонов с возрастом.

Краткие факты о тестостероне

• Тестостерон регулирует ряд процессов в мужском теле.
• Уровни тестостерона, как правило, снижаются с возрастом мужчин.
• Прогормональные добавки не влияют на уровень тестостерона.
• Добавки тестостерона назначаются только при определенных условиях и не противодействуют снижению уровня тестостерона в естественном старении
• Также возможна заместительная терапия тестостероном. Однако это может привести к побочным эффектам и рискам.

Что такое тестостерон?

Тестостерон является гормоном, ответственным за развитие мужских половых признаков. Гормоны — это химические посланники, которые вызывают необходимые изменения в организме. Женщины также производят тестостерон, обычно в меньших количествах.

Это своего рода андроген, произведенный главным образом семенниками в клетках, называемых клетками Лейдига.

У мужчин считается, что тестостерон регулирует ряд функций наряду с производством спермы. К ним относятся:

• секс
• костная масса
• распределение жира
• размер и сила мышц
• производство эритроцитов

Без достаточного тестостерона мужчины становятся бесплодными. Это объясняется тем, что тестостерон помогает развивать зрелую сперму.

Хотя это мужской половой гормон, тестостерон также влияет на сексуальную потребность, плотность костной ткани и мышечную силу у женщин.

Уровни тестостерона контролируются мозгом и гипофизом. После производства гормон перемещается по крови, чтобы выполнять различные важные функции.

Дисбаланс тестостерона

Высокий или низкий уровень тестостерона может вызвать дисфункцию в частях тела, которые обычно регулируются гормоном.

Когда у человека низкий уровень тестостерона или гипогонадизма, он может испытать:

• снижение сексуального влечения
• эректильная дисфункция
• низкое количество сперматозоидов
• увеличенная или опухшая ткань груди

Со временем эти симптомы могут развиваться следующим образом:

• выпадение волос
• потеря мышечной массы
• потеря прочности
• увеличенный жир тела

Хронический или постоянный низкий тестостерон может привести к остеопорозу, перепадам настроения, снижению энергии и сокращению яичка.

Причины могут включать:

• повреждение яичка, такое как кастрация
• тестикулярная инфекция
• наркотики, такие как опиатные анальгетики
• нарушения, которые влияют на гормоны, такие как опухоли гипофиза или высокие уровни
• хронических заболеваний пролактина, включая диабет типа 2, заболевания почек и печени, ожирение и ВИЧ / СПИД
• генетические заболевания, такие как синдром Клейнфельта, синдром Прадера-Вилли, гемохроматоз, синдром Кальмана и миотоническая дистрофия

Слишком много тестостерона, с другой стороны, может вызвать половое созревание до 9 лет. Это состояние в основном затрагивает молодых мужчин.

У женщин, однако, высокий уровень тестостерона может приводить к облысению, глубокому голосу и нарушениям менструального цикла, а также:

• рост и отек клитора
• изменения формы тела
• уменьшение размера груди
• жирная кожа
• акне
• рост волос лица вокруг тела, губ и подбородка

Недавние исследования также связывают высокие уровни тестостерона у женщин с риском развития миомы матки.

Дисбаланс тестостерона может быть обнаружен анализом крови и соответствующим образом лечиться.

Уровни тестостерона и старение

Уровни тестостерона естественным образом уменьшаются, когда вы становитесь старше.

Последствия постепенного снижения уровня тестостерона с возрастом мужчин в последние годы все больше привлекают внимание. Это называется поздним появлением гипогонадизма.

Через 40 лет концентрация циркулирующего тестостерона снижается примерно на 1,6% в год для большинства мужчин. В возрасте 60 лет низкие уровни тестостерона приведут к диагнозу гипогонадизма у молодых мужчин.

Около 4 из 10 мужчин имеют гипогонадизм, когда они достигают 45 лет. Число случаев, когда у пожилых мужчин был диагностирован низкий уровень тестостерона, увеличился на 170% с 2012 года.

Поздний гипогонадизм стал признанным заболеванием, хотя многие из симптомов связаны с нормальным старением.

Ниже приведены симптомы позднего гипогонадизма:

• снижение эректильного качества, особенно ночью
• уменьшенное либидо
• перепады настроения
• снижение когнитивной функции
• усталость, депрессия и гнев
• снижение мышечной массы и силы
• уменьшенные волосы на теле
• изменения кожи
• снижение костной массы и минеральной плотности костей
• увеличение жировой ткани

Как и сексуальная дисфункция, поздний гипогонадизм также связан с метаболическим заболеванием и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Частота снижения уровня тестостерона варьируется между мужчинами, но все больше и больше мужчин испытывают эффект снижения уровня тестостерона. Ожидаемая продолжительность жизни увеличилась, и многие мужчины теперь живут после 60 лет.

В результате большее число мужчин видят последствия возрастных сокращений тестостерона.

Лечение

Лечение гипогонадизма в результате болезни отличается от лечения более позднего гипогонадизма у пожилых мужчин.

Добавки тестостерона

Одно из предлагаемых методов лечения низкого тестостерона происходит в виде добавок тестостерона.

В одном исследовании исследуется действие тестостерона на пожилых мужчин с низким уровнем тестостерона при 80 мг в день. В исследовании конкретно рассматриваются потенциальные эффекты тестостерона на:

• функциональная мобильность
• когнитивные функии
• минеральная плотность кости
• состав тела
• липиды
• качество жизни

Исследователи не обнаружили побочных эффектов приема двух доз в день. Однако добавки тестостерона не оказывают благотворного влияния на функциональную мобильность, минеральную плотность кости или когнитивные функции. Исследователи наблюдали некоторые эффекты на состав тела и метаболические факторы риска.

По сравнению с плацебо, тестостерон может:

• постепенно увеличивать массу тела
• уменьшить жир

Однако, хотя есть более убедительные доказательства его преимуществ и безопасности, лечение тестостероном у пожилых мужчин должно быть ограничено лицами с тяжелыми клиническими симптомами низкого тестостерона.

Заместительная терапия эстростероном

• Заместительная терапия тестостероном может помочь восстановить некоторые из затронутых функций низкого тестостерона.
• Исследования показали, что заместительная терапия тестостероном в основном влияет на прочность костей и уровень гемоглобина в крови, но не на умственную остроту.
• Лечение может осуществляться как:

• гели для кожи и патчи
• вливания
• таблетки, которые поглощаются через десны

Однако они могут вызывать нежелательные эффекты, в том числе:

• увеличение количества эритроцитов
• увеличение предстательной железы и груди
• акне
• в редких случаях, затрудненное дыхание во время сна
• повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, хотя это предмет обсуждения

Решение следовать курсу заместительной терапии тестостероном включает в себя рассмотрение предполагаемой пользы терапии для симптомов индивидуума и рисков лечения.

Недавнее исследование, например, предполагает, что заместительная терапия тестостероном обеспечивает дополнительную выгоду от общей смертности и инсульта у мужчин, уровень тестостерона которых нормализуется с помощью нее.

Природные стимуляторы тестостерона

Вот шесть естественных способов увеличить уровень тестостерона:

Лечебное голодание

Первым из естественных усилителей тестостерона является лечебное голодание. Увеличение тестостерона составляет почти 200% или даже 400%.

Кроме того, исследование в Медицинской школе Университета Вирджинии отмечает, что уровни гормона роста повышаются на 2000% по сравнению с исходным уровнем у мужчин, которые не принимают калории в течение 24 часов, а уровни гормона роста коррелируют с тестостероном.

Вам нужно будет делать три приема пищи в день: один в полдень, один в 3 часа дня и последний прием пищи около 6 часов утра.

Тренировки высокой интенсивности

Если вы хотите увеличить естественный тестостерон, тогда комбинируйте тренировку с весом с тренировками высокой интенсивности. Посетите зал не менее трех дней в неделю, идеально по крайней мере три дня в неделю.

Подъем тяжелых весов 6-12 повторений с большими группами мышц, такими как ваши квадрицепсы, спина, плечи и грудь помогут сохранить ваше тело до максимального количества мышц.

Здоровые жиры

Шаг 3 — добавить много здоровых жиров к вашей диете. Большинство мужчин с низким тестостероном потребляют слишком много мусора и слишком много углеводов. Вам нужно избавиться от этих пустых калорий и загрузить здоровые жиры.

В исследовании, опубликованном в журнале «Стероидная биохимия», изучается влияние диеты на половые гормоны у здоровых мужчин. Результаты показывают, что, когда мужчины уменьшают потребление здорового жира, концентрации андростендиона в сыворотке, тестостерон и свободный тестостерон также снижаются. Добавьте жир и белок в свой рацион.

Детоксикация печени

Следующим шагом к повышению уровня тестостерона является очистка печени. Ваша печень настолько важна для уровня тестостерона. Когда печень не функционирует оптимально, она влияет на выход тестостерона. Это связано с тем, что в печени есть фермент, который конъюгирует с 17-бета-гидроксильной группой тестостерона.

В исследовании, опубликованном в журнале «Гастроэнтерология и гепатология», отмечается, что «сывороточный тестостерон снижается до 90% у мужчин с циррозом, а частота заболеваемости снижается с началом заболевания печени». Это показывает, насколько жизненно важно здоровье печени вашего тестостерона, и бесчисленные исследования проверяют влияние функции печени на тестостерон.

Уменьшить стресс

Для большинства мужчин с низким тестостероном, если вы боретесь с расстройством, гневом, все это снижает уровень тестостерона с течением времени. Это один из способов, с помощью которых хронический стресс убивает ваше качество жизни.

Психическое и физическое напряжение может быть достаточно терапевтическим и фактически необходимым для организма. Проблема заключается в том, что вы хронически перегружены, и ваше тело падает в состояние, когда он откачивает кортизол («стресс») без перерыва.

Витамин D

Одним из самых важных питательных веществ, которые могут помочь повысить уровень тестостерона, является витамин D3.

В 2011 году исследование, опубликованное в журнале Hormone and Metabolic Research, показало, что добавки витамина D естественным образом повышают уровень тестостерона мужчины с избыточным весом до 30%.

Это довольно интересно, потому что исследования показывают, что витамин D3 также связан с профилактикой и лечением рака!

Если у вас есть симптомы дефицита витамина D, это полностью подавит уровень тестостерона. Поэтому вы надо выходить на солнце по 20-30 минут каждый день, чтобы очистить ваше тело от солнца и получить этот очень важный витамин D.

Заключение

Для мужчин уровни тестостерона важны для поддержания здорового состояния, но со временем они со временем уменьшаются. Если возникают симптомы тяжелого или хронического низкого тестостерона, гормональная недостаточность может быть вызвана активным заболеванием.

Лечение может привести к нежелательным побочным эффектам, поэтому может быть важно сбалансировать ожидаемые выгоды от приема тестостерона с риском лечения. Часто низкие уровни тестостерона поступают без вредных физических эффектов и не требуют лечения.

Гормоны мужские: типы тестостерона, функции и последствия недостатка

Основой нормального функционирования репродуктивной системы выступают гормоны мужские – именно эти вещества несут ответственность за формирование половых признаков. Естественная функция размножения может быть реализована исключительно благодаря гормональному фону человека.

Главным гормоном является тестостерон (Т). Большая часть вырабатывается с помощью клеток Лейдига в семенниках мужчин, незначительное количество надпочечниками. В организме бывает в нескольких формах. Дефицит приводит к различным заболеваниям.

Выясним, зачем нужны гормоны, и какова их функция в организме мужчин?

Типы тестостерона

Мужские гормоны – это вещества, которые «делают мужчину мужчиной». Тестостерон циркулирует в кровеносной системе в двух формах или фракциях. Первая – это гормон, который прочно связан с глобулинами, связывающими половые стероиды (ГСПГ). На общую долю приходится 70% гормонального вещества.

Вторая фракция – тестостерон, связанный с белковой формой альбумина, имеет неустойчивую связь – около 20-40%. И свободный тестостерон – наиболее доступная и биологически активная форма в мужском организме. Количество варьируется от 1 до 4%.

Стоит знать: биологически активной является вторая и третья фракции. Только эти формы гормона могут проникать на клеточный уровень и напрямую связываться с рецепторами либо преобразовываться в дигидротестостерон с помощью 5-альфа-редуктазы. В свою очередь прочная взаимосвязь с глобулинами не позволяет мужскому гормону проникать в клетки, поэтому отсутствует биологическая активность.

Общий тестостерон равняется Т с ГСПГ + Т с альбуминами + Т в свободной фракции. Иными словами, под общим тестостероном понимают сумму всех форм гормонального вещества, в том числе и свободной фракции.

Чаще всего лабораторные центры определяют только общий гормон в крови мужчин. В норме показатель колеблется от 12 до 33 нмоль/л. В большинстве картин доктору достаточно этой информации. Если исследование предоставляет мало данных, имеются трудности с постановкой диагноза, то осуществляется оценка всех форм. В норме количество свободного тестостерона составляет от 4.25 до 42 пг/мл.

Основные функции мужских гормонов

Тестостерон является доминирующим гормоном, который отвечает за полноценное сексуальное здоровье представителей сильного пола. Он относится к группе андрогенов. При этом имеются другие андрогенные вещества, которые также необходимы для нормального функционирования организма. Это дигидротестостерон, андростендион, дегидроэпиандростерон.

Тестостерон – мужской гормон, отвечающий за всем мужские характеристики. Его функции заключаются в следующем:

1. Отвечает за либидо, сексуальную активность, выработку семенной жидкости.
2. Формирует рост волос по мужскому типу – в области лица, подмышечных впадинах, в паху, на нижних и верхних конечностях.
3. «Ломает» голос, делая его более грубым и глубоким.
4. Несет ответственность за развитие половых органов.
5. Задерживает кальций в костях, что приводит к их массивности.
6. Уменьшает жировые отложения, ускоряет метаболические процессы.
7. Обеспечивает активный рост мышц.

К сведению, в организме мужчин выработка тестостерона начинается с 7-й недели внутриутробного развития.

Синтез происходит под контролем гипоталамуса и гипофиза: на фоне высокой концентрации гормона в крови подается сигнал о его меньшем продуцировании.

Информация передается с помощью особых гормональных веществ, которые работают по цепочке: «гипоталамус посылает сигнал гипофизу о том, какое количество гормона необходимо, а гипофиз перенаправляет сигнал в яички».

Тестостерону отводится основополагающая роль в формировании поведения мужчин, включая такие черты как агрессивность, раздражительность, высокая самооценка и пр. Однозначно, гормон – это только одна из составляющих, способных влиять на личностные качества. Не стоит исключать другие факторы – влияние семьи, окружения.

Что такое мужские гормоны? Это вещества, которые отвечают за формирование вторичных половых признаков. Характеристики дигидротестостерона:

• Способствует активному росту яичек, репродуктивного органа;
• В комбинации с тестостеронов влияет на сексуальное поведение;
• Может привести к увеличению железистого органа на фоне избытка, вследствие чего диагностируется доброкачественная гиперплазия простаты;
• Основной фактор мужской алопеции.

Дигидротестостерон предстает более мощным гормоном, если его сравнивать с тестостероном. Примерно 10% тестостерона у мужчин посредством 5-альфа-редуктазы преобразовывается в дигидротестостерон. Этот процесс наблюдается в половых железах и простате.

Андростендион – прогормон, из которого может формироваться эстроген либо тестостерон в организме. Гормон мужской не обладает какими-либо значимыми функциями, несмотря на то, что вырабатывается в большом количестве семенниками.

Вещество не попадает в кровеносную систему. Дегидроэпиандростерон – гормон, характеризующийся незначительной биологической активностью.

Но если он трансформируется в тестостерон либо эстрадиол, его функциональность значительно возрастает.

Последствия недостатка андрогенов в организме мужчины

Если наблюдается недостаток гормонов во внутриутробный период, то происходит аномальное развитие органов, например, неправильное строение мочевого пузыря, неравномерное развитие яичек, микропенис – патология, проявляющаяся чрезмерно маленьким репродуктивным органом – до 4 см при максимальном растяжении или эрекции.

Дефицит андрогенов в пубертатный период провоцирует задержку полового развития, мальчик практически не растет, имеет хрупкий опорно-двигательный аппарат. При выраженном дефиците выявляется аномальное строение скелета.

Важно: недостаток андрогенов у взрослых мужчин в первую очередь отражается на репродуктивной системе. Это проявляется снижением полового влечения, слабой эрекцией при возбуждении, отсутствием семяизвержения после секса, «стертостью» ощущений при оргазме.

Гормональный дисбаланс может привести к следующим последствиям:

1. Атеросклероз кровеносных сосудов.
2. Импотенция.
3. Бесплодие.
4. Сахарный диабет.
5. Ожирение.
6. Облысение.

При расстройстве гормонального фона у мужчин могут уменьшиться яички, половой член. Также отмечается ухудшение качественных характеристик семенной жидкости – снижается количество жизнеспособных спермиев либо в семени они вовсе отсутствуют.

На фоне сбоя выявляются осложнения со стороны центральной нервной системы – раздражительность, нервозность, снижение концентрация внимания, агрессивность, эмоциональная лабильность.

Пациенты часто жалуются на постоянную усталость, апатию, депрессивный синдром, нарушение сна.

При подозрении на андрогенный дефицит необходимо обязательно обратиться за помощью к доктору. Врач расскажет, какие мужские гормоны надо определить с помощью анализов, чтобы поставить правильный диагноз и назначить соответствующее лечение. Терапия подразумевает применение гормональных препаратов, помогающих восстановить нужную концентрацию гормонов в крови.

Мужской тестостерон

Хотя тестостерон известен как мужской половой гормон, он присутствует как у мужчин, так и у женщин. Тестостерон продуцируется в яичках мужчин и яичниках женщин, а также небольшое количество в надпочечниках. Кстати яичко у мужчины по-латыни называется тестикула. Отсюда и слово тестостерон. Он выполняет в организме человека две основные функции.

1.  Во-первых, он необходим для формирования и поддержания мужских половых органов и определения вторичных половых признаков, представляющих собой совокупность особенностей, отличающих один пол от другого (тембр голоса, волосы на лобке и лице, созревание половых органов и т.д.). Эта важная функция связана с его андрогенными свойствами.

2.  Во-вторых, тестостерон является по своей химической структуре анаболическим стероидом, отвечающим за поддержание мышечной массы, плотности костной ткани и сжигание жира.

Производство тестостерона регулируется гормонами мозга. Гипоталамус и гипофиз, находящиеся в головном мозге, вырабатывают гормональные сигналы, которые в конечном итоге приводят к выработке тестостерона.

Гипоталамус, находящийся чуть выше ствола мозга, среди многих его функций,  производит гонадотропин рилизинг гормон (ГнРГ, GRH).

GRH затем поступает в гипофиз, находящийся в основании мозга, и стимулирует эту железу для выработки фолликулостимулирующего гормона (ФСГ, FSH) и лютеинизирующего гормона (ЛГ, LH).

  Эти гормоны через кровь поступают к половым органам мужчины и активируют их. В ответ на их действие в клетках Лейдига яичек ежедневно продуцируется около 5-7 мг тестостерона.  

Большинство тестостерона, циркулирующего в крови, связано с белком-носителем. Многие гормоны, вырабатываемые в одной области организма, влияют в другой.  Есть белки-носители, который помогают их переносить через кровь. Они называются «связывающий половые гормоны глобулин» (ГСПГ, SHBG).

Тестостерон, транспортируемый с помощью SHBG, называется «связанным». Он не играет активной роли и только несвязанный или «свободный» тестостерон в состоянии войти в различные клетки организма и оказать свой андрогенный и анаболический эффект.

Необходимо иметь в виду, что на общее количество циркулирующего активного тестостерона могут повлиять факторы, влияющие на функцию и  количество SHBG.

Каким должен быть уровень тестостерона?

Человеческий организм функционирует в относительно узком диапазоне. Когда уровень таких химических веществ, как гормоны, выходит за нормальные пределы, могут наступить последствия, затрагивающие организм или на клеточном уровне, на уровне какого-либо органа или даже всего организма в целом.   У мужчин, нормальный уровень тестостерона может широко варьироваться от человека к человеку.

Нормальный диапазон для общего тестостерона может составлять от 250 до 1100 нг/дл у мужчин в возрасте 18-69лет и от 90 до 890 нг/дл – у мужчин 70-89 лет. 

Нормальный диапазон для свободного тестостерона у мужчин  18-69 лет от 46 до 224 нг/дл и у мужчин 70-89 лет —  6 до 73 нг/дл.

Симптомы снижения уровня тестостерона

На рисунке приведены основные симптомы дефицита тестостерона.

 Каковы причины низкого уровня тестостерона?

Целый ряд факторов может вызвать снижение уровня тестостерона. Например, проблемы могут возникнуть на уровне гипоталамуса или гипофиза, отвечающих за выработку соответствующего количества ЛГ и ФСГ для стимуляции выработки тестостерона.

Другая причина может состоять в том, что сами органы, отвечающие за выработку тестостерона, не в состоянии реагировать на стимулирующие сигналы мозга или не работают нормально.

Кроме того, как уже упоминалось, проблемы с самим SHBG могут вызвать снижение уровня тестостерона.

Сбой в работе различных звеньев системы «гипоталамус-гипофиз-яички» имеет определенное название:

•   Если проблема возникает в органах, производящих тестостерон, то это называется «первичной проблемой». Медики уменьшение нормального производства тестостерона называют «гипогонадизм».

• •   Если проблема связана с гипофизом – «вторичный гипогонадизм».
• •   Если проблема происходит на уровне гипоталамуса – «третичный гипогонадизм».
• Причины первичного гипогонадизма. Некоторые распространенные причины первичного гипогонадизма или отказа гонады (медицинский термин для обозначения половых органов или яичек и яичников) может включать в себя следующее:

•   Крипторхизм (неопущение яичек). Если во время внутриутробного развития или в первые год-два жизни яички не могут опуститься из брюшной полости в мошонку, они могут быть повреждены и значит не в состоянии производить достаточное количество тестостерона.

•   Травмы мошонки с повреждением яичек. При повреждении яичек они не смогут произвести адекватный уровень тестостерона. Если одно яичко в норме, а второе повреждено, то это часто не приводит к низким уровням тестостерона.

•   Лечение рака. Лучевая терапия и химиотерапия могут привести к повреждению интерстициальных клеток в семенниках ответственных за продуцирование тестостерона. Пока клетки восстанавливаются – снижение выработки тестостерона может быть временным, но может быть и постоянным.

•   Старение. Уровень тестостерона уменьшается с возрастом. У здоровых мужчин уровень тестостерона ежегодно сокращается примерно на 1% и к 80 годам он может составить 40% от уровня 25-летнего мужчины. Как правило, тестостерон производится в достаточном количестве для обеспечения адекватной функции организма.

•   Орхит (воспаление яичек). Воспаление яичек у мужчин может вызвать вирус эпидемического паротита  (свинка). Если болезнь возникает в период полового созревания или в зрелом возрасте, повреждения семенников могут привести к низкой выработке тестостерона. В настоящее время иммунизация против эпидемического паротита значительно снизила риск заболевания свинкой.

•   Хромосомные аномалии. Нормальный мужчина имеет одну X и одну Y хромосому,  нормальная женщина имеет две Х-хромосомы. При заболевании половых хромосом (синдром Клайнфельтера) у мужчин дополнительно присутствует Х-хромосома. Среди других анатомических вопросов, есть ненормальное развитие семенников и снижение способности производить тестостерон.

Причины вторичного и третичного гипогонадизма. Вторичный и третичный гипогонадизм может быть связан с повреждением гипоталамуса или гипофиза и/или отказа производства гормонов для стимуляции половых желез.

•   Повреждение гипофиза может возникнуть из-за опухоли самой железы или из-за повреждений, вызванных побочными эффектами лечения опухолей поблизости головного мозга.

•   Повреждение гипоталамуса может помешать его нормальному функционированию. Одним из примеров является синдром Кальмана.

1. •   Ослабленный приток крови к гипофизу и гипоталамусу, связанный с чрезмерной системной потерей крови.
2. •   Воспаление, вызванное саркоидозом и туберкулезом, может повлиять на гипофиз.
3. •   СПИД и ВИЧ также могут вызвать воспаление гипоталамуса и гипофиза.
4. •   Анаболические стероиды, применяемые в бодибилдинге, могут также привести к гипогонадизму и низкому уровню тестостерона.

• Ожирение также может быть причиной низкого уровня тестостерона. Это может быть связано с тем, что в жировых клетках происходит преобразование тестостерона в эстроген.

Есть и более редкие причины гипогонадизма, которые возникают на клеточном уровне.

Необходимо иметь в виду, что не только дефицит тестостерона отрицательно влияет на здоровье мужчины, но и его повышенные уровни.

Побочные эффекты повышенного уровни тестостерона

Высокие уровни тестостерона в организме могут быть связаны с природным перепроизводством этого гормона или это может быть связано с искусственными добавками анаболических стероидов, которые применяют для повышения уровня тестостерона. В то время как некоторые мужчины принимают добавки тестостерона из-за его низкого уровня в организме, другие занимаются бодибилдингом, третьи, чтобы улучшить плотность костной массы. 

В долгосрочной перспективе, прием стероидов может вызывать побочные эффекты. Следует предпочитать натуральные, а не искусственные добавки тестостерона, что может быть вредно для организма.

 Является фактом, что некоторые мужчины имеют относительно высокие уровни тестостерона, чем другие. Однако это не должно радовать мужчин, так как более высокий уровень тестостерона может привести к различным заболеваниям.

 Некоторые из возможных побочных эффектов повышенного содержания этого гормона у мужчины представлены ниже:

• Рак предстательной железы. Согласно медицинским исследованиям у мужчин с высоким уровнем тестостерона значительный риск развития рака простаты. В некоторых случаях, это может вызвать увеличение предстательной железы. 
• Болезни печени. Бесконтрольный прием добавок анаболических стероидов для повышения уровня тестостерона, в конечном итоге может привести к заболеваниям печени. 
• Перепады настроения. Мужчины, которые имеют высокий уровень тестостерона могут иметь повышенное агрессивное поведение, рискованное поведение, притупление инстинкта самосохранения, интенсивные сексуальные желания. Импульсивное поведение и внезапные перепады настроения у мужчин также связаны с повышенным тестостероном в организме.  
• Акне (воспаление сальных желез). Это может привести к большей стимуляции сальных желез, которое приводит к перепроизводству кожного сала, что в свою очередь приводит к  появлению прыщей на лице. Чаще всего это происходит в период полового созревания подростков.
• Облысение. Было обнаружено, что облысение может быть вызвано повышенным уровнем тестостерона у мужчин. 
• Сердечные приступы. Мужчины с очень высоким уровнем этого гормона подвержены повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний. 
• Бесплодие. Не стоит удивляться, что аномально высокий уровень тестостерона может привести к бесплодию. В принципе, слишком большое количество тестостерона у мужчин может привести к увеличению количества эритроцитов и снижению количества сперматозоидов, тем самым вызывая риск бесплодия. 
• Апноэ сна. Как сообщается многие мужчины с высоким тестостероном часто пробуждаются в течение ночи.

Мужчинам необходимо проверять уровень тестостерона, чтобы быть осведомленными о своем здоровье. После того как вы постоянно будете отслеживать уровень тестостерона, вы сможете принять необходимые меры для решения ваших проблем.

 Знание уровня тестостерона также поможет вам поддерживать здоровый образ жизни согласно потребностям вашего организма. Поскольку каждый человек уникален, побочные эффекты повышенного тестостерона существенно различаются.

 Консультации с эндокринологом могут иметь для вас большое значение.

Тестостерон тестирование

Если вы или ваш врач подозреваете, что возможно уровень тестостерона низкий или повышенный, вы можете пройти тест на уровень тестостерона в крови. Этот тест включает взятие пробы крови, как правило, из вены на внутренней стороне локтя, которую собирают в стерильную пробирку.

 Пробирку с кровью затем отправляют в лабораторию для определения уровня тестостерона. Количество  тестостерона в крови, как правило, выражается в нанограмм на децилитр (нг/дл).  Иногда и в других единицах.

Для перевода можно использовать следующие коэффициенты:

• для перевода из нмоль/л в нг/мл необходимо нмоль/л*0,2884= нг/мл;
• для перевода из нг/дл в нмоль/л необходимо нг/дл*0,3467= нмоль/л;
• для перевода из нг/мл в нмоль/л необходимо нг/мл*3,467= нмоль/л.

Уровень тестостерона изменяется в течение дня. Это может быть связано с циркадными ритмами, уровнем стресса и др. причинами. Как правило, наиболее высокий уровень утром, поэтому большинство врачей предпочитает назначать тестирование в это время. Однако может потребоваться несколько испытаний для получения точных показаний. 

• Врачи могут использовать тест для диагностики ряда распространенных заболеваний, в том числе эректильной дисфункции, расстройств гипоталамуса или гипофиза, мужского бесплодия, снижения полового влечения, опухоли яичек, остеопороза, ранее или позднее половое созревание у мальчиков. 
• Результаты тестов, показывающие низкий уровень тестостерона, могут свидетельствовать о хронической болезни, проблем с гипофизом, циррозе печени, алкоголизме, синдроме Дауна, болезни Аддисона или проблем с яичками. 
• Высокий уровень тестостерона может свидетельствовать о раке или нарушениях надпочечной железы и раке яичек.
• Тестостерон тест может включать оценку:

1. Общего тестостерона, который измеряется как сумма «связанного» и «свободного» тестостерона.
2. Свободного тестостерона.

Врач может назначить один или оба теста.

 Однако, учитывая, что сексуальное развитие мужчины включает в себя множество других гормонов, более полную картину часто можно получить, выполняя также и другие тесты, в том числе LH или FSH тест.

 Например, низкий уровень тестостерона может быть из-за проблем с производством яичками тестостерона или гипофиз не вырабатывает достаточное количество гормонов, которые стимулируют яички для выработки тестостерона.

Когда проводится тестостерон тестирование?

У мужчин тестостерон тест часто проводится вместе с FSH и LH тестами, если половое созревание задерживается или медленно развивается. Некоторые признаки задержки полового созревания, могут включать:

• задержку развития мышечной массы;
• отсутствие тембра голоса или рост волос на теле;
• медленный рост или задержка роста яичек и полового члена.

Задержка может произойти, если яички не производят достаточно тестостерона, или если гипофиз не производит достаточно лютеинизирующего гормона (LH).

 Тест также можно заказать, если мальчик переживает очень ранее половое созревание с явными вторичными половыми признаками.

 Причины преждевременного полового созревания у мальчиков, в связи с увеличением тестостерона, включают в себя различные опухоли и врожденная гиперплазия коры надпочечников.

У мужчин тест может быть заказана при подозрении на бесплодие или, если у пациента есть снижение полового влечения или эректильная дисфункция, которые могут возникнуть в результате низкого уровня тестостерона. Некоторые другие симптомы включают отсутствие бороды, волос на теле, уменьшение мышечной массы и развитие молочных желез (гинекомастия).

Лечение

Типичным лечением дефицита тестостерона является заместительная терапия препаратами тестостерона, которая имеет как преимущества, так и риски.

 Преимущества включают в себя рост мышечной массы, силы, либидо и энергии, укрепление костей, а также улучшение настроения.

 Следует также учитывать риски заместительной терапии тестостероном: терапия тестостероном не должна использоваться теми мужчинами, у кого рак простаты, нарушения свертываемости крови, высокий уровень холестерина, заболевания печени или сердца, апноэ  сна. 

Если у вас наблюдается дефицит тестостерона, обсудите все плюсы и минусы с врачом перед началом тестостерон терапии.

Читайте еще по теме «Тестостерон»:

Спасибо, что поделились статьей в социальных сетях!

Влияние тестостерона на организм – функции и недостаток

• 

Тестостерон – это главный мужской половой гормон, который отвечает за рост мышечной массы, формирование мужских вторичных половых признаков, обновление клеток, уровень сахара в крови, устойчивость к стрессам. Он вырабатывается в яичках и коре надпочечников. На мужском организме негативно сказывается как недостаток тестостерона, так и избыток. В данной статье Вы узнаете, что такое тестостерон, для чего нужен половой гормон и за какие функции он отвечает.

Содержание

1. Тестостерон у мужчин;
2. Нормальные показатели уровня тестостерона;
3. Нехватка и избыток тестостерона у мужчин;
4. На что влияет уровень тестостерона у мужчин.

Тестостерон у мужчин

Как уже было сказано, тестостерон, или же сексуальный гормон, является одним из главных половых гормонов. В день мужской организм вырабатывает примерно 7-10 мг андрогена. В течение суток уровень тестостерона меняется: утром он достигает максимальной отметки и постепенно снижается к вечеру, так как расходуется на нужды человеческого организма. 

Нормальные показатели уровня тестостерона

У представителей мужского пола концентрация тестостерона в крови может быть разная – у одних больше, у других меньше. Уровень гормона не должен выходить за рамки нормы. В зависимости от возраста мужчины, нормальным показателем считается:

• — от 0,42 до 0,72 нмоль/л (дети до года);
• — от 0,1 до 2,37 нмоль/л (мальчики от года до 13 лет);
• — от 0,98 до 38,5 нмоль/л (юноши в возрасте 13-18 лет);
• — от 8,64 до 29 нмоль/л (мужчины репродуктивного возраста 18-50 лет).
• Нужно отметить, что после 40-45 лет количество вырабатываемого гормона снижается в среднем на 1-1,5 % в год.
• Нехватка и избыток тестостерона у мужчин
• Помимо возраста мужчины, на недостаток тестостерона влияют следующие факторы:

1. Пассивный образ жизни;
2. Ожирение;
3. Стрессы и депрессии;
4. Травмы репродуктивных органов;
5. Неправильное питание;
6. Генетические заболевания;
7. Отсутствие половой жизни.

К симптомам повышенного уровня полового гормона относится:

• Нерациональное питание;
• Облысение;
• Дефицит сна;
• Агрессия;
• Вредные привычки.

Чтобы нормализовать в организме мужчины уровень гормона тестостерона, врачи советуют придерживаться правильного питания, заниматься спортом, урегулировать сексуальную жизнь, хорошо высыпаться и постараться избегать стрессов. Также, возможно восстановить уровень мужского гормона с помощью медикаментов. За бесплатной консультацией и подбором лекарственного препарата обращайтесь к нашим специалистам. 

На что влияет уровень тестостерона у мужчин

За что же отвечает тестостерон? У этого гормона много жизненно важных функций. Вот основные из них:

      1. Андрогенные свойства.

Андрогенная функция является одной из самых важных. С ней связано развитие мужских вторичных половых признаков и репродуктивных органов. Этот андроген влияет на обмен веществ, уменьшая жировые отложения.

Под действием гормона тестостерона в теле увеличивается количество белка, что способствует развитию мышечной массы.

По факту, тестостерон — это натуральный анаболик, потому что запускает процесс образования и обновления мышечных структур.

      2. Влияние полового гормона на психическое состояние мужчины.

В США в 2012 году был проведен анализ данных о влиянии мужского гормона на агрессию, в результате которого было выявлено, что существует корреляция между уровнем агрессии мужчины и его уровнем тестостерона. Наиболее высокий уровень полового гормона ученые обнаружили у спортсменов и заключенных. С повышением тестостерона у человека сразу возрастает агрессия и раздражительность.

      3. Самочувствие.

Тестостерон ограждает представителя мужского пола от воспалительных процессов. Если уровень гормона ниже нормы, то у мужчины сразу снижается иммунитет, появляется боль в суставах, ломит тело.

      4. Волосяной покров на теле и голове, состояние кожи.

Гормон тестостерон отвечает за рост волос на теле и голове. Если у мужчины наблюдается дефицит полового гормона, то это может привести к облысению, но в основном изменениям подвергается зона лица, спины, ног, рук и груди. От избытка тестостерона волосы на теле растут достаточно быстро, на голове же начинают выпадать.

Кожа при высоком уровне гормона становится жирной из-за высокой выработки кожного сала, образуются прыщи и акне. Недостаток тестостерона делает кожу сухой и приводит к быстрому старению.

      5. Обмен веществ.

Тестостерон снижает уровень сахара, сжигает жировые отложения, нормализует концентрацию холестерина в крови. Если уровень полового гормона снижается, то жир начинает накапливаться в области живота.

Но ожирению может способствовать не низкий уровень андрогена, а употребление мужчиной большого количества пищи, в результате чего накапливается избыток холестерина и тестостерон просто не может справиться с этой нагрузкой.

      6. Сексуальная жизнь.

Тестостерон — это «сексуальный» гормон у мужчин, отвечающий за качество интимной жизни, нормальные либидо и эрекцию. Мужчины в репродуктивном возрасте (18-40 лет) находятся на пике гиперсексуальности, потому что именно в этот возрастной период организм дает максимальное количество андрогена. После 40 лет выработка тестостерона значительно сокращается.

Долг каждого мужчины — следить за своим здоровьем, при наличии малейших симптомах на дефицит или избыток гормона тестостерона необходимо обратиться к врачу.

Также для бесплатной консультации Вы можете обратиться к нашим специалистам.

Они окажут Вам своевременную и квалифицированную помощь, помогут выявить причину гормонального сбоя и подобрать качественные препараты для решения Вашей ситуации.

Как низкий уровень тестостерона влияет на мужской организм?

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций.

Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста.

Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Низкий уровень тестостерона у мужчины – симптомы и последствия.

Норма тестостерона в крови мужчины – 300–1000 нг/дл. Этот гормон ответственен за сексуальное развитие и вторичные мужские половые признаки. Поэтому его дефицит сопровождается характерными симптомами. Что происходит в мужском организме при недостатке тестостерона?

Тестостерон – наиболее известный в обществе половой гормон. Он есть и в мужском, и в женском организме. Однако у мужчин его уровень выше. Именно тестостерон определяет сексуальное развитие и мужскую телесную конституцию.

Функции тестостерона в мужском организме:

• Сексуальное влечение.
• Эректильная функция.
• Производство семенной жидкости.
• Рост и сохранность мышечной массы.
• Поддержание баланса мышечной и жировой массы.
• Поддержание нормальной плотности костей.
• Производство эритроцитов.
• Рост волос в «мужских» местах.

Норма тестостерона в крови мужчины – 300–1000 нг/дл. При дефиците гормона все перечисленные функции выполняются не в полном объеме, что обусловливает возникновение характерных симптомов.

Проблемы сексуального характера

Одним из основных признаков падения уровня тестостерона является снижение либидо.  Оно характеризуется:

• Нарушением эрекции. Тестостерон активирует особые рецепторы головного мозга, благодаря которым производится оксид азота, участвующий в реакциях, необходимых для прилива крови к половому члену для последующей эрекции. Помимо отсутствия эрекции перед половым актом, возможны беспричинные спонтанные эрекции, например, во сне.
• Уменьшением количества семенной жидкости. Гормон влияет на ее выработку.
• Снижением сексуального влечения. С возрастом выработка тестостерона в организме замедляется, что приводит к естественному снижению сексуального интереса к противоположному полу. Однако при патологическом дефиците гормона влечение пропадает в нетипичном для этого явления возрасте.

Внимание! Эректильная дисфункция обычно не связана с дефицитом тестостерона. При ее обнаружении следует пройти полноценную медицинскую диагностику, чтобы выявить истинную причину явления. Ею могли стать самые разнообразные заболевания – депрессия, сахарный диабет, алкоголизм, гипертония, патологии щитовидной железы, стресс.

Усталость

Еще один распространенный признак низкого тестостерона – сильная усталость. Отдыхаете так же, как и прежде, но ощущаете разбитость и отсутствие мотивации? Проверьте уровень тестостерона.

Внешние изменения

Низкий тестостерон у мужчины чреват физическими трансформациями тела:

• Выпадение волос на голове, лице и теле.
• Уменьшение массы мышц. Возможно без потери мышечной силы, поскольку за нее гормон не отвечает.
• Увеличение жировой массы. Часто наблюдается увеличение живота и груди – фигура обретает женские черты из-за нарушения баланса между тестостероном и эстрогеном, который ответственен за женские половые признаки.
• Утончение костной массы – остеопороз, истончение костей, повышение риска переломов.

Нарушение качества сна

Низкий тестостерон часто сопровождается бессонницей. Некачественный сон, в свою очередь, еще сильнее ухудшает синтез мужского гормона.

Колебания настроения

Тестостерон влияет на психологические, интеллектуальное и эмоциональное состояние человека. При его дефиците мужчина сильнее подвержен депрессии, тяжелее концентрируется, легко раздражается.

Изменения характера

Все вышеперечисленные последствия низкого тестостерона не могут не отразиться на характере и поведении мужчины. Проведенный сотрудниками Калифорнийского института технологий эксперимент показал, что дефицит гормона делает мужчину робким, застенчивым, неуверенным в своих силах, стеснительным, безынициативным и медлительным. При этом он становится раздражительным, агрессивным, депрессивным, обидчивым. Имеющие хронический дефицит тестостерона редко становятся лидерами в коллективе.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций.

Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста.

Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Гормоны мужские: типы тестостерона, функции и последствия недостатка

Основой нормального функционирования репродуктивной системы выступают гормоны мужские – именно эти вещества несут ответственность за формирование половых признаков. Естественная функция размножения может быть реализована исключительно благодаря гормональному фону человека.

Главным гормоном является тестостерон (Т). Большая часть вырабатывается с помощью клеток Лейдига в семенниках мужчин, незначительное количество надпочечниками. В организме бывает в нескольких формах. Дефицит приводит к различным заболеваниям.

Выясним, зачем нужны гормоны, и какова их функция в организме мужчин?

О причинах гормонального дисбаланса

У молодых мужчин причины гормонального расстройства связаны со следующими факторами:

• Нарушена работа щитовидной железы, гипофиза, яичек или других желез, ответственных за выработку гормонов. Сбои могут быть обусловлены врожденными патологиями либо приобретенными аномалиями.
• Половые железы перестали нормально вырабатывать гормоны из-за ушибов, опухолевых процессов, воздействия инфекционных возбудителей.
• Токсическое воздействие агрессивных жидкостей, бытовой химии и косметики.
• Асоциальный образ жизни, наличие алкогольной или наркотической зависимости, злостное табакокурение.

У возрастных мужчин главные причины андрогенной недостаточности кроются в том, что снижается функция половых желез, как следствие этого – меньше вырабатывается тестостерона.

При этом увеличивается количество эстрогенов (женских гормонов), развивается ожирение.

Образуется порочный круг, когда уменьшение андрогенов приводит к ожирению, что усиливает синтез лептина (гормона жировой ткани), еще больше угнетающий синтез тестостерона.

Обратите внимание! Употребление большого количества пива часто приводит к гормональным сбоям.

Вне зависимости от возраста, нарушение выработки гормонов может быть связано со следующими факторами:

• слабая физическая активность;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• патологии почек;
• повышенный уровень холестерина и глюкозы;
• нерациональное питание;
• ожирение;
• частые стрессы, бессонница, хроническое утомление;
• перегрев яичек (в том числе – при крипторхизме).

Количество андрогенов у женщин, или Принцип инь-ян в гормональной сфере

Помните символ инь и ян? В его чёрной половине присутствует частичка белого, а в белой – капля чёрного. Он означает универсальный принцип Вселенной, которому подчинены мужское и женское начала. И гормональная сфера – яркая тому иллюстрация. У мужчин есть частичка женских гормонов, а у женщин – капля мужских.

Так, если у мужчины всего около 6000 мкг андрогенов, то мужские гормоны в женском организме имеют общий вес всего лишь 250 мкг.

Что касается главного андрогена – тестостерона, то его количество у женщин репродуктивного возраста в норме варьируется от 0,3 до 3,8 нмоль/литр (в зависимости от фазы менструального цикла).

Приём оральных контрацептивов опускает верхнюю границу до 2, 88 нмоль/л, а беременность повышает норму тестостерона до 4-х раз. У мужчин же в репродуктивном возрасте уровень тестостерона равен от 5,7 до 30,4. В среднем у женщин в 20 раз меньше этого важнейшего гормона.

Но имеющаяся капля андрогенов, и в первую очередь тестостерона, в женском организме крайне важна. И отклонения от нормы в любую сторону нарушают баланс в микрокосме женского организма.

Симптомы гормонального нарушения

О дефиците у мужчин тестостерона свидетельствуют следующие симптомы:

• Нарушены функции половой системы. Снижено либидо, диагностирована аденома простаты и другие заболевания мочеполовой сферы.
• Усиливается ломкость костей, развивается остеопороз.
• Появляется ожирение, характерно появление лишних килограммов в зоне живота.
• Нарушается работа сердца, поднимается артериальное давление, ухудшается кровообращение.
• Нервозность, высокая утомляемость, общая разбитость, низкая выносливость.
• Низкая концентрация внимания.
• Бледность и дряблость кожи, повышенное выпадение волос, алопеция.
• Высокий уровень холестерина, формирование сахарного диабета.
• Общее ухудшение здоровье, появление мышечных болей.

Современная диагностика

Чтобы выявить гормональный дефицит мужских гормонов, лечащий врач-андролог или эндокринолог тщательно собирает анамнез.

Обращает внимание на общее состояние здоровья, оценивает состояние памяти, способность концентрировать внимание и пр. Для обнаружения патологий эндокринной системы пациента направляют на УЗИ простаты, гипофиза, щитовидной железы.

В крови проверяют уровень общего тестостерона, концентрацию ТТГ, эстрадиола, пролактина, ГСПГ и других гормонов.

У мужчин проверяют состояние сердечно-сосудистой системы – оценивают липидный профиль, делают ЭКГ и УЗИ сосудов. Для обнаружения патологии костно-мышечной системы пациент проходит рентгенографию или КТ костей, а также позвоночника. Диагноз ставится только после того, как проведена комплексная диагностика.

Методы диагностики

При гормональных заболеваниях обращаются к гинекологу-эндокринологу.

Всю диагностику в общем можно разделить на первичную и вторичную.

1. Первичная включает в себя осмотр, опрос больного и сдачу общих анализов с целью выяснения общего состояния пациента и наличия других болезней, которые могут влиять на текущий гормональный сбой.
2. Вторичная: сдача гормональных анализов, гинекологическое УЗИ, исследование молочных желез. Также необходимо исследовать надпочечники и гипофиз.

Анализы крови на тестостерон желательно сдавать не во время менструального цикла. Так же рекомендуется за несколько дней до сдачи анализов на гормоны отказаться от половых контактов, принятия алкогольных напитков, курения и физической активности.

При посещении специалиста, проинформируйте его обо всех лекарственных препаратах, которые употребляете или НЕДАВНО закончили принимать.

ВНИМАНИЕ! Не пытайтесь определить гормональное нарушение самостоятельно и проводить самовольное лечение. Составить полную картину может только высококвалифицированный специалист, после комплексного обследования.

Норма мужских гормонов у женщин

Лечение гормональных нарушений у мужчин

В каждом конкретном случае лечение подбирается персонально. Основные методы терапии:

• Стимулирующие методы, способствующие усиленной выработке гормонов. Терапия проводится до тех пор, пока уровень андрогенов не поднимется до определенной концентрации. Для этого пациенту назначают лекарства, улучшающие работу яичек и других половых желез, а также органов, участвующих в обмене мужских гормонов (это предстательная железа и печень). Нарушение выработки гормонов помогает исправить гонадотропин хорионический. Этот гонадотропный гормон активизирует синтез половых стероидов. Для стимуляции используются витамины, экстракты из растений и синтетические препараты.
• Заместительное гормональное лечение. В течение определенного срока пациенты принимают препараты, содержащие тестостерон. Существует множество наследственных заболеваний эндокринных желез, при которых нормализация мужских гормонов возможна только за счет систематического приема препаратов. Существуют гормональные сбои, при которых мужчины начинают пожизненно принимать препараты тестостерона.
• Оперативное вмешательство. В ряде случаев устранить гормональный дефицит помогает удаление провоцирующих факторов – кист, опухолей и пр.

На выбор метода лечения влияет целый ряд факторов:

  Почему у мужчины растут молочные железы и что с этим делать

• причины, вызвавшие гормональный сбой;
• уровень тестостерона и персональные особенности мужчины;
• возраст пациента и общее состояние здоровья;
• наличие хронических недугов и сопутствующих заболеваний.

Для молодых мужчин оптимально подходит лечение стимулирующими препаратами. После восстановительного курса исчезают гормональные сбои, а половые железы начинают работать в полную силу.

При генетических патологиях мочеполовой системы и у мужчин постарше устранить дефицит андрогенов способна только заместительная терапия. Возрастным мужчинам, у которых нарушен гормональный фон, препараты тестостерона назначают пожизненно.

Не стоит бояться, что регулярный прием андрогенов принесет вред здоровью. Доказано, что это небольшие риски по сравнению с теми недугами, которые развиваются при низком уровне тестостерона.

Для устранения андрогенной недостаточности используют не только лекарства, но и фитопрепараты, и рецепты народной медицины. Такие средства могут быть назначены только как дополнение к основному лечению. Дозировки препаратов и продолжительность терапии должны соответствовать возрасту мужчины.

Важно! Прежде чем использовать народные методы, необходимо получить консультацию у врача-андролога или эндокринолога об имеющихся противопоказаниях и нежелательных реакциях.

Нормализация уровня тестостерона благотворна для всего организма:

• появляется жизненная энергия, улучшается самочувствие;
• пропадает нервозность и раздражительность, мужчина становится более уверенным;
• восстанавливается концентрация внимания и работоспособность;
• снижается вес;
• повышается мышечная масса, костная ткань становится более плотной;
• улучшается сон;
• гормональное лечение снижает риск развития сердечно-сосудистых осложнений, сахарного диабета и артериальной гипертензии.

Сочетание гормональной коррекции и правильного образа жизни творит чудеса. У мужчин не только восстанавливается уровень андрогенов, но и замедляются процессы старения. Оценить эффективность лечения позволяет сравнение динамики клинических симптомов через 1, 2 и 3 месяца после лечения. В большинстве случаев исчезают гормональные нарушения, пропадают клинические проявления.

Рекомендации на период лечения

• Исключить чрезмерные физические и психоэмоциональные нагрузки.
• Сбалансировано питаться, убрать из меню мучные изделия, крепкий алкоголь, жареные и жирные блюда.
• Необходимо соблюдать все рекомендации врача.
• Ускорить лечение помогает курсы физиотерапии и массажа.
• Своевременно обращаться к врачу при появлении тревожных симптомов.

Медикаментозное лечение

Назначенный курс лечения напрямую связан с заболеванием, которое выявили на обследовании. Зачастую пациентке назначают оральные контрацептивы, которые, помимо своего прямого назначения, оказывают антиандрогенное действие.

Консервативное лечение может включать в себя:

• специальную диету для снижения веса;
• комплекс физических упражнений;
• приём препаратов с эстрогенами;
• препараты с прогестероном;
• антиандрогенные препараты;
• препараты, нормализующие работу гипофиза.

Помимо назначенных врачом мер, можно попытаться воздействовать на проблему и самостоятельно в домашних условиях. Для уменьшения уровня тестостерона нужно больше есть белого хлеба, солёных и жареных блюд, мёда, сахара, оливок; пить натуральные соки, кофе.

Достичь гормонального баланса поможет духовное равновесие. Для этого рекомендуется заниматься йогой, медитацией, осваивать технику расслабления. Упражнения помогут улучшить кровообращение, очистить организм от шлаков. А в период восстановления после лечения укрепят тело и дух.

Очень многие женские проблемы решаются благодаря применению специальных медикаментозных препаратов, изготовленных на основе гормонов. Если уровень мужских гормонов в женском организме повышен, то гинеколог может назначить применение гормональных медикаментов, имеющих синтетическую основу.

Однако многие представительницы прекрасного пола не хотят принимать гормональные препараты. По словам врачей, только такие средства способны восстановить гормональный фон. Применение различных витаминов и БАДов не способно решить проблему.

Поэтому не отказывайтесь от применения лекарств. Довольно часто врачи назначают женщинам гормональные контрацептивы как метод лечения.

Таким образом, вы сможете не только восстановить гормональный фон, но и не переживать за наступление беременности.

Важные гормоны мужского организма

Основной мужской гормон тестостерон синтезируется в яичках и надпочечниках. Нормы тестостерона разные для каждого возраста, отклонение от средних показателей рассматривается как нарушение гормонального фона у мужчин. Это может привести к многочисленным заболеваниям, депрессиям, отставанию в росте.

Пик выработки тестостерона приходится на 25-30 лет, затем его уровень начинает понижаться. Отвечает этот гормон за сексуальную активность, мышечную массу, эмоциональное состояние мужчины. Другие мужские гормоны – андрогены – обеспечивают крепкую мускулатуру, влияют на своевременное развитие вторичных половых признаков.

Также женские гормоны есть и у мужчин – это эстрогены. Они оказывают влияние на либидо, контролируют обмен кальция в костях, принимают участие в созревании половых клеток. При ожирении в мужском организме вырабатывается больше именно женских гормонов, поэтому фигура такого мужчины приобретает женские очертания (жир откладывается на бёдрах и груди).

Гормоны – это биологически активные вещества, которые стимулируют процессы во внутренних системах и органах. Главная функция половых гормонов в мужском организме заключается в контролировании работы половых органов, которые должны активно участвовать в процессе зачатия. При нарушениях и отклонениях в этой сфере начинают развиваться осложнения.

Коротко о половых гормонах

Половые гормоны — это особые соединения, вырабатываемые половыми железами и корой надпочечников, отвечающие за определённую функцию в организме. К половым гормонам относят:

• эстрогены — женские гормоны, отвечающие за развитие женских половых признаков, подготовку организма к оплодотворению;
• андрогены включают в себя тестостерон и андростерон, вырабатываемые клетками семенников. Андрогены — мужские половые гормоны, отвечающие за формирование мужских первичных и вторичных половых признаков;
• прогестерон отвечает за менструальный цикл и развитие беременности у женщин.

Мужские и женские половые гормоны в той или иной степени присутствуют в организмах как тех, так и других. Но, в том случае, когда гормон противоположного пола превышает норму, начинаются проблемы. В статье рассмотрен случай, когда андроген находится в женском организме в избытке. Итак, разберёмся, за что он отвечает:

1. оволосение по мужскому типу (тёмный волос на руках, ногах, лице);
2. увеличение гортани («кадык»);
3. появление полового влечения;

Тестостерон: Функции, Нормы, Недостаток, Избыток, Диагностика, Лечение

Содержание

• Функции
• Нормы
• Недостаток
• Избыток
• Диагностика
• Лечение

Формирование настоящего мужчины начинается не с посещения тренажерного зала или психологического воспитания, а с наличия в организме необходимого количества гормона тестостерона. Нехватка тестостерона может кардинально изменить жизнь человека, поэтому давайте углубимся в этот вопрос и попытаемся понять, что такое тестостерон.

Тестостерон — это половой гормон, отвечающий за формирование вторичных половых признаков. Он также присутствует и в женском организме, но только в небольших количествах. Многие интересуются, какой орган вырабатывает тестостерон у мужчин. У мужчин тестостерон вырабатывается в семенниках и надпочечниках, а у женщин — в надпочечниках и яичниках.

Тестостерон считается мужским гормоном, так как благодаря ему мужчина обзаводится:

• низким голосом;
• оволосением кожных покровов;
• высокой активностью;
• быстрым наращиванием мышечных тканей;
• сексуальной активностью и превосходным либидо.

Среди всех вышеперечисленных факторов наиболее выделяющимися считаются либидо и высокая сексуальная активность, поэтому при снижении тестостерона у мужчин потенция идет на спад. С этим не может смириться сильная половина человечества и вот тогда возникает вопрос, как поднять тестостерон?

Функции

Не стоит недооценивать роль этого гормона. Он отвечает не только за деятельность половой системы, но и участвует практически во всех процессах организма.

Тестостерон выполняет такие функции:

• оказывает воздействие на головной мозг, что вызывает влечение к женскому полу;
• понижает тембр голоса, делая его более хриплым и басовитым;
• нормализует кровообращение, что положительно воздействует на эректильную функцию;
• отвечает за развитие и работу всех половых органов: яичек, предстательной железы, полового члена;
• в период полового созревания выработка тестостерона производится в усиленном режиме, что объясняет быстрый рост волос на лице и теле, а также под мышками и паховой области;

Тестостерон отвечает за образование белка в мышечных тканях, поэтому мужчинам намного легче нарастить мышечную массу нежели женщинам. Многие спортсмены усиленно употребляют тестостерон в целях быстрого наращивания мышц. Однако данная техника не чужда и женскому полу, поэтому у многих бодибилдерш можно заметить наличие мужских черт лица и басовитых интонаций.

Благодаря этому гормону происходит равномерное распределение жира по всему телу. В итоге, мужчины, у которых тестостерон вырабатывается в должном объеме, не страдают “отвисшим животиком”.

Нормы

Для обеспечения бесперебойной работы мужского организма достаточно 12-33 нмоль/л объема тестостерона. Однако, по мнению многих медиков, перед тем как диагностировать у мужчины нехватку этого гормона, следует провести ряд тестов.

Все дело в том, что медицинским работникам достаточно трудно определить количество тестостерона в мужском организме, так как его наличие может колебаться в разное время суток. К примеру, в утреннее время уровень полового гормона зашкаливает, поэтому в эти часы мужчины ощущают избыточное половое влечение.

Стало быть, сдавать анализ лучше утром, нежели днем или вечером.

Кроме того, каждая лаборатория проводит тест ориентируясь на свои индивидуальные методики. Бытует мнение, если один и тот же анализ разослать в разные лаборатории, ответ будет разным, поэтому наилучший вариант — делать ориентир на свой организм.

Недостаток

После того как мы выяснили за что отвечает тестостерон, не трудно понять, почему многие мужчины переживают, если выработка гормона не производится в полной мере. Для определения нехватки гормона нет необходимости сдавать анализы, так как признаки можно увидеть визуально. В человеке происходят такие изменения:

• мышечные ткани прекращают реагировать на физические нагрузки;
• жировая прослойка скапливается в брюшной полости;
• увеличивается вес;
• намечается облысение;
• снижается память и мозговая активность;
• мужчина начинает часто впадать в депрессивное состояние без причины;
• увеличивается нервозность, что приводит к бессоннице;
• появляются проблемы с сердцем и артериальным давлением;
• кожные покровы становятся более сухими, что раньше времени делает кожу морщинистой;
• объем груди значительно увеличивается;
• снижается сексуальное влечение, а также качественность полового акта;
• возможно уменьшение полового члена;
• мужчина становится более женственным, мягким и истеричным.

Причины снижения тестостерона;

• Психологическое состояние мужчины. В состоянии стресса происходит сильнейший выброс адреналина, который губительно сказывается на природной выработке тестостерона.
• Сидячий образ жизни.
• Полученные травмы в области половых органов.
• Возраст. После 30 лет уровень природной выработки гормона идет на спад.
• Питание. Избыточное употребление сладкой газировки, фаст фуда, жареной и жирной пищи, а также алкоголя и кофе, приводит к снижению синтеза тестостерона.
• Заболевания: сахарный диабет, цирроз печени, ВИЧ, туберкулез, болезни сердца и легких.

Применение анаболических стероидов, которые пользуются большой популярностью у спортсменов и людей, стремящихся накачать мышечную массу в течение быстрого времени.

Избыток

С тем, как влияет недостаточное количество тестостерона на мужской организм, мы ознакомились, но что происходит, когда уровень гормона зашкаливает?

• Переизбыток тестостерона приводит к излишней активизации сальных желез, что вызывает такое заболевание, как акне.
• Если рассматривать влияние тестостерона на психику, то этот гормон и агрессия идут рядом. Излишняя выработка гормона провоцирует перепад настроения, неконтролируемое агрессивное состояние и полную утрату инстинкта самосохранения.
• Появляется риск возникновения сердечных болезней.
• В большинстве случаев диагностируется рак предстательной железы.
• Большой объем гормона становится причиной снижения количества сперматозоидов, что приводит к бесплодию.

Диагностика

Исследование проводится путем забора крови из вены в клинических условиях. Пациенту рекомендовано прийти в утреннее время, когда уровень гормона превалирует относительного вечернего и дневного времени.

Интересный факт: осенью гормон активизируется в полную силу.

На результат анализа оказывает непосредственное влияние:

• длительное голодание;
• употребление вегетарианского меню;
• гормональные препараты, повышающие тестостерон;
  алкоголь, сердечные лекарства и успокоительное — снижают уровень гормона.
• Кровь сдается натощак.

В целях получения более точной картины исследования, за час до забора крови пациенту рекомендуется:

• воздержаться от курения;
• постараться избежать получения стресса;
• не принимать лекарства, влияющие на колебания гормона в крови;
• исключить спортивные нагрузки.

Лечение

При недостаточной выработке тестостерона естественным путем можно прибегнуть к употреблению продуктов, способствующих его повышению: грецкие орехи, креветки, лосось, анчоусы, кабачки, болгарский перец, брюссельская капуста, сельдерей, помидоры, черная смородина, клубника, абрикосы, дыня, бобовые, виноград, яблоки, петрушка и кинза.

Кроме продуктов, большое внимание следует уделить витаминам, поступающим в организм. Наиболее полезными являются витамины С, B, E, F.

• Тестостерон — это гормон, отвечающий за многие функции организма, его недостаток или переизбыток ведет к серьезным проблемам, поэтому очень важно осуществлять за ним контроль.

За что отвечает гормон тестостерон в организме у мужчин?

Тестостерон – это основной мужской гормон, который делает человека мужчиной. Именно это вещество позволяет плоду становиться мальчиком, затем мужчиной и отцом. В организме мужчин он синтезируется из холестерина, что и объясняет непреодолимую тягу большинства мужчин к мясу. Доказано, что у мужчин, соблюдающих вегитарианскую диету, уровень тестостерона в крови на 10% ниже нормы.

Половой гормон, относящийся к андрогенам, вырабатывается, начиная с внутриутробного периода. Тестостерон играет огромную роль в организме мужчины, отвечая за работу половой системы, влияя на все остальные функции. Уровень анаболического стероида определяется по анализам крови, но его отклонение нетрудно выявить по видимым симптомам. Поддерживая в норме показатели тестостерона, можно:

• надолго сохранить здоровье;
• продлить половую жизнь;
• отложить наступление старости.

Причины отклонения от нормы и симптомы

Больше всего на уровень андрогенов в мужском организме влияют образ жизни, питание, занятия спортом. Но не исключено воздействие и других факторов, таких как наличие эндокринной патологии (сахарный диабет, гипотиреоз), острые и хронические заболевания половых органов (аденома, простатит), хронические заболевания сердечно-сосудистой системы.

Очень часто дефицит андрогенов обнаруживают у пациентов, страдающих сахарным диабетом. При нарушении обмена веществ и избыточном весе, в жировой клетчатке начинают синтезироваться эстрогены – женские половые гормоны. Тестостерон в организме может находиться в трех формах:

• неактивный, связанный с ГСПС;
• активный, связанный с альбумином;
• активный, свободный тестостерон.

Недостаток и переизбыток уровня свободного тестостерона не кратковременного характера могут спровоцировать следующие заболевания и факторы:

• сахарный диабет;
• атеросклероз;
• проблемы с сердечнососудистой системой;
• рак простаты;
• хронический простатит;
• постоянные стрессы;
• неправильное питание;
• малоактивный образ жизни;
• травмы полового органа и мочеполовой системы;
• избыточный вес;
• осложнения после перенесенных заболеваний инфекционного или хронического характера;
• прием некоторых лекарственных препаратов;
• пониженный иммунитет;

Нарушенный синтез андрогена может быть связан со множеством различных факторов, среди которых выделяют следующие:

• Малоподвижность. Недостаточная физическая нагрузка может привести к сбоям в продуцировании гормона;
• Употребление стероидов. «Анаболики» угнетаю секрецию гормонов, поэтому злоупотребление такими препаратами нередко приводит к гипогонадизму;
• Психологический блок. Организм, находящий в стрессе постоянно, провоцирует выработку адреналина, который, в свою очередь, угнетает синтез мужских гормонов;
• Травмы. Физические травмы гениталий могут привести к дисфункции яичек и как следствие, отсутствию синтеза андрогена;
• Возрастные изменения. Перешагнув 30-летний рубеж, в организме мужчины наблюдаются неизбежные возрастные изменения, которые проявляются в ежегодном уменьшении количества полового «катализатора» примерно на 1%;
• Неправильное питание. Употребление «вредной» пищи (жирной, сладкой, соленой, острой) приводит к снижению секреции полового гормона.

Мужские и женские гормоны

Так зачем нужен тестостерон мужчине, и нужен ли он вообще? В организме мужчин тестостерон выполняет следующие функции:

• оказывает влияние на рост яичек и пениса;
• отвечает за формирование особого строения гортани, изменяющего тембр голоса;
• контролирует рост волос по мужскому типу, в том числе их появление на лице;
• образует сперматозоиды;
• повышает либидо и формирует сексуальное поведение мужчины;
• оказывает анаболическое действие, формируя мышечную ткань, и укрепляя кости скелета;
• формирует настроение мужчины и стимулирует его мозговую деятельность.

В подростковом возрасте об активной выработке тестостерона свидетельствует рост половых органов, понижение тембра голоса, формирование торса и появление юношеских угрей.

В женском организме тестостерон также подвергается сложному химическому процессу, в ходе которого он преобразовывается в эстроген – женский половой гормон. Его функции заключаются в следующем:

• гормон способствует формированию и дальнейшему росту молочных желез;
• отвечает за репродуктивную функцию, в частности стимулирует развитие фолликулов, внутри которых созревают яйцеклетки;
• отвечает за функции сальных желез;
• повышает либидо;
• обеспечивает формирование и укрепление костной ткани;
• отвечает за формирование мышечной массы;
• оказывает влияние на формирование настроения и поддерживает мозговую деятельность.

Гормоны — это биологически активные химические соединения, которые имеют высокую биологическую активность и осуществляют гуморальную (с помощью химических веществ) регуляцию деятельности живого организма.

Благодаря разным гормонам, в частности, мужчины и женщины разные, они по-разному выглядят, имеют разную внешность и черты характера. Женские половые гормоны обеспечивают формирование у девочек женских вторичных половых признаков, контролируют процессы созревания яйцеклеток, зачатия, вынашивание беременности, а затем и выделение молока для кормления ребенка, а также и другие процессы.

Женские гормоны — это эстрогены (эстрадиол, эстрон) и прогестины (прогестерон).

Мужские половые гормоны стимулируют превращение мальчика в мужчину, отвечают за сперматогенез, половые реакции, обусловливают соответствующее поведение у мужчины и т.д.К мужским половым гормонам (андрогенам), кроме тестостерона, относятся дигидротестостерон, андростерон, андростендиол, андростендион.

Мы поговорим о том, за что же отвечает тестостерон у мужчин. Остановимся и на значении дигидротестостерона.

Нормальный уровень тестостерона для мужчин наблюдается в период от полового созревания до 30 лет. Именно поэтому в этом возрасте есть возможность накачать мышцы и сформировать атлетическую фигуру.

Для взрослых мужчин норма тестостерона — 12-42 нмоль/л. После 40 лет этот гормон вырабатывается в значительно меньшем количестве, при этом происходит увеличение эстрогена.

Эти явления в совокупности приводят к разладу работы сердечно-сосудистой, половой системы, ухудшению памяти и ряду других неприятных последствий, которые после лечения проходят.

В последнее время участились случаи, когда тестостерон у мужчин начинает снижаться уже в молодом возрасте. Основные факторы, которые к этому приводят:

1. Вегетарианство и веганство — отсутствие мяса в рационе провоцирует моментальное понижение мужского гормона. Соблюдая такие жесткие ограничения в еде, в результате которых понижается уровень холестерина, невозможно поддерживать необходимый уровень тестостерона. Если это не образ жизни, а, к примеру, просто соблюдение поста, на здоровье это негативно не отобразится, но признаки снижения мужской силы проявятся.
2. Преобладание в организме женских гормонов — бывают случаи, когда повышение эстрогена вызвано генетической предрасположенностью, но в последнее время чаще всего это случается из-за неправильного образа жизни, несбалансированного питания. Если основа рациона состоит из пива, фастфуда, сладостей, газированных напитков, моментально увеличивается выработка женских гормонов, соответственно, мужской — падает. К слову, пиво — это самый опасный продукт для мужского здоровья.
3. Холодный климат — исследования показали, что гормон тестостерон вырабатывается активнее под действием солнечных лучей. Таким образом, в северных странах поддержание нормального уровня тестостерона у мужчин является более проблематичным. Этот же фактор объясняет и то, что на жарких курортах зачастую наблюдается всплеск сексуальной активности.
4. Пагубное влияние алкоголя
5. Стрессы — негативные эмоции, переживания резко снижают общий уровень здоровья, соответственно, сокращают уровень тестостерона в крови.
6. Перегрев — длительное воздействие высоких температур на половые органы мужчины способствует тому, что тестостерон вырабатывается в минимальном количестве.
7. Обтягивающее нижнее белье — многочисленные исследования доказали высокую вероятность того, что тесное нижнее белье лишает мужчину возможности стать продолжателем рода.
8. Вирусы.

• Это не полный список тех причин, которые понижают уровень тестостерона у мужчин.
• Уровень мужского гормона колеблется в течение дня, самый высокий наблюдается в первой половине дня, а к вечеру падает.
• Точно определить содержание тестостерона в крови сможет только анализ. Но есть признаки, которые свидетельствуют о том, что его уровень снизился:

1. Плохое самочувствие — когда появляются такие симптомы, как головные боли, головокружения, обморок, повышение потоотделения, одышка, трудно их связать с нарушением гормонального фона. На вопрос, что это такое, чаще всего отвечают, что просто усталость. Но на самом деле такие симптомы — явный признак нехватки тестостерона для мужчины.
2. Снижение сексуальной активности — самый отчетливый признак того, что тестостерон упал, ведь он отвечает за мужскую силу. Переживания по этому поводу могут еще больше усугубить сложившуюся ситуацию.
3. Депрессивное состояние, рассеянность, подавленность.
4. Бессонница, как следствие — нервное истощение.
5. Заболевания костей — недостаток мужского гормона сказывается и на состоянии костной ткани, которая истончается, что приводит к травмам и увеличению риска развития остеопороза.
6. Скачки давления и повышение пульса — признаки, которые со временем могут вызвать инфаркт и сахарный диабет.

Половой гормон в организме по структуре состоит из трех компонентов. Общий тестостерон имеет два связанных и свободное состояние. Первые из них при соединении с другими веществами перемещается по кровотоку. К ним относится:

• ГСПГ – тестостерон, связанный с глобулином;
• гормон, содержащий в структуре неспецифический белок альбумин.

Самое сильное влияние на организм оказывает свободный тестостерон – биологически активная составляющая стероидного полового гормона, которая не имеет в своем составе белков. При участии ферментов, андростендиона, она образует дигидротестостерон – самый сильный из половых гормонов у мужчин. Это химическое вещество влияет на:

• половое созревание мальчиков;
• сексуальное влечение;
• формирование половых органов, простаты;
• поддержание потенции;
• регулирование полового поведения.

Норма тестостерона, нмоль/л
до года	0,42-071
от 1 до 7 лет	0,1-0,11
7-13	0,1-2,36
с 13 до 18 лет	0,99-38,4
от 18 до 50	8,65-29
Старше 50 лет	6,7-25,7

Уменьшение количества половых гормонов определяется по внешним признакам и результатам анализов. Низкой концентрацией тестостерона считается отклонение от нормы в меньшую сторону с учетом возраста мужчины. Такая ситуация требует корректировки, в противном случае нарушение гормонального баланса приводит к появлению серьезных проблем. Низкий тестостерон у мужчин провоцирует:

• уменьшение жизнеспособности сперматозоидов;
• развитие импотенции;
• бесплодие;
• сахарный диабет;
• артериальную гипертензию;
• инсульт;
• инфаркт.

Симптомы низкого тестостерона

Когда уровень полового гормона находится ниже нормы, это можно определить по характерным симптомам. В юношеском возрасте наблюдается замедленный рост, отсутствие развития пениса, мошонки, вторичных половых признаков. У мужчин при недостатке андрогена появляется:

• усиленное потоотделение;
• ожирение;
• слабость мышц;
• рост грудных желез;
• снижение эрекции;
• уменьшение роста волосяного покрова;
• раздражительность;
• снижение сексуального влечения;
• бессонница;
• ослабление ясности ума;
• анемия;
• приливы крови к лицу;
• депрессия;
• ощущение жара.

Причины

Снижение уровня полового гормона происходит по мере старения организма. Сильное влияние оказывают болезни, курение. Алкоголь провоцирует выработку гормона стресса, блокирующего тестостерон. Причиной снижения уровня становятся:

• врожденный дефект – невозможность превращения тестостерона в дигидротестостерон;
• недостаточность гормонов гипофиза;
• недоразвитие яичек;
• отсутствие физической активности;
• лишний жир;
• дефицит цинка;
• заболевания сердца;
• прием гормональных препаратов;
• диабет;
• гипертония;
• голодание;
• вегетарианство;
• облучение.

Как повысить тестостерон

Поднять низкий уровень гормона можно, изменив рацион питания, включив продукты, содержащие цинк – мясо, орехи, печень, рыбу. Решить проблему поможет увеличение физической активности, тренировки с отягощениями. Повысить уровень тестостерона можно, если:

• принимать витамины;
• вести регулярную половую жизнь;
• избавиться от вредных привычек;
• исключить употребление анаболических препаратов;
• научиться расслабляться;
• снизить вес;
• не допускать травм половых органов;
• ограничить прием препаратов, содержащих эстроген, кортизол, инсулин;
• использовать лекарства.

Как определить уровень тестостерона у здорового мужчины без помощи врача? Сначала осмотреть его внешность и проанализировать характер, умственные способности мужчины. О недостаточном уровне гормона будут говорить такие признаки:

1. Снижение либидо, отсутствие эротического интереса к женщинам (и к мужчинам, если речь идет о представителях сильного пола с нетрадиционной ориентацией).
2. Эректильная дисфункция. Недостаточное количество тестостерона приводит к тому, что эрекция мужчины либо ослабевает, либо пропадает вовсе. Первые признаки эректильной дисфункции должны стать для сильного пола сигналом о том, что срочно пора к врачу.
3. Признаком низкого уровня тестостерона может стать и ожирение, которое происходит по женскому типу. У мужчин в области бедер, груди, живота начинает формироваться жировая ткань.
4. Снижение мышечного тонуса — еще один признак того, что количество тестостерона в крови меньше нормы. Если гормона недостаточно, не помогают ни тренажерные залы, ни пищевые добавки: вместо мышц продолжает расти жировая ткань.
5. Кожа становится сухой, дряблой, напоминающей лист пергамента.
6. Кости теряют плотность, становятся пористыми, легко ломаются.
7. С тела постепенно исчезают волосы.
8. Нарушается сон, изменяется аппетит, наблюдается постоянная физическая усталость, недовольство жизнью.
9. Мужчины, испытывающие недостаток этого гормона, начинают жаловаться на ослабление памяти, умственную и физическую усталость, Если человека не лечить, то его когнитивные способности тоже деградируют.
10. Очень яркий внешний признак низкого тестостерона — депрессии и озлобленность. Недостаток гормона приводит к тому, что мужчина находится в постоянно угнетенном состоянии, он злобен, раздражителен, часто устраивает скандалы.

http://youtu.be/GkqNJiHxiH4

Врачи предупреждают: если мужчина заметил у себя одновременно три признака из перечисленных, то он обязан как можно скорее обратиться к врачу. Недостаточное количество гормона может привести к более тяжелым болезням.

Ошибочно думать, что низкий тестостерон — проблема только пожилых людей. Врачи убедительно доказали, что сегодня эта проблема волнует даже тех, кому едва исполнилось 25 лет.

Сидячий образ жизни, несвоевременное и часто вредное питание, отсутствие физических нагрузок — вот причины того, что мужчины теряют свои половые признаки.

С физиологической точки зрения уровень тестостерона в крови отвечает за анаболический и вирилизирующий эффекты. Достаточное количество этого гормона способствует росту мышц (анаболический эффект) и половых органов (эффект вирилизирующий).

Признаками повышенного тестостерона могут быть очень большие гениталии у мужчин. Если рассматривать психологические аспекты действия гормона мужественности, то можно заметить закономерность: повышенный тестостерон делает мужчину агрессивнее, импульсивнее и любвеобильнее.

Как на практике можно определить по внешним признакам, достаточно ли у мужчины тестостерона? Сделать это несложно.

Признаки высокого уровня тестостерона: