Рассмотрим основные мышцы человека и их функции.
Мышцы головы
Мышцы головы делятся на две группы:
Жевательные мышцы представлены четырьмя парами сильных мышц, общим для которых является то, что они начинаются на костях черепа, прикрепляются на различных участках нижней челюсти (собственно жевательная, височная и др.). При сокращениях они поднимают нижнюю челюсть и двигают ее вперед, назад или в стороны, что приводит к перетиранию пищи зубами.
Мимические представляют собой тонкие мышечные пучки, которые одним своим концом прикрепляются к костям черепа, а другим вплетаются в кожу, а некоторые обоими концами уходят в кожу. Их сокращения приводят к смещению кожи, что определяет мимику лица.
Проявление сложных ощущений — радости, презрения, горя, боли и т.д. — определяется многочисленными комбинациями сокращений мимических мышц. Наиболее крупными мимическими мышцами являются лобная, щечная, круговые мышцы глаза и рта.
Мускулатура шеи
Мышцы шеи приводят в движение голову и шею. Наиболее крупная из них — грудино-ключично-сосцевидная, которая двумя своими ножками начинается от грудины и ключицы и прикрепляется к сосцевидному отростку височной кости.
При одностороннем сокращении производит наклон шеи в ту или иную сторону с одновременным поворотом головы в противоположную сторону. При двустороннем сокращении поддерживает голову в вертикальном положении, при максимальном сокращении обеих мышц вызывает запрокидывание головы назад.
Мышцы туловища
Мышцы туловища подразделяются на мускулатуру:
Груди
Мышцы груди делятся на:
- Мышцы груди, относящиеся к плечевому поясу и верхней конечности (большая и малая грудная, подключичная и др.);
- собственно мышцы груди (наружные и внутренние межреберные).
Большая и малая грудные мышцы осуществляют движение верхней конечности. Наружные и внутренние межреберные мышцы принимают участие в дыхательных движениях. Наружные межреберные поднимают ребра, обеспечивая вдох, а внутренние — опускают их, обеспечивая выдох.
Спины
Мышцы спины делятся на:
Поверхностные мышцы спины (трапециевидная, широчайшая) двигают лопатки, шею, голову, плечо и опускают руки вниз. Глубокие мышцы (ромбовидная, верхняя и нижняя зубчатые) двигают лопатки, поднимают и опускают ребра при дыхании.
Крестцово-остистая мышца поддерживает тело в вертикальном положении, разгибает спину.
Живота
Мышцы живота участвуют в образовании передней и боковых стенок брюшной полости. Прямые мышцы живота участвуют в сгибании туловища вперед. Косые мышцы живота обеспечивают наклон позвоночного столба в стороны.
Мускулатура живота своими сокращениями повышает внутрибрюшное давление, образуя брюшной пресс. Мышцы брюшного пресса способствуют удержанию внутренностей в нормальном положении.
Мускулатура верхних конечностей
Мышцы верхней конечности подразделяются на мускулатуру плечевого пояса и мышцы свободной верхней конечности.
Легко прощупывается на боковой поверхности плеча самая сильная мышца плечевого пояса — дельтовидная. Она поднимает руку до горизонтального положения.
Наиболее выраженными мышцами плеча являются двуглавая и трехглавая. Двуглавая, располагаясь на передней поверхности плечевой кости, при сокращении сгибает руку в плечевом и локтевом суставах. Она прикреплена двумя верхними сухожилиями к лопатке, а нижним — к предплечью.
Трехглавая, располагаясь на задней поверхности плечевой кости, является антагонистом двуглавой и разгибает оба сустава. От ее верхнего конца отходят сухожилия:
- одно из них прикрепляется к лопатке;
- два других — к задней поверхности плечевой кости.
Сухожилие, отходящее от нижнего конца трехглавой мышцы, проходит по задней поверхности локтевого сустава и прикрепляется к локтевой кости.
Мышцы предплечья сгибают и разгибают предплечье, кисть и пальцы, а также вращают предплечье вокруг оси. Мышцы кисти разводят и сводят пальцы, сгибают и разгибают фаланги пальцев.
Нижних конечностей
- Мускулатура нижней конечности делится на мышцы тазового пояса и мышцы свободной нижней конечности.
- Мышцы тазобедренной области начинаются от костей таза и прикрепляются на бедренной кости. Среди них различают:
- Подвздошно-поясничную;
- большую;
- среднюю;
- малую ягодичную.
Они обусловливают сгибание и разгибание в тазобедренном суставе, наклоны туловища вперед и т.д. Кроме того, они поддерживают тело в вертикальном положении, поэтому у человека развиты гораздо сильнее, чем у животных.
Двуглавая мышца бедра сгибает голень и разгибает бедро, четырехглавая — разгибает голень в коленном суставе.
Мышцы, приводящие в движение стопу и пальцы расположены на голени. Самая крупная из них — икроножная, которая наибольшего развития достигает у человека, так как у него вся тяжесть тела приходится на ноги. Она также сгибает стопу. Передняя большеберцовая разгибает стопу.
Оцените, пожалуйста, статью. Мы старались:) (16
Мышцы лица и массажные линии
Мышцы лица – это своеобразный каркас для поддержки кожи, который отвечает за ее тонус и упругость.
Все косметические процедуры производятся строго в определенном направлении. Массажные линии представляют собой участки наименьшего растяжения кожи. Если выполнять массажное движение по ним, то можно подтянуть овал лица, создать выразительный контур, улучшить цвет кожных покровов и избавится от прыщей и мелких морщин.
По массажным линиям производится не только массаж, но и нанесение разнообразных косметических средств. Выполнение процедур по данным линиям позволит сохранить молодость кожных покровов длительное время. Так как кожа при этом не растягивается.
Как знание о структуре лица поможет женщине ухаживать за кожей?
Анатомия мышц лица – это специальные знания, которые помогут определить правильные векторы движения. Данные линии совпадают с направлением лимфотока. Нанесение косметических средств по ним является лимфодренажным массажем для лица.
Если при уходе за кожей учитывать, где расположены мышцы лица и шеи, то можно получить следующие результаты:
- При надавливании пальцами кожные покровы не будут растягиваться.
- Очищаются поры, и со временем проходит сыпь.
- Не появляются новые морщины.
- Не повреждаются коллагеновые волокна.
- Область лба тонизируется, что предотвращает появление горизонтальных морщин.
- Не происходит провисание уголков рта
- Мышца смеха становится не такой глубокой.
- Уменьшаются отеки и темные круги под глазами.
- Проходит скованность в затылочной области.
- Постепенно уменьшается второй подбородок.
- Предотвращается появление мимических морщин.
Правильное воздействие на мышцы лица позволит отсрочить наступление старости и сохранить красоту кожи. Независимо от выбранного косметического средства будет производится лимфодренажный эффект, благодаря массажным движениям.
Массажные направляющие были открыты немецким ученым Карлом Лангером в 1861 году. У косметологов и массажистов они называются линиями Лангера.
Где расположены массажные линии?
Выделяются следующие массажные линии:
- В области лба – движение выполняется от середины лба к височной области.
- Область вокруг глаз: верхнее веко – линия тянется от внутреннего уголка к внешнему; нижнее веко – вектор проходит от внешнего уголка к внутреннему.
- Губы: линия идет от середины верхней губы до мочки уха; линия протягивается от подбородка до мочки уха.
- Нос: движение ведется от переносицы к концу носа; от носовых крыльев к уху.
- Зона шеи: от области декольте к подбородку; из области лимфатических узлов линии проходят к ключицам.
Как знание о расположении основных линий влияет на работу косметолога?
В косметологии большое значение имеет знание физиологии человека. Каждый косметолог знает, как устроены мышцы лица.
От строения кожи зависит ее тип: жирная, нормальная или сухая. Изучение глубинных слоев помогает специалистам подбирать средства, которые защищают кожные покровы от раннего старения.
Существуют некоторые аспекты строения лицевых мышц, которые оценивает косметолог перед работой:
- Работа мимических мышц: место нахождения жевательной мышцы и мышцы рта и количество мышечных волокон.
- Для использования игл требуются знания о расположении сосудов и как зажать кожу в экстренной ситуации.
- Знание особенностей ветвей нервов помогает определить причины деформации лица человека.
Мимические мышцы при сокращении способны передвигать кожу в зависимости от эмоционального состояния человека.
Возрастные изменения зависят от индивидуального поведения жевательных и мимических мышц во время сна, стресса, беседы или работы.
Сколько основных мышц на лице поможет узнать данная таблица.
| Виды | Описание | Функции | Полезные воздействия |
| Мышцы свода черепа | Череп покрыт надчерепной мышцей, которая разделяется на сухожильную и мышечную части.Последняя состоит из лобного, бокового и затылочного брюшка. | Основной функцией является поднимание бровей к верху. | Массаж и специальные упражнения лобной области предохранят от возникновения горизонтальных морщин. |
| Мышцы окружности глаз | Круговая мышца окружает глаз.Сморщиватель бровей находится на лобной кости над слезной тканью и кожей бровей. | К главным функциям относятся: зажмуривание глаза, сближение бровей и появление вертикальных морщин. | Массажные движения и специальная гимнастика устраняют мешки под глазами и отеки, а также предупреждает появление вертикальных морщин. |
| Мышцы окружности носа | Мышца гордецов пересекает переносицу. Влияет на возникновение поперечных складок.Носовая влияет на сдавливание ноздрей. | Сокращение вызывает опускание крыльев носа и хрящевой части носовой перегородки. | Правильный уход предотвращает образование прыщей и морщин. |
| Мышцы окружности рта. | Круговая мышца находится вокруг ротовой щели. Скуловые мышцы соединяются с круговой. Мышца смеха отвечает за оттягивание уголков рта при улыбке. Также есть мышцы поднимающие и опускающие уголки рта и губы. | К основным функциям относятся закрывание и открывание рта, вытягивание губ. Мышца смеха используется при улыбке. | Правильное воздействие предотвратит появление мимических морщин и опускающихся уголков рта. |
| Жевательные мышцы. | Начинаются на костях черепа и приводят к точке на нижней челюсти. | Выполняют акт жевания. | Уход и упражнения для этой области помогут сформировать правильный овал лица. |
РЕКОМЕНДУЕМ: Японская гимнастика и массаж лица Асахи (Цоган)
Правильное воздействие на мышцы лица, указанные в таблице, поможет создать упругую и чистую кожу.
Как использование знаний о массажных линиях поможет продлить молодость?
После 35 лет происходит увядание кожи у всех женщин, и лицевые мышцы теряют тонус. При этом интенсивность старения у всех разная и зависит от образа жизни, правильного ухода и наследственных факторов.
При старении происходят следующие процессы:
- Кожный покров теряет влагу.
- Понижается выделения секрета сальных желез.
- Нарушается кровоток в тканях.
- Уменьшается тонус мышц. При этом появляется провисание щек и возникают носогубные складки.
- Замедляется метаболизм и снижается выработка эластиновых и коллагеновых волокон, что ведет к потере упругости и появлению морщин.
Чтобы продлить молодость кожи требуется ежедневный уход, который состоит из таких процедур как увлажнение, очищение и питание. Знание физиологии позволит правильно ухаживать за лицом.
Сохранить молодость поможет массаж. Его выполнение применяется в качестве профилактики от морщин и для подтягивания контура лица.
Проведение косметических процедур с соблюдением массажных лини поможет отсрочить возникновение глубоких морщин.
При нанесении косметических средств рекомендуется выполнять простой лифтинг – массаж:
- Ладонями выполняются поглаживания каждой линии с закреплением пальцами в конце.
- Разминается лицо и шея. При этом ладони прижимаются к мягким тканям, и производится надавливание на кости.
- Производятся круговые перемещения.
- Кончиками согнутых пальцев слегка постучать по лицу.
- Процедура выполняется с прямыми пальцами.
- Лицо нужно погладить, как и в начале процедуры.
- В завершение выполняется несколько круговых вращений головой в каждую сторону.
Несколько минут массажа в день и маски из натуральных компонентов помогут сохранить упругость кожи на долгие годы без использования дорогостоящих процедур и средств.
Уход за лицом должен выполняться в комплексе, то есть нужно вести здоровый образ жизни, делать гимнастику по утрам и правильно питаться.
РЕКОМЕНДУЕМ: Как убрать кольца Венеры на шее?
Анатомия лица: сосуды, нервы, мышцы
Для того, чтобы безопасно проводить любые инъекционные методики по омоложению лица, необходимо точно знать опасные зоны, где проходят ветви нервов и крупные сосуды. Сегодня мы подробно расскажем, как расположены мимические мышцы лица, остановимся на особенностях кровоснабжения и иннервации зон, в которых необходимо провести эстетическую коррекцию.
С возрастном внешний вид и очертания лица меняются. Причина таких изменений – ослабевание мышц лица и шеи, которые уменьшаются в объеме и деформируются, при этом снижается их тонус. Это влечет за собой необходимость введения филлеров и ботутоксинов.
Для более безопасной работы врача-косметолога выполнение каких-либо косметических процедур или манипуляций области лица неизбежно требует знаний анатомии и топографии образований этой зоны. Estet-portal.com не только опишет, но и продемонстрирует видео-урок «анатомия старения лица для косметологов».
Анатомические структуры: нервы, сосуды, сосуды лица
Существует несколько важных аспектов анатомии лица для косметологов, которые необходимо оценить врачу, прежде чем приступать к работе:
1. Используя в работе ботулотоксин, необходимо отчетливо понимать и представлять работу мимических мышц, место начала и прикрепление мышцы, ее размер, силу, количество мышечных пучков и волокон, переплетение и взаимодействие мышц между собой.
2. Работа иглами требует точного знания расположения сосудов, возможные места их повреждения или прокола, точки прижатия в экстренных случаях.
3. Знание иннервации лица, различие чувствительных и двигательных ветвей нервов иногда становится решающим фактором для определения причины деформации или асимметрии на лице.
Узнайте больше: Опасные зоны лица: что важно знать врачу дерматокосметологу
Нервы лица анатомия
Двигательная иннервация лица (иннервация мимической мускулатуры) обеспечивается ветвями лицевого нерва (n.facialis):
- rr.colii шейные ветви – иннервация платизмы;
- rr.marginalis mandibulae крайние ветви нижней челюсти – иннервация мышц подбородка и нижней губы;
- rr.buccalis щечные ветви – иннервируют одноименную мышцу и мышцу опускающую угол рта;
- rr.zygomatici скуловые ветви – иннервируют большую и малую скуловую мышцу, мышцу, поднимающую верхнюю губу и крылья носа, частично круговую мышцу глаза и щечную мышцу;
- rr.temporalis височные ветви – иннервируют круговую мышцу глаза, мышцу, сморщивающую бровь, лобную мышцу и переднюю часть уха.
- Чувствительная иннервация области лица и шеи обеспечивается ветвями тройничного нерва (n. trigeminus), надблоковым (n. supratrochlearis), надглазничным (suprorbitalis), подглазничным (n.infraorbitalis) и подбородочным (n.mentalis) нервами.
Кровоснабжение лица осуществляется в большей мере ветвями наружной сонной артерии (a.carotis externa): a.facialis, a.temporalis superfacialis, a.maxillaris.
В области глазницы существует анастомоз между наружной и внутренней сонной артерией с помощью a.ophtalmica. Сосудистая сеть на лице очень развита, что с одной стороны обеспечивает безупречное питание всех зон, а с другой стороны означает, что травма одного из сосудов может привести к сильному кровотечению.
Читайте: Рекомендации после увеличения губ: что важно объяснить пациенту
Мимические мышцы лица анатомия
- Название «мимические мышцы» – функциональное. В ходе эволюции они преобразовались из специально приспособленных структур для захвата пищи, острого обоняния и слуха в мимические мышцы, сокращение которых перемещает кожу лица в соответствие с психоэмоциональным состоянием человека, а также отвечает за артикуляцию речи;
- Мимические мышцы в основном сосредотачиваются вокруг естественных отверстий на лице, расширяя или смыкая их.
- Самое сложное строение и наибольшее количество имеют мышцы, окружающие ротовую полость.
В соответствии со своим развитием, мимические мышцы имеют тесную связь с кожей лица, в которую они вплетаются своим одним или двумя концами. Для нас это имеет значение потому, что в процессе старения кожи, утраты ей эластичности и упругости, они не могут адекватно сокращаться, ослабевает мышечный каркас. Это лежит в основе птоза кожи и появления мимических морщин на лице;
- Делаем «Парижские губы» — пошаговая инструкция для врачей дерматокосметологов
- Наиболее часто уколы ботулотоксина приходятся на лобное брюшко затылочно-лобной мышцы, круговую мышцу глаза, круговую мышцу рта, мышцы, опускающие угол рта и нижнюю губу, подбородочную мышцу, так как активное их сокращение обуславливает отражение нашего психоэмоционального состояния в мимике.
- Вашему вниманию предлагается наглядное представление о расположении анатомически важных образований в области лица от estet-portal.com:
- Мы надеемся, что обратив внимание на то, как работают мимические мышцы лица, проходят кровеносные сосуды и нервные окончания, Вы сможете работать более уверенно и приносить пациентам потрясающие эстетические результаты!
Поделитесь:
Мышцы лица
Среди мышц лица необходимо выделить
две группы. Одна своими сокращениями
вызывает движение нижней челюсти в
челюстно-височных суставах — это
жевательные мышцы. Их всего четыре:
собственно жевательные, височные,
латеральные и медиальные крыловидные.
Другие мышцы, более многочисленные
составляют группу мимических мышц.
Характерной их особенностью является
то, что они, начинаясь от костей,
прикрепляются к коже, и вследствие этого
их сокращения вызывают ее натяжение.
Результатом будет либо смещение мягких
тканей лица, либо образование складок
кожи.
Жевательные мышцыобязательно
фиксируются на нижней челюсти. Их
сокращение обусловливает поднятие
опущенной нижней челюсти, плотное
стискивание зубов, боковые смещения
нижней челюсти и выдвижение ее вперед.
Активное опускание нижней челюсти
происходит с помощью мышц шеи.
Жевательные
мышцы являются производными мезенхимы
челюстных жаберных дуг и иннервируются
ветвями нижнечелюстного нерва (третьей
ветвью тройничного нерва).
К наружным
покровам лица обращены лишь собственно
жевательный мускул, покрывающий наружную
поверхность ветви нижней челюсти, от
скуловой дуги до угла, и височный мускул,
занимающий область височной ямы и
прикрепляющийся к венечному отростку
нижней челюсти. У худощавых людей хорошо
видно сокращение этого мускула во время
жевательных движений.
Спастические
сокращения собственно жевательных мышц
обозначаются у некоторых людей при
сдерживании эмоций в виде так называемых
«желваков» под кожей лица. Выключение
жевательных мышц при положительных
эмоциях (смехе) и стрессовых реакциях
(ужасе) сопровождается опусканием или
отвисанием нижней челюсти. Таким образом,
участие в мимике жевательных мышц вполне
допустимо.
Мимические мышцы.Общепризнано
решающее значение этих мышц в мимике.
Однако не только их сокращение приводит
к специфическому для того или иного
эмоционального или болезненного
состояния выражению лица.
Большую роль
играют положение головы, нюансы взгляда,
цвет кожи, тонус жевательной мускулатуры.
Например, лицо больного столбняком во
время приступа всецело зависит от
положения головы и клонических судорог
жевательных мышц.
В перерывах между
приступами и в начальном периоде болезни
типичное лицо с выражением «сардонического
смеха» объясняется судорожными
сокращениями мимических мышц.
В связи с тем, что мимические мышцы
расположены неравномерно, их делят на
следующие группы: мышцы черепной крыши,
наружного уха, окружности глаза и
окружности рта. Слабо развитый носовой
мускул не входит ни в одну из этих групп.
Мышцы черепной крыши,по существу,
соединяются в одну затылочно-лобную,
или надчерепную, мышцу, у которой имеются
два задних (затылочных) и два передних
(лобных) брюшка. Между ними натянут
сухожильный шлем.
Сокращением мышцы в
целом сухожильный шлем вместе с кожей
головы оттягивается кзади. Такое движение
волосистой части кожи головы могут
воспроизводить отдельные лица чрезвычайно
демонстративно.
Если сокращаются только
два лобных брюшка, фиксирующиеся к коже
бровей, кожа лба собирается в поперечные
морщины, оттягивается кверху, а вместе
с нею поднимаются брови.
Мышцы, носа.Из мышц носа у человека
сохранилась только слабая носовая мышца
с поперечной частью — сжимателем носа
— и боковой частью — расширителем
ноздрей.
В анатомической номенклатуре особо
обозначаются остатки носовой мускулатуры
в виде пучков мышц, которые следуют от
переносья к коже бровей, — мышца
«гордецов». Сокращение ее вызывает
образование складок в области глабеллы,
идущих поперечно. При этом медиальный
угол брови оттягивается вниз.
Чаще, однако, сокращение мышцы
«гордецов» сочетается с действием
мышцы, сморщивающей брови, которая
относится к мышцам окружности глаза.
Ее начало фиксировано на лобной кости
а подвижная часть вплетается в кожу
бровей у медиального угла
орбиты. Совместное сокращенно двух
названных мышц сопровождается сближением
бровей и изменением их кривизны.
Между
бровями протягиваются глубокие продольные
и поперечные складки.
Мышцы окружности глаза.Кроме
мускула, сморщивающего брови, к этой
группе относится круговой мускул глаза
с его глазничными, пальпебральными
(лежащими в толще век) и слезным отделами.
В его составе находится и мускул,
опускающий бровь.
Он состоит из пучков
мышечных волокон, располагающихся по
окружности глазного яблока. Тонкие
мышечные пластинки соединяют окружность
орбиты с кожей.
Эффект сокращения этого
мускула в целом проявляется в зажмуриванни
глаза, когда кожа щеки оттягивается
кверху, кожа лба вместе с бровями
опускается, веки смыкаются, а слезный
мешок расширяется.
При ослаблении тонуса мышц окружности
глаза, которое наблюдастся
при эмоциях горя и печали, кожа щек
отвисает от глазниц, медиальные концы
бровей не оттягиваются к переносью,
а наоборот, происходит опускание
латеральных концов бровей. Расслабление
кожи щек передается окружности ротовой
щели, в результате чего происходит
опускание углов рта книзу.
Мышцы наружного ухау человека
сохраняются в виде рудиментов. В мимике
они не принимают участие. В единичных
случаях тренировка ушных мышц позволяет
выполнять незначительные произвольные
движения ушной раковины.
Мышцы окружности ртау человека
отличаются высокой степенью
дифференциации. Их развитие, обусловленное
функцией членораздельной речи,
сопровождалось взаимозависимостью
речевых и мимических реакций.
От ротового отверстия подобно лучам во
все стороны идут мышцы радиального
направления. Их сокращение способно
изменить форму ротовой щели и расширить
ее. Другие мышечные пучки, лежащие
циркулярно, при своем сокращении суживают
ротовую щель, преобразуют губы в трубочку,
напрягают их. Они составляют круговую
мышцу рта, заключенную в толще верхней
и нижней губ.
Мускул, поднимающий верхнюю губу,начинается от кости вдоль нижнего края
орбиты и тянется к верхней губе.
Заканчиваясь в коже по линии носогубной
складки, он поднимает не только верхнюю
губу, но и крыло носа, тем самым способствуя
расширению ноздрей.
Мускул, поднимающий угол рта,лежит на поверхности верхнечелюстной
кости в клыковой ямке. Пучки этого
мускула переплетаются с волокнами
кругового мускула рта и теряются в коже
губ. При сокращении этого мускула угол
рта оттягивается вверх.
Большой и малый скуловые мускулы,направляющиеся от скуловой кости к коже
угла рта, растягивают губы и поднимают
угол рта вверх.
Мускул смеха —тонкий
мышечный пучок, обнаруживаемый не
всегда, располагается почти горизонтально
на уровне ротовой щели.
Местом начала этого мускула служит
фасция, покрывающая жевательный
мускул. Прикрепляется мускул к коже
губы.
Мускул, опускающий нижнюю губу,квадратный по форме, начинается от тела
нижней челюсти и заканчивается в коже
нижней губы по линии подбородочно-губной
бороздки. При сокращении
опускает нижнюю губу.
Мускул, опускающий угол рта,
—антагонист аналогичного мускула,
лежащего выше ротовой щели. Он имеет
треугольную форму и служит как бы
продолжением подкожного мускула шеи.
Пучки этого мускула, фиксированные на
крае нижней челюсти, вплетаются в кожу
нижней губы и при сокращении опускают
угол рта.
Подбородочный мускулслабо
выражен и почти не влияет на мимику. При
сокращении натягивает кожу подбородка.
Щечный мускулзанимает особое
положение. Он участвует в построении
боковых стенок ротовой полости, прилегая
к слизистой оболочке.
В отличие от других
мышц окружности рта он начинается от
внутренней поверхности тела и ветви
нижней челюсти и идет как бы сзади
наперед.
В результате сокращения этого
мускула, прикрепляющегося к коже губ,
угол рта оттягивается кзади, губы и щеки
прижимаются к альвеолярному краю
челюсти.
Мышцы лица и шеи. Упражнения для мышц лица
Сегодня на сайте Молодость лица, тела и души в рубрике Гимнастика для лица будем изучать мышцы лица применительно к тому, какие упражнения для мышц лица, будут способствовать их тренировке.
Для того, чтобы понять, насколько наше лицо зависит от состояния мышц, надо иметь представление об их строении, расположении и функциях.
Человеческое лицо имеет сложное анатомическое строение. Лицевые мышцы — основной механизм, который определяет мимику лица.
Располагаются они непосредственно под кожей, одной своей частью начинаясь на костях головы, а другой — вплетаясь в толщу кожи.
При сокращении, мимические мышцы смещают определенные участки кожи головы и тем самым придают лицу разнообразные выражения, обусловливают мимику.
Мимические мышцы группируются преимущественно вокруг естественных отверстий лица (глазная щель, ротовая щель, отверстия носа, слуховые отверстия). Указанные отверстия под действием мимических мышц либо уменьшаются до полного закрытия, либо увеличиваются, т. е. расширяются.
Мимические мышцы лица
Весь свод черепа покрыт тонкой надчерепной мышцей epicranius. Она состоит из: обширной сухожильной (Galeaaponeurotica /2/) и мышечной части, которая в свою очередь делится на три брюшка: лобное, затылочное и боковое.
- Лобное брюшко надчерепной мышцы (Venterfrontalis /1/) начинается прямо от бровей. И ее основная функция поднимать бровь кверху, делая ее дугообразной. Упражнение для лица №3 на разглаживание горизонтальных морщин укрепляет ее, поднимает и приводит в тонус, предохраняя лоб от образования морщин.
- Круговая мышца глаза (Orbicularisoculi /3/). Это мощнаямышца, которая окружает всю орбиту глаза. Делится на периферическую и внутреннюю части. При мягком, непроизвольном закрывании глаза работает внутренняя вековая часть, а при сильном ее сокращении происходит зажмуривание глаза. Упражнения для мышц лица №1 и №2 на формирование красивых глаз отлично тренирует эту мышцу, разглаживая мелкие морщинки, уменьшая мешки под глазами, возвращая глазам четкие очертания и ту величину, которую они имели в молодости. Первое упражнение больше направлено на верхнее веко, а второе упражнение на нижнее веко.
- Сморщиватель бровей (Corrugatorsupercilii /4/). Точка начала мышцы располагается на лобной кости над слезкой костью, а другой своей частью вплетается в кожу бровей. Сокращая, она сближает брови и вызывает образование вертикальных морщин в межбровном промежутке над переносьем. Упражнение для лица №4 на разглаживание вертикальных морщин позволит вашему лбу оставаться всегда крепким и гладким.
- Все мышцы носа работают в тесной взаимосвязи. И при сокращении сжимают хрящевой отдел носа, опускают крыло носа, опускают хрящевую часть носовой перегородки. Упражнение для лица № 7 на формирование точеного носика отлично стимулирует кровообращение и приток кислорода, делая носик четко очерченным.
- Мышца гордецов (Procerus /5/) Это пирамидальной формы мускул пересекает переносицу. Начинается от костной спинки носа и оканчивается в коже, соединяясь с лобным брюшком (venterfrontalis). При сокращении, она опускает кожу в области, где оканчиваются надбровные дуги, вызывая образование поперечных складок над переносьем. Упражнение для лица, задействующее мышцы носа, призвано уменьшить эти складки.
- Носовая мышца Nasalis /6/ Начинается от кончика носа и идет вверх, сдавливая ноздри.
- Расширяющая ноздри задняя мышца. Расположена недалеко от края ноздри. Расширяет носовое отверстие, чтобы в легкие могло поступить больше воздуха.
- Расширяющая ноздри передняя мышца. Тонкая, нежная мышца, расположена непосредственно над серединой каждой ноздри. Открывает ноздри, заставляя их раздуваться. Упражнения для носа сделают его аккуратнее.
- Круговая мышца рта (Orbicularisoris /7/) Это мышца представляет собой мышечные пучки, кругами располагающееся в толще губ, вокруг ротовой щели. От нее в различных направлениях идут мышечные волокна, соединяясь с верхней и нижней губой, щеками, носом и прилегающими зонами. Работа в упражнении для лица №8 с этой мышцей в той или иной степени оказывает благотворное влияние на все мышечные волокна, присоединяющиеся к ней. При сокращении круговой мышцы закрывается рот и вытягиваются вперед губы.
- В области скул выделяют большую (Zygomaticusmajor /8/) и малую (Zygomaticusminor /9/) скуловые мышцы. Обе мышцы сдвигают уголки рта вверх и в стороны. Точка начала располагается на скуловой кости и верхней челюсти. В месте крепления мышцы переплетаются с круговой мышцей рта и врастают в кожу угла рта. Чтобы эти мышцы всегда были в тонусе и делали Ваши щёчки упругими, выполняйте упражнения №5 и №6 для формирования красивых щёчек.
- Мышца, поднимающая верхнюю губу (Levatorlabiisuperioris /18/) Начинается от подглазничного края верхней челюсти и оканчивается в коже носогубной складки. Сокращаясь, она приподнимает верхнюю губу (оскаливание) и делает носогубную складку более глубокой.
- Мышца, поднимающая угол рта (Levatorlabiiangulioris /17/). При сокращении вместе со скуловыми мышцами смещает уголки губ вверх и в стороны. Расположена под мышцей, поднимающей вернюю губу levatorlabiisuperioris и большой скуловой мышцей zygomaticusmajor и прикрепляется к углу рта. Для красивого формирования этой мышцы тоже будет полезным упражнение для мышц лица №5.
- Щечная мышца (Buccinator /10/). Эта мышца является основой щек и формирует закругленную верхнюю часть щеки. Она начинается на наружной поверхности верхней и нижней челюсти, и прикрепляется к коже губ и углах рта, вплетаясь в мышцы верхней и нижней губ. При сокращении она стягивает уголки рта назад, способствует процессу сосания, а также прижимает губы и щеки к зубам, предохраняя слизистую от прикусывания при жевании. Упражнение для лица № 5 на формирование красивых и упругих щек, позволяет этой мышце всегда быть в тонусе, а щечки округлыми и четкими.
- Мышца смеха (Risorius /11/) Это узкий поперечный пучок волокон, берущий начало в коже возле носогубной складки и жевательной фасции, а заканчивающийся в коже уголков рта. Это непостоянная мышца и ее задачей является оттягивать уголки рта в стороны при улыбке. У некоторых при ее сокращении сбоку от угла рта образуется небольшая ямочка. Для этой мышцы полезно упражнение, где уголки губ засасываются во внутрь под щёки.
- Мышца, опускающая нижнюю губу (Depressorlabiiinferioris /12/) Эта мышца прикрыта мышцей, опускающей угол рта. Начинается от основания нижней челюсти и прикрепляется к коже подбородка всей нижней губы. При сокращении оттягивает нижнюю губу вниз (мимика отвращения). Упражнения для её тренировки смотрите в конце обучающего видео.
- Мышца, опускающая угол рта (Depressorangulioris /13/) Начинается на нижнем крае нижней челюсти и крепится к коже угла рта и верхней губы. При сокращении тянет книзу угол рта и делает носогубную складку на лице прямолинейной (придает лицу выражение печали). Двенадцатое упражнение поможет Вам убрать грусть с Вашего лица.
- Подбородочная мышца (Mentalis /14/) Это крошечная мышца передней части подбородка. Она частично покрывается мышцей, опускающей верхнюю губу и прикрепляется к коже подбородка от альвеолярных возвышений нижних резцов и клыка. При сокращении она поднимает кожу подбородка кверху, подает кверху нижнюю губу, придавливая ее к верхней. Упражнение №12 сделает подбородок аккуратным и улучшит овал лица, уберет второй подбородок.
- Жевательная мышца (Masseter /15/) Благодаря этим мышцам происходит акт жевания. Они имеют подвижную точку (прикрепление) на нижней челюсти и неподвижную точку (начало) на костях черепа. Сокращаясь, они смещают нижнюю челюсть вверх и вперед. Упражнения для мышц лица №6 и упражнение №12 на формирование упругих щек и четкого овала лица отлично прорабатывают эти мышцы и помогают держать их в тонусе.
- Мышцы шеи, покрывая одна другую, образуют три группы: поверхностную, срединную и глубокую. Поверхностная мышца шеи (Platysma /16/) Это широкий, плоский пласт мышечных волокон, лежащих под кожей по обе стороны шеи. Простирается от нижней части лица до ключицы. При сокращении натягивает кожу шеи и отчасти груди, опускает нижнюю челюсть и оттягивает угол рта кнаружи и книзу. Упражнения № 13 и 14 направлены на то, чтобы сделать шею моложе и убрать второй подбородок.
Статья об эффективности упражнений для мышц лица.